Psihološki uzroci bolesti bubrega. Utjecaj psiholoških problema na somatsko zdravlje

PROBLEM

VJEROJATNI UZROK

POTVRDA

Nasuprot nazivu u tablici postoje 2 stupca - uzrok bolesti i raspoloženje za oporavak ili afirmaciju. Željeli bismo odmah pojasniti što je afirmacija. Afirmacija je tekstualni oblik vjerovanja u sebe koji se mora ponavljati mnogo puta. Oni koji su već radili sa Sytinovim raspoloženjima znaju da je potrebno ne samo izgovoriti tekst, već doslovno zamisliti sliku, sliku, u ovom slučaju, promjenu, prihvaćanje sebe, a kao rezultat toga i oporavak.

Naravno, teško je odmah prihvatiti ovu jednostavnu istinu da su naše bolesti samo neizgovorene negativne emocije - ljutnja, ogorčenost, tuga, razočaranje, čak i očaj, malodušnost. Lakše je prebaciti odgovornost za svoj oporavak i sudbinu, na primjer, na liječnika, na svoju obitelj, no hoće li vam to pomoći, pita Louise Hay. Tablica afirmacija svojevrsni je razgovor "sa srcem" sa samim sobom, s onim problemima koji vas sprječavaju da postanete sretni. Po našem mišljenju, bolest se mora rješavati na sveobuhvatan način. To su tablete, kompetentni liječnici i, naravno, raspoloženje za najbolje.

LOUISE HAY

Louise Hay (rođeno ime Lepta Cau, rođena 8. listopada 1926.) Je sama žena, utjelovljenje američkog sna. Čak i kad tečno čitate njezinu biografiju (teško siromašno djetinjstvo, napeta emocionalna pozadina u obitelji, rana trudnoća, rak), razumijete koliko je morala proći prije nego što je došla do vrha - milijuni primjeraka knjiga (najpoznatiji "Izliječi svoj Život "objavljen je 1984.), slavu, sudjelovanje u TV emisijama, emisijama itd.

I premda su ideje koje Louise Hay nosi u svojim knjigama stare koliko i svijet, međutim, malo ih ljudi primjenjuje u životu - tako brzo žurimo svatko u svojoj orbiti, netko je sretan, netko je sasvim suprotno, a nema vrijeme je da zastanete i pogledate sebe sa strane. Ukratko, pisac uči razumjeti i prihvatiti sebe, tvrdeći da bez te "baze" nema temelja za uspješnu budućnost. Odnos između specifičnih bolesti i unutarnje stanje osoba.

O razvoju ljubavi prema sebi.

Pisac tvrdi da kada se potpuno prihvatimo i volimo, život se odmah počinje mijenjati na bolje, čak i u malim stvarima. Počinjemo privlačiti nove zanimljivi događaji, novi ljudi, pojavljuje se financijski prosperitet, povjerenje u sutra... Sve njene afirmacije izgrađene su na tom uvjerenju. I to nisu čuda, već prirodni obrazac u koji su ljudi zaboravili vjerovati!

Također, kao rezultat potpunog prihvaćanja sebe, počinjete se mijenjati prema van, mnogi brzo postaju mlađi, težina se vraća u normalu, osjećate nalet snage i energije.

O percepciji sebe i samokritičnosti

Ni u kojem slučaju ne smijete se kritizirati, - kaže L. Hay, dopustite sebi da danas budete nesavršeni, jer se mnogi ljudi jednostavno muče nedostatkom savršenstva u sebi, neka od svojih postignuća čine neizostavan uvjet za ljubav prema sebi, na primjer : "Volio bih sebe, da imam idealnu težinu, ali sada ... ne, koji je moj ideal?" Kada i tko nas je odviknuo od hvalisanja samih sebe? Kritika stvara mnogo problema. Naravno, morate težiti savršenstvu, ali ne na štetu sreće i zdravlja, na kraju. Vjerujte, najljepši ljudi su sretni ljudi, a upravo u onom trenutku kad se prestanete gristi za svoje nesavršenosti, oni će ispariti poput dima.

Barem radi eksperimenta, dajte si vremena i nemojte se kritizirati, radite s afirmacijama, vidjet ćete rezultat koji će vas zadiviti! Ne radi se o "sebičnosti", već o zahvalnosti Bogu, sudbini na daru života.

Bez iznimke, sve događaje vašeg života do sadašnjeg trenutka stvorili ste samo vi, uz pomoć svojih uvjerenja zasnovanih na prošlom iskustvu. Vi ste ih stvorili koristeći misli i riječi koje ste koristili jučer, prošlog tjedna, prošlog mjeseca, prošle godine, prije 10, 20, 30, 40 godina, ovisno o vašoj dobi.

Međutim, sve je u prošlosti. Ono što je važno je vaš izbor što ćete misliti i u što sada vjerovati. Uvijek zapamtite da će ove misli i riječi stvoriti vašu budućnost. Vaša snaga je u sadašnjem trenutku. Sadašnji trenutak stvara događaje od sutra, sljedećeg tjedna, sljedećeg mjeseca, sljedeće godine itd. Obratite pažnju na ono o čemu razmišljate trenutno kad čitate ove retke. Jesu li ove misli pozitivne ili negativne? Želite li da ova vaša razmišljanja utječu na vašu budućnost?

Jedino s čime morate raditi, kaže Louise Hay, je vaša misao, a misao se može svjesno promijeniti.Nije važno kakva je priroda vašeg problema, to je samo odraz vašeg niza misli. Na primjer, kroz vas je proletjela misao: „Ja loša osoba". Misao uključuje osjećaj kojemu podliježete. Da niste imali takvu misao, osjećaj bi izostao. I misli se mogu namjerno promijeniti. Promijenite tužnu misao i tužni osjećaj nestaje. Nije važno koliko dugo ste u životu razmišljali negativno. Moć je uvijek u sadašnjem trenutku, a ne u prošlosti. Pa oslobodimo se sada!

Skloni smo neprestano razmišljati o istoj stvari, pa nam se čini da ne biramo svoje misli, pa ipak, početni izbor je naš. Odbijamo razmišljati o bilo čemu posebnom. Sjetite se koliko često odbijamo misliti pozitivno o sebi.

Pa, naučimo sada ne razmišljati negativno o sebi. Čini mi se da svi na ovoj planeti, svi koje poznajem i s kojima radim, u određenoj ili drugoj mjeri pate od samoprezira i krivnje. Što više mrzimo sebe, imamo manje sreće.

Vrste otpora promjenama Louise Hay

Ako mislite da se teško mijenjate, nosite se s najtežom lekcijom u svom životu. No, zbog takvog otpora ne treba odustajati od ideje promjene. Možete raditi na dvije razine:
1. Svjesno prihvatite svoj otpor.
2. Stalno mijenjati.
Gledajte sebe, gledajte kako se opirete i unatoč tome se promijenite.
Naši postupci često ukazuju na to da se opiremo.
To se može izraziti:
- u promjeni teme razgovora,
- u želji da izađe iz sobe,
- otići u toalet, zakasniti,
- oboljeti,
- gledati sa strane ili kroz prozor;
- odbijanje obraćanja pažnje na bilo što,
- u želji za jelom, pušenjem, pićem,
- prekinuti vezu.

Pogrešna uvjerenja koja ometaju promjene

Vjerovanja. Odrastamo s uvjerenjima koja kasnije postaju otpor. Evo nekih naših ograničenih uvjerenja:
- Neće mi odgovarati,
- Muškarci (žene) to ne smiju raditi,
- Ovo nije tako u mojoj obitelji,
- Ljubav nije za mene, previše je glupa,
- Predaleko je za ići,
- Preskupo,
- Trebat će puno vremena,
- Ne vjerujem u ovo,
- Nisam takav (takav).

Znakovi prebacivanja odgovornosti na druge ljude za njihove postupke i neuspjehe

"Oni". Svoju snagu dijelimo s drugima i koristimo je kao izgovor da se odupremo promjenama. U glavi imamo sljedeće ideje:
- Trenutak nije pravi.
- "Oni" mi ne dopuštaju da se promijenim.
- Nemam pravog učitelja, knjigu, razred itd.
- Moj liječnik kaže drugačije.
- Oni su krivi.
- Prvo se moraju promijeniti.
- Ne razumiju.
- Ovo je protiv mojih uvjerenja, religije, filozofije.
- Mislimo o sebi: prestari.
- Premlad.
- Previše debelo.
- Pretanko.
- Previsoka.
- Premalen.
- Prelijen.
- Prejak.
- Preslab.
- Previše glupo.
- Presiromašan.
- Previše ozbiljno.
- Možda sve ovo nije za mene.

Otpor promjenama zbog straha od nepoznatog:

Najveći otpor u nama ima strah - STRAH OD NEPOZNATOG. Slušati:
- Nisam spreman.
- Neću uspjeti.
- Što će reći susjedi?
"Ne želim otvoriti ovu limenku crva."
- Kakva će biti reakcija mojih roditelja (muža, žene, bake itd.)?
“Znam premalo.
- Što ako se ozlijedim?
- Ne želim da drugi znaju za moje probleme.
- Ne želim govoriti o ovome.
- Preteško.
- Nemam dovoljno novca.
- Izgubit ću prijatelje.
- Ne vjerujem nikome.
“Nisam dovoljno dobar za ovo.
I popis se može nastavljati.

L. Hay u svojim knjigama kaže: "Promijenite svoja uvjerenja i vaš će se život promijeniti! Svaka naša misao može se promijeniti! Ako vam neželjene misli dolaze stalno, uhvatite se kako razmišljate i recite im:" Izlazite! " Umjesto toga, prihvatite misao koja bi vam mogla donijeti sreću. "

Kako se možete promijeniti? Tri temeljna načela leže u osnovi ovoga:
1. Želja za promjenom.
2. Kontrola nad umom.
3. Opraštajući sebi i drugima.

Vježbe za uklanjanje ogorčenosti

Sjednite negdje u tišini, opustite se. Zamislite da ste u zamračenom kazalištu s malom pozornicom ispred vas. Iznesite na pozornicu osobu kojoj trebate oprostiti (osobu koju najviše mrzite). Ova osoba može biti mrtva ili živa, a vaša mržnja može biti u prošlosti kao i u sadašnjosti. Kad jasno vidite ovu osobu, zamislite da joj se događa nešto dobro, nešto što je od velike važnosti za tu osobu. Zamislite ga nasmijanog i sretnog. Držite ovu sliku u mislima nekoliko minuta, a zatim je pustite da nestane.

Zatim, kad osoba kojoj želite oprostiti napusti pozornicu, stavite se tamo. Zamislite da vam se događaju samo dobre stvari. Zamislite sebe sretnim (zavijajući) i nasmijanim (nasmijanim). I znajte da je svemir dovoljno dobar za sve nas. Ova vježba rastvara tamne oblake nakupljene ljutnje. Nekim ljudima je ova vježba vrlo teška. Svaki put kad to učinite, možete privući maštu. razliciti ljudi... Radite ovu vježbu jednom dnevno mjesec dana i pogledajte koliko će vam život postati lakši.

Vježba "Mašta"

Zamislite sebe kao malo dijete (5-6 godina). Zagledajte se duboko u oči ovog djeteta. Pokušajte vidjeti duboku čežnju i shvatiti da ta čežnja za vama voli. Ispružite ruku i zagrlite ovo malo dijete, zagrlite ga uz svoja prsa. Reci mu koliko ga voliš. Recite da se divite njegovoj inteligenciji, a ako pogriješi, u redu je, svi ih čine. Obećajte mu da ćete mu uvijek priteći u pomoć ako je potrebno.

Sada neka dijete postane jako malo, otprilike veličine graška. Stavi to u svoje srce. Neka živi tamo. Kad spustite pogled, vidjet ćete njegovo malo lice i moći ćete mu pružiti svu svoju ljubav, toliko važnu za njega. Zamislite sada svoju mamu s 4-5 godina, uplašenu i gladnu ljubavi. Pruži joj ruke i reci joj koliko je voliš. Recite joj da može računati na vas bez obzira na sve.

Kad je mirna i sigurna, stavite je u svoje srce. Sada zamislite svog oca kao dječačića od 3-4 godine, također se nečega jako boji i glasno, neutješno plače. Vidjet ćete kako mu se suze kotrljaju niz lice. Sada znate umiriti malu djecu, pritisnite ga na prsa i osjetite kako mu tijelo drhti. Smiri ga. Dopustite mu da osjeti vašu ljubav. Recite mu da ćete uvijek biti uz njega. Kad mu se suze osuše, neka i on postane vrlo malen. stavi to u svoje srce s tobom i tvojom mamom. Volite ih sve, jer nema ništa svetije od ljubavi prema maloj djeci. U vašem srcu ima dovoljno ljubavi da izliječite cijeli naš planet. No, najprije se izliječimo. Osjetite toplinu koja se širi vašim tijelom, mekoću i nježnost. Neka vam ovaj dragocjeni osjećaj počne mijenjati život.

Vježba Louise Hay protiv negativnih afirmacija

Uzmite komad papira i napravite popis svih negativnih stvari koje su vaši roditelji rekli o vama. Morate potrošiti najmanje pola sata da se prisjetite takvih detalja. Što su rekli o novcu? Što su rekli o vašem tijelu? O ljubavi i odnosima među ljudima? O vašim sposobnostima? Ako možete, objektivno pogledajte ovaj popis i recite si: "Dakle, odatle sam dobio takve misli!"

Pa uzmimo prazan list papira i krenimo malo dalje. Od koga ste još stalno čuli negativne izjave?
- Od rodbine.
- Od učitelja.
- Od prijatelja.
- Od onih koji su predstavljali vlast.

Napišite sve ovo. Dok sve ovo pišete, vidite kako ćete se osjećati. Dva lista papira koja pokrivate misli su kojih se hitno morate riješiti! To su same misli koje vas sprječavaju u životu.

Vježba s ogledalom

Zamolim pacijenta da uzme ogledalo, pogleda mu u oči i, spomenuvši njegovo ime, kaže: "Volim te i prihvaćam te takvog (takvog) kakvog jesi." Nekima je ovo nevjerojatno teško! Vidim kako ljudi različito reagiraju na ovo - neki počnu plakati, drugi se naljute, a treći izjavljuju da to nikako ne mogu učiniti. Jedan od mojih pacijenata čak mi je bacio ogledalo i pobjegao. Trebalo mu je nekoliko mjeseci da se konačno pogleda u ogledalo, a da pritom ne doživi negativne emocije.

Vježba "Odluka o promjeni"

Odnos mnogih od nas prema životu prvenstveno je osjećaj bespomoćnosti. Odavno smo odustali od života s njegovom beznadnošću i beznadnošću. Za neke su kriva bezbrojna razočaranja, za druge - stalna bol itd. No, rezultat je za sve isti - potpuno odbacivanje života i nespremnost vidjeti sebe i svoj život na potpuno drugačiji način, kaže L. Hay. Bilo bi dobro da si postavite pitanje: "Što točno izaziva stalna razočaranja u mom životu?"

Što je to što tako velikodušno poklanjate, a što druge čini tako dosadnima? Sve što date, vratite. Što ste živciraniji, to više stvarate situacije koje vas živciraju. Pitam se jeste li se upravo uznemirili čitajući prethodni odlomak? Ako je tako, to je super! Zato se morate promijeniti!

Sada razgovarajmo o promjeni i našoj želji za promjenom, kaže Louise Hay. Svi želimo da nam se život promijeni, ali ni sami se ne želimo promijeniti. Neka se promijeni netko drugi, neka se promijene "oni", a ja ću pričekati. Da biste promijenili nekog drugog, prvo morate promijeniti sebe.

I morate se interno promijeniti. Moramo promijeniti način na koji razmišljamo, govorimo i govorimo. Tek tada će doći do prave promjene. Osobno sam se uvijek odlikovao tvrdoglavošću, prisjeća se autor. Čak i kad sam donio odluku o promjeni, ova mi je tvrdoglavost stala na put. Ali i dalje sam znao da tu trebam promjenu. Što se više držim bilo koje izjave, sve mi je jasnije da se od ove izjave moram osloboditi.

I tek kad se u to uvjerite iz vlastitog iskustva, možete poučiti druge. Čini mi se da su svi divni duhovni učitelji imali neobično teško djetinjstvo, prošli kroz bol i patnju, ali su se naučili osloboditi, čemu su počeli poučavati druge. Mnogi dobri učitelji stalno rade na sebi i to im postaje glavno zanimanje u životu.

Vježba "Želim se promijeniti"

Što češće ponavljajte izraz "Želim se promijeniti". Dok sebi govorite ovu frazu, dodirnite svoje grlo. Grlo je središte u kojem je koncentrirana sva energija potrebna za promjenu. I budite spremni za promjenu kada dođe u vaš život.

Znajte također da ako mislite da se negdje ne možete promijeniti, tu se morate promijeniti. “Želim se promijeniti. Želim se promijeniti. " Sile svemira automatski će vam pomoći u vašoj namjeri, a vi ćete biti iznenađeni što ćete pronaći sve više pozitivnih promjena u svom životu.

METODOLOGIJA za privlačenje financijske stabilnosti

Slijedite li preporuke Louise Hay, onda da biste primili beskrajan tok blagodati i obilja iz Svemira, najprije morate stvoriti mentalni stav koji prihvaća obilje. Ako to ne učinite, onda, koliko god govorili da nešto želite, to nećete moći pustiti u svoj život. Ali nije važno koliko dugo razmišljate o sebi "ja sam gubitnik"! Ovo je samo razmišljanje, a umjesto toga možete odabrati novu, odmah!

Odvojite nekoliko minuta da se usredotočite na uspjeh i prosperitet koji želite unijeti u svoj život vježbom u nastavku. Zapišite svoje odgovore na zasebnom papiru ili u svoj dnevnik.

Kako koristite novac

Louise Hay preporučuje pisanje tri kritičke primjedbe o tome kako postupate s novcem. Na primjer, stalno ste u dugovima, ne znate kako uštedjeti ili uživati ​​u činjenici da ih imate. Razmislite o jednom primjeru u svom životu kada vaši postupci nisu slijedili ove neželjene obrasce.

Na primjer:
Kritikujem sebe što trošim previše novca i uvijek se nađem u dugovima. Ne znam kako uravnotežiti svoj proračun.
Hvalim se što sam ovog mjeseca platio sve račune. Plaćam na vrijeme i s radošću.

Rad s ogledalom
Ustanite, raširivši ruke u stranu i recite: "Otvoren sam i prijemčiv za sve dobro." Kako se osjećaš u vezi toga? Sada se pogledajte u ogledalo i izgovorite ovu afirmaciju opet onako kako je osjećate. Kakve osjećaje imate? Osjećate li se oslobođeno od _____________? (sami ispunite prazno) L. Hay savjetuje da ovu vježbu radite svako jutro. Ova čudesna simbolična gesta može podići svijest o prosperitetu i donijeti više koristi u vaš život.

Vaši osjećaji u vezi novca
Prema Louise, morate istražiti svoj osjećaj vlastite vrijednosti u vezi s novcem. Odgovorite na sljedeća pitanja što je moguće iskrenije.
1. Ponovo idite do ogledala. Pogledajte se u oči i recite: “Što se tiče novca, moj najveći strah je ...” Zatim zapišite svoj odgovor i objasnite zašto imate takav osjećaj.
2. Što ste u djetinjstvu naučili o novcu?
3. U kojem su razdoblju odrasli vaši roditelji? Što misle o novcu?
4. Kako je vaša obitelj upravljala financijama?
5. Kako sada postupate s novcem?
6. Što biste htjeli promijeniti u svom razumijevanju novca i svom odnosu prema njemu?

Ocean obilja s Louise Hay

Vaša svijest o prosperitetu ne ovisi o novcu; naprotiv, ovaj novčani tok ovisi o vašoj svijesti o prosperitetu. Kad možete zamisliti više, ovo će vam više doći u život.

Zamislite sebe kako stojite morska obala gledajući u ocean i znajući da odražava obilje koje vam je na raspolaganju. Pogledajte svoje ruke i vidite kakvu posudu držite u njima. Što je to - žličica, naprstak s rupom, papirnata čaša, staklena šalica, vrč, kanta, umivaonik - ili možda cijev koja vodi do ovog oceana obilja?

Pogledajte oko sebe i primijetite: bez obzira na to koliko ljudi stoji pored vas i bez obzira na posude koje imaju u rukama, ima dovoljno vode za sve. Ne možete "opljačkati" drugog, a drugi ne mogu opljačkati vas.

Vaša posuda je vaša svijest i uvijek je možete zamijeniti za veću posudu. Radite ovu vježbu što je češće moguće kako biste doživjeli osjećaj širenja i neograničenog protoka.

METOD za uklanjanje bilo koje bolesti

Kad se bavite bilo kojim medicinskim problemom, važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom. Međutim, jednako je važno otkriti korijene bolesti u sebi. Bolest se ne može u potpunosti izliječiti samo fizičkim simptomima. Vaše tijelo će nastaviti manifestirati bolest sve dok ne izliječite emocionalne i duhovne probleme koji su izvor te bolesti.

Izvođenjem donjih vježbi steći ćete bolje razumijevanje vlastitih zdravstvenih misli. (Molimo vas da svoje odgovore napišete na zasebnom papiru ili u svoj dnevnik.)

Otpuštanje zdravstvenih problema

Pravo ozdravljenje obuhvaća tijelo, um i duh. Vjerujem da će se, ako "liječimo" bolest, ali se ne bavimo emocionalnim i duhovnim problemima koji je okružuju, samo ponovno pojaviti. Dakle, jeste li spremni otpustiti potrebu koja je pridonijela vašim zdravstvenim problemima? Imajte na umu da kada imate stanje koje želite promijeniti, prvo morate reći: "Spreman sam se osloboditi svoje potrebe koja je stvorila ovo stanje." Reci to ponovno. Ponovite dok se gledate u ogledalo. Ponavljajte ovu rečenicu kad god pomislite na svoje stanje. Ovo je prvi korak ka stvaranju promjena.

Uloga bolesti u vašem životu

Sada ispunite sljedeće izjave, pokušavajući biti što iskreniji:
1. Muka mi je na sljedeći način ...
2. Razbolim se kad pokušavam izbjeći ...
3. Kad se razbolim, uvijek želim ...
4. Kad sam bio bolestan kao dijete, moja majka (moj otac) je uvijek ...
5. Kad sam bolestan, najviše se bojim ...

Priča vaše obitelji
Zatim odvojite vrijeme za sljedeće:
1. Navedi sve majčine bolesti.
2. Navedi sve očeve bolesti.
3. Navedite sve svoje bolesti.
4. Primjećujete li neku vezu među njima?

Vaša uvjerenja o lošem zdravlju
Pogledajmo izbliza vaša uvjerenja o lošem zdravlju. Odgovorite na sljedeća pitanja:
1. Čega se sjećate svojih dječjih bolesti?
2. Što ste od roditelja naučili o bolesti?
3. Jeste li kao dijete voljeli biti bolesni, i ako jeste, zašto?
4. Imate li od djetinjstva uvjerenje o bolestima na koje nastavljate djelovati do danas?
5. Na koji način doprinosite svom zdravlju?
6. Želite li promijeniti zdravstveno stanje? Ako da, kako točno?

Samopoštovanje i zdravlje
Hajde sada istražiti problem vlastite vrijednosti u odnosu na vaše zdravlje. Odgovorite na sljedeća pitanja. Nakon svakog odgovora izgovorite jednu ili više pozitivnih afirmacija u nastavku kako biste suzbili negativno uvjerenje.
1. Osjećate li da zaslužujete dobro zdravlje?
2. Čega se najviše bojite za svoje zdravlje?
3. Što "dobivate" od ovog uvjerenja?
4. Kojih se negativnih posljedica bojite ako napustite ovo uvjerenje?

Scenarij lošeg zdravlja

Prihvaćam zdravlje kao prirodno stanje svog bića. Sada namjerno otpuštam sve unutarnje mentalne obrasce koji se na bilo koji način mogu izraziti kao loše zdravlje. Volim i odobravam sebe. Volim i odobravam svoje tijelo. Hranim ga zdravom hranom i pićem. Vježbam ga na način koji mi se sviđa. Prepoznajem svoje tijelo kao prekrasan i veličanstven mehanizam i smatram privilegijom što mogu živjeti u njemu. Volim osjetiti obilje energije. U mom svijetu je sve dobro.

LOUISE HAYOVA METODA za uklanjanje ovisnosti (droga, pušenje, alkohol)

Nijedna knjiga, a kamoli jedno poglavlje, ne može u potpunosti zamijeniti terapiju i programe u 12 koraka u liječenju ovisnosti. Međutim, promjene počinju iznutra. Čak i najviše najbolji programi neće vam moći pomoći ako niste spremni odustati od svoje ovisnosti.

Vrijeme je da stvorite novu viziju svoje budućnosti i oslobodite se svih uvjerenja i misli koji je ne podržavaju. Ovaj proces promjene svjetonazora možete započeti tako da to učinite slijedeći vježbe... Zapišite svoje odgovore na poseban papir ili u dnevnik.

Vježba "Otpustite svoju ovisnost"

Udahnite nekoliko puta duboko; zatvori oči; razmislite o osobi, mjestu ili stvari o kojoj ste ovisni. Razmislite o ludilu iza ove ovisnosti. Pokušavate popraviti ono što mislite da nije u redu hvatajući se za nešto što je izvan vas.

Točka moći je u sadašnjem trenutku, a promjene možete započeti već danas. Budite spremni osloboditi se ove potrebe. Recite: „Spreman sam osloboditi potrebe za _____________ iz svog života. Pustio sam je sada i vjerujem da će životni proces zadovoljiti moje potrebe. "

Ponavljajte ovo svako jutro u svakodnevnoj meditaciji ili molitvi. Navedite 10 tajni vezanih uz vašu ovisnost o kojima nikada nikome niste govorili. Ako ste skloni prejedanju, možda vam se dogodilo da izvadite otpatke iz kante za smeće.

Ako ste alkoholičar, možda ste u automobilu držali bocu koju možete popiti tijekom vožnje. Ako ste kockar, možda ste svoju obitelj doveli u opasnost posuđivanjem novca kako biste zadovoljili svoje apetite za kockanjem. Budite potpuno iskreni i otvoreni.

Sada poradimo na otpuštanju emocionalne vezanosti za svoju ovisnost. Neka sjećanja ostanu samo sjećanja. Otpuštajući prošlost, slobodni smo upotrijebiti svu svoju mentalnu snagu kako bismo uživali u sadašnjem trenutku i stvorili sjajnu budućnost. Ne moramo se i dalje kažnjavati zbog prošlosti.

1. Navedite sve stvari koje ste spremni ostaviti.
2. Koliko ste spremni za otpuštanje? Obratite pažnju na svoje reakcije i zapišite ih.
3. Što morate učiniti da to pustite? Koliko ste spremni to učiniti?

Uloga samoodobrenja
Budući da prezir prema sebi igra vrlo važnu ulogu u ponašanju ovisnosti, sada ćemo raditi jednu od mojih omiljenih vježbi. Naučio sam to tisućama ljudi i rezultati su uvijek fenomenalni. Sljedećih mjesec dana, kad god razmišljate o svojoj ovisnosti, uvijek iznova ponavljajte: "Odobravam sebe".

Učinite to 300-400 puta dnevno. Ne, ovo nije previše! Kad ste zabrinuti, barem isto toliko puta razmišljate o svom problemu. Neka izraz „odobravam sebe“ postane vaša vječna mantra koju ćete sebi ponavljati uvijek iznova, gotovo neprestano.

Izgovaranje ove izjave zajamčeno će potaknuti sve što bi joj moglo biti kontradiktorno. Kad se u vašem umu pojavi negativna misao, poput: „Kako mogu odobriti sebe? Upravo sam pojeo dva komada kolača! ”, Ili“ Nikad ne uspijevam ”, ili bilo koje drugo negativno“ gunđanje ”, ovo je trenutak kada trebate preuzeti mentalnu kontrolu. Ne pridajte nikakvu važnost ovoj misli.

Samo je pogledajte kakva je - još jedan način da zaglavite u prošlosti. Na tu misao nježno reci: „Hvala što ste podijelili sa mnom. Puštam te. Odobravam sebe. " Upamtite, misli otpora nemaju moć nad vama, osim ako sami odlučite vjerovati u njih.

Bolest

Vjerojatni izvor problema

Novi tretman Louise Hay (afirmacije)

Alergija

Odustajanje od svoje moći.

Svijet nije opasan, moj je najbolji prijatelj... Slažem se sa svojim životom.

Nesigurnost u izražavanju. Pokušavate ne koristiti oštre riječi.

Riješim se svih ograničenja, postajem slobodan.

Louise Hay vjeruje da je bolest uzrokovana osjećajem depresije, suzdržavanjem suza.

Moj izbor je sloboda. Mirno ću uzeti svoj život u svoje ruke.

Ogorčenje, ljutnja na partnera. Uvjerenje da žena ne može utjecati na muškarca.

Obuzima me ženstvenost. Sam stvaram situacije u kojima se nalazim.

Nesanica

Osjećaj krivnje i straha. Nepovjerenje prema trenutnim događajima u životu.

Dajem se u naručje mirnog sna i znam da će se "sutra" pobrinuti za sebe.

Bradavice

Prema Hayeu, ovo je manji izraz mržnje. Vjera u tjelesne i mentalne mane.

Ja sam ljepota, ljubav, puna pozitivnog života.

Upala sinusa

Snažne sumnje u vlastitu vrijednost.

Zaista volim i cijenim sebe.

Propast, duga neizvjesnost u životu - prema Louise Hay, dovode do bolesti.

Ništa mi ne prijeti. Odobravam svoje postupke, poštujem sebe.

Hipertenzija ( visoki krvni tlak)

Strah od kazne za bilo koju aktivnost. Umoran od suočavanja s teškoćama.

Uživam biti aktivan. Moj duh je snažan.