Prezentacja na temat odważnego czynu człowieka. Bądź odważny projekt

Dziś porozmawiamy z Wami o tym, czego się boimy, dlaczego się boimy i jak nauczyć się pokonywać nasze lęki.

Każdy z nas czegoś się w życiu boi. Obawy jest bardzo wiele: ktoś w dzieciństwie może bać się ciemności, ktoś - pająki lub węże. Niektórzy ludzie już w dzieciństwie wybierają osobę, której bardzo się boją, która wydaje im się przerażająca i niebezpieczna. Strach - stan wewnętrzny spowodowane nieuchronną realną lub rzekomą katastrofą. Ogólnie rzecz biorąc, strach jest uczuciem, które towarzyszy człowiekowi przez całe życie, nie ma tu absolutnie żadnych wyjątków. Wszyscy się boją, ale nie wszyscy to okazują. Strach jest częścią naszej fizjologii, cechą formacji człowieka. Ale czasami strach może przerodzić się w panika- negatywnie zabarwiony afekt spowodowany rzeczywistym lub wyimaginowanym niebezpieczeństwem. Kiedy osoba wpada w panikę, nie jest w stanie podejmować świadomych decyzji, to jest jej niebezpieczeństwo.

Ryż. 1. Strach jest częścią naszego życia ()

Czego tak naprawdę się boimy, jaka jest prawdziwa istota strachu? Naprawdę my boi się nieznanego i nieznanego. Jeśli nie rozumiem jakiegoś procesu lub jakiegoś zjawiska, jeśli nie jest dla mnie jasne, czego oczekiwać od jakiejś istoty, to się boję.Jeśli spojrzymy na strach jako na zjawisko z naukowego punktu widzenia, to znaczy spróbuj odejść od ich fobia(to kolejne cudowne słowo, które uosabia strach), wtedy zobaczymy, że boimy się tych stworzeń lub sytuacji, z których nie wiemy, czego się w danym momencie spodziewać. Oznacza to, że strach jest w rzeczywistości oczekiwaniem na niebezpieczeństwo. Pomyśl o tym: jeśli boisz się pająków, to dlatego, że nie wiesz, jak się zachowają, boisz się, że cię ugryzą.

Są ludzie, którzy boją się psów. Myślą, że pies może je ugryźć, mogą zostać zranieni i zranieni. Wydajemy się projektować, przewidywać pewne wydarzenia. Możesz się zgodzić, że tak. Rozumieliśmy naturę strachu, ale co on nam daje? Nie przestajemy się bać, ponieważ rozumiemy, jaki jest powód naszego lęku.

Strach jest dla nas bardzo ważny, musimy się bać. Strach- jest to specjalny mechanizm, który jest osadzony w człowieku jako sposób samozachowawczy. Mamy bardzo silne poczucie strachu, przewidujemy niebezpieczeństwa, a to pomaga nam ratować życie. To niezwykle ważny mechanizm obronny. W rzeczywistości ludzie nie mają wielu mechanizmów obronnych, fizjologicznie jesteśmy znacznie słabsi niż inne zwierzęta. Nie jesteśmy tak szybcy, nie jesteśmy tak zwinni, nie mamy tak dobrego węchu i nie mamy tak dobrego wzroku. Ale musieliśmy przeżyć, a natura umieściła w człowieku ten mechanizm ochronny: człowiek się bał iw rezultacie przeżył. W rzeczywistości strach jest dla nas bardzo przydatny z fizjologicznego punktu widzenia, pozostanie w ludzkiej naturze, najwyraźniej na zawsze.

Ale jednocześnie absolutnie nie trzeba być tchórzem, ponieważ człowiek jest osobą, ponieważ w dużej mierze przezwyciężył swoją naturalną istotę. Nie oznacza to, że musisz wspinać się na szał, w każdy możliwy sposób pokazać swoją odwagę i umiejętność pokonywania lęków. Niemniej jednak lęki należy przezwyciężyć, ponieważ wtedy człowiek staje się wolny, wolny od niepotrzebnych uprzedzeń, które wiążą jego świadomość i zachowanie, które czasami naprawdę przeradzają się w prawdziwą fobię.

Jeśli rozumiesz naturę strachu, możesz naprawdę pozbyć się swoich fobii. Fobia to obsesyjny stan psychiczny, w którym osoba doświadcza bolesnego strachu. Jeden z najczęstsze fobie na świecie są arachnofobia (strach przed pająkami), akrofobia (lęk wysokości), klaustrofobia (strach przed zamkniętymi przestrzeniami), aerofobia (strach przed samolotami), nekrofobia (strach przed zmarłymi).

Załóżmy, że dana osoba boi się owadów w każdej sytuacji i nie chce tej sytuacji poprawiać. To jest zła pozycja. Musimy przezwyciężyć nasze lęki, ponieważ uniemożliwiają nam życie. Musisz być odważną osobą, aby przezwyciężyć pewne problemy, których możesz się obawiać: często jest to strach przed powiedzeniem prawdy, strach przed przeciwstawianiem się chamstwu ze strony ludzi wokół ciebie w stosunku do słabych. Jeśli dana osoba nie może przezwyciężyć tych uczuć, jest to już prawdziwe tchórzostwo.

Odważny człowiek zawsze mierzy się z jakimś zagrożeniem, ale nie oznacza to, że powinieneś sam stwarzać zagrożenie dla własnego życia. Kiedy człowiek sam wspina się na szał i stwarza dla siebie niebezpieczeństwa - to nie jest odwaga, ale głupota. Teraz w Internecie można znaleźć wiele różnych filmów, w których nastolatki, aby pokazać swoją dorosłość, odwagę, odwagę, wykonują przeróżne kompletnie absurdalne sztuczki, czasem związane z zagrożeniem życia lub zdrowia. Oczywiście, jeśli im się to uda, chłopaki wyglądają na wesołych i szczęśliwych, ale jeśli coś pójdzie nie tak, taka dziecinna zabawa może kosztować kogoś życie lub utratę zdrowia. To nie jest przejaw odwagi, to przejaw lekkomyślności - zupełnie inna cecha człowieka.

Odwaga jest wtedy, gdy nie pozwalasz obrażać słabych. Odwaga jest wtedy, gdy sam nie działasz, by zadowolić tłum. Odwaga to opór wobec strachu i kontrola nad strachem, a nie brak strachu. Czasem zdarza się, że w klasie jedna osoba wypada z kręgu towarzyskiego, staje się czarną owcą, a nawet wyrzutkiem. Coś z jego działań, nawyków, wygląd lub wizerunek nie jest zgodny z ogólną opinią i zrozumieniem, jak być. Potem zaczynają go w jakiś sposób niepokoić. A odwaga polega na tym, że nie zachowujesz się jak wszyscy inni, ale przeciwnie, starasz się chronić taką osobę. W późniejszym życiu, gdy dorośniesz, przekonasz się, że na ogół człowiek musi wykonywać wiele odważnych czynów. Przejmowanie odpowiedzialności wymaga czasami ogromnej odwagi i siły woli. Dlatego nasze lęki i nasza odwaga nie zawsze są reakcją na jakieś fizyczne niebezpieczeństwo.

Kończąc dzisiejszą rozmowę o tym, jak człowiek musi pokonywać lęki, jak stać się odważnym, chciałabym dać Wam małą radę. Po prostu więcej się uśmiechaj! Jeśli się uśmiechasz, to niczego się nie boisz. Jeśli zrobisz coś przerażającego i zabawnego, z pewnością nie powinieneś się tego bać.

A w następnej lekcji będziemy rozmawiać o humanizmie i będzie to dla nas ogólna lekcja. Dowiadujemy się, czym jest prawdziwa ludzkość i jak faktycznie się manifestuje.

Czasami nasze lęki sprawiają, że robimy całkowicie śmieszne i złe rzeczy. Faktem jest, że kiedy się boimy, przestajemy myśleć racjonalnie, zaczynamy działać sytuacyjnie. Możemy później żałować naszych działań, ale będzie już za późno.

istnieje Historia starożytna, o tym, jak przyszły cesarz Chin, król królestwa Tun Qin Shi Huang pokonał wszystkich swoich konkurentów. Został mu tylko jeden poważny przeciwnik - król królestwa Chu. Kiedy obie armie się spotkały, pierwszego dnia nie walczyły, tylko osiadły w szyku bojowym. W nocy przyszły cesarz Qin rozkazał swoim wojownikom zapalać pochodnie i chodzić po obozie armii stanu Chu, śpiewając ich pieśni. Kiedy król królestwa Chu usłyszał to, zdecydował, że część jego armii go zdradziła i przeszła na stronę Qin. Przestraszył się iw nocy uciekł z obozu. Kiedy rano żołnierze zobaczyli, że ich Mistrz uciekł, po prostu przestali stawiać opór i poddali się. Tak więc, nie popełniwszy żadnych działań wojennych i nie tracąc swoich wojowników, Qin został cesarzem Chin. W końcu schwytał króla królestwa Chu i uczynił go swoim doradcą. Ale bycie doradcą cesarza to nie to samo, co bycie królem we własnym królestwie. Strach ma naprawdę duże oczy. Dlatego zanim naprawdę się przestraszysz i zaczniesz jakoś działać, zastanów się, czy niebezpieczeństwo jest naprawdę takie wielkie, czy tylko ci się wydaje.

1. Vinogradova N.F., Gorodetskaya N.I., Ivanova L.F. i inni / Wyd. Bogolyubova L.N., Ivanova L.F. Nauki społeczne klasa 6. - Oświecenie, 2004.

2. Krawczenko A.I., Pevtsova E.A., Nauki społeczne: podręcznik do klasy 6 instytucje edukacyjne. - 12. ed. - M .: LLC „TID” rosyjskie słowo- RS", 2009. - 184 s.

3. Barabanov V.V., Nasonova I.P. / Wyd. Bordowski G.A. Klasa nauk społecznych 6, 2007.

4. Nikitin A.F., Nikitina T.I. Studia społeczne. 6 klasa. - Drop, 2013.

3. Jak zostać odważną i pewną siebie osobą ().

1. Zapamiętaj wiersz Anny Achmatowej „Odwaga” na stronie 205. Podręcznik: Vinogradova N.F., Gorodetskaya N.I., Ivanova L.F. i inni / Wyd. Bogolyubova L.N., Ivanova L.F. Nauki społeczne klasa 6. - Oświecenie, 2004.

2. Opowiedz mi o swoich obawach. Czy próbujesz walczyć ze swoimi lękami? Jeśli tak to jak?

3.* Napisz esej uzasadniający temat: „Strach ma wielkie oczy”.

Co trzeba zrobić, aby być odważnym?) i otrzymałem najlepszą odpowiedź

Odpowiedź od N - art ™ [guru]
.
Co to znaczy być odważnym?
dla mnie odwaga to umiejętność bycia sobą,
i kontrola zdrowie psychiczne, umysł i uczucia w
w każdej sytuacji.
Myślę, że odwaga jest wymagana jakość jakakolwiek normalna
osoba rozwinięta, to Ona czyni Człowieka z dużej litery,
i do maksimum!
mając jako cechę, Odwaga ujawnia swój pełny potencjał
w osobie.
Odwaga to silnik, który pomaga człowiekowi dążyć -
po prostu idź do przodu i osiągaj swoje cele!
Trzeba być odważnym, żeby działać twórczo,
nie tak jak wszyscy, ustalaj niezbędne zadania
i odnieś sukces!)
odwaga w życiu jest po prostu konieczna jako przeciwwaga dla naszego
lęki, które uniemożliwiają Ci skorzystanie z ciekawych okazji.
niektórzy ludzie są z natury odważniejsi, ale nie ma nic
niemożliwe, jeśli osoba weszła na ścieżkę samodoskonalenia!)
„Jeśli zaszedłeś tak daleko, czy możesz posunąć się jeszcze dalej?
Nie obchodzą mnie twoje przeszkody, nie poddam się!"
.

.
Skąd bierze się odwaga?
tylko od zaprzeczenia strachu i wyzwolenia z niego?
Nie, żeby pozbyć się strachu, to nie wszystko, trzeba to jeszcze zrozumieć
Skąd się wzięła i odkryj w sobie jej przyczynę.
dla mnie odwaga to pokonywanie lęku, a lęki wszystkich
są różne.
np. ktoś boi się skakać ze spadochronem, latać samolotami,
jeżdżą metrem, a niektórzy nie mogą nawet opuścić domu.
po co jest odwaga?
Po pierwsze, czym jest odwaga? nie chodzi o to, że niczego się nie boją,
ale przeciwnie, przezwyciężenie strachu jest urzeczywistnieniem celu i Jaźni,
Uwierz w siebie!)
odważny człowiek polega na swoich uczuciach – nie szuka dowodów,
Wie, że samo życie w postaci wyniku – daje dowody!
nieustraszoność, zaprzeczanie lękom nie oznacza ich całkowitej nieobecności, nie.
jeśli przerażony człowiek postępuje wbrew swoim uczuciom,
myśląc, że teraz nie jest czas i miejsce na ten biznes,
robi i natychmiast tego żałuje. .
nawet osiągnięcie celu, niezadowolenie z wyniku, za to
Wszyscy poświęcili wiele czasu i wysiłku na ten strach.
.
.
strach wyraża się słowem i czynem, czasem można go prześledzić.
rozpoznanie tego w sobie jest bliższe odwadze.
jak to wygląda?
"oczy się boją, ręce robią", myślę, że Odwaga to wiara w siebie.
Strach odchodzi - jeśli ktoś wierzy w siebie.
Myślę, że odwagi nie trzeba udowadniać.
jeśli myśli i uczucia nie dogadują się ze sobą, są przeciwko sobie
wszystkim towarzyszy strach, prędzej czy później przyjdziesz
w ślepy zaułek.
Umysł często podsuwa właściwe wyobrażenie... trzeba sobie radzić z wewnętrznymi przekonaniami - a do tego potrzeba czasu na zrozumienie, jest to konieczne
czuć. Uczucia to praktyka... a umysł to teoria.
czasami przejście - zarówno w jednym kierunku, jak i w drugim będzie napięte
manifestacja tchórzostwa.
normalna osoba z umysłem zawsze wątpi – to się manifestuje
jego intelekt.
Rozpoczynając jakikolwiek biznes z takim nastawieniem, lepiej nie liczyć na sukces,
bo w pośpiechu jest pełne prawdopodobieństwo błędy.
W każdym razie potrzebujesz nastroju!)
tutaj ważna jest zarówno moc Myśli i Słowa, jak i poprawność dokładnego nastroju!)
musisz dążyć do osiągnięcia psychologicznego celu!
osiągnąć cel! mówiąc do siebie:
"Chcę być odważny, będę odważny!"
.


.
Jeśli postawisz sobie za zadanie bycie odważnym - nie wstydź się,
już połowa przypadków, to są wszystkie szanse!
nie musisz patrzeć na to, jak oceniają inni, a nawet zapomnieć
Jak oceniasz siebie?
Istotą bitwy nie jest walka jako taka, ale to, czy cel został osiągnięty.
Paulo Coelho
.
cd. w komentarzu

slajd 1

slajd 2

slajd 3

slajd 4

zjeżdżalnia 5

zjeżdżalnia 6

Slajd 7

Slajd 8

Slajd 9

zjeżdżalnia 10

slajd 11

zjeżdżalnia 12

slajd 13

slajd 14

zjeżdżalnia 15

zjeżdżalnia 16

slajd 17

zjeżdżalnia 18

slajd 19

zjeżdżalnia 20

slajd 21

zjeżdżalnia 22

zjeżdżalnia 23

zjeżdżalnia 24

Kiedyś zdarzyło się, że w karczmie zatrzymał się na noc mężczyzna. Późnym wieczorem zjadł kolację i następnego ranka wyszedł. Rok później ponownie znalazł się w tej samej karczmie. Widząc go, karczmarz był w szoku. - Wszystko w porządku? zapytał podróżnika. -Wszystko w porządku. I co? „Bardzo się baliśmy”, powiedział karczmarz. - Zobaczysz, ostatni raz kiedy tu byłeś, wąż wpadł do garnka z jedzeniem, które ci podano. Cztery inne osoby zjadły to jedzenie i wkrótce zmarły. Nie mogliśmy sobie wyobrazić, co się z tobą stało, ponieważ wyjechałeś tak wcześnie. Tak się o ciebie martwiliśmy. Słysząc to podróżnik powiedział: - Co? Czy w moim jedzeniu jest wąż? - i padł martwy. Za rok! Umarł ze strachu.

Pewnego dnia zebrało się wielu godnych wojowników, aby sprawdzić, kto z nich jest najbardziej odważny i nieustraszony. Walczyli na miecze, walczyli na pięści, szli gołymi rękami z niedźwiedziem i tygrysem. Ale bez względu na to, ile prób ci wojownicy przygotowali dla siebie, żaden z nich nie pomógł wybrać najbardziej odważnych i nieustraszonych. A potem zwrócili się do młodej dziewczyny, która oglądała ich zawody z prośbą o wybranie najbardziej odważnych i nieustraszonych. Dziewczyna zgodziła się i zadała tylko jedno pytanie: „Kto mi powie o swojej słabości, czego najbardziej się boi w swoim życiu?” Żaden z wojowników nie mógł wyznać swojej słabości i strachu tej młodej dziewczynie. A potem powiedziała: „Najodważniejszy nie jest ten, kto potrafi pokonać drugiego człowieka. Najodważniejszy jest ten, który może pokonać strach!” Spójrz swojemu strachowi w oczy, a zobaczysz w nim siebie. Cóż, jeśli to ty, to głupio bać się siebie!

„Odważni znajdą tam, gdzie przegrają nieśmiałe”; „Silny jest ten, który upada, silniejszy jest ten, który się podnosi”; „Nie bądź odważny na piecu, ale nie bój się na polu”; „Lepiej walczyć jak orzeł niż żyć jak zając”; „Pies szczeka na odważnych, ale gryzie tchórzliwych”; „Policzek przynosi sukces”; „Nie będziesz się bał żadnego nieszczęścia”; „Bać się śmierci, to nie żyć na świecie”.

Nasza lekcja dobiegła końca, a ja powiem...,że mi się najbardziej udało...Dla mnie odkryciem było to,że...Dziś na lekcji nauczyłam się...byłam zainteresowana..Trudno było dla mnie... zdałem sobie sprawę, że... czułem, że... bardziej mi się wszystko podobało... Lekcja skłoniła mnie do myślenia... (zmusiła do myślenia) jestem zadowolona z mojej pracy na lekcji (nie do końca, niezadowolony), ponieważ ...

slajd 1

Być odważnym

Shteynikova L.N., nauczycielka historii i nauk społecznych, Kudymkar, gimnazjum nr 1

slajd 2

Czy doświadczyłeś strachu? Jakie są synonimy słów „strach” i „odwaga”?

slajd 3

Porozmawiajmy razem

Kiedy zapytano współczesnych licealistów, czym jest strach, niektórzy odpowiadali tak: „Strach jest wrogiem człowieka. Jego zdrajca. To przeczucie czegoś strasznego. To jest słabość człowieka „Strach to uczucie, które czyni osobę nieistotną, a nawet sprawia, że ​​czujesz się nie osobą, ale zwierzęciem - działa instynkt samozachowawczy”

slajd 4

Czego ludzie zwykle się boją?

Ból Śmierć Choroba Kara Utrata bliskich

Czego się boisz?

zjeżdżalnia 5

Podróż w przeszłość

Strach nawiedzał wszędzie starożytnych ludzi. W starożytnych mitach greckich mówi się, że z małżeństwa Afrodyty, bogini piękna i miłości, i Aresa, zdradzieckiego boga wojny, narodzili się synowie Deimos (przerażenie) i Fobos (strach). Ares, podobnie jak jego siostra Eris, bogini kłótni i waśni, próbował wzniecać wrogość, niesprawiedliwe i okrutne zwycięstwa. Nie tajemnica. że wojna przez cały czas wywoływała silne i nieprzyjemne emocje.

zjeżdżalnia 6

Slajd 7

Rzeźba S. Erzyi (Niefiodowa) (1876-1959). Przerażenie.

Galeria Sztuki Sarańsk

Slajd 8

W 1927 roku z woli losu S. Erzya trafiła do Buenos Aires

Z Lwem Tołstojem.

"Ognisty". Drzewo (quebracho).

D. Erzyi. Portret kobiety. Drewno

Slajd 9

Policzek przynosi sukces

W słowniku V.I. Dahl mówi, że odważna osoba to nieustraszona, nieustraszona, odważna, odważna i zdeterminowana osoba.

Odwaga kontra tchórzostwo

Slajd 10

Czy odważną osobą jest osoba, która nie odczuwa strachu lub zdołała go przezwyciężyć?

Pamiętasz, jakie znasz przykłady odwagi?

slajd 11

Odwaga i ciało są połączone.

Nieśmiałą osobę można rozpoznać po tym, jak wygląda, jak chodzi chwiejnie, jak używa rąk (a dokładniej ich nie używa) i jak stoi krzywo. Odwaga jest nie do pogodzenia z neurotycznym pochyleniem (kleszcze w strefie kołnierza), kiedy głowa wydaje się być wbita w ramiona, jakby chowała się za innym mankietem. Odwaga jest zwykle wyzwalana przez oczy patrzące w przód otwarcie i bezpośrednio (a nie zamknięte w sobie), przez szerokie mięśnie pleców przesuwające klatkę piersiową do przodu.

zjeżdżalnia 12

slajd 13

Wezuwiusz otworzył usta - dym wylewał się z maczugi - płomienie Szeroko rozwinęły się jak sztandar bojowy. Ziemia się martwi - bożki spadają z oszałamiających kolumn! Ludzie, gnani strachem, Tłumy, starzy i młodzi, pod rozpalonymi popiołami, Pod kamiennym deszczem, uciekają z miasta.

Co wiesz o losach miasta Pompeje? Jakimi znakami możesz określić, w jaki sposób objawia się uczucie strachu przed nieuniknionym, które pojawiło się w ludziach? Jakie przykłady odwagi widzisz na płótnie wielkiego mistrza?

Slajd 14

Odwaga

Odwaga to energia i pewność siebie, aby iść naprzód i robić to, co chcesz i uważać za stosowne, pomimo strachu lub nie dostrzegania strachu. Odwaga nie zawsze oznacza brak strachu. Odwaga to umiejętność bycia silniejszym niż strach: strach może być – to najczęściej reakcja instynktowna. Odwaga polega na byciu silniejszym niż strach.

zjeżdżalnia 15

bohater narodowy Rosji, wielki rosyjski dowódca, który w swojej karierze wojskowej nie poniósł ani jednej porażki (ponad 60 bitew), jeden z twórców rosyjskiej sztuki wojennej

Aleksander Wasiljewicz Suworow (1729-1800)

Jego motto brzmi: „Walcz nie numerami, ale umiejętnościami”.

zjeżdżalnia 16

Aleksander Wasiliewicz Suworow urodził się 13 listopada 1730 r. W Moskwie. Jego ojciec, naczelny generał Wasilij Iwanowicz Suworow, chrześniak Piotra I. Jego matka, Jewdokia Fedosejewna Manukowa, zmarła, gdy Aleksander nie miał jeszcze 15 lat. Dzieciństwo Sashy Suworowa minęło we wsi, a następnie w moskiewskim domu w Pokrowskiej Słobodzie. Dziecko było niskiego wzrostu, wątłe, chude, źle zbudowane i brzydkie, ale rozbrykane, ruchliwe, bystre.

Slajd 17

Slajd 18

Trzeba pamiętać

Kapral - stopień młodszego dowódcy. Generalissimus to najwyższa ranga wojskowa.

Trudne do nauczenia, łatwe do walki

Slajd 19

Nie rodzą się odważni ludzie.

Odwaga jest pielęgnowana. Umiejętność opanowania się w obliczu strachu jest główną własnością odważnej osoby.

Slajd 20

Odwaga lub odwaga

Odwaga, w przeciwieństwie do odwagi, nie oznacza odpowiedzialności i obowiązkowego włączenia głowy. Dlatego odwaga może być impulsywna, odwaga może też wynikać ze strachu, osoba-dziecko też może być odważna i tylko myśląca, dorosła osoba może być odważna. Odwaga, jak każda inna manifestacja osobowości, jest odpowiednia i niestosowna.

slajd 21

Przysłowia

Bać się wilka - i uciekać przed wiewiórką Tam, gdzie jest strach, tam jest wstyd. Strach ma wielkie oczy. Diabeł nie jest tak przerażający, jak go malują. Bać się wilków - nie wchodź do lasu. Przestraszona wrona boi się krzaka. Strach chodzi po nogach karalucha. Strach jest pierwszym pomocnikiem wroga.

zjeżdżalnia 22

Porady psychologa

Jeśli boisz się przemawiać przed publicznością, mów częściej tam, gdzie jest to przerażające, ale nie za bardzo, gdzie będziesz wspierany – na przykład na szkoleniu w grupie szkoleniowej. Zbierz znajomych i występuj przed nimi – o ile będzie to dla Ciebie łatwe. Następnie zbierz 30 osób i porozmawiaj z nimi. Ćwicz z taką publicznością, aż przyzwyczaisz się do tego i poczujesz się komfortowo.

zjeżdżalnia 23