Как да се научим да се противопоставяме на манипулацията. Прост метод за работа с манипулатор - ще бъдете изумени от резултата! Защо се случва това

Момчета, ние влагаме душата си в сайта. Благодаря ти за
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с

Манипулаторите ловко ни насаждат чувство за вина, изнудване, заплаха, ласкателство. Изпълняваме техните желания или заповеди във наша вреда, сякаш сме загубили волята си. Подобни игри понякога продължават с години, тровейки живота.

Помнете вашите неотменими права

• Имате право да бъдете уважавани от други хора.
• Имате право да изразявате своите чувства, мнения и желания.
• Имате право да определяте приоритетите си.
• Имате право да кажете „не“, без да се чувствате виновни.
• Имате право да получите това, за което сте платили.
• Имате право да изразявате своите възгледи, различни от тези на другите.
• Имате право да се предпазите от физически, психически и емоционални заплахи.
• Имате право да изграждате живота си според разбирането си за щастие.

Спазвай дистанция

В комуникацията манипулаторът непрекъснато сменя маски: с един човек е категорично учтив, с друг е предизвикателно груб, в една ситуация е абсолютно безпомощен, в друга е изключително агресивен. Ако забележите, че някой е склонен към подобни крайности, дръжте се на безопасно разстояние от този човек и се опитайте да не влизате в контакт с него ненужно.

Най-често причините за това поведение са сложни и дълбоко вкоренени детски опит... Не е ваша работа да поправяте, превъзпитавате или запазвате манипулатора.

Не приемайте думите му лично.

Работата на манипулатора е да играе на вашите слабости. Не е изненадващо, ако до него започнете да чувствате непълноценността си и дори да се обвинявате, че не отговаряте на неговите изисквания. Проследете тези чувства и не забравяйте, че вие ​​не сте проблемът. Манипулирани сте, за да се чувствате недостатъчно добре, което означава, че сте готови да се подчините на чуждата воля и да се откажете от правата си. Помислете за връзката си с манипулатора, като отговорите на следните въпроси:

• Изказва ли ми искрено уважение?
• Колко разумни са очакванията и изискванията му?
• Доколко балансирани са нашите отношения, или само един от нас е инвестиран в тях, а другият получава ползи?
• Пречи ли ми тази връзка да се отнасям добре към себе си?

Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да разберете дали проблемът е във вас самите или в друг човек.

Задайте му тестови въпроси

Манипулаторите винаги ви затрупват с молби или искания, принуждавайки ви да забравите за себе си и да преминете към техните нужди. След като чуете поредния неразумен призив, отправен към вас, преместете фокуса на вниманието от вашия човек към манипулатора. Задайте му няколко тестови въпроса и ще стане ясно дали има поне малко самокритика:

• „Смятате ли, че това е разумна молба (искане)?“
• „Смятате ли, че това е справедливо за мен?“
• „Мога ли да имам собствено мнение по този въпрос?“
• „Питаш ли ме, или казваш?“
• „Какво ще получа накрая?“
• „Наистина ли очаквате от мен ... (да преформулирам неговото искане / искане)?“

Като задавате тези въпроси, поставяте огледало пред него и манипулаторът може да види в „отражението“ истинския смисъл на неговата молба. Най-вероятно той ще отстъпи и ще си върне искането.

Но сред тях има и напълно безнадеждни персонажи, които дори няма да ви слушат и ще продължат да настояват за своите. В този случай използвайте следните съвети.

Не бързай!

Друга любима техника на манипулаторите е да получите незабавен отговор или действие от вас. В ситуация на липса на време е по-лесно да те управляват и да постигнат целите си (в терминологията на специалистите по продажби това се нарича „приключване на сделката“).

Ако чувствате, че сте под натиск, отделете време да вземете решение. Използвайте фактора време във ваша полза, дистанцирайте се от опитите да ви притискат. Ще запазите контрола върху ситуацията, като просто кажете: „Ще помисля“. Това са много мощни думи! Направете почивка, за да прецените плюсовете и минусите и помислете дали искате да продължите дискусията, или е по-добре да откажете изобщо.

Научете се да казвате „не“

Способността да се каже „не“ обикновено е най-важната част от изкуството на общуването. Членуваният отказ ви позволява да стоите твърдо, като същевременно поддържате нормални отношения.

Не забравяйте, че имате право да определяте собствените си приоритети, правото да казвате „не“, без да се чувствате виновни, и правото да избирате пътя си към щастието.

Кажете му за последиците

В отговор на грубо проникване в личното ви пространство и нежелание да чуете вашето „не“, кажете на манипулатора за последствията от неговите действия.
Способността да се предсказват и артикулират убедително възможните последици е един от най-мощните инструменти за изваждане на манипулатора от играта. Това го обърква и го принуждава да промени отношението си към вас на уважително.

Борба с нарушителя

Понякога манипулаторите стигат до пряк тормоз, опитвайки се да сплашат или да навредят на жертвата. Най-важното нещо, което трябва да запомните тук, е, че такива хора се придържат към тези, които се считат за слабаци. Докато сте пасивни и отстъпчиви, вие сте потенциална жертва за тях. В същото време по душа много от тези нарушители са страхливи. И щом планираната жертва започне да проявява твърдост и да защитава правата си, манипулаторът често се оттегля. Това правило работи във всяка общност: в училище, в семейството, на работа.

Проучванията показват, че много от насилниците са жертви на насилие. Това обстоятелство, разбира се, по никакъв начин не оправдава поведението им, но е важно да се помни за него, за да бъдат хладни с техните атаки.

Визуализация снимка: Orion Pictures

Шефът се оплаква от трудната ситуация във фирмата, така че трябва да изпълнявате някои от отговорностите, които не са изписани във вашата трудов договор? Далечен роднина въздъхва тъжно и се оплаква от високо кръвно, а след това темата за разговор се обръща на земята, която трябва да се разрови в страната? Ако сте срещали подобни ситуациитогава тази тема определено е за вас.

Запознаване

Как да общуваме с манипулатори? Този въпрос вероятно е зададен от почти всеки човек, който трябва да се пресича с хора от този тип. Комуникацията с тях е доста интересен, но труден процес. Много хора попадат под влиянието на манипулатори и не могат да свалят куката. Това е трудна ситуация, тъй като такива хора активно използват своите инструменти, за да влияят на други хора. Обикновено това е ласкателство, добре изградено изнудване и игра на вина.

Често те все още използват енергиен вампиризъм. Следователно хората в тяхната среда са склонни да харчат не само парите и времето си, но и собствените си жизнени ресурси.

Защо да търпиш

Мнозина са изправени пред въпроса как да общуват с манипулативна майка. Изглежда, че не можете просто да вземете и игнорирате скъп и скъп човек. В такава ситуация хората осъзнават, че имат манипулатор пред себе си и те трябва произволно да следват неговата примера.

Ние прекрасно разбираме, че човек играе перфектно ролята си. Нещо повече, той постига всичко за сметка на прост диалог... Повечето хора разбират всичко, което се случва, но не са в състояние да се откажат от такива връзки или да кажат на любимия за отказа си.

Защо се случва това?

Повечето хора не могат да отговорят на въпроса как да общуват с манипулативни хора. Някои казват, че не могат да се изолират от обществото на такива хора. Има случаи на двустранна манипулация, когато хората се толерират взаимно с някаква полза. Но все пак, по-често проблемът се крие именно в едностранната манипулация.

Някои хора са склонни да водят живот на „жертва“, така че не могат да кажат друго „не“ на искане, което не искат да изпълнят. Може би нямат достатъчно смелост или може би не искат да обидят човека. Това важи особено за близки хора, които вече са усъвършенствали умението да манипулират роднини до такава степен, че понякога остава незабелязано.

Чувствайте се свободни да изразявате своите мисли и мнения

Докато се страхувате да покажете собственото си „аз“, няма да можете да разберете как да общувате с манипулатор - мъж или жена. Не се опитвайте да мълчите в ситуация, в която това е абсолютно невъзможно да се направи. Не трябва да се страхувате да защитавате своята гледна точка и възгледи. Ако не разбирате това, тогава почти винаги ще трябва да живеете по заповеди. Нещо повече, под влиянието на манипулатори повечето хора започват да мислят в наложени мнения.

Хората, които предпочитат да оставят контрола върху живота си в ръцете на друг човек, а самите те са готови просто да вървят по течението, често стават жертви на манипулатори. Във ваш интерес и сила е да отговорите лично на човека какво наистина мислите за тази или онази ситуация. И докато не се научите как да правите това, ще бъдете постоянно използвани.

Оценявайте себе си

Огромен брой жени се интересуват от въпроса как да общуват с манипулативен съпруг. Този въпрос е толкова актуален, че не остава незабелязан сред психолозите. Много е трудно да откажете на избраника си, когато зависи от него. Но! Дори да сте живели заедно повече от 10 години и вече сте съгласни с поведението му, това не е причина да продължите да живеете така. Важно е да се разбере, че манипулацията е много коварен инструмент не само за човека, който я използва, но и за човека, към когото е насочена. С опит хората, които искат да подчинят околните, спират да забелязват, че носят болка на близките си. Защо се случва това? Манипулацията им стана навик.

Вероятно сте забелязали сред вашия кръг от хора, които изпълняват всички заповеди на своите началници, които не са част от техните работни задължения. Нещо повече, тези отдадени служители не изискват допълнителни плащания или бонуси. Най-лошото е, че са сигурни, че рано или късно трудът им ще бъде възнаграден. Но! Задачата на манипулатора е именно да "язди" такива хора и да не им дава нищо в замяна. Ако редовно се сблъсквате с подобни ситуации, научете се да отвръщате на удара, в противен случай вашите „професионални“ отговорности ще нараснат и няма да получите нищо от това.

Само вие сте отговорни за живота си

Възрастните деца често задават на психолози въпроси за това как да общуват с манипулираща майка. Някои роднини са склонни да налагат своя „мироглед“ на близки хора. Освен това те се опитват да ви научат как да живеете правилно и да действате в съответствие с тяхното мнение. Хората са склонни да се страхуват да отговорят на нещо, което противоречи на близките им. Затова толкова често тяхната гледна точка изчезва на заден план. В този случай трябва да разберете, че животът ви предполага само вашите правила, само вие имате право да се разпореждате с него. Повярвайте ми, никой няма да носи отговорност за думите си, ако решите да направите това, което ви е казал вашият роднина, и този съвет доведе до пагубен резултат. Някои хора са в състояние да разберат това на теория, докато някой трябва да „стъпи на една и съща гребла“ няколко пъти, за да разбере това.

Спазвай дистанция

Преди да изберете тактиката на комуникация с манипулатор - жена или мъж - трябва да разберете, че такива хора знаят как умело да сменят маските. С някои хора те могат да бъдат учтиви и предпазливи, с други - груби и възбудени, а с трети - напълно безпомощни. Освен това понякога манипулаторът може да сменя маски със същия човек, в зависимост от неговите нужди и интереси.

Ако забележите такъв човек във вашата среда, тогава трябва да се научите да поддържате безопасна дистанция с него. Не му позволявайте да нарушава личните ви граници.

Не забравяйте, че най-често манипулаторите практикуват таланта си още от детството. Затова е безсмислено да се опитваме да превъзпитаме такъв човек. Правейки какъвто и да е опит, рискувате да загубите много сила, време и енергия.

Да се ​​научим да казваме „не“

Най-мощното оръжие при вземането на решение как да се спре комуникацията с манипулатор е отказът. Не се страхувайте да кажете „не“ на някой, който очевидно се опитва да се възползва от вас. Не забравяйте, че само вие имате право да планирате времето си.

След като свършите работата, може да се почувствате виновни за това. С него също трябва да се бори. Не е ваша вина, че не искате да направите нещо, това е изцяло ваш избор и ваше решение. Не трябва да се срамувате. Опитайте се да запомните това! За пореден път кажете ясно „не“, без да се притеснявате и да се страхувате да не обидите някого.

Някои хора се страхуват да откажат, защото рискуват да загубят добра връзкаот страната на човека. Други го смятат за вежливо и грубо. Не се притеснявайте, защото по отношение на манипулатора подобни страхове са безсмислени, защото той преследва единствената цел - „да язди някого на кон“.

Как да общуваме с жена манипулатор по време на работа? Вярва се, че професионална сфера- точно средата, в която най-често можете да срещнете хора от този тип. Ето няколко съвета, които работят чудесно, когато трябва да отвърнете:

1. Не крийте недоволството или досадата си с молба или искане. Не се страхувайте да изглеждате като негодуващ или крайно нещастен човек. Показвайки истинските си чувства, вие ясно давате на другия, че ви е неудобно от нахлуването му във вашата територия. Можете открито да изразявате емоциите си с фрази: „това ме ядосва“, „Не бива да правя това“ и т.н.
2. Не казвайте ясно и дайте кратко обяснение на отговора си.
3. Предложете на манипулатора ваше собствено решение на неговия проблем. И за предпочитане без вашата помощ.
4. Слушайте спокойно изискванията на опонента си и след това направете пауза за дълго време. Нека тя да се изрази напълно.
5. Повторете отказа си отново. И тогава кажете действието, което няма да извършите. В този случай има голяма вероятност тази информация да достигне до събеседника.

Как да общуваме с манипулатор - мъж или жена - е напълно разбираемо. За съжаление повечето хора са толкова отворени, че не винаги успяват да отвърнат. В този случай си струва да работите върху себе си, за да разберете, че сте длъжни да правите само онези неща, които са ви от полза.

Не бързай

Един от най-обичаните методи е да изненадате жертвата си. Факт е, че когато към човек неочаквано се обърнат с молба, за него е много по-трудно да откаже. Ето защо си струва да използвате фактора време. Не е нужно да се съгласите веднага, винаги отговаряйте на това, което мислите, и тогава определено можете да отговорите. Тази пауза ще ви позволи да оцените реалната ситуация и да прецените плюсовете и минусите, преди да вземете решение. Освен това тази техника е чудесна за хора, които много трудно отказват.

Интуиция

Както бе споменато по-горе, понякога е трудно да се противопоставим на манипулатори, но е възможно.

За да направите това, ще трябва да работите много върху себе си, да се научите да различавате различните форми и прояви на манипулация, а също и да оценявате поведението на партньора си в различни ситуации.

Някои хора разчитат на интуицията си. И работи! За съжаление рядко я слушаме, но си заслужава. Факт е, че хората са склонни да оправдават действията и действията на другите, дори в най-неприемливите ситуации, и манипулаторите активно използват това.

Интровертна реакция

Смята се, че манипулацията се извършва главно от екстроверти. И най-трудното за тях е да водят диалог с интроверти. За тях е трудно да бъдат в една стая с тях и комуникацията понякога става непоносима. Това е вашето оръжие! Можете да мълчите дълго време, преди да отговорите на манипулатора. Направете тайнствен поглед и се усмихнете малко, след което плъзнете паузата за още дълго време... За следващата фраза също мълчете. Манипулаторът трябва да види, че го слушате, няма нужда да се оглеждате, докато разговаряте с него. Концентрирайте се върху разговора. След известно време заявете, че напълно се съгласявате с мнението на събеседника си, но такова сложна темаотнема време да се мисли. Рано или късно манипулаторът ще загуби търпение с интроверта и ще намери жертва, с която ще бъде по-лесно да преговаря.

Реактивна манипулация

Много е трудно, когато си заобиколен от човешки манипулатори. Как да общувате в семейство с роднини, които предпочитат да ви „карат“? Опитните манипулатори често действат като спасители или жертви. Това е най-добрият начин да спечелите човек. Най-високият висш пилотаж при общуването с такива хора е нарушаването на целия курс и правилата на играта им. Ако манипулаторът иска да получи някаква помощ или полза от вас, преминете към режим на жертва. Оплаквайте се за каквото и да било. Това може да бъде: ядосано куче на входа, дългове към банката или приятели, лошо време... Човешката природа е да съчувства, а манипулаторът далеч не е безчувствен човек. Когато започне да ви предлага помощ за спасение, превърнете го в жертва. Обърнете внимание на неговата възраст, високо кръвно налягане, уморен външен вид и след това кажете няколко утешителни думи за негодуванието му срещу коментарите ви. Манипулаторът, който се окаже в подобна ситуация, няма да иска да продължи играта си с вас и скоро напълно ще спре да се опитва да ви използва за свои цели. И защо да си губите времето за хора като вас, ако наоколо има много „жертви“, с които е много по-лесно да се преговаря.

И не забравяйте, че само вие решавате дали да попаднете на триковете на манипулатори или не.

Всеки от нас трябваше да изпита психологически натиск от познати, роднини, колеги и просто приятели. Подобни „атаки“ винаги оставят след себе си отвратително чувство и ни принуждават да правим това, което абсолютно не искаме. Те могат да ни въвлекат в съмнителни истории и дори да почувстваме, че трябва да кажем решително „не“ и да спрем манипулатора, като не ни позволяваме да потиснем волята си, често просто се отказваме под натиска на емоциите, предизвикани в нас . Манипулаторът, маскиран като добри намерения, по правило притиска чувствата ни на вина или съжаление, заблуждава ни, заплашва, съблазнява, ласкае, изнудва и с всички сили се опитва да ни накара да направим отстъпки.

Как можете да устоите на такъв неприятен натиск и как да разпознаете понякога много талантливия маскиращ манипулатор? В тази статия ще ви запознаем с 8-те най-добри правила за работа с манипулатори, за да се противопоставим и обезсилим такъв емоционален ужас. Тези контраманипулации ще ви позволят да действате по заповед на вашата воля и чувства и да отвърнете на най-умелия „психологически терорист“.

Правило # 1. Винаги помнете непоклатимите си права

Не трябва да позволявате на манипулатора да нарушава границите на вашето лично пространство, да пренебрегва вашите права и житейски принципи.

Границите на личното пространство на всеки от нас са неотменни и ние имаме право да спрем опитите на манипулатора да ги наруши грубо. Не забравяйте, че имате право на:

• за взаимно уважение;
• вземете това, за което сте платили;
• самостоятелно определят приоритетите си;
• изразявайте възгледите си, въпреки че не са съгласни с нечии очаквания или възгледи;
• кажете не, без да се чувствате виновни;
• изразявайте своите мнения, чувства или желания;
• изградете живота си в съответствие със собственото си разбиране за щастие;
• защита срещу емоционални, физически или морални заплахи или изнудване.

Всички тези граници или някои от тях винаги са грубо нарушени от емоционални манипулатори - те не ги разпознават и се правят, че поведението им е нормално. Не забравяйте, че само ние сами можем да спасим тази ситуация.

Правило # 2. Винаги дръжте дистанция

Не забравяйте, че манипулаторът може умело да сменя маските. С един човек е много груб, с друг е свръх учтив и услужлив, днес е напълно безпомощен, а утре е изключително агресивен и не е сдържан. След като забелязахте такъв човек във вашата среда, опитайте се да не влизате в контакт с него, освен ако не е абсолютно необходимо. Опитайте се да спазвате безопасно разстояние от него и не му позволявайте да преминава границите, които сте задали.

Като правило манипулаторът практикува това поведение от детството. Не забравяйте, че не е ваша работа да го спасявате, превъзпитавате или коригирате. Правейки подобни опити, рискувате лично пространство и загуба на време.

Правило # 3. Не се обвинявайте, че не отговаряте на изискванията на манипулатора

Всеки манипулатор винаги играе върху слабостите на другите. Когато постигне това, което иска, той печели или просто се угажда с мисълта за постигнатата победа. Използвайки своите трикове и примамки, той ви кара да се чувствате непълноценни или дори виновни. Запишете подобни действия на манипулатора и след като ги проследите, не забравяйте, че не сте длъжни да отговаряте на нечии изисквания. Не забравяйте, че проблемът не е във вас, а в това, че ви манипулират, за да се чувствате достатъчно добре. След като е постигнал това, което иска, манипулаторът със сигурност ще се възползва от възможността и ще ви подчини на своята воля, принуждавайки ви да се откажете от правата си.

За да обмислите задълбочено връзката си с манипулатора, отговорете си на следните въпроси:

1. Той показва ли ви уважение?
2. Оправдани ли са неговите искания, искания или очаквания?
3. Връзката ви пречи ли ви да се чувствате добре със себе си?
4. Балансирани ли са отношенията ви или просто вие инвестирате времето и енергията си в това, а другият винаги се възползва от това?

Отговори на тези прости въпросище ви позволи наистина да разберете същността на проблема и да отговорите на въпроса - проблемът се крие във вас или в друг човек.

Правило # 4. Задайте на манипулатора някои въпроси за разсейване и проверка за него

Основната цел на всеки манипулатор е да ви накара да забравите за вашите нужди и да преминете към изпълнение на неговите изисквания или многобройни заявки. Изправени пред такава редовна и неразумна атака, насочете вниманието на манипулатора от себе си към неговия човек. За целта можете да се обърнете към него с няколко въпроса, чиито отговори ще ви позволят да разберете дали той има дори минимална самокритика. Като задавате такива въпроси, вие сякаш ще поставите огледало между себе си и него и той ще може да види истинския смисъл на неговата молба или искане.

Манипулаторът ще бъде принуден да отстъпи от такива въпроси:

1. Питате ли ме за това или казвате?
2. Смятате ли, че това искане / искане е разумно?
3. Мога ли да имам собствено мнение по този въпрос?
4. Смятате ли, че това е справедливо за мен?
5. Какво ще получа в замяна?
6. Наистина ли вярвате, че ще изпълня вашето искане или искане? (Преформулирайте атаката на манипулатора на свой собствен адрес.)

Има обаче такива напълно непроницаеми манипулатори, които дори няма да се замислят за настоящата ситуация и упорито ще настояват за своето, като намират безкрайни аргументи. В такива случаи съветите по-долу ще ви бъдат полезни.

Правило # 5. Научете се да казвате „не“

Не трябва да се страхувате да кажете „Не!“ На манипулатора. или се чувствате виновни за това.

Винаги помнете, че имате право да си поставяте приоритети и да планирате личното си време. Имате право да кажете „не“ и да не се чувствате виновни за отказа. Добре дефинираният отказ ще ви позволи да настоявате за себе си и да запазите своите граници на комфорт непокътнати.

Обикновено хората се страхуват да кажат не поради следните причини:

• се страхуват да обидят или гневят, отказвайки да изпълнят искането;
• страх от загуба на добро или подкрепящо отношение;
• вярвайте, че е грубо и неучтиво да отказвате.

В случая с манипулатор подобни страхове, меко казано, са без значение, тъй като той винаги преследва единствената си цел - „да язди някого на кон“. Ето защо всички наши притеснения относно отказа да общуваме с такива агресори са безпочвени. Само с помощта на несъгласие можете да си „спечелите“ личното пространство и права.

Използвайте тези съвети, за да откажете:

1. Покажете раздразнението или недоволството си от искането или искането. Показвайки чувствата си, вие ясно давате на събеседника, че проникването му във вашата територия е неприятно за вас. Използвайте фразите „малко ме ядосва“, „Не ме интересува това“, „Мога да правя това само когато е абсолютно необходимо“ и т.н., за да изразите емоциите си.
2. Кажете не и дайте ясна и кратка обосновка за отказа си.
3. Предложете решение на проблема.
4. Пауза, за да заговори другият. Слушайте го спокойно.
5. Повторете отказа си - кажете думата „не“ и след това кажете какво точно отказвате да направите, като накратко обясните защо няма да го направите.

Следвайки това прости правила, бъдете упорити и последователни. Твоят тон не трябва да вдъхновява манипулатора дори и при най-малкото съмнение - по този начин няма да му позволиш да те завлече в дискусията.

Вземете за правило да правите точно това, което смятате, че е необходимо за вас (тоест това, което искате да направите, е задължително или това, което ви носи полза).

Правило # 6. Не бързайте, когато се занимавате с манипулатор

Един от любимите методи на манипулаторите е да хванат жертвата си изненадано. Те се опитват да получат незабавно действие или отговор, тъй като когато са притиснати от времето, им е по-лесно да постигнат желания резултат и да ви контролират.

Ето защо, когато общувате с такива хора, трябва да използвате фактора време във ваша полза - по този начин можете да дистанцирате психологическия агресор и за него ще бъде по-трудно да постигне това, което иска. Опитайте се да му кажете една проста, но много ефективна фраза в такива ситуации: „Ще помисля след това“. Правейки такава пауза, ще можете да оцените реално ситуацията, да претеглите плюсовете и минусите и да помислите над тактиката на отказа.

Правило # 7. Предупредете манипулатора за последиците от неговата инвазия

В отговор на коварното или хамско проникване на агресора в личното ви пространство или на нежеланието да чуете „не“ от вас, кажете на опонента си за възможните последици от неговите действия. Бъдете твърди и уверени в изказванията си, убедително формулирайте възможните последици от настоящата ситуация. Такъв отпор е много ефективен при работа с манипулатори и може не само да ги извади от играта, но и да ги накара да се отнасят с по-уважение към вас.

Правило # 8. Дайте бой на нарушителя

Някои от манипулаторите могат да стигнат до откровени обиди, изнудване или сплашване. Те са склонни да се фокусират по този начин върху по-слаби индивиди, които са пасивни или отстъпчиви.

С цялата си страховита поява в душите си, всички агресори са страхливи. Според много проучвания такива насилници са били жертви на насилие и обидното им поведение е само маска.

Ето защо, ако проявите хладнокръвие, твърдост, спокойствие и самочувствие, тогава манипулаторът вероятно ще отстъпи. Това правило работи във всички области.

Не забравяйте, че манипулаторът бързо ще се отдалечи от вас, ако му покажете, че сте имунизирани срещу неговите атаки и влияние. С прости, но мощни техники за контра-манипулация можете да го накарате да ви подмине. Благоприятният резултат от прилагането им на практика ще ви даде възможност да накарате агресора да почувства, че пуснатият от него бумеранг определено ще се върне при него. В резултат на това той тайно ще се страхува от вас, ще уважава личното ви пространство и, ако е възможно, ще се опита да избягва комуникацията с вас.

Как да устоим на манипулатор? Ако смятате, че ви манипулират, не бързайте да обвинявате това в параноя. Роднини, близки, колеги и шефове се опитват да ни управляват.

И всеки има свой коз в ръкава си! Как да устоим на манипулатори, които постигат целите си за ваша сметка?

Понякога е трудно да се разбере, че чувствата ви се изиграват, за да задоволят целите ви. Хитрата лъже на всяка стъпка. Дори в редиците на най-близките има известни изнудвачи.

Ето пример: дошли сте да посетите състрадателна майка и да заявите, че възнамерявате да се ожените за завършила съседка. Майка крещи "На този?" стиска сърцето му, пъшка, задъхва се и към вечерта най-накрая си ляга.

И вие, разбира се, решавате да отложите годежа, защото здравето на родителите е свещено. Помислете колко пъти родителите ви ви упрекват с нервите и побелялата си коса за неразумни решения? Но това е една от най-вкоренените и класически манипулации.

Жените са чудесни в управлението на своите съпрузи., надути устни и възмутени от закъсненията им на работа. Щом една красавица мрънка на печката и отива да спи в прекрасна изолация, на следващата сутрин я отвеждат в магазина за нови обувки и рокля. Тя изобщо няма какво да облече!

Дори деца - и онези прекрасни изнудвачии те ясно се научиха от родителите си. Спомнете си как неотдавна сами сте ги убедили: „Ако не изключите телевизора, няма да получите сладолед“. И сега те самите изискват плащане за училищни петици.

Погледнете отблизо шефовете? Често заяждане, обществени подигравки, недоволство от темпото на вашата работа - всички тези инструменти се използват при тези, които искат да държат ситуацията под контрол. Мотивът за всяка манипулация е желанието да доминираш над всичко и да водиш живота си..

1. Първата стъпка е да промените тактиката и стила си на игра. Ако съпругата обикновено смазва и вие веднага признавате (защото това е по-скъпо за себе си), тогава сега променете поведението си драстично.

Каквато и да е цената за вас. Този вид шокова терапия може да повлияе и на манипулатора. Защо жертвата изведнъж запърха?

2. Опитайте се да игнорирате изнудвача... Обикновено се оправдавате, обещавате да поправите всичко навреме, съжалявате и се съгласявате с вината си? Сега погледнете в празнотата, без да обръщате внимание. Полезно е също да мигате с очи и да се преструвате, че изобщо не разбирате какво е заложено.

3. Опитайте да смените тематаако усещате натиск по време на разговор. Разсейвайте вниманието на манипулатора с новини, анекдоти или коментари, които не са в темата. „Да, разбирам, че искате да ми поверите този труден въпрос ... О, и тук има теч. Сега ще ви посъветвам такъв майстор, той е просто чудо! Тук имахме ремонт ... "

4. Излекувайте раните отървете се от комплекси и страхове... Много е лесно да се играе на емоции. Например дълбокото ви чувство за вина позволява на човека, когото сте сгрешили, да извива въжета от вас. И вие се радвате, защото, както ви се струва, вие изкупувате обидата.

5. Не влизайте в дълговекакто финансови, така и психологически. Ако дължите на някого, тогава почти ставате роб в неговите ръце.

6. Отделете време за изчакване. Ако заявката е трудна, не се съгласявайте веднага... Кажете какво мислите, но се вслушайте в съвета.

7. В магазините не използвайте услугите на консултанти... Вашата крилата фраза: "Благодаря, аз ще го разбера сам."

8.Разгледайте точките си на болка... Какво ви притеснява особено? Може би съпругът ви постоянно заявява, че сте мърляв и мързелив човек? И ви боли толкова много, че отказвате обяд с приятелите си и тичате да търкате апартамента преди пристигането му?

Отпуснете желанието да бъдете най-много по-добър човекв света. Правете това, което сами искате, и още веднъж помислете дали си струва да живеете до манипулатор.

9. Манипулират само онези, които „се радват да бъдат измамени“. Подобрете самочувствието си, укрепете. Станете твърде твърди за всякакви изнудвачи.

10. Във всяка история можете намерете взаимноизгоден компромис... Може би има някаква причина в предложенията на родителите?

Ами ако наистина много бързате да се ожените? Правете малки отстъпки (например, отложете всичко за един месец), но също така поискайте връщане от тях (бъдете учтиви с булката).

11. Изкажете и обяснете мнението си... Имате ли лична позиция? Тук съпругата смята, че е необходимо да се пренареди хладилника, и тя реже всеки ден, като натиска най-болните: „Вие мъж ли сте или не? Може би трябва да наема работник? "

И просто не ви харесва тази идея. Така че кажете: „И ми е удобно, когато хладилникът е в този ъгъл. Така че той не блокира прозореца и аз се възхищавам на това цветно легло сутрин. " Може би това ще отрезви съпруга.

12. Не забравяйте, много често манипулаторите правят това несъзнателно. Те не разбират каква вреда причиняват, как те нараняват. Понякога обикновен разговор може да реши проблем.

Днес ще говорим за нейните видове и техники. Манипулацията не е пряка заплаха, а въздействие върху човек чрез трикове, психологически натиск върху слабите места. И в същото време манипулаторите ви принуждават да правите това, което не бихте искали.

Манипулацията е навсякъде ...

Най-често не говорим за непознати, а за близки: това са вашите приятели, членове на семейството, деца, шефове, служители на работа. Тези. хората, с които общувате ежедневно.

В процеса на манипулация човек се чувства виновен, неловко, усещане, че е измамен.

Манипулаторите никога не убеждават и не питат. Но те казват нещо подобно и вие започвате да правите това, от което се нуждае този човек. Манипулаторите имат много трикове за въздействие. И първото нещо, от което се нуждаят, е да ви закачат. За да направите това, манипулаторът трябва да е отличен психолог или просто да ви познава добре: вашите слабости, вашите страхове, това, върху което можете да бъдете уловени (за жалост, вина, отговорност, ласкателство, признание, гордост, слава).

Например как да различаваме скритата манипулация, когато човек се ласкае, за да получи нещо от вас, и искреното възхищение? Много просто - това са вашите чувства. Когато възхищението е искрено, вие изпитвате радост, наслада и нищо негативно не се смесва с това чувство (чувство на неловкост, смущение). Изречените думи също имат значение: манипулаторът с ласкателство никога няма да каже думи на благодарност. Тези. този, който ласкае, той не благодари. И думите "благодаря", "благодарен" не казва.

• Искрена благодарност: „Благодаря, че дойде миналия уикенд и ми помогна в дачата. Това беше голяма помощ за мен. Много съм ви благодарен. " Как ще се почувствате? Радост щастие. Няма да има неприятен послевкус, няма задължения.
• Манипулация: „Помогнахте ми миналия уикенд - беше страхотно. Винаги ми помагаш. И сега имам толкова много неща за вършене в дачата си, че не знам как ще се справя с тях. Една надежда за вас. " Как ще се почувствате? Вината.

Защо хората манипулират другите, защото можете директно да поискате нещо? Често не им е позволено да се гордеят или просто не са обучени да искат помощ.

Една от най-често срещаните манипулации е, когато съпругата манипулира съпруга си (жената е неин партньор). „Каква красива рокля в магазина! Иска ми се да ми изглежда красиво! " Какво ще почувства един мъж след тази фраза? Ще се чувства ли добре? Не, той ще се чувства раздразнен, задължението да купува. Много мъже са устойчиви на този вид манипулация още от детството. Мъжът просто може да не разбере какво иска една жена от него. Може да е готов да купи тази рокля, но наистина не разбира какво искат от него.

Когато манипулирате, няма да чакате благодарност от човека, защото той не ви е поискал нищо, той ви е манипулирал. Тези. вие сами сте решили и сте го направили сами - за какво да ви благодаря?

Когато от вас се иска нещо и чувствате вина, страх, смущение или други негативни чувства, вие сте манипулирани!

Техники за манипулация

Вече разгледахме няколко техники за манипулация по-горе. Нека анализираме още няколко от най-популярните, които се използват на работа, у дома и т.н.

• Техниката на случайно изтичане на информация. Някой ти казва нещо тайно.

Пример: „Случайно разбрах, че по време на работа на всеки е дадена награда, но на теб и на мен не е дадено.“ Тези. колега на работа, знаейки, че имате борбен характер, ви манипулира, така че да отидете при началниците си, за да „нокаутирате“ награда за себе си и за нея.

• Техниката на прикриване на дадена информация. Когато манипулатор ви дава непълна информация за нещо.

Пример: „Скъпа, пробих колелото“. Въпреки че всъщност тя се заби в оградата, повреди бронята, капака и колелото.

• Техника на предположенията + недоверие. Когато манипулатор споделя своите предположения с вас, те полагат зрънце недоверие по отношение на други хора. И не можете да го потвърдите.

Пример: Нов колега на работа. Манипулаторът ви информира: „Чух, че новото момиче краде бивша работатака че тя беше уволнена. " В резултат на това вече имате недоверие към новия служител в главата си.

• Приемане на чужда оценка на ситуацията.

Пример: нашата телевизия е Channel One, Vesti, NTV.

И ако сте действали в съгласие с тази оценка, например, не сте отишли ​​на почивка в Египет, защото по телевизията са казали, че там е опасно, манипулаторът е постигнал целта си. Парите останаха в страната. Това е типичен случай на това как държавата се манипулира.

Как да устоим? Тези. трябва да мислите със собствената си глава. Трябва да слушате чужда оценка, винаги има някаква истина, те не лъжат напълно по телевизията. И тогава се запитайте: „Какво мисля? Какво всъщност може да има там? "

• Изнудване. Човекът ви изнудва. Това е чисто отворена манипулация.

Пример: Човек знае, че сте закъснели на работа вчера и властите не са го забелязали. И тогава на работа има някакъв проблем по вина на манипулатора и той ви казва: „Покрийте ме пред властите, не казах, че сте закъснели за работа вчера.“

• Демонстриране на слабост и безпомощност, които ви карат да съжалявате или да сте виновни. Това често е връзка родител-дете. Децата обичат да карат родителите си да се чувстват виновни и обратно.

Примери: „Слаб съм ...“, „Не мога да го разбера без теб, защото тук е много трудно“.

Тези. щом някой започне да се оплаква, че е целият беден и нещастен, веднага бъдете нащрек - те се опитват да ви манипулират!

• Най-добър приятел.

Когато срещнете човек и той веднага се превръща във вас най-добър приятел, в първия ден на запознанството. Не забравяйте, че няма такива случаи. Такава мигновена „любов“ не се случва! Внезапна любов, доверие, приятелство - това не се случва - с вас се манипулира!

Новите личности винаги отнемат време за изграждане на доверие и приятелства. Просто не може да бъде иначе.

Следователно, ако изведнъж във вашата среда има внезапна любов или приятелство, най-вероятно това е манипулатор.

• Казват думата „всичко“.

„Е, всички го правят! Всички го празнуват! Всички го носят! Защо не го направите? " Това са типични манипулации. Трябва да се отделите от всички, ако искате да бъдете човек и да живеете живота си, а не този, който ви е наложен отвън.

Как да се противопоставим на манипулацията?

Нека да разгледаме няколко често срещани техники.

1. Техника на безкрайно усъвършенстване.

Когато манипулатор емоционално изисква нещо от вас или ви обвинява в нещо, трябва да разберете възможно най-отблизо и точно какво се случва с него. В същото време, без да влиза в никакви спорове, оправдания или обяснения с него. Тези. ще бъдете призовани да се съпротивлявате, но трябва твърдо да се задържите на позицията на „скучния човек“. Питайте безкрайно, навлизайте в подробностите - какво още искат от вас?

Постоянно задавайте уточняващи въпроси: „Разбрах те правилно, че ...“, „Какво имаш предвид?“, „Наистина ли мислиш, че това е така ...“. След като започнете да задавате въпроси, комуникацията преминава от манипулация към интелектуална комуникация.

Техниката също ще ви позволи да не изпускате нервите си. В края на краищата, когато се опитват да ви „избият от седлото“, да натиснат болните ви „бутони“, просто трябва да превключите към ума.

2. Техника на външно съгласие.

Техниката е много ефективна срещу критика, когато сте открито груби, груби, просто „прегазвате“. Примери: „Ти си безглава глупачка!“, „Ти нищо не разбираш от това!“, „Защо изобщо се съгласих на това?!“, „Винаги съм знаел, че си безполезен!“

Тези. манипулацията се изчислява върху факта, че сега ще избухнете емоционално и ще захранвате самия манипулатор с вашата енергия. Или може би ще направите и нещо, което се изисква от вас.

Как да отговоря на такава манипулация? Просто се съгласете с манипулатора, не му давайте шанс да продължи да манипулира: „Съгласен съм с вас“, „Дайте ми възможност да ви поправя / докажа ...“, „Ще помисля за вашите думи“. Основното тук е да не се вливаме в ирония или сарказъм - това ще разгневи човека още повече.

3. Техника на повторение.

В отговор на атаки във вашата посока вие отговаряте постоянно на една и съща фраза. Тази техника работи чудесно с децата, защото те могат да бъдат непоносими само до позор: „Купете си играчка ...“, „Мамо, моля, купи ми тази кола“. Вашата задача е да кажете на детето същата фраза, вие можете различни видове: "Съжалявам не мога".

Тези. винаги една и съща фраза за всякакви атаки от манипулатора.

4. Отговорете с фразата „Ако го направя, това няма да съм аз“.

Пример: Съпругът казва "Е, колко можеш да се приготвиш, хайде бързо!" Казвате: „Ако направя това, това вече няма да съм аз“ или „Не мога, защото бавността е част от личността ми“ или „Това не е в съответствие с моите представи за себе си“.

5. Техниката е спокойна.

Тези. когато сте под натиск, те ви прегазват, важно е да запазите спокойствие. В това състояние ще можете да разсъждавате разумно и да отговаряте разумно на човека.

6. Предварително обучение на чужд терен.

Ако знаете някои слаби места зад себе си (например, можете да окажете натиск върху вината си, винаги помагате на всички без грешки или винаги отговорно изпълнявате всички роли, които са ви поверени), тогава започнете да нарушавате обичайния си ролеви образ , наруши правилата си.

И когато практикувате това, тогава, когато манипулаторът се опита да окаже натиск върху слабото ви място, той вече няма да работи. Ще знаете - не винаги правя това, понякога нарушавам правилата си - манипулацията няма да работи.

7. Не приемайте задължения, които са наложени отвън.

Трябва да изхождате от факта, че сте обвързани със задължения преди всичко към себе си. Когато се опитат да ви наложат някакви задължения отвън, веднага си кажете "Спри!" Дори да загубите нещо от това. Но не си струва да изпълнявате задълженията на други хора.

8. Връзка в двойка.

Когато вашият партньор се опитва да ви манипулира, трябва ясно да разберете, че човекът няма да спре този бизнес, докато не посочите това. Кажете открито на партньора си: „Мога да живея без теб, без твоята любов / помощ, дори да е много трудно. Но аз ще живея без теб, ако не спреш да правиш това и това ... "

Тези. изяснете на човека, че не ви харесва да се отнасяте по този начин.

9. "Направи го веднага!"

Друга добре позната техника на манипулация, но от маркетинг: промоции, продажби, точно днес, само тази седмица и т.н. Когато някой изисква вашето незабавно съгласие за някакво действие.

Как да устоим? Трябва да настоявате за подробни обяснения защо трябва да правите това, а не по друг начин. И когато човек не може ясно да ви го обясни, това определено е манипулация.

Нека обобщим

• За да избегнете манипулация, действайте нетипично. Ако сте предсказуем човек, много лесно се манипулирате. Ако живеете като всички останали, според стандарта можете да бъдете манипулирани като „не искате да правите“. Защото вашите действия са стереотипни.
• Опитайте се да разнообразите живота си. В най-честите ситуации се дръжте нетипично.
• Винаги реагирайте адекватно във всяка ситуация.
• Бъдете готови за открито неподчинение, отидете срещу тълпата, срещу мнозинството и срещнете съпротивата на другите. Няма да ви харесват / мразят, когато започнете да нарушавате приетите норми и да излизате отвъд.
• Ако искате да постигнете нещо в живота си, трябва да сте човек. Нестандартна личност, различна от другите.

Вярвам, че хората трябва да бъдат манипулирани само в два случая: ако са деца или възрастни хора, т.е. вие сте отговорни за тях. В други случаи живейте открито, без манипулация. Дори и на работа със служители, да не би да грешат.