Čo je vnútorný konflikt človeka. Boj s intrapersonálnymi konfliktmi

Konflikty medzi ľuďmi, ktoré vznikajú v sociálnom priestore, sú veľmi často založené na ich osobných vnútorných rozporoch. Málokto sa môže pochváliť vnútornou harmóniou. Akoby v nás žilo viacero ľudí – hádajú sa, vyrušujú sa, hádajú, uzmierujú, súhlasia ... občas. Dnes sa zamyslíme nad duševným priestorom človeka a porozprávame sa o konfliktoch, ktoré v tomto priestore často zúria.

Nevyriešený existenčný konflikt takmer vždy vedie k ďalšiemu typu konfliktu – obsahu a formy, príp pozičný konflikt... Hľadanie uspokojujúcej osobnostnej odpovede na otázky "Kto som?" a "Prostredníctvom akej sociálnej úlohy v spoločnosti to môžem ukázať?" môže trvať mnoho rokov.
A aj pri vyriešenom existenčnom konflikte, teda uvedomení si svojho potenciálu, sa nie vždy a nie každému darí realizovať svoje precítené vnútro bez námahy do vonkajšieho priestoru. Prostredníctvom tohto alebo toho riešenia tejto otázky sa človek prejavuje v živote. Dôsledkom nevyriešeného pozičného konfliktu sú nekonečné zmeny v aktivitách, odvetviach, záľubách, miestach bydliska, manželoch a sexuálnych partneroch. Pocit nespokojnosti so sociálnymi rolami tlačí k „dobrodružstvám“, neopodstatneným rizikám, nekonečným konzultáciám s psychológmi a poradcami a môže viesť až k hlbokým depresiám.
Rovnako ako v prvom prípade, ani tu nemôžu byť žiadni pomocníci. Kým si človek sám nevyrieši svoje rozpory a nenájde roly, ktoré ho uspokojujú, netreba sa baviť o harmonickej existencii.

A tu môže vzniknúť ďalší konflikt – takzvaná behaviorálna disonancia. To je, keď si človek už vybral rolu, zdá sa, že chápe ďalšie akcie - scenár tejto roly, ale výber nebol dobrovoľný, ale nastal pod vplyvom vonkajších faktorov. Napríklad jeho rodičia trvali na tom, aby sa stal právnikom, alebo sa jeho žena vyhrážala rozvodom, ak okamžite nezískala prácu, alebo mu ponúkli dobrý plat. Vtedy sa vnútorný pocit z vlastných zásad a pravidiel dostáva do rozporu s vonkajšími faktormi, ktoré človek nemôže nijako ovplyvniť. Jedným z hlavných vonkajších prejavov nesúladu v správaní je, keď sú slová človeka v rozpore s jeho činmi. No nemôže prekročiť svoje zásady a vykonávať činy a činy, ktoré od neho vyžaduje vesmír.
Podľa toho o absenciu disonancie správania ide vtedy, keď sa slovo neodkláňa od činu, vonkajšie a vnútorné pravidlá spolu rezonujú a zvolená sociálna rola prináša vnútorné uspokojenie.

Štvrtým typom intrapersonálneho konfliktu je motivačné konflikty... Súvisia s otázkou "Prečo?" To znamená, že keď už máme vybratú rolu, tá sa zrealizuje a disonancia v správaní sa odstráni, vyvstáva otázka cieľov: "Prečo by som mal ísť práve tam, prečo by som mal investovať do toho alebo onoho cieľa?" Stupeň prejavu motivačného konfliktu závisí od toho, aké ambiciózne sú vaše ciele. A jeho úspešné vyriešenie napomáha plné rozlíšenie troch predchádzajúcich.

Vnútorné konflikty sme opísali ako akúsi postupnosť, no môžu byť úplne nekonzistentné, alebo v jednom z nich môže byť človek celý život. A tiež niektoré z týchto konfliktov sa dajú vyriešiť na úrovni intuície, obídením aktívnej fázy duševného hádzania.

Stručne povedané, poznamenám, že bez toho, aby som sa vyhýbal priamemu pohľadu do vznikajúcich vnútorných konfliktov a úprimne odpovedal na otázky „Čo som? Kto som? Ako ja…? Prečo som ...? “, Stávame sa harmonickým sebestačným človekom a ľahko sa pohybujeme životom. Cítime sa dobre tam, kde sme!

Na základe knihy "Konfliktológia", autor-kompilátor E.V. Burtovaya

Každý človek sa aspoň raz ocitol v konfliktnej situácii, a to nielen s vonkajším svetom – ostatnými, ale predovšetkým sám so sebou.

A vnútorné konflikty sa môžu ľahko rozvinúť do vonkajších. Pre duševne zdravého človeka je celkom prirodzený vnútorný konflikt, ktorý neprekračuje rámec normy. Navyše situácia intrapersonálneho rozporu a napätia v určitom rámci je nielen prirodzená, ale aj nevyhnutná pre zdokonaľovanie a rozvoj samotnej osobnosti.

Akýkoľvek vývoj nemôže prebiehať bez vnútorných rozporov (kríz), a kde sú rozpory, tam je aj základ konfliktu. A ak intrapersonálny konflikt prebieha v rámci racionálneho, je to naozaj nevyhnutné, pretože mierny kritický postoj k vlastnému „ja“, nespokojnosť so sebou samým, ako silný vnútorný motor, núti človeka ísť cestou seba- aktualizáciu a sebazdokonaľovanie, čím napĺňa zmysel nielen vlastného života, ale aj zlepšovania sveta.

Vedecké štúdium intrapersonálneho konfliktu sa začalo koncom 19. storočia a spájalo sa predovšetkým s menom zakladateľa psychoanalýzy - rakúskeho vedca Sigmunda Freuda (1856 - 1939), ktorý odhalil biosociálnu a biopsychologickú povahu intrapersonálneho konfliktu. Ukázal, že ľudská existencia je spojená s neustálym napätím a prekonávaním rozporu medzi sociokultúrnymi normami a biologickými pudmi a túžbami človeka, medzi vedomím a nevedomím.

V tomto rozpore a neustálej konfrontácii vyššie uvedených strán a je podľa Freuda podstatou intrapersonálneho konfliktu. V rámci psychoanalýzy rozvinuli teóriu intrapersonálneho konfliktu aj K. Jung, K. Horney a i.

Veľký prínos pre štúdium problému intrapersonálneho konfliktu priniesol nemecký psychológ Kurt Lewin (1890-1947), ktorý ho definoval ako situáciu, v ktorej na človeka súčasne pôsobia opačne smerujúce sily rovnakej veľkosti.

V tejto súvislosti identifikoval tri typy konfliktných situácií.

1. Osoba je medzi dvoma kladnými silami približne rovnakej veľkosti. "Toto je prípad Buridanovho somára, ktorý sedí medzi dvoma rovnakými kopami sena a umiera od hladu."
2. Osoba je medzi dvoma približne rovnakými negatívnymi silami. Typickým príkladom je situácia trestu. Príklad: na jednej strane musí dieťa splniť školskú úlohu, ktorú robiť nechce, a na druhej strane môže byť potrestané, ak ju nesplní.
3. Na človeka súčasne pôsobia dve protiľahlé sily približne rovnakej veľkosti a na rovnakom mieste. Príklad: dieťa chce pohladkať psíka, no bojí sa ho, alebo chce zjesť koláč, no bolo mu zakázané.

Teória intrapersonálneho konfliktu sa ďalej rozvíjala v prácach predstaviteľov humanistickej psychológie. Jedným z lídrov v tomto smere je americký psychológ Carl Rogers (1902-1987). Základnou zložkou osobnostnej štruktúry je podľa neho „koncept ja“ – predstava človeka o sebe, obraz jeho vlastného „ja“, ktorý sa formuje v procese interakcie jednotlivca s prostredie. Samoregulácia ľudského správania sa uskutočňuje na základe „I-konceptu“.

Ale „ja-koncept“ sa často nezhoduje s myšlienkou ideálneho „ja“. Medzi nimi môže nastať nesúlad. Táto disonancia (rozpor) medzi „ja-pojmom“ na jednej strane a ideálnym „ja“ na strane druhej pôsobí ako intrapersonálny konflikt, ktorého dôsledkom môže byť vážne duševné ochorenie.

Koncept intrapersonálneho konfliktu jedného z popredných predstaviteľov humanistickej psychológie, amerického psychológa Abrahama Maslowa (1908-1968), si získal veľkú popularitu. Motivačnú štruktúru človeka tvorí podľa Maslowa množstvo hierarchicky usporiadaných potrieb (pozri tu).

Najvyššia je potreba sebaaktualizácie, teda realizácie potencií, schopností a talentov človeka. Vyjadruje sa v tom, že človek sa snaží byť tým, čím sa môže stať. Nie vždy sa mu to však podarí. Sebaaktualizácia ako schopnosť môže byť prítomná u väčšiny ľudí, ale len u menšiny je dosiahnutá, realizovaná. Táto priepasť medzi túžbou po sebarealizácii a skutočným výsledkom leží v srdci intrapersonálneho konfliktu.

Ďalšiu dnes veľmi populárnu teóriu intrapersonálneho konfliktu vypracoval rakúsky psychológ a psychiater Viktor Frankl (1905-1997), ktorý vytvoril nový smer v psychoterapii - logoterapiu (z gr. Logos - myšlienka, rozum a gr. Therapeia - liečba). Logoterapia sa podľa jeho definície „zaoberá zmyslom ľudskej existencie a hľadaním tohto zmyslu“.

Hlavnou hybnou silou života každého človeka je podľa Franklovej koncepcie hľadanie zmyslu života a boj oň. Z nedostatku zmyslu života vzniká v človeku stav, ktorý nazýva existenciálne vákuum, či pocit bezcieľnosti a prázdnoty. Práve existenciálne vákuum sa stáva príčinou intrapersonálneho konfliktu, ktorý následne vedie k „noogénnym neurózam“ (z gr. Noos – význam).

Podľa autora teórie intrapersonálny konflikt vo forme noogénnej neurózy vzniká z duchovných problémov a je spôsobený poruchou „duchovného jadra osobnosti“, ktoré obsahuje významy a hodnoty ľudskej existencie. tvoria základ osobnostného správania. Noogénna neuróza je teda porucha spôsobená existenciálnym vákuom, nedostatkom zmyslu života človeka.

Práve existenciálne vákuum, pocit bezcieľnosti a prázdnoty existencie generuje na každom kroku existenciálnu frustráciu osobnosti, prejavujúcu sa najčastejšie nudou a apatiou. Nuda je dôkazom absencie zmyslu života, významotvorných hodnôt, a to už je vážne. Pretože zmysel života je oveľa ťažšie a dôležitejšie nájsť ako bohatstvo. Okrem toho potreba človeka napríklad tlačí k činnosti a pomáha zbaviť sa neuróz a nuda spojená s existenčným vákuum ho naopak odsudzuje k nečinnosti a tým prispieva k rozvoju psychickej poruchy.

Z domácich vedcov, ktorí významne prispeli k rozvoju uvažovaného problému, treba spomenúť AN Leonťeva (1903-1979), ktorý svojou teóriou o úlohe objektívnej činnosti pri formovaní osobnosti veľa na pochopenie intrapersonálneho konfliktu.

Podľa jeho teórie je obsah a podstata intrapersonálneho konfliktu determinovaná povahou štruktúry samotnej osobnosti. Táto štruktúra je zas spôsobená rozporuplnými vzťahmi, do ktorých človek vstupuje, pričom vykonáva rôzne druhy svojich činností. Jednou z najdôležitejších charakteristík vnútornej štruktúry osobnosti je, že každý človek, aj keď má vedúci motív správania a hlavný životný cieľ, nemusí nutne žiť iba jedným cieľom alebo motívom. Motivačná sféra človeka podľa A. N. Leonťeva ani vo svojom najvyššom vývoji nikdy nepripomína zamrznutú pyramídu. Obrazne povedané, motivačná sféra človeka je vždy viacvrcholová.

Protirečivá interakcia týchto „vrcholov“ motivačnej sféry, rôznych motívov osobnosti a vytvára intrapersonálny konflikt.

V dôsledku toho je intrapersonálny konflikt, ktorý je prirodzene súčasťou vnútornej štruktúry človeka, normálnym javom. Každá osobnosť sa vyznačuje vnútornými rozpormi a bojom medzi rôznymi ašpiráciami. Zvyčajne tento boj prebieha v normálnych medziach a nenarúša harmóniu osobnosti. "Harmonická osobnosť predsa vôbec nie je osobnosť, ktorá by nepoznala žiaden vnútorný boj." Ale niekedy sa tento boj stáva hlavnou vecou, ktorá určuje ľudské správanie a celý spôsob života. Následkom sa potom stáva nešťastný človek a nepríjemný osud.

Toto sú dôvody intrapersonálneho konfliktu. Definícia intrapersonálneho konfliktu: intrapersonálny konflikt je stavom štruktúry osobnosti, keď v nej súčasne existujú protichodné a vzájomne sa vylučujúce motívy, hodnotové orientácie a ciele, s ktorými sa momentálne nevie vyrovnať, t. rozvíjať priority správania založené na nich.

Dá sa to povedať aj inak: intrapersonálny konflikt je stav vnútornej štruktúry osobnosti, charakterizovaný konfrontáciou jej prvkov.

Možno teda rozlíšiť nasledujúce vlastnosti intrapersonálneho konfliktu:

intrapersonálny konflikt sa objavuje ako výsledok interakcie prvkov vnútornej štruktúry osobnosti;
stranami intrapersonálneho konfliktu sú súčasne rôznorodé a protichodné záujmy, ciele, motívy a túžby existujúce v štruktúre osobnosti;
intrapersonálny konflikt vzniká až vtedy, keď sú sily pôsobiace na osobnosť rovnocenné. V opačnom prípade si človek jednoducho vyberie menšie z dvoch zla, väčšie z dvoch výhod a uprednostní odmenu pred trestom;
akýkoľvek vnútorný konflikt je sprevádzaný negatívnymi emóciami;
základom každého intrapersonálneho konfliktu je situácia charakterizovaná: protichodnými motívmi, cieľmi a záujmami strán;
opačným spôsobom dosahovania cieľov v týchto podmienkach (príklad: sleduje sa cieľ - obsadiť ziskové voľné miesto, no zároveň ho pripraviť o inú osobu, ktorá to môže potrebovať ešte viac);
neschopnosť uspokojiť akúkoľvek potrebu a zároveň neschopnosť túto potrebu ignorovať.

Treba tiež dodať, že ako ukazuje 3. Freud, intrapersonálny konflikt môže byť nielen vedomý, ale aj nevedomý, čo ho však neznižuje.

Vnútorná dichotómia ľudskej psychiky nie je patológia, je to jej úplne normálny stav. Navyše v štruktúre vnútorného sveta človeka môžu súčasne vzniknúť, súťažiť a konfliktovať dve, tri alebo viac túžob, ašpirácií atď.

Akákoľvek činnosť človeka je interakciou s iným v jeho vnútri a opozíciou voči inému ako účastníkovi dialógu. Neustále si musíme vyberať z niekoľkých možností, ktoré sú často nezlučiteľné – výber jednej znamená odmietnutie druhej. Konflikt je však spôsobený len tendenciami rovnakými v dôležitosti a navzájom sa vylučujúcimi (možnosti výberu), keď sa osobnosť pri rozhodovaní akoby rozdelí na dve časti. Navyše, každá z možností by mala byť pre jednotlivca dostatočne významná a výber tej či onej možnosti predpokladá vnútorný boj, teda intrapersonálny konflikt.

Z hodnotiaceho hľadiska možno intrapersonálne konflikty reprezentovať ako boj dvoch pozitívnych alebo dvoch negatívnych tendencií v psychike jedného subjektu. Varianty sú možné, keď trendy obsahujú pozitívne aj negatívne aspekty súčasne (napríklad navrhovaná propagácia znamená nechcené presťahovanie sa do nového bydliska).

Intrapersonálny konflikt, ako každý iný sociálny konflikt, zahŕňa konfliktnú interakciu dvoch alebo viacerých strán. Ak sú však v bežnom sociálnom konflikte strany skutočnými subjektmi sociálnej interakcie (jednotlivci, skupiny, organizácie), potom v intrapersonálnom konflikte sú protichodnými stranami štruktúra vnútornej organizácie jednotlivca a objektmi sú nezlučiteľné potreby, ciele. hodnoty, záujmy a stavy jednotlivca. Všetky tieto konflikty sú sociálne podmienené, keďže ich výskyt a riešenie sú spojené so systémom určitých sociálnych vzťahov. Preto je intrapersonálny konflikt sociálny alebo sociálno-psychologický.

Intrapersonálny konflikt je teda akútnou skúsenosťou jednotlivca, ktorá odráža jeho rozporuplný vzťah s vonkajším prostredím a neistotu výberu. Ide o zrážku dvoch alebo viacerých tendencií v psychike jedného človeka.

Vnútorný konfliktný charakter osobnosti je spôsobený jej zložitou vnútornou štruktúrou, ktorá je rozporuplnou jednotou biologického, duševného, etnického, sociálneho atď.

Uvažujme o základných pojmoch štruktúry osobnosti z hľadiska jej vnútorného konfliktu.

Psychologický prístup. Vo svojej koncepcii psychoanalýzy 3.

Freud (1856-1939) rozlišuje tri vzájomne sa ovplyvňujúce zložky v štruktúre osobnosti, tri príklady: „to“ (id), „ja“ (ego) a „super-ja“ (super-ego):

Je to nevedomá úroveň inštinktívnych potrieb a pudov, pre ktoré neexistujú žiadne logické zákony myslenia. „To“ je predurčené geneticky. Jeho základným princípom je potešenie;

Som viac organizovaná štruktúra v ľudskej psychike, ktorá sa riadi princípmi reality a racionality. „Ja“ je produktom individuálnej skúsenosti. Má na starosti úlohy sebazáchovy a adaptácie organizmu vo vonkajšom prostredí;

Super-I - najvyššia autorita v štruktúre psychiky - hrá úlohu vnútorného cenzora, svedomia, kontrolóra.

Je produktom vplyvu vonkajšieho prostredia a okolitej kultúry.

Intrapersonálne konflikty spravidla vznikajú medzi nevedomou úrovňou „to“ a mentálnou úrovňou „ja“; medzi „ja“ a „super-ja“ podmienené vonkajšími normami. Varianty sú tiež možné, keď sa jeden konflikt prekrýva s druhým alebo je dôsledkom a/alebo pokračovaním iného28.

Sociálno-psychologický prístup. Slávny filozof a sociálny psychológ E. Fromm sa domnieva, že vnútorná disharmónia človeka je spôsobená jeho dvojakou povahou. Človek je na jednej strane biologická, prirodzená bytosť, na druhej spoločenská. Takáto dvojaká povaha človeka vedie k množstvu intrapersonálnych konfliktov, ako napríklad:

túžba po slobode a potreba žiť v spoločnosti;

túžba po živote, po tvorení (biofili) a podvedomá agresivita, smäd po smrti a ničení (nekrofili);

túžba po moci a potreba poslúchať;

láska a nenávisť.

Všetky tieto stavy vnútornej duality podľa E. Fromma koexistujú u každého človeka v rôznych pomeroch, ktorýkoľvek z nich môže vyvolať vnútorný konflikt.

Sociálno-antropologický prístup. Sociálna antropológia skúma osobnosť z hľadiska jej kultúrnych a etnických charakteristík. Každá kultúra, etnos, v priebehu svojho vývoja interaguje, odporuje, mieša sa s inými kultúrami. Zároveň sa veľké množstvo ľudí stáva nositeľmi viacerých kultúr naraz (etnických skupín, náboženstiev a pod.). Napríklad jeden z rodičov jednotlivca je Bielorusko podľa národnosti, druhý je Ukrajinec, tento jedinec sa narodil a vyrastal v Kazachstane a po službe v armáde je somárom a žije v Rusku. Takáto zmes rôznych kultúr v štruktúre osobnosti sa môže stať aj základom intrapersonálneho konfliktu. Zložitejšia verzia konfliktu vzniká, keď sa jednotlivec narodený zo zástupcov rôznych etnických skupín (rás) nepovažuje za jednu z nich, ale verí, že je Rus, hoci podľa vonkajších charakteristík nezodpovedá ruskému etnická skupina. V dôsledku toho sa takýto jedinec ocitne v situácii „svojho medzi cudzími“, „cudzieho medzi svojimi“.

Sociologický prístup. Osobnosť je súbor (systém) spoločensky významných vlastností, ktoré charakterizujú jednotlivca ako člena spoločnosti, ako produkt sociálneho rozvoja. Ide o sociálnu charakteristiku osoby, ktorá je určená mierou asimilácie sociálnej skúsenosti osoby. Človek, ktorý z nejakého dôvodu neprešiel procesom socializácie, nemôže byť človekom. Možno sú to duševne chorí ľudia alebo niekto, kto bol v detstve izolovaný od spoločnosti (fenomén Mauglí). Takéto osoby sú spravidla obmedzené vo svojej právnej (právnej) spôsobilosti.

Najdôležitejšie zložky v štruktúre osobnosti sú: vedomie, kultúra, aktivita, ako aj sociálne statusy a sociálne roly.

V sociálnej štruktúre jednotlivca môžu vzniknúť konflikty tak na úrovni samostatného prvku štruktúry, ako aj medzi jej rôznymi prvkami. Napríklad konflikt vedomia je medzi vierou a poznaním; konflikt činnosti - je to potrebné, ale nemôžem; konflikt medzi rôznymi stavmi osobnosti; konflikt rolí, keď jedna osoba vykonáva súčasne niekoľko nezlučiteľných rolí a pod.

Takže po zvážení rôznych prístupov k vnútornej štruktúre osobnosti môžeme dospieť k záveru, že konflikt je spočiatku zakotvený v samotnej štruktúre človeka, čo predpokladá interakciu jeho hlavných prvkov a ich vzájomnú opozíciu.

Vonkajšie príčiny intrapersonálneho konfliktu môžu byť spôsobené postavením jednotlivca v primárnej skupine (rodina, študentský kolektív, pracovný kolektív a pod.) alebo v spoločnosti ako celku.

V reálnom živote sú vonkajšie a vnútorné príčiny intrapersonálnych konfliktov úzko prepojené a nie je ľahké ich rozlíšiť. Úradník musí napríklad niekoľkokrát denne voliť medzi zákonom, smerovaním šéfa, požiadavkou navrhovateľa (sťažovateľa), jeho svedomím a zdravým rozumom. K tejto situácii možno pridať nátlak hrozbou, vydieranie, sľuby úplatku a pod.

Príčinami intrapersonálneho konfliktu môže byť aj mobbing (z angl. mob – dav, davový útok, obklopiť) – psychický útlak jednotlivca v skupine alebo v medziľudskej komunikácii. Mobbing môže byť vyjadrený negatívnymi vyjadreniami, neopodstatnenou kritikou, sociálnou izoláciou, nepravdivými informáciami atď.

Konkurencia a rivalita prenikajú do všetkých oblastí nášho života a často nadradenosť pre jedného znamená zlyhanie pre druhého. Potenciálne nepriateľské napätie plodí strach. Môže to pochádzať z vyhliadky na zlyhanie a hrozby straty pocitu sebaúcty. Trhové vzťahy predpokladajú agresívnu a konkurenčnú interakciu a kresťanská morálka káže bratskú lásku ľudí k sebe navzájom. Reklama stimuluje naše potreby a reálny život sa stáva prekážkou ich uspokojenia. V takýchto podmienkach sa ľudské prostredie stáva jedným z hlavných zdrojov intrapersonálnych konfliktov.

Je ľahké vidieť, že v približne rovnakých konfliktných situáciách sa rôzni ľudia správajú ďaleko od toho istého. Sociálna psychológia identifikuje štyri najbežnejšie typy správania ľudí v konfliktných situáciách: „Prvým typom je agresívne správanie, ktoré prispieva k rozvoju konfliktu; druhým je správanie naznačujúce tendenciu ku kompromisom; tretia je spojená s tendenciou poslúchať, teda rozhodnúť sa opačnej strany...; štvrtý typ odhaľuje tendenciu vyhýbať sa konfliktom “29. V reálnom živote sa každý z týchto typov nevyskytuje vo svojej čistej forme, no väčšina ľudí s určitými výhradami možno pripísať tomu či onomu typu konfliktného správania.

Vnútorné a vonkajšie rozpory osobnosti sú úzko prepojené. Ľudská psychika má schopnosť prekladať vonkajšie rozpory na vnútorné a naopak. Navyše k takémuto prenosu (prenosu) najčastejšie dochádza proti vôli samotnej osoby, nevedome. Človek, ktorý sa vyhýba riešeniu vonkajších problémov, môže byť vydaný na milosť a nemilosť svojim vnútorným rozporom. Ľudia so sklonom k navonok bezkonfliktnému správaniu idú často do svojich vnútorných problémov a nedokážu sa realizovať v bežnom sociálnom prostredí. Príkladom tohto správania je tonzúra mnícha. Iní, naopak, ľahko prekonávajú svoje vnútorné rozpory a aktívne riešia vonkajšie problémy, ktoré na ich ceste vznikajú, pričom dosahujú v živote významný úspech, no nie vždy sa zhodujú s morálkou.

Sú ľudia, ktorí sa považujú za pánov osudu (vnútornosti), sú takí, ktorí hľadajú príčiny toho, čo sa s nimi deje vonku a radšej idú s prúdom (vonkajším) 30. Často sú ľudia, ktorí sami hľadajú konfliktné skúsenosti a majú z toho určité uspokojenie. Sú ľudia, ktorí sa kvôli okolnostiam dostanú do konfliktu, keď už niet iného východiska zo situácie. A niektorí ignorujú všetko, čo by ich mohlo vyviesť z rovnováhy, a snažia sa vyhnúť aj zjavným komplikáciám.

Osobnosť jedného typu správania môže do značnej miery závisieť od seba, iného typu - od aktuálnej situácie. Ale všetky typy správania sú vždy produktom životne dôležitej činnosti jednotlivca a jeho prostredia. Pre napĺňanie potrieb a dosahovanie cieľov je človek nútený neustále prekonávať vnútorný odpor svojho „ja“ a odpor okolia. A ak je cieľ z nejakého dôvodu nedosiahnuteľný, potom sa človek ocitne v situácii frustrácie (duševná porucha, skúsenosť zlyhania) a konfliktu. Autori knihy „Psychológia jednotlivca a skupiny“ identifikujú štyri typy situácií, ktoré spôsobujú frustráciu: 1)

fyzické bariéry (väzeň, zlé počasie, žiadne peniaze); 2)

nedostatok predmetu na uspokojenie pociťovanej potreby (chcem kávu, ale obchod je zatvorený); 3)

biologické obmedzenia: mentálne retardovaní ľudia a ľudia s telesným postihnutím; 4)

sociálne podmienky, ktoré sú hlavnými zdrojmi frustrácie31.

Mnohí výskumníci (A. Ya. Antsupov, E. M. Babosov, V. P. Ratnikov, A. I. Shipilov a ďalší) identifikujú tieto typy intrapersonálnych konfliktov: 1)

motivačný - stret dvoch protichodných motívov, napríklad medzi túžbou po vlastníctve a istotou; medzi rôznymi tendenciami v ľudskej psychike; 2)

morálny - stret medzi túžbou a povinnosťou; morálne normy a nevyhnutnosť; morálka a povinnosť atď.; 3)

konflikt nenaplnenej túžby - stret túžby a reality, ktorý ju neumožňuje realizovať, napríklad chcem sa stať astronautom, ale ľudí ako ja tam neberú; 4)

hranie rolí - stret dvoch alebo viacerých rolí, ktoré musí jednotlivec plniť, a skúseností spojených s nemožnosťou ich realizácie; 5)

adaptívny – konflikt spojený s nerovnováhou medzi jednotlivcom a okolím. Môže vzniknúť ako ojedinelý prípad v procese socializácie a/alebo profesionálnej adaptácie, alebo môže vzniknúť trvalo v dôsledku nesúladu medzi možnosťami jednotlivca a požiadavkami okolia; 6)

konflikt neadekvátneho sebahodnotenia - medzi schopnosťami jednotlivca a jej preceňovaným alebo podceňovaným sebavedomím. Často nastáva situácia, keď kritériami na hodnotenie kvalít jednotlivca nie sú jeho osobné zásluhy, ale prevládajúca konjunktúra (okolnosti, hodnotiace kritériá). Napríklad, keď sa talentovaný vedec (básnik, umelec a iní) stane nenárokovaným spoločnosťou (štátom) a nevedomí darebáci sa posmievajú jeho neschopnosti „vziať zo života všetko, čo sa dá“.

Jedným z typov intrapersonálneho konfliktu je nevedomý vnútorný konflikt. Vychádza z prípadných konfliktných situácií, ktoré neboli v minulosti úplne vyriešené, na ktoré sme už zabudli. Ale na nevedomej úrovni naďalej nesieme bremeno nevyriešených problémov v minulosti a mimovoľne reprodukujeme staré konfliktné situácie, akoby sme sa ich pokúšali znova vyriešiť. Dôvodom obnovenia nevedomého vnútorného konfliktu môžu byť okolnosti podobné minulej nevyriešenej situácii32.

Jedným z hlavných východísk z intrapersonálnych konfliktov je adekvátne posúdenie situácie, v ktorej sa jedinec nachádza. Zahŕňa sebahodnotenie jednotlivca a posúdenie zložitosti existujúcich problémov. V psychológii existuje pojem „odraz“. Ide o schopnosť človeka pozrieť sa na svoju situáciu z pohľadu vonkajšieho pozorovateľa, zároveň si v nej uvedomiť seba a to, ako vás vnímajú iní ľudia. Reflexia pomáha človeku identifikovať skutočné príčiny vnútorného napätia, svoje prežívanie a obavy, správne posúdiť aktuálnu situáciu a nájsť rozumné východisko z konfliktu.

Často počas konfliktu emócie človeka prepadnú a bránia mu konať racionálne. Aby ste neniesli zbytočnú a zaťažujúcu emocionálnu záťaž, musíte sa naučiť zvládať svoje emócie a pravidelne sa „očistiť“ od nadbytočných pocitov, ako je odpor, hnev, strach, nenávisť a iné. Na tento účel môžete použiť rôzne metódy a techniky, napríklad: rozprávať sa medzi priateľmi, „vybíjať sa“ v športových hrách, v súkromí vyvolávať záchvaty hnevu (aby to nepočuli cudzinci), trhať staré časopisy na kusy, búšiť matrac s päsťami atď zaťažením emócií, človek dostane ďalšie zdroje na vyriešenie svojich problémov.

Intrapersonálne konflikty a stresy aktivujú procesy utrácania fyzických a duchovných síl človeka. Na ich obnovu a mobilizáciu, ako aj na „uvoľnenie“ zvýšeného vnútorného stresu existujú rôzne spôsoby: napríklad joga, meditácia, autotréning a iné.

Intrapersonálne konflikty a frustrácia môžu mať negatívne aj pozitívne dôsledky pre človeka a jeho okolie.

Ak sa nenájde východisko z konfliktu, vnútorné napätie sa naďalej zvyšuje. Keď nárast stresu presiahne určitú prahovú hodnotu (individuálnu mieru tolerancie k frustrácii), vtedy nastáva psychický kolaps a človek je v nerovnováhe. V tomto stave sa už spravidla nevie vyrovnať s problémom, ktorý vznikol.

Negatívne dôsledky konfliktu sú plné stresu, neuróz, zvýšenej úzkosti, celkovej psychickej depresie človeka alebo nadmernej agresivity, ktorá môže byť nasmerovaná na predmety, ktoré s konfliktom nemajú nič spoločné.

Odvrátenou stranou agresie je regresia – negatívny obranný mechanizmus (únik zo situácie). Problém to nerieši, situácia zostáva a všetka energia konfliktu, ktorý nenašiel východisko, smeruje k deštrukcii samotnej osobnosti. Freud v tejto súvislosti povedal: „Je potrebné zničiť druhého a ostatných, aby ste nezničili seba“ 33.

V psychoterapii je populárne využitie stavu katarzie - ide o oslobodenie od agresívnych impulzov ich nasmerovaním na rôzne druhy náhražkových predmetov (bábiky súpera, účasť na športovom zápase alebo jeho sledovanie, vytváranie virtuálnej reality pomocou počítača a iné) . V Japonsku sú na verejných miestach špeciálne miestnosti na zmiernenie stresu, kde si za malý poplatok môže človek oddýchnuť a rozbiť pár lacných tanierov. Teraz dokonca aj v niektorých ruských podnikoch existujú špeciálne miestnosti na zmiernenie negatívneho vnútorného stresu.

Tak nekontrolované uvoľnenie energie konfliktu vonku, ako aj jeho umelé zadržiavanie negatívne ovplyvňujú osobu a ostatných. Najúčinnejším spôsobom riešenia intrapersonálneho konfliktu je adekvátna emocionálna reakcia jednotlivca – kongruencia (presná zhoda emócií, ich uvedomenie a vyjadrenie). Nech sa konflikt javí akokoľvek zložitý, pre jednotlivca bude vždy menej deštruktívny, ak nájde svoj prejav vonku, teda dostane adekvátny výraz.

Pozitívne účinky frustrácie a konfliktu sú nasledovné:

zvyšuje sa atraktívnosť stále nedostupného cieľa;

prítomnosť prekážky prispieva k mobilizácii síl a prostriedkov na jej prekonanie, sila motivácie dosahuje svoj vrchol;

intrapersonálny konflikt podporuje adaptáciu a sebarealizáciu jedinca v ťažkých podmienkach a zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu;

pozitívne vyriešené konfliktné skúsenosti zmierňujú charakter, tvoria rozhodnosť v správaní jednotlivca34.

Takže intrapersonálny konflikt môže mať pozitívne aj negatívne dôsledky pre jednotlivca a jeho okolie. Preto by každý človek mal vedieť zvládať svoje konflikty: používajte ho len vtedy, keď je to nevyhnutné, keď nie je možné riešiť jeho problémy inými prostriedkami; usmerňovať konfliktnú činnosť správnym smerom, v správnom čase a v primeranom pomere; obmedziť svoj „prílišný“ konflikt a využiť ho v iných sférach života v prospech seba a svojho okolia. Okrem toho je potrebné prideliť konfliktu príslušné miesto (nedramatizovať) a vedieť z konfliktnej situácie vyťažiť určité výhody (napríklad užitočnú skúsenosť).

klikni na zväčšenie

Niektorí ľudia čelia vážnym psychologickým problémom, kvôli ktorým je v rámci osobnosti veľa kontroverzií. Inými slovami, intrapersonálny konflikt je rozpor, ktorý jednotlivca pohltí. Má veľké pochybnosti, nemôže urobiť jediné rozhodnutie, keďže dva protichodné uhly pohľadu majú rovnakú „váhu“. Stojí za zmienku, že tento psychologický problém môže viesť k vážnemu osobnému rastu, ak človek spojí všetky svoje zdroje a zmobilizuje, ako aj k veľkým problémom.

Ako sa to deje v živote? Napríklad, človek sa ocitne v ťažkej situácii a nemôže urobiť konečnú voľbu medzi skutočnými pocitmi a manželstvom z rozumu. Nemôžem urobiť konečnú voľbu medzi prácou a rodinou. Takýchto situácií je veľa, no ak sa do nich „vrhnete bezhlavo“ a prikladáte im veľký význam, hrozí, že prídete k vnútornému konfliktu. Pre nedostatok harmónie medzi vonkajším svetom a vlastným ja hrozí aj rozvoj vážnejších psychických deviácií. Preto je potrebné analyzovať prístupy k pochopeniu intrapersonálneho konfliktu.

Základ a znaky intrapersonálneho konfliktu

klikni na zväčšenie

Ako už bolo spomenuté vyššie, základom takéhoto konfliktu sú predovšetkým nezhody prežívané vo vnútri jednotlivca. Tento konflikt sa rozhorí vo vnútri človeka a spravidla ho netoleruje vo svete okolo seba. Jedinec sa ocitá v situácii, keď potrebuje prehodnotiť svoje hodnoty a ak sa mu to podarí, nadobudne nové užitočné vlastnosti a víziu sveta. Nie vždy je však v praxi možné situáciu zvládnuť, čo vedie k ešte väčšej izolácii a asociálnosti. Charakteristiky takýchto konfliktov sú také, že spôsobujú stres, frustráciu a úzkosť.

Úzkosť sa prejavuje ešte skôr, ako sa rozvinie určitá situácia. Tá sa zase delí na situačnú a osobnú. Situačná úzkosť vzniká vplyvom vonkajších okolností, no ak sa s ňou človek nestihne vyrovnať, okamžite sa mení na osobnú. Spomeňte si, ako nás v detstve karhali za dvojky a hrozili trestom. Keď dieťa dostane negatívny posudok, nastáva situačná úzkosť (nepriaznivo sa pridali vonkajšie okolnosti), po ktorej si pamätá rodičov a zamýšľané dôsledky. Začína sa teda prejavovať vnútorná úzkosť. V týchto chvíľach sa začínajú vnútorné dialógy, ktoré sa môžu rozvinúť do niečoho viac, napríklad do intrapersonálnych konfliktov alebo frustrácie.

Frustrácia je stav, v ktorom človek prežíva veľké sklamanie. Vyskytuje sa vtedy, keď neexistuje spôsob, ako vyriešiť zložitý problém zo subjektívnych alebo objektívnych dôvodov. To isté dieťa sa doma nevyhne škandálom, čo ho vedie k útlaku a frustrácii. U dospelých sa tento stav vyskytuje najčastejšie vtedy, keď je stanovený cieľ a nie je možné ho dosiahnuť. Keď jednotlivec vrhne všetky svoje sily a zdroje na vyriešenie problému, ktorý sa však v danom okamihu ukáže ako neriešiteľný. Výsledkom je, že človek prežíva veľké sklamanie, bezmocnosť a jeho túžby sa nezhodujú s možnosťami.

Ďalej, ak osobnosť nezvláda rozvíjajúcu sa vnútornú negativitu, môže nastať stres, ktorý pokrýva ešte viac tém súvisiacich so životom vo všeobecnosti a jeho postavením v ňom. Vráťme sa k téme stanovovania cieľov. Povedzme, že jednotlivec si stanovil cieľ zarobiť oveľa viac peňazí a ako obvykle precenil svoje schopnosti. Chce však mať drahé auto, nové bývanie a krásne veci. V dôsledku toho dochádza k mobilizácii všetkých síl a po chvíli si uvedomí, že sa nedá nič dosiahnuť, opúšťa svoj podnik. Vnútri osobnosti prepukne malý konflikt, človek sa začne obviňovať z nespravodlivosti sám a potom celý svet okolo neho. Často sa môžete stretnúť s tvrdeniami, že život je nepríjemný, šťastie majú len zlí ľudia, všade okolo klamania a korupcie. Aj keď najčastejšie sa tieto problémy človeka priamo netýkajú a majú len malý vplyv na jeho život.

Čo je to intrapersonálny konflikt?

Aby ste konečne pochopili koncept intrapersonálneho konfliktu, predstavte si stav úplných pochybností. Je to také silné a dva protichodné názory sú také rozumné, že sa ocitnete v akejsi strnulosti. A ak sa k tomu pridá neriešiteľnosť problému na vlastnú päsť a pomoc z vonkajšieho sveta je nemožná, človek je ešte viac ponorený do konfliktu vo svojom vnútri. Zaujímavosťou je, že konfrontácia sa vyvíja podľa viacerých scenárov.

Latencia. Pri takomto stave tam človek ani nezbadá, že je v konfrontačnom stave. Spravidla má veľa práce, je v zhone, a preto nie je možné byť sám so sebou. Pod rúškom energickej aktivity alebo eufórie sa skrýva katastrofálny stav jednotlivca;
Nezvyčajná štruktúra. V tomto stave nie je konflikt založený na iných aktéroch;
Špecifickosť. Človek okrem iného prežíva stres, strach, depresiu.

Sigmund Freud, známy psychológ v západnom svete, veril, že podstata ľudskej povahy spočíva v neustálom psychickom rozpore. Toto napätie sa často spája so základmi sociálnej kultúry a túžbou jednotlivca. Ako malý príklad slúžia pravidlá správania. Napríklad nám hovoria: "V knižnici musíte byť ticho." Ale možno chceme s niekým diskutovať o zaujímavej téme plným hlasom alebo sa dokonca postaviť na hlavu uprostred miestnosti. Takýchto situácií je obrovské množstvo a väčšinou ide o maličkosti, s ktorými si vieme poradiť.

Nemecký psychológ Levin veril, že silná VC vzniká vtedy, keď sa v človeku zrazia dva protichodné názory rovnakej veľkosti. A čím sú významnejšie a životne dôležité, tým väčšie je riziko, že sa v sebe vyvinie konfrontácia. Rogers tiež urobil zaujímavý pohľad. Ako často si stanovujeme ideály, ktoré nie je možné dosiahnuť. Navyše, niekedy sú naše úsudky také subjektívne, že sami popierame možnosť úspechu. Výsledkom je, že pochopenie ideálneho ja, ku ktorému sa snažíme, a skutočného rozporu vedie k veľkým problémom a bezmocnosti.

Odrody a druhy

klikni na zväčšenie

Ak hovoríme o hlavných typoch intrapersonálnych konfliktov, potom stojí za to pochopiť, že máme do činenia so subjektívnym názorom. V dôsledku toho neexistujú presné koncepty, keďže autori sa na problém pozerajú inak. Napriek tomu tam základ je. VC spravidla vzplanú v sociálno-spotrebiteľskej a hodnotovo-motivačnej sfére.

Hodnotná a motivačná oblasť:

Morálny. Keď človek nenájde rovnováhu medzi svojimi preferenciami a morálkou. Medzi osobným postojom a povinnosťou voči spoločnosti;
Motivácia. Často sa vyvíja v situáciách, keď na dosiahnutie cieľa musíte obetovať svoju bezpečnosť a pohodlie. V dôsledku toho vzniká otázka medzi pokojom a túžbou niečo vlastniť.
Adaptácia. Konflikt vzniká vtedy, keď je pre človeka ťažké prispôsobiť sa novej realite. Napríklad zmena sociálneho okruhu alebo nové pracovisko;
Nenaplnenie. Želané nie je to isté ako skutočné;
Nedostatočná sebaúcta. Niekedy človek svoje schopnosti až príliš podceňuje, alebo naopak preceňuje, v dôsledku čoho vznikajú vnútorné rozpory s realitou.

Klasifikácia intrapersonálnych konfliktov v sociálnej a konzumnej sfére:

Konflikt spoločenských noriem. Človek často popiera sociálne základy, pretože sa nezhodujú s vnútorným videním;
Konflikt potrieb. Často si kvôli obmedzenému rozpočtu nevieme vybrať ten správny produkt a vyhrávajú rozmary. V dôsledku toho je veľa kreditov, stráca sa zmysel života, nie je radosť z vlastníctva;
Konflikt medzi sociálnou normou a potrebou.

Existujú aj typy intrapersonálnych konfliktov. Lewin (nemecký psychológ) navrhol 4 hlavné typy: frustrujúci, vitálny, ekvivalentný a ambivalentný.

Ambivalentný typ konfrontácie sa vyvíja v prípadoch, keď je výsledok alebo nejaká akcia rovnako odpudzujúca a zvodná. Vzniká rozpor;
Ekvivalent. Keď je pre jednotlivca stanovený cieľ vykonať niekoľko úloh rovnakej dôležitosti. Aby ste sa dostali z konfliktu, musíte nájsť kompromis;
Frustrujúci typ sa vyvíja, keď si človek zakazuje vykonávať akékoľvek činy, pretože sú v rozpore so všeobecne uznávanými morálnymi základmi a spoločnosťou;
Vitálny. Keď má človek robiť rozhodnutia, ktoré sa mu nepáčia, ale sú nevyhnutné.

Hlavné formy prejavu intrapersonálnych konfliktov možno rozlíšiť:

Eufória – neospravedlnená radosť, slzy sa často prelínajú so smiechom;
Neurasténia - migréna, nespavosť, vysoká depresia, nízka účinnosť;
Projekcia - kritika, negativita vo vzťahoch s ľuďmi;
Regresia – primitivizmus v správaní, odmietnutie zodpovednosti.
Nomádstvo je neustála snaha o zmenu;
Racionalizmus je sebaospravedlňovanie.

Príčiny

Príčiny VC, jej vzhľad a vývoj sú spravidla spôsobené tromi hlavnými faktormi:

Vonkajšie, v dôsledku správania sa jednotlivca v rámci určitej skupiny;
Vnútorné, skryté v rozporoch samotnej osobnosti;
Vonkajšie, vzhľadom na postavenie ako celok v rámci spoločnosti.

Keď človek čelí vonkajším faktorom spôsobeným konfrontáciou so spoločnosťou ako celkom, zvyčajne vychádzajú z osobného postavenia. To znamená, že človeku sa nepáči jeho postavenie v spoločnosti alebo to, ako sa k nemu správa.

VK v rámci určitej skupiny môžu byť rôzne, existuje však spoločný základ - neschopnosť uspokojiť svoje potreby. Napríklad:

Nedostatok požadovaného objektu. Rád by som si dal šálku kávy, ale tento druh kávy sa v tomto meste nepredáva atď.
Fyzické prekážky. Človek je v uzavretej miestnosti, nemôže sa dostať von sám;
Sociálne pomery;
Biologické bariéry.

Nedá sa však povedať, že jeden z dôvodov je oddelený od druhého. V skutočnosti je všetko veľmi prepojené a jeden dôvod plynule prechádza do druhého. Napríklad vývoj vnútorného konfliktu je najčastejšie spôsobený konfrontáciou s určitou skupinou alebo spoločnosťou ako celkom. Rozpory sa jednoducho nemôžu objaviť (z prázdnoty). Netreba zabúdať, že základ konfrontácie spočíva na dvoch protichodných názoroch, ktoré by mali byť dôležité. V opačnom prípade to pre jednotlivca nebude problém a nechá ich prejsť introspekciou.

Je dôležité, aby názory boli rovnako silné, inak si jednotlivec jednoducho vyberie ten najsilnejší. Keď sú rovnako veľké, dochádza ku konfrontácii, vnútri sa rozvíjajú búrlivé dialógy. Na čom sú založené rozpory?

Konfrontácia sociálnych rolí. Moderný svet vyžaduje, aby človek vykonával veľa úloh a spravidla nie je dostatok času. Napríklad dospelý má za úlohu vyzdvihnúť dieťa z materskej školy a splniť naliehavý pracovný príkaz;
Konfrontácia bežnej potreby a sociálnej normy. Ako viete, ľudský žalúdok funguje a niekedy potrebuje odstrániť plyny. Ale čo robiť, keď je stretnutie alebo ste v slušnej spoločnosti;
Rozpor medzi náboženstvom a spoločenskými hodnotami. Pozoruhodným príkladom je vojenská akcia. Pravý kresťan dodržiava prikázanie „Nezabiješ“, no keď niečo ohrozuje jeho rodinu alebo vlasť, vzniká aj veľká dilema;
Nesúlad medzi záujmami, potrebami a motívmi. Inými slovami, človek sám nechápe, čo od života vo všeobecnosti potrebuje.

VC sa často vyvíja vďaka pracovným vzťahom v rámci podniku, keďže človek väčšinou musí pracovať a je v podmienkach, ktoré vytvára vonkajšie prostredie. Ak by si človek mohol sám vybrať, kde a ako bude pracovať, veľa problémov by jednoducho nevzniklo. Hlavné dôvody rozvoja konfliktu v určitej skupine:

Súboj hodnôt medzi ich názormi na život, postojmi a profesionálnymi cieľmi. Napríklad, ak je človek čistého ducha, je zvyknutý hovoriť úprimne, bude pre neho ťažké alebo dokonca nemožné zapojiť sa do reklamy a predaja;
Veľa zodpovednosti a nadmerné úlohy, ktoré sú neporovnateľné so schopnosťami človeka.
Snaha o kreativitu a rutinnú prácu v podniku;
Dve nezlučiteľné úlohy;
Tvrdé pracovné požiadavky a zlé pracovné podmienky;
Zlý mechanizmus na dosiahnutie cieľa, nejasná, nejasná a zároveň špecifická úloha.
Morálka a zisk.

Formy a spôsoby riešenia problému

klikni na zväčšenie

Rozoberať formy prejavov a spôsoby riešenia vnútorných konfliktov je dôležitou úlohou pre každého človeka. O formulároch sme už hovorili, teraz môžete prejsť k téme riešenia situácie. Pointa je, že ak človek nenájde pre seba pozitívne riešenie, povedie to k zdĺhavej konfrontácii a v dôsledku toho k samovražednej situácii, nervovému zrúteniu alebo rozvoju psychologických deviácií. Preto je dôležité vedieť, ako konať v prevládajúcich podmienkach. Navyše, ak na to pokojne prídete, nie je to také ťažké.

Aby ste čo najrýchlejšie vyriešili intrapersonálny konflikt, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

Starostlivosť. Pokúste sa opustiť zložitú situáciu a prejdite na inú tému. Niekedy sa problém nedá vyriešiť pomocou dostupných zručností a schopností. Preto stojí za to prijať;
Kompromis. Ak máte na výber, pokúste sa dosiahnuť kompromis a okamžite konať;
Sublimácia. V prípadoch, keď nemôžete vyriešiť problém, prejdite na iný druh činnosti, ktorá prináša potešenie. Napríklad koníčky, šport alebo kreativita, kde môžete dosiahnuť výsledky. Neskôr sa k nevyriešenému problému vrátite s novým elánom;
Preorientovanie. Zmeňte svoj postoj k osobe alebo objektu;
Idealizácia. Ak je realita veľmi zlá, zapnite hudbu a skúste snívať. Odtrhnite sa od reality. Pozrite si komédiu alebo film, ktorý sa vám najviac páči;
Oprava. Snažte sa byť objektívny o svojom Ja;
Vytlačenie. Ak sú túžby nereálne, pokúste sa ich potlačiť alebo odložiť na dlhší čas a prejsť na dosiahnuteľné.

klikni na zväčšenie

Je zaujímavé, že dôsledky intrapersonálneho konfliktu sú rovnakej „povahy“ ako samotná konfrontácia. To znamená, že môže mať na človeka pozitívny aj negatívny vplyv. V každom prípade bude výsledok závisieť len od konkrétneho človeka.

Negatívne dôsledky

Slepá ulička v osobnom rozvoji, degradácia je možná;
Neustály stav stresu, úzkosti, podozrievavosti, závislosti od názorov iných ľudí a okolností;
Dezorganizácia z fyziologického a psychologického hľadiska;
Znížená aktivita;
Prejavom polárnych vlastností je submisivita alebo agresivita. Často sa rozvíja menejcennosť, neistota v ich konaní, stráca sa zmysel života.

V spoločnosti sa správanie prejavuje takto:

Neprimeraná reakcia na iných ľudí;
Izolácia od ostatných členov skupiny;
Obviňovanie druhých za svoje zlyhania.

Ak človek včas nerieši príčiny VC, hrozí vznik psychických deviácií neurotického charakteru. Preto je dôležité obrátiť sa v každom veku na psychológov, ak situáciu neviete vyriešiť.

Pozitívne dôsledky

V boji sa zmierňuje vôľa a charakter. Ľudia, ktorí často prekonávajú samých seba, aby sa stali silnými, sú schopní riadiť vnútorný zdroj;
Sebazdokonaľovanie, sebarozvoj a sebapotvrdzovanie;
Rozvíja sa intrapersonálna inteligencia;
Ľudská psychika je odolnejšia voči vplyvom vonkajších podnetov. Po niekoľkých víťazstvách sa už človek nebojí prijať výzvu a odvážne ide do boja a zlepšuje svoje ja.

Ako vidíte, tieto druhy výziev sú pre nás výzvou, ale majú skrytý potenciál rastu. Ak pozbierate odvahu alebo vyhľadáte pomoc špecialistov, pomôžu vám odstrániť príčiny intrapersonálneho konfliktu a posilnia vás.

Intrapersonálny konflikt je rozpor, ktorý sa u človeka vyskytuje z viacerých dôvodov. Konflikt je vnímaný ako vážny emocionálny problém. Intrapersonálny konflikt si vyžaduje osobitnú pozornosť, silu na jeho vyriešenie a zintenzívnenie vnútornej práce.

Príčiny vnútorných konfliktov:

uplatňovanie starých stratégií v novej situácii, v ktorej nebudú fungovať;
neschopnosť robiť zodpovedné rozhodnutia;
nedostatok informácií potrebných na kontrolu situácie;
nespokojnosť s ich vlastným miestom v živote;
nedostatok úplnej komunikácie;
problémy so sebaúctou;
veľké záväzky;
neschopnosť zmeniť situáciu.

Aby bolo možné presne analyzovať intrapersonálny konflikt a nájsť spôsob, ako ho vyriešiť, je potrebné pamätať na to, že hlavným dôvodom je tlak sociálneho prostredia na jednotlivca.

Celú skupinu intrapersonálnych konfliktov možno rozdeliť do dvoch podskupín:

objavujúce sa v dôsledku objektívnych rozporov, ktoré ovplyvňujú vnútorný svet jednotlivca (sem patria morálne konflikty, adaptácia atď.)
objavujúce sa v dôsledku nesúladu medzi vnútorným svetom jednotlivca a okolitým svetom (konflikty spojené so sebaúctou alebo motiváciou).

Riešenie intrapersonálneho konfliktu je spojené so získaním nových vlastností. Jedinec musí zladiť svoj vlastný vnútorný svet s okolím, spoločnosťou. Musí si osvojiť návyk nevnímať rozpory tak intenzívne. Existujú dve možnosti na prekonanie intrapersonálneho konfliktu – konštruktívne a deštruktívne. Konštruktívna verzia vám umožňuje získať novú kvalitu života, dosiahnuť harmóniu a emocionálnu rovnováhu, hlbšie a presnejšie si uvedomiť život. Prekonanie vnútorného konfliktu možno pochopiť znížením negatívnych sociálno-psychologických faktorov, absenciou bolestivých pocitov, ktoré predtým vznikli v dôsledku konfliktu, zlepšením stavu a zvýšením efektívnosti.

Všetci ľudia riešia svoje intrapersonálne konflikty rôznymi spôsobmi. Závisí to od ich individuálnych vlastností a temperamentu. Ten druhý ovplyvňuje rýchlosť a stabilitu zážitkov, ich intenzitu. Od temperamentu závisí aj to, či bude konflikt smerovať dovnútra alebo von. U každého človeka sa intrapersonálny konflikt prejavuje rôznymi spôsobmi.

Spôsoby, ako vyriešiť intrapersonálne konflikty:

Zmena zvolenej stratégie

Mnoho ľudí často nedokáže zmeniť spôsob vnímania a myslenia v novej situácii. Držíme sa podobného správania a snažíme sa oklamať sami seba, že situácia si nevyžaduje drastické zmeny. Je potrebné nielen naučiť sa analyzovať fakty, ale aj uvedomiť si svoj vlastný postoj k problému. Zakaždým si položte otázku, či je zvolená stratégia správania relevantná pre konkrétny prípad. Ak potrebujete zmeniť svoj prístup, musíte konať. Potom sa konštruktívne vyrieši vnútorný konflikt osobnosti.

Schopnosť vyrovnať sa s napätím

Pri uvedomovaní si konfliktu môže nastať neschopnosť dodržať požiadavky konkrétnej situácie, drobná psychická trauma. Stane sa spúšťačom, ktorý môže zásadne zmeniť prístup k riešeniu problému a postoje k nemu. Osoba začína prejavovať hypertrofované vlastnosti. Ak bol predtým mobilný, teraz sa bude správať úzkostlivo a chaoticky. Ak bol predtým podráždený, hlavnou črtou sa teraz stane horká nálada. Mierna úzkosť sa môže zmeniť na strach. Okolnosti nútia človeka správať sa agresívne. Často sa pri intrapersonálnom konflikte objavujú komplexy. Človek si začne vymýšľať dôvody vlastného zlyhania a stiahne sa do seba.

Ak chcete nájsť konštruktívny spôsob, ako sa zbaviť vnútorného konfliktu, musíte si uvedomiť svoje vlastné problémy. Každý má ťažkosti, ale bojovať s nimi môže len ten, kto chápe existenciu problémov. Je potrebné dosiahnuť súlad medzi duchovnou a fyzickou kondíciou, komunikáciou a predstavivosťou. Fyzická relaxácia priaznivo pôsobí na stabilitu psychického stavu. Ak chcete normalizovať prácu psychiky, musíte postupovať podľa jednoduchých krokov.

Napísala o nich Margaret Thatcherová. Povedala, že po náročnom dni doma sa jej zdalo, že sa na ňu nahromadili všetky problémy, ktoré ju dohnali k slzám. Duchovné napätie uvoľňovala jednoduchými domácimi prácami – žehlením či ukladaním riadu do skrine. To umožnilo vrátiť psychiku do normálu, uvoľniť sa.

Nájdenie najlepšieho momentu na konanie

Ak je nedostatok informácií, ktoré neumožňujú akciu, oplatí sa trochu počkať. Toto očakávanie sa však ukazuje ako príliš únavné. V tomto prípade stojí za to dať si inštaláciu, aby ste počkali na správny okamih. Toto nastavenie vás zbaví neustálej úzkosti a uľahčí vám znášať čakanie. Často čakanie doslova zožerie cholerikov, ktorí nie sú schopní dlhodobej nečinnosti. No ľudia iných pováh sa môžu odpútať a začať konať v nevhodných podmienkach. Takto sa objavujú chyby. Pamätajte na pravidlo - ak neviete, čo robiť, potom je lepšie nerobiť nič. To vás ochráni pred chybami. Neskôr dostanete potrebné informácie a určíte optimálny moment na aktívnu akciu.

Čakanie na výsledok

Nie každý je schopný čakať nielen na správny okamih, ale aj na výsledok svojho konania. Netrpezlivosť vás prinúti niečo vymyslieť, aby sa to objavilo skôr. Je to spôsobené neistotou, že všetky činnosti na dosiahnutie požadovaného výsledku boli dokončené včas. V tomto prípade si musíte dať inštaláciu, že výsledok príde sám. Môžete tak uvoľniť napätie z neistoty, lepšie sa prispôsobiť podmienkam očakávania.

Pochváľte sa v ťažkých situáciách

Problémy a problémy sú vernými spoločníkmi každého podnikania. Nič nemôže ísť hladko. Ak sa dostanete do problémov, neobviňujte sa a nerozčuľujte sa. Musíte pochopiť, že potom to bude lepšie. Tým sa vytvorí interval pokoja. Ak si človek uvedomí, že čoskoro všetky ťažkosti zmiznú, má ďalšiu silu. Je to potrebné, ak vaša aktivita trvá dlho, kým dosiahnete požadovaný výsledok. Venujte pozornosť nielen konečnému výsledku, ale aj priebežným úspechom. Dokončenie každej etapy si zaslúži odmenu. V ťažkých situáciách často zachraňuje humor. Môžete sa zbaviť smutných myšlienok, pozrieť sa na situáciu z iného uhla.

Naučte sa užitočne zažiť pocity izolácie

Komunikácia nespočíva len v komunikácii s inými ľuďmi, ale aj v komunikácii so sebou samým. Ak má človek pocit izolácie, musí to analyzovať, pochopiť dôvody. Dôvodov môže byť viacero. Ak ide o zníženie sebaúcty, musíte si spomenúť na svoje minulé úspechy, potom sa objaví sebavedomie. Ak ide o zhoršenie vzťahov s kolegami alebo priateľmi, musíte obnoviť blízkosť, aj keď si to vyžaduje ústupky z vašej strany alebo ospravedlnenie.

Je možné konštruktívne vyriešiť vnútorný konflikt spôsobené nátlakom situácie? Všetci sa líšime v láske k slobode, ale jej rozsah závisí od osobnosti a charakteristík jej charakteru. Treba si uvedomiť, že spoločenský život je nemožný izolovane od spoločnosti samotnej. Potom by ste mali porovnať ústupky s postojmi. Ak ústupky neporušujú integritu základných životných hodnôt, potom je konflikt neopodstatnený. Ale odpoveď na túto otázku je u každého individuálna.

Ak nájdete chybu, vyberte časť textu a stlačte Ctrl + Enter.