Вправи на день для дошкільнят. Тихомирова Л

Мета: діагностика довільної уваги, дрібної моторики, просторових уявлень, розширення словникового запасу

1.Гра «Найуважніший»

ОписДіти протягом хвилини розглядають усе довкола. Потім заплющують очі та відповідають на запитання психолога.

Якого кольору стіни у групі?

Скільки світильників на стелі?

Скільки столів у групі?

2. Упр. "Що змінилося?"(Розвиток пам'яті та уваги)

Обладнання: 10 картинок.

ОписПсихолог розвішує на дошці різні картинки та просить дітей запам'ятати, як вони розташовані. Потім діти заплющують очі, психолог міняє місцями кілька картинок, а діти мають назвати що змінилося.

3.Казка «Про уважного Івана»

ОписПсихолог читає дітям казку про уважного Івана, а потім діти відповідають на запитання (Додаток 17)

Запитання:

Як звали братів Іванка?

Як здогадався Іванко, що заєць зачарований?

Що допомогло Іванкові знайти сестрицю?

Чому Баба-Яга впала?

Що допомогло Іванкові знайти сестрицю в хатинці Баби-яги?

За допомогою якої психічної функції Іванко знайшов сестрицю Оленку?

Скільки разів увага допомогла Іванкові у важких ситуаціях? (Відповідь: 7 разів.)

Молодці! А де нам потрібна увага? (Відповіді: на уроці, у грі, при переході через дорогу тощо)

4.Корректурна проба (діагностика розподілу уваги ) (Додаток 2)

Обладнання:бланки для коректурної проби (для кожної дитини) (Додаток 3), прості олівці.

Опис:діти на заздалегідь підготовлених бланках шукають та закреслюють однією рисою, літеру А. Час виконання завдання 5 хвилин.

5. Фіз. хвилинка«Чотири стихії»розвиток уваги, координації слухового та рухового аналізаторів. (Див. заняття 23)

6.Рухлива гра за бажанням дітей.

7. Рефлексія.

Опис:діти встають у коло. Психолог кидає кожній дитині м'яч та запитує, що сподобалося на занятті найбільше.

Список літератури

1. Вачков, І.В. Психологія для малюків, або Казка про саму «душевну» науку [Текст] / І.В. - М.: Педагогіка-прес, 1996.

2. Ганічева, І.В. Тілесно-орієнтовані підходи до психокореційної та розвиваючої роботи з дітьми (5-7 років) [Текст]/І.В. Ганичева. - М.: Книголюб, 2004.-144с.

3. Катаєва, Л.І. Корекційно-розвиваючі заняття у підготовчій групі: Конспекти занять [Текст]/Л.І.Катаєва. - М: 2004.

4. Осипова, А.А. Діагностика та корекція уваги [Текст]: Програма для дітей 5-9 років/А.А. Осипова. - М: ТЦ Сфера, 2002. - 104с.

5. Останкова, Ю.В. Система корекційно-розвивальних занять з підготовки дітей до школи [Текст]/Ю.В. Останкова. - М.: Видавництво «Вчитель», 2006.

6. Свєтлова, Є.І. Велика книга завдань та вправ на розвиток інтелекту та творчого мислення малюка [Текст]/Є.І.Світлова. - М.: Ексмо, 2007.-160с.

7. Свєтлова, Є.І. Розвиваємо дрібну моторику та координацію рухів рук [Текст]/Є.І. Світлова. - М.: Ексмо, 2007. - 72с.

8. Соколова, Ю.А. Ігри та завдання на інтелектуальний розвиток дитини 5-6 років [Текст]/Ю.А. Соколова. - М.: Ексмо, 2007. - 64с.

9. Тихомирова, Л.Ф. Вправи щодня: Логіка для дошкільнят [Текст] / Л.Ф. Тихомирова. – Ярославль: Академія розвитку, 2000.-256с.

10. Тихомирова, Л.Ф. Вправи на день: Розвиток пізнавальних здібностей у молодших школярів [Текст]: Популярний посібник для педагогів та батьків / Л.Ф. Тихомирова. – Ярославль: Академія розвитку, 2004. – 120с.

Додаток 1

П
ридання 2

Додаток 3

Прізвище, ім'я дитини _____________________________Дата_____

краопнеладврмнитпалмшпреажвьсьтиалсоадкоеьмиипоалвшкоарелдпдрагмтпобсоацныесщмлвдкжеатмовлыдкоансгетпимоалвдыючтсимоаленаопдвьсбалмьпоетаовлыщспаткбелпомгмранепарвоыдчьстмииатплмьосочуюкшармоалпоедагвоаткраствосьалпьидпьалкгпненисовлаоарпнкгераоплрдьсимиаперангопгкарвлаогмолавсоаетмоалпдобмоапмнкраопнеладврмнитпалмшпреажвьсьтиалсоадкоеьмиипоалвшкоарелдпдрагмтпобсоацныесщмлвдкжеатмовлыдкоансгетпимоалвдыючтсимоаленаопдвьсбалмьпоетаовлыщспаткбелпомгмранепарвоыдчьстмииатплмьосочуюкшармоалпоедагвоаткраствосьалпьидпьалкгпненисовлаоарпнкгераоплрдьсимиаперангопгкарвлаогмолавсоае

краопнеладврмнітпалмшпреажвьсьтіалсоадкоеьмііпоалвшкоарелдпдрагмтпобсоацниесщмлвдкжеатмовлидкоансгетпімоалвдиючтсімоаленаопдвьсбалмьпоетаовлищспаткбелпомгмранепарвоидчьстмііатплмьосочуюкшармоалпоедагвоаткраствосьалпьідпьалкгпненісовлаоарпнкгераоплрдьсіміаперанго

Додаток 4

Додаток 5

Додаток 6

Додаток 7

Додаток 8

Додаток 9

Додаток 10

Додаток 11

Додаток 12

Продовжіть ряд, розпочатий художником.

Знайдіть закономірність та продовжіть ряд. Спробуйте вигадати аналогічні завдання самостійно.

У цьому малюнку художник теж пропустив кілька постатей. Визначте ці фігури та намалюйте їх.

Що має бути замість точок? Намалюйте.

Намалюйте фігуру замість крапок.

Визначте логічний зв'язок у розташуванні зображень.

Подумайте та намалюйте те, що має бути замість крапок.

Знайдіть закономірність у розташуванні фігур.

Визначте, яку фігуру потрібно намалювати наприкінці кожного ряду.

Додаток 12

Додаток 13

Додаток 14

Додаток 15

Додаток 16

Додаток 17

ББК 88.835.1

Тихомирова Л. Ф. Розвиток пізнавальних здібностей дітей.

Популярний посібник для батьків та педагогів. – Ярославль: Академія розвитку, 1996. – 192 с., іл.

Розвиток пізнавальних, абоінтелектуальних, здібностей дитини має бути постійною турботою батьків,вихователів, учителів.

У книзі наводяться ігри, завдання, вправи, які дозволяють успішно розвивати такі пізнавальні процеси у дітей, як сприйняття, пам'ять, увага, що необхідно для їхпідготовки до школи та подальшого успішного навчання та інтелектуального розвитку.

I8ВN 5-7797-0004-4 © оформлення, «Академія розвитку», 1996 © Тихомирова Л. Ф.„ 1996 © Художники Душів М., Куров Ст, 1996

I. Розвиток пізнавальних процесів в дітей віком дошкільного віку...................... 5

1. Сприйняття............................................... .................................................. ........................... 7

Особливості сприйняття дітей до шкільного віку …………………………………. . 8

Ігри та вправи для розвитку сприйняття у дітей дошкільного віку.................. 10

Діагностика рівня сприйняття у дітей дошкільного віку........................................ 26

2. Пам'ять............................................... .................................................. ............................... 34

Особливості пам'яті дітей дошкільного віку ……………………………………….. 36

Ігри, вправи, завдання, що сприяють розвитку пам'яті у дітей дошок. зрост........ 38

Діагностика пам'яті дітей дошкільного віку. ……………………………………... 57

3. Увага............................................... .................................................. ............................. 64

Особливості уваги в дітей віком дошкільного віку ……………………………………. 65

Ігри та вправи, спрямовані на розвиток уваги у дітей дошок. віку........... 67

Діагностика рівня уваги дітей дошкільного віку ……………………………….81

Висновок до частини I .............................................. .................................................. ................ 86

Додаток................................................. .................................................. ............................ 93

ІІ. Розвиток пізнавальних у дітей молодшого шкіл. віку........... 119

1. Сприйняття............................................... .................................................. ........................... 121

Особливості сприйняття дітей молодшого шкільного віку........................................... 121

Вправи у розвиток сприйняття в дітей віком молодшого шкільного віку.................. 124

Ігровий тренінг для розвитку сприйняття та спостережливості у учнів. молодший. Кл. ..... 138

Діагностика сприйняття в дітей віком молодшого шкільного віку......................................... 147

2. Пам'ять............................................... .................................................. ................................. 154

Особливості пам'яті дітей молодшого шкільного віку………………………………… 154 Завдання та вправи для розвитку пам'яті молодших школярів...................... ............... 158

Ігровий тренінг для розвитку пам'яті у учнів початкової ланки.................................. 163

Діагностика пам'яті молодших школярів.............................................. ................................ 172

3. Увага............................................... .................................................. ............................... 182

Особливості уваги дітей молодшого шкільного віку ……………………………….182 Ігри та вправи у розвиток уваги дітей молодшого шкільного віку............. 185

Ігровий тренінг для розвитку уваги молодших школярів.............................. 185

Методи діагностики особливостей уваги молодших школярів 200

Висновок до частини П.............................................. .................................................. .............. 209

Додаток................................................. .................................................. ............................... 211

Попередня книга «Розвиток логічного мислення дітей» була присвячена формуванню такого важливого процесу людської свідомості, або психіки, як мислення у дітей дошкільного та молодшого шкільного віку У цій книзі ми розповідаємо про розвиток таких психічних процесів, як сприйняття, увага, пам'ять, без яких також неможливо успішне навчаннядитини у школі. Глави книги містять детальну інформаціюпро те, що таке сприйняття, увага, пам'ять, які особливості цих психічних процесів у дітей дошкільного та молодшого шкільного віку, як оцінити рівень сформованості пізнавальних здібностей у дітей та за допомогою якихось ігор, занять, вправ можна їх розвивати.

Всі завдання, вправи, ігри розташовані так, що ступінь їхньої складності зростає. Тому рекомендуємо батькам, педагогам, котрі займаються з дітьми, дотримуватися певної послідовності під час проведення занять.

Нагадуємо, що тривалість занять із дітьми дошкільного віку не повинна перевищувати 20 хвилин, тривалість занять із учнями першого класу – 30 хвилин, другого-четвертого класів – 40 хвилин.

I. РОЗВИТОК

ПІЗНАВАЛЬНИХ ПРОЦЕСІВ У ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ.

1. СПРИЙНЯТТЯ

Основу сприйняття становить робота наших органів чуття. Сприйняття – це основний пізнавальний процесчуттєвого відображення дійсності, її предметів та явищ при їхбезпосередньої дії на органи почуттів. Воно є основою мислення та практичної діяльностіяк дорослої людини, так і дитини, основою орієнтації людини в навколишньому світі, у суспільстві. За підсумками сприйняття людини людиною будуються відносини для людей.

У структурі сприйняття виділяють дві основні підструктури: види сприйняття та властивості сприйняття.

Види сприйняття:прості, складні та спеціальні. До спеціальних видів належать сприйняття простору, часу, руху. До більш простим видамвідносяться сприйняття величини, форми предметів, їхкольору.

Властивості сприйняття:обсяг, цілісність, структурність, свідомість.

Розвиток пізнавальних здібностей дошкільнят

Сприйняття

Сприйняття слід як інтелектуальний процес. У його лежить активний пошук ознак, необхідні формування образу предмета.

Послідовність даного процесу можна наступним чином:

а)виділення з потоку інформації певної групи сигналів і висновок, що ці сигнали відносяться до одного предмета;

б)пошук у пам'яті близького за складом відчуттів комплексу ознак, а потім порівняння з ним сприйнятого предмета;

в)подальший пошук додаткових ознак предмета, що дозволить підтвердити правильність результату сприйняття чи спростувати рішення.

Особливості сприйняття дітей дошкільного віку

Сприйняття дитини дошкільного віку має мимовільний характер. Діти не вміють керувати своїм сприйняттям, не можуть самостійно аналізувати той чи інший предмет. У предметах дошкільнята помічають не головні ознаки, не найважливіше та суттєве, а те, що яскраво виділяє їхна тлі інших предметів: забарвлення, розмір, форму.

Процес розвитку дитячого сприйняття у дошкільному віці детально досліджено Л. А. Венгером. У віковий період від 3 до 7 років у дитини формується здатність подумки

розчленовувати видимі предмети на частини, та був об'єднувати в єдине ціле. Дитина дошкільного віку навчається, крім контуру, виділяти структуру предметів, їх просторові особливості та співвідношення елементів.

Найкращі результатирозвитку сприйняття в дитини дошкільного віку виходять лише тоді, коли дитині порівняння пропонуються зразки, які впливають органи чуття (сенсорні зразки). Саме з такими матеріальними еталонами дитина повинна вчитися порівнювати об'єкт, що сприймається в процесі роботи з ним. Такими сенсорними еталонами при сприйнятті форми є геометричні фігури, при сприйнятті кольору - спектральна гама кольорів та ін. Перший етап сприйняття.

У дошкільному віцідіти знайомляться з просторовими властивостями предметів за допомогою ока та орієнтовно-дослідних рухів рук. Практичні дії з предметами, що сприймаються, ведуть до перебудови процесу сприйняття і являють собою другий етапрозвитку цієї пізнавальної спроможності.

На третьому етапізовнішнє сприйняття предмета перетворюється на розумове. Розвиток сприйняття дає можливість дітям дошкільного віку дізнаватися про властивості об'єктів, відрізняти одні предмети від інших, з'ясовувати існуючі між ними зв'язки та відносини.

Пропоновані нами завдання, вправи, ігри дозволять розвивати сприйняття дитини, зроблять її більш точним, предметним, структурним, цілісним. А це просто необхідно для розвитку інтелектуальних та художньо-творчих здібностей кожної дитини.

10 Розвиток пізнавальних здібностей дошкільнят

Ігри та вправи для розвитку сприйняття у дітей дошкільного віку

Гра «ДІЗНАЙСЯ ПРЕДМЕТ»

Запропонована гра вчить порівнювати предмети між собою, призначена для розвитку сприйняття у дітей 4-6-річного віку.

Для проведення гри необхідно покласти в полотняний мішечок різні дрібні предмети: гудзики різної величини, наперсток, котушку, кубик, кульку, цукерку, ручку, гумку та ін.

ЗАВДАННЯ ДИТИНІ:Опре

поділи навпомацки, що це за речі. Якщо в грі беруть участь кілька дітей, то треба попросити одну дитину описувати кожен предмет, обмацуючи її, а другу (якщо дітей кілька, то решту) вгадати, назвати і замалювати річ за пропонованим описом.

Гра«Збери пірамідку» Для розвитку сприйняття дитини 3-5-річного віку. Для гри потрібно дві однакові пірамідки. Одна пірамідка призначена для роботи дитині, а друга виступатиме в ролі зразка.

завдання 1:Попросіть дитину зібрати піраміду, що послідовно звужується догори, по готовому еталону.

Сприйняття

завдання 2:Організуйте складне конструювання за зразком, тобто збирання неправильної піраміди, вежі незвичайної конфігурації.

Гра «ЗРОБИ ТАК»

Для розвитку сприйняття дітей 4-6 років можна запропонувати такі завдання:

а) за зразком збудувати з кубиків таку ж будову:

б) за зразком намалювати візерунки:

Повторювати вправи можна з більш ускладненими фігурами з кубиків, з більш складними візерунками.

Гра «білий лист»

Направлена в розвитку сприйняття форми предметів в дітей віком 3-5-річного віку, і навіть розвиток дрібної моторики рук.

На аркуші паперу (додаток, с. 95-97) намальовані фігури, частина зафарбована зеленим кольором, інші обведені по контуру. Нами наведено схему завдання, працюватиме дитина з картинками, винесеними в додаток.

завдання:Вирізати з листа фігурки, обведені за контуром, а потім закрити нимизелені фігури на іншому аркуші паперу. При правильному розташуванні

Гра «Зашиваємо килим».

Призначена у розвиток сприйняття в дітей віком дошкільного віку.

Працюватиме дитина з матеріалом, розміщеним у додатку, за пропонованою схемою завдання.

На гарному килимку опинилися дірки. Біля килимка розташовані кілька латок, з них треба вибрати лише ті, які допоможуть закрити дірки.

Працюючи з матеріалами програми, дитина може не тільки вибрати, а й вирізати потрібну латку, щоб закрити дірку в килимі.

1-й варіант завдання:

Сприйняття

2-й варіант завдання:

Гра«ЗНАЙДІ ТАКИЙ Ж ПРЕДМЕТ» Призначена для дітей 4-6 років.

Дитині пропонуються картинки: окремо намальований еталон лампи та ще кілька малюнків ламп, серед яких дитина має знайти таку саму, як еталон. Завдання обмежене у часі, вивчення картинок дається лише 30 секунд. Після цього дитина має дати відповідь.

Для дітей 4 років можна залишити зразок перед очима, для старших дітей зразок слід просто закрити листом білого паперу. Такий варіант завдання дозволить розвивати не тільки сприйняття дитини, а й пам'ять, і уваги.

Разя

5) На якій із картин

^ Д 3) На якому малюнку береза вище ялинки, але нижче гірки.

7) На який із картинок дорога вже річки?

Потім можна запропонувати завдання ще більшої складності:

1) Покажи картинку, де дівчинка більша за хлопчика, але менша за дерево.

сприйняття

3) Покажи картинку, де корабель знаходиться ближче до маяка і далі від човна.

О-1 бал – дуже низький.

КУПІТЬ ЦУК

Купуйте цибулю, зелену цибулю, Петрушку та морквину, Купуйте нашу дівчинку! Шалунью та шахрай!

Не потрібна нам зелена цибуля, Петрушка і морквина, Потрібна нам тільки дівчинка, Шалунья і шахрай!

(Шотландська пісенька)

У маленької Мері Велика втрата:

Зник її правий черевик. В одному вона скаче І жалібно плаче, Не можна без іншого ніяк! Але, люба Мері, Не плач про втрату. Черевик для правої ноги Зшиємо тобі новий Або купимо готовий, Але тільки дивись, бережи! (Англійська пісенька)

Качка, качка, дикий гусак! У гості вас не дозовуся. Неодмінно приходьте, та й миску приносите. Що знайдеться - поїдьте. Де доведеться – посидіть. (Угорська пісенька)

Ріпка

Посадив дід ріпку - виросла ріпка велика-превелика. Став дід ріпку із землі тягти: тягне-потягне, витягти не може.

Покликав дід на допомогу бабусю. Бабця за дідуся, дідуся за ріпку: тягнуть-потягнуть, витягнуть не можуть.

Покликала бабця внучку. Внучка за бабку, бабця за дідуся, дідуся за ріпку: тягнуть-потягнуть, витягнути не можуть.

Клікнула онука Жучку. Жучка за внучку, внучка за бабку, бабця за дідуся, дідуся за ріпку:

тягнуть-потягнуть, витягнути не можуть.

Клікнула Жучка кішку. Кішка за Жучку, Жучка за внучку, внучка за бабку, бабця за дідуся, дідуся за ріпку: тягнуть-потягнуть, витягнути не можуть.

Клікнула кішка мишку. Мишка за кішку, кішка за Жучку, Жучка за онуку, онука за бабку, бабця за дідуся, дідуся за ріпку: тягнуть-потягнуть - витягли ріпку!

Читати казку потрібно неодноразово. При першому прослуховуванні враження дитини бувають неточні. Зазвичай діти стежать лише за сюжетом, тому багато що втрачають. При повторних прослуховування казок враження поглиблюються, дитина краще запам'ятовує.

ПАМ'ЯТЬ

Наведена нами казка проста за сюжетом. Для кращого запам'ятовування можна поставити дитині низку питань:

1) Що посадив дід?

2) Чи зміг дід один витягнути ріпку?

3) Чому не зміг?

4) Хто прийшов на допомогу?

5) У яку пору року відбуваються події казки? Коли дід посадив ріпку? Коли він вирішив її витягти?

6) Чому вчить ця казка? Чи потрібно допомагати одне одному?

Читаючи та розучуючи з дитиною вірші російських письменників про природу, необхідно знайомити дитину з пір року. Дитина має добре засвоїти, що зиму завжди змінює весна, весну – літо, літо – осінь, а осінь – зима. Обов'язково треба говорити з дитиною про те, що відбувається в природі взимку (вірші Дрожжина, Пушкіна), навесні (вірші Фета, Плещеєва), влітку та восени (вірш Майкова).

Вулицею гуляє Дідусь Мороз, Іній розсипає Гілками беріз, Ходить, Бородою Білою трясе, Топає ногою, Тільки тріск йде. З. Дрожжин

Зимова дорога

Крізь хвилясті тумани Пробирається місяць, На сумні галявини Лє сумно світло вона.

Дорогою зимовою, нудною Трійка хорт біжить, Дзвін однозвучний Втомно гримить.

Щось чується рідне У довгих піснях ямщика:

То розгулля удале, То серцева туга.

А З. Пушкін

Травка зеленіє, Сонечко блищить, Ластівка з весною У сіни до нас летить. А Плещеєв

Вже верба вся пухнаста Розкинулася кругом, Знову весна запашна Повіяла кругом.

А Фет

ПАМ'ЯТЬ

Дзвіночки мої, Квіти степові! Що дивитеся на мене, Темно-блакитні?

І про що дзвеніть ви У день веселий травня Серед некошеної трави Головою хитаючи?

А Толстой

Кріє вже лист золотий Вологу землю в лісі... Сміливо топчу я ногою Весняну лісу красу.

З холоду щоки горять:

Любо в лісі мені бігти, Слухати, як сучі тріщать, Листя ногою загребати!

Довго на листі лежить Ночі мороз, і крізь ліс Холодно якось дивиться Ясність прозорих небес...

Вірші А. Барто, З. Маршака, Еге. Мошков-ской, О. Висотської, Є. Благининой також можна читати і заучувати з дітьми. Для наймолодших:

Ведмедик

Впустили ведмедика на підлогу, відірвали ведмедику лапу. Все одно його не кину Тому що він добрий.

Зайчик

Зайчика кинула господиня, Під дощем залишився зайчик. З лави злізти не зміг, Весь до ниточки промок.

Літак

Літак збудуємо самі, Понесемося над лісами. Понесемося над лісами, А потім повернемося до мами.

М'ячик

Наша Таня голосно плаче, Впустила в річку м'ячик. Тихіше, Танечко, не плач, Не втопиться в річці м'яч!

А Барто

Ось яка мама

Мама пісню наспівувала, Одягала доньку. Одягала – одягала Білу сорочку. Біла сорочка - Тоненька строчка.

Мама пісеньку тягла, Обувала доньку. По гумці пристебнула До кожного панчоху. Світлі панчохи

На ногах у доньки. Мама пісеньку доспіла, Мама дівчинку одягла:

Сукня червона в горошках, Туфлі нові на ніжках... Ось як мама потрапила - До Травня доньку вбрала!

Ось яка мама – Золота прямо!

Є. Благініна

Для дітей цього віку можна порадити також.

Для переказу можна використати розповідь Є. Чарушіна.

Коза

Іде коза вулицею, додому поспішає. Вдома її господиня погодує та напоїть. А якщо господиня забариться, коза сама собі щось стягне. У сінях віник поглине, на кухні хлібця вхопить, на городі розсади з'їсть, у саду кори з яблуні здере. Ось яка злодійка, бешкетна! А молочко у кози смачне, мабуть, ще смачніше за коров'яче.

Пливе, пливе кораблик, Кораблик золотий, Щастить, щастить подарунки, Подарунки нам з тобою.

На палубі матроси Свистять, снують, поспішають, На палубі матроси - Чотирнадцять мишенят.

Пливе, пливе кораблик На захід, на схід, Канати А вітрило

павутинки, пелюстка.

Гра «ЗАПАМ'ЯТАЄМО РАЗОМ»

Для розвитку слухової пам'яті дітей віком 4-5-6 років можна рекомендувати заняття з групою дітей.

Одна дитина називає якийсь предмет. Другий повторює назване слово і додає якесь своє. Третя дитина повторює перші два слова та додає третє. Четвертій дитині доведеться повторити вже три слова, а потім назвати своє і т.д.

Цю вправу доцільно проводити неодноразово. Щоразу збільшуватиметься кількість слів, які запам'ятовують діти, тобто збільшуватиметься обсяг пам'яті.

3. Для розвитку зорової пам'яті дошкільнят можна використовувати спеціальні вправи.

Для організації роботи з дитиною вам знадобляться картки з геометричними фігурами.

Час демонстрації однієї картки – 10 секунд. Після демонстрації однієї з карток слід попросити дитину відтворити фігури у тій послідовності, де вони були зображені на картці.

ПАМ'ЯТЬ

Відтворення оповідання.

Методика відтворення оповідання може допомогти у діагностиці смислової пам'яті, а також для розвитку смислової пам'яті дитини дошкільного віку.

Для дітей дошкільного віку можна запропонувати такі варіанти оповідань для запам'ятовування:

а) Жили-були дітки. Подарувала їм мама дерев'яну конячку. Стали дітки на коні катати ешечку та собачку. Добре катали. Раптом конячка ерестала катати. Дивляться дітки, а в неї ніжка гуману. Покликали вони дядька Ваню, і він полагодив ешадку.

б) Жив-був хлопчик. Звали його Ваня. Пішов аня з мамою надвір гуляти. Побіг Ваня швидко, спіткнувся і впав. Забитий Ваня ніжку.

у нього ніжка сильно хворіла. Повела мама Ваню

Слухова пам'ять.

Методика "10 слів". Дитині зачитуються 10

слів: стіл, калина, крейда, слон, парк, ноги, рука,

хвіртка, вікно, бак.

Відтворення 5-6 слів після першого прочитання

свідчить про хороший рівень слухової механіки пам'яті.

Зорова пам'ять.

Використання методики Д. Векслера (1945) по-яє досліджувати зорову пам'ятьу дітей до-ельного віку. Дитині пропонується 4 малюнки (див. с. 58-59).

За кожну з картинок дитині дозволяється мотри по 10 секунд. Потім він їхповинен 1ровести на чистому аркуші паперу.

РЕЗУЛЬТАТИ ДОСВІДУ:

а) Дві перехрещені лінії тадва прапорець -1 бал,

правильно розташовані прапорці – 1 бал, травильний кут перетину ліній – 1 бал. Максимальна оцінка цього завдання – 3 бали.

58 Розвиток пізнавальних здібностей дошкільнят 1 пам'ять

Обід

Дорога

Поле

Молоко

Світло

Одяг

Ніч

Помилка

Кінь

Птах

Навчання

Стілець

Миша

Набір карток наведено у додатку. Тут ми лише назвемо, що буде зображено на картках: хліб, яблуко, шафа, годинник, олівець, літак, стіл, ліжко, сани, лампа, корова, кішка, граблі, гніздо, ножик, дерево, суниця, сорочка, автомобіль, віз , місяць, диван, будинок школи, чашка, велосипед, будинок, зошит, ліхтар.

Для дошкільнят слова і картинки мають бути конкретнішими, для молодших школярів – більш абстрактними.

інструкція дитині:«Зараз я зачитуватиму слова, а ти, щоб краще запам'ятати, вибиратимеш відповідну картку з малюнком, яка тобі допоможе згадати назване мною слово».

Першим вимовляється слово, наприклад, молоко. Щоб запам'ятати це слово, дитина має вибрати картку з малюнком корови тощо.

На вибір картки для кожного слова відводиться 30 секунд. Багато дітей здійснюють цей вибір

Образна пам'ять».

Ця методика призначена для вивчення образної пам'яті. Сутність методики полягає в тому, що випробуваному пропонується протягом 30 секунд запам'ятати 12 образів, які пропонуються у вигляді таблиці.

Завдання випробуваного після того, як прибрали таб-!цу, - намалювати чи висловити словесно ті образи, другі він запам'ятав.

Оцінка результатів тестування проводиться по »особі правильно відтворених образів. Нор-1 - 6 правильних відповідей та більше. Методику можна використовувати як при індивідуальній роботі, так і в групі.

ШИМАННЯ

Спостерігаючи за поведінкою дитини під час занять у дитячому садку, за поведінкою в школі, можна дізнатися, які види уваги переважають у навчальної діяльностідитини. Крім цього, можна визначити та рівень розвитку властивостей уваги:обсягу, стійкості, розподілу, перемикання.

По тому, скільки об'єктів дитина може свідомо утримати у своїй свідомості в короткий проміжок часу, судять про обсяг уваги.

Стійкість уваги - це здатність зберігати тривалий час зосередженість у діяльності, здатність відволіктися від усього стороннього. Протилежною стійкості уваги властивістю є відволікання уваги.

Розподіл уваги- це вміння виконувати кілька видів діяльності одночасно.

Перемикання уваги– це свідомий перехід від одного об'єкта до іншого. Швидкість перемикання залежить від індивідуальних особливостей кожної дитини.

Особливості уваги дітей дошкільного віку

Характерною особливістюуваги дитини дошкільного віку і те, що він викликається зовні привабливими предметами. Зосередженою увага залишається доти, доки зберігається інтерес до об'єктів, що сприймаються: предметів, подій, людей. Увага у дошкільному віці Рідко виникає під впливом будь-якої поставленої мети. Отже, воно є мимовільним. 3 -^236

Гра «ЩО ЦЕ?»

Передбачає володіння дитиною такими категоріями, як "попереду", "ззаду", "праворуч", "ліворуч".

Дорослий розміщує навколо дитини 3-4 іграшки та загадує одну з них, повідомивши дитині лише її місцезнаходження (перед тобою, позаду, праворуч чи ліворуч).

Відомо, що іграшка лежить перед хлопчиком. Що це?

Іграшка лежить позаду хлопчика. Що то за іграшка?

Іграшка лежить праворуч від хлопчика. Що це?

Відомо, що іграшка лежить ліворуч від хлопчика. Що це?

Гра "що з'явилося?"

а) Уважно подивися на обох ляльок і дай відповідь, що з'явилося у другої ляльки?

Для виконання завдання попросіть дитину дати опис першої ляльки, потім другої. Потім нехай дитина порівняє обох ляльок за названими властивостями.

Відмінностей – 5.

УВАГА

Гра «ЩО ВТРАТИЛОСЯ?»

а) Уважно подивися на кошенят. Що в них загубилося?

Запитайте дитину про те, що намальовано у кожного кошеня. Потім він повинен відповісти, а чи все є у першого кошеня, потім у другого.

б) Уважно подивися на зайчат. Що в них загубилося?

Для виконання завдання можна скористатися іграшкою-зайчиком. Дитина повинна подивитися на "рушку, що є у зайчика. А потім відповісти на запит, що загубилося у зайчат.

Ці ігри спрямовані формування не лише 1мяти, а й уваги, і сприйняття.

Гра«Знайди відмінності».

Поглянь уважно на ці дві машини. Чим вони відрізняються?

""IПодивися уважно на цих двох пташок. Чим вони відрізняються?

Гра «ДОДАВ СЛОВО»

Призначена для дітей 4-6-річного віку, спрямована на формування уваги та пам'яті. Гра можна проводити з групою хлопців. Можна грати і з однією дитиною.

Перша дитина називає якусь іграшку. Другий повторює це слово і додає якесь своє. Третя дитина повторює перші два по порядку і називає своє і т.д.

Якщо цю гру проводити неодноразово, то від разу до разу збільшується кількість слів, що запам'ятовуються, тобто обсяг пам'яті. А установка, яку дає дорослий на запам'ятовування якнайбільшого числа слів, розвиває довільну увагу дітей.

ЗЯЙМАННЯ

ювернув сторінку, просимо його так само уважно подивитися на ряд цих же предметів і відповісти<а вопрос: «Что еще появилось?» Или «Что измелилось? »

УВАГА

Методика «Знайди та викресли»

ВИСНОВОК

4. У тебе є брат, сестро? Хто старший?

5. Скільки тобі років? А скільки буде за рік? через два роки?

6. Зараз ранок чи вечір? (День чи ранок?)

7. Коли ти снідаєш – увечері чи вранці? Обідаєш – вранці чи вдень? Що буває раніше – обід чи вечеря?

8. Де ти живеш? Назви свою домашню адресу.

9. Ким працює твій батько, мати?

10. Ти любиш малювати? Якого кольору цей олівець (стрічка, сукня)?

11. Яка зараз пора року – зима, весна, літо чи осінь? Чому ти так вважаєш?

12. Коли можна кататися на санчатах – взимку чи влітку?

13. Чому сніг буває взимку, а чи не влітку?

14. Що робить листоноша, лікар чи вчитель?

15. Дзвінок чи парта у школі потрібні навіщо?

16. Ти сам(а) хочеш піти до школи?

17. Покажи своє праве око, ліве вухо. Навіщо потрібні очі, вуха?

18. Яких тварин ти знаєш?

19. Яких ти знаєш птахів?

20. Хто більше: корова чи коза? Птах чи бджола? У кого більше лап: у собаки чи півня?

21. Що більше 8 чи 5, 7 чи З? Порахуй від 3 до 6. Від 9 до 2.

22. Що потрібно зробити, якщо ненароком зламаєш чужу річ?

Розвиток позявателівих здібностей;

Оцінка відповідей:

1. За правильну відповідь на всі питання одного пункту дитина отримує один бал (за винятком Контрольних).

2. Дитина може отримати по 0,5 бали за правильні, але неповні відповіді на запитання пункту.

3. Правильними вважаються відповіді, які відповідають поставленому питанню: «Тато працює інженером. У собаки лап більше, ніж у півня». Невірними вважаються відповіді: "Мамо Таня, тато працює на роботі".

4. До контрольних завдань належать питання: 5, 8, 15, 22. Вони оцінюються так:

№ 5 - якщо дитина може обчислити скільки

йому років - 1 бал, якщо він називає роки з

обліком місяців – 3 бали;

№8 - заповна домашня адреса з назвою міста - 2 бали, неповна - 1 бал;

№ 15 – за кожне правильно зазначене застосування шкільної атрибутики – 1 бал;

№ 22 – за правильну відповідь – 2 бали.

5. Пункт 16 оцінюється разом із пунктами 15 і 17. Якщо у пункті 15 дитина набрала 3 бали і дала позитивну відповідь на пункт 16, то у протоколі зазначається позитивна мотивація до навчання у школі (загальна сума балів має бути не менше 4).

Оцінка результатів розмови:якщо дитина отримує 24-29 балів, вона вважається шкільно-зрілою, середньо-зрілими є діти, які набрали в результаті розмови - 20-24 бали, низький рівень психосоціальної зрілості мають діти, які набрали 15-20 балів.

ВИСНОВОК

Дошкільнят

Кожне завдання оцінюється балом від 1 (найкраща оцінка) до 5 (найгірша оцінка). Критерії оцінки по кожному із завдань:

Завдання № 1. Малювання чоловічої фігури.

1 бал- у намальованої фігури мають бути голова, тулуб, кінцівки. Голову з тулубом повинна з'єднувати шия (вона не повинна бути більшою за тулуб). На голові – волосся (можлива) шапка або капелюх), вуха, на обличчі – очі, ніс, | рот. Верхні кінцівки мають закінчуватися рукою із п'ятьма пальцями. Повинні бути ознаки чоловічого одягу.

2 бали - виконання всіх вимог, як і в оцінці 1, крім синтетичного способу зображення (тобто окремо малюється голова, тулуб, до нього прикріплюються руки, ноги). Можливі три відсутні частини тіла: шия, волосся, 1 палець руки, але не повинна бути відсутня будь-яка частина обличчя.

3 бали - у фігури на малюнку мають бути шия, тулуб, кінцівки (руки та ноги, які мають бути намальовані двома лініями). Відсутнє вуха, волосся, одяг, пальці на руках, ступні на ногах.

4 бали- Примітивний малюнок голови з тулубом. Кінцівки (достатньо лише однієї пари) зображені однією лінією.

5 балів -відсутнє ясне зображення тулуба та кінцівок. Doodle.

ВИСНОВОК

1 бал – високий рівень інтелектуального розвитку;

2 бали- середній рівень;

3 бали- нижче середнього;

4 бали- низький рівень;

5 балів- дуже низький.

ДОШКІЛЬНИКІВ

Розвиток пізнавальних здібностей дошкільнят ДОДАТОК

До гри «Склади картинку» (с. 13).

Олипсів

ДОДАТОК

106 Розвиток пізнавальних здібностей дошкільнят

До гри «запам'ятай картинки» (с. 51).

ДОДАТОК

До методики опосередкованого запам'ятовування (с. 61).

Розвиток пізнавальних

здібностей;

ДОДАТОК

Сприйняття

Дуже важливо з яким питанням при розгляді картинки дорослі звертаються до дитини. Якщо поставлено питання «Що на картинці?», то дитина починає перераховувати предмети. А якщо поставлено питання «Які події зображені на картинці?», то потрібне вище сприйняття, пояснення, тлумачення.

У процесі навчання школяра початковій школі «сприйняття стає думающим» (Элько-нин Д. Б.). Сприйняття стає:

а) більш аналізуючим;

б) більш диференціюючим;

в) набуває характеру організованого спостереження;

г) змінюється роль слова у сприйнятті предметів та явищ.

Розвиток сприйняття не може відбуватися сам собою. Дуже велика роль вчителя, батьків, які можуть організувати діяльність дітей щодо сприйняття тих чи інших предметів чи явищ, вчать виявляти суттєві ознаки, властивості предметів та явищ.

Психологічні дослідження показали, що одним із ефективних методів організації сприйняття та виховання спостережливості є порівняння. Сприйняття у своїй стає глибшим, кількість помилок зменшується.

Щоб звузити результати пошукової видачі, можна уточнити запит, вказавши поля, за якими здійснювати пошук. Список полів наведено вище. Наприклад:

Можна шукати по кількох полях одночасно:

Логічно оператори

За промовчанням використовується оператор AND.
Оператор ANDозначає, що документ повинен відповідати всім елементам групи:

дослідження розробка

Оператор ORозначає, що документ повинен відповідати одному з значень групи:

дослідження ORрозробка

Оператор NOTвиключає документи, що містять цей елемент:

дослідження NOTрозробка

Тип пошуку

При написанні запиту можна вказувати спосіб, яким фраза шукатиметься. Підтримується чотири методи: пошук з урахуванням морфології, без морфології, пошук префіксу, пошук фрази.
За замовчуванням пошук проводиться з урахуванням морфології.
Для пошуку без морфології перед словами у фразі достатньо поставити знак "долар":

$ дослідження $ розвитку

Для пошуку префікса потрібно поставити зірочку після запиту:

дослідження *

Для пошуку фрази потрібно укласти запит у подвійні лапки:

" дослідження та розробка "

Пошук по синонімах

Для включення в результати пошуку синонімів слова потрібно поставити ґрати # перед словом або перед виразом у дужках.
У застосуванні одного слова йому буде знайдено до трьох синонімів.
У застосуванні до виразу у дужках до кожного слова буде додано синонім, якщо його було знайдено.
Не поєднується з пошуком без морфології, пошуком за префіксом чи пошуком за фразою.

# дослідження

Угруповання

Для того, щоб згрупувати пошукові фрази, потрібно використовувати дужки. Це дозволяє керувати булевою логікою запиту.
Наприклад, необхідно скласти запит: знайти документи у яких автор Іванов чи Петров, і назва містить слова дослідження чи розробка:

Приблизний пошук слова

Для приблизного пошуку потрібно поставити тильду. ~ " в кінці слова з фрази. Наприклад:

бром ~

Під час пошуку будуть знайдені такі слова, як "бром", "ром", "пром" тощо.
Можна додатково вказати максимальну кількість можливих правок: 0, 1 або 2. Наприклад:

бром ~1

За замовчуванням допускається 2 редагування.

Критерій близькості

Для пошуку за критерієм близькості потрібно поставити тільду. ~ " в кінці фрази. Наприклад, для того, щоб знайти документи зі словами дослідження та розробка в межах 2 слів, використовуйте наступний запит:

" дослідження розробка "~2

Релевантність виразів

Для зміни релевантності окремих виразів у пошуку використовуйте знак " ^ " наприкінці висловлювання, після чого вкажіть рівень релевантності цього виразу стосовно іншим.
Чим вище рівень, тим більш релевантним є цей вираз.
Наприклад, у даному виразі слово "дослідження" вчетверо релевантніше слова "розробка":

дослідження ^4 розробка

За умовчанням рівень дорівнює 1. Допустимі значення - позитивне речове число.

Пошук в інтервалі

Для вказівки інтервалу, в якому має бути значення якогось поля, слід вказати в дужках граничні значення, розділені оператором TO.
Буде проведено лексикографічне сортування.

Такий запит поверне результати з автором, починаючи від Іванова і закінчуючи Петровим, але Іванов і Петров нічого очікувати включені у результат.
Для того, щоб увімкнути значення в інтервал, використовуйте квадратні дужки. Для виключення значення використовуйте фігурні дужки.

Тихомирова Лариса Федорівна – доктор педагогічних наук, професор.

У 1979 році на відмінно закінчила лікувальний факультет Ярославського Державного Медичного Університету за спеціальністю лікувально-профілактичної. У 1989 році захистила дисертацію на здобуття наукового ступеня кандидата медичних наук. З 1990 до 1998 року працювала доцентом кафедри психології та медичних проблем в освіті Ярославського обласного інституту підвищення кваліфікації працівників освіти.

У 1993 році їй було надано вчене звання доцента по даній кафедрі. З 1998 до 2000 року працювала проректором з науково-методичної роботи Ярославського обласного інституту підвищення кваліфікації працівників освіти. З 1999 по 2000 рік пройшла професійну перепідготовку у Державному освітньому закладі Ярославської області інституті підвищення кваліфікації працівників освіти із соціальної педагогіки – психології сімейного профілю. 2001 року вступила до докторантури на кафедру соціального управління Ярославського державного педагогічного університету ім. К.Д. Ушинського одночасно вела заняття зі студентами, працюючи на кафедрі соціальної педагогіки на посаді доцента.

2004 року Л.Ф. Тихомирова захистила дисертацію на здобуття наукового ступеня доктора педагогічних наук. Обрано за конкурсом на посаду професора кафедри соціальної педагогіки ЯДПУ ім. К.Д. Ушинського. Тихомирова Л.Ф. має понад 100 опублікованих наукових праць.

Книги (5)

логіка. Діти 5-7 років

Завдання, вправи та ігри, представлені в цьому посібнику, допоможуть розвинути мислення дітей старшого дошкільного віку, навчити виділяти суттєві ознаки предметів, порівнювати за суттєвими та несуттєвими ознаками, узагальнювати та класифікувати предмети.

Посібник призначений для вихователів дошкільних навчальних закладів, освітян, батьків. Надасть суттєву допомогу у підготовці дітей до школи.

Математика у початковій школі. Розвиваючі ігри, завдання, вправи

Перед учителем початкової школи стоїть важливе завдання: не лише долучити дітей до аз наук, а й прищепити інтерес до навчальних предметів, розвинути пізнавальні здібності маленьких учнів. Повною мірою це стосується математики.

У цьому посібнику зібрані вправи та дидактичні ігри, що сприяють більш усвідомленому та глибокому засвоєнню програмного математичного матеріалу розвитку у молодших школярів мислення, пам'яті, уваги.

Розвиток інтелектуальних здібностей школяра

Посібник містить матеріали з діагностики інтелектуальних здібностей школярів, а також завдання та вправи для їх розвитку. Використання тренінгів та ігор дозволить цей процес зробити більш емоційно приємним, а отже, і більш ефективним.

Ця книга допоможе вам за тиждень, у домашніх умовах, без допомоги тренера, без гантелей та тренажерів, використовуючи лише вагу власного тіла, зробити талію більш тонкою та пружною. Для цього вам необхідно підійти до досягнення мети комплексно – сісти на дієту, щодня проводити нескладні тонізуючі процедури та виконувати п'ятихвилинну гімнастику для м'язів живота та спини. Здійснити завдання буде простіше, якщо дотримуватися авторської програми «План атаки живота», розрахованої на 7 днів.

Впевнена, 90% жінок на питання, яку частину тіла вони хотіли б зміцнити додатково, дадуть відповідь, що живіт. І це невипадково. Тому що живіт - це «зона негайного реагування»: варто нам трохи переїсти, результат відразу ж позначиться на об'ємі талії. І ось уже утворилися складочки з боків і неприваблива опуклість спереду.

Але найголовніше, що навіть ті жінки, які регулярно відвідують спортклуб, часто не можуть досягти сплощення живота до бажаної форми. Все тому, що прес потребує особливої уваги. М'язи живота великі та сильні, вони швидко адаптуються до навантаження і через короткий термін перестають її сприймати. Навіть систематичні тренування не принесуть бажаного результату - гнучкого та пружного торса, якщо іноді не вносити різноманітності в заняття.

Якщо традиційні скручування і підйоми корпусу не приносять очікуваного результату, спробуйте нестандартні види гімнастики: йогу, фітбол, пілатес, плюс сядьте на дієту, щодня робіть цілеспрямований масаж живота і спини, активно доглядайте шкіру середньої частини тіла. Ця книга допоможе вам правильно і ефективно скласти комплексний план боротьби за струнку талію, оживити тренування, що стали рутинними, схуднути і в кінцевому підсумку вже через тиждень зробити живіт більш плоским і рельєфним.

Частина I. Скажіть "Стоп!" рутині

У цій частині:

♦ Пружний живіт

♦ Переборні труднощі на шляху до осиної талії

♦ Наскільки ви готові до змін?

Ваша мрія – витончена фігура, елегантний силует чи сталевий прес без жодної жирової складки. І заради її здійснення ось уже вкотре ви даєте собі слово зібрати волю в кулак і скинути кілька зайвих кілограмів і, нарешті, після виміру об'єму талії залишитися задоволеною собою. Ви знову ставите собі докори дні, тижні, місяці, коли відкладали на потім тренування, лаєте себе за недотримання дієти і лінь, яка заважає вам почати займатися регулярно.

І ось ви з ентузіазмом приймаєте рішення: "З завтрашнього дня почну нове життя, займуся спортом, перестану перекушувати на ніч, пройду курс інтенсивного масажу". Настає завтра, але, на жаль, знаходяться інші справи, важливіші, і ви знову відкладаєте зарядку до кращих часів. У результаті за тиждень-другий від вашої рішучості не залишається і сліду. І ви, як і раніше, страждаєте від поганої постави, обвислого живота і болю в спині. Як зробити так, щоб добрі наміри не залишилися такими назавжди, а перетворилися на конкретні послідовні дії, як зберегти настрій та бажання виконувати фізичні вправи і в результаті досягти видимих змін пропорцій фігури, тонкої талії чи литого торсу? Насамперед скажіть: «Стоп!» рутині - і починайте діяти.

Пружний живіт

Пружний живіт не лише формує фігуру!

Ви вирішили позбутися опуклого живота? Тоді майте на увазі, що після початкового періоду ентузіазму, пов'язаного з прийняттям такого рішення, неминуче настане етап його реалізації. І тоді вам потрібна додаткова витримка, терпіння і сила волі. Тому що тренуватися необхідно щодня і виконувати однакові вправи.

Потрібно бути готовою до того, що в певний момент захочеться все кинути і зайнятися якоюсь іншою справою, що, безсумнівно, приносить вам більше задоволення, наприклад повалятися на дивані, поговорити з подружкою по телефону або подивитися телевізор. Що допоможе вам у цьому випадку не зупинитися на півдорозі до наміченої мети? Насамперед це знання. У знанні будови тіла – ваша сила.

Бажаєте мати плоский живіт? Тоді приготуйтеся ментально до змін.

Вивчіть проблему зсередини – почніть із усвідомлення суті наступного питання: чому так часто радять насамперед зміцнювати м'язи живота, а, наприклад, не м'язи ніг та сідниць?

Звичайно, для гарного самопочуття та гармонійного розвитку необхідно зміцнювати всі групи м'язів. Але, як відомо, найвищою ознакою дійсно гарної фізичної форми є виражений тонус м'язів живота. Саме від сили м'язів черевного преса залежить і зовнішній силует фігури, і постава, і стан здоров'я, і функціонування таких найважливіших внутрішніх органів як шлунок, кишечник, сечовий міхур.

Здивовані? Якщо у вас сильні м'язи живота і спини, це означає, що у вас хороший обмін речовин, прекрасний крово- та лімфообіг, немає проблем із травленням, тобто ви здорові.

Крім того, пружний живіт дає такі переваги.

1. Виглядає дуже естетично.

Тонка, гнучка талія завжди прикрашала і прикрашає жінку, робить її витонченою та граціозною. Підтягнутий живіт здатний приховати деякі недоліки фігури, наприклад повні стегна або плечі і руки, що злегка розповніли. Він зробить вашу фігуру жіночнішою, легшою, надасть вашому силуету чарівність і неповторність.

Для чоловіків прокачений прес - явна ознака сили, рішучості і мужності. Зі сталевим пресом ти справжній чоловік, який явно не страждає на «дзеркальну хворобу», і тому приваблива особина для жіночої половини людства! Прямий м'яз живота, що йде від грудини до тазу, - найбільша в тілі людини, по ходу м'язових пучків поперечно розділена сухожильних перемичками на сегменти, які її фіксують. Ці сегменти надають секційного вигляду прямому м'язі, створюють рельєф живота.

Для того щоб квадратики на животі були помітні, слід бути у добрій фізичній формі. Але навіть якщо твій живіт не прокачений до стану явно вираженого рельєфу, все одно плоский і пружний живіт виглядає краще, ніж пузико, що обструзло.

2. Формує фігуру.

Вдихніть, втягніть живіт, і ось ваша фігура набуває чарівного силуету «пісочного годинника» із золотою серединою. Не дихайте, так і залишайтеся із втягнутим животом. Важко? Тоді видихніть і займіться зміцненням м'язів живота. Щоб у будь-якій обстановці почуватися стрункою, не обов'язково затримувати дихання. Є інший спосіб набути бажаної форми – регулярно виконувати силові вправи для преса, а ще краще – поєднувати їх з дихальною гімнастикою. Осина талія «розв'яже руки», ви відчуєте себе впевненою і до кінця «сформованої», коли позбавитеся зайвого жиру на такій привабливій ділянці тіла.

3. Позбавляє всіх хвороб.

Ні для кого не секрет, що фізкультура є активним засобом профілактики, тобто попередження від захворювань – застудних (грип, ангіна, запалення легенів), нервової системи, серця, позитивно впливає на емоційний стан того, хто займається.

Крім того, регулярне виконання вправ для тонусу м'язів живота особливо рекомендується тим, хто страждає на захворювання органів травлення, печінки та жовчних шляхів, таких як коліт, гастрит, виразка шлунка. І це зовсім не жарт. Виконання вправ для черевного преса та правильне дихання активізують кровообіг і позитивно впливають на моторні, секреторні та всмоктувальні функції у черевній порожнині, сприяють оздоровленню всього організму, нормалізують обмін речовин. Тому не будьте дурою – займайтеся фізкультурою, і будете вічно молодою, здоровою, красивою та стрункою.