چگونه یاد بگیریم در برابر دستکاری مقاومت کنیم. یک روش ساده برای مقابله با یک دستکار - از نتیجه شگفت زده خواهید شد! چرا این اتفاق می افتد

بچه ها ، ما روح خود را در سایت قرار می دهیم. ممنون از شما
که شما این زیبایی را کشف می کنید با تشکر از الهام و غازهای غاز
به ما بپیوندید فیس بوکو در تماس با

دست اندرکاران به طرز ماهرانه ای احساس گناه ، سیاه نمایی ، تهدید ، چاپلوسی را به ما القا می کنند. ما مانند اینکه اراده خود را از دست داده ایم ، خواسته ها یا دستورات آنها را به ضرر خود اجرا می کنیم. چنین بازی هایی گاهی سالها طول می کشد و زندگی را مسموم می کند.

حقوق مسلم خود را بخاطر بسپارید

• شما حق احترام دیگران را دارید.
• شما حق دارید احساسات ، عقاید و خواسته های خود را بیان کنید.
• شما حق تعیین اولویت های خود را دارید.
• شما بدون احساس گناه حق دارید نه بگویید.
• شما حق دارید آنچه را که برای آن پرداخت کرده اید بدست آورید.
• شما حق دارید نظرات خود را با دیدگاه های دیگران متفاوت بیان کنید.
• شما حق دارید خود را در برابر تهدیدهای جسمی ، روحی و عاطفی محافظت کنید.
• شما حق دارید زندگی خود را با توجه به درک خود از خوشبختی بسازید.

فاصله خود را حفظ کنید

در برقراری ارتباط ، دستکاری کننده دائماً نقاب را عوض می کند: با یک شخص کاملاً مودب است ، با دیگری شخصیتی سرسختانه بی ادب است ، در یک موقعیت کاملاً ناتوان است ، در موقعیتی دیگر بسیار پرخاشگر است. اگر مشاهده کردید که فردی مستعد چنین افراطی است ، از این فرد فاصله ی ایمن بگیرید و سعی کنید بی جهت با او ارتباط برقرار نکنید.

اغلب اوقات ، دلایل این رفتار پیچیده و ریشه ای عمیق دارد تجربه کودکی... وظیفه شما این نیست که دستکاری کننده را تعمیر کنید ، دوباره آموزش دهید یا آن را ذخیره کنید.

سخنان او را شخصاً نگیرید.

کار دستیار این است که بر روی نقاط ضعف شما بازی کند. تعجب آور نیست اگر در کنارش احساس حقارت کنید و حتی خود را به دلیل عدم تأمین نیازهای او سرزنش کنید. این احساسات را پیگیری کنید و به یاد داشته باشید که مشکل شما نیستید. شما دستکاری شده اید تا احساس کافی خوبی نداشته باشید ، این بدان معنی است که شما آماده تسلیم خواست دیگران هستید و از حقوق خود چشم پوشی می کنید. با پاسخ دادن به سوالات زیر رابطه خود را با دستکارگر در نظر بگیرید:

• آیا او احترام صادقانه ای به من نشان می دهد؟
• انتظارات و نیازهای او چقدر منطقی است؟
• روابط ما چقدر متعادل است یا اینکه فقط یکی از ما روی آنها سرمایه گذاری کرده و دیگری مزایایی دریافت می کند؟
• آیا این رابطه مانع از این می شود که با خودم رفتار خوبی داشته باشم؟

پاسخ این س questionsالات به شما کمک می کند بفهمید مشکل از خود شماست یا از شخص دیگری.

از او س testالات آزمایشی بپرسید

دستیارها همیشه شما را با درخواست یا خواسته غرق می کنند ، و شما را مجبور می کنند که خود را فراموش کنید و به نیازهای آنها روی بیاورید. پس از شنیدن تماس غیرمعقول دیگری که به شما خطاب شده است ، توجه را از شخص خود به سمت بازیگر تغییر دهید. از او چند س testال آزمایشی بپرسید ، اگر حداقل خود انتقادی از خود داشته باشد ، مشخص خواهد شد:

• "آیا شما فکر می کنید این یک درخواست (تقاضای) منطقی است؟"
• "آیا شما فکر می کنید این برای من عادلانه است؟"
• "آیا می توانم نظر خودم را در این مورد داشته باشم؟"
• "آیا از من می پرسی ، یا می گویی؟"
• "در پایان چه چیزی بدست می آورم؟"
• "آیا واقعاً انتظار دارید که من (درخواست / خواسته او را از نو تنظیم کنم)؟"

با پرسیدن این سالات ، شما آینه ای را در مقابل او قرار می دهید ، و مدیر می تواند در "بازتاب" معنی واقعی درخواست خود را ببیند. به احتمال زیاد او عقب نشینی کرده و خواسته خود را پس خواهد گرفت.

اما شخصیت های کاملا ناامید کننده ای نیز در بین آنها وجود دارد که حتی به حرف شما گوش نخواهند داد و اصرار خود را ادامه می دهند. در این حالت از نکات زیر استفاده کنید.

عجله نکن!

یکی دیگر از تکنیک های مورد استفاده دست اندرکاران ، دریافت پاسخ یا اقدام فوری از شما است. در شرایط کمبود وقت ، برای شما راحت تر است که شما را مدیریت کنند و به اهداف خود برسند (در اصطلاح متخصصین فروش ، این "بسته شدن معامله" نامیده می شود).

اگر احساس می کنید تحت فشار هستید ، وقت خود را برای تصمیم گیری اختصاص دهید. از فاکتور زمان به نفع خود استفاده کنید ، از تلاش برای تحت فشار قرار دادن خود فاصله بگیرید. شما فقط با گفتن "من به آن فکر می کنم" کنترل شرایط را در دست خواهید گرفت. اینها کلمات بسیار قدرتمندی هستند! برای ارزیابی موافقان و مخالفان کمی استراحت کنید و در نظر بگیرید که آیا می خواهید بحث را ادامه دهید یا اصلاً نه گفتن بهتر است.

نه گفتن را بیاموزید

توانایی "نه" گفتن به طور کلی مهمترین قسمت هنر ارتباطات است. یک امتناع کاملاً صریح به شما امکان می دهد تا در عین حفظ یک رابطه عادی محکم بایستید.

به یاد داشته باشید که شما حق تعیین اولویت های خود ، حق نه گفتن بدون احساس گناه و حق انتخاب راه خود برای رسیدن به خوشبختی را دارید.

از عواقب آن بگویید

در پاسخ به یک حمله بی ادبانه به فضای شخصی خود و عدم تمایل به شنیدن "نه" شما ، از دست اندر کاران در مورد عواقب اقدامات خود بگویید.
توانایی پیش بینی و بیان متقاعد کننده پیامدهای احتمالی یکی از قدرتمندترین ابزارها برای بیرون بردن دستکاری کننده از بازی است. این مسئله او را گیج کرده و او را مجبور می کند تا نگرش خود را نسبت به شما به یک رفتار محترمانه تغییر دهد.

با مجرم مبارزه کنید

بعضی اوقات دست اندرکاران تا حد آزار و اذیت مستقیم پیش می روند و سعی در ترساندن یا آسیب رساندن به قربانی دارند. مهمترین نکته ای که باید در اینجا بخاطر بسپارید این است که چنین افرادی به کسانی که ضعیف قلمداد می شوند چسبیده اند. تا زمانی که منفعل و سازگار باشید ، برای آنها یک قربانی بالقوه هستید. در عین حال ، در قلب ، بسیاری از این مجرمان ترسو هستند. و به محض این که قربانی مورد نظر شروع به نشان دادن قاطعیت و دفاع از حقوق خود کند ، دست اندرکار اغلب عقب نشینی می کند. این قانون در هر جامعه ای موثر است: در مدرسه ، در خانواده ، در محل کار.

مطالعات نشان می دهد که بسیاری از سو ab استفاده کنندگان خود قربانی خشونت هستند. این شرایط ، البته ، به هیچ وجه رفتار آنها را معذور نمی داند ، اما یادآوری در مورد آن مهم است تا خونسرد در برابر حملات آنها باشد.

عکس پیش نمایش: Orion Pictures

رئیس از شرایط دشوار شرکت شکایت دارد ، بنابراین شما باید برخی از مسئولیت هایی را که در شما مشخص نشده است انجام دهید. قرارداد استخدام؟ یکی از اقوام دور با ناراحتی آه می کشد و از فشار خون بالا شکایت می کند ، و سپس موضوع گفتگو به زمین تبدیل می شود ، که باید در کشور حفر شود؟ اگر مواجه شده اید شرایط مشابهپس این موضوع قطعاً برای شما مناسب است.

آشنایی

چگونه با دستکاری کنندگان ارتباط برقرار کنیم؟ احتمالاً این س probablyال را تقریباً هر شخصی که مجبور بود با افرادی از این نوع تلاقی کند ، پرسیده است. ارتباط با آنها یک روند کاملا جالب اما دشوار است. بسیاری از افراد تحت تأثیر دستکارها قرار می گیرند و نمی توانند از قلاب خارج شوند. این وضعیت دشواری است ، زیرا چنین افرادی فعالانه از ابزارهای خود برای تأثیرگذاری بر سایر افراد استفاده می کنند. این معمولاً چاپلوسی ، سیاه نمایی خوش ساخت و بازی گناهکارانه است.

اغلب آنها هنوز هم از خون آشامي انرژي استفاده مي كنند. بنابراین ، افراد در محیط زندگی خود نه تنها پول و وقت خود را ، بلکه منابع زندگی خود را نیز خرج می کنند.

چرا تحمل کنید

بسیاری با این س facedال روبرو هستند که چگونه با یک مادر دستکاری ارتباط برقرار کنند. به نظر می رسد که شما نمی توانید یک فرد عزیز و عزیز را فقط گرفته و نادیده بگیرید. در چنین شرایطی ، مردم می فهمند که یک دستکاری کننده در پیش دارند و باید خودسرانه از او پیروی کنند.

ما به خوبی می فهمیم که یک شخص کاملاً نقش خود را بازی می کند. علاوه بر این ، او به همه چیز با هزینه گفتگوی ساده... اکثر مردم هر آنچه را که اتفاق می افتد درک می کنند ، اما قادر نیستند از چنین ارتباطاتی صرف نظر کنند یا از امتناع خود به یکی از عزیزان خود بگویند.

چرا این اتفاق می افتد؟

اکثر افراد قادر به پاسخ دادن به این سوال نیستند که چگونه با افراد دستکاری ارتباط برقرار کنند. برخی می گویند که نمی توانند خود را از جامعه چنین افرادی جدا کنند. مواردی از دستکاری دو طرفه وجود دارد که مردم یکدیگر را برای منافع تحمل می کنند. اما هنوز ، بیشتر اوقات ، مشکل دقیقاً در دستکاری یک طرفه نهفته است.

برخی از افراد تمایل دارند زندگی "قربانی" داشته باشند ، بنابراین نمی توانند "نه" دیگری به درخواستی بگویند که نمی خواهند آنها را برآورده کنند. شاید آنها جسارت کافی ندارند یا شاید نمی خواهند فرد را آزرده خاطر کنند. این امر به ویژه در مورد افراد نزدیک که قبلاً مهارت دستکاری در بستگان را چنان کامل کرده اند که گاهی اوقات مورد توجه قرار نمی گیرد ، صادق است.

خیال خود را راحت بیان کنید

تا زمانی که از نشان دادن "من" خود می ترسید ، نمی توانید نحوه برقراری ارتباط با یک دستکار - زن یا مرد را درک کنید. سعی نکنید در شرایطی سکوت کنید که انجام این کار کاملاً غیرممکن است. شما نباید از دفاع از دیدگاه و دیدگاه های خود بترسید. اگر این را نمی فهمید ، تقریباً همیشه مجبورید با دستور زندگی کنید. علاوه بر این ، تحت تأثیر دستکاری کنندگان ، بیشتر مردم شروع به فکر کردن در عقاید تحمیلی می کنند.

افرادی که ترجیح می دهند کنترل زندگی خود را به دست شخص دیگری بسپارند ، و آنها خودشان را آماده می کنند ، اغلب قربانی دستکاری کنندگان می شوند. به نفع و قدرت شما است که شخصاً در مورد آنچه واقعاً درباره این یا آن موقعیت فکر می کنید پاسخ دهید. و تا زمانی که یاد بگیرید چگونه این کار را انجام دهید ، دائماً مورد استفاده قرار خواهید گرفت.

قدر خود را بدانید

تعداد زیادی از زنان به این س ofال علاقه دارند که چگونه با یک شوهر دستکار ارتباط برقرار کنند. این س soال به قدری مرتبط است که در میان روانشناسان مورد توجه قرار نمی گیرد. نه گفتن به برگزیده خود بسیار سخت است وقتی به او وابسته باشید. ولی! حتی اگر بیش از 10 سال با هم زندگی کرده اید و قبلاً با رفتار او موافق هستید ، پس این دلیل نمی شود که اینگونه زندگی کنید. درک این نکته مهم است که دستکاری یک ابزار بسیار موذی است ، نه تنها برای شخصی که از آن استفاده می کند ، بلکه همچنین برای شخصی است که از آن استفاده می شود. با تجربه ، افرادی که می خواهند اطرافیان خود را مطیع خود کنند ، دیگر متوجه نمی شوند که درد عزیزانشان را به همراه دارند. چرا این اتفاق می افتد؟ دستکاری با آنها به یک عادت تبدیل شد.

احتمالاً شما در میان محیط اطراف خود متوجه افرادی شده اید که تمام دستورات مافوق خود را انجام می دهند که بخشی از وظایف کاری آنها نیست. علاوه بر این ، این کارمندان اختصاصی به پرداخت اضافی یا پاداش نیاز ندارند. بدترین چیز این است که آنها مطمئن هستند که دیر یا زود کارشان پاداش می گیرد. ولی! وظیفه دستیار دقیقاً "سوار کردن" چنین افرادی است و در عوض چیزی به آنها نمی دهد. اگر به طور منظم با چنین شرایطی روبرو هستید ، پس یاد بگیرید که مقابله کنید ، در غیر این صورت مسئولیت های "حرفه ای" شما افزایش می یابد و از آن چیزی دریافت نخواهید کرد.

فقط شما مسئول زندگی خود هستید

کودکان بزرگسال اغلب از روانشناسان س questionsالاتی در مورد چگونگی برقراری ارتباط با مادر دستکاری می کنند. برخی از بستگان تمایل دارند "جهان بینی" خود را به افراد نزدیک تحمیل کنند. علاوه بر این ، آنها سعی می کنند که به شما یاد دهند که چگونه درست زندگی کنید و مطابق نظر آنها رفتار کنید. مردم تمایل دارند از جواب دادن برخلاف عزیزانشان نترسند. بنابراین ، اغلب اوقات دیدگاه آنها در پس زمینه محو می شود. در این صورت ، شما باید درک کنید که زندگی شما فقط حاوی قوانین شماست ، فقط شما حق دارید آن را کنار بگذارید. باور کنید اگر تصمیم بگیرید آنچه را که نزدیکانتان به شما گفته اند انجام دهید ، هیچ کس مسئول سخنان خود نخواهد بود و این توصیه منجر به نتیجه ای فاجعه بار می شود. برخی از مردم می توانند این را از نظر تئوری درک کنند ، اما کسی برای درک این مسئله باید چندین بار "روی همان چنگک" قدم بگذارد.

فاصله خود را حفظ کنید

قبل از انتخاب تاکتیک های برقراری ارتباط با یک دستکار - یک زن یا یک مرد - باید درک کنید که چنین افرادی می دانند چگونه ماهرانه ماسک ها را تغییر دهند. با بعضی افراد می توانند مودب و با احتیاط باشند ، با بعضی دیگر می توانند بی ادب و نگران باشند ، و با دیگران کاملاً ناتوان هستند. علاوه بر این ، گاهی اوقات بسته به نیاز و علایق او ، می تواند ماسک را با همان شخص تغییر دهد.

اگر چنین فردی را در محیط خود مشاهده کردید ، پس باید یاد بگیرید که با او فاصله ایمن داشته باشید. نگذارید او مرزهای شخصی شما را نقض کند.

به یاد داشته باشید که بیشتر اوقات دست اندرکاران استعدادهای خود را از کودکی تمرین می کنند. بنابراین ، تلاش برای تربیت مجدد چنین شخصی منطقی نیست. با انجام هر تلاشی ، خطر از دست دادن قدرت ، وقت و انرژی زیادی را به شما تحمیل می کند.

یادگیری نه گفتن

قدرتمندترین سلاح در تصمیم گیری در مورد چگونگی قطع ارتباط با یک دستکار ، امتناع است. از نه گفتن به شخصی که به وضوح سعی در سو to استفاده از شما دارد نترسید. به یاد داشته باشید که فقط شما حق برنامه ریزی زمان خود را دارید.

پس از اتمام کار ، ممکن است نسبت به آن احساس گناه کنید. همچنین لازم است با آن مبارزه کنید. تقصیر شما نیست که نمی خواهید کاری انجام دهید ، این کاملاً انتخاب شما و تصمیم شما است. شما نباید خجالت بکشید سعی کنید این را به یاد داشته باشید! یک بار دیگر ، بدون نگرانی و ترس از آزردن کسی ، "نه" واضح بگویید.

برخی از افراد از امتناع می ترسند زیرا خطر از دست دادن را دارند رابطه خوباز طرف شخص دیگران آن را بی ادب و بی ادب می دانند. نگران نباشید ، زیرا در رابطه با دستکار کننده ، چنین ترسهایی بی معنی است ، زیرا او تنها هدف را دنبال می کند - "سوار شدن بر یک نفر سوار بر اسب".

چگونه می توان با یک دستکار زن در محل کار ارتباط برقرار کرد؟ اعتقاد بر این است که حوزه حرفه ای- دقیقاً محیطی که بیشتر اوقات می توانید با افرادی از این نوع ملاقات کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که در صورت نیاز به مقابله با آن عالی کار می کنند:

1. نارضایتی یا دلخوری خود را از یک درخواست یا خواسته پنهان نکنید. نترسید که ظاهراً یک فرد کینه توز یا بسیار ناراضی هستید. با نشان دادن احساسات واقعی خود ، برای شخص مقابل روشن می کنید که از نفوذ وی به قلمرو خود ناراحت هستید. شما می توانید احساسات خود را به صراحت با عباراتی بیان کنید: "این باعث عصبانیت من می شود" ، "من نباید این کار را انجام دهم" و غیره.
2. نه را به روشنی بگویید و توضیحی کوتاه در مورد پاسخ خود ارائه دهید.
3. راهکار خود را برای حل مشکل وی ارائه دهید. و ترجیحاً بدون کمک شما
4. با آرامش به خواسته های حریف گوش دهید و سپس برای مدت طولانی مکث کنید. بگذارید کاملاً خودش را بیان کند.
5. دوباره امتناع خود را تکرار کنید. و سپس عملی را که قرار نیست انجام دهید بگویید. در این حالت احتمال رسیدن این اطلاعات به شخص مخاطب زیاد است.

نحوه برقراری ارتباط با یک دستکار - زن یا مرد - کاملاً قابل درک است. متأسفانه ، بیشتر مردم چنان باز هستند که همیشه موفق به مقابله با آنها نمی شوند. در این حالت ارزش این را دارد که روی خود کار کنید تا بفهمید که شما فقط موظف به انجام کارهایی هستید که به درد شما می خورد.

عجله نکن

یکی از محبوب ترین روش ها این است که قربانی خود را غافلگیر کنید. واقعیت این است که وقتی به طور غیر منتظره به شخصی با درخواست نزدیک می شود ، رد کردن برای او بسیار دشوارتر است. به همین دلیل ارزش استفاده از فاکتور زمان را دارد. لازم نیست بلافاصله موافقت کنید ، همیشه به آنچه فکر می کنید پاسخ دهید و سپس قطعاً می توانید جواب دهید. این مکث به شما امکان می دهد قبل از تصمیم گیری ، وضعیت واقعی را ارزیابی کنید و جوانب مثبت و منفی را بسنجید. علاوه بر این ، این روش برای افرادی که خودداری از آن بسیار دشوار است بسیار مناسب است.

بینش

همانطور که در بالا ذکر شد ، مقاومت در برابر دستكاركنندگان گاه دشوار است ، اما ممكن است.

برای این کار ، شما باید خیلی روی خودتان کار کنید ، یاد بگیرید که بین اشکال مختلف و مظاهر دستکاری تفاوت ایجاد کنید ، و همچنین رفتار شریک زندگی خود را در موقعیت های مختلف ارزیابی کنید.

برخی از افراد به شهود خود اعتماد می کنند. و کار می کند! متأسفانه ، ما به ندرت به او گوش می دهیم ، اما ارزش آن را خواهد داشت. واقعیت این است که افراد تمایل دارند اعمال و اعمال دیگران را توجیه کنند ، حتی در غیرقابل قبول ترین شرایط ، و دست اندرکاران به طور فعال از این موارد استفاده می کنند.

واکنش درونگرا

اعتقاد بر این است که دستکاری عمدتا توسط برون گراها انجام می شود. و سخت ترین کار برای آنها انجام گفتگو با افراد درونگرا است. برای آنها سخت است که با آنها در یک اتاق باشند و ارتباطات گاهی اوقات غیر قابل تحمل می شود. این سلاح شماست! قبل از پاسخ دادن به دستکاری کننده می توانید مدت طولانی سکوت کنید. نگاهی مرموز داشته باشید و کمی لبخند بزنید ، و مکث را برای ادامه کار بکشید مدت زمان طولانی... برای عبارت بعدی نیز سکوت کنید. دستیار باید ببیند که شما در حال گوش دادن به او هستید ، نیازی نیست هنگام صحبت با او به اطراف نگاه کنید. روی مکالمه تمرکز کنید. پس از مدتی اعلام کنید که کاملاً با نظر صحبت کننده خود موافقید ، اما چنین است موضوع پیچیدهزمان می برد تا فکر کند. دیر یا زود ، دستکاری کننده صبر خود را با فرد درون گرا از دست می دهد و قربانی را پیدا می کند که مذاکره با او راحت تر است.

دستکاری واکنشی

هنگامی که شما توسط بازیگران انسانی احاطه شده باشید بسیار دشوار است. چگونه می توان در خانواده با اقوامی که ترجیح می دهند شما را "سوار کنند" ارتباط برقرار کنید؟ دست اندازان باتجربه اغلب به عنوان ناجی یا قربانی عمل می کنند. این بهترین راه برای جلب یک شخص است. بالاترین ایروباتیک در برخورد با چنین افرادی این است که کل بازی و قوانین بازی آنها را بشکنید. اگر دستکار می خواهد از شما کمکی بگیرد یا از شما سود ببرد ، سپس به حالت قربانی بروید. از هر چیزی شکایت کنید. این می تواند باشد: یک سگ عصبانی در ورودی ، بدهی به بانک یا دوستان ، هوای بد... همذات پنداری ذات انسان است و دست انداز دور از یک فرد بی احساس است. هنگامی که او شروع به کمک به شما در نجات کرد ، او را به یک قربانی تبدیل کنید. به سن ، فشار خون ، ظاهر خسته وی توجه داشته باشید و سپس در مورد اظهار نظرهای خود سخنان راحتی در مورد کینه او بگویید. دستکاری کننده که خود را در چنین شرایطی می بیند ، نمی خواهد بازی خود را با شما ادامه دهد و به زودی تلاش شما برای اهداف خود را کاملاً متوقف می کند. و چرا وقت خود را صرف افرادی مانند شما می کنید ، اگر در اطراف "قربانیان" زیادی وجود دارد که مذاکره با آنها بسیار راحت تر است.

و به یاد داشته باشید که فقط شما تصمیم می گیرید که فریب ترفندهای دستکار شوید یا نه.

هر یک از ما مجبور بودیم فشار روانشناختی آشنایان ، اقوام ، همکاران و فقط دوستان خود را تجربه کنیم. چنین "حملاتی" همیشه احساسی نفرت انگیز را پشت سر می گذارد و ما را مجبور به انجام کاری می کند که مطلقا نمی خواهیم انجام دهیم. آنها می توانند ما را به داستانهای مشکوک بکشاند ، و حتی اگر احساس کنیم که باید "نه" قاطعانه بگوییم و دستکاری کننده را متوقف کنیم ، به ما اجازه نمی دهد اراده خود را سرکوب کنیم ، ما اغلب تحت فشار احساساتی که در ما برانگیخته می شود ، به راحتی تسلیم می شویم . یک قاچاقچی که به عنوان نیت خیرخواهانه ظاهر می شود ، احساس گناه یا ترحم ما را تحت فشار قرار می دهد ، ما را فریب می دهد ، تهدید می کند ، اغوا می کند ، چاپلوس می کند ، باج خواهی می کند و با تمام وجود سعی می کند ما را به امتیازاتی برساند.

چگونه می توان در برابر چنین هجوم ناخوشایندی مقاومت کرد و چگونه می توان دستکاری کننده گاهی اوقات بسیار با استعداد را شناسایی کرد؟ در این مقاله ، شما 8 قانون برتر را برای برخورد با دستکاری کنندگان برای مقاومت در برابر و خنثی کردن چنین وحشت احساسی به شما معرفی خواهیم کرد. این ضد دستکاری ها به شما این امکان را می دهد که به خواست خود و احساسات خود عمل کنید و با ماهرترین "تروریست روانی" مبارزه کنید.

قانون شماره 1 همیشه حقوق لرزان خود را به خاطر بسپارید

مرزهای فضای شخصی هر یک از ما غیرقابل انکار است و ما این حق را داریم که جلوی تلاش های دست انداز را برای نقض شدید آنها بگیریم. به یاد داشته باشید که شما حق دارید:

• برای احترام متقابل
• آنچه را که برای آن پرداخت کرده اید دریافت کنید.
• اولویت های خود را به طور مستقل تعیین کنید
• اظهار نظرات خود را علیرغم اینکه با انتظارات یا نظرات شخص دیگری موافق نیستند ؛
• بدون احساس گناه ، نه بگویید ؛
• نظرات ، احساسات یا خواسته های خود را بیان کنید
• زندگی خود را مطابق با درک خود از خوشبختی بسازید.
• در برابر تهدیدهای عاطفی ، جسمی یا اخلاقی یا باج خواهی دفاع کنید.

همه این مرزها یا بعضی از آنها همیشه توسط دست اندازان عاطفی به شدت نقض می شود - آنها آنها را تشخیص نمی دهند و وانمود می کنند که رفتارشان طبیعی است. به یاد داشته باشید که فقط خود ما می توانیم این وضعیت را نجات دهیم.

قانون شماره 2 همیشه فاصله خود را حفظ کنید

فراموش نکنید که دستکار می تواند ماهرانه ماسک ها را تغییر دهد. با یک نفر بسیار بی ادب است ، با شخصی دیگر بسیار مودب و کمک کننده است ، امروز کاملاً درمانده است و فردا بسیار پرخاشگر است و خویشتندار نیست. پس از مشاهده چنین شخصی در محیط خود ، سعی کنید تا حد ضروری با او تماس نداشته باشید. سعی کنید از او فاصله مطمئنی داشته باشید و اجازه ندهید از مرزهای تعیین شده عبور کند.

به عنوان یک قاعده ، دستکار از کودکی این رفتار را انجام داده است. به یاد داشته باشید که وظیفه شما نیست که او را نجات دهید ، دوباره آموزش دهید یا اصلاح کنید. با انجام چنین تلاش هایی ، فضای شخصی و اتلاف وقت را به خطر می اندازید.

قانون شماره 3 خود را بخاطر برآورده نشدن الزامات مورد استفاده قرار دهید

هر دستکاری کننده همیشه نقاط ضعف دیگران را بازی می کند. هنگامی که او به آنچه می خواهد برسد ، با فکر پیروزی به دست آمده خود را به دست می آورد یا به راحتی خود را سرگرمی می کند. با استفاده از نیرنگها و طعمه های خود احساس حقارت یا حتی گناه را در شما ایجاد می کند. چنین اقدامات دستکاری کننده را ثبت کرده و پس از ردیابی آنها ، به یاد داشته باشید که شما ملزم به برآورده کردن نیازهای شخصی نیستید. به یاد داشته باشید که مشکل از شما نیست بلکه شما را دستکاری می کنند تا احساس کافی خوبی نداشته باشید. دستیار مطمئناً پس از رسیدن به خواسته های خود ، از این فرصت استفاده کرده و شما را به اراده خود تابع می کند و شما را مجبور به انصراف از حقوق خود می کند.

برای اینکه رابطه خود را با دستکاری کننده کاملاً بررسی کنید ، به خودتان به س theالات زیر پاسخ دهید:

1. آیا او به شما احترام می گذارد؟
2. آیا خواسته ها ، درخواست ها یا انتظارات او موجه است؟
3. آیا رابطه شما مانع از این می شود که نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید؟
4. آیا رابطه شما متعادل است یا فقط شما وقت و انرژی خود را صرف آن می کنید و دیگری همیشه از آن سود می برد؟

پاسخ به اینها سوالات سادهبه شما این امکان را می دهد که واقعاً اصل مسئله را درک کرده و به این س answerال پاسخ دهید - مشکل در خود شما یا شخص دیگری است.

قانون شماره 4 برخی از سوالات حواس پرتی و راستی آزمایی را در مورد او بخواهید

هدف اصلی هر دست انداز این است که شما را در مورد نیازهای خود فراموش کند و به انجام خواسته های وی یا درخواست های بیشمار بپردازد. در مواجهه با چنین حمله منظم و نامعقولی ، توجه دستکارگر را از خود به سمت شخص او معطوف کنید. برای این کار می توانید چندین سوال را به او پاسخ دهید ، پاسخ آنها به شما این امکان را می دهد که دریابید او حتی از خود انتقادات حداقلی نیز دارد. با پرسیدن چنین س questionsالاتی ، همانطور که می خواهید ، آینه ای بین خود و او قرار خواهید داد ، و او می تواند معنای واقعی درخواست یا خواسته خود را ببیند.

با این پرسش ها دستیار مجبور به عقب نشینی خواهد شد:

1. آیا در این باره از من می پرسی یا می گویی؟
2. به نظر شما این درخواست / تقاضا منطقی است؟
3. آیا می توانم نظر خودم را در مورد این موضوع داشته باشم؟
4. به نظر شما این برای من عادلانه است؟
5. در عوض چه چیزی دریافت خواهم کرد؟
6. آیا واقعاً اعتقاد دارید که من خواسته یا درخواست شما را برآورده می کنم؟ (حمله دستکاری کننده را در آدرس خود اصلاح کنید).

با این حال ، چنین دست اندرکاران کاملاً نفوذناپذیری وجود دارند که حتی به وضعیت فعلی فکر نخواهند کرد و با پیدا کردن استدلال های بی پایان ، سرسختانه خود را اصرار می ورزند. در چنین مواردی ، نکات زیر مفید خواهد بود.

قانون شماره 5 نه گفتن را بیاموزید

همیشه به یاد داشته باشید که شما حق دارید اولویت هایی را برای خود تعیین کنید و زمان شخصی خود را برنامه ریزی کنید. شما حق دارید نه بگویید و در مورد رد شدن احساس گناه نکنید. چشم پوشی کاملاً مشخص به شما امکان می دهد که خودتان اصرار کنید و مرزهای آسایش را دست نخورده حفظ کنید.

معمولاً افراد به دلایل زیر از نه گفتن می ترسند:

• از رنجش و عصبانیت می ترسند و از انجام خواسته خودداری می کنند.
• ترس از دست دادن یک نگرش خوب یا حمایتی
• اعتقاد داشته باشید که رد کردن بی ادبانه و غیراخلاقی است.

در مورد یک دست انداز ، این ترس ها ، به عبارت ملایم ، بی ربط هستند ، زیرا او همیشه تنها هدف خود را دنبال می کند - "سوار کردن کسی سوار بر اسب". به همین دلیل است که تمام نگرانی های ما در مورد امتناع از برقراری ارتباط با چنین متجاوزانی بی اساس است. فقط با کمک اختلاف نظر می توانید فضای شخصی و حقوق خود را "بازپس گیرید".

برای رد این موارد از این نکات استفاده کنید:

1. تحریک یا عدم رضایت خود را از درخواست یا درخواست نشان دهید. با نشان دادن احساسات خود ، برای مصاحبه کننده روشن خواهید کرد که نفوذ وی به قلمرو شما برای شما ناخوشایند است. برای بیان احساسات خود از عبارات "کمی عصبانیت می کند" ، "من به این علاقه ندارم" ، "فقط در صورت لزوم می توانم این کار را انجام دهم" و غیره استفاده کنید.
2. نه بگویید و برای امتناع خود توجیهی صریح و روشن ارائه دهید.
3. راه حلی برای مشکل پیشنهاد دهید.
4. مکث کنید تا شخص مقابل صحبت کند. با خونسردی به او گوش دهید.
5. امتناع خود را تکرار کنید - کلمه "نه" را بگویید ، و سپس بگویید که دقیقاً چه کاری را امتناع می کنید ، و به طور خلاصه توضیح دهید که چرا این کار را نمی کنید.

در دنباله این قوانین ساده، پایدار و ثابت قدم باشید. لحن شما حتی با کوچکترین شک و تردیدی نباید باعث تحریک شود - به این ترتیب اجازه نمی دهید او شما را به بحث بکشاند.

این عمل را انجام دهید همان کاری که فکر می کنید برای شما ضروری است (یعنی کاری که می خواهید انجام دهید اجباری است یا به درد شما می خورد) را یک قانون قرار دهید.

قانون شماره 6 وقت خود را هنگام برخورد با یک دستکاری کنید

یکی از روشهای مورد علاقه دست اندازان این است که قربانی خود را غافلگیر کنند. آنها سعی می کنند یک عمل فوری یا عملی دریافت کنند ، زیرا وقتی آنها را برای مدت زمان تحت فشار قرار می دهند ، دستیابی به نتیجه مطلوب و کنترل شما برای آنها راحت تر است.

به همین دلیل است که ، هنگام برقراری ارتباط با چنین افرادی ، باید از فاکتور زمان به نفع خود استفاده کنید - از این طریق می توانید از متجاوز روانی فاصله بگیرید ، و دستیابی به آنچه می خواهد برای او دشوارتر خواهد بود. سعی کنید در چنین شرایطی یک عبارت ساده اما بسیار م effectiveثر به او بگویید: "بعد از آن به آن فکر می کنم." با چنین مکثی قادر خواهید بود وضعیت را واقعاً ارزیابی کنید ، جوانب مثبت و منفی را بسنجید و درباره تاکتیک های امتناع فکر کنید.

قانون شماره 7 به دستکارگر از عواقب حمله خود هشدار دهید

در پاسخ به نفوذ خیانت آمیز و ناجوانمردانه متجاوز به فضای شخصی شما ، یا عدم تمایل به شنیدن "نه" از شما ، در مورد عواقب احتمالی اعمال خود به حریف بگویید. در اظهارات خود قاطع و مطمئن باشید ، عواقب احتمالی وضعیت فعلی را به طور قانع کننده بیان کنید. چنین برخوردی در برخورد با دست اندازها بسیار مثر است و نه تنها می تواند آنها را از بازی خارج کند ، بلکه باعث می شود با احترام بیشتری با شما رفتار کنند.

قانون شماره 8 به مجرم دعوا کنید

برخی از دست اندر کاران می توانند به حد توهین ، سیاه نمایی یا ارعاب صریح برسند. آنها تمایل دارند از این طریق روی افراد ضعیف تر که منفعل یا سازگار هستند تمرکز کنند.

همه متجاوزان با تمام ظاهر خارق العاده خود در روحشان ترسو هستند. طبق بسیاری از مطالعات ، چنین سو ab استفاده کنندگان خود قربانی خشونت بودند و رفتارهای توهین آمیز آنها فقط یک ماسک است.

به همین دلیل است که اگر خونسردی ، استحکام ، آرامش و اعتماد به نفس از خود نشان دهید ، احتمالاً دستکاریگر عقب نشینی می کند. این قانون در همه زمینه ها کارساز است.

به یاد داشته باشید که اگر به او نشان دهید که از حملات و نفوذ او مصون هستید ، دستیار به سرعت از شما دور می شود. با استفاده از تکنیک های ساده و در عین حال قدرتمند ضد دستکاری ، می توانید او را وادار کنید از کنار شما عبور کند. نتیجه مطلوب کاربرد آنها در عمل به شما این فرصت را می دهد تا متجاوز را احساس کنید که بومرنگ راه اندازی شده توسط وی قطعاً به او بازگشت خواهد کرد. در نتیجه ، او مخفیانه از شما می ترسد ، به فضای شخصی شما احترام می گذارد و در صورت امکان سعی می کند از برقراری ارتباط با شما جلوگیری کند.

چگونه در برابر یک دستکار مقاومت کنیم؟ اگر فکر می کنید در حال دستکاری شدن هستید ، عجله نکنید و آن را به گردن پارانویا بیندازید. اقوام ، عزیزان ، همکاران و روسا سعی در مدیریت ما دارند.

و هرکسی برگ برنده خود را در آستین خود دارد! چگونه می توان در برابر دستكارهایی كه با هزینه شما به اهداف خود می رسند مقاومت كرد؟

بعضی اوقات دشوار است درک کنید که احساسات شما برای جلب رضایت اهداف شما بازی می شود. حیله گری در هر مرحله در کمین است. حتی در صفوف نزدیکترین افراد نیز باج خواهان مشهور وجود دارد.

مثالی برای شما اینجاست: شما به دیدار یک مادر دلسوز آمده اید و اعلام کرده اید که قصد ازدواج با همسایه فارغ التحصیل خود را دارید. مادر با فریاد "روی این یکی؟" دلهایش را چنگ می زند ، ناله می کند ، نفس نفس می زند و سرانجام به غروب می رسد و می رود تا بخوابد.

و البته شما تصمیم می گیرید نامزدی را به تعویق بیندازید ، زیرا سلامت والدین مقدس است. به این فکر کنید که چند بار پدر و مادرتان برای تصمیمات بی دلیل با اعصاب و موهای خاکستری شما را سرزنش کردند؟ اما این یکی از ریشه ای ترین و کلاسیک ترین دستکاری هاست.

زنان در مدیریت همسر خود عالی عمل می کنند.، غر زدن و رنجش از تاخیرهای خود در کار. به محض این که یک زیبایی در اجاق گاز غر می زند و در انزوای باشکوهی به خواب می رود ، صبح روز بعد او را برای تهیه کفش و لباس جدید به فروشگاه می برند. او اصلاً چیزی برای پوشیدن ندارد!

حتی کودکان - و آن باج گیرهای شگفت انگیزو آنها به وضوح از والدین خود یاد گرفتند. به یاد داشته باشید که چندی پیش خودتان آنها را متقاعد کردید: "اگر تلویزیون را خاموش نکنید ، بستنی نخواهید گرفت." و اکنون آنها خود تقاضای پرداخت هزینه پنج مدرسه را دارند.

نگاه دقیق تری به روسا داشته باشید؟ نق زدن مکرر ، تمسخر عمومی ، عدم رضایت از سرعت کار شما - همه این ابزارها در کسانی استفاده می شود که می خواهند شرایط را کنترل کنند. انگیزه هرگونه دستکاری تمایل به تسلط بر همه چیز و هدایت زندگی شما است..

1. اولین قدم تغییر تاکتیک ها و سبک بازی شماست. اگر همسر معمولاً له می شود ، و شما بلافاصله تسلیم می شوید (زیرا برای خودتان گران تر است) ، اکنون رفتار خود را به طرز چشمگیری تغییر دهید.

چه هزینه ای برای شما دارد. این نوع شوک درمانی همچنین می تواند بر روی دستکار تأثیر بگذارد. چرا قربانی ناگهان بال بال زد؟

2. سعی کنید سیاه نمایی را نادیده بگیرید... معمولاً بهانه می گیرید ، قول می دهید همه چیز را به موقع برطرف کنید ، ترحم می کنید و با گناه خود موافق هستید؟ حالا به جای خالی نگاه کنید ، توجه نکنید. همچنین چشمک زدن و وانمود کردن اینکه اصلاً نمی فهمید چه چیزی در خطر است مفید است.

3. موضوع را تغییر دهیداگر هنگام مکالمه احساس فشار می کنید. با هر گونه خبر ، حکایت یا نظریه ای که در آن موضوع نیست ، توجه دستیار را منحرف کنید. "بله ، من می فهمم که شما می خواهید این مسئله دشوار را به من بسپارید ... اوه ، و شما در اینجا یک نشت دارید. من اکنون چنین استادی را به شما توصیه می کنم ، او فقط یک معجزه است! اینجا ما نوسازی کردیم ... "

4- زخم ها را التیام دهید از شر عقده ها و ترس ها خلاص شوید... بازی با احساسات بسیار آسان است. به عنوان مثال ، احساس گناه عمیق شما باعث می شود شخصی که مرتکب اشتباه شده اید ، طناب هایی را از شما دور کند. و شما خوشحالید ، زیرا همانطور که به نظر می رسد ، شما جبران جرم می کنید.

5. بدهی نگیرهم مالی و هم روانشناختی. اگر به کسی بدهکار باشید ، پس تقریباً برده ای در دست او خواهید شد.

6. وقت بگذارید. اگر درخواست دشوار است ، بلافاصله موافقت نکن... آنچه را که فکر می کنید بگویید ، اما به توصیه ها توجه کنید.

7. در فروشگاه ها از خدمات مشاوران استفاده نکنید... عبارت واضح شما: "متشکرم ، من خودم آن را فهمیدم."

8.نقاط درد خود را بررسی کنید... چه چیزی خصوصاً شما را آزار می دهد؟ شاید شوهر شما دائماً اعلام کند که شما یک لجن و تنبل هستید؟ و آنقدر شما را آزار می دهد که ناهار را با دوستان خود امتناع می کنید و می دوید تا آپارتمان را قبل از ورود او بشویید؟

رها کردن بیشترین میل را کنار بگذارید مرد بهتریدر جهان. همان کاری را که خودتان می خواهید انجام دهید و یک بار دیگر به این فکر کنید که آیا ارزش زندگی در کنار یک فرد دستکاری کننده را دارد.

9. فقط کسانی را دستکاری کنید که "خوشحال هستند که خودشان فریب خورده اند". عزت نفس خود را بهبود بخشید ، تقویت کنید. برای انواع باجگیرها خیلی سخت گیر شوید.

10. در هر داستانی که می توانید سازش سودمند... شاید دلیل پیشنهادی والدین وجود داشته باشد؟

اگر واقعاً برای ازدواج خیلی عجله دارید؟ امتیازات کوچکی بدهید (به عنوان مثال همه چیز را به مدت یک ماه به تعویق بیندازید) ، اما از آنها تقاضای بازگشت نیز کنید (با عروس مودب باشید).

11. نظر خود را بیان و توضیح دهید... آیا موقعیت شخصی دارید؟ در اینجا همسر فکر می کند که لازم است یخچال و فریزر دوباره مرتب شود ، و او هر روز برش می زند و دردناک ترین را فشار می دهد: "آیا شما مرد هستید یا نه؟ شاید من باید کارگری استخدام کنم؟ "

و شما فقط این ایده را دوست ندارید. بنابراین بگویید: ”و برای من راحت است وقتی یخچال در این گوشه قرار دارد. بنابراین او پنجره را مسدود نمی کند ، و من آن بستر گل صبح را تحسین می کنم. " شاید این امر باعث شوخی همسر شود.

12. فراموش نکنید ، خیلی اوقات دست اندرکاران این کار را ناخودآگاه انجام می دهند. آنها نمی فهمند که چه آسیبی می زنند ، چگونه به شما آسیب می زنند. گاهی اوقات یک مکالمه ساده می تواند مشکلی را حل کند.

امروز ما در مورد انواع و فنون آن صحبت خواهیم کرد. دستکاری تهدید مستقیم نیست بلکه از طریق ترفندها ، فشار روانی روی نقاط ضعف بر فرد تأثیر می گذارد. و در عین حال ، دست اندرکاران شما را مجبور می کنند آنچه را که نمی خواهید انجام دهید.

دستکاری در همه جا وجود دارد ...

غالباً ، ما در مورد غریبه ها صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد نزدیکان شما صحبت می کنیم: این دوستان ، اعضای خانواده ، فرزندان ، رئیسان ، کارمندان شما در محل کار هستند. آنهایی که افرادی که روزانه با آنها تعامل دارید.

در روند دستکاری ، فرد احساس گناه ، بی دست و پا بودن می کند ، این احساس را دارد که فریب می خورد.

دست اندرکاران هرگز قانع نمی شوند و نمی پرسند. اما آنها چیزی شبیه به آن می گویند ، و شما شروع به انجام آنچه که این شخص نیاز دارد ، می کنید. دست اندرکاران ترفندهای زیادی برای تأثیرگذاری دارند. و اولین چیزی که آنها نیاز دارند این است که شما را قلاب کنند. برای انجام این کار ، دستیار باید یک روانشناس عالی باشد یا فقط شما را به خوبی بشناسد: نقاط ضعف ، ترس ، چیزهایی که می توانید گرفتار آن شوید (برای ترحم ، گناه ، مسئولیت ، چاپلوسی ، شناخت ، غرور ، جلال).

به عنوان مثال ، چگونه می توان بین دستکاری پنهان ، وقتی شخصی برای دریافت چیزی از شما چاپلوس است و تحسین صادقانه ، تفاوت قائل شد؟ خیلی ساده - این احساسات شماست. وقتی تحسین صادقانه باشد ، شما شادی ، لذت را تجربه می کنید و هیچ چیز منفی با این احساس (احساس ناجور بودن ، خجالت) آمیخته نمی شود. کلمات گفته شده نیز مهم هستند: دست انداز ، با تملق ، هرگز کلمات شکرگزاری را نمی گوید. آنهایی که کسی که چاپلوسی می کند ، شکر نمی کند. و کلمات "متشکرم" ، "سپاسگزار" گفته نمی شود.

• سپاس صادقانه: "ممنون از اینکه آخر هفته گذشته آمدید و به من در خانه کمک کردید. این کمک بزرگی برای من بود. من از شما بسیار سپاسگزارم. " چه احساسی خواهید داشت؟ خوشحالی شادی هیچ طعم مطبوعی ، هیچ تعهدی وجود نخواهد داشت.
• دستکاری: "آخر هفته گذشته به من کمک کردی - عالی بود. شما همیشه به من کمک می کنید و اکنون من کارهای زیادی در خانه ام دارم که نمی دانم چگونه با آنها کنار خواهم آمد. یک امید برای شما. " چه احساسی خواهید داشت؟ سرزنش

چرا مردم دیگران را دستکاری می کنند ، زیرا شما می توانید مستقیماً چیزی را بخواهید؟ غالباً به آنها اجازه غرور و افتخار داده نمی شود ، یا به طور ساده برای درخواست کمک آموزش داده نمی شوند.

هنگامی که زن شوهر خود را دستکاری می کند (زن شریک زندگی او است) یکی از رایج ترین دستکاری هاست. «چه لباس زیبایی در فروشگاه است! کاش به نظرم زیبا می آمد! " یک مرد پس از این عبارت چه احساسی خواهد داشت؟ آیا احساس خوبی خواهد داشت؟ نه ، او احساس تحریک خواهد کرد ، الزام به خرید. بسیاری از مردان از کودکی در برابر این نوع دستکاری مقاومت می کنند. یک مرد ممکن است به راحتی درک نکند که زن از او چه می خواهد. او ممکن است و آماده است که این لباس را بخرد ، اما واقعاً آنچه را از او می خواهند "برش نمی زند".

هنگام دستکاری ، منتظر قدردانی از فرد نخواهید بود ، زیرا او چیزی از شما نخواسته ، شما را دستکاری کرده است. آنهایی که خودتان تصمیم گرفتید و خودتان این کار را کردید - برای چه چیزی از شما تشکر می کنم؟

وقتی چیزی از شما خواسته می شود ، و احساس گناه ، ترس ، خجالت یا احساسات منفی دیگری می کنید ، دستکاری می شوید!

تکنیک های دستکاری

ما قبلاً در بالا به چند روش دستکاری پرداخته ایم. بیایید چند مورد دیگر از محبوب ترین ها را که در محل کار ، خانه و غیره استفاده می شود ، تجزیه و تحلیل کنیم.

• تکنیک نشت اطلاعات اتفاقی. شخصی در پنهان چیزی به شما می گوید.

مثال: "من به طور تصادفی فهمیدم که در محل کار به همه جایزه داده شده است ، اما به من و شما جایزه داده نشده است." آنهایی که یک همکار در محل کار ، با دانستن اینکه شخصیت مبارز دارید ، شما را دستکاری می کند تا به سراغ مافوق خود بروید تا جایزه ای را برای خود و او "ناک اوت" کنید.

• تکنیک پنهان کردن اطلاعاتی. وقتی یک دست انداز اطلاعات ناقصی درباره چیزی به شما می دهد.

مثال: "عزیزم ، من چرخ را سوراخ کردم." اگرچه ، در واقع ، او به داخل حصار رانندگی کرد ، به سپر ، کاپوت و چرخ آسیب رساند.

• تکنیک فرضیات + بی اعتمادی. وقتی یک دست انداز فرضیات خود را با شما در میان می گذارد ، آنها نسبت به افراد دیگر یک بی اعتمادی ایجاد می کنند. و نمی توانید آن را تأیید کنید.

مثال: یک همکار جدید در محل کار. دستیار به شما اطلاع می دهد: ”من شنیدم که دختر جدید در حال سرقت است شغل سابقبنابراین او اخراج شد. " در نتیجه ، شما دیگر بی اعتمادی به کارمند جدید در ذهن خود دارید.

• پذیرش ارزیابی شخص دیگری از وضعیت.

مثال: تلویزیون ما کانال یک ، وستی ، NTV است.

و اگر شما مطابق با این ارزیابی عمل کردید ، به عنوان مثال ، برای تعطیلات به مصر نرفتید ، زیرا آنها در تلویزیون گفتند که آنجا خطرناک است ، دستیار به هدف خود رسید. پول در کشور باقی مانده است. این یک مورد معمول از نحوه دستکاری دولت است.

چگونه مقاومت کنیم؟ آنهایی که شما باید با سر خود فکر کنید شما باید به ارزیابی شخص دیگری گوش دهید ، همیشه یک واقعیت وجود دارد ، آنها کاملاً در تلویزیون دروغ نمی گویند. و سپس از خود بپرسید ، "من چه فکر می کنم؟ واقعاً چه چیزی می تواند وجود داشته باشد؟ "

• سیاه نمایی شخص شما را سیاه نمایی می کند. این یک دستکاری کاملاً باز است.

مثال: شخصی می داند که شما دیروز برای کار دیر آمدید و مقامات متوجه آن نشده اند. و سپس در محل کار ، نوعی مشکل به دلیل تقصیر دستیار وجود دارد و او به شما می گوید: "مرا جلوی مقامات بپوشانید ، من نگفتم که دیروز برای کار دیر آمدید."

• نشان دادن ضعف و ناتوانی که باعث می شود متاسف شوید یا گناه کنید. این اغلب یک رابطه والدین و کودک است. کودکان دوست دارند والدین خود را احساس گناه کنند و برعکس.

مثالها: "من ضعیف هستم ..." ، "بدون تو نمی توانم بفهمم ، زیرا اینجا بسیار دشوار است."

آنهایی که به محض این که کسی شکایت کند که همه فقیر و ناراضی است ، فوراً در حالت آماده باش باشید - آنها سعی می کنند شما را دستکاری کنند!

• بهترین دوست.

وقتی با شخصی ملاقات می کنید ، او بلافاصله شما می شود بهترین دوست، در روز اول آشنایی. به یاد داشته باشید ، چنین مواردی وجود ندارد. چنین "عشق" فوری اتفاق نمی افتد! عشق ، اعتماد ، دوستی ناگهانی - این اتفاق نمی افتد - شما دستکاری می شوید!

شخصیت های جدید همیشه وقت می گذارند تا اعتماد و دوستی ایجاد کنند. در غیر این صورت به سادگی امکان پذیر نیست.

بنابراین ، اگر ناگهان در محیط زندگی شما یک عشق یا دوستی ناگهانی ایجاد شود ، به احتمال زیاد این یک عامل دستکاری است.

• آنها کلمه "همه چیز" را می گویند.

"خوب ، آنها همه این کارها را یکسان انجام می دهند! همه آن را جشن می گیرند! همه آن را می پوشند! چرا این کار را نمی کنی؟ " این دستکاری های معمولی است. اگر می خواهید یک فرد باشید و زندگی خود را ادامه دهید ، باید خودتان را از همه جدا کنید و نه شخصی که از خارج به شما تحمیل می شود.

چگونه در برابر دستکاری مقاومت کنیم؟

بیایید نگاهی به چند تکنیک معمول بیندازیم.

1. تکنیک تصفیه بی پایان.

وقتی یک دست انداز از نظر احساسی چیزی را از شما می خواهد یا شما را به چیزی متهم می کند ، باید تا آنجا که ممکن است دقیق و دقیق بفهمید چه اتفاقی برای او می افتد. در همان زمان ، بدون وارد شدن به هیچ مشاجره ، بهانه و توضیحی با او. آنهایی که از شما خواسته می شود مقاومت کنید ، اما باید قاطعانه "شخص خسته کننده" را حفظ کنید. بی وقفه بپرسید ، وارد جزئیات شوید - آنها هنوز چه چیزی از شما می خواهند؟

دائماً س clarifالات روشن کننده بپرسید: "من شما را به درستی فهمیدم که ..." ، "منظورتان چیست؟" ، "آیا واقعاً فکر می کنید که این چنین است ...". هنگامی که سوالات را شروع می کنید ، ارتباطات از دستکاری به ارتباط فکری تغییر می کند.

این تکنیک همچنین به شما امکان می دهد حوصله خود را از دست ندهید. پس از همه ، هنگامی که آنها می خواهند "شما را از زین بیاندازند" ، برای فشار دادن "دکمه های" بیمار شما ، شما فقط باید به ذهن خود بروید.

2. تکنیک رضایت خارجی.

این روش در برابر انتقاد بسیار م effectiveثر است ، هنگامی که شما صریحاً بی ادب ، بی ادب ، فقط "زیر پا" می شوید. مثالها: "تو یک احمق بی سر هستی!" ، "تو از این چیزی نمی فهمی!" ، "اصلاً چرا با این موضوع موافقت کردم؟!" ، "من همیشه می دانستم که تو بی ارزشی!"

آنهایی که دستکاری در این واقعیت محاسبه می شود که شما هم اکنون از نظر احساسی منفجر خواهید شد و با انرژی خود به خود عامل دستکاری خواهید رسید. یا شاید شما نیز کاری را انجام دهید که از شما خواسته شود.

چگونه می توان به چنین دستکاری پاسخ داد؟ فقط با دستکاری کننده موافقت کنید ، به او فرصتی برای ادامه دستکاری ندهید: "من با شما موافقم" ، "به من فرصت دهید تصحیح کنم / به شما ثابت کنم ..." ، "من در مورد سخنان شما فکر خواهم کرد." نکته اصلی در اینجا این نیست که در کنایه یا کنایه ادغام شوید - این باعث عصبانیت بیشتر شخص می شود.

3. تکنیک تکرار.

در پاسخ به حملاتی که در جهت شما هستند ، شما همیشه به همان عبارت پاسخ می دهید. این تکنیک در مورد کودکان بسیار عالی عمل می کند ، زیرا آنها فقط تا حد رسوایی غیرقابل تحمل هستند: "خرید یک اسباب بازی ..." ، "مادر ، لطفاً این ماشین را برای من بخر." وظیفه شما این است که همان جمله را به کودک بگویید ، می توانید مدل های متفاوت، انواع مختلف، انواع متفاوت، مدل های مختلف: "متاسفم نمیتونم".

آنهایی که همیشه عبارت مشابه برای هر گونه حمله از طرف دستکارگر است.

4- با جمله "اگر این کار را انجام دهم ، من نیستم" پاسخ دهید.

مثال: شوهر می گوید: "خوب ، چقدر می توانی آماده شوی ، زود بیا!" شما می گویید: "اگر این کار را بکنم دیگر من نیستم" یا "نمی توانم ، زیرا کندی بخشی از شخصیت من است" یا "این با عقاید من در مورد خودم سازگار نیست."

5. تکنیک آرام است.

آنهایی که وقتی تحت فشار هستید ، آنها فرار می کنند ، مهم است که آرامش خود را حفظ کنید. در این حالت شما قادر خواهید بود منطقی استدلال کنید و به شخص معقول پاسخ دهید.

6. آموزش مقدماتی در یک رشته خارجی.

اگر بعضی از نقاط ضعف پشت سر خود را می دانید (به عنوان مثال ، می توانید گناه خود را تحت فشار قرار دهید ، همیشه بدون شکست به همه کمک می کنید ، یا همیشه با مسئولیت تمام نقشهایی را که به شما داده می شود ، انجام می دهید) ، سپس شروع به شکستن تصویر معمول نقش آفرینی خود کنید ، قوانین خود را بشکنید

و هنگامی که شما این کار را انجام می دهید ، پس وقتی دستکاری کننده می خواهد به نقطه ضعف شما فشار وارد کند ، دیگر کار نمی کند. شما می دانید - من همیشه این کار را نمی کنم ، گاهی اوقات من قوانین خود را نقض می کنم - دستکاری کار نمی کند.

7. تعهداتی را که از خارج تحمیل می شوند ، قبول نکنید.

شما باید از این واقعیت پیش بروید که قبل از هر چیز به خودتان ملزم به تعهدات هستید. هنگامی که آنها سعی می کنند برخی تعهدات را از خارج به شما تحمیل کنند ، بلافاصله با خود بگویید "بس کن!" حتی اگر چیزی را از این باخته باشید. اما انجام تعهدات دیگران ارزش آن را ندارد.

8. رابطه در یک زن و شوهر.

هنگامی که شریک زندگی شما سعی می کند شما را دستکاری کند ، باید به روشنی درک کنید که تا زمانی که شما این را نشان ندهید ، فرد جلوی این تجارت را نخواهد گرفت. به شریک زندگی خود صریحاً بگویید: ”من می توانم بدون تو ، بدون عشق / کمک تو زندگی کنم ، حتی اگر این کار بسیار دشوار باشد. اما اگر دست از این کار و این دست نکشی ، بدون تو زندگی خواهم کرد ... "

آنهایی که برای شخص روشن کنید که دوست ندارید اینگونه با شما رفتار شود.

9. "فوراً این کار را انجام دهید!"

یکی دیگر از روش های معروف دستکاری ، اما از طریق بازاریابی: تبلیغات ، فروش ، فقط امروز ، فقط این هفته و غیره وقتی کسی از شما می خواهد فوراً با انجام عملی موافقت کنید.

چگونه مقاومت کنیم؟ شما باید بر توضیحات دقیق درباره اینکه چرا باید این کار را بکنید اصرار کنید و نه در غیر این صورت. و وقتی شخصی نتواند آن را به روشنی برای شما توضیح دهد ، قطعاً این یک دستکاری است.

بیایید خلاصه کنیم

• برای جلوگیری از دستکاری ، به طور عادی رفتار کنید. اگر فردی قابل پیش بینی باشید ، بسیار آسان دستکاری می کنید. اگر مثل بقیه زندگی می کنید ، طبق استاندارد ، می توانید مانند "شما نمی خواهید انجام دهید" دستکاری کنید. زیرا اقدامات شما کلیشه ای است.
• سعی کنید زندگی خود را متنوع کنید. در معمول ترین شرایط ، رفتاری غیر عادی داشته باشید.
• همیشه در هر شرایطی پاسخ مناسب دهید.
• برای نافرمانی آشکار آماده باشید ، در برابر جمعیت ، در برابر اکثریت قرار بگیرید و مقاومت دیگران را برآورده کنید. وقتی شروع به نقض هنجارهای پذیرفته شده و فراتر رفتن کنید ، از شما متنفر و متنفر می شوید.
• اگر می خواهید در زندگی خود به هر چیزی برسید ، باید یک شخص باشید. شخصیتی غیراستاندارد ، متفاوت از دیگران.

من معتقدم که افراد فقط در دو مورد باید دستکاری شوند: اگر آنها کودک یا افراد مسن باشند ، شما مسئول آنها هستید در موارد دیگر ، بدون دستکاری ، آشکارا زندگی کنید. اشتباه می کنند حتی در محل کار با کارمندان.