Dobro je početi novi život od 1. siječnja. Kako započeti novi život nakon nove godine: Savjeti za psihologe

Koji nije sanjao početi novi život Od nove godine? I tako da je svakako bila sretna! Čestitamo, koje su zvučale uoči odmora, prebacite ovu univerzalnu želju: "Sretna Nova godina! S novom srećom! ". Ali je li san novog života iz Nove godine? Je li moguće prevesti ovu namjeru u život od 1. siječnja?

1. siječnja. Je li moguće za poduzeća?

Nova kalendarska godina počinje 1. siječnja i slavi se u noći dana ovog dana. Većina ljudi ne spava na ove noći, a nakon spavanja do podneva. Je li moguće početi nešto novo u takvom "skraćenom" dan? Možete, naravno, s jakom željom. Ali većina ljudi ima jedinu želju za tog dana - opustiti. I sljedećeg dana, pa čak i na dan, i tako do kraja takozvanih "novogodišnjih blagdana", vikendi za odmor.

Stoga zaključak: ako želite započeti novi život iz Nove godine, onda to treba učiniti unaprijed, barem mjesec ili dva do nove godine, ili već od sredine siječnja (nakon blagdana).

Naravno, bolje je početi unaprijed. Uostalom, moguće je pripremiti se za ovaj vrlo novi, divan život, postaviti ga "temelj". Kao što je A. Green napisao u svojoj priči "Scarlet jedara": "Čuda moraju učiniti s vlastitim rukama." Novogodišnja čudo nije iznimka.

Ako su suveniri blizu i rodni ljudi odaberu unaprijed, počevši razmišljati o tome u studenom u studenom, zašto onda ne razmišljati o početku pripremati poklon i sebe. Ovaj dar, nazvan "novi život" bit će najbolji za novu godinu!

Aktivno i pasivno očekivanje čuda

Pričekajte čudo i vjerujte u čuda koje trebate, ali ta bi vjera trebala biti aktivan. Morate učiniti nešto kako bi se čudo dogodilo!

Novi bolji život ovo je osobna odgovornost Svatko tko je odlučio pokrenuti. Nemojte čekati da netko drugi dođe i daje mu novoj godini.

Točno zbog pasivno Očekivanja iznenadnog čuda na Novu godinu ("Ležam ovdje na kauču, i neka se čuda dogodi!") Ljudi često u prvim danima siječnja osjećaju razočarani i nesretni: došao nova godinai problemi su ostali stari.

Ali je li to bitno misliti da mogu nestati sami, kako igrati čarobni štap?! Je li netko morao doći i riješiti sve te poteškoće koje su godinama kopirane i pretvorili u pristojan "teret iza ramena"?!

Zbog iracionalne, ali svijetle i iskrene vjerau novogodišnjoj čudu, mnogi ljudi imaju aktivan Želju za pokretanjem novog života i odluči se pokrenuti od nove godine. Znaju da ćete morati stvoriti sreću samiAli vjera u samom čudu pomaže početi, povećava motivaciju, jača nadu i vjeru u svoje snage.

Početi od ponedjeljka / prvog dana / nove godine ljudi koji sumnjaju vlastiti moć, neki strahovi, nisu dovoljno sigurni i nedovoljno vjeruju u njihov uspjeh. Što im je potrebno podrška izvana, Nisu uspjeli vjerovati da je početak godine - najbolje vrijeme Za promjene. Neka snaga i energija noviteta pomažu im.

Narod, uvjerensamo po sebi i vjerujem u njihov uspjeh, ne očekujte poseban datum ili dan! Oni počinju provoditi san o stvarnosti odmah nakon što su uzeli takvu odluku, bez obzira na doba godine i dana.

Ako moraš sila Započnite novi život iz Nove godine, uvjeriti se: "Pa, od 1. siječnja, već je potrebno!", Dakle, zapravo ne želim Učinite to i u ovom morate priznati. Osoba koja stvarno želi promijeniti život za to bolje, ne čini, ne odgađanje!

Nova godina i apsolutno novi život mogu početi za svrhovitu i aktivnu osobu na bilo koji dan kada ga želi.

Kako biti sretan u novoj godini?

Što se tiče sreće, to je unutarnje stanjeosoba je stvorena mnogo brže nego što je izgrađen novi život. Biti sretan što trebate biti: Osjetiti, osjetiti ovo i ponašati se u skladu s tim.

Upoznati novu godinu sretnom,psiholozi preporučuju unaprijed:

Na primjer, postoji problem - nevoljen posao. Pretvori se u cilj - pronaći posao za novu godinu.

Uspostaviti odnose s drugimaRiješite sve postojeće sukobe. To je najkraći način da se sretni na Novoj godini.

Čovjek je društveno biće. U svakom području svog osobnog života postoje i drugi ljudi, dakle, poboljšati život, morate uspostaviti odnose s drugima. Većina sukoba, u stvari, rješavaju se vrlo jednostavno i brzo, uz pomoć dvije riječi: "Žao mi je!" I "zbogom!".

Uspostaviti odnose s vama. Ova stavka uključuje sve prethodne, samo smjer nije vanjska, već unutarnja. Da biste uspostavili odnose s vama, morate voditi samoanalizu i rješavati unutarnje probleme i oprostiti (uključujući i sebe!) Za sve. Uspostaviti odnose sa svojim identitetom

Nije ni čudo što kažu: "Kako upoznati Novu godinu, tako da ćete ga potrošiti." Da bi nova godina započela sretan novi život, morate se osjećati sretan Ne samo na Novoj godini, već sve sljedeće dane i noći, tijekom koje morate ne zaboraviti raditi na stvaranju novog, divnog života!

Psiholog praktičara, trener za zdravo razmišljanje

Često postavljam pitanje "Kako započeti novi život?" I budite sigurni iz Nove godine. Odmah mogu reći da možete započeti novi život iz bilo kojeg dana i bilo kojeg mjeseca, ali s obzirom da na ulici - prosinac, postoji prekrasan pahuljasti snijeg i svi su u iščekivanju čuda, u tom razdoblju možete lako stvoriti svoj sretan i uspješan plan za 2018. godinu.

Da bi naš mozak bio lakše prihvatiti nove želje i utjeloviti ih u životu, predlažem vam da se igrate s njim. I igra će biti da ćemo stvoriti našu idealnu scenariju 2018. Znaš, kao što kažu, počinje svaki cool film scenarij klaseI imamo: postavljanje ciljeva počinje s tim jednostavnim vježbama:

Napišite 30-50 željenih ciljeva u 2018. godini.
Budite sigurni da ih formuliraju bez čestice "ne", na primjer, umjesto "jednostavne" - jednostavno ili "ne tužno" - i zabavite se. Itd
Formulirajte ih u sadašnjem vremenu, kao da se već dogodilo.
Detalj, nemojte pisati, molim vas, samo: želim biti sretan !!! Ako želite zabrinutost, sreću, ljubav i tako dalje, molimo napišite, ovdje je jednostavna definicija. Pokazivanje jedne od sličnih, ne specifičnih riječi, opisati za sebe da to znači biti sretan za vas. Na primjer, ako želite zabrinutost, onda pišite za sebe da vam se brine i od koga, možda ova kava u krevetu ili pozivu vašeg voljenog u sredini dana s pitanjem "kako radite, dobro idete dobro ? " ili nešto drugo. Ovo je važno za pisanje našeg scenarija. Što je detaljnije iscrpljeno u sadašnjem vremenu, jasnije će biti vaš "film" i to će vam točnije vaša narudžba biti.
Nakon što ste sve to propisali, odgovorite na pitanje: "Što je sada postalo moguće?". Što sada imam prilike, s obzirom da je sve što sam htjela - dogodilo.

Na primjer, ako želite automobil, opisujete ga kako je detaljno opisano - boja, brand, salon, koji upravljač, koji miris u vašem automobilu, a nakon toga pišete: Sada mogu voziti baku da posjetim, sada i ja Može nositi sve sa mnom svoje važne stvari (ja, na primjer, vozim s vama u automobilu set četki za crtanje, jer ne znam kad želim pisati slike. I u isto vrijeme uvijek sam spreman) , Opišite 7-10 opcija opcije. Ono što ste se pojavili. I budite sigurni, zamislite kako ćete se osjećati !!! Osjećaji i emocije su valuta za kupnju vaših snova.

Ovo je vaša skripta i vi ste u njemu - glavni lik: opisati sve svoje asistente, vile, prijatelje, one koji će uvijek doći na vašu pomoć.
Opisati one ljude ili situacije koje možete ometati začet. I najvažnija stvar s njom je:

dođite na skriptu kao što možete zaobići njihov utjecaj ili što može učiniti rezultat za vas pozitivan.
I što je najvažnije, razmislite o tome što vam ti ljudi poslani. Da vas nose korisne svojim postupcima. Može zvučati čudno, ali uvjeravam vas, svi ljudi u našim životima daju nam lekcije i ove lekcije su uvijek dobri za nas, jednostavno ne uvijek ne prepoznajemo tu korist.

Na primjer, ako je tip otišao do njezine djevojke ili samo u drugi, život je oduzeo od vas. I zadržao te godine života. Razmislite o tome kada vagate sve "za" i "protiv" takvih situacija.

Imao sam slučaj kada je nekoliko godina zaredom u svom okruženju bio osoba koja je stalno devalvirala moje postupke i postignuća. Takve fraze na primjer: "A što je ovo? Ništa posebno! Razmislite, niste milijun zarađeni, ali samo 100 tisuća ili "da, svatko može pisati slike, ništa posebno." Mogu vam reći: to je vrlo dobar poticaj. Naravno, očistio sam svoju okolinu od takvih ljudi, ali njihova korist u mom životu je teško precijeniti, jer zahvaljujući takvim ljudima postajemo jači, brži, bogatiji, pametniji i mnogi, mnogo više, možemo imati dobro. Zatim zahvaljujem takvim ljudima za lekcije i izvadite iz vašeg polja. Stvorite skriptu. I samo vi ste odgovorni za prisustvo u vašem scenariju.

Vjerujte mi kada preuzmete odgovornost za sve što se događa u vašem životu, možete jednostavno stvoriti za sebe bilo koje uvjete za sretan život.

I još ću s vama podijeliti prihvatnicu u učionici kako neutralizirati negativne ljude. U tom trenutku, kada je negativno konfigurirana osoba s vama sljedeći, viče na vas ili jednostavno kaže neke ne ugodne riječi za vas, ako ne možete otići ili ga zaustaviti, pokušajte ga pogledati i zamisliti što mu nedostaje u životu radost ili ljubav, ili uspjeh, ili možda izričito znate da ovaj čovjek voli. Onda zamislite da se raduje, na primjer, od onoga što radi ono što voli, ili dobiva veliki dobitak, ili vozi omiljeni automobil. Slušajte i zamislite.

Odvedite od prijelazne vreve barem minutu, pogledajte oko sebe. Stotine ljudi žure pored vas, koji su, zajedno sa naučenim popisom darova, pomaknite se na drugu važnu ideju u glavi: "Od nove godine ..." i ovdje imam nešto boli. Čovječanstvo je karakteristično za kritično prilazi Životni put, U isto vrijeme, samo jedinice (sretni!) Stvarno ne žali što ništa. Većina nas stalno nastaje misli o činjenici da je to bilo malo previše lijen, to je bio nadimak, ali ovdje je postalo glupost. Razumijevanje to i ne želeći staviti na vlastite neuspjehe, nalazimo jedini način - ispraviti pogreške. Opet, samo pojedinac, osobito genijalni, ljudi mogu početi "raditi na pogreškama" u vrijeme otkrivanja. Za većinu običnih građana karakteristične su za razgovore u ponedjeljak. Svatko voli dati sami kašnjenje, a uoči tako prikladnog razloga, kao novu godinu, ne svatko se približava ovom triku. Doista, čini se da novogodišnja magija daje svima nadi da će od čistog kalendarskog lista sve doprinijeti rješavanju starih problema.

U tome postoji određena logika. Na primjer, teško je odlučiti desno sutra da prestanete jesti kalorijsku hranu ako dolaze brojne gozbe. Čak i duga svjesna potreba za sportom bit će odgođena prije "ja ću to učiniti iz Nove godine", jer nitko ne želi početi nastave od odmora. Primjeri se mogu dati skup. Na primjer, obećavam svoju novu godinu da se dam članaka kako ne bi prisilio urednika da se brine ...

Neću se raspravljati, ovaj pristup je ispravan ili ne. Naravno, ljudi s čelikom će i jači um će reći: zašto želite čekati ako sada možete početi mijenjati? Zašto suvremeni kilogrami tako da ih onda bolno bacaju dugo? Zašto nastaviti spaliti vjeverice iz mišića - tako da ih je bilo teže vratiti? Uostalom, čak iu dubinama duše, osoba razumije da je sve to "od nove godine" samo pokušaj da se kompromisi s vlastitom lijenom. Međutim, prepoznajemo: u XXI stoljeću, lijeni gotovo sve, što znači da će biti popustljiva. Želi produžiti i komplicirati svoj put do cilja - molim. Samo odlučimo učiniti nešto čvrsto. Neka planovi za nova poduzeća budu specifični kao poslovni planovi koji su danas žurno završeni u stotinama Ureda i izvođača koji se također uvjeravaju: "Ne, od sljedeće godine neću ostati nakon posla!"

Kao rezultat toga, prva stvar koja treba napraviti novi život treba učiniti (čak i od prvog siječnja), je odlučiti o konceptima. Ne biste trebali čekati jasne rezultate u doglednijim uvjetima s instalacijom "Počet ću novi život - postat ću bogati." Navedite svoje želje: želim zaraditi toliko i toliko na broj. Moći ćete živjeti previše hodaju fantaziju u drugoj fazi priprema za novi život, tako da ne oklijevajte: neka se smrznute. Uskoro odmor!

Odlučivanje s ciljem, modrice za sebe na nosu da se svaka ozbiljna promjena koju želite prevesti u život postiže određena sredstva. Ako se odlučite za početak boksanja iz Nove godine, onda je danas potrebno pitati koje su dvorane najprikladnije za vas kada trening počinje, itd. Možda je to sada sada i razgovarati s trenerom, opremom za kupnju - općenito, čini te male pripremne korake koji neće dati lijevanje ili okolnosti koje vas vode od odabrane pjesme. U isto vrijeme, u procesu planiranja, možete odrediti jeste li doista postavili taj cilj - ili jednostavno na val tuge - modne i univerzalne brutalnosti ispruže se za sport. Odlučio je početi izgubiti težinu iz Nove godine? O.K., neka dijeta doista čeka do kraja svečanih gozba, ali počni s vježbama. Barem s najlakšim i jednostavnim načinima korisnih. Ostavite automobil kod kuće (ionako na predizjam prometnim gužvi na njemu se ne izlije u nju), ali za darove prijateljima i blizu ići pješice!

Glavna stvar je da zapamtite da je pokretanje novog života normalan i ravno. Dopušteno je odgoditi početak. Važno je ne pretvoriti u izgovor. Uostalom, potrebno je razumjeti: ako se osoba pojavi želja zajedno s kalendarskim listom kako bi se okrenuo i sav stari način, to znači da je nezadovoljan nečim! I stoga postoji ozbiljan rad, pa čak i borba. Za nju se osoba, prije svega mora ispravno motivirati. Sljedeća stvar bit će samo potrebna, kako bi se prvi list novog kalendara otvorio novi me, - strpljenje i sposobnost čekanja. Mrtvo se mijenja? Glupo je misliti da će se dogoditi u jednom danu. Pogotovo ako znate sebe: dobro, nemate dovoljno volje! Bi - ne bi morati propisati sastanak s kojim ćete se promijeniti. Ako se odlučite da biste dobili osloboditi od para, još jedan dodatni kilogram, to je glupo očekivati \u200b\u200bupečatljive promjene u sljedećem jutra. I drugi siječanj se ništa ne događa. Čak i božićni napredak bit će minimalan. Ali ako ste motivirani da čekate prave rezultate, bit ćete nagrađeni s vremenom. Glavna stvar, kako bi se zaštitila od zahvaćenih misli u stilu "ništa se neće dogoditi, ja sam nemoćan da nešto promijeni."

Bilo koji kompliciran posao je bolje ostati okružen vjernim pratiocima ili barem kompetentnim stručnjacima. Odlučite kako je teško i cool ćete promijeniti svoj život i brojati jedan od vaše okoline može pomoći. Jasno je da će želja u novoj godini prestati piti će biti vrlo teško provesti u društvu uvjerenih alkoholičara. No, nova, zdravija okolina u ovoj situaciji bit će izvrsna. Razmislite, možda će se niz novih promjena ići s ovom malom promjenom. važna otkrića... Iznenađujuće, ali određivanje cilja i obrana put do nje, osoba otkriva da uopće ne mora čekati novu godinu. Kada san prestane biti san, pretvara se u svjesni plan djelovanja, to, naravno, gubi određeni šarm, ali praktički daje osobi mnogo više. Dolazi s posebnim razumijevanjem koje se mijenja ne tako teško, ako doista radite na njemu. A nakon korekcije starih pogrešaka i problema, želja se javlja za razvoj postignutog rezultata, poboljšavajući se. Osoba je poput stabla: Kada se ne može rastegnuti, počinje rasti do strane. Ponekad, pod ugnjetavanjem elemenata, deblo se može uvrnuti, pa čak i neko vrijeme da raste. Međutim, na prvoj prilici, njegov vrh juri prema suncu. Također, osoba neprestano odgađa svoj razvoj "prije nove godine", postoji slom ili degradira. Ali to je vrijedno početi se stvarno promijeniti, oštro puca. Stoga - u pakao s izgovorima! Iako upravo sada, barem iz Nove godine, ali zaustaviti odgoditi dugoročne promjene. Ako dođu na vaš um, onda se zove. Spašavanje njihove odluke je svjesna želja za samouništenjem. Trebaš li to? Radite na sebi, prestanite se žaliti, planirajte svoje promjene i liječite ga sa svim ozbiljnošću. Zatim - već od nove godine - vaš život će žuriti na još veću sreću i dobrobit!

Obično savjete o tome kako promijeniti svoj život počinju s onim što trebate izaći iz udobne zone (hmm, a kad smo ušli u to ?!), i zatim skočite s padobranom i idite putovanje oko svijeta, Slažem se da, sa svim svojim avanturističkim šarmom, te preporuke teško djeluju obična osobaA ne nasljednici Trump ili Rothschilda. Tj junak serije "posljednja osoba na zemlji. Kritički smo se približavali savjete stručnjaka, kako živjeti dobro, a od stotina prolaznih banalnih opcija izabralo je desetak manje manje od nekoliko ili barem motiviranje za početak u novoj godini na pozitivan način.

Pokušajte taktiku "1 dan - 1 postignuća"

Prvo, jer morate naučiti novi svaki dan, a drugo, jer velike stvari su napravljene malim postupcima. Oh, da, i treće, jer je lijenost u odsutnosti motivacije glavna kočnica svih produktivnih aktivnosti.

Napišite sebi popis "Ja - više - nikada - ja ću to učiniti"

I uključite se u njega da su vrijeme i novac proveli prošle godine, ali se nisu pojavili na pozitivnim rezultatima. Bilo barem loše navike, čak i "sjedništvo" u uredu u uredu, barem neuspješnim datumima na tinder, koje sada ne želite sjetiti.

Doživite načelo "ovaj dan kao posljednji"

Zvuči mali tok kao "udobnost zone" i priču s krugom, ali ponekad je to pristup životu i čini nas malo oživljavanje i odmaknuti se kako bi promijenio način na koji apsolutno nije zadovoljan s nama. Prst, na primjer, što biste učinili u 2016. godini, ako je ova godina posljednji, a onda brojite kakve fantazije ste uistinu uistinu.

Prijavite se za ples

Čak i ako je tečaja samo jednom tjedno, koju ćete povremeno hodati pod izmom "ne želim ustati up-kauč", nije zastrašujuće. Ako ste u principu ravnodušni prema sportu i s većim lovom u baru s djevojkama, i dalje je bolje pokrenuti put do aktivnog načina života. Moguće je da ste nacrtani tako da onda nećete zaustaviti.

Smislite se s snom dugog igranja

Takav, za čiju provedbu će trajati najmanje godinu dana, a onda sva tri. Napišite knjigu, naučite voziti brod, dobiti diplomu MBA, kupiti kuću i razbiti cijeli cvjetni vrt tamo. Nije bitno što će biti, ali važno je da ste fascinirani korak-po-korak provedbu ovog sna.

Dobrodošli život kao poslovni plan

I izračunati sve događaje koji se moraju dogoditi u bliskoj budućnosti (ili biste se jako sličili da se to dogodi): vjenčanje, promjena posla, kupujući nešto veliko i važno - to je u ključu poslovnog pothvata koji podrazumijeva troškove , neizbježne ustupke, kreativne napore i dobit u bliskoj budućnosti.

Promijenite nešto izgled

Pregledajte svoje fotografije za prošle godine (osobito oni na kojima ste slavili prijatelje društvene mreže Bez potražnje) i dopustite sebi malo zvuka (naglašavamo, zvuči!) Kritičari na adresi: Što biste željeli promijeniti svoj izgled i koju sliku / stil pokušati? Samo pažljivo, tako iznenada Kylie Jenner iznenada ...

Podijelite svoj krug komunikacije na inspirativnim i razlikovanju osoba

S potonjim, uzmite pravilo da ne komuniciraju ne više od jednom mjesečno, a s prvim, naprotiv, smislite više razloga za sastanke na temelju vaših zajedničkih hobija ili interesa. Razina najprije u prvom mjestu sugovornika, "vampiri" - oni koji obično ulijte sve svoje probleme na vas, ali vi osobno ne slušate kao odgovor.

Svaki od nas do jednog stupnja ili drugog povezuje početak nove godine s početkom nečeg novog i života. Možda ne općenito, ne cijeli život, naravno, ali neki aspekti mijenjamo, naravno, želimo. To je posebno primamljivo u 2018. godini, jer će 1. siječnja u ponedjeljak, to jest, nova godina i novi tjedan započet će jedan dan!

U novoj godini, netko obećava da će konačno hodati do teretane, nekoga tko će izgubiti težinu, promijeniti rad ili razbiti vjerni odnos i pronaći novu ljubav. Na ovaj ili onaj način ulazimo u novu godinu s nadom. A onda se nešto dogodi i uobičajeni vihor slučajeva nas vodi u iste slučajeve, probleme i odnose, ne odlazeći i prate od evakutatora naizgled prave nade za promjene.

Prema psiholozima, da nešto promijenimo, nije potrebno djelovati spontano i "na emocijama", ali apsolutno jasno, izračunati i sustavno. Štoviše, postoje samo četiri koraka za početak novog nove godine u novoj godini.

Recimo koje bi određene korake trebale poduzeti kako bi se vaš život promijenio za bolje od ponedjeljka 1. siječnja 2018. godine.

Korak 1

Sve promjene, čak i najmodernije, pokušajte prvo zamisliti u glavi. Vizualizirati. I jasniji, to bolje. Ne zato što će vas "svemir čuti", ali zato što ćete sami biti bolje razumjeti što želite i što učiniti da biste ga dobili.

Djelovati shemu "misao - djelovanje". Težite ostvarenjem mentalne slike, ali ne krivite sebe ako se nešto ne dogodi odmah i okupljaju.

Korak 2.

Postoji jedna vrlo dobra vježba "na ažuriranju". Zamislite da uklonite svoj apartman ili kuću, a vaše tijelo i svijest je veliki stan.

Prva soba je vaše "tijelo". Mora se oprati, pustiti spavati, ukusno i "ispravno" hrane. "Provedite" - prošetajte na svježem zraku, napravite "kozmetički popravak" - idite na masažu u spa centru ili se prihvatite profesionalnoj skrbi u kozmetičkom salonu.

Korak 3.

Miša preko i svoje misli. Mnogo je složeniji nego ići u kozmetički salon, naravno, ali je mnogo važnije. Uklonite sve dodatne misli o prošlosti, zavisti, tjeskobi, ljutnji i sumnji. Mentalno okrenite sve u imaginarni "paket za smeće" i bacite. U Novoj godini - nove misli!

Korak 4.

I na kraju, vaše misli. Ovdje vam je potrebna temeljita narudžba, jasnoća i čistoća operacijske sobe. Pa, ako su sve vaše misli svjesne, pozitivne i ne nametnute izvana. Ovo je vrlo važan trenutak, Razmislite jesu li vaše želje zapravo želje voljenih, voljenih, roditelja? Ako, otrežava, razumiješ da nisi 100% vlasnik tvojih želja, onda je vrijedno zaustaviti i razmišljati - zašto stvarno želim ja? Točno ja? Od toga i vrijedi se odbija. Uostalom, samo sami sretni, učinit ćete sretne i voljene.