Kako se nositi sa sobom. Kako maksimalno uspjeti u razumijevanju sebe u različitim područjima života

Najopasnija laž može se smatrati obmanom sebe. Najgora stvar je da osoba zavarava se ne namjerno, ali zato što ga jednostavno ne može riješiti. On prolazi kroz život u pogrešnom smjeru, riskirajući u bilo koje vrijeme da bude razočaran sam po sebi i drugim ljudima. Takva osoba vrlo često radi na nevoljenom poslu, živi u udobnom okruženju i osjeća netko drugi u vlastitoj kampanji. Ipak, kako se riješiti? Kako pronaći svoj poziv? Kako razumjeti koji način kretanja? Odgovori na ova pitanja odavno su dali profesionalni psiholozi i mudri ljudi. Ovaj članak sadrži najučinkovitije preporuke.

Ako te misli sve više počinju posjetiti nekoga, onda on stvarno treba učiniti s samoanalizom. Pozitivno u ovom trenutku je barem beznačajni, ali uvid. Ispada nešto pogrešno! Bolje je nego prazno lutanje u nepotrebnom smjeru.

Uostalom, samo-prevare je opasno da je teško prepoznati. Ali, ako se problem nađe, treba ga nastaviti s trenutnim rješenjem. Sljedeće su savjete o tome kako se nositi sa sobom i uštedjeti vrijeme za provedbu svojih istinskih ciljeva.

1. Uzmite sada prisutni.

Problem većine ljudi je da im je teško za njih. Možda ne prilično strme ili bogate, ne mogu lijepo pjevati ili plesati, ne shvaćajući ništa u poslu, itd. Mnogi s ustrajnošću, dostojni ovna, kucaju na zatvorene vrata koja se neće otvoriti. Često se osoba ne može prihvatiti ne samo zbog svojih uvjerenja, nego i pod napadajućih ljudi.

Na primjer, nasljedni general u trećem koljenu potpuno odbija slušati da njegov voljeni unuk želi postati glazbenik. Ovdje je dijete od djetinjstva i naučite svirati rat, iako se na neki način ne čini uvjerljivim. Tijekom vremena, on čak počinje vjerovati u svoju vojsku zovu. Do najbližeg rata. I tamo, on i njegovi kolege već su brzo svjesni da je djed postao pogrešan. Jedva da ima vremena da ga popravimo. A ako je teška beba još uvijek pronašla vrijeme da se riješi, to je bilo moguće i on sam postao slavan, a voda ne bi zamijenio.

2. Uzmite osobni dnevnik.

Ponekad čitanje o sudbini drugih ljudi događa za nekoga zanimljivije nego. U tom slučaju možete iskoristiti malu psihološku luk. Samo započnite, gdje početi pisati sve svoje misli, planove i događaje u životu. Kada se broj zapisa akumulira, treba ga početi čitati od samog početka, kao da je o drugoj osobi. Pogledajte svoj život sa strane. Uostalom, ponekad je mnogo lakše razumjeti sebe, predstavljajući sebe kao neovisni gledatelj nego u vlastitoj koži.

3. Sjetite se zanimljive snove svog djeteta.

Od B. rane godine Životni čovjek je najstariji pred sobom i okolnim ljudima, a onda su sjećanja iz djetinjstva sposobna reći mnogo. Ako je opsesivna fraza u glavi "ne mogu se razumjeti", možete smetnjivati \u200b\u200bvrijeme malo natrag, prije razdoblja, kada je sve bilo konkretnije i razumnije. Bilo je loše ili dobro, svijetlo ili tamno, kao i to ili ne voljeti.

E. ako su sanjali da postanu astronaut, učinili su to iz sve duše. I iako je sazrio, već trezveno cijenim da kozmonaut neće raditi, svejedno u susjednom smjeru. Iz crtanja grafičkog dizajnera svemirski brod, Prije nego što glazbenik sjetva o osvajanju zvijezda Fallija. Glavna stvar je dodijeliti da je "vrhunac" iz kojeg se srce brzo bori i čini ga sa svojom "vodstvu zvijezdom".

Realno je usporediti svoju vlastitu koju želim i mogu razumjeti prisutnost tih kvaliteta koje su potrebne za realizaciju dragocjenog cilja. Na primjer, ako je netko želio biti princ na bijelom konju, onda bi barem trebao kupiti konja. Pa, pedigre je već teže. Iako, za novac, možete barem usmjeriti potomku Julia Cezara na liniji bake da postane. I s relevantnim zapisom u rodnom listu.

4. iskoristite upute.

Čak i zreli, ljudi hrane slabost na mogućnost prebacivanja na druge za svoje živote. Na roditeljima, ženama i muževima, na glavama i javnim osobama. Pa, u najintimnijim pitanjima - na najviše sile s kojima, što mnogi ljudi vjeruju, može se kontaktirati kroz sve vrste proricanja i prognoza. Prilično zauzet način da se razumijete i istovremeno ne bavite se dugom samoanalizom - astrologijom, chiromantijom, tarot karticama i drugim okultnim čipovima.

Neuspješno slijedite njihov savjet o sličavanju zločina iznad sebe, ali da vidimo neku vrstu brda. Ipak, ta učenja su formirali najinteligentniji predstavnici roda čovjeka. Prikupili su znanje o ljudskoj fiziologiji, najintimnijim željama i nade. Dakle, opći uzorci koji omogućuju predviđanje određenih trenutaka mogu biti vrlo uvjerljivi. A to je već barem neki orijentir u životu, ako sam se spustio s tečaja i apsolutno ne znate gdje ćete se nastaviti.

5. Analizirajte svoj hobi.

Mnogi ljudi ne mogu sami razumjeti jer ne čuju svoj unutarnji glas. Prigušen je moralom okolnih, modnih trendova modernosti, opsesivno javno mnijenje itd. Stoga ponekad izaberemo neprikladan rad, idemo s neprikladnim prijateljima u neprikladnim institucijama. Općenito, živimo uzorni život tuđe osobe. Kako se riješiti u ovom slučaju? Odgovor je jednostavan -! U svojim hobijima većina ljudi je još uvijek slobodna.

U njima možemo izgraditi zanimanje na koje imamo poziv. Može se radikalno razlikovati od našeg uzornog društvenog izgleda. Često postoje slučajevi kada ogromni seljaci skupljaju leptire ili čine origami. Samo ga nemojte oglašavati, jer se takva strast lagano uklapa u svoj brutalni izgled. U isto vrijeme, uronjen je u omiljeni hobi Oni se doista nađu.

Kako riješiti sebe? Pitanje nije najteže! Teže - imati hrabrosti čuti sebe i prihvatiti odgovor, čak i ako je prilično neočekivano. Uostalom, udaljeniji u ogrlicu je putnički putnik, potrebno je napraviti manevarski kardinal da izađe iz njih. Evo, mnogi nisu stvarno sposobni za takav čin. No, to je već tema druge publikacije.

Postoje znanstveni dokazi da su ljudi koji su svjesni sebe uspješniji i sretniji od drugih. Oni uzimaju više razumna rješenja, češće postižu visoke rezultate u svojim studijama i na poslu, aktivnije pokazuju kreativne sposobnosti, bolje je izgraditi odnose s drugima, ispravnije educirati djecu.

Uz sve to, nedostatak samosvijesti često dovodi do potpuno katastrofalnih posljedica. Ovdje su samo neke od njih: Neograničen posao, neuspješan brak, uništena karijera, bez bliskih prijatelja, gubitak života.

Srećom, svatko od nas je u stanju učiti duboko kako bi se shvatio. Autor knjige "INSAIT", psiholog Tasha Eirich preporučuje da počne odgovarati na nekoliko pitanja.

Koje su vaše vrijednosti?

Razmislite što vam je uistinu važno u životu, iz kojih načela nikada ne biste odbili. Vaše vrijednosti određuju kakva osoba koju želite biti. Trebali biste biti vođeni u svim svojim postupcima. Ova orijentir uvijek će pomoći u pravu odluku, napraviti težak izbor, ostati na pravom putu i održavati unutarnju harmoniju.

Češće provjereni s unutarnjim kompasom -

Sljedeća pitanja će vam pomoći da se nosite s vašim vrijednostima:

1. Koje ste vrijednosti bili u djetinjstvu? Primate li ih danas, ili oni (neki od njih) proturječe vašim trenutnim uvjerenjima?
2. Koja iskustva i događaji iz djetinjstva i mladih smatrate najvažnije? Kako su utjecali na vaš svjetonazor?
3. Postoje li ljudi na kojima ste jednaki u profesionalnom i osobnom životu? Zašto mislite da zaslužuju poštovanje?
4. Kome ne doživljavate poštovanje? Zašto?
5. Koji od vaših šefova možete nazvati najbolji vođa u vašem životu i koga je najgori? Opravdati odgovor.
6. Koje kvalitete želite vidjeti u svojoj djeci, a što je najmanje?

Za postizanje više visoka razina Samosvijest, napravite popis referentnih točaka vrijednosti (u bilježnici ili na posebnom listu da možete objesiti na hladnjak) i povremeno provjeriti u kojoj mjeri vaše radnje odražavaju ta načela. Na primjer, Benjamin Franklin svakodnevno je ocijenio svoje postupke, uzimajući ovaj popis vrlina:

Apstinencija, tišina, ljubav prema narudžbi, odlučnost, štedljivost, naporan rad, iskrenost, pravda, umjerenost, čistoća, mir, čistoća, skromnost.

Koji su tvoji hobiji?

Radi ono što voliš -

Evo još nekoliko pitanja koja će vam pomoći analizirati svoje hobije:

1. Kako zamišljate svoj savršen dan? Što vas tjera da skočite iz kreveta ujutro?
2. Što ne dobivate dosadno?
3. Koja aktivnost uzrokuje neugodne osjećaje?
4. Ako se sutra povučete, biste li propustili svoj rad?
5. Koje nastave najviše volite? Što ih točno privlačite?

Ako imate puno hobija, napišite sve na zasebnim karticama nego što želite učiniti. Pucaj ih, razmisli i potražite pravilnosti dok ne osjetite da su pokvarili vaš put. Razmislite kako pretvoriti vaš hobi u profesiju.

Zašto teže?

Steve Jobs nekako je rekao: "Želim ostaviti trag u svemiru." O čemu sanjate?

Zapamtite: proces je mnogo važniji od rezultata. Nakon što ste postigli nešto od popisa svrha, možete razočarati, a široke aspiracije će vam naplatiti energiju svaki dan. Odredite ih, reagiraju na sljedeća pitanja:

1. Tko ste sanjali da postanete u djetinjstvu? Što vas je privuklo u ovoj aktivnosti?
2. Nalazite li zadovoljstvo u onome što sada radite? Znači li to? Imate li osjećaje koje nemate dovoljno nečega?
3. Ponovno pročitajte popise vaših vrijednosti i hobija, ali zamislite da je postojao autsajder. Što mislite da bi želio iskusiti ili raditi tijekom života?
4. Ako ste se prijavili da u godini nećete biti, što biste učinili sljedećih 12 mjeseci?
5. Što biste željeli otići nakon sebe?

Kakvo je vaše idealno okruženje?

Zamislite introvertu da svaki dan mora kontaktirati s velikim brojem ljudi. Ili društvenu osobu prisiljena dugo vremena da se bave samo projektima. Domaeda putuje brojnim poslovnim putovanjima. A netko tko ne može živjeti bez putovanja, ali pokušava prihvatiti sive uredske dane. Kreativna osobnost, čije ideje stalno odbacuju šef. I dobar umjetnik, iz kojeg kreativnost zahtijeva.

Svi ti ljudi ne mogu u potpunosti ostvariti svoj potencijal jer su se našli u nepovoljnom okruženju.

Pronađite lekciju pod tušem nije sve, jer se svaki posao može pretvoriti u noćnu moru ako radite u neprikladnim uvjetima. Srijeda ne smije miješati, ali vam pomoći. Stoga je potrebno stvoriti takvu atmosferu na kojoj se osjećate najproduktivniji i sretniji.

Pronalaženje odgovarajućih uvjeta za sebe, postižemo više manjih napora -

Ako shvatite što je vaše idealno okruženje, bit će vam lakše napraviti važna rješenja: u kojem gradu živjeti, gdje tražiti posao, od kojih ponude odmah odbiti, što ljudi okružuju. Odgovorite na sljedeća pitanja kako biste razumjeli koje su uvjete prikladni za vas:

1. Pod kojim uvjetima ste uspjeli raditi kao učinkovito u prošlosti?
2. Kakav pristup učenju ili o čemu je situacija pomogla (pomoć) da bolje apsorbirate materijal?
3. Jeste li ikada odbacili zbog neprikladnih radnih uvjeta? Što ti točno nije odgovaralo?
4. Kako zamišljate savršeno radno okruženje?
5. Koji odnos i društvene situacije pružaju zadovoljstvo?

Bez obzira na govor (kuću, rad, studij), glavni kriterij za ocjenjivanje uvjeta je razina vaše energije. Ako se osjećate veselo i sretno - sve je u redu. Ako je kraj dana slab i držite se na posljednju snagu, vrijeme je da razmislite o promjeni situacije.

Koje su vaše reakcije?

Pokušajte identificirati svoje uzorke - misli, osjećaje i akcije osebujte vas u različite situacije, Kako ste reagirali na svijetmože reći mnogo o vašoj osobnosti. Ali što je još važnije, možete pratiti negativna ponašanja i ispraviti ih.

Ako vi viknete svaki dan na kolegama, to znači da ste formirali uzorak razdražljivosti. Ako stalno bacate složene projekte na pola puta, vjerojatno je da ste pred poteškoćama. Ako nikada niste zadovoljni rezultatima vašeg rada, možda vi život pokvarite perfekcionističku naviku kritiziranja. Pronalaženje takvih problema, shvatit ćete što trebate raditi kako biste postali bolji.

Samosvijest je premisa za samo-poboljšanje, -

Praćenje vaših reakcija, ne možete pronaći ne samo nedostatke, već i prednosti koje nisu ni osumnjivene. Na primjer, odjednom se ispostavlja da u ekstremnim uvjetima nemate ne-poslužitelja vještina vođenja, Svakako znaju njihov prednosti Također vrlo korisno.

Kao što ste već shvatili, to je potrebno ovdje ne misliti toliko koliko samo gledajte sebe. Ali prvo će odgovoriti na sljedeća pitanja, oni će vas gurnuti u pravom smjeru.

Tražimo prednosti:
1. Što ste oduvijek bili dali bez mnogo truda i preliminarne obuke?
2. Što, po vašem mišljenju, radite brže i bolje od ostalih?
3. Kakav vam se posao naplaćuje energijom i povećava produktivnost?
4. Kakav posao uzrokuje osjećaj ponosa?
5. Koja vam se od vaših postignuća ispostavilo da je to najneočekivanije?

Tražimo nedostatke:
1. Sjetite se najvećih kvarova u vašem životu. Što ih ujedinjuje?
2. Što vas je razočarano najviše od svih?
3. Kakvu kritiku obično čujete od drugih?
4. Koje vrste aktivnosti se bojite svima?
5. Ono što značajke vašeg karaktera zna često pustiti šale?

Kako vaše ponašanje utječe na druge ljude?

Sve što smo razgovarali do sada zahtijeva koncentraciju na sebe. Međutim, jednako je važno razumjeti kako nas drugi ljudi percipiraju. Često odbijamo svoje ponašanje prijatelja, rodbine, poznanika, čak ni nagađanje o tome.

Za izgradnju dubokih i snažnih odnosa s ljudima, naučite gledati situaciju s tuđe točke gledišta, -

Kada još uvijek želite strogo računati kolega za pogrešku u izvješću, glasno je da se ogorčen rad hotelskog administratora, izraziti tvrdnje konobara ili prigovoriti vaš partner u ravnodušnoj razini, zaustaviti i pokušati zamisliti što se osjećaju i misle , Je li vam krivica tih ljudi velik da ih kaznite ljutu Tiraju? Kakve će emocije doživjeti ako ne možete odoljeti? Kako bi ova situacija vidjela ovu situaciju?

Takav prebacivanje fokus vizije pomoći će vam da izbjegnete višestruke pogreške i promijenite ponašanje na bolje. Odgovorite na nekoliko pitanja kao prvi korak:

1. Koji su ljudi u osobnom i profesionalnom životu najvažniji za vas (kolege, rukovoditelji, kupci, prijatelji, djeca, supružnici i tako dalje).
2. Kako želite pogledati oči tih ljudi?
3. Sjetite se kako ste se priopćili sa svim tim ljudima prošlog tjedna. Je li vaše ponašanje uvijek utjecalo na njih kao što ste htjeli?
4. Koja je vaša reakcija poznanstva? Pokušajte zapamtiti fraze, intonacije, izraze lica, geste. Jeste li to točno očekivali? Ako ne, kako možete prilagoditi svoje radnje kako biste poboljšali međusobno razumijevanje?
5. Ono što navike u ponašanju možete početi raditi sutra kako biste utjecali na druge kao poželjne?

Postoje dvije vrste samosvijesti: unutarnji i vanjski. Prvi je povezan s razumijevanjem, njegovim vrijednostima, aspiracijama, prikladnim uvjetima i reakcijama. Ako počnete napraviti izbor, u skladu s vašim istinskim meni, onda ćete se osjećati mnogo sretnije - i na poslu iu osobnom životu.

Druga vrsta samosvijesti implicira da vi vidite sa strane, to jest, razumijete kako vas drugi percipiraju. Imajući ovu vještinu, možete izgraditi jače i zdravije odnose s drugim ljudima.

Nema ovisnosti između unutarnje i vanjske samosvijesti, oni su čak iu kontradikciji. Sigurno znate da su ljudi posuđeni na sebe koji ne znaju kako primati povratne informacije i ne razumiju kako njihovo ponašanje zapravo izgleda. Drugi su, naprotiv, previše koncentrirani na ono što će razmišljati o drugima i potpuno zaboraviti na vlastite interese. Istina, kao i uvijek, u sredini. Harmonija je moguća samo kada razvijate obje vrste samosvijesti.

p.s. Želite biti najbolja verzija sebe, živite živote, potpunog smisla i dobiti dobre popuste najbolje knjige Mit? Pretplatite se na naše obavijesti , Svaki tjedan odaberite najkorisnije odlomke iz knjiga, savjeta i lifehaki - i pošaljite vam. U prvom slovu - dar.

U prosjeku, oko pet tisuća misli u čovjekovu glavu u čovjeku, a neke od njih su nesvjesno. Najčešće se opsesivne misli vrte u glavi zbog nekih iskustava, događaja. Ljudi ih pomaknu u glavu i opet. Ovaj potok može biti zaustavljen, odabrati što misliti o sebi i kako uočiti situaciju ako je došao životni korak, na kojem nije jasno što učiniti sljedeći gdje ići.

Stručnjaci u području psihologije kažu da je za samo-razvoj i samo-analizu korisno postaviti pitanja sebi. Ponekad je vrijedno zaustaviti i razmišljati, odlučiti o vašim željama, svrhama. Ako ne obraćate pozornost da biste sami razumjeli, osjećaj individualnosti slabi. Nadalje, osoba počinje podleći tuđem utjecaju i voditi način života koji se daje daleko od svog glavnog cilja.

Osobna pitanja:

• - Koje mi pet riječi opisuju kao osobu? »To će vam omogućiti da definirate ključne karakteristike.
• - Koji su moji nedostaci? "Najčešće su ljudi usredotočeni na pokušaj da se riješe nedostataka. Oni samo trebaju uzeti, svi su bez iznimke.
• - Volim li riskirati? "To će odrediti odnos prema neizvjesnosti.
• - Koje su moje prednosti? "Kada je osoba svjesna svih svojih snaga, on počinje graditi svoj život najproduktivnije, uključujući i osobnu sferu.
• - Što me razlikuje od ostalih? "To je upravo iznimne kvalitete, quirks, ideje koje razlikuju jednu osobu od druge.
• - Što lažem i zašto? - Ponekad mi sami. Da biste razumjeli sebe i riješili probleme, morate razgovarati sa sobom istinu.
• "Koji filmovi, show i knjige volim? »Analiza odgovora omogućit će vam da se bolje razumijete kao osobu.
• "Prihvaćam li odgovornost za svoje pogreške ili tražim krivnju? "Optužujući druge u vašim pogreškama, ljudi se počinju držati na mjestu. Prihvaćanje odgovornosti za vaš život će ubrzati proces postizanja cilja, a sposobnost oprosti će omogućiti oslobađanje teških situacija.
• - Ako je moja kuća u plamenu, koje troje stvari spašavam? "Nakon što je odgovorio na ovo pitanje, možete razumjeti kako imati naklonost i što radite sretniji.
• - Što bi se trebalo dogoditi tako da počinjem živjeti uistinu? "Većina života kao da je njihov život nacrt.
• - Što izbjegavam? »Trebate pogledati oči u oku.
• - Lako osjećam osjećaj krivnje? "Neki pojedinci su skloni kriviti samo krivnju u svim nevolja čovječanstva. Vrijeme je da pusti neugodan osjećaj.

Pitanja vezana uz karijeru:

• "U kojem okruženju mogu raditi ugodnije? "Potrebno je odrediti savršeno radno okruženje.
• - Da li me natjecanje motivira? "Neka natjecanje se gura kako bi se postigao cilj.
• "Što je važnije od obitelji ili karijere? "Ovo je faktor načina života.
• "Moja produktivnost je viša ujutro ili navečer? »Uspjeh izravno ovisi o načinu života. Da bi vaš život učinio produktivnijim, morate odlučiti o bioritmima.
• "Kakva riječ češće koristim" da "ili" ne "? "Ako" da ", onda to znači nemogućnost da negira činjenicu da su javni prioriteti iznad vlastite. Nema želje za radom tijekom vikenda - to znači da biste trebali naučiti odbiti.
• "Je li osoba pacijenta? »Ovaj faktor određuje je li dovoljno napora da se postigne cilj ili ne.
• - Tko i što me inspirira? "Odgovor na ovo pitanje pomoći će u rješavanju problema kreativne krize.
• - Tko i što me briše? "Ograničavanje kontakta s tim stvarima ili ljudima, može se povećati njegovu produktivnost.
• "Osjećam se ugodnije da budem sam ili u tvrtki? "Ovo pitanje se odnosi na i rad: morate razumjeti gdje je ugodnije, u javnosti ili u vašem uredu.

Kako shvatiti da je nastao osjećaj ljubavi?

Ljubav nije samo divan osjećajKoji su u svakom trenutku pohvalili umjetnike, pisce i pjesnike. To je također niz biokemijskih reakcija u ljudskom tijelu. Ako je žena teško razumjeti njegove osjećaje prema određenom čovjeku, trebala bi slušati njezino tijelo.Neke reakcije organizma su znakovi ljubavi uzrokovane podizanjem razine određenih hormona:

1. 1. Prilikom pogleda osobi na koju postoje osjećaji, dolazi do brze otkucaje srca. To je uzrokovano povećanjem adrenalina. Palm postaje ljepljiv i znojan.
2. 2. Sljedeći znak je opsesivne misli. To je uključeno u smanjenje hormonskog serotonina. Sjećanja i ideje počinju se pojavljivati \u200b\u200bspontano, svaka stavka podsjeća na voljenog.
3. 3. Ako se djevojka čini da je njezin tip savršen, govori o ljubavi. Postoji gubitak apetita, nesanica, euforia - manifestacije razine dopamina. To je ovaj hormon koji je odgovoran za ovisnost.
4. 4. Još jedan hormon ljubavi je oksitocin. Doprinosi očuvanju osjećaja dugo vremena.

Duži odnos, to je veća recesija hormona. Stoga su ti znakovi relevantni na početku, s vremenom postaju manje izraženi.

"Ako se čini da život ne bude ogromna radost, onda je to samo zato što je vaš um lažno usmjeren." Lev tolstoy

Ako nešto pođe po zlu u našem životu, kao što bih htio, imamo želju da je sami riješimo. Želimo se razumjeti i odrediti naše težnje u kriznim situacijama kada trebate napraviti težak izbor, odlučiti o budućim planovima, ocijeniti svoje osjećaje u odnosu na potencijalni satelit života. Međutim, sposobnost razumijevanja i vaše misli će biti korisno ne samo za iznimne ili složene situacije. Bez dubokog razumijevanja o sebi, njegovi istinski ciljevi i osobni smisao života je nemoguće učinkovito samo-razvoj.

Da biste se razumjeli, prvo morate prihvatiti činjenicu da samo mi smo odgovorni za naše živote, mi se sami stvaramo, a svaka od naših djela definira našu budućnost. Preučavanje uloge okolnosti - to znači tražiti izgovore na vaše pogreške ili nedjelovanje, to znači preusmjeriti odgovornost na druge ljude ili više sile. Svijest o odgovornosti za vaš život je prvi korak prema prihvaćanju i razumijevanju sebe.

Postoji mnogo zanimljivi način Razumjeti sebe i svoje želje, i svatko može odabrati najprikladnije:

1. Dnevnik ili blog. Redovita fiksacija misli pomaže u određivanju njihovih pravih želja i potreba, rasporedite prioritete, a istodobno naučite kako kompetentno formulirati misli i izraziti vaše mišljenje.
2. Popisi. Ako ne postoji želja za snimanje misli dnevno, možete se usredotočiti na izradu popisa. Na primjer, popis "želim", u kojem možete sve napisati, ono što smo sanjali u djetinjstvu i sada sanjam. Važno je snimiti sve zaredom, iako je vježba želje u ovom trenutku ne postoji mogućnost. Što više popisa "želim", to bolje. Nakon detaljne studije popisa, možete se početi postupno premjestiti na određene želje. Još jedna verzija popisa: "Što bi se dogodilo ako ...", kao nastavak, možete odabrati ono što se čini najznačajnijim događajem, na primjer: "... da sam imao ogromnu baštinu" ili ".. , Ako sam morao živjeti samo šest mjeseci. Ako, nakon analize popisa, razumijemo što želimo kardinalne promjene, to znači da sada nismo u našem mjestu ili ne s tom osobom koja nam je potrebna. To ne znači da morate sve oštro mijenjati, ali je potrebno obratiti pozornost na to i postupno poduzeti korake prema željenim promjenama.
3. Meditacija pomaže odvratiti od svakodnevne vreve, zaustaviti misli, uroniti u sebe i usredotočiti se na njihove želje i potrebe. Izbor metode meditacije je vrlo individualan. Ali prvo, možete odabrati jedan od onih koji se usredotočuje na samoprocjenu i razmišljanje.
4. Putovanja. Često, na putu nam je lakše pogledati vaš život s različitim očima, kao da to nije mi, već stranac, koji čuje povijest našeg života sa strane. Posebno je važno u putovanju da promijenite situaciju i opustite se od dnevne prezasnosticije informacija. Ako nema prilike za dugo putovanje, možete uzeti slobodan dan radni tjedan, Onemogućite gadgete i idite na prirodu da budemo sami.
5. Knjige i filmovi. Priče iz filmova ili knjiga koje nas često guraju na mnogo dublje refleksije nego što bi se činilo. Možete, na primjer, analizirati kome suosjećati s heroja i čija pozicija koju kategorički ne prihvaćamo. Zašto? Što bismo učinili u situaciji koja se razvila od jednog ili drugog heroja?
6. Izlaz iz zone udobnosti uvijek je na neki način da se prevladate, kršenje uobičajenih akcija i stereotipnog razmišljanja, to jest, mi još uvijek stojimo u slučaju neizvjesnosti, i stoga se vidimo u potpuno novom svjetlu.