¿Qué registros se pueden hacer en el diario? Ideas del diario

Un diario es un compañero indispensable de todas las personas exitosas, porque su día, por regla general, comienza antes de la de la masa principal de la humanidad, la hora es dos y termina después del atardecer. En la vida cotidiana y los asuntos interminables, no se deja de olvidar algo, señorita. Pero el beneficio de traerlo puede alguien, no solo un hombre de negocios exitoso, porque Mantener un diario ayuda a traer tiempo y cabeza. Y para que no se convierta en un cuaderno simple, es necesario elegir correctamente el asistente adecuado.

Para una planificación efectiva, el diario debe necesariamente tener un calendario para el año en curso y ser fechado, lo que le permite navegar con precisión qué día está planeado. El marcado por hora en la página le permite evitar retrasos o avisar cuando se administra el minuto libre para una taza de café.

Para la conveniencia de la grabación, el formato A5 es más adecuado, pero si no siempre es conveniente llevar una bolsa conmigo, puede elegir un análogo de bolsillo.
Apariencia Puede convertirse en un factor importante al elegir un diario. Para más personas de estado de estado, el diario puede ser un exceso de confirmación de sus cualidades de solidez y negocio.

Cómo usar el diario

Todos los planes, reuniones y tareas necesarias para ejecutar deben aparecer en el diario. Haz planes para el mejor día en la víspera de la noche, de modo que, en la mañana, hay más tiempo para implementarlos. Es necesario resaltar los casos prioritarios que son obligatorios para ejecutar primero y todos los días, por lo que se puede asignar después de la implementación de los casos principales o en el intervalo entre ellos.

Hacer que los registros sean necesarios para las fechas y el tiempo para tener una idea clara de su horario. Además, es necesario planificar tanto el día como durante un mes, y durante un año, para no olvidarse del cumpleaños de un amigo o sobre un viaje planeado.

Es necesario arreglar no solo los planes, sino también los pensamientos, sugerencias que deben realizarse en la reunión, por ejemplo. Para hacer esto, puedes dividir cada página por la mitad. La columna izquierda reflejará los eventos de tiempo, y en las preguntas y metas correctas que deben discutirse y decidir.

El significado en la jurisdicción del diario desaparece, si no lo use conmigo siempre y en todas partes, sea un libro electrónico o un asistente de papel. Debe ser un hábito que le permita sentir el control durante su tiempo y deshacerse de la sensación de olvidados y desconocidos.

Seguramente, cada persona que quiera aumentar su productividad y su eficiencia laboral, piense en la cuestión de cómo realizar un diario.

Sobre los mismos básicos y los momentos clave de mantener un diario, puede leer en el artículo

Y en este artículo analizaremos cómo hacer una lista de tareas semanales en nuestro diario. Después de todo, la efectividad personal, justo y se desarrolla a partir de tales habilidades como la compilación hábil de la lista de tareas semanales.

Orden en la cabeza \u003d Orden en los casos.

Para lograr el orden en la cabeza, es necesario compilar de manera competente una lista de tareas.

Todos tenemos tareas que requieren esfuerzos diarios. No son parte de un proyecto. Estos son eventos que deben realizarse de forma regular.

Por ejemplo, trabaje con correo electrónico, llamadas telefónicas, etc.

Tú también tienes que hacer frente a reuniones aleatorias, eventos y obligaciones personales. Todas estas posiciones deben ir en un diario llamado "Lista de tareas semanales".

Las tareas actuales representan la mayor parte del día, por lo que es muy importante planificarlas y agregarlas a su diario. Sin embargo, es importante no caer en la trampa de empleo cada minuto de su día. De lo contrario, este enfoque convertirá su lista semanal en un modo agotador, lo que creará un voltaje innecesario.

Cómo mantener un diario

Para realizar correctamente un diario, anote tres tipos de notas en la lista de tareas semanales:

• tareas en el modo actual,
• tareas que requieren fuerzas adicionales (como nuevos hábitos, reuniones programadas, reuniones, obligaciones personales)
• tareas importantes dentro de sus proyectos.

Para ilustrar este concepto, consideremos cada tipo de notas.

№1. Tareas en el modo actual (asuntos actuales).

Lista de casos durante una semana, no es una lista muy típica de los casos. Esta acumulación de tareas de rutina que requieren ejecución diaria. Estas tareas son importantes para la gestión de su vida profesional y personal, por lo que tiene sentido cruzarlos de la lista, ya que se cumple en forma de un tipo de ritual. Esta lista forma la próxima semana.

Siéntese una vez a la semana y programe los próximos siete días (por ejemplo, los domingos). Comience desde la planificación del tiempo en cosas como:

• repetición de tareas de trabajo,
• ejercicios fisicos,
• asignaciones
• tiempo familiar
• tareas del hogar,
• trabajar con papeles (tanto personal como profesional),
• correo electrónico,
• llamadas telefónicas
• cocinando.

Lo que sucede en esta lista, depende de usted. La clave aquí es resaltar la hora todos los días en las actividades actuales. También ayuda a la conciencia de cuánto tiempo generalmente se requiere realizar cada tarea. Por ejemplo, procesamiento correo electrónico Puede tomar menos de una hora al día, por lo que siempre puede dejar suficiente tiempo a los asuntos actuales.

También ayuda a combinar cosas grupales, lo que hace posible aumentar la eficiencia de cada día. Por ejemplo, cada semana necesita visitar la tienda de comestibles, la oficina de correos y la tienda de compras. Luego tiene sentido agrupar estas tareas, eliminándolas un solo período de tiempo. Realizar estas tareas juntas le permite llevar a cabo actividades actuales de la manera más eficiente.

Finalmente, hay una razón por la que es necesario comenzar con la actividad actual, se forma la próxima semana. Si pareces a la mayoría de las personas, a menudo te atacas. emergencias o tareas aleatorias. Sin un programa establecido, no podrá entender lo que usted donará exactamente cuando usted dice "Sí" sobre la solicitud de alguien para pagar su tiempo.

№2. Reuniones y reuniones.

Además de las tareas cotidianas, también tiene reuniones, reuniones y obligaciones personales.

Debe tener en cuenta esto porque su capacidad para realizar tareas importantes depende de cuánto tiempo tenga que ir a otras actividades. Es mejor saber de antemano que su productividad será limitada debido a la reunión designada antes de esto.

Además de la lista de tareas semanales, es importante usar un calendario digital que envíe un recordatorio del próximo evento. Funcionará como un recordatorio adicional de las reuniones importantes.

La mayoría de los teléfonos móviles están equipados con estas características, así como también puede usar u software de oficina (por ejemplo, Microsoft Outlook), que tienen un calendario incorporado. Puede usar Google Calendar, está sincronizado con Gmail y está disponible a través de cualquier dispositivo con acceso a Internet.

Numero 3. Tareas dentro del proyecto.

Los últimos artículos para su inclusión en la lista de tareas semanales son tareas de la "Lista de tareas dentro del proyecto". Puede ser difícil, porque desea concentrarse en tareas importantes, y al mismo tiempo evitar la tentación de asociarse con obligaciones insoportables en los próximos siete días.

Encienda la lista de solo aquellas tareas que se aproximan o aquellas que son críticas para la ejecución del proyecto se acercan o aquellas.

Que hasta los otros puntos de la lista de tareas del proyecto, trabajan solo si ha terminado todo lo demás.

Cómo hacer una lista de tareas semanales.

Ya hemos discutido tres tipos de tareas incluidas en la lista de tareas semanales. Entonces, ¿cómo mantener un diario, usando tal lista? Más precisamente, ¿cómo se ve esta lista? La forma más fácil de explicar este concepto es ofrecerle un plan de acción simple.

Comience a abrir la página semanal y dividízálo en secciones por semanas de la semana. Si usted es de aquellos que trabajan mejor en una determinada parte del día (por ejemplo, en la primera mitad del día), divida su actividad todos los días a la mañana y la noche. Si está trabajando activamente los fines de semana, no se olvide de convertirlos en la lista de días de la semana. Si el fin de semana está destinado para descansar, puede hacer un horario de cinco días. Este es un total de 10 o 14 segmentos temporales.

Ahora planifique tres tipos de eventos: actividades actuales, reuniones y reuniones, tareas de la "Lista de tareas en el proyecto" cuando usted quiere exactamente sus tareas, depende de su trabajo y espacio de vida. Es importante usar esta lista para crear una estructura simple de actividad para los próximos siete días.

Para ilustrar, le daré una lista de tareas por un día:

lunes

Antes del almuerzo:

Trabajar con video (5).

Ver proyectos y tareas (4).

Actualizar tareas (4).

Pensando en el siguiente libro (4).

Después del almuerzo:

Artículos de escritura (4).

Procesamiento de letras (3).

Actualizar proyectos (3).

Comentarios sobre el blog (3).

Hay muchas tareas en esta lista. Algunos de ellos tendrán sentido en el contexto de tres tipos de tareas que discutimos, pero otros pueden ser un poco confusos.

Es mejor no desordenar la lista de tareas semanales con una larga lista de casos. Es necesario incluir solo tareas obligatorias y asuntos actuales que requieran esfuerzos adicionales. Para no sentirse sobrecargado.

Junto a cada tarea hay un número pequeño en el rango de 1 a 5.

Esta es una estimación del nivel de energía que debe gastarse para realizar esta tarea:

(1) - muy no un gran número de Energía, y (5) - una gran cantidad de energía.

Todas las personas exitosas saben cómo dirigir un diario. Asegúrese de leer las 5 reglas del diario que lo ayudará.

No en vano en una variedad de entrenamientos y entrenamiento de negocios. crecimiento personal Muy a menudo puede escuchar los consejos: "Conduce un diario", "Maneje las listas diarias de los casos", "Planee su tiempo" y otros.

Las personas exitosas que han logrado el reconocimiento y el bienestar financiero en su profesión, conocen perfectamente bien, y cómo planificar su tiempo de manera competente.

Tan enfoque serio Permite tener tiempo para el día mucho más que personalidades perezosas e inorgándonos que consideran los diarios de una pérdida de tiempo.

Si quieres unirte a un círculo gente exitosa, Diariamente, tiene tiempo para hacer más que ahora, y deshacerse de la dilación, entonces estas reglas lo ayudarán.

La capacidad de mantener un diario se forma durante años.

Tengo un diario.

Él no apareció de inmediato, y la capacidad de trabajar de manera competente con él no vino a mí durante la noche. En la escuela, entendí que la planificación de tiempo competente ayuda a realizar un trabajo más laboral, tanto que otros no tienen tiempo, no se olvide de las cosas importantes.

Las colegialas, let, y los estudiantes de la escuela secundaria, no son tanto, como, por ejemplo, un hombre de negocios exitoso, pero aún así intenté imitar a los adultos, inventando las listas de asuntos.

A veces, perezoso y se olvidó de hacerlo, a veces se ajusta a la estupidez allí, pero estos fueron mis primeros intentos de aprender a mantener un diario.

Para una invención verdaderamente exitosa, aprecié cuando tuve que combinar muchos casos diariamente: el trabajo principal con el lanzamiento del sitio, visitando una variedad de cursos y responsabilidades deportivas y domésticas.

Pero soy una niña, así que en un cuadro apretado poco realista, que yo mismo me creé, fue necesario encontrar tiempo para tratarnos, compras y vida personal.

Diré de inmediato: no muere bajo avalancha y realmente lo logre buenos resultados En total, fue ayudado por la presencia de un bloc de notas mágico.

Diario fechado se convirtió en mi amigo y asistente.

Elaboración de una lista de casos y artículos de cruce que ya he completado, se ha convertido en una especie de ritual diario, que amaba.

¿Por qué necesidad de aprender a mantener un diario?

Si mi historia no te convenció de cuánto es algo diario, recomiendo conocer las principales razones que impulsaron a las personas a "pasar tiempo en tales tonterías" (las palabras de uno de mis amigos que se convirtieron en un testigo al azar, cómo trabajo. con un diario).

Hay al menos 5 buenas razones para esto:

Libery de información innecesaria.

Si usted es una persona activa y para el día necesita hacer mucho, entonces no debe mantener toda esta información en mi cabeza.

Un diario la mantiene y te recuerda cuando le preguntes al respecto.

Adquirir más importancia a los ojos de los demás.

Las personas que lideran los diarios ya a priori son reconocidos como exitosos.

Tener tiempo para hacer un día mucho más que a su compañero sin un diario.

1. Aprenda a distribuir adecuadamente su tiempo para realizar ciertas tareas, sin esta habilidad, es difícil convertirse en una persona exitosa.
2. Estamos satisfechos de lo mucho que logró hacer en el día y obtener motivación para los logros más similares.

Para mantener el diario correctamente, debe elegir un cuaderno adecuado

A menudo, la calidad del mantenimiento depende de qué bloc de notas selecciona para las entradas.

Los diarios son dos tipos:

Con fecha de.

Eligen a los empresarios con un horario denso, que en un día necesita tener muchas cosas, para pasar varias reuniones, etc.

Y los diarios fechados a menudo compran personas, tales como una peluquería, un maestro de manicura, un terapeuta de masaje, etc. para registrar a los clientes.

Sin curtir.

Dichos diarios son elegidos para el trabajo por personas de profesiones creativas, en las que un día se puede pintar bajo la urbana, y la otra es ser casi libre.

En este caso, no tiene sentido dejar hojas enteras puras, es más fácil organizar las fechas por su cuenta.

Si ya ha decidido, fechado o sin fecha, necesita un diario, luego preste atención a varias reglas más al elegir un Bloc de notas:

Él debería gustarte externamente.

Eche un vistazo a su cubierta, el tono de papel, el color de las fechas, todo esto debe parecer armonioso y sea agradable a los ojos.

Pruébalo también al tacto: deberías estar encantado de tocarlo.

Debe ser de alta calidad.

Si consideramos que el diario se compra al menos durante un año y se usa todos los días, no vale la pena comprar un cuaderno barato, al final del año, se verá horrible.

Debe ser medio o pequeño.

Por supuesto, los cuadernos a granel se ven impresionantes, pero tenga en cuenta que tendrá que usar este volumen con usted todos los días.

¿Por qué llevar severidad extra?

Recientemente, las personas de negocios se niegan cada vez más a las libretas de papel a favor de las computadoras portátiles, tabletas y teléfonos inteligentes.

Puede seguir fácilmente su ejemplo, si le gusta la tecnología moderna.

Principales errores de personas que deciden dirigir un diario.

Todo lo que necesita para el trabajo de calidad es aprender las reglas básicas y prevenir los errores más comunes.

Por ejemplo:

Incapacidad para analizar la información incluso en la etapa inicial.

Al establecer una lista de casos, debes comprender de inmediato lo realista para cumplir con todas las tareas, lo que necesita para enfocar lo que puede donar para hacer lo principal, etc.

Cuál para hacer una lista de 20-30 puntos diariamente, si no tiene tiempo para realizar la mitad de ellos.

Sobrecarga de registros.

Recuerde que usted es un adulto, y por lo tanto tiene que grabar en un cuaderno de casos que son realmente importantes.

No hagas artículos para "comer helado" para aumentar la lista.

Falta de voluntad para mantener un diario todos los días.

Mentir para hacer registros y calmarte con excusas: "Oh, tengo pocos planes hoy, y así recordaré qué hacer", nunca aprenderá cómo mantener un diario.

Un ejemplo de un diario,

ubicado en el siguiente video:

5 reglas para aquellos que quieren dirigir un diario.

Si desea recibir de planificar su tiempo tanto beneficio posible, probablemente use estos consejos de secundariaque a la vez usé y yo.

Aquí hay 5 regulaciones básicas del diario:

Seleccione el sistema de registro.

Los casos que tiene que hacer durante el día se pueden agrupar por tiempo, en el lugar de su ejecución, según las prioridades, etc.

Diré de mi experiencia que el principio temporal más conveniente de la clasificación.

1. Tome varias hojas al final del diario (generalmente los fabricantes piensan en este momento) para registrar los datos de contacto u otra información importante que debe estar a la mano.

Asegúrese de asignar 1-2 casos que tenga en prioridad y realice que necesita, sin importar qué.

Puede asignarlos con un marcador de color o un subrayado habitual.

2. Para hacerla todos los días, aprenda a poner un marco temporal opuesto a cada una de las posiciones de la lista y no los moleste.
3. Explora lo que ya has hecho, es un placer, lo sé. ☺

Créeme si sabes, cómo mantener un diario, tendrá mucho más que todos sus conocidos, por lo tanto, su camino hacia el éxito será más corto.

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¿Y por qué necesito un diario en absoluto? Se cree que para organizar su día. Día - Sí, pero una semana, mes e incluso un año. La buena organización del diario te ayudará:

• ser más recogido;
• nos preguntamos mucho más de lo que pudiste antes;
• no olvides O. fechas importantes Y las tareas menores que por alguna razón siempre están resistidas de la cabeza.

Y un diario es una gran herramienta para la motivación positiva. Debido a que, cuando al final del día, hiciste las cosas que hicieron todas las cosas para hoy, el sentimiento de satisfacción y orgullo por el trabajo realizado de inmediato. Y estos sentimientos te motivan a no reducir la velocidad del ritmo y el trabajo trabajando. Pequeñas cámaras al querido sueño!

¿Y cómo puedo elegir un diario?

En esencia, puede ser cualquier cuaderno o incluso un cuaderno grueso. Vamos a tratar lo que es adecuado para usted. Comencemos con simple: el número de hojas y la cubierta. Si va a mantener un diario en casa, se instalará en el escritorio y no lo llevará con usted, entonces el número de hojas puede ser, por lo menos 600. Y en este caso, puede permitirse un suave, porque usted Todavía escribirá en una superficie sólida.

Si aún desea usar un planificador con usted y registre el caso "en cualquier lugar conveniente en cualquier momento conveniente", luego el número óptimo de hojas: 96-128. Además, una cubierta rígida para que pueda escribir en ella incluso en las rodillas.

El formato no es preferiblemente más de A5, para no ocupar mucho espacio en la bolsa. ¡Eso es! Y los colores y el diseño de la cubierta ya están eligiendo su gusto para que el diario complació a su ojo.

Foto tumblr.com.

Lifehak: Si no le gusta la selección de cubiertas en la librería local, compre un bloc de notas de una ventana, imprima un par de imágenes favoritas o simplemente compre pegatinas, y la cubierta ya estará enmarcada en su estilo individual.

Ahora un poco sobre los "cursos" de su futura asistente. El papel interior puede estar en una célula, a un gobernante, a un punto, débil, multicolor e incluso con un adorno.

¿Qué elegir? Depende de ti. te gusta pintar? Toma el mal, y tus bocetos decorarán planes para todos los días.

¿No te caigas detrás de la moda? Luego, tome un punto: los bloggers de moda a menudo demuestran sus diarios decorados en un formato de este tipo. ¿Cansado de papel blanco en cuadernos de la escuela? ¡Patrones y hojas multicolores para ayudarte! Bueno, y si usted es el que en los cuadernos de álgebra en álgebra escribirá mucho más agradable que en ruso, luego tomar una jaula, no cometa un error.

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¿Dónde empiezo?

Puede comenzar directamente desde el calendario de cada día (luego aprenda al siguiente artículo, si lo desea, cuando todo es simple y claro). Pero si prefiere acercarse a todo en serio y a fondo, comencemos con el calendario y los objetivos. Al comienzo de cada mes, REVERSAL DE SONPULSE PARA ESTO.

Solo puede hacer el calendario o simplemente una lista de propósitos, y puede poner ambas opciones a la vez.

Luego, invirtiendo el bloc de notas y una página está horizontalmente, con un calendario. Hacer cuadrados con días no es tan pequeño como en el calendario en el teléfono, pero bastante grande, para que se ajusten a varias palabras allí. Con un calendario, tiene todo el mes en la palma: toma nota de los números importantes, ingrese los eventos allí, los plazos y no se olvide de poner el marcador en este turno, para regresar a él y todos ser tratados.

La segunda página es su lista de objetivos por un mes. Puede compartirlos en la subcategoría (por ejemplo, "Escuela", "Deporte", "clases fuera de la escuela", "Ayuda de la casa", etc.), y puede hacer una sola lista. Los objetivos pueden ser cualquiera: "Aprender a tocar la guitarra", "Aprende 100 palabras nuevas en inglés", "Súne una sorpresa para el cumpleaños de un amigo".

Lifehak: De los objetivos que puedes hacer desafío. Si usted es un diente dulce, y le gustaría reducir el uso del azúcar, en lugar de un tedioso "Hay menos dulce", escriba "desafío: una semana sin chocolate" o "tres rebanadas de chocolate por día". En general, improvisar!

¿Cómo hacer un horario correctamente?

El propósito principal de su diario: distribuir efectivamente el tiempo. En el día, solo 24 horas, 7-8 de las cuales pasamos un sueño, 2-3 (en el mejor de los casos) en la carretera, 6-7 para estudiar (¡y esto no está contando la tarea!), Y todavía necesita tener Es hora de comer, ver la serie, reunirse con amigos, para pagar al menos una hora a su amado negocio y temblar en las redes sociales ... En general, el tiempo siempre está careciendo críticamente. Es un horario claro que le ayudará a ver sus "ventanas" entre las clases principales y asignar el tiempo para el hecho de que solía "tanto, pero no tuvo tiempo de hacerlo. ¿Cuales son las opciones?

Opción Número 1: Turno \u003d semana. Esta opción es adecuada para aquellos que están más o menos orientados a tiempo, ¡y quién "estaré en 10 minutos!" No se necesitan más de veinte minutos. Si su "10 minutos" se puede estirar durante una hora y media, entonces será mejor adecuado para la segunda opción. Bueno, por ahora sobre el primero! ¿Por qué debería un giro completo durante una semana, si los siete días pueden estar en principio en principio en una página? ¡No ser aburrido!

Lifehak: Verter con asas de colores, marcadores, tijeras, pegamento, pila de revistas brillantes y pegatinas.

Corta las imágenes que le gustan, recolecta las cotizaciones motivadoras (también se pueden encontrar y recortar de revistas, y puede hacerlo en Google y organizar con ayuda con asas de colores), use pegatinas con sus héroes / objetos / bebidas favoritos. Primero, el corte y el diseño llevan los pensamientos en orden y se alivian (como una coloración antiestrés). En segundo lugar, las páginas diarias decoradas de color en lugar de un horario desnudo, como en el diario de la escuela, inspiran y por favor los ojos.

Por lo tanto, necesita una reversión completa: habrá imágenes, pegatinas, citas y todo lo que desea poner esta semana. Puede distribuir siete días en dos páginas: lunes a jueves en uno, viernes a domingo a otro (o días de semana / fin de semana). Y puede hacer los siete días en una página, y en el segundo lugar un enorme collage que lo motivará.

Comience con el registro de los puntos principales por todos los días: escriba el principio y el final de las clases, marque la hora de los entrenamientos o cualquier actividades extracurricularesque visita

Mira, donde y cuánto tiempo tienes y tiraste, lo que usualmente lo gastas.

Si está en redes sociales Y las ocho series de la serie del aula, es mejor escribir algo para este momento algo que tiene mucho tiempo quería hacer y que tal vez te ayude a acercarse al sueño de su vida. Observe con las lecciones, observe la recreación (aquí se puede brillar entre sí en Instagram y hacer todo su alma), reuniones con amigos, ¡aquí está su semana y pintado!

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Opción Número 2: Página \u003d día. Esta opción es adecuada para aquellos que desean aprender cómo administrar su tiempo y el hallazgo de alguien se ha convertido en un hábito. No está de miedo. La intuición de tiempo es realmente una cosa astuta, y si no estás naciendo con ella, entonces tienes que salir de alguna manera. El horario claro para todo el día en este caso puede jugar en la mano.

Relojes de escritura a la izquierda: con levantamiento a un centavo (6:00, 7:00, 8:00 y listado más lejos). Puedes variar los minutos. Si sus clases comienzan a las 8:15, reemplace 8:00 a las 8:15, etc. Lo principal es que la diferencia entre los artículos fue una hora y media, no más. En cada tiempo de paso, registre el caso.

Lifehak: Algunas cosas no dependen de usted: enchufes, colas, cancele, así que agregue cada evento al menos 10-15 minutos para que haya tenido una reserva de tiempo. Incluso si algo aún salía mal: el rendimiento se abolió, tarde en el cine debido a los tapones de ocho bolas, no se apresure a molestar o estar enojado. Esto no es su culpa y ni siquiera los vinos de los que se pararon frente a usted en el tráfico. ¡Están sucediendo pequeños problemas que más tarde aprecias pequeñas cosas agradables! ;)

Cualquiera que sea la opción que elija, no se olvide del diseño: ¡es que aumentará su estado de ánimo cuando llegue al diario para ver lo que tiene en el horario!

Rastreadores

Rastreador \u003d seguimiento. Una cosa muy útil que puede permanecer sola, o incluso varias reversiones en su diario. Hay muchos de ellos: rastreador de sueño, hábitos de rastreador, metas del rastreador, seguimiento del estado de ánimo, etc. En general, elige lo que está mi alma.

Sleep Tracker es una idea maravillosa, especialmente para aquellos que desean cambiar su régimen a más adecuados. Ahora contaremos sobre una de las formas de mantenerlo. Escribiendo horizontalmente números de 21:00 a 13:00, esta vez es el momento. Verticalmente, de 1 a 31, estos son días. Todos los días, pinta tanto como usted dormido.

Por ejemplo, usted establece el primer número a las 23:00, y se despertó a las 6:00. Luego, toda esta brecha entre 23 y 6, horizontalmente, pinta.

Asegúrese de tener en cuenta cómo te sentiste en este día. Puedes llegar a algunos signos, y puedes hacer las palabras "Bien / Normal / mal", etc. Por lo tanto, podrás realizar un seguimiento de cuánto se necesita el vatio de su cuerpo para descansar cuando mejor se vaya a la cama y cuánto mejor para levantarse.

Publicación de TeaAndTwigs (@teaandtwigs) jul 25 2017 a las 10:42 PDT

Hola, queridos lectores de blogs! Planificación - una parte integral vida de éxitoY hoy quiero contarle sobre uno de sus instrumentos, a saber, cómo conducir un diario para que lo ayude en asuntos, y no tome tiempo y esfuerzo para llenar.

¿Cómo elegir el adecuado?

12 reglas de referencia

Entonces, lo que necesita para comprar una planificación adecuada, ya sabrá, ahora consideremos las reglas y recomendaciones sobre cómo llenarlo correctamente.

1. Robo gráfico duro y flexible.

Gráfico duro: es cuando tiene algún tipo de oferta para ser vinculante a tiempo, por ejemplo, reunirse a las 11:30. Y flexible: estas son las tareas, proceder a lo que puede durante el día, o para transferir, es decir, para desmontar los documentos, ver el correo y otros.

Y el error principal Muchos son el calendario por hora de las tareas "flotantes", que pueden conducir a la neurosis. Después de todo, la reunión puede demorarse, comenzará más tarde, por lo que se desplazan por el tiempo y otros casos sin correspondientes a sus planes. Y luego te decepcionará y nos pondrás nervioso cada vez. Que afectará mucho negativamente tanto la salud como el trabajo. Pero sin tareas difíciles, también es imposible, de lo contrario, no realizaremos trabajo a tiempo, la motivación disminuirá y la productividad también.

Las opciones para resolver esta complejidad son para distinguir la página de la siguiente manera:

Difícil

Flexible

Si está justo al lado de algunos casos, corre el riesgo de pasar por alto algo importante y significativo. Entonces, además de la numeración, asegúrese de dividir en dos columnas cada página, esta técnica aumentará significativamente su eficiencia.

2. recibir

A menudo se realiza otro tipo de error: las tareas se realizan como lo hacen sin importancia. Si lee un artículo, entonces sepa que cuando la planificación siempre necesita clasificar las tareas, ya que son importantes.

Así que no debes comenzar a trabajar con algunas pequeñas cosas menores, mientras que las cosas urgentes e importantes están colgadas por encima de ti. Para ser más fácil de navegar en la lista del diario, propongo que se le ocurra con símbolos para cada tipo de importancia. Tengo un sistema de este tipo:

• A - La falta de cumplimiento resultará en consecuencias negativas graves, por lo que debe proceder de inmediato. Se supone que debe pagar un préstamo si no gana dinero en un período determinado, se le cobrará multas y deducciones.
• B - En caso de pasar, no habrá consecuencias particularmente graves, pero es mejor cumplir, para facilitar sus vidas. Por ejemplo, si no compra productos, no recibirá la ensalada deseada para la cena, tendrá contenido con el hecho de que hay en el refrigerador, parece que no tiene miedo, pero algunas necesidades no estarán satisfechas.
• B - Recomendado para hacer. Ignorar, los problemas no atraen, pero tendrán un efecto positivo en el bienestar o las actividades de trabajo, si decide hacerlo. Los ejemplos más simples son reemplazar las cortinas en el pasillo, colgar una imagen en la oficina, etc.

3. Tighushka

En la gestión del tiempo, hay un concepto como una rana, lo que significa algo terrible muy desagradable y momentos. Entonces, deberías comenzar tu día de él. Primero, debido a que las tareas poco interesantes se realizan largas y con esfuerzos. En segundo lugar, debido a la productividad de una persona en el pico desde la mañana. Ya entendimos sobre esto en el artículo sobre una persona. Sí, y habiendo completado una tarea desagradable, se relajará y comenzará silenciosamente lo siguiente, sin sentir incomodidad interna debido a la posponus. Por lo tanto, generalmente pecan escolares y estudiantes, mientras hacen cualquier cosa, excepto la preparación para los exámenes. Para los cuales pagan sin dormir por la noche y la sensación constante de tensión. Y por cierto, la rana se puede etiquetar en rojo o simplemente colocar la letra "l" frente al gráfico.

4. ¿Cuándo planea?

Se debe planificar que comience desde la mañana, tomando un tiempo precioso, y directamente en la noche, 20 minutos antes del final del día laborable. Si paso a paso por adelantado, escribe su próxima actividad, luego por la noche no superará el insomnio en el fondo de los planes de pensamiento para mañana, y en la mañana no tendrá que romper la cabeza por primera vez.

5. Extracto realizado.

Para motivar y ahorrar tiempo, siempre deduce las tareas realizadas. Luego, no tendrá que volver a leerlos nuevamente, y observar la cantidad de trabajo que ya ha hecho, se convertirá en más seguro en usted y tendrá éxito.

Después de todo, el deseo de continuar en la misma vena se encontrará con acciones decisivas, excluyendo la pereza y la pasividad de la vida.

6. Uso de la intención

Es muy importante aprender a usar una cita diaria, no confundida con la libreta de direcciones o el libro de recetas. No hagas pensamientos allí, experiencias y similares, por lo demás, las hojas limpias terminarán, y en el caos de ideas puede perder de vista algo importante. A menudo, las situaciones ocurren cuando algo debe registrarse con urgencia, pero para estos casos, hacer láminas especiales colocando un cuaderno en los bolsillos. Si de repente, todavía pasas las páginas delimitadas, con la ayuda de una grapadora, adjunte los nuevos.

7.SEALS

En la primera hoja o en la pestaña, definitivamente escribirá sus objetivos principales, se motivará, además de ayudar a formar compensadores en el universo, para que el Speedy los implementará en realidad. Con el proceso de creación y formándolos, puedes familiarizarse.

8. vida

Recuerde que no solo hay una carrera, sino también una vida personal, que a veces vale la pena planificar, de lo contrario, insertar un proyecto, se perderá el Matinee de un niño o no se preparará para la llegada de los padres, olvidando de reunirse con ellos. en el aeropuerto. Sí, y en el calendario debe ser cosas agradables para mantener una sensación de satisfacción de la vida, con algo, lleno.

9. No hay tareas no completadas

Otra regla definitivamente no se ha completado la transferencia de tareas a otros días, no sean perezosos para reescribir, de lo contrario, corre el riesgo de perder de vista algo importante o perder mucho tiempo, convertir la página de cada página y tratar de recordar que no tuvo tiempo de completarlo y Donde aún necesitas tu participación.

10. creativa

Cualquier forma creativa de mantener semanalmente, lo que desea investigar es permitido. Por ejemplo, con la ayuda de los dibujos, cuyos valores anotan en una hoja separada. Mire el artículo, algunos momentos usted podrá aplicar en la planificación de las actividades, especialmente si tomó un proyecto grande, que no será pronto. O para solucionar por sí mismo, con el que se enfrentaron bien, y donde estaban perezosos y no se pusieron en su totalidad.

11. No te involucres

Al principio, Azart tendrá una misa, quiere inventar cosas nuevas para ingresar a la lista de planificación. Pero manténgase en sus manos, información obvia, en forma de cepillarse los dientes y llevar al bebé en el jardín, no vale la pena, porque se cansa rápidamente de todo este proceso.

12sticers

Use pegatinas adhesivas en lugar de marcadores ordinarios. En ellos puedes escribir algunas cosas, lanzando el otro día si no tuvieras tiempo para actuar en la planificación.

Conclusión

¡Y hoy todo, queridos lectores de blog! Realizando estos reglas simplesPuede establecer sus actividades lo más convenientes posible para lograr sus metas y necesidades. Y, finalmente, quiero recomendarme familiarizados con mi artículo, hay una lista de calendarios electrónicos y comunicadores que facilitarán enormemente su vida. ¡Te obliga e inspiras!

Material preparado Zhuravin Alina.