Как да се справим със себе си. Как да успеем максимално да разберете себе си в различни области на живота

Най-опасната лъжа може да се счита за измама на себе си. Най-лошото е, че човек заблуждава себе си, не е умишлено, а защото просто не може да го оправи. Той минава през живота в погрешна посока, рискувайки по всяко време да бъде разочарован от себе си и други хора. Такъв човек много често работи върху нелюргана работа, живее в никаква комфортна среда и чувства някой друг в собствената си кампания. Все пак, как да се справим? Как да намерим вашето обаждане? Как да разберем кой път да се движите? Отговорите на тези въпроси отдавна са дадени от професионални психолози и мъдри хора. Тази статия съдържа най-ефективните препоръки.

Ако тези мисли все повече започват да посещават някого, тогава той наистина трябва да прави с самоанализ. Положително в този момент е поне незначително, но прозрението. Оказва се нещо погрешно! По-добре е да се скитате в безпрепятствена посока.

В крайна сметка, самозаблудата е опасна, че е трудно да се разпознае. Но ако проблемът бъде намерен, той трябва да бъде пристъпен към незабавното му решение. Следните са съветите за това как да се справят със себе си и да спестят време за изпълнение на техните истински цели.

1. Вземете себе си подарък.

Проблемът на повечето хора е, че те са трудни за тях, както са. Може би не е доста стръмен или богат, не може да пее добре или да танцува, без да разбира нищо в бизнеса и т.н. Мнозина с постоянство, достойни за овен, почукаха на затворените врати, които няма да се отворят. Често човек не може да се приеме не само заради убежденията му, но и под атаката на околните хора.

Например, наследствен генерал в третото коляно напълно отказва да слуша, че възлюбеният му внук иска да стане музикант. Тук е дете от детството и се научава да играе война, въпреки че по някакъв начин не е убедително. С течение на времето той дори започва да вярва в армията си. До най-близката война. И там, той и неговите колеги вече бързо осъзнават, че дядото се сбърка. Само едва ли има време да го поправя. И ако тежкото бебе все още намери времето да се оправи, е било възможно и самият той станал известен, а взводът няма да бъде заменен.

2. Вземете личен дневник.

Понякога четенето на съдбата на други хора се случва за някой по-интересен от. В този случай можете да се възползвате от малък психологически хитрост. Просто започнете собствените си, къде да започнете да пишете всичките си мисли, планове и събития в живота. Когато се натрупа броят на записите, трябва да се започне да го прочете от самото начало, сякаш за друг човек. Погледнете собствения си живот отстрани. В крайна сметка, понякога е много по-лесно да се разбереш, представяйки се като независим зрител, отколкото в собствената си кожа.

3. Спомнете си интересните мечти на децата си.

От Б. ранните години Животът е най-искрен пред себе си и околните хора, след това спомените в детството са способни да разкажат много. Ако в главата се чува обсесивна фраза "Не мога да разбера себе си", можете да си направите работа малко назад, преди периода, когато всичко е било по-специфично и разбираемо. Беше лошо или добро, светло или тъмно, подобно или не харесва.

Д. ако мечтаят да станат астронавт, те го направиха от цялата душа. И въпреки че той узрели, вече трезво оценява, че космонавтът няма да работи, все пак в съседната посока. От графичен дизайнер космически корабиПреди музиката сееше за завладяването на звезда Fali. Най-важното е да се разпределят, че самият "акцент", от който сърцето започва да се бори бързо и да го направи с "водещата си звезда".

Това е реалистично да се сравниш собственото си искам и мога да разбера присъствието на тези качества, които са необходими за осъществяването на ценната цел. Например, ако някой иска да бъде принц на бял кон, тогава поне трябва да си купи кон. Е, родословието вече е по-трудно. Въпреки че, за пари можете най-малко да насочите потома на Юлия Цезар на линията на баба да стане. И със съответния запис в удостоверението за раждане.

4. Възползвайте се от подканите.

Дори зрели, хората хранят слабост на възможността за преместване на другите за живота си. Върху родители, съпруги и съпрузи, на главите и обществените фигури. Е, в най-интимните въпроси - до най-високите сили, с които много хора вярват, може да се свърже с всички видове гадаене и прогнози. Много натоварен начин да се разберем и в същото време да не се занимавате с дълъг самоанализ - астрология, Chiromantia, таро карти и други окултни чипове.

Безмълвно следват съветите си, за да сам на престъпление над себе си, но да видим някакъв вид подкана. Все пак тези учения бяха формирани от най-интелигентните представители на рода на човека. Те събраха знания за човешката физиология, нейните най-интимни желания и надежди. Така че общите модели, които позволяват да се предскажат определени моменти, могат да бъдат много правдоподобни. И това вече е най-малкото забележителност в живота, ако слязох от курса и абсолютно не знаете къде да продължите напред.

5. Анализирайте хобито си.

Много хора не могат да разберат себе си, защото не чуват вътрешния си глас. Той е приглушен от морала на околните, модни тенденции на модерността, обсесивно обществено мнение и др. Ето защо, понякога избираме неподходяща работа, отиваме с неподходящи приятели в неподходящи институции. Като цяло живеем примерен живот на някой друг човек. Как да се справим в този случай? Отговорът е прост -! В своите хобита повечето хора все още са свободни.

В тях е, че можем да изградим професията, на която имаме призвание. Тя може радикално да се различава от нашия примерен социален вид. Често има случаи, когато огромни селяни събират пеперуди или правят оригами. Просто не го рекламирайте, защото такава страст е леко се вписва в бруталния им вид. В същото време тя е потопена любимо хоби Те наистина се намират.

Как да се справим сами? Въпросът не е най-трудният! По-трудно - да имате смелост да чуете себе си и да приемете отговора, дори и да е доста неочаквано. В края на краищата, по-далеч в дебристата е пътникът на шофиране, е необходимо да се направи кардинал на маневра да се измъкне от тях. Тук не много са способни на такъв акт. Но това вече е темата на друга публикация.

Има научни доказателства, че хората, които са наясно със себе си, са по-успешни и по-щастливи от други. Те вземат по-разумни решения, по-често постигат високи резултати в обучението си и на работа, по-активно показват творчески способности, по-добре е да се изграждат взаимоотношения с другите, по-правилно обучаващи деца.

С всичко това, липсата на самосъзнание често води до напълно катастрофални последици. Ето някои от тях: необичайна работа, неуспешен брак, унищожена кариера, без близки приятели, загуба на живот.

За щастие, всеки от нас може да научи дълбоко, за да осъзнае себе си. Авторът на книгата "Insait", психологът Таша Ерих препоръчва да започнем да отговаряме на редица въпроси.

Какви са вашите ценности?

Мислете какво е наистина важно за вас в живота, от кои принципи никога не бихте отказали. Вашите ценности определят какъв човек искате да бъдете. Трябва да се ръководи във всички действия. Тази забележителност винаги ще помогне да се приеме правилно решение, Направете труден избор, останете на прав път и запазете вътрешната хармония.

По-често проверявани с вашия вътрешен компас -

Следните въпроси ще ви помогнат да се справите с вашите ценности:

1. Какви ценности сте били в детството? Приемате ли ги днес, или те (някои от тях) противоречат на сегашните ви убеждения?
2. Какви преживявания и събития от детството и младежта смятате за най-важното? Как са повлияли на вашия светоглед?
3. Има ли хора, на които сте равни в професионален и личен живот? Защо мислите, че те заслужават уважение?
4. На когото не изпитвате никакво уважение? Защо?
5. Кои от вашите шефове можете да се обадите на най-добрия лидер в живота си и кого най-лошото? Оправдайте отговора.
6. Какви качества бихте искали да видите в най-много децата си и кои са най-малкото?

За постигане на повече високо ниво Самосъзнание, направете списък с референтни точки (в преносим компютър или на отделен лист, който можете да виси на хладилника) и периодично се проверява до каква степен вашите действия отразяват тези принципи. Например, Бенджамин Франклин оцени действията си дневно, като взима този списък на добродетелите:

Въздържание, мълчание, любов към реда, решителност, спестяване, упорита работа, искреност, справедливост, умереност, чистота, спокойствие, целомъждане, скромност.

Какви са твоите хобита?

Прави това, което обичаш -

Ето още някои въпроси, които ще ви помогнат да анализирате вашите хобита:

1. Как си представяте идеалния си ден? Какво кара да скочиш от леглото сутрин?
2. Какво не се отегчавате да правите?
3. Каква дейност ви причинява неприятни чувства?
4. Ако се пенсионирате утре, бихте ли пропуснали работата си?
5. Какви класове харесвате най-много? Какво точно ги привличате?

Ако имате много хобита, напишете всичко на отделни карти, отколкото искате да направите. Застреляйте ги, размишлявайте и потърсете закономерности, докато почувствате, че те развалят пътя ви. Помислете как да превърнете хобито си в професия.

Защо се стремите?

Стив Джобс по някакъв начин каза: "Искам да оставя следа във Вселената". За какво мечтаете?

Запомнете: Процесът е много по-важен от резултата. След като сте постигнали нещо от списъка с цел, можете да разочаровате и широките стремежи ще ви таксуват с енергия всеки ден. Определят ги, отговарящи на следните въпроси:

1. Кой си мечтал да станеш в детството? Какво ви привлече в тази дейност?
2. Откривате ли удовлетворение в това, което правите сега? Това означава ли това? Имате ли чувства, които нямате достатъчно нещо?
3. Прочетете отново списъците на вашите ценности и хобита, но си представете, че са били непознат. Какво мислите, че би искал да изпита или да направи по време на живота?
4. Ако сте съобщавали, че след година няма да бъдете, какво бихте направили през следващите 12 месеца?
5. Какво бихте искали да оставите след себе си?

Каква е вашата идеална среда?

Представете си интроверт, който всеки ден трябва да се свърже с огромен брой хора. Или общителен човек, принуден да се занимава сам от проекти. Domaeda, пътуваща с множество бизнес пътувания. И някой, който не може да живее без пътуване, но се опитва да приеме сив офис седмичен ден. Творческа личностчиито идеи постоянно отхвърлят шефа. И добър художник, от който изисква творчеството.

Всички тези хора не могат напълно да реализират своя потенциал, защото са се оказали в неблагоприятна среда.

Намерете урок в душа не е всичко, защото всеки бизнес може да се превърне в кошмар, ако работите в неподходящи условия. Сряда не трябва да се намесва, но ще ви помогне. Ето защо е необходимо да се създаде такава атмосфера, на която се чувствате най-продуктивните и щастливи.

Намиране на подходящи условия за себе си, постигаме по-малки усилия -

Ако разберете какво е вашата идеална среда, ще бъде по-лесно да направите важни решения: в кой град да живее, къде да търсите работа, от която предлага незабавно да откажат, това, което хората са заобикалящи. Отговорете на следните въпроси, за да разберете какви условия са подходящи за вас:

1. При какви условия успяхте да работите толкова ефективно в миналото?
2. Какъв подход към ученето или каква е ситуацията (помощ) по-добре да поглъщате материала?
3. Отхвърляли ли сте някога поради неподходящите условия на труд? Какво точно не ви харесва?
4. Как си представяте перфектната работна среда?
5. Какви отношения и социални ситуации ви дават удоволствие?

Каквато и да е речта (къща, работа, проучване), основният критерий за оценка на условията е нивото на вашата енергия. Ако се чувствате весел и щастлив - всичко е в ред. Ако краят на деня е слаб и задържи до последната сила, е време да мислим за промяна на ситуацията.

Какви са вашите реакции?

Опитайте се да идентифицирате вашите модели - мисли, чувства и действия, характерни за вас различни ситуации. Как сте използвали да реагирате светътможе да разкаже много за вашата личност. Но по-важното е, че можете да следите отрицателното поведение и да ги коригирате.

Ако викате всеки ден на колегите си, това означава, че сте формирали модел на раздразнителност. Ако постоянно хвърляте сложни проекти наполовина, вероятно сте пред трудностите. Ако никога не сте доволни от резултатите от работата си, може би разваляте живота перфекциозен навик да критикувате себе си. Намиране на такива проблеми, ще разберете какво трябва да работите, за да станете по-добри.

Самосъзнанието е предпоставка за самоусъвършенстване, -

Проследяване на вашите реакции, можете да намерите не само недостатъците, но и предимствата, за които дори не са заподозрени. Например, изведнъж се оказва, че в екстремни условия имате не-служене лидерски умения. Определено знаят техните силни страни Също много полезно.

Както вече сте разбрали, е необходимо тук да не мислите толкова много колко просто гледайте себе си. Но първо ще отговори на следните въпроси, те ще ви изтласкат в правилната посока.

Търсим предимства:
1. Какво винаги сте били дадени без много усилия и предварителна подготовка?
2. Какво според вас правиш по-бързо и по-добре от останалите?
3. Каква работа ви обвинява с енергия и увеличава производителността ви?
4. Каква работа ви причинява чувство за гордост?
5. Кое от вашите постижения се оказа най-неочаквано за вас?

Търсим недостатъци:
1. Помнете най-големите неуспехи в живота си. Какво ги обединява?
2. Какво ви разочарова най-много?
3. Какви критики обикновено чувате от другите?
4. Какви дейности се страхувате от всички?
5. Над това, което характеризиранията на вашия герой знаят често пускат шеги?

Как поведението ви засяга други хора?

Всичко, за което говорихме досега, изисква концентрация върху себе си. Въпреки това е също толкова важно да се разбере как другите хора ни възприемат. Често отблъскваме поведението си на приятели, роднини, познати, дори не познаваме за това.

Да се \u200b\u200bизградят дълбоки и силни взаимоотношения с хората, да се научат да разглеждат ситуацията от чужда гледна точка, -

Когато все още искате стриктно да преброите колегата за грешка в доклада, е силно да възмущават работата на администратора на хотела, изразяват претенции към сервитьора или упрекват вашия партньор в безразличие, да спрете и се опитвате да си представите какво чувстват и мислят . Дали прикритието на тези хора е страхотно да ги накажеш е ядосан Тираджа? Какви емоции ще изпитат, ако не можете да устоявате? Как тази ситуация ще види тази ситуация?

Такова превключване на фокуса на зрението ще ви помогне да избегнете няколко грешки и да промените поведението към по-добро. Отговорете на няколко въпроса като първата стъпка:

1. Това, което хората в личния и професионалния живот са най-важни за вас (колеги, ръководители, клиенти, приятели, деца, съпрузи и т.н.).
2. Как искате да погледнете в очите на тези хора?
3. Помнете как сте съобщили с всички тези хора миналата седмица. Вашето поведение ли е ви повлияло винаги, както сте искали?
4. Каква беше реакцията на познатата ви? Опитайте се да запомните фрази, интонация, изражения на лицето, жестове. Очаквате ли точно това? Ако не, как бихте могли да коригирате действията си, за да подобрите взаимното разбиране?
5. Над това, какви поведенчески навици можете да започнете утре, за да повлияете на другите толкова желателно?

Има два вида самосъзнание: вътрешни и външни. Първият е свързан с разбирането, неговите ценности, стремежи, подходящи условия и реакции. Ако започнете да правите избор, в съответствие с истинското си мен, тогава ще се почувствате много по-щастливи - както при работа, така и в личния живот.

Вторият тип самосъзнание означава, че виждате себе си отстрани, т.е. разбирате как другите ви възприемат. Притежавайки това умение, можете да изградите по-силни и здрави взаимоотношения с други хора.

Няма зависимост между вътрешната и външната самосъзнание, те дори са в противоречие. Със сигурност знаете, че хората сами заемат себе си, които не знаят как да получават обратна връзка и не разбират как всъщност изглежда тяхното поведение. Други, напротив, са твърде концентрирани върху това, което ще мислят за другите и напълно забравят за собствените си интереси. Истината, както винаги, в средата. Хармонията е възможна само когато развивате и двата вида самосъзнание.

P.S. Искам да стане най-добра версия себе си, живот, пълен смисъл и да получите добри отстъпки най-добрите книги Мит? Абонирайте се за нашия бюлетин . Всяка седмица избирайте най-полезните пасажи от книги, съвети и спасителни средства - и ви изпрати. В първата буква - подарък.

Средно около пет хиляди мисли се размаха в главата на мъжа в човека, а някои от тях са несъзнателно. Най-често обсесивните мисли се въртят в главата поради някои преживявания, събития. Хората отново ги превъртат в главата и отново. Този поток може да бъде спрян, да изберете какво да мислите за себе си и как да възприемате ситуацията, ако дойде етапа на живот, на която не е ясно какво да правите след това къде да отидете.

Специалистите в областта на психологията казват, че за самостоятелно развитие и самоанализ е полезно да се задават въпроси за себе си. Понякога си струва да спрете и мислите, да решавате вашите желания, цели. Ако не обръщате внимание на себе си, чувството за индивидуалност отслабва. Освен това, лицето започва да се поддаде на някой друг влияние и води начин на живот, който се отдалечава от основната си цел.

Лични въпроси:

• - Какви са петте думи, които ме описват като човек? »Това ще ви позволи да дефинирате ключови характеристики.
• - Какви са моите недостатъци? "Най-често хората са съсредоточени върху опитите да се отърват от недостатъците. Те просто трябва да вземат, всички те са без изключение.
• - Обичам ли да рискувам? "Това ще определи връзката с несигурността.
• - Какви са моите силни страни? "Когато човек е наясно с всичките си силни страни, той започва да изгражда живота си най-продуктивно, включително лична сфера.
• - Какво ме отличава от останалите? "Това е точно изключителните качества, странности, идеи, които отличават един човек от другия.
• - Какво да лъжа и защо? - Понякога сме себе си. За да разберете себе си и да решите проблемите, трябва да говорите със себе си истината.
• "Какви филми, шоу и книги обичам? »Анализът на отговора ще ви позволи да се разберете по-добре като човек.
• - Поемам ли отговорността за грешките си или да търся виновен? - Обръщайки другите в грешките си, хората започват да се залепват. Приемането на отговорността за живота ви ще ускори процеса на постигане на целта и способността да се простим ще позволят да се освободят трудни ситуации.
• - Ако къщата ми е в огън, какви три неща спасявам? "Като отговорим на този въпрос, можете да разберете как да имате привързаност и какво правите по-щастливи.
• - Какво трябва да се случи, за да започна да живея наистина? "Най-живее, сякаш животът им е проект.
• - Какво избягвам? »Трябва да погледнеш очите си в очите.
• - Лесно чувствам чувството за вина? "Някои хора са склонни да обвиняват себе си само във всички проблеми на човечеството. Време е да се откажеш от неприятно чувство.

Въпроси, свързани с кариерата: \\ t

• - В каква среда мога да работя по-удобно? "Необходимо е, за да се определи перфектната работна среда.
• - Състезанието ме ли мотивира ли? "Някои конкуренции настояват за постигане на целта.
• "Какво е по-важно от семейството или кариерата? "Това е дефиниращ фактор на начина на живот.
• - Производителността ми е по-висока сутрин или вечер? »Успехът директно зависи от начина на живот. За да направите живота си по-продуктивен, трябва да вземете решение за биоритмите.
• "Каква дума, която използвам по-често," да "или" не "? "Ако" да ", това означава невъзможността да се отрече фактът, че обществените приоритети са над тях. Няма желание да се работи през уикенда - това означава, че трябва да се научите да откажете.
• - Пациент ли е човек? »Този фактор определя дали достатъчно усилия за постигане на цел или не.
• - Кой и какво ме вдъхновява? "Отговорът на този въпрос ще помогне за решаването на проблема с творческата криза.
• - Кой и какво ме изтрива? "Ограничаване на контакт с тези неща или хора, човек може да увеличи своята производителност.
• - Чувствам се по-удобно да бъда сам или в компанията? "Този въпрос се отнася и работа: трябва да разберете къде е по-удобно, публично или във вашия офис.

Как да разберем, че възникна чувството за любов?

Любовта е не само чудесно чувствоТова похвали художниците, писателите и поетите по всяко време. Това също е редица биохимични реакции в човешкото тяло. Ако една жена е трудно да разбере чувствата си към конкретен човек, тя трябва да слуша тялото си.Някои реакции на организма са признаци на любов, причинени от повишаване на нивото на определени хормони:

1. 1. При вида на човек, към който има чувства, възниква бързо сърцебиене. Това се дължи на увеличаване на адреналин. Палм става лепкава и потна.
2. 2. Следният знак е обсесителен мисли. Това е включено в намаляване на хормона серотонин. Спомените и идеите започват да се появяват спонтанно, всеки елемент напомня за любимия.
3. 3. Ако момичето изглежда, че човекът й е съвършен, той говори за любов. Има загуба на апетит, безсъние, еуфория - прояви на нивото на допамин. Това е този хормон, който е отговорен за пристрастяването.
4. 4. Друг хормон на любов е окситоцин. Той допринася за запазването на чувствата за дълго време.

По-дългата връзка, толкова по-голяма е рецесията на хормоните. Ето защо тези знаци са релевантни в началото, с течение на времето те стават по-малко изразени.

"Ако животът не изглежда да е огромна радост, тогава това е само защото умът ви е фалшиво насочен." Лев Толстой

Ако нещо се обърка в нашия живот, както бих искал, имаме желание да го подредим сами. Искаме да разберем себе си и да определим нашите стремежи в кризисни ситуации, когато трябва да направите труден избор, да решите за бъдещите планове, да оцените чувствата си по отношение на потенциален спътник на живота. Въпреки това, способността да се разберем себе си и вашите мисли ще бъде полезна не само за изключителни или усъвършенствани ситуации. Без дълбоко разбиране за себе си, нейните истински цели и лично значение на живота е невъзможно ефективно саморазвитие.

За да разберете себе си, първо трябва да приемете факта, че само ние сме отговорни за живота ни, ние сами създаваме себе си и всеки от нашето дело определя нашето бъдеще. Преувеличават ролята на обстоятелствата - това означава да се търсят извинения на вашите грешки или бездействие, това означава да се прехвърли отговорността за други хора или по-високи сили. Осъзнаването на отговорността за живота ви е първата стъпка към приемането и разбирането на себе си.

Има много интересни пътища Разберете себе си и вашите желания и всеки може да избере най-подходящото:

1. Дневник или блог. Редовната фиксиране на мислите помага да се определят техните истински желания и нужди, да уредите приоритетите и в същото време да научите как да формулирате компетентно мислите и изразявате мнението си.
2. Списъци. Ако няма желание да записвате мислите ежедневно, можете да се съсредоточите върху изготвянето на списък. Например, списъкът "Искам", в който можете да напишете всичко, това, което сме мечтали в детството и все още мечтаем сега. Важно е да се записва всичко подред, въпреки че упражняването на желанието е в момента няма възможност. Колкото повече списъкът "искам", толкова по-добре. След подробно проучване на списъка можете постепенно да се премествате в определените желания. Друга версия на списъка: "Какво ще се случи, ако ...", като продължение, можете да изберете това, което изглежда е най-значимото събитие, например: "... ако имах огромно наследство" или ".. , Ако трябваше да живея само шест месеца ". Ако, след анализ на списъка, ние разбираме какво желаем кардиналните промени, това означава, че сега ние не сме на нашето място или не с този човек, от който се нуждаем. Това не означава, че трябва да промените всичко рязко, но е необходимо да се обърне внимание на това и постепенно да се предприемат стъпки към желаните промени.
3. Медитацията помага да се отклони от ежедневието, спрете мислите, да се потопите в себе си и да се съсредоточите върху техните желания и нужди. Изборът на метод за медитация е много индивидуален. Но първо можете да изберете един от онези, които се фокусират върху самонаблюдение и размисъл.
4. Пътувания. Често, на пътят е по-лесно да погледнем живота ви с различни очи, сякаш не е нас, а непознат, който чува историята на живота ни отстрани. Особено важно е в пътуването, за да промените ситуацията и да се отпуснете от ежедневната пренастройка на информацията. Ако няма възможност за дълго пътуване, можете да вземете почивен ден работна седмица, деактивирайте приспособленията и отидете в природата, за да сте сами.
5. Книги и филми. Истории от филми или книги често ни бутат по много по-дълбоки отражения, отколкото изглежда. Можете да анализирате например, на когото съчувстваме от героите и чиято позиция категорично не приемаме. Защо? Какво ще направим в ситуация, която се е развила от един или друг герой?
6. Изходът от зоната на комфорт винаги е по някакъв начин да се преодолее себе си, нарушение на обичайните действия и стереотипно мислене, т.е. ние все още стоим в лицето на несигурността и затова виждаме себе си в напълно нова светлина.