Онлайн тест ситуативної та особистісної тривожності спілбергера. Визначення рівня тривожності (методика Спілбергера-Ханіна)

Певний рівень тривожності– природна та обов'язкова особливість активної діяльної особистості. У кожної людини існує свій оптимальний або бажаний рівень тривожності – це так звана корисна тривожність. Оцінка людиною свого стану щодо цього є йому істотним компонентом самоконтролю і самовиховання.

Під особистісною тривожністюрозуміється стійка індивідуальна характеристика, що відбиває схильність суб'єкта до тривозі і що передбачає наявність в нього тенденції сприймати досить широке «віяло» ситуацій як загрозливі, відповідаючи кожну їх певної реакцією. Як схильність, особиста тривожність активізується при сприйнятті певних стимулів, які людиною розцінюють як небезпечні для самооцінки, самоповаги. Ситуативна абореактивна тривожністьяк станхарактеризується емоціями, що суб'єктивно переживаються: напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю. Цей стан виникає як емоційна реакція на стресову ситуаціюі може бути різним за інтенсивністю та динамічності у часі.

Даний опитувальник дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як особистісне властивість, і як стан.

Тестовий матеріал

Шкала ситуативної тривожності (СТ)

ІнструкціяПрочитайте уважно кожну з наведених нижче пропозицій та закресліть цифру у відповідній графі праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся в даний момент. Над питаннями довго не замислюйтесь, оскільки правильних та неправильних відповідей немає.

1. Я спокійний
2. Мені нічого не загрожує
3. Я перебуваю у напрузі
4. Я внутрішньо скований
5. Я почуваюся вільно
6. Я засмучений
7. Мене хвилюють можливі невдачі
8. Я відчуваю душевний спокій
9. Я стривожений
10. Я відчуваю почуття внутрішнього задоволення
11. Я впевнений у собі
12. Я нервую
13. Я не знаходжу собі місця
14. Я піднятий

Необхідно зареєструватися

Увага!
1. Ніхто не побачить Жінка, 23” або “ Чоловік, 31“.
3. Права у ВК: “ Доступ до списку друзів” та “ Доступ у будь-який час друзі не побачать


Шкала особистої тривожності (ЛТ)

ІнструкціяПрочитайте уважно кожну з наведених нижче пропозицій та закресліть цифру у відповідній графі праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся зазвичай. Над питаннями довго не думайте, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає.

Ніколи	Майже ніколи	Часто	Майже завжди
1	2	3	4

1. У мене буває піднесений настрій
2. Я буваю дратівливим
3. Я легко засмучуюсь
4. Я хотів би бути таким же щасливим, як і інші
5. Я сильно переживаю неприємності і довго не можу про них забути
6. Я відчуваю приплив сил та бажання працювати
7. Я спокійний, холоднокровний і зібраний
8. Мене турбують можливі труднощі
9. Я надто переживаю через дрібниці
10. Я буваю щасливий
11. Я все приймаю близько до серця
12. Мені не вистачає впевненості у собі
13. Я почуваюся беззахисним
14. Я намагаюся уникати критичних ситуацій та труднощів

Необхідно зареєструватися

Щоб побачити матеріал, вам необхідно зареєструватися або увійти на сайт.

Увага!
1. Ніхто не побачитьу результатах тестів ваше ім'я чи фото. Натомість буде вказано лише стать та вік. Наприклад, “ Жінка, 23” або “ Чоловік, 31“.
2. Ім'я та фото будуть видно тільки, у коментарях чи інших записах на сайті.
3. Права у ВК: “ Доступ до списку друзів” та “ Доступ у будь-який час” потрібні, щоб Ви могли побачити тести, які пройшли Ваші друзі та подивитися скільки відповідей у ​​відсотках у вас збіглося. При цьому друзі не побачатьвідповіді на запитання та результати Ваших тестів, а Ви – не побачите їх результати (див. п. 1).
4. Виконуючи авторизацію на сайті Ви даєте на обробку персональних даних.

Ключ до тесту

СТ	Відповіді				ЛТ	Відповіді
№№	1	2	3	4	№№	1	2	3	4
Ситуативна тривожність					Особистісна тривожність
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Обробка та аналіз результатів тесту

При аналізі результатів самооцінки тривожності треба пам'ятати, що загальний підсумковий показник з кожної з підшкал може бути у діапазоні від 20 до 80 балів. При цьому що вище підсумковий показник, то вище рівень тривожності (ситуативної чи особистісної).

При інтерпретації показників можна використовувати такі орієнтовні оцінки тривожності:

• до 30 балів- Низька,
• 31 – 44 бали- Помірна;
• 45 і більше- Висока.

Особи, що належать до категорії високотривожних, схильні сприймати загрозу своїй самооцінці та життєдіяльності у великому діапазоні ситуацій та реагувати вельми вираженим станом тривожності. Якщо психологічний тест висловлює у випробуваного високий показник особистісної тривожності, це дає підстави припускати в нього поява стану тривожності у різноманітних ситуаціях, особливо коли вони стосуються оцінки його компетенції і престижу.

Особам з високою оцінкою тривожностіслід формувати почуття впевненості та успіху. Їм необхідно зміщувати акцент із зовнішньої вимогливості, категоричності, високої значущості у постановці завдань на змістовне осмислення діяльності та конкретне планування щодо підзавдань.

Для низькотривожнихлюдей, навпаки, потрібно пробудження активності, підкреслення мотиваційних компонентів діяльності, збудження зацікавленості, висвічування почуття відповідальності у вирішенні тих чи інших завдань.

Джерела

• Дослідження тривожності (Ч.Д.Спілбергер, адаптація Ю.Л.Ханін)/ Діагностика емоційно-морального розвитку. ред. і сост. Дерманова І.Б. - СПб., 2002. С.124-126.

Почуття тривоги є найпоширенішим серед людей. Можна назвати сотні, а то й тисячі причин, які змушують людину нервувати та турбуватися. Відчувати тривогу – це нормально. Але якщо це почуття не минає і, більше того, посилюється, тоді варто звернутися по допомогу.

Як показують дослідження, занадто високий рівеньтривоги може негативно позначитися на здоров'ї. Щоб уникнути негативних наслідків та своєчасно визначити особистий, існує методика Спілбергера-Ханіна.

Базові поняття

Методика Спілбергера-Ханіна ґрунтується на таких поняттях, як «тривога» та «тривожність». Під тривогою прийнято мати на увазі якийсь емоційний стан, при якому виникає сильне хвилювання, безпричинне або викликане певними факторами занепокоєння. Досить часто ці симптоми можуть спостерігатися у людини без жодного приводу. Такий стан є природним, тільки якщо не дезорганізує життєдіяльність.

Другим поняттям методики Спілбергер-Ханіна вважається тривожність. Її прийнято розглядати як процес переживання тривоги, що має низький поріг прояву реакції. Дивлячись на те, чим було зумовлено виникнення тривожності, розрізняють два її підвиди: ситуативну та особистісну.

З назв вже зрозуміло, що ситуативна тривожність - це зміни емоційного фону через ситуацію, що змінилася (сварка з другом, весілля, смерть родича і т. д.). Особистісна тривожність може виникнути, якщо можна так сказати, на порожньому місці. Це стабільна характеристика особистості. Є люди, які можуть придушувати свої емоції, а є й ті, у кого настрій змінюється від найменшого подиху вітру.

Методи психодіагностики

У психодіагностиці існує не так і мало методів, щоб оцінити ступінь тривожності пацієнта. Як правило, їх застосовують при роботі з дітьми, зокрема, якщо дитина з неблагополучної сім'ї, а також у клінічній психіатрії та консультативної психології. Найпопулярнішими методиками визначення ступеня тривожності вважається прийом Тейлора та методика Спілбергера-Ханіна.

Крім них, затребуваними є:

• Тести депресивних настроїв (Жмур, Зунге).
• Методи вивчення рівня стресостійкості та адаптації в соціумі (Разі, Холмс).
• Тести визначення соціальної фрустрації (Васерман).
• Методика діагностики ступеня суб'єктивного контролю (Роттер).

Для більш детального вивченнястан пацієнта може бути використаний комплекс, що складається з декількох методик.

Шкала тривожності

Незважаючи на велику кількість методів, лише методика Ч. Спілбергера і Ю. Ханіна може одночасно виміряти тривожність як самопочуття і як характеристику особистості. Методика була розроблена американським клінічним психологом Чарльзом Спілбергером, адаптована під вітчизняні реалії Юрієм Ханіним, через що й отримала свою назву.

Вважається, що це одна з найкращих діагностик. Методика Спілбергер-Ханіна складається з опитувальника, в якому є 40 тверджень. Пункти з 1 по 20 орієнтовані визначення рівня ситуативної тривожності. Позиції під номерами 21-41 характеризуватимуть особисту тривожність.

До речі, цей опитувальник адаптовано на 52 іноземної мовита визнаний міжнародним методом визначення ступеня тривоги та тривожності.

Ситуативна тривожність

Методика Спілбергера-Ханіна є опитувальник-таблицю, в якій зліва написані твердження. Навпроти кожного є ряд цифр від 1 до 4. Вони показують рівень згоди пацієнта із затвердженням. Чим вища цифра, тим більший рівень згоди. У конкретному тесті є такі оціночні критерії:

• Дуже рідко (майже ніколи) – 1 бал.
• Рідко – 2.
• Часто – 3.
• Дуже часто (практично завжди) – 4.

У цій шкалі тверджень зроблено спеціальний акцент на тому, щоб визначити стан пацієнта у конкретний момент. Це допомагає психологу швидко зрозуміти, як ті чи інші зміни впливають на людину.

Особиста тривожність

Це не можна сказати про шкалу особистої тривожності, яка орієнтована на пізнання внутрішнього світулюдини. Другий блок питань методики Спілбергера-Ханіна складається з таких тверджень:

• Я можу перебувати в піднесеному настрої.
• Іноді відчуваю дратівливість.
• Мене легко засмутити.
• Хочеться, щоб мені щастило так само, як решта.
• Тривалий час турбуюсь через неприємності.
• Відчуваю, що сповнений енергії.
• Завжди неупереджений та спокійний.
• Турбуюся через майбутні труднощі.
• Навіть дрібниці змушують мене нервувати.
• Іноді відчуваю приплив щастя.
• Усі події сприймаю надто серйозно.
• Хочеться мати більше впевненості.
• Відчуваю свою беззахисність.
• Намагаюся не вплутуватися у важкі ситуації.
• Часом нудьгую.
• Іноді почуваюся задоволеним.
• Відволікають та турбують дріб'язкові справи.
• Іноді почуваюся невдахою.
• Я турбуюся кожного разу, коли замислююся про свої справи.

Обробка даних

На запитання слід відповідати без роздумів. Щоб отримати результат, потрібно підсумовувати всі отримані числа за кожною зі шкал. У межах одного етапу діагностики людина може набрати від 20 до 80 балів. Відповідно, що стоїть підсумкове число, то вище ступінь тривожності.

Так, можна визначити, що пацієнти з кількістю балів від 20 до 30 мають низький рівень тривожності. Тим, хто одержав від 31 до 43 балів, мають тривожність на середньому рівні. У тих, чиї показники перевищують позначку 65 балів, можуть спостерігатися психосоматичні розлади на тлі підвищеної тривожності. Дуже часто вони вимагатимуть психологічної (а нерідко й медичної) допомоги.

Але психологи, що працюють з методикою І. Спілбергера і Ю. Ханіна, звертають увагу ще на один нюанс - це низький рівень оцінок. Адже не можна виключати той факт, що пацієнтові просто хотілося уявити себе у вигіднішому світлі. Крім того, повна емоційна несприйнятливість та пасивність можуть свідчити про затяжну депресію, апатію, емоційне вигоранняабо перевтому.

Таким чином, тест Спілбергер-Ханіна може відмінно діагностувати рівень тривожності людини. Крім того, його можна використовувати і самостійно для визначення свого емоційного стануу конкретний проміжок часу.

Під тривожністю розуміється особливий емоційний стан, що часто виникає у людини і що виражається в підвищеній емоційній напруженості, що супроводжується страхами, занепокоєнням, побоюваннями, що перешкоджають нормальній діяльності або спілкуванню з людьми. Тривога - важлива персональна якість людини, досить стійка. Доведено існування двох якісно різних різновидів тривожності: особистісної та ситуаційної.

Під особистісною тривожністю розуміється індивідуальна риса особистості людини, що відбиває його схильність до емоційно негативних реакцій різні життєві ситуації, що несуть у собі загрозу для його Я (самооцінки, рівня домагань, ставлення до себе тощо). Особистісна тривожність – це стабільна схильність людини реагувати на подібні соціальні ситуації підвищенням тривоги та занепокоєння.

Ситуаційна тривожність визначається як тимчасове, стійке лише у певних життєвих ситуаціях стан тривожності, що породжується такими ситуаціями і, зазвичай, що виникає в інших ситуаціях. Цей стан виникає як звична емоційна і поведінкова реакція на такі ситуації. Ними, наприклад, можуть бути переговори з офіційними особами, телефонні розмови, екзаменаційні випробування, спілкування з незнайомими людьми протилежної статі або іншого віку, ніж ця людина.

У кожної конкретної людини особистісна і ситуаційна тривожність розвинені різною мірою, отже кожного, маючи на увазі її тривожність, можна охарактеризувати за двома показниками: особистісною та ситуаційною тривожністю.

Подана методика, розроблена Спілбергером, призначена для одночасної оцінки двох названих видів тривожності. Вона включає дві шкали, кожна з яких окремо оцінює особистісну або ситуаційну тривожність. Нижче в таблиці 20 даються описи цих шкал.

Шкала ситуативної тривожності (СТ)

ІнструкціяПрочитайте уважно кожну з наведених нижче пропозицій та закресліть цифру у відповідній графі праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся в даний момент. Над питаннями довго не замислюйтесь, оскільки правильних та неправильних відповідей немає.

Шкала особистої тривожності (ЛТ)

ІнструкціяПрочитайте уважно кожну з наведених нижче пропозицій та закресліть цифру у відповідній графі праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся зазвичай. Над питаннями довго не думайте, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає.

Ключ

Оцінка результатів

За допомогою ключа до даної методики визначається кількість балів, отриманих випробуваним за обрані ним відповіді судження наведених вище шкал. Загальна кількість балів, набраних з усіх питань шкали, ділиться на 20, і підсумковий показник сприймається як індекс рівня розвитку відповідного виду тривожності даного піддослідного.

Висновки про рівень розвитку

3,5-4,0 бали- Дуже висока тривожність.

3,0-3,4 бали- Висока тривожність.

2,0-2,9 бали- Середня тривожність.

1,5-1,9 бала- Низька тривожність.

0,0-1,4 бали- Дуже низька тривожність.

Агресивність

Шкали:ситуативна тривожність, особистісна тривожність

Призначення тесту

Певний рівень тривожності – природна та обов'язкова особливість активної діяльної особистості. У кожної людини існує свій оптимальний або бажаний рівень тривожності - це так звана корисна тривожність. Оцінка людиною свого стану щодо цього є йому істотним компонентом самоконтролю і самовиховання.

Під особистісною тривожністю розуміється стійка індивідуальна характеристика, що відбиває схильність суб'єкта до тривозі і передбачає наявність в нього тенденції сприймати досить широке «віяло» ситуацій як загрозливі, відповідаючи кожну їх певної реакцією. Як схильність, особиста тривожність активізується при сприйнятті певних стимулів, які людиною розцінюють як небезпечні для самооцінки, самоповаги. Ситуативна або реактивна тривожність як стан характеризується емоціями, що суб'єктивно переживаються: напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю. Цей стан виникає як емоційна реакція на стресову ситуацію і може бути різним за інтенсивністю та динамічності у часі.

Даний опитувальник дозволяє диференційовано вимірювати тривожність як особистісне властивість, і як стан.

Тест

Шкала ситуативної тривожності (СТ)

ІнструкціяПрочитайте уважно кожну з наведених нижче пропозицій та закресліть цифру у відповідній графі праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся в даний момент. Над питаннями довго не замислюйтесь, оскільки правильних та неправильних відповідей немає.

Ні, це не так Мабуть, так.
1 2 3 4

1. Я спокійний
2. Мені нічого не загрожує
3. Я перебуваю у напрузі
4. Я внутрішньо скований
5. Я почуваюся вільно
6. Я засмучений
7. Мене хвилюють можливі невдачі
8. Я відчуваю душевний спокій
9. Я стривожений
10. Я відчуваю почуття внутрішнього задоволення
11. Я впевнений у собі
12. Я нервуюсь
13. Я не знаходжу собі місця
14. Я розвинений
15. Я не відчуваю скутості, напруги
16. Я задоволений
17. Я стурбований
18. Я надто збуджений і мені не по собі
19. Мені радісно
20. Мені приємно

Шкала особистої тривожності (ЛТ)

Інструкція. Прочитайте уважно кожну з наведених нижче пропозицій та закресліть цифру у відповідній графі праворуч залежно від того, як ви почуваєтеся зазвичай. Над питаннями довго не думайте, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає.

Ніколи Майже ніколи Часто Майже завжди
1 2 3 4

21. У мене буває піднесений настрій
22. Я буваю дратівливим
23. Я легко засмучуюсь
24. Я хотів би бути таким же щасливим, як і інші
25. Я сильно переживаю неприємності і довго не можу про них забути
26. Я відчуваю приплив сил та бажання працювати
27. Я спокійний, холоднокровний і зібраний
28. Мене турбують можливі труднощі
29. Я надто переживаю через дрібниці
30. Я буваю цілком щасливий
31. Я все приймаю близько до серця
32. Мені не вистачає впевненості у собі
33. Я почуваюся беззахисним
34. Я намагаюся уникати критичних ситуацій та труднощів
35. У мене буває нудьга
36. Я буваю задоволений
37. Будь-які дрібниці відволікають і хвилюють мене
38. Буває, що я почуваюся невдахою
39. Я врівноважена людина
40. Мене охоплює занепокоєння, коли я думаю про свої справи та турботи

Обробка та інтерпретація результатів тесту

Ключ до тесту

СТ Відповіді ЛТ Відповіді
№ 1 2 3 4 № 1 2 3 4
Ситуативна тривожність Особистісна тривожність
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4

Обробка та аналіз результатів тесту

При аналізі результатів самооцінки тривожності треба пам'ятати, що загальний підсумковий показник з кожної з підшкал може бути у діапазоні від 20 до 80 балів. При цьому що вище підсумковий показник, то вище рівень тривожності (ситуативної чи особистісної).

При інтерпретації показників можна використовувати такі орієнтовні оцінки тривожності:

. до 30 балів- низька,
. 31 - 44 бали- помірна;
. 45 і більше- Висока.

Особи, що відносяться до категорії високотривожних, схильні сприймати загрозу своїй самооцінці та життєдіяльності в широкому діапазоні ситуацій та реагувати дуже вираженим станом тривожності. Якщо психологічний тест висловлює у випробуваного високий показник особистісної тривожності, це дає підстави припускати в нього поява стану тривожності у різноманітних ситуаціях, особливо коли вони стосуються оцінки його компетенції і престижу.

Особам із високою оцінкою тривожності слід формувати почуття впевненості та успіху. Їм необхідно зміщувати акцент із зовнішньої вимогливості, категоричності, високої значущості у постановці завдань на змістовне осмислення діяльності та конкретне планування щодо підзавдань.

Для низькотривожних людей, навпаки, потрібно пробудження активності, підкреслення мотиваційних компонентів діяльності, збудження зацікавленості, висвічування почуття відповідальності у вирішенні тих чи інших завдань.

Джерела

Емоційні переживання є найважливішим компонентом адаптивного поведінки людини. Найбільш виражені емоційні реакції, до яких відноситься і тривожність, як правило, виникають у критичні моменти розбалансованості взаємодії людини та середовища. При цьому важливо, що й почуття тривоги та відповідні йому поведінкові прояви – багато в чому результат суб'єктивної оцінки людиною зовнішніх вимог та своїх внутрішніх ресурсів. Однак не слід забувати, що певний рівень тривожності – природна та обов'язкова особливість активної діяльностіособи. Для кожної людини існує свій оптимальний або бажаний рівень тривожності - це так звана корисна тривожність.

У психологічному феномені тривожності вчені виділяють дві складові: тривожність як стан та тривожність як особистісну особливість.

Тривога як стан(ситуативна тривожність, реактивна тривожність, стан тривоги) характеризується емоціями, що суб'єктивно переживаються: динамічною напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю. Цей стан виникає як емоційна реакція на стресову ситуацію (ситуативну нездатність людини впоратися з вимогами конкретного завданнята/або очікуваннями партнера, страх негативної оцінки або агресивної реакції, сприйняття несприятливого ставлення до себе) і відрізняється різною інтенсивністю. Оскільки вимір ситуативної тривожності - це своєрідна одномоментна «фотографія» емоційного стану індивідуума, її рівень змінюється з часом залежно від цього, наскільки людина розцінює своє оточення як небезпечне чи загрозливе.

Тривога як особистісна особливість(Особистісна тривожність, активна тривожність) - це стійка індивідуальна характеристика ступеня схильності людини до дії різних стрессорів. Вона відбиває схильність суб'єкта до тривозі і передбачає наявність в нього тенденції сприймати досить широке «віяло» об'єктивно безпечних ситуацій як загрозливі, відповідаючи кожну їх певної реакцією (підвищенням реактивної тривожності). Як правило, інтенсивність переживань відповідає величині реальної небезпеки і характеризує минулий досвід індивіда, тобто як часто йому доводилося відчувати стан ситуативної тривоги.

Єдиною методикою, що дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як особистісну властивість і як стан, є методика, запропонована Чарльзом Д. Спілбергер ( Ch. D. Spielberger) та адаптована Юрієм Ханіним.

Шкала ситуативної (реактивної) та особистісної тривожності
Спілбергера-Ханіна

Шкала складається з двох підшкал для вимірювання двох форм тривожності: підшкали оцінки ситуативної тривожності, що діагностує самопочуття в даний момент, та підшкали оцінки особистісної тривожності, що визначає звичайнесамопочуття людини.

Підшкала оцінки ситуативної тривожності (СТ)

Інструкція: в даний момент

1 - ні, це зовсім не так
2 - мабуть, так
3 - вірно
4 - абсолютно правильно

Бланк для відповідей (СТ)

Прізвище ім'я по батькові

Підшкала оцінки особистісної тривожності (ЛТ)

Інструкція: Прочитайте уважно наведені нижче судження. Оцініть, наскільки кожне з них відповідає тому, як ви почуваєтеся зазвичай. Оскільки правильних чи неправильних відповідей немає, відповідайте, не замислюючись. Проставте позначку у графі, що відповідає вашому вибору:

1 - ні, це зовсім не так
2 - мабуть, так
3 - вірно
4 - абсолютно правильно

Бланк для відповідей (ЛТ)

______________________________________________________
Прізвище ім'я по батькові

Обробка результатів

Показники ситуативної та особистісної тривожності підраховуються за формулами.

Ситуативна тривожність:

СТ = ∑1 - ∑2 + 50,

де ∑1 - сума балів за такими пунктами підшкали: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
∑2 - сума балів за такими пунктами підшкали: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

Особистісна тривожність:

ЛТ = ∑1 - ∑2 + 35,

де ∑1 - сума балів за такими пунктами підшкали: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20;
∑2 - сума балів за такими пунктами підшкали: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19.

Для полегшення процедури підрахунку балів пропонуємо скористатися Бланком для підрахунку результатів.

Бланк для підрахунку результатів

Скорочений варіант
оцінки ситуативної тривожності

Для оцінки динаміки та контролю стану тривоги (наприклад, до та після корекції) можна застосовувати скорочену процедуру оцінки ситуативної тривожності. При цьому заповнення бланка потрібно всього 10–15 сек.

Інструкція: Прочитайте уважно наведені нижче судження. Оцініть, наскільки кожне з них відповідає тому, як ви почуваєтеся в даний момент. Оскільки правильних чи неправильних відповідей немає, відповідайте, не замислюючись. Проставте позначку у графі, що відповідає вашому вибору:

1 - ні, це зовсім не так
2 - мабуть, так
3 - вірно
4 - абсолютно правильно

Бланк для відповідей (СТсокр.)

______________________________________________________
Прізвище ім'я по батькові

Обробка результатів

Показники оцінки ситуативної тривожності за скороченим варіантом підраховуються так:

СТсокр. = ((∑1 - ∑2) + 15) : 4,

де ∑1 - сума балів за пунктами 2 та 5 підшкали;
∑2 - сума балів за пунктами 1, 3 та 4 підшкали.

Інтерпретація отриманих результатів

Підсумковий показник по кожній підшкал може перебувати в діапазоні від 20 до 80 балів. У цьому, що стоїть підсумковий показник, то вище рівень тривожності (ситуативної чи особистісної). При інтерпретації показників можна орієнтуватися такі оцінки тривожності:

• до 30 балів – низька;
• 31–44 бали – помірна;
• 45 і більше – висока.

Особи, що відносяться до категорії високотривожних, схильні сприймати загрозу своїй самооцінці та життєдіяльності у великому діапазоні ситуацій та реагувати вираженим станом тривожності. Якщо психологічний тест виявляє у випробуваного високий показник особистісної тривожності, це дає підстави припускати в нього поява стану тривожності у різноманітних ситуаціях (особливо, що вони стосуються оцінки його компетенції і престижу). Для корекції цього стану рекомендується знизити суб'єктивну значущість ситуації та завдань та перенести акцент на осмислення діяльності та формування у людини почуття впевненості в успіху. Дуже висока особистісна тривожність може свідчити про наявність невротичного конфлікту, який за несприятливих умов здатний спровокувати емоційні зриви і навіть психосоматичні захворювання. Завжди слід пам'ятати, що значні відхилення рівня помірної тривожності вимагають особливої ​​уваги.

Низька тривожність сигналізує у тому, що випробуваний потребує підвищенні почуття відповідальності та усвідомленні реальних мотивів своєї діяльності. Але іноді дуже низька тривожність є свідченням активного витіснення особистістю високої тривоги з метою показати себе «найкращому світлі».

Відомо, що тривога та тривожність тісно пов'язані зі стресом. Завдяки цьому тести, що оцінюють виразність тривожності, можуть бути успішно використані також для діагностики рівня стресу. При цьому ситуативна тривожність характеризуватиме рівень стресу в даний момент, а особистісна тривожність - вразливість (або стійкість) до впливу різних стресорів в цілому.

Оцінка тривожності як стійкої риси особистості важлива при відборі персоналу, формуванні команд з урахуванням психологічної сумісності, особливо для роботи в умовах підвищеної небезпеки, коли потрібні виконавці відповідальні, обережні, здатні до аналізу та узагальнення інформації, що уникають конфліктних ситуацій.

• Психологія: особистість та бізнес

Ключові слова:

1 -1