Vrijednost vode u životu drugih organizama. Materijali za lekciju vanjskog svijeta na temu "Voda

Voda je fiziološki neophodna za citoplazmu bilo koje stanice, stoga i jest ograničavajući faktor kako za kopnene organizme tako i za one koji žive u vodi, ako je u potonjem slučaju njezina količina podložna oštrim promjenama (osema i oseka) ili je tijelo osmotskim putem izgubi u vrlo slanoj vodi.

U prizemno-zračnom okolišu ovaj abiotički faktor karakterizira količina oborina, vlažnost, svojstva isušivanja zraka i raspoloživa površina zaliha vode.

Količina padalina ovisi o fizičko-geografskim uvjetima i neravnomjerno je raspoređena po cijeloj kugli zemaljskoj. Za organizme je najvažniji ograničavajući čimbenik raspodjela oborina po godišnjim dobima. U umjerenim geografskim širinama, čak i uz dovoljnu količinu ukupnih godišnjih oborina, njihova neravnomjerna raspodjela može dovesti do smrti biljaka od suše ili, obrnuto, od preplavljivanja. U tropskom pojasu organizmi moraju podnijeti vlažne i suhe sezone, koje reguliraju njihovu sezonsku aktivnost na gotovo konstantnoj temperaturi tijekom cijele godine.

Vlažnost zraka obično se mjeri u smislu relativne vlage (postotak stvarnog tlaka vodene pare prema tlaku zasićene pare na istoj temperaturi). Količina vlage utječe na temperaturne učinke: smanjenje vlažnosti ispod određene granice pri danoj temperaturi dovodi do učinka isušivanja zraka.

Za biljke je najvažniji učinak sušenja zraka. Velika većina biljaka upija vodu iz tla pomoću korijenskog sustava. Isušivanje tla otežava upijanje. Biljke se prilagođavaju isušivanju tla povećanjem usisne snage i aktivne površine korijenskog sustava.

Voda se troši za fotosintezu, oko 0,5% vode apsorbira stanice, a 97  99% se troši na transpiraciju  isparavanje vode kroz lišće. Uz dovoljno vode i hranjivih tvari, rast biljaka je proporcionalan transpiraciji. Glavni oblik prilagodbe biljaka na sušenje tla nije smanjenje transpiracije, već prestanak rasta tijekom sušnog razdoblja.

Ovisno o metodama prilagodbe biljaka vlazi, nekoliko ekološke skupine, na primjer: higrofiti- kopnene biljke koje žive u vrlo vlažnim tlima iu uvjetima visoke vlažnosti (riža), mezofiti- biljke sposobne izdržati blagu sušu (drvenaste biljke raznih klimatskih zona, zeljaste biljke hrastovih šuma itd.), kserofiti- biljke suhih stepa i pustinja. Kserofiti se, pak, dijele na sukulenti- biljke sposobne akumulirati vlagu u mesnatim listovima i stabljikama (aloe, kaktusi), i sklerofiti- biljke s visokim upijajućim kapacitetom korijenskog sustava i sposobne smanjiti transpiraciju zbog uskih sitnih listova.

Među sukulentima postoji fenomen konvergencija- biljke vezane uz različiti tipovi, imaju gotovo isti oblik: afrička euforbija i kaktus su sfernog oblika, što osigurava minimalnu površinu isparavanja.

Među životinjama u odnosu na vodu razlikuju svoje ekološke skupine: higrofili(higrofilan), mezofili- srednja grupa i kserofili(suholjubivi). Metode regulacije ravnoteže vode u životinja dijele se na bihevioralne, morfološke i fiziološke.

DO načini ponašanja uključuju migraciju na vlažnija mjesta, povremene posjete pojilištu, prelazak na noćni način života itd. morfološki načini prilagodbe- uređaji koji zadržavaju vodu u tijelu: školjke kopnenih puževa, rogovi gmazova itd. Fiziološke prilagodbe pružiti obrazovanje metabolička voda, što je rezultat metabolizma i omogućuje tijelu da bez vode za piće. Potonju metodu prilagodbe koriste životinje kao što su deve, ovce, psi, koji mogu izdržati gubitke vode u značajnim količinama (deve - do 27%). Osoba umire već uz gubitak vode od 10%. Poikilotermne životinje bolje podnose gubitak vode, jer ne moraju koristiti vodu za hlađenje tijela, kao što to rade homeotermne životinje.

Najvažnija tvar

Voda- jedna od najčešćih supstanci na Zemlji. Voda zauzima većinu površine našeg planeta.
Voda se prirodno javlja u tri države: tekući, čvrsti (led i snijeg), plinoviti (vodena para).
Voda se pretvara u led pri 0 stupnjeva.
Vodena para je stalno prisutna u zraku. Ali ne može se vidjeti jer je prozirni bezbojni plin. Dolazi u zrak zbog činjenice da voda stalno isparava s površine vodenih tijela i tla.
Za žive organizme voda je od velike važnosti. Dio je živih organizama. Svaki organizam stalno troši vodu i treba je nadoknaditi. Stoga je voda neophodna za sve biljke i životinje. Osoba treba više od 2 litre vode dnevno.

Praktični rad "Istraživanje svojstava vode"
Svrha rada: utvrditi svojstva vode.

Razmotrite pripremljenu opremu za praktični rad... Koristite strelice da označite nazive stavki.

Test 1... Umočite staklenu šipku u čašu vode. Je li vidljiva? Koje svojstvo vode to ukazuje?
Zaključak: Voda je prozirna
Test 2... Usporedite boju vode s bojom pruga prikazanih na ovoj stranici. Što vidiš? Što to znači?

Zaključak: Voda je bezbojna
Test 3... Miris čiste vode. Koje se svojstvo vode može utvrditi na taj način?
Zaključak: Voda je bez mirisa
Test 4... Tikvicu s cjevčicom napunjenom obojenom vodom umočite u vruću vodu. Što gledate? Što to ukazuje?

Zaključak: Pri zagrijavanju voda se širi
Test 5... Istu tikvicu stavite u tanjur s ledom. Što gledate? Što to ukazuje?

Zaključak: Kada se ohladi, voda se komprimira.
Opći zaključak: voda je prozirna, bezbojna, bez mirisa, širi se pri zagrijavanju, skuplja kada se hladi.

Najpoznatija i najnevjerojatnija tvar na Zemlji je voda. Vrijednost vode ne može se precijeniti u životu svih živih bića na planeti, prisutna je u svakom trenutku našeg postojanja. Budući da je prevladavajući element u sastavu svakog organizma, voda također kontrolira njegov život.

Voda u prirodi

Tijekom svog postojanja, čovječanstvo je pokušavalo razotkriti misterij ovog nevjerojatnog i kontradiktornog elementa. Kako je nastao, kako je dospio na naš planet? Vjerojatno nitko neće moći odgovoriti na ovo pitanje, ali svi znaju da je važnost vode u prirodi i životu čovjeka nezamislivo velika. Jedno je apsolutno točno – danas na Zemlji ima zaliha vode onoliko koliko ih je bilo pri rođenju svemira.

Jedinstvena svojstva vode da se skuplja kada se zagrijava i širi kada se smrzava još su jedan razlog za iznenađenje. Nijedna druga tvar nema slična svojstva. A njegova sposobnost prelaska iz jednog stanja u drugo, tako poznata i ujedno nevjerojatna, igra iznimnu ulogu, omogućuje postojanje svih živih organizama na Zemlji. Vrhovni je razum dodijelio glavnu stranu vodi u održavanju života i sudjelovanju u prirodnim procesima koji se neprestano događaju.

Krug vode

Taj se proces naziva hidrološki ciklus, koji je kontinuirano kruženje vode iz hidrosfere i površine zemlje u atmosferu i zatim natrag. U ciklus su uključena četiri procesa:

isparavanje;
kondenzacija;
taloženje;
otjecanje vode.

Kad se nađu na tlu, dio oborina se, isparavajući, kondenzira, drugi dio zbog otjecanja puni rezervoare, treći prelazi u podzemlje. Dakle, neprestano se krećući, hraneći vodene putove, biljke i životinje i čuvajući vlastite rezerve, luta, štiteći Zemlju, vodu. Značenje vode je očito i neporecivo.

Mehanizam cirkulacije i njegove vrste

U prirodi postoji veliki ciklus (tzv. svijet), kao i dva mala - kontinentalni i oceanski. Oborine prikupljene nad oceanima nose vjetrovi i padaju na kontinente, a zatim se s otjecanjem vraćaju u ocean. Proces kada oceanske vode neprestano isparava, kondenzira i pada natrag u ocean u tzv. maloj oceanskoj cirkulaciji. I svi slični procesi koji se događaju nad kopnom kombinirani su u malu kontinentalnu cirkulaciju, glavnu glumac u kojoj je voda. Neosporna je njegova važnost u prirodnim procesima kontinuirane cirkulacije, koja održava ravnotežu vode na Zemlji i osigurava postojanje živih organizama.

Voda i čovjek

Bez nutritivne vrijednosti u uobičajenom smislu, voda je glavna komponenta svakog živog organizma, pa tako i čovjeka. Nitko ne može postojati bez vode. Dvije trećine svakog organizma je voda. Vrijednost vode iznimno je važna za pravilan rad svih sustava i organa.

Tijekom života čovjek svakodnevno dolazi u dodir s vodom, koristi je za piće i hranu, higijenske postupke, odmor i grijanje. Na zemlji nema nikoga
vrijedniji prirodni materijal, vitalan i nezamjenjiv poput vode. Ostajući bez hrane dosta dugo, osoba neće živjeti bez vode ni 8 dana, jer kada unutar 8% tjelesne težine, osoba počinje padati u nesvijest, 10% uzrokuje halucinacije, a 20% neizbježno uzrokuje smrt.

Zašto je voda toliko važna za čovjeka? Ispada da voda regulira sve osnovne životne procese:

normalizira vlažnost kisika, povećavajući njegovu apsorpciju;
provodi termoregulaciju tijela;
otapa hranjive tvari, pomažući tijelu da ih apsorbira;
vlaži i štiti vitalne organe;
tvori zaštitno mazivo za zglobove;
poboljšava metaboličke procese u aktivnosti tjelesnih sustava;
potiče evakuaciju otpada iz tijela.

Kako održati ravnotežu vode

Čovjek u prosjeku gubi 2-3 litre vode dnevno. U ekstremnijim uvjetima, kao što su vrućina, visoka vlažnost i fizički napor, gubitak vode se povećava. Kako bi se održala normalna fiziološka ravnoteža vode u tijelu, potrebno je kompetentno uravnotežiti protok vode s njezinim izlučivanjem.

Napravimo neke izračune. S obzirom da je dnevna potreba čovjeka za vodom 30-40 grama na 1 kg tjelesne težine, a oko 40% ukupne potrebe dolazi iz hrane, ostatak treba uzimati u obliku pića. Ljeti je dnevna potrošnja vode 2-2,5 litara. Vruće regije planeta diktiraju svoje zahtjeve - 3,5-5,0 litara, au ekstremno vrućim uvjetima do 6,0-6,5 litara vode. Nemojte dopustiti dehidraciju tijela. Alarmantni simptomi ove nevolje su suha koža, praćena svrbežom, umorom, naglim padom koncentracije, krvnim tlakom, glavoboljom i općom slabošću.

Korisno djelovanje

Zanimljivo je da, izravno sudjelujući u metaboličkim procesima, voda pridonosi gubitku težine. Uvriježena je zabluda da ljudi koji žele smršaviti moraju piti manje vode, budući da tijelo zadržava vodu, nanoseći znatnu štetu. Ne možete natjerati vlastito tijelo u još veći stres, izbacivši ga iz uobičajene izmjene vode. Osim toga, vlaga, kao prirodni diuretik, tonizira rad bubrega, uzrokujući gubitak težine.

Primajući optimalnu količinu vode, osoba dodaje snagu, energiju i izdržljivost. Lakše mu je kontrolirati težinu, jer čak i psihičke neugodnosti zbog prisilnih promjena s smanjenjem uobičajene prehrane lakše podnose. Znanstveno istraživanje dokazano je da svakodnevna konzumacija dovoljne količine čiste vode pomaže u borbi protiv teških tegoba – pomaže u ublažavanju bolova u leđima, simptoma migrene, smanjenju razine šećera i kolesterola u krvi te krvnog tlaka. Osim toga, tonizirajući bubrege, voda inhibira stvaranje kamenaca. Dokazano je da ljudi kreativnog početka puno piju, a veliki umjetnici su bili gurani da stvaraju remek-djela. Značenje vode, pokazalo se, važno je i u umjetnosti.

Izmjena vode biljaka

Kao i čovjek, svaka biljka treba vodu. U različitim biljkama čini od 70 do 95% mase, kontrolirajući sve procese koji se događaju. Metabolizam u biljci moguć je samo uz veliku količinu vlage, stoga je vrijednost vode za biljke nedvojbeno velika. Otapajući minerale u tlu, voda ih dostavlja biljci, osiguravajući njihov kontinuirani protok. Bez vode, sjeme neće klijati, proces fotosinteze neće se odvijati u zelenim listovima. Voda za punjenje osigurava njenu vitalnost i očuvanje određenog oblika.

Najvažniji uvjet za održavanje života biljnog organizma je sposobnost apsorpcije vode izvana. Biljka, primajući vodu, uglavnom iz tla uz pomoć korijena, dostavlja je u prizemne dijelove biljke, gdje je lišće isparava. Takva izmjena vode postoji u svakom organskom sustavu - voda, ulazeći u njega, isparava ili se oslobađa, a zatim opet, obogaćena korisnim tvarima, ulazi u tijelo.

Još jedan nevjerojatan način prodiranja vode u žive stanice je njena osmotska apsorpcija, odnosno sposobnost vode da se akumulira izvana u stanične otopine, povećavajući volumen tekućine u stanici.

Umijeće konzumiranja vode

Stalna uporaba čiste vode značajno poboljšava mentalnu aktivnost mozga i koordinaciju pokreta, te je stoga vrijednost vode za vitalnu aktivnost moždanih stanica posebno vrijedna. Zato zdrava osoba ne bi se trebao ograničavati na piće, ali treba se pridržavati nekih pravila:

piti malo, ali često;
Nemojte piti puno vode odjednom, jer će višak tekućine u krvi nepotrebno opteretiti srce i bubrege.

Dakle, važnost vode za žive organizme je ogromna. Stoga je svakoj osobi potrebno stvaranje uvjeta za održavanje vlastite ravnoteže vode.

Sažetak otvorena lekcija diljem svijeta u 3. razredu.

Obrazovni kompleks "Škole Rusije" (udžbenik A.A. Pleshakova).

Učiteljica: Gerasimova Irina Sergeevna.

Tema: Voda. Svojstva vode. Vrijednost vode za žive organizme.

Ciljevi: 1. Upoznati osnovna svojstva vode korištenjem različitih izvora informacija, kao i provođenjem jednostavnih i vizualnih pokusa;

2. Razvijati sposobnost zaključivanja i zaključivanja na temelju vlastitih zapažanja i znanja stečenih tijekom istraživačkih aktivnosti;

3. Gajiti poštovanje prema okoliš, ljubav prema prirodi.

Osobni UUD:

Obrazovni i kognitivni interes za novi obrazovni materijal;

Samoanaliza i samokontrola rezultata;

Kognitivni UUD:

Sposobnost i sposobnost učenika za izvođenje jednostavnih logičkih radnji (analiza, usporedba);

Dohvaćanje potrebne informacije iz raznih izvora;

Osvješćivanje i samostalna konstrukcija govornog iskaza;

Samopromocija načina rješavanja problema.

Komunikativni UUD:

Formiranje sposobnosti da objasnite svoj izbor, izgradite fraze, odgovorite na pitanje, raspravljate;

Sposobnost rada u grupama, vodeći računa o poziciji sugovornika; organizirati i provoditi suradnju s učiteljem i vršnjacima.

Regulatorni UUD:

Korištenje uzastopnih radnji, kontrola obavljenog posla;

Svijest o razini i kvaliteti naučenog.

Tijekom nastave.

1. Aktualizacija znanja. Provjera domaće zadaće.

Frontalna anketa:

Koje smo tvari već upoznali? (šećer, sol, škrob, kiseline) Koje su od njih najopasnije? Od čega se sastoje tvari? (molekule i atomi). Što se zove peti ocean na našem planetu? (Okean zraka). Koja svojstva zraka poznajete? (proziran, bez mirisa, bez boje, širi se pri zagrijavanju, skuplja se kada se ohladi, ne provodi dobro toplinu)

Prije tebe su lišće. Kada odgovarate na pitanja, upišite u stupac: broj pitanja, pored broja odgovora.

1. Što se događa ako nestane zraka?

1.-ništa, 2-sve biljke će se smrznuti, 3- ljudi će bolje razmišljati,4-sva živa bića će propasti.

2. Kojeg plina ima najviše u zraku?

1-kisik ... 2-ugljični dioksid, 3- dušik, 4-vodik.

3. Koji plin ispuštaju živi organizmi pri disanju?

1- kisik , 2- vodik, 3- dušik, 4- ugljični dioksid.

4. Što se događa kada se zagrije zrakom?

1-kipi, 2- širi se , 3- skuplja se, 4- pretvara se u vodu.

5. Što se događa sa zrakom kada se ohladi?

1- smanjuje se , 2- pretvara se u led, 3- se širi, 4- čisti.

6. Koje je svojstvo zraka netočno naznačeno?

1- zrak je proziran, 2- zrak je bez mirisa,3- plavi zrak, 4-bezbojna.

7. Zašto je zrak zagađen?

1- školarci sade drveće u parkovima,2- povećao se broj automobila na zemlji,3- filteri za čišćenje su ugrađeni u tvornicama, 4- vozači gase motor kada je auto parkiran.

8. Zašto se šume nazivaju "pluća planeta"?

1-biljke udišu puno kisika, 2- lako se diše u šumama, 3- biljke pročišćavaju zrak od štetnih plinova, 4- biljke emitiraju kisik.

9. Što treba učiniti da zrak bude čišći?

1- Posadite više drveća i drugih biljaka, 2- u tvornicama i pogonima ne koriste instalacije koje hvataju otrovne plinove, 3- češće koriste osobna vozila, 4- spaljuju plastične boce.

Samotestiranje: Dajem brojeve točnih odgovora. Ako imate isti, onda stavite "+". Ako ne, onda "-". Brojimo broj točnih odgovora: 9-8 je "5", 7-6 je "4", 5-4 je "3".

Lišće se predaje učitelju.

2. Samoopredjeljenje za aktivnost.

Pogodi zagonetku i saznat ćeš koju ćemo tvar proučavati u lekciji.

Naseljava mora i rijeke,
Ali često leti nebom.
I kako joj je dosadno letenje,
Opet pada na zemlju. (Voda)

Što ne možeš nositi u rešetu? (Voda)

3. Rad na temi sata.

1.Priča učitelja.

Pogledaj kartu. Mislite li da na Zemlji ima puno vode? Kako si pogodio? Tako je, mora, oceani našeg planeta prikazani su plavom bojom. Voda zauzima ¾ površine globus... Voda je posvuda. U zraku ima vode u obliku pare, magle, voda je podzemna (izvori, bunari). Ogromne nakupine vode nalaze se u blizini sjevera i Južni polovi u obliku glečera. Voda je dio svakog živog organizma i biljke. U tijelu životinja voda čini više od polovice tjelesne težine. Na primjer: tijelo meduze je 90-95% vode. U ljudskom tijelu ima puno vode. Naše tijelo je gotovo 2/3 vode.

Živi organizam stalno troši vodu i treba je nadoknaditi. Na primjer, čovjek treba više od 2 litre vode dnevno (nešto pije, a dio je sadržan u hrani). Ali to nije samo ono za što je potrebna voda. Razmislite gdje još trebate vodu? (pranje, pranje, kuhanje, zalijevanje biljaka, izrada papira, lijekova, metala itd.) Voda je put kojim plove brodovi. Voda je struja. Radi u hidroelektranama.

Voda je dom mnogih životinja. Neki od njih žive u svježa voda, drugi - u slanom. Navedite primjere.

Zaključak: Ako su vam ruke u vosku,
Ako su mrlje sjeli na nos,
Tko je onda naš prvi prijatelj
Uklonite prljavštinu s lica i ruku?
Bez čega mama ne može
Nema kuhanja ili pranja?
Bez kojih, reći ćemo vam izravno
Treba li čovjek umrijeti?
Da pada kiša s neba
Pa da uši kruha rastu
Da plove brodovima
Tako da je žele kuhan,
Da ne bude nevolje -
Ne možemo živjeti bez ... (vode).

2. Praktični eksperimenti i zapažanja.

Je li voda važna za ljude? Što trebate znati da biste ga mudro koristili? (morate znati njegova svojstva). Znate li neka svojstva vode? Danas ćemo proučiti ova svojstva. Koje izvore informacija možemo koristiti u ovom slučaju? (knjige, internet, osobno iskustvo i iskustvo odraslih, provoditi eksperimente, promatrati).

U razredu imamo tri grupe. Prva grupa koristit će računalo. Druga grupa provodi eksperimente br.3, br.4. Treća skupina provodi eksperiment br.5.

(Djele se letci, na njima upute za izvođenje svakog pokusa. Djeca izvode pokuse, promatraju i pričvršćuju tablete na magnetsku ploču)

Na ploči se postupno pojavljuje bilješka:

Transparentan.
Bezbojna.
Bez mirisa.
Otapa neke tvari.
Može se čistiti.

Razmotrit ćemo sljedeće pokuse br.6 i 7 u udžbeniku str.53. (Udžbenik služi kao izvor informacija. Donosi se zaključak. Zapisano na ploči)

Širi se pri zagrijavanju.
Kada se ohladi, skuplja se.

Tjelesna i zdravstvena kultura.

Sljedeće svojstvo vode vjerojatno ćete mi sami reći, koristeći svoje iskustvo: ako se voda prolije po podu, što će se dogoditi? Ima li voda oblik? Što ako stavimo vodu u bocu? Vaza? Tanjurić? Koje ćemo svojstvo vode uočiti?

Fluidnost.
Nema formu. Može biti u obliku posude.

Popunimo tablicu u bilježnici i napravimo zaključak. Koja svojstva ima voda? (Prilikom ispunjavanja tablice djeca ukratko opisuju svoje iskustvo i imenuju svojstvo koje su uočili.)

4. Učvršćivanje naučenog iz bilježnice. Zadaci na strani 22.

5. Refleksija.

Izvršimo zadatke iz udžbenika 1, 2, 3, 4.

Podignite ruke koji vjeruju da su naučili puno o vodi. A tko misli da su saznali, ali ne sve? U sljedećem satu nastavit ćemo razgovor o vodi.

6. Oznake izlaganja.

7 domaća zadaća... P.51 - 54 (elaborat).

Korištena literatura: Udžbenik" Svijet»A. Pleshakova, bilježnica o svijetu oko sebe, prikaz pokusa (autor Gerasimova I. S.).

Svatko od nas je vjerojatno čuo frazu u kojoj je ljudsko tijelo u većoj mjeri sastoji se od vode. Jeste li se ikada zapitali zašto je to tako? Zašto ti ovo treba veliki broj tekućine i općenito kakvu funkciju obavlja voda u tijelu?

Svojstva

Voda ima sljedeća svojstva:

prije svega, dobro je otapalo (i za hranjive i za otrovne tvari);
fluidnost;
ima visok toplinski kapacitet i toplinsku vodljivost;
može ispariti;
sposoban je hidrolizirati druge tvari (tj. tvari se pod njegovim djelovanjem razgrađuju ili se u njemu cijepaju).

Zbog ovih osnovnih svojstava voda obavlja niz funkcija u tijelu svakog živog bića. Razmotrimo ih detaljnije.

Funkcije vode u tijelu

Ljudsko tijelo je u prosjeku 75% vode. Nažalost, taj se omjer s godinama mijenja prema dolje.

Voda, kao glavna komponenta svih tjelesnih tekućina, a posebno krvi, koja sadrži više od 90 %, obavlja sljedeće glavne funkcije:

regulacija tjelesne temperature;
uklanjanje toksina i;
transport hranjivih tvari i kisika;
asimilacija i probava hrane;
transportna funkcija;
amortizacija zglobova i sprječavanje njihovog trenja;
održavanje staničnih struktura;
zaštita tkiva i unutarnjih organa;
poboljšanje metabolizma.

Funkcije vode u procesima termoregulacije su osiguravanje stalne tjelesne temperature za staničnoj razini isparavanjem i znojenjem. Zbog svoje sposobnosti da nosi dovoljno veliku količinu vlage koja cirkulira ljudsko tijelo, uzima ga tamo gdje ima viška, a dodaje tamo gdje nema dovoljno.

Funkcije apsorpcije udaraca vode u tijelu osiguravaju se zbog njenog visokog sadržaja u sinovijalnoj tekućini zglobova. Time se sprječava trenje zglobnih površina tijekom naprezanja i rada zglobova, a služi i kao određeni zaštitni tampon od mogućih padova i ozljeda.

Voda zbog svoje velike količine obavlja funkciju transporta potrebnih spojeva, pa može prodrijeti svugdje, čak iu međustanične prostore, dostavljajući potrebne organe i tkiva te uklanjajući njihove otpadne tvari.

Općenito je prihvaćeno da količina potrošene tekućine izravno ovisi o mentalnoj dehidraciji.Dehidracija prijeti ne samo padom snage, energije, glavoboljama i vrtoglavicama, već i smanjenjem učinkovitosti, pamćenja i sposobnosti koncentriranja na potrebne informacije. .

Također, s obzirom na to da se s godinama smanjuje količina vode kao sastavnice tijela, znanstvenici pretpostavljaju određeni odnos između količine tekućine i procesa starenja. Stoga, stariji ljudi dobna skupina morate posebno paziti na prehranu na vodi.

V posljednjih godina sve se češće primjećuju funkcije vode u prevenciji mnogih bolesti, uključujući rak. Smatra se da što više tekućine konzumiramo, to se više izlučuje, a s njom i patogeni, njihovi otpadni proizvodi, toksini, a koji potencijalno mogu biti odskočna daska za razvoj raka.

Dakle, sve funkcije vode važne su za normalan rad svih organa i sustava te za ugodan i zdrav način života čovjeka.

Što manje vode dolazi izvana, to se više nakuplja unutra. To znači da ako tekućinu pijete neredovito i u nedovoljnim količinama, tada tijelo već pri sljedećem unosu zadržava vodu, zadržavajući je kao u rezervi. Dakle, osoba ne samo da se svojom rukom izlaže brojnim bolestima, već i dobiva višak kilograma.

Prvi signal koji vaše tijelo daje o nedostatku vode je dobro poznati umor. Ako Dugo vrijeme ne nadoknađuju fiziološki gubitak tekućine, tada osoba počinje osjećati bolove u zglobovima i nelagodu u kralježnici. Toksini se nakupljaju u tijelu, imunitet se smanjuje, a osoba postaje osjetljivija na bolesti, osobito zarazne.

Važno!

Dnevno trebate konzumirati 1,5-2 litre tekućine. Redovito uzimanje kvalitetne vode dat će vam osjećaj navale snage i snage, poboljšat će se probavni procesi, glavobolje i drugi neugodni osjećaji više vas neće mučiti. Ne samo da ćete se osjećati bolje, sigurno ćete izgledati bolje.

Zaključak

Funkcije vode u ljudskom tijelu su raznolike i brojne. Stoga ne biste trebali zanemariti tako važan dio prehrane. Pijte vodu u potrebnoj količini i budite zdravi!