Значення води у житті інших організмів. Матеріали до уроку навколишнього світу на тему "Вода

Вода фізіологічно необхідна цитоплазмі будь-якої клітини, тому є лімітуючим факторомяк для сухопутних організмів, так і для тих, хто живе у воді, якщо в останньому випадку її кількість схильна до різких змін (припливи, відливи) або відбувається її втрата організмом у дуже солоній воді осмотичним шляхом.

У наземно-повітряному середовищі цей абіотичний фактор характеризується кількістю опадів, вологістю, властивостями, що висушують повітря і доступною площею водних запасів.

Кількість атмосферних опадівзалежить від фізико-географічних умов і розподілено по земній кулі нерівномірно. Для організмів найважливішим фактором, що лімітує, є розподіл опадів по сезонах року. У помірних широтах навіть за достатньої кількості сумарних річних опадів їх нерівномірний розподіл може призводити до загибелі рослин від посухи чи, навпаки, від перезволоження. У тропічній зоні організмам доводиться переживати вологі та сухі сезони, що регулюють їх сезонну активність за практично постійної протягом року температури.

Вологість повітряного середовищавимірюється зазвичай у показниках відносної вологості (відсоткове відношення реального тиску водяної пари до тиску насиченої пари за тієї ж температури). Величина вологості впливає на температурні ефекти: зниження вологості нижче певної межі при цій температурі веде до посушливого впливу повітря.

Висушуюча дія повітря найважливіша для рослин. Переважна більшість рослин всмоктує воду із ґрунту за допомогою кореневої системи. Висушення ґрунту ускладнює всмоктування. Рослини адаптуються до висушування ґрунту за рахунок збільшення всмоктуючої сили та активної поверхні кореневої системи.

Вода витрачається на фотосинтез, близько 0,5% води всмоктується клітинами, а 97 - 99% її витрачається на транспірацію - випаровування води через листя. При достатку води та поживних речовин зростання рослин пропорційне транспірації. Основною формою адаптації рослин до висушування ґрунту є не зниження транспірації, а припинення зростання під час посухи.

Залежно від способів адаптації рослин до вологості виділяють кілька екологічних груп, наприклад: гігрофіти– наземні рослини, що живуть у дуже вологих ґрунтах та в умовах підвищеної вологості (рис), мезофіти– рослини, здатні переносити незначну посуху (дерев'яні рослини різних кліматичних зон, трав'янисті рослини дібров та ін.), ксерофіти– рослини сухих степів та пустель. Ксерофіти, у свою чергу, поділяються на сукуленти– рослини, здатні накопичувати вологу в м'ясистому листі та стеблах (алое, кактуси), та склерофіти– рослини, що мають високу всмоктувальну здатність кореневої системи та здатні знижувати транспірацію за рахунок вузького дрібного листя.

Серед сукулентів спостерігається явище конвергенції– рослини, що належать до різним видам, мають практично однакову форму: африканський молочай та кактус мають кулясту форму, що забезпечує мінімальну поверхню випаровування.

Серед тварин по відношенню до води виділяють свої екологічні групи: гігрофіли(вологолюбні), мезофіли– проміжна група та ксерофіли(сухолюбні). Способи регуляції водного балансу у тварин поділяються на поведінкові, морфологічні та фізіологічні.

До поведінковим способамвідносяться міграція у більш вологі місця, періодичне відвідування водопою, перехід до нічного способу життя та ін. морфологічним способам адаптації- Пристосування, що затримують воду в організмі: раковини наземних равликів, рогові покриви у рептилій та ін. Фізіологічні пристроїзабезпечують освіту метаболічної води, що є результатом обміну речовин і дозволяє обходитися без питної води. Останній спосіб адаптації використовується такими тваринами як верблюди, вівці, собаки, які витримують втрати води в істотних кількостях (верблюди – до 27%). Людина гине вже при 10% втраті води. Пийкілотермні тварини краще виносять втрату води, тому що їм не доводиться використовувати воду для охолодження організму як гомойотермним.

Найголовніша речовина

Вода- Одна з найпоширеніших речовин на Землі. Вода займає більшу частину поверхні нашої планети.
Вода зустрічається в природі трьох станах: рідкому, твердому (лід і сніг), газоподібному (водяна пара).
Вода перетворюється на лід при температурі 0 градусів.
Водяна пара постійно міститься у повітрі. Але його не можна побачити, бо це прозорий безбарвний газ. Він потрапляє у повітря завдяки тому, що вода постійно випаровується з поверхні водойм та грунту.
Для живих організмів вода має велике значення. Вона входить до складу живих організмів. Будь-який організм постійно витрачає воду і потребує її поповнення. Тому вода необхідна всім рослинам і тваринам. Людині на добу потрібно понад 2 літри води.

Практична робота "Дослідження властивостей води"
Ціль роботи: визначити властивості води.

Розгляньте обладнання, приготовлене для практичної роботи. Вкажіть стрілки назви предметів.

Досвід 1. Опустіть у склянку з водою скляну паличку. Чи вона видна? Про яку властивість води це говорить?
Висновок: Вода прозора
Досвід 2. Порівняйте колір води із кольором смужок, зображених на цій сторінці. Що ви бачите? Про що це каже?


Висновок: Вода безбарвна
Досвід 3. Понюхайте чисту воду. Яку властивість води можна встановити таким способом?
Висновок: Вода не має запаху
Досвід 4. Колбу із трубкою, заповнену підфарбованою водою, опустіть у гарячу воду. Що спостерігаєте? Про що це свідчить?

Висновок: Під час нагрівання вода розширюється
Досвід 5. Ту ж колбу поставте у тарілку з льодом. Що спостерігаєте? Про що це свідчить?

Висновок: При охолодженні вода стискається.
Загальний висновок: вода прозора, безбарвна, немає запаху, при нагріванні розширюється, при охолодженні стискається.

Найзвичніша і найнеймовірніша речовина на Землі - вода. Значення води неможливо переоцінити в житті всього живого на планеті, вона є присутньою в кожній миті нашого існування. Будучи переважним елементом у складі будь-якого організму, вода керує та її життєдіяльністю.

Вода у природі

Людство протягом усього існування намагається розгадати таємницю цієї дивовижної та суперечливої ​​стихії. Як вона виникла, як потрапила на нашу планету? Напевно, ніхто так і не зможе відповісти на це питання, зате кожен знає, що значення води в природі та житті людини неймовірно велике. Одне абсолютно вірно – сьогодні запасів води на Землі стільки ж, скільки було при народженні світобудови.

Унікальні властивості води стискатися при нагріванні та розширюватися при замерзанні – ще один привід здивуватись. Жодна інша речовина не має подібних властивостей. А її здатність переходити з одного стану в інший, настільки звична і водночас дивовижна, що грає виняткову роль, дає можливість усім живим організмам існувати на Землі. Вищим Розумом воді відведена основна партія у підтримці життя та участі в природних процесах, що постійно відбуваються.

Кругообіг води

Цей процес називається гідрологічним циклом, що є безперервною циркуляцією води, що потрапляє з гідросфери і поверхні землі в атмосферу, а потім назад. У циклі беруть участь чотири процеси:

• випаровування;
• конденсація;
• випадіння опадів;
• стік вод.

Потрапивши на землю, частина опадів, випаровуючись, конденсується, інша частина завдяки стоку наповнює водоймища, третя звертається у йдучи під землю. Так, постійно пересуваючись, живлячи водні артерії, рослин і тварин і зберігаючи власні запаси, кочує, оберігаючи Землю, вода. Значення води очевидне і безперечне.

Механізм круговороту та його види

У природі існує великий кругообіг (так званий світовий), а також два малих – континентальний та океанічний. Опади, що збираються над океанами, переносяться вітрами і випадають на континенти, а потім знову повертаються в океан зі стоком. Процес, коли океанічна водабезперервно випаровується, конденсуючись і знову випадаючи в океан називають малим океанічним кругообігом. А всі аналогічні процеси, що відбуваються над сушею, поєднуються в малий континентальний кругообіг, головним дійовою особоюу якому є вода. Її значення у природних процесах безперервної циркуляції, що підтримує водний баланс Землі та забезпечує існування живих організмів, безперечно.

Вода та людина

Не має поживної цінності у звичайному понятті, вода - основна складова будь-якого живого організму, у тому числі й людини. Ніхто не зможе існувати без води. Дві третини у складі будь-якого організму займає вода. Значення води виключно важливе для правильного функціонування всіх систем та органів.

Протягом життя людина щодня стикається з водою, використовуючи її для пиття та їжі, гігієнічних процедур, відпочинку та опалення. На Землі не знайдеться
більш цінного природного матеріалу, настільки життєво необхідного та незамінного, як вода. Обходячись без їжі досить великі періоди часу, людина не проживе без води і 8 днів, тому що при межах 8% від маси тіла у людини починаються непритомності, 10% викликають галюцинації, а 20% неминуче викликають летальний кінець.

Чому ж таке велике значення води для людини? Виявляється, вода регулює всі основні життєві процеси:

• нормалізує вологість кисню, збільшуючи його всмоктування;
• здійснює терморегуляцію тіла;
• розчиняє поживні речовини, допомагаючи організму у їх засвоєнні;
• зволожує та створює захист життєво важливим органам;
• утворює захисне мастило для суглобів;
• покращує обмінні процеси у діяльності систем організму;
• сприяє евакуації відходів із організму.

Як підтримувати водний баланс

У середньому людина втрачає на день 2-3 літри води. У більш екстремальних умовах, наприклад, у спеку, при високій вологості та фізичних навантаженнях втрати води зростають. Щоб зберегти нормальний фізіологічний водний баланс організму, слід врівноважити надходження води з її виведенням грамотним шляхом.

Зробимо деякі підрахунки. Враховуючи, що добова потреба людини у воді – 30-40 грамів на 1 кг ваги тіла та близько 40% загальної потреби надходить з їжею, решту слід приймати у вигляді напоїв. Влітку щоденне споживання води відповідає 2-2,5 літра. Спекотні регіони планети диктують свої вимоги - 3,5-5,0 літри, а в екстремально жарких умовах до 6,0-6,5 літри води. Не можна допускати зневоднення організму. Тривожними симптомами цього лиха є суха шкіра, що супроводжується свербінням, втома, різке зниження концентрації уваги, артеріального тиску, головний біль і загальне нездужання.

Корисний ефект

Цікаво те, що беручи безпосередню участь в обмінних процесах, вода сприяє зниженню ваги. Існуюча помилка, що бажаючим схуднути людям потрібно менше пити води, тому що організм утримує воду, завдає відчутної шкоди. Не можна вганяти свій організм ще більший стрес, вибиваючи його зі звичного водообміну. До того ж волога, будучи природним сечогінним засобом, тонізує роботу нирок, провокуючи втрату ваги.

Отримуючи оптимальну кількість води, людина додає сил, енергії та витривалості. Йому простіше контролювати вагу, оскільки навіть психологічні незручності від вимушених змін при зменшенні звичного раціону переносяться легше. Науковими дослідженнямидоведено, що щоденне вживання достатньої кількості чистої води допомагає боротися з важкими недугами – сприяє ослабленню болю у спині, проявів мігрені, зниженню рівня цукру та холестерину у крові та артеріального тиску. Крім того, тонізуючи роботу нирок, вода гальмує процеси утворення каміння. Доведено, що люди з творчим початком схильні багато пити, а великих художників підштовхувала до створення шедеврів значення води, виходить, важливо й у мистецтві.

Водний обмін рослин

Як і людині, вода необхідна будь-якій рослині. У різних рослин вона становить від 70 до 95% маси, контролюючи всі процеси, що відбуваються. Обмін речовин у рослині можливий лише за великої кількості вологи, тому значення води для рослин безперечно велике. Розчиняючи у грунті мінеральні речовини, вода доставляє в рослину, забезпечуючи їх безперервний приплив. Без води не проросте насіння, не відбуватиметься в зеленому листі процес фотосинтезу. Вода, що наповнює забезпечує йому життєздатність та збереження певної форми.

Найважливішою умовою життєзабезпечення рослинного організму є здатність поглинати воду ззовні. Рослина, одержуючи воду, в основному із ґрунту за допомогою коренів, постачає її в наземні частини рослини, де листя її випаровують. Такий водний обмін існує у кожній органічній системі - вода, потрапляючи до неї, віддає випаровується чи виділяється, та був знову, збагатившись корисними субстанціями, потрапляє у організм.

Ще один дивовижний спосіб проникнення води в живі клітини - її осмотичне поглинання, тобто здатність води акумулюватися ззовні клітинні розчини, збільшуючи об'єм рідини в клітині.

Мистецтво споживання води

Постійне вживання чистої води помітно покращує розумову діяльність мозку та координацію руху, а отже, значення води для життєдіяльності клітин мозку особливо цінне. Тому здорова людинане повинен обмежувати себе в питво, але дотримуватися деяких правил слід:

• пити помалу, але часто;
• не варто випивати багато води відразу, тому що надлишок рідини в крові доставить серцю і ниркам непотрібне навантаження.

Отже, значення води для живих організмів величезне. Тому створення умов для збереження власного водного балансу необхідне кожній людині.

Конспект відкритого урокупо навколишньому світу у 3 класі.

УМК "Школи Росії" (підручник А.А.Плешакова).

Вчитель: Герасимова Ірина Сергіївна.

Тема: Вода. Властивості води. Значення води живих організмів.

Цілі: 1. Ознайомити з основними властивостями води шляхом використання різноманітних джерел інформації, а також проведення простих та наочних дослідів;

2. Розвивати здатність розмірковувати та робити висновки на основі власних спостережень та знань, отриманих у ході дослідницької діяльності;

3. Виховувати дбайливе ставлення до довкіллялюбов до природи.

Особистісні УУД:

Навчально-пізнавальний інтерес до нового навчального матеріалу;

Самоаналіз та самоконтроль результату;

Пізнавальні УУД:

Здатність та вміння учнів робити прості логічні дії (аналіз, порівняння);

Вилучення необхідної інформаціїіз різних джерел;

Усвідомлення та самостійна побудова мовного висловлювання;

Самостійне висування способів вирішення проблеми.

Комунікативні УУД:

Формування вміння пояснювати свій вибір, будувати фрази, відповідати на поставлене запитання, аргументувати;

Вміння працювати у групах з огляду на позицію співрозмовника; організувати та здійснити співпрацю з учителем та однолітками.

Регулятивні УУД:

використання послідовних дій, контроль виконаної роботи;

Усвідомлення рівня та якості засвоєного.

Хід уроку.

1. Актуалізація знань. Перевірка домашнього завдання.

Фронтальне опитування:

З якими речовинами ми вже познайомилися? (цукор, сіль, крохмаль, кислоти) Які їх найбільш небезпечні? З чого складаються речовини? (Молекули та атоми). Що на нашій планеті називають п'ятим океаном? (Повітряний океан). Які властивості повітря ви знаєте? (прозорий, без запаху, безбарвний, при нагріванні розширюється, при охолодженні стискається, погано проводить тепло)

Перед вами листочки. Відповідаючи на запитання, записуйте стовпчиком: номер питання, поруч цифру відповіді.

1.Що станеться, якщо зникне повітря?

1.-нічого, 2-всі рослини замерзнуть, 3- люди стануть краще думати,4-все живе загине.

2. Якого газу у повітрі найбільше?

1-кисню . 2-вуглекислого газу, 3- азоту, 4-водню.

3. Який газ виділяють при диханні живі організми?

1- кисень , 2 - водень, 3 - азот, 4 - вуглекислий газ.

4. Що відбувається при нагріванні з повітрям?

1-кипить, 2- розширюється , 3 - стискається, 4 - перетворюється на воду.

5. Що відбувається з повітрям під час охолодження?

1- стискається , 2-перетворюється на лід, 3-розширюється, 4-очищається.

6. Яка властивість повітря вказана неправильно?

1 повітря прозорий, 2 повітря не має запаху,3- повітря блакитного кольору, 4-безбарвний.

7.Чому забруднюється повітря?

1- школярі висаджують у парках дерева,2- збільшилася кількість автомобілів на землі,3 - на фабриках ставлять очисні фільтри, 4 - водії вимикають двигун під час стоянки автомобіля.

8.Чому ліси називають «легкими планети»?

1-рослини при диханні витрачають багато кисню, 2- у лісах легко дихається, 3- рослини очищають повітря від шкідливих газів, 4 рослини виділяють кисень.

9. Що треба робити, щоб повітря стало чистішим?

1- Садити більше дерев та інші рослини, 2- на заводах і фабриках не використовувати установки, які вловлюють отруйні гази, 3-частіше користуватися власним автотранспортом,4- спалювати пластикові пляшки.

Самоперевірка: Називаю цифри правильних відповідей. Якщо у вас також, то ставимо "+". Якщо ні, то " - " . Підраховуємо кількість правильних відповідей: 9-8 – це “5”, 7-6 – це “4”, 5-4 – це “3”.

Листочки здаються вчителю.

2.Самовизначення до діяльності.

Відгадайте загадку і ви дізнаєтесь, яку речовину ми вивчатимемо на уроці.

У морях і річках живе,
Але часто небом літає.
А як набридне їй літати,
На землю знову падає. (Вода)

Чого в решете не віднесеш?

3.Робота на тему уроку.

1.Оповідання вчителя.

Подивіться на карту. Як ви вважаєте, чи багато води на Землі? Як ви здогадалися? Мабуть, блакитним кольором зображені моря, океани нашої планети. Вода займає ¾ поверхні земної кулі. Вода всюди. Вода є у повітрі як пара, туману, вода є під землею (джерела, колодязі). Величезні скупчення води знаходяться у Північного і Південного полюсіву вигляді льодовиків. Вода входить до складу будь-якого живого організму та рослин. У тілі тварин вода становить понад половину маси тіла. Наприклад: тіло медузи на 90-95% складається із води. Багато води й у тілі людини. Наше тіло майже на 2/3 складається із води.

Живий організм постійно витрачає воду і потребує її поповнення. Наприклад, людині на добу потрібно понад 2 літри води (частина її вона випиває, а частина міститься в їжі). Але не лише для цього потрібна вода. Подумайте, де ще потрібна вода? (Прання, умивання, приготування їжі, полив рослин, при виготовленні паперу, ліків, металу та ін.) Вода-це дорога, по якій пливуть кораблі. Вода – це електрика. Вона працює на гідроелектростанціях.

Вода – це будинок багатьох тварин. Одні з них живуть у прісної води, Інші - в солоній. Наведіть приклади.

Висновок: Якщо ваші руки у ваксі,
Якщо на ніс сіли ляпки,
Хто тоді нам перший друг,
Зніме бруд із обличчя та рук?
Без чого не може мати,
Ні готувати, ні прати?
Без чого, ми скажемо прямо,
Людині вмирати?
Щоб лився дощ із неба,
Щоб росли колоски хліба,
Щоб пливли кораблі,
Щоб варилися киселі,
Щоб не було лиха-
Жити не можна нам без … (води).

2. Практичні досліди та спостереження.

Чи важлива для людини вода? Що треба знати, щоб розумно використовувати її? (Треба знати її властивості). Чи знаєте ви якісь властивості води? Ми з вами сьогодні вивчатимемо ці властивості. Які джерела інформації ми можемо використовувати? (книги, інтернет, досвід свій та дорослих, проводити досліди, спостерігати).

У нас у класі виходить три групи. Перша група використовуватиме комп'ютер. Друга група проводить досвід №3, №4. Третя група проводить дослід №5.

(Різаються листочки, на них інструкція для виконання кожного досвіду. Діти виконують досліди, спостерігають та прикріплюють таблички на магнітну дошку)

На дошці поступово з'являється запис:

1. Прозора.
2. Безбарвна.
3. Не має запаху.
4. Розчиняє деякі речовини.
5. Можна почистити.

Наступні досліди №6 та 7 ми розглянемо у підручнику с.53. (Використовується підручник як джерело інформації. Робиться висновок. Записується на дошці)

1. Під час нагрівання розширюється.
2. При охолодженні стискається.

Фізкультхвилинка.

Наступне властивість води ви, напевно, самі мені скажете, використовуючи свій досвід: якщо воду пролити на підлогу, що станеться? Чи має вода форму? А якщо ми наллємо воду у пляшку? Вазу? Блюдце? Яку властивість води спостерігатимемо?

1. Текучість.
2. Форми немає. Може набувати форми судини.

Заповнимо таблицю в зошиті і зробимо висновок. Які властивості має вода? (Заповнюючи таблицю, діти коротко розповідають свій досвід і називають властивість, яку спостерігали.

4.Закріплення вивченого з зошита.Завдання на с.22.

5. Рефлексія.

Виконаємо завдання у підручнику №1, 2, 3, 4.

Підніміть руки, хто вважає, що багато дізнався про воду. А хто вважає, що довідався, але не все? На наступному уроці ми продовжимо розмову про воду.

6. Виставлення позначок.

7.Домашнє завдання. С.51 - 54 (уч.).

Використовувана література: Підручник Навколишній світ» А.Плешакова, зошит з навколишнього світу, презентація дослідів (авт.ГерасимоваІ.С.).

Кожен з нас напевно чув фразу про те, що людський організм у більшою міроюскладається із води. А чи замислювалися ви, чому це так? Навіщо потрібне таке велика кількістьрідини та в цілому яку функцію виконує вода в організмі?

Властивості

Вода має такі властивості:

• насамперед вона хороший розчинник (як поживних речовин, так токсичних);
• текучість;
• має високу теплоємність та теплопровідність;
• може випаровуватися;
• здатна гідролізувати інші речовини (тобто речовини розкладаються під її дією або розщеплюються у ній).

Завдяки цим основним властивостям вода виконує цілу низку функцій в організмі кожної живої істоти. Розглянемо їх докладніше.

Функції води в організмі

Тіло людини в середньому на 75% складається із води. Це співвідношення з віком змінюється, на жаль, у бік зменшення.

Вода, будучи основною складовою всіх рідин організму, зокрема крові, в якій понад 90% міститься саме її, виконує такі основні функції:

• регуляція температури тіла;
• виведення шлаків, токсинів та ;
• транспорт поживних речовин та кисню;
• засвоєння та перетравлення продуктів харчування;
• транспортна функція;
• амортизація суглобів та запобігання їх тертю;
• підтримка структур клітин;
• захист тканин та внутрішніх органів;
• Поліпшення метаболізму.

Функції води в процесах терморегуляції полягають у забезпеченні постійної температури тіла клітинному рівнішляхом випаровування та потовиділення. Завдяки своїй здатності переносити досить велику вологу, циркулюючи в людському тілі, забирає її там, де вона у надлишку, і додає туди, де її недостатньо.

Амортизуючі функції води в організмі забезпечуються за рахунок великого вмісту в синовіальних рідинах суглобів. Це запобігає тертю суглобових поверхонь під час навантажень та роботи суглобів, а також є певним захисним буфером при можливих падіннях та травмах.

Вода виконує функцію транспорту необхідних з'єднань завдяки її великому Таким чином, вона може проникати скрізь, навіть у міжклітинні простори, доставляючи органам та тканинам необхідні та виводячи продукти їхньої життєдіяльності.

Загальноприйнятим є той факт, що від кількості вживаної рідини безпосередньо залежить розумова зневоднення загрожує не тільки занепадом сил, енергії, появою головного болю та запаморочення, але й зниженням працездатності, пам'яті та можливості концентрації на потрібній інформації.

Також з огляду на те, що з віком кількість води як складової організму знижується, вченими передбачається певна залежність між кількістю рідини та процесами старіння. Тому людям старшої вікової групиособливо уважно треба підходити до водного раціону.

В Останніми рокамидедалі частіше відзначаються функції води та у профілактиці багатьох захворювань, зокрема і онкологічних. Вважається, що чим більше рідини ми вживаємо, тим більше вона виводиться, а з нею і хвороботворні організми, продукти їхньої життєдіяльності, токсини і які потенційно можуть бути плацдармом для розвитку ракових захворювань.

Таким чином, всі функції води важливі для нормального функціонування всіх органів та систем та для комфортного та здорового способу життя людини.

Що менше надходить води ззовні, то більше її накопичується всередині. Це означає, якщо ви нерегулярно і в недостатніх кількостях вживаєте рідину, то при черговому її надходженні організм затримує воду, зберігаючи її про запас. Таким чином, людина не тільки власноруч наражає на цілу низку захворювань, а й набирає зайву вагу.

Першим сигналом, який дає ваш організм про недоотримання ним води, є відома втома. Якщо довгий часНе відшкодовувати фізіологічні втрати рідини, людина починає відчувати ломоту в суглобах і дискомфорт у хребті. В організмі накопичуються токсини, імунітет знижується, і людина стає більш схильною до захворювань, особливо інфекційним.

Важливо!

Щодня необхідно вживати 1,5-2 літри рідини. Регулярний прийом якісної води подарує вам відчуття припливу сил і бадьорості, покращаться процеси травлення, перестануть турбувати головний біль та інші дискомфортні відчуття. Ви не тільки станете почуватися краще, але й обов'язково будете краще виглядати.

Висновок

Функції води в організмі людини різноманітні та численні. Тому не варто нехтувати такою важливою складовою вашого раціону. Вживайте воду в необхідних кількостях та будьте здорові!