Las expectativas irracionales en las relaciones aprenden a aceptar a las personas. Expectativas injustificadas o una forma comprobada de arruinar su vida y la de su ser querido

Tarde o temprano, te das cuenta de que tus propios valores no coinciden con los valores de los demás. Muchos han escuchado la frase "te mereces lo mejor". Estas personas juzgan en función de sus propios intereses y tratan de imponer sus puntos de vista, en lugar de respetar las elecciones de los demás.

Otras personas, por otro lado, te harán creer que eres un fracaso, incluso si no lo eres. Estos tipos de personalidad tienen un propósito específico: controlar a quienes los rodean de acuerdo con sus estrictos valores. No importa lo que hagas.

Nunca podrás satisfacer completamente las expectativas de los demás. Las únicas expectativas que deben cumplirse son las suyas. Y en lugar de preocuparte y sufrir por expectativas injustificadas, comienza a liberarte de los valores y prioridades que te imponen los demás.

Tres pasos hacia la libertad

Comprender las razones por las que las personas depositan sus esperanzas y esperanzas en los demás, dictan cómo vivir e incluso controlan, ayudará a deshacerse del sentimiento de culpa por expectativas injustificadas.

Entonces, ¿qué hace que las personas pongan sus expectativas en los demás?

El miedo a veces lleva a las personas a humillarse unas a otras para mantener el control sobre ellas. Las personas usan diversas restricciones a la libertad e independencia de sus seres queridos por temor a perder el control sobre ellos, por temor a ser innecesarios al final.

Criar en una familia donde no hay ejemplo de relaciones saludables y nadie a quien enseñar respeto conduce a un déficit en las cualidades personales y emocionales.

Egoísmo. Algunas personas sienten la necesidad de controlar todo lo que les rodea y dominar todo para aumentar su propia importancia.

Lo que me hace feliz es bueno para mi

Absolutamente todas las personas son libres. Nadie tiene derecho a decirnos qué hacer para ser feliz.

Si lo que haces o dices te hace feliz, nada más importa. Tu elección es un testimonio de quién eres y cada paso que das es solo tu camino hacia el futuro y el de nadie más.

“Si una persona no ha cumplido con sus expectativas, no es culpa suya. ¡Estas son tus expectativas! " Otros critican o no aceptan tu elección, y sientes que no estás a la altura de las expectativas de otras personas, recuerda: este es su problema. No es tuyo. Solo tú comprendes tus propias necesidades.

La vida en un esfuerzo por satisfacer las necesidades de los demás y, por lo tanto, justificar las expectativas de los demás, no representará nada. La vida es demasiado corta para satisfacer las expectativas de los demás.

No tenga miedo de cometer un error. Tienes todo el derecho a cometer errores y decepciones. Después de todo, esta es tu vida. Crear tu propia felicidad requiere responsabilidad, autoconciencia y lucha por tus elecciones.

Nada ayuda como pensar que la vida es una sola, dedicar tiempo a satisfacer las expectativas de otras personas. Eres una prioridad para ti. Si lo que estás haciendo no es importante para los demás, acepta su opinión y no te preocupes.

Sepa que lo que está haciendo es hermoso solo porque lo está haciendo a su manera, para usted y sus valores. No dejes que nadie arruine tu vida.

Cuando lloras de resentimiento, lo más frecuente es que sean las lágrimas de la víctima. El sentimiento de sacrificio significa que todavía tienes la esperanza de que quien te deba algún día te lo dé. Tienes la ilusión de que la gente cambiará y hará lo que tú quieras que hagan. O que puedes conseguir lo que quieres mediante la manipulación. Y eso solo tiene que empujar, explicar, extender la mano, cumplir todos los requisitos, y todo saldrá como debe. Y mientras la esperanza está viva, curiosamente no sucede nada.

Por supuesto, hay situaciones en las que la esperanza es muy importante. Por ejemplo, si necesitas vivir, aguantar, esperar. Sin embargo, hay procesos en la vida en los que la esperanza impide la transformación. Te impide encontrarte con la desesperanza. Llorando lágrimas de inutilidad. Lágrimas porque hay cosas que nunca serán tuyas. Y que tienes sueños que nunca se harán realidad. Nunca nunca.

Eventos que nunca sucederán. Y la gente que nunca comprende, no aceptará. Y no te darán lo que necesitas. Y ni siquiera porque no quieran, sino simplemente porque no son capaces. Porque son solo personas con sus propias preguntas y bloqueos internos.

Y si permanece en un sentimiento de resentimiento, entonces está fuertemente ligado a aquellos con quienes se siente ofendido. Casi apretado. En realidad, es difícil separarse de alguien a quien tratas mal. Puede pelear, separarse, no llamar ni escribir. Vete a otro continente. Alégrate de que ya no te comuniques. Pero, ¿es esto realmente una separación, cuando todos los días recuerdas a una persona y te alegras de no estar con él? Ésta es la ilusión de la separación. Defensa contra monstruos inexistentes, cuyas máscaras son usadas por verdaderos mortales. Incluso la muerte no ayuda con un resentimiento fuerte. El resentimiento por los muertos es un hecho inútil pero muy común.

Y las lágrimas a la futilidad y un encuentro con la desesperanza no son tan simples, sino finitos. Siembran su volumen y el dolor tiene fondo.

Los años pasan con resentimiento, pero nada cambia. Por eso, en algún momento, vale la pena comenzar a lamentar la imposibilidad y encontrarse con la desesperanza, que también puedes llorar, vivir y atravesar, abriéndote camino a través de tu orgullo hacia la humildad. Además, no todo es imposible.

Mucho es posible, pero no todo. Y algunos, muy deseables, son completamente imposibles. Nunca sucederá, no sucederá, no sucederá. No dado. Simplemente no.

Un padre emocionalmente frío nunca dará calor. Una madre que ni siquiera puede protegerse a sí misma tampoco te protegerá a ti. Un marido no se preocupará como una madre. La familia no aceptará todas sus decisiones. Los niños tirarán calcetines por el apartamento, incluso si no puedes soportarlo. Seguirá siendo así. Y queda por aceptarlo.

Y luego la humildad abre otras posibilidades. Nuevos caminos. Aceptar a los demás como son.

Finalmente, dejas de llamar a las puertas cerradas y de mirar a tu alrededor en busca de las abiertas. Y resulta que los hay en abundancia.

Dejas de culpar a tus padres por tus desgracias y comienzas a convertirte en un adulto por tu cuenta. Te quedas atrás de tu marido, que no es lo suficientemente generoso, y aprendes a ganar dinero. Dejas de ser una buena chica para tu madre, que de todos modos no lo aceptará, y te dejas llevar la vida. Dejas de presionar a los niños y comienzas a admirar su estabilidad y vitalidad. Terminas resentido con tu esposa por no preocuparse por ti de una manera especial y aprendes a cuidarte a ti mismo. Dejas de intentar corregir tu pasado imperfecto y comienzas a notar cómo, sin la ayuda de los delincuentes, lo reproduces de forma independiente en el presente.

Y si no puede arreglárselas solo, está buscando maestros espirituales o un terapeuta con el que ya juegue según las reglas, sin resentimiento ni manipulación.

Te haces preguntas difíciles sobre por qué estás en una relación u otra. ¿No es así para que puedas depositar la carga de cuidarte a ti mismo en los demás en lugar de finalmente tomarlo por ti mismo? ¿No es para esparcir partes de tu personalidad por todo el mundo sin juntarlas?

Y luego comienza un camino completamente diferente. Otro nivel de conciencia y otros resultados.

El resentimiento tiene un resultado: quedarse atrapado en el momento. La desesperación, la humildad y la responsabilidad tienen algo completamente diferente. Y todos toman la decisión por sí mismos.

Recientemente me encontré con un extracto de la película de 1965 "Our House" con la participación de A. Papanov. Una maestra llegó a la casa de los padres con una queja sobre su hijo menor. Los niños escribieron un ensayo sobre el tema: "¿Quién quieres ser?", Y Seryozha escribió que desde pequeño soñaba con ser peluquero. Tuvo lugar el siguiente diálogo:

Padres: "¿Entonces nuestro Seryozha resultó ser el peor?"

Maestra: "Los niños tienden a soñar, ahora todo el mundo sueña con el espacio, alguien quería ser astronauta, explorador polar, geólogo, y tu hijo tiene algún tipo de actitud sobria".

Padres: “Dime, por favor, ¿quién debería querer ser? Dígaselo, y ya lo inspiraremos a escribir como debe. Definitivamente tomaremos medidas ".

Y luego hubo una conversación explicativa, en la que A. Papanov le pidió a su hijo "la próxima vez que escriba en un ensayo cómo es necesario para que la maestra no altere los nervios de la madre".

Dime, ¿es esta una situación familiar para ti, cuando tus padres dijeron que saben mejor quién deberías ser y qué es mejor hacer?
¿Ha intentado cumplir con sus expectativas?
A menudo, cuando un niño no está a la altura de las expectativas, los padres experimentan frustración, culpa, ira, vergüenza y resentimiento. Pero lo principal es que este sentimiento de culpa no está frente al niño por el hecho de que le hayan puesto tantas expectativas; se siente avergonzado frente a familiares y amigos por el hecho de que su hijo no se corresponde con el ideal.
¿Qué le sucede a usted si sus esposos / esposas, parientes, supervisores, amigos no están a la altura de nuestras expectativas?
Por ejemplo, durante mucho tiempo viviste con la idea de una persona, pero no actuó como esperabas de él. Hay situaciones en las que una persona no sabía lo que se esperaba de él (De la serie: “Debería haberlo adivinado”).
Estás sufriendo, ofendido, enojado, molesto, puedes albergar resentimiento, incluso puede que te “liberen” por un tiempo, pero luego todo vuelve a empezar: expectativas-ira-resentimiento ... Las esperanzas injustificadas pueden llevar al desaliento y la depresión. Especialmente cuando insististe de una manera dura en que debería ser exactamente como tú querías y nada más, y que deberían comportarse solo de acuerdo con tus reglas inventadas para ellos. Tu imagen no encajaba entre la expectativa y la realidad.
Por cierto, la decepción por expectativas injustificadas también puede provenir de nosotros mismos, cuando nos empujamos hacia el marco, sufrimos, porque vemos que no somos lo que nos gustaría. No estamos familiarizados con los reales, tk. Muchas veces queríamos ser como alguien, o no queríamos, pero nos empujaban a eso, podíamos darnos algún tipo de imagen para nosotros y tratar de corresponder a ella toda la vida.
¿Por qué sucede? El caso es que la decepción no ocurre en una persona, porque siguió igual que antes, pero sí ocurre en tus ilusiones sobre esa persona, lo que debería ser, mientras que te cuesta ver a la persona misma con su verdadero necesidades y deseos, porque ahora estás en tu casa por resentimiento. El resentimiento es el resultado de expectativas injustificadas.
Muy a menudo, el que no está a la altura de las expectativas experimenta culpa y vergüenza de "no ser así".

¿Qué hacer en esta situación?
Curiosamente, aprende a aceptar el hecho de que nadie debe cumplir con nuestras expectativas, deja de exigir constantemente algo a los demás, al mundo. Entonces existe la posibilidad de recibir un regalo inesperado de la vida.
Seguramente, muchos de ustedes están familiarizados con la "Oración Gestalt", que fue escrita por el psicoterapeuta Frederick Perls. Me gusta tanto que me permitiré volver a publicarlo en la página:

“Estoy haciendo mi trabajo y tú estás haciendo tu trabajo.
No vivo en este mundo para estar a la altura de tus expectativas.
Y no vives en este mundo para estar a la altura de mis expectativas.
Tú eres tú.
Y yo soy yo.
Y si nos encontramos, es genial.
Si no es así, no se puede hacer nada ".

Todas las expectativas provienen de la infancia. Por eso, hay tanto dolor, resentimiento y decepción en ellos. Y lo más importante, todas estas expectativas no se cumplen.

A alguien le faltaba (por razones objetivas) cuidado, alguien - atención, alguien - el reconocimiento de que es único y valioso. Alguien no fue abrazado, no dijeron palabras de amor, alguien no fue apoyado en absoluto.

Crecemos, y estas necesidades quedan insatisfechas, y se sientan en nosotros como espinas, y ni siquiera sabemos de su existencia, ni siquiera sabemos que podemos ayudarnos a nosotros mismos. Esperamos que los seres queridos resuelvan estos problemas y alivien nuestro dolor.

Caemos en relaciones de dependencia, tratamos de ganarnos el amor, nos adaptamos, esperamos, exigimos, estamos decepcionados. Y así en un círculo.

Caemos en la trampa de las expectativas.

¿Qué hacer?

Este es probablemente el consejo más difícil que te he dado:

Debe aceptar el hecho de que sus necesidades insatisfechas nunca se satisfarán de la manera que espera. Ya no habrá una madre cariñosa y un padre fuerte que pueda hacer esto. La justicia no prevalecerá.

De hecho, de hecho, cuando esperamos de los demás una actitud especial hacia nosotros mismos,
satisfacción de las necesidades, entonces esperamos esto de ellos, como de los padres.

¿Ellos pueden hacerlo? Incluso si realmente quieren, incluso si nos quieren mucho ... no podrán hacerlo.

Pero al mismo tiempo, pueden darnos algo más. Y si se ocupa de las expectativas, este otro no será menos valioso.

Aquí tienes tu tarea. Comprende tus expectativas: ¿qué espero de las personas que amo? ¿Y qué están dispuestos a entregarme? vida real en lugar de expectativas ficticias?

Después de todo, si lo averiguas, ¿cómo reaccionarás cuando tu amigo no te comprenda? ¿Cómo reaccionará ante el hecho de que ella tiene su propia vida y sus preocupaciones, y son más importantes para ella que su vida?

¿Cómo reaccionará cuando su esposo no haya adivinado lo que quiere? ¿Cuando anhelas calidez, comprensión y cuidado, como en la infancia, y él se cierra en respuesta e incluso se enoja?

Precisamente por eso, muchas mujeres evitan el contacto con los hombres, no tienen novias. Porque entienden que no obtendrán lo que esperan de ellos. Enfrentar este hecho nuevamente es volver a experimentar dolor. Y resulta que la negativa a comunicarse es protección.

En este caso, quitar la protección significa renunciar a las expectativas de la infancia y aprender a interactuar con otros desde un estado adulto. Y lo principal es comprender que las personas están dispuestas a darnos mucho más: comunicación, una visión diferente del mundo, nuevos conocimientos, su singularidad. Complete esta lista usted mismo.

He notado que muchas mujeres lo hacen con expectativas equivocadas. Esto incluye querer cambiar su vida, obtener apoyo y atención, deshacerse del dolor y ser feliz de una vez por todas.

Estas son nuevamente expectativas que, muy probablemente, no se cumplirán.

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Tatiana Dzutseva.

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