Test rizika. Jednaka komunikacija i asertivnost Test za utvrđivanje asertivnosti

Evo izjava koje opisuju najtipičnije situacije u kojima se svatko od nas često može naći. Što činite u takvim slučajevima? Ako tvrdnja u potpunosti opisuje vaše postupke, kao da je rečeno o vama, uzmite 1 u krug, ako se ne ponašate uvijek na ovaj način, već često ili ste vrlo blizu ovaj pristup, istaknite dva. Ako izjava ne odgovara vašem ponašanju, tj. ovo je za vas potpuno nekarakteristično, označite broj četiri. Odaberite tri najbolja ako se ono što je odobreno ne tiče i češće se ponašate drugačije.

1. Kad me kolega ili prijatelj zatraži kredit, ne mogu reći ne, čak i ako moja financijska situacija ostavlja mnogo želja. 1 2 3 4

2. Ne znam kako upoznati ljude prema kojima osjećam suosjećanje. Obično čekam da naprave prvi korak. 1 2 3 4

3. Kad je moje ime negdje i vidim da je moj pristanak važan, ne mogu to odbiti, čak i ako osjećam veliku želju za tim. 1 2 3 4

4. Kad netko ispred mene izađe iz reda, ne mogu opsjesti tu osobu, čak i ako imam veliku želju za tim. 1 2 3 4

5. Tijekom svakakvih rasprava ili rasprava ne znam kako prekinuti sugovornike, čak i ako postane jasno da se bave prelijevanjem iz praznog u prazno. 1 2 3 4

6. Može mi biti strašno teško odbiti nečije zahtjeve ili zahtjeve. 1 2 3 4

7. Ne znam kako stati na kraj razgovoru, čak i ako mi osoba s kojom razgovaram i tema razgovora apsolutno nisu zanimljive, ili se, na primjer, nekamo žurim. 1 2 3 4

8. U razgovoru s nekim ne mogu se raspravljati, čak i ako mislim da je moje stajalište ispravnije. Lakše mi je šutjeti. 1 2 3 4

9. Bolno mi je kontaktirati druge s pitanjima kad nešto ne razumijem (na poslu, u institutu, školi, kod kuće). 1 2 3 4

10. Na sastancima i raznim okupljanjima radije šutim kako se ne bih našao u glupoj poziciji. 1 2 3 4

11. Kad netko otkaže unaprijed zakazan termin, ne mogu predložiti da ga prebacim na vrijeme koje meni odgovara. Obično čekam da to netko prvi učini. 1 2 3 4

12. Kad bih počeo davati naredbe, to bi najvjerojatnije ispalo kao u izreci "Naruči i učini sam". 1 2 3 4

13. Kad se netko od mojih susjeda prema meni ponaša nepravedno, ne bunim se. Pokušavam se ponašati tako da ti ljudi ne osjete da sam uzrujan. 1 2 3 4

14. Nije u mojoj moći pitati osobu suprotnog spola koja me zanima na spoj. 1 2 3 4

15. Kad me hvale, govore komplimente, izgubim se, ne znam kako na to reagirati, osjećam se bespomoćno. 1 2 3 4

16. Ako ponesem pokvarenu hranu iz trgovine, radije ću je baciti nego otići podnijeti zahtjev. 1 2 3 4

17. Prođe me drhtavica, samo je potrebno zamisliti da sam možda bez posla i moram je potražiti. 1 2 3 4

18. Kad pričam o nečemu važnom ili s nekim od koga ovisim, počinjem se neodređeno izražavati ili čak postati jezikom. 1 2 3 4

19. Meni postaje jako neugodno kad postane potrebno pitati stranca o nečemu, na primjer, prodati kartu za prijevoz ili prenijeti novac za kupone. 1 2 3 4

20. Neugodno mi je započeti razgovor s nadređenima, čak i ako im je potrebno nešto reći. 1 2 3 4

Kao što vidite, svatko od nas, u određenom ili drugom stupnju, našao se u sličnim situacijama, a ipak je barem povremeno pokušavao dostojanstveno izaći iz njih, ne dopuštajući drugima da manipuliraju s nama. U psihologiji menadžmenta osobe s manje od 30 bodova smatraju se neperspektivnima u smislu daljnjeg napredovanja i karijere. Njihova pasivnost, podatnost prema vanjskom pritisku, pretjerana delikatnost i skrupuloznost osuđuju ih na položaj "roba" i "žrtve". U pravilu ti ljudi imaju nisko samopoštovanje i nisku razinu težnji, te u sustavu međuljudski odnosi njihov psihološki status rijetko je na razini vođe. Na ljestvici "volje" njihovi su rezultati ispod prosjeka. Međutim, praksa pokazuje da svatko može povećati svoju razinu asertivnosti (u Sjedinjenim Državama psiho-treninge o asertivnosti lakom rukom klasika teorije međuljudske komunikacije A. Saltera rado su pohađali zaposlenici različitih rangova i razine više od 30 godina). Među slušateljima posebno je velik postotak studenata koji sanjaju o budućoj karijeri i nastoje se riješiti svojih "kompleksa". Nakon što prođu ovaj test, mnogi će vidjeti da nisu savršeni.

U sebi možete razviti asertivnost bez pohađanja posebnih satova, čije značenje uopće nije naučiti „raditi laktovima“, već se psihološki prilagoditi potrebi i sposobnosti izravno govoriti o svojim željama i zahtjevima, izraziti vlastito gledište i ne bojte se prigovarati, moći zatražiti uslugu od drugih bez osjećaja neugodnosti. Stjecanje asertivnosti pomaže nam da promijenimo svoje uobičajeno ponašanje, da bolje formuliramo svoje želje i zahtjeve, da shvatimo da je kompromis često najbolja pobjeda.

Dakle, gore predloženi test pomaže nam da jasnije shvatimo jesmo li čvrsto na svojim nogama ili smo obični agresori koji idu naprijed i ne vode računa o drugima. Rezultat od više od 70 bodova nije razlog za veselje. Iako ste jedan od onih koji vam ne dopuštaju izvrtanje užadi, često ste agresivni i besceremonski prema podređenima i onima oko vas. Onaj tko zna dobro raditi s laktovima ne uspijeva uvijek. Uspjeh se može poništiti ako su oni oko vas samo predmet manipulacije i utjecaja, a niste navikli voditi računa o interesima svojih ljudi i s njima računati. Prisjetimo li se „upravljačke rešetke“ R. Blakea i D. Moutona, tada rezultat od preko 70 bodova najviše odgovara poziciji 9.1. Ako ste izbrojali 50-70 bodova, onda se nemate čega bojati, nećete se izgubiti u životu. Imate normalnu razinu asertivnosti. Na ovoj razini možda ćete uspjeti u upravljačkim aktivnostima.

30-50 bodova ukazuje na to da vam, kada je riječ o nečemu važnom, nedostaje samopouzdanja i odlučnosti (što se može ispraviti, jer narodna mudrost kaže: "Živi i uči"). Stupanj nečije asertivnosti može se jasnije prikazati gledanjem u ljestvicu (slika 4).

Riža. 4. Ljestvica asertivnosti

Prethodni test nam je pomogao da shvatimo gdje se nalazimo na ljestvici asertivnosti. Više duboko skeniranje našu sposobnost da budemo asertivni možemo postići analizom rezultata posebnog Levinsonov test, koji se u SAD-u koristi u svim psiho-treninzima za stjecanje asertivnosti.

Osoba živi u društvu koje se pojavljuje u obliku različitih tipova ljudi, njihove raznolikosti interesa i želja. Kad ljudi imaju komunikaciju ili odnose, oni uključuju želje: "Što želim od druge osobe?" Često ulaze želje partnera. Rasplamsavaju se sporovi i skandali. Osoba s razvijenom asertivnošću sposobna je uspješno izaći iz takve situacije. O obuci i testu asertivnosti također će se govoriti u članku.

Asertivnost

Asertivnost se shvaća kao sposobnost osobe da brani vlastite interese i štiti granice, a da pritom ne ograničava slobodu drugih i iskazuje im poštovanje, ne ovisi o njihovom mišljenju, utjecaju i procjenama. Asertivna osoba sposobna je regulirati svoje ponašanje.

Uobičajeni obrasci ponašanja koji se mogu primijetiti među ljudima su:

Agresivnost - kada je osoba usredotočena na vlastite želje i pokušava manipulirati, potisnuti, kontrolirati druge.
Pasivnost - kada osoba dobrovoljno postane rob, žrtva tuđih hirova zbog straha od gubitka stečenog, prije promjena ili zbog sumnje u sebe.

Asertivnošću osoba postaje partner, jednaka i s poštovanjem: jednaki smo i ne zahtijevamo niti činimo jedno od drugog. Ovdje nema lažne skromnosti i prava na hvalisanje. Osoba brani svoje mišljenje, uzimajući u obzir stavove i želje drugih.

Postoji jako puno situacija kada je osoba prisiljena braniti svoje mišljenje. Prodavač želi prodati predmet koji vam se ne sviđa. Rođaci traže da podignete kredit. Obožavatelj ne želi zaostati sa svojim udvaranjem. U svakoj situaciji potrebno je zadržati samopoštovanje, definirati vlastite granice, istodobno iskazujući poštovanje prema drugim ljudima, razumijevajući i bezazleno odbacujući.

Kad osoba nije sigurna u sebe, u pravila po kojima živi, u pravednost, bez obzira na to što ona gleda u očima drugih, u željama i uvjerenjima, na njega se može utjecati. Možete promijeniti svoja uvjerenja ako niste sigurni. Možete biti "zdrobljeni" ako se ne smatrate dobrom i pravom živom osobom.

Postoje ljudi koji su odvratni, nemoralni, varaju i manipuliraju, ali su toliko sigurni da čine pravu stvar da ih je nemoguće uvjeriti. Od ovih ljudi trebate uzeti primjer kako biti uvjereni da živite na pravi način i onako kako trebate, kako ne biste dopustili drugima da vas "kroje" za sebe.

Budite sigurni da ste u pravu! Možete utjecati na ljude i uvjeriti ih ako ste uvjereni da je sve što radite ispravno. Nitko nije moćniji od osobe koja ima samopouzdanje. Čak i ako vam se čini da su vaše misli pogrešne, a vaša uvjerenja nezamisliva, ako o tome govorite čvrsto, samouvjereno, bez sjenke sumnje, veća je vjerojatnost da ćete vjerovati nego netko tko nesigurno i neuvjerljivo izgovara prave ideje.

Morate iskreno vjerovati u svoju pravednost. To ne znači da sada morate ponižavati i vrijeđati mišljenja drugih ljudi. Bolje je da to ne radite. No kako sami ne biste postali objekt "kiparstva" i "rezanja" u rukama drugih, morate vjerovati u ispravnost vlastitih pravila, uvjerenja i načela.

Ljudi žive na različite načine. Ne morate živjeti kao drugi. Imate pravo živjeti na svoj način. Da biste to učinili, morate biti sigurni u ispravnost načina života koji stvarate. Ogorčenje drugih po tom pitanju prepustite njima. Ovo nije vaša briga.

Asertivnost u psihologiji

Razvijaju se mnogi treninzi koji imaju za cilj razvijanje asertivnosti. Osoba mora ostati čvrsta, poštena, prijateljska. Asertivnost u psihologiji je preuzimanje odgovornosti za vlastito ponašanje, a ne kritiziranje reakcija drugih.

Mnogi ljudi žive nesretno, jer moraju preuzeti odgovornost za sve što se događa, ne dobrovoljno, već prisilno. Odgovornost pada na osobu bez njenog pristanka, iako ljudi misle da imaju izbor. Osoba je odgovorna čak i kad se protivi pravilima, ponaša se kako želi, lijena je i ne čini ono što drugi zahtijevaju od nje. Da, nema vidljive odgovornosti, ali postoji druga - kada ste općenito odgovorni za razvoj svog života.

Koliko god želite, ali kvaliteta vašeg života općenito ovisi o vašim postupcima, odlukama i zaključcima koje donosite. Vi ste odgovorni za svaki svoj korak koji vodi do određenih posljedica.

Odgovornost - rezultat vašeg izbora ili vanjskih okolnosti? Koliko god željeli, ali svaka vaša radnja dovodi do određenih rezultata. Počinjete li snositi odgovornost jer su rezultati vaš slobodni izbor ili rezultat vaših prenagljenih radnji koje su izazvale pojavu određenih vanjskih okolnosti? Na primjer, trudnoća žene: za što bi muškarac trebao biti odgovoran? On je odgovoran za sve, ma kako to htio. Ali bolje je biti odgovoran za ono što ste odabrali, a ne za ono što je postalo nepoželjna posljedica vaših postupaka!

U prijevodu s engleskog, asertivnost je sinonim za samodostatnost - braniti svoja prava, inzistirati na svom. Asertivno ponašanje pretpostavlja autonomiju, neovisnost od mišljenja i utjecaja drugih te regulaciju vlastitog ponašanja.

Zašto pokušavaš živjeti svoj život, ali uvijek postoje ljudi koji te pokušavaju promijeniti? Zašto ne možete obraniti vlastito stajalište i podleći utjecaju drugih? Treba shvatiti da je svaka osoba unutra veliki svijet ideje, uvjerenja i pravila. Svi su ljudi suočeni s velikim protokom propagande, manipulacije i pritiska. No, postoje oni koji mijenjaju one oko sebe, i oni koji se ne mogu oduprijeti utjecaju drugih ljudi.

Asertivna osoba živi autonomno, samodostatno, neovisno, u isto vrijeme ne ograničava slobodu drugih, pokušava uspostaviti odnose s ljudima na takav način da prima beneficije i čini im dobro. Ako osoba podlegne utjecaju, srami se vlastitih osjećaja, boji se pokazati svoje lice, tada počinje manipulirati. Ove tehnike imaju privremeni učinak kada i druge počnu manipulirati.

Razvoj asertivnosti

Želja osobe da razvije asertivnost u sebi postaje važna. To olakšavaju posebni treninzi koji se provode radi razvoja određenih kvaliteta. Ništa bolje od života neće naučiti osobu da bude samodostatna. Potrebno je samo usvojiti određena pravila i zakone asertivnosti koji pomažu u formiranju zdrave osobnosti.

Svaka osoba ima svoje mišljenje o bilo kojem pitanju. No ponekad je to cijela srž problema koji nastaje kada vaše mišljenje proturječi tuđem, zbog čega druga osoba pokušava dokazati svoju istinu uništavajući vaše.

Svatko ima pravo na osobno mišljenje. Dvije su kategorije ljudi koje imaju različite stavove prema činjenici da netko ima svoje gledište:

Poštujte tuđe mišljenje, čak i ako je u suprotnosti s njihovim stavovima.
Pokušavaju uništiti gledište koje je u suprotnosti s njihovim mišljenjem.

U prvom slučaju ova kategorija ljudi razumije da svaka osoba ima svoje gledište koje ima pravo na postojanje. Vesele se kad osoba raste i razvija se, a to je moguće samo kad si dopusti razmišljati, donositi zaključke, imati svoje mišljenje i ispraviti ga kad mu sam život pokaže gdje je u pravu ili u krivu. Ne ljudi, već je život sposoban promijeniti nečije mišljenje, budući da ljudi mogu pogriješiti, a život funkcionira prema određenim zakonima i ne prilagođava se nečijim hirovima i lažnim uvjerenjima.

U drugom slučaju, ljudi pokušavaju kontrolirati živote drugih uništavajući njihovo gledište i namećući svoje. Ova kategorija ne poštuje mišljenja drugih ljudi, jer ako se ne podudara s njihovim gledištem, čini im se da je pogrešno.

Svatko ima pravo na osobno mišljenje. Možete izraziti svoje gledište. Možete pomoći osobi da izađe na pravi put. Ali nemate pravo mijenjati nečije mišljenje, prisiliti ga da ga napusti. Ne smijete pratiti osobu u svemu. životni put, prilagođavajući svaki njegov korak. Svatko ima svoj put kroz život. Za vas jedna stvar može biti ispravna, za drugu osobu druga. I oboje ćete biti u pravu, jer svatko od vas živi životom koji sam sebi stvara.

U bliskim odnosima osoba može rasti i degradirati. No, osoba može odrasti samo kad joj se dopusti da ima vlastito mišljenje, napravi svoje pogreške i izvede zaključke u skladu sa pogledima na život kojih se pridržava. Do degradacije dolazi kada ljudi pokušavaju promijeniti jedni druge radi svojih želja, natjerati ih da razmišljaju na isti način kao i oni, slušati njihovo mišljenje, potpuno odbacujući vlastito. U bliskim odnosima nije važna sličnost partnera, već njihova sposobnost da se prihvate, podržavaju i ne napuštaju, kada partner pokušava učiniti ono što smatra prikladnim, ne slušajući mišljenje voljene osobe.

Trening asertivnosti

Trening asertivnosti predstavlja uvođenje pravila i načela asertivnog ponašanja kroz samohipnozu, koje je razvio Manuel Smith.

Imate pravo neovisno procijeniti svoja razmišljanja i ponašanje, stoga budite odgovorni za njih.
Imate pravo ne ispričati se ili objasniti svoje ponašanje.
Imate pravo promijeniti svoje osobno mišljenje.
Imate pravo sami riješiti svoje probleme.
Možda nešto ne znate, i to je u redu.
Možete biti odgovorni za osobne greške.
Imate pravo reći da niste zainteresirani.
Imate pravo na potpuni život, neovisnost o dobročinstvu i naklonosti drugih.
Imate pravo nekoga ne razumjeti.
Imate pravo donositi nelogične odluke.

Osim samopoštovanja i međusobnog poštovanja u komunikaciji, važno je postići i kompromis koji zadovoljava interese obiju strana. To se postiže otvorenim, iskrenim i izravnim razgovorom. Sposobnost slušanja i razumijevanja gledišta sugovornika postaje važna. Asertivna osoba nikada neće prekinuti sugovornika da izrazi svoje mišljenje.

Prilikom komunikacije s drugim ljudima potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

Sposobnost da promijenite mišljenje.
Ne slažem se i slažem se u bilo kojem trenutku.
Izrazite svoja uvjerenja, osjećaje.
Reci: "Ne razumijem."
Budi svoj.
Tražiti nešto.
Ne preuzimajte odgovornost za postupke druge osobe.
Biti u krivu.
Računajte na ozbiljnost u poslu.
Odredite osobne prioritete.

Da biste sve to postigli, morate zamisliti da ste u tvrtki u kojoj nitko nikome ništa ne duguje i ne očekujete ništa od drugih. Pobuđujete samo interes jer si dopuštate poduzimanje radnji i izgovaranje riječi za koje sami mislite da su potrebne. Pokazujete isti stav.

U komunikaciji sa sugovornicima:

Ne bojte se pogledati ih u oči.
Stanite mirno i uspravno.
Slušajte pažljivo.
Budite spremni na suradnju.
Govorite čvrsto i mirno, bez povišenja glasa.
Jasno iznesite što želite, a što ne.
Poštujte sebe i potičite poštovanje prema vama.

Test asertivnosti

Web stranica psihološka pomoć web mjesto poziva čitatelje na testiranje asertivnosti. Stavite "+" ako se slažete s tvrdnjom, i "-" ako se ne slažete.

Upitnik:

Živciram se kad ljudi griješe.
Prijatelje lako podsjećam na njihove dugove.
Ponekad ne govorim istinu.
U stanju sam se brinuti za sebe.
Mogu jahati zeca.
Više volim konkurenciju nego suradnju.
Mene mogu istrošiti male stvari.
Ja sam neovisna i odlučna osoba.
Volim sve prijatelje.
Vjerujem u sebe kad se pojavi problem.
Ja branim svoje interese pazeći na to.
Ne zabavljaju me opsceni vicevi.
Mogu prepoznati autoritet i poštovati ga.
Odmah se bunim kad netko pokuša iskriviti užad iz mene.
Podržat ću dobru inicijativu.
Ne lažem.
Ja sam praktična osoba.
Uzrujavam se što možda ne uspijem.
Držim se načela da se treba osloniti samo na sebe.
Prijatelji mogu utjecati na mene.
Uvijek sam u pravu, čak i ako se drugi ne slažu.
Slažem se da nije važna pobjeda, već sudjelovanje.
Prije nego što nešto učinim, prvo razmislim kako će drugi ljudi na to reagirati.
Ne zavidim drugima.

U pluse računamo:

A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.

B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.

B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

Rezultati:

Više plusa u točki A znači da razumijete važnost asertivnosti, ali je ne koristite u životu. Nezadovoljni ste sobom i drugima.
Više plusa u B ukazuje na to da ispravno razumijete i primjenjujete načela asertivnosti. Tvoji su postupci asertivni.
Veći broj pluseva u B znači da se procjenjujete ispravno i realno, što će vam omogućiti da u budućnosti ovladate vještinama asertivnosti.
Najmanji broj pluseva u A znači da ne iskorištavate šanse koje vam život pruža. Moramo živjeti u skladu sa samim sobom.
Najmanji broj pluseva u B upućuje na to da je moguće naučiti asertivnost.
Najmanji broj pluseva u B znači da se precjenjujete. Vaši postupci nisu uvijek iskreni.

Ishod

Zašto tuđe riječi bole? Zašto se počnete pravdati kad kažu da lažete? Zašto se ljutiti kad vas prisiljavaju na zaradu? Zašto na neke primjedbe reagirate agresivno, iako intelektualno razumijete da su neke od njih bezopasne? Posljedica nedostatka asertivnosti su negativne emocije i iskustva.

Majka želi da njezina kći ima djecu, na što ona reagira negativno i počinje se pravdati. Slične situacije nastaju samo zato što se sama osoba, koju kritiziraju, grde, raspravlja, slaže s onim što se o njoj govori. Kad biste mislili da odsutnost djece nije problem, bili biste mirni prema takvim izjavama. Ako ste bili sigurni da ste - dobar čovjek, tada ne bi počeli sumnjati čim bi čuli suprotno. Da vam ne trebaju brda novca i da je posao u redu, ne biste se ljutili na primjedbe da ne zarađujete mnogo.

I sami budite sigurni da radite sve kako treba. Čim u to povjerujete, tada ćete se drugačije početi odnositi prema replikama drugih. Nekima ćete potpuno prestati obraćati pozornost, a drugima ćete jasno i jasno reći da vam sve odgovara. Prestat ćete se pravdati, ljutiti se, plakati ili moliti da vam vjeruju. Dok to radite, kao da se pokušavate uvjeriti u svoju pravednost. Prestani! Vjerujte u svoju ispravnost djela i tada će vam svaka oštra primjedba biti prazan zvuk.

Vjerujte da živite onako kako želite. Za ovo bi bilo lijepo živjeti samo tako. Ako vaši interesi ne odgovaraju željama drugih ljudi, to je njihov problem, a ne vaš. Slobodni ste živjeti kako želite i ne biste trebali ispunjavati tuđe želje ako vam se ne sviđaju.

Poglavlje 5. On sam psiholog

potpora i izvor snage i, što je najvažnije, ne na račun drugih.

23-10 bodova. Očito ste nezadovoljni sobom, muče vas sumnje i nezadovoljstvo vašim intelektom, sposobnostima, postignućima, izgledom, godinama, spolom ... Tko je rekao da je voljeti sebe loše?

Tko vam je usadio da misleća osoba treba biti stalno nezadovoljna sobom? Naravno, nitko od vas ne traži samozadovoljstvo, ali morate prihvatiti sebe, poštivati sebe, održavati ovaj plamen u sebi.

TESTIRANJE RIZIKA

Test se sastoji od 2 dijela. U prvom od njih, svekar

ispitanik mora odgovoriti na 14 pitanja, raspodijeljenih

i nikad.

1. Volim posao u kojem moram

stalno iskušavajući nove mogućnosti.

2. Volim se naginjati čak i u onim slučajevima kada

da nije opravdano.

3. Radije izbjegavam situacije u kojima

neke osjećam najbolje što mogu.

4. Volim prekršiti pravila i učiniti nešto pogrešno

na ovaj način.

5. Stalo mi je do dojma koji ostavim

na drugim ljudima i pitam se o čemu se radi

Mislim.

6. Uvijek ozbiljno razmišljam o posljedicama.

njihove radnje.

7. Kad doživim nešto novo, uvijek sam nervozan.

8. Volim se naći u novim situacijama u kojima

mogu se doživjeti nove mogućnosti.

9. Pokušavam izbjegavati situacije i aktivnosti

što me malo zabrinjava.

10. Uzevši neki novi posao za mene,

Uvijek me brine uspjeh.

11. Ne sramim se razgovarati sa strancima.

12. Ne želim da drugi percipiraju

ja kao čudak ili čudan.

13. Obično se brinem reći ili učiniti nešto pogrešno.

14. Ne volim nastupati pred velikim gledalištem.

Drugu skupinu čini 18 pitanja, i ovdje dalje

na svako pitanje treba odgovoriti samo "slažem se"

ili "ne slažem se".

1. Ne volim nepredvidive događaje.

2. Odlazeći na željezničku stanicu, radije izlazim van 10-15 minuta ranije od najrazumnijeg i najsigurnijeg

termin.

3. Ne volim prihvatiti posao u kojem mogu

ispalo je puno nepredviđenih poteškoća.

4. Najviše se bojim neuspjeha.

5. Volim djelovati po hiru, nasumično.

6. Često volim izraziti nekonvencionalno

stajališta i općenito nisu prihvaćena.

7. Život je borba, i ako želite preživjeti u njemu, nikada nemojte iznevjeriti.

8. Prepreke percipiram više kao kola

priliku da se iskušate i dokažete, a ne kao smetnja

smetnja.

9. U ovim teškim vremenima oprez je potreban više nego ikad.

10. Život je putovanje, a kakvo putovanje

putovanje bez avantura!

11. Želim da mi život teče glatko i bez

nepredvidive posljedice.

12. Volim posao vezan uz razne poslove

s različitim izazovima s kojima se možete suočiti

s neočekivani složeni problemi, novo

okreće se, čak i uz određenu opasnost.

13. Ako se nekome tijekom rada nekome učini nedovoljno kompetentnim, nije me briga.

14. Ponekad izrazim mišljenje da

ne sviđa se svima.

15. Htio bih probati padobranstvo

16. Ako mi se ponudi divno novi posao, za koje mi, međutim, nedostaje znanja ili iskustva, uvijek ću se truditi za nju

17. Gledajući unatrag, vidim svoj život

bio pun avantura i rizika.

18. Kad bi mi se ponudio izbor hoću li provesti život u miru, tišini, zadovoljstvu ili suđenju

U užurbanom životu ima mnogo stvari, ja bih izabrao ovo drugo.

Dio 4. Stručno savjetovanje

Brojanje rezultata

Prvi dio

Drugi dio



	slažem se


	slažem se
	slažem se



	slažem se


	slažem se
	slažem se

Tumačenje

109-137 bodova. Volite rizik i više volite

takva vrsta posla, takve situacije koje većina

većina ljudi izbjegava. Volite promjene u životu, sport povezan s opasnošću, sklon rizičnim pothvatima. Život nad provalijom

pruža vam posebno zadovoljstvo i služi za pražnjenje

napon. Prvo djeluješ, a onda razmišljaš i moraš požaliti. Nedostaje li ti

kada nema rizika, opasnosti, promjena u životu. Svojim kolegama često izgledate agresivno,

oni se tebe boje.

63-108 bodova. U životu i na poslu voliš

sve je neobično. Preferirajte energične poglede

sportski. Rizik vas stimulira, daje vam snagu.

Mnogi vaši uspjesi i postignuća temelje se na rizičnim odlukama. No, u isto vrijeme, u nekima

U nekim situacijama više volite smirenost

i pouzdanost. U neizvjesnoj situaciji, vi

radije prvo prije istražite

odlučiti. Znate se hladnokrvno izvući iz opasne situacije. Odluke koje donosite

vi sami i pristajete snositi umjesto njih

odgovornost. Rijetko slušate chu

savjeti za tisak.

22-62 (prikaz, stručni). Vi ste sramežljiva, suzdržana i oprezna osoba koja preferira relativno tihu

i miran život. Volite život koji teče prema rasporedu, bez iznenađenja. Oprezni ste, izbjegavate rizike, nove situacije. Često

bojite se neuspjeha, gubitka lica. Kad se pojavi novi problem, prije svega razmišljate o katastrofalnim posljedicama koje će doći ako se s njim ne nosite. Mislite: "Ovo mi je preteško." Stoga često zazirete od donošenja odluka u akutnim situacijama. Gubite mnogo što bi vam moglo obogatiti život i unaprijediti karijeru. Potrošite puno energije na sumnju u svoje sposobnosti. Često pretjerujete u složenosti i opasnosti situacije. Morate naučiti biti sigurniji, bezbrižniji, hrabriji.

UMJETNIK ILI MISLILAC?

Vaša pripadnost umjetničkom ili mentalnom tipu također se može identificirati po nekim biološkim karakteristikama. Izvršimo jednostavnu ekspresnu analizu.

1. Isprepletite prste. Pojavio se vrh palac lijeva ruka (L) ili desna (R)? Napišite rezultat za.

2. Napravite malu rupu u komadu papira.

i gledati kroz nju s dva oka u bilo koji predmet. Zatvorite jedno ili drugo oko jedno po jedno. Pomakne li se subjekt ako zatvorite desno ili lijevo oko?

3. Stanite u Napoleonovu pozu prekriženih ruku na prsima. Koja je ruka na vrhu?

4. Pokušajte prikazati gromoglasan pljesak. Koji je dlan na vrhu?

Sada da vidimo što ćete dobiti.

Poglavlje 5. On sam psiholog

SPPP - vlasnik ove karakteristike je konzervativan, preferira općeprihvaćene oblike ponašanja.

PPPL - slab temperament, prevladava

neodlučnost.

PPLL - lik je blizak prethodnom tipu, ali mekši, kontaktniji, sporije se privikava na novo okruženje. To je dosta rijetko.

PLPP - analitičko razmišljanje, osnovno

osobine - blagost, oprez. Izbjegava konf

Likta, tolerantna i razborita, preferira udaljenost u odnosima.

PLPL - slab tip, pronađen samo među

žene. Karakterizirana podložnošću raznim utjecajima, bespomoćnošću, ali istovremeno i načinom

sposobnost ulaska u sukob.

PLLP - umjetnost, neka nedosljednost,

sklonost novim iskustvima. U komunikaciji

hrabar, zna izbjeći sukobe i promijeniti se

na novi tip ponašanje. Među ženama susreće

Xia oko dva puta češće nego među muškarcima.

PLLL - a ovaj je tip, naprotiv, karakterističniji

ren za muškarce. Razlikuje se u neovisnosti, ne

postojanost i analitički um.

STD su jedne od najčešćih

vrste. Emotivan je, lako kontaktira sa gotovo svima. Međutim, nije dovoljno uporan

podložna utjecaju drugih ljudi.

LPPL - sličan prethodnom tipu, ali ipak

manje uporan, nježan i naivan. Zahtijeva posebne

poštovanje prema sebi.

LPLP je najjača vrsta karaktera. Na

uporan, energičan, teško ga je uvjeriti.

Pomalo konzervativan zbog činjenice da često

zanemaruje mišljenja drugih.

LPLL - snažan, ali nenametljiv karakter.

Unutarnja agresivnost prekrivena je vanjskom mekoćom. Sposoban za brzu interakciju, ali međusobno razumijevanje zaostaje.

LLPP - jednostavnost, nježnost, lakovjernost -

ovdje su njegove glavne značajke. Vrlo rijedak tip, muž

čin praktički nikada ne dolazi.

LLP - emocionalnost u kombinaciji s odlučnošću dovodi do nepromišljenih radnji.

Energičan.

LLLL - ima sposobnost sagledavanja stvari na nov način. Izražena emocionalnost kombinira se s individualizmom, upornošću i određenom izolacijom.

Ako su rezultati testa razliciti ljudi podudaraju se, to ukazuje na psihološku kompatibilnost osobnosti, dok su potpuni antipodi vrlo rijetko kompatibilni.

Kao što ste primijetili, kombinacija SPP -a svojstvena je misliocima. No, budući da su ove vrste rijetke u svom čistom obliku, ostale kombinacije u određenoj mjeri odražavaju postojeću raznolikost psiholoških struktura.

TEST ASERTIVNOSTI

Većina ljudi sanja da se njihovi odnosi s drugima razvijaju na temelju mira i međusobnog razumijevanja, bez sukoba i sukoba.

Često nas drugi ljudi pokušavaju uključiti u poslove ili izvršavanje odluka koje nam se ne sviđaju i u kojima ne pristajemo sudjelovati. Često se nalazimo u situacijama u kojima i sami želimo postići nešto što se smatra dobrim.

Ako događaji dobiju nepoželjan obrat, bilo zbog karaktera ili pod utjecajem raspoloženja, ili se povlačimo u sebe, ili jurimo u bitku s pretjeranom tvrdoglavošću. U skladu s tim, ili se povlačimo, predajući jedan položaj za drugim, ili radije stvaramo sebi neprijatelje, umjesto da postignemo zadovoljenje svojih potreba ili želja.

Pregovarati i dogovoriti se s drugima, i to ne samo u korist nas samih, već, u pravilu, u korist naših protivnika - to je metoda ponašanja tzv.

asertivan, pretpostavlja da osoba zna

ono što želi i ne želi (barem

u ova posebna situacija) imože jasno izraziti- bez straha, nesigurnosti, napetosti, ironije, sarkazma ili bilo kojeg drugog oblika napada na suprotnoj strani.

Uputa. Zaokružite odabrane odgovore na sljedećim mjestima.

1. Živciraju me tuđe greške: da, ne.

2. Mogu podsjetiti prijatelja na dužnost: da, ne.

3. S vremena na vrijeme govorim laž: da, ne.

4. Mogu se brinuti za sebe: da, ne.

5. Slučajno sam jahao kao zec: da, ne.

6. Suparništvo je bolje od suradnje: da,

7. Često se mučim zbog sitnica: da, ne.

8. Ja sam neovisna osoba i prilično odlučna: da, ne.

9. Volim sve koje poznajem: da, ne.

10. Vjerujem u sebe. Imam snage nositi se s trenutnim problemima: da, ne.

11. Ništa se ne može učiniti, čovjek uvijek mora

pazite da zaštitite svoje interese

sy: da, ne.

12. Nikad se ne smijem opscenim šalama: da, ne.

14. Nikada ne dopuštam da me uvijaju u uže.

Ja protest: da, ne.

15. Podržavam svaki dobar poduhvat: da,

16. Nikada ne lažem: da, ne.

17. Ja sam praktična osoba: da, ne.

18. Depresivan sam samo zbog činjenice da ne mogu uspjeti: da, ne.

19. Slažem se s izrekom: “Potražite ruku pomoći prije svega na svom ramenu”: da, ne.

20. Prijatelji imaju veliki utjecaj na mene: da, ne.

21. Uvijek sam u pravu, čak i ako drugi misle da je to ina

che: da, ne.

22. Slažem se da nije važna pobjeda, već sudjelovanje: da, ne.

23. Prije nego što učinim bilo što, dobro ću razmisliti kako će to drugi shvatiti: da, ne.

24. Nikada nikome ne zavidim: da, ne.

Sada prebrojite broj potvrdnih odgovora na sljedećim mjestima:

rezultat A = 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23; rezultat B = 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22; račun B = 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

Najviši rezultat postignut na računu A : imate ideju asertivnosti, ali je ne koristite previše u životu. Često osjećate nezadovoljstvo sobom i drugima.

Najveći rezultat postignut na ocjeni B : na dobrom ste putu i možete vrlo dobro savladati asertivnost. U osnovi, već sada možete djelovati u pravom smjeru. Ponekad vaši pokušaji asertivnog djelovanja rezultiraju agresivnošću. Ali to nije važno. Koji učenik nije naišao na udarce? Najniža ocjena postignuta na računu A Nije tragedija što ne uspijevate iskoristiti mnoge šanse koje život daje. Važno je naučiti živjeti u skladu sa samim sobom i znati što učiniti.

Najniža ocjena postignuta na računu B : Asertivnost se može naučiti. Kao što je rekao S. Lek: "Obuka je sve, čak je i cvjetača od stotinu samo dobro istrenirani bijeli kupus".

Najniža ocjena postignuta na računu B : Ovo je već problem. Precjenjujete se i ne ponašate se potpuno iskreno. Ne radi se čak ni o samoj prijevari, već o tome da sebe vidite u najboljem svjetlu. Bilo bi lijepo razmisliti o sebi.

Prijatelji, uživate li u druženju s osobom koja cijeni sebe i poštuje druge? Zna podržati komunikacija kao jednaka?

Takvi se ljudi nazivaju asertivnima. Oprostite, upotrijebit ću ovu riječ u članku.

Asertivni ljudi znaju kako produktivno komunicirati s drugima, postići svoje ciljeve, znaju odbiti i braniti vlastito stajalište. Istodobno, oni zadržavaju svoje dostojanstvo i svog komunikacijskog partnera u svim situacijama i uvjetima.

Jednaka komunikacija i asertivnost

Kako se to događa? Kako se manifestira asertivno ponašanje?

Isključuje manipulativne radnje, pritisak, agresivnost, ucjene. Uklanja primanje koristi (bilo koje, uključujući i psihološke) na štetu partnera.

Ona se očituje kao komunikacija i interakcija na ravnopravnoj osnovi, uz poštovanje, uz poštivanje pojedinca (svojih i drugih sudionika) kao jedinstvenosti, koja ima jednaka prava na mišljenja, radnje, pogreške, pobjede, želje, odbijanja itd.

Paralelno s tim, asertivna osoba promatra svoje interese, ide svojim ciljevima, rješava svoje probleme, postiže svoj cilj, preuzima ono što mu se događa u životu. Ovo je ravnoteža. Je li to moguće postići?

Može vam biti drago - to je stvarno!

Za početak, predlažem da saznate razinu vaše asertivnosti - položite test.

Test asertivnosti

Pravila:

Pročitajte svaku rečenicu potvrdno.

5. Čvrstoća u vlastitom visokom samopoštovanju i pozitivan stav prema svijetu (pozitivan!). Samopouzdanje i dobar uvjet za asertivno ponašanje. S niskim samopoštovanjem i nesigurnošću, aktivira se mehanizam kompenzacije - osoba se prilagođava sugovorniku odozdo (omogućuje mu kontrolu, vođenje, ostaje pasivan, vođen) ili odozgo (ponaša se agresivno, pritišće, tjera ga da posluša) . Samopouzdanje, visoko samopoštovanje pomažu pozitivno gledati na svijet, kontrolirati sebe i kontrolirati situaciju kakva god ona bila.

Sposobnost da slijedite gore navedena načela omogućuje vam samouvjereno kretanje kroz život i dobivanje zadovoljstva od njega. Želim ti sreću!

Tijekom sastanka, prije treninga, predlažem odabir onih odgovora koji su najsličniji vašoj reakciji na manipulatora. U bloku 1 označio sam asertivan odgovor crvenom bojom. Pokušajte sami pronaći asertivne odgovore u drugim blokovima. Odaberite odgovor koji vam se čini najuspješnijim za psihološku samoobranu.

# 1. Manipulator: "Zašto ste tako agresivni?"
(Adresar je doista asertivan)