Jak nauczyć się opierać manipulacji. Prosta metoda radzenia sobie z manipulatorem - zdziwisz się efektem! Dlaczego to się dzieje

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję Ci za
że odkryjesz to piękno. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook oraz W kontakcie z

Manipulatory zręcznie zaszczepiają w nas poczucie winy, szantażują, grożą, schlebiają. Spełniamy ich życzenia lub rozkazy na naszą niekorzyść, jakbyśmy stracili wolę. Takie gry trwają czasem latami, zatruwając życie.

Pamiętaj o swoich niezbywalnych prawach

• Masz prawo do szacunku ze strony innych ludzi.
• Masz prawo wyrażać swoje uczucia, opinie i pragnienia.
• Masz prawo ustalać swoje priorytety.
• Masz prawo odmówić bez poczucia winy.
• Masz prawo otrzymać to, za co zapłaciłeś.
• Masz prawo do wyrażania swoich poglądów, które różnią się od poglądów innych.
• Masz prawo chronić się przed zagrożeniami fizycznymi, psychicznymi i emocjonalnymi.
• Masz prawo budować swoje życie zgodnie ze swoim rozumieniem szczęścia.

Zachowaj dystans

W komunikacji manipulator nieustannie zmienia maski: z jedną osobą jest zdecydowanie uprzejmy, z inną wyzywająco niegrzeczny, w jednej sytuacji jest absolutnie bezradny, w innej niezwykle agresywny. Jeśli zauważysz, że ktoś ma skłonność do takich skrajności, zachowaj bezpieczną odległość od tej osoby i staraj się nie nawiązywać z nią niepotrzebnego kontaktu.

Najczęściej przyczyny takiego zachowania są złożone i głęboko zakorzenione w: doświadczenie z dzieciństwa... Twoim zadaniem nie jest naprawianie, reedukacja czy ratowanie manipulatora.

Nie bierz jego słów do siebie.

Zadaniem manipulatora jest granie na twoich słabościach. Nic dziwnego, że obok niego zaczynasz czuć swoją niższość, a nawet obwiniasz się za niespełnienie jego wymagań. Śledź te uczucia i pamiętaj, że to nie Ty jesteś problemem. Manipuluje się tobą, abyś czuł się niewystarczająco dobry, co oznacza, że ​​jesteś gotowy poddać się cudzej woli i zrezygnować ze swoich praw. Rozważ swoją relację z manipulatorem, odpowiadając na następujące pytania:

• Czy okazuje mi szczery szacunek?
• Jak rozsądne są jego oczekiwania i wymagania?
• Jak zrównoważone są nasze relacje, czy tylko jeden z nas w nie zainwestował, a drugi czerpie korzyści?
• Czy ta relacja uniemożliwia mi dobre traktowanie siebie?

Odpowiedzi na te pytania pomogą ci zrozumieć, czy problem tkwi w tobie, czy w innej osobie.

Zadaj mu pytania testowe

Manipulatory zawsze zasypują Cię prośbami lub żądaniami, zmuszając do zapomnienia o sobie i przełączenia się na ich potrzeby. Po usłyszeniu kolejnego nierozsądnego wezwania skierowanego do ciebie, przenieś uwagę z własnej osoby na manipulatora. Zadaj mu kilka pytań testowych, a stanie się jasne, czy ma choć trochę samokrytyki:

• „Czy uważasz, że to rozsądna prośba (żądanie)?”
• "Czy uważasz, że to jest sprawiedliwe dla mnie?"
• "Czy mogę mieć własne zdanie na ten temat?"
• "Pytasz mnie, czy mówisz?"
• – A co w końcu dostanę?
• „Czy naprawdę oczekujesz, że… (przeformułuję swoją prośbę/żądanie)?”

Zadając te pytania, stawiasz przed nim lustro, a manipulator może zobaczyć w „odbiciu” prawdziwy sens swojej prośby. Najprawdopodobniej wycofa się i cofnie swoje żądanie.

Ale są też wśród nich zupełnie beznadziejne postacie, które nawet cię nie posłuchają i będą nadal nalegać na swoje. W takim przypadku skorzystaj z poniższych wskazówek.

Nie spiesz się!

Inną ulubioną techniką manipulatorów jest uzyskanie od ciebie natychmiastowej odpowiedzi lub działania. W sytuacji braku czasu łatwiej jest im zarządzać Tobą i osiągać swoje cele (w terminologii handlowców nazywa się to „zamknięciem transakcji”).

Jeśli czujesz, że jesteś pod presją, nie spiesz się z podjęciem decyzji. Wykorzystaj czynnik czasu na swoją korzyść, zdystansuj się od wywierania na ciebie presji. Zachowasz kontrolę nad sytuacją, mówiąc po prostu: „Pomyślę o tym”. To bardzo mocne słowa! Zrób sobie przerwę, aby ocenić zalety i wady i zastanów się, czy chcesz kontynuować dyskusję, czy lepiej w ogóle odmówić.

Naucz się mówić nie

Umiejętność powiedzenia „nie” jest generalnie najważniejszą częścią sztuki komunikacji. Wyartykułowana odmowa pozwala ci pozostać stanowczym, zachowując normalny związek.

Pamiętaj, że masz prawo do ustalania własnych priorytetów, prawo do odmowy bez poczucia winy oraz prawo do wyboru własnej drogi do szczęścia.

Powiedz mu o konsekwencjach

W odpowiedzi na niegrzeczne wtargnięcie w twoją przestrzeń osobistą i niechęć do usłyszenia twojego „nie”, powiedz manipulatorowi o konsekwencjach jego działań.
Umiejętność przewidywania i przekonującego wyartykułowania możliwych konsekwencji jest jednym z najpotężniejszych narzędzi do wyeliminowania manipulatora z gry. To go dezorientuje i zmusza do zmiany swojego stosunku do ciebie na pełen szacunku.

Odeprzeć sprawcę

Czasami manipulatorzy posuwają się nawet do bezpośredniego zastraszania, próbując zastraszyć lub skrzywdzić ofiarę. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że tacy ludzie trzymają się tych, których uważa się za słabych. Dopóki jesteś bierny i uległy, jesteś ich potencjalną ofiarą. Jednocześnie w głębi serca wielu z tych przestępców jest tchórzami. A gdy tylko zamierzona ofiara zaczyna okazywać stanowczość i bronić swoich praw, manipulator często się wycofuje. Ta zasada sprawdza się w każdej społeczności: w szkole, w rodzinie, w pracy.

Badania pokazują, że wielu sprawców jest ofiarami przemocy. Ta okoliczność oczywiście w żaden sposób nie usprawiedliwia ich zachowania, ale ważne jest, aby o tym pamiętać, aby zachować spokój z ich atakami.

Podgląd zdjęcia: Orion Pictures

Szef narzeka na trudną sytuację w firmie, więc musisz wykonać część obowiązków, które nie są sprecyzowane w Twoim umowa o pracę? Daleki krewny wzdycha ze smutkiem i skarży się na nadciśnienie, a potem temat rozmowy schodzi na ziemię, którą trzeba odkopać na wsi? Jeśli spotkałeś podobne sytuacje to ten temat jest zdecydowanie dla Ciebie.

Znajomy

Jak komunikować się z manipulatorami? Zapewne to pytanie zadawała niemal każda osoba, która musiała spotykać się z ludźmi tego typu. Komunikacja z nimi to dość ciekawy, ale trudny proces. Wiele osób wpada pod wpływ manipulatorów i nie może oderwać się od haka. To trudna sytuacja, ponieważ takie osoby aktywnie wykorzystują swoje narzędzia do wpływania na innych ludzi. Zwykle jest to pochlebstwo, dobrze zbudowany szantaż i gra w poczucie winy.

Często nadal używają wampiryzmu energetycznego. Dlatego ludzie w swoim otoczeniu wydają nie tylko swoje pieniądze i czas, ale także własne zasoby życiowe.

Dlaczego znosić?

Wiele osób staje przed pytaniem, jak komunikować się z manipulującą mamą. Wydawałoby się, że nie można po prostu wziąć i zignorować drogiej i drogiej osoby. W takiej sytuacji ludzie zdają sobie sprawę, że mają przed sobą manipulatora i muszą arbitralnie podążać za jego przykładem.

Doskonale rozumiemy, że człowiek doskonale spełnia swoją rolę. Co więcej, wszystko osiąga kosztem prosty dialog... Większość ludzi rozumie wszystko, co się dzieje, ale nie jest w stanie wyrzec się takich związków ani powiedzieć bliskiej osobie o swojej odmowie.

Dlaczego to się dzieje?

Większość ludzi nie jest w stanie odpowiedzieć na pytanie, jak komunikować się z ludźmi manipulującymi. Niektórzy twierdzą, że nie mogą odizolować się od społeczeństwa takich ludzi. Zdarzają się przypadki dwustronnej manipulacji, kiedy ludzie tolerują się nawzajem dla jakiejś korzyści. Jednak najczęściej problem leży właśnie w jednostronnej manipulacji.

Niektórzy ludzie mają tendencję do prowadzenia życia „ofiary”, więc nie mogą powiedzieć kolejnego „nie” prośbie, której nie chcą spełnić. Być może brakuje im odwagi, a może nie chcą kogoś urazić. Dotyczy to zwłaszcza bliskich osób, które opanowały już do perfekcji umiejętność manipulowania bliskimi do tego stopnia, że ​​czasami pozostaje to niezauważone.

Zapraszam do wyrażania swoich myśli i opinii

Dopóki boisz się pokazać własne „ja”, nie będziesz w stanie zrozumieć, jak komunikować się z manipulatorem - mężczyzną lub kobietą. Nie próbuj milczeć w sytuacji, gdy jest to absolutnie niemożliwe. Nie powinieneś bać się bronić swojego punktu widzenia i poglądów. Jeśli tego nie rozumiesz, prawie zawsze będziesz musiał żyć według rozkazów. Co więcej, pod wpływem manipulatorów większość ludzi zaczyna myśleć w narzuconych opiniach.

Osoby, które wolą pozostawić kontrolę nad swoim życiem w rękach innej osoby, a same są gotowe po prostu płynąć z prądem, często stają się ofiarami manipulatorów. W twoim interesie i mocy leży, aby osobiście odpowiedzieć osobie, co naprawdę myślisz o tej lub innej sytuacji. I dopóki nie nauczysz się tego robić, będziesz stale używany.

Doceń siebie

Ogromna liczba kobiet interesuje się pytaniem, jak komunikować się z manipulującym mężem. To pytanie jest tak istotne, że nie pozostaje niezauważone wśród psychologów. Bardzo trudno jest odmówić wybrańcowi, kiedy na nim polegasz. Jednak! Nawet jeśli mieszkacie razem od ponad 10 lat i już zgadzacie się z jego zachowaniem, to nie jest to powód, aby dalej tak żyć. Ważne jest, aby zrozumieć, że manipulacja jest bardzo podstępnym narzędziem, nie tylko dla osoby, która jej używa, ale także dla osoby, do której jest skierowana. Z doświadczeniem ludzie, którzy chcą ujarzmić otaczających ich ludzi, przestają zauważać, że przynoszą ból swoim bliskim. Dlaczego to się dzieje? Manipulacja stała się u nich nawykiem.

Zapewne zauważyłeś w swoim gronie osoby, które wykonują wszystkie polecenia przełożonych, które nie są częścią ich obowiązków służbowych. Co więcej, ci oddani pracownicy nie wymagają dodatkowych opłat ani premii. Najgorsze jest to, że mają pewność, że prędzej czy później ich praca zostanie nagrodzona. Jednak! Zadaniem manipulatora jest właśnie „ujeżdżanie” takich ludzi i nie dawanie im niczego w zamian. Jeśli regularnie spotykasz się z takimi sytuacjami, naucz się walczyć, w przeciwnym razie twoje „zawodowe” obowiązki będą rosły i nic z tego nie otrzymasz.

Tylko ty jesteś odpowiedzialny za swoje życie

Dorosłe dzieci często zadają psychologom pytania o to, jak komunikować się z manipulującą matką. Niektórzy krewni mają tendencję do narzucania swojego „światopoglądu” bliskim ludziom. Ponadto starają się nauczyć, jak żyć właściwie i postępować zgodnie z ich opinią. Ludzie boją się odpowiedzieć na coś sprzecznego z ich bliskimi. Dlatego tak często ich punkt widzenia schodzi na dalszy plan. W takim przypadku musisz zrozumieć, że twoje życie obejmuje tylko twoje zasady, tylko ty masz prawo się nim pozbyć. Uwierz mi, nikt nie będzie odpowiedzialny za ich słowa, jeśli zdecydujesz się zrobić to, co powiedział ci twój krewny, a ta rada doprowadziła do katastrofalnego rezultatu. Niektórzy ludzie są w stanie to zrozumieć teoretycznie, ale ktoś musi kilka razy „nadepnąć tę samą prowizję”, aby to zrozumieć.

Zachowaj dystans

Zanim wybierzesz taktykę komunikowania się z manipulatorem - kobietą lub mężczyzną - powinieneś zrozumieć, że tacy ludzie wiedzą, jak zręcznie zmieniać maski. Z niektórymi mogą być uprzejmi i rozważni, z innymi mogą być niegrzeczni i zmartwieni, az innymi mogą być zupełnie bezradni. Co więcej, czasami manipulator może zmieniać maski z tą samą osobą, w zależności od jej potrzeb i zainteresowań.

Jeśli zauważysz taką osobę w swoim otoczeniu, powinieneś nauczyć się zachowywać z nią bezpieczną odległość. Nie pozwól mu naruszyć twoich osobistych granic.

Pamiętaj, że najczęściej manipulatorzy ćwiczą swój talent od dzieciństwa. Dlatego próba reedukacji takiej osoby nie ma sensu. Podejmując jakąkolwiek próbę, ryzykujesz utratę dużej ilości siły, czasu i energii.

Nauka mówienia „nie”

Najpotężniejszą bronią w decydowaniu o tym, jak przestać komunikować się z manipulatorem, jest odmowa. Nie bój się odmówić komuś, kto wyraźnie próbuje cię wykorzystać. Pamiętaj, że tylko Ty masz prawo zaplanować swój czas.

Po wykonaniu zadania możesz czuć się winny z tego powodu. Z tym też trzeba walczyć. To nie twoja wina, że ​​nie chcesz czegoś zrobić, to całkowicie twój wybór i twoja decyzja. Nie powinieneś się wstydzić. Spróbuj to zapamiętać! Jeszcze raz powiedz wyraźne „nie” bez obaw i strachu, że kogoś urazisz.

Niektórzy boją się odmówić, ponieważ ryzykują przegraną dobry związek ze strony osoby. Inni uważają to za niegrzeczne i niegrzeczne. Nie martw się, ponieważ w odniesieniu do manipulatora takie obawy są bez znaczenia, ponieważ dąży on do jedynego celu - „jeździć na kimś konno”.

Jak komunikować się z manipulatorką w pracy? Uważa się, że sfera zawodowa- dokładnie takie środowisko, w którym najczęściej można spotkać osoby tego typu. Oto kilka wskazówek, które świetnie sprawdzają się, gdy musisz walczyć:

1. Nie ukrywaj swojego niezadowolenia lub zirytowania prośbą lub żądaniem. Nie bój się wyglądać na osobę urażoną lub wyjątkowo nieszczęśliwą. Okazując swoje prawdziwe uczucia, jasno pokazujesz drugiej osobie, że czujesz się niekomfortowo z powodu jej wtargnięcia na twoje terytorium. Możesz otwarcie wyrażać swoje emocje za pomocą zwrotów: „jestem zły”, „nie powinienem tego robić” i tak dalej.
2. Powiedz wyraźnie „nie” i krótko wyjaśnij swoją odpowiedź.
3. Zaproponuj manipulatorowi własne rozwiązanie jego problemu. A najlepiej bez twojej pomocy.
4. Wysłuchaj spokojnie żądań przeciwnika, a następnie zatrzymaj się na dłuższą chwilę. Pozwól jej w pełni wyrazić siebie.
5. Powtórz swoją odmowę jeszcze raz. A potem powiedz czynność, której nie zamierzasz wykonać. W takim przypadku istnieje duże prawdopodobieństwo, że informacja ta dotrze do rozmówcy.

Jak komunikować się z manipulatorem - mężczyzną czy kobietą - jest całkiem zrozumiałe. Niestety większość ludzi jest tak otwarta, że ​​nie zawsze udaje im się walczyć. W takim przypadku warto popracować nad sobą, aby zrozumieć, że jesteś zobowiązany do robienia tylko tych rzeczy, które są dla Ciebie korzystne.

Nie spiesz się

Jedną z najbardziej lubianych metod jest zaskoczenie ofiary. Faktem jest, że gdy ktoś niespodziewanie zwraca się z prośbą, znacznie trudniej jest mu odmówić. Dlatego warto wykorzystać czynnik czasu. Nie musisz się od razu zgadzać, zawsze odpowiadaj, co myślisz, a wtedy na pewno możesz odpowiedzieć. Ta pauza pozwoli ci ocenić rzeczywistą sytuację i rozważyć za i przeciw przed podjęciem decyzji. Ponadto ta technika jest świetna dla osób, którym bardzo trudno jest odmówić.

Intuicja

Jak wspomniano powyżej, czasami trudno jest oprzeć się manipulatorom, ale jest to możliwe.

Aby to zrobić, będziesz musiał dużo popracować nad sobą, nauczyć się rozróżniać różne formy i przejawy manipulacji, a także oceniać zachowanie swojego partnera w różnych sytuacjach.

Niektórzy ludzie polegają na swojej intuicji. I to działa! Niestety rzadko jej słuchamy, ale warto. Faktem jest, że ludzie mają tendencję do usprawiedliwiania działań i działań innych, nawet w najbardziej niedopuszczalnych sytuacjach, a manipulatorzy aktywnie to wykorzystują.

Introwertyczna reakcja

Uważa się, że manipulacji dokonują głównie ekstrawertycy. A najtrudniejsze jest dla nich prowadzenie dialogu z introwertykami. Trudno im przebywać z nimi w tym samym pokoju, a komunikacja czasami staje się nie do zniesienia. To twoja broń! Możesz milczeć przez długi czas, zanim odpowiesz manipulatorowi. Zrób tajemnicze spojrzenie i trochę się uśmiechnij, a potem przeciągnij pauzę na więcej długi czas... Przy następnej frazie też milcz. Manipulator musi widzieć, że go słuchasz, nie musisz się rozglądać podczas rozmowy z nim. Skoncentruj się na rozmowie. Po chwili oświadcz, że całkowicie zgadzasz się z opinią swojego rozmówcy, ale takie złożony temat wymaga czasu na myślenie. Manipulator prędzej czy później straci cierpliwość do introwertyka i znajdzie ofiarę, z którą łatwiej będzie negocjować.

Manipulacja reaktywna

Jest to bardzo trudne, gdy jesteś otoczony ludzkimi manipulatorami. Jak komunikować się w rodzinie z bliskimi, którzy wolą Cię „ujeżdżać”? Doświadczeni manipulatorzy często działają jako zbawiciele lub ofiary. To najlepszy sposób na pozyskanie człowieka. Najwyższa akrobacja w obcowaniu z takimi ludźmi polega na złamaniu całego kursu i zasad ich gry. Jeśli manipulator chce uzyskać od ciebie jakąkolwiek pomoc lub skorzystać, przełącz się w tryb ofiary. Narzekaj na wszystko. Mogą to być: wściekły pies przy wejściu, długi w banku lub u znajomych, zła pogoda... Współczucie leży w ludzkiej naturze, a manipulator nie jest osobą niewrażliwą. Kiedy zacznie oferować ci pomoc w ratowaniu, zamień go w ofiarę. Zwróć uwagę na jego wiek, wysokie ciśnienie krwi, zmęczony wygląd, a następnie powiedz kilka pocieszających słów o jego urazie do twoich komentarzy. Manipulator, który znajdzie się w takiej sytuacji, nie będzie chciał z tobą kontynuować swojej gry, a wkrótce całkowicie przestanie próbować wykorzystywać cię do własnych celów. Po co marnować czas na ludzi takich jak ty, skoro wokół jest wiele „ofiar”, z którymi o wiele łatwiej jest negocjować.

I pamiętaj, że tylko Ty decydujesz, czy dać się nabrać na sztuczki manipulatorów, czy nie.

Każdy z nas musiał doświadczyć presji psychicznej ze strony znajomych, krewnych, kolegów i po prostu przyjaciół. Takie „ataki” zawsze pozostawiają po sobie obrzydliwe uczucie i zmuszają nas do robienia tego, czego absolutnie nie chcemy robić. Mogą nas wciągnąć w wątpliwe historie i nawet jeśli czujemy, że musimy powiedzieć zdecydowane „nie” i powstrzymać manipulatora, nie pozwalając nam stłumić naszej woli, to często po prostu poddajemy się pod naporem wywołanych w nas emocji . Manipulator udający dobre intencje z reguły naciska na nasze poczucie winy lub litości, oszukuje nas, grozi, uwodzi, schlebia, szantażuje i ze wszystkich sił stara się uzyskać od nas ustępstwo.

Jak można oprzeć się tak nieprzyjemnemu atakowi i jak rozpoznać czasami bardzo utalentowanego manipulatora w maskaradzie? W tym artykule przedstawimy Ci 8 najważniejszych zasad postępowania z manipulatorami, aby oprzeć się i zniwelować taki emocjonalny terror. Te kontr-manipulacje pozwolą ci działać zgodnie z twoją wolą i uczuciami oraz walczyć z najbardziej zręcznym "psychologicznym terrorystą".

Zasada nr 1. Zawsze pamiętaj o swoich niezachwianych prawach

Nie powinieneś pozwalać manipulatorowi naruszać granic Twojej osobistej przestrzeni, lekceważyć swoich praw i zasad życiowych.

Granice osobistej przestrzeni każdego z nas są niezbywalne i mamy prawo powstrzymać manipulatora przed próbami ich rażącego naruszenia. Pamiętaj, że masz prawo do:

• o wzajemny szacunek;
• dostać to, za co zapłaciłeś;
• samodzielnie określają swoje priorytety;
• wyrażania swoich poglądów, mimo że nie zgadzają się z cudzymi oczekiwaniami lub poglądami;
• powiedz nie bez poczucia winy;
• wyrażaj swoje opinie, uczucia lub pragnienia;
• buduj swoje życie zgodnie z własnym rozumieniem szczęścia;
• bronić się przed groźbami emocjonalnymi, fizycznymi lub moralnymi lub szantażem.

Wszystkie te granice lub niektóre z nich są zawsze rażąco naruszane przez manipulatorów emocjonalnych - nie rozpoznają ich i udają, że ich zachowanie jest normalne. Pamiętaj, że tylko my sami możemy uratować tę sytuację.

Zasada nr 2. Zawsze trzymaj dystans

Nie zapominaj, że manipulator potrafi zręcznie zmieniać maski. Z jedną osobą jest bardzo niegrzeczny, z drugą bardzo uprzejmy i pomocny, dziś zupełnie bezradny, a jutro niezwykle agresywny i niepohamowany. Jeśli zauważysz taką osobę w swoim otoczeniu, postaraj się nie nawiązywać z nią kontaktu, chyba że jest to absolutnie konieczne. Staraj się trzymać od niego bezpieczną odległość i nie dopuszczać do przekraczania wyznaczonych przez Ciebie granic.

Z reguły manipulator praktykuje to zachowanie od dzieciństwa. Pamiętaj, że nie Twoim zadaniem jest ratowanie go, reedukacja czy poprawianie. Podejmując takie próby, ryzykujesz przestrzeń osobistą i marnujesz czas.

Zasada nr 3. Nie obwiniaj się za niespełnienie wymagań manipulatora

Każdy manipulator zawsze gra na słabościach innych. Kiedy osiąga to, czego chce, zyskuje lub po prostu oddaje się myśli o odniesionym zwycięstwie. Używając swoich sztuczek i przynęt, sprawia, że ​​czujesz się gorszy, a nawet winny. Rejestruj takie działania manipulatora i po ich śledzeniu pamiętaj, że nie jesteś zobowiązany do spełnienia czyichś wymagań. Pamiętaj, że problem nie leży w tobie, ale że jesteś manipulowany, by sprawić, że nie poczujesz się wystarczająco dobrze. Osiągnąwszy to, czego chce, manipulator z pewnością skorzysta z okazji i podporządkowuje cię swojej woli, zmuszając do rezygnacji ze swoich praw.

Aby dokładnie przemyśleć swoją relację z manipulatorem, odpowiedz sobie na następujące pytania:

1. Czy okazuje ci szacunek?
2. Czy jego żądania, prośby lub oczekiwania są uzasadnione?
3. Czy twój związek nie pozwala ci czuć się dobrze ze sobą?
4. Czy twój związek jest zrównoważony, czy po prostu inwestujesz w niego swój czas i energię, a druga osoba zawsze na tym korzysta?

Odpowiedzi na te proste pytania pozwoli Ci naprawdę zrozumieć istotę problemu i odpowiedzieć na pytanie – problem tkwi w Tobie lub w innej osobie.

Zasada nr 4. Zadaj manipulatorowi kilka pytań odwracających uwagę i weryfikujących na jego temat

Głównym celem każdego manipulatora jest to, abyś zapomniał o swoich potrzebach i przestawił się na spełnianie jego wymagań lub licznych próśb. W obliczu tak regularnego i nierozsądnego ataku przenieś uwagę manipulatora z siebie na jego osobę. Aby to zrobić, możesz zadać mu kilka pytań, na które odpowiedzi pozwolą ci dowiedzieć się, czy ma nawet minimalną samokrytykę. Zadając takie pytania, niejako postawisz lustro między sobą a nim, a on będzie mógł zobaczyć prawdziwy sens swojej prośby lub żądania.

Manipulator będzie zmuszony do wycofania się na takie pytania:

1. Pytasz mnie o to czy mówisz?
2. Czy uważasz, że ta prośba/żądanie jest uzasadnione?
3. Czy mogę mieć własne zdanie na ten temat?
4. Czy uważasz, że to jest sprawiedliwe dla mnie?
5. Co dostanę w zamian?
6. Czy naprawdę wierzysz, że spełnię Twoje żądanie lub prośbę? (Przeformułuj atak manipulatora na jego własny adres.)

Są jednak tacy całkowicie nieprzeniknini manipulatorzy, którzy nawet nie będą myśleć o obecnej sytuacji i będą uparcie obstawać przy swoim, znajdując niekończące się argumenty. W takich przypadkach przydadzą się poniższe wskazówki.

Zasada nr 5. Naucz się mówić nie

Nie powinieneś bać się powiedzieć „Nie!” do manipulatora. lub czuć się winnym z tego powodu.

Zawsze pamiętaj, że masz prawo ustalać dla siebie priorytety i planować swój osobisty czas. Masz prawo powiedzieć „nie” i nie czuć się winnym z powodu odrzucenia. Dobrze zdefiniowane zrzeczenie się pozwoli Ci nalegać na własną rękę i zachować nienaruszone granice komfortu.

Zwykle ludzie boją się odmówić z następujących powodów:

• boją się obrazić lub złościć, odmawiając spełnienia prośby;
• boi się utraty dobrej lub wspierającej postawy;
• uważam, że odmowa jest niegrzeczna i niegrzeczna.

W przypadku manipulatora takie obawy, delikatnie mówiąc, są nieistotne, ponieważ zawsze dąży do swojego jedynego celu - „jeździć na kimś konno”. Dlatego wszystkie nasze obawy o odmowę komunikacji z takimi agresorami są bezpodstawne. Tylko za pomocą sporu możesz „odzyskać” swoją przestrzeń osobistą i prawa.

Skorzystaj z tych wskazówek, aby odmówić:

1. Pokaż swoją irytację lub niezadowolenie z prośby lub prośby. Pokazując swoje uczucia, wyjaśnisz rozmówcy, że jego wtargnięcie na twoje terytorium jest dla ciebie nieprzyjemne. Używaj zwrotów „trochę mnie to denerwuje”, „nie jestem tym zainteresowany”, „mogę to zrobić tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne” itp., aby wyrazić swoje emocje.
2. Powiedz nie i podaj jasne i zwięzłe uzasadnienie swojej odmowy.
3. Zaproponuj rozwiązanie problemu.
4. Zrób pauzę, aby druga osoba mogła mówić. Posłuchaj go spokojnie.
5. Powtórz swoją odmowę - powiedz słowo „nie”, a następnie powiedz dokładnie to, czego odmawiasz, krótko wyjaśniając, dlaczego tego nie zrobisz.

Podążając za tym proste zasady, bądź wytrwały i konsekwentny. Twój ton nie powinien wzbudzać w manipulatorze najmniejszych wątpliwości – w ten sposób nie pozwolisz mu wciągnąć cię w dyskusję.

Zasadą jest, aby robić tylko to, co uważasz za konieczne (czyli to, co chcesz zrobić, jest obowiązkowe lub jakie korzyści odnosisz).

Zasada nr 6. Nie spiesz się, gdy masz do czynienia z manipulatorem

Jedną z ulubionych metod manipulatorów jest złapanie ofiary z zaskoczenia. Starają się uzyskać natychmiastową akcję lub odpowiedź, ponieważ gdy są pod presją czasu, łatwiej im osiągnąć pożądany rezultat i zarządzać tobą.

Dlatego komunikując się z takimi osobami, musisz wykorzystać czynnik czasu na swoją korzyść – w ten sposób możesz zdystansować psychologicznego agresora, a trudniej mu będzie osiągnąć to, czego chce. Spróbuj powiedzieć mu jedno proste, ale bardzo skuteczne zdanie w takich sytuacjach: „Pomyślę o tym później”. Robiąc taką przerwę, będziesz w stanie realistycznie ocenić sytuację, zważyć zalety i wady oraz przemyśleć taktykę odmowy.

Zasada nr 7. Ostrzeż manipulatora przed konsekwencjami jego inwazji

W odpowiedzi na zdradzieckie lub chamskie wtargnięcie agresora w twoją przestrzeń osobistą lub na niechęć do usłyszenia od ciebie „nie”, powiedz przeciwnikowi o możliwych konsekwencjach jego działań. Bądź stanowczy i pewny swoich wypowiedzi, przekonująco formułuj możliwe konsekwencje obecnej sytuacji. Takie odrzucenie jest bardzo skuteczne w radzeniu sobie z manipulatorami i może nie tylko usunąć ich z gry, ale także sprawić, że będą traktować cię z większym szacunkiem.

Zasada nr 8. Daj sprawcy walkę

Niektórzy manipulatorzy mogą posunąć się tak daleko, jak jawne obelgi, szantaż lub zastraszanie. Skupiają się w ten sposób na słabszych osobach, które są pasywne lub uległe.

Przy całym swoim budzącym grozę wyglądzie w ich duszach, wszyscy agresorzy są tchórzami. Według wielu badań tacy sprawcy sami byli ofiarami przemocy, a ich obraźliwe zachowanie jest tylko maską.

Dlatego jeśli okażesz opanowanie, stanowczość, spokój i pewność siebie, manipulator prawdopodobnie się wycofa. Ta zasada działa we wszystkich obszarach.

Pamiętaj, że manipulator szybko się od ciebie oddali, jeśli pokażesz mu, że jesteś odporny na jego ataki i wpływy. Dzięki prostym, ale potężnym technikom kontrmanipulacji, możesz sprawić, że cię ominie. Korzystny wynik ich zastosowania w praktyce da możliwość sprawienia, by agresor poczuł, że wystrzelony przez niego bumerang na pewno do niego powróci. W rezultacie potajemnie będzie się ciebie bał, szanował twoją osobistą przestrzeń i, jeśli to możliwe, starał się unikać komunikowania się z tobą.

Jak oprzeć się manipulatorowi? Jeśli myślisz, że jesteś manipulowany, nie spiesz się, aby zrzucić winę na paranoję. Krewni, bliscy, koledzy i szefowie próbują nami zarządzać.

I każdy ma w rękawie swój atut! Jak oprzeć się manipulatorom, którzy osiągają swoje cele Twoim kosztem?

Czasami trudno jest zrozumieć, że twoje uczucia są odgrywane po to, by zadowolić twoje cele. Spryt czai się na każdym kroku. Nawet w szeregach najbliższych są notorycznie szantażyści.

Oto przykład: przyszedłeś odwiedzić współczującą matkę i oświadczyć, że zamierzasz poślubić sąsiadkę z dyplomem. Matka krzyczy „Na tym?” łapie się za serce, jęczy, sapie i pod wieczór w końcu kładzie się do łóżka.

A ty oczywiście decydujesz się odłożyć zaręczyny, bo zdrowie rodziców jest święte. Zastanów się, ile razy twoi rodzice wyrzucali ci nerwami i siwymi włosami za nierozsądne decyzje? Ale to jedna z najbardziej zakorzenionych i klasycznych manipulacji.

Kobiety świetnie radzą sobie ze swoimi współmałżonkami., dąsając się i żałując swoich opóźnień w pracy. Gdy tylko piękność narzeka na piec i zasypia w doskonałej izolacji, następnego ranka zabierana jest do sklepu po nowe buty i sukienkę. W ogóle nie ma się w co ubrać!

Nawet dzieci - i ci wspaniali szantażyści i wyraźnie nauczyli się od swoich rodziców. Pamiętaj, jak nie tak dawno sam ich przekonałeś: „Jeśli nie wyłączysz telewizora, nie dostaniesz lodów”. A teraz sami domagają się zapłaty za szkolne piątki.

Przyjrzyj się szefom? Częste narzekanie, publiczne wyśmiewanie, niezadowolenie z tempa pracy – wszystkie te narzędzia są w użyciu u tych, którzy chcą mieć sytuację pod kontrolą. Motywem jakiejkolwiek manipulacji jest chęć zdominowania wszystkiego i prowadzenia swojego życia..

1. Pierwszym krokiem jest zmiana taktyki i stylu gry. Jeśli żona zwykle miażdży, a ty od razu się poddajesz (bo dla ciebie jest drożej), to teraz radykalnie zmienić swoje zachowanie.

Bez względu na koszty. Ten rodzaj terapii szokowej może również wpływać na manipulatora. Dlaczego ofiara nagle zatrzepotała?

2. Spróbuj zignorować szantażystę... Zwykle usprawiedliwiasz się, obiecujesz naprawić wszystko na czas, litujesz się i zgadzasz się ze swoją winą? Teraz spójrz w pustkę, nie zwracając uwagi. Pomocne jest również mruganie oczami i udawanie, że w ogóle nie rozumiesz, o co toczy się gra.

3. Spróbuj zmienić temat jeśli czujesz presję podczas rozmowy. Odwróć uwagę manipulatora wiadomościami, anegdotami lub komentarzami niezwiązanymi z tematem. „Tak, rozumiem, że chcesz powierzyć mi tę trudną sprawę… Aha, i masz tu przeciek. Teraz doradzę ci takiego mistrza, on jest po prostu cudem! Tutaj mieliśmy remont...”

4. Ulecz rany pozbyć się kompleksów i lęków... Bardzo łatwo jest grać na emocjach. Na przykład twoje głębokie poczucie winy pozwala osobie, którą popełniłeś źle, wykręcić z ciebie liny. I cieszysz się, bo, jak ci się wydaje, zadośćuczyniłeś za obrazę.

5. Nie zadłużaj się zarówno finansowych, jak i psychologicznych. Jeśli jesteś komuś winien, to prawie stajesz się niewolnikiem w jego rękach.

6. Zrób sobie przerwę. Jeśli prośba jest trudna, nie zgadzam się od razu... Mów, co myślisz, ale posłuchaj rady.

7. W sklepach nie korzystaj z usług konsultantów... Twoje hasło: „Dziękuję, sam to wymyślę”.

8.Zbadaj swoje punkty bólu... Co szczególnie cię niepokoi? Może twój mąż ciągle deklaruje, że jesteś gnuśną i leniwą osobą? I boli cię tak bardzo, że odmawiasz obiadu z przyjaciółmi i biegniesz szorować mieszkanie przed jego przyjazdem?

Pozbądź się pragnienia bycia najbardziej lepszy człowiek na świecie. Rób, co sam chcesz, i jeszcze raz zastanów się, czy warto mieszkać obok manipulatora.

9. Manipuluj tylko tymi, którzy „chętnie dają się oszukać”. Popraw swoją samoocenę, wzmocnij. Stań się zbyt twardy dla wszelkiego rodzaju szantażystów.

10. W każdej historii, którą możesz znaleźć obopólnie korzystny kompromis... Może jest jakiś powód w sugestiach rodziców?

A co, jeśli naprawdę za bardzo się spieszysz, by wziąć ślub? Zrób drobne ustępstwa (na przykład odłóż wszystko na miesiąc), ale także żądaj od nich zwrotu (bądź grzeczny dla panny młodej).

11. Wyraź i wyjaśnij swoją opinię... Czy masz osobistą pozycję? Tutaj żona uważa, że ​​\u200b\u200bkonieczne jest przestawienie lodówki i tnie codziennie, naciskając na najbardziej bolesne: „Jesteś mężczyzną, czy nie? Może powinienem zatrudnić pracownika?”

I po prostu nie podoba ci się ten pomysł. Powiedzmy więc: „I jest mi wygodnie, gdy lodówka jest w tym kącie. Więc nie blokuje okna, a ja podziwiam ten klomb o poranku.” Być może to otrzeźwi małżonka.

12. Nie zapominaj, bardzo często manipulatorzy robią to nieświadomie. Nie rozumieją, jakie krzywdy wyrządzają, jak cię krzywdzą. Czasami prosta rozmowa może rozwiązać problem.

Dziś porozmawiamy o jego rodzajach i technikach. Manipulacja nie jest bezpośrednim zagrożeniem, ale oddziaływaniem na człowieka poprzez sztuczki, psychologiczną presję na słabe punkty. A jednocześnie manipulatorzy zmuszają cię do robienia tego, czego nie chcesz.

Manipulacja jest wszędzie...

Najczęściej nie mówimy o obcych, ale o bliskich: są to Twoi znajomi, członkowie rodziny, dzieci, szefowie, pracownicy w pracy. Te. ludzi, z którymi na co dzień się kontaktujesz.

W procesie manipulacji osoba czuje się winna, niezręczna, ma poczucie, że jest oszukiwana.

Manipulatorzy nigdy nie przekonują ani nie pytają. Ale mówią coś takiego i zaczynasz robić to, czego ta osoba potrzebuje. Manipulatorzy mogą wpłynąć na wiele sztuczek. A pierwszą rzeczą, której potrzebują, jest cię zaczepić. Aby to zrobić, manipulator musi być znakomitym psychologiem lub po prostu dobrze Cię znać: Twoje słabości, Twoje lęki, na czym możesz się złapać (z litości, winy, odpowiedzialności, pochlebstwa, uznania, dumy, chwały).

Na przykład, jak odróżnić ukrytą manipulację, gdy osoba pochlebia, aby coś od ciebie uzyskać, a szczerym podziwem? Po prostu - to są twoje uczucia. Kiedy podziw jest szczery, doświadczasz radości, zachwytu i nic negatywnego nie miesza się z tym uczuciem (uczucie niezręczności, zakłopotania). Wypowiadane słowa również mają znaczenie: manipulator z pochlebstwem nigdy nie wymówi słów wdzięczności. Te. kto schlebia, ten nie dziękuje. A słowa „dziękuję”, „wdzięczny” nie mówią.

• Szczera wdzięczność: „Dziękuję za przybycie w zeszły weekend i pomoc w daczy. To była dla mnie wielka pomoc. Jestem ci bardzo wdzięczny." Jak się poczujesz? Radość szczęście. Nie będzie nieprzyjemnego posmaku, żadnych zobowiązań.
• Manipulacja: „Pomogłeś mi w ostatni weekend – było świetnie. Zawsze mi pomagasz. A teraz mam tyle rzeczy do zrobienia w mojej daczy, że nie wiem, jak sobie z nimi poradzę. Jedna nadzieja dla ciebie ”. Jak się poczujesz? Winić.

Dlaczego ludzie manipulują innymi, ponieważ można o coś bezpośrednio poprosić? Często nie pozwala się im być dumnymi lub po prostu nie są przeszkoleni do proszenia o pomoc.

Jedną z najczęstszych manipulacji jest sytuacja, w której żona manipuluje mężem (kobieta jest jej partnerem). „Jaka piękna sukienka w sklepie! Chciałbym, żeby wyglądało na mnie pięknie!” Co poczuje mężczyzna po tym zdaniu? Czy będzie dobrze? Nie, poczuje się zirytowany obowiązkiem kupna. Wielu mężczyzn jest odpornych na tego rodzaju manipulacje od dzieciństwa. Mężczyzna może po prostu nie rozumieć, czego chce od niego kobieta. Może i jest gotów kupić tę sukienkę, ale tak naprawdę nie rozumie, czego od niego chcą.

Manipulując, nie będziesz czekał na wdzięczność od osoby, ponieważ o nic cię nie prosił, manipulował tobą. Te. sam zdecydowałeś i zrobiłeś to sam - za co dziękować?

Kiedy jesteś o coś proszony i czujesz winę, strach, zakłopotanie lub inne negatywne uczucia, jesteś manipulowany!

Techniki manipulacji

Omówiliśmy już kilka technik manipulacji powyżej. Przeanalizujmy jeszcze kilka najpopularniejszych, które są używane w pracy, w domu itp.

• Technika przypadkowego wycieku informacji. Ktoś ci coś w tajemnicy powie.

Przykład: „Przypadkowo dowiedziałem się, że w pracy wszyscy otrzymali nagrodę, ale ty i ja nie otrzymaliśmy”. Te. koleżanka w pracy wiedząc, że masz wojowniczy charakter, manipuluje tobą tak, abyś udał się do przełożonych, aby „wybić” nagrodę dla siebie i dla niej.

• Technika ukrywania informacji. Kiedy manipulator przekazuje ci niepełne informacje o czymś.

Przykład: „Kochanie, przebiłam koło”. Chociaż w rzeczywistości wjechała w ogrodzenie, uszkodziła zderzak, maskę i koło.

• Technika założeń + nieufność. Kiedy manipulator dzieli się z tobą swoimi założeniami, kładzie ziarno nieufności w stosunku do innych ludzi. I nie możesz tego zweryfikować.

Przykład: nowy kolega w pracy. Manipulator informuje: „Słyszałem, że nowa dziewczyna kradła dalej Poprzednia praca więc została zwolniona ”. W efekcie masz już w głowie nieufność do nowego pracownika.

• Akceptacja cudzej oceny sytuacji.

Przykład: nasza telewizja to Channel One, Vesti, NTV.

A jeśli postąpiłeś w zgodzie z tą oceną, na przykład nie pojechałeś na wakacje do Egiptu, bo powiedzieli w telewizji, że tam jest niebezpiecznie, manipulator osiągnął swój cel. Pieniądze pozostały w kraju. To typowy przypadek manipulacji państwem.

Jak się oprzeć? Te. musisz myśleć własną głową. Trzeba posłuchać czyjejś oceny, zawsze jest jakaś prawda, nie kłamią całkowicie w telewizji. A potem zadaj sobie pytanie: „Co ja myślę? Co tak naprawdę może tam być?”

• Szantaż. Ta osoba cię szantażuje. To jest czysta otwarta manipulacja.

Przykład: osoba wie, że wczoraj spóźniłeś się do pracy, a szefowie tego nie zauważyli. A potem w pracy są jakieś kłopoty z winy manipulatora, a on mówi ci: „Przykryj mnie przed władzami, nie powiedziałem, że wczoraj spóźniłeś się do pracy”.

• Okazywanie słabości i bezradności, które wywołują u ciebie żal lub poczucie winy. Często jest to relacja rodzic-dziecko. Dzieci uwielbiają sprawiać, że rodzice czują się winni i na odwrót.

Przykłady: „Jestem słaby…”, „Nie potrafię tego rozgryźć bez ciebie, bo tu jest bardzo trudno”.

Te. jak tylko ktoś zacznie narzekać, że jest biedny i nieszczęśliwy, natychmiast bądź czujny - próbują tobą manipulować!

• Najlepszy przyjaciel.

Kiedy spotykasz osobę, a ona natychmiast staje się tobą najlepszy przyjaciel, pierwszego dnia znajomości. Pamiętaj, nie ma takich przypadków. Taka natychmiastowa „miłość” się nie zdarza! Nagła miłość, zaufanie, przyjaźń - tak się nie dzieje - jesteś manipulowany!

Nowe osobowości zawsze potrzebują czasu na zbudowanie zaufania i przyjaźni. Po prostu nie może być inaczej.

Dlatego jeśli nagle w twoim otoczeniu pojawiła się nagła miłość lub przyjaźń, najprawdopodobniej jest to manipulator.

• Mówią słowo „wszystko”.

„Cóż, robią to wszystko tak samo! Wszyscy to świętują! Wszyscy go noszą! Dlaczego tego nie zrobisz? To są typowe manipulacje. Musisz oddzielić się od wszystkich, jeśli chcesz być osobą i żyć swoim życiem, a nie tym, które jest ci narzucane z zewnątrz.

Jak oprzeć się manipulacji?

Przyjrzyjmy się kilku typowym technikom.

1. Technika niekończącego się udoskonalania.

Kiedy manipulator emocjonalnie czegoś od ciebie żąda lub o coś cię oskarża, musisz jak najdokładniej dowiedzieć się, co się z nim dzieje. Jednocześnie bez wdawania się z nim w żadne awantury, wymówki czy wyjaśnienia. Te. zostaniesz wezwany do stawiania oporu, ale musisz mocno trzymać się pozycji „nudnej osoby”. Pytaj bez końca, wchodź w szczegóły - czego jeszcze od Ciebie chcą?

Nieustannie zadawaj wyjaśniające pytania: „Dobrze zrozumiałem, że…”, „Co masz na myśli?”, „Naprawdę myślisz, że tak jest…”. Kiedy zaczniesz zadawać pytania, komunikacja zmienia się z manipulacji na komunikację intelektualną.

Ta technika pozwoli Ci również nie stracić panowania nad sobą. Wszakże kiedy próbują "wyrzucić cię z siodła", aby wcisnąć twoje chore "guziki", wystarczy przełączyć się na umysł.

2. Technika zgody zewnętrznej.

Technika jest bardzo skuteczna przeciwko krytyce, gdy jesteś otwarcie niegrzeczny, niegrzeczny, po prostu „przejeżdżasz”. Przykłady: „Jesteś bezgłowym głupcem!”, „Nic z tego nie rozumiesz!”, „Dlaczego w ogóle się na to zgodziłem?!”

Te. manipulacja opiera się na fakcie, że teraz emocjonalnie eksplodujesz i nakarmisz samego manipulatora swoją energią. A może zrobisz też coś, czego się od Ciebie wymaga.

Jak odpowiedzieć na taką manipulację? Po prostu zgódź się z manipulatorem, nie daj mu szansy na dalsze manipulowanie: „Zgadzam się z tobą”, „Daj mi możliwość poprawienia/udowodnienia ci…”, „Pomyślę o twoich słowach”. Najważniejsze, aby nie wtopić się w ironię lub sarkazm - sprawi to, że osoba będzie jeszcze bardziej zła.

3. Technika powtórek.

W odpowiedzi na ataki w twoim kierunku odpowiadasz cały czas na to samo zdanie. Ta technika świetnie sprawdza się w przypadku dzieci, ponieważ potrafią być nie do zniesienia aż do wstydu: „Kup zabawkę…”, „Mamo, kup mi ten samochód”. Twoim zadaniem jest powiedzieć dziecku to samo zdanie, możesz różne rodzaje: "Przepraszam nie mogę".

Te. zawsze to samo zdanie dla wszelkich ataków manipulatora.

4. Odpowiedz frazą „Jeśli to zrobię, to nie będę ja”.

Przykład: Mąż mówi „No, ile możesz się przygotować, chodź szybko!” Mówisz: „Jeśli to zrobię, nie będę już ja” lub „Nie mogę, ponieważ powolność jest częścią mojej osobowości” lub „To nie jest zgodne z moimi wyobrażeniami o sobie”.

5. Technika jest spokojna.

Te. kiedy jesteś pod presją, przejeżdżają po tobie, ważne jest, aby zachować spokój. W tym stanie będziesz w stanie rozsądnie rozumować i rozsądnie odpowiadać osobie.

6. Szkolenie wstępne na boisku zagranicznym.

Jeśli znasz jakieś słabości za sobą (na przykład możesz wywierać presję na swoje poczucie winy, zawsze pomagasz wszystkim bezbłędnie lub zawsze odpowiedzialnie wypełniasz wszystkie role, które są ci dane), to zacznij łamać swój zwykły wizerunek role-playing, łam swoje zasady.

A kiedy to ćwiczysz, to kiedy manipulator próbuje wywierać nacisk na twój słaby punkt, to już nie będzie działać. Będziesz wiedział – nie zawsze to robię, czasami łamię swoje zasady – manipulacja nie zadziała.

7. Nie akceptuj zobowiązań nałożonych z zewnątrz.

Musisz wyjść z tego, że jesteś związany zobowiązaniami przede wszystkim wobec siebie. Kiedy próbują nałożyć na ciebie jakieś obowiązki z zewnątrz, od razu powiedz sobie „Stop!” Nawet jeśli coś z tego stracisz. Ale nie warto wypełniać cudzych obowiązków.

8. Związek w parze.

Kiedy twój partner próbuje tobą manipulować, musisz jasno zrozumieć, że dana osoba nie zatrzyma tego biznesu, dopóki tego nie wskażesz. Powiedz partnerowi otwarcie: „Mogę żyć bez Ciebie, bez Twojej miłości/pomocy, nawet jeśli jest to bardzo trudne. Ale będę żyć bez ciebie, jeśli nie przestaniesz robić tego i tego ... ”

Te. wyjaśnij osobie, że nie lubisz być tak traktowana.

9. „Zrób to natychmiast!”

Kolejna znana technika manipulacji, ale z marketingu: promocje, wyprzedaże, tylko dzisiaj, tylko w tym tygodniu itp. Kiedy ktoś żąda Twojej natychmiastowej zgody na jakieś działanie.

Jak się oprzeć? Musisz nalegać na szczegółowe wyjaśnienia, dlaczego powinieneś to zrobić, a nie inaczej. A kiedy dana osoba nie może ci tego jasno wyjaśnić, jest to zdecydowanie manipulacja.

Podsumujmy

• Aby uniknąć manipulacji, postępuj nietypowo. Jeśli jesteś przewidywalną osobą, bardzo łatwo tobą manipulować. Jeśli żyjesz jak wszyscy, zgodnie ze standardem, możesz być manipulowany jak „nie chcesz tego robić”. Ponieważ twoje działania są stereotypowe.
• Spróbuj urozmaicić swoje życie. W najczęstszych sytuacjach zachowuj się nietypowo.
• Zawsze odpowiednio reaguj w każdej sytuacji.
• Przygotuj się na jawne nieposłuszeństwo, wystąp przeciwko tłumowi, przeciwko większości i napotkaj opór innych. Będziesz nielubiany/znienawidzony, gdy zaczniesz łamać przyjęte normy i wykraczać poza nie.
• Jeśli chcesz coś w życiu osiągnąć, musisz być osobą. Osobowość niestandardowa, różna od innych.

Uważam, że ludźmi trzeba manipulować tylko w dwóch przypadkach: jeśli są dziećmi lub osobami starszymi, tj. jesteś za nie odpowiedzialny. W innych przypadkach żyj otwarcie, bez manipulacji. Nawet w pracy z pracownikami, niech się mylą.