تفکر خودکار علت موقعیت های منفی است. چگونه بر تفکر منفی غلبه کنیم

وقتی به خود می گوییم: "من موفق خواهم شد" ، "من این کار را خواهم کرد" ، در نتیجه ، ما معمولاً کاری نمی کنیم. ما فقط امیدواریم که فردا باهوش تر و بهتر باشیم و برای موفقیت واقعی تلاش نمی کنیم.

مفیدتر خواهد بود که درباره خود فکر منفی کنید. اگر به جای "فردا زود بیدار شدم و به تمرین می روم" فکر می کنید "فردا از هر بهانه ای برای خواب طولانی تر و پرش از تمرین استفاده خواهم کرد" - امروز چه تغییری در رفتار خود ایجاد خواهید کرد؟

آیا زنگ ساعت را از تخت دور می گذارید تا دقیقاً از جای خود بلند شود زمان مناسب؟ آیا کیف ورزشی را با هر آنچه از قبل نیاز دارید بسته می کنید؟ آیا می توانید قهوه خود را تهیه کنید تا بتوانید صبح سریع آن را دم کنید؟ اگر به خود خوش بین باشید ، به احتمال زیاد فردا به خودتان اعتماد خواهید کرد و کاری نمی کنید.

ترفند اصلی این است که همیشه فرض کنید فردا کمی تنبل و کندتر از امروز خواهید شد.

تصور کنید: شما از خواب بیدار می شوید ، و کیسه از قبل بسته بندی شده است ، قهوه در حال دمیدن است ، لیست پخش موسیقی مورد علاقه شما نیز آماده است. بهانه ای برای پرش از تمرین نخواهید داشت. پس از همه ، پس از همه آنچه انجام شده است ، شما اکنون موظف هستید که موضوع را به پایان برسانید.

با اتکا به حافظه خود ، سازماندهی بیشتری پیدا می کنیم.

نگرش بدبینانه نسبت به خود نه تنها به پایبندی به تصمیمات اتخاذ شده کمک می کند بلکه منظم تر می شود. فقط سعی نکنید که همیشه به خودتان اعتماد کنید.

امید نداشته باشید که فردا چیزی به یاد بیاورید. روش های زیادی برای ذخیره اطلاعات وجود دارد ، بهتر است از یکی از آنها استفاده کنید. چرا خود آینده خود را سنگین می کنید؟ این فقط باعث کاهش بهره وری ، افزایش استرس و نظم کمتری می شود.

اگر سیستم ذخیره سازی خاصی داشته باشید ، بسیار راحت تر خواهید بود که همه چیز را تحت کنترل داشته باشید و چیزی را فراموش نکنید.

انتظار کمی از خود ، ما همیشه فراتر از انتظارات هستیم

وقتی واقع بینانه خود را ارزیابی می کنیم و در نظر می گیریم که مغز ما به دنبال راه هایی برای فرار از تعهدات است ، و با وجود این ، ما هنوز به موفقیت دست می یابیم ، این یک پیروزی واقعی است. چنین پیروزی هایی بر نقاط ضعف و نقصان انرژی می بخشد و به پیشرفت کمک می کند.

بنابراین منفی فکر کنید! این شاید مثبت ترین کاری باشد که می توانید برای خود انجام دهید.

آیا تفکر منفی دلیل یا نتیجه افسردگی است؟

آیا روحیه افسرده تفکر منفی ایجاد می کند یا تفکر منفی منجر به افسردگی می شود؟ بیایید آن را کشف کنیم

حالت افسردگی تفکر منفی ایجاد می کند
روحیه ما بر افکار ما تأثیر می گذارد. وقتی احساس خوشبختی می کنیم ، مثبت فکر می کنیم. ما دنیا را خوب می بینیم و به یاد می آوریم. اما بگذارید خودتان غمگین باشید و افکار ما کاملاً در جهت دیگری تغییر کند. عینک های صورتی رنگ می افتند ، عینک های مشکی همان جا هستند. حال یک روحیه بد ما را با خاطراتی از وقایع بد پر می کند. به نظر می رسد روابط با عزیزان ناپایدار است ، عزت نفس پایین می آید ، امید به مشکلات کمرنگ می شود ، رفتار افراد علیه ماست ... افسردگی افزایش می یابد. به عنوان مثال ، افراد افسرده به یاد می آورند که والدینشان با آنها سرد و بی توجه بوده اند. اما افرادی که حالت افسردگی را پشت سر گذاشته اند ، والدین خود را دوست داشتنی و خیرخواه به یاد می آورند ، دقیقاً مانند افرادی که هرگز از افسردگی رنج نبردند.

افکار منفی باعث خلق و خوی افسرده می شوند.
احساس افسردگی وقتی فردی دچار استرس شدید می شود طبیعی است - از دست دادن شغل ، طلاق یا جدایی ، مرگ. عزیزیا هر تجربه ای که در آگاهی ما از اینکه چه کسی هستیم و اینکه چرا افراد شایسته ای هستیم اختلال ایجاد کند. فرد به راحتی با چنین فشارهایی سازگار می شود ، با این حال ، نحوه ادامه توضیح شرایطی که پس از افسردگی برای او پیش می آید ، خلق و خوی او بسیار تأثیر می گذارد. افراد مستعد افسردگی در برابر حوادث منفی بسیار دردناک واکنش نشان می دهند و بنابراین خود را در معرض دوره های بعدی افسردگی قرار می دهند. به عنوان مثال ، شخصی که منتظر ستایش برای هر عملی است هر زمان که انتظارات او تأیید نشود دلسرد می شود و .. اکنون افسردگی وجود دارد و "جهان کامل است انسانهای شرور" دور نیست.

شما چی فکر میکنید؟

پاسخ من:

یول ، اول من می خواهم کمی سرگرم کنم - می توانم؟
افسردگی یک تشخیص روانپزشکی است. هنگامی که علائم - عدم علاقه به زندگی ، بی حالی ، افسردگی ، کاهش تن بدن ، افکار تیره و غیره - بر فرد مسلط می شوند و وضعیت وی را برای بیش از شش ماه تعیین می کنند.
روحیه افسردگی حالتی از "اینجا و اکنون" است. این می تواند توسط عوامل خارجی ایجاد شود - آب و هوا ، وضعیت فعلی ، تماس با کسی ، می تواند توسط فیزیولوژی ایجاد شود - بدن آدن با لهجه اسکیزوئید به عنوان یک زمینه اساسی ، PMS ، نارسایی هورمونی - به عنوان یک عامل در فیزیولوژی فعلی. و اگر واقعیت ذهنی فرد مملو از احساس اضطراب ، ترس ، درد باشد ، می توانید اغلب دچار حالت افسردگی شوید - یعنی درک زندگی از چارچوب احساسات ، عواطف ، تفکرات منفی عبور می کند. این را در روانپزشکی - تا آنجا که من به یاد می آورم - اختلال خلقی نیز می نامند.

به نظر من که یک حالت افسرده در متن جریان است وضعیت زندگی- می تواند یک کشور کاملاً مستند و ضروری باشد - اینجا و اکنون -. اینها می توانند حالت های خستگی باشند - برای بهبودی لازم است افسردگی - مانند ترجمه تحت اللفظی "کاهش" سطح انرژی و علاقه به دنیا. یا تجربه از دست دادن - در هر زمینه از زندگی - کاملاً مناسب باعث ایجاد روحیه افسردگی می شود.

اگر تقریباً هر حادثه ای توسط شخصی عمدتاً با رنگ منفی درک شود - و حالت اصلی آن خلق و خوی افسرده باشد - می توان این را قبلاً به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی کرد. از نظر من - با اختلالات ادراک آغاز شده است.

سلام دوستان! سرانجام ، در کار خود به افشای موضوع "تفکر منفی" رسیده ایم. موضوع مطمئناً برای زندگی و رشد مهم است ، اما در عین حال بسیار گسترده است. در این مقاله سعی خواهیم کرد ماهیت و نمک ذات تفکر منفی را که تقریبا زندگی میلیونها انسان را خراب می کند ، کشف کنیم.

در صدها کتاب و هزاران مقاله در مورد رشد شخصیو روانشناسی در مورد فواید مثبت اندیشی و خطرات منفی نوشته شده است. شما به ملاقات یک روانشناس یا روان درمانگر می آیید و آنها به شما می گویند "شما فکر منفی دارید ..." ، "شما باید مثبت فکر کنید ، تا تفکر مثبت در خود شکل دهید ...". اما عملاً در هیچ کجا عمق و ماهیت این مفاهیم آشکار نشده است ، یا گفتن کل "پدیده های باطنی" درست تر است. و حتی بیشتر از آن ، تعداد کمی مکان دقیقاً نشان می دهد که چگونه می توان از تفکر منفی خلاص شد و مثبت را در خود پرورش داد.

در مورد کار تفکر ما به طور کلی چه باید بدانید؟

تفکر ما عمدتا توسط برنامه ها ، نگرش ها و ، که زمانی در آن ثبت شده است ، تعیین می شود. و آگاهی (سر) ، عقل (تفکر آگاهانه) از بسیاری جهات فقط از آن افکار ، خواسته ها ، دانش (تجربه) استفاده می کند که ضمیر ناخودآگاه آن را "هدایت" می کند. این ماهیت به اصطلاح را توضیح می دهد. افکار وسواسی ، افسردگی ، هراس ، که فقط ذهن () فرد قادر به کنترل آنها نیست.

ب ای بیشتر از همه باورهای شخص دقیقاً در ناخودآگاه (چاکراهای ستون فقرات) وجود دارد ، جایی که همه عادت ها ، واکنش ها ، احساسات ، ترس ها و غیره در آن زندگی می کنند. همه چیزهایی که به طور خودکار و بدون مشارکت مستقیم عقل و اراده ما کار می کنند.

بیایید حتی عمیق تر باورهای ناخودآگاه که تفکر ما را تعیین می کنند بسیار قدیمی تر از تصور ما هستند. بیشتر عقاید حاکم بر تفکر شخص حتی در این زندگی شکل نگرفته است بلکه در تجسمات دور و نه چندان طولانی ما شکل گرفته است. همین اعتقادات است که شخصیت را توضیح می دهد که به دلایلی در طول شکل گیری شخصیت در شخص ظاهر می شود. از این گذشته ، خصوصیات ، خصوصیات ، ترجیحات و تمایلات یک فرد کاملاً همیشه با تربیت و محیط زندگی در زندگی فعلی تعیین نمی شود. بیش از 50٪ شخصیت و کل دنیای درونیبا گذشت یک فرد ، تجربه روح او ، که او با خود به زندگی فعلی آورده است ، تعیین می شود.

همانطور که والدین جدید اغلب می گویند ، در رابطه با نوزادان تازه متولد شده "تازه متولد شده و قبلاً با شخصیت ..."... شخصیت یک کودک در اولین روزها ، هفته ها ، ماه های زندگی جدید خود را نشان می دهد و می تواند در چشم ها ، در خلق و خو ، رفتار ، در انرژی مرد کوچک دیده شود.

به طور طبیعی ، این تجربه ، هر نفسی که در جسمی جدید متولد می شود ، خاص ، منحصر به فرد و نه همیشه مثبت بلکه منفی را نیز به همراه دارد. به طور خلاصه ، تجربه روح ، اعتقادات یک شخص همان چیزی است که یک شخص به آن اعتقاد داشته و آنچه در زندگی گذشته خود داشته است. و هرچه روح باستانی تر باشد ، از همه چیزهای مختلف (چه خوب و چه بد) بیشتر از گذشته به همراه می آورد. شگفتی های غیر منتظره متنوع تری که چنین شخصی می تواند در خود پنهان کند. و این شگفتی ها در طول زندگی می توانند کاملاً غیرمنتظره خود را نشان دهند: هم به عنوان استعدادها و توانایی هایی که ناگهان آشکار می شوند ، و هم به عنوان هراس ها ، ترس ها ، کینه های درونی آشکارا و بدون تجلی علت خارجیافسردگی های فزاینده و بسیاری دیگر. دکتر.

شما باید در مورد همه اینها کاری انجام دهید ، درست است؟ در واقع ، سایت ما به مطالعه تمام مشکلات داخلی احتمالی اختصاص یافته است :)

حال بیایید مستقیماً به س questionال این مقاله برویم.

به چه چیزی معمولاً تفکر منفی گفته می شود؟

تفکر منفی چگونه در زندگی بروز می کند؟ چگونه می توان آن را دید ، تشخیص داد که این دقیقاً تفکر منفی است؟

برای یک شخص معنوی روشن خواهد بود اگر به او بگویید چه دارد. این بدان معنی است که او به "خوب" اعتقاد ندارد و بیشتر به "بد" اعتقاد دارد. وقتی شخصی از نظر ذهنی به خود می گوید "من موفق نخواهم شد" ، "خوشحال نخواهم شد" ، "من قادر به حل مشکلات خود نخواهم بود" و غیره

عدم ایمان به "خوب" در آگاهی ما وجود ایمان به "بد" است. و بیشتر اوقات ، این "باور" منفی هیچ دلیل عینی ندارد ، مانند اکثر ترس ها ("من می ترسم این همه ..."). همه اطرافیان می گویند که او موفق خواهد شد ، می تواند ، اما او باور نمی کند و بس. شما به او نگاه می کنید ، و او آرزو و ناامیدی در چشمان خود دارد. چرا این اتفاق می افتد؟زیرا کار در او (در ضمیر ناخودآگاه او) به شدت تفکر منفی (باورهای منفی) - ناباوری یا "اعتقاد به چیزهای بد" است.

بیایید چگونگی بروز تفکر منفی در فرد را لیست کنیم:

• بی اعتقادی کامل به خود و قدرت خود (تفکر منفی معطوف به خود)
• اعتقاد درونی که مهم نیست هر کاری انجام دهید ، در آخر همه چیز بد خواهد بود
• اطمینان از اینکه برای شما خوشبختی و موفقیت از بدو تولد غیرقابل دستیابی است ، شما محکوم به رنج و شکست هستید (تفکر منفی با هدف سرنوشت یک شخص)
• بی اعتمادی کامل به مردم ، زندگی ، و هر آنچه در اطراف اتفاق می افتد: "آنها هنوز هم فریب خواهند داد ، پرتاب خواهند کرد ، ضرب و شتم خواهند کرد ،" بد خواهند کرد ، "همه چیز بد است ،" و غیره (تفکر منفی که در رابطه با جهان اطراف و مردم کار می کند)
• وقتی اتفاق خوبی می افتد - بی اعتمادی به آنچه اتفاق افتاده است و جستجوی یک صید ، این انتظار که اگر اتفاق خوبی افتاده باشد ، باید منتظر دردسرهای بسیار بدتری باشید و با تمام وجود برای آن آماده شوید :)
• وسواس نسبت به بد ، دیدن در خود و سایر کاستی ها ، فقط منفی ، نه توانایی دیدن ، شناخت ، قدردانی "خوب" (پیروزی ها ، دستاوردها ، عزت) و در نتیجه ، توانایی شادی کردن از این.
• اعتقاد به اینكه روشهای منفی تأثیرگذاری بر خود و دیگران ، مانند خشونت ، فریب ، حیله گری ، دستكاری ، تصاحب شخص دیگری و دیگران ، هنجار است ، این تنها چیزی است كه كارساز است ، تنها چیزی است كه واقعی است! اعتقاد به استفاده از شر ای واقعیتی بزرگتر از واقعیت b ای قدرت بیشتر از خوب!
• مظاهر دیگر

همانطور که به یاد می آورم ، در کودکی ، هنگامی که من و خواهران و برادرانم با صدای بلند سرگرم می شدیم و می خندیدیم ، مادربزرگم هرگز از تکرار خسته نمی شد - "نخند ، وگرنه گریه خواهی کرد ..."... این یک تظاهرات مستقیم به اصطلاح است. افکار منفی.

جوهر تفکر منفی

- این زمانی است که اعتقاد شما به قدرت شر از اعتقاد شما به قدرت خوب قویتر باشد.

اگر خود را در مظاهر فوق تفکر منفی دیدید ، ناخودآگاه جایی ، و شاید آگاهانه ، بیش از قدرت خیر به قدرت شر اعتقاد دارید. این بدان معناست که اعتقادات در شما زندگی می کنند و کار می کنند که شیطان ، جایی ، به دلایلی قویتر از خوب است و پیروز خواهد شد. و این ، به نوبه خود ، بدان معنی است که روح الهی شما در این مسئله ، در این وضعیت ، در یک موقعیت عمدی ضعیف و از دست رفته قرار می گیرد. هنگامی که تصمیم گرفتید به شیطان ایمان داشته باشید و نه به خیر ، این روح شما را ستم خواهد کرد و از بین می برد ، که ذاتاً سبک است ، یعنی خوب.

یک بار دیگر ، اگر فردی تفکر منفی داشته باشد ، یعنی معتقد باشد که شکست ، باخت ، رنج ، باخت قطعاً در انتظار او خواهد بود ، که همه چیز بد خواهد بود ، پس او معتقد است که خوب نمی تواند پیروز شود ، و بدیهی است که اتفاق بدی رخ خواهد داد ، و آنجا از او دور نمی شود که یک شخص اولویت خود را به اعتقاد به قدرت شر ، و نه به قدرت خوب ، ترجیح می دهد.

این امر چه تاثیری بر زندگی وی خواهد گذاشت؟ همه چیز ساده است ، هر کجا که تفکر منفی (اعتقاد به قدرت شیطان) برای او مفید باشد - او منفی را به زندگی و سرنوشت خود جذب می کند ، آن را تقویت می کند ، و خلاص نمی شود و از آن دفاع نمی کند. تفکر منفی باعث آسیب پذیری شخص در برابر شر و هرگونه تأثیر منفی می شود! از این گذشته ، همه حقیقت مسیح را می دانند ، "مطابق ایمان هر کس ..."

در واقع ، یک دستور به نیروهای بالاتر ، درخواستی از جهان برای جذب منفی است "من به چیزهای بد اعتقاد دارم ، به نیروهای شیطانی متوسل می شوم و رنج ها ، مشکلات ، منفی گرایی بیشتر بر روی سر و سرنوشت خود می خواهم ..."... اینجوری کار میکند! بنابراین با خود صادق باشید و آنچه را به آن اعتقاد دارید تماشا کنید ، زیرا این امر تعیین کننده آنچه شما ناخودآگاه از جهان هستی می کنید و مطمئناً از آن دریافت خواهید کرد!

ایمان به قدرت خیر چیست؟ این اعتقاد است که خیر در نهایت پیروز خواهد شد ، که حتی بزرگترین و وحشتناک ترین مشکل من نیز قابل حل است ، موفقیت حاصل خواهد شد ، خوشبختی فقط برای من قابل دستیابی و دستیابی است. این عقیده است که هیچ مشکل و مانعی غیرقابل حل وجود ندارد ، که روح شما (خودتان) می تواند با هرگونه منفی کنار بیاید و بر نقص ها غلبه کند ، شما توانایی کافی برای این کار را دارید ، و اگر نه ، پس خدا و

لیستی از آنها را در پایین صفحه خواهید یافت.

بهداشت روانی ضعیف به تفکر و عملکرد مضر اشاره دارد که می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. بنابراین ، مهم است که سعی کنید با رعایت نکات بهداشتی روانی (رفتارهای مفیدی که می توانند سهم مثبتی در وضعیت روانی داشته باشند) کنار بیایند. این کار را می توان به روش های مختلف انجام داد.

مراحل

تفکر خود را تغییر دهید

از افکار منفی پرهیز کنید و عملاگر خود را درگیر فکر کردن و حتی برنامه ریزی برای گفتن چیزی می کنید که بعداً پشیمان شدید ، از نظر ذهنی به خود بگویید که آرام باشید. اگر آنچه می خواستید بگویید زائد یا غیر منطقی باشد ، لحظه ای فرصت را درک کنید تا آنچه را که واقعاً می خواهید بیان کنید ، درک کنید. اگر زیاد فکر می کنید یا سرتان پر از افکار منفی است ، چیزی آرامش بخش و لذت بخش را تصور کنید.

شرایط و شرایط خود را بپذیرید.پذیرش عملی سازنده است که دستان شما را بالا نگه می دارد. به خود بگویید که می خواهید جنبه های مختلف زندگی خود را بهبود ببخشید. با این حال ، مهم است که خود را همانگونه که کشت می کنید بپذیرید. می توانید پذیرش خود را به صورت زیر تمرین کنید:

اعتماد کنید که می توانید عادت های ذهنی خود را تغییر دهید.اگر باور ندارید که واقعاً می توانید نتایج فعلی و آینده خود را تغییر دهید ، به احتمال زیاد حتی سعی نخواهید کرد. اما اگر معتقد باشید: "بله ، من می توانم همه چیز ، از جمله خودم را تغییر دهم" ، احتمال این تغییرات را خواهید دید و با امید و ایمان شروع به اجرای آنها خواهید کرد و متوقف نخواهید شد. این "پیشگویی خودکفا" نامیده می شود.

• این باور که شما می توانید زندگی ذهنی خود را تغییر دهید بر اساس بسیاری از مفاهیم و تکنیک های مختلف است که در زیر ارائه شده است و می تواند در مسیر پیشرفت به کار رود.

1. درک و متاسف . کینه ها را لمس نکنید ، مگر اینکه کاملاً ضروری باشد. تحقیقات نشان می دهد که عمل آمرزش برای سلامت روان و رفاه فرد مفید است. بنابراین دفعه بعدی که شخصی به شما آسیب رساند ، تمام تلاش خود را بکنید تا شرایط را بپذیرید و آن شخص را ببخشید. حتی اگر مجبور به ساختن لبخند شدید ، لبخند بزنید. در صورت لزوم "زبان خود را گاز بگیرید".

   به روانشناس مراجعه کنید.متخصصین بهداشت روان واجد شرایط مانند روانشناسان ، روان درمانگران و دارای مجوز مددکاران اجتماعیدر تکنیک های بهبود بهداشت روان مشتریان خود آموزش دیده اند. این تکنیک ها می توانند شامل حذف الگوهای تفکر منفی و یا ایجاد الگوهای تفکر مثبت باشند.

   • این تصور غلطی است که فرد برای بهره مندی از مشاوره نیاز به یک بیماری روانی جدی دارد. اگر می خواهید بهداشت روانی خود را بهبود ببخشید ، این گزینه را امتحان کنید!

   رفتار را بهبود ببخشید

   1. سطح استرس خود را کاهش دهید . استرس می تواند تا حد زیادی به احساسات و افکار منفی کمک کند. برای کاهش سطح استرس ، عوامل ایجاد کننده آن را شناسایی کرده و با تمرین یوگا و / یا ورزش (از جمله موارد دیگر) سعی کنید آنها را کاهش دهید.

      از تفکر منفی استراحت کنید.اگر افکار منفی دارید سعی کنید حواس خود را از آنها دور کنید. با این کار چشم انداز خود را تغییر داده و بهداشت روانی ضعیف را تضعیف خواهید کرد. برای پرت کردن حواس خود می توانید:

      • انگشتان خود را به هم بمالید و بر احساساتی که ایجاد می شود تمرکز کنید. به بافت انگشتان و دمایی که هنگام دوختن انگشتان روی یکدیگر احساس می کنید ، کاملاً توجه کنید.
      • نفس عمیق بکشید و بیرون بروید. یعنی ، پنج ثانیه استنشاق کنید ، نفس خود را حفظ کنید ، و سپس بازدم را انجام دهید - همچنین با شمارش پنج.

   2. به دیگران کمک کن . یکی از راه های خلاص شدن از بهداشت بهداشت روان جایگزینی آن با عادات ذهنی بهتر است. تحقیقات نشان می دهد که صرف وقت یا پول برای دیگران می تواند سطح شادی و رفاه را افزایش دهد. این دو عامل بسیار مهمی هستند که دقیقاً در مقابل بهداشت نامناسب روان هستند.

      • به عبارت دیگر ، کمک به افراد دیگر می تواند به خلاص شدن از بهداشت بهداشت روان کمک کند.
      • روش های زیادی برای کمک به دیگران وجود دارد. به عنوان مثال ، ممکن است بتوانید به یک غریبه در مضیقه کمک کنید ، در یک پناهگاه بی خانمان کار کنید یا یک وعده غذای گرم یا مقداری پول به یک بی خانمان بدهید.

   3. لبخند.یکی راه جالبیکی از مواردی که می تواند به شما کمک کند تا با بهداشت نامناسب روان کنار بیایید این است که خود را مجبور کنید چندین بار در روز لبخند بزنید ، حتی اگر دوست ندارید. مطالعات نشان داده است که حرکات بیانی صورت باعث افزایش نگرش مثبت می شود.

      • یکی از راه های مجبور کردن خود برای لبخند زدن درصورتی که احساس نمی کنید این است که مداد را بین دندان های خود نگه دارید در حالی که طرف پاک کن یک گوشه دهان را لمس می کند و طرف نوشتن آن گوشه دیگر دهان را لمس می کند.

   4. عصبانیت خود را به روشهای قابل قبولی ابراز کنید.از بین بردن احساسات منفی مهم است ، در غیر این صورت آنها می توانند از بین بروند و به بهداشت روانی نامناسب کمک کنند. برای از بین بردن خشم خود به روش های قابل قبول ، می توانید:

   5. با افرادی که بهداشت روانی خوبی دارند گپ بزنید.ما چیزهای زیادی از دیگران می آموزیم. از این مزیت استفاده کنید و وقت خود را با افرادی بگذرانید که بهداشت روانی آنها را تحسین می کنید. به افرادی که تابش مثبتی دارند نگاه کنید ، در مورد هیچ کس قضاوت نکنید و از زندگی لذت ببرید

      • با این حال ، تصدیق کنید که طیف وسیعی از احساسات ، از کم تا زیاد ، بخشی از زندگی است. هیچ کس نمی تواند همیشه شاد باشد. گاهی اوقات حوادث غم انگیز یا آزار دهنده اتفاق می افتد. نشانه بهداشت روان این است که فرد چگونه به احساسات خود پاسخ می دهد.

   6. چیزهای جدید را امتحان کن.خارج شدن از روال معمول و انجام کارهای جدید به طور منظم برای بهداشت روان مفید است. همچنین چشم انداز شما را تغییر می دهد و شما را به شخصی با تفکر بیشتر تبدیل می کند. سعی کنید هر هفته چیز جدیدی امتحان کنید. مثلا:

      • به جای کافی شاپ به کافی شاپ دیگری بروید ؛
      • شروع یک مکالمه با یک غریبه ؛
      • فعالیت جدیدی را امتحان کنید.
      • نواختن یک ساز موسیقی جدید را امتحان کنید.
      • هر چیزی که به شما الهام می دهد را امتحان کنید.

عادت تفکر منفی بیشترین آسیب را به سلامتی می زند. احساسات و افکار منفی نه تنها عصبانیت ، عصبانیت و نفرت بلکه ترس ، اضطراب ، نگرانی ، استرس ، استیصال و سایر حالات منفی هستند. و اگرچه بیماری ها بلافاصله ظاهر نمی شوند ، حتی گاهی اوقات پس از سالها ، فقط می توانید از شر آنها خلاص شوید.
خواننده خواهد گفت ، زندگی در زمین در این زمان دشوار ، غیرممکن است که احساسات منفی را تجربه نکنید ، منفی زیادی در اطراف وجود دارد - اما ما به سادگی راه دیگری نداریم!
وضعیت عاطفی و سلامتی ، محیط ، موفقیت یا شکست در زندگی همه بهم پیوسته اند. زندگی ما در این دنیا دقیقاً به افکار و احساساتی بستگی دارد که از تسمه نقاله آگاهی ما خارج می شود. و اگر همه مردم کره زمین این را بدانند و آن را در زندگی خود بکار گیرند ، می توان جهانی را تصور کرد که من و تو قبلاً در آن زندگی می کردیم! اما یک نفر نمی تواند زندگی را در کل کره زمین تغییر دهد ، اما می تواند تغییر کند منزندگی ، جایگزین تفکر منفی با مثبت!
افکار و احساسات ما چیست و چگونه با سلامتی ما ارتباط دارد؟ هر فکر و احساسی که به فضا تابش می یابد ، انرژی (لرزش) با فرکانس و چگالی مشخص است. به عنوان مثال ، ما می توانیم فکر و احساس عصبانیت و عصبانیت را در نظر بگیریم ، در این حالت فرد رشد می کند و ساختار بدن ظریف خود را با انرژی کم و درشت پر می کند که باعث آلودگی ، انسداد و بسته شدن کانال ها می شود که منجر به بیماری می شود.
در طب شرقی چنین انسداد هایی با کمک طب سوزنی برطرف می شود. اعتقاد بر این است که طب سوزنی می تواند حدود 5000 بیماری را درمان کند ، که نزدیک به حقیقت است ، زیرا آلودگی ساختار بدن ظریف یک فرد منجر به تعداد زیادی بیماری می شود.
شما می توانید به طور مستقل با علائم زیر آلودگی ساختار بدن ظریف خود را تعیین کنید - درد ، دمای پایین برخی از قسمت های بدن ، اسپاسم عضلات ، وقتی کانال ها را با دست احساس می کنید ، می توانید نوارهای سرد زیر پوست را احساس کنید - همه اینها نشانگر کثیف بودن کانال ها است. دردی که هنگام فشار دادن روی شکم احساس می کنیم نیز یکی از نشانه های آلودگی توزیع کننده انرژی شکم است ، سرد شدن دست ها نیز نشانه آلودگی توزیع کننده انرژی قفسه سینه است. این بیماری در حال حاضر نشانه ای از آلودگی ساختار بدن ظریف است ، و تقریباً در همه موارد ، بهبودی بلافاصله از انرژی های منفی حاصل می شود - اما نه زودتر ، گاهی اوقات باید برای این امر صبور باشید. فقط با درک و درک کامل آسیب تفکر منفی برای سلامتی ، می توانید از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنید و به عنوان اولین قدم ، باید تجزیه و تحلیل کنید که چه افکار و احساساتی را در طول روز تجربه می کنید ، به یاد داشته باشید که این انرژی باعث سلامتی می شود یا باعث آلودگی می شود. ساختار بدن ظریف و منجر به بیماری ها.
فقط با کمک خود انضباطی می توانید از تفکر منفی خلاص شوید ، نگرش خود را نسبت به جهان و موقعیت های منفی تغییر دهید ، زیرا به هر حال تحریک ، کینه یا عصبانیت چیزی تغییر نمی کند و با تغییر انرژی ها از منفی به مثبت ، نه تنها سلامتی شما را حفظ می کند ، بلکه می توانید بر وضعیت نیز تأثیر بگذارید. این دانش مدت هاست که در شرق (به ویژه در هند ، نگهدارنده دانش مخفی باستان) شناخته شده است ، اما متأسفانه ، اخیراً در دسترس مردم غرب قرار گرفته است.
در مقابل حالت های هوشی منفی ، موارد مثبتی وجود دارد که انرژی مثبت می دهند. خواص این انرژی ها زیاد و ظریف است و هرگز سیستم انرژی را آلوده نمی کنند بلکه آن را از منفی بودن پاک می کنند. انرژی با فرکانس بالاتر و ظریف همیشه قوی تر از آن با فرکانس پایین است ؛ وقتی آنها با هم تعامل دارند ، یک انرژی آهسته از انرژی های منفی پاکسازی می شود. به عنوان مثال ، می توانیم موردی را ذکر کنیم که فردی چهار بار به سرطان مبتلا می شود ، اما هر بار با خنده درمانی ، تماشای کمدی ها و کارتون ها خود را درمان می کند. این مثال فواید مثبت اندیشی را برای سلامتی نشان می دهد. در واقع خود انسان یک روح است که در پوسته ای بدن پوشیده شده است. روح و روح با انرژی بدن را تغذیه می کند ، بدون آن فرد نمی تواند وجود داشته باشد. روح انسان هم ساطع کننده و هم گیرنده انرژی است و همیشه با خدا و جهان در ارتباط است. یک فرد انرژی خود را تابانده و هر ثانیه از خدا باران انرژی عشق را دریافت می کند ، بدون آن حتی چند روز نمی تواند زندگی کند.
مهم است که درک کنیم این ذات معنوی ما است که ساختار بدن ظریف ، یعنی خود شخص ، همه اعضای بدن و همه سلول ها را تغذیه می کند و سلامت جسمی فرد به این تغذیه بستگی دارد. تفکر منفی نه تنها منجر به بیماری می شود ، بلکه فرد را از خدا ، از ذات الهی او دور می کند و گرچه پایین رفتن آسان تر از بالا رفتن است ، اما تنها راه صحیح این است رشد معنویخود جوهر ابدی- روح و روح.
با افزایش ارتعاشات روح تا سطح عشق ، همه بیماری ها در گذشته باقی می مانند. در ایالات بالااز هوشیاری ، انرژی منفی به سادگی نمی تواند ظاهر شود ، بنابراین ، بیماری ها کنار گذاشته می شوند. فقط با تلاش برای عشق ، مثلاً با شخص دیگری یا خدا ، می توانید به سطح ارتعاش عشق برسید. همان تلاش برای عشق تلاش برای خداست و از آن دور نمی ماند. نماز (از کلمه "گفتن"به خدا و نه "خواهش كردن"خدا) یکی از راههای مهم و م toثر برای افزایش ارتعاشات روح است. نمونه های زیادی از معالجه نماز وجود دارد ، اگرچه اینگونه معالجات گاهی ماهها و گاهی سالها به طول می انجامد. درک پیچیدگی همه مبادلات انرژی غیرممکن است.
در دوران باستان می گفتند: خودت را بشناس - و مثل خدا خواهی شد. بدانید که شما بنده خدا نیستید ، بلکه یک موجود معنوی ، فرزند خدا هستید و معنای زندگی شما رشد هوشیاری ، تکامل روح است. بدانید که به همین ترتیب ، تنها زندگی ابدی فردی وجود دارد که با هدف توسعه آگاهی و تجمع تجربه ، که گنجینه و میراث غیرقابل انکار ماست ، قرنها تجسم دیگری روی زمین می یابد. وقت زندگی خود را فقط خوشایند صرف کنید بدن فیزیکیبرای فرزندان خدا که به آنها فرصت رشد ابدی و خودسازی داده شده است ، شایسته نیست ، زیرا حتی عیسی مسیح گفت: شما خدایان هستید!