Sonsuza dek panik ataklarından ve kaygılardan kurtulmak için ne yapmalıyım? Evde stresi nasıl kaldırılır? Bir maske sivilceden kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Geçmişte, diyetin neden işe yaramadığı ve sonuçları tersine çevirmeye yol açmasıydı.

Şimdi size sağlık ve metabolizmaya önyargı olmadan fazla yağdan kurtulmak için ne yapacağımı söyleyeceğim.

Hemen söylüyorum: Ben bir doktor değilim, tıp eğitimi Sahip değilim. Tek bildiğim, uzun yılların kendiniz üzerinde bilgi ve örnek toplama sonucudur, bu yüzden neyin test edildiğini ve etkinliğini gösterdiklerini yazacağım.

Yani. Emrinde ne var?

Ortak bir vücut ağırlığımız var (gördüklerimiz, ölçeklere giriyoruz). Toplam ağırlık hep birliktedir: iskelet, kumaşlar, iç organlar, kaslar, yiyecek ve su işleme sürecinde yanı sıra yağ. Asıl görev aşırı yağdan kurtulmaktır ve diğer her şey yerinde ve iyi durumda kalmalıdır.

Fazla yağdan kurtulmak için, tüketmekten daha fazla kalori yakmanız gerekir.

Ana metabolizma (vücuttaki ömrü korumak için gerekli olan kalori) + diğer giderlerdeki kalori (yürüyüş, zihinsel çalışma, fiziksel egzersizler) \u003d Kalori için günlük ihtiyaç.

Günlük ihtiyaç, yiyeceklerden gelen kalori miktarından daha yüksekse - bir kişi kilo veriyor.

Günlük ihtiyaç, yiyeceklerden gelen kalori miktarından daha düşükse - bir erkek yağ alır.

Ne yapabilirim?

İlk olarak, ana metabolizmanın seviyesini arttırmak mümkündür.
İkincisi, diğer maliyetleri artırabilirsiniz.
Ve sadece üçüncüsü, yiyeceklerden gelen kalori sayısını biraz azaltabilir, çünkü sadece diyetin işe yaramadığını zaten biliyoruz.
Dördüncü, yine de metabolizmayı hafifçe dağıtmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey var. Birinci ve ikinci ile birlikte, iyi sonuçlar verirler. Sadece kendin tarafından - çok değil.

Ana metabolik değişim nasıl dağılabilir.

Kaslar vücuttaki ana tüketici kalorisidir. Maddelerin değişiminde özel bir roldeki yağ rezervleri oynamıyor (onların gösterdiği çalışmalar olmasına rağmen).

Tüm sevgili Phelps günde 25.000 kalori tüketir. Orta vadeli yenilikçi bir insandan 10 kat daha fazla. Phelps ve bunların bir kısmını günlük egzersizlerde yakarsa, o zaman yarısından fazladır. Her şey kas kütlesini yiyor. Felps arka bacaklar olmadan uyuduğuna bile, bir rüyada daha fazla kalori, bütün gün şehir etrafında koşan ortalama bir insandan daha fazla kalori geçirir.

Ve hepsi çünkü Phelps sağlam bir kas kütlesidir.

Kaslar hacimde iki kez daha az yağdır ve iki buçuk kat daha ağırdır.

Resimde yaklaşık 2,5 kg kas ve 2,5 kg yağ. Bir yaş, ağırlık ve büyümenin iki kadın tamamen farklı görünebilir: biri katı yağ kıvrımlarını takılacak, diğeri ise düz bir göbek ve gergin eşek olacaktır. Aralarındaki fark, vücutlarındaki yağ ve kas miktarında.

Ne kadar fazla kas kütlesi, harcadığınız daha fazla kalori (hatta kanepedeki televizyonda yatıyor), asıl metabolizmanın seviyesine sahip olursunuz.

Kas kütlelerinizin güçlendirilmesindeki ana irrasyonel bayanları dağıtmanın gerekli olup olmadığını bilmiyorum (OMG, Schwarznegger gibi olacağım !!!). Sadece herhangi bir göze çarpan kas kütlesi kazanacak bir kadının çok zor olduğunu söylüyorum. Bodybuilders yarışmalarında gördükleriniz, spor salonunda haftada üç ya da dört kez harcadıkları, dumbü çekerek ve her günü birkaç saat boyunca, her gün üç ya da dört kez harcadıklarında uzun yıllardır yorucu ve yoksunlukların sonucudur.

Kas kütlesini güçlendirebileceğiniz ve artırabileceğiniz ana alıştırmalar - bunlar güçlü. Yani, ek yükler ile yapılan ve esas olarak kasların gelişimine yönlendirilir. Simülatörler ve halterlerle yapabilirsiniz, kendi ağırlığınızla (örneğin şınavlar).

Birkaç kelime daha güzel sözler Elektrik egzersizlerinin faydaları.

1. Kalsiyumun kemiklerden yıkanmasını önlerler. Yaşla birlikte, özellikle Klimak'ın başlangıcıyla, kadınların kemikleri çok kırılgan hale gelir. Kalça boynunun bir kırığı ile uzanmak istemiyorsanız, gücü öncekinden daha iyi, daha iyi hale getirmeniz gerekir.

2. 30 yıl sonra çevrilmemiş insandan sonra, kasların her rafı bir yağ barınağı ile değiştirilir. Toplam vücut ağırlığı arttırılmayabilir, ancak şekle göre çok belirgin hale gelir: Vücut gevşer, formlarını kaybeder.

Genel olarak - güçlü bir kaslı korse varlığı, vücudu tanımanın ötesinde değiştirir. Giysiler için daha iyidir, göğüs biraz "kaldırılmış", kıç sıkılır, önkollar ve omuzlar (en sorunlu yaş bölgeleri) günlük bir rahatlama ve gerginlik kazanır. Ek olarak, koçu kullanarak vücudun doğal oranlarını önemli ölçüde artırabilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandırmak için başka ne yapılabilir

1. Her 3-4 saatte bir günde 4-5 kez besleyin, küçük bölümler.

İlk olarak, derhal vücudu, etrafta yiyeceğin yeterli olduğu bir sinyal gönderir ve yağ rezervleri ile ayrılmaya çok daha isteklidir.

İkincisi, kalori tüketimini azaltmış olsanız bile açlık hissetmeyeceksiniz. Vücut açlık hissettiğinde, metabolizmada yavaşlamaya yol açan kas kütlesinin tahrip olmasından dolayı da dahil olmak üzere maliyetlerini azaltır.

Üçüncüsü, metabolizmayı hızlandırır.

Bazen bunlardan biri (her zamanki diyetinizi küçük porsiyonlara bölün ve her 3-4 saatte bir yiyin) kilo vermeye başlayacak kadar.

2. bilinçli olarak üretmek stres Direnç Becerileri. Stresden kurtulmak imkansız, ama onunla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. Stres, kasları daha az kaslardan yok eder, metabolizmayı yavaşlatır. Yoga ve meditasyona basmak gerekli değildir. Kendini biraz sakinleştirebilecek kadar stresli durumlar. Bunun için solunum egzersizleri uyacak. Ayrıca masaj ve kendi kendine masaj çok yararlıdır - akşamları duştan sonra dikkatlice ve sevgiyle vücudun her santimetresini biraz hoş bir losyonla yaymak. Vücut göze çarptığında, sevdiği ve her şey yolunda olduğunu biliyor (bebek zamanlarından beri).

3. Yeterince uyuyacağınızdan emin olun. Bir rüyada, vücut restorasyon ve onarım için çok miktarda kalori harcıyor. Gösterilemez, metabolizmada yavaşlamaya yol açar. Buna ek olarak, istenmeyen kişi çok durgundur ve gün boyunca neşeli ve uyurken daha az kalori geçirir.

4. Yeterince su içmeliyiz. Bol su içmek, herkesin bildiği en etkili yağ yakma ajanlarından biridir, ancak bazı nedenlerden dolayı birkaç kişi kullanır.

Su eksikliği ile vücut yağ stoklarını arttırır. Bunun nedeni, yeterli miktarda su olmadan, böbreklerimizin toksinlerin ve diğer geçim kaynaklarını vücuttan çekilme çalışmalarıyla başa çıkamazlar. Bir karaciğer böbreğin yardımına yardımcı olmak, doğrudan görevlerini atarak - birikmiş yağın gerekli organizma enerjisine işlenmesi, bunun sonucu olarak, favori Alkalon ™ 'nızın hiçbir yere gitmediği, ancak bizi kıvrımlarını memnun etmeyi sürdürmeye devam ediyor.

Su eksikliği de genel refahı etkiler. Kayıp, yorgunluk ve uyuşukluk, su eksikliğinin ilk belirtileridir. Böyle bir durumda, egzersizinize etkili ve tamamen meşgul edemezsiniz.

Ayrıca, su eksikliği şişmeye neden olur - vücut kuraklığın başladığını ve su depolamaya başladığını düşünüyor. Ancak, fazla kilolu olan ve düşük karbonlu diyette oturanlar, daha fazla su içmeniz gerekir. Düşük karbonlu bir diyetin bir diüretik etkisi vardır. Aşırı ağırlıklarda, metabolizma üzerindeki yük daha büyüktür, bu nedenle su tüm metabolik işlemlerin normalleşmesinde kilit bir rol oynar.

Ne kadar su içmeniz gerekir.

Günde 8 bardak basit temiz su ile başlayın. Ne kadar çok kalori harcarsanız, daha fazla su ihtiyacınız var. Kalori başına 1-1.5 ml'ye odaklanın: 2000 kadar kalori harcayan bir kişi için günde 2-2.5 litre su gerekir.

Daha fazla su içmek için 10 neden

1. Sağlıklı cilt.
2. Toksinleri çıkarın.
3. Kalp krizi riski riskini azaltmak.
4. İyileşme Eklemleri ve kasları.
5. Neşanlık.
6. GTS'nin düzenliliği.
7. Bağışıklığın iyileştirilmesi.
8. Sıcaklığını düzenlemek için vücut kabiliyetini geliştirmek.
9. Yağ yakma ve kas güçlenmesi.
10. Kurtarmanın ivmesi.

Brianna vist

Amerikan yazarı ve gazeteci.

1. Bağımsızlığın tersi, iç bir denge değil, gerçeklikle bir temas. Aynısı endişe için de geçerlidir. Anksiyete, bir kişinin şu anda mevcut olmayı bıraktığı gerçeğinde, diğer insanlardan ve kendisinden olanlardan kesilir. Böyle anlarda, gerçeğe olan bağlantıyı geri yüklemeniz gerekir.

2. Gerçekten istediğini istemesine izin ver. Bundan yapamazsın. Ne istersen ne olursa olsun: bir uydu hayatı bulmak için yeni iş, daha fazla para kazanın, meslektaşların onayını alın. Sadece farkında ve kabul et, çünkü bence, çevresinde yüzeysel, kusurlu ya da yeterince "kendini sevmediğini" düşündüğünü düşünürsü.

3. Gerçekten ne istediğinizi anlamanız zorsa, en güçlü gizli korkularınız için dikkatlice bir göz atın. Mülkiyetlerine ne saklıyor? Senin istediğin bu.

4. Rahatsızlığınıza neden olanlara minnettarlığa davranın. SAD I. muhteşem gerçek Şanslı insanların genellikle gelişme için teşvik edici olmadığı, herkesden memnun kaldılar. Herhangi bir rahatsızlık yaşıyorsanız, yeni ve daha iyi bir şeyin eşiğinde durduğunuz bir sinyal size hizmet etmelidir, ancak bunu başarmak için harekete geçmeniz gerekir.

5. İnşaat ve verimlilik sizin olmalıdır en yakın arkadaşlar. Keneler koymak, yüz nokta listesinden görevleri yerine getirmek üzere değil. Her günün sonunda, bugün kendiniz için yararlı bir şey yapmayı (bir şey!) Yapmayı başardığını bilmeniz gerekir.

6. "Talihsiz" alarmdan genellikle herhangi bir özelden kurtulabilirsiniz. pratik faaliyetler. Tepeliklerdeki kaygı genellikle çözümleri kaçındığınız gerçek sorunların varlığını gösterir.

7. Oradan başlamak zorundasın, şimdi sahip olduğun, sahip olduklarını kullanmak ve yapabileceklerini yap. Her şey - sorunlardan kaçış, gerçek hayat Ve kendinizi. Değişiklikler uzun ve sert gelişmenin bir sonucudur. Aksi düşünürseniz, sizi rahatsız etmenize izin vermeyen canlı yanılsamalar.

8. Herkesle temasa geçmek ya da hayatınızda zaten mevcut olan insanlarla temasa geçmek için bilinçli bir şekilde deneyin. Sadece güvendiğiniz ve hangi etkileşime giren bir kişi olabilir. Bu etkileşim, sağlıklı bir duygusal bağlanmanın oluşumunun başlangıç \u200b\u200bnoktası olacaktır. Sevgiye ihtiyacım var - zayıflığı göstermek anlamına gelmez.

9. Tuzlu krakerde büküldüğünüzü hissettiğinizde, özellikle kendiniz için korkunç, iğrenç, utanç verici, utanç verici veya tam bir nefret gibi görünse bile, bir dizüstü bilgisayar satın alın. Kendinizde düşünceleri ve hisleri tutmayın! Birkaç kez yaptığınızda, gerçekten ne kadar kolaylaştığınızı fark edeceksiniz.

10. Yapmanız gereken tek şey, denemek için alarmın veya paniğin üstesinden gelmek. Bu tür anlarda, düşüncenin netliğini kaybedersiniz, bu durumda önemli bir karar vermemelisiniz ve herhangi bir yükümlülük almamalısınız. Sakin olmanıza nasıl yardımcı olabileceğinizi (küçük atıştırmalık, banyo, konuşma ya da gerçekten zevk aldığınız herhangi bir işgali), ve herhangi bir şeyi yapmaya başlayana kadar, kendinizi olumsuzdan çekin.

11. Gerçek bir anda nasıl yaşayacağınızı anlamanız gerekir, böyle bir yaşam tarzı ve düşünce sizi korkutuyor olsa bile, can sıkıntısına neden olur. Bir kaygı duygusunun ortaya çıkması bize geçmiş ya da gelecekle ilgili düşüncelerde çok sıkıştığımız ve bu, şu anda hangi çözümleri kabul ettiğimizi etkilediğimiz bir sinyal veriyor.

12. Gerçek arzularınızı somutlaştırmanızı engelleyen şeylerden kurtulmak için biraz harekete geçmelisiniz.

Bu değişiklikler eylem düzeyinde gerçekleşir. Bir kişi, daha önce olduğu gibi değil, tamamen farklı bir şey yapmaya başlar.

Cheryl Soyulmuş, Amerikan Yazar ve Publicic

13. Okumak. Hiçbir şey okumazsanız, sebep muhtemelen kendisini okumayı sevmemenizdir, ancak sizi geçebilecek bir kitap bulamadınız. Şu anda okudunuz, onlarca yıl sonra nasıl olacağınızı etkileyecektir. İnsanların size kendi ile nasıl başa çıktıklarını söyledikleri internet makalelerini ve denemelerinde bulun. Birçok insanın size yabancı bir şekilde aynı duyguları yaşadıklarını öğrendikten sonra, sorunlarınızda yalnız hissetmeyi bırakacaksınız. Sizi korku ya da zevkle yol açan şey hakkında anlamanız zor olduğunu okuyun. Sadece okuyun, kahretsin!

14. Duyularınızı kontrol altına alabilirsiniz. Bunu hatırlamak önemlidir. Hiç de zor değil. Sadece söyle bana: "Şimdi hissettiğim bu tür duyguları yaşamak istemiyorum, bu yüzden bu sorunun diğer yönlerine odaklanacağım."

15. Eğer sadece almanın ve mutlu olmanın imkansız olduğuna inanıyorsanız, hissettiğiniz şeyi ve ne düşündüğünüzü etkileyemezsiniz, kendinizi son derece ağır hayata gönderin. Bu durumda, bu makaleyi artık okumanıza gerek yoktur, çünkü sadece tersine olan inanç problemlerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

16. Sonsuza dek endişe ve korkudan kurtulmazsın. Hayatınızda neler olup bittiğini umursamıyorsanız ve en azından sadece sizin etrafınızda neler olacağınız ilginç, o zaman her zaman korku ya da endişe hissi veren bir şeyle yüzleşeceksiniz. Nihai hedefiniz, sonsuza dek bu duyumları ortadan kaldırmak değildir. Düşüncelerinizi, stresli faktörlere rağmen mutlu hissetmek için çok mutlu hissetmeniz gerekir ve göründüğü zaman bir aptala girmeyin. Bu kadar.

17. Böyle bir kontrol kazanmak için, bazı insanların sadece neler olup bittiğine odaklanmasını sağlamak için ihtiyaç duyacaktır. Diğerleri, çeşitli uyuşturucu ve terapi yardımı ile önümüzdeki yıllar tedavi görüyorlar ve hiç tetikledikleri gibi kendileri üzerinde aktif bir çalışma. Bu, tüm hayatımızın savaşı ve kendimize ödemek zorunda olduğumuz ana görev. Biriyle fren yapmak istiyorsan, onları kendin bırak.

18. Herhangi bir sorun, böyle bir sorun değildir. Sorun, bu şekilde algılarken bir sorun olmaya devam ediyor. Dahili acil durum sisteminiz şimdi bir alarm vermeli, çünkü tanıdık düşünme ve davranış imajınıza uymuyor. Bu, sonsuz kaçınılmaz acı çekmeye doğru gittiğiniz anlamına gelmez. Bu, içinde derin bir yerde, farklı yaşayabileceğinizi, daha iyi, daha iyi yaşayabileceğinizi anlamadığını göstermektedir. Bu, sizi korkutup bile ihtiyacınız olduğunu bildiğiniz anlamına gelir.

19. Sevgiyi seçin. Belki de sinir bozucu bir işe yaramazlık tavsiyesi gibi geliyor, ancak gözlerinizi parlatan insanlarla ayrılmak zorunda değilsiniz (işinizle ilgili olmasa bile), en içteki arzuları bırakın. Bu seçim sizi korkutup bile sevgiyi seçin. Aslında, bir şey yapmanın korkun, bunu yapma arzunuzu oranıdır.

20. Acı dahil, öğrenin. Bu, onu sorumsuz davranışların mazeretini olarak kullanmanız gerektiği anlamına gelmez. Acı hissettiğinizi kabul etmeyi, anlaşılabilir kelimelerle ifade ettiğini ve bazen böyle duygular için endişelenmenize gerek olmadığını kabul etmeyi öğrenmek gerekir.

21. Dahili duygusal tokattan kurtulmayı öğrenin. Örneğin, eskiünüzün size çok fazla acı verdiğinden ve bu acıyı hissettiğini kabul etmenize izin vermezseniz, sürekli olarak yeni bir ortak hakkındaki olumsuz tecrübenizi sürekli olarak yansıtacaksınız. Yeni ilişkiler kurmaya bile çalışmamanız gerektiğine inanmak için. Böylece, tam olarak en çok korkmuş olan durumu yeniden üreteceksiniz. Bunu sadece anlamak ve duygularını almak için kaçınabilirsin. Bazen hayat zalim, haksızlık, bazen sadece korku ilham veriyor. Fakat…

Hepimiz atık suda yatıyoruz, ama bazılarımız yıldızlara bakıyoruz.

Oscar Wilde

22. Vücudunuzdaki sansasyonları yaptıklarından, fikrinizde, söyleyin. Üzgün \u200b\u200bolduğunuzda, şu anda vücudunuzu gerçekten hissettiren kendinize sorun. Büyük olasılıkla, sadece hafif bir gerginlik veya rahatsızlık olacaktır. Gerisi, sadece kendimizi düşündün mü?

23. Tüm duygularına güvenmenize gerek yok. Genel olarak kabul edilen görüşlere göre, duygular içindir ve takip etmeniz gerekir, ancak bu oldukça mantıksızdır, ancak çeşitli nedenlerin ne kadar çağrılabileceğini göz önünde bulundurular (yanlışlıkla düşünceler, anılar vb.). Bütün duygularınızı kör bir şekilde güvenirseniz, sizi sürekli dengesizdir. Kendinizi kendiniz için belirleyin, hangi duyumlarınızın gerçekten bir şey ifade ettiğini ve bunların no.

24. Kendini geliştirme tekniğini kullanın: Gelecekten kendinizi hayal edin. Eğer çocukları yetiştirmeniz gerekiyorsa, sadece 75 yaşında kendinizi hayal edin. Aile üyeleriyle çevrili olmak ister misiniz, yoksa yalnız yaşamak oldukça rahat olur mu? Hayatınızın üç yıl içinde ne olacağını hayal edin. TV şovlarını görüntülemek için herhangi birikim yapmadıkları veya çok zaman harcadıkları ilişkiyi korumaya çalışmadığınız gerçeğinden memnun kalacaksınız, bir kitap yazabilir, işinizi açıp müzik yazmaya başlayabilir mi?

Yaşamınızı, olmaya çalıştığınız bir kişinin gözünden hayal edin. Sizi rahatsız eden birçok sorunun çözümüne karar vermenize yardımcı olacaktır.

Akne olan herkes, sivilceden kurtulmayı hayal etmek, cildini temizlemektedir. Görünüyor, sivilce kurtulun, güzel ve çekici hale gelir ve hatta keyifli olun - Akneyi ne kadar çabuk çıkarın.

Maskeler sivilce kurtulmaya yardımcı olacak

Dikkatinize, yardımlarıyla sivilceden kurtulmuş kızlardan ve kadınlardan birçok olumlu geribildirim alan çok ilginç Bataklık tarifleri getiriyoruz. . İlk önce ihtiyacınız olacak: iki çay kaşığı zerdeçal tozu, bir çorba kaşığı yoğurt, bir çay kaşığı bal ve çay ve bitkisel yağ (zeytin, badem, hindistancevizi). Bileşenleri böyle bir sekansa bağlayın - yoğurt, bal, yağ ve nehir finallerinde, her yeni bileşenin ardından kompozisyonu karıştırın. Makarna tutarlılığı olmalıdır. GEL, losyon veya mycellaw suyunun yardımıyla yüzü temizleyin, 15 dakika boyunca bir maske uygulayın ve serin suyu yıkayın.

İkinci tarif, Apple sirke üzerine inşa edilmiştir. Böylece, Apple sirke (çay kaşığı) soğuk yeşil çayı (iki çay kaşığı) bağlanır ve 2 çorba kaşığı şeker kumu ve çay balını ekleyin, iyice karıştırılır. Karışım sıvı olacaksa, bir şeker koyun. 15-20 dakika boyunca yüze yumuşak hareketlerin uygulandığı tatlı bir yapışkan tutarlılığı ortaya çıkar.

Bu formülasyonları yalnızca kullanabilirsiniz, ancak özel bir malzeme okumanızı öneririz. akne ev yapımı maskeleri Akneden kurtulmanıza yardımcı olan 10'dan fazla iyi bataklık tarifi var. Gerçek şu ki, sivilce üzerindeki etkinin daha farklı olması, daha hızlı kaybolacakları. Ekonomik sabun, kil, salatalık, yulaf ezmesi, yumurta proteini, sarımsak ve diğer ürünler size yardımcı olacaktır.

Akneden kesme ve mendiller

Karmaşık kompozisyonlara ek olarak, boşluk ve sürtünme olarak kullanıldığında akneden kurtulmamıza yardımcı olan bir takım ürün var. . İlk önce kurutmaya ve hızla olgunlaşan akne, ikincisi - Cildin temizliği ve vücut dengesinin normalleşmesi.

• Taze turuncu veya limon suyu,% 9 elma sirkesi (suyla ikilik suyla seyreltin), Aloe Suyu ve Çay Ağacı Yağı, MOXY anlamına gelir. Suyu limonunu sıkıyorsunuz, her şey eczane veya dükkanda satılıyor. Dolayısıyla, ürünü alır, pamuklu bir değnek üzerine uygulayın ve sivilce işaretler. Bundan sonra, yarım saat en azından dışarı çıkmak imkansızdır ve bu prosedürü yarım saat uyumak ve gece boyunca her şeyi bırakmak için daha da iyidir.
  
• Sabah, yüzün derisi sivilceden kurtulmanız gerekir, daha iyi silin. En basit ürünler papatya ve yeşil çaydır. Kaynar suda bir çanta demlenir, soğumasını sağlayacak ve bu da basınçsız bir pamuklu çubukla ortaya çıkan bebek yüzünüzü silin, 5 dakika bekleyin, cildi bir havluyla lekeleyin.

Akneden kurtulmak için önce yapmanız gerekenler - dermatologların ipuçları

1. Güç sistemini değiştirin.İnsan organizması, özellikle genç yaşta, hormonal arka plan henüz istikrarlı olmadığında, yemek de dahil olmak üzere dış etkenlere çok bağımlıdır. Çok sık, cilt üzerinde görünen sivilce provailleri birçok kimyasal katkı maddesi içeren ürünlerdir. Kola-limonadlar, cips, fast food, kahve - tüm bunlar tarafa, aksi takdirde sivilce kaldırılmaz. Meyveler, sebzeler, yeşillikler, çeşitli lastikler, soya fasulyesi, yeşil çay masanızda kalıcı ürünler olmalılar, aynı zamanda sivilceden kurtulmak ve kilo kaybı ve ince rakam yararlıdır.

2. Vücudu cüruflardan temizleyin. Sivilce, vücudun cüruflar tarafından kirlendiğini ve temizlik organlarımızın baş etmemesi ve cildin kendilerine yardım etmeye başladığı bu tür bazı maddelerde, gereksiz cüruflar, kendileri boyunca yağları atmaya başlar ve bunlar aynı akne. Akneden kurtulmak için bağırsaklara kendiniz yardımcı olun. İlk önce, sabahları, uyandığı, tuzlu çözelti (yarım suda 1 çay kaşığı tuz), ve yarım saat sonra bir bardak kefirden sonra temizleyin. Tuzlu su Mide ve bağırsaklarda kötü her şeyi toplayacak ve vücudun dışına çıkacak ve Kefir tuzun kalıntılarını nötralize eder ve faydalı asidik bakteriler getirir. Bir günde, sivilce kaldırmak işe yaramayacak, ancak göze çarpan etki bir hafta içinde yarı günlük bir uygulama olacaktır.

3. Çok fazla su için . Vücudu temizleyin, cilt, su akneden kurtulmaya yardımcı olacak, özellikle eriyer. Mükemmel bir ciltli yüzleri bize ekrandan ve parlak dergilerden, 2-2.5 litre olmayan sudan daha az olmayan ve sivilce içermeyen tüm moda modelleri. Daha mı kötüyüz? Tanınmış bir yerde odadaki suyla güzel bir sürahi koyun, her zaman görünür, unutmayacaksınız.

4. Alkol ve sigaraları reddedin. Kelimenin tam anlamıyla sivilce teslimatında sigara ve alkol hakkında iki kelime. Herkes, aradığımız ürünün her ikisinin de bir kadının vücudundaki doğal metabolizmayı aktif olarak ihlal eden çeşitli zehirler içerdiğini bilir. Herhangi bir dermatolog veya kozmetik uzmanı için bir soru sorun, onaylarlar. Ve sivilce metabolizmanın ihlalidir. Yani, alkol veya nefes alarak nikotin, böylece metabolizmalarını kötüleştirir ve doğal olarak, kendilerini akne görünümünü uyarır. Bu durumda, hiçbir kozmetik ürününüz sizi kurtarmaz. Bu nedenle, akneyi kaldırmak isteyen herkes, tütün ve alkol ile yol boyunca değil.

Akneden kurtulmak için başka ne yapmalı

Akneden mümkün olduğunca çabuk kurtulmak isteyen birçok insan, aknenin ortadan kaybolmasına neden olan, ancak aksine, çalkantılı büyümelerine neden olan hata yapar. Bunu önlemek için, akneden etkilenen cildin nasıl bakılacağını, doğru şekilde öğrenin.

• Akne sıkma asla. Cilt yağını tamamen sıkın, yağ çok zordur ve bu yerde yeni bir sivilce aktif bir oluşumuna başlayacaktır. Ayrıca cilde zarar verdiğiniz bir tehlike vardır ve izler kalabilir. İnan bana, bu sorun herhangi bir sivilceden daha ciddi olacak.
  
• Makyajı tamamen kaldırdığınızdan emin olun, hemen daha iyidir, eve nasıl gelince ve yatmadan önce mutlaka. Böylece, cildinizi solumak ve normal metabolizmasına yardım etmek için verirsiniz.
  
• Sık sık yıkamaya gerek yok, çünkü koruyucu cilt bariyerlerini yıkıyor. Kozmetologlar tartışıyor - sivilce sizi rahatsız ediyorsa, özellikle özel temizlik maddelerinin kullanımı ile günde 2-3 kez yıkamak yeterlidir.
• Cildin kozmetik buzla tonlanması - cam kaynar suyun yeşil çay poşeti ile dökün, soğumaya bırakın, kalıplarla çalıştırın ve dondurucuda çıkarın. Sabahları ve akşamları yüzünüzü silin.
• Çok sayıda yorumlar, defne tentürünün avantajlarından bahsediyorlar - küçük bir kavanoza gir, defne 10 yaprakları açın ve 100 gr dökün. Votka. Sıkıca kapatın, 2 hafta karanlık bir yerde durun ve günde bir kez, birçok sivilcenin olduğu yerleri ovalayın.
• Akneden kurtulmak için yüksek kaliteli ev maskeleri kullanın.
  

Akneden nasıl kurtulacağına dair web sitemizde başka insanlar izle

Sivilce nasıl kaldırılır . Akne zamanlarıyla ve sonsuza dek başa çıkmaya karar verirseniz ve spesifik ve net tavsiyelere ihtiyacınız varsa, akneyi kaldırmak için ne yapmanız gerektiğini, adrese çarptınız. Profesyonel uzmanlarımız, bu konuya adanmış tüm sorularınıza cevap verecektir.

Akne neden olan Ürünler . Vücudumuza düşen, sivilce oluşumunu kışkırtan bir dizi tanıdık ürünlerin bir dizi olduğu ortaya çıktı. Bu ürünlerin değiştirilebileceklerinden ve yan etkilerini vücuttan nasıl kaldıracağınızdan, diyet diyet laboratuarında öğrendik.

Akne görünümünün nedenleri . Kozmetologlar ve doktorlar bir sesle 99 olguda sivilce görünümünün cildin sorunları hakkında konuşmadığını, ancak belli bir organın sağlıksızları hakkında konuşmadığını ve cilt bizi bununla ilgilidir. Aklınız nerede olduğunuzu görün ve vücutta kırdığınız uzmanların görüşünü öğrenin.

Akneden gelen yağlar . Uçucu yağlar - İyi yardım Can sıkıcı sivilce ile zor mücadelemizde. Yağların, çeşitli döküntü türlerine karşı en iyi sonuçları ve bunların nasıl uygulanacağı hakkında aktif maddelerCildine zarar vermemek, özel makalemiz.

Akne Sonrası Noktalar . Ne yazık ki, bazen sorun sadece sivilce kurtulmak için değil, aynı zamanda onlardan kalan lekeleri ortadan kaldırmak için de oluşur. Bu soru çok hassas, ancak gerekli. Hangi cilt bakım yöntemlerinin hızlı bir şekilde pürüzsüz ve sağlıklı hale gelmesine izin verecek - bu konuda özel malzememiz.

Problem cildinin bakımı . Eğer "Size sadece sivilce ile değil, aynı zamanda diğer döküntülerle de" "verdiği" bir probleminiz varsa, problemin daha hızlı temizlenmesini sağlayacak olanlar için standart cilt bakım kurallarını değiştirmek daha iyi olacaktır ve bu nedenle, sağlıklı olun. güzel.

Yorumlar ve Yorumlar (25)

Her neyse, bana öyle geliyor ki, özel harici olmadan yapılması gerekmediği anlamına geliyor. Bunlar önleme için daha fazla tavsiye.

Çok sık, yanlış seçilen kozmetikler nedeniyle sivilce görünür. Akneden kurtulmak istiyorsanız, kozmetik, karşılayabileceğiniz markaların en iyisi olmalıdır.

Durun, yağ var ve bir ay sonra akne geçmişte kalacak. Yetişkinler içindir - ergenlerde geçiş döneminde, bir hormonal var, zamanını tedavi edeceklerdir.

Asspirin tabanlı maske sivilceden kurtulmam için bana yardımcı oldu. Sivilce kurur ve iltihapları rahatlatan salisilik asit içerir. Bir maske için, en sıradan aspirinden 2 tablet aldım, harç içine ezdi, yarım çay kaşığı soğuk haşlanmış su ekledi, böylece bir macun kütlesi vardı ve akne olduğu yerlere uyguladı. 15-20 dakika bekletin, daha fazla. Kullanım süresi bir ay boyunca haftada 3 kez. Evet, bu maske çok kuru cilttir, çünkü maskeden sonra, yüzün cildine krema ile iyi nemlendirilmelidir.

Pek çok konuşma, akneden nasıl kurtulur ve neredeyse hiç kimse bu sorundan muzdarip ezici sayıların vücutta hormonal bir yeniden yapılanma olan gençler olduğunu düşünmemektedir. Kendimi hatırlıyorum - sadece aknesinin koklamadığı için, işe yaramaz. Ve zamanı geldi ve kendileri tarafından kayboldular. Cildi ilgilenmeniz gereken şey budur, ancak dünya probleminin kategorisinde sivilce ayırmayın.

Yağlamak için karanfil yağı ve pislik satın almanızı tavsiye ederim. Araç büyülü değil, ancak yavaşça istiyorsanız, ancak akneden kurtulmak için düzeltin, kullanın.

Genç aknenin zamanla yapılacağını düşünmek çok aptalca! Her zaman tedavi etmeniz gerekir, aksi takdirde çocuklarınız çok acı verici, karmaşık, vb. Yetişkin bir dünyada da sivilce sessizliğin dehşetidir ve onlarla yürürler. En önemli şey, kozmetikleri dekoratif değiştirmektir, kozmetikleri terk etmek için iki hafta boyunca deneyebilirsiniz ve sonucu görürseniz cilde yoğun bir şekilde tedavi edebilirsiniz, sonra eski kozmetikleri hepsini atın! Artı, makyaj fırçaları, neredeyse sterilize!

Size, teknolojilere dayanarak akneden kurtulmak için yüzün yeni, karmaşık bir özen gösterebilirim. nobel Ödülü. Kişisel bir örnekte doğru.

Teşekkürler, tariflerinizde akneden kurtulacağım, umarım her şey yolunda olacaktır.

Merhaba, yüzümde çok fazla sivilce, aynada kendime bakmaktan korktum, arkadaşlarım her türlü parayı teklif etti, ancak yardım etmedim ve doktorun tavsiyesi hakkında iki kursu kabul etmeye karar verdim. Ve şimdi çok daha iyi görünüyorum.

Akne zaten yetişkinlikte rahatsız ediyorsa, bağırsakları temizlemenizi tavsiye ederim - bu, tüm sivilceleri temizledikten sonra vücudun tokatlığıdır ve uzun süredir.

Modern yaşam çok dinamiktir ve sürekli olarak tüm "çöp" olarak tasarruf etmek için sürekli değişir. Yavaş yavaş, gereksiz yere kurtulmak gerekir ve sadece şeyler ve anılarla ilgili şeyler hakkında değil. Kurtulması gerekenleri belirlemek ve karar vermek, öncelikleri kendi hayatınıza doğru bir şekilde yerleştirmeniz gerekir.

Bir insan ne için yaşıyor?

En sık hakkında soruya hayatın anlamıİnsanlar yaklaşık bu cevaplar verir:

• Ailemde sevindim.
• Dünyayı dolaşıyor.
• Kendinden sonra bellek bırak.
• Çocukları alın ve cinsine devam edin.
• Gerçekten olağanüstü bir şey yap.

Buna dayanarak, çoğunluğun sadece yaşam hakkını aldıkları ve bu hakkın nasıl yönetileceği hakkında hiçbir fikriniz olmadığı için ortaya çıktı.

Hayatın birçok anlamı için - yaşam süreçlerinin saf mekanik bakımıBir zamanlar doğduklarından beri. Bütün bunlar çok pasif ve inert, bu hayattaki bu tür tesisler ile ne elde edeceğiniz, son derece zordur. Daha da zor, boşuna yaşamamak, günlerimin sonucuna hakaret etmek, kaçının kaçının izin verildiğini ve çok sayıda fırsatın ne olduğunu uygulanmadı.

Ve "başarının sırrı" oldukça basit herkesin hayatının anlamı mutlu olmaktır.. Bencil geliyor, ama bu mutluluk duygusu ve bir tür başarının ölçüsüdür. Ve her insanın etrafındaki "öfkeli dalgalara" rağmen, her insanın aradığı fener.

Kendinizi gereksiz şeyler atmak nasıl?

Gereksizden kurtulmanın uzun yolunda şeylerle baş daha iyi başlamak. Bu, ciddi duygusal çabalar gerektirmeyen en kolay aşamadır.

Elbette uzak köşede veya tavan arasında, bulabileceğiniz bir gardırop var:

• Eski ve zaten tam olarak kimsenin ayakkabı ihtiyacı yoktur.
• Kraliyet kurallarının zamanlarının kıyafetleri.
• Kırık ev aletleri.
• Herhangi bir çocuğu oynamayı kabul etmeyen toz tozu.
• Paçavra ve paçavra, orada nasıl düştüğü belli değil.
• 40 yıl önce en gerçek lüks eşyadaydı.

Bu tür küçük şeyler, herhangi bir kanepede, üst raflarda ve asma katta bulunabilir. İnsanların ayrıldığı tüm gerçekler, çünkü ilk önce özür dilerim. Bir şey gibi görünüyor, aniden bir gün "çiftlikte kullanışlı olacak" gibi görünüyor.

Ve sonra toplanmaya başlar ve uzmanların yardımı ile başa çıkmak. Bir insanın nedenini kabul edebilmesi durumunda çöp kutusuna rulo daha kolay olacaktır:

1. Bu şeyler birkaç on yıldır olmuştur, güvenlik rezervleri uzun zamandır gitti.
2. Değiştirme uygun fiyata herhangi bir mağazada bulunabilir.
3. Kimse nesnelerden asla yararlanamayacak, depolama alanına alınana kadar toz olacaklar.
4. Bir şey atmak, sebebi yeni bir şey alıyor gibi görünecek ve bu kazanımla kendinizi memnun edin.

Mutluluktan kurtulman ne anlar?

Özellikle hafızaya girerlerse, hatıralardan kurtulmak çok daha zordur. Geçmişten gelen tüm anlar, en keyifli olmasalar bile, "silme" değerinde değil. Ve tüm iyi bölümler hatırlanmamalıdır.

Yine mutluluğu ortaya çıkarmak için kurtulmak için gereklidir.:

1. Travmatik anılardan, şok durumlarından.
2. Artık hayatında olmayan bir kişiyle mutlu anların özlem ve hafızasından.
3. Herhangi bir duygusal yük taşımayan ve sadece "çöp" hafızasını taşıyan hatıraların kütlesinden.

Ne zaman bir kişiye elveda demeliyim?

Hayatınızdaki insanlardan kurtulmak için en zor şey. Hayır, anlamda değil, biri kimseyi öldürmemeli veya 15 yıla referans göndermemelidir. Yeter herhangi bir bağlantıyı kırın, temasa geçmeyi bırakın:

1. Bir kişi konumunuzu uygun bir şey olarak algılarsa.
2. Herhangi bir ısrarcı görmezden gelme girişiminde olduğunda.
3. Affedilmez eylemlerden sonra. Her biri kendi başlarına kendisi için oluşturur.
4. Bakıma ödenen ilgi sayısında keskin bir azalma ile.
5. Frank dikkate alınmaması durumunda.

Bir kişiyi kendisi için zorlamak gerekli değildir, bazı insanlar hayatınıza girmeyecekler ya da kısaca tüm çabalara rağmen ertelenecek. Böylece dünya düzenlenmiş, her insan benzersizdir. Birini kendi başına bulmak son derece zordur, bir düzine de girişimde bile başarılı bir sonucu garanti etmemektedir.

Bu konuda çok farklı değil ve dostluk. Bir insanda, bir hata yapmak, abartmak, overestimate, gerçekten yapmayan birini kabul etmek. Bu tür hayal kırıklıkları, özellikle ihanet en uygun zamanda açılacaksa, çok acı verici olabilir. Bir noktayı aramak zor olmasına rağmen uygun İhanet için.

Hayatından ne silinecek?

Tamamen yaşamak için, hayatın tüm alanlarında bir toplantı yapmamalısınız. Zaman zaman zamandan kurtulmak gerekir:

• Gereksiz şeylerden, işe yaramaz raflarda yatmak.
• Sadece yaşamına müdahale eden kötü alışkanlıklardan.
• Olumsuz duygulardan, sadece günde sadece yeterince biriktirir.
• Sürekli yorgunluk hissi, rahatlamanız ve rahatlamanız gerekir.
• Travmatik anılardan, kendi hayatımızın en keyifli anları için endişelenecek bir şey yoktur.
• Gereksiz öz-eleştiriden, düşük bir benlik saygısı kimseye fayda sağlamadı.
• Başkalarına yardım etme arzusundan, tamamen kendilerini unutmak. Fedakarlık övgüyle övüldü, ancak bazı sınırları bile olmalı.
• Kötü bir ruh halinden. Kalıcı depresif durum ve sık sık olumsuz duygular, depresyonun gelişimine yol açabilir. Ve bu zaten tıbbi bir tanıdır.

Çok fazla hayatında olmamalı ve her gün gerçekten mutlu olmak ve reddetmek için onlarla almamalı.

Her biri bağımsız olarak, kendisinden kurtulmanız gereken ve yaşamalısınız. Fakat mevcut ipuçlarına listelenmelidirNadiren, tüm dünyanın yanında yanılıyor, yani haklısın.

Video: Geçmişten kurtulun

Bu videoda, bir psikolog, Dr. Science Dmitry Varin, acı verici anılardan ve deneyimlerden nasıl kurtulacağınızı, geçmişi nasıl bırakacağınızı söyleyecektir:

Anlamak, bu yönde hareket ediyoruz, bazen kolay değil. Her şeyi doğru olup olmadığını öğrenin, eylemlerinizi kullanabilirsiniz.

Mutlu ve uyumlu bir hayat, günden güne yaşadığımız çeşitli etkinliklerde yatıyor. Ne kadar olumlu olduklarından, herkesin kişisel mutluluğu bağlıdır. Psikologlar bir liste yapmanızı önerir. Mutlu olmak için kesinlikle yapmanız gereken eylemlerin listesini belirtin. Özgürlük kazanın ve stres deneyimlemeyi bırakın başarılı hayatHayal kırıklığı için yer yok.

1. Diyetler

Görünüş büyük bir rol oynar, ancak uygulanan basmakalıpları takip etmenin zamanı geldi: Her zaman güzellik standartları değil, amaçları olarak kullanılabilir. Güzel bir figürden vazgeçmenize gerek yok, aynı zamanda aptalca ağırlıklar da kaybedersiniz. Vücudunuzu stresi yaşamak için zorlamayın ve sizi değerli parametrelere getiren diyetler bırakmayın. Kendinizi sırayla koymaya karar verirseniz, ayrıntılı bir plan yapın. Günün sağlığını, alıştırmalarını ve rutini desteklemelerine yardımcı olacak ürünler belirtin. Siz ve yaşam tarzınıza uygun kuralları takip etmeye çalışın. Böylece sürekli kendinizi formda tutabilirsiniz. Satışta görülen elbiseye girmek için kısa bir süre içinde birkaç kilogram sıfırlayın, diyet gerekli değildir. Sağlığı ve refahı olumsuz yönde etkileyeceklerdir ve hedefinize kısa bir süre için başarırsınız.

2. Sevdikleriyle kavga eder

Yakın insanların bizi terk ettiğini öğrenemiyoruz. Hiç kimse bizimize her bir kavga veya kızgınlığın son olabileceği bize gelmiyor. Ne yazık ki, akrabalarımız sonsuz değil ve onları ve yaşamları için mutlu, kavgaları reddetti ve ilişkileri açıklığa kavuşturmak için. Ebeveynlerinizi size yetiştirme, eğitim vermek ve yetişkinliğe izin vermek için ne kadar çaba harcadığı unutmayın. Evet, her zaman haklıydılar, ancak endişeleriniz ve hayatınıza katılma arzusu güçlü sevgi nedeniyledir. Ayrıca, ebeveyn olacağınızı düşünün ve ayrıca, sizi güçlendirecek olan çocuklarınızın her zaman iyi eylemlerini yerine getirmeyeceğini de düşünün. Ebeveynler ve akrabalarla mümkün olduğunca çok zaman geçirin, daha sonra, haşlanma ifadeleri ve dezavantajlı için özür dileme fırsatı bulmadan, kaçırılan zamana pişman olmayın.

3. Krediler

Bankadaki krediler birçok insanın varlığını zehirliyor. Bazen, fırsatları ödemek zorunda kalmadan, şu anda önemli olmayan şeylere tüketici kredilerini alırız. Hayatınız gerçekten onlara bağlı ise krediler kullanın. Örneğin, sağlığı korumak için operasyonlarda veya ilaçların satın alınması. Yeni bir telefon, ekipman veya kıyafet almak istiyorsanız, krediler sizin için uygunsuz bir kargo olacaktır. Bu tür alımlar için güvenle biriktirebilirsiniz. Bunu yapmak için, her maaşla gerekli miktarları erteleyin, bir süre sonra kendinizi memnun edebilirsiniz. Krediyi ödemeye hazırsanız, geri ödemesi için gerekli parayı erteleyebilirsiniz. Her zaman, ödeme gücünüzü olumsuz yönde etkileyebilecek riskleri hatırlayın. İşinizi kaybedebilir veya geçici olarak devre dışı bırakabilir ve banka ilgisini hala ödemek zorunda kalacaksınız. Bu yüzden kendinizi uzun süreli kablodan koruyun. Dikkatlice düşünün, hayatınızda satın alma işleminden çok fazla mutluluk olacak, eğer satın aldıktan sonra uzun zamandır Borçlarla ödeme.

4. Diğer klişeler

Herkes kendi hayalleri ve hedefleriyle yaşayabilir. Ancak, çoğunluğun görüşüne göre kendi ihtiyaçlarımızı sık sık unuturuz. ABD'ye uygulanan bilgiler genellikle çalışma kapasitesini ve ruh hali için olumsuz yönde etkiler, ancak reddetmek kolay değildir. Mutlu bir hayat yaşamak için, düşüncelerinizi başkalarından nasıl ayıracağınızı öğrenmek önemlidir. Etrafınızdaki insanlara bakmayı bırakın, ihtiyacınız olmayan bu hedefleri takip edin. Kendi mutluluğunu oluşturun, çünkü kendi ideallerinizin başarısı yabancıların onayından çok daha önemlidir. Başarıya gitme yolunuzun herhangi bir neşeye neden olmadığını, özgürlük hissi vermemesi durumunda, görevlerinizi durdurmanız ve revize etmeniz gerektiği anlamına gelir. Belki de bu yol seçilmez ve çevreniz.

5. İkinci Şans

Bize aldatılan ya da ihanet eden insanlara, ikinci şansı ne sıklıkla veriyoruz? Birçoğumuzdaki en iyisini görmeye çalışırız, ancak çoğu zaman ikinci şans üçüncü ve daha sonra dördüncü olarak gelişir. Sadece zamanın ardından nezaket ve duyarlılığı yıkıcı bir rol oynar, mutlu hayat Bir dizi hayal kırıklığı içinde. Bizimle acımasızca giren bir kişiye şans vermek mantıklı olup olmadığını düşünmeye değer mi? En sık, mutluluk tam olarak, bunlarla iletişim kurmayı reddediyor, bir zamanlar bir zamanlar güvenilmemizi kontrol eder.

6. Spontan Alışveriş

Birçoğu için mutluluk alımlarda yatıyor. Alışveriş, rahatlamanızı, sorunları unutmanızı ve kendinizi başka bir yeni ürünle lütfen. Ancak kendiliğinden alımlar genellikle hayata ne olumsuz yansıtılır, daha fazla harcanabilecek zaman ve parayı almak gerekli konular. Bilinçli alımlar yapın. Mağazaya gitmeden önce, ihtiyacınız olan malların bir listesini yapın. Böylece rüyanıza para kaydetmeyi ve biriktirmeyi nasıl reddettiğinizi anlayacaksınız. Düşüncesiz alışverişlerden kendinden kurtulun ve hayatınız çok daha mutlu ve sakin olacak. Sonuçta, başka bir ücrete kadar finansman ödünç vermeniz gerekmez ve ev işe yaramaz ve kullanılmayan devralmaların deposu olmayı bırakacaktır.

Her birimiz, hayata geçirdiklerimizle karşılaştık. Başkasının fikrine uygulandığınızda ve aynı yol boyunca gitmeyi reddettiğinizde duygularınızı unutmayın. Size sormadığınız kişinin tavsiyelerinin ve değerlendirmelerine izin vermeyin. Görüşünüzün takdir edileceğini düşünmeyin. Birçoğu yabancıların hayatlarına izin vermeyecek, hatta ahlaki katlanmak için daha da fazla. Basit gerçeği hatırlayın: Tavsiye vermeyen mutlu olan, ancak ihtiyaç duyanlara yardım ederek gider. İpuçları sizi bir çıkmaz hale getirebilir ve insanlar sizi bir şey çalışmazsa, sizi sakin bir şekilde başarısızlıklarıyla suçlayabilirler. Danışmanları dinlemeyi reddetmek, ancak onları saldırganlığa neden olmamak için kibar olmaya çalışın.

8. güzel ilişkiler

Mutlu hissetmediğiniz ilişkiler, tamamlamanız gerekir. Er ya da geç hala olur, bu yüzden neden kendinize işkence yapar, bunu kimseye gereksiz zorlukların üstesinden gelmeye zorlamaktadır. Duygularınız soluksa veya eşiniz ekinizi kullanırsa, böyle bir sendika başarısızlığa mahkumdur. Kendinizi işkence etmek ve failleri aramaktan vazgeç. Hayat bir kez verilir, bu yüzden kendi kendine tatil yapmayın, ancak karşılıklı ve güçlü sevgi aramasına devam edin. Mutlulukla açık olun, böylece hayatınız mutlu bir sonuncuya sahip bir masal.

Mutluluğun yolu bir dikenlidir ve her zaman hızlı değildir. Kendinizi istediğiniz gibi yaşamak için bir hedefe koyarsanız, birçok sorun yakında arkanızda kalacaktır. Her şeyde olumlu görmeyi öğrenin ve hedeflerinize ulaşmak için savaşmanız daha kolay olacaktır. Tüm çabalarda iyi şanslar diliyorum ve düğmelere tıklamayı unutmayın ve