آیا انسان می تواند از تنهایی دیوانه شود؟ چگونه از تنهایی دیوانه نشویم

دستورالعمل ها

از معاشرت با مردم اجتناب نکنید، حتی اگر نمی خواهید کسی را ببینید. هر از گاهی با اقوام ملاقات کنید یا فقط به سینما بروید. بهتر است فرزندتان دوست شما شود. فرقی نمی کند برادرزاده ات باشد یا پسر همسایه. پس از چند ماه ارتباط با کودکان، متوجه خواهید شد که چگونه قلب شما آب می شود، که تبدیل به فردی اجتماعی تر و دوستدار زندگی می شوید.

یک توله سگ از نژاد مورد علاقه خود تهیه کنید. او هر بار که به خانه می آیید خوشحال می شود، شب ها را با شما سپری می کند. شما کسی را خواهید داشت که از او مراقبت کنید و او کسی را برای بازی کردن با او خواهد داشت. با تربیت صحیح او تا آخر عمر به شما وفادار خواهد ماند. علاوه بر این، سگ باید به طور منظم بیرون آورده شود، و این راهی است برای یک بار دیگر قدم زدن در پارک و آشنایی جدید. در بین دوستداران سگ افراد با سنین و علایق مختلف وجود دارد، علاوه بر این، کلوپ هایی وجود دارد که نگهبانان سگ در آن حضور دارند و همچنین نمایشگاه ها و مسابقات سگ ها.

سرسختانه وارد کار شوید و پول و پاداشی که به دست آورده اید را صرف هدایایی برای خود و خانواده خود کنید. اگر رابطه پرتنشی با عزیزان دارید، داوطلب شوید. در نهایت، آنچه را که همیشه می خواستید به دست آورید. هر چه زمان کمتری برای بیکاری داشته باشید، کمتر فکر تنهایی به سراغتان می آید. دانش خود را غنی کنید - در دوره ها ثبت نام کنید. فرقی نمی کند دوره های سرمایه گذاری باشد یا آموزش رقص شکم، نکته اصلی این است که از کاری که انجام می دهید لذت ببرید.

اگر وضعیت مالی و سلامتی شما اجازه می دهد، به سفر بروید. در این مورد، نیازی به پرواز به جزایر عجیب و غریب یا بالا رفتن از کوه های پوشیده از برف نیست. اما این در اختیار شماست که در نهایت برج ایفل، دریاچه بایکال را تحسین کنید یا در امتداد حلقه طلایی روسیه سوار شوید. هر چه مسافت های بیشتری را طی کنید، زندگی شما جذاب تر می شود. و از آنجایی که در سفر نمی توانید بدون آشنایان انجام دهید، لذت بخش تر خواهد بود.

مقاله مرتبط

فیزیکدان بزرگ آلبرت انیشتین که نظریه نسبیت را ایجاد کرد، "یا من دیوانه هستم، یا کل جهان سقوط کرده است." در واقع، خود مفهوم "دیوانگی" بسیار نسبی است: آنچه را که برای یکی نابغه به نظر می رسد، دیگری دیوانه و غیرعادی می داند. اعتقاد بر این است که بیشتر اکتشافات بزرگ توسط افراد دارای ناتوانی ذهنی انجام شده است.

دستورالعمل ها

خالقی که تصویر زندگی شما را ترسیم می کند خودتان هستید. این شما هستید که کیفیت آن را تعیین می کنید. و فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که به کدام سمت بروید: راه یک مخترع که کلیشه ها را می شکند، یا یک فرد شاد ساده که زندگی آرام و سنجیده ای دارد. قدرت خود را ارزیابی کنید

در روزهای سخت، موسیقی و هنر همیشه به بشریت کمک کرده است. در طول جنگ، مردم دور هم جمع می شدند و آواز می خواندند و این به آنها کمک کرد که انسان بمانند. سعی کنید آواز بخوانید، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. مطلوب است که او مهربان و مؤید زندگی باشد و نه سنگین و مخرب.

خواب کافی و منظم کلید سلامت روان است. شما باید به اندازه نیاز بدنتان بخوابید. معمولاً 6-8 ساعت طول می کشد تا یک فرد بهبود یابد. فعالیت مغز در طول خواب حداقل است، در حالی که ظرفیت کار بازیابی می شود. نه تنها خواب مهم است، بلکه به طور کلی یک رژیم روزانه ثابت نیز اهمیت دارد.

تنهایی یکی از تاریک ترین شرایط ذاتی انسان است. خود شخص طبیعتاً اجتماعی است - او نیاز به ارتباط، حمایت، رهاسازی احساسات دارد. و زمانی که شما تنها هستید، افسردگی کامل و ناامیدکننده به وجود می آید.

علاوه بر این واقعیت که افسردگی خود به صورت درونی فرد را می سوزاند، حالت تنهایی چندین بار این روند را "تسریع" می کند. و جای تعجب نیست که بسیاری از مردم نمی توانند با چنین استرس روحی کنار بیایند. عواقب آن می تواند متفاوت باشد - از این واقعیت که یک فرد یک جامعه شناس می شود تا اینکه او باید دوره طولانی توانبخشی را در بیمارستان های روانی طی کند.

برای جلوگیری از پیروزی تنهایی بر "من" خود، یا به عبارت ساده، چگونه از تنهایی دیوانه نشوید، چه باید کرد؟

من چنین دستورالعمل کوچکی را ارائه می دهم که به شما کمک می کند از این حالت تاریک خارج شوید، فقط به یاد داشته باشید که کار روی خودتان همیشه سخت است و نتیجه هرگز بلافاصله قابل توجه نخواهد بود. این به چیز اصلی نیاز دارد - زمان، صبر و عزم درونی.

دستورالعمل ها

بین واژه های «تنهایی» و «تنهایی» فاصله زیادی وجود دارد. آیا مطمئن هستید که شرایط شما تنهایی است؟ شاید الان درست زمانی است که روح شما حریم خصوصی می خواهد؟ سعی کن بفهمی

اگر به این نتیجه رسیده‌اید که آنچه احساس می‌کنید همان احساس تنهایی است، کارهای زیر را انجام می‌دهیم:

1. ما به سراغ مردم می رویم. این بدان معنی است که شما نیازی ندارید خود را در چهار دیواری آپارتمان خود حبس کنید و دائماً در سر خود با افکاری که در مورد خود ناراضی هستید "پیمایش" کنید. جمع می شویم و به یک کافه، تئاتر، موزه می رویم. ما از نمایشگاه ها، سمینارهای باز، کتابخوانی های عمومی بازدید می کنیم. ما برای یوگا، دوره های تقویتی یا یک استودیوی رقص ثبت نام می کنیم. به طور کلی ما در حال حرکت هستیم. سخت؟ من بحث نمی کنم. اما در اینجا شما دو تصمیم دارید - یا کشتی را در جایی که باد می وزد، یا کاری کنید که زندگیتان آنطور که نیاز دارید انجام دهد. انتخاب باشماست.
2. یک حیوان خانگی بگیرید. و بهتر از یکی که نیاز به توجه مداوم دارد - برای مثال یک خوک ویتنامی. یا به عبارت ساده تر، یک سگ. در اینجا، اگر دوست دارید، نمی خواهید، اما باید برای پیاده روی بیرون بروید، با دوستداران حیوانات ارتباط برقرار کنید و احتمالاً از باشگاه های سینولوژی دیدن کنید.
3. سرگرمی نیز چنین چیزی است که به شما کمک می کند از تنهایی دیوانه نشوید. هر کس سرگرمی خود را دارد - کسی جعبه کبریت جمع می کند، کسی خرس عروسکی، و کسی واقعا دوست دارد به دنبال گنج باشد. همیشه می خواستی چه کار کنی؟ اکنون دوره ای است که شما کاملاً قادر به تحقق رویای خود هستید.
4. مطالعه به شما کمک می کند تا در زندگی خود تجدید نظر کنید و اولویت های خود را دوباره ارزیابی کنید. پس در مورد سلامتی خود بخوانید، فقط بهتر می شود. دوران تنهایی می گذرد و دانش انباشته شده و اطلاعات مفید برای شما باقی می ماند. (به مقاله "" مراجعه کنید)
5. دست خود را در خلاقیت هنری امتحان کنید. حتی اگر نقاشی های شما خیلی زیبا نیستند و با رنگ های تیره ساخته شده اند، قرار نیست آنها را در گالری به نمایش بگذارید. با هر نقاشی جدید، رنگ های روی آن روشن تر و روشن تر می شوند، به این معنی که زندگی شروع به شکوفایی خواهد کرد.
6. به عکاسی از طلوع خورشید عادت کنید. این تاثیر بسیار مثبتی بر وضعیت درونی شما خواهد داشت.
7. یک دفترچه داشته باشید که در آن افکار خود را بنویسید. البته در ابتدا فقط نقل قول های اشک آور و رقت انگیز وجود خواهد داشت، اما سپس افکار عمیق تر ظاهر می شوند. چه کسی می داند، شاید شما تبدیل به مونتن یا نیچه جدید شوید و کلمات قصار شما به مجموعه معروف ترین گفته ها بپیوندند؟
8. در تعطیلات به جایی بروید - می توانید به کشور خود بروید، یا می توانید به کشورهای دوردست "تکان دهید". این احتمال وجود دارد که تنهایی شما دقیقاً شانسی است که یک بار در زندگی شما به وجود می آید تا با جفت روح خود ملاقات کنید یا زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید.
9. مزایای وضعیت فعلی خود را فهرست کنید. مثلا:
   
   • زمان آزاد زیادی که می توان صرف چیزی با ارزش کرد.
   • عدم محدودیت در خواسته ها و اعمال؛
   • آزادی کامل از دیگران - بدون نیاز به انطباق با نظر کسی.
10. مدت زمانی را که در اینترنت می گذرانید محدود کنید. همه "دوستان" در شبکه های اجتماعی فقط یک افسانه هستند که با آنها "روح خود را به خود گرم می کنید". این فقط یک توهم نیاز و تقاضا است. از شر او خلاص شوید.

در اینجا دستور من است. از بین آن چیزی که بیشتر برای شما جذاب است را انتخاب کنید و شروع به انجام آن کنید. یا می توانید همه چیز را به طور دقیق نقطه به نقطه انجام دهید. به احتمال زیاد حتی به ششم هم نخواهید رسید، زیرا احساس می کنید که تنهایی موقعیت های خود را تسلیم کرده است و مدت ها به این فکر نکرده اید که چگونه از تنهایی دیوانه نشوید.

روی این حالت تمرکز نکنید، آن را به عنوان یک واقعیت بپذیرید. همه چیز در این زندگی برای چیزی به ما داده می شود و وظیفه ما درک این موضوع، نتیجه گیری و شروع یک زندگی جدید است. من مطمئن هستم که تنهایی لحظه ای است که مهمترین تصمیم زندگی گرفته می شود، هدف ظاهر می شود، درک آن و اولویت بندی روشن. تنهایی خود را به عنوان آمادگی برای یک زندگی شاد و شاد در نظر بگیرید، آنگاه خوب خواهید شد! موفق باشید!

عمیق ترین ترس پنهان یک فرد تنها بودن است. و این "اژدها" درونی ناخودآگاه ما را وادار می کند که اعمال کاملا غیر ضروری انجام دهیم، رابطه اشتباهی را شروع کنیم، آنچه را که می خواهیم انجام ندهیم. در نتیجه، ما عمیقاً احساس ناراحتی می کنیم و به معنایی ترسناک هستیم که زندگی را بیهوده می گذرانیم.

تنهایی جهانی بسیار نادر است. شما در یک جزیره بیابانی زندگی نمی کنید، درست است؟ مردم همیشه دور شما می چرخند، حتی غریبه ها و غریبه ها. شما به سر کار می روید، همکاران، مشتریان، رئیسان پر سر و صدا هستند. یعنی شما در جامعه تنها نیستید.

آیا می دانید چه کسی احساس تنهایی و غیرضروری می کند؟ فردی که در درونش عقده های متنوع زیادی دارد، از کاهش عزت نفس گرفته تا ترس از پا گذاشتن به گودال با پای چپش.

کسی که با خود هماهنگی کامل درونی دارد هرگز احساس تنهایی نمی کند، زیرا او یک فرد مهم در زندگی خود دارد - این خودش است. و اگر از خودتان خسته شده اید، اگر احساس تنهایی می کنید، اگر زحمت می کشید و به هیچ وجه نمی توانید تعادل را پیدا کنید و تعادل را در زندگی خود برقرار کنید - این مقاله برای شماست.

تنهایی یا تنهایی؟

این دو مفهوم کاملاً متفاوت هستند. تنهایی میل شخصی شما برای تنها ماندن، جمع آوری افکارتان، انجام یک تحلیل درونی از خودتان یا فقط استراحت است. هر از گاهی، هر یک از ما به چنین عقب نشینی نیاز داریم.

و تنهایی اشتیاق برای برقراری ارتباط است، این حالتی است که در داخل یک صحرای سوخته کامل، افسردگی نه تنها در افق ظاهر می شود، بلکه در حال حاضر کاملاً مسلط است و فقط یک خلق و خوی در حال انحطاط را تشدید می کند.

خودت را بفهم چه چیزی دارید - تنهایی واقعی یا فقط میل به بازنشستگی؟ اگر مطمئن هستید آنچه اکنون تجربه می کنید تنهایی است، پس بیایید با هم از این باتلاق خارج شویم.

چیزی که به شما کمک می کند از تنهایی خلاص شوید

من هرگز از تکرار خسته نمی شوم: فقط میل صادقانه برای کمک به خود می تواند معجزه ایجاد کند و لذت زندگی، هماهنگی و شادی را به شما بازگرداند. آنچه من پیشنهاد می کنم نیاز به عزم و صبر از جانب شما دارد، زیرا بیش از یک روز طول می کشد.

گذرگاه در دیوار تنهایی را بریدیم

تنهایی یک جنبه نفرت انگیز دارد - به آن عادت می کنی. و شما غیر اجتماعی، ترسناک، محدود می شوید و خود را به چارچوبی سفت و سخت تحمیل شده توسط یک ناخودآگاه منحرف سوق می دهید.

مقابله با آن ساده است، انجام آن دشوار است. ما بر خود غلبه می کنیم و «به میان مردم» می رویم. نه "فردا"، "من جایی برای رفتن ندارم"، "چگونه تنها خواهم بود (تنها)" بی صدا! بلند شدیم جمع شدیم و رفتیم تو خیابون.

برای شروع، پارک، کوچه، خاکریز مناسب است. هر روز بیرون می رویم و قدم می زنیم و به محیط اطرافمان توجه می کنیم. و اگر کسی با شما تماس گرفته باشد خجالت نمی کشیم! توصیه می شود خودتان یک مکالمه را شروع کنید. خوب، آیا برای شما سخت است که تنهایی مادربزرگ یا پدربزرگتان را که به اندازه کافی در همان پارک وجود دارد، روشن کنید و فقط به آنها گوش دهید؟

در چند روز ما کار را پیچیده می کنیم و به تئاتر، موزه، نمایشگاه می رویم. در روزنامه ها، در اینترنت نگاه کنید، چه سمینارهای آزاد در شهر شما برگزار می شود، چه سخنرانی هایی ارائه می شود. برو اونجا پس چه، چه چیزی ترسناک و شرم آور است؟ این اولین بار است، خوب، شاید دومین بار، و سپس ناهنجاری ها می گذرد و حتی شروع به تفریح ​​می کنید.

گزینه های بیشتر؟ ما برای رقص، تناسب اندام، شنا، یوگا، کلاس هواپیماسازی یا قایقرانی دستی ثبت نام می کنیم. سخت؟ و هیچ کس نگفت که این کار آسان خواهد بود. اگر شما به خود لگد نزنید، هیچ کس دیگری این کار را نخواهد کرد. زندگی شما - خودتان تصمیم بگیرید.

دوست پیدا کردن

چرا افراد تنها حیوان خانگی می گیرند؟ داشتن کسی برای مراقبت کردن، احساس نیاز به کسی. و همچنین به این دلیل که یک سگ یا یک گربه شما را با وجود تمام "سوسک" های شما در سر و خلق و خوی بد شما، همینطور دوست دارد.

بهتر است سگ داشته باشید نه گربه. از آنجا که شما باید با سگ راه بروید - این یک مزیت بزرگ است. زیرا سگ نیاز به آموزش دارد، به این معنی که شما باید با نگهبانان سگ و سایر صاحبان سگ ارتباط برقرار کنید. و چه کسی می داند که چگونه به آنجا می رسد، زیرا جهان عاشق شوخی کردن است و به ما فرصتی می دهد تا درست زمانی که دیگر انتظارش را ندارید خوشحال شویم.

سرگرمی

سرگرمی مورد علاقه همچنین کمک می کند تا از فکر تنهایی منحرف شوید و به آرامی دیوانه نشوید. اگر سرگرمی ندارید، وقت آن رسیده است که آن را پیدا کنید.

در حالت ایده آل، یک سرگرمی فعال: کایاک سواری، اسکی، اسکیت، پرش، دوچرخه سواری، دوچرخه سواری. اما اگر هنوز برای چنین اقدامات شدید آماده نیستید، سکه شناسی، فیلاتلی، جمع آوری خودکار، فندک، مجسمه های میمون های خوابیده و غیره این کار را انجام خواهند داد.

اول، شما یک کار سرگرم کننده برای انجام پیدا خواهید کرد. در مرحله دوم، شما 100٪ شروع به برقراری ارتباط با افراد همفکر خواهید کرد. ثالثاً، دنیای درونی شما از چرخش آشفته باز می ایستد و کم کم شروع به نظم می کند.

خودآموزی

تنهایی زمان عالی برای آموزش خود است! اکنون تعداد باورنکردنی دوره های آنلاین پولی و رایگان در هر جهت وجود دارد. بعلاوه، می توانید آموزش از راه دور در یک تخصص جدید دریافت کنید یا مدارک خود را در یک تخصص موجود ارتقا دهید.

خواندن

تعجب می کند که چرا در تلویزیون دفن شده و همان سریال های تلویزیونی یا برنامه های گفتگوی احمقانه را تماشا می کند؟ بهتر است شروع به خواندن کنید! این یک) مفید است. ب) شناختی؛ ج) جهان بینی را تغییر می دهد. د) به توسعه جدید انگیزه می دهد.

علاوه بر این، تنهایی و اشتیاق به مرور زمان می گذرد و دانش دریافتی و اولویت های جدید با شما خواهد ماند و به شما کمک می کند تا زندگی جدیدی بسازید.

خودکاوی

چه زمانی، اگر نه اکنون، وقتی تنها هستید، خودتان را کشف کنید؟ یک دفتر خاطرات داشته باشید، وضعیت خود را توصیف کنید، برای آینده برنامه ریزی کنید. 10 دلیل خوب بودن تنهایی را بنویسید. به عنوان مثال: «چون وقت آزاد زیادی دارم که به صلاحدید خودم از آن استفاده می کنم». یا: «چون من در اعمالم آزادم، نیازی ندارم که خود را برای کسی یا چیزی توجیه کنم».

هرچه نکات مثبت بیشتری در تنهایی خود بیابید، برای شما آسان تر می شود.

رابطه ی جنسی

فیزیولوژی لغو نشده است! و تنهایی دلیلی برای انکار لذت های نفسانی نیست. واضح است که شما در حال حاضر عزیزی ندارید، اما می توانید از چند طریق با این موضوع مقابله کنید:

• به تنهایی (و هیچ چیز شرم آور در اینجا وجود ندارد! این سلامتی شماست!).
• از خدمات شرکت های خاص استفاده کنید.
• یک دوست دوران کودکی را به عنوان یک عاشق (معشوقه) بگیرید یا فقط یک آشنایی غیر الزام آور ایجاد کنید.

اجتناب از رابطه جنسی فقط وضعیت شما را بدتر می کند، بنابراین این موضوع را کنترل کنید.

رسانه های اجتماعی به دلیل آنچه وارد آن می شوید خطرناک هستند توهمدوستی و تفاهم به نظر شما با کسی زبان مشترک پیدا کرده اید، اگرچه در واقع یک مورد از یک میلیون چنین مواردی وجود دارد. من به شما توصیه نمی کنم که ارتباط مجازی را کاملاً رها کنید، اما تا حد امکان زمان کمتری را در آنجا صرف کنید و مکالمات خود را با دقت فیلتر کنید و این را جزم نکنید که افراد آن طرف مانیتور دوستان شما هستند.

اگر در حال حاضر در حالت تنهایی هستید، استراحت کنید و روی آن تمرکز نکنید. آن را بدیهی فرض کنید، عبور از این دوره برای شما بسیار آسان تر خواهد بود. اگر حداقل یکی از موارد بالا را شروع کنید، قطعاً می گذرد. تنهایی در واقع چیزهای زیادی به کسانی می دهد که سعی نمی کنند با آن مبارزه کنند، بلکه آن را می پذیرند و از آن به عنوان سکوی پرتاب زندگی شاد آینده خود استفاده می کنند.

حالا شما یک شروع دارید. سپیده دم یادت هست که شب قبل از سحر تاریک است؟ پس سحر را کاملاً مسلح ملاقات کنید و خوشحال خواهید شد! این یک بدیهیات است و سعی نکنید آن را اثبات یا رد کنید. فقط اقدام کن و دیگر برای خودت متاسف نشو، ای بیچاره! فقط کسی برنده است که حرکت کند. Whiners - عبور کنید، هیچ کس به شما کمک نمی کند! و بقیه، با روحیه قوی و میل به زندگی و نه گیاهخواری، شروع کنید! من مطمئن هستم که شما موفق خواهید شد و از تنهایی خلاص خواهید شد و یک فرد کاملاً خوشحال خواهید شد!

در تعطیلات سال نو مورد علاقه شما، تعداد خودکشی ها افزایش می یابد - وحشتناک است، اینطور نیست؟ زیرا کسانی که خانواده ندارند برای مدت طولانی از ارتباط فعال معمولی دور می شوند (در مورد اینکه تنهایی برای چه کسی خوب است بحث نمی کنیم)

چندین سال پیش، وقتی برای اولین بار خودم را در تعطیلات دو هفته ای سال نو به تنهایی دیدم، بسیار وحشت کردم. تلفن بی صدا بود (معمولاً در محل کار تقریباً روزی صد تماس برقرار می شد!) بچه ها برای استراحت رفتند و من همان سال از شوهرم طلاق گرفتم.

البته، من به خودکشی فکر نکردم، اما، باید اعتراف کنم، ناراحت بودم ... مثل جغد در خانه تنها نشستم. من برای پیاده روی رفتم، بنابراین زوج هایی که کیسه های کادو در دست داشتند، غرغر می کردند و می بوسیدند، عصبانی تر شدند.

او به خود اجازه داد یک روز غمگین باشد، یک بطری شراب را زیر کلیک کنترل تلویزیون بنوشد، و سپس دفترچه یادداشت خود را باز کرد و شروع به زنگ زدن به همه در یک ردیف کرد - برای تبریک سال نو. یکی از خانواده ها به من می گوید: «چرا در خانه هستی؟ ما مطمئن بودیم که شما جایی در کوه یا در دریا هستید. اگر نه، بیا پیش ما!» من هم همین کار را کردم. یک روز بعد با هدایایی به چند نفر دیگر از آشنایان سفر کردم و روحم روشن شد. معلوم شد که تعطیلات تعطیلات برای برقراری ارتباط با هرکسی که می خواهید کافی نیست.

شما نباید از NG فرقه بسازید. تعطیلات، البته، محبوب، روشن و شاد است، اما اگر ناگهان تنها ماندید، وحشت نکنید.

ما به ندرت با خودمان تنها می‌شویم، همیشه پیشینه اطلاعات و کلیشه‌ها پایین می‌آیند، و این خوب نیست. استراحت کنید، چند روز را همانطور که می خواهید سپری کنید - بخورید، پیاده روی کنید، اسکی کنید، حتی اگر آخرین بار در مدرسه روی آنها ایستاده اید.

اگر اشتراک اتاق تناسب اندام دارید - تمام روز به آنجا بروید، چرا که نه؟ آیا دوست دارید اسکی آلپاین را امتحان کنید؟ به آگهی های روزنامه نگاه کنید، یک مربی پیدا کنید و دنبال آن بروید. بسیاری از آشنایان تنهای من در این شب سال نو قرار است به پارک گورکی بروند. پیست های اسکیت، کافه ها و پر از جمعیت وجود دارد. چرا باید پشت میز نشست و غمگین بود؟ می توانید سوار قطار شوید و 50 کیلومتر از شهر خود رانندگی کنید - به شهر دیگری که همچنین جالب است. شب را در هتل بگذرانید، چیز جدیدی را در زندگی خود احساس کنید. اما عجله کردن با همان دوست دختر تنها به یک کلوپ شبانه، اگر در واقع واقعاً این چیز را دوست ندارید، ارزشش را ندارد. روحیه خود را خراب کنید، روح شما می تواند بدتر شود.

در آخرین NG، یکی از دوستانم، به ترغیب یک خاله مزاحم از یک سایت دوستیابی، با افراد غریبه به یک پانسیون رفت. او نمی تواند آن شب را بدون لرز به یاد بیاورد... زنانی با سال ها و پیچیدگی های مختلف، با گوش های گربه ای و دم اسبی تهیه شده توسط برگزارکنندگان، تقریباً برای چند مرد کچل جنگیدند، نه اولین جوانی آنها... دوستی خود را در یک اتاق حبس کرد. اتاق و تمام شب به تلویزیونی که نمایش ضعیفی داشت خیره شد.

حالا او تصمیم گرفت فقط در خانه بماند - چیزهای کوچک خوشمزه ای خرید و در عصر اول او به نوعی گردش در اطراف مسکو می رود. من قبلاً تمام تعطیلات سال نو را نقاشی کرده ام - یا افلاک نما، یا موزه پوشکین، یا فقط یک سفر اسکی در سوکولنیکی. در روز 5 من به او ملحق خواهم شد - ما غذا را به پناهگاه سگ خواهیم برد، از امسال تصمیم گرفتیم به حیوانات کمک کنیم. و در کریسمس هدایایی را به خانه سالمندان خواهیم برد، آنها بسیار بدتر از همه ما هستند، در حالی که هنوز جوان هستند. تعطیلات پیش رو را چگونه می گذرانید؟

تنها با خودم، من هرگز تنها نیستم:

من یک گفتگوگر بسیار جالب هستم،

یک دوست خردمند و به طور کلی

فرد همه کاره

تنهایی. بسیاری، زمانی که در چنین موقعیتی قرار می گیرند، آماده هستند تا از دیوارها بالا بروند و در ماه ناله کنند. آنها از تنهایی می ترسند. به نظر می رسد که سقف فشار می آورد و دیوارها همگرا می شوند. خفه کننده، ترسناک، بسیار ناخوشایند است. چگونه از تنهایی دیوانه نشویم? روح غیرقابل مهار خود را کجا قرار دهید؟ چگونه بدنی بی قرار را اشغال کنیم؟

تنهایی تنها راه شناخت خود است

چگونه می توانید به درون خود نگاه کنید، در حالی که دائماً توسط انبوهی از مردم احاطه شده اید؟ چه چیزی می خواهید؟ برای چه تلاش می کنید؟ رویاهای شما چیست؟ تو چه توانی داری؟ چگونه می توانید برای عزیزان خود سود ببرید؟

ما گاهی اوقات قادر به پاسخگویی به همه این سؤالات نیستیم. چون فرصتی برای فکر کردن نداریم. این قدرت های برتر هستند که برای ما، گمشده در میان جمعیت، تنهایی را می فرستند.

چنین موردی در زندگی من وجود داشت. یکی از دوستانم، همکار سابقم، معلمی با تجربه از بالاترین رده، برای کمک به روان درمانگر مراجعه کرد. با ثبات عاطفی، وضعیت فرد خوب بود و هیچ کس ناهنجاری های روانی را مشاهده نکرد. اگر این زن از کشف او شوکه نمی شد، آنها از این ملاقات با خبر نمی شدند.

روز بعد قبل از شروع روز کاری، او نتوانست آرام شود. نکته اینجاست که درمانگر از او پرسید که آیا او سرگرمی دارد؟

برخی از همکاران او را درک کردند، در حالی که برخی دیگر فقط شانه های خود را بالا انداختند. در واقع ترسناک است! ما زندگی می کنیم، کار می کنیم، ارتباط برقرار می کنیم. و چنان در مشکلات روزمره، وظایف کاری و دغدغه های دوستانمان غرق می شویم که خودمان را فراموش می کنیم. اکثر ما کمترین استرس را بر مغز وارد می کنیم. علاوه بر این، مشکلات زمینی. زمانی برای فکر کردن به حوزه های بالاتر وجود ندارد.

بدون سرگرمی، بدون رویا، بدون هدف. جایی که ما داریم میریم؟ برای چی؟ غیر واضح. و تنهایی فرصتی است برای نگاه کردن به روح خود، به قلب خود، برای تجدید نظر در زندگی خود. رد اجباری پیشینه اطلاعات بسیار مفید است. درک این موضوع مهم است. سپس این سوال پیش نخواهد آمد: چگونه با تنهایی دیوانه نشویم؟

تنهایی فرصتی برای خودسازی است

هرگز با یک فرد جالب تنها نخواهد بود. با او چیزی برای صحبت و رویا وجود دارد. کارهای زیادی با او وجود دارد. اگر احساس تنهایی می کنید، باید به رشد خود فکر کنید. شما باید جالب شوید.

از جنبه های مختلف توسعه دهید:

1. خلاقانه: راهی برای بیان افکار، عواطف، احساسات، تجربیات خود بیابید. رنج و پرتاب خود را در هر آفریده ای دور بریزید. خود این فرآیند باعث می شود که تنهایی را فراموش کنید.
2. از نظر فکری مغز خود را درگیر کنید.
   • تمرینات ذهنی انجام دهید.
   • کشورها، قاره ها، رفتار برادران کوچکترمان را مطالعه کنید. می توانید از یک موزه دیدن کنید، به یک شهر همسایه بروید و در مکان های تاریخی قدم بزنید.
   • زبان های خارجی را بپذیرید. در کلاس‌های انگلیسی از طریق اسکایپ شرکت کنید، فرانسوی یا آلمانی را با راهنمای خودیاری یاد بگیرید.
   • حل مسائل شطرنج، معادلات ریاضی.

چگونه از تنهایی دیوانه نشویم؟ دستان خود را بگیرید و بدن خود را بارگیری کنید

یک راه خوب برای خلاص شدن از شر افکار منفی این است که مشغول شوید. نظافت کلی گاراژ یا زیرزمین خود را انجام دهید، باغ سبزیجات خود را حفر کنید، فرش ها را تمیز کنید یا مبلمان را تعمیر کنید.

ورزش کنید. خستگی بدن شما با ورزش روزانه، فعالیت مفید و تغذیه مناسب، به عنوان یک قاعده، وضعیت سر را عادی می کند. زمانی برای رنج بردن از تنهایی وجود ندارد، اگر هر روز صبح - دویدن دویدن، شش بار در هفته - یک باشگاه ورزشی، و در شب - یک سالاد سبزیجات و یک لیوان کفیر.

چه کاری را نمی توان کرد؟

مست شوید، با یک دوست مشکوک به یک باشگاه بروید یا با یک شریک معمولی به لذت های جسمانی بپردازید. چنین رفتاری شما را از تنهایی نجات نخواهد داد. و یک طعم ناخوشایند در روح باقی می ماند.