چگونه با خودتان برخورد کنید. چگونه به حداکثر موفقیت در درک خود در زمینه های مختلف زندگی

خطرناک ترین دروغ را می توان فریب خود را در نظر گرفت. بدترین چیز این است که فردی خود را گمراه می کند عمدا، بلکه به این دلیل که به سادگی نمی تواند آن را مرتب کند. او از طریق زندگی در جهت اشتباه می رود، در هر زمان که در خود و دیگران ناامید شود، ریسک می کند. چنین فردی اغلب بر روی یک کار ناخوشایند کار می کند، در محیط راحت زندگی نمی کند و شخص دیگری را در مبارزات خود احساس می کند. با این حال، چگونه خودتان را مرتب کنید؟ چگونه تماس خود را پیدا کنید؟ چگونه می توان درک کرد که راهی برای حرکت؟ پاسخ به این سوالات به مدت طولانی توسط روانشناسان حرفه ای و مردم عاقل داده شده است. این مقاله شامل بهترین توصیه ها است.

اگر این افکار به طور فزاینده ای شروع به بازدید از کسی، پس او واقعا باید با خود تجزیه و تحلیل. مثبت در این لحظه حداقل ناچیز است، اما بینش. این چیزی اشتباه است! بهتر از سرگردان خالی در جهت غیرقابل پیش بینی است.

پس از همه، خودکفایی خطرناک است که تشخیص آن دشوار است. اما، اگر مشکل پیدا شود، باید به راه حل فوری خود ادامه داد. در زیر توصیه هایی در مورد چگونگی برخورد با خودتان و صرفه جویی در وقت برای پیاده سازی اهداف واقعی خود است.

1. خود را در حال حاضر خود را.

مشکل اکثر مردم این است که آنها برای آنها دشوار است. شاید نه نسبتا شیب دار یا غنی نیست، قادر به خواندن به سادگی یا رقص نیست، درک چیزی در کسب و کار، و غیره بسیاری از آنها با استقامت، ارزش رم، در درهای بسته که آنها باز نمی شود، دست کشیدن. اغلب، فرد نمی تواند خود را نه تنها به خاطر اعتقاداتش، بلکه تحت یورش های مردم اطراف آن را قبول کند.

به عنوان مثال، یک کلیه ارثی در زانوی سوم به طور کامل امتناع می کند تا به گوش دادن به نوه محبوبش بخواهد تبدیل به یک موسیقیدان شود. در اینجا یک کودک از دوران کودکی است و یاد می گیرد که جنگ را بازی کند، هرچند به نوعی متقاعد نمی شود. در طول زمان، او حتی شروع به اعتقاد به ارتش خود می کند. به نزدیکترین جنگ و آنجا، او و همکارانش به سرعت آگاه هستند که پدربزرگ اشتباه شده اند. فقط به سختی زمان برای تعمیر آن وجود دارد. و اگر سخت کودک هنوز هم زمان را برای مرتب کردن خود پیدا کرد، امکان پذیر بود و خودش معروف شد و گروهی جایگزین نخواهند شد.

2. یک دفتر خاطرات شخصی بگیرید

گاهی اوقات خواندن در مورد سرنوشت افراد دیگر اتفاق می افتد برای کسی جالب تر از. در این مورد، شما می توانید از یک حیله گر روانشناختی کوچک استفاده کنید. فقط خودتان را شروع کنید، جایی که شروع به نوشتن تمام افکار، برنامه ها و حوادث خود در زندگی کنید. هنگامی که تعداد سوابق انباشته می شود، باید شروع به خواندن آن از همان ابتدا، به عنوان اگر در مورد شخص دیگری. به زندگی خود از طرف نگاه کنید. پس از همه، گاهی اوقات بسیار ساده تر از درک خود، ارائه خود را به عنوان یک بیننده مستقل نسبت به پوست خود.

3. رویاهای جالب کودکان خود را به یاد بیاورید.

از آنجا که B. سال های اول زندگی انسان در مقابل خود و مردم اطراف صادق است، پس خاطرات دوران کودکی قادر به گفتن بسیار است. اگر یک عبارت وسواس به نظر می رسد در سر "من نمی توانم خودم را درک کنم"، شما می توانید زمان کمی پشت، قبل از دوره، زمانی که همه چیز بیشتر و قابل فهم بود. بد یا خوب، روشن یا تاریک بود، مانند آن یا دوست نداشتن.

E. اگر آنها رویای تبدیل شدن به یک فضانورد، آنها را از همه روح انجام دادند. و حتی اگر او بالغ شد، در حال حاضر آرام قدردانی می کند که Cosmonaut کار نمی کند، همه در جهت مجاور. از طراحی طراح گرافیک سفینه، قبل از اینکه موسیقیدان در مورد فتح ستاره فالین کاشت. نکته اصلی این است که تخصیص آن را "برجسته" که از آن قلب شروع به مبارزه با سرعت و آن را با "ستاره راهنمایی" خود را.

این واقعی است که بتواند خودت را مقایسه کنم و بتوانم حضور این ویژگی هایی را که برای تحقق هدف گرامی لازم است، درک کنم. به عنوان مثال، اگر کسی می خواست یک شاهزاده روی یک اسب سفید باشد، حداقل باید اسب را بخرد. خوب، شجره نامه در حال حاضر سخت تر است. اگر چه، برای پول، شما می توانید حداقل می توانید نسل جولیا سزار خود را در خط مادربزرگ برای تبدیل شدن به خود هدایت کنید. و با رکورد مربوطه در گواهینامه تولد.

4. از مزایای استفاده کنید.

حتی بالغ، مردم ضعف را به احتمال تغییر در دیگران برای زندگی خود تغذیه می کنند. در والدین، همسران و شوهران، در سر و ارقام عمومی. خوب، در مسائل صمیمی ترین - به بالاترین نیروهایی که به اعتقاد بسیاری از مردم اعتقاد دارند، می توانند از طریق انواع الهیات و پیش بینی ها تماس بگیرند. یک راه بسیار شلوغ برای درک خود و در عین حال به همکاری در خود تجزیه و تحلیل طولانی - طالع بینی، Chiromantia، کارت های تاروت و دیگر تراشه های مخفی.

به طور پیوسته توصیه های خود را به یک جرم بر روی خود ادامه دهید، اما برای دیدن نوعی سریع. با این حال، این آموزه ها توسط نمایندگان هوشمند ترین جنس انسان تشکیل شده است. آنها دانش را در مورد فیزیولوژی انسانی، خواسته های صمیمی ترین و امید خود جمع آوری کردند. بنابراین، الگوهای کلی که اجازه می دهد پیش بینی لحظات خاصی را می توان بسیار باور داشت. و این در حال حاضر حداقل برخی از برجسته در زندگی است، اگر من از دوره پایین آمده ام و کاملا شما نمی دانید کجا حرکت کنید.

5. سرگرمی خود را تجزیه و تحلیل کنید.

بسیاری از مردم نمیتوانند خود را درک کنند زیرا صدای درونی خود را نمی شنوند. این تحریم ها توسط اخلاق اطراف، روند مد مدرنیته، افکار عمومی وسواس و غیره خفه شده است. بنابراین، ما گاهی اوقات کار نامناسب را انتخاب می کنیم، ما با دوستان نامناسب در موسسات نامناسب می رویم. به طور کلی، ما یک زندگی نمونه ای از شخص دیگری زندگی می کنیم. چگونه خود را در این مورد مرتب کنید؟ پاسخ ساده است -! در سرگرمی های خود، اکثر مردم هنوز آزاد هستند.

در آنها این است که ما می توانیم اشغال کنیم که ما یک حرفه ای داریم. این می تواند به طور اساسی از ظاهر اجتماعی نمونه ما متفاوت باشد. اغلب مواردی وجود دارد که دهقانان بزرگ پروانه ها را جمع آوری می کنند یا اریگامی را می سازند. فقط آن را تبلیغ نکنید، زیرا چنین اشتیاق به شدت به ظاهر وحشیانه آنها مناسب است. در همان زمان، آن را غوطه ور شده است سرگرمی مورد علاقه آنها واقعا خودشان را پیدا می کنند.

چگونه خود را مرتب کنید؟ سوال سخت ترین نیست! دشوارتر - شجاعت برای شنیدن خود و پذیرش پاسخ، حتی اگر کاملا غیر منتظره باشد. پس از همه، دورتر در دشت، مسافر رانندگی است، لازم است که کاردینال مانور را از آنها بیرون بیاورد. در اینجا، بسیاری از آنها واقعا قادر به چنین عمل هستند. اما، این موضوع در حال حاضر موضوع انتشار دیگری است.

شواهد علمی وجود دارد که افرادی که از خودشان آگاه هستند، موفق تر و شادتر از دیگران هستند. آنها راه حل های معقول تر را می گیرند، اغلب به نتایج بالایی در مطالعات خود دست می یابند و در محل کار، به طور جدی توانایی های خلاقانه را نشان می دهند، بهتر است روابط خود را با دیگران بسازیم، به درستی کودکان را آموزش دهیم.

با این همه، فقدان خودآگاهی اغلب منجر به پیامدهای کاملا فاجعه بار می شود. در اینجا فقط برخی از آنها هستند: یک شغل ناخوشایند، یک ازدواج ناموفق، حرفه ای نابود شده، دوستان نزدیک، از دست دادن زندگی.

خوشبختانه، هر یک از ما قادر به یادگیری عمیقا برای تحقق بخشیدن به خودتان است. نویسنده کتاب "Insait"، روانشناس Tasha Eirich توصیه می کند شروع به پاسخ به تعدادی از سوالات.

ارزش های شما چیست؟

فکر می کنم که در زندگی شما واقعا مهم است، از جمله اصولی که هرگز رد نخواهید کرد. ارزش های شما تعیین می کنند چه نوع فردی که می خواهید باشد. شما باید در تمام اقدامات خود هدایت کنید. این برجسته همیشه به تصمیم گیری درست کمک می کند، انتخاب دشوار را انتخاب می کند، در مسیر درست باقی بماند و هماهنگی درونی را حفظ کند.

اغلب با قطب نما داخلی شما بررسی می شود -

سوالات زیر به شما کمک می کند تا با ارزش های خود مقابله کنید:

1. چه مقدار در دوران کودکی بود؟ آیا امروز آنها را قبول می کنید، یا آنها (برخی از آنها) با باورهای فعلی شما مخالف هستند؟
2. چه تجربیات و رویدادهای دوران کودکی و جوانان شما مهم ترین را در نظر می گیرید؟ چگونه آنها بر روی جهان بینی شما تاثیر می گذارد؟
3. آیا افرادی وجود دارند که شما در زندگی حرفه ای و شخصی هستید؟ چرا فکر می کنید که آنها سزاوار احترام هستند؟
4. به چه کسی شما هیچ احترام را تجربه نکرده اید؟ چرا؟
5. کدام یک از کارفرمایان شما می توانید بهترین رهبر را در زندگی خود بنویسید و بدترین باشید؟ پاسخ را توجیه کنید
6. چه ویژگی هایی را که می خواهید در فرزندان خود مشاهده کنید بیشتر، و حداقل چه چیزی؟

برای رسیدن به بیشتر سطح بالا خودآگاهی، لیستی از نقاط مرجع ارزش (در یک نوت بوک یا در یک ورق جداگانه ای که می توانید بر روی یخچال قرار دهید) ایجاد کنید و به طور دوره ای بررسی کنید تا چه میزان اقدامات شما این اصول را منعکس کند. به عنوان مثال، بنجامین فرانکلین روزانه اقدامات خود را به دست آورد، این لیست از فضیلت ها را دریافت کرد:

استراحت، سکوت، عشق به منظور، تعیین، کاهش، کار سخت، صداقت، عدالت، اعتدال، تمیز کردن، آرامش، عفت، معجزه.

سرگرمی های شما چیست؟

انجام آنچه را که دوست داری -

در اینجا برخی از سوالات بیشتر است که به شما کمک می کند تا سرگرمی های خود را تجزیه و تحلیل کنید:

1. چگونه روز کامل خود را تصور می کنید؟ چه چیزی باعث می شود تا صبح از خواب بیدار شوید؟
2. چه چیزی خسته کننده نیستی؟
3. چه فعالیتی باعث احساسات ناخوشایند شما می شود؟
4. اگر فردا بازنشسته شوید، آیا کار خود را از دست می دهید؟
5. کدام کلاس ها بیشتر دوست دارید؟ دقیقا آنها را جذب می کنید؟

اگر شما سرگرمی های زیادی دارید، همه چیز را در کارت های جداگانه بنویسید تا دوست دارید انجام دهید. آنها را شلیک کنید، فکر کنید و به دنبال احکام باشید تا زمانی که احساس کنید که راه خود را خراب کرده اند. فکر کنید چگونه سرگرمی خود را به یک حرفه تبدیل کنید.

چرا شما تلاش می کنید؟

استیو جابز به نحوی گفت: "من می خواهم یک ردیابی در جهان را ترک کنم." چه اتفاقی می افتد؟

به یاد داشته باشید: این روند بسیار مهمتر از نتیجه است. پس از به دست آوردن چیزی از لیست اهداف، شما می توانید ناامید، و آرمان های گسترده ای به شما هر روز با انرژی اتهام می کنند. آنها را تعیین کنید، پاسخ به سوالات زیر:

1. چه کسی شما را در دوران کودکی خوابید؟ چه چیزی شما را در این فعالیت جذب کرد؟
2. آیا شما در حال حاضر رضایت دارید؟ این بدان معنی است؟ آیا احساساتی دارید که چیزی را به اندازه کافی ندارید؟
3. لیستی از ارزش ها و سرگرمی های خود را دوباره بخوانید، اما تصور کنید که یک بیگانه وجود دارد. فکر میکنی او می خواهد در طول زندگی تجربه کند یا انجام دهد؟
4. اگر گزارش شده است که در یک سال شما نخواهید بود، چه چیزی 12 ماه آینده انجام می دهید؟
5. بعد از خودتان چه چیزی را دوست دارید؟

محیط ایده آل شما چیست؟

تصور کنید یک درونگرا که هر روز باید با تعداد زیادی از مردم تماس بگیرد. یا یک فرد اجتماعی برای مدت طولانی مجبور به تلاش برای مقابله با پروژه ها شد. Domaeda سفر با سفرهای متعدد کسب و کار. و کسی که نمی تواند بدون مسافرت زندگی کند، اما تلاش می کند تا روزهای هفته های خاکستری را بپذیرد. شخصیت خلاق، ایده های خود را به طور مداوم رئیس را رد می کند. و یک هنرمند خوب، که از آن خلاقیت نیاز دارد.

همه این افراد نمی توانند به طور کامل پتانسیل خود را درک کنند، زیرا خود را در محیط نامطلوب یافتند.

پیدا کردن یک درس در دوش همه چیز نیست، زیرا هر کسب و کار می تواند به یک کابوس تبدیل شود اگر شما در شرایط نامناسب کار کنید. چهارشنبه نباید دخالت کند، بلکه به شما کمک می کند. بنابراین، ضروری است که چنین فضایی ایجاد کنیم که در آن شما بیشترین تولید کننده و شادتر را احساس می کنید.

پیدا کردن شرایط مناسب برای خود، ما تلاش های کوچکتر را به دست می آوریم -

اگر شما درک کنید که محیط ایده آل شما چیست، برای شما راه حل های مهم را آسان تر خواهد کرد: در کدام شهر زندگی می کند، جایی که به دنبال کار، که از آن پیشنهاد می شود تا بلافاصله امتناع کند، چه چیزی در اطراف آن نیست. به سوالات زیر پاسخ دهید تا بدانید شرایط مناسب برای شما مناسب است:

1. تحت چه شرایطی شما موفق به کار به عنوان کارآمد در گذشته؟
2. چه رویکردی برای یادگیری و یا وضعیت کمک کرد (کمک) شما بهتر مواد را جذب می کنید؟
3. آیا تا به حال به دلیل شرایط کار نامناسب اخراج شده اید؟ دقیقا به شما مناسب نیست؟
4. چگونه محیط کاری کامل را تصور می کنید؟
5. چه رابطه ای و موقعیت های اجتماعی به شما لذت می برد؟

هر چه سخنرانی (خانه، کار، مطالعه)، معیار اصلی ارزیابی شرایط سطح انرژی شما است. اگر احساس خوشبختی و شاد باشید - همه چیز به ترتیب است. اگر پایان روز ضعیف باشد و به آخرین قدرت برسد، وقت آن است که در مورد تغییر وضعیت فکر کنید.

واکنش های شما چیست؟

سعی کنید الگوهای خود را شناسایی کنید - افکار، احساسات و اقدامات عجیب و غریب به شما موقعیت های مختلف. چگونه به شما واکنش نشان دادید جهانممکن است در مورد شخصیت شما بسیار بگویم. اما مهمتر از همه، شما قادر به پیگیری رفتارهای منفی هستید و آنها را اصلاح کنید.

اگر هر روز در همکاران خود فریاد بزنید، به این معنی است که شما الگوی تحریک پذیری را تشکیل داده اید. اگر شما به طور مداوم پروژه های پیچیده را در نیمه راه پرتاب کنید، احتمال دارد که شما در مقابل مشکلات قرار بگیرید. اگر شما هرگز با نتایج کار خود راضی نیستید، شاید شما یک عادت کمال گرایی را از بین ببرید. پیدا کردن چنین مشکلی، شما متوجه خواهید شد که شما باید کار کنید تا بهتر شود.

خودآموزی یک فرضیه برای بهبود خود است -

ردیابی واکنش های شما، شما می توانید نه تنها کاستی ها را پیدا کنید، بلکه مزایایی که حتی در مورد آنها مشکوک نبودند. به عنوان مثال، به نظر می رسد که به نظر می رسد که در شرایط شدید شما غیر خدمت کرده اید مهارت های رهبری. قطعا آنها را می شناسند نقاط قوت همچنین بسیار مفید است.

همانطور که قبلا درک کرده اید، لازم نیست که در اینجا لازم نیست که فکر کنید چقدر فقط خودتان را تماشا کنید. اما ابتدا به سوالات زیر پاسخ دهید، آنها را در مسیر درست فشار می دهند.

ما به دنبال مزایا هستیم:
1. شما همیشه بدون تلاش زیاد و آموزش مقدماتی داده اید؟
2. به نظر شما، شما سریع تر و بهتر از بقیه کار می کنید؟
3. چه کار شما را با انرژی اتهام می کند و بهره وری شما را افزایش می دهد؟
4. چه کار شما را حس غرور می کند؟
5. کدام یک از دستاوردهای شما تبدیل به غیر منتظره ترین برای شما بود؟

ما به دنبال معایب هستیم:
1. به یاد داشته باشید بزرگترین شکست در زندگی شما. چه چیزی آنها را متحد می کند؟
2. چه چیزی از همه شما ناامید شد؟
3. چه انتقادی معمولا از دیگران می شنوید؟
4. چه نوع فعالیتی از همه شما می ترسید؟
5. بیش از آنچه که ویژگی های شخصیت شما می داند اغلب از جوک ها می رود؟

چگونه رفتار شما بر دیگران تاثیر می گذارد؟

هر چیزی که ما در مورد آن صحبت کردیم، نیاز به تمرکز بر روی خود دارد. با این حال، به همان اندازه مهم است که بدانیم چگونه افراد دیگر ما را درک می کنند. اغلب ما رفتار خود را از دوستان، خویشاوندان، آشنایان، حتی حدس زدن در مورد آن را دفع می کنیم.

برای ایجاد روابط عمیق و قوی با مردم، یاد بگیرید که به وضعیت شخص دیگری نگاه کنید، -

هنگامی که شما هنوز هم می خواهید به شدت شمارش همکار برای یک خطا در گزارش، آن را با صدای بلند به خشم کار مدیر هتل، بیان ادعاهای به پیشخدمت و یا سرزنش شریک زندگی خود را در بی تفاوتی، متوقف کردن و سعی کنید تصور کنید آنچه که آنها احساس می کنند و فکر می کنند . آیا این موضوع از این افراد بزرگ است تا آنها را مجازات کنند؟ اگر احساسات خود را تجربه کنید، چه احساسی دارند؟ این وضعیت چگونه این وضعیت را می بینید؟

چنین تعویض فوکوس بینایی به شما کمک می کند تا از اشتباهات متعدد جلوگیری کنید و رفتار را به بهتر تغییر دهید. چند سوال را به عنوان گام اول پاسخ دهید:

1. چه افرادی در زندگی شخصی و حرفه ای برای شما مهم هستند (همکاران، مدیران، مشتریان، دوستان، کودکان، همسران و غیره).
2. چگونه می خواهید به چشم این افراد نگاه کنید؟
3. به یاد داشته باشید که هفته گذشته با تمام این افراد ارتباط برقرار کردید. آیا رفتار شما همیشه آنها را تحت تاثیر قرار می دهد؟
4. واکنش آشنایی شما چیست؟ سعی کنید به یاد داشته باشید عبارات، نوشتار، عبارات صورت، حرکات. آیا شما این را دقیقا انتظار دارید؟ اگر نه، چگونه می توانید اقدامات خود را برای بهبود درک متقابل تنظیم کنید؟
5. بیش از آنچه که عادت های رفتاری می توانید فردا شروع به کار کنید تا دیگران را به عنوان مطلوب تحت تاثیر قرار دهید؟

دو نوع خودآگاهی وجود دارد: داخلی و خارجی. اول با درک خود، ارزش های آن، آرزوها، شرایط مناسب و واکنش ها مرتبط است. اگر شما شروع به انتخاب، مطابق با من درست کنید، پس شما احساس خوشبختی می کنید - هر دو در محل کار و در زندگی شخصی.

نوع دوم خودآگاهی به این معنی است که شما خود را از طرف شما می بینید، یعنی، شما درک می کنید که دیگران شما را درک می کنند. داشتن این مهارت، شما می توانید روابط قوی تر و سالم را با دیگران ایجاد کنید.

هیچ وابستگی بین خودآگاهی داخلی و خارجی وجود ندارد، آنها حتی در تضاد هستند. مطمئنا شما می دانید افرادی که خودشان را وام می دهند که نمی دانند چگونه بازخورد دریافت کنند و درک کنند که چگونه رفتار آنها به نظر می رسد. دیگران، برعکس، بیش از حد بر آنچه که در مورد دیگران فکر می کنند متمرکز هستند و به طور کامل در مورد منافع خود فراموش کرده اند. حقیقت، همانطور که همیشه، در وسط. هماهنگی تنها زمانی امکان پذیر است که هر دو نوع خودآگاهی را توسعه دهید.

P.S. می خواهید بهترین نسخه خود را از خود، زندگی زندگی، حس کامل و دریافت تخفیف خوب در بهترین کتاب ها اسطوره؟ مشترک شدن در خبرنامه ما . هر هفته، مفاهیم مفید ترین کتاب ها، نکات و Lifehaki را انتخاب کنید و به شما ارسال کنید. در حرف اول - یک هدیه.

به طور متوسط، حدود پنج هزار افکار در سر مرد در مرد حرکت می کنند و برخی از آنها ناخودآگاه هستند. اغلب، افکار وسواسی به دلیل برخی از تجربیات، حوادث، در سر چرخند. مردم دوباره و دوباره آنها را به سر می بردند. این جریان را می توان متوقف کرد، آنچه را که در مورد خودتان فکر می کنید و نحوه درک وضعیت در صورتی که گام زندگی بر آن باشد، انتخاب کنید، که در آن روشن نیست که چه کاری باید انجام دهید.

متخصصان در زمینه روانشناسی می گویند که برای توسعه خود و تجزیه و تحلیل خود، مفید است که سوالات خود را بپرسید. گاهی اوقات ارزش توقف و تفکر، تصمیم گیری در مورد خواسته های شما، اهداف است. اگر به خودتان توجه نکنید، احساس فردیت ضعیف می شود. علاوه بر این، فرد شروع به تسخیر به نفوذ شخص دیگری می کند و یک شیوه زندگی را هدایت می کند که از هدف اصلی آن دور می شود.

سوال های شخصی:

• "پنج کلمه به من یک شخص را توصیف می کنند؟ »این به شما این امکان را می دهد که ویژگی های کلیدی را تعریف کنید.
• "کمبودهای من چیست؟ "اغلب مردم در تلاش برای از بین بردن نقص تمرکز می کنند. آنها فقط باید مصرف کنند، همه آنها بدون استثنا هستند.
• "آیا دوست دارم ریسک کنم؟ "این رابطه را با عدم اطمینان تعیین می کند.
• "نقاط قوت من چیست؟ "هنگامی که یک فرد از تمام نقاط قوت خود آگاه است، او شروع به ساخت زندگی خود را بیشتر مولد، از جمله یک حوزه شخصی است.
• "چه چیزی من را از بقیه متمایز می کند؟ "این دقیقا همان ویژگی های استثنایی، تقصیر، ایده هایی است که یکی از افراد را از دیگران متمایز می کند.
• "من دروغ می گویم و چرا؟ "گاهی اوقات ما خودمان هستیم برای درک خود و حل مشکلات، شما باید با خودم صحبت کنید.
• "چه فیلم هایی، نمایش و کتاب من دوست دارم؟ »تجزیه و تحلیل پاسخ به شما این امکان را می دهد که خودتان را به عنوان یک فرد درک کنید.
• "آیا مسئولیت اشتباهاتم را قبول می کنم یا به دنبال گناه هستم؟ "دیگران را در اشتباهات خود متهم می کند، مردم شروع به چسبیدند. پذیرش مسئولیت برای زندگی شما روند دستیابی به هدف را افزایش می دهد و توانایی عفو اجازه خواهد داد که شرایط دشوار را آزاد کند.
• "اگر خانه من در آتش باشد، چه سه چیز را ذخیره می کنم؟ "پس از پاسخ به این سوال، شما می توانید درک کنید که چگونه محبت و آنچه شما انجام می دهید شادتر.
• "چه اتفاقی می افتد به طوری که من شروع به زندگی واقعا؟ "اکثر زندگی به نظر می رسد که زندگی آنها پیش نویس است.
• "من اجتناب می کنم؟ »شما باید به چشم خود نگاه کنید.
• "من به راحتی احساس گناه را احساس می کنم؟ "برخی از افراد تمایل به سرزنش تنها خود را در تمام مشکلات بشریت سرزنش می کنند. وقت آن است که احساس ناخوشایندی داشته باشیم.

سوالات مربوط به حرفه ای:

• "در چه محیطی می توانم راحت تر کار کنم؟ "لازم است برای تعیین محیط کار کامل لازم باشد.
• "آیا رقابت انگیزه من را دارد؟ "برخی از رقابت ها برای رسیدن به هدف، فشار می کشند.
• "مهم تر از یک خانواده یا حرفه ای چیست؟ "این یک عامل سبک زندگی است.
• "بهره وری من در صبح یا شب بالاتر است؟ »موفقیت به طور مستقیم به شیوه زندگی بستگی دارد. برای زندگی خود را مولد تر، شما باید در مورد Biorhythms تصمیم بگیرید.
• "چه کلمه ای بیشتر از آن استفاده می کنم،" بله "یا" نه "؟ "اگر" بله "، این بدان معنی است که ناتوانی در انکار این واقعیت است که اولویت های عمومی بالاتر از خودشان است. هیچ تمایل به کار در آخر هفته وجود ندارد - به این معنی است که شما باید یاد بگیریم که امتناع کنم.
• "بیمار بیمار است؟ »این عامل تعیین می کند که آیا تلاش کافی برای دستیابی به یک هدف یا نه.
• "چه کسی و چه چیزی من را الهام می دهد؟ پاسخ به این سوال در حل مسئله بحران خلاق کمک خواهد کرد.
• "چه کسی و چه چیزی من را حذف می کند؟ "محدود کردن تماس با این چیزها یا مردم، می تواند بهره وری خود را افزایش دهد.
• "من احساس راحتی بیشتری می کنم که به تنهایی یا در شرکت باشد؟ "این مسئله نگرانی و کار: شما باید درک کنید که در آن راحت تر، به طور عمومی و یا در دفتر شما راحت تر است.

چگونه می توان درک کرد که حس عشق به وجود آمد؟

عشق نه تنها است احساس فوق العادهاین همه زمان ها هنرمندان، نویسندگان و شاعران را ستایش کردند. این نیز تعدادی از واکنش های بیوشیمیایی در بدن انسان است. اگر یک زن دشوار است درک احساسات خود را برای یک مرد خاص، او باید به بدن او گوش دهد.برخی از واکنش های ارگانیک نشانه هایی از عشق ناشی از بالا بردن سطح هورمون های خاص هستند:

1. 1. در نظر شخصی که احساسات وجود دارد، ضربان قلب سریع رخ می دهد. این ناشی از افزایش آدرنالین است. کف دست چسبنده و عرق می شود.
2. 2. علامت زیر افکار وسواس است. این در کاهش در سروتونین هورمون دخیل است. خاطرات و ایده ها شروع به ظهور خود به خود می کنند، هر موردی در مورد معشوق یادآوری می شود.
3. 3. اگر دختر به نظر می رسد پسر او کامل است، آن را از عشق صحبت می کند. از دست دادن اشتها، بی خوابی، ناخوشایند - تظاهرات سطح دوپامین وجود دارد. این هورمون است که مسئول اعتیاد است.
4. 4. هورمون دیگری از عشق اکسیتوسین است. این امر به حفظ احساسات برای مدت زمان طولانی کمک می کند.

رابطه طولانی تر، بیشتر رکود هورمون ها. بنابراین، این نشانه ها در ابتدا مرتبط هستند، در طول زمان آنها کمتر تبدیل می شوند.

"اگر زندگی به نظر نمی رسد شادی بزرگ نیست، پس این فقط به این دلیل است که ذهن شما به اشتباه هدایت می شود." لول تولستوی

اگر چیزی در زندگی ما اشتباه باشد، همانطور که می خواهم، ما تمایل داریم که خودتان را مرتب کنید. ما می خواهیم خودمان را درک کنیم و آرزوهای خود را در شرایط بحرانی تعیین کنیم، زمانی که شما نیاز به انتخاب دشواری دارید، تصمیم بگیرید در مورد برنامه های آینده، احساسات خود را در رابطه با یک ماهواره بالقوه زندگی ارزیابی کنید. با این حال، توانایی درک خود و افکار شما نه تنها برای شرایط استثنایی یا پیچیده مفید خواهد بود. بدون درک عمیق از خود، اهداف واقعی آن و معنای شخصی زندگی، غیر ممکن است توسعه موثر خود.

برای درک خودتان، ابتدا باید این واقعیت را بپذیرید که تنها ما مسئول زندگی ما هستیم، ما خودمان را ایجاد می کنیم، و هر یک از اعمال ما آینده ما را تعریف می کند. نقش شرایط را تحریک می کند - بدین معنی است که به دنبال عذرخواهی به اشتباهات یا بی عدالتی شما، به معنای تغییر مسئولیت بر سایر افراد یا نیروهای بالاتر است. آگاهی از مسئولیت زندگی شما اولین گام برای پذیرش و درک خود است.

بسیاری وجود دارد راه های جالب درک خود و خواسته های خود را، و هر کس می تواند مناسب ترین انتخاب:

1. دفتر خاطرات یا وبلاگ تثبیت منظم افکار به تعیین خواسته ها و نیازهای واقعی خود کمک می کند تا اولویت ها را ترتیب دهند، و در عین حال یاد بگیرند که چگونه افکار را به صورت صالق ترسیم کرده و نظر شما را بیان کنند.
2. لیست ها اگر تمایل به ثبت افکار روزانه وجود نداشته باشد، می توانید بر روی طراحی یک لیست تمرکز کنید. به عنوان مثال، لیست "من می خواهم"، که در آن شما می توانید همه چیز را بنویسید، آنچه ما در دوران کودکی رویاییم و اکنون رویای رویا می کنیم. مهم است که همه چیز را در یک ردیف ثبت کنید، هرچند که تمرین تمایل در حال حاضر وجود ندارد. بیشتر لیست "من می خواهم"، بهتر است. پس از مطالعه دقیق فهرست، می توانید به تدریج به خواسته های تعیین شده بروید. یک نسخه دیگر از لیست: "چه اتفاقی می افتد اگر ..."، به عنوان یک ادامه، شما می توانید انتخاب کنید آنچه به نظر می رسد مهم ترین رویداد است، به عنوان مثال: "... اگر من یک ارث بزرگ" یا ".. . اگر مجبور بودم تنها شش ماه زندگی کنم ". اگر پس از تجزیه و تحلیل لیست، ما درک می کنیم که ما به تغییرات کاردینال نیاز داریم، به این معنی است که اکنون ما در محل ما نیستیم یا نه با آن فردی که ما نیاز داریم. این بدان معنا نیست که شما نیاز به تغییر همه چیز به شدت، اما لازم است توجه به این و به تدریج گام به سوی تغییرات مورد نظر.
3. مدیتیشن کمک می کند تا از شلوغی روزمره منحرف شود، افکار را متوقف کند، به خودتان غرق شوید و بر خواسته ها و نیازهای آنها تمرکز کنید. انتخاب یک روش مدیتیشن بسیار فردی است. اما اول، شما می توانید یکی از کسانی را انتخاب کنید که بر خودآموزی و انعکاس تمرکز می کند.
4. سفر اغلب، در سفر، ما به زندگی خود را با چشم های مختلف نگاه می کنیم، مثل اینکه ما نه، بلکه یک غریبه بود، که تاریخ زندگی ما را از طرف می شنود. به خصوص در سفر به تغییر وضعیت و استراحت از بیش از حد روزانه اطلاعات. اگر فرصتی برای سفر طولانی وجود نداشته باشد، می توانید یک روز را از بین ببرید هفته کاری، ابزارهای غیر فعال کردن و رفتن به طبیعت به تنهایی.
5. کتاب ها و فیلم ها. داستان های فیلم ها یا کتاب ها اغلب ما را در بازتاب های بسیار عمیق تر به نظر می رسانند. به عنوان مثال، می توانید، به عنوان مثال، ما را از قهرمانان همدردی می کنیم و موقعیتی را که ما به طور قطعی قبول نمی کنیم، تجزیه و تحلیل کنیم. چرا؟ ما در شرایطی که از یک قهرمان یک یا چند ساله توسعه یافته است، چه کاری انجام می دهیم؟
6. خروج از منطقه راحتی همیشه به نوعی برای غلبه بر خود، نقض اقدامات معمول و تفکر کلیشه ای است، یعنی ما هنوز هم در برابر عدم اطمینان ایستاده ایم و بنابراین ما خودمان را در یک نور کاملا جدید می بینیم.