Stół Louise Hey jest gotowy. Jakie są nerki

(hemoglobinopatia)

Leczenie każdej choroby, według Louise Hay, odbywa się na poziomie oddziaływania psychologicznego. Do całkowite uzdrowienie ważne jest, aby połączyć główne leczenie z regularną recytacją afirmacji, szczerze wierząc w swoje uzdrowienie, a na wynik nie trzeba będzie długo czekać.

101 myśli, które niosą moc

Przydatne artykuły:

Szanuję siebie, akceptuję i kocham.

hałaśliwe wnętrzności

PROBLEM

PRAWDOPODOBNA PRZYCZYNA

AFIRMACJA

Naprzeciw nazwy w tabeli znajdują się 2 kolumny - przyczyna choroby i nastrój do wyzdrowienia lub afirmacji. Chcielibyśmy od razu wyjaśnić, czym jest afirmacja. Afirmacja to tekstowa forma wiary w siebie, którą trzeba wielokrotnie powtarzać. Ci, którzy pracowali już z nastrojami Sytina, wiedzą, że konieczne jest nie tylko wymówienie tekstu, ale dosłowne wyobrażenie sobie obrazu, w tym przypadku obrazu, zmiany, akceptacji samego siebie, aw rezultacie wyzdrowienia.

Oczywiście trudno od razu zaakceptować tę prostą prawdę, że nasze choroby to tylko niewypowiedziane negatywne emocje – gniew, uraza, smutek, rozczarowanie, a nawet rozpacz, przygnębienie. Łatwiej jest przenieść odpowiedzialność za powrót do zdrowia i swój los np. na lekarza, na rodzinę, ale czy to ci pomoże, pyta Louise Hay. Stół afirmacji to rodzaj rozmowy „od serca do serca” z samym sobą, z tymi problemami, które uniemożliwiają ci osiągnięcie szczęścia. Naszym zdaniem z chorobą należy podejść kompleksowo. To pigułki, kompetentni lekarze i oczywiście nastrój na najlepsze.

LOUISE HAY

Louise Hay (nazwisko ur. Lepta Cau, ur. 8 października 1926) Jest kobietą self-made, ucieleśnieniem amerykańskiego snu. Nawet czytając płynnie jej biografię (trudne, biedne dzieciństwo, napięte tło emocjonalne w rodzinie, wczesna ciąża, rak), rozumiesz, jak wiele musiała przejść, zanim dotarła na szczyt – miliony egzemplarzy książek (najsłynniejsze „Ulecz Swoje Życie” ukazała się w 1984) , sława, udział w programach telewizyjnych, programach itp.

I choć idee, które Louise Hay nosi w swoich książkach są stare jak świat, to jednak niewiele osób stosuje je w życiu – tak szybko każdy pędzi po naszej orbicie, ktoś jest szczęśliwy, ktoś jest wręcz przeciwnie, a nie ma czas się zatrzymać i spojrzeć na siebie z boku. Krótko mówiąc, pisarz uczy rozumieć i akceptować siebie, argumentując, że bez tej „bazy” nie ma podstaw do pomyślnej przyszłości. Związek między określonymi chorobami a stan wewnętrzny osoba.

O rozwoju miłości do siebie.

Pisarz twierdzi, że kiedy w pełni akceptujemy i kochamy siebie, życie od razu zaczyna się zmieniać na lepsze, nawet w drobnych rzeczach. Zaczynamy przyciągać nowych ciekawe wydarzenia, nowi ludzie, pojawia się dobrobyt finansowy, zaufanie do jutro... Wszystkie jej deklaracje opierają się na tym przekonaniu. I to nie są cuda, ale naturalny wzór, w który ludzie zapomnieli, jak wierzyć!

Również w wyniku całkowitej akceptacji siebie zaczynasz zmieniać się na zewnątrz, wielu szybko się młodnie, waga wraca do normy, czujesz przypływ siły i energii.

O postrzeganiu siebie i samokrytyce

W żadnym wypadku nie powinieneś krytykować siebie - mówi L. Hay, pozwól sobie dziś być niedoskonałym, ponieważ wiele osób po prostu dręczy się brakiem doskonałości w sobie, czyniąc część swoich osiągnięć nieodzownym warunkiem miłości własnej, na przykład : "Kochałbym siebie, gdybym miał idealną wagę, ale teraz ... nie, jaki jest mój ideał?" Kiedy i kto odstawił nas od wychwalania siebie? Krytyka stwarza wiele problemów. Oczywiście trzeba dążyć do perfekcji, ale w końcu nie kosztem szczęścia i zdrowia. Uwierz mi, najpiękniejsi ludzie to szczęśliwi ludzie i dokładnie w tym momencie, kiedy przestaniesz gryźć się o swoje niedoskonałości, wyparują jak dym.

Przynajmniej dla eksperymentu, daj sobie czas i nie krytykuj siebie, pracuj z afirmacjami, zobaczysz wynik, który Cię zachwyci! Nie chodzi o „egoizm”, ale o wdzięczność Bogu, los za dar życia.

Bez wyjątku wszystkie wydarzenia w twoim życiu do chwili obecnej zostały stworzone tylko przez ciebie, z pomocą twoich przekonań opartych na przeszłych doświadczeniach. Zostały stworzone przez Ciebie, używając myśli i słów, których użyłeś wczoraj, w zeszłym tygodniu, w zeszłym miesiącu, w zeszłym roku, 10, 20, 30, 40 lat temu, w zależności od Twojego wieku.

Jednak wszystko należy do przeszłości. Ważny jest twój wybór, co teraz myśleć i w co wierzyć. Pamiętaj zawsze, że te myśli i słowa stworzą twoją przyszłość. Twoja siła tkwi w chwili obecnej. Chwila obecna tworzy wydarzenia jutra, przyszłego tygodnia, następnego miesiąca, przyszłego roku itd. Zauważ, co myślisz w obecnie kiedy czytasz te wiersze. Czy te myśli są pozytywne czy negatywne? Czy chcesz, aby te twoje myśli wpłynęły na twoją przyszłość?

Jedyną rzeczą, z którą musisz pracować, mówi Louise Hay, jest twoja myśl, a myśl można świadomie zmienić.Nie ma znaczenia, jaka jest natura twojego problemu, jest to tylko odbicie twojego toku myślenia. Na przykład, przemknęła przez ciebie myśl: „Ja zła osoba”. Myśl pociąga za sobą uczucie, któremu ulegasz. Gdybyś nie miał takiej myśli, to uczucie byłoby nieobecne. A myśli można celowo zmieniać. Zmień smutną myśl, a smutne uczucie zniknie. Nie ma znaczenia, jak długo w swoim życiu myślałeś negatywnie. Moc jest zawsze w chwili obecnej, a nie w przeszłości. Więc uwolnijmy się teraz!

Mamy tendencję do ciągłego myślenia o tym samym i wydaje nam się, że nie wybieramy swoich myśli. A jednak początkowy wybór należy do nas. Nie myślimy o niczym szczególnym. Pamiętaj, jak często odmawiamy pozytywnego myślenia o sobie.

Cóż, teraz nauczmy się nie myśleć o sobie negatywnie. Wydaje mi się, że wszyscy na tej planecie, wszyscy, których znam, z którymi pracuję, w takim czy innym stopniu, cierpią z powodu nienawiści do siebie i poczucia winy. Im więcej mamy wstrętu do samego siebie, tym mniej mamy szczęścia.

Rodzaje oporu wobec zmian autorstwa Louise Hay

Jeśli myślisz, że trudno ci się zmienić, to masz do czynienia z najtrudniejszą lekcją w swoim życiu. Ale nie ma potrzeby rezygnować z idei zmiany z powodu takiego oporu. Możesz pracować na dwóch poziomach:
1. Świadomie zaakceptuj swój opór.
2. Ciągle się zmieniaj.
Obserwuj siebie, obserwuj, jak się opierasz, a mimo to zmieniaj się.
Nasze działania często wskazują, że stawiamy opór.
Można to wyrazić:
- w zmianie tematu rozmowy,
- w chęci opuszczenia pokoju,
- idź do toalety, spóźnij się,
- rozchorować się,
- spójrz w bok lub przez okno;
- odmowa zwracania uwagi na cokolwiek,
- w chęci jedzenia, palenia, picia,
- zakończyć związek.

Błędne przekonania, które utrudniają zmianę

Wierzenia. Dorastamy z przekonaniami, które później stają się oporem. Oto niektóre z naszych ograniczonych przekonań:
- To mi nie pasuje,
- Mężczyźni (kobiety) nie powinni tego robić,
- Nie tak jest w mojej rodzinie,
- Miłość nie jest dla mnie, to za głupie,
- To za daleko, żeby iść
- Za drogie,
- Zajmie to dużo czasu,
- nie wierzę w to,
- Nie jestem taki (tak).

Oznaki przerzucania odpowiedzialności na inne osoby za swoje czyny i niepowodzenia

"Oni". Dzielimy się naszą siłą z innymi i wykorzystujemy to jako wymówkę, by oprzeć się zmianom. Mamy w głowie następujące pomysły:
- Chwila nie jest odpowiednia.
- „Oni” nie pozwalają mi się zmienić.
- Nie mam odpowiedniego nauczyciela, książki, klasy itp.
- Mój lekarz mówi inaczej.
- To ich wina.
- Najpierw muszą się zmienić.
- Oni nie rozumieją.
- To wbrew moim przekonaniom, religii, filozofii.
- Myślimy o sobie: za stary.
- Zbyt młody.
- Zbyt gruby.
- Zbyt cienki.
- Za wysoko.
- Za mały.
- Zbyt leniwi.
- Zbyt silne.
- Zbyt słaby.
- Zbyt głupi.
- Zbyt biedny.
- Zbyt poważny.
- Może to wszystko nie dla mnie.

Opór przed zmianą z powodu strachu przed nieznanym:

Największym oporem w nas jest strach – STRACH PRZED NIEZNANYM. Słuchać:
- Nie jestem gotowy.
- Nie uda mi się.
- Co powiedzą sąsiedzi?
„Nie chcę otwierać tej puszki z robakami”.
- Jaka będzie reakcja moich rodziców (męża, żony, babci itp.)?
„Za mało wiem.
- A jeśli zrobię sobie krzywdę?
- Nie chcę, żeby inni dowiedzieli się o moich problemach.
- Nie chcę o tym rozmawiać.
- Zbyt trudne.
- Nie mam wystarczająco pieniędzy.
- Stracę przyjaciół.
- Nikomu nie ufam.
„Nie jestem na to wystarczająco dobry.
A lista może być długa.

W swoich książkach L. Hay mówi: „Zmień swoje przekonania, a twoje życie się zmieni! Każda myśl, którą mamy, może zostać zmieniona! Jeśli niechciane myśli przychodzą do ciebie przez cały czas, złap się na myśleniu i powiedz im: „Wynoś się!” Zamiast tego zaakceptuj myśl, która może przynieść ci szczęście ”.

Jak możesz się zmienić? U podstaw tego leżą trzy podstawowe zasady:
1. Chęć zmiany.
2. Kontrola nad umysłem.
3. Przebaczenie sobie i innym.

Ćwicz, aby rozwiać urazę

Usiądź gdzieś w ciszy, zrelaksuj się. Wyobraź sobie, że jesteś w zaciemnionym teatrze z małą sceną przed sobą. Umieść na scenie osobę, której musisz wybaczyć (osobę, której nienawidzisz najbardziej). Ta osoba może być martwa lub żywa, a twoja nienawiść może być zarówno przeszłość, jak i teraźniejszość. Kiedy widzisz tę osobę wyraźnie, wyobraź sobie, że dzieje się z nią coś dobrego, coś, co ma dla tej osoby ogromne znaczenie. Wyobraź sobie go uśmiechniętego i szczęśliwego. Utrzymaj ten obraz w swoim umyśle przez kilka minut, a następnie pozwól mu zniknąć.

Następnie, gdy osoba, której chcesz wybaczyć, opuści scenę, postaw się tam. Wyobraź sobie, że przydarzają ci się tylko dobre rzeczy. Wyobraź sobie siebie szczęśliwego (wycie) i uśmiechniętego (uśmiechniętego). I wiedz, że wszechświat jest wystarczająco dobry dla nas wszystkich. To ćwiczenie rozpuszcza ciemne chmury nagromadzonej urazy. Niektórym osobom to ćwiczenie jest bardzo trudne. Za każdym razem, gdy to robisz, możesz wciągnąć swoją wyobraźnię. różni ludzie... Wykonuj to ćwiczenie raz dziennie przez miesiąc i zobacz, o ile łatwiejsze stanie się twoje życie.

Ćwiczenie „Wyobraźnia”

Wyobraź sobie siebie jako małe dziecko (5-6 lat). Spójrz głęboko w oczy tego dziecka. Spróbuj dostrzec głęboką tęsknotę i zrozumieć tę tęsknotę za miłością do siebie. Wyciągnij rękę i przytul to małe dziecko, przytul je do piersi. Powiedz mu, jak bardzo go kochasz. Powiedz, że podziwiasz jego inteligencję, a jeśli popełnia błędy, to w porządku, wszyscy je popełniają. Obiecaj mu, że w razie potrzeby zawsze przyjdziesz mu z pomocą.

Teraz pozwól dziecku stać się bardzo małe, mniej więcej wielkości ziarnka grochu. Włóż to do swojego serca. Niech tam mieszka. Kiedy spojrzysz w dół, zobaczysz jego małą twarz i będziesz mógł dać mu całą swoją miłość, tak dla niego ważną. Teraz wyobraź sobie swoją mamę, gdy miała 4-5 lat, była przestraszona i głodna miłości. Wyciągnij do niej ręce i powiedz jej, jak bardzo ją kochasz. Powiedz jej, że może na ciebie liczyć bez względu na wszystko.

Kiedy jest spokojna i bezpieczna, umieść ją w swoim sercu. Teraz wyobraź sobie swojego ojca jako małego chłopca w wieku 3-4 lat, on też bardzo się czegoś boi i płacze głośno, niepocieszony. Zobaczysz łzy spływające po jego twarzy jak grad. Teraz wiesz, jak uspokoić małe dzieci, Przyciśnij go do piersi i poczuj, jak drży jego ciało. Uspokój go. Niech poczuje twoją miłość. Powiedz mu, że zawsze będziesz u jego boku. Kiedy jego łzy wyschną, niech też stanie się bardzo malutki. włóż to do serca z tobą i twoją mamą. Kochaj ich wszystkich, bo nie ma nic bardziej świętego niż miłość do małych dzieci. W twoim sercu jest wystarczająco dużo miłości, aby uzdrowić całą naszą planetę. Ale najpierw wyleczmy się. Poczuj ciepło rozchodzące się po Twoim ciele, miękkość i delikatność. Niech to cenne uczucie zacznie zmieniać twoje życie.

Ćwiczenie Louise Hay przeciwko negatywnym afirmacjom

Weź kartkę papieru i zrób listę wszystkich negatywnych rzeczy, które powiedzieli o tobie rodzice. Na przywołanie takich szczegółów trzeba poświęcić co najmniej pół godziny. Co powiedzieli o pieniądzach? Co powiedzieli o twoim ciele? O miłości i relacjach między ludźmi? O twoich umiejętnościach? Jeśli możesz, spójrz na tę listę obiektywnie i powiedz sobie: „Więc stąd mam takie myśli!”

Weźmy więc czystą kartkę papieru i przejdźmy trochę dalej. Od kogo jeszcze słyszałeś negatywne wypowiedzi?
- Od krewnych.
- Od nauczycieli.
- Od przyjaciół.
- Od tych, którzy reprezentowali władze.

Napisz to wszystko. Kiedy będziesz to wszystko pisać, zobacz, jak się poczujesz. Dwie zakryte przez Ciebie kartki papieru to myśli, których pilnie potrzebujesz się pozbyć! To są te same myśli, które powstrzymują cię od życia.

Ćwicz z lustrem

Proszę pacjenta, aby wziął lustro, spojrzał mu w oczy i wspominając moje imię, powiedział: „Kocham cię i akceptuję cię takim (jak) takim, jakim (jak) jesteś”. Dla niektórych jest to niezwykle trudne! Widzę, jak różnie ludzie na to reagują - jedni płaczą, inni się złoszczą, a jeszcze inni deklarują, że nie mogą tego zrobić w żaden sposób. Jeden z moich pacjentów nawet rzucił we mnie lustrem i uciekł. Zajęło mu kilka miesięcy, aby w końcu móc spojrzeć na siebie w lustrze bez doświadczania negatywnych emocji.

Ćwiczenie „Decyzja o zmianie”

Stosunek wielu z nas do życia to przede wszystkim poczucie bezradności. Już dawno zrezygnowaliśmy z życia z jego beznadziejnością i beznadzieją. Dla jednych winne są za to niezliczone rozczarowania, dla innych ciągły ból itp. Ale rezultat jest taki sam dla wszystkich - całkowite odrzucenie życia i niechęć do patrzenia na siebie i swoje życie w zupełnie inny sposób - mówi L. Hay. Dobrze by było, gdybyś zadał sobie pytanie: „Co właściwie powoduje ciągłe rozczarowanie w moim życiu?”

Co takiego rozdajesz tak hojnie, że inni są tak zirytowani? Wszystko, co dasz, otrzymujesz z powrotem. Im bardziej jesteś zirytowany, tym bardziej stwarzasz sytuacje, które cię denerwują. Zastanawiam się, czy byłeś zirytowany czytając poprzedni akapit? Jeśli tak, to świetnie! Dlatego musisz się zmienić!

Porozmawiajmy teraz o zmianie i naszym pragnieniu zmiany, mówi Louise Hay. Wszyscy chcemy, aby zmieniło się nasze życie, ale sami nie chcemy się zmieniać. Niech się zmieni ktoś inny, niech się zmienią „oni”, a ja poczekam. Aby zmienić kogoś innego, musisz przede wszystkim zmienić siebie.

I musisz zmienić się wewnętrznie. Musimy zmienić sposób, w jaki myślimy, sposób, w jaki mówimy i to, co mówimy. Dopiero wtedy nastąpi prawdziwa zmiana. Osobiście zawsze wyróżniał mnie upór – wspomina autorka. Nawet kiedy podjąłem decyzję o zmianie, ten upór przeszkadzał. Ale wciąż wiedziałem, że to jest miejsce, w którym potrzebuję zmiany. Im dłużej trzymam się jakiegoś stwierdzenia, tym wyraźniej jest dla mnie, że właśnie od tego twierdzenia muszę się uwolnić.

I tylko wtedy, gdy jesteś o tym przekonany na podstawie własnego doświadczenia, możesz uczyć innych. Wydaje mi się, że wszyscy wspaniali duchowi nauczyciele mieli niezwykle trudne dzieciństwo, przeszli przez ból i cierpienie, ale nauczyli się wyzwalać, czego zaczęli uczyć innych. Wielu dobrych nauczycieli stale pracuje nad sobą i to staje się ich głównym zajęciem w życiu.

Ćwiczenie „Chcę się zmienić”

Powtarzaj zdanie „Chcę się zmienić” tak często, jak to możliwe. Kiedy mówisz to zdanie do siebie, dotknij gardła. Gardło jest centrum, w którym koncentruje się cała energia potrzebna do zmiany. I bądź gotowy na zmiany, które wejdą w Twoje życie.

Wiedz też, że jeśli myślisz, że gdzieś nie możesz siebie zmienić, to właśnie tam musisz się zmienić. "Chcę się zmienić. Chcę się zmienić. " Siły wszechświata automatycznie pomogą ci w twoich zamiarach i będziesz zaskoczony, gdy znajdziesz coraz więcej pozytywnych zmian w swoim życiu.

METODOLOGIA przyciągania stabilności finansowej

Jeśli postępujesz zgodnie z zaleceniami Louise Hay, to aby otrzymać niekończący się strumień korzyści i obfitości ze Wszechświata, musisz najpierw stworzyć mentalną postawę, która akceptuje obfitość. Jeśli tego nie zrobisz, to bez względu na to, jak bardzo powiesz, że czegoś chcesz, nie będziesz mógł tego wpuścić do swojego życia. Ale nie ma znaczenia, jak długo myślałeś o sobie „Jestem nieudacznikiem”! To tylko myśl, a zamiast tego możesz teraz wybrać nową!

Poświęć kilka minut, aby skoncentrować się na sukcesie i pomyślności, które chcesz wnieść do swojego życia, wykonując poniższe ćwiczenie. Napisz swoje odpowiedzi na osobnej kartce papieru lub w swoim dzienniku.

Jak korzystasz z pieniędzy

Louise Hay zaleca napisanie trzech uwagi krytyczne o tym, jak obchodzisz się z pieniędzmi. Na przykład stale zadłużasz się, nie wiesz, jak oszczędzać lub cieszyć się tym, że je masz. Pomyśl o jednym przykładzie ze swojego życia, kiedy twoje działania nie były zgodne z tymi niechcianymi wzorcami.

Na przykład:
Krytykuję siebie za wydawanie zbyt dużych pieniędzy i zawsze jestem w długach. Nie wiem, jak zbilansować swój budżet.
Pochwalam się za opłacenie wszystkich rachunków w tym miesiącu. Płatności dokonuję terminowo i z przyjemnością.

Praca z lustrem
Wstań, rozłóż ręce na boki i powiedz: „Jestem otwarty i otwarty na wszelkie dobro”. Jak się z tym czujesz? Teraz spójrz w lustro i powtórz tę afirmację, gdy ją poczujesz. Jakie masz uczucia? Czy czujesz się uwolniony od _____________? (wypełnij samodzielnie puste miejsce) L. Hay radzi wykonywać to ćwiczenie każdego ranka. Ten cudownie symboliczny gest może podnieść świadomość dobrobytu i przynieść więcej korzyści w Twoim życiu.

Twoje uczucia dotyczące pieniędzy
Według Louise, musisz zbadać swoje poczucie własnej wartości związane z pieniędzmi. Odpowiedz na poniższe pytania tak szczerze, jak to możliwe.
1. Idź ponownie do lustra. Spójrz w swoje oczy i powiedz: „Jeśli chodzi o pieniądze, moim największym lękiem jest…”. Następnie zapisz odpowiedź i wyjaśnij, dlaczego tak się czujesz.
2. Czego nauczyłeś się o pieniądzach jako dziecko?
3. W jakiej epoce dorastali twoi rodzice? Jakie były ich przemyślenia na temat pieniędzy?
4. Jak Twoja rodzina zarządzała finansami?
5. Jak teraz obchodzisz się z pieniędzmi?
6. Co chciałbyś zmienić w swoim rozumieniu pieniędzy i stosunku do nich?

Ocean obfitości z Louise Hay

Twoja świadomość dobrobytu nie zależy od pieniędzy; wręcz przeciwnie, ten przepływ gotówki zależy od twojej świadomości dobrobytu. Kiedy będziesz w stanie wyobrazić sobie więcej, to więcej pojawi się w twoim życiu.

Wyobraź sobie, że stoisz na pobrzeże wpatrując się w ocean i wiedząc, że odzwierciedla on obfitość dostępną dla ciebie. Spójrz na swoje ręce i zobacz, jakie naczynie w nich trzymasz. Co to jest - łyżeczka, naparstek z dziurką, papierowy kubek, szklany kubek, dzbanek, wiadro, miska - a może fajka prowadząca do tego oceanu obfitości?

Rozejrzyj się i zauważ: bez względu na to, ile osób stoi obok ciebie i jakie naczynia mają w rękach, wody wystarczy dla wszystkich. Nie możesz „okraść” drugiego, a inni nie mogą okraść ciebie.

Twoje naczynie to twoja świadomość i zawsze możesz je wymienić na większe naczynie. Wykonuj to ćwiczenie tak często, jak to możliwe, aby doświadczyć poczucia ekspansji i nieograniczonego przepływu.

METODA na pozbycie się jakiejkolwiek choroby

Kiedy masz do czynienia z jakimkolwiek problemem medycznym, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Jednak równie ważne jest odkrycie w sobie korzeni choroby. Choroby nie da się całkowicie wyleczyć, lecząc jedynie objawy fizyczne. Twoje ciało będzie nadal przejawiać choroby, dopóki nie uzdrowisz emocjonalnych i duchowych problemów, które są źródłem tej choroby.

Wykonując poniższe ćwiczenia, zyskasz lepsze zrozumienie własnych myśli o zdrowiu. (Proszę napisać swoje odpowiedzi na osobnej kartce papieru lub w swoim dzienniku.)

Odpuszczanie problemów zdrowotnych

Prawdziwe uzdrowienie obejmuje ciało, umysł i ducha. Wierzę, że jeśli „leczymy” chorobę, ale nie zajmujemy się emocjonalnymi i duchowymi problemami, które ją otaczają, to ona tylko się pojawi. Czy jesteś więc gotowy, aby porzucić potrzebę, która przyczyniła się do twoich problemów zdrowotnych? Pamiętaj, że kiedy masz stan, który chcesz zmienić, pierwszą rzeczą do zrobienia jest powiedzenie: „Jestem gotowy porzucić moją potrzebę, która stworzyła ten stan”. Powiedz to jeszcze raz. Powtórz, patrząc w lustro. Powtarzaj to zdanie za każdym razem, gdy myślisz o swoim stanie. To pierwszy krok do stworzenia zmiany.

Rola choroby w Twoim życiu

Teraz uzupełnij następujące stwierdzenia, starając się być tak szczerym, jak to tylko możliwe:
1. Choruję w następujący sposób...
2. Choruję, kiedy staram się unikać...
3. Kiedy zachoruję, zawsze chcę ...
4. Kiedy byłem chory jako dziecko, moja mama (mój ojciec) zawsze ...
5. Kiedy jestem chory, najbardziej boję się...

Historia twojej rodziny
Następnie poświęć trochę czasu na wykonanie następujących czynności:
1. Wypisz wszystkie choroby twojej matki.
2. Wypisz wszystkie choroby twojego ojca.
3. Wypisz wszystkie swoje choroby.
4. Czy zauważasz między nimi jakiś związek?

Twoje przekonania na temat złego stanu zdrowia
Przyjrzyjmy się bliżej twoim przekonaniom na temat złego stanu zdrowia. Odpowiedz na następujące pytania:
1. Co pamiętasz ze swoich chorób wieku dziecięcego?
2. Czego dowiedziałeś się o chorobie od rodziców?
3. Czy jako dziecko lubiłeś chorować, a jeśli tak, to dlaczego?
4. Czy masz jakieś przekonania na temat choroby, które kontynuujesz do dziś?
5. Jak przyczyniasz się do swojego zdrowia?
6. Czy chciałbyś zmienić swój stan zdrowia? Jeśli tak, to jak dokładnie?

Poczucie własnej wartości i zdrowie
Teraz przyjrzyjmy się problemowi poczucia własnej wartości w odniesieniu do twojego zdrowia. Odpowiedz na następujące pytania. Po każdej odpowiedzi wypowiedz jedną lub więcej z poniższych pozytywnych afirmacji, aby przeciwdziałać negatywnemu przekonaniu.
1. Czy czujesz, że zasługujesz na dobre zdrowie?
2. Czego najbardziej się boisz w związku ze swoim zdrowiem?
3. Co „dostajesz” z tego przekonania?
4. Jakich negatywnych konsekwencji obawiasz się, gdy porzucisz to przekonanie?

Scenariusz złego stanu zdrowia

Przyjmuję zdrowie jako naturalny stan mojego bytu. Teraz celowo porzucam wszelkie wewnętrzne wzorce mentalne, które mogą być w jakikolwiek sposób wyrażone jako zły stan zdrowia. Kocham i aprobuję siebie. Kocham i aprobuję moje ciało. Karmię go zdrowym jedzeniem i piciem. Wykonuję to w sposób, który mi się podoba. Swoje ciało rozpoznaję jako cudowną i wspaniałą maszynę i uważam za przywilej móc w nim żyć. Uwielbiam czuć obfitość energii. W moim świecie wszystko jest dobrze.

METODA LOUISE HAY na pozbycie się nałogów (narkotyki, palenie, alkohol)

Żadna książka, nie mówiąc już o pojedynczym rozdziale, nie zastąpi całkowicie terapii i programów 12 kroków w leczeniu uzależnień. Jednak zmiana zaczyna się od wewnątrz. Nawet najbardziej najlepsze programy nie będzie w stanie ci pomóc, jeśli nie jesteś gotowy na porzucenie nałogu.

Czas stworzyć nową wizję swojej przyszłości i puścić wszelkie przekonania i myśli, które jej nie wspierają. Możesz rozpocząć ten proces zmiany swojego światopoglądu, robiąc następujące ćwiczenia... Napisz swoje odpowiedzi na osobnej kartce papieru lub w dzienniku.

Ćwiczenie „Pozbądź się swojego uzależnienia”

Weź kilka głębokich oddechów; Zamknij oczy; pomyśl o osobie, miejscu lub rzeczy, od której jesteś uzależniony. Pomyśl o szaleństwie tego uzależnienia. Próbujesz naprawić to, co uważasz za złe, chwytając się czegoś, co jest poza tobą.

Punkt mocy jest w chwili obecnej, a zmiany możesz zacząć już dziś. Przygotuj się na uwolnienie się od tej potrzeby. Powiedz: „Chcę pozbyć się potrzeby _____________ z mojego życia. Odpuszczam ją teraz i ufam, że proces życia zaspokoi moje potrzeby.”

Powtarzaj to każdego ranka podczas codziennej medytacji lub modlitwy. Wypisz 10 sekretów związanych z twoim uzależnieniem, o których nigdy nikomu nie powiedziałeś. Jeśli masz skłonność do przejadania się, być może zdarzyło Ci się wyrzucić resztki z kosza na śmieci.

Jeśli jesteś alkoholikiem, być może trzymałeś w samochodzie butelkę do picia podczas jazdy. Jeśli jesteś hazardzistą, możesz narazić swoją rodzinę na niebezpieczeństwo, pożyczając pieniądze, aby zaspokoić swój apetyt na hazard. Bądź absolutnie szczery i otwarty.

Teraz popracujmy nad uwolnieniem emocjonalnego przywiązania do twojego uzależnienia. Niech wspomnienia pozostaną tylko wspomnieniami. Porzucając przeszłość, możemy wykorzystać całą naszą mentalną siłę, aby cieszyć się teraźniejszością i stworzyć świetlaną przyszłość. Nie musimy dalej karać się za przeszłość.

1. Wypisz wszystko, co chcesz odpuścić.
2. Jak bardzo chcesz być zwolniony? Zwróć uwagę na swoje reakcje i zapisz je.
3. Co musisz zrobić, aby odpuścić? Jak bardzo chcesz to zrobić?

Rola samoakceptacji
Ponieważ wstręt do samego siebie odgrywa bardzo ważną rolę w zachowaniach uzależniających, będziemy teraz wykonywać jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Nauczyłem go tysiące ludzi, a rezultaty są zawsze fenomenalne. Przez następny miesiąc, ilekroć myślisz o swoim uzależnieniu, powtarzaj sobie w kółko: „Aprobuję siebie”.

Rób to 300-400 razy dziennie. Nie, to nie za dużo! Kiedy jesteś niespokojny, myślisz o swoim problemie przynajmniej taką samą liczbę razy. Niech zdanie „aprobuję siebie” stanie się twoją wieczną mantrą, którą będziesz powtarzać sobie w kółko niemal bez przerwy.

Wypowiedzenie tego stwierdzenia na pewno wywoła wszystko, co mogłoby mu zaprzeczyć. Kiedy w twoim umyśle pojawia się negatywna myśl, taka jak: „Jak mogę siebie aprobować? Właśnie zjadłem dwa kawałki ciasta! ”Lub„ nigdy mi się nie udaje ”lub jakiekolwiek inne negatywne„ narzekanie ”, to jest moment, w którym trzeba przejąć kontrolę mentalną. Nie przywiązuj żadnej wagi do tej myśli.

Po prostu zobacz ją taką, jaka jest - kolejny sposób, aby utknąć w przeszłości. Na tę myśl delikatnie powiedz: „Dziękuję, że się ze mną podzieliłeś. Pozwole ci iść. Aprobuję siebie ”. Pamiętaj, myśli oporu nie mają nad tobą władzy, chyba że sam zdecydujesz się w nie wierzyć.