Govorni članci. Govorno - što je to? Golman u pedagogiji

Brod koji ne zna gdje plivati, nema vjetra neće proći.

Seneka

Golman - Ovo je postavka cilja i njegovog postignuća. Postizanje cilja je teško zanimanje, a to objašnjava zašto toliko ljudi živi bez jasnog cilja. Međutim, cilj u životu osobe ispunjava ga velikom sviješću i značenjem.

Zašto ljudi pokreću poteškoće u postavljanju i postizanju odlučujućih ciljeva?

Problem može biti, na primjer, u činjenici da osoba ima suprotne kriterije. Kriteriji za vrijednost izbora - zatim, na temelju onoga što osoba čini njegov izbor. Kriteriji, za razliku od ciljeva, nemojte ležati na površini i možda će biti neugodno za čovjeka odmah. Moguće je odrediti kriterije vrijednosti, što je odgovorio na pitanje - što mi je važno u životu?

Primjer suprotnih kriterija: želja da bude uspješna i želja nikada ne riskira. Uostalom, zna se da je nemoguće postati uspješna osoba, ne riskirajući ništa. Dakle, potrebno je izvršiti popis svojih ciljeva, za to - nema kontradiktornih i međusobno isključivih kriterija u vašim željama?

Također, u formulaciji i postizanju ciljeva, mnogi sprječavaju takvu stvar kao vrijeme. Ljudi su zabrinuti za vrijeme postignuća, vjerujući da može potrajati mjesecima i godinama. Takve misli mogu potpuno odbiti želju da učine bilo što, ali to je pogrešno razumijevanje vremena.

Vrijeme je resurs koji ne možemo potrošiti. Vrijeme se troši samom, bez obzira na to radimo li važnu stvar ili se bavi besmislicama.

Tu su i koncepti prošlosti, sadašnjosti i budućnosti kojima smo poznati žalbu, ali vrijedi prihvatiti činjenicu da uvijek postoje u sadašnjosti. Prošlost više nije tamo, ali nema budućnosti. Sadašnji trenutak je sve što ima osobu. Stoga nema smisla stalno razmišljati i brinuti o dugoročnim svrhama.

Osoba mora staviti cilj, ne kako bi izgradio svoju budućnost, jer uvijek postoji samo u mašti. Značenje postavljanja ciljeva je da u ovom trenutku poboljšava kvalitetu života. Cilj se u stvari pomaže bolje koncentrirati trenutno, U vrijeme postavljanja cilja, potrebno je zapitati se nego točno ovaj cilj poboljšava trenutnu situaciju? Ako cilj ne utječe na sadašnji trenutak, to znači da se taj cilj može odbaciti. Međutim, ako cilj daje više razumijevanja i jasnoće, uvodi motivaciju - vrijedi cilj postignuća.

Nemojte misliti da će postizanje ciljeva zahtijevati mnoge žrtve i patnju. Takav odnos može dovesti do neuspjeha. Potrebno je usredotočiti se na pozitivan učinak da je cilj trenutno na kvaliteti života, čak i ako je potrebno puno vremena za dovršetak nakon potpune inkarnacije. Kako je cilj danas poboljšao život?

Nemojte mnogo razmišljati o ogromnim poteškoćama koje čekaju u budućnosti. Možda se uopće ne događaju, ili će biti potpuno strašni, kao što se čini danas. Potrebno je usredotočiti svoju pažnju na to kako će sve biti sjajno kada će se postići cilj. Ako su takve misli nadahnute i daju nadu, vrijedi ih češće pomicati, a također se odražavati o tome kako poboljšati situaciju danas.

U praktičnom I. opća psihologija Pitanja od celementa smatraju se vrlo različitom, ovisno o školi ili od ovisnosti određenog autora. Ljudi su različiti i ako je nešto pogodno za jednu osobu, nije potrebno odgovarati drugom. Obično, sustav postavljanja ciljeva sastoji se od dovoljno banalnih pitanja, o onome što želim ili ono što ne želim, neke općenito ne odu na stranu i stvaraju nešto slično za postavljanje ciljeva i određivanje značenja života, od kojihnično, Sa moje točke gledišta, razmotriti nekoliko načina za postavljanje ciljeva i rad s njima, kako bi se odlučili sami ili jednostavno kombinirati ih kao što želite.

Kada je golmana, bez obzira na metodu, važno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

- Nazovite svoje pozitivne

- dijeliti želje i ciljeve. Cilj je nešto vanjsko u odnosu na čovjeka, država koju svjesno želi postići. Cilj je podređen i formira želje.

- Usredotočite se na veliki cilj, nemojte prskati male. U idealnom slučaju, u svakom razdoblju života osoba treba imati jedan cilj.

- Pokušajte se kretati iz svrhe "za sebe" na ciljeve "za druge." Velike stvari su napravljene za druge ljude.

- Razmislite o tome koje će prednosti donijeti cilj. Ako odlučite da su prednosti više od minusa, onda prestanite obraćati pozornost na negativ. To je nužna plaćanja za uspjeh.

- Vrijeme je ostalo za golmana, a kamata plaća za minimalni gubitak besmislenog bacanja u različitim smjerovima.

Pogledat ćemo korake i čuditi tri metode postavljanja ciljeva njihovih različitih područja psihologije i možete ih isprobati odvojeno od jednog ili stvoriti vlastite.

Metoda 1.

Ova metoda se nudi moderna psihologija, razvijen na spoju nekoliko tokova. Za ovu metodu trebate ručku i papir.

1. Napišite popis o onome što sanjate, koji i kako postati, gdje živjeti, što učiniti što da imate. Usredotočenost. I ne ograničavaju fantaziju, smanjite riječi. Ako želiš - privukao ga je.

2. Pogledajte ovaj popis i odredite što je budućnost pitanje: o najbližem ili udaljenom. U prvom slučaju, razmislite o perspektivi, u drugom - za zapisivanje bliske budućnosti.

3. Na popisu svega što su napisali, odaberite četiri najvažnija gola za ovu godinu, odgovorite na pitanje zašto su najvažniji.

4. Popis četiri glavna Ciljevi test za usklađenost s pravilima za planiranje. Ispraviti ako nešto nije u redu.

5. Sada definirajte potrebne resurse za postizanje tih ciljeva: onih koji su i oni koji trebaju biti privučeni (resursi su nešto od onoga što je potrebno).

6. I sada zapamtite nekoliko slučajeva u kojima osjećate da ste postigli uspjeh i koje resurse koje ste koristili onda najučinkovitije.

7. Napišite barem jednu stranicu, odgovorite na pitanje:

"Kakve osobe trebam biti postići te ciljeve?"

8. Sada pišite o onome što vas sprečava da biste postigli te ciljeve.

9. Napravite nacrt detaljan plan za postizanje tih ciljeva. Počnite s kraja (rezultat) i dovršite početak (prvi korak).

10. Snimite imena nekoliko ljudi koji su već postigli ono što želite postići. Što im je pomoglo? Zamislite da svaki od njih daje bilo koji savjet - zapišite ove savjete.

11. Opišite ili povucite jedan savršen dan.

12. Opišite svoje savršeno okruženje (mjesto, namještaj, ljude itd.).

13. Pregled povremeno te zapise, mijenjaju ako osjetite potrebu.

Metoda 2.

Ova metoda nam je predstavila psihologijom upravljanja, koja dodjeljuje 5 glavnih sfera života kod ljudi.

- Osobno

- Profesionalno

- društveni (okruženje, prijatelji, društveni status)

- Duhovni (unutrašnjost, vjera, kultura)

- Zdravlje sfera

1. Stoga, kada je golmana u svakom pojedinom prostoru, potrebno je staviti cilj. U isto vrijeme, cilj nije ono što radim (na primjer, kako bih poboljšao nešto za produbljivanje), ali što (ili što točno) želim. A to "da (ili što)" treba biti svijetla slika - svjetliji, to bolje.

2. Nakon toga crtamo strelicu kao na sl. Ispod i raditi na koracima: "Što mogu učiniti za ono što želim?" I unesite ove korake u ovom crtežu. Što više takvih koraka dobivate, to bolje - jer se svijetla svijetla budućnost na vašim očima pretvara u određenu, detaljnu, već više stvarni i opipljiviji.

Stvar je u tome što dolazi novi dan i razumijete da ste se sada pojavili još jedna prilika - i morate ga ući.

4. A sada je najzanimljivija stvar, moramo učiniti svih pet slika za svaku sferu, usporediti ih i iznenaditi. Još jedna reakcija kod ljudi nisam vidjela u isto vrijeme.

Jedan psiholog prijatelju je rekao da će onaj koji će se ispostaviti da je povezan s jednom stvari - da je Buddha. Možda u ovoj pomoći.

Potrebno je samo uzeti u obzir činjenicu da ovaj rad nije za jedan dan, već za mnogo dana. Nakon čega postoji i periodično podešavanje.

Metoda 3.

Model kalkulusa u NLP-u je izgrađen na ideji motivirajućeg rezultata (dobro definiran cilj). Za razliku od mnogih psiholoških smjerova, analizirajući uzroke neuspjeha, NLP pita: "Što želite?"

Uvjeti dobro formuliranog cilja

1. Cilj je pozitivno formuliran.

2. Cilj je pod vašom kontrolom.

3. Cilj se provjerava u dodiru iskustva.

4. Cilj je ekološki prihvatljiv, zadržava početne pozitivne bočne rezultate.

5. Cilj je u željenom kontekstu.

6. Cilj ovisi o pristupu resursima.

7. Moguće prepreke.

8. Znate prvi koraci za postizanje cilja.

I sada pogledajmo ovu metodu posebno u koracima. Ponekad je korisno raditi u ovoj tehnici s partnerom. U mojim treninzima uvijek nudimo ljudima da to učine u obliku vježbanja s partnerom koji će strogo pratiti strukturu. Dakle, počnimo.

1. Cilj je formuliran u afirmativnoj, pozitivnoj.

Što želite, ne ono što ne želite.

Ako želite nešto "ne", zapitajte se pitanje: "Što će se dogoditi kad prestanem to raditi? Što želim umjesto toga? ";

I bez negativne čestice "ne"

Na primjer, jedan sudionik kaže: Želim da nije teško. Tada još jedan sudionik traži odgovor u pozitivnom afirmativnom obliku, pitajući ga: "A onda kako je to bilo? Što će se dogoditi kada više nije teško? Kako će se zvati? ".

Zapamtite, ako brod ne zna gdje plivati, nema vjetra.

Pazite na riječi što znači poricanje (ne, zaustaviti tako da ne, itd.) Poricanje postoji na jeziku, ali ne iu iskustvu.

"Pokušaj ne razmišljati o žutom majmunu." Što se događa? Kada istražimo da može ići "ne tako" - vrlo je korisno biti "gluposti". Ali ako se postavimo cilj - mora postojati samo pozitivna izjava. Za našu podsvijest nema čestica "ne". Da bi se postigao cilj, možemo se kretati samo na vizualnu sliku. Pitanja: "Što želite?" Umjesto "ono što ne želite?".

2. Cilj se odnosi na sebe je pod vlastitim kontrolom.

Što ćeš učiniti? Što možete osobno učiniti? Što dobivate za sebe u sebi? Usredotočite se na ono što možete učiniti da ste odgovorni za početak i održavajte ga. Čak i ako su drugi ljudi prisutni u tekstu cilja, možete odabrati kako se ponašati.

Cilj bi trebao biti u području kontrole. Rezultat bi trebao biti u načelu. Ako je problem ili svrha izvan nas - ne dobivamo rezultat. Gdje je područje u kojem možete postići rezultat? Preformulirati problem tako da se rezultat može postići. Postupak za provjeru: "Kako biste mogli postići taj cilj?", "Kako biste otkrili da to postignete?", "Što ćete učiniti kako biste to učinili?". Provjerite relevantnost i značaj: "Da li se odnosi na ono što želite?".

3. Dodirnite iskustvo.

Kako znate što je doseglo (LA) ciljeva?

Što ćete vidjeti, čuti, osjećati kao rezultat postizanja vašeg cilja? Odrediti osjetilno razumne opise ili demonstraciju ponašanja.

4. Ekologija - cilj čuva početne pozitivne bočne rezultate.

Kako će željeni rezultat utjecati na vas? Što gubiš? Što dobivate dodatno? Koje su posljedice kada su dosegle cilj ne samo za mene, već i za dom, kolege; Hoće li kod kuće biti problema, u obitelji, na poslu? Pažljivo provjerite da nijedna prednosti ovog stanja ne nestane i uzima u obzir.

5. Cilj je u željenom kontekstu.

Gdje, kada, s kim i koliko vremena želite ovo? Svakako odredite situacije za koje je prikladno željeno ponašanje i za koje ne postoji. Identificirati odgovarajuće kontekstualne ključeve (markeri situacija).

6. Cilj ovisi o pristupu resursima.

Ima li sredstava za postizanje cilja? Koje resurse trebate postići cilj? Koje vještine, sposobnosti; Novac, vrijeme, itd. Može li imati pristup njima? Gdje i kako možete pronaći te resurse? Ako ne, "B" pomaže im pronaći i pita:

"Što bi moglo biti rješenje?"

"Ako znate što bi moglo biti?"

"Ako postoji osoba koja je imala pristup resursima, tko bi znao tko bi predstavljao, što bi on bio i što bi to učinio?"

7. Istraživanje mogućih prepreka za cilj.

Što sprječava cilj? Postavite pitanje: "Zašto sam i dalje dostigao cilj?. Što bi moglo biti rješenje? Tko i što može pomoći? Ako znate rješenje, što bi to bilo? Ako ste znali što bi moglo pomoći, što bi moglo biti. "

8. Znate prve korake kako biste postigli cilj (prilagodbu u budućnosti).

Što će biti prvi koraci za postizanje cilja? Što ćete početi? Koje su prve akcije za postizanje cilja? 2-3 boda. Provjerite sve posljedice postizanja cilja. Potrebno je da ne krše opći plan (kratkoročne i dugoročne i dugoročne svrhe) pojedinca ili grupe.

Ako znate što bi mogli biti prvi koraci?

Pokušajte uvesti da ste već postigli cilj, tj prvi?

Koristeći ove tehnike kao osnovne za postizanje ciljeva, možete savršeno koštati svoju budućnost, a ako ih kombinirate s dodatnim tehnikama za rad s ciljevima, onda možete otkriti nešto više od postavljanja i postizanja ciljeva.

Dodatne tehnike za rad s ciljevima.

Ne uvijek, površna "Tinsel" nam daje priliku da nešto promijenimo ili pogledamo u dubine sebe, da nastojimo doista našim ciljevima i snovima, zbog čega su tisućama godina, ljudi došli do toga i stvorili metode za otvaranje njihove dublje ciljeve i težnje. Sljedeće tri dodatne metode također su komplementarne i presijecanja.

Metoda iznimke.

Čovjek je posebno stvorenje, iznimno drugačije u njegovim manifestacijama. Stvorenje je, što je vrlo često lijeno, pogotovo kad radi pogrešno. A više od polovice ljudi ne zna zašto žive, preciznije ne znaju što žele, oni plutaju tamo gdje njihovi životi medvice. Ovaj prekrasan način pomaže čak i bolje razumjeti sebe i svoje ciljeve.

Za ovu tehniku \u200b\u200btrebamo trebati list i ponovno rukovati. Tehnika se izvodi u roku od nekoliko dana do 15-30 minuta svaki dan.

Na papirnatom listu napišite sve što želite postići za svoj život. Najmanje 50 stvari ili pojmova i maksimalno najmanje 1000. premjestiti i obavljati vaše poslove.

Točno dan povratak na list i izbrisati pola. Manje razumljivo.

Rosno, u jednom danu, vrati se na plahtu i još uvijek pola, što se čini manje značajno.

Ovo je posljednji dan u kojem ostavljate 5-10 koncepata ili stvari na popisu.

To će biti najvažniji i vrijedniji ciljevi u vašem životu.

Metoda dva pitanja RINAWATER

1. Pripremite olovku, notepad ili snimač glasa.

2. Počnite s kratkim opuštanjem.

3. Pitajte se pitanje: "Što mi se događa u ovom trenutku (što mislim na ono što radim, što osjećam kao disanje)?"

4. Nemojte se prisiliti, nemojte biti uporni.

5. Popravite dolazeće misli ako se ne miješa.

6. Zapitajte se sljedeće pitanje: "Što stvarno želim?"

7. Ponovite ga nekoliko puta zaredom, opuštajući se sve više i više.

Metoda sankalpa

Sankalpa - Yoga tehnika, prakticirana u stanju opuštanja ili neposredno prije spavanja.

1. Jasno, kratko i, najvažnije, pozitivno formulirati pitanje koje bi željelo primiti odgovor.

2. Ponovite formulaciju ove fraze više puta i vratite se na njega za svaku mogućnost tijekom opuštanja.

3. Nemojte ležati na tekstu određenih vremenskih rokova.

4. Nemojte napraviti krutu inteligentnu analizu otkrivenih odluka koje su došle.

Mnogi ljudi planiraju pješačenje na nogomet bolje od njihove karijere. To je zbog činjenice da je netko lakše otići, netko je mnogo zanimljiviji biti u prekrasnim unutarnjim državama na nogometu nego na radnom mjestu. Točno ciljevi opreme i omogućiti vam da stvorite izvrsnu motivaciju i izvrsnu unutarnje države Od pokreta u pravom smjeru, na poslu ili kod kuće, na odmoru ili obitelji. Uostalom, ove tehnike su univerzalne, a ne postoji potreba da ih koristite samo za radnike ili karijernu svrhe. Pokušajte ga dovesti u odnose s drugim ljudima, odmor, sport, komunikaciju i druga područja života i rezultat će vas zadovoljiti.

Članak za časopis "Psychology danas",

Brod koji ne zna gdje plivati, nema vjetra neće proći.

Seneka

Govorna je postavka cilja i njegovog postignuća. Postizanje cilja je teško zanimanje, a to objašnjava zašto toliko ljudi živi bez jasnog cilja. Međutim, cilj u životu osobe ispunjava ga velikom sviješću i značenjem.

Zašto ljudi pokreću poteškoće u postavljanju i postizanju odlučujućih ciljeva?

Vrijeme je resurs koji ne možemo potrošiti. Vrijeme se troši samom, bez obzira na to radimo li važnu stvar ili se bavi besmislicama.

Osoba mora staviti cilj, ne kako bi izgradio svoju budućnost, jer uvijek postoji samo u mašti. Značenje postavljanja ciljeva je da u ovom trenutku poboljšava kvalitetu života. Cilj pomaže u koncentrirati u sadašnjem trenutku. U vrijeme postavljanja cilja, potrebno je zapitati se nego točno ovaj cilj poboljšava trenutnu situaciju? Ako cilj ne utječe na sadašnji trenutak, to znači da se taj cilj može odbaciti. Međutim, ako cilj daje više razumijevanja i jasnoće, uvodi motivaciju - vrijedi cilj postignuća.

Jeste li svidjeli post? Časopis za podršku "Psychology danas", kliknite:

Kao što znate, svaka djelovanja osobe je izravno zbog činjenice da provodi određeno vrijeme za svoju proviziju. I ako će informacije iz prve lekcije naučiti da odredite i popravite troškove vremena i razumjeti strukturu privremene raspodjele resursa, znanje koje ćete dobiti odavde će vam pomoći da naučite odvojiti ono što trebate da provedete svoje vrijeme, na Što ne trebate.

Ovdje će biti o procesu postavljanja ciljeva: naučit ćete kako identificirati svoje prave ciljeve i sekundarne zadatke, pa možete učiniti ono što će vam omogućiti da isključite beskorisno gubljenje vremena, pa čak i minimalni napori će vam donijeti maksimum Rezultati.

Koncept cilja

Pitanje o tome kako promijeniti trenutnu situaciju postaje temeljno pitanje nakon analize vlastitog privremenog spektra. " Teško je bez razmišljanja, jer ako smo proveli na nešto na naše vrijeme, to znači da smo u tom trenutku predstavljali ovaj slučaj kao važnu, potrebnu - i što učiniti s takvom prezentacijom nije uvijek jasna.

Naučite donositi odluke o potrebi za bilo koji slučaj - to znači povezati svoj mogući rezultat s onim što zapravo želite postići, tj. S vašim ciljem. Wikipedia daje takvu definiciju svrhe:

Svrha - savršen ili pravi predmet svjesne ili nesvjesne aspiracije subjekta; Krajnji rezultat na koji je proces namjerno usmjeren.

Još jedna definicija stanja: cilj je mentalni model željenog rezultata, idealnu sliku budućnosti. Ako znamo što želimo postići kao rezultat toga, mnogo je lakše odrezati među dnevnim poslovima nepotrebnog - vrijedi samo postaviti pitanje "Hoće li mi pomoći u postizanju cilja?". Dobro postavljeni cilj motivira, pojednostavljuje misli, pojednostavljuje rješenja i, na kraju, dovodi do značajnog povećanja učinkovitosti.

Kako napraviti cilj je dobro isporučen? Mora se pamtiti da se nikada ne pojavljuje samo po sebi, već je rezultat procesa golmana - svjestan ili ne. Postavka kamila može se dati takva definicija: to je proces odabira jednog ili više ciljeva s uspostavom zahtjeva definiranih za njih (na primjer, parametri devijacije).

Psihološka struktura bilo koje aktivnosti može biti predstavljena kao sljedeća shema:

Kao što možemo vidjeti iz prikazane sheme, proces golmana i izvođenja bilo kojeg slučaja može biti svjestan ili nesvjestan. Pokušajmo shvatiti kako točno utječe na vašu produktivnost.

Osnova bilo koje ljudske aktivnosti je određena potreba, problem je ili mogućnost koja počiva na temelju određenih Životne vrijednosti (Meta-ciljevi) osobnost. Potrebe i problemi ne mogu se ostvariti, dok mogućnosti moraju biti unaprijed određene. Svi oni vode do pojave određenog motiva - suprotno zajedničkoj definiciji ("Motiv je svjesna potreba"), ne mora nužno biti svjestan osobe. Vokabulara praktični psiholog Ona daje takav karakteristika: "Motiv je zamijenjen subjektom u obliku specifičnih iskustava, karakteristično za pozitivne emocije iz očekivanja postizanja ove teme ili negativno povezano s nepotpunošću ove Uredbe. Ali za svijest o motivu, to jest, uključujući ta iskustva u kulturno određenom kategoričkom sustavu, potrebno poseban rad"" Odvojeno, možemo razgovarati o postojanju motivacija - svjesnim argumentima u korist jednog ili drugog motiva.

O gostima kao takav može se reći ako osoba posebno pokušava ostvariti svoj cilj, nakon analize potreba, problema ili mogućnosti, a zatim predstavljaju idealnu sliku željene budućnosti. U tom slučaju pokreće se proces planiranja postignuća cilja, kao i specifične akcije.

Na slici, jasno je jasno da nedostatak svjesnog cilja dovodi do odsutnosti faze planiranja, odnosno, potraga za resursima za postizanje implicitnog cilja i odgovarajućih akcija su kaotični. Naravno, ovaj proces ne dopušta kontroliranje konačnog rezultata, a napori provedeni na ovaj način bit će uzalud.

Naš zadatak je da se taj proces upravlja i stoga uči moguće metode Golman.

Vježba 2.1

Na predloženom popisu odaberite, molim vas, od 5 do 7 ključnih vrijednosti vašeg života. Ako predloženi popis nije dovoljan, onda smislite vlastite.

Vježba 2.2.

Napravite hijerarhiju svojih vrijednosti. Mislim da neki od njih mogu ući u sukob jedni s drugima i kako to dopuštate.

Metode postavke ciljeva

Postoje sljedeće glavne metode za golmana:

Intuitivno cilj pretraživanja je najčešći. Algoritam djelovanja u ovom slučaju je iznimno jasan: potrebno je pažljivo postupati s vlastitim idejama i nagađanjima, čekajući uvid. Može se pretpostaviti da je to jedina metoda golmana, koja je "automatski" ugrađena u svaku osobu. To je zbog toga što se intuitivni ciljevi formiraju na temelju postojećeg iskustva, znanja i sposobnosti osobe, a njihova "manifestacija" znači prijelaz nesvjesnih potreba (problem) u svjesni motiv djelovanja nego i proces golmana.

"Ciljevi izum" je "eksperimentalni" proces koji se temelji na suđenju postignuća mogućeg cilja u bliskoj budućnosti i (ili) na smanjenoj skali. Na primjer, to se događa kada uzmete važnu odluku ("pronaći sebe hobi u duši"), ali ne znate kako je to konkretno provesti. U ovom slučaju, možete pokušati screpping, filatete, vez ili više egzotičnih opcija dok ne pronađete svoje. U isto vrijeme, vaš cilj može biti zanimanje ove vrste hobija neko vrijeme (na primjer), a zatim sažeti i odabrati što bliže.

Metoda "izračuna" radi na sljedećem algoritmu. Odmah nakon svijesti o ključnom motivu ("želim imati auto"), morate napisati sve ciljeve koji su doveli do toga kao stupove tablice. Potrebno je shvatiti da se ciljevi mogu biti različiti - "zaradite novac na kupnju osobnog automobila", "postići automobil od muža", "osvoji automobil na lutriji", pa čak i "kradu od susjeda u" dvorište "(šala). Zatim, kao redovi, potrebno je napisati visoke kvalitete i kvantitativne kriterije koji značajno utječu na rezultat postizanja cilja. Tada je dovoljan za procjenu ciljeva koje ste odabrali odabirom najbolje opcije u svakoj liniji i potaknuli su konačne pokazatelje (vidi primjer ispod).

Dakle, rezultat našeg izračuna postaje cilj "bodovanja automobila od muža". Prema tome, postaje jasno i kako je taj cilj postići. Ipak, nemoguće je ne zabilježiti glomaznu metodu, složenost odabira i procjene kriterija, itd. Osim toga, kao što je S. I. Kalinin primjećuje: "Pokušava" izabrati mladoženja u gomolu, stavljajući nos Ivana Ivanovića u Petrovich, najvjerojatnije osuđen na neuspjeh. " Međutim, možda ste sretni?

Konačno, metoda "Izbor i recept". Ova metoda podrazumijeva da već imamo određeni broj nekih od postavljenih ciljeva, a mi samo trebamo odabrati jedan od njih kao naš i "propisati" za sebe. U biti, to je način da inakate i pokušaj da djeluju na već poznatog algoritma. Primjer takve situacije može biti formulacija cilja mladića, koji završava učenje u školi: mama želi da sin postane pisac, njegov otac ga želi vidjeti kao odvjetnika, a djed i baka vidjeti u unuku obećavajući metalurg. Ne želeći izabrati ni bez takve prilike, mladić uvijek može odabrati jedan od ciljeva ", ubraja" za njega i nastojati to postići - kao da je ovaj cilj izabran za njih. Važno je napomenuti da je dovoljno dobar način, iako ne odgovara svima (možete se sjetiti filma "Route 60", gdje će se sjetiti glave Očevog voditelja odvjetnika, ali na kraju, heroj odbija gol nametnut na njega).

Na bilješci. U nekim slučajevima, početna svrha može se pokazati površnom. Psiholozi često identificiraju višeslojne ciljeve i brojne netočnosti u tekstu, koji se razlikuju s stvarno željenim. Da biste dobili stvarno dobro definiran cilj, potrebno je odrediti njegov sadržaj. Dakle, u gornjem primjeru ("želim da imam auto") može se sadržavati više od samo želje da kupim vozilo - na primjer, želju za povećanjem vašeg statusa, pokazujući onima koji okružuju vlastitu neovisnost, način da se pridružite interesima određene skupine ljudi i drugih. Svijest o dubokom motivu može pomoći u postizanju pravog cilja, povećavajući razinu razumijevanja i osiguravanje boljeg zadovoljstva početne potrebe.

Metode postavljanja ciljeva

3.1. Pametan.

Ali nemojte zaboraviti da bi cilj trebao biti što točniji ne samo u smislu vaše unutarnje percepcije željenog. Morate prilično definitivno predstavljati načine za postizanje cilja, koristite za to u planiranju potpuno specifičnih alata i potražite određene resurse, i što je najvažnije, da to učinite na vrijeme (još uvijek govorimo o upravljanju vremenom, zar ne?). Bilo je to za to da je razvijen pametni sustav za postavljanje ciljeva. Njegovo ime duguje mnemonijskom pravilu, što je ujedinio prva slova kriterija naziva engleskog jezika za kvalitetu cilja. Među njima su sljedeće:

Specifični (beton) - cilj bi trebao biti konkretan, tj. mora navesti što je potrebno postići;
Mjerljiva (mjerljiva) - sadrži naznaku o tome kako se mjeri rezultat. Ako je cilj kvantitativan, onda morate odrediti ciljnu sliku ("prodaja za 5% više", "Kupi iPhone 5s je manji od 15.000 rubalja", itd.), Ako je visoka kvaliteta instalirati standard ("automobil nije lošiji od S-klase "," istim satima, kao što je Stas Mikhailov ");
Postići (ostvariv) - postavljeni cilj bi trebao biti stvaran; Osim toga, treba razumjeti mehanizam njegovog postignuća i također bi trebao biti stvaran;
Relevantni (relevantni, stvarni) - potrebno je shvatiti da je svrha cilja relevantna i stvarno potrebna za postizanje željenog;
Vrijeme vezano (ograničeno vrijeme) - cilj bi trebao imati jasno definirane granice njezina postignuća.

Pročitajte više o pametno-golmana možete čitati u.

Algoritam postavljanje pametnih ciljeva izgleda ovako:

maksimalno usavršavanje rezultata;
opravdanje po potrebi, relevantni (R);
predviđanje i procjenu stupnja dosega cilja (a);
odabirom kriterija za procjenu ciljeva i ciljeva (m);
za maksimalni rafinirani cilj odabran je razdoblje izvršenja (t).

Vježba 2.3 od Brian Tracy

Uzmite list papira i napišite deset golova za sljedeću godinu tako, kao da su već shvatili (na primjer, "kupio sam sebe novi Ferrari 458 Italia u butiku na TRETETKOV strasti"), a zatim odaberite onaj koji bi se promijenio vaš najbolji način života. Zatvorite ga, a zatim ga napišite na zasebni list i radite na pametnim kriterijima.

Vježba 2.4.

Što mislite o tome koja metoda golmana (vidi stavak 2. lekcije) uključuje primjer iz prethodne vježbe? Zašto?

3.2. Projekt metoda postavljanja cilja grada Arkhangelsk

Unatoč očiglednim prednostima pametne tehnologije, djelotvorno je samo kada su početni uvjeti u svrhu cilja i predmete postavke ciljeva svjesno razumijevanje željene slike budućnosti. Naprotiv, često postoji situacija u životu kada odgovarajući cilj još nije pronađen, a izvorni uvjeti brzo se mijenjaju. Tada se identificiraju sljedeće faze tehnologije metode projekta:

određivanje apstraktne razine ("okvir") budućeg cilja:
- razjašnjavanje dragocjenosti zbog dodjele određenih vrijednosti (meta-ciljeva);
- definicije ključnih područja života na kojima se primjenjuje njihov utjecaj;
- razjašnjavanje pravila koja određuju prirodu tog utjecaja.
specifičan cilj određeno tako da ne proturječimo vrijednostima i načelima koji postoje u ovom području života; osiguravanje usklađenosti s vrijednostima;
planiranje određene razine postignuća: postojeći slučajevi se provjeravaju u skladu s meta ciljevima (za razliku od pametnog pristupa, kada se početni cilj razgrađuje za razdvajanje zadataka);
definicija privremene ljestvice u kojoj se planira osigurati postizanje cilja - "tjedno", "ove godine", itd. (za razliku od precizno pametno vrijeme);
podjela poslova na "tvrdom" (vezanom za određene datume i vrijeme) i "meka" (planirano tijekom privremenog opsega i uzimajući u obzir sustav konteksta);
svi slučajevi se distribuiraju tijekom zona pozornosti - strateški, operativni i taktički (oni odgovaraju mjerilu vremena u jednoj godini, tjedan i jedan dan).

Na bilješci. Više o sustavu Arkhangesky možete čitati u njegovoj knjizi.

3.3. Metoda "Ciljevi - vrijednosti"

Imajući znanje o vašim meta-ciljevima (vidi bivši 2.1), čine tablicu korelacije i vrijednosti:

Ako, prema punjenju tablice, izgradite ciljeve koji se spuštaju iznosi, onda možete odrediti koji doprinosi najvećem doprinosu vašim ciljevima meta.

Vježba 2.5.

Koju metodu postavljanja ciljeva je metoda "vrijednosti - vrijednosti"?

Govorna je najvažnija, ali ne i jedini korak upravljanja vremenom koji prethodi stvarnoj provedbi predmeta, njihovu provedbu. Sljedeća važna faza je planiranje, studija o kojoj radimo u trećoj lekciji.

Provjerite svoje znanje

Ako želite provjeriti svoje znanje o temi ova lekcija, Možete proći mali test koji se sastoji od nekoliko pitanja. U svakom pitanju, samo 1 opcija može biti ispravna. Nakon odabira jedne od opcija, sustav se automatski pomiče na sljedeće pitanje. Točke koje primate utječu na ispravnost vaših odgovora i proveo vrijeme provedeno. Imajte na umu da su pitanja svaki put različita, a opcije su pomiješane.

Izrada popisa ciljeva za godinu dana je, možda, duga tradicija mnogih ljudi koji slijede uoči najvećeg odmora u zemlji. Prerušiti se božićno drvce, kupiti mandarine i šampanjac, planiraju životne promjene. Ovo je uzbudljivo i ne beskorisno.

Značenje popisa

Prvo, mi ne samo o neku vrstu popisa zadataka za narednu godinu, već o pripremi osobnog godišnjeg plana. Formiranje takve popisa - prvi korak prilikom premještanja nova razina Vlastiti razvoj. I zato:

Čovjek je temeljit za poslovanje. On traži sebe - što mu je potrebno sljedeće godine? Za što bi volio težiti? Što biste htjeli pronaći? Gdje biti, i što postići? Nakon toga daje sebi odgovore, nedostajuća pitanja kroz prizmu osobnih vrijednosti i čini cilj.
Pišući je na papiru, ponovno interpretira svoj zadatak i vizualizira ga. Popravci u pisanom obliku, može se reći, čini me dopis, koji služi kasnije dodatni poticaj.
Čovjek misli kako postati bolji. Uostalom, cilj je konačni rezultat želje. I to je nemoguće bez želje da se poboljšamo ili njegov život. Izrada popisa namjena cijela godina, osoba još jednom cijeni svoje sposobnosti, resurse, sposobnost i misli kako i što će morati raditi radi rezultata.

Takav plan je sredstvo koje dovodi do njenog kompilatora kako bi se postigla željena, koja također omogućuje rast i proširenje granica stvarnosti. Na minimumu, takav popis ciljeva, na vidiku će "gurati" u leđima i podsjetiti na želju da se teže za nečim kada će biti podignuta za odugovlačenje i lijenost.

Pravila kompilacije

Prva stvar za učenje je popis ciljeva za cijelu godinu treba biti strukturiran, uredan, jasan i naručen. I bolje je napisati zadatke koji nisu jedan "Web" odvojeni samo Datoteke, već ih podijelili u blokove. Poželjno je da je u svakoj od njih još bilo distribucije zadataka po mjesecima. Na primjer, blok će se nazvati "financije". I iznutra: "Siječanj - otvoriti kumulativni doprinos u interesu u banci. Početak zadržavanja kredita i prihoda. Veljača - Učite sve suvremene metode Zarade i poslovne mogućnosti. " Itd

I, naravno, morate biti vođeni sustavom pametnih ciljeva. Prema njezinim riječima, bilo koji zadatak bi trebao biti:

Specifično - specifično.
Mjerljivo - mjerljivo.
Moguće - ostvarivo.
Relevantno - relevantno.
Vremenski ograničen - ograničeno vrijeme.

Sukladnost s tim načelima omogućuje vam da stavite najsnažniji cilj, a također ga temeljito razmišlja o svojim mogućnostima. Pametna je zasebna tema, a o tome možete dugo razgovarati. Ali činjenica je: čineći popis na njemu, osoba će se zapitati veliki broj pitanja i jasno će predstaviti ono što želi. On neće samo uključiti popis "Kupite automobil", i znat će što točno kada, koliko i kako ga zarađuje.

Osobni ciljevi

Iznad toga je rekao da je bolje razlikovati popis blokova. Udobno je. Jedna od glavnih stvari treba biti blok "osobni ciljevi". Svatko će mu dati nešto. Ali oni koji većina ljudi na svijetu najčešće se postavljaju:

Smršaviti.
Počnite pisati knjigu.
Zaustavite izgovoriti - odgoditi poslove i snove za kasnije.
Ljubav.
Promatrajte pravu sreću.
Napravite tetovažu.
Spontano žuriti na putovanju, odlučivanje doslovno u jednoj sekundi.
Početi blog ili dnevnik.
Naučite spremiti.
Pročitajte mnogo knjiga.
Zanimljivo i aktivno živjeti.

Općenito, popis ciljeva za godinu osoba uključuje zadatke ne samo da imaju posebnu vrijednost za osobu, već u većini slučajeva koji zahtijevaju neki trud i rad na njemu. A onda uključuje snove i nade.

Duhovnost

Koliko su mnogi poznati, ovaj izraz je naznačen najviša razina Samoregulacija i razvoj zrele, čvrste osobnosti. Mnogi žele postati viši duhovni, ali zahtijeva kapitalni rad na sebe, njihov karakter i izgled, tako da se može formirati u cilju popisa za godinu. Evo primjera:

Naučite biti mirni i nepopustljivi u bilo kojoj situaciji.
Pokušajte meditirati.
Učenje razmišljanja hladno, brzo i trezveno u posebno intenzivnim i emocionalnim situacijama.
Vježba u zahvalnosti.
Pomoći nekome besplatno.
Odbijte stereotipe i klišeri, naučite razumjeti i prihvatiti druge vrijednosti, poštovati ih.
Prevladati trojicu njihovog straha.
Pronađite odgovore na važna pitanja: "Tko sam ja na ovom svijetu?" Koja je moja uloga? Kakvo je značenje mog života? ".

Također u ovom bloku popisa ciljeva za cijelu godinu, možete uključiti čitanje tematske knjige, praksu raznih meditacija i država, pregledavanje obrazovnih predavanja i programa.

Novac i rad

Ova jedinica također mora biti uključena u popis ciljeva za sljedeću godinu. Ovdje, usput, specifičan beton je posebno važan. Korist, može se izraziti u brojevima, au budućnosti ih težiti. Evo kako bi to moglo izgledati:

Mjesečno odgoditi od plaća 15 000 rubalja po odmoru.
Kupite novi snažan laptop za ~ 70.000 rubalja.
Izlazak u ljeto 10 dana u Grčkoj, cijena vaučera i računovodstvo troškova - ~ 70.000 rubalja.
Povećati svoj prihod barem za 20%.
Pronaći nova sfera obećavajuće aktivnosti i pokušajte u njemu.
Početi tražiti blogove uspješni ljudi, čitati knjige o tim.
Upravljanje vremenom.
Poboljšati produktivnost.

Postavljanjem financijskog popisa ciljeva za godinu dana, ne morate zanemariti brojeve. U istom bloku može se razlikovati nekoliko dodatnih "Windows" kako bi se jasno izračunali količine potrebne za zaradu i akumuliranje, što će onda otići na kupnju.

Osobni rast

Svaki dan morate postati bolji. Ovo je jedan od najpovoljnijih blokova izvršavanja bodova " Osobni rast"Čovjek na kraju nadolazeće godine mora imati na umu zadovoljstvo - učinio je sve što je želio. Postao je bolji. To su ciljevi na popisu nova godina Možete uključiti:

Početi učiti strani jezik, do kraja sljedeće godine da ih ovladate na domaćem razgovoru.
Pročitajte 12 znanstvenih knjiga.
Pronađite zanimljiv, ali ne i zabavan hobi. Na primjer, početak učenja kemije.
Prijavite se za bilo koji tečajevi.
Radujte se "emocionalne" kupnje. Govorimo o stjecanju onih stvari koje želim u ovom trenutku, ali nakon dva tjedna, osoba ima pitanje, o tome zašto ih je odveo?
Razviti svoje vokabulara, Na dan pamćenja jednog novog termina i zapamtiti njegovo značenje.
Naučiti meterotehnika.

Ova jedinica može biti uključena kao obrazovni ciljeviI oni koji su povezani s čisto osobno samo-poboljšanje.

Zdravlje

Također vrlo važan blok. Evo primjera popisa ciljeva za godinu dana koja se odnosi na zdravlje:

Potpuno napustiti bijeli šećer.
Počnite ispravno jesti, uravnotežiti svoju prehranu.
Odbijte nesretnu uporabu alkohola, a la "da, ja sam samo boca piva u večernjim satima.
Prijavite se u fitness klubu i unajmite osobni trener.
Idite na bazen.
Napravite naviku svaki dan piju 1,5-2,5 litara čiste vode.
Početi trčati na stazi. Za godinu povećanja brzine s minimalnim do maksimuma.

I ovdje može postojati broj. Posebno relevantna za djevojčice - na popisu ciljeva za godinu, mnogi od njih uključuju mršavljenja i pažljivo boje, od kojih kilograma koje žele riješiti mjeseca.

Odnose

Svi znaju da trebate raditi na njima. A ako je postalo pitanje o tome kako sastaviti popis ciljeva za godinu dana i što će ga uključiti, onda morate ne zaboraviti na temu odnosa. Ovdje popis može biti takav:

Naučite slušati i čuti partnera.
Uzeti ljude kao što su oni. Podrazumijeva se da su pokušaji "nesmetanosti" nepoštovani, jer tako čovjek kao da kaže da je pljunuo na svoju pravu, iskrenu suštinu.
Naučite pronaći pravo, potrebno je sugovorniku u specifičnom trenutku podrške riječi, koja bi ga stvarno mogla utješiti.
Učinite ugodne darove prijateljima i voljenima upravo tako.
Pronađite novi zajednički hobi s drugom polovicom. Učiniti nešto neobično, donijeti novost u odnosu.
Eksperimentirajte više u INTIMI.
Naučite dati konstruktivne savjete.
Napravite naviku da se stavite na mjesto drugih ljudi kako bi ih bolje razumjeli.

Pa, ciljevi se mogu formirati još mnogo. Ali u ovom slučaju, to je važno ne samo količina, kao i kvaliteta. Popis mora biti samo ono što je stvarno važno i ima vrijednost. A onda, dostizanje i lijepo izdano, možete popraviti na istaknutom mjestu. Ili čak umetnite u okvir - bit će bolje gledati i dodatno inspirirati.