0 128 271

Здорово мати в своєму житті близьких людей. Знаючи, що є друзі і рідні, яким небайдужий, які завжди зможуть підтримати в скрутну хвилину, Людина має почуття захищеності та потрібності. Але, як часто буває, найдорожчих людей ми ображаємо частіше, ніж інших. Там, де можемо стриматися при сторонніх, в присутності рідних це не завжди виходить. І виникає питання: як просити вибачення у близьких людей правильно?

Видавити з себе: «Прости мене» дуже непросто. Якщо нічого не робити і залишити все як є, то напруга в стосунках будуть рости. Думаючи, що з часом все налагодиться саме собою неправильно, адже це показник незрілості. Людину, яка визнає свої помилки легше поважати і довіряти йому. Але, як попросити прощення у коханої дівчини, у тата і мами, у сестри або кращої подруги?

Чому вибачатися важко

Можна говорити довго про користь просити вибачення. Готувати мова у віршах або вимолити його. Все це марно, якщо не буде правильного настрою. Складність полягає в наступному:

• Гордість і егоїзм можуть стати перешкодою до примирення. Саме гордість змушує думати людини: «А чому я? Він теж неправий ». Кожен чекає перший крок від іншого і, образа може перерости в ненависть. Щоб розірвати це замкнене коло, необхідно заспокоїтися і проаналізувати, що ви зробили не так і, як можете виправити ситуацію. У цьому допоможе така якість, як смиренність. Це зараз немодно? Так, так думає багато людей, але мова йде про взаємини з близькими. Думка більшості не повинно позначатися на ваших рішеннях. Визнати свою неправоту не соромно, рідні та друзі це оцінять.
• Виховання також відіграє чималу роль. Якщо в дитинстві ви не чули від тата і мами слова «вибач», то і вам це буде даватися з трудом. Тут необхідні усвідомлення цього факту і робота над собою. Спробуйте один раз «наступити» на себе і вибачитися, ви відчуєте легкість на душі і в стосунках. Наступний раз попросити прощення буде неважко. Придумайте вибачення у віршах, це допоможе згладити напругу.
• Правильний настій. Як же він необхідний. Часто люди думають: «Якщо я попрошу прощення, то я дам зрозуміти, що винен і покажу свою слабкість». Ця думка помилкова. Погодьтеся, в сварці беруть участь, як мінімум, двоє. Хочете сказати, що не наговорили зайвого або своїм крижаним мовчанням не демонструвати зневагу? Ви самі знаєте, що є і частка вашої провини.

Що можна зробити

Перш, ніж вибачитися важливо враховувати деякі моменти. В іншому випадку можна наламати дров, маючи найкращі наміри. З'ясовувати стосунки, коли ви роздратовані не варто. Зачекайте, поки ви обидва охолонете. І ще кілька порад:

• Придумуючи, як попросити вибачення у дівчини, у віршах або прозою, важливо бути щирим.

Нотки сарказму недоречні, навіть якщо ви впевнені у своїй правоті. Вираз типу: «Прости, я не думав, що ти жартів не розумієш», можна сприйняти як глузування. Якщо ви будете щирим, про це скаже ваш погляд і ваш тон голосу. Навіть якщо образа необгрунтована, визнайте, що ви могли зачепити почуття. Щире вибачення прибирає стіну, яка вибудовується людиною скривдженим. Зруйнуйте цю стіну і, ви помітите, що дівчина вже не займає оборонну позицію, світ відновлений.

• Потрібно враховувати різне виховання.

Те, що вам здасться забавним жартом, для іншого це стане образою. Не потрібно благати почуття іншого або якось висміювати їх. Якщо у вашій родині заведено підколювати один одного і на це ніхто не ображається, то це не означає, що і для інших це є нормою. Не вимагайте, щоб до вас пристосовувалися і розуміли ваші жарти. Згодом це, можливо, буде, але поки вибачитеся і більше не відпускайте жартівливі глузування на адресу інших.

• Емоційний фон теж потрібно враховувати, він у кожної людини різний.

Виховуючись в одній сім'ї, характери не можуть бути однаковими. Хтось більш емоційний, а хтось не очень.Ви вважаєте, що взяти кофту сестри без дозволу можна, а її це може дратувати. В результаті скандал. Ви думаєте, що сестра завелася марно. Прислухайтеся до її словами, а не до того яким це тоном було сказано. Постарайтеся зрозуміти, що їй не подобається. Розуміння допоможе вам прийти до правильного рішення. І якщо потрібно попросити прощення у сестри, то не зволікайте з цим. Зрозумійте, що вона може відчувати по-іншому, не так, як ви.

Іноді, просто одним словом можна поранити людину.Ось і я, зовсім не зі зла, образила тебе, і тепер просто не знаходжу місця собі. Пробач мені, будь ласка. Мені так сумно без тебе. Не тримай більше на мене зла. Ця сварка стала великим уроком для мене.

З тобою поруч я дихаю,
З тобою поруч я палаю,
З тобою поруч я живу,
А без тебе я вмираю,
Прости мене, я благаю!
Їжачок мій колючий, перестань фирчала.
Хоч і боляче буде, але хочу обійняти.
Улюблений, життя - це помилки, на помилках ми вчимося!Адже немає болю сильніше, ніж та, що завдають один одному закохані. І я оступилася і зробила помилку. Але, єдина людина, яка не помиляється той, хто ніколи нічого не робить. Я не виправдовуюсь немає, просто хочу щоб ти зрозумів, що ти дуже дорогий для мене, і все що я не роблю, то це тільки через те що боюся втратити тебе!

Страх втратити тебе, і запаморочила мені голову і я помилилася. І я прошу тебе улюблений, не суди мене строго, а зрозумій. Я прошу вибачення за скоєне мною. Я дуже люблю тебе і буду робити все для і твого щастя! Прости мене дорогий.

Вчимося налагоджувати відносини

Розуміння вищесказаних принципів допоможе і в стосунках з кращого подругой.Все залежить від того, який ви вкладаєте сенс в це поняття. Якщо слово «дружба» - поняття поверхневе з корисливими спонуканнями, то не варто переживати, що ви когось образили. Вашу дружбу в будь-якому випадку прийде кінець. А якщо в основі дружби лежить прихильність, вірність, взаємодопомога, то такі відносини потрібно берегти.

Зрозуміло, що ідеальних людей не буває. Час від часу взаємні образи і претензії будуть. Не слід ставити крапку в ваших стосунках. «Заштопати» дружбу можна. Найчастіше, ображають людей не спеціально: сказала, не подумавши; нагрубила, перебуваючи в поганому настрої; на правах подруги втрутилася не в свою справу.

Після того, як ви зрозуміли чому образилася подруга, заведіть розмову з метою вирішити проблему і зберегти дружбу. Поясніть, що ви засмутили її не зі зла. Це не буде виглядати як ніби ви виправдовуєтеся, ви просто внесли ясність у ваші мотиви і спонукання. Можна вибачитися за зачеплені почуття. Якщо подружка - натура романтична і емоційна, спробуйте їй піднести прохання про прощення в віршах.

Мені в житті казково пощастило, що доля подарувала мені тебе.Ти мій ангел, моя найулюбленіша дівчина на світі. Я прошу вибачення за те, що образив тебе, моє сонечко. Прости, будь ласка, мене. Недовіра по відношенню до тебе, стало для мене великим уроком. Давай помиримося, мій кошеня.

Я обіцяю зробити тебе найщасливішою дівчиною на світі, тільки прости і повір мені, моя хороша. Моя любов стане оберегом для тебе, моя єдина і бажана.

Кожен день, прожитий без тебе, це просто нестерпне випробування. Я кожну хвилину думаю про тебе, моя радість. Прости мене, будь ласка, за те, що образив тебе. Адже це було не зі зла. Я люблю тебе більше життя. Не ображайся більше на мене.

Давай збережемо нашу любов, адже нам так добре бути разом. Кохана, я тобою дихаю. Ти мені потрібна, як повітря.

Але ж це зопалу.
Так буває з кожним.
Ти прости, прошу, мене,
Так люблять лише одного разу!
Ти вибач за зайві слова, І за вчинки дурні мої. Повір, що моєму каяття немає меж! Хочу я знову дивитися в очі твої ... Прошу прости!

Ці ж принципи застосовні, якщо розбрат стався між двома приятелями. Якщо друг або подруга не прийняли ваших вибачень, то вам буде легше від того, що зі свого боку ви зробили все можливе.

Батьки, люди, які пробачать завжди. Вони прощають за бездумно сказані слова, за, те, що не знаходиться часу їм зателефонувати. Зупиніться в своєму вирі життя. Мама і тато самі близькі й дорогі, хто у вас є. З дівчиною може не скластися, дружба може зжити себе, а батьки завжди з вами.

Візьміть за правило щодня дзвонити їм і дізнаватися, як справи. Попросіть вибачення за свою байдужість до них. А як бути, якщо ви ще не досягли, того віку, коли повністю можете приймати рішення і піклується про себе матеріально?

Перш за все, потрібно усвідомлювати, що ви теж буваєте неправі. Якщо бачити тільки недоліки батьків, а своїх не помічати, то просити прощення вкрай складно. До того ж батьки не ідеальні. Вони хочуть вам добра, але не завжди знають, як це робити правильно. В одному можна бути впевненими, вони щиро дбають про вас.

«Ми повинні зробити для себе вибір звільнення самих себе
і пробачити всіх без винятку, особливо самих себе.
Нехай ми не знаємо, як прощати, але треба сильно цього захотіти. »

Луїза Хей

Все коли-небудь в своєму житті відчували образу. А багатьом з вас знайоме небажання простити людини, яка завдала зло.

Ви носите цей вантаж з собою день у день, плекаючи свої ображені почуття, шкодуючи себе.

Крок до СЕБЕ. Виклик кожен день

Не знаєте, як навчитися Любити Себе?

Отримайте 14 вправ, які допоможуть вам прийняти себе і ваше життя у всій її повноті!

Натискаючи кнопку «Миттєвий доступ», ви даєте згоду на обробку ваших персональних даних та погоджуєтеся з

Але яку користь вам це приносить? Згадуючи образу, ви знову і знову занурюєтеся в події минулого, отруюючи сьогодення.

Як відпустити цю біль? Що ж таке справжнє прощення? Що значить вміти пробачити і як прийти до цього?

Якщо у вас з'явилися ці питання, то ви на шляху до істинного прощення.

Дізнайтеся, як перейти зі стану жалості до себе до звільнення, набуття сили і внутрішньої гармонії.

Що таке прощення

Що ви відчуваєте, коли ображені?

Усередині все стискається, ви як ніби скуті, свідомість звужується. Ви дивіться на світ через призму своїх почуттів і не бачите всієї картини.

Коли ви на кого-то ображені, ви всю енергію віддаєте на підживлення цієї образи.

В такому стані ваше серце закрите, Ви не здатні дарувати любов. Ви не можете любити себе, своїх близьких.

Що таке прощення?

Існує думка, що прощення - це прояв милосердя. Прощаючи з благородства, ви потрапляєте в пастку. Образа залишається, але на більш глибокому рівні.

Ваше его, зросле від прояву великодушності до кривдника, прагне сховати справжні почуття.

Ви все одно ображені, але тепер змушені приховувати це від себе і від усіх.

У суспільстві також вважається, що поступитися, пробачити - слабкість і безвілля. Але в дійсності - це прояв сили.

Прощаючи, ви стаєте уразливими, але при цьому, отримуєте силу і перестаєте залежати від руйнівних вас почуттів.

Тримати зло на людину, яку б біль він вам ні заподіяв, значить, перебувати в стані жертви.

Пробачити щиро, приймаючи ситуацію, значить звільнитися.

Відпускаючи минуле, ви забираєте греблю, побудовану з претензій, агресії, гніву і образ.

Енергія починає виливатися з серця, змиваючи хворобливі емоції. У цей момент з вами відбувається трансформація, ви ступаєте на новий виток своєї духовної еволюції.

Подивіться на стан образи з різних сторін, щоб зрозуміти, як це почуття можна використовувати для свого розвитку.

Які образи відпустити найскладніше

Найглибші образи - це образи на близьких: батьків, подружжя.

Починається все з батьків. Ви відчуваєте претензії за те, що недолюбили, кинули, не підтримали, дорікали, критикували, не вірили в вас і т.д.

Дитина дуже багато очікувань покладає на батьків. І часто вони з таким обсягом не справляються.

Виростаючи, ми розуміємо, що батьки любили, як могли, але образа все одно залишається в серці. Вона йде в несвідоме.

А потім проектується на партнерів по життю.

Все, що ми недоотримали від батьків, ми переносимо на подружжя, які, в свою чергу, дають нам привід ображатися, відчувати претензії і т.д.

Але не забувайте, що батьків ми вибираємо самі задовго до народження. І вони виконують всі умови і вимоги контракту, укладеного на тонкому плані.

Батьки є найпотужнішими стимуляторами наших змін в собі. У самих гірких образах приховані важливі уроки, усвідомлення.

Якщо ми з якихось причин не засвоїли їх з батьками, ми переносимо їх на партнерів: чоловіків, дружин.

Придивіться пильніше до свого життя, проаналізуйте ланцюжок ключових подій, починаючи з дитинства, і ви обов'язково знайдете цю істину, за якою власне прийшли сюди на землю, в це втілення.

Запитайте себе, який урок ви вибрали засвоїти за допомогою батьків?

Дізнатися, чому вас навчили батьки, вам допоможе ця стаття.

Навіщо потрібно прощати

«Як тільки людина захворює,
йому треба пошукати в своєму серці, кого треба пробачити. »

Луїза Хей

Кому потрібно прощення більше, кривдникові або вам?

Не всі, хто заподіяв вам біль, знають про це. І не всі відчувають провину.

А ви ходите зі своєю образою або відчуттям зради постійно.

Прокручуєте знову і знову цю травматичну ситуацію, руйнуючи себе зсередини.

Цей біль весь час з вами. Ви в неї чіпляєтеся мертвою хваткою. Чим довше ви тримаєте образу, тим складніше її відпустити.

Виснажені енергетично, ви не живете в повну силу, Не відчуваєте щастя, не здатні любити, тому що ваше серце закрито.

Ні для кого вже не секрет, що думки, підкріплені емоціями, матеріальні. Те, що ми відправляємо у Всесвіт, то до нас повертається в примноженні вигляді.

Чинячи опір прощенню, ви піддаєте себе великій небезпеці.

На ефірному плані утворюються згустки енергії, які згодом перетворюються в реальні фізичні хвороби.

Дивіться нижче, які захворювання викликають непрощені образи:

«Не думайте про те, що ваше прощення означає для ваших противників, тих, хто ображав вас в минулому. Насолоджуйтесь тим, що прощення дає вам. Навчіться прощати, і вам стане легше йти до своїх мрій, що не обтяженим багажем минулого. »

Нік Вуйчич

Перейти від образи до прощення - означає перейти зі стану жертви до стану творця.

Перш за все, потрібно захотіти пробачити.

Якщо вас гризе образа, вам і в голову не прийде, що прощення - це кращий вихід вирішити ситуацію.

Замість цього ви переварюєте варіанти, що б ви сказали або як надійшли в тій ситуації, як вам вести себе далі з цією людиною і як його покарати.

Все кривдники - це наші вчителі.

ми підсвідомо хочемо бути скривдженими і тому притягуємо в своє життя таких людей. Для чого ми це робимо? У кожного відповідь свій.

Немає жодної образи, заподіяної нам просто так для страждання. Всі вони містять коштовність, виявивши яку, ми стаємо мудрішими.

Дозвольте собі подивитися на ситуацію під таким ракурсом, і ви побачите, що дійсно ховається за образою.

Чим болючіше заподіяна травма, тим цінніше досвід міститься в ній.

Коли ви усвідомлюєте приховану цінність зради, ви зрозумієте, що прощати вам нема за що. І ви відчуєте почуття подяки і безумовної любові до кривдника.

Якщо у вашому житті постійно відбуваються ситуації, коли вас зраджують, принижують, це говорить про те, що ви вперто не хочете бачити щось важливе, потрібне для вашого духовного розвитку.

Зрозумійте, що душа не отримує задоволення від заподіяння болю.

На підсвідомому рівні людина страждає, коли змушений вести себе таким чином. Якась його частина не розуміє, чому він так чинить.

Прощаючи, ви звільняєте і себе, і його від виконання цього контракту. Ви даєте можливість людині проявити свої справжні почуття до вас.

10 кроків від образи до прощення

Спеціально для вас ми створили інфографіку, в якій описали основні кроки, які допомагають прийти до прощення:

Встати на шлях прощення непросто.

Потрібно мати сміливість, щоб подивитися на зраду, як на створену вами проблему. Але важко зробити тільки перший крок.

Усвідомивши справжню роль кривдника в своєму житті, ви здатні по-справжньому пробачити його, прийнявши свої почуття.

Так ви звільняєте місце для любові, співчуття в серце, міняєте своє життя і стаєте мудрішими.

Успіхів вам на цьому шляху. І нехай він буде легкий!

Хлопці, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Уміння визнавати свою неправоту і приносити виразні вибачення тим, з ким ви вчинили несправедливо, - це показник особистісної зрілості. Це вміння необхідно в стосунках з коханими і з дітьми, з колегами по роботі і в інтернет-просторі. Але часом, приносячи вибачення, ми робимо помилки, які не сприяють відновленню відносин, а, навпаки, ускладнюють їх.

сайтрозглядає 6 прикладів того, як не варто вибачатися, якщо ви не хочете зіпсувати відносини і загострити ситуацію. В кінці статті вас чекає бонус - рекомендації вчених, як приносити вибачення так, щоб вони звучали переконливо.

1. ухилятися від вибачень, звалюючи провину на інших і обставини

Нікому не подобається просити вибачення і визнаватися, що в чомусь був неправий. Для цього потрібна мужність - мужність визнати свою недосконалість, мужність дивитися в очі людині, якого образили, мужність знайти і вимовити слова вибачення. Та й наше его заважає нам визнати свою неправоту.

І ось ми сперечаємося і виправдовуємося. Але розуміння того, що ми можемо бути неправі, що можемо когось зачепити і що за це треба просити вибачення, - важлива частина дорослішання. Важливо мати мужність чесно визнати помилку і не звалювати свою відповідальність на обставини або дії іншої людини.

2. Вибачатися за один і той же проступок багато разів

Здавалося б, чого простіше - попросити вибачення і зі спокійним серцем жити далі. Але деякі примудряються «залипнути» на цей неприємний момент і без кінця повторюють: «Прости! Ти ж на мене більше не сердишся? » Що рано чи пізно викликає роздратування другої сторони.

Вибачатися треба коротко, щиро, один раз і більше не повертатися до цього питання.

3. знецінюється завдані збитки

Якщо у відповідь на якусь помилку вам сказали: «Нічого страшного», то не варто говорити: «Дійсно! Подумаєш! » Краще попросити вибачення і запитати, як ви можете відшкодувати завдані збитки.

4. Вибачатися в жартівливо-байдужою формі

Якщо людина, яка хоче вибачитися, в жартівливій формі говорить: «Ну вибачайте», розводячи руками, це не виглядає як щирий жаль.

За спробою перевести все в жарт може стояти бажання розрядити напругу, що створилося в стосунках, але, як правило, гумор в подібних ситуаціях виглядає недоречно і знущально. Краще приберегти жарти і гумор для більш підходящих моментів.

5. Приносити вибачення так, що «потерпілому» хочеться пожаліти вас самих

Вибачення потрібні, щоб визнати свою помилку і налагодити відносини, підкреслює професор Міжнародної бізнес-школи Брандейского університету (США) і коуч Енді Молінскі (Andy Molinsky). І приносять вибачення не для полегшення власної совісті, а для того, щоб той, кому вони адресовані, відчув себе краще.

Якщо ж ви залучаєте увагу до власних почуттів, а не до досконалої помилки, то піклуєтеся про себе коханого, а не про постраждалій стороні.

6. Вибачатися і продовжувати вести себе точно так само

Вибачення дорослої людини припускають, що він виніс зі свого вчинку урок на майбутнє. А вибачатися і продовжувати вести себе точно так же - абсолютно незріле і безглузде поведінка.

Бонус: як вибачатися переконливо

Американським професором, фахівцем в області менеджменту і людських ресурсів Роєм Левицькі (Roy Lewicki) і його колегами були проведені дослідження по вивченню вибачень. Ці дослідження показали, що є 6 елементів, які роблять вибачення переконливим і ефективним. І чим більше елементів з цих 6 містить ваше вибачення, тим більш переконливо воно звучить.

Ось ці елементи:

1. Висловити своє співчуття.

2. Пояснити, чому сталася помилка.

3. Визнати свою відповідальність за те, що сталося.

4. Висловити співчуття про те, що сталося.

5. Пообіцяти відшкодувати збиток. При цьому бажано уточнити, в чому конкретно це буде полягати.

6. Попросити вибачення. Варто розуміти, що ця частина вибачень більш доречна, якщо ви вибачаєтеся перед близькими і рідними людьми, а в ситуації ділового спілкування її краще пропустити.

Експерименти показали, що найбільш важливими елементами є визнання своєї відповідальності і обіцянку відшкодувати збиток. А також, безсумнівно, зоровий контакт і щирість.

Коли ви почали вчити своїх дітей вибачатися? Нагадуєте їм по кілька разів на день, що це необхідно? Ви, можливо, знаєте, що просто сказати "прости", часто буває недостатньо.

Фраза швидко стає настільки звичним життям і побитої, що перетворюється просто в слова, а не вираз жалю і визнання своєї відповідальності.

Ми говоримо нашим дітям, що мусить перепросити, коли вони в парку на бігу натикаються на іншу дитину, або якщо вони без дозволу взяли іграшки іншого малюка, або вдома, коли вони сваряться зі своїми братами і сестрами через якоїсь дрібнички.

Ми змушуємо говорити їх "прости" знову і знову. Вони повторюють наші слова, але чи відчувають вони жаль?

Чому "прости" не працює саме по собі

Я бачу кілька проблем з фразою "прости мене". Нагадуючи дитині, про те що треба говорити "прости", ми часто втрачаємо головний сенс цього слова.

1. Чи знає дитина, про що він повинен шкодувати? Забавно, що ми так часто змушуємо його вибачатися, але при цьому забуваємо показати, в чому саме він завинив. Запитайте дитину! Можливо, він не знає, що ж зробив неправильно.

2. Слова не рівні почуттів. Чи ставив дитина себе на місце іншої людини, щоб зрозуміти, чому його поведінка була нестерпним?

3. Це нормально - відчувати. Буває, що ваша дитина засмучений або розсерджений. Ці почуття змушують його робити щось неприємне для інших.

Визнайте його емоції. Ми просто повинні допомогти йому навчитися проявляти їх правильно.

4. Чи є якесь невеличке дію, яке допоможе дитині усвідомити помилку? Якщо слова будуть підкріплені дією, це дасть йому силу і впевненість в тому, що він не зробив щось непоправне і може змінити ситуацію.

5. Чи відчуває ваша дитина, що він любимо? Діти часто беруть висловлені зауваження набагато гостріше, ніж ми маємо на увазі. Ми повинні ясно висловити, що ми засуджуємо дію, а не саму дитину.

Я хочу, щоб мої діти розуміли, про що вони жалкують, а не просто так говорили "прости". Я хочу, щоб вони думали, як уникнути повторення цієї ситуації в майбутньому.

Ось за якими правилами прийнято у нас просити вибачення:

Прошу вибачення - за що?

Зараз, коли дитина каже "прости", я уточнюю: "За що ти просиш вибачення?" Це доповнення змушує дитину задуматися про свої дії, усвідомити їх і взяти на себе відповідальність за них.



Іноді дитина відповідає: "Я не знаю". Це вказує на те, що потрібен роз'яснити ситуацію. Дитина просто не розуміє, що він вчинив погано, або не знає, як інакше він повинен був повести себе в цій ситуації.

Ми розмовляємо про це. Ми обговорюємо ситуацію і придумуємо план дій для наступного разу.

план гри

У верхньому рядку рейтингу моїх батьківських розчарувань - як швидко після покарання дитина знову його отримує за аналогічний вчинок ... Ось чому відразу після "прости" з метою спрощення пояснення "за що", мої діти повинні розповісти про свій план дій або реакції в наступний раз .

Якщо їм потрібна допомога, ми разом виробляємо стратегію для наступного разу.

"Сестра взяла мою іграшку і не повернула її, тому я вдарив її". "Як по-іншому ти вступиш до наступного разу? Спочатку спробуй поговорити з нею. Попроси свою іграшку. Потім запропонуй обмін. Якщо це не спрацює, поговори з мамою".

Почуття - це нормально

Якщо ваш, то, ймовірно, це результат сильних почуттів, які він відчуває. Що це за почуття? Я вражена, наскільки ефективно допомагає дитині заспокоїтися тільки визнання їм цих почуттів. Дітям НЕОБХІДНО розуміти, що вони відчувають. Потім ми можемо поговорити про те, як впоратися з цими сильними почуттями.

"Ти злишся, тому що хтось взяв твою іграшку? Це природно. Я була б теж засмучена, якби хтось взяв мої речі. Проблема не в тому, що ти злишся. Все зляться, але ми повинні правильно поводитися з нашим гнівом. Ми можемо вдарити когось, тому що сердимося. Але краще почати з того, що ти поговориш з цією людиною. Якщо це не спрацює, звернися до мами або тата ".

План дій - складіть його правильно

Завдало чи збиток комусь дію, за яке вибачається дитина? Кому-то боляче? Чи є щось, що він може зробити, щоб виправити ситуацію? Якщо це так, він зобов'язаний зробити те, що в його силах, щоб вирішити проблему.



Фраза "прошу вибачення" не замінить розбите м'ячем скло у вікні сусіда. І якщо ти щось взяв, це потрібно повернути. Якщо щось зламав, можна спробувати відновити або заробити гроші, щоб покрити збитки. Якщо ти заподіяв комусь біль, ти можеш заспокоїти цю людину і спробувати виправити ситуацію.

Діти, які роблять певні дії, щоб виправити ситуацію, отримують стимул шукати інші способи вирішення своїх проблем - ненасильницькі. Це спонукає їх проявляти більшу повагу до власності інших людей, зміцнює особисту відповідальність.

Засуджувати дію, а не дитини

Діти постійно вчаться контролювати свої сильні почуття і емоції. Це складно, і вони роблять багато помилок на цьому шляху. Нам потрібно нагадувати їм, що ми їх любимо.

Нам можуть не подобатися їх вчинки, але ми любимо самих дітей. Ми віримо в них. Вони можуть спробувати ще раз. Вони можуть виправити свою поведінку. Вони можуть бути сильніше і навчитися виходити з важких ситуацій витончено і мужньо. Це процес, і ми готові перебувати поруч з ними, поки вони вчаться. Говоріть про це дитині.

Спори відбуватимуться у міру зростання і розвитку дітей. Однак замість вимученого "прости", яке ні для кого нічого не означає, наші діти можуть повноцінно обговорювати будь-яку неприємність. Вони можуть висловити свої почуття. Вони можуть поговорити про це. Вони можуть реалізувати свою здатність вирішувати проблеми, а не просто бездумно реагувати.

Переклад Марини Польської спеціально для "Мамсіли"

Протягом нашого життя ми, вільно чи не вільно, ображаємо когось із інших людей, наносимо їм будь-які збитки або зачіпаємо їхні почуття. Нерідко нам доводиться вибачатися за свої дії або слова. Але найчастіше нам складно попросити вибачення, і в тому числі, тому наші фрази звучать непереконливо.

Так як перетворити банальні слова в переконливі вибачення, які допоможуть відновити стосунки? Як зробити так, щоб ці фрази були ефективні для відновлення відносин, взаємної поваги і довіри?

Потрібно сказати, що здатність усвідомити свою провину і, тим більше, принести свої вибачення - це одна з ключових особливостей зрілої особистості. Якщо ж розглядати вибачення тільки в якості загальноприйнятої соціальної норми, яку прищеплюють нам з самого дитинства, то практично ніякого позитивного ефекту такі дії не принесуть.

У багатьох людей так і відбувається - навик усвідомлення заподіяної шкоди, власної провини і необхідності попросити вибачення не розвивається вищими за ті формальних дії, якими людини навчили в дитинстві; «Вибачте, я не спеціально». З вуст дорослої людини це звучить непереконливо і нерідко просто дратує.

Чому вибачатися важко?

Сам факт того, що нам доводиться вибачатися, означає визнання власної помилки або неправоти. Щоб усвідомити, що ти не відповідаєш ідеалу, а тим більше, сказати це вголос, потрібна велика мужність і душевна зрілість.

В дитячому віці ми найчастіше змушені були вибачатися під тиском більш старших родичів, які погрожували нам покаранням, позбавленням десерту або перегляду мультфільму. Таким чином, соціокультурна норма не виховувалася, не вимагала від дитини усвідомлення, а нав'язувалася ззовні і супроводжувалася відчуттям безсилля, скривдженості і нерозуміння.

Не дивно, що разом з умінням вимовляти слова «Вибачте мене» ми надовго, якщо не назавжди, звикаємо відчувати приниженість - адже в дитинстві дорослі, користуючись своєю владою над дітьми, вимагають від них того, що дитина не хоче робити або просто ще не в змозі зрозуміти.

Наша незручність в підборі фраз для вибачення найчастіше пов'язана саме з потребою уникнути відчуття приниженості, яке закріпилося в нас у вигляді своєрідного «рефлексу».

Тому несвідомо ми часто використовуємо не зовсім коректні або формальні формулювання, які не просто не дозволяють вже існуючий конфлікт, а призводять до нових: «Вибачте, але я думаю ...», «Вибач мене, не ображайся!» і І.Д. Всі ці лінгвістичні конструкції видають певну нещирість і тільки дратують співрозмовника. Він чує буквально наступне: «Я вважаю себе правим, але мені не подобається, як ти на це реагуєш!» Погодьтеся, якщо подивитися на питання саме з цього боку, то не варто дивуватися, чому принесені вибачення не приносять бажаного результату.

Вони камуфлируют бажання вибачається залишатися правим і відсутність каяття в тому, що він своїми діями і словами когось образив. Ви, напевно, і самі не раз потрапляли в такі ситуації: всі формальності були дотримані, вибачення прозвучало, а бажання пробачити у вас не з'являється.

Є ще один важливий аспект: між фразами «я вибачаюся» і «вибач мене» є величезна різниця. Перша - це «завчене» виконання прийнятих в суспільстві норм. Друге - це визнання своєї помилки, яке ставить нас в більш залежне становище від тієї людини, яку ми образили: він вільний пробачити або не пробачити.

Чому вибачатися необхідно?

У відповіді на це питання полягає дуже багато. По-перше, ми вже з'ясували, що вибачення, принесене в якості виконання правил ввічливості, неефективно. По-друге, вибачення потрібно приносити не через те, що ви були неправі, а через те, що ви завдали моральної шкоди іншій людині.

Тільки вибачення, спрямовані на те, щоб відновити чиєсь емоційну рівновагу, яке ви порушили, може привести до прощення. Дієві тільки ті вибачення, які сфокусовані нема на ваших відчуттях і потребах, а на почуттях і потребах іншого!

Якщо ще простіше: вибачаючись, ми не намагаємося допомогти скривдженому нами відчути себе краще, ми намагаємося стабілізувати свій стан. Тому такі наші дії не допомагають відновити відносини.

ефективні вибачення

Принесення вибачень - це визнання того факту, що ми визнали хибність своїх дій по відношенню до іншої людини. Таким чином, ми беремо на себе відповідальність за це, просимо вибачення і робимо перший крок до відновлення колишніх відносин. Наші вибачення будуть ефективніше, якщо вони будуть включати в себе:

1. Чітке формулювання неправильності ваших дій
2. Щирий жаль в події
3. Усвідомлення того факту, що соціальні норми або очікування були порушені.
4. Щире співчуття до скривдженому
5. Ясну прохання пробачити

Найчастіше ми забуваємо саме про необхідність висловити співчуття. Щоб ображений нами міг пробачити нас, він повинен розуміти, що ми «пропустили через себе» ті негативні емоції, до яких привели наші дії.

По-справжньому зізнаватися у своїх помилках не так вже й легко. Але попрацювати над собою і потім вибачитися перед людиною, якій ми чимось зашкодили, необхідно - це не просто поверне ваші відносини на колишній рівень, але і зробить власне відчуття винуватості набагато легше.

І пам'ятайте, що просити вибачення потрібно не тому, що так прийнято, а тому, що ви самі хочете цього. Тому, що вам доріг ця людина і ваші відносини, тому, що ви хочете відновити довіру і дружбу. І тоді у вас все вийде!