La autorregulación es la definición de la biología. El concepto de autorregulación de los sistemas vivos.

Autorregulación mental (PSR) La autorregulación mental es el impacto en las funciones mentales y físicas de su cuerpo con la ayuda de palabras y sus imágenes mentales correspondientes.La autorregulación psíquica, así como la autohipnosis, el autoentrenamiento, autohipnosis -

Todos sabemos muy bien y sabíamos más de la historia o experiencia personal qué el hombre es un mecanismo biológico bastante complejo que, para su normal funcionamiento y vida, necesita satisfacer sus propias necesidades. Para satisfacer necesidades, una persona necesita realizar acciones, lenguaje simple el necesita trabajar

¿Qué es la autorregulación?

Para un trabajo eficaz, y la vida en general, él un estado saludable del cuerpo(fisiológico, psicológico). Entonces, resulta que este estado no siempre puede ser adecuado, normal, efectivo. En tales situaciones, llegamos a un término como autocontrol o autorregulación. Entonces, ¿qué es la autorregulación?

La autorregulación es término científico, que se puede encontrar en varios Artículos científicos y libros, tiene un significado relacionado, se refiere a la psicología, la biología y otras ciencias, y, por lo tanto, tiene muchas interpretaciones. Este artículo explorará completamente su significado psicológico.

Autorregulación, en primer lugar, si lees literalmente, la regulación de uno mismo del lat. Regulare - poner en orden. También puede recordar este término de las lecciones de biología en la escuela. Luego, en las lecciones, esta definición sonaba más o menos así: "La autorregulación es el trabajo intencional de los sistemas biológicos de diferentes niveles de organización y complejidad, destinado a mantener la homeostasis" (la homeostasis es el deseo de un organismo vivo, bajo la influencia ambiente, a la restauración del estado estándar, retorno al equilibrio). Por ejemplo, un organismo vivo unicelular, bajo la influencia del medio ambiente, puede restaurar su estado original.

Niveles

En psicología, la autorregulación se puede dividir en los siguientes niveles:

• Nivel consciente: habla, acciones, movimientos, en otras palabras, estos tipos de autorregulación se reconocen y observan fácilmente de forma independiente y sin ayuda externa;
• Nivel subconsciente: emociones, experiencias de imágenes internas y otros procesos mentales internos.

Hablando del nivel subconsciente, es necesario indicar qué, para una regulación exitosa, se necesita una reflexión desarrollada, la capacidad de mirarse y estudiarse a sí mismo de forma independiente. Como muestra la práctica psicológica, el nivel subconsciente no está disponible para todos, especialmente sin preparación. Y este nivel requiere introducir a la persona en un estado reducido de actividad cerebral y relajación, seguido de enfocarse en el problema. Además de lo anterior, cabe señalar que el elemento más importante del autocontrol es la retroalimentación.

Estructura

A pesar de la gran cantidad de interpretaciones, la autorregulación tiene una estructura común:

1. En primer lugar, debe decidir para qué y para qué actividad se necesita.
2. Habiendo elegido una actividad, es necesario resaltar las condiciones y características básicas de la psique o fisiología necesarias para una actividad efectiva.
3. Preparar una secuencia de acciones para la formación. condiciones necesarias actividades de corrección.
4. Presentar una versión de referencia de las condiciones de funcionamiento para comparar las condiciones reales.
5. Analizar los resultados reales.
6. Compare los resultados con el punto de referencia.
7. Decidir sobre la necesidad y forma de autorregulación de las actividades.

Diferentes áreas de la psicología tienen diferentes actitudes hacia la autorregulación. Por ejemplo, la escuela de psicología existencial cree que la autorregulación es un signo de la madurez de una persona actividad y eficacia, y la incapacidad para regular y someter sus manifestaciones mentales se considera infantilismo, cuyo comportamiento se basa más bien en sentimientos e impulsos.

El conductismo, por otro lado, afirma que esto es autoengaño, ficción, una persona es muy dependiente del entorno en el que se encuentra y no puede controlar completamente la influencia del entorno por sí misma. La conflictología afirma que la efectividad de los métodos de autorregulación determina qué tan adecuadamente se comportará una persona en una situación de conflicto.

Métodos básicos y adicionales de autorregulación

Los principales métodos de autorregulación son:

• relajación muscular;
• entrenamiento (autogénico, ideomotor);
• reproducción de imágenes o, en otras palabras, visualización e imaginación, que es la creación de imágenes y pensamientos en la mente humana, mediante el uso del oído, el tacto, el olfato y su combinación;
• autohipnosis;
• Programación neurolingüistica.

Los métodos adicionales son los siguientes:

• sugerencia;
• musicoterapia (otros tipos de arteterapia);
• ejercicio físico.

Estudios estadísticos realizados por psicólogos han indicado que la autorregulación provoca el rejuvenecimiento del cuerpo humano. Una persona recibe un control significativo sobre sus procesos psicoemocionales, comportamiento.

Los principales resultados de la autorregulación son la calma de la psique, en otras palabras, se alivia el estrés emocional, se reduce el nivel de fatiga: descansa, mejora la reacción mental y fisiológica.

Los métodos naturales de autorregulación más famosos son, por supuesto, dormir, comer, caminar en el aire, la naturaleza, interactuar con animales, moverse, bailar, duchas de contraste, masajes y mucho más. Aunque estos métodos no siempre están disponibles. Por ejemplo, una persona está en el trabajo y no puede permitirse el lujo de dormir.

A pesar de esto, es la oportunidad de la autorregulación la que tiene el impacto más efectivo en la psique humana. La salud humana en la mayoría de los casos se deteriora debido a la sobretensión, y específicamente por ignorar esta sobretensión. Por ejemplo, discapacidad visual debido al tiempo incontrolado dedicado a leer libros, mirar televisión, la pantalla del monitor de la computadora. Desde forma simple la autorregulación puede identificarse como un hobby más. Después de todo, se necesita un pasatiempo para restaurar la fuerza, cambiar la atención, distraerse del estrés de la vida cotidiana..

En un momento dado es necesario autorregulación específica para un área específica y dependiendo de esto, podemos distinguir: motivacional asociado con la motivación de una persona para la acción; correctivo- dirigido a corregir las características necesarias; emocional-volitivo.

Emocional-volitivo:

• sugerencia o sugerencia a uno mismo;
• autoconfesión: conciencia de los propios resultados y roles en Diferentes situaciones en la vida, análisis de errores, acciones, experiencias personales profundas;
• Autopersuasión: un enfoque que se centra en la lógica fría y el razonamiento en el análisis de problemas y obstáculos;
• auto-orden - la creación de un reflejo entre palabras y hechos.

En el caso general, la autorregulación psicológica es un cambio consciente en el trabajo de la psique y la fisiología, el comportamiento, para esto necesitas obtener la capacidad de controlar la conciencia sobre la actividad.

Entonces, la incapacidad de administrarse a uno mismo, a los propios Estados emocionales, la exposición a estados de ánimo incontrolables es un obstáculo para el trabajo y la vida normal y productiva de una persona, todo esto afecta las relaciones entre las personas, la estabilidad familiar y además impide el logro de las metas, y en consecuencia, la obtención de los resultados necesarios para ello. En primer lugar, es necesario localizar el problema y luego, con la ayuda de herramientas y métodos, comenzar a resolverlo. La ayuda en este proceso puede ser métodos específicos de autorregulación, agudizados específicamente para cada situación y área de acción.

Lo más importante no es llevar las emociones y el comportamiento negativos a un punto máximo, sino comenzar a lidiar con las emociones o el comportamiento negativos lo antes posible. Para ello, no siempre se necesita un psicólogo, incluso se puede utilizar el más metodos simples autorregulación tales como: imaginar algo placentero, escuchar una interesante composicion musical o charlar con una buena persona, mírate desde fuera.

La autorregulación está integrada en cada organismo vivo, solo necesitas aprender a escucharla. Las técnicas de respiración, por ejemplo, se basan en este principio. Sucede que en los negocios una persona incluso olvida cómo respirar correctamente.

Habiendo leído toda la información anterior, ahora sabe exactamente qué es el término "autorregulación".

Autorregulación de procesos y funciones. En cualquier célula, se regulan cientos de reacciones y procesos biológicos individuales. Las células utilizan su propia actividad. compuestos químicos, con cuya participación se reconstruyen los procesos metabólicos. Esto asegura la constancia de los parámetros internos y la estabilidad del funcionamiento de la célula.

En cada órgano, y éstas ya son cientos de miles de células, su actividad está subordinada a las tareas generales del órgano. Por lo tanto, las células funcionan en conjunto, pero en diferentes modos (simultáneamente o alternativamente). Tales modos de actividad hacen posible cambiar el rendimiento del órgano en un amplio rango, reduciéndolo o aumentándolo para lograr el efecto deseado.

Las funciones de un órgano individual están estrechamente relacionadas con las actividades del sistema en el que está incluido. A su vez, varios sistemas de órganos interactúan entre sí. Como resultado, el cuerpo no es solo una colección de sistemas de órganos, sino un todo único en el que todos los procesos están coordinados, lo que proporciona condiciones óptimas para la vida de sus células.

Bajo la influencia de factores ambientales en el cuerpo, los indicadores individuales de funciones cambian constantemente. Por ejemplo, después de 10-15 sentadillas, la frecuencia cardíaca aumenta. Averigüemos qué lo causó. La frecuencia cardíaca depende del contenido de oxígeno en la sangre, que es necesario para el funcionamiento normal de las células. Las células nerviosas del cerebro y las células musculares del corazón son las más sensibles a la falta de oxígeno. Si la concentración de oxígeno en la sangre disminuye, células sensibles especiales en las paredes de los vasos sanguíneos envían impulsos nerviosos al cerebro. Desde el cerebro, a lo largo de los nervios hasta el corazón y los órganos respiratorios, se envía una orden para intensificar el trabajo. El corazón comienza a contraerse más rápido y a bombear más sangre. Como resultado del aumento de la respiración, la saturación de oxígeno en la sangre mejora y el ambiente interno del cuerpo se normaliza.

En el cuerpo, los órganos individuales y los sistemas de órganos se influyen mutuamente. Esto asegura la propiedad más importante del cuerpo: la autorregulación de los procesos fisiológicos, destinados a mantener condiciones favorables para el funcionamiento de todas las células del cuerpo en su conjunto.

De este modo, autorregulación- este es un mecanismo universal de interacción de órganos y sistemas del cuerpo, por lo que se producen automáticamente respuestas a la influencia del entorno externo.

El concepto de homeostasis

Cualquier organismo, desde el más simple hasta el más complejo, por un lado, está estrechamente conectado con el entorno externo y, por el otro, está muy aislado de él.

Cada organismo tiene su propio ambiente interno en el que viven sus células. El ambiente interno incluye líquido tisular, sangre y linfa. Característica el entorno interno del organismo: su constancia dinámica, que es la clave para la supervivencia del organismo.

Por primera vez, el biólogo francés K. Bern y r. demostraron la importancia de la constancia del entorno interno del cuerpo como la condición más importante para su existencia. Término homeostasis(del griego homoios - similar, idéntico, estasis - inmovilidad, estado) fue propuesto en 1929 por el científico estadounidense W. Kennon.

La homeostasis caracteriza el estado del cuerpo y los procesos destinados a eliminar o limitar el impacto de varios factores sobre él. La homeostasis se logra debido a la influencia coordinada de los mecanismos de regulación nerviosos y humorales sobre los órganos y sistemas involucrados en el mantenimiento de un estado estable del hábitat celular. Entonces, por ejemplo, en respuesta a una disminución de la temperatura del aire en el cuerpo, aumenta la producción de calor y disminuye su retorno al ambiente externo. Como resultado, la temperatura corporal permanece constante, lo que proporciona condiciones óptimas para el flujo de todos procesos quimicos. A altas temperaturas del aire, la producción de calor disminuye y la transferencia de calor aumenta. La temperatura corporal en este caso se mantiene en el mismo nivel necesario para el funcionamiento normal de las células.

La principal condición para la supervivencia de un organismo multicelular es el mantenimiento de la constancia de su entorno interno dentro de los límites que son cómodos para la vida de las células. Esto se vuelve factible debido a la presencia de mecanismos nerviosos y humorales especiales para controlar las funciones.

La regulación humoral de los procesos fisiológicos ocurre con la ayuda de hormonas y otros sustancias químicas que entran en el torrente sanguíneo y son transportados por este a todo el cuerpo.

Las influencias nerviosas están destinadas a órganos y tejidos estrictamente definidos y se propagan mucho más rápido que las sustancias químicas.

Los mecanismos humorales y nerviosos de regulación de funciones están íntimamente relacionados, lo que nos permite considerarlos como una única forma de regulación neurohumoral.

Los órganos individuales y los sistemas de órganos se influyen mutuamente, proporcionando así la propiedad más importante del cuerpo: la autorregulación. Se expresa en la capacidad del organismo para mantener la constancia de sus estado interno a través de la coordinación de sus reacciones. La fiabilidad de los procesos de autorregulación es un requisito previo para una existencia normal.

AUTORREGULACIÓN AUTORREGULACIÓN

en biología, propiedad biol. Los sistemas instalan y mantienen automáticamente a un cierto nivel relativamente constante, cierto fiziol. u otro biol. indicadores. En C, los factores de control no afectan al sistema regulado desde el exterior, sino que se forman en él mismo. El proceso de S. puede desgastarse de forma cíclica. personaje. Desviación a.-l. el factor vital desde un nivel constante sirve de impulso a la movilización de los mecanismos que lo restablecen. En diferentes niveles de organización de la materia viva, desde molecular hasta supraorgánico, los mecanismos específicos de S. son muy diversos, pero de muchas maneras. los casos se basan en principios similares, p. muy ampliamente en biol. Los sistemas usan control de retroalimentación. Un ejemplo de s. a nivel molecular pueden servir aquellas reacciones enzimáticas, en las que se determina el producto final. la concentración to-rogo es apoyada automáticamente, influye sobre la actividad enzimática. ejemplos s a nivel celular- autoensamblaje de orgánulos celulares a partir de biol. macromoléculas, manteniendo un cierto. los valores del potencial transmembrana en células excitables y patrones temporales y espaciales regulares, la secuencia de flujos de iones durante la excitación de la membrana celular, a nivel supracelular- autoorganización de células heterogéneas en asociaciones celulares ordenadas. La mayoría de los órganos son capaces de funciones S. intraorgánicas; por ejemplo, los arcos reflejos intracardíacos proporcionan relaciones de presión regulares en las cavidades del corazón. A nivel de organismo los mecanismos nerviosos, humorales y hormónicos de C son bien estudiados, por medio de to-rykh en los mamíferos se establecen y mantienen en un cierto nivel. indicadores de nivel vnutr. ambiente - temp-pa, sanguinea y osmotica. presión, azúcar en la sangre, etc. (ver HOMEOSTASIS). Las manifestaciones y mecanismos de S. de sistemas supraorgánicos: poblaciones (nivel de especie) y biocenosis (nivel supraespecífico), regulación del número de población, proporción de sexos en ellos, envejecimiento y muerte de biol son diversas. individuos, etc. A autorregulación biol. Los sistemas incluyen sistemas en los que los parámetros regulados son constantes, y los resultados de la regulación son estereotipados (por ejemplo, el comportamiento estereotípico y, por lo tanto, "sin sentido" de un insecto bajo ciertas condiciones), así como sistemas adaptativos (autoajuste, autoaprendizaje). ), el centeno se adapta automáticamente a las condiciones externas cambiantes. (ver SISTEMAS BIOLÓGICOS).

.(Fuente: Biológica diccionario enciclopédico." cap. edición MS Gilyarov; Editorial: A. A. Babaev, G. G. Vinberg, G. A. Zavarzin y otros - 2ª ed., corregida. - M.: Sov. Enciclopedia, 1986.)

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Autorregulación… Diccionario de ortografía

La autorregulación es un concepto utilizado en varios Ciencias Sociales, en particular en psicología, asociado con asegurar la autoorganización varios tipos actividad mental de una persona. Según V. I. Morosanova, en representación de ... ... Wikipedia

autorregulación- (del latín regulare poner en orden, establecer) el funcionamiento conveniente de los sistemas vivos de diferentes niveles de organización y complejidad. Mental S. es uno de los niveles de regulación de la actividad de estos sistemas, expresando las especificidades de quienes lo implementan ... Gran Enciclopedia Psicológica

En biología, la capacidad de los sistemas biológicos (en cualquier nivel de organización de la vida) para establecer y mantener automáticamente las funciones vitales en un cierto nivel relativamente constante. Los factores de control se forman en el propio biosistema. ... ... diccionario ecologico

Autorregulación, autorregulación Diccionario de sinónimos rusos. autorregulación sustantivo, número de sinónimos: 2 autorregulación (2) … Diccionario de sinónimos

- (del ruso self y lat. regulo dispongo, pongo en orden) ing. autorregulación; alemán Eigenregulierung. 1. La propiedad de los sistemas de diferentes niveles para mantener la estabilidad interna debido a sus reacciones coordinadas, compensando la influencia de ... ... Enciclopedia de Sociología

Uno de los mecanismos para mantener la actividad vital del cuerpo a un nivel relativamente constante. C. funciones fisiológicas es inherente a todas las formas de organización de la vida y surgió en el proceso de evolución como resultado de la adaptación a la acción ... ... Diccionario de Emergencias

autorregulación- Autorregulación... Diccionario de abreviaturas y abreviaturas

AUTORREGULACIÓN- (del lat. regulare poner en orden, establecer) el funcionamiento oportuno de los sistemas vivos de diferentes niveles de organización y complejidad. La autorregulación mental es uno de los niveles de regulación de la actividad de estos sistemas, expresando las especificidades de ... ... Diccionario de Orientación Profesional y Apoyo Psicológico

autorregulación- AUTORREGULACIÓN DE LA EMBRIOLOGÍA ANIMAL - la capacidad de una célula para regular los procesos vitales en el tiempo (ciclo mitótico) y el espacio ( síntesis de ATP en las mitocondrias)... Embriología General: Diccionario Terminológico

Libros

• Autorregulación e individualidad de una persona, V. I. Morosanova. La monografía está dedicada al estudio del fenómeno y los mecanismos de autorregulación de la actividad voluntaria humana. Aspectos teóricos y aplicados del problema de la relación entre autorregulación y…
• Autorregulación del organismo y biorritmos de la vida. Métodos para diagnosticar enfermedades adquiridas y hereditarias, Volcanescu V. En su autobiografía, V.V. Volcanescu cuenta qué circunstancias milagrosas la ayudaron a determinar su camino espiritual, lograr la armonía interior en él y alcanzar ese nivel más alto, ...