Pripremajući se za prvi rujan, roditelji se pobrinu da dijete ima lijepu školsku uniformu i kvalitetan pribor za učenje. I, u pravilu, ne razmišljaju o unaprijed planiranju dnevne rutine za razdoblje studija.

Sastoji se u racionalnoj raspodjeli doba dana u faze aktivnosti, odmora i sna, uzimajući u obzir rastući organizam.

Roditelji su dužni organizirati se za učenika kako bi mu pružili najbolje uvjete, kako za njegov rad, tako i za rekreaciju. O tome izravno ovise njegovo zdravlje, tjelesni razvoj i školski uspjeh.

Svakodnevna rutina učenika, pravilno organizirana, gradi se na temelju strogog izmjenjivanja njezinih elemenata (jutarnji uspon, jelo, priprema domaće zadaće itd.). Kada se izvode određenim redoslijedom, svakodnevno u istom vremenskom razdoblju, središnjim živčani sustav tvori veze koje olakšavaju prijelaz s elementa na element trošeći najmanje energije na njihovu provedbu.

Pri sastavljanju učenika potrebno je prije svega uzeti u obzir njegove dobne karakteristike - Napokon, jednostavno opterećenje za srednje i starije učenike bit će neizdrživo za učenike osnovnih škola.

Svako jutro školarac treba započeti s vježbama koje tjeraju ostatke pospanosti i daju poticaj za živost dana. Glavna aktivnost djece školsko doba- studija. Važna točka je upoznavanje djece s fizičkim radom (školska radionica, nastava u krugovima, pomoć u kućanskim poslovima, rad u vrtu i povrtnjaku itd.).

Priprema domaće zadaće za mlađe učenike traje od jednog i pol do dva sata, srednjoškolci na nju troše od dva do tri sata, a stariji trebaju tri do četiri sata. Ne preporučuje se domaću zadaću raditi odmah po povratku iz škole. Odmor između škole i domaće zadaće trebao bi biti najmanje dva i pol sata, a većinu vremena treba posvetiti šetnji i igranju u zraku. Studenti prve smjene trebali bi započeti s pripremom domaće zadaće najranije u 16-17 sati. A režim dana učenika druge smjene predviđa početak domaćih zadaća od 8-8,30 ujutro. Nakon što ih dovršite - hodajte u zraku. Štoviše, roditelji ovih školaraca trebali bi osigurati da ih domaći zadaci ne rade navečer nakon što se vrate iz škole.

Kada obavljate zadatke kod kuće, preporučljivo je napraviti desetominutnu pauzu svakih 40-45 minuta i prozračiti sobu. Da bi student ispunio domaću zadaću, trebali bi se stvoriti uvjeti u mirnoj atmosferi.

Dnevni režim učenika također predviđa vrijeme za aktivnosti od interesa (crtanje, čitanje, glazba, gradnja) - od jednog sata za mlađe učenike do dva i pol sata za starije. Od školaraca se također treba tražiti da se bave izvedivim kućnim poslovima.

Poštivanje unosa hrane od strane školaraca u strogo određeno vrijeme doprinosi razvoju uvjetovani refleks koji izaziva apetit i bolju apsorpciju hranjivih tvari, a ujedno postaje i jamstvo zdravlja.

Dnevni režim školarca završava večernjim higijenskim postupcima, za što je određeno 30 minuta. U tom razdoblju student također mora svoje cipele i uniforme dovesti u odgovarajući oblik.

Vrijeme spavanja djeteta je približno 10 sati. Vrlo je važno ići u krevet i probuditi se u isto vrijeme. Zjenice mlađe dobi mora spavati najkasnije do 21.00, a najstariji - u 22.00 - 22.30. Učenici i prve i druge smjene trebali bi ustati ujutro u sedam sati.

Približna dnevna rutina studenta koji studira u prvoj smjeni:

u 7 sati ujutro - uspon;
od 7 do 7,30 sati - vježbanje, higijenske manipulacije, čišćenje kreveta;
od 7.30 min. do 7,50 min. - doručak;
od 7,50 min. do 8,20 min. - vrijeme do škole;
od 8.30 min. do 12,30 min. - školska nastava;
od 12.30 min. do 13 sati - vrijeme za polazak iz škole
od 13:00 do 13:30 - ručak;
od 13,30 min. do 14.30 min. - spavanje ili odmor;
od 14.30 min. do 16 sati - igre na otvorenom ili šetnja;
od 16 sati do 16,15 minuta - Popodnevni čaj;
od 16,15 min. do 18 sati - rad na domaćim zadaćama;
od 18 do 19 sati - u zraku;
od 19:00 do 19:30 - večera;
od 19.30 min. do 20.30 min. - satovi hobija (čitanje, tihe igre, pomoć obitelji itd.);
od 20.30 min. do 21 sat - priprema za sljedeći dan i san (čišćenje cipela i odjeće, higijenski postupci);
od 21 sat - spavanje.

Primjer dnevne rutine za mlađeg studenta koji studira u drugoj smjeni:

u 7 sati ujutro - uspon;
od 7 do 7,15 sati - vježbanje, higijenske manipulacije, čišćenje kreveta;
od 7,15 min. do 7,35 min. - doručak;
od 8 do 10 sati - domaća zadaća;
od 10 do 11 sati - aktivnosti povezane s interesima (glazba, čitanje);
od 11:00 sati do 11.30 min. - drugi doručak;
od 11.30 min. do 12.30 min. - hodati;
od 12,45 min. do 13h - ručak;
od 13 sati do 13,20 minuta - vrijeme putovanja do škole;
od 13,30 min. do 18-19 sati - školska nastava;
od 18 do 19 sati - šetnja;
od 20 h do 20.30 min. - večera;
od 20.30 min. do 21.30 min. - satovi hobija;
od 21.30 min. do 22 sata - priprema za sljedeći dan i spavanje (čišćenje cipela i odjeće, higijenski postupci);
od 22 sata - spavanje.

Režim učeničkog dana

Da bi se djetetovo tijelo pravilno razvijalo, važno je obratiti pažnju na učenikovu svakodnevnu rutinu.

Prije svega, trebate organizirati slijed različiti tipovi aktivnosti i slobodno vrijeme. O svakodnevnoj rutini ne ovisi samo raspoloženje djeteta, već i zdravlje općenito.

Kroničnim umorom usporava se rast i razvoj djeteta, pogoršava se zdravlje učenika. Ako se poštuje režim, dijete postaje fizički aktivnije, prolazi bolje učenje u školi.

Adekvatno spavanje olakšava percepciju informacija u učionici, povećavajući učinkovitost.

Važno je pravilno organizirati učenikove domaće zadaće. Povoljno vrijeme za pripremu nastave je 15-16 sati. Za vraćanje performansi potrebna je pauza svakih 30 minuta. Preporuča se pripremiti lekcije iz jednostavnih zadataka i prijeći na one najteže.

Učenicima prvog razreda često nedostaje tjelesne i tjelesne aktivnosti, što dovodi do umora. Stoga u svakodnevnoj rutini učenika moraju biti prisutne jutarnje vježbe i tjelesno zagrijavanje tijekom obavljanja domaće zadaće.

Za domaće zadaće u dnevnom načinu rada osnovnoškolci trebaju pohađati 1,5-2 sata, školarci 4-7 razreda 2-3 sata, viši razredi 3-4 sata.

Neželjeno je raditi domaću zadaću prije spavanja. Večernji sati moraju biti slobodni i posvećeni opuštanju.

Ako slijedite dnevnu rutinu, središnji živčani sustav razvija zdrave navike koje uvelike olakšavaju prijelaz s jedne aktivnosti na drugu. Zbog toga je potrebno strogo se pridržavati određenog vremena ustajanja i odlaska u krevet, jesti, raditi domaće zadatke.

Evo približnog režima školskog dana: tablica

Moj blog pretražuju sljedeće fraze

Režim učeničkog dana

Što trebate znati?

1. Dnevni režim - ovo je racionalna raspodjela vremena za sve vrste aktivnosti i odmor tijekom dana.
2. Svakodnevna rutina je neophodna za osiguranjevisoka efikasnost tijekom cijelog razdoblja buđenja.
3. Način rada izgrađen je na temelju biološki ritam funkcioniranje tijela.

Podizanje učinkovitostislavio od 11 do 13 sati .

Drugi uspon u 16 - 18 sati niži intenzitet i trajanje.

Glavni elementi dnevnog režima učenika

1. Studijske nastave u školi i kod kuće
2. Slobodne aktivnosti s maksimalnim izlaganjem na otvorenom
3. Redovita i primjerena prehrana
4. Fiziološki adekvatan san
5. Besplatna aktivnost po vlastitom izboru.

! Prilikom organiziranja režima treba uzeti u obzir zdravstveno stanje i funkcionalne značajke određeno dobno razdoblje. Uz jasnu dnevnu rutinu, navika se stvara kada je određeno vrijeme signal za odgovarajuće djelovanje.

Sa 6-7 godina postoji povećana osjetljivost na nepovoljne vanjske čimbenike i brzi umor tijekom treninga.

U osnovnoškolskoj dobi nastavljaju se procesi okoštavanja i rasta kostura, razvoj malih mišića šake i funkcionalno poboljšanje živčanog sustava.

Dob 11-14 godina karakteriziran oštrim hormonskim pomacima i intenzivnim rastom. Događa se brzi razvoj unutarnji organi: srce raste brže od vaskularnog lumena i javlja se maloljetna hipertenzija.

S 15-18 godina dolazi do završetka puberteta, i dalje prevladava opće uzbuđenje i mentalna neravnoteža.

Jutarnji trening

Jutarnje vježbe nisu slučajno nazvane tjelovježbom, ona ublažava pospanost i "nabija" tijelo energijom za cijeli dan.

Gimnastičke vježbe jačaju rad srca i pluća, poboljšavaju metabolizam i pozitivno djeluju na živčani sustav.

! Vježbe se moraju izvoditi u određenom slijedu: prvoistezanje,zatim vježbajteza ruke i rameni pojas zatim trup i noge... Završite punjenjeskakanje i trčanjea zatim to i učinitesmirujući dah. Vrijeme punjenja, ovisno o dobi od10 do 30 minuta... Vježbe postupno postaju sve teže, tempo pokreta također se ubrzava. Preporučljivo je mijenjati setove vježbi svakih 7-10 dana. Nužno je osigurati svjež zrak u vrijeme predavanja.

Osim punjenja do tjelesna i zdravstvena kultura odnositi se igre na otvorenom ... Najbolje su igre na otvorenom, kao i sport. Igra poboljšava motoričke sposobnosti, povećava emocionalni tonus.

Uz to, igre na otvorenom imaju dobar učinak na zdravlje. Obratite pažnju na plivanje, skijanje, biciklizam i druge dijelove, ovisno o vašoj sklonosti.

Ekipne igre su dobro disciplinirane: odbojka, košarka, nogomet. Ne zaboravite na ples.

Posebno je važno da dijete ostane vani navečer prije odlaska u krevet. Dokazano je da je najbolji režim 3-4 šetnje s ukupnim trajanjem od 2,5-3,5 sata.

! H Jedem što je dijete mlađe, to bi više vremena trebalo provesti na ulici .

Vodeni postupci

Nakon jutarnjih vježbi imat ćete vodene postupke. Za djecu školske dobi, nakon svake tjelesne vježbe, uzmite ugodan tuš .

Temperatura se postupno smanjuje: na kraju od 30 do 20-15 stupnjeva. Ovo je dobar postupak kaljenja. Moguć je kontrastni tuš s izmjeničnim toplim i hladnim mlazovima vode. Ništa ne tjera san kao jutarnje umivanje hladnom vodom.

Najslabiji tretman vode su rušenja, stoga je potrebno s njima započeti provođenje vodenih postupaka.

Doručak

Doručak mora biti vruć i prilično obilan, čineći četvrtinu djetetove dnevne potrebe.

Jelo bi se trebalo odvijati u tihom, mirnom i ugodnom okruženju. Ne trebate čitati knjige i razgovarati dok jedete.

Ručak oko 13-14 sati, večera najkasnije do 19.30.

Pridržavanje režima prehrane osigurat će obiteljske obroke, obilnu raznolikost obroka i nema grickalica.

Poslije škole odmor

Nakon povratka iz škole, dijete mora ručati i obavezno se odmoriti ... Popodnevni odmor trajat će oko 1-1,5 sati, bez čitanja knjiga ili gledanja televizije. Slaba i često bolesna djeca ovo bi vrijeme trebala provesti spavajući.

Tijekom odmora u tkivima se pojačavaju procesi obnavljanja tvari, uklanjaju se promjene u metabolizmu i obnavlja odgovarajuća radna sposobnost.

To je dokazao najveći ruski znanstvenik I.M.Sechenovnajbolji odmor nije potpuni odmor, već takozvani aktivni odmor, odnosno promjena jedne vrste aktivnosti u drugu.

Najbolja aktivnost na otvorenom je aktivna aktivnost, posebno u zraku. Svježe, svježi zrak jača tijelo, poboljšava metaboličke procese, aktivnost kardiovaskularnog sustava i dišnog sustava, povećava njegovu otpornost na infekcije.

Najbolje vrste pokretnih aktivnosti su pokreti koje su sama djeca odabrala, izvode ih s užitkom, radošću i emocionalnim usponom. Takva su kretanja igre na otvorenom i sportska zabava (u toploj sezoni - igre loptom, skakanje užeta, mali gradovi itd .; zimi - sanjkanje, klizanje, skijanje).

Za igre na otvorenom učenici u prvoj smjeni trebaju odvojiti vrijeme u popodnevnim satima prije nego što počnu pripremati kućne lekcije. Ukupno trajanje ostanite na otvorenom, uključujući putovanja u školu i iz škole, moraju biti za mlađi školarci - najmanje 3-3,5 sata, za starije studente - najmanje 2-2,5 sata.

U dnevnom načinu rada vrijeme treba također dodijeliti slobodno odabranom kreativna aktivnost kao što su dizajniranje, crtanje, modeliranje, glazba, čitanje fikcija... Na ovo tijekom dana za mlađe učenike treba 1-1,5 sati, a za starije - 1,5-2,5 sata.

Svaki bi učenik trebao biti uključen u izvedive kućanske poslove. Mlađima se može povjeriti čišćenje sobe, zalijevanje cvijeća, pranje posuđa; za starije - šetnja s djecom, kupnja hrane, rad u vrtu, vrtu itd.

Domaća zadaća

Za pripremu domaće zadaće tijekom dana Školska djeca mlađim razredima treba dodijeliti 1,5-2 sata, srednjim razredima - 2-3 sata, starijim razredima 3-4 sata.

S takvim trajanjem domaćih zadaća, kao što pokazuju posebne studije, djeca cijelo vrijeme rade pažljivo, koncentrirano i do kraja nastave ostaju živahna i vesela.

! Ako se domaća zadaća odgađa, onda obrazovni materijal slabo se upija. Ne možete kuhati domaću zadaću odmah nakon škole! U tim slučajevima učenik, nakon mentalnog rada u školi, bez vremena za odmor, odmah prima novo opterećenje. Kao rezultat toga, brzo se umara, smanjuje se brzina izvršavanja zadataka, pamćenje novog gradiva pogoršava.

! Odmor između nastave u školi i početka pripreme za dom trebao bi biti najmanje 2,5 sata. Većinu ove pauze školarci trebaju šetati ili se igrati na otvorenom.

! Studenti koji uče u prvoj smjeni mogu početi pripremati domaće zadatke najranije od 16-17 sati. Kad radite domaću zadaću, baš kao i u školi, svakih 45 minuta trebate napraviti pauzu od 10 minuta, tijekom koje trebate prozračiti sobu, ustati, prošetati, bilo bi dobro odraditi nekoliko gimnastičkih vježbi disanja.

Studenti u mnogim slučajevima moraju pripremiti zadatke kad glasno razgovaraju u sobi, svađaju se, radio je uključen.

Ti vanjski vanjski podražaji odvlače pozornost (što se posebno lako događa kod djece), inhibiraju i dezorganiziraju dobro uspostavljenu aktivnost tijela.

Kao rezultat toga, ne samo da se produljuje vrijeme za pripremu lekcije, već se povećava i djetetov umor, a osim toga, ne razvija vještine koncentriranog rada, uči biti rastresen.

Klase interesa

Dijete može iskoristiti jedan i pol do dva sata slobodnog vremena za aktivnosti povezane s interesima (čitanje, crtanje, igranje, gledanje televizije itd.).

! Trajanje gledanja televizije - ne više od 1,5 sata 2-3 puta tjedno. L najbolja zabava bit će šetnja na svježem zraku. Nastava u hobi skupinama vrlo je korisna.

! Dijete može učiti u najviše dva kruga.

Približni dijagram dnevne rutine školaraca prve smjene (nastava počinje u 8:30)

! Vikendom i praznicima studentska dnevna rutina trebala bi se razlikovati od uobičajene po tome što bi trebalo imati puno više vremena za boravak na otvorenom, za posjećivanje kina, kazališta, muzeja itd.

! Odmor bi trebao biti aktivan - planinarenje u šumi, branje bobica, gljiva, ljekovitog bilja, prikupljanje materijala za sakupljanje, razne igre na otvorenom, plivanje. Također je koristan izvediv fizički rad u zraku, u vrtu, u povrtnjaku.

! Pravilno organiziran raspored studentskog dana tijekom praznika osnova je dobrog odmora i doprinosi potpunom vraćanju radne sposobnosti djetetova tijela.

Trajanjerazne vrste svakodnevnih aktivnosti(u satima)

Učenici osnovnih škola, posebno prvašići, ponekad se vrlo teško mogu prilagoditi uvjetima svojih novih školski život... Otuda i akademski neuspjeh, i obračun sa školskim kolegama, i nespremnost djeteta da ide u školu / radi zadaće itd. A glavni zadatak roditelja je pomoći djetetu da se nosi s teškim opterećenjem za njega. Suočen s tim problemom, svaki roditelj traži vlastite načine da ga riješi. No, sastavljanje pametne dnevne rutine za učenika osnovne škole od prvog dana škole pomoglo bi izbjeći većinu ovih problema.

Zašto vam treba svakodnevna rutina za učenika osnovne škole

Ne biste trebali zanemariti organizaciju radnog dana, posebno za djecu, počevši od školske godine... Usklađenost s određenom rutinom dovodi do toga da se djetetove snage ne troše, raspodjeljuju se u dozama i dovoljne su za sve vrste aktivnosti. Istodobno se povećava vitalnost tijela, umor je minimaliziran i snaga se brzo obnavlja.

Sastavljanje ispravnog dnevnog režima ovisi o individualnim karakteristikama učenika: zdravstvenom stanju i karakteristikama određene dobi. Raspored bi trebao uključivati, određenim redoslijedom, glavne elemente:

kako se dijete drži svakodnevne rutine, stvorit će naviku raditi sve u određeno vrijeme, tijelo će uključiti unutarnji sat i nakon toga će sve radnje postati navika.

Kako pravilno napraviti studentsku dnevnu rutinu

Jutarnje vježbe: okrepljuje tijelo, pomaže u punjenju s učinkovitošću. Trajanje punjenja ovisi o zdravlju učenika, pa se to pitanje mora riješiti na individualnoj osnovi.

Vodeni postupci: uključuju tuširanje nakon gimnastike, očvršćavanje vodom pod kontrastnim temperaturama i jutarnje higijenske postupke - pranje i pranje zuba. Što se tiče postupka otvrdnjavanja, potrebno je razgovarati o ovom pitanju sa stručnjakom, a ne forsirati događaje kako bi se izbjegle prehlade.

Sportske aktivnosti: posjet sportskim odjelima za igre, bazen, igre na otvorenom.

Hrana: obroci moraju biti organizirani na takav način da dijete ima obilan i topao doručak, cjeloviti ručak toplih jela i vitaminskih salata te kasnu večeru. Jedenje u isto vrijeme održavat će vaš gastrointestinalni trakt nesmetanim radom.

Raditi domaću zadaću: treba ih planirati bez odgađanja ovog postupka do večeri kada je dijete već umorno i neće biti učinkovitosti s posla. Nakon kratkog odmora, otprilike sat vremena nakon ručka i šetnje, možete početi ponovno raditi zadatke s novom snagom. U tom slučaju morate napraviti pauze kako biste se odmorili nekoliko minuta.

Završene domaće zadaće daju pravo za šetnju, malo svježeg zraka. Možete izdvojiti najmanje dva sata za igru ​​u dvorištu. Ovo je optimalno vrijeme za odmor mozga prebacivanjem na druge aktivnosti i udisanjem svježeg zraka prije spavanja. Trajanje sna za mlađeg učenika trebalo bi biti 9-10 sati. Vrijeme buđenja i odlaska u krevet treba postaviti istovremeno, jer će to naučiti tijelo da brzo zaspi i probudi se.

Dnevna rutina učenika po satima u tjednu

Dnevna rutina, koja uključuje glavne točke režima:

Tablica dnevne rutine učenika osnovne škole po satima

Prirodno, raspored mora biti prilagođen onome što učenik radi uz školske aktivnosti (posjećivanje dijela, krugova itd.), Ali u njemu moraju biti obvezne stavke.

Dnevna rutina učenika škole vikendom

Ako je obitelj uvela dnevnu rutinu, tada se ona mora izvoditi svakodnevno, ne može biti slobodnih dana i Praznici... Prirodno, u subotu i nedjelju to će se prilagoditi ne uzimajući u obzir odlazak u školu i domaće zadaće. Ali nije preporučljivo iz njega isključiti glavne točke. Dopušteno je pomaknuti vrijeme buđenja jedan sat kasnije, zamijeniti vrijeme pohađanja škole tjednim zajedničkim obiteljskim događajem, a sati predviđeni za lekcije mogu se zamijeniti odlaskom u kino s prijateljima. Ali sve ostale točke trebale bi ostati nepromijenjene.

Dnevna rutina školaraca koji uče u drugoj smjeni

Postoji vrlo nezgodan oblik treninga za sve - u drugoj smjeni. Ali to je objektivan razlog koji škole još ne mogu odbiti zbog opterećenja. U skladu s tim, svakodnevna rutina školaraca koji studiraju u drugoj smjeni bit će drugačija. Samo se sve radnje koje su spomenute u približnom rasporedu nakon ručka moraju prenijeti u prvu polovicu dana, promatrajući njihovo trajanje: to jest ustajanje u 7 sati, gimnastika, tuširanje, doručak, a zatim šetnja, radi domaću zadaću, ruča, uči, večera, večernja šetnja i spavanje. Naviknuvši se na takvu raspodjelu vremena, student neće osjećati nelagodu tijekom treninga u 2. smjeni.

Kad svoje dijete navikavate na određenu dnevnu rutinu, bilo bi vrlo prikladno da roditelji postanu primjer i sudjeluju u ovom procesu. Tada će ovisnost brže proći, a ocjena roditeljskog autoriteta znatno će se povećati.

Rad su završili: Učenici 8. razreda Sidelnikova Elizaveta Anna Balandina Supervizor: nastavnik likovne umjetnosti, tehnologije, najviša kvalifikacijska kategorija, učiteljica u učionici Kuznetsova Elena Evgenievna

Da uvijek budemo zdravi I težimo novim saznanjima, Ublažavamo stres, umor Pridržavajte se svakodnevne rutine !!!

Buđenje školarca 7.00 Dakle, došlo je jutro. Potrebno je ispružiti se zajedno, Osmijeh, zijev. I usudi se ustati iz kreveta. Ako djetetovo buđenje kasni, tada jednostavno neće imati vremena da se potpuno probudi, a dugo će hodati pospano.

Punjenje 7.00-7.20 Ugasit ću alarm, iskočit ću iz kreveta Za zagrijavanje: jedan ili dva! Iako još uvijek želim spavati! Obratimo pažnju na samu riječ - punjenje. Čak se i u samom imenu značenje već podrazumijeva da će mu ove vježbe u svakodnevnoj rutini za učenika pružiti priliku da se napuni energijom za cijeli dan koji slijedi. Vježba će pripremiti tijelo za buduće stresove novog dana, a također će olakšati prijelaz iz sna u budnost.

Umivaonik! Goli torzo! Ručnici, nježna hrpa! Higijenski postupci 7.20-7.30 Učenik je dužan oprati i oprati zube kako bi održao svoje zdravlje. Znanstvenici su dokazali da bakterije iz usne šupljine mogu uzrokovati bolesti u drugim organima.

Nakon vježbanja ujutro treba vam doručak. Čak i ako je vrlo lagano, on vas neće ozlijediti, zar ne? Doručak 7.30-7.50 Roditelji od svoje djece traže dobre ocjene. Ali prazan želudac sprječava ih da ih dobiju. Da bi radio ujutro, mozak treba dobiti prehranu koju uzima iz glukoze nakon obroka. Napokon, dijete se mora uključiti u posao već na prvoj lekciji i to mu predstavlja veliki stres. Uz doručak već će biti vedar i spreman odgovoriti na sva pitanja učitelja.

Put do škole 7.50-8.05 I za još jedan sat Patent zatvarač! - na jakni je remen, A već u moju rodnu školu Energični marš! Prednosti hodanja ili zašto trebate hodati Prevencija mentalnih bolesti. Aktivira se imunitet. Poboljšana je ventilacija pluća. Srce je ojačano. Poboljšava se kvaliteta misli. Prilika za razmišljanje.

Početak školskih sati 8.15 Tijekom lekcije, zanimanje - Svugdje moram pratiti, jer imam strogu dnevnu rutinu! Bilo bi dobro ako vaše dijete dođe u školu barem 10 minuta prije početka nastave. To će mu pomoći da se pripremi za lekciju, komunicira sa školskim kolegama.

Školski doručak, kako lijepo. Odvraća pažnju od briga. I sa svojim suborcima pored vas Raspravljanje o sendviču. Školski doručak 11.10 - 11.30 Za život nam je potrebna energija koju dobivamo hranom. Svaki proizvod sadrži vlastiti broj kilokalorija koje dobivamo nakon što potrošimo ovaj proizvod. Kao rezultat toga, naše raspoloženje raste, a radna sposobnost raste. Tome pridonosi posebno vruća, svježe pripremljena hrana.

Dobro ste se osvježili. Možete to ponoviti za lekciju. Mnogo ćete naučiti i možda ćete sve razumjeti.

Trela ​​zvona zvuči tako glasno. Pouka je gotova. Stavit ćemo naprtnjače na ramena I idemo kući. Ponovno disanje i hodanje Raspravljanje o svim slučajevima, nakupljenim tijekom dana To nisu gluposti! Put kući 13.15 -13.45 Kao i ujutro, i u dnevnoj rutini za učenika mora biti vremena za dnevnu šetnju. Put do kuće može se kombinirati s njim.

Doma sam obilno ručao. Možete se i odmoriti. Možete malo odrijemati. Možete čitati knjigu, možete samo ležati i sanjati o nečemu. Ručak 13.30-14.00 Dnevni odmor 14.00 -15.00 Nakon ručka preporučuje se lijenost. Dijete je u učionici provelo 5-6 sati u sjedećem položaju. Popodne će biti dobro ako legne (čak i ako ne spava), čime će neko vrijeme rasteretiti kralježnicu, odmarajući se ne samo fizički, već i psihološki

Odmorio se, malo odspavao. Možete krenuti na put. Na nastavu izvan škole, Gdje me već čekaju. Igre na otvorenom, sekcije, satovi hobija 15.00-16.30 Izvannastavne aktivnosti daje djetetu priliku da uživa u onome što voli. To su pozitivne emocije, naboj energije. Nakon takvog odmora, tijelo je u stanju ponovno obavljati složeni posao, poput obavljanja domaće zadaće.

17.00 -19.00 Doma - čučanj za domaća zadaća Jer imam strogu dnevnu rutinu! Pripremajte lekcije svaki dan u isto vrijeme. Nemojte se omesti dok pripremate lekcije. Uvijek pripremite lekcije na određenom mjestu. Nakon 45-50 minuta treninga napravite pauzu za odmor 10-15 minuta. Bolje je započeti s pripremom lekcija s teškim predmetima, zatim prijeći na predmete srednje težine i na kraju na lakše predmete. Nakon završetka zadatka, pažljivo ga provjerite ili odgovorite na pitanja za zadatak.

Večera 19.00 - 20.00 Ovdje smo večerali zajedno s cijelom obitelji za stolom. Pili smo čaj, razgovarali o duševnom, o obitelji I ljubaznom i jednostavnom. Prekrasno vrijeme u smislu psihološkog olakšanja. Dijete je cijeli dan samo rješavalo sve svoje probleme i ovo je vrijeme, najbliži ljudi mogu nešto savjetovati, slušati. Obiteljska večera oblik je komunikacije kada se dijete osjeća zaštićeno.