Prueba de autocontrol en situaciones estresantes. Prueba "Autocontrol en la comunicación

Prueba número 11. Tu nivel de organización

Prueba número 14. El nivel de desarrollo de la intuición.

Prueba número 18. El nivel de tu autocontrol

Prueba "Mi nivel de autoengaño" Elige una respuesta.1. Cuando admiro a una persona, espero: a) que él también me admire - no importa, con sinceridad o sin sinceridad, b) que expresará su actitud hacia mí como mejor le parezca c) que lo hará

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Propósito: Estudiar el nivel de autocontrol, la capacidad de evaluar los resultados de estas acciones y sus capacidades.

Instrucciones: "Mira las fotos. ¿Dime qué tienen pintado? Explique por qué sucedió esto ".

Situaciones:

La primera imagen muestra cómo una niña toma una regadera, quiere regar las flores, pero no puede recogerla;

La segunda imagen muestra un banco sobre el que salta un niño, pero se ve que se engancha y cae;

En la tercera imagen, una niña está a punto de columpiarse en un columpio, pero no puede subirse a él;

El cuarto representa a un niño en la ladera de una montaña nevada con un esquí roto.

Posibles opciones respuestas

1. Si el niño explica que la razón de las fallas está en la regadera, banco, columpio, tobogán, p. Ej. Los fracasos ocurrieron por razones ajenas al control de los personajes, lo que significa que aún no ha aprendido a evaluarse a sí mismo y controlar sus acciones. Lo más probable es que, cuando se enfrente al fracaso, renuncie a lo que comenzó y haga otra cosa: 1 punto.

2. Si un niño ve la causa del evento en los personajes mismos y los invita a practicar, crecer, ganar fuerza, pedir ayuda, entonces tiene una buena capacidad de autoestima y autocontrol: 2 puntos.

3. Cuando un niño ve la razón del fracaso tanto en el personaje como en el objeto, también habla de una buena capacidad para analizar la situación de manera integral: 3 puntos.

Las opciones de segunda y tercera respuesta son características de los niños que han pasado por la crisis durante 7 años y son capaces de evaluarse y controlar más correctamente (adecuadamente) sus actividades. La primera variante de respuestas es típicamente "preescolar", por regla general, combinada con una autoestima insuficientemente alta, con una incapacidad para controlarse y evaluarse a sí mismo.

Apéndice 4.

Pinta una prueba de imagen

propósito: revelar si el niño comprende y acepta la tarea que le ha encomendado el profesor.

La prueba se realiza de forma frontal. Para cada niño, es necesario preparar los mismos dibujos de contorno, pintar uno en colores no tradicionales (por ejemplo, árbol - rojo, cielo - negro, sol - verde, nubes - marrón, tierra - azul) y colocar frente a los niños como muestra.

Instrucciones:"Colorea tu imagen igual que la mía". Una vez completada la tarea, se pide a los niños que se controlen a sí mismos, es decir, mire su trabajo y diga si todo está hecho correctamente, si su imagen parece una muestra.

Según los resultados de la prueba, cada niño puede ser asignado a uno de cuatro grupos.

I. Acepta y comprende la tarea (quiere completar la tarea de un adulto y comprende lo que hay que hacer). Los niños hacen frente a la tarea por completo. Cuando se les pregunta si hicieron todo bien, los muchachos no solo responden, sino que intentan argumentar sus palabras: "El cielo es negro aquí, y el mío también es negro, así que está bien".

pag. Acepta, pero no comprende la tarea (quiere ejecutar, pero no entendió qué hacer). Formalmente, la tarea se está realizando de forma incorrecta. Los niños usan colores que no corresponden al estándar, pero cuando un adulto comienza a interesarse por cada tema por separado, los niños de este grupo notan sus errores: "Oh, aquí había que dibujar con lápiz rojo, y yo con verde."

III. No acepta, pero comprende (comprende lo que hay que hacer, pero no quiere o quiere hacerlo a su manera). Los niños examinan cuidadosamente la muestra, al completar la tarea, pintan parcial o completamente los objetos en la imagen, pero no de acuerdo con el estándar. Al evaluar sus resultados, a menudo discuten sobre la conveniencia de colorear la imagen de esta manera, y no de otra manera, dicen: "El árbol no es rojo, sino verde", "Pero esto no sucede", etc.

IV. No acepta ni entiende (no quiere completar la tarea asignada y no comprende la esencia de la tarea). Los niños hacen la tarea de forma incorrecta, pintan el cuadro con los colores que les gustan. Cuando se les pide que comparen el resultado con la muestra, no notan errores. Incluso si se les pregunta sobre cada objeto representado por separado (“¿El ​​árbol de tu dibujo es el mismo que el mío?), Responden afirmativamente, a veces sin mirar el dibujo.

Apéndice 5.

Prueba de golpeteo.

Se dibuja una hoja de papel en 6 cuadrados idénticos, que están numerados de la siguiente manera:

La esencia de la tarea es que los niños deben, al máximo, dibujar puntos en cada uno de los cuadrados con un lápiz ("verter las semillas para los pájaros") de acuerdo con la secuencia de su numeración; la transición de plaza a plaza se realiza a las órdenes del educador. La duración del trabajo en cada cuadrado es de 5 segundos. En general, el niño trabaja durante 30 segundos, antes de la prueba es necesario darles la oportunidad de practicar esta tarea en forma de juego("Está lloviendo"). Los resultados de esta asignación nos permiten juzgar la madurez sistema nervioso niño: cuantos más puntos aparezcan en el 1er cuadrado, mayor será el nivel de madurez del sistema nervioso.

Los indicadores de la prueba de tapping no solo indican el nivel de desarrollo del sistema nervioso, sino que también indican las características tipológicas del niño. Los niños con un tipo de sistema nervioso débil se caracterizan por una disminución significativa en el número de puntos en los siguientes cuadrados. Un tipo fuerte de sistema nervioso se caracteriza por una mayor tasa de trabajo, estabilidad de la tasa al pasar de un cuadrado a otro, o incluso algo de su aumento en comparación con el primer cuadrado.

Junto con los tipos débiles y fuertes del sistema nervioso, también se observan variantes intermedias en los niños.

Apéndice 6.

Charla escolar (Ginzburg)

Instrucción.“Ahora les voy a leer una historia. Los niños (niñas) hablaron de la escuela. El primer niño dijo: “Voy a la escuela porque mi madre me obliga. Y si no fuera por mi madre, no iría a la escuela ". (Motivo externo.)

El segundo niño dijo: “Voy a la escuela porque me gusta estudiar, me gusta hacer los deberes. Incluso si no hubiera escuela, seguiría estudiando ". (Motivo educativo y cognitivo.)

El tercer niño dijo: "Voy a la escuela porque es divertido y hay muchos niños con quienes jugar". (Motivo del juego.)

El cuarto niño dijo: “Voy a la escuela porque quiero ser grande. Cuando estoy en la escuela, me siento como un adulto, y antes de la escuela era pequeña ". (Motivo posicional.)

El quinto niño dijo: “Voy a la escuela porque tengo que aprender. No puedes hacer nada sin aprender, pero si aprendes, puedes convertirte en quien quieras ". (Motivo social.)

El sexto niño dijo: "Voy a la escuela porque saco A". (El motivo para obtener una calificación alta).

Después de leer cada "declaración", se coloca un dibujo esquemático frente al niño. Al niño se le pregunta: "¿Quién crees que tiene razón?" El niño elige tres respuestas en secuencia.

Evaluación de resultados: la voluntad de aprender se manifiesta en la elección de un motivo educativo, cognitivo y social. El niño puede tener una combinación diferente de motivos, es importante que reflejen el enfoque emergente en las actividades educativas. Si un niño elige una combinación de motivos externos y de juego, esto indica que no ha comprendido el significado de las actividades de aprendizaje, por lo tanto, en la escuela, el niño puede experimentar dificultades asociadas con la falta de voluntad para aprender.

ALIMENTACIÓN Y CONTROL: ¿Cómo te controlas?

Nuestro carácter se manifiesta claramente en la forma en que comemos y lo que comemos. ¿Cómo organizas tus comidas? ¿Cómo lo controlas? ¿Eres amigo o crítico contigo mismo? ¿tal vez un padre? .. ¡Haz nuestro examen y descúbrelo!

1. Cuando te miras en el espejo, ¿cómo percibes normalmente tu reflejo?

R. Le gusta mirarse a sí mismo, incluso puede darse la vuelta y lucirse, enfatizando las ventajas de la apariencia.

B. Intenta no prestar atención a los defectos de apariencia, centrándose en los méritos.

P. Notas defectos y te preocupas por ellos.

D. Eres consciente de los pros y los contras de tu apariencia y, al mismo tiempo, percibes tu reflejo con simpatía.

2. Si la ropa de la tienda no le queda bien a tu figura:

A. Estás enojado por cómo se hace la ropa.

B. Te consuelas, tratas de no enfadarte.

P. Le genera una ola de autocrítica.

D. Te lo tomas con calma, buscando otro modelo más adecuado.

3. Imagínese que tiene sobrepeso. ¿Cómo te sientes al respecto?

R. Por lo general, no nota cambios en su peso.

B. Tratará de comprender por qué sucedió esto.

P. Te regañas a ti mismo, estás enojado contigo mismo.

G. Cálmate: sabes cómo volver a tu peso anterior.

4. Cuando tiene un apetito inesperado antes de acostarse, ¿qué hace con más frecuencia?

R. No ve ninguna razón, ¿por qué no comer si quiere?

B. A veces te permites relajarte.

P. Restringido: nunca se llena por la noche.

D. Consuma alimentos ligeros y no nutritivos.

5. ¿Qué tan fácil es renunciar a un postre rico en calorías?

A. ¿Por qué negarse? No te limitas a los dulces.

B. Para usted es doloroso, por lo que la mayoría de las veces aún no puede abstenerse de las golosinas.

P. Sabe cómo controlarse y adherirse a una disciplina estricta.

D. Todo depende de la situación: cuánto desea el postre, ¿hay algún exceso de peso ahora?

6. ¿Qué pasa con las personas gordas?

A. Saben cómo disfrutar la vida.

B. Son amables y divertidos.

P. Son licenciosos y de voluntad débil.

D. Todas las personas son diferentes, no se puede juzgar por el peso de una persona.

7. Cuando está a dieta, ¿cómo es este momento para usted?

A. Doloroso. Piensas en la comida todo el tiempo.

B. Difícil, pero sabe cómo distraerse con otros temas, para entretenerse.

P. Te acostumbras fácilmente a las limitaciones.

D. Usted no se atormenta con una sensación de hambre, y si tiene que ponerse a dieta, entonces piensa cuidadosamente en su dieta, reemplazando algunos alimentos por otros.

8. ¿Tiene la costumbre de limitarse en la comida, hacer dieta, pensar en calorías?

R. No, comes lo que quieres.

B. Piensa en lo saludable que es la comida y no en si mejorará o no.

P. Sí, presta mucha atención a lo que come.

D. Piensa en lo saludable que es la comida, no en si mejorará o no.

9. Su relación con la comida se describe mejor de la siguiente manera:

A. Te encanta comer.

B. Sigue una dieta saludable.

P. Intentas comer menos.

D. No le da mucha importancia a la comida.

10. Cuando le dicen que ha perdido peso, ¿cómo reacciona?

A. No prestes atención.

B. Considere esto como un cumplido dudoso.

P. Estás feliz, esto es un cumplido para ti.

D. Tratando de entender: ¿es verdad o es un cumplido?

11. ¿Cómo reacciona al tener sobrepeso en otras personas?

A. Simpatice con ellos.

B. Simpatizar.

P. Los condena por su libertinaje.

D. No te das cuenta, el peso de una persona no es importante para ti.

12. La mayoría de las veces se mira al espejo por la siguiente razón:

R. Simplemente así, te gusta mirarte a ti mismo.

B. Te pones en orden, cuidas tu apariencia.

P. Comprueba si todo está en orden, evalúa críticamente tu apariencia.

D. Si es necesario, aplique una mascarilla en el rostro, etc.

13. Si una chica con piernas feas se pone una falda corta, tus pensamientos:

A. "Pero ella tiene hermosos ojos / cabello / sonrisa ..."

B. "Debería haber pensado más detenidamente en la elección de la ropa".

P. “¡Horrible! ¡Eso es feo! "

G. "Es asunto suyo".

14. ¿Cómo te alimentaban tus padres cuando eras niño?

A. Algunos fueron mimados con algo sabroso.

B. Inventado historias interesantes para que comas mejor: sobre la papilla "mágica", etc.

P. Sucedió que te obligaron a comer, te alimentaron a la fuerza.

D. Tus padres respetaron tu falta de voluntad o tu deseo de comer.

15. Lo principal para ti en la alimentación es que es:

Un delicioso.

B. Útil.

B. Ligero, bajo en calorías.

G. Diverso.

Tuya fortalezas- bondad y dulzura. Eres tolerante con las deficiencias de los demás y esperas lo mismo de ellos en relación contigo mismo.

Sin embargo, debe prestar atención a su dieta: la falta de un sistema puede provocar aumento de peso y enfermedades gastrointestinales.

Tus puntos fuertes son la independencia y el coraje. Pero piensa, ¿no te comportas a veces como un niño? ...

De hecho, necesita apoyo, aprobación, en primer lugar de usted mismo. ¡Una persona que no se acepta a sí misma tal como es, tampoco puede aceptar a otras personas! Trate de rodearse de seres amados cariñosos y comprensivos. Su atención te ayudará a tratarte con más amor e indulgencia.

Sus ventajas son la fuerza de voluntad, la disciplina, un buen talento organizativo.

¿Qué es la "trampa" para ti? Recuerde que la comida debe ser equilibrada, lo que significa que debe ser variada. Las restricciones dietéticas severas conducen a una deficiencia de oligoelementos esenciales para el cuerpo.

Tus puntos fuertes son una combinación de alta sensibilidad y racionalidad.

¿En qué vale la pena pensar? ¿Te relacionas a veces de forma demasiado racional con la vida, contigo mismo, con otras personas? ...

Elaborado por la psicóloga Irina Solovieva especialmente para la revista "Nuestra Psicología"

Ecología de la conciencia. Psicología: en la década de 1960, el profesor de psicología Walter Michel realizó un experimento con niños de Stanford. jardín de infancia para descubrir cuánto pueden reprimir sus deseos. Los niños de 4 a 6 años fueron llevados a una habitación vacía con una mesa y una silla. Se colocó un manjar (malvavisco) sobre la mesa. El presentador le explicó al niño que si se contenía y no comía el manjar antes de que regresara el adulto, recibiría otro.

Prueba de autocontrol de 15 minutos o cómo los dulces no consumidos conducen al éxito. Prueba de malvavisco (o prueba de malvavisco).

Experimento psicológico

En la década de 1960, el profesor de psicología Walter Michel llevó a cabo un experimento con niños en el jardín de infancia de Stanford para descubrir cuánto podían restringir sus deseos.

Los niños de 4 a 6 años fueron llevados a una habitación vacía con una mesa y una silla. Se colocó un manjar (malvavisco) sobre la mesa. El presentador le explicó al niño que si se contenía y no comía el manjar antes de que regresara el adulto, recibiría otro. El presentador se fue y el niño se quedó solo con el manjar.

Cuando el presentador les explicó a los niños las reglas para obtener el segundo dulce, casi todos los niños decidieron esperar. Luego, el investigador abandonó la habitación durante 20 minutos.

Si bien varios niños de cuatro años pudieron resistir la tentación durante 15 minutos completos, la mayoría se rindió en menos de un minuto. Cuando los adultos se ofrecieron a cubrir una golosina (de acuerdo con el principio "fuera de la vista - fuera de la mente"), para que fuera más fácil resistirse, los niños, por regla general, se negaron.

En el transcurso de aproximadamente un año, los niños experimentaron cambios dramáticos en el autocontrol. A la edad de cinco o seis años, la mayoría prefería no tener recompensas frente a ellos y reprimía persistentemente los pensamientos sobre ellos de acuerdo con una estrategia de autocontrol.

Película "Prueba de malvavisco"

¿Cuánto tiempo puede esperar un niño para evitar comer un malvavisco si el investigador promete traer otro a cambio de esperar?

Continuación del experimento

Los psicólogos continuaron preguntándose mayor desarrollo y el destino de los niños que pasaron la prueba del malvavisco.

Investigaciones posteriores mostraron que los niños que podían abstenerse de comer dulces a los 4 años superaron a sus compañeros en muchas áreas cuando cumplieron los 18 años: aprobaron con éxito el SAT (Standardized Graduate Acceptance Test). establecimientos educativos en los EE.UU.) y altas tasas de pruebas de coeficiente intelectual.

Al comparar los resultados del SAT de los niños con el menor tiempo de retraso para las golosinas (tercio inferior) con los de los niños con el mayor tiempo de retraso (tercio superior), la diferencia fue de 210 puntos.

En 2006, después de completar la investigación, W.Michel llegó a la conclusión de que los encuestados que reprobaron la prueba en la infancia, el nivel de estrés, adicciones, problemas emocionales e interpersonales, en promedio, era mucho más alto que el de los que aprobaron con éxito. eso.

Los jóvenes de 27 a 32 años, que mostraron la mayor resistencia durante las pruebas de malvavisco cuando eran niños en edad preescolar, tenían un índice de masa corporal óptimo, lograron sus objetivos de manera más eficaz y enfrentaron el estrés con más éxito. En la mediana edad, los que sabían esperar obstinadamente en la infancia ("retraso largo") y los que no podían ("retraso corto") tenían escáneres cerebrales completamente diferentes en aquellas áreas (corteza prefrontal) que son responsables de una tendencia a la adicción. y obesidad.

Jugadas de autocontrol rol crucial en la predicción a largo plazo del éxito y la calidad de vida humana.

Los mecanismos de autocontrol ayudan a controlar sus emociones, a luchar contra malos hábitos, es más fácil soportar el estrés.

Parece que para aquellos de nosotros que tuvimos dificultades para mantenernos alejados de los dulces cuando éramos niños, puede ser difícil evitar un cigarrillo en la edad adulta.

La niña, que busca los dulces, ya ha crecido, ahora siente la atracción por su amado y no puede hacer nada al respecto. El divorcio y la separación la sumergen en un abismo de experiencias negativas, del que no puede salir sola, porque no puede, no está acostumbrada a contenerse.

El autocontrol es necesario para un escolar y un estudiante que se sienta frente a los libros de texto. Una bailarina que domina "pasos" de baile complejos y sigue una dieta estricta. Aquellos que quieren dejar de fumar y perder kilos de más no pueden prescindir del autocontrol.

Estudios exitosos, una carrera, una familia feliz: todo esto requiere muchas veces para superar su "Querer" y realizar su "Debe".

Si quieres hacer la prueba de malvavisco con tus hijos

Condiciones experimentales:

La edad del niño es de 4 a 7 años.

Entorno: una habitación sin entretenimiento ni distracciones, la golosina favorita de su hijo en la mesa.

Explíquele a su hijo que puede comer un bocadillo, pero que si tiene paciencia y no lo come antes de que usted venga, recibirá un segundo. Es importante que el niño comprenda esta condición y crea que recibirá el segundo tratamiento prometido.

¿Cómo evaluar el resultado?

Si su hijo logró resistirse y esperó la "recompensa diferida", felicítelo por su buen autocontrol para su edad y por el hecho de que pudo inculcar esta valiosa cualidad.

¿Y si no pudiera? ¡¿Si se muerde el malvavisco ?!

Te resultará interesante:

Mantén la calma y el optimismo. Te enfrentas a la tarea creativa de desarrollar lenta y constantemente el autocontrol del niño. Enséñele a no sucumbir a su "yo quiero", sino a hacer lo que "debe" hacerse de una manera divertida y enérgica.

Uno de mejores formas enséñele a otro, especialmente a un niño, a mostrar con el ejemplo. publicado