کار دیپلم: کنترل آموزشی بر پویایی آمادگی جسمانی دانش آموزان دبیرستانی. آمادگی جسمانی کودک برای مدرسه ویژگی های آمادگی جسمانی عمومی دانش آموزان مدرسه

بخش ها: ورزش در مدرسه و سلامت کودکان

من بیش از 30 سال است که FK تدریس می کنم. در طول کار متوجه شدم که تربیت بدنی نیازمند تلاش مستمر و متمرکز است. بزرگترین مشکل عدم تناوب لازم در این کار است، زیرا دروس تربیت بدنی 1-2 بار در هفته برگزار می شود. یک کمک خوب می تواند تکالیف دست اندرکاران یا کلاس های بخش های ورزشی باشد.

دستورالعمل استفاده از وسایل و روش ها برای توسعه کیفیت های بدنی در درس های تربیت بدنی. تست آمادگی جسمانی روش های سازماندهی دانش آموزان در درس.

1. اندیکاتورها را تا حد امکان دقیق اندازه بگیرید و آنها را به درستی در رایانه وارد کنید.

2. آزمون جامع باید حداقل 2 بار در سال به طور منظم و مداوم تکرار شود، زیرا بدن دانش آموزان با سرعتی ناموزون رشد می کند.

3. آزمایش بهتر است در ابتدای هفته که بدن خسته نیست انجام شود.

4. دانش آموزان قبل از تست زدن باید به تکنیک تمرینات کنترلی تسلط داشته باشند.

تست آمادگی جسمانی.

وظایف تست پیشنهادی بسیار ساده و موثر هستند. معلم باید برای کنترل آنها آماده شود.

1. تست "دوی استقامتی 1000 متر"

روش اجرا:

دویدن در استادیوم یا در یک مسیر صاف انجام می شود، در صورت فراهم شدن شرایط و فراهم شدن تدابیر امنیتی، روی خاک یا آسفالت امکان پذیر است.

زمان با دقت 0.1 ثانیه ثبت می شود. قبل از آزمایش، گرم کردن و توجیهی انجام می شود. همه شرکت کنندگان باید دوره را اجرا کنند.

2. تست "SHUTCH RUN 10 بار 5 متر".

این تست به شما امکان می دهد تا سطح توسعه سرعت و چابکی را ارزیابی کنید.

روش اجرا:

در سالن بدنسازی در فاصله 5 متری دو خط به موازات یکدیگر کشیده می شود. آزمون گیرندگان در موقعیت شروع بالا در یک طرف می ایستند. در دستور "مارس" به خط دوم می روند و با عبور از آن، در یک دویدن به خط اول باز می گردند. و این کار پنج بار تکرار می شود. کار با حداکثر سرعت اجرا می شود.

زمان برای هر کرونومتر جداگانه با دقت 0.1 ثانیه ثبت می شود.

بیمه. همه شرکت کنندگان باید کفش های ورزشی داشته باشند، باید حداقل 5 متر فاصله بین آنها وجود داشته باشد و از اجسام سنگین حجیم نمی توان به عنوان نشانگر استفاده کرد.

3. تست "PULL-UPS" /boys/.

تجهیزات بار آویز.

این آزمایش به شما امکان می دهد سطح رشد استقامت عضلات کمربند شانه و بازوها را تعیین کنید.

تکنیک اجرا در آویز روی بازوهای مستقیم با خم کردن بازوها و بالا کشیدن انجام می شود. فقط مواردی صحیح در نظر گرفته می شوند که در آنها خم شدن و امتداد کامل بازوها وجود دارد، چانه بالای میله متقاطع بالا می رود. پاها نباید در حرکات شرکت کنند. انجام حرکات تند یا چرخش ممنوع است. کشش های انجام شده با خطا به حساب نمی آیند.

4. تست "آویزان روی میله متقاطع" /دختران/.

این آزمایش به ارزیابی استقامت قدرت بازوها و کمربند شانه کمک می کند.

تجهیزات: نوار کم.

روش اجرا: سوژه در حالت ایستاده قرار می گیرد، خم شدن و اکستنشن بازوها را انجام می دهد. چانه باید تا سطح میله متقاطع بالا رود.

5. تست کنید. پرش طول ایستاده

برای تعیین سطح توسعه کیفیت های سرعت-قدرت انجام می شود.

روش: uz i.p. وضعیت باریک "پاها از هم جدا"، دست ها در بالا، سوژه خم می شود و یک پرش از دو پا به دو پا را به یک اسکات عمیق انجام می دهد. فشار پاها و چرخش بازوها حداکثر است. نتیجه با آخرین لمس با دقت 1 سانتی متر اندازه گیری می شود.

6. تست پرش سه گانه از یک مکان.

به تعیین استقامت پرش کمک می کند.

روش شناسی. موضوع می پذیرد و n "شناگر شروع می کند" و از دو پا پرش را روی پای هل می دهد، سپس در پرواز / در مسیر از پا به پا / و آخرین روی دو پا. دست ها می توانند به طور متفاوت و به صورت دایره ای کار کنند که یادآور حرکات ورزشکاران در پرش سه گانه از شروع دویدن است. اندازه گیری نتیجه مانند پرش طول.

7. تست خم کردن بازوها در حالت خوابیده.

این آزمایش به شما امکان می دهد سطح رشد عضلات کمربند شانه را تعیین کنید.

روش انجام: آزمودنی حالت تاکید را دراز کشیده روی زمین به خود می گیرد و با خم کردن بازوهای خود در آرنج، فشار را انجام می دهد. بالاتنه باید صاف بماند.

قفسه سینه باید جسم را در ارتفاع 7-10 سانتی متری از زمین لمس کند. می توانید از یک شبیه ساز ویژه استفاده کنید، جایی که چراغ روشن اجرای صحیح را نشان می دهد.

8. تست اسکات یک پا تپانچه

این تست به تعیین قدرت عضلات پا و هماهنگی تلاش دانش آموز کمک می کند.

روش: آزمودنی با ایستادن در تکیه گاه، روی یک پا چمباتمه می زند در حالی که نگه می دارد و. n- پای دیگر مستقیم به جلو آورده می شود. اسکات باید روی کل پا انجام شود.

مردان جوان تمرین را بدون حمایت انجام می دهند.

9. تست زاویه آویزان.

روش شناسی: آزمودنی حالت آویزان شدن روی دیوار سوئدی را گرفته و پاهای صاف را تا زاویه 90 درجه به سمت جلو بالا می برد. نگه داشتن آنها در آن موقعیت

سطح قدرت عضلات فلکسور تعیین می شود.

10. تست بلند کردن تنه از حالت نشسته "پاهای خم شده"

مقدار مشابه آزمایش قبلی است.

روش: آزمودنی روی تشک حالت نشسته به خود می گیرد، شریک پاهای خود را داخل و خارج نگه می دارد. n. با پایین آوردن و بالا بردن شانه، آزمودنی با بازوهای خمیده آرنج زانوهای خود را لمس می کند. تمرین را می توان بدون در نظر گرفتن زمان / سخت ترین گزینه / به مدت 1 دقیقه به مدت 30 ثانیه انجام داد.

11. تست از یک مکان به بالا بپرید.

سطح توسعه توانایی پرش را تعیین می کند.

روش انجام: آزمودنی رشد در تکیه گاه را با توجه به نشانه گذاری، ایستاده با دست اندازه گیری می کند و سپس چندین پرش به نوبت از یک مکان انجام می دهد. تفاوت در لمس نشانه های دست در پرش و ایستادن به حساب می آید.

این تکنیک اجازه می دهد تا از وسایل خاص مانند تکنیک آبالاکوف اجتناب کنید. موقعیت شروع می تواند رو به روی یا پهلو به نشانه ها باشد.

12. تست پرتاب توپ پزشکی.

این تست به شما امکان می دهد تا سطوح توسعه کیفیت سرعت و قدرت و هماهنگی را تعیین کنید.

روش شناسی. آزمودنی حالت ایستاده / نشسته / پاها را از هم جدا می کند و رو به جهت پرتاب می کند و می نشیند / یا به عقب تکیه می دهد / توپ پر شده را از پایین پرتاب می کند. توپ در سطح صورت رها می شود. دست ها می توانند یک حرکت اضافی انجام دهند. غیرممکن است که از خط اندازه گیری فراتر بروید، نمی توانید پاهای خود را از خط خارج کنید.

13. تست شیب به جلو.

این آزمایش میزان انعطاف پذیری ستون فقرات را تعیین می کند.

روش اجرا: شیب را می توان در حالت نشسته روی زمین یا ایستادن روی نیمکت ژیمناستیک انجام داد.

پس از چندین بار گرم کردن با یک حرکت تند و سریع، آزمودنی یک شیب را انجام می دهد و موقعیت دست ها را به مدت 1-2 ثانیه نگه می دارد و اندازه گیری در امتداد خط کش با دقت 1 سانتی متر انجام می شود.

14. تست 30 متر در حال حرکت بدوید.

تست سطح توسعه سرعت را تعیین می کند.

روش: پس از دویدن 20 تا 30 متر، سوژه 30 متر با سرعت کامل می دود. وقتی آزمودنی ها ابتدای علامت 30 متر را می دوند، دستیار به او اجازه می دهد. زمان با دقت 0.1 ثانیه ثبت می شود. اگر چندین نفر به طور همزمان اجرا شوند، هر کدام توسط یک کرونومتر جداگانه یا توسط دو نفر شناسایی می شوند.

15. تست دویدن 30 متر از شروع کم.

سطح سرعت را مشخص می کند.

روش شناسی. سوژه برای مدتی از بلوک ها از فاصله n / شروع اجرا می شود.

می توان آن را در فاصله 60 متری انجام داد.

با زمان بندی الکترونیکی، نتیجه با دقت 0.01 ثانیه تعیین می شود.

گرم کردن برای آزمایش.

گرم‌آپ باید شامل تمرین‌هایی باشد که ساختاری مشابه تمرین‌های مورد آزمایش دارند. در زیر نمونه ای از تمرینات ورزشی آورده شده است.

دست گرمی بازی کردن:

1. 30 ثانیه بدوید. آهسته، 30 ثانیه سریعتر

2. کج شدن تنه به طرفین، جلو و عقب. 30 ثانیه

3. اسکات 30 ثانیه. با دامنه کامل با سرعتی آرام.

4. پرش 30 ثانیه. روی یکی، دیگری، هر دو پا.

5. پیاده روی با ترمیم تنفس.

مقررات O.F.P

1. 1000 متر بدوید.	با برنامه	5	4	3
2. دویدن شاتل	با برنامه
3. کشش در / لاین	. مردان جوان	14	10	8
4 n/l به سمت بالا بکشید	. دختران	25	18	10
5. پرش طول s/m	مردان جوان	250 سانتی متر	230 سانتی متر.	210 سانتی متر.
پرش طول s. /m	دختران	200	180	160
6. s/m سه گانه	مردان جوان	760	650 سانتی متر	550 سانتی متر.
7. خم کردن بازوها با تاکید روی زمین	پسران دختر	25 14	20 10	15 8
8. "تپانچه"	در یک تکیه گاه بدون پشتیبانی با دست	10 7	7 5	5 3
9. "زاویه" در آویزان	پسران دختر	10 ثانیه 7 ثانیه	5 ثانیه 5 ثانیه	3 ثانیه 3 ثانیه
10. بالا بردن نیم تنه نشسته	Y. و D. بدون توجه به زمان	50	35	25
11. پرش به بالا s/m.	پسران دختر	50 40 سانتی متر	40 30 سانتی متر.	30 سانتی متر 20 سانتی متر
12. توپ را پرتاب کنید	پسران دختر	11 متر 8 متر	9.50 7 متر	8.50 6 متر.
شیب /انعطاف پذیری/		25 سانتی متر.	15 سانتی متر.	7 سانتی متر
14. 30 متر از حرکت بدوید	پسران دختر	5,0 5,5	5,3 5,9	5,8 6,1
15. 30 متر بدوید		5,2	5,5	6,0

این استانداردها سطح توسعه برخی از کیفیت های فیزیکی را تعیین می کند.

برای تعیین سطح استقامت / عملکرد / می توانید از روش زیر استفاده کنید:

HR را در حالت های زیر اندازه گیری کنید:

1. بعد از 5 دقیقه استراحت دراز کشیده /نبض استراحت/.

2. در حالت ایستاده نبض داشته باشید.

3. تفاوت بین دو شاخص اول را در نظر بگیرید.

4. بعد از 1 دقیقه دویدن آسان

5. بعد از 1 دقیقه نشستن استراحت کنید.

مجموع کمتر نبض نشان دهنده سطح بالاتر آمادگی است. میانگین ضربان قلب 280 ضربه است. / دقیقه

پس از 8 هفته تمرین منظم، اندازه گیری ها را تکرار کنید.

روشهای رشد کیفیات فیزیکی.

کیفیت های فیزیکی - ویژگی های مورفو-عملکردی ذاتی، که به دلیل آن فعالیت بدنی فرد امکان پذیر است، که در فعالیت مصلحت آمیز آشکار می شود. ویژگی های فیزیکی اصلی عبارتند از: قدرت عضلانی، سرعت، استقامت، انعطاف پذیری، چابکی.

توسعه F. کیفیت. - سیر طبیعی تغییر در کیفیت فیزیکی.

آموزش - تأثیر فعال و هدفمند بر رشد کیفیت های بدنی.

توانایی های حرکتی - ویژگی های فردی یک فرد که سطح توانایی های حرکتی او را تعیین می کند.

روش های توسعه قدرت

روش حداکثر تلاش این مد توسعه توانایی های قدرت و تمرکز تلاش های عصبی عضلانی را تضمین می کند که افزایش زیادی در قدرت ایجاد می کند. از سن 16 سالگی امکان پذیر است.

به عنوان مثال: با دستان خود به دیوار استراحت دهید و آن را به مدت 2-8 "حرکت دهید".

روش تلاش نامحدود وزن های نزدیک به حداکثر با حداکثر تعداد تکرار استفاده می شود. /"به سوی شکست"/

روش نیروهای دینامیکی وزنه های متوسط ​​هنگام انجام حرکات با حداکثر سرعت.

- روش "تاثیر". انجام تمرینات ویژه با وزنه های کوچک.

روش دینامیکی استاتیک ترکیبی ثابت از حالت های مختلف کار عضلانی.

روش تمرین مداری کار مداوم بر روی گروه های عضلانی مختلف توسط ایستگاه ها. 8-10 ایستگاه. حالت کار و استراحت: 15 "-45"، 30"-30، 45"-15". در طول استراحت به ایستگاه بعدی منتقل شوید.

روش بازی موبایل و بازی های ورزشی.

روش های توسعه کیفیت های سرعت-قدرت.

روش ورزش منظم:

تکراری با حداکثر سرعت،

متغیر / سابق با شدت های مختلف/

متغیر / بسته به شرایط عملکرد /.

روش رقابتی برآوردها، مسابقات امدادی، هندیکپ و مسابقات فینال.

روش بازی انجام تمرینات مختلف با حداکثر سرعت در شرایط بازی های فضای باز و ورزشی.

روش های توسعه توانایی های سرعت.

تکرار شد. اعدام سابق با فاصله زمانی استراحت تا بهبودی کامل یا ناقص فاصله تکراری، تکرار پیشرونده، تکراری "تا شکست" / کاهش عملکرد اجازه ادامه کار با این شدت را نمی دهد /.

بازی. افزایش سرعت واکنش های پیچیده حرکتی.

اکثر آنها واکنش های "انتخاب" از چندین گزینه از یک هستند.

اینها هنرهای رزمی، موبایل و بازی های sp هستند.

دست اندرکاران «شهود شروع» را می آموزند، یعنی اعمال حریف را با موقعیت و شروع حرکت تعیین می کنند.

روش های آموزش سرعت حرکات. انجام تمرینات با حداکثر سرعت: سرعت واقعی، تابلو برق در فضای باز، تمرینات ویژه، کمکی / از ورزش های دیگر /.

روش کنترل انجام تست ها، تعیین سرعت یک حرکت، سرعت واکنش به سیگنال تمپو - تعداد حرکات در واحد زمان.

روش های توسعه استقامت.

معیار استقامت زمان است.

روش یکنواخت است. این عامل اصلی در توسعه استقامت عمومی است.

کار مداوم با شدت کم برای مدت طولانی.

دویدن طولانی کانتری.

استقامت ویژه: سرعت، قدرت، سرعت-قدرت.

ضربدر تمپو.

- "fartlek" - بازی سرعت. در یک سوت یا سیگنال دیگر، "مسابقه برای رهبر"، "سبقت گرفتن از ستون."

روش متناوب اجرای مکرر، اجرای متغیر در بخش‌ها، فاصله زمانی.

روش رقابتی

روش های توسعه انعطاف پذیری

روش اصلی تکرار می شود. تمرینات در مفاصل مختلف به صورت فعال و غیرفعال انجام می شود. عضلات باید گرم شوند / در پایان جلسه / تعداد تکرارها در یک رویکرد 15-50 بار بسته به کار است.

آزمایشات: مکانیکی / تونومتر /، الکترومکانیکی، نوری، رادیوگرافی.

روش های توسعه پرخاشگری.

در واقع، مهارت حرکات ساده تا 11-12 سال در بازی های خارج از منزل توسعه می یابد. UVP - مهارت های مرتبه بالاتر هنگام انجام تمرینات در یک موقعیت غیر معمول یا شدید توسعه می یابد. مثلا در مسابقات.

به گفته برنشتاین، مهارت در 5 سطح ظاهر می شود:

الف - تون عضلانی. /پایین ترین/ فقط زمانی در انسان از بین می رود که از هوش برود. نخاع.

B - سطح pos. حفظ موقعیت بدن در فضا

به عنوان مثال: حفظ وضعیت نشستن توسط شخصی که در حمل و نقل می خوابد. مرکز حرکتی بصل النخاع.

ج - سطح حرکات ساده. به عنوان مثال ORU. اینها مهارت های حرکتی هستند.

د - سطح مهارت حرکتی، یعنی اقدامات حرکتی خودکار. قابل تنظیم در زیر قشر.

E - سطح UVP. توانایی انجام حرکات در شرایط شدید، گاهی اوقات با تهدید زندگی. مثلا رانندگی با ماشین و غیره.

مهارت یک کیفیت فیزیکی جهانی است، در صورت لزوم، می تواند دیگران را جبران کند.

روشهای سازماندهی دانش آموزان در درس F.K.

سازماندهی دست اندرکاران درس F.K دشواری خاصی دارد و ویژگی های خاص خود را دارد. در طول درس، دانش آموزان با یک مکان آموزشی مانند کلاس معمولی به هم متصل نیستند، بنابراین معلم باید آنها را سازماندهی کند. توانایی سازماندهی دانش آموزان با کمترین زمان با تجربه می گذرد و مستلزم آگاهی از روش های سازماندهی دست اندرکاران درس است.

بیشتر از سایرین، از روش های زیر در درس تربیت بدنی استفاده می شود:

جلو. این شامل ساختن کسانی است که در یک خط یا دایره نقش دارند. هنگام آشنایی با یک عمل حرکتی، یادگیری اولیه استفاده می شود. هنگام توضیح یا نشان دادن یک تمرین.

این روش به این صورت است که تراکم حرکتی بالایی به درس می دهد

چیزی که توجه همه کسانی که تمرین را انجام می دهند نمی تواند جلب شود.

این روش همچنین در گرم کردن هنگام اجرای تابلو برق در فضای باز استفاده می شود.

گروه. این شامل تقسیم افراد درگیر به گروه‌ها-بخش است. هر کدام می توانند وظیفه حرکتی خود را انجام دهند. شاخه ها می توانند 2.3 یا بیشتر باشند. به عنوان مثال در ژیمناستیک ، جایی که هنگام نصب 5 - 6 پوسته به همان تعداد محفظه وجود دارد.

به شما امکان می دهد چگالی موتور را چندین بار افزایش دهید،

چیزی که مستلزم رعایت دقیق قوانین ایمنی و توانایی معلم در توزیع توجه است.

جریان. این شامل اجرای متوالی افراد درگیر در یک کار است. به عنوان مثال: دویدن پرش طول، خرک در ژیمناستیک و غیره.

جایگزین شد. این شامل تقسیم افراد درگیر به شیفت برای انجام تمرین است. به عنوان مثال: پرتاب توپ در دو و میدانی. تعداد پرتاب کننده ها به اندازه زمین و در دسترس بودن توپ ها بستگی دارد.

گرد. این شامل قرار دادن افراد درگیر در یک دایره در ایستگاه ها است. هر کدام از یک وظیفه تشکیل شده است. زمان در هر ایستگاه محدود است، اغلب 1 دقیقه. با این روش می توانید هم گرم کردن تابلو برق در فضای باز و هم تمرین بدنی عمومی را در قسمت اصلی درس انجام دهید.

1. اساسی.

1. Velitchenko V.K. فرهنگ بدنی بدون آسیب. - م. روشنگری. 1993

2. Vilensky N. Ya. Mishin V. I. Pekhletsky N. N. ZagoruikoV. I. Shcherbakov V. G. یک برنامه نمونه برای رشته "فرهنگ بدنی یک موسسه آموزشی تخصصی متوسطه." M. 1997

3. Gleyberman A. N. Exercises in pairs Series "Sport in drawings" - M. FiS 2005

4. Gurevich I. آموزش دایره ای برای توسعه کیفیت های فیزیکی. مینسک تحصیلات تکمیلی 1985

5. I. M. Korotkov، بازی های فضای باز. -م. F&S. 1982

6. Korobeinikov N. K. Mikheev A. A. Nikolenko I. G. کتاب درسی "تربیت بدنی" برای SUZs. M. دبیرستان. 1989

7. Nikolaychuk L. V. استئوکندروز اسکولیوز صافی کف پا. - مینسک خانه کتاب. 2004

8. Malkov E. A. با "ملکه ورزش" دوست شوید. م. روشنگری. 1991

9. Shefer I. G. Gymastics. آموزش. M F و S. 1996

10. Kholodov Zh. K. کارگاه تئوری و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش. M. FiS. 2001

2. ادبیات اضافی.

1. تست - برنامه شهردار مسکو. - M. 1996

2. الزامات تست آمادگی جسمانی دانش آموزان - م 1375

3. گذرنامه پشتیبانی روشی از روند آموزشی در تربیت بدنی با استفاده از آموزش. 1992

4. همراه یک کارگر ورزشی - M. FiS 1972

Cl. کلمات:علمی، پژوهشی، سامبو، فیرا، کشتی، تربیت بدنی، sfp، دوورکین، وروبیوف، درس تربیت بدنی، تربیت بدنی، رشد جسمانی، حالت عملکردی، کشتی سامبو، کیفیت های خاص، کلاس های اختیاری.

دهه‌هاست که از شدت بحث بین متخصصان رشته تربیت بدنی دانش‌آموزان و دانش‌آموزان جوان درباره این سوال که درس تربیت بدنی چگونه باید باشد، کاسته نشده است؟ با قضاوت بر اساس تعدادی از نشریات، رویکردهای اصلی زیر برای ارزیابی مجدد هدف، اهداف و ماهیت محتوای دروس تربیت بدنی در موسسات آموزشی عمومی در حال حاضر متمایز است. اولاً، این یک درک جدید از هدف بهبود سلامت آنها است، زمانی که بالاترین ارزش تربیت بدنی مدرسه سلامت دانش آموزان، سطح بالایی از رشد بدنی و آمادگی جسمانی است. ثانیا، می توان در مورد یک رویکرد گسترده صحبت کرد، که در آن نکته اصلی یک اثر آموزشی قابل توجه در نتیجه افزایش حجم کلاس های مدرسه اجباری است. و ثالثاً، در مورد رویکرد ورزش محور مبتنی بر ترکیبی منطقی از کلاس-درس و اشکال مقطعی آموزش (نوع درس-آموزش). رویکردهای دیگری برای اهمیت معنادار درس تربیت بدنی وجود دارد.

کشتی سامبو از نظر بسیاری از کارشناسان به عنوان یکی از ابزارهای مؤثر تربیت بدنی نسل جوان تلقی می شود و از این رو از اهمیت عملی بالایی برخوردار است. انواع مختلف کشتی به طور گسترده در مؤسسات آموزشی (مدارس حرفه ای، مدارس فنی، دانشگاه ها) انجام می شود. از سال 1975 کلاس های کشتی یونانی و رومی در تربیت بدنی در مدرسه جامع از کلاس هفتم شروع شد. شناخته شده است که کشتی یک نیاز طبیعی و طبیعی برای کودکان و نوجوانان در هنرهای رزمی است. به گفته دانشمند و معلم روسی P.F. لسگافت، کشتی یکی از موثرترین وسایل تربیت بدنی جوانان است. لسگافت گفت: "کشتی یک تمرین است، با افزایش تنش، شامل تجلی قدرت مطابق با تجلی آن توسط شخص دیگری، با توانایی کنترل ثابت بدن خود بر روی یک تکیه گاه خاص ...".

نمی توان این واقعیت را در نظر گرفت که ورزش کشتی در سال های پس از جنگ در بین جوانان ما محبوبیت زیادی پیدا کرده است. به عقیده تعدادی از نویسندگان، کشتی به عنوان یکی از ابزارهای عالی تربیت بدنی برای دانش‌آموزان دوران کودکی و نوجوانی محسوب می‌شود. در همان زمان، تجزیه و تحلیل برنامه های درسی مدرسه آموزش عمومی در تربیت بدنی از سال 1975، زمانی که بخش "کشتی" در آنها ظاهر شد (برای دانش آموزان راهنمایی - 8 ساعت، سالمندان - 10 ساعت در سال)، نشان داد که این ورزش هنوز با توسعه فاصله زیادی داشته و دارد.

تجربه چندین ساله در توسعه ورزش کشتی در کشور ما و خارج از کشور به ما این امکان را می دهد که بگوییم بخش کشتی در برنامه درسی مدرسه باید در کل روند تربیت بدنی از کلاس اول شروع شود. عامل محدود کننده در اینجا ضعف پایه علمی و روش شناختی است. ما داده های اثبات شده ای در مورد استفاده گسترده از ورزش های کشتی در درس های تربیت بدنی برای دانش آموزان کلاس های 4-6 پیدا نکردیم. نتایج جداگانه از تجربه عملی کار معلمان مدارس آموزش عمومی که در مطبوعات منتشر شده است، پاسخ کاملی به این سوال در مورد امکان استفاده از ورزش کشتی به عنوان ابزار اصلی تربیت بدنی برای دانش آموزان در سنین و جنس های مختلف نمی دهد.

هدف از مطالعه مایک اثبات علمی و روش شناختی از راه های بهینه سازی دروس کشتی سامبو در درس های تربیت بدنی در روند تربیت بدنی دانش آموزان کلاس های 4-6 با در نظر گرفتن سن و جنسیت وجود داشت.

اهداف پژوهش:

1. بررسی وضعیت موضوع در ادبیات داخلی و خارجی.

2. ایجاد ویژگی های آموزشی و ارزیابی های آموزشی از آمادگی عمومی و ویژه دانش آموزان مدرسه در کلاس های 4-6.

3. بررسی تأثیر کشتی سامبو بر تغییر در کیفیت حرکتی پایه یک دانش آموز.

4. مطالعه در پویایی رشد فیزیکی و عملکرد دانش آموزان کلاس های 4-6 درگیر در کشتی سامبو.

5. تعیین مناسب ترین ابزار و روش های تمرین کشتی سامبو به عنوان یک تربیت بدنی جامع هدایت شده کودکان 10-12 ساله در شرایط آموزش عمومی و مدارس ورزشی.

ما از موارد زیر استفاده کردیم روش های پژوهش:

تحلیل ادبیات علمی و روش شناختی؛
- مشاهدات آموزشی؛
- یک آزمایش آموزشی در شرایط یک درس تربیت بدنی مدرسه و یک جلسه آموزشی.
- پرسش از آمار ریاضی.

ثبت شاخص‌های آنتروپومتریک، وضعیت عملکردی سیستم‌های قلبی عروقی و تنفسی و همچنین شاخص‌های توسعه ویژگی‌های فیزیکی اصلی دانش‌آموزان در شرایط یک داروخانه پزشکی و تربیت بدنی باشگاه ورزشی "اورالماش" انجام شد. در یکاترینبورگ

یک گروه کنترل و دو گروه آزمایشی از دانش‌آموزان پایه‌های 6-4 تشکیل شدند. بر این اساس در هر کلاس به سه زیر گروه تقسیم شدند. پسران و دختران به طور جداگانه مشاهده شدند. علاوه بر این، کشتی گیران جوان 10-12 ساله سامبو که به طور منظم برای ورزش در مدرسه سامبو باشگاه ورزشی Uralmash در یکاترینبورگ (60 پسر) شرکت می کنند مورد بررسی قرار گرفتند. در مجموع 208 پسر و 141 دختر مورد بررسی قرار گرفتند.

هدف از انجام آزمایش تربیتی بررسی اثربخشی سه گزینه برای اجرای دروس تربیت بدنی (گروه کنترل شماره 1) و گزینه دوم، یک درس تربیت بدنی شامل آموزش کشتی سامبو (گروه آزمایشی شماره 2) و با سوم، یک درس اختیاری دیگر به درس آموزش اجباری کشتی سامبو (گروه آزمایشی شماره 3) اضافه شد. این مطالعه در طول یک سال تحصیلی در هر یک از کلاس های مشخص شده، یعنی. در 4، 5 و 6.

برای تمرین کشتی سامبو در یک مدرسه معمولی، با در نظر گرفتن زمان محدود درس و کلاس های اختیاری، با در نظر گرفتن زمان محدود درس و کلاس های اختیاری، با هدف توسعه شدید کیفیت های فیزیکی لازم برای یک کشتی گیر، یک روش آموزشی ویژه ایجاد شد. حداکثر 15 درصد از کل زمان مطالعه به آموزش اصول اولیه اقدامات فنی و تاکتیکی، 25 درصد و 30 درصد به ترتیب تمرینات بدنی ویژه و عمومی، 15 درصد به اجرای آزمون های کنترلی و آموزشی و 5 درصد دیگر به آموزش تئوری اختصاص داشت. (میز 1).

پژوهش جامعه‌شناختی شامل تجزیه و تحلیل داده‌های حاصل از پرسشنامه‌ای از دانش‌آموزان در مورد مسائل مختلف نگرش آنها به فرهنگ بدنی و ورزش بود. محتوای پرسشنامه شامل سؤالات زیر بود: 1) آیا همیشه با علاقه و رغبت به درس تربیت بدنی برخورد می کنید (پاسخ: همیشه، گاهی اوقات، هرگز). 2) در مورد ورزش چه احساسی دارید (پاسخ: بسیار مثبت، مثبت، بی تفاوت، منفی). 3) در مورد محتوای درس تربیت بدنی چه احساسی دارید (پاسخ: کاملاً راضی، نه کاملاً راضی، نه راضی)؛ 4) می خواهم در مدرسه تربیت بدنی انجام دهم (پاسخ: 1 بار، 2 بار، 3 بار، 4 بار، 5 بار، 6 بار در هفته). 5) در بخش ورزش وارد شوید (پاسخ: بله یا خیر). 6) تمرینات بدنی را به تنهایی انجام دهم (پاسخ: بله یا خیر). 7) چون وقت ندارم ورزش نمی کنم (پاسخ: بله یا خیر). 8) دوست دارم در درس تربیت بدنی نوعی ورزش انجام دهم (پاسخ: بله یا خیر). 9) ورزش های پیشنهادی را برای کلاس های مدرسه (ورزش یا ژیمناستیک ریتمیک، بازی های ورزشی، کشتی، دو و میدانی، شنا، OFP) برای خود انتخاب کنید. 10) رشد فیزیکی خود را چگونه ارزیابی می کنید (پاسخ: خوب، رضایت بخش، رضایت بخش، بد، بسیار بد).

اثبات تجربی کلاس های کشتی سامبو در کلاس های 4-6. قبل از شروع آزمایش، تحقیقات اجتماعی-آموزشی به منظور روشن شدن نگرش دانش آموزان به تربیت بدنی و ورزش انجام شد. پاسخ 120 دانش آموز پایه چهارم، 112 دانش آموز پنجم، 148 دانش آموز پایه ششم مورد تجزیه و تحلیل آماری قرار گرفت. پاسخ های آماری معنی داری برای شش سوال پرسشنامه دریافت شد. به گفته آنها 45.3 درصد کودکان با تمایل به کلاس های تربیت بدنی می روند. 46.5٪ گاهی اوقات و 8.2٪ بدون هیچ علاقه و تمایلی این کار را انجام می دهند.

اکثریت قریب به اتفاق دانش آموزان (85٪) برای ورزش یا به تنهایی شرکت نمی کنند. در عین حال، تا 69 درصد دانش آموزان در کلاس چهارم، 78 درصد در کلاس پنجم و 79.5 درصد در پایه ششم نگرش بسیار مثبتی نسبت به ورزش دارند. 14 درصد دانش‌آموزان نسبت به ورزش بی‌تفاوت هستند و هر دهم کل پاسخ‌دهندگان نگرش منفی دارند.

از دانش آموزان مورد بررسی در کلاس های 4-6، 15.6٪ از محتوای درس های تربیت بدنی راضی هستند. 34.6 درصد کاملاً راضی نیستند و 42 درصد راضی نیستند. بسیاری از دانش آموزان تمایل داشتند در طول درس تربیت بدنی به نوعی ورزش بپردازند، به ویژه، 23٪ - بازی های ورزشی. 22.3٪ - شنا؛ 21.3٪ - هنرهای رزمی; 9.6٪ - ورزش و ژیمناستیک ریتمیک و فقط 5٪ - تمرین بدنی عمومی.

جالب اینجاست که حدود 34.7 درصد از پسران و 37.3 درصد از دختران مایلند 3 بار در هفته به ترتیب 25.6 و 16.7 درصد - 4 بار به تربیت بدنی بروند. 14 و 15.3٪ - 5 بار. برای 7.6 درصد پسران و 11 درصد از دختران، دو درس تربیت بدنی در هفته و برای 5 درصد - یک درس کافی است.

آزمایشات آموزشی اولیه سطح آمادگی جسمانی دانش آموزان 4-6 پایه نشان داد که در این دوره سنی به طور کلی افزایش می یابد. با این حال، به عنوان مثال، دانش آموزان 10، 11 و 12 ساله از نظر استقامت عمومی تفاوت قابل توجهی با یکدیگر نداشتند. از نظر استقامت ایستا، پسران کلاس ششم تفاوت معنی داری با دانش آموزان کلاس چهارم و غیر قابل اعتماد با دانش آموزان کلاس پنجم داشتند. در دختران، این تفاوت ها در همه موارد معنی دار نبود. در مورد آزمون استقامت دینامیکی قدرت (خم شدن و امتداد بازوها با تأکید بر دراز کشیدن تا شکست و بالا کشیدن روی میله متقاطع - برای پسران)، دانش آموزان کلاس چهارم به طور قابل توجهی نسبت به دانش آموزان کلاس پنجم و ششم تسلیم شدند. این به ما این امکان را می دهد که بگوییم استقامت قدرت در دوره قبل از بلوغ تثبیت می شود و 2-3 سال قبل از بلوغ به طور قابل توجهی تغییر نمی کند.

در عین حال، باید توجه داشت که سطح توسعه کیفیت های سرعت-قدرت در کلاس های 4-6 به طور قابل توجهی تحت تأثیر عامل سن است. به خصوص در این سن، چه در پسران و چه در دختران، نتایج در پرش های طول و پرش های ارتفاع از یک مکان تغییر می کند. تفاوت‌های کوچک‌تری هنگام خم کردن و بازکردن بازوها در وضعیت درازکش برای 10 و 20 ثانیه ثبت شد. همه اینها همچنین روند کلی افزایش توانایی های سرعت-قدرت با افزایش سن در دانش آموزان 4-6 کلاس را تأیید می کند. شاخص‌های سرعت و انعطاف‌پذیری نیز با افزایش سن افزایش می‌یابد، البته نه به‌طور قابل‌توجهی.

یک سال بعد، آزمون نهایی از دانش آموزان هر سه گروه انجام شد. شاخص اصلی اثربخشی روش تجربی تربیت بدنی دانش‌آموزان، میزان افزایش نتایج در تربیت بدنی عمومی و تربیت بدنی نسبت به اولیه در هر گروه سنی، چه در پسر و چه در دختر بود.

مطالعات انجام شده نشان داد که پس از یک سال استقامت عمومی همه دانش‌آموزان افزایش یافت، اما در گروه‌های فردی میزان افزایش آن نسبت به نتایج اولیه یکسان نبود. بارزترین تغییرات مثبت در استقامت کلی فقط در گروه سوم (تجربی) دانش‌آموزان کلاس‌های 4-6 ثبت شد که در آن افزایش نتایج در دویدن 1000 متر 6٪ و در گروه‌های دوم و اول - 5 و به ترتیب 3.6 درصد دختران در این کارآزمایی کنترلی شرکت نکردند.

استقامت عمومی نیز بر اساس نتایج دویدن به مدت 6 دقیقه ارزیابی شد. در نتیجه مشخص شد که پسران و دختران کلاس های 4-6 از نظر افزایش نتایج در این تمرین تفاوت معنی داری با یکدیگر ندارند. با این حال، در این مورد، بهترین نتایج پس از یک سال تحقیق توسط دانش آموزان گروه سوم (2.4٪) نشان داده شد. در دوم و اول به ترتیب 1.8 و 1.5 درصد افزایش داشته است.

استقامت (آویزاندن روی میله متقاطع، خم شدن و امتداد بازوها با تاکید بر دراز کشیدن تا شکست، بالا کشیدن) در طول سال تحصیلی در همه دانش‌آموزان به میزان قابل توجهی در مقایسه با استقامت عمومی افزایش می‌یابد. بنابراین، میانگین افزایش آن در یک سال برای پسران کلاس چهارم - 23.5٪ بود. پنجم - 21.5٪ و ششم - 14.7٪. در گروه دختران - به ترتیب 18.6؛ 16.5 و 13.8 درصد. به عبارت دیگر، در بین تمام دانش‌آموزان، بدون توجه به فعالیت‌های ورزشی، سالانه افزایش کمی در بین دانش‌آموزان کلاس چهارم مشاهده شد. تجزیه و تحلیل میانگین نرخ رشد برای گروه ها، صرف نظر از سن، نشان می دهد که بیشترین مقدار آن در گروه سوم (برای پسران - 30.5 و برای دختران - 30.9٪) بوده است، دومین نتیجه بزرگ - در گروه دوم (به ترتیب 21.7 و 15.3). ٪ و سوم - در گروه اول (شاهد) (به ترتیب 21 و 15.9٪).

تغییر در کیفیت سرعت و قدرت تا حد زیادی به آزمون آموزشی خاص و سطح نتیجه اولیه بستگی دارد. همه دانش‌آموزان در مطالعات ما نتایج خود را در آن تمرین‌هایی که قبلاً در آموزش یا در کلاس‌های تربیت بدنی با آن‌ها مواجه نشده بودند، بارزتر افزایش دادند. عامل جنسیت در این مورد تأثیر معنی داری بر افزایش نتایج نداشت. میانگین افزایش در نتایج پرش طول ایستاده برای پسران 12-10 ساله 5.8 درصد و برای دختران 3.6 درصد بود. در پرش های ارتفاع ایستاده - به ترتیب 6.6% و 4.7%؛ در خم شدن و اکستنشن بازوها در وضعیت خوابیده به مدت 10 ثانیه - 14.7 و 12.4٪. در تمامی موارد، دانش آموزان گروه های آزمایشی به طور معنی داری از همسالان خود از گروه کنترل جلوتر بودند.

کشتی گیران جوان در تمرینات کنترلی که مشخصه سرعت است پیشرفت خوبی داشتند. در همان زمان، تفاوت در افزایش نتایج، به عنوان مثال، در دوی 30 متر، بین کشتی گیران جوان سامبو و همتایان آنها از گروه کنترل، نسبت به هنگام اجرای 10 بالابر از غرفه تا دندانه دار کردن. بنابراین ارزش این افزایش در این تمرینات برای پسران گروه اول 4.8 درصد و برای دختران 3.7 درصد بود. در همه موارد، پسران در نرخ رشد این کیفیت بدنی به طور قابل توجهی از همسالان خود جلوتر بودند.

کلاس های کشتی سامبو در سنین 12-10 سال باعث ایجاد تغییرات مثبت در رشد انعطاف پذیری می شود: از نظر رشد این کیفیت بدنی، دانش آموزان گروه آزمایشی پس از یک سال تمرین بیش از دو برابر از کمتر خود جلوتر بودند. همسالان آموزش دیده

بنابراین، نتایج آزمایش آمادگی جسمانی عمومی دانش آموزان در طول سال تحصیلی این امکان را به وجود آورد که تقریباً در همه مؤلفه های توسعه کیفیت بدنی، مزیت آشکار کسانی که برای کشتی سامبو در مدرسه آموزش عمومی شرکت می کنند، شناسایی شود. این کلاس ها منجر به بهبود قابل توجهی در تناسب اندام سرعت-قدرت، استقامت قدرت و سرعت، تا حدی کمتر - استقامت کلی - دانش آموزان مدرسه می شود. در مجموع می توان نتیجه گرفت که کلاس های کشتی سامبو در یک مدرسه آموزش عمومی منجر به افزایش بارزتر سطح آمادگی جسمانی دانش آموزان کلاس های 4-6 شد. در مورد تأثیر کلاس های سامبو در بهبود آمادگی جسمانی خاص، برای این منظور مطالعات تکمیلی با مشارکت کشتی گیران جوان سامبو 10-12 ساله که برای کشتی در مدرسه تخصصی باشگاه ورزشی اورالماش شرکت می کنند، انجام شد.

تربیت بدنی ویژه سامبیست های جوان. وظیفه تربیت بدنی ویژه سامبیست های جوان هم در مدرسه آموزش عمومی و هم در بخش ورزش شامل آشنایی تدریجی دانش آموزان با ورزش های معمولی و ایجاد ویژگی های خاص با ابزار و روش های تمرین کشتی سامبو بود. به طور طبیعی، برای این کار، با در نظر گرفتن سن سامبیست های جوان، در دسترس ترین و مناسب ترین ابزار آموزشی انتخاب شد.

در این مطالعات، وظیفه تعیین شد - ارزیابی سطح آمادگی جسمانی ویژه دانش آموزان 10-12 ساله که در یک مدرسه ورزشی درگیر کشتی سامبو هستند. کل زمان این کلاس ها در سال 144-180 ساعت برای سامبیست های جوان 9-10 ساله، 288-324 ساعت برای 11-12 سال بود که به طور قابل توجهی از تعداد این کلاس ها در یک مدرسه متوسطه فراتر می رود (جدول 2). ).

علیرغم اینکه دانش آموزان گروه های آزمایشی مدرسه آموزش عمومی در طول سال به میزان قابل توجهی سطح آمادگی عمومی و ویژه را افزایش دادند و به طور قابل اعتمادی از همسالان آموزش ندیده خود پیشی گرفتند، با این وجود، توانستند به طور جدی در اکثر آزمون های کنترلی با کشتی گیران جوان رقابت کنند. مدرسه ورزشی سامبو که در هفت تست از هشت آزمایش اول شد.

مطالعه روش شناسی آموزش سامبیست های جوان در یک مدرسه ورزشی باعث شد تا نسبت بهینه وسایل تمرین بدنی عمومی و ویژه برای آنها ایجاد شود. تمام مطالب آموزشی به 5 بخش تقسیم شد:

آموزش اصول اولیه اقدامات فنی و تاکتیکی (15% مواقع)؛
- آموزش بدنی ویژه (25-30٪)؛
- آموزش بدنی عمومی (30-40٪)؛
- آزمون های کنترلی و آموزشی (5-10٪)؛
- آموزش تئوری (5-10%).

نتایج آزمون آموزشی سطح SFP در جدول منعکس شده است. 3. از آن می توان دریافت که آموزش تخصصی در شرایط یک مدرسه ورزشی (SS) منجر به افزایش بارزتر نتایج سامبیست های جوانی می شود که تقریباً در همه شاخص ها از همسالان خود در یک مدرسه عمومی (SS) پیشی گرفته اند. . بنابراین، به عنوان مثال، 10 سالتو به جلو و عقب از حالت خمیده توسط ورزشکاران جوان در سن 10 سالگی، 2.6 ثانیه سریعتر از همسالان کمتر آموزش دیده خود انجام شد. در سن 11 سالگی - در 3.14 ثانیه و در سن 12 سالگی - در 4.4 ثانیه. در همه موارد، تفاوت معنی‌دار بود (01/0=p).

تمرین بعدی (یک دور روی پل) توسط دانش آموزان 10-12 ساله گروه سوم (تجربی) در 5.9 ثانیه و ورزشکاران جوان در 4.3 ثانیه انجام شد. 10 پرتاب با پایه جلو - به ترتیب در 31 و 26.1 ثانیه. 10 پرتاب با واگن عقب - در 26.1 و 24.1 ثانیه؛ 10 پرتاب از طریق ران - در 31.5 و 26.9 ثانیه؛ 10 پرتاب از روی شانه - در 37.6 و 32 ثانیه؛ 10 صعود به پل ژیمناستیک با شیب رو به عقب - در 27.8 و 25.2 ثانیه. 10 بالابر از تکیه گاه خوابیده - در 19.5 و 17.4 ثانیه (جدول 3).

رشد فیزیکی و وضعیت عملکردی سامبیست‌های جوان. در تحقیقات خود، ما نمی توانستیم در سکوت از موضوع تأثیر کشتی سامبو بر پویایی رشد فیزیکی دانش آموزان کلاس های 4-6 عبور کنیم. به گفته بسیاری از نویسندگان، در دوره سنی در نظر گرفته شده، تثبیت نسبی توسعه شاخص های فیزیکی اصلی (طول و وزن بدن، دور سینه، ظرفیت ریه و توانایی های قدرت) به پایان می رسد.

مطالعات انجام شده به ما این امکان را می دهد که بگوییم طول بدن دانش آموزان 10 تا 12 ساله بدون توجه به فعالیت های ورزشی به طور قابل توجهی افزایش می یابد و پسران در مقایسه با دختران تفاوت های فردی بارزتری دارند. از کلاس چهارم تا ششم، طول بدن کشتی گیران جوان سامبو 7 سانتی متر و همسالان آموزش ندیده آنها 5 سانتی متر افزایش یافت. در گروه دختران در این دوره سنی، افزایش طول بدن در گروه کنترل و آزمایش 4 سانتی متر و یک سال بعد برای ورزش ندیده 6 سانتی متر و برای سامبو کاران جوان 8 سانتی متر بود.

داده‌های به‌دست‌آمده در مورد تغییرات طول بدن در سامبیست‌های جوان تا حدی با نتایج مطالعات انجام‌شده بر روی شناگران جوان هم سن مطابقت دارد که نشان می‌دهد بین کلاس‌های شنا و تغییرات طول بدن، از جمله در بین دانش‌آموزان از چهارم تا ششم، رابطه وجود دارد. درجه درگیر در ورزش

کشتی در این دوره سنی تفاوت معنی داری در افزایش وزن بدن نسبت به گروه کنترل ندارد و از نظر رشد نسبی دانش آموزانی که در کشتی شرکت نمی کنند، بیش از 2 سال (از کلاس چهارم تا ششم) به وزن بدن اضافه کردند. بیشتر از ورزشکاران جوان، این تفاوت ها از نظر آماری معنی دار نبود. در پسران از کلاس چهارم تا ششم، وزن بدن 18.7 و 18.5 درصد افزایش یافت. در دختران گروه آزمایش - 22.3٪ و در گروه کنترل - 28.4٪.

در بررسی افزایش دور قفسه سینه در تمامی گروه های پسر و دختر تفاوت معنی داری مشاهده نشد.

این تفاوت ها تنها در دختران تا کلاس ششم در مقایسه با پسران بارزتر بود. اما از نظر ظرفیت حیاتی ریه (VC)، کشتی گیران جوان به طور قابل توجهی از همتایان خود در گروه کنترل پیشی گرفتند. بنابراین، در پسران درگیر در ورزش، VC در طی 2 سال 26.9٪ و در دختران - 25.5٪، در حالی که در گروه کنترل همسالان - به ترتیب 12.1 و 5.7٪ افزایش یافت.

به خصوص سامبیست های جوان به طور قابل توجهی در رشد قدرت از همسالان آموزش ندیده خود پیشی گرفتند. این به وضوح از این واقعیت مشهود است که شاخص‌های دینامومتری کارپال طی دو سال در کشتی‌گیران پسر 41.3 درصد و در دختران 47.8 درصد افزایش یافته است. در میان همسالان آموزش ندیده خود - به ترتیب 12.5 و 22.2٪. همین امر در مطالعه استحکام ستون فقرات نیز مشاهده شد.

از 10 تا 12 سالگی، در سامبیست های جوان، ضربان قلب (HR) در حالت استراحت کاهش می یابد: در پسران - از 84 تا 72 ضربه در دقیقه و در دختران - از 82 تا 70 ضربه در دقیقه. در گروه کنترل - به ترتیب از 82 تا 80 ضربه در دقیقه و از 78 تا 76 ضربه در دقیقه. بنابراین، اگر در حالت اول، پس از دو سال، کاهش قابل توجهی در ضربان قلب در حالت استراحت وجود داشته باشد، در مورد دوم، این شاخص عملاً بدون تغییر باقی ماند. در مورد فشار خون شریانی، مقدار آن در همه گروه‌ها طی دو سال تغییر معنی‌داری نداشت.

در تحقیق خود از شاخص انتگرال شاخص وضعیت جسمانی دانش آموزان (FIS) پیشنهاد شده توسط E.A. Pirogova، که در آن مجموعه شاخص های فشار خون شریانی (سیستولیک، دیاستولیک، نبض)، ضربان قلب، طول و وزن بدن و همچنین سن را در نظر می گیرد. FSI محاسبه شده به این ترتیب امکان تغییر آن از 10 به 12 سالگی را فراهم می کند و تفاوت در ارزش آن بین ورزشکاران جوان و همسالان آنها که به ورزش نمی روند غیرقابل اعتماد است.

شاخص وزن-قد (شاخص کوتلت) با افزایش سن در دانش‌آموزان آموزش ندیده به طور واضح‌تری نسبت به گروه سامبیست‌های جوان افزایش می‌یابد، که در حالت اول نشان‌دهنده غلبه افزایش وزن بدن بر افزایش طول آن است. و برعکس، شاخص‌های قدرت (دست و وضعیت بدن) در بین سامبیست‌های جوان معنی‌دارتر بود که نشان‌دهنده غلبه افزایش قابلیت‌های قدرتی بر افزایش وزن بدن است.

برای توصیف شاخص‌های عملکرد فیزیکی دانش‌آموزان، از آزمون عملکردی با استرس استاتیک استفاده شد که شامل نگه داشتن باری معادل 20-30٪ وزن بدن خود آزمودنی بر روی کمربند کمری در "وضعیت اسکیت‌باز" بود. این تست توسط L.S. پیشنهاد شده است. دوورکین برای مطالعه ورزشکاران جوان در انواع قدرتی ورزش های رزمی. هنگام انجام تنش عضلانی، زمان تنش ایستا و ضربان نبض در 5-15 از دوره بهبودی ثبت شد.

نتایج تحقیق نشان داد که سطح عملکرد بدنی در هر گروه فردی تفاوت سنی مشخصی ندارد. بنابراین، در گروه اول، شاخص PWC170 در پسران و دختران پایه چهارم بالاتر از کلاس پنجم همان گروه بود. پسران پنجم و دختر پایه چهارم گروه های آزمایشی از نظر سطح PWC170 از پسران ششم و دختر پایه پنجم تا ششم جلوتر بودند. در ورزشکاران جوان، ارزش این شاخص در مقایسه با همسالان معنادارتر بود.

بنابراین، به طور کلی، کلاس های SAMBO هم در شرایط مدرسه و هم در بخش های ورزشی یک مدرسه تخصصی به سامبیست های 10-12 ساله اجازه می دهد تا به طور قابل توجهی از همسالان آموزش ندیده خود هم از نظر آمادگی جسمانی و هم از نظر عملکرد بدنی پیشی بگیرند، که نشان می دهد. عملکرد بالاتر آنها

نتیجه گیری

1. جهت گیری آموزشی کلاس های فرهنگ بدنی با استفاده از مناسب ترین ابزار و روش های تمرین ورزشی مورد استفاده در ورزش های مختلف، به ویژه در کشتی سامبو، نه تنها امکان بهبود نگرش دانش آموزان مدارس متوسطه به این رشته، بلکه افزایش آمادگی جسمانی آنها

2. آموزنده ترین معیارهای آمادگی جسمانی عمومی برای دانش آموزان 12-10 ساله نتایج در یک دویدن 6 دقیقه ای، پرش بلند از یک مکان، در تست خم شدن و امتداد بازوها در حالت درازکش به مدت 10 ثانیه است. دوی 30 متری از پیاده روی و دوی شاتل 3x10 متری.

شاخص های ثبت شده در بارهای آزمایشی مانند آویزان کردن فشار بر روی میله متقاطع، دویدن 100 متر، خم شدن و امتداد بازوها در وضعیت درازکش تا شکست و پرش از ارتفاع در این سن به اندازه کافی سطح گروه مورد بررسی را منعکس نمی کند. دانش آموزان.

3. گنجاندن عناصر کشتی سامبو در دروس فرهنگ بدنی تأثیر مثبتی بر پویایی رشد کیفیات بدنی اولیه کودکان و نوجوانان 10-12 ساله دارد. در عین حال، بارزترین تغییرات در پارامترهای مشخص کننده قابلیت های سرعت-قدرت بدن، کمتر مشخص - از نظر استقامت عمومی و قدرت است.

4. تمرین کشتی سامبو در سنین 10-12 سالگی باعث تسریع رشد جسمانی می شود، بدون تحریک افزایش وزن، توانایی های بدن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و تا حدی به صرفه جویی در عملکرد قلب کمک می کند.

5. ساختار موثر محتوای کلاس های کشتی سامبو در پایه های 4-6 به شرح زیر است: 15% از کل زمان مطالعه - آموزش اصول اولیه اقدامات فنی و تاکتیکی. 25-30٪ - آموزش بدنی ویژه؛ 5-10% - آزمون های کنترلی و آموزشی و شرکت در مسابقات کشتی. 15% - آموزش تئوری. مدت یک جلسه تمرین برای کشتی گیران 10 ساله 40-60 دقیقه است. 11-12 سال - 60-90 دقیقه؛ تعداد آنها - 3-4 بار در هفته، 12-15 و 16-18 - در هر ماه. حجم ساعت تدریس سالانه به ترتیب 144-180 و 299-344 است.

6. دوره سنی 10-12 سال برای سازماندهی تمرینات ورزشی اولیه هدفمند در شرایط آموزش عمومی و مدرسه تخصصی ورزشی بهینه است. چنین تمرینی به شما امکان می دهد تا از توانایی های رو به رشد فیزیکی و عملکردی بدن دانش آموزان مدرسه در تسلط بر اقدامات حرکتی کشتی گیر سامبو که از نظر هماهنگی پیچیده است و در روند بهبود کیفیت بدنی استفاده کنید.

دکترای علوم تربیتی، استاد L.S. دوورکین، کراسنودار
کاندیدای علوم تربیتی S.V. وروبیوف، اکاترینبورگ
A.A. خاباروف، اکاترینبورگ

ادبیات

1. آبراموویچ V.B.، A.B. ممکن است.درس فرهنگ بدنی: کتاب درسی. توافق برای دانش آموزان غیر حضوری آموزش - Naberezhnye Chelny: شعبه VGIFK، 1989. - 29 p.

2. بالسویچ V.K.، L.I. لوبیشف.فن آوری های جدید برای شکل گیری فرهنگ بدنی دانش آموزان // مشکلات بهبود تربیت بدنی دانش آموزان مدارس آموزش عمومی: شنبه. آثار شرکت کنندگان بین المللی سمینار /زیر کل. ویرایش وی.آی لیاخ و ال.ب. کوفمن. م.، 1993، ص. 42-50.

3. بورخانوف A.I.تأثیر ورزش بر بدن دانش آموزان // نظریه و عمل فرهنگ بدنی. 1995، شماره 4، ص. 12-14.

4. دوورکین L.S.، N.I. ملادینوفتمرینات قدرتی برای ورزشکاران جوان - یکاترینبورگ: انتشارات ایالت اورال. un-ta, 1992. - 80 p.

5. دوورکین ال.اس.مبانی علمی و آموزشی سیستم آموزش طولانی مدت وزنه برداران: چکیده پایان نامه. سند دیس م.، 1992. - 28 ص.

6. کوردیوکوف بی.ف.جنبه های علمی و آموزشی بهبود فرآیند یادگیری در موسسات آموزشی عمومی از نوع جدید با استفاده از فرهنگ بدنی: چکیده پایان نامه. شمرده دیس کراسنودار، 1994. - 25 ص.

7. Lesgaft P.F.راهنمای تربیت بدنی دانش‌آموزان. جلد I-II، چاپ دوم. SPb., 1909. - 103 p.

8. منصوروف I.I.مبانی روش شناسی تربیت بدنی در مدرسه: کتاب استاوروپل. انتشارات، 1991. - 220 ص.

9. پیروگووا E.A.وضعیت جسمانی به عنوان پیش نیاز سطح سلامت و بهبود جسمانی // فرهنگ بدنی و مشکلات مدرن بهبود جسمانی انسان: ماتر. همه اتحادیه. علمی conf. ایروان، مه 1984. - M.: GTSOLIFK، 1985، ص. 97-106.

10. خرلامپیف A.A.مبارزه سامبو - M.: FiS، 1959. - 312 p.

11.خروشچف S.V.، A.D. دوبوگی.فرهنگ بدنی به عنوان عاملی در تقویت سلامت کودکان در حالت روز طولانی مدرسه // فرهنگ بدنی در حالت روز طولانی مدرسه / ویرایش. S.V. خروشچف - م.: فی اس، 1986، ص. 7-15.

12.چرنوف V.N.عناصر مبارزه: کلاس نهم. //فرهنگ بدنی در مدرسه. 1985، شماره 11، ص. 13-17.

13. چوماکوف E.M.سامبو برای همه: تمرینات //زندگی ورزشی روسیه. 1990، شماره 1، ص. 17-18.

14.چوماکوف E.M.پارامترهای تمرین بدنی ویژه یک کشتی گیر سامبو // تئوری و تمرین فرهنگ بدنی. 1374، شماره 5-6، ص. 20-22.

15. Shcherbakov Yu.V.برای گذراندن بخش "مبارزه" در کلاس X: برای کمک به معلم // فرهنگ بدنی در مدرسه. 1982، شماره 10، ص. 17-18; شماره 11، ص. 13-17.

ارسال کار خوب خود را در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

میزبانی شده در http://www.allbest.ru/

معرفی

تربیت بدنی دانش آموز تربیتی

در "تعلیمات بزرگ" Ya.A. کامنسکی می نویسد: "آدم باید یاد بگیرد که همان چیزی شود که باید باشد." آموزش حرکت در هر فعالیتی ضروری است. با این حال ، فقط در زمینه تربیت بدنی مطالعه آنها هسته اصلی آموزش است ، زیرا در اینجا فعالیت حرکتی هم به عنوان یک شی و هم به عنوان وسیله و به عنوان هدف بهبود عمل می کند.

اجرای اصلاحات مدرسه عمومی در زمینه تربیت بدنی دانش آموزان، ماهیت و مقیاس آن مستلزم زمان قابل توجهی است. برای سال های آتی اولویت بهبود فرم های موجود فرهنگ بدنی مدارس، افزایش کارایی آنها، سطح سازمانی و اثربخشی تمامی اجزای برنامه است. نتیجه نهایی تأثیر فرهنگ بدنی در سراسر آموزش، رشد و پرورش دانش آموزان از پایه های 1 تا 11 باید یک فرد "فیزیکی کامل" باشد. سلامتی عالی، بدنی قوی و سخت، اراده ای قوی که در فرآیند تربیت بدنی و ورزش شکل گرفته است، زمینه خوبی برای رشد فکری افراد است. دستیابی به کمالات جسمانی بالا، رهایی از برخی نقایص جسمی مادرزادی و اکتسابی تنها از طریق استفاده صحیح و منظم از تمرینات بدنی امکان پذیر است.

فرهنگ بدنی به طور کامل عملکردهای اجتماعی خود را در سیستم تربیت بدنی به عنوان مهمترین ابزار شکل گیری اجتماعی یک شهروند، یک فرآیند آموزشی هدفمند برای آشنایی دانش آموزان با ارزش های فرهنگ بدنی ملی اجرا می کند.

این شرایط انتخاب موضوع، تعیین اهداف، اهداف و جهت گیری های اصلی این پایان نامه را از پیش تعیین می کند. مبنای نظری و روش شناختی کار دیپلم، مفاهیم مدرن سازمان کنترل آموزشی، آثار دانشمندان برجسته قزاق و روسی در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش بود. مطالعات با در نظر گرفتن چارچوب نظارتی انجام شد.

ارتباط. کنترل آموزشی سیستمی از اقدامات است که تأیید شاخص های برنامه ریزی شده تربیت بدنی را برای ارزیابی وسایل، روش ها و بارهای مورد استفاده ارائه می دهد.

فرضیه. فرض بر این است که کنترل صحیح آموزشی بر آمادگی جسمانی دانش آموزان به افزایش سطح وضعیت جسمانی دانش آموزان کمک می کند و توزیع منطقی تر سطح بار را بر روی هر دانش آموز خاص امکان پذیر می کند.

موضوع مطالعه این پایان نامه عبارتند از: دانش آموزان مقطع متوسطه 15 تا 17 سال به تعداد 20 نفر.

موضوع تحقیق: «تربیت بدنی دانش‌آموزان در نظام تربیت بدنی».

هدف از پایان نامه بررسی مشکل بهبود کنترل آموزشی است. تعیین روش ها، ابزارها و اشکال آمادگی جسمانی دانش آموزان دبیرستانی در درس تربیت بدنی.

اهداف پژوهش

برای دستیابی به هدف تحقیق، حل تکالیف زیر ضروری بود:

1. تعیین اهمیت کنترل آموزشی بر آمادگی جسمانی دانش آموزان.

2. برای تعیین سطح توسعه کیفیت فیزیکی دانش آموزان کلاس 10-11 مدرسه متوسطه Komsomolsk منطقه Sarykolsky.

3. تعیین پویایی آمادگی جسمانی دانش آموزان پایه یازدهم در طول سال تحصیلی.

روش های پژوهش.

1. تحلیل ادبیات علمی و روش شناختی

2. مشاهدات آموزشی کلاس های تربیت بدنی.

3. کنترل تمرینات برای تمرین بدنی.

4. روش آمار ریاضی.

سازمان مطالعه.

حل وظایف در مراحل زیر انجام شد:

در مرحله اول، او ادبیات علمی و روش شناختی را در مورد مطالعه توانایی های بدنی و تأثیر تمرینات بدنی بر سطح رشد کیفیت های بدنی پردازش کرد.

در مرحله دوم آزمون آمادگی جسمانی دانش آموزان دبیرستانی انجام شد.

در مرحله سوم، پردازش آماری مواد جمع‌آوری‌شده انجام شد. در عین حال رشد جسمانی و آمادگی جسمانی برای مقایسه با میانگین شاخص های موجود دانش آموزان مورد مطالعه قرار گرفت.

اهمیت عملی و نظری.

ویژگی متمایز این مطالعه ارزش عملی آن است، زیرا بر اساس یک مدرسه متوسطه فعال کومسومول در منطقه ساریکول در منطقه کوستانای انجام شد.

1. توسعه آمادگی جسمانی دانش آموزان

متأسفانه، بسیاری از والدین اهمیت سلامت جسمانی و ورزش را درک نمی کنند، توجه کافی به تربیت بدنی کودکان ندارند. بنابراین وظیفه معلمان و مربیان تربیت بدنی تبیین تأثیر مثبت فرهنگ بدنی بر سلامت و رشد جسمانی کودکان است. همانطور که تمرین نشان می دهد، کودکان با رژیم حرکتی افزایش یافته، یعنی درگیر فعالانه در فرهنگ بدنی و ورزش، بهتر از همسالان خود در یک مدرسه جامع عمل می کنند. علاوه بر این، دانش آموزان مدرسه ای که فعالانه درگیر تمرینات بدنی هستند، مقاومت خود را در برابر سرماخوردگی افزایش می دهند.

با مشاهده شکل گیری بدن کودکان، معمولاً به وضعیت سلامت، رشد بدنی و آمادگی جسمانی آنها علاقه مند هستیم و با شاخص های مناسب این موضوع را برطرف می کنیم. مجموعه این شاخص ها تصویر کاملی از بدن کودکان ایجاد می کند. با توجه به فعالیت حرکتی کودکان، ما آن را در حرکاتی به اشکال مختلف مشاهده می کنیم که در آن سرعت، قدرت، مهارت، استقامت یا ترکیبی از این ویژگی ها به یک درجه ظاهر می شود. درجه رشد کیفیت های فیزیکی جنبه های کیفی فعالیت حرکتی کودکان، سطح آمادگی جسمانی عمومی آنها را تعیین می کند. تربیت بدنی در مدرسه بخشی جدایی ناپذیر از شکل گیری فرهنگ عمومی شخصیت یک فرد مدرن ، سیستم آموزش انسان دوستانه دانش آموزان است.

با تلفیق کلاس‌های تربیت بدنی با تمرینات بدنی عمومی، فرآیند تمرین بدنی جامع را انجام می‌دهیم که از اهمیت سلامتی بالایی برخوردار است.

معمولاً با ایجاد ویژگی های فیزیکی، عملکردهای بدن را بهبود می بخشیم، بر مهارت های حرکتی خاصی مسلط می شویم. به طور کلی، این فرآیند یک فرآیند واحد، به هم پیوسته و، به عنوان یک قاعده، رشد بالای کیفیت های فیزیکی است، به رشد موفقیت آمیز مهارت های حرکتی کمک می کند.

به عنوان مثال، هرچه یک نوجوان سرعت بهتری داشته باشد، مسافت های کوتاه را سریعتر می دود، در هنگام بازی فوتبال می تواند سریعتر دریبل بزند، در سایر بازی ها سریعتر حرکت کند، یعنی افزایش سرعت بالا تأثیر مثبتی خواهد داشت. در مورد انجام تمرینات بدنی خاص همین را می توان در مورد رشد قدرت و استقامت نیز گفت. بنابراین لازم است که این ویژگی ها را قبل از هر چیز از نظر آمادگی جسمانی عمومی با استفاده از مناسب ترین و مؤثرترین ابزار برای این منظور توسعه دهیم.

بنابراین، رشد کیفیات بدنی، در اصل، محتوای اصلی تمرین بدنی عمومی است.

در سال های اخیر توجه زیادی به موضوع ساماندهی تربیت بدنی شده است. جالب ترین در این راستا مطالعات M.M. بویانا، بی. اشمارین، م.ا. گودینا، بی.وی. سرمیوا، پروفسور. Yu.D. ژلزنیاک، پروفسور. جنوب. تراوین، پروفسور در و. اگوزینا و دیگران با این حال، همه کارها بهبود سازمان تربیت بدنی را در نظر می گیرند. بنابراین، نیاز به توسعه نظری و عملی معرفی روش های مدرن کنترل آموزشی بر آمادگی جسمانی دانش آموزان با در نظر گرفتن استفاده از آزمون های ریاست جمهوری وجود دارد.

در یونان باستان و در روم باستان، انواع مختلف بدن مناسب برای این یا آن نوع پالستریا وجود داشت، روش‌هایی برای توسعه کیفیت‌های فیزیکی (بالا بردن بار در موقعیت‌های مختلف بدن، دویدن در آب در اعماق مختلف و غیره) وجود داشت. ).

بزرگترین پزشک دوران باستان، بقراط (460-374 قبل از میلاد)، اثر بزرگی در توسعه پزشکی و تأثیر تمرینات بدنی بر سلامت انسان از خود به جای گذاشت. در مسائل آناتومی انسان تا قرن 15 - 16. که در. جالینوس پزشک رومی باستان (حدود 200 تا 130 قبل از میلاد) یک مرجع غیرقابل انکار باقی ماند. لازم به ذکر است که با نام اومانیست چک Ya.A. کامنسکی (1592-1670) با شکل گیری آموزش مدرن به عنوان یک علم مرتبط است.

در طول دوره تاریخ مدرن، به ویژه در پایان قرن نوزدهم - آغاز قرن بیستم، دیدگاه های آموزشی در مورد تربیت بدنی با دانش جدید در زمینه علوم زیستی، فیزیولوژی ورزشی و بیومکانیک تعیین شد. در دهه 1920. یک جهت جدید در فرهنگ بدنی وجود دارد - تربیت بدنی حرفه ای کاربردی. اواخر 18 - اوایل قرن 19 قابل توجه است که روش های کمی تحقیق در تربیت بدنی در حال ظهور است، زمانی که مشاهده، آزمایش، نظرسنجی، آزمایش شروع به ورود به زرادخانه روش های تحقیق در تربیت بدنی می کند. بنابراین ، ما می توانیم در مورد مرحله جدیدی در توسعه علم تربیت بدنی - به عنوان یک مرحله واقعاً علمی - صحبت کنیم. در روسیه، توسعه روش علمی از فعالیت علمی و آموزشی P.F. لسگافت (1837-1909). نام او با ایجاد یک سیستم تربیت بدنی مبتنی بر علم داخلی پیوند ناگسستنی دارد.

در سال 1923 انتشارات "فرهنگ بدنی و ورزش" تأسیس شد که تا به امروز آخرین مطالعات تجربی دانشمندان و دست اندرکاران برجسته داخلی و خارجی را منتشر می کند.

در حال حاضر، تنظیمات هدف فرهنگ بدنی تا حد زیادی به این واقعیت معطوف شده است که باید اول از همه به حل مشکلات سلامتی دانش آموزان معطوف شود. در مرحله کنونی توسعه جامعه ما، تربیت فردی جدید لازم است که در آن ثروت معنوی، خلوص اخلاقی و کمال جسمانی به صورت ارگانیک ترکیب شود.

در زیر "کمال جسمی"، اول از همه، منظور ما از سلامت ایده آل، رشد جسمانی هماهنگ، عملکردهای حرکتی به خوبی توسعه یافته، آمادگی جسمانی جامع است. از طیف گسترده ای از مشکلات مربوط به بهبود جسمانی، می خواهیم نگاه دقیق تری به موضوع آمادگی جسمانی در روند رشد سنی دانش آموزان داشته باشیم. در نظریه تربیت بدنی بین تربیت بدنی عمومی و تربیت بدنی خاص تمایز قائل شده است.

تمرینات بدنی ویژه با فعالیت های حرفه ای یا ورزشی مانند یک بازیکن فوتبال همراه است. آموزش غواص، آتش نشان، اسکی باز، ژیمناستیک، اسکیت باز و غیره. تربیت بدنی عمومی شامل سطح عمومی دانش و مهارت است. در فرآیند شکل گیری مهارت ها و توانایی های حرکتی، کیفیت های فیزیکی رشد می کند: چابکی، سرعت، استقامت، قدرت و غیره.

ویژگی اصلی که مشخصه سطح بالایی از آمادگی جسمانی عمومی است، توانایی کنترل آگاهانه حرکات بدن، دستیابی به بهترین نتایج در کوتاه ترین زمان با کمترین تلاش است.

اثر شفابخش رشد و شکل گیری حرکات اساسی به خوبی شناخته شده است، زیرا. تعداد زیادی از گروه های عضلانی به طور همزمان در این حرکات شرکت می کنند، که به افزایش متابولیسم در بدن، افزایش فعالیت عملکردی اندام های داخلی و بهبود تحرک فرآیندهای عصبی کمک می کند. آگاهی از اصول اولیه رشد کیفیات بدنی مرتبط با سن باید به بهبود روش شناسی با دانش آموزان کمک کند. در حال حاضر، داده های عینی در مورد رشد ویژگی های فیزیکی مرتبط با سن قبلاً جمع آوری شده است (B.A. Ashmarin، V.P. Bogoslovsky، V.I. Balsevich، و غیره)، اما هنوز مطالعات کمی به توسعه حرکات اختصاص داده شده است، در درجه اول موارد اصلی، از کلاس اول تا فارغ التحصیلان دبیرستان.

در سال‌های اخیر این افکار عمومی مطرح شده است که در کشور ما نه تنها با «کاپ»، «دیپلم» و جوایز مختلف کسب شده در مسابقات ورزشی، بلکه باید سازماندهی تربیت بدنی در مدرسه با توجه به آمادگی جسمانی همه دانش آموزان، وضعیت سلامت و رشد جسمانی آنها. ارزیابی سلامت و رشد جسمانی دانش آموزان مشکلات زیادی ایجاد نمی کند، زیرا. در حال حاضر، تعدادی از روش ها توسعه یافته و با موفقیت به کار گرفته شده است. ارزیابی آمادگی جسمانی دانش آموزان تا حدودی دشوار است، زیرا. داده های بسیار کمی برای مقایسه سطح آمادگی دانش آموزان وجود دارد.

مطالعه حاضر از سپتامبر 2010 تا مارس 2011 طی جلسات آموزشی در مدرسه متوسطه Komsomolskaya منطقه ساریکولسکی برای پایان نامه انجام شد. آمادگی جسمانی همه کاره جایگاه ویژه ای در رشد توانایی های حرکتی انسان دارد. B.V. سرمیف، V.M. زاتسیورسکی، ز.آی. کوزنتسوف آمادگی جسمانی را ترکیبی از ویژگی های فیزیکی مانند قدرت، استقامت، سرعت، مهارت توصیف می کند. تا حد زیادی توسط ویژگی های مورفولوژیکی و وضعیت عملکردی کل ارگانیسم و ​​سیستم های فردی آن، و در وهله اول - سیستم قلبی عروقی و تنفسی پزشک تعیین می شود. جهنم. نیکولایف معتقد است که تربیت بدنی یک ورزشکار پرورش خصوصیات بدنی، توانایی های لازم در فعالیت های ورزشی، بهبود رشد جسمانی، تقویت و سخت شدن بدن است. در. Lupandina آن را به کلی و خاص تقسیم می کند. تربیت بدنی عمومی به معنای آموزش همه کاره توانایی های بدنی، از جمله سطح دانش و مهارت، حیاتی اساسی، یا، به قول خودشان، انواع حرکات طبیعی کاربردی است. تمرین ویژه به توسعه توانایی های بدنی اشاره دارد که ویژگی ها و الزامات خاص ورزش انتخابی را برآورده می کند. B.V. سرمیف، بی.ا. اشمارین درست مثل ن.ا. Lupandin، تمرینات بدنی را به عمومی و ویژه تقسیم می کند، اما پیشنهاد می کند که دومی را به دو بخش تقسیم کنید: مقدماتی، با هدف ایجاد یک "بنیاد" خاص، و اصلی، که هدف آن توسعه گسترده تر ویژگی های حرکتی در رابطه با الزامات ورزش انتخابی

بنابراین، B.V. Sermeev سه مرحله را در فرآیند دستیابی به بالاترین سطح آمادگی جسمانی ارائه می دهد و در مرحله اول باید تمرینات بدنی خاص و عمومی را با هم ترکیب کرد. در طول انتقال به بالاترین سطح ویژه، هم آمادگی جسمانی عمومی و هم "بنیاد" ویژه باید در سطح به دست آمده حفظ شود.

این دیدگاه با مطالعات تعدادی از نویسندگان سال های گذشته (A.N. Krestovnikov، N.V. Zimkin، A.V. Korobov، Z.I. Kuznetsova و غیره) مطابقت دارد.

مفاهیم "آمادگی بدنی" و "تمرین" ارتباط نزدیکی با هم دارند و تا حدی درجه سلامت را مشخص می کنند. پوند. کوفمن، N.D. گرائوسکایا، وی.ال. کارپمن خاطرنشان می کند که در فرآیند تمرین سیستماتیک، بدن به تدریج با بارهای مرتبط با بازسازی عملکردی و مورفولوژیکی اندام ها و سیستم های مختلف سازگار می شود و پتانسیل آنها را گسترش می دهد.

تغییرات فیزیولوژیکی در بدن در فرآیند تربیت بدنی سیستماتیک و ورزش به موازات بهبود مهارت های حرکتی، رشد کیفیت های بدنی، تسلط بر تکنیک و تاکتیک های ورزش انتخابی رخ می دهد. نویسندگان تناسب اندام را حالتی تعریف می کنند که در بدن ورزشکار در نتیجه تکرار مکرر تمرینات بدنی ایجاد می شود و آمادگی او را برای موثرترین فعالیت عضلانی مشخص می کند.

مشکل مطالعه رشد توانایی های حرکتی دانش آموزان، محققان بسیاری را به خود جذب کرده و همچنان به خود جلب کرده است. برخی "استعداد حرکتی" را مطالعه کردند، گویی مستقل از تربیت و آموزش (N.M. Gurevich، N. Ozeretsky)، برخی دیگر "حرکات ساده و حیاتی به دست آمده در زندگی روزمره" را مطالعه کردند. برای معاینه، آنها "آزمایش هایی" ارائه کردند که با کمک آنها توانایی لباس پوشیدن، شستشو، گره زدن، نخ سوزن و غیره آشکار شد. (Y.V. Ermolenko). برخی از نویسندگان "فعالیت حرکتی" را مطالعه کردند (R.I. Tamuridi، I.M. Yablonovsky). طبق روش A.V. یرمولنکو مورد مطالعه قرار گرفت: راه رفتن در یک خط مستقیم، در یک دایره، پریدن از روی چنگ زدن (در طول، از شروع دویدن)، توانایی سریع بلند شدن و دراز کشیدن، حمل وزنه و غیره.

آنها یابلونوفسکی، ام.و. Serebrovskaya، هنگام مطالعه فعالیت حرکتی دانش آموزان، از تست هایی برای چنین حرکاتی استفاده کرد که تا حدی نشان دهنده آمادگی جسمانی دانش آموزان بود. آنها مطالعه کردند: دویدن، پرش های بلند و بلند، پرتاب و .... اما در گروه های سنی مختلف، روش های آنها وظایف و الزامات مختلفی را ارائه می کرد: در دویدن - فواصل مختلف، در پرتاب - اشیاء برای پرتاب، فاصله نابرابر با هدف و غیره. از این رو در شناسایی ویژگی های رشد وابسته به سن انواع خاصی از حرکات دشوار است. با این حال، این آثار در یک زمان به عنوان توجیهی برای برنامه تربیت بدنی دانش آموزان بود. آثار R.I. Tamuridi (1985) به توسعه جنبش ها در بین دانش آموزان مدرسه کیف اختصاص داشت. نویسنده توسعه حرکاتی مانند پریدن، پرتاب و غیره را مورد مطالعه قرار داد. در نتیجه، پویایی سن برای برخی از حرکات نشان داده شد.

در سال های اخیر، تعدادی از کارها توسط فیزیولوژیست ها (V.S. Farfel، N.V. Zimkin، V.V. Vasilyeva، Z.I. Kuznetsova) انجام شده است. "دستورالعمل های اساسی برای اصلاح آموزش عمومی و مدارس حرفه ای" وظایف و راه های بازسازی آموزش متوسطه، شکل دادن به جهان بینی و کیفیت های بالای مدنی دانش آموزان، بهبود آموزش کار، آموزش و راهنمایی حرفه ای را تعریف می کند. این سند دستورالعمل های خاصی را برای بهبود فیزیکی دانش آموزان ارائه می دهد.

از طیف گسترده ای از مشکلات مربوط به بهبود جسمانی، می خواهیم نگاه دقیق تری به موضوع آمادگی جسمانی در روند تربیت بدنی دانش آموزان بیندازیم. در نظریه تربیت بدنی بین تربیت بدنی عمومی و تربیت بدنی خاص تمایز قائل شده است. اگر تمرینات بدنی عمومی شامل سطح دانش و مهارت در انواع حرکات طبیعی کاربردی حیاتی و اساسی باشد، تمرین بدنی ویژه با فعالیت های حرفه ای یا ورزشی (آموزش ژیمناستیک، اسکی باز، ورزشکار و غیره) همراه است.

ویژگی اصلی که مشخصه سطح بالایی از آمادگی جسمانی عمومی است، توانایی کنترل آگاهانه حرکات بدن، دستیابی به بهترین نتایج در کوتاه ترین زمان ممکن با کمترین تلاش است. اثر شفابخش رشد و شکل گیری حرکات اساسی به خوبی شناخته شده است، زیرا. تعداد زیادی از گروه های عضلانی به طور همزمان در این حرکات شرکت می کنند که به افزایش متابولیسم در بدن، افزایش فعالیت عملکردی اندام های داخلی و بهبود تحرک فرآیندهای عصبی کمک می کند.

آمادگی جسمانی چندمنظوره مبتنی بر سطح بالایی از پیشرفت کیفیات حرکتی پایه (استقامت، قدرت، مهارت، سرعت و غیره) است که با کار سیستماتیک در درس های تربیت بدنی و همچنین در روند کار ورزش های جمعی فوق برنامه به دست می آید. . انسان برخلاف حیوانات با توانایی آماده برای انجام حرکات طبیعی برای او به دنیا نمی آید. حرکات در راه رفتن، دویدن، پرتاب کردن، پریدن، بالا کشیدن، بالا رفتن در فرآیند تکامل انسان در نتیجه تعامل آن با محیط شکل گرفت. این حرکات را فرد در روند زندگی آموخت. همه می دانند که چگونه کودکان عاشق دویدن، پرتاب کردن، پرتاب کردن، گرفتن اشیا، بالا رفتن هستند. آمادگی جسمانی دانش آموزان، به عنوان Z.I. کوزنتسوف، دو شاخص را مشخص کنید.

1. میزان در اختیار داشتن تکنیک حرکات.

2. سطح رشد کیفیات حرکتی (فیزیکی).

آمادگی جسمانی (حرکتی) در بین دانش آموزان در نتیجه یادگیری در کلاس بهبود می یابد، اما فقط به یک شرط: اگر معلم به کودکان آموزش دهد که اعمال حرکتی را به درستی انجام دهند، آنها را در کیفیت های بدنی آموزش دهد.

برای مدیریت فرآیند آموزشی، انجام تنظیمات به موقع، کنترل آمادگی حرکتی دانش آموزان ضروری است. با این حال، این موضوع هنوز در تحقیقات علمی مورد توجه قرار نگرفته است. داده های ادبیات موجود در مورد مطالعه حرکات پایه کودکان در سن مدرسه نشان دهنده عدم وجود یک تکنیک امتحانی تایید شده است. بررسی تکالیف مختلف در گروه های سنی پسر و دختر و در شرایط مختلف آزمون، تشخیص ویژگی های مشخصه رشد سنی-جنسی را ممکن نمی سازد.

برای مدت طولانی نیاز فوری به ایجاد یک روش یکپارچه برای حسابداری توسعه حرکات اساسی و جمع آوری مطالبی وجود داشته است که می تواند به عنوان داده های اولیه برای ارزیابی آمادگی جسمانی دانش آموزان گروه های سنی مختلف باشد. برخی از تلاش ها برای ایجاد یک سیستم کنترل یکپارچه در حال حاضر در مدارس آموزش عمومی و موسسات آموزشی تخصصی متوسطه جمهوری قزاقستان انجام "آزمون های ریاست جمهوری" و در مقیاس ملی - "آزمون های ریاست جمهوری" بود که شامل تست هایی برای سرعت دویدن است. ، دویدن استقامتی، پرش، کشش، شیب. توسعه مهارت های حرکتی و کیفیت بدنی دانش آموزان در فرآیند تربیت بدنی هدف اصلی در کار عملی معلمان تربیت بدنی است.

در سال 1996، TRP، که در اتحاد جماهیر شوروی بود، با نسخه بهبودیافته و اقتباس شده تست ها - "آزمون های ریاست جمهوری" جایگزین شد.

دولت جمهوری قزاقستان در تاریخ 24 ژوئن 1996 N774 تست های آمادگی جسمانی ریاست جمهوری جمعیت جمهوری قزاقستان را معرفی کرد.

توسعه و معرفی به عمل مجموعه دولتی فرهنگ بدنی و سلامت و ورزش جمهوری قزاقستان "آزمون های ریاست جمهوری" (از این پس مجموعه "آزمون های ریاست جمهوری" نامیده می شود). مطابق با مقررات قانون اساسی جمهوری قزاقستان، قانون "در مورد فرهنگ بدنی و ورزش در جمهوری قزاقستان" (شماره 490 از 2 دسامبر 1999) انجام می شود.

معرفی مجموعه "آزمون های ریاست جمهوری" امکان استفاده موثرتر از فرهنگ بدنی و ورزش را در افزایش انگیزه شهروندان برای ارتقای سلامت، توسعه مهارت های سبک زندگی سالم و سازماندهی اوقات فراغت فعال فراهم می کند.

مجموعه "آزمون های ریاست جمهوری" فرصتی را برای مشارکت اقشار وسیع مردم در فرهنگ بدنی و ورزش فراهم می کند و همچنین به ایجاد تداوم در فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی در مراحل مختلف مسیر زندگی افراد کمک می کند.

معرفی مجموعه "آزمون های ریاست جمهوری" تا حدودی احیای سنت ملی آموزش و گذراندن الزامات نظارتی برای آمادگی جسمانی جمعیت 7 تا 60 سال و بالاتر است. بیش از 70 سال است که در کشور ما سیستمی برای ارزیابی و تحریک آمادگی جسمانی جمعیت وجود دارد که به طور کلی اساس تربیت بدنی جمعیت است.

در کشورهای مختلف جهان به مسائل تست سطح آمادگی جسمانی، تحریک فرهنگ بدنی و ورزش در بین گروه های مختلف مردم توجه زیادی می شود. در ایالات متحده، چنین سیستم آزمایشی تحت حمایت رئیس جمهور است و با نام "چالش ریاست جمهوری" انجام می شود. در کانادا، آلمان، چین، ژاپن و سایر کشورهای جهان، سیستم های تست ملی خودشان ایجاد شده و در حال اجرا هستند. در اروپا، یک سیستم تست واحد، Eurofit، در حال گسترش است.

تشکیل یک سیستم یکپارچه آزمون سراسری که امکان ایجاد مکانیسم مؤثری برای تحریک جمعیت برای مشارکت در فرهنگ بدنی و ورزش را فراهم می کند با موارد زیر تسهیل می شود: معرفی دولت جمهوری قزاقستان به سیستم های نظارت بر وضعیت جسمانی سلامتی جمعیت، رشد فیزیکی کودکان، نوجوانان و جوانان؛ مشترک با وزارت آموزش و پرورش جمهوری قزاقستان. تدوین پیش نویس استاندارد آموزشی دولتی برای آموزش عمومی متوسطه (کامل) در موضوع "فرهنگ بدنی". برنامه ورزشی و تفریحی "مسابقات ریاست جمهوری"، اجرا شده در مناطق جمهوری قزاقستان.

ایده معرفی مجموعه "آزمون های ریاست جمهوری" مورد حمایت اکثریت قاطع روسای مقامات اجرایی، موضوعات جمهوری قزاقستان در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش قرار گرفت. همانطور که توسط یک نظرسنجی انجام شده توسط کمیته فرهنگ بدنی و ورزش جمهوری قزاقستان نشان داده شده است. این ایده همچنین توسط معلمان، سازمان دهندگان جنبش فرهنگ بدنی و ورزش، دانشمندان و عموم مردم حمایت می شود.

معرفی مجموعه "آزمون های ریاست جمهوری" تکمیل کننده ایجاد چارچوب برنامه ای و نظارتی برای نظام ملی تربیت بدنی جمعیت است که در آن نظارت، استانداردهای آموزشی و برنامه "مسابقات ریاست جمهوری" به اجزای آن تبدیل می شود.

هدف از ایجاد مجموعه "آزمون های ریاست جمهوری" تشدید کار فرهنگی بدنی و سلامت و ورزش در بین اقشار مختلف مردم، افزایش نقش فرهنگ بدنی و ورزش در اعتلای کشور، انحراف نوجوانان و جوانان از عادات بد است. ، و بهبود اشکال و روش های تربیت بدنی.

وظایف اصلی مجموعه "آزمون های ریاست جمهوری" عبارتند از:

· افزایش سطح آمادگی جسمانی گروه های مختلف جمعیت.

· بهبود حمایت هنجاری و برنامه ای روشی از روند تربیت بدنی.

· افزایش اهمیت فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی.

· تضمین تداوم روند تربیت بدنی جمعیت.

· ترویج شکل‌گیری مهارت‌های سبک زندگی سالم در میان گروه‌های مختلف اجتماعی و جمعیتی جمعیت.

مشارکت کودکان، نوجوانان و جوانان در ورزش های فعال؛

· اجرای مؤثرترین اشکال سازمانی فرهنگ بدنی و ورزش از جمله در محل سکونت جمعیت.

تعدادی از محققین (N.N. Binchuk، A.P. Kashin، L.I. Gendzegolskis، H.V. Tiik) به عدم آمادگی جسمانی در بین جوانانی که وارد سال اول دانشگاه شده اند اشاره می کنند و این را با این واقعیت توضیح می دهند که در مدارس هنوز سطح بالایی وجود دارد. درصد دانش آموزانی که بدون دلیل کافی از کلاس های تربیت بدنی معاف شده اند و سازماندهی روند تربیت بدنی در بسیاری از آنها در سطح بالایی نیست. متأسفانه حتی در شهر کوستانای تعدادی از مدارس وجود دارد که در آنها سالن های بدنسازی به گونه ای است که کودکان مجبور به تحصیل در راهروها هستند، وسایل و تجهیزات ورزشی وجود ندارد. به خصوص بچه هایی که در کلاس های ابتدایی درس می خوانند در جایی که باید مشغول شوند.

در تعدادی از مدارس به دلیل اینکه جوانان پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه برای کار به روستا نمی روند، معلم تربیت بدنی وجود ندارد. تجهیزات ورزشی کافی نیست، البته همه اینها بر آمادگی جسمانی دانش آموزان تأثیر می گذارد.

معرفی درس سوم تربیت بدنی امکان بهبود این وضعیت را فراهم می کند اما مشروط به تامین تجهیزات ورزشی به میزان لازم. و مدارسی که تعداد دانش آموزان زیادی دارند نیاز به ساختن یک سالن ورزشی دوم دارند.

تجزیه و تحلیل وضعیت آمادگی جسمانی کودکان، نوجوانان و جوانان در انواع مختلف موسسات آموزشی جمهوری قزاقستان بر اساس پایش بهار (مه) سال 2010 نشان داد که میانگین شاخص آمادگی بدنی برای جمهوری قزاقستان 62 درصد است. برای پسران و 59 درصد برای دختران. به طور کلی، سطح آمادگی جسمانی کودکان و دانش‌آموزان 8 تا 11 درصد زیر حد پایین استاندارد بهداشتی است که 70 درصد سطح مناسب سن و جنس است، که به ما امکان می‌دهد جمعیت مورد بررسی را به گروه "ریسک" میانگین شاخص آمادگی جسمانی در مدارس پسران 67 درصد و دختران 70 درصد بود. این سطح از آمادگی جسمانی دانش‌آموزان را می‌توان برای پسران «زیر متوسط» و برای دختران «متوسط» در نظر گرفت. اگرچه به طور خاص برای مدرسه من این سطح برای پسران و دختران 72٪ بود.

در سال‌های اخیر، تمرکز پژوهشگرانی که بهبود بیشتر نظام تربیت بدنی دانش‌آموزان را ضروری می‌دانند، موضوع بهبود الزامات نظارتی به منظور رشد مؤثرتر توانایی‌های جسمانی دانش‌آموزان مدرسه‌ای بوده است. اوج گرفتن. جمالوف مطالعه ای در مورد وضعیت جسمانی دانش آموزان انجام داد و دریافت که مؤثرترین آن در توسعه آمادگی جسمانی، حالت بالاتر فعالیت حرکتی است که با استفاده از مجموعه ای از وسایل مختلف فرهنگ بدنی و ورزش به دست می آید.

در کار پایان نامه، ما وضعیت آمادگی جسمانی دانش آموزان بزرگتر مدرسه راهنمایی کومسومولسک منطقه ساریکولسکی را مطالعه می کنیم.

تربیت بدنی نوعی تربیت است که محتوای خاص آن تربیت حرکات و مدیریت رشد کیفیات جسمانی فرد است. هنگامی که لازم است بر جهت گیری کاربردی تربیت بدنی در رابطه با کار، دفاع و سایر فعالیت ها تأکید شود، از تربیت بدنی صحبت می شود. فرآیند بهبود آمادگی جسمانی را آمادگی جسمانی می گویند. Z.I. کوزنتسووا پیشنهاد می کند که آمادگی جسمانی را تناسب اندام حرکتی بنامیم. تمرین بدنی به هر طریقی باعث ارتقای سلامتی، رشد ویژگی های حرکتی و شکل بدن و همچنین گسترش ایده های حرکتی می شود.

مشکل مطالعه توسعه حرکات دانش‌آموزان، محققان بسیاری را به خود جذب کرده و دارد. برخی «استعداد حرکتی» را مستقل از تربیت و آموزش مطالعه کردند. دیگران «حرکات حیاتی ساده ای را که در زندگی روزمره به دست می آید» مطالعه کردند. آنها یابلونوفسکی، A.V. Serebrovskaya، هنگام مطالعه فعالیت حرکتی دانش آموزان، از تست هایی برای چنین حرکاتی استفاده کرد که تا حدی نشان دهنده آمادگی جسمانی دانش آموزان بود. آنها مطالعه کردند: پرش های بلند و بلند، دویدن، پرتاب و غیره.

قابل توجه کارهای انجام شده توسط گروهی از متخصصان به رهبری G.I. کوکوشکین در مورد مطالعه وضعیت آمادگی جسمانی دانش آموزان با توجه به استانداردهای آموزشی سنی.

نقطه شروع در این مطالعات این بود که «فرایند تربیت بدنی در مدرسه باید با استانداردهای آموزشی یکسان تنظیم شود». به گفته نویسندگان، این برنامه، در ارتباط نزدیک با مواد آموزشی، باید بر اساس هنجارهای آموزشی خاص سنی باشد که باعث رشد همه جانبه و هماهنگ توانایی های بدنی دانش آموزان و از یک سن خاص، بهبود ورزش شود. در این تحقیق، وظیفه تجزیه و تحلیل کاربرد هنجارهای آموزشی، بهبود آنها و تبدیل آنها به شرط مهمی برای بهبود بیشتر کار آموزشی و فوق برنامه در تربیت بدنی دانش آموزان بود.

انواع مهارت ها و توانایی های حرکتی دانش آموزان در فرآیند کلاس های تربیت بدنی در مدرسه با هدف افزایش سطح آمادگی جسمانی عمومی دانش آموزان است. بسیاری از محققان و زندگی روزمره این موضع را تأیید می کنند که یک فرد از نظر فیزیکی آماده بهره وری کار بهتر و کارایی بالایی دارد. شاخص‌های اصلی آمادگی جسمانی عمومی دانش‌آموزان، دستاوردها در حرکات اصلی بوده، هستند و خواهند بود. در آنها، مانند یک فوکوس، می توان توانایی کنترل بدن خود، توانایی انجام یک حرکت اقتصادی، سریع و دقیق را مشاهده کرد. در این حرکات، سطح رشد کیفیات بدنی، سرعت، زبردستی، قدرت و غیره آشکار می شود.کیفیت به عنوان خاصیتی درک می شود که در توانایی انجام نه یک کار باریک، بلکه کم و بیش گسترده منعکس می شود. طیف وسیعی از وظایف متحد شده توسط یک جامعه روانی. حرکات اصلی این اجتماع از کیفیت ها را به طور کامل آشکار می کند. البته، روند آموزشی در تربیت بدنی محدود به مجموعه محدودی از تمرینات "قابل اجرا در شرایط زندگی" نیست. هر چه دانش‌آموز رفلکس‌های شرطی حرکتی بیشتری کسب کند، معلم بتواند وظایف حرکتی پیچیده‌تر و متنوع‌تری را برای دانش‌آموزان تعیین کند، مهارت آسان‌تر به دست می‌آید. یک مهارت حرکتی با متحد کردن عملیات خاص در یک کل واحد، حذف حرکات غیر ضروری، تاخیر، افزایش دقت و ریتم حرکات، کاهش زمان انجام یک عمل به طور کلی، یک سیستم سختگیر مشخص می شود. در حرکات و انسجام سیستم های مختلف بدن. یک مهارت حرکتی به شما امکان می دهد قدرت جسمی و ذهنی را ذخیره کنید، جهت گیری در محیط را تسهیل می کند، ذهن را برای درک به موقع عمل آزاد می کند. در بین دانش آموزان مدرسه ای در سنین میانی و بزرگتر ، علاقه به این حرکات ضعیف نمی شود ، بسته به وظایف آموزشی ، که به تدریج در طول سالهای تحصیل پیچیده تر می شود ، الزامات روش های منطقی انجام تمرینات افزایش می یابد. فعالیت حرکتی یک دانش آموز در حال رشد و در حال ظهور در رشد آموخته می شود، جایی که نقش تعیین کننده به یادگیری تعلق دارد.

آموزش انواع حرکات اولیه به دانش آموزان و بهبود آنها یکی از مهمترین وظایف تربیت بدنی در مدرسه است. نه تنها باید روشهای صحیح حرکت را به دانش آموز آموزش داد. به همان اندازه مهم است که دانش‌آموزان بتوانند سریع و ماهرانه بدوند، بلند و دور بپرند، تمرین باید ارتباط نزدیکی با دستیابی به نتایج عملی داشته باشد. دستاوردهای دانش آموزان مدرسه در حرکات اساسی (با کار آموزشی مناسب) عمدتاً کیفیت سازماندهی کار در مورد فرهنگ بدنی در مدرسه را تعیین می کند.

1.1 ویژگی های سنی یک فرد و دوره بندی آنها

در فرآیند انتوژنز، اندام ها و سیستم های فردی به تدریج بالغ می شوند و در دوره های مختلف زندگی رشد خود را کامل می کنند. این هتروکرونی بلوغ ویژگی های عملکرد ارگانیسم کودکان در سنین مختلف را تعیین می کند. نیاز به برجسته کردن مراحل یا دوره های خاصی از توسعه وجود دارد.

در طول دوره داخل رحمی، بافت ها و اندام ها گذاشته می شوند و تمایز آنها رخ می دهد. دوره قبل از تولد با دوره جنینی (از بارداری تا هفته هشتم در داخل) دوره زوج) و جنینی یا جنینی (از هفته 9 تا 40) نشان داده می شود. معمولا بارداری 38-42 هفته طول می کشد. اگر بین هفته های 22 تا 37 اتفاق بیفتد، زایمان زودرس محسوب می شود. بارداری؛ یک نوزاد زنده در همان زمان از حقوق مدنی مشابه کودک متولد شده در ترم برخوردار است. ختم بارداری قبل از هفته 22. سقط جنین نامیده می شود و جنینی که در همان زمان به دنیا می آید، به دلیل زنده نبودن، محصول لقاح است.

مرحله پس از تولد از لحظه تولد تا مرگ فرد را پوشش می دهد و با بلوغ مداوم اندام ها و سیستم ها، تغییرات در رشد فیزیکی و تغییرات کیفی قابل توجه در عملکرد بدن مشخص می شود. ناهمسانی بلوغ اندام ها و سیستم ها در انتوژنز پس از تولد، ویژگی های عملکردی ارگانیسم کودکان در سنین مختلف، ویژگی های تعامل آن با محیط خارجی را تعیین می کند. دوره ای شدن رشد بدن کودک برای تمرین آموزشی و محافظت از سلامت کودک مهم است.

دوره بندی سنی گسترده در حال حاضر با تخصیص دوره نوزادی، کودک نوپا، پیش دبستانی و سن مدرسه، که به نوبه خود به سنین مدرسه راهنمایی، راهنمایی و ارشد تقسیم می شود، منعکس کننده سیستم موجود موسسات کودکان است تا ویژگی های سنی سیستمیک.

یک سمپوزیوم در مورد مشکل دوره بندی سنی در مسکو (1965) که توسط موسسه فیزیولوژی کودکان و نوجوانان آکادمی علوم تربیتی اتحاد جماهیر شوروی برگزار شد، طرحی را برای دوره بندی سنی توصیه کرد که به طور گسترده استفاده می شود.

در پزشکی نیز مرسوم است که دوره پری ناتال را مشخص کنید - دوره 22 هفته. رشد داخل رحمی تا 10 روز اول زندگی.

در مرحله رشد پس از تولد، دوره های زیر مشخص می شود:

دوره نوزادی 10 روز اول زندگی (طبق طبقه بندی های دیگر 30 روز اول) است.

نوزادی - از روز یازدهم زندگی تا 1 سالگی (طبق طبقه بندی های دیگر - ماه 12؛ سن نوزاد).

اوایل کودکی - 1-3 سال (طبق طبقه بندی های دیگر - سن کودک نوپا - پیش دبستانی).

کودکی اول - 4-7 سال (طبق طبقه بندی های دیگر - سن پیش دبستانی)

دوران کودکی دوم - برای پسران: 8-12 سال، برای دختران: 8-11 سال (طبق طبقه بندی های دیگر - سن دبستان).

نوجوانی یا بلوغ - برای پسران: 13-16 سال. دختران: 12-15 سال (طبق طبقه بندی های دیگر - سن مدرسه راهنمایی و ارشد؛ نوجوانی؛ بلوغ).

نوجوانی یا نوجوانی - برای پسران: 17-21 سال، برای دختران: ب 20 سال.

سن بالغ، دوره اول - برای مردان: 22-35 سال، برای زنان: 21-35 سال.

سن بالغ، دوره دوم - برای مردان: 36-60 سال، برای زنان: 36-55 سال.

سن - برای مردان: 61-74، برای زنان: 56-74 سال.

سن پیر - 75-90 سال.

جگر دراز - بالای 90 سال.

اعتقاد بر این است که یک فرد مدرن می تواند تا 150-175 سال زندگی کند.

علاوه بر این دوره ها، زنان یائسه می شوند، یعنی. دوره محو شدن عملکرد تخمدان، از جمله شروع یائسگی فیزیولوژیکی (در سن 45-50 سالگی)، و همچنین دوره پس از یائسگی (تا پایان زندگی).

برای محاسبات آماری، مرسوم است که اگر سن کودک از 16 روز تا 1 ماه 15 روز باشد، به 1 ماه ارجاع داده شود، به 2 ماه - اگر سن او از 1 ماه 16 روز تا 2 ماه 15 روز و غیره باشد. بعد از سال اول زندگی و تا 3 سال: 1.5 سال شامل یک کودک با سن 1 سال 3 ماه تا 1 سال 8 ماه 29 روز، 2 سال - از 1 سال 9 ماه تا 2 سال 2 ماه و 29 روز و غیره . پس از سه سال در فواصل سالیانه: 4 سال شامل کودکان 3 سال و 6 ماه تا 4 سال و 5 ماه و 29 روز و غیره می شود.

از دیدگاه بیولوژیکی، رشد یک موجود زنده رشد، تمایز اندام ها و بافت ها و همچنین شکل دادن است. رشد توسط اطلاعات ژنتیکی برنامه ریزی شده است که توسط عوامل داخلی (عمدتاً هورمون ها و مواد فعال بیولوژیکی) تنظیم می شود و تا حد زیادی توسط سبک زندگی (یعنی ماهیت تغذیه، شدت استرس فیزیکی و فکری)، تربیت، وضعیت حوزه عاطفی تعیین می شود. ، سطح سلامتی و همچنین تأثیر محیط خارجی. در حال حاضر حدود 100 ژن شناسایی شده است که سرعت و محدودیت های رشد انسان را در انسان تنظیم می کند. عامل ژنتیکی در سنین 2-9 سالگی و 14-18 سالگی خود را نشان می دهد (این امر به ترتیب نتیجه تأثیر عوامل خانواده اول و دوم است). طبق قانون انرژی عضلات اسکلتی I.A. آرشاوسکی، رشد بدن به طور مستقیم به فعالیت عضلات اسکلتی وابسته است: هیپودینامی و هیپردینامی این روند را مهار می کنند. برای توسعه، تغذیه خوب کم اهمیت نیست، یعنی. مناسب سن

تغییرات در سرعت رشد کودکان با سن، اندازه بدن و اندام ها، وزن، استخوانی شدن اسکلت، دندان درآوردن، رشد غدد درون ریز، درجه بلوغ، قدرت عضلانی. این طرح ویژگی های پسران و دختران را در نظر می گیرد. با این حال، موضوع معیارهای سن بیولوژیکی، از جمله شناسایی آموزنده ترین شاخص های منعکس کننده قابلیت های عملکردی بدن، که می تواند مبنای دوره بندی سن باشد، نیاز به توسعه بیشتر دارد.

هر دوره سنی با ویژگی های خاص خود مشخص می شود. گذار از یک دوره سنی به دوره بعدی به عنوان یک نقطه عطف در رشد فردی یا یک دوره بحرانی تعیین می شود.

طول دوره های سنی فردی تا حد زیادی در معرض تغییر است. هم چارچوب زمانی سن و هم ویژگی های آن در درجه اول توسط عوامل اجتماعی تعیین می شود.

رشد و تناسب بدن در مراحل مختلف رشد با ویژگی روند رشد بدن کودک مشخص می شود و با ناهمواری و مواج بودن آن آشکار می شود. دوره های افزایش رشد با مقداری کندی جایگزین می شود.

نسبت بدن نیز با افزایش سن بسیار تغییر می کند.

از دوره نوزادی تا رسیدن به بزرگسالی، طول بدن 3.5 برابر، طول بدن - 3 برابر، طول بازو - 4 برابر، طول پا - 5 برابر افزایش می یابد.

یک نوزاد تازه متولد شده با یک بزرگسال در اندام نسبتا کوتاه، نیم تنه بزرگ و سر بزرگ متفاوت است. با افزایش سن، رشد سر کاهش می یابد و رشد اندام ها تسریع می شود. قبل از شروع بلوغ (دوران قبل از بلوغ) تفاوت جنسی در تناسب اندام وجود ندارد و در دوران بلوغ (دوران بلوغ) در مردان جوان، اندام بلندتر و تنه کوتاهتر و لگن باریکتر از دختران است.

سه دوره تفاوت در نسبت طول و عرض بدن را می توان ذکر کرد: از 4 تا 6 سالگی، از 6 تا 15 سالگی و از 15 سالگی تا بزرگسالی. اگر در دوره قبل از بلوغ قد کلی به دلیل رشد پاها افزایش می یابد، سپس در دوره بلوغ - به دلیل رشد بالاتنه.

منحنی های رشد تک تک قسمت های بدن و همچنین بسیاری از اندام ها اساساً با منحنی رشد طول بدن منطبق است. با این حال، برخی از اندام‌ها و قسمت‌های بدن رشد متفاوتی دارند. به عنوان مثال، رشد اندام های تناسلی به شدت در دوران بلوغ اتفاق می افتد، رشد بافت لنفاوی در این دوره به پایان می رسد. اندازه سر در کودکان 4 ساله به 75 تا 90 درصد اندازه سر یک بزرگسال می رسد. سایر قسمت های اسکلت حتی پس از 4 سال به رشد شدید خود ادامه می دهند.

رشد نابرابر سازگاری است که توسط تکامل ایجاد شده است. رشد سریع طول بدن در سال اول زندگی با افزایش وزن بدن همراه است و کاهش سرعت رشد در سال های بعدی به دلیل تجلی فرآیندهای فعال تمایز اندام ها، بافت ها و سلول ها است.

رشد ارگانیسم منجر به تغییرات مورفولوژیکی و عملکردی می شود و رشد منجر به افزایش توده بافت ها، اندام ها و کل بدن می شود. در رشد طبیعی کودک، هر دو این فرآیندها ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. با این حال، دوره های رشد شدید ممکن است با دوره های تمایز همزمان نباشد.

همراه با ویژگی های معمول برای هر دوره سنی، ویژگی های فردی رشد وجود دارد. آنها متفاوت هستند و به وضعیت سلامتی، شرایط زندگی، درجه توسعه سیستم عصبی بستگی دارند.

1.2 تغییرات مربوط به سن در شاخص های آنتروپومتریک

طول و وزن بدن، و همچنین دور قفسه سینه، شاخص های اصلی تن سنجی هستند که سرعت رشد و تکامل بدن را مشخص می کنند و همچنین به ما امکان می دهند ویژگی های مربوط به سن بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی را درک کنیم. با در نظر گرفتن نقش عامل ژنتیکی، مرسوم است که هر منطقه از کره زمین به صورت دوره ای جداول ارزیابی خود را از این شاخص ها تهیه کند. در سال‌های اخیر برای این منظور از جداول یا مقیاس‌های به اصطلاح صدکی برای تشخیص کودکان و نوجوانان مورد بررسی استفاده شده است که با نرخ متوسط ​​(75-25 سانتی‌متر)، بالاتر یا کمتر از این نرخ‌ها (کمتر از 25 یا بیشتر از) رشد می‌کنند. 75 سنتي). گونه ای از چنین جداول در سال 1993 توسط I.V. پوپووا و نویسندگان همکار برای شهر کیروف (جدول A و B). هر یک از آنها با شش ستون از اعداد نشان داده می شود که مقادیر این صفت را نشان می دهد، که در زیر آن را می توان در 3،10،25،75،90 و 97٪ از کودکان این گروه سنی و جنسی پیدا کرد. فاصله بین اعداد (به آن "راهرو" یا "منطقه" می گویند) محدوده یا تنوع صفتی را نشان می دهد که مشخصه درصد معینی (3، 7، 15 یا 50٪) از کودکان گروه است (جدول توضیحی). ).

مقیاس های دندانی همچنین تعیین هماهنگی توسعه را ممکن می کند: اگر تفاوت بین تعداد "راهروها" بین هر یک از سه شاخص از 1 تجاوز نکند، توسعه به عنوان هماهنگ ارزیابی می شود، اگر 2 باشد، ناهماهنگ در نظر گرفته می شود. اگر اختلاف به 3 یا بیشتر برسد، توسعه به شدت ناهماهنگ ارزیابی می شود. ترازو این امکان را به شما می دهد تا نوع سوماتوی کودک را طبق طبقه بندی V.N. دورخوف و I.I. بحرک: میکروسوماتیک، مزوسوماتیک و ماکروزوماتیک (به ترتیب مجموع دالانهای هر سه شاخص از 10.11-15 و 16-21 بیشتر نیست).

نوع میکروسوماتیک نشان می دهد که رشد فیزیکی کودک کمتر از حد متوسط، نوع مزوسوماتیک متوسط ​​و نوع ماکروزوماتیک بالاتر از حد متوسط ​​است. به عنوان مثال: یک پسر 8 ساله دارای طول بدن 135 سانتی متر، وزن بدن 32 کیلوگرم، دور سینه 67 سانتی متر است. هر سه شاخص، با قضاوت در جدول A، به پنجمین "راهرو" اشاره دارند، یعنی. رتبه بالاتر از حد متوسط؛ تفاوت بین تعداد "راهروها" بین این شاخص ها برابر با صفر است، یعنی. توسعه هماهنگ؛ مجموع اعداد "راهرو" (5 + 5 + 5) = 15، یعنی. پسر از نوع مزوسوماتیک است. از این داده ها نتیجه می شود که رشد کودک با توجه به نوع مزوسوماتیک بالاتر از حد متوسط، هماهنگ است.

ایده کلی از پویایی طول و جرم بدن.

در پسران تازه متولد شده طول بدن 51-54 سانتی متر است. در 1 سال -74-75 سانتی متر؛ در 3 سال - 94-102 سانتی متر؛ در 5 سالگی - 105-112 سانتی متر؛ در 7 سالگی - 117-126 سانتی متر؛ در 10 سالگی - 133-144 سانتی متر؛ در 14 سالگی - 155-169 سانتی متر.

در دختران تازه متولد شده: طول بدن - 49-53 سانتی متر؛ در 1 سال - 73-76 سانتی متر؛ در 3 سالگی - 92-97 سانتی متر؛ در 5 سالگی - 106-114 سانتی متر؛ در 7 سالگی - 119-126 سانتی متر؛ در 10 سالگی - 133-142 سانتی متر؛ در 14 سالگی - 155-164 سانتی متر.

وزن بدن پسران - هنگام تولد - 3.1-3.8 کیلوگرم؛ در 1 سال - 10.1-11.2 کیلوگرم؛ در 3 سال - 13.3-17.0 کیلوگرم؛ در 5 سال - 16.1-19-8 کیلوگرم؛ در 7 سالگی - 20.9 - 24.7 کیلوگرم؛ در 10 سالگی - 28.8 -35.7 کیلوگرم؛ در 14 سالگی - 43.0-60.0 کیلوگرم.

برای دختران: وزن بدن نوزادان - 3.0-3.7 کیلوگرم؛ در 1 سال - 9.2 -10.8 کیلوگرم؛ در 3 سال - 12.8 -14.7 کیلوگرم؛ در 5 سال - 17.0-19.7 کیلوگرم؛ در 7 سالگی - 20.0-24.4 کیلوگرم؛ در 10 سالگی - 28.1-35.8 کیلوگرم؛ در 14 سالگی - 43.0-55.2 کیلوگرم.

متوسط ​​قد دختران 18 ساله در شهر کیروف 165 سانتی متر، میانگین وزن بدن 58 کیلوگرم، متوسط ​​دور سینه 85 سانتی متر است (Bogatyrev B.C. et al., 1996). میانگین افزایش سالانه قد در سال اول زندگی 25-35 سانتی متر است، در 2-8 سالگی - 4-6 سانتی متر، در 8-14 سالگی - 7-10 سانتی متر (پرش یا جهش بلوغ). میانگین افزایش وزن به ترتیب 6-7 کیلوگرم، 1.5-2.0 کیلوگرم و 5.0 کیلوگرم است.

این داده های آنتروپومتریک و همچنین سایر داده ها (به عنوان مثال، سن دندان، تعیین شده توسط تعداد شیر و / یا دندان های دائمی، درجه بلوغ، سن استخوان، تعیین شده توسط نقاط استخوانی)، شاخص های مهم در تعیین سن بیولوژیکی هستند. در سیر طبیعی انتوژنز، سن بیولوژیکی کودک با پاسپورت مطابقت دارد (نوسانات مجاز - حداکثر دو سال). در برخی موارد، یک تاخیر سن بیولوژیکی از پاسپورت یک (عقب ماندگی) یا برعکس، یک پیشرفت (شتاب) وجود دارد. تا 9 تا 10 سال، شاخص های پیشرو برای تعیین سن بیولوژیکی رشد، تعداد دندان های دائمی و رشد عصب روانی و متعاقباً میزان افزایش سالانه و شدت بلوغ است. اطلاعات مربوط به سن دندانی در بخش "هضم"، در مورد شاخص های رشد جنسی - در بخش "سیستم غدد درون ریز" آورده شده است. در اینجا ما فقط به این نکته اشاره می کنیم که با قضاوت بر اساس رادیوگرافی، استخوان بندی استخوان های سر و هاما در 1 سالگی، سه وجهی - در 3 سالگی، لونات - در 4 سالگی، اسکافوئید - در 5 سالگی، ذوزنقه در 6 سالگی رخ می دهد. ، ذوزنقه - در 7 سالگی ، نخودی شکل - در 12 سالگی.

ارزیابی رشد جسمانی به طور کلی، و کودکان در سنین بالاتر مدرسه به طور خاص، بر اساس جداول محلی یا منطقه ای - استانداردهای رشد جسمانی یا بر اساس جداول ارزیابی ویژه (مقیاس های رگرسیون برای وزن بدن و دور سینه بر اساس قد) انجام می شود. بر اساس پارامترهای مشخص شده

فصلی بودن و ویژگی های فردی میزان افزایش طول و وزن بدن از پاییز تا پاییز نیاز به مطالعات آنتروپومتریک را در دوره های مشابه سال تقویمی دیکته می کند.

شدیدترین رشد طولی در بهار - از مارس تا مه - رخ می دهد. در این دوره، نرخ رشد دو برابر بیشتر از سپتامبر تا اکتبر است. شدیدترین افزایش وزن بدن در پاییز اتفاق می افتد. برای تغییر فصلی شاخص های جسم سنجی، ویژگی های رژیم روزانه کودکان و تغذیه ضروری است.

افزایش وزن بدن اغلب دچار انحرافات قابل توجهی از تغییرات معمولی در کودکان می شود. در طول دوره سازگاری، زمانی که پیش دبستانی ها از گروه کوچکتر به گروه های بعدی و سپس از آموزش در مهدکودک به آموزش سیستماتیک و آموزش در مدرسه منتقل می شوند، کودکان نه تنها کاهش شدت افزایش وزن بدن، بلکه حتی کاهش آن را مشاهده می کنند. کسری شدید).

تأخیر در شدت رشد سود سالانه و تظاهر، اگرچه ناچیز (تا 0.5 کیلوگرم)، تغییرات منفی در وزن بدن در گروهی از کودکان، دلیلی برای صحبت در مورد تغییرات نامطلوب در رشد جسمانی است و نیاز به اجرای برخی موارد دارد. اقدامات بهداشتی، در درجه اول منطقی کردن رژیم تربیتی و یادگیری.

معمولاً پس از حذف شرایطی که افزایش طبیعی پارامترهای جسم سنجی را به تاخیر می اندازد، سرعت رشد آنها 3-4 برابر بیشتر از حد معمول می شود و پس از مدتی شاخص ها به استانداردهای سنی می رسند.

کودکان دارای رشد فیزیکی نامتناسب با اضافه وزن (به دلیل رسوب چربی)، و همچنین کودکانی که به شدت از نظر طول و وزن بدن از میانگین مقادیر مشخصه سن و جنس معین عقب هستند، به متخصص غدد فرستاده می شوند. توسط پزشک مدرسه در نظر گرفته می شوند. این کودکان نیاز به درمان پزشکی دارند.

مطالعات آنتروپومتریک کودکان و نوجوانان نه تنها در برنامه مطالعه وضعیت سلامت گنجانده شده است، بلکه اغلب برای اهداف کاربردی انجام می شود: برای تعیین اندازه لباس و کفش، تجهیزات برای موسسات آموزشی و آموزشی کودکان (میز، میز و صندلی، کابینت، تخت، چوب لباسی، تجهیزات ورزشی و موجودی و غیره).

برای مطالعات جسم سنجی کاربردی، نه تنها تعیین طول انجام می شود، بلکه بسیاری از ابعاد دیگر بدن (طول قطعات، ابعاد عرض جغرافیایی، دایره ها) نیز انجام می شود.

به عنوان مثال، به منظور تعیین ابعاد عملکردی میز و صندلی دانش آموزی، تعداد زیادی از دانش آموزان از کلاس های I تا XI (X) طول بدن، ارتفاع پا، ساق پا و ران، قطر قدامی خلفی قفسه سینه و اندازه گیری می کنند. سایر پارامترها

1.3 انگیزه فعالیت بدنی کودکان

حرکات نوزادان و نوزادان نابسامان، تعمیم یافته، کرم مانند است و هدفمند نیست. آنها در پس زمینه هیپرتونیک ماهیچه، به ویژه عضلات فلکسور رخ می دهند. نوزادان قادر به رفلکس شنا هستند که تظاهرات آن به ویژه در روز 30-40 زندگی آشکار می شود: کودک می تواند به طور مستقل تا 15 دقیقه در آب بماند. اگر رفلکس ایجاد نشود، از بین می رود. در فرآیند انتوژنز پس از تولد، شکل گیری تدریجی اشکال مختلف حرکات اتفاق می افتد که بر اساس روند هماهنگی سیستم های حرکتی مغز است. هماهنگی عضلات چشم، مشاهده شده در هفته دوم تا سوم، نشان دهنده اولین تظاهرات شکل گیری مکانیسم های فعالیت حرکتی و هماهنگی هدفمند است. این خود را در تثبیت نگاه کودک به یک جسم روشن، ردیابی حرکت یک اسباب بازی بسیار برجسته نشان می دهد. در 1.5-2 ماهگی، توانایی هماهنگی عضلات گردن (نگه داشتن سر در حالت عمودی با وضعیت عمودی کودک یا بالا بردن آن هنگام قرار گرفتن روی شکم)، در 2-2.5 ماهگی ظاهر می شود. - هماهنگی عضلات دست (نزدیک شدن دست به چشم یا بینی، مالیدن چشم یا بینی با دست، احساس دست، انگشت گذاشتن پتو یا پوشک). سپس مکانیسم هایی شکل می گیرد که حرکات هدفمند را فراهم می کند - نگه داشتن اسباب بازی با دو دست (3.5 ماهگی)، دراز کردن فعال به سمت جسم، گرفتن شی (5 ماهگی)، گرفتن قیچی مانند اشیا به دلیل بسته شدن انگشت شست و وسط. انگشتان (9--10 ماهگی)، چنگ زدن انبر مانند اشیا، یعنی. گرفتن با استفاده از فالانژهای انتهایی انگشت شست و سبابه (12-13 ماهگی). هماهنگی عضلات پشت در این واقعیت آشکار می شود که کودک چرخش را از پشت به پهلو (4 ماهگی)، از پشت به شکم (5 ماهگی)، چرخش از معده به پشت (5-6 ماه) انجام می دهد. به لطف هماهنگی عضلات پاها، کودک توانایی نشستن مستقل (6 ماهگی)، خزیدن با حرکت ضربدری دست ها و پاها به جلو (7-8 ماهگی)، حرکت روی چهار دست و پا را به دست می آورد، یعنی. خزیدن با شکم برآمده (8 ماه). یک مرحله مهم در شکل گیری مکانیسم های هماهنگی، اجرای وضعیت های ایستاده (8-9 ماه) و راه رفتن (10-11 ماه - اولین گام ها؛ 12-16 ماه - راه رفتن روی مفاصل زانو و ران خم شده؛ 2 - 3.5 سال - راه رفتن روی "چوب های کشیده"، یعنی بدون خم شدن پاها؛ الف - 5 سال - راه رفتن بالغ با حرکات راهپیمایی همزمان دست ها). با توجه به ظاهر هماهنگی بین عضلات پاها، بازوها، نیم تنه و گردن در 4-15 سالگی، راه رفتن بهبود می یابد، طول گام افزایش می یابد، تنظیم صحیح پاها شکل می گیرد (در زاویه 35 درجه نسبت به محور ساژیتال)، ترکیب صحیح حرکات دست هنگام راه رفتن و وضعیت صحیح بدن هنگام راه رفتن. در روند توسعه، انواع دیگری از هماهنگی نیز شکل می گیرد که تعادل را هنگام راه رفتن (3-4 سال)، دویدن (3-15 سال) و پریدن (4-15 سال) تضمین می کند. به طور کلی، رشد مداوم توانایی های هماهنگی یک فرد منجر به این واقعیت می شود که در سن 3-5 سالگی تمام انواع حرکت طبیعی شکل می گیرد. در 4-5 سالگی، حرکات پیچیده ای مانند دویدن، پریدن، اسکیت، شنا و تمرینات ژیمناستیک در دسترس کودک است. در این سن، کودکان می توانند نقاشی بکشند، آلات موسیقی بنوازند. اما همه این حرکات تا حد زیادی ناقص هستند و تنها در سن 15 سالگی (به دلیل تکرار و تمرین مکرر) این نقص را از دست می دهند. دوره بلوغ، تعدیل‌های موقتی «منفی» را وارد این فرآیند می‌کند. به طور کلی، سن 6 تا 14 سالگی پربارترین دوره برای رشد مهارت های حرکتی و کمال جسمانی است و دوره 18 تا 30 سالگی، سن "طلایی" برای رشد مهارت های حرکتی است.

اسناد مشابه

شناسایی ویژگی های رشد جسمانی کودکان در سنین بالاتر. روش های تمرین تنفس هنگام انجام تکنیک های فنی یک ورزشکار جوان. توسعه آزمون هایی برای تعیین سطح آمادگی فنی و بدنی دانش آموزان.

مقاله ترم، اضافه شده 07/11/2015


ویژگی های رشد جسمانی کودکان در سنین بالاتر و تأثیر تمرینات بدنی بر بدن آنها. تربیت بدنی به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از فرآیند تربیت بدنی دانش آموزان. کنترل آموزشی در کلاس درس.

پایان نامه، اضافه شده 04.10.2007


اهمیت آموزشی بازی های در فضای باز که برای رشد کیفیت های فیزیکی در دانش آموزان مدرسه ای مسن تر استفاده می شود. ویژگی های مطالعات کیفیت مهارت، سرعت و استقامت، انعطاف پذیری و روش های توسعه آنها. تربیت بدنی بسکتبالیست های جوان.

پایان نامه، اضافه شده در 2015/05/25


ویژگی های استفاده از تمرینات قدرتی در تربیت بدنی دانش آموزان. بررسی تجربی تأثیر کلاس‌های آموزشی در بخش ژیمناستیک ورزشی دانش‌آموزان 14 تا 16 ساله بر بهبود روند رشد جسمانی و آمادگی جسمانی.

مقاله ترم، اضافه شده در 2012/09/14


شاخص های تمرینات سرعتی- قدرتی بازیکنان فوتبال. تمریناتی برای توسعه عملکرد بدنی و کیفیت بدنی. تعیین شاخص های فیزیکی دانش آموزان دبیرستانی و دبیرستانی درگیر در بخش فوتبال.

پایان نامه، اضافه شده 06/10/2015


فرآیند آموزش کیفیات بدنی. قدرت و روش های توسعه آن. ویژگی های سرعت حرکات و اعمال. تأثیر رشد سریع جسمانی بر فعالیت حرکتی کودک. ارزیابی رشد جسمانی عمومی دانش‌آموزان پایه پنجم تا هفتم.

مقاله ترم، اضافه شده 02/12/2015


ویژگی های فیزیکی، وسایل و روش های رشد آنها در دانش آموزان. قدرت، سرعت، استقامت، مهارت، تحرک در مفاصل و روش های رشد آنها. اشکال اصلی سازمانی تربیت بدنی کودکان در مدرسه.

مقاله ترم، اضافه شده 11/30/2006


ویژگی های فیزیولوژیکی کودکان در سن راهنمایی. ویژگی های رشد و ویژگی های کیفیات فیزیکی. روش های ارزیابی آمادگی جسمانی روش برای توسعه کیفیت حرکتی، پویایی آمادگی فیزیکی و فنی.

چکیده، اضافه شده در 2011/01/27


نقش تربیت بدنی و بهداشتی کودکان انواع سخت گیری دانش آموزان مدرسه. استفاده از تمرینات بدنی در شرایط طبیعی برای تربیت بدنی دانش‌آموزان. تمرینات ورزشی در فضای باز در زمستان. ورزش بدنی در تابستان.

مقاله ترم، اضافه شده 05/02/2009


فعالیت بدنی ناکافی به عنوان عامل بیماری در دانش آموزان جنبه های نظری و عملی دوز فعالیت بدنی در دانش آموزان دبستانی درگیر فرهنگ بدنی و ورزش در مدرسه. روش اجرا و مقدار بار.

Nbsp معرفی محتوا ................................................ ................................... 3 1 تحلیل و تعمیم منابع ادبی … ..………………… 5 1.1 ماهیت تربیت بدنی عمومی دانش آموزان……………………. 5 1.2 تجزیه و تحلیل آمادگی جسمانی دانش آموزان در مناطق مختلف کشور ما در مناطق آب و هوایی قلمرو خاباروفسک……………………. 13 1.3. تحلیل مقایسه ای توانایی های حرکتی دانش آموزان مدارس مختلف…………………………………………………………………………… 17 1.4. دوره های حساس رشد توانایی های حرکتی دانش آموزان در قلمرو خاباروفسک……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………..28 1.2 هدف، فرضیه و اهداف……………………………… ………………………..28 2.2 روش تحقیق……………………………………………………………… 2.3 سازمان مطالعه……………………………………………………… فصل 3. نتایج تحقیق و بحث آنها………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………39 فهرست ادبیات مورد استفاده………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 40

معرفی

ارتباط. در حال حاضر تعداد دانش آموزانی که مشکلات سلامتی دارند رو به افزایش است. این نه تنها تحت تأثیر اکولوژی ما، بلکه نگرش خود والدین به سلامت فرزندانشان نیز قرار دارد. آنها ارزش سلامتی فرهنگ فیزیکی را درک نمی کنند.

سلامتی عالی، بدنی قوی و سخت، اراده ای قوی که در فرآیند تربیت بدنی و ورزش شکل می گیرد، بستر مناسبی برای رشد فکری و ذهنی انسان است. دستیابی به کمالات جسمانی بالا، رهایی از برخی نقایص جسمی مادرزادی و اکتسابی تنها از طریق استفاده صحیح و منظم از تمرینات بدنی امکان پذیر است. N.A. Lupandina (1967)

وظیفه معلمان و مربیان تربیت بدنی تبیین تأثیر مثبت فرهنگ بدنی بر سلامت و رشد جسمانی کودکان است.

همانطور که تمرین نشان می دهد، کودکان با رژیم حرکتی افزایش یافته، یعنی درگیر فعالانه در فرهنگ بدنی و ورزش، بهتر از همسالان خود در یک مدرسه جامع عمل می کنند. علاوه بر این، دانش آموزان مدرسه ای که به طور فعال در تمرینات بدنی شرکت می کنند، مقاومت در برابر سرماخوردگی را افزایش می دهند. N.A. Lupandina (1967)

ما با ترکیب فرهنگ بدنی با تمرینات بدنی عمومی، فرآیند تمرین بدنی جامع را انجام می دهیم که از اهمیت بهداشتی بالایی برخوردار است.

معمولاً با ایجاد ویژگی های فیزیکی، عملکردهای بدن را بهبود می بخشیم، بر مهارت های حرکتی خاصی مسلط می شویم. به طور کلی، این فرآیند یکپارچه، به هم پیوسته است و، به عنوان یک قاعده، توسعه بالای کیفیت های فیزیکی به تسلط موفقیت آمیز مهارت های حرکتی کمک می کند.

هرچه یک نوجوان سرعت بهتری داشته باشد، مسافت های کوتاه را سریعتر می دود، هنگام بازی فوتبال سریعتر توپ را دریبل می کند، در سایر بازی ها سریعتر حرکت می کند، یعنی سطح بالای توسعه سرعت تأثیر مثبتی بر عملکرد بدنی خاص خواهد داشت. تمرینات همین را می توان در مورد رشد قدرت و استقامت نیز گفت. بنابراین، لازم است که این ویژگی ها قبل از هر چیز از نظر آمادگی جسمانی عمومی توسعه یابد و برای این منظور از مؤثرترین ابزارهای مناسب استفاده شود، مانند:

1. ورزش کنید

2. نیروهای شفابخش طبیعت (خورشید، هوا، آب).

3. عوامل بهداشتی (روال روزانه، غذا، دوش).

تربیت بدنی دانش‌آموزان نه تنها در ساعات مدرسه باید مورد توجه قرار گیرد، بلکه باید آنها را در کلاس‌های اضافی، مانند بخش‌هایی با هدف تخصصی محدود، درگیر کرد. مثلاً والیبال، فوتبال، ژیمناستیک و سایر ورزش ها.

بنابراین، رشد کیفیات بدنی، در اصل، موضوع موضوعی محتوای تربیت بدنی عمومی دانش آموزان است.

هدف این کار نهایی واجد شرایط، تجزیه و تحلیل فرآیند تربیت بدنی دانش آموزان است.

موضوع تربیت بدنی عمومی دانش آموزان مدرسه منطقه خاباروفسک است.

تحلیل و تعمیم منابع ادبی.

ماهیت تربیت بدنی عمومی دانش آموزان مدرسه.

در مرحله کنونی توسعه جامعه ما، تربیت فردی جدید لازم است که در آن ثروت معنوی، خلوص اخلاقی و کمال جسمانی به صورت ارگانیک ترکیب شود.

اول از همه، "کمال جسمانی" به معنای سلامتی ایده آل، رشد بدنی هماهنگ، عملکردهای حرکتی به خوبی توسعه یافته و آمادگی جسمانی جامع است.

از طیف گسترده ای از مشکلات مربوط به بهبود جسمانی، می خواهیم نگاه دقیق تری به موضوع آمادگی جسمانی در روند رشد سنی دانش آموزان داشته باشیم. در نظریه تربیت بدنی بین تربیت بدنی عمومی و تربیت بدنی خاص تمایز قائل شده است.

تمرین بدنی ویژه با فعالیت های حرفه ای یا ورزشی همراه است، به عنوان مثال، یک بازیکن فوتبال، آموزش غواص، آتش نشان، اسکی باز، ژیمناستیک، اسکیت باز سرعت، سامبیست و غیره. تربیت بدنی عمومی شامل سطح دانش و مهارت است. در فرآیند شکل گیری مهارت ها و توانایی های حرکتی، کیفیت های فیزیکی رشد می کند: چابکی، سرعت، استقامت، قدرت و غیره.

اثر شفابخش رشد و شکل گیری حرکات پایه به خوبی شناخته شده است، زیرا تعداد زیادی از گروه های عضلانی به طور همزمان در این حرکات شرکت می کنند که به افزایش متابولیسم در بدن، افزایش فعالیت عملکردی اندام های داخلی و بهبود تحرک کمک می کند. از فرآیندهای عصبی

آگاهی از رشد مرتبط با سن در زمینه اصول حرکت باید به بهبود روش کار با دانش آموزان کمک کند. N. A. Lupandina، 2003

در حال حاضر، داده های عینی در مورد رشد کیفیت های فیزیکی مرتبط با سن جمع آوری شده است (B.A. Ashmarin، 1979؛ V.P. Bogoslovsky، 1984؛ V.K. Balsevich، 1988؛ و غیره)، اما هنوز مطالعات کمی در مورد توسعه حرکات وجود دارد. به ویژه موارد اصلی که از کلاس اول شروع می شود و با فارغ التحصیلان دبیرستان ختم می شود.

در سال های اخیر افکار عمومی وجود داشته است که در کشور ما لازم است کار تربیت بدنی در مدرسه را نه تنها با "کاپ"، "دیپلم" و جوایز مختلف کسب شده در مسابقات ورزشی، بلکه ارزیابی سازمان تربیت بدنی در مدرسه با توجه به آمادگی جسمانی همه دانش آموزان، وضعیت سلامت و رشد جسمانی آنها.

آمادگی جسمانی همه کاره جایگاه ویژه ای در رشد توانایی های حرکتی انسان دارد.

در تعدادی از منابع ادبی (L.P. Matveev, 1959.1967; N.G. Ozolin, 1960.1962؛ A.O. Romanov, 1964؛ V.M. Zaumersky, 1966, 1970؛ Z.I. Kuznetsova 1974-1970 قدرت بدنی را ترکیب می کند). ، سرعت ، استقامت ، مهارت. تا حد زیادی با ویژگی های مورفولوژیکی و وضعیت عملکردی کل ارگانیسم و ​​سیستم های فردی آن و در وهله اول - سیستم های قلبی عروقی و تنفسی تعیین می شود.

جهنم. نوویکوف (1967) معتقد است که تربیت بدنی یک ورزشکار پرورش کیفیات بدنی، توانایی های لازم در فعالیت های ورزشی، بهبود رشد جسمانی، تقویت و سفت شدن بدن است.

در. Lupandina (1967، 1985) آن را به کلی و خاص تقسیم می کند. تربیت بدنی عمومی به معنای آموزش همه کاره توانایی های بدنی از جمله سطح دانش و مهارت است. انواع حرکات اساسی حیاتی یا، همانطور که می گویند، اعمال طبیعی. تمرین ویژه به توسعه توانایی های بدنی اشاره دارد که ویژگی ها و الزامات خاص ورزش انتخابی را برآورده می کند.

N.G. اوزولین (1970)، مانند NA Lupandina، تمرینات بدنی را به عمومی و ویژه تقسیم می کند، اما پیشنهاد می کند که دومی را به دو بخش تقسیم کند: مقدماتی، با هدف ایجاد یک پایه خاص، و اصلی، که هدف آن توسعه گسترده تر است. ویژگی های حرکتی در رابطه با الزامات ورزش انتخابی.

بدین ترتیب، N.G. اوزولین در فرآیند دستیابی به بالاترین آمادگی جسمانی یک فرآیند سه مرحله ای را ارائه می دهد و در مرحله اول باید تمرینات بدنی خاص و عمومی را با هم ترکیب کرد. در طول انتقال به بالاترین سطح ویژه، هم آمادگی جسمانی عمومی و هم یک پایه خاص باید در سطح به دست آمده حفظ شود.

این دیدگاه با مطالعه تعدادی از نویسندگان سالهای قبل A.N. کرستونیکوف، 1952; N.V. Zimkin، 1956; N.N. یاکولف، 1960; A.V. کوروبکوف، 1965; Z.I. Kuznetsova، 1976 و دیگران.

مفاهیم "آمادگی بدنی" و "تمرین" ارتباط نزدیکی با هم دارند و تا حدی درجه سلامت را مشخص می کنند.

G.M. کوکولفسکی و N.D. Graevskaya (1971)، V.L. کارپمن (1980) خاطرنشان می کند که در فرآیند آموزش سیستماتیک، بدن به تدریج با بارهای مرتبط با بازسازی عملکردی و مورفولوژیکی اندام ها و سیستم های مختلف سازگار می شود و پتانسیل آنها را گسترش می دهد. G. P. Salnikova، 2003

تغییرات فیزیولوژیکی در بدن در فرآیند تربیت بدنی سیستماتیک و ورزش به موازات بهبود مهارت های حرکتی، رشد کیفیات بدنی، تسلط بر تکنیک و تاکتیک در ورزش انتخابی رخ می دهد. نویسندگان تناسب اندام را حالتی تعریف می کنند که در بدن ورزشکار در نتیجه تکرار مکرر تمرینات بدنی ایجاد می شود و آمادگی او را برای موثرترین فعالیت عضلانی مشخص می کند.

آنها Yablonovsky، 1949، 196.1972، M.V. Serebrovskaya، 1934، هنگام مطالعه فعالیت حرکتی دانش آموزان، از آزمون هایی در مورد چنین حرکاتی استفاده شد که تا حدی نشان دهنده آمادگی جسمانی دانش آموزان بود.

آنها مطالعه کردند: دویدن، پرش های بلند و بلند، پرتاب و .... اما در گروه های سنی مختلف، روش های آنها وظایف و الزامات مختلفی را ارائه می کرد: در دویدن - فواصل مختلف، در پرتاب - اشیاء پرتابی مختلف، فاصله نابرابر با هدف و غیره. از این رو، شناسایی ویژگی های رشد سنی برای انواع خاصی از حرکات بسیار دشوار بود. با این حال، این آثار در یک زمان به عنوان توجیهی برای برنامه تربیت بدنی دانش آموزان بود.

در "جهت های اصلی اصلاح آموزش عمومی و مدرسه حرفه ای" وظایف و راه های بازسازی آموزش متوسطه، شکل گیری جهان بینی و کیفیت بالای مدنی دانش آموزان، بهبود آموزش کار، آموزش و جهت گیری حرفه ای تعریف شده است. . این سند دستورالعمل های خاصی را برای بهبود فیزیکی دانش آموزان ارائه می دهد.

از طیف گسترده ای از مشکلات مربوط به بهبود جسمانی، می خواهیم نگاه دقیق تری به موضوع آمادگی جسمانی در روند تربیت بدنی دانش آموزان بیندازیم.

ویژگی اصلی که مشخصه سطح بالایی از آمادگی جسمانی عمومی است، توانایی کنترل آگاهانه حرکات بدن، دستیابی به بهترین نتایج در کوتاه ترین زمان ممکن با کمترین تلاش است.

برای گذراندن موفقیت آمیز هنجارهای آموزشی مجتمع RLD توسط دانش آموزان، آمادگی جسمانی همه کاره بر اساس سطح بالایی از پیشرفت کیفیات حرکتی اساسی (استقامت، قدرت، چابکی، سرعت و غیره) از اهمیت بالایی برخوردار است که توسط دانش آموزان به دست می آید. کار سیستماتیک در درس های تربیت بدنی و همچنین در روند ورزش های فوق برنامه و کار دسته جمعی.

انسان برخلاف حیوانات با توانایی آماده برای انجام حرکات طبیعی برای او به دنیا نمی آید. حرکات در راه رفتن، دویدن، پرتاب کردن، پریدن، بالا رفتن در فرآیند تکامل انسان در نتیجه تعامل آن با محیط ایجاد شد. این حرکات را فرد در روند زندگی آموخت. همه می دانند که بچه ها چگونه عاشق دویدن، پرتاب کردن، پرتاب کردن، گرفتن اشیا، بالا رفتن هستند.

آمادگی جسمانی دانش آموزان، به عنوان Z.I. کوزنتسوا 1967 با دو شاخص مشخص می شود:

1. درجه تسلط بر فن حرکات;

2. سطح رشد کیفیات حرکتی (فیزیکی).

آمادگی جسمانی (حرکتی) در دانش آموزان در نتیجه یادگیری در کلاس درس انجام می شود. اما فقط تحت یک شرط، اگر معلم به کودکان بیاموزد که اقدامات حرکتی را به درستی انجام دهند، آنها را در کیفیت های فیزیکی آموزش می دهد.

برای مدیریت فرآیند آموزشی، انجام تنظیمات به موقع، کنترل آمادگی حرکتی دانش آموزان ضروری است.

با این حال، این موضوع هنوز در تحقیقات علمی مورد توجه قرار نگرفته است. داده های موجود در ادبیات در مورد مطالعه حرکات اساسی کودکان در سن مدرسه عدم وجود یک روش آزمایش شده واحد را نشان می دهد. بررسی تکالیف مختلف در گروه های سنی پسر و دختر و در شرایط مختلف آزمون، امکان آشکارسازی ویژگی های مشخصه رشد سنی-جنسی را فراهم نمی کند.

برای مدت طولانی نیاز فوری به ایجاد یک روش واحد برای در نظر گرفتن توسعه حرکات اساسی و جمع آوری مطالبی وجود داشته است که می تواند به عنوان داده های اولیه برای ارزیابی آمادگی جسمانی دانش آموزان گروه های سنی مختلف باشد.

مهارت‌های حرکتی و ویژگی‌های بدنی کسب‌شده توسط دانش‌آموزان مدرسه در فرآیند تربیت بدنی در مدرسه از اهمیت استثنایی در کار عملی معلمان تربیت بدنی برخوردار است.

در سال‌های اخیر، تمرکز محققانی که بهبود بیشتر سیستم تربیت بدنی دانش‌آموزان را ضروری می‌دانند (E.S. Gromadsky, 1969; G.I. Kukushkin, 1965, N.A. Lupandina, 1967) مسائل مربوط به بهبود الزامات نظارتی به منظور افزایش بیشتر است. رشد موثر توانایی های جسمی دانش آموزان. اوج گرفتن. جمالوف (1969) مطالعه ای در مورد وضعیت جسمانی دانش آموزان انجام داد و دریافت که مؤثرترین روش در توسعه آمادگی جسمانی، حالت بالاتر فعالیت حرکتی است که با استفاده از مجموعه ای از وسایل مختلف فرهنگ بدنی و ورزش به دست می آید.

در این کار وظیفه خود را بر این گذاشته ایم که به این سوال پاسخ دهیم که وضعیت آمادگی جسمانی دانش آموزان دبستانی و راهنمایی چگونه است؟ در دبیرستان با توپولوو

تربیت بدنی نوعی تربیت است که محتوای خاص آن تربیت حرکات و مدیریت رشد کیفیات جسمانی فرد است. هنگامی که لازم است بر جهت گیری کاربردی تربیت بدنی در رابطه با کار، دفاع و سایر فعالیت ها تأکید شود، از تربیت بدنی صحبت می شود.

Z.I. کوزنتسوا (1972) پیشنهاد می کند که آمادگی جسمانی را تناسب اندام حرکتی بنامیم. تمرین بدنی به هر طریقی باعث ارتقای سلامتی، رشد ویژگی های حرکتی و شکل بدن و همچنین گسترش ایده های حرکتی می شود.

قابل توجه کارهایی است که توسط گروهی از متخصصان به رهبری G.I. Kukushkin (1968) برای بررسی وضعیت آمادگی جسمانی دانش آموزان با توجه به استانداردهای آموزشی سنی انجام شده است.

نقطه شروع در این مطالعات این بود که «فرایند تربیت بدنی در مدرسه باید با استانداردهای آموزشی یکسان تنظیم شود». به گفته نویسندگان، این برنامه، در ارتباط نزدیک با مواد آموزشی، باید بر اساس هنجارهای آموزشی خاص سنی باشد که باعث رشد همه جانبه و هماهنگ توانایی های بدنی دانش آموزان و از یک سن خاص، بهبود ورزش شود. وظیفه تحقیق "تجزیه و تحلیل کاربرد هنجارهای آموزشی: بهبود آنها و تبدیل آنها به شرط مهمی برای بهبود بیشتر کار آموزشی و فوق برنامه در تربیت بدنی دانش آموزان" بود.

انواع مهارت های حرکتی که دانش آموزان در فرآیند کلاس های تربیت بدنی در مدرسه کسب می کنند با هدف افزایش سطح آمادگی جسمانی عمومی دانش آموزان است. بسیاری از مطالعات و زندگی روزمره این موضع را تأیید می کند که یک فرد از نظر فیزیکی آماده بهره وری کار بهتر و کارایی بالایی دارد. شاخص‌های اصلی آمادگی جسمانی عمومی دانش‌آموزان، دستاوردها در حرکات اصلی بوده، هستند و خواهند بود. در آنها، مانند یک فوکوس، می توان توانایی کنترل بدن خود، توانایی انجام یک حرکت اقتصادی، سریع و دقیق را مشاهده کرد. در این حرکات سطح رشد کیفیات بدنی، سرعت، زبردستی، قدرت و غیره آشکار می شود.کیفیتی به عنوان چنین خاصیتی درک می شود که در توانایی انجام نه یک کار باریک، بلکه کم و بیش بیان می شود. طیف گسترده ای از وظایف متحد شده توسط یک جامعه روانی. حرکات اصلی این اجتماع از کیفیت ها را به طور کامل آشکار می کند. البته، روند آموزشی در تربیت بدنی محدود به مجموعه ای محدود از تمرینات "قابل اجرا در شرایط زندگی" نیست. هر چه تعداد رفلکس‌های شرطی حرکتی دانش‌آموز بیشتر باشد، هر چه معلم بتواند وظایف حرکتی پیچیده‌تر و متنوع‌تری را برای دانش‌آموزان تعیین کند، کسب مهارت آسان‌تر است. یک مهارت حرکتی با متحد کردن عملیات خاص در یک کل واحد، حذف حرکات غیر ضروری، تاخیر، افزایش دقت و ریتم حرکات، کاهش زمان انجام یک عمل به عنوان یک کل، یک سیستم سخت‌گیر مشخص می‌شود. در حرکات و انسجام سیستم های مختلف بدن.

مهارت حرکتی به شما امکان می دهد قدرت جسمی و ذهنی را ذخیره کنید، جهت گیری در محیط را تسهیل می کند، ذهن را برای درک به موقع عمل آزاد می کند.

در بین دانش آموزان مدرسه ای در سنین میانی و بالاتر، علاقه به این حرکات ضعیف نمی شود، بسته به وظایف آموزشی، که به تدریج در طول سال های تحصیل پیچیده تر می شود، الزامات روش های منطقی تمرین افزایش می یابد. فعالیت حرکتی یک دانش آموز در حال رشد و در حال ظهور در رشد آموخته می شود، جایی که نقش تعیین کننده به آموزش تعلق دارد.

آموزش انواع حرکات اولیه به دانش آموزان و بهبود آنها یکی از مهمترین وظایف تربیت بدنی در مدرسه است. نه تنها باید روشهای صحیح حرکت را به دانش آموز آموزش داد. به همان اندازه مهم است که دانش‌آموزان بتوانند سریع و ماهرانه بدوند، بلند و دور بپرند، تمرین باید ارتباط نزدیکی با دستیابی به نتایج عملی داشته باشد. دستاوردهای دانش آموزان مدرسه در حرکات اساسی (با کار آموزشی مناسب) عمدتاً کیفیت سازماندهی کار در مورد فرهنگ بدنی در مدرسه را تعیین می کند. یو اف لوری، 2003

تحلیل آمادگی جسمانی دانش آموزان مدارس مناطق مختلف کشورمان.

مطالعات انجام شده توسط بسیاری از کارشناسان نشان می دهد که

رشد کیفیات حرکتی اولیه با آمادگی جسمانی مشخص می شود و به سن، جنسیت بستگی دارد و ویژگی های خاص خود را دارد.

بنابراین، با مطالعه سرعت حرکات در کودکان و مردان جوان، I. M. Yablonovsky افزایش قابل توجهی را در سن 10 تا 12 سالگی مشاهده کرد.

V.A. سمنوف خاطرنشان می کند که شدیدترین رشد سرعت در سن 13-15 سالگی رخ می دهد.

به گفته Yu.I. شلیکوا، بی.ای. Mikheev (1993)، در میان دانش آموزان جمهوری کارلیا، بیشترین تغییر در نتایج سرعت (دوی شاتل) در سن 9-13 سالگی مشاهده می شود و در پسران 2.30 ثانیه و در دختران 1.57 ثانیه است.

مسائل مربوط به رشد ویژگی های سرعت-قدرت مربوط به سن نیز توسط بسیاری از نویسندگان مورد مطالعه قرار گرفت. بنابراین در کار I.I. گونچاروف /3/ برای اولین بار داده های مشخص کننده سطح توسعه کیفیت های سرعت-قدرت در کودکان در سنین مختلف ارائه شد. نویسنده افزایش شدید این سطح را در 12-15 سال مشاهده کرد.

به گفته محققان Z.I. کوزنتسوا، بیشترین افزایش سالانه در نتایج پرش طول ایستاده در بین دختران از سن 9-10 سالگی (20٪) مشاهده شد. از 10 تا 11 سالگی این افزایش 5 درصد بوده و از 11 تا 15 سالگی افزایش قابل توجهی در نتایج مشاهده نشده است.

به گفته Yu.T. تراوین (1981) تناسب اندام سرعت و قدرت از 9 سال به 16 سال 62 درصد افزایش می یابد.

بالاترین نرخ رشد در 15-16 سال رخ می دهد. در دختران، این نشانه ها از 10 به 17 سالگی 27٪ تغییر می کند. بالاترین نرخ رشد بین 10 تا 11 سال متفاوت بود. از 13 تا 14 سالگی، افزایش شاخص ها کند می شود.

بررسی آمادگی جسمانی دانش‌آموزان در شهر خاباروفسک، G.I. میزان (1973) خاطرنشان کرد که "... کیفیت سرعت-قدرت به طور قابل توجهی با افزایش سن، هم در پسران و هم در دختران بهبود می یابد. اما در دختران بیشترین افزایش در 9.12 و 15 سالگی و در پسران در 10.11 و 16 سالگی مشاهده می شود.

A.V. کوروبکوف (1962) به افزایش قابل توجه قدرت در 12-15 سالگی و در برخی موارد در سن 15-18 سالگی اشاره می کند.

طبق تحقیقات F.G. کازاریان (1965)، رشد غالب قدرت عضلانی مطلق و نسبی در سن 15-17 سالگی مشاهده می شود. نویسنده همچنین خاطرنشان می کند که در دوره 8 تا 13 سالگی، قدرت مطلق عضلات در حرکات فلکشن 3.6 برابر، در حرکات اکستانسور 8 برابر و قدرت نسبی به ترتیب 0.8 و 5.1 برابر افزایش می یابد.

در کار B.I. Mikheeva (1968)، با توجه به نتایج تمرینات کشش، خاطرنشان می کند که تعداد کشش ها روی میل متقاطع در پسران 8 تا 17 ساله از تنها 1.90 کشش به 7.65 و از سن افزایش می یابد. از 13 شاخص به طور قابل توجهی افزایش می یابد و به بیشترین افزایش در سن 15 سالگی 36.8٪ می رسد. در دختران 17-13 ساله نتایج کاهش یافته و بین 13/5 تا 13/6 برابر تغییر می کند.

V.M. ولکوف، V.P. فیلین (1983) تشخیص می دهد که با رشد بدن، انعطاف پذیری به طور ناهموار تغییر می کند. بنابراین، تحرک ستون فقرات در طول اکستنشن در پسران از 7 تا 14 سالگی و در دختران از 7 تا 12 سال به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در سنین بالاتر، افزایش انعطاف پذیری کاهش می یابد. تحرک ستون فقرات در طول خم شدن به طور قابل توجهی از 7 تا 10 سال افزایش می یابد و در 11-13 سالگی کاهش می یابد. میزان بالایی از انعطاف پذیری در پسران در سن 15 سالگی و در دختران در سن 14 سالگی مشاهده می شود.

تحقیق توسط V.P. پسران از 8 تا 17 سال از تنها 1.90 کشش به 7.65 افزایش می یابد و از 13 سالگی این شاخص به طور قابل توجهی افزایش می یابد و بیشترین افزایش در سن 15 سالگی به 36.8٪ می رسد. در دختران 17-13 ساله نتایج کاهش یافته و بین 13/5 تا 13/6 برابر تغییر می کند.

V.M. ولکوف، V.P. فیلین (1983) تشخیص می دهد که با رشد بدن، انعطاف پذیری به طور ناهموار تغییر می کند. بنابراین، تحرک ستون فقرات در طول اکستنشن در پسران از 7 تا 14 سالگی و در دختران از 7 تا 12 سال به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در افزایش سن، افزایش انعطاف پذیری کاهش می یابد. تحرک ستون فقرات در طول خم شدن به طور قابل توجهی از 7 تا 10 سال افزایش می یابد و در 11-13 سالگی کاهش می یابد. میزان بالایی از انعطاف پذیری در پسران در سن 15 سالگی و در دختران در سن 14 سالگی مشاهده می شود.

مطالعات نشان داده است که بدون آموزش خاص، موفقیت در دویدن در دختران 15 تا 18 ساله تغییر نمی کند.

در و. لیاخ (1990) که بیشترین تعداد دوره های ارسالی توسعه توانایی های هماهنگی مختلف را 7،11،12 سال تعیین کرد. بنابراین قوانین اساسی هماهنگی- رشد حرکتی کودکان. بهتر است در شش سال اول تحصیل تصمیم بگیرید.

جنوب. تراوین (1981) بیشترین افزایش استقامت را در پسران در سنین 13-14 سال ذکر می کند. در 15-16 سالگی استقامت کاهش می یابد. استقامت بر اساس صحت دویدن با سرعت 75 درصد حداکثر تعیین شد.

در دختران، طبق این آزمایش، استقامت از 10 تا 15 سال به شدت رشد می کند. از سن 14 سالگی، هیچ تغییر محسوسی در ارزش های آن مشاهده نمی شود. در آزمون، دویدن با 60 درصد حداکثر استقامت با افزایش سن بهبود می یابد، اما نه به طور مساوی. بنابراین، حداکثر شاخص سطح رشد استقامت در دختران در سن 11 سالگی مشاهده می شود. از 11 تا 12 سالگی، نویسنده به وخامت قابل توجهی در این کیفیت اشاره می کند.

به گفته Yu.N. واویلف (1990)، میانگین افزایش شاخص آمادگی جسمانی (2 کلاس تربیت بدنی روزانه) برای پسران 3 درصد و برای دختران 22 درصد است و این امر مستلزم معرفی یک درس دیگر در تربیت بدنی در هفته و امتحانات در 1 است. پایه های 4،8 و 11.

N.N. چکولایف و G.I. میزان (1994)، با مطالعه آمادگی جسمانی دانش‌آموزان در شهر خاباروفسک، نشان داد که آمادگی جسمانی با افزایش سن، به استثنای توانایی‌های قدرتی دختران، بهبود می‌یابد. در عین حال، ماهیت جهشی رشد شاخص های فردی خود را نشان می دهد که بدون شک با هتروکرونی در رشد سنی کیفیت های فیزیکی و با ویژگی های اقلیمی و جغرافیایی این منطقه همراه است.

تجزیه و تحلیل مطالعات بعدی در مورد آمادگی جسمانی دانش آموزان مدرسه در قلمرو خاباروفسک در سال های 1993، 1994 و 1995، N.N. چکولایف، G.I. میزان خاطرنشان می کند که یک تحلیل مقایسه ای از آمادگی حرکتی دانش آموزان مدرسه ای که در دهه 80 و 90 در محل دویدن شاتل بررسی شدند، ساکنان مدرن خاباروفسک (پسران) در همه گروه های سنی از همسالان خود در دهه 80 پیشی گرفتند.

علاوه بر رده های سنی 10 و 14 سال که عملکرد آنها برابر است. در دختران نیز همین روند مشاهده می‌شود، اما دختران مدرسه‌ای در دهه 80 نظرسنجی از همسالان مدرن در گروه‌های سنی 8 و 10 سال کم‌تر نیستند.

از نظر سرعت و کیفیت، پسران امروزی در 8، 9، 11 و 12 سالگی از همسالان خود جلوتر هستند، همین شاخص ها در 7 و 16 سالگی و پایین تر از آنها در 10، 13، 14، 15 و 10 سالگی است. 17 ساله. دختران مدرسه‌ای مدرن نیز در همه گروه‌های سنی از همسالان خود جلوتر نیستند، بلکه فقط در 8، 9، 11، 15 و 16 سالگی هستند. در گروه های دیگر نسبت به آنها پایین تر هستند یا شاخص های یکسانی دارند.

از نظر توانایی های قدرتی، پسران دهه 80 این نظرسنجی نسبت به همسالان خود در 8، 11 و 17 سالگی پایین تر هستند. در سایر گروه های سنی، ارقام آنها تا حدودی بالاتر است. توانایی های قدرت دختران مدرن در گروه های 11-17 ساله بسیار بهتر است و دختران 10 ساله دهه 80 از آنها جلوتر هستند. علاوه بر این، نویسندگان به این نتیجه رسیدند که لازم است سطوح منطقه ای توانایی های حرکتی دانش آموزان گروه های سنی مختلف توسعه یابد.

بنابراین، تحلیل آمادگی جسمانی دانش‌آموزان در مناطق مختلف کشورمان نشان می‌دهد که یکسان است و ویژگی‌های منطقه‌ای خاص خود را دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.

بخش ها: ورزش در مدرسه و سلامت کودکان

کار بخش تربیت بدنی عمومی باعث ارتقای رشد هماهنگ بدن کودک، ارتقای سلامتی، القای علاقه به تمرینات بدنی منظم می شود. تمرین بدنی عمومی سیستمی از تمرینات بدنی است که با هدف توسعه تمام ویژگی های بدنی - استقامت، قدرت، چابکی، انعطاف پذیری، سرعت در ترکیب هماهنگ آنها انجام می شود. آمادگی جسمانی یک فرد با درجه توسعه کیفیت های فیزیکی اساسی - قدرت، استقامت، انعطاف پذیری، سرعت، چابکی و هماهنگی مشخص می شود. ایده آموزش پیچیده توانایی های بدنی افراد از دوران باستان سرچشمه می گیرد. بنابراین خصوصیات فیزیکی اولیه یک فرد بهتر رشد می کند، هماهنگی در فعالیت همه سیستم ها و اندام های یک فرد مختل نمی شود. بنابراین، برای مثال، توسعه سرعت باید در وحدت با توسعه قدرت، استقامت و مهارت اتفاق بیفتد. همین انسجام است که منجر به تسلط بر مهارت های حیاتی می شود. رابطه نزدیکی بین رشد کیفیات بدنی و شکل گیری مهارت های حرکتی وجود دارد. کیفیت حرکتی به طور ناهموار و غیر همزمان شکل می گیرد. بالاترین دستاوردها در قدرت، سرعت، استقامت در سنین مختلف به دست می آید. مفهوم قدرت و کیفیت قدرت. حداکثر قدرت (مطلق)، قدرت سرعت و استقامت قدرت وجود دارد. حداکثر نیرو به اندازه مقطع عضله بستگی دارد. قدرت سرعت به عنوان سرعتی تعریف می شود که با آن می توان تمرین قدرت یا نگه داشتن قدرت را انجام داد. و استقامت قدرت با تعداد تکرارهای یک تمرین قدرتی تا خستگی شدید تعیین می شود. برای توسعه حداکثر قدرت، روشی برای حداکثر تلاش ایجاد شده است که برای توسعه قدرت عضلانی با تکرار تمرین مورد نیاز با حداکثر تلاش طراحی شده است. برای توسعه قدرت سرعت، باید تلاش کرد تا سرعت انجام تمرینات را افزایش داد یا با همان سرعت بار اضافه کرد. در همان زمان، حداکثر استحکام نیز رشد می کند، و روی آن، مانند یک پلت فرم، یک با سرعت بالا شکل می گیرد. برای توسعه استقامت قدرت، از روش "تا شکست" استفاده می شود که شامل تمرین مداوم با تلاش متوسط ​​تا زمانی که ماهیچه ها کاملا خسته شوند. سلامتی به سطح معینی از رشد عضلانی به طور کلی و در هر گروه عضلانی اصلی - عضلات پشت، قفسه سینه، شکم، پاها، بازوها نیاز دارد. رشد عضلانی هم بر حسب سن و هم به صورت فردی به طور ناهموار اتفاق می افتد. بنابراین، در کودکان 7 تا 11 ساله نباید خروج را به سطح مناسب وادار کرد. در سن 12 تا 15 سالگی، افزایش قابل توجهی در استحکام وجود دارد و استانداردهای قدرت با مرتبه بزرگی افزایش می یابد. باید به خاطر داشت که رابطه بین سطح گروه های عضلانی فردی نسبتا ضعیف است و بنابراین استانداردهای قدرت باید پیچیده و نسبتاً ساده برای اجرا باشند. بهترین آزمون ها تمرینات با غلبه بر وزن بدن است، زمانی که قدرت مطلق در نظر گرفته نمی شود، بلکه قدرت نسبی در نظر گرفته می شود، که به شما امکان می دهد تفاوت قدرت مطلق را به دلیل سن، جنس و عوامل عملکردی صاف کنید. سرعتتوانایی فرد برای انجام یک عمل حرکتی در کوتاه ترین زمان ممکن است. برای توسعه سرعت، باید از تمریناتی استفاده کنید که بتوان با حداکثر سرعت انجام داد. این گونه تمرینات باید از نظر تکنیکی ساده، به خوبی تسلط داشته باشند و مدت زمان آنها باید به گونه ای باشد که در پایان از سرعت اجرای آنها کاسته نشود. برای توسعه سرعت، روش های اصلی تمرین تکراری، پیش رونده مجدد و متغیر است. . تحت انعطاف پذیریتوانایی حداکثر دامنه حرکتی در مفاصل را درک کنید. انعطاف پذیری یک کیفیت موتور مورفوفانشنال است. بین انعطاف پذیری فعال و غیرفعال تمایز قائل شوید. انعطاف پذیری فعال توانایی انجام حرکات با دامنه زیاد به دلیل تلاش عضلانی خود است. انعطاف پذیری غیرفعال - توانایی انجام حرکات با دامنه زیاد به دلیل عمل نیروهای خارجی (شریک، گرانش). ارزش انعطاف پذیری غیرفعال بالاتر از شاخص های انعطاف پذیری فعال است. انعطاف پذیری نیز تحت تأثیر عوامل خارجی است: سن، جنسیت، بدن، زمان روز، خستگی، گرم کردن. نمرات انعطاف پذیری در مقاطع راهنمایی و راهنمایی (به طور متوسط) بالاتر از دانش آموزان دبیرستانی است. بیشترین افزایش در انعطاف پذیری فعال در طبقات متوسط ​​مشاهده می شود. تفاوت های جنسی، انعطاف پذیری بیولوژیکی را در دختران 20 تا 30 درصد بیشتر از پسران تعیین می کند. زمان روز نیز بر انعطاف پذیری تأثیر می گذارد، با افزایش سن این تأثیر کاهش می یابد. در صبح، انعطاف پذیری به طور قابل توجهی کاهش می یابد، بهترین شاخص های انعطاف پذیری از 12 تا 17 ساعت مشاهده می شود. گرم کردن عضلات در قسمت مقدماتی جلسه تمرین قبل از انجام تمرینات اصلی باعث افزایش تحرک در مفاصل می شود. معیار انعطاف پذیری دامنه حرکت است. دامنه حرکات بر حسب درجه یا سانتی متر اندازه گیری می شود. تمرینات کششی وسیله ای برای توسعه انعطاف پذیری هستند. آنها به 2 گروه فعال و غیرفعال تقسیم می شوند. تمرینات فعال: شیب فنری، تاب و ثابت، تمرینات استاتیک (حفظ وضعیت ثابت با حداکثر دامنه). تمرینات غیرفعال: وضعیت بدن توسط نیروهای خارجی حفظ می شود. با استفاده از آنها به بزرگترین شاخص های انعطاف پذیری دست می یابند. برای توسعه انعطاف پذیری فعال، تمرینات کششی در حالت پویا موثر هستند. نیاز روش شناختی کلی برای توسعه انعطاف پذیری، گرم کردن اجباری (قبل از تعریق) قبل از انجام تمرینات کششی است. در سن دبستان، تمرینات در حالت پویا فعال عمدتا استفاده می شود، در سنین میانی و بالاتر - همه گزینه ها. علاوه بر این، اگر انعطاف پذیری در مقاطع پایین و متوسط ​​(حالت توسعه) ایجاد شود، در مقاطع بالاتر سعی می شود سطح توسعه یافته آن را حفظ کنند. بهترین شاخص های انعطاف پذیری در قسمت های بزرگ بدن در سنین 13-14 سالگی مشاهده می شود. تحملامکان انجام کار طولانی مدت، مقاومت در برابر خستگی را تعیین می کند. افراد مختلف به طرق مختلف با بارهای ورزشی کنار می آیند. راز استقامت در آماده سازی جهت دار بدن است. برای توسعه استقامت عمومی، تمرینات با شدت متوسط، طولانی مدت، با سرعت یکنواخت ضروری است. با افزایش تدریجی بار با تشدید تمرین. تحت چابکی این به معنای توانایی فرد برای تسلط سریع بر حرکات جدید یا بازسازی سریع فعالیت حرکتی مطابق با الزامات یک موقعیت ناگهانی تغییر یافته است. آموزش چابکی با افزایش توانایی انجام حرکاتی همراه است که از نظر هماهنگی پیچیده هستند، به سرعت از یک حرکت حرکتی به حرکت دیگر تغییر می‌کنند و با رشد توانایی انجام مناسب‌ترین عمل مطابق با شرایط یا وظایف ناگهانی تغییر می‌کند (به عنوان مثال، توانایی حل سریع، دقیق و اقتصادی یک کار پیچیده موتور). چابکی تا حد زیادی به تجربه موتوری موجود بستگی دارد. برخورداری از انواع مهارت ها و توانایی های حرکتی تاثیر مثبتی بر قابلیت های عملکردی آنالایزر موتور دارد. تمرینات ژیمناستیک و آکروباتیک سیستم های آنالیزور را توسعه می دهند، ثبات دهلیزی را افزایش می دهند و توانایی های هماهنگی افراد درگیر را بهبود می بخشند. تابلو برق در فضای باز انتخاب شده برای هماهنگی و دقت حرکات بسیار موثر است. موثرترین و مقرون به صرفه ترین ابزار برای توسعه مهارت در دانش آموزان، بازی های فضای باز و ورزشی است. آنها هماهنگی، دقت و تناسب حرکات، سیستم های تحلیلگر را توسعه می دهند. در تمرینات ورزشی-بازی مهارت انجام حرکات سریع و موثر در موقعیت های غیرمنتظره به دست می آید. الزامات روش شناختی کلی در فرآیند یادگیری عبارتند از "تازه بودن" تمرین ها و افزایش تدریجی پیچیدگی هماهنگی آنها. برای توسعه مهارت، می توانید از هر تمرین جدید یا تمرینات آموخته شده با عناصر تازگی استفاده کنید. روش‌ها و روش‌های توصیه‌شده: ORU برای دقت حرکات در دستورات، علامت‌گذاری فاصله، تعیین نشانه‌های اضافی در پرش یا پیاده‌شدن، پرتاب به هدف (در فاصله مشخص، درون سبد، در یک هدف)، پرش و پیاده‌شدن برای دقت فرود (0.5 x 0.5 متر)، دویدن با اندازه و فرکانس گام های مختلف. کودکان به راحتی تکنیک تمرینات هماهنگی نسبتاً پیچیده را درک می کنند. در سنین دبستان و دبیرستان، توانایی حفظ تعادل بدن ایجاد می شود. در سن راهنمایی، بهبود جهت گیری فضایی، توسعه توانایی های ریتمیک ضروری است. دقت حرکات و چشم با پرتاب به یک هدف، در فواصل مختلف، پرتاب اجسام مختلف در فاصله مشخص، تنظیم موقعیت دست ها در تابلو برق در فضای باز تسهیل می شود. در دوران بلوغ، رشد توانایی های هماهنگی متوقف می شود. در سنین بالاتر مدرسه، مهارت و مهارت های هماهنگی عمدتاً با تغییر شرایط برای انجام تمرینات مورد مطالعه ایجاد می شود.

برنامه OFP

نام برنامه.	"آمادگی بدنی عمومی".
جهت.	فرهنگ بدنی و سلامت.
طبقه بندی.	ویژه؛ جرم؛ نابرابر سن
گروه هدف.	اشغال: 2 سال NP - حداکثر 15 نفر.
هدف برنامه.	ایجاد شرایط برای تأثیر مفید در ارتقای سلامت و مشارکت بیشتر در تربیت بدنی و ورزش فعال.
اهداف برنامه	1. ارتقاء سلامت، حذف یا جبران پایدار اختلالات ناشی از بیماری. 2. سازگاری تدریجی بدن با اثرات فعالیت بدنی، گسترش دامنه قابلیت های عملکردی سیستم های فیزیولوژیکی بدن. 3. شکل گیری کیفیت های ارادی فرد و علاقه به تربیت بدنی منظم. 4. بالا بردن نگرش آگاهانه و فعال به سلامت و سبک زندگی سالم به عنوان ارزش.
مهلت های اجرایی.	1 سال.
حالت تمرین	NP 2 سال - 3 بار در هفته، درس 80 دقیقه.
نتایج مورد انتظار.	بهبود شاخص های رشد جسمانی. تحقق شاخص های هنجاری.

یادداشت توضیحی.

مدارک اولیه برای تدوین برنامه کاری دوره آموزشی عبارتند از:

مؤلفه فدرال استاندارد آموزشی ایالتی، تأیید شده توسط دستور وزارت آموزش و پرورش فدراسیون روسیه مورخ 05.03.2004 شماره 1089.

برنامه نمونه، دکترای دانش آموزان آموزشی کلاس های 1-11 "V.I. لیاخ، 2011 بر اساس مؤلفه فدرال استاندارد آموزشی ایالتی ایجاد شده است.

کار بخش تربیت بدنی عمومی باعث ارتقای رشد هماهنگ بدن کودک، ارتقای سلامتی، القای علاقه به تمرینات بدنی منظم می شود. مدت زمان کلاس ها در گروه 3 بار در هفته به مدت 80 دقیقه. این برنامه برای مطالعه مطالب نظری، آموزش عملی در آموزش فیزیکی، فنی و تاکتیکی فراهم می کند. مطالعه مطالب تئوری در قالب مکالمات 15-20 دقیقه ای انجام می شود که در ابتدا و در طول کلاس ها برگزار می شود. این برنامه شامل حداقل آموزش اجباری در موضوع "تربیت بدنی" است. ساختار مطالب آموزشی مطابق با مؤلفه های اساسی فرهنگ بدنی و فعالیت های بهبود دهنده سلامت ارائه شده است: "مبانی دانش در مورد فرهنگ بدنی" (جزء اطلاعات)، "روش های فعالیت" (جزء عملیاتی)، بهبود جسمانی ( مؤلفه انگیزشی) که امکان استفاده از انواع مختلفی از آموزش را فراهم می کند که باعث رشد استقلال و خلاقیت می شود. منطق ارائه محتوای هر بخش از برنامه، مراحل توسعه آن را توسط دانش آموزان ("از عمومی به خاص" و "از خاص به خاص")، ترجمه دانش به دست آمده به مهارت های عملی تعیین می کند. و توانایی ها

الزامات سطح آمادگی دانش آموزان در موضوع "فرهنگ بدنی". این الزامات با الزامات استاندارد دولتی سازگار است.

مطابق با مفهوم تربیت بدنی، گروه های آموزشی تربیت بدنی عمومی برای حل وظایف زیر طراحی شده اند:

• تثبیت و بهبود مهارت ها و توانایی های کسب شده در درس تربیت بدنی؛
• کمک به شکل گیری کیفیت های فیزیکی حیاتی؛
• آموزش دانش‌آموزان در زمینه فعالیت‌های اجتماعی و سخت‌کوشی؛
• برای توسعه ابتکار خلاق، استقلال و مهارت های سازمانی.

در این دوره علاوه بر تکلیف مدرسه آموزش عمومی تقویت سلامت، تربیت همه جانبه جسمی، اخلاقی و روانی دانش آموزان، تکلیف شکل گیری ویژگی های جسمانی خاص (قدرت، سرعت، انعطاف، توانایی پرش، هماهنگی حرکات) حل می شود. کسب مهارت های اجرای صحیح حرکات.

فرآیند آموزشی و آموزشی بر اساس برنامه درسی، برنامه سالانه ساعات پرداخت و برنامه مشخص شده در برنامه کلاس، گزارش کار و دفتر خاطرات معلم انجام می شود.

هدف و اهداف برنامه آموزشی.

هدف: ایجاد شرایطی برای تأثیر مفید بر ارتقای سلامت و مشارکت بیشتر در تربیت بدنی و ورزش فعال.

وظایف اصلی

تقویت سلامت، بهبود آمادگی جسمانی؛ شکل گیری ویژگی های ارادی فرد و علاقه به تربیت بدنی منظم؛ آموزش نگرش آگاهانه و فعال به سلامت و سبک زندگی سالم به عنوان ارزش ها؛ ارتقاء رشد هماهنگ بدنی، آمادگی جسمانی همه جانبه و تقویت سلامت دانش آموزان؛ آموزش نیاز و توانایی شرکت مستقل در تمرینات بدنی. دستیابی به عملکرد بالا در تمرینات بدنی و فنی. تربیت صفات اخلاقی و ارادی. آموزش فعالیت، آگاهی و انضباط شخصی و بر اساس آنها ایجاد یک تیم دوستانه. آموزش سخت کوشی، اشراف و توانایی تجربه شکست ها و شادی های پیروزی. رشد کیفیات فیزیکی و خصوصیات ذهنی.

طرح پایه آموزشی و موضوعی سال دوم تحصیلی.

تعداد ساعات کار در هفته 3 ساعت می باشد.

№	نام بخش ها	تمام وقت	شامل
			نظری	کاربردی
1.	آمادگی نظری	6	6
2.	آمادگی جسمانی عمومی	48		48
3.	تربیت بدنی ویژه.	36		36
4	آموزش فنی.	24		24
5	آموزش تاکتیکی.	24		24
6	تست های کنترلی تست ها	6		6
7	تمام وقت:	144	6	138

وظایف بخش:

• افزایش فعالیت فیزیولوژیکی سیستم های بدن، ارتقاء بهینه سازی عملکرد ذهنی و فیزیولوژیکی؛
• بهبود مهارت ها و توانایی های حیاتی کاربردی در راه رفتن، دویدن، پریدن، بالا رفتن، غنی سازی تجربه حرکتی با تمرینات بدنی. افزایش آمادگی جسمانی و توسعه کیفیات فیزیکی اولیه؛ آموزش در مجموعه تمرینات بدنی با جهت گیری سلامتی و اصلاحی؛ شکل گیری ایده های کلی در مورد فرهنگ بدنی، اهمیت آن در زندگی انسان، ارتقاء سلامت؛
• تقویت سلامت، افزایش قابلیت های عملکردی و انطباقی سیستم های اصلی حامی زندگی بدن، توسعه ویژگی های فیزیکی که زمینه ساز آمادگی جسمانی عمومی است. آموزش تمرینات بدنی از سیستم های مدرن صرفه جویی در سلامتی تربیت بدنی، شکل گیری فیزیک فردی، وضعیت صحیح و تنفس منطقی، توانایی سازماندهی کلاس های تربیت بدنی مستقل با جهت گیری سلامت.
• بهبود فرهنگ حرکات، غنی سازی تجربه حرکتی با تمرینات ورزش های پایه (ژیمناستیک، آکروباتیک، دو و میدانی، تمرینات متقابل کشور، بازی های ورزشی)؛
• تسلط بر مجموعه دانش در مورد فرهنگ بدنی، تاریخچه و اشکال سازماندهی آن، ارتباط با فرهنگ سلامت.

№	نام بخش.	تعداد ساعت.
		2 سال تحصیل.
		نظری.	کاربردی.
1	اهمیت ورزش برای سلامت انسان	1
2	قوانین و هنجارهای رفتار در کلاس های تربیت بدنی.	1
3	بهداشت ورزشکار.	1
4	HLS و اجزای آن	1
5	تاریخچه جنبش المپیک.	1
6	عملکرد بدنی و آمادگی جسمانی چیست.	1
7	آمادگی جسمانی عمومی		48
8	تربیت بدنی ویژه.		36
9	آموزش فنی.		24
10	آموزش تاکتیکی.		24
11	تست های کنترلی		6
	جمع:	6	138

آمادگی نظری:

• اهمیت تربیت بدنی و ورزش در زندگی انسان
• تأثیر تمرینات بدنی بر بدن انسان، آموزش به عنوان فرآیندی برای بهبود عملکردهای بدن؛ سبک زندگی سالم، بهداشت، نظارت پزشکی و خودکنترلی، روال روزانه و تغذیه، پیشگیری از آسیب؛
• ایمنی در کلاس و کمک های اولیه؛
• تاریخچه جنبش المپیک؛
• مبانی روش های تدریس و آموزش، روش تدریس تکنیک و تاکتیک ها؛
• قوانین بازی، سازماندهی و برگزاری مسابقات؛
• برنامه های بازی تاکتیکی، نصب روی بازی ها و تحلیل آنها، اقدامات فردی و تیمی در طول مسابقات و بازی های کنترلی.

آمادگی جسمانی عمومی:

• کلاس های پیچیده با مجموعه ای از تمرینات برای رشد ویژگی های بدنی (استقامت، پشتکار، اراده، سرعت، قدرت، مهارت)، توسعه کیفیت های فیزیکی با استفاده از موارد مختلف: توپ های پر شده، طناب پرش، توپ ها، تجهیزات ورزشی، حلقه ها. تمرینات دو و میدانی: مسابقات رله، دویدن شاتل، دویدن 15، 30، 250، متر، کراس کانتری 500 تا 1000 متر، پرتاب، پرش های بلند و بلند از یک مکان.
• تمرینات ژیمناستیک و آکروباتیک: تمرینات برای توسعه قدرت، قدرت و استقامت آماری، تمرینات برای توسعه تحرک در مفاصل، تمرینات برای توسعه ثبات دهلیزی و غیره؛ بازی های ورزشی در فضای باز: "برچسب ها"، "پرش ها"، "جای خالی"، بسکتبال بدون سرب، "تیراندازی"، "توپ پیشگام" و غیره. ارائه استانداردهای تربیت بدنی

تربیت بدنی ویژه:

• توسعه توانایی های فیزیکی ویژه لازم برای بهبود؛
• تمریناتی برای توسعه سرعت و چابکی، سرعت واکنش بصری- حرکتی به توپ، سرعت حرکت و جهت گیری در زمین؛
• توسعه قدرت سرعت، قدرت انفجاری، استقامت و هدفمندی در حمله و تکل توپ؛ توسعه و بهبود سرعت شروع با تغییر جهت حرکت، انسداد با سرعت بالا؛ تمرینات بدنی ویژه برای توسعه توانایی پرش، پرش های بلند و پرش های بلند؛ تمرینات آکروباتیک در انتخاب توپ. تمرینات آکروباتیک ویژه برای تمرین دروازه بان.

پیشینه فنی:

• یادگیری تکنیک بازی بدون توپ: دویدن منظم، دویدن به عقب، دویدن با گام های ضربدری و کناری، پرش با یک و دو پا، توقف با پرش و لانژ، چرخش در نقطه و در حرکت با گام برداشتن و پریدن.
• آموزش تکنیک های مالکیت توپ: ضربه زدن به توپ، توقف توپ، دریبل زدن. قسمت های میانی، داخلی و بیرونی کف پا، انگشت پا، پاشنه پا؛ آموزش دریبل با توپ: دریبل زدن به صورت مرحله ای و دویدن، با تغییر جهت. آموزش دادن توپ، دریافت توپ، گرفتن توپ؛ آموزش تکنیک بازی: جایگاه اصلی، گرفتن توپ از پایین، از بالا، از پهلو، در پاییز، ضربه زدن به توپ، پاس دادن به توپ، پرتاب و ضربه زدن به توپ.

آموزش تاکتیکی:

• ایجاد یک رابطه پایدار بین جنبه های فیزیکی، ویژه و تاکتیکی و فنی تمرین؛ آموزش اقدامات تاکتیکی فردی: انتخاب مکان، دریبل زدن توپ و ردیابی حریف، اقدامات فریبنده، پرتاب روی رینگ، گرفتن توپ از حریف.
• آموزش اقدامات تاکتیکی گروهی: پاس دادن توپ، گرفتن توپ از حریف با کمک اقدامات هماهنگ دو، سه یا چند بازیکن، نگه داشتن (بستن) حریف. تمرین تاکتیکی تیمی:

روند آموزشی با دانش آموزان در قالب یک درس (طبق طرح) سازماندهی می شود:

قسمت های مقدماتی، اصلی و نهایی.

در بخش مقدماتی درس، سازماندهی دانش آموزان ضروری است. تعیین ضربان قلب؛ به آماده سازی عملکردی تدریجی بدن برای افزایش بار کمک می کند.

در قسمت مقدماتی از تمرینات مختلف با تغییر ریتم استفاده می شود، ساده ترین کارها برای هماهنگی حرکات، تسریع راه رفتن و دویدن. در بخش اصلی درس، وظایف رشد هماهنگ کلی سیستم های قلبی عروقی و تنفسی، کل ارگانیسم به عنوان یک کل، آموزش کیفیت حرکتی، بهبود مهارت های حرکتی، آموزش ویژگی های اخلاقی و ارادی حل می شود. . بخش اصلی از تمرینات تعادل، روی دستگاه ها، عناصر فردی دو و میدانی و غیره استفاده می کند. بخش پایانی به جریان سریعتر فرآیندهای بازیابی، کاهش بار و رفع خستگی کمک می کند. در قسمت پایانی از تمرینات ساده دست، انواع پیاده روی، تمرینات آرام سازی عضلات، تمرینات تنفسی و البته استراحت نشسته استفاده می شود. اتمام درس باید شما را برای کارهای بعدی آماده کند و باعث رضایت شما شود.

حمایت روش شناختی از فعالیت های آموزشی.

اصل اصلی یک رویکرد متمایز است، دوز بار در کلاس با در نظر گرفتن ویژگی های فردی دانش آموزان.

در کلاس درس، دانش آموزان باید بر مهارت های اساسی موجود در برنامه تربیت بدنی برای دانش آموزان مدرسه تسلط داشته باشند، و همچنین یاد بگیرند که چگونه از داده های خود نظارتی برای تعیین وضعیت سلامت استفاده کنند. این وظایف باید با در نظر گرفتن سن، وضعیت سلامت و سطح آمادگی جسمانی حل شود.

نتایج مورد انتظار، فرم ها، معیارهای ارزیابی آنها:

دانش آموزان باید بتوانند از دانش، مهارت ها و توانایی های به دست آمده در فعالیت های عملی و زندگی روزمره استفاده کنند: برای نشان دادن مهارت ها و توانایی ها، فردیت شخصی در هنگام انجام تمرینات بدنی. داشتن مهارت های کار مستقل؛ از منابع مختلف اطلاعاتی برای به دست آوردن اطلاعات در ورزش انتخابی خود استفاده کنید.

هنگام اجرای برنامه، شرایط بهینه برای شکل گیری و رشد شخصیت کودک ایجاد می شود. ساختار آموزش به گونه ای است که دانش آموزان با کسب دانش، مهارت ها و توانایی های ساده، ابتدا تمرینات ساده ای را انجام می دهند که با هر کار بعدی دشوارتر می شود. چنین فرمول بندی فرآیند آموزشی، آمادگی روانی برای کار را تشکیل می دهد.

الزامات برای توسعه مواد آموزشی. پیوست 1.

کتابشناسی - فهرست کتب.

1. لیاخ V.I.، Zdanevich A.A.. برنامه جامع تربیت بدنی برای پایه های 1-11. - م. "روشنگری" 2011
2. کوزنتسوف V. S.، Kolodnitsky G. A.«برنامه ریزی و تشکیل کلاس ها. کتابچه راهنمای روش شناسی فرهنگ بدنی. - M. DROFA 2006.
3. اشمارین بی.ا.نظریه و روش های تربیت بدنی. م.؛ روشنگری 2006
4. Mason G.B., Lyubomirsky L.E.روش های تربیت بدنی دانش آموزان. M.: روشنگری 2005