Internetowy test lęku sytuacyjnego i osobistego Spielbergera. Określenie poziomu lęku (metoda Spielbergera-Khanina)

Pewien poziom lęk- naturalna i obowiązkowa cecha aktywnej, aktywnej osobowości. Każda osoba ma swój własny optymalny lub pożądany poziom lęku - jest to tak zwany lęk użyteczny. Ocena własnego stanu pod tym względem jest dla niego niezbędnym elementem samokontroli i samokształcenia.

Pod osobisty niepokój rozumiany jest jako stabilna indywidualna charakterystyka odzwierciedlająca predyspozycje badanego do lęku i sugerująca, że ​​ma on tendencję do postrzegania dość szerokiego „fana” sytuacji jako zagrażających, reagując na każdą z nich określoną reakcją. Jako predyspozycja, lęk osobisty jest aktywowany, gdy pewne bodźce są postrzegane przez osobę jako niebezpieczne dla poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości. Sytuacyjne lublęk reaktywny Jak stan: schorzenie charakteryzują się subiektywnie przeżywanymi emocjami: napięciem, niepokojem, troską, nerwowością. Ten stan występuje jako reakcja emocjonalna na stresująca sytuacja i mogą mieć różną intensywność i dynamikę w czasie.

Ten kwestionariusz pozwala w różny sposób zmierzyć lęk i jak cecha osobowości, I jak stan: schorzenie.

Materiał testowy

Skala lęku sytuacyjnego (ST)

Instrukcja. Przeczytaj uważnie każde z poniższych zdań i przekreśl cyfrę w odpowiednim polu po prawej stronie, w zależności od tego, jak się obecnie czujesz. Nie myśl o pytaniach przez długi czas, ponieważ nie ma dobrych lub złych odpowiedzi.

1. Jestem spokojny
2. Nic mi nie grozi
3. jestem na nogach
4. jestem wewnętrznie spętany
5. czuję się wolny
6. Jestem smutny
7. Martwię się możliwymi awariami
8. czuję spokój umysłu
9. jestem zaniepokojony
10. Czuję wewnętrzną satysfakcję
11. jestem pewny siebie
12. jestem zdenerwowany
13. Nie mogę znaleźć dla siebie miejsca
14. jestem schrzaniona

Musisz się zarejestrować

Uwaga!
1. Nikt nie zobaczy Kobieta, 23" lub " Mężczyzna, 31 lat“.
3. Prawa w VK: " Dostęp do listy znajomych" oraz " Dostęp w dowolnym momencie przyjaciele nie zobaczą


Osobista Skala Lęku (LT)

Instrukcja. Przeczytaj uważnie każde z poniższych zdań i przekreśl cyfrę w odpowiednim polu po prawej stronie, w zależności od tego, jak zwykle się czujesz. Nie zastanawiaj się zbyt długo nad pytaniami, ponieważ nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.

Nigdy	Prawie nigdy	Często	Prawie zawsze
1	2	3	4

1. mam dobry humor
2. mogę być drażliwy
3. łatwo się denerwuję
4. Chciałbym mieć tyle szczęścia, co inni
5. Bardzo martwię się o kłopoty i długo nie mogę o nich zapomnieć.
6. czuję się naładowany energią i chętny do pracy
7. Jestem spokojna, z zimną krwią i opanowana
8. Martwię się możliwymi trudnościami
9. Za bardzo się martwię o drobiazgi
10. jestem całkiem szczęśliwy
11. biorę wszystko do serca
12. brak mi wiary w siebie
13. czuję się bezbronny
14. Staram się unikać sytuacji krytycznych i trudności.

Musisz się zarejestrować

Aby zobaczyć cały materiał, musisz się zarejestrować lub wejść na stronę.

Uwaga!
1. Nikt nie zobaczy Twoje imię i nazwisko lub zdjęcie w wynikach testu... Zamiast tego zostaną wymienione tylko płeć i wiek. Na przykład, " Kobieta, 23" lub " Mężczyzna, 31 lat“.
2. Imię i zdjęcie będą widoczne tylko w komentarzach lub innych wpisach w serwisie.
3. Prawa w VK: " Dostęp do listy znajomych" oraz " Dostęp w dowolnym momencie„Są wymagane, abyś mógł zobaczyć testy, które zdali Twoi znajomi i zobaczyć, ile procent odpowiedzi pasowało. W której przyjaciele nie zobaczą odpowiedzi na pytania i wyniki Twoich testów, a nie zobaczysz ich wyników (patrz s. 1).
4. Autoryzując się w serwisie, podajesz dane osobowe do przetwarzania.

Klucz do testu

NS	Odpowiedzi				LT	Odpowiedzi
№№	1	2	3	4	№№	1	2	3	4
Niepokój sytuacyjny					Osobisty niepokój
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Przetwarzanie i analiza wyników badań

Analizując wyniki samooceny lęku należy pamiętać, że ogólny wskaźnik końcowy dla każdej z podskal może wynosić od 20 do 80 punktów. Co więcej, im wyższy wskaźnik końcowy, tym wyższy poziom lęku (sytuacyjnego lub osobistego).

Interpretując wskaźniki, możesz użyć następujących przybliżonych szacunków lęku:

• do 30 punktów- Niska,
• 31 - 44 punkty- umiarkowany;
• 45 i więcej- wysoka.

Osoby przypisane do kategorii bardzo niespokojny mają tendencję do dostrzegania zagrożenia dla własnej samooceny i aktywności życiowej w wielu sytuacjach i reagują bardzo wyraźnym stanem lękowym. Jeżeli test psychologiczny wyraża u badanego wysoki wskaźnik osobistego niepokoju, to daje to podstawę do przypuszczenia, że ​​ma on pozory stanu niepokoju w różnych sytuacjach, zwłaszcza gdy dotyczą one oceny jego kompetencji i prestiżu.

Osoby z wysokie wyniki za lęk należy rozwijać poczucie pewności siebie i sukcesu. Muszą przenieść nacisk z zewnętrznej dokładności, kategoryczności, dużej wagi w wyznaczaniu zadań na sensowne zrozumienie działań i szczegółowe planowanie podzadań.

Do niski niepokój ludzie wręcz przeciwnie, wymagają rozbudzenia aktywności, podkreślenia motywacyjnych składników działania, wzbudzenia zainteresowania, podkreślenia poczucia odpowiedzialności w rozwiązywaniu pewnych problemów.

Źródła

• Badania lękowe (Ch.D. Spielberger, adaptacja Yu.L. Khanina)/ Diagnostyka rozwoju emocjonalnego i moralnego. Wyd. i komp. Dermanowa I.B. - SPb., 2002.S. 124-126.

U ludzi najczęściej występują lęki. Istnieją setki, jeśli nie tysiące powodów, które sprawiają, że człowiek jest nerwowy i niespokojny. Nie ma nic złego w odczuwaniu niepokoju. Ale jeśli to uczucie nie zniknie, a ponadto nasili się, to warto poprosić o pomoc.

Badania pokazują, że też wysoki poziom lęk może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji i ustalić osobiste w odpowiednim czasie, istnieje metoda Spielbergera-Khanina.

Podstawowe koncepcje

Technika Spielbergera-Khanina opiera się na pojęciach takich jak „niepokój” i „niepokój”. Lęk jest zwykle rozumiany jako rodzaj stanu emocjonalnego, w którym występuje intensywne podniecenie, nieuzasadnione lub spowodowane pewnymi czynnikami lęk. Dość często objawy te można zaobserwować u osoby bez powodu. Taki stan jest naturalny tylko wtedy, gdy nie dezorganizuje aktywności życiowej.

Drugą koncepcją techniki Spielbergera-Khanina jest lęk. Zwyczajowo uważa się to za proces doświadczania lęku, który ma niski próg manifestacji reakcji. Patrząc na to, co spowodowało pojawienie się lęku, wyróżnia się dwa jego podgatunki: sytuacyjny i osobowy.

Już z nazwisk wynika, że ​​lęk sytuacyjny to zmiana tła emocjonalnego spowodowana zmianą sytuacji (kłótnia z przyjacielem, ślub, śmierć osoby bliskiej itp.). Osobisty niepokój może powstać, że tak powiem, od zera. To stabilna cecha osobowości. Są ludzie, którzy potrafią stłumić swoje emocje i są tacy, których nastrój zmienia się pod wpływem najlżejszego powiewu wiatru.

Metody psychodiagnostyczne

W psychodiagnostyce nie ma tak niewielu metod oceny stopnia lęku u pacjenta. Z reguły stosuje się je przy pracy z dziećmi, w szczególności, gdy dziecko jest z dysfunkcyjna rodzina a także w psychiatrii klinicznej i psychologii poradnictwa. Za najbardziej popularne metody określania stopnia lęku uważa się technikę Taylora oraz technikę Spielbergera-Hanina.

Oprócz nich poszukiwane są:

• Testy depresyjnego nastroju (Zhmurov, Zunge).
• Metody badania poziomu odporności na stres i adaptacji w społeczeństwie (Rage, Holmes).
• Testy na określenie frustracji społecznej (Wasserman).
• Technika diagnostyczna stopnia kontroli subiektywnej (Rotter).

Więcej szczegółowe studium stan pacjenta można zastosować kompleks składający się z kilku technik.

Skala lęku

Pomimo obfitości metod, tylko metodologia Ch.Spielbergera i Yu.Chanina może jednocześnie mierzyć lęk jako stan zdrowia i jako cechę osoby. Technika została opracowana przez amerykańskiego psychologa klinicznego Charlesa Spielbergera, zaadaptowana do realiów domowych przez Jurija Chanina, stąd jej nazwa.

Uważana jest za jedną z najlepszych diagnostyki. Technika Spielbergera-Hanina składa się z kwestionariusza zawierającego 40 stwierdzeń. Pozycje od 1 do 20 koncentrują się na określeniu poziomu lęku sytuacyjnego. Pozycje o numerach 21-41 będą charakteryzować osobisty niepokój.

Nawiasem mówiąc, ten kwestionariusz jest dostosowany do 52 język obcy i jest uznawana za międzynarodową metodę określania stopnia niepokoju i niepokoju.

Niepokój sytuacyjny

Technika Spielbergera-Khanina to tabela-ankieta, w której po lewej stronie zapisane są stwierdzenia. Naprzeciw każdego z nich znajduje się ciąg cyfr od 1 do 4. Wskazują one na stopień zgodności pacjenta ze stwierdzeniem. Im wyższa liczba, tym wyższy poziom porozumienia. W konkretnym teście występują następujące kryteria oceny:

• Bardzo rzadko (prawie nigdy) - 1 pkt.
• Rzadko - 2.
• Często - 3.
• Bardzo często (prawie zawsze) - 4.

W tej skali wypowiedzi szczególny nacisk kładzie się na określenie stanu pacjenta w danym momencie. Pomaga to psychologowi szybko zrozumieć, jak określone zmiany wpływają na daną osobę.

Osobisty niepokój

Inaczej jest w przypadku skali lęku osobistego zorientowanej poznawczo. wewnętrzny spokój osoba. Drugi blok pytań metodologii Spielbergera-Khanina składa się z następujących stwierdzeń:

• Potrafię być w świetnym humorze.
• Czasami czuję się rozdrażniony.
• Łatwo mnie zdenerwować.
• Chciałbym mieć tyle szczęścia, co inni.
• Od dawna martwię się o kłopoty.
• Czuję się pełen energii.
• Zawsze bezstronny i spokojny.
• Martwię się o przyszłe trudności.
• Nawet drobiazgi mnie denerwują.
• Czasami czuję przypływ szczęścia.
• Wszystkie wydarzenia traktuję zbyt poważnie.
• Chcę mieć więcej pewności siebie.
• Czuję własną bezbronność.
• Staram się nie angażować w trudne sytuacje.
• Czasami blues.
• Czasami czuję się usatysfakcjonowany.
• Rozkojarzony i zaniepokojony drobnymi sprawami.
• Czasami czuję się jak porażka.
• Martwię się, ilekroć myślę o moim biznesie.

Przetwarzanie danych

Na pytania należy odpowiadać bez wahania. Aby otrzymać wynik, musisz zsumować wszystkie liczby uzyskane dla każdej ze skal. W ramach jednego etapu diagnozy osoba może uzyskać od 20 do 80 punktów. W związku z tym im wyższa liczba całkowita, tym wyższy stopień lęku.

W ten sposób można stwierdzić, że pacjenci z punktacją od 20 do 30 mają niski poziom lęku. Ci, którzy otrzymali od 31 do 43 punktów, mają średni poziom lęku. Osoby, których wskaźniki przekraczają 65 punktów, mogą mieć zaburzenia psychosomatyczne na tle zwiększonego lęku. Bardzo często będą potrzebować pomocy psychologicznej (a często medycznej).

Ale praktykujący psychologowie pracujący z metodologią I. Spielbergera i Y. Khanina zwracają uwagę na jeszcze jeden niuans - jest to niski poziom ocen. Nie można przecież wykluczyć, że pacjent po prostu chciał się zaprezentować w korzystniejszym świetle. Ponadto całkowita niewrażliwość emocjonalna i bierność może wskazywać na przedłużającą się depresję, apatię, wypalić się lub przepracowanie.

Tak więc test Spielbergera-Hanina może doskonale zdiagnozować poziom lęku danej osoby. Ponadto możesz sam użyć go do określenia swojego stan emocjonalny w określonym czasie.

Lęk jest rozumiany jako szczególny stan emocjonalny, który często pojawia się w człowieku i wyraża się w zwiększonym napięciu emocjonalnym, któremu towarzyszą lęki, lęki, lęki, które zakłócają normalne czynności lub komunikację z ludźmi. Lęk jest ważną cechą osobistą osoby, dość stabilną. Udowodniono istnienie dwóch jakościowo różnych rodzajów lęku: osobistego i sytuacyjnego.

Osobisty lęk rozumiany jest jako indywidualna cecha osobowości człowieka, odzwierciedlająca jego predyspozycje do emocjonalnie negatywnych reakcji na różne sytuacje życiowe niosący zagrożenie dla swojego ja (poczucie własnej wartości, poziom roszczeń, stosunek do siebie itp.). Lęk osobisty to stała skłonność człowieka do reagowania na takie sytuacje społeczne zwiększonym niepokojem i niepokojem.

Lęk sytuacyjny definiuje się jako przejściowy, stabilny stan lęku tylko w określonych sytuacjach życiowych, wywołany przez takie sytuacje iz reguły nie pojawia się w innych sytuacjach. Ten stan powstaje jako nawykowa reakcja emocjonalna i behawioralna na tego rodzaju sytuację. Mogą to być np. negocjacje z urzędnikami, rozmowy telefoniczne, testy egzaminacyjne, komunikacja z nieznajomymi płci przeciwnej lub wieku innej niż dana osoba.

U każdej konkretnej osoby lęk osobisty i sytuacyjny rozwija się w różnym stopniu, tak że każdy, czyli jego lęk, można scharakteryzować dwoma wskaźnikami: lękiem osobistym i sytuacyjnym.

Przedstawiona poniżej metodologia opracowana przez Spielbergera jest przeznaczona do jednoczesnej oceny dwóch wymienionych typów lęku. Zawiera dwie skale, z których każda osobno ocenia lęk osobisty lub sytuacyjny. Poniżej w tabeli 20 podano opisy tych skal.

Skala lęku sytuacyjnego (ST)

Instrukcja. Przeczytaj uważnie każde z poniższych zdań i przekreśl cyfrę w odpowiednim polu po prawej stronie, w zależności od tego, jak się obecnie czujesz. Nie myśl o pytaniach przez długi czas, ponieważ nie ma dobrych lub złych odpowiedzi.

Osobista Skala Lęku (LT)

Instrukcja. Przeczytaj uważnie każde z poniższych zdań i przekreśl cyfrę w odpowiednim polu po prawej stronie, w zależności od tego, jak zwykle się czujesz. Nie zastanawiaj się zbyt długo nad pytaniami, ponieważ nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.

Klucz

Ocena wyników

Stosując klucz do tej techniki, określa się liczbę punktów otrzymanych przez badanych za wybrane przez siebie odpowiedzi na osądy powyższych skal. Łączną liczbę punktów uzyskanych we wszystkich pytaniach skali dzieli się przez 20, a wskaźnik końcowy jest traktowany jako wskaźnik poziomu rozwoju odpowiedniego typu lęku u danego podmiotu.

Wnioski o poziomie rozwoju

3,5-4,0 punktów- bardzo wysoki niepokój.

3,0-3,4 punkty- silny niepokój.

2,0-2,9 punktu- przeciętny niepokój.

1,5-1,9 punktu- niski niepokój.

0,0-1,4 punktu- bardzo niski niepokój.

Agresywność

Waga: niepokój sytuacyjny, niepokój osobisty

Cel testowy

Pewien poziom lęku jest naturalną i obowiązkową cechą aktywnej osobowości. Każda osoba ma swój własny optymalny lub pożądany poziom lęku - jest to tak zwany lęk użyteczny. Ocena własnego stanu pod tym względem jest dla niego niezbędnym elementem samokontroli i samokształcenia.

Osobisty lęk rozumiany jest jako stabilna indywidualna charakterystyka odzwierciedlająca predyspozycje badanego do lęku i sugerująca, że ​​ma on tendencję do postrzegania dość szerokiego „fana” sytuacji jako zagrażających, reagując na każdą z nich określoną reakcją. Jako predyspozycja, lęk osobisty jest aktywowany, gdy pewne bodźce są postrzegane przez osobę jako niebezpieczne dla poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości. Lęk sytuacyjny lub reaktywny jako stan charakteryzuje subiektywnie przeżywane emocje: napięcie, niepokój, niepokój, nerwowość. Ten stan powstaje jako emocjonalna reakcja na stresującą sytuację i może mieć różną intensywność i dynamikę w czasie.

Kwestionariusz ten umożliwia zróżnicowany pomiar lęku zarówno jako własności osobistej, jak i stanu.

Test

Skala lęku sytuacyjnego (ST)

Instrukcja. Przeczytaj uważnie każde z poniższych zdań i przekreśl cyfrę w odpowiednim polu po prawej stronie, w zależności od tego, jak się obecnie czujesz. Nie myśl o pytaniach przez długi czas, ponieważ nie ma dobrych lub złych odpowiedzi.

Nie, nie jest tak Prawdopodobnie tak dobrze Zupełnie dobrze
1 2 3 4

1. jestem spokojny
2. Nic mi nie zagraża
3. Jestem na nogach
4. Jestem wewnętrznie ograniczony
5. czuję się wolny
6. jestem zdenerwowany
7. Martwię się możliwymi awariami.
8. Czuję spokój umysłu
9. Jestem niespokojny
10. Czuję wewnętrzną satysfakcję
11. jestem pewny siebie
12. Jestem zdenerwowany
13. Nie mogę znaleźć dla siebie miejsca
14. Jestem schrzaniona
15. Nie czuję sztywności, napięcia
16. Jestem szczęśliwy
17. Martwię się
18. Jestem zbyt napalony i niewygodny
19. Jestem szczęśliwy
20. Jestem zadowolony

Osobista Skala Lęku (LT)

Instrukcje... Przeczytaj uważnie każde z poniższych zdań i przekreśl cyfrę w odpowiednim polu po prawej stronie, w zależności od tego, jak zwykle się czujesz. Nie zastanawiaj się zbyt długo nad pytaniami, ponieważ nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.

Nigdy Prawie nigdy Często Prawie zawsze
1 2 3 4

21. Mam dobry humor.
22. Potrafię być drażliwy
23. Łatwo się denerwuję
24. Chciałbym mieć tyle szczęścia, co inni
25. Bardzo się martwię o kłopoty i długo nie mogę o nich zapomnieć.
26. Czuję się pełen energii i chętny do pracy.
27. Jestem spokojny, zimnokrwisty i opanowany
28. Martwię się możliwymi trudnościami
29. Za bardzo się martwię o drobiazgi
30. Mogę być całkiem szczęśliwy
31. Biorę wszystko do serca
32. Brakuje mi pewności siebie
33. Czuję się bezbronny
34. Staram się unikać sytuacji krytycznych i trudności
35. Mam bluesa
36. Jestem szczęśliwy
37. Wszelkiego rodzaju drobiazgi rozpraszają mnie i podniecają
38. Zdarza się, że czuję się jak porażka.
39. Jestem osobą zrównoważoną
40. Niepokój ogarnia mnie, gdy myślę o moich sprawach i zmartwieniach

Przetwarzanie i interpretacja wyników badań

Klucz do testu

Odpowiedzi ST Odpowiedzi LT
№ 1 2 3 4 № 1 2 3 4
Lęk sytuacyjny Osobisty niepokój
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4

Przetwarzanie i analiza wyników badań

Analizując wyniki samooceny lęku, należy pamiętać, że ogólny wskaźnik końcowy dla każdej z podskal może wynosić od 20 do 80 punktów. Co więcej, im wyższy wskaźnik końcowy, tym wyższy poziom lęku (sytuacyjnego lub osobistego).

Interpretując wskaźniki, możesz użyć następujących przybliżonych szacunków lęku:

. do 30 punktów- Niska,
. 31 - 44 punkty- umiarkowany;
. 45 i więcej- wysoka.

Osoby sklasyfikowane jako wysoce niespokojne mają tendencję do dostrzegania zagrożenia dla swojej samooceny i aktywności życiowej w wielu sytuacjach i reagują bardzo wyraźnym stanem lęku. Jeżeli test psychologiczny wyraża u badanego wysoki wskaźnik osobistego niepokoju, to daje to podstawę do przypuszczenia, że ​​ma on stan niepokoju w różnych sytuacjach, zwłaszcza gdy dotyczą one oceny jego kompetencji i prestiżu.

Osoby z wysokim wynikiem lęku powinny rozwijać poczucie pewności siebie i sukcesu. Muszą przenieść nacisk z zewnętrznej dokładności, kategoryczności, dużej wagi w ustalaniu zadań na sensowne zrozumienie działań i szczegółowe planowanie podzadań.

W przypadku osób o niskim poziomie lęku wręcz przeciwnie, wymagane jest rozbudzanie aktywności, podkreślanie motywacyjnych składników aktywności, wzbudzanie zainteresowania, podkreślanie poczucia odpowiedzialności w rozwiązywaniu pewnych problemów.

Źródła

Doświadczenia emocjonalne są istotnym elementem ludzkiego zachowania adaptacyjnego. Najbardziej wyraźne reakcje emocjonalne, które z reguły obejmują lęk, pojawiają się w krytycznych momentach braku równowagi w interakcji osoby i środowiska. Jednocześnie ważne jest, aby zarówno uczucie niepokoju, jak i odpowiadające mu przejawy behawioralne były w dużej mierze wynikiem subiektywnej oceny wymagań zewnętrznych i wewnętrznych zasobów danej osoby. Nie należy jednak zapominać, że pewien poziom lęku jest cechą naturalną i obowiązkową. energiczna aktywność osobowość. Każda osoba ma swój optymalny lub pożądany poziom lęku - jest to tak zwany lęk użyteczny ...

W psychologicznym fenomenie lęku naukowcy wyróżniają dwa komponenty: lęk jako stan i lęk jako cecha osobowości.

Niepokój jako warunek(lęk sytuacyjny, lęk reaktywny, stan lękowy) charakteryzują subiektywnie przeżywane emocje: napięcie dynamiczne, lęk, niepokój, nerwowość. Stan ten powstaje jako reakcja emocjonalna na stresującą sytuację (sytuacyjna niezdolność osoby do radzenia sobie z wymaganiami) Szczególnym zadaniem i/lub oczekiwania partnera, lęk przed negatywną oceną lub agresywną reakcją, postrzeganie niekorzystnego stosunku do siebie) i różni się w różnym nasileniu. Ponieważ pomiar lęku sytuacyjnego jest rodzajem jednoetapowej „fotografii” stanu emocjonalnego jednostki, jego poziom zmienia się w czasie w zależności od tego, jak bardzo dana osoba uważa swoje otoczenie za niebezpieczne lub zagrażające.

Lęk jako cecha osobowości(lęk osobisty, lęk aktywny) to stabilna indywidualna charakterystyka stopnia podatności człowieka na działanie różnych stresorów. Odzwierciedla to predyspozycje badanego do lęku i sugeruje, że ma on tendencję do postrzegania dość szerokiego „fana” obiektywnie bezpiecznych sytuacji jako zagrażających, reagując na każdą z nich określoną reakcją (zwiększony lęk reaktywny). Z reguły intensywność doznań nie odpowiada wielkości realnego niebezpieczeństwa i charakteryzuje przeszłe doświadczenie jednostki, czyli to, jak często musiała ona doświadczać stanu lęku sytuacyjnego.

Jedyną techniką, która pozwala w różny sposób mierzyć lęk jako własność osobistą i jako stan, jest technika zaproponowana przez Charlesa D. Spielbergera ( Ch. D. Spielberger) i zaadaptowane przez Jurija Chanina.

Skala lęku sytuacyjnego (reaktywnego) i osobistego
Spielberger-Hanin

Skala składa się z dwóch podskal do pomiaru dwóch form lęku: podskali do oceny lęku sytuacyjnego, która diagnozuje dobrostan W tym momencie oraz podskale do oceny lęku osobistego, które określają: pospolity dobre samopoczucie osoby.

Podskala oceny lęku sytuacyjnego (ST)

Instrukcje: W tym momencie

1 - nie, to wcale nie jest prawda
2 - może tak
3 - prawda
4 - całkiem dobrze

Formularz odpowiedzi (CT)

Pełne imię i nazwisko

Podskala do oceny lęku osobistego (LT)

Instrukcje: Przeczytaj uważnie poniższe wyroki. Oceń, jak każdy z nich pasuje do Twojego samopoczucia. zwykle... Ponieważ nie ma dobrych ani złych odpowiedzi, odpowiedz bez wahania. Zaznacz pole odpowiadające Twojemu wyborowi:

1 - nie, to wcale nie jest prawda
2 - może tak
3 - prawda
4 - całkiem dobrze

Formularz odpowiedzi (LT)

______________________________________________________
Pełne imię i nazwisko

Przetwarzanie wyników

Wskaźniki niepokoju sytuacyjnego i osobistego oblicza się za pomocą formuł.

Lęk sytuacyjny:

CT = ∑1 - ∑2 + 50,

gdzie ∑1 jest sumą punktów dla takich pozycji podskali: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
∑2 – suma punktów dla następujących pozycji podskali: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

Osobisty niepokój:

LT = ∑1 - ∑2 + 35,

gdzie ∑1 to suma punktów dla takich punktów podskali: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20;
∑2 – suma punktów dla następujących pozycji podskali: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19.

Dla ułatwienia procedury scoringowej sugerujemy skorzystanie z Formularza scoringowego.

Formularz do obliczania wyników

Skrócona wersja
oceny lęku sytuacyjnego

Do oceny dynamiki i kontroli stanu lęku (na przykład przed i po korekcie) można zastosować skróconą procedurę oceny lęku sytuacyjnego. Jednocześnie wypełnienie formularza zajmuje tylko 10-15 sekund.

Instrukcje: Przeczytaj uważnie poniższe wyroki. Oceń, jak każdy z nich pasuje do Twojego samopoczucia. W tym momencie... Ponieważ nie ma dobrych ani złych odpowiedzi, odpowiedz bez wahania. Zaznacz pole odpowiadające Twojemu wyborowi:

1 - nie, to wcale nie jest prawda
2 - może tak
3 - prawda
4 - całkiem dobrze

Formularz odpowiedzi (skrót ST)

______________________________________________________
Pełne imię i nazwisko

Przetwarzanie wyników

Wskaźniki do oceny lęku sytuacyjnego według wersji skróconej oblicza się w następujący sposób:

ST skrót = ((∑1 - ∑2) + 15): 4,

gdzie ∑1 to suma punktów za pozycje 2 i 5 podskali;
∑2 – suma punktów za pozycje 1, 3 i 4 podskali.

Interpretacja uzyskanych wyników

Ostateczny wynik dla każdej z podskal może wynosić od 20 do 80 punktów. Co więcej, im wyższy wskaźnik końcowy, tym wyższy poziom lęku (sytuacyjnego lub osobistego). Interpretując wskaźniki, można skupić się na następujących ocenach lęku:

• do 30 punktów - niski;
• 31–44 punkty - umiarkowane;
• 45 lub więcej - wysoki.

Osoby sklasyfikowane jako wysoce niespokojne mają tendencję do dostrzegania zagrożenia dla swojej samooceny i aktywności życiowej w wielu sytuacjach i reagują wyraźnym stanem lękowym. Jeżeli test psychologiczny wykaże u badanego wysoki wskaźnik osobistego niepokoju, to daje to podstawę do przypuszczenia, że ​​ma on pozory stanu niepokoju w różnych sytuacjach (zwłaszcza gdy dotyczą one oceny jego kompetencji i prestiżu). Aby skorygować ten stan, zaleca się zmniejszenie subiektywnego znaczenia sytuacji i zadań oraz przesunięcie nacisku na rozumienie działania i kształtowanie w człowieku poczucia wiary w sukces. Bardzo wysoki lęk osobisty może wskazywać na obecność konfliktu nerwicowego, który w niesprzyjających warunkach może prowokować załamania emocjonalne, a nawet choroby psychosomatyczne... Należy zawsze pamiętać, że znaczne odchylenia od poziomu lęku umiarkowanego wymagają szczególnej uwagi.

Niski niepokój sygnalizuje potrzebę zwiększenia przez podmiot poczucia odpowiedzialności i świadomości prawdziwych motywów własnego działania. Ale czasami bardzo niski lęk jest dowodem aktywnego tłumienia wysokiego lęku przez osobę w celu pokazania się w „najlepszym świetle”.

Wiadomo, że niepokój i niepokój są ściśle związane ze stresem. Dzięki temu testy oceniające nasilenie lęku mogą być również z powodzeniem wykorzystywane do diagnozy poziomu stresu. Jednocześnie lęk sytuacyjny będzie charakteryzował poziom stresu w danym momencie, a lęk osobisty – podatnością (lub odpornością) na działanie różnych stresorów w ogóle.

Ocena lęku jako stabilnej cechy osobowości jest ważna w doborze personelu, tworzeniu zespołów, z uwzględnieniem zgodności psychicznej, zwłaszcza do pracy w warunkach zwiększonego zagrożenia, gdy potrzebni są wykonawcy odpowiedzialni, uważni, potrafiący analizować i uogólnianie informacji, unikanie sytuacje konfliktowe.

• Psychologia: osobowość i biznes

Słowa kluczowe:

1 -1