Samokontrola w stresujących testach sytuacji. Testuj "samokontrolka w komunikacji

Ekologia zdrowia: Z pomocą tych testów można niezależnie określić swoją sprawność fizyczną i sporządzić program zajęć ...

Jak zrobić indywidualne zajęcia

Dzięki tym testom możesz niezależnie określić swoją sprawność fizyczną i sporządzić program zajęć.

Przy określaniu sprawności fizycznej, przy kompilacji używany jest kalkulator program indywidualny Klasy - Adder i Dozownik.

Kalkulator kondycji fizycznej Jest przeznaczony do kompleksowej oceny funkcjonalności układu sercowo-naczyniowego i sprawności fizycznej w systemie wyników Paleex-2 (Control-Express).

Licznik poziomów-2 został opracowany przez krajowych naukowców S.A. Sushanin, E.a. Pirogova i L.ya. Ivashchenko (1984), stworzyli kilka systemów diagnostycznych dla pierwotnego (przeciwkładnika-3), prądu (przeciw bentera-2) i samokontrolę (przeciw-przeciw-1).

Wskaźniki do określania poziomu stanu fizycznego zgodnie z systemem "Liczniki-2" przedstawiono poniżej.

RadyHarx-2 zawiera 11 wskaźników i testów, które są oceniane w następujący sposób:

1. Wiek. Co roku życia daje 1 punkt. Na przykład 50 punktów jest naliczane w wieku 50 lat itd.

2. Masa ciała. Masa normalna szacowana jest na 30 punktów. Dla każdego kilograma odliczono 5 punktów obliczonych przez następujące wzory:

mężczyźni: 50 + (wzrost - 150) x0,75 + (Wiek - 21) / 4

kobiety: 50 + (wzrost - 150) X0.32 + (Wiek - 21) / 5

Na przykład, mężczyzna 50 lat o wzroście w 180 cm ma masę ciała 85 kg, a normalna masa ciała będzie:

50 + (180 - 150) x 0,75 + (50 - 21) / 4 \u003d 80 kg.

Aby przekroczyć normę wieku o 5 kg, 5x5 \u003d 25 punktów jest potrącane od całkowitej ilości punktów.

3. Ciśnienie tętnicze. Normalne ciśnienie krwi szacuje się na 30 punktów. Za każde 5 mm Hg. Sztuka. Ciśnienie skurczowe lub rozkurczowe jest powyżej obliczonych wartości określonych w następującym wzorze, 5 punktów są odjęte od całkowitej kwoty:

mężczyźni: adsist. \u003d 109 + 0,5 x wiek + 0,1 x masa ciała;
AddiaSt. \u003d 74 + 0,1 x wiek + 0,15 x masa ciała;

kobiety: adsist. \u003d 102 + 0,7 x wiek + 0,15 x masa ciała;
AddiaSt. \u003d 78 + 0,17 x wiek + 0,1 x masa ciała.

Na przykład, u mężczyzny z 50 lat z masą ciała 85 kg, ciśnienie oprzewne 150/90 mm Rt. Sztuka.

Norma wieku ciśnienia skurczowego to:

109 + 0,5 x 50 + 0,1 x 85 \u003d 142,5 mm RT. Sztuka.

Szybkość ciśnienia rozkurczowego:

74 + 0,1 x 50 + 0,15 x 85 \u003d 92 mm RT. Sztuka.

Za przekroczenie poziomu ciśnienia skurczowego o 7 mm Hg. Sztuka. 5 punktów są odjęte od całkowitej kwoty.

4. sam pulsu. Dla każdego uderzenia do mniej niż 90, jeden wynik jest naładowany. Na przykład, puls 70 na minutę daje 20 punktów. Dzięki Pulse 90 i wyższe wyniki nie są naładowane.

5. Elastyczność. Stojąc na etapie z nogami wyprostowanymi na kolanach, nachylenie biegnie naprzód z dotknięciem o znaczeniu poniżej lub powyżej punktu zerowego (jest na poziomie zatrzymania) i zachowanie postawy co najmniej 2 sekund. Każdy centymetr jest poniżej punktu zerowego, równy lub większy niż kurs wiekowy podany dla mężczyzn i kobiet w tabeli. 1 szacuje się na 1 punkt, gdy standardowy nie powiedzie się, wyniki nie są ładowane. Test przeprowadza się trzy razy z rzędu, a najlepszy wynik jest liczony.

Na przykład, człowiek z 50 lat, gdy stok dotknął palców o 8 cm poniżej znaku zerowego. Zgodnie z tabelą. 1, Standard dla mężczyzny przez 50 lat wynosi 6 cm. W konsekwencji pobierano 1 punkt o wydajność standardu i 2 punktów za nadmiar. Całkowita kwota wynosi 3 punkty.

Tabela 1. Statutory testów silnikowych do oceny podstawowych cech fizycznych

Wiek, lata	Elastyczność, patrz.		Prędkość, patrz.		Dynamiczna siła, zobacz		Szybki wytrzymałość		Prędkość-siła wytrzymałość		Całkowita wytrzymałość
	Elastyczność, patrz.		Prędkość, patrz.		Dynamiczna siła, zobacz		Szybki wytrzymałość		Prędkość-siła wytrzymałość		10 minut biegania, m		2000 m, min.
	mąż.	żony.	mąż.	żony.	mąż.	żony.	mąż.	żony.	mąż.	żony.	mąż.	żony.	mąż.	żony.
19	9	10	13	15	57	41	18	15	23	21	3000	2065	7,00	8,43
20	9	10	13	15	56	40	18	15	22	20	2900	2010	7,10	8,56
21	9	10	14	16	55	39	17	14	22	20	2800	1960	7,20	9,10
22	9	10	14	16	53	38	17	14	21	19	2750	1920	7,30	9,23
23	8	9	14	16	52	37	17	14	21	19	2700	1875	7,40	9,36
24	8	9	15	17	51	37	16	13	20	18	2650	1840	7,50	9,48
25	8	9	15	17	50	36	16	13	20	18	2600	1800	8,00	10,00
26	8	9	15	18	49	35	16	13	20	18	2550	1765	8,10	10,12
27	8	9	16	18	48	35	15	12	19	17	2500	1730	8,20	10,24
28	8	8	16	18	47	34	15	12	19	17	2450	1700	8,27	10,35
29	7	8	16	18	46	33	15	12	19	17	2400	1670	8,37	10,47
30	7	8	16	19	46	33	15	12	18	16	2370	1640	8,46	10,58
31	7	8	17	19	45	32	14	12	18	16	2350	1620	8,55	11,08
32	7	8	17	19	44	32	14	11	18	16	2300	1590	9,04	11,20
33	7	8	17	20	43	31	14	11	17	16	2250	1565	9,12	11,30
34	7	8	17	20	43	31	14	11	17	15	2220	1545	9,20	11,40
35	7	8	18	20	42	30	14	11	17	15	2200	1520	9,28	11,50
36	7	7	16	20	42	30	13	11	17	15	2200	1500	9,36	12,00
37	7	7	18	21	41	29	13	11	16	15	2100	1475	9,47	12,12
38	6	7	18	21	41	29	13	11	16	15	2100	1460	9,52	12,20
39	6	7	19	21	40	29	13	10	16	14	2000	1445	10,00	12,30
40	6	7	19	22	39	28	13	10	15	14	2000	1420	10,08	12,40
41	6	7	19	22	39	28	13	10	15	14	2000	1405	10,14	12,48
42	6	7	19	22	39	28	12	10	15	14	2000	1390	10,22	12,58
43	6	7	20	22	38	27	12	10	15	14	2000	1370	10,30	13,07
44	6	7	20	23	38	27	12	10	15	14	1950	1355	10,37	13,16
45	6	7	20	23	37	27	12	10	15	13	1950	1340	10,44	13,25
46	6	7	20	23	37	27	12	10	15	13	1900	1325	10,52	13,34
47	6	7	20	23	36	26	12	9	15	13	1900	1310	10,58	13,43
48	6	6	21	24	36	26	12	9	14	13	1900	1300	11,05	13,52
49	6	6	21	24	36	26	11	9	14	13	1850	1285	11,12	14,00
50	6	6	21	24	35	25	11	9	14	13	1850	1273	11,19	14,08
51	6	6	21	24	35	25	11	9	14	13	1800	1260	11,25	14,17
52	6	6	22	25	35	25	11	9	14	12	1800	1250	11,34	14,25
53	5	6	22	25	34	25	11	9	14	12	1800	1235	11,40	14,34
54	5	6	22	25	34	24	10	9	14	12	1750	1225	11,46	14,42
55	5	6	22	25	34	24	10	9	13	12	1750	1215	11,54	14,50
56	5	6	22	25	33	24	10	9	13	12	1750	1200	12,00	14,58
57	5	6	23	26	33	24	10	9	13	12	1700	1190	12,05	15,06
58	5	6	23	26	33	24	10	9	13	12	1700	1180	12,11	15,14
59	5	6	23	26	33	23	10	8	13	12	1700	1170	12,17	15,20
60	5	6	23	26	32	23	10	8	13	12	1650	1160	12,24	15,30

6. Szybkość. Szacuje się, że test "przekaźnikowy" z prędkością kompresji najsilniejszą ręką linii incydentów. Dla każdego centymetra równa normowi wieku i mniej 2 punkty są naliczane.

Test jest wykonywany w pozycji stojącej. Najsilniejsza dłoń z rozciągniętymi palcami (krawędź dmucha w dół). Asystent zajmuje 50-centymetrową linię i ustawia ją pionowo (cyfra "zero" jest adresowany do podłogi). W tym samym czasie twoja ręka ma około 10 cm poniżej zakończenia linii.

Po poleceniu "Uwaga" asystent musi zwolnić linijkę w ciągu 5 sekund. Przed ankietą zadanie jest tak szybko, jak to możliwe, z dużymi i palcami indeksowymi Chwyć władcę. Odległość w centymetrach mierzy się z dolnej krawędzi dłoni do znaku zerowego linii.

Test jest przeprowadzany trzy razy z rzędu, zliczany jest najlepszy wynik.

Na przykład, człowiek ma 50 lat testowania, test był 17 cm, który jest lepszy niż standard wiekowy przez 4 cm. W celu wdrożenia normy istnieją 2 punkty i jej przekraczającej 4x2 \u003d 8 punktów. Całkowita kwota - 10 punktów.

7. Siła dynamiczna (Test Ibalakova). Szacuje się na maksymalną wysokość skocznia z miejsca. Dla każdego centymetra równa i przekraczająca wartość regulacyjną podaną w tabeli. 1, 2 punkty są naliczone.

Wykonanie testu: Temat stoi bokiem na ścianę obok pionowo stałej skali pomiarowej (linia studentów 1 m długości). Nie zdejmuj obcasów z podłogi, jak powyżej skali skali podniesioną bardziej aktywną rękę. Potem odsuwa się od ściany na odległość od 15 do 30 cm, bez robienia kroku, skacząc, wypychając dwie nogi. Dotyczy skali pomiarowej tak wysokiej, jak to możliwe. Różnica między wartościami pierwszej i drugiej dotykowej charakteryzuje wysokość skoku. Podano trzy próby, najlepsze jest liczone.

Na przykład człowiek ma wynik z 50 lat. Przekracza kurs wiekowy o 5 cm (patrz tabela 1). Do wykonywania standardowych 2 punktów są naliczone, za przekroczenie - 5x2 \u003d 10 punktów. Całkowita kwota wynosi 10 + 2 \u003d 12 punktów.

8. Szybki wytrzymałość. Oblicza się maksymalna częstotliwość podnoszenia prostych nóg do kąta 90 ° od położenia leżącego na plecach przez 20 sekund. Dla każdego podniesienia, równa i przekraczająca wartość normatywna, naliczane są 3 punkty.

Na przykład, u mężczyzny 50 lat, wynik testu testu wynosił 15 podnoszenia, co przekracza kurs wiekowy na 4. W przypadku wykonywania standardowych 3 punktów jest naliczona za przekroczenie 4x3 \u003d 12 punktów. Łącznie 15 punktów.

9. Wytrzymałość prędkości. Maksymalna częstotliwość gięcia rąk mierzy się w zatrzymaniu leżenia (kobiety w klęczyków zatrzymanych) w ciągu 30 sekund z naliczaniem 4 punktów dla każdego zgięcia równego i przekraczającego standard.

Na przykład, podczas testowania człowieka 50 lat, częstotliwość zginania rąk w przerwie przez 30 C była 18 razy. Przekroczy to pozycję wieku 4 i daje 4x4 \u003d 16 punktów, plus 4 punkty za wdrożenie wartości normatywnej. Całkowita kwota wynosi 20 punktów.

10. Całkowita wytrzymałość.

1) osoby, które nie były zaangażowane ćwiczenie Lub nie masz więcej niż 6 tygodni, może korzystać z następującego sposobu bezkrytycznego.

Pięciokrotnie ćwiczenia wydajności na rozwój wytrzymałościowy (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, wioślarstwo, narciarstwo lub jazda na łyżwach) przez 15 minut w częstotliwości impulsu co najmniej 170 na minutę minus w latach (maksymalny dopuszczalny puls wynosi 185 minus wieku) - daje 30 punktów, 4 razy w tygodniu - 25 punktów, 3 razy w tygodniu - 20 punktów, 2 razy - 10 punktów, 1 raz - 5 punktów, nigdy raz i w nieprzestrzeganiu zasad opisanych powyżej w odniesieniu do agentów impulsowych i szkoleniowych - 0 punktów .

W przypadku wykonywania porannych gimnastyki, wyniki nie są ładowane.

całkowita wytrzymałość szacowana jest wynikiem 10-minutowego biegu dłuższy dystans. Do wdrożenia standardu przedstawionego w tabeli. 2, 30 punktów jest naliczone i na każde 50 m, przekraczającą tę wartość, 15 punktów. Dla każdego 50 m, istnieje mniejsze standardy związane z wiekiem z 30 punktów 5. Minimalna liczba punktów strzelonych przez ten test wynosi 0. Test jest zalecany dla osób niezależnie zaangażowanych w ćwiczenia fizyczne.

3) z grupą klaspoziom rozwoju całkowitej wytrzymałości ocenia się przy pomocy wyścigu na 2000 m dla mężczyzn i 1700 m dla kobiet. Sterowanie służy jako czas regulacyjny podany w tabeli. 1. W celu wdrożenia wymogu regulacyjnego wynosi 30 punktów, a przez co 10 sekund mniej niż ta wartość - 15 punktów. Przez co 10 sekund, więcej wieku stojących z 30 punktów jest odjęty 5. Minimalna liczba punktów powyżej testu wynosi 0.

Na przykład, u człowieka 50 lat, wynikiem 10-minutowego biegu będzie wynosić 1170 m, co jest mniej niż standard wiekowy przez 103 m. W konsekwencji ilość punktów na tym teście będzie 30-10 \u003d 20 zwrotnica.

11. Regeneruj puls.

1) Dla ćwiczeń innych niż fizyczne Po 5 minutach spoczynku w pozycji siedzącej zmierz puls w ciągu 1 minuty, a następnie wykonaj 20 głębokich przysiadów na 40 sekund i ponownie usiąść. Po 2 minutach, pomiar impulsu w ciągu 10 sekund, a wynik jest pomnożony przez 6. Zgodność z wartością początkową (do obciążenia) daje 30 punktów, przekraczającą pulse 10 ciosów - 20 punktów, o 15 - 10 punktów, 20 do 5 punktów, więcej niż 20 strzałów - od całkowitej kwoty 10 punktów należy odjąć.

2) w ćwiczeniu fizycznym ponad 6 tygodni Odzyskiwanie pulsu szacuje się na 10 minut po zakończeniu 10-minutowego biegu lub uruchomiony przez 2000 m dla mężczyzn i 1700 m dla kobiet, porównując puls po uruchomieniu z pierwotną wartością. Ich zbieg okoliczności daje 30 punktów, przekraczający do 10 strajków - 20 punktów, 15 - 10 punktów, 20 - 5 punktów, więcej niż 20 strzałów - od całkowitej kwoty należy odjąć 10 punktów.

Na przykład, u mężczyzny 50-letniej częstotliwości impulsu do pracy wynosiła 70 na minutę, 10 minut po 10-minutowej rundzie - 72, który praktycznie zbiega się z początkową wartością impulsu i zapewnia 30 punktów.

Wyniki

Po podsumowaniu wszystkich 11 punktów stan fizyczny szacuje się jako:

- Niska- mniej niż 50 punktów;
- poniżej średniej - 51-90 punktów;
- średnia- 91-160 punktów;
- powyżej średniej- 160-250 punktów;
- Wysoki - Ponad 250 punktów. opublikowany

Jak zwiększyć samoocenę i osiągnąć sukces Tarasov Evgeny Aleksandrovich

Z książki psychologii biznesu Autor Morozov Alexander Vladimichich.

Test Numer 8 Poziom motywacji do osiągnięcia sukcesu w jednym punkcie jest szacowany przez odpowiedzi "Tak" na pytania 2, 6, 7, 8, 14, 16,18, 19, 21, 22 i brak odpowiedzi na pytania: 1, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 12,13, 1517,20. Śpiewem 15 punktów - wysoki poziom Motywacja sukcesu, to znaczy, wyróżniasz się silnym pragnieniem

Z książki, jak zrozumieć mężczyznę. 20 reguł + 25 testów Autor

Test nr 9 Test Spielberger-Khanina. Ocena stanu emocjonalnego (poziom reaktywnego i osobistego niepokoju) z pomocą tego testu określa poziom niepokoju w momencie jego wdrożenia (RT), co odzwierciedla reakcję na krótkoterminowy wygląd i poziom

Z książki 1000 tajemnice mężczyzn, które prawdziwa kobieta powinna wiedzieć lub podróż przez zamek niebieskiej brody Autor LIFSHITZ GALINA MARKOVNA.

Testuj numer 18 Jaki jest twój własny poziom posiadania komponentów niewerbalnych w procesie komunikacji biznesowej? Mniej twierdzących odpowiedzi na pytania, lepszy człowiek Jest właścicielem niezawodniczym środkiem komunikacji. Jeśli wszystkie pytania otrzymują negatywne odpowiedzi (nie), nie oznacza to

Z książki, jak zwiększyć poczucie własnej wartości i osiągnąć sukces Autor Tarasov Evgeny Aleksandrovich.

Przetestuj 6 poziomu seksualności, aby to określić, spróbuj odpowiedzieć na wszystkie pytania szczerze mówiąc, nie oddychaj sam siebie. Czy mógłbyś żyć bardzo szczęśliwie, bez uprawiania seksu? 2. "Kochasz" tylko wtedy, gdy chce tego partner

Z książki męskie sztuczki i żeńskie sztuczki [Najlepsza książka referencyjna uznania)! Simulator książki] Autor narbut alex.

Test 7 Poziom twojej zmysłowości za pomocą tego testu możesz zrozumieć własną zmysłowość - najważniejszy składnik seksualności. Utwórz pytania testowe, zaznacz odpowiedni wynik.1. Znasz erogeniczne strefy swojego ciała? Tak - 1. Nie -

Z książki psychologia komunikacji i relacje interpersonalne Autor Ilyin Evgeny Pavlovich.

Test "Określ poziom depresji" Istnieje dość dokładny test, z którym można określić poziom stanu depresyjnego. Jest to tak zwana "skala Zung". W tym teście proponuje się reagowanie na 10 pozytywnie sformułowanych i 10 negatywnych

Z książki, jak podnieść poczucie własnej wartości i stać się pewni siebie. Testy i reguły Autor Tarasov Evgeny Aleksandrovich.

Testuj numer 1. Poziom twojej poczucia własnej wartości

Z książki czarny zespół - biały! [ Praktyczny przewodnik zarządzać swoim przeznaczeniem] Autor Hariton Angela.

Test numer 11. Poziom twojej organizacji

Z książki autora

Test №14. Poziom rozwoju intuicji

Z książki autora

Numer testowy 18. Poziom twojego samokontroli

Z książki autora

Testuj "mój poziom samoobrony" wybierz jedną odpowiedź. Kiedy podziwiam jakąś osobę, czekam: a), że również mnie podziwiał - nie ma znaczenia, szczerze lub nie jest szczerze), że wyraże jego stosunek do mnie, ponieważ wydaje się być potrzebny), że będzie potrzebny

Z książki autora

Test do oceny samokontroli w komunikacji (MARION SNYDER) wskazywało naukę dziesięciu propozycji opisujących reakcje na niektóre sytuacje. Każdy z nich musisz docenić, jak prawdziwe lub złe w sobie. Jeśli oferta wydaje się prawdziwa lub

Z książki autora

Test nr 1 poziom klucza samoocenu. Masz wysoką samoocenę. Nie jesteś wyraźnie obciążony przez kompleks niższości, spokojnie reagujesz krytyczne komentarze W swoim adresie i rzadko wątpią w swoje działania. Ale nie jesteś czasami zadowolony z siebie? Być

Z książki autora

Test nr 11 Poziom klucza organizacje. Pamiętasz dobrze, że zorganizowana osoba wydaje się żyć 2-3 lata, ponieważ ma czas, aby zrobić 2-3 razy więcej niż niezorganizowany, a zatem ma znacznie więcej szans na osiągnięcie czegoś w życiu. Bo jeśli drugi

Z książki autora

Test nr 14 poziom rozwoju klucza intuicyjnego. Masz niezwykle opracowany intuicję. Masz możliwość przewidywania wielu wydarzeń, czyli zgodnie z definicją "w stanie zrozumieć prawdę, kierując swoją wizję bez uzasadnienia

Z książki autora

Dzień 17 Szósty Przyczyna Opóźnienie w wykonywaniu pragnienia: Niska energia. Test do złożenia energii będzie analizując następujący powód, dla którego spełnienie pragnienia może spowolnić. Składa się na niskim poziomie ludzkiej energii. W tym przypadku

Cel, powód: Zbadaj poziom samokontroli, możliwość oceny wyników tych działań i jej możliwości.

Instrukcja: "Popatrz na obrazki. Powiedz mi, co jest na nich rysowane? Wyjaśnij, dlaczego się stało. "

Sytuacje:

Na pierwszym zdjęciu jest przedstawiony jako dziewczyna bierze Canule, chce wlać kwiaty, ale nie może go podnieść;

Drugie zdjęcie przyciąga ławkę, przez którą skacze chłopiec, ale widać, że naciskał i upada;

W trzecim zdjęciu dziewczyna zamyka się na huśtawce, ale nie może ich wspinać;

Po czwartym - chłopiec jest narysowany na zboczu śnieżnej góry ze złamanym narciarstwem.

Możliwe opcje Odpowiedzi

1. Jeśli dziecko wyjaśnia, że \u200b\u200bprzyczyna awarii w puszce nawadniczej, ławki, huśtawki, zjeżdżalni, tj. Niepowodzenia odbyły się z powodów niezależnych od bohaterów, oznacza to, że jeszcze nie nauczył się oceniać i kontrolować swoje działania. Najprawdopodobniej, w obliczu niepowodzenia, rzuci zaczęło pracę i weźmie coś do innych - 1 punkt.

2. Jeśli dziecko widzi przyczynę wydarzenia w samych postaciach i oferuje im praktykowanie, dorosnąć, wzmocnić siłę, wezwanie do pomocy, oznacza to, że ma dobrą zdolność do poczucia własnej wartości i samokontroli - 2 punkty .

3. Gdy dziecko widzi powód niepowodzeń i charakteru, aw obiekcie, mówi również o dobrej zdolności wszechstronnej analizy sytuacji - 3 punkty.

Drugie i trzeci opcje odpowiedzi są specyficzne dla dzieci, które przeszły kryzys z 7 lat i zdolnych do bardziej poprawnie (odpowiednio) do oceny się i kontrolowania ich działalności. Pierwsza wersja odpowiedzi jest zazwyczaj "przedszkola", z reguły, w połączeniu z nieodpowiednio przecenioną poczuciem własnej wartości, niezdolność do kontroli i oceny siebie.

Dodatek 4.

Test "Color The Picture"

cel, powód: Aby zidentyfikować rozumie i czy dziecko podejmuje zadanie przypisane do nauczyciela.

Test jest wykonany z przodu. Dla każdego dziecka trzeba przygotować te same rysunki konturowe, jedna farba do niekonwencjonalnych kolorów (na przykład drzewo - czerwony, niebo jest czarne, słońce jest zielone, chmury są brązowe, ziemia jest niebieska) i wkładana jest niebieska) przód dzieci jako próbka.

Instrukcja: "Koloruj swoje zdjęcie, tak jak ja". Po zakończeniu zadania dzieci proszeni są o kontrolę siebie, tj. Spójrz na swoją pracę i powiedz, że wszystko jest wykonane poprawnie, czy jest to ich zdjęcie na próbce.

Zgodnie z wynikami testów każde dziecko można przypisać jednej z czterech grup.

JA. Akceptuje i rozumie zadanie (Chce spełnić zadanie dorosłego i rozumie, co robić). Dzieci z zadaniem pełnoziarniste. Kiedy są pytani, czy zrobili wszystko w porządku, chłopaki nie tylko odpowiadają, ale próbują argumentować swoje słowa: "Tutaj niebo jest czarne, a także mam czarny, oznacza to, że jest poprawny."

P. Akceptuje, ale nie rozumie zadania (Chce zrobić, ale nie rozumiem, co robić). Formalnie zadanie jest wykonywane nieprawidłowo. Dzieci używają kolorów nieodpowiednich standardów, ale kiedy dorosły zaczyna być zainteresowany każdego osobno osobno, dzieci tej grupy zauważają swoje błędy: "Och, tutaj konieczne było narysowanie czerwonego ołówka i jestem zielony".

III. Nie akceptuje, ale rozumie (Rozumie, co musisz zrobić, ale nie chce tego robić, albo chce spełnić na swój sposób). Dzieci uważnie uważają próbkę, podczas wykonywania zadania, częściowo lub całkowicie malować przedmioty na zdjęciu, ale nie zgodnie ze standardem. Przy ocenie jego wyników często twierdzą o wykonalności, a nie w inny sposób malować rysunku, mówią: "Drzewo nie jest czerwone, a zielone", "i tak się nie wydarzy" itp

IV. Nie akceptuje i nie rozumie (Nie chce wykonywać określonego i nie rozumie istoty zadania). Dzieci niepoprawnie wykonują zadanie, malują obraz w kolorach, które lubią. Gdy zostaną poproszeni o porównanie wyniku z próbką, nie zauważają błędów. Nawet jeśli są pytani o każdy przedstawiony osobno osobno ("a drzewo na rysunku jest taka sama jak w kopalni?) Odpowiadają na twierdzę, czasami nie patrząc na rysunek.

Dodatek 5.

Test Tepping.

Arkusz papieru jest wyciągany przez 6 identycznych kwadratów, które są ponumerowane w następujący sposób:

Istotą zadania jest to, że dzieci muszą przy maksymalnym tempie stosować punkt ołówkiem w każdym z kwadratów ("Wlać z gałęzi") zgodnie z sekwencją ich numerowania; Przejście z placu do placu jest prowadzone przez nauczyciela. Czas pracy w każdym kwadratowym 5 sekundach. Ogólnie rzecz biorąc, dziecko działa 30 sekund, przed przeprowadzeniem testu, konieczne jest danie dzieciom możliwość ćwiczenia w wykonaniu tego zadania forma gier ("Kapanie deszczu"). Wyniki tego zadania umożliwiają ocenianie dojrzałości system nerwowy Dziecko: Im większa liczba punktów okazuje się na I kwadratowym, tym wyższy poziom dojrzałości układu nerwowego.

Wskaźniki testów tytułu nie tylko mówią o poziomie rozwoju układu nerwowego, ale także wskazują charakterystyki typologiczne dziecka. Dla dzieci o słabym rodzaju układu nerwowego znaczące zmniejszenie liczby punktów w kolejnych kwadratach charakteryzuje się. Silny rodzaj układu nerwowego charakteryzuje się wyższą stawką pracy, stabilność tempa podczas przejścia z kwadratu do kwadratu lub nawet niektórych wzrastających w porównaniu z pierwszym kwadratem.

Wraz ze słabymi i silnymi typami układu nerwowego dzieci mają pośrednie opcje.

Dodatek 6.

Rozmowa o szkole (Ginzburg)

Instrukcja. "Teraz przeczytam ci historię. Chłopcy (dziewczyny) rozmawiali o szkole. Pierwszy chłopak powiedział: "Idę do szkoły, ponieważ moja matka mnie robi. A jeśli nie moja matka, nie chodziłbym do szkoły. " (Zewnętrzny motyw.)

Drugi chłopak powiedział: "Idę do szkoły, bo lubię się uczyć, jak robienie lekcji. Nawet jeśli nie była, nadal bym się uczy. (Motyw edukacyjny i edukacyjny).

Trzeci chłopcze powiedział: "Idę do szkoły, ponieważ są zabawne i wielu facetów, z którymi możesz grać". (Motyw gry).

Czwarty chłopiec powiedział: "Idę do szkoły, ponieważ chcę być duży. Kiedy jestem w szkole, czuję dorosły, a ja byłem mały do \u200b\u200bszkoły. " (Motyw pozycyjny).

Piąty chłopiec powiedział: "Idę do szkoły, ponieważ musisz się nauczyć. Bez nauczania nie możesz nic zrobić, ale dowiesz się - możesz mieć kogoś, kogo chcesz. (Motyw społeczny).

Szósty chłopak powiedział: "Idę do szkoły, ponieważ dostaję tam piątki". (Moting o wysokim markerze).

Po przeczytaniu każdego "oświadczenia" schematyczny rysunek jest ustawiony przed dzieckiem. Dziecko jest proszone: "Kto, twoim zdaniem, z nich?" Dziecko sekwencyjnie wybiera trzy odpowiedzi.

Ocena wyników: Wybór motywu edukacyjnego i informacyjnego i społeczności jest czytany o gotowości do nauki. Dziecko może mieć inną kombinację motywów, ważne jest, aby odzwierciedlały pojawiające się skupienie się na działaniach uczenia się. Jeśli dziecko wybiera kombinację motywów zewnętrznych i gier, sugeruje, że nie ma zrozumienia o znaczeniu działań edukacyjnych, więc dziecko może wystąpić trudności w szkole w szkole, aby się uczyć.

Żywność i kontrola: Jak się kontrolujesz?

Nasza postać jest jasno objawiana w sposób jemy i co jemy. Jak organizujesz jedzenie? Jak go kontrolować? Kim jesteś sam dla siebie z przyjacielem lub krytykiem? A może rodzic? .. Przejdź nasz test i dowiedz się!

1. Kiedy spojrzysz w lustro, jak zwykle postrzegasz swoje odbicie?

A. Lubisz patrzeć na siebie, możesz nawet wyłączyć, podkreślając zalety wyglądu.

B. Starasz się nie zwracać uwagi na wady wyglądu, koncentrując się na cnotach.

B. Zwróć uwagę na niedociągnięcia i martw się o nich.

G. Jesteś świadomy zawodowców i minusów naszego wyglądu, a jednocześnie postrzegają twoje odbicie sympatią.

2. Jeśli masz złe ubrania w sklepie na rysunku:

A. Gnienie na szykowaniu ubrania.

B. Wygoda, staraj się nie denerwować.

B. Podnosi w tobie falę samokrytyki.

G. Traktuj to spokojnie, szukając innego, bardziej odpowiedniego modelu.

3. Wyobraź sobie, że strzeliłeś nadwagę. Jak to traktujesz?

A. Zazwyczaj nie zauważysz zmian w twojej wadze.

B. Spróbuj zrozumieć - dlaczego się stało.

V. Przysięgaj sam, jesteś zły na siebie.

G. Cicho - wiesz, jak wrócić do dawnej wagi.

4. Kiedy przed snem nagle grasz apetyt, jak najczęściej robisz?

A. Nie widzę powodów - dlaczego nie jeść, jeśli chcesz?

B. Czasami pozwalasz sobie odpocząć.

P. Przytrzymaj - Nigdy nie jesz w nocy.

G. Jedz jasne nieszczerosyczne jedzenie.

5. Jak łatwo możesz zrezygnować z deseru kalorii?

A. Po co odmówić? Nie ograniczasz się słodko.

B. Dla Ciebie jest bolesne, więc najczęściej nie możesz się oprzeć oszustwa.

V. Możesz zachować się w rękach i przykleić do trudnej dyscypliny.

Wszyscy zależy od sytuacji - jeśli chodzi o deser, jest teraz nadmierna waga ...

6. Co można powiedzieć o pełnych ludziach?

A. Wiedzą, jak cieszyć się życiem.

B. Są miłe i zabawne.

B. Są luźne i słabe.

Wszyscy ludzie są różni, masy osoby nie można ocenić o nim.

7. Kiedy siedzisz na diecie, jak nad tym czas jest dla ciebie?

A. nierównasto. Ciągle myślisz o jedzeniu.

B. Jest to trudne, ale wiesz, jak się rozpraszać inne tematy, baw się dobrze.

V. Możesz łatwo przyzwyczaić się do ograniczeń.

G. Nie męczysz się z uczuciem głodu, a jeśli musisz siedzieć na diecie, uważnie pomyśl o swojej diecie, zastępując niektóre produkty przez innych.

8. Czy masz zwyczaj ograniczenia się w jedzeniu, trzymaj dietę, pomyśl o kalorii?

A. Nie, jesz, co chcesz.

B. Myślisz, ile jedzenia jest przydatne, a nie o tym, czy odzyskają, czy nie.

V. Tak, uważnie śledzić to, co jesz.

G. Myślisz, ile jedzenia jest przydatne, a nie o tym, czy odzyskasz, czy nie.

9. Twój związek z jedzeniem jest bardziej poprawny, aby scharakteryzować w następujący sposób:

A. Uwielbiasz jeść.

B. Podążasz za zdrowym odżywianiem.

V. Próbujesz jeść mniejszy.

G. Nie dajesz mi znaczenia.

10. Kiedy ci powiesz, że straciłeś wagę, jak reagujesz?

A. Nie zwracaj uwagi.

B. Rozważ ten wątpliwy komplement.

B. Byli szczęśliwi - to jest komplement dla Ciebie.

G. Próba zrozumienia - to prawda lub komplement.

11. Jak reagujesz na nadwagę od innych ludzi?

A. Simpatyzuj je.

B. sympatyzuj.

V. Potępiaj je do rozwiązłości.

Nie zauważamy, waga człowieka nie jest dla ciebie ważna.

12. Najczęściej spojrzysz w lustro z następującego powodu:

A. Po prostu tak - lubisz patrzeć na siebie.

B. Zadzwoń do siebie, zadbaj o swój wygląd.

B. Sprawdzanie - czy wszystko jest w porządku, krytycznie oceniasz swój wygląd.

W razie potrzeby - zastosować maskę na twarzy itp.

13. Jeśli dziewczyna z brzydkich nogami stawia na krótką spódnicę, twoje myśli:

A. "Ma piękne oczy / włosy / uśmiech ..."

B. "Powinna mieć dużo ubrań wybierając".

V. "Strasznie! Oto Urodna! "

"To jest jej osobista sprawa".

14. Jak rodzice karmili cię w dzieciństwie?

A. część została pompowana przez coś pysznego.

B. wymyślony ciekawe historie.Więc lepiej jesz: o "magicznej" owsiance itp.

B. Zdarzyło się, że zostałeś zmuszony do jedzenia, gwałtownie karmiony.

G. Rodzice traktowani w odniesieniu do twojej niechęci lub pragnienie czegoś.

15. W posiłku dla ciebie główną rzeczą jest:

A. Smaczny.

B. Przydatne.

B. Light, Niski kalorie.

G. zróżnicowany.

ALE Potakator. Traktujesz się delikatnie i protekcjonalnie, czasami pockerujesz swoje kaprysy. W związku z jedzeniem nie masz jasnego schematu: jesz, co chcesz, kiedy chcesz, bez trzymania pewnego trybu. Najprawdopodobniej odzwierciedla to sytuację z dzieciństwa: rodzice cię kochali, ale ich wychowanie było nieco chaotyczne, a ty brakowało ci stabilności i pewności. Niedobór ten wpływa na oba, więc konkretne plany i jasny harmonogram pomogą Ci być bardziej wydajnym i wdrażanym.

Twój silne strony - dobroć i miękkość. Tolerujesz wady innych, i czekasz na nich tak samo w stosunku do siebie.

Jednak należy zwrócić uwagę na tryb mocy - brak systemu może prowadzić do zestawu nadmiaru masy i chorób żołądkowo-jelitowych.

B. Kochający rodzic. Możesz bezpiecznie powiedzieć rodzicom "Dziękuję za szczęśliwe dzieciństwo" - kochali cię i chętnie troszczyli się. Ułożyło to dość wysokiego poziomu wzbudzenia, znasz ich mocne i słabe strony, wiesz, jak dbać o siebie. Sprawia, że \u200b\u200bjesteś niezależny i niezależny. Jeśli chodzi o odżywianie, stosujesz się do określonego systemu, który uważasz za optymalny. Wiesz, czego nie kochasz, nie jest. Najprawdopodobniej lubisz gotować, hojnie traktować gości, nie boisz się eksperymentować z przepisami. Możesz być przemyślany rodzic dla siebie, a zatem - a dla twoich dzieci będzie również dobrym rodzicem!

Twoje mocne strony są niezależnością i odwagą. Ale myślę - czasami prowadzisz siebie jako dziecko?

W Ścisły krytyk. Twoi rodzice w dzieciństwie były ścisłe. Najprawdopodobniej działał z najlepszych motywów - próbowali obserwować jasny reżim, studiowali książek na podniesienie dzieci, ale zatrzymali się z krytyką i komentarzami. A teraz sam jesteś niepotrzebnie ścisłym. Dotyczy to również posiłków - często siedzisz na dietach, głównie ograniczasz się, oglądając wagę. Być może jesteś nawet wegetarianinem. Podobna dyscyplina "żelaza" sprawia, że \u200b\u200bdomagasz się nie tylko dla siebie, ale także innym, więc ktoś może wydawać się krytycznym i potępiającym.

W rzeczywistości potrzebujesz wsparcia, zatwierdzenia - przede wszystkim od siebie. Osoba, która nie akceptuje siebie tak, jak to jest, nie może przyjmować innych ludzi! Spróbuj otoczyć kochającą, rozumienie blisko. Ich uwaga pomoże Ci zabiegać o większą miłość i odpust.

Twoje zalety są siły woli, dyscypliny, dobry talent organizacyjny.

Co to jest dla ciebie "pułapka"? Pamiętaj, że jedzenie powinno być zrównoważone, a zatem zróżnicowane. Ścisłe ograniczenia w żywności prowadzą do niedoboru mikroelementów ważnych dla organizmu.

SOL. Równy partner. Twoi rodzice w dzieciństwie byli również dla ciebie przyjaciółmi. Więc teraz możesz być dobry przyjaciel, W tym dla siebie. Z szacunkiem traktujesz swoje potrzeby, w tym jedzenie. Poczuj swoje ciało, usłyszeć swoje "wskazówki" - jakiego rodzaju jedzenie i jakość jest teraz potrzebna. Jest to mądra pozycja, ponieważ sam organizm wie, co potrzebują składników odżywczych. Zaufanie do ciała pozwala utrzymać optymalną wagę i być zdrową. Ale twoje zaufanie nie oznacza ślepo, jest łączone z racjonalną pozycją. Pomaga znaleźć optymalną równowagę między pragnieniami i możliwościami.

Twoje mocne są kombinacją wysokiej czułości i racjonalności.

O czym powinienem o tym myśleć? Nie jest zbyt niezadowolony? Czasami traktujesz życie - do siebie, innym ludziom?

Przygotowany przez psycholog Irina Solovyva specjalnie dla magazynu "Nasza psychologia"

Ekologia świadomości. Psychologia: W latach 60. XX wieku profesor psychologii Walter Michel odbyła eksperyment z dziećmi ze Stanford przedszkole Aby dowiedzieć się, ile mogą powstrzymać swoje pragnienia. Dzieci 4-6 lat doprowadziły do \u200b\u200bpustego pokoju ze stołem i krzesłem. Tabela umieścić ucztę (Marshmello). Prezenter wyjaśnił dziecku, że jeśli powstrzyma się i nie je delikatności przed powrotem dla dorosłych, otrzyma kolejny.

15-minutowy test samokontroli lub jako niezwykły kochanie prowadzi do sukcesu. Przetestuj Marshmello (lub test Marsht).

Eksperyment psychologiczny

W latach 60. XX wieku profesor psychologii Walter Michel przeprowadził eksperyment z dziećmi z przedszkola Stanford, aby dowiedzieć się, jak bardzo mogli powstrzymać swoje pragnienia.

Dzieci 4-6 lat doprowadziły do \u200b\u200bpustego pokoju ze stołem i krzesłem. Tabela umieścić ucztę (Marshmello). Prezenter wyjaśnił dziecku, że jeśli powstrzyma się i nie je delikatności przed powrotem dla dorosłych, otrzyma kolejny. Prowadzenie lewej, a dziecko pozostało samotnie z delikatnością.

Kiedy prezenter wyjaśnił dzieciom zasady otrzymywania drugiego cukierki, prawie wszystkie dzieci postanowiły poczekać. Następnie badacz opuścił pokój przez 20 minut.

Podczas gdy kilku czterolotnych było w stanie skonfrontować pokusę całego 15 minut, większość poddała się mniej niż jednej minuty. Kiedy dorośli oferowali, aby pokryć przysmak (zgodnie z zasadą "z oka, z serca wygrania"), aby ułatwić oprzeć się dzieciom, z reguły odmówić.

W ciągu roku u dzieci były uderzające zmiany w dziedzinie samokontroli. W wieku pięciu i sześciu lat, najkorzystniej, aby nie mieć nagród przed nimi i uporczywie tłumione myśli o nich zgodnie z strategią samokontroli.

Film "Test Marsht"

Ile czasu dziecko może czekać, aż nie jeść bagno, jeśli badacz obiecuje przynieść jeszcze jedną w zamian za czekanie?

Kontynuacja eksperymentu

Psychologowie nadal byli zainteresowani dalszy rozwój I los dzieci posiadanych przez test marshmallow.

Kolejne badania wykazały, że dzieci, które mogłyby powstrzymać i nie jeść słodyczy w wieku 4 lat, przed ich rówieśnikami w wielu obszarach, gdy osiągnęli 18 lat: pomyślna dostawa sobowa (standaryzowany test na dopuszczenie do wyżej zakłady edukacyjne W USA) i wysokie wskaźniki testów IQ.

Przy porównywaniu wyników dzieci z najkrótszym czasem opóźnienia w ofertach (niższa trzecia) z wynikami dzieci o najwyższym czasie opóźnienia (górna trzecia), różnica wyniosła 210 punktów.

W 2006 roku, kończąc badanie, W. Michel doszedł do wniosku, że respondenci, którzy nie zawiodła w dzieciństwie stresem, zależności, problemy emocjonalne i interpersonalne były średnio znacznie wyższe niż w odniesieniu do sukcesu.

Młodzi ludzie w wieku 27-32 lat, które przedszkolaki zademonstrowali największą ekspozycję podczas testów marshmallow, miały optymalny wskaźnik masy ciała, wydajniej osiągnął swoje cele i skutecznie radzą sobie ze stresem. W średnim wieku, ci, którzy wiedzieli, jak czekać w dzieciństwie ("długie opóźnienie"), a ci, którzy nie mogli tego zrobić ("krótkie opóźnienie") miały zupełnie inne skanogramy mózgu w tych obszarach (Kora Preferronów), które są odpowiedzialne w celu tendencji do szkodliwych nawyków i otyłości.

Samokontrola odgrywa kluczową rolę w długoterminowej przewidywania sukcesu i jakości życia ludzkiego.

Mechanizmy zapewniające samokontrolę pomagają zarządzać ich emocjami, walczą z złych nawyków, łatwiej jest przenieść stres.

Wydaje się, że ci z nas, którzy byli trudni do pozostania z cukierków w dzieciństwie, mogą być trudne do pozostania z papierosa w dorosłości.

Dziewczyna rozciągająca się w kierunku cukierków już wzrosła, teraz czuje się jak ukochana i nie może nic z tym zrobić. Rozwód i rozwód zanurza go w miąższu negatywnych doświadczeń, z których nie można wydostać niezależnie, ponieważ nie wie, jak się powstrzyma.

Samo kontroli jest potrzebny ucznia i student siedzi na podręcznikach. Ballerina, rozwijanie złożonego tańca "Pa" i przylegająca surowa dieta. Ci, którzy chcą rzucić palenie, a część z dodatkowymi kilogramami, nie mogą zrobić bez samokontroli.

Udane studium, kariera, szczęśliwa rodzina - wszystko to wymaga wiele razy, aby przezwyciężyć ich "chcą" i zdawać sobie sprawę z jego "koniecznych".

Jeśli chcesz przeprowadzić test marshmallow ze swoimi dziećmi

Eksperymentalne warunki:

Wiek dziecka ma 4-7 lat.

Umeblowanie: pokój bez rozrywki i rozpraszających czynniki, na stole - ulubionym przysmaku twojego dziecka.

Wyjaśnij dziecku, że może zjeść ucztę, ale jeśli cierpi i nie je przed twoim przyjazdem, otrzyma drugą. Ważne jest, aby dziecko rozumie w tym stanie i uwierzył, że otrzyma obiecany drugi stopień.

Jak ocenić wynik?

Jeśli twoje dziecko udało się zostać i czekało na "odroczone wynagrodzenie", a następnie gratuluje go z dobrym samowoletkowym dla swojego wieku i siebie z faktem, że udało im się zaszczepić tę cenną jakość.

A jeśli nie poradziłeś sobie? Jeśli marshmallow jest ukryty?!

Będzie to dla ciebie interesujące:

Zachowaj spokój i optymizm. Zanim jest to zadanie kreatywne powoli i konsekwentnie rozwija samokontrola w dziecku. Naucz go, aby nie ulegać jego "chcieć", ale zabawnie i energicznie rób to, co robić "konieczne".

Jeden z najlepsze sposoby Naucz innego, zwłaszcza dziecka - pokazać na własnym przykładzie.opublikowany