Ay için değişebileceğiniz gibi. Kendimi nasıl değiştirebilirim ve nasıl mutlu bir hayata başlayabilirim?

Modern kızlar, hayatındaki en vahşi değişikliklere hazırdır, kalıcı öz geliştirme içindir. Birçoğu bilmek daha iyi olmak, daha akıllı, daha çekici, daha seksi olmak, - üzerinde çok çalışmak zorundasınız görünüm, yaşam tarzı, alışkanlıklar ve davranış kuralları.

Nasıl iyileşeceğinizi düşünüyorsanız, 30 gün boyunca net bir plana yardım edeceksiniz. Her kız daha iyi için hayatını değiştir! Göründüğü kadar zor değil.

İnsanlığın güzel yarısının bir temsilcisi, imajlarını değiştirmek için yıllardır, diğerleri çok kısa sürede hayata yeni bir şey uygulamaya çalışırlar.

Her durumda, sonuç garanti altına alınırsa, oldukça fazla insan bilmek ister kendinizi nasıl yapılır ve hayatınız en iyisi sadece 30 günde bir kız. Makalemizde nasıl uygulanacağını ve bir ay boyunca radikal bir şekilde değiştirmeyi öğreneceksiniz. Kendinizi dışa doğru ve dahili olarak geliştirin.

Göründüğü gibi daha iyi değiştirmek o kadar zor değil.

Ay için nasıl daha iyi hale gelir: Gerçek Eylem Planı

İç ve dış verilerinizi 30 gün içinde geliştirmek için, görünüşünüz ve alışkanlıklarınız üzerinde bir eylem planı yapmak gerekir.

30 günde daha iyi hale gelince bir kız: bir ay için bir plan
1 hafta	2 hafta	3 hafta	4 hafta
Kendinizi erken yükselmeye alışmak.	Tüm gereksiz eşyaları ve uzun süre talep edilmeyen şeyleri atın.	İdare ve iş için bir plan yapın, öğelerdeki her şeyi gerçekleştirin.	Yenilikleri öğrenmek için daha önce olduğundan başka bir şey yapmaya çalışın.
Hafif yemek yiyin.	Amaçlanan tüm işleri bitirin veya gereksiz bırakmak.	Harita rüyalar.	Tüm korkularını başlat.
Günlük oyun sporları, dans veya yoga.	Benlik saygısını olumsuz yönde etkileyen kişilerle iletişim kurmayı bırakın (istisna: ebeveynler).	Günlük akşamları gelecek gün için bir plan yapmak.	Sağ dinlenme (internet olmadan, evin dışında, bir tanesi yanınızda).

Kozmetoloji prosedürleri daha iyi olabilen

Dışarıdan daha iyi hale gelmek için, kozmetikolojiyi ziyaret etmek gerekir. Cildin esnekliği ve esnekliği, gerçekleşen düzenli temizlik yüzleri:

• ultrason;
• manuel;
• cilt temizleme.

• meyve soyma;
• mezoterapi;
• biorevitalization.

30'dan sonra:

• küçük kırışıklıkların düzeltilmesi Butoksin;
• hyaluronik asitli dolgu maddeleri.

40 yıl, hacim, tazelik, çizgilerin netliğini eklemek gerekir. Tavsiye edilen prosedürler:

• plazmolifting;
• cilt temizleme;
• canlandırma;
• bir lazerle taşlama;

Kozmetoloji prosedürleri, uzmanın yaş ve önerileri tarafından kesinlikle seçilir.

Cilt Bakımı, Saç ve Çiviler

Dış değişiklikler saçlara, cilde ve kadifelere dokunmalıdır. Saç, tohum ipuçları olmadan (takip etmeniz gerekir) iyi bakımlı olmalıdır. Saçın kökleri zamanla bükülmelidir ve gerektiğinde kalan uzunluk ferahlatılır.

Saçın durumunu iyileştirmek jelatin bazlı maskelere yardımcı olacaktır. Kuru bir yapı için, şişman bukleler için konyak eklenmesiyle. Saç uzunluğu izin veriyorsa, örgü dokumaya hakim olabilirsiniz, görüntüye yenilik ekleyecektir, bunun dışında şık. Ortalama saç uzunluğu için, kol uyacak.

Lütfen dikkat: Çiviler düzenli olarak özen göstermelidir. Erkekler, kumandalı manikür, patlamaları ve çivilerin altındaki kirleri sevmezler.

Güçlü yarı franch, kırmızı veya daha iyi şeffaf vernik gibidir. 30 gün içinde kız günlük çivilerle ilgilenirse - bir alışkanlık haline gelecektir.

Modern bir kız her zaman her gün manikür yapmayı başaramaz, bu yüzden Salon bakımı için başvurmak gerekir. Tırnakların laminasyonu olarak böyle bir prosedür için kendini kanıtlamıştır. Tırnak plakasını geri yükler, tüm kusurları ve dezavantajları gizler.

Marigold, tüm çöküntüleri ve deformasyonları dolduran madde ile kaplanmıştır. İşlemden sonra, plaka ısıtılır, estetik ve beslenme onlara iade edilir. Böyle bir prosedür, tırnakların görünümünü iyileştirir ve masaj elleriyle hazırlık aşaması rahatlama ve tam bir uyum hissi verecektir.

Yüzün derisi, makyajı vurgulayan pürüzsüz bir ton, taze, bakımlı bir görünüme sahip olmalıdır.. Bunu yapmak için günlük olarak beslemeniz, nemlendirmeniz, temizlenmeniz ve yüzünü yenilmeniz gerekir. Bu gençliği uzatacak.

Yüz olanakları cilt tipi ile seçilir. Buzdolabındaki evler, bir papatya ile buz küpleri olmalı, bu da günlük yüzü silmesi gerekir. Bu tür prosedürlerin bir haftasından sonra, cilt sakinleşir, renk seviyelendirilir, tazelik belirir, yorgunluk kaybolur.

Işık bronzluğuna yardımcı olmak için daha çekici olacaktır. Bunu yapmak için, otomatik banka veya solaryumdan ziyade uygundur.

Daha iyi hale gelince: uygun beslenme

Doğru diyet daha iyi hale gelecektir: dahili ve harici olarak.

Sağlıklı beslenme - sağlıklı yaşamın anahtarı ve iyi bir ruh hali

• Herhangi bir yemeğe başlamadan önce, 1/4 saat boyunca, 200 ml su içmek gerekir.
• Günlük kız en az 2 litre su içmelidir.
• 30 gün boyunca zararlı kalorili yiyecekleri hariç tutarak, ekstra kilogramları sıfırlayabilirsiniz.
• Mevcut yan yemekler sebze yemekleri ile değiştirmek için gereklidir.
• Sonsuza kadar sosis, sosis ve diğer yarı mamul ürünlerin diyetinden dışlanır.
• Yemekler arasında, aralık en az 3 saat olmalıdır, güç kesirli olmalıdır.
• Akşam yemeği depozitodan 2,5 saat önce olmalıdır.
• Her hafta boşaltma günleri yapmanız gerekir.
• Kahvaltı atlamak imkansız.
• Her gün boş bir midede 1 çay kaşığı içmeniz gerekir. Yağ keten.
• Fırın ürünleri narenciye ile daha iyidir.

Bilmek önemlidir! Bir sıvı veya suyla yiyecek aldıktan sonra imkansızdır (en az yarım saat olmalıdır).

Kilo kaybı ve iyi olma için en iyi diyetler

Soruyu cevaplamak için, 30 günde nasıl daha iyi hale gelince, bir kız, rakamınızı sırayla getirmeniz gerekir. Bu, çeşitli diyetlere yardımcı olacak, en popülerleri çorba, kefir ve kesirli olarak kabul edilir.

Çorba diyeti kilo vermeye yardımcı olacak

Diyet, patates, baklagiller ve krema yağsız çeşitli çorbalardan oluşur. Diyet sırasında ekmek terk edilmelidir. Tuz çok küçük dozlar kullanın. Yedi günlük sürenin ardından, 4 kg fazla kilo kadar sıfırlayabilirsiniz.

Ekstra kilogramlarla mücadelede Kefir

Bu diyet 7 gün boyunca tasarlanmıştır. Bu süre zarfında, 5 kg fazla kiloya sıfırlanması kolaydır. Hafta boyunca, günlük 1,5-2 litre yağsız kefir günlük olarak içmelidir.

Diyet merdiveni

Bu diyet 5 gün boyunca tasarlanmıştır. İlk gün bağırsakları temizlemek gerekir (günün 2 kg elma yemek ve aktif karbon içmek). İkinci gün, vücut restorasyon gerektirir (süzme peyniri ve kefir yemek için).

Lestenka diyeti hızla kilo vermeye yardımcı olacak

Yemeklerin üçüncü günü, faydalı şekerlerdeki zengin ürünlerden oluşmalıdır. Dördüncü gün proteindir (haşlanmış formda düşük yağlı kümes hayvanları eti kullanın). Beşinci Gün - Fiber Diyetinde (Muesli, Yulaf ezmesi, Meyve).

5 gün boyunca, 7 kg'lık bir kayıp mümkündür. Her 2 haftada bir diyet yapılabilir, asıl şey, gastrointestinal sistemle ilgili herhangi bir sorun olmadığıdır.

30 günde daha iyi hale gelince bir kız - psikolojik eğitimler

Psikolojik eğitimlerin yardımıyla ay için daha iyi hale gelmek mümkündür. Her kız gizli niteliklerini geliştirmeye yardımcı olacak bir program seçer.

Özgüven - başka bir bileşen başarılı hayat!

Kendiniz için doğru programı seçerek, 30 gün içinde tamamen değişebilir ve en önemlisi her şeyi kendiniz değiştirebilirsiniz. Benlik saygınızı yükseltin, daha başarılı olun.

Eğitim programları sonrası kızlar daha iyi hale geliyor ve asıl soru şu ki - kendi başına kayboluyor. Herhangi bir sorunuz kolaylıkla çözülür, korku ve korku yoktur, bu da çöküntülerin ve stresin sonu anlamına gelir.

Evde, bağımsız eğitimleri harcayabilirsiniz. Bunu yapmak için, bir kağıda, başarılar, ödüller, neşeli anılarda yapılan tüm iyi işleri yazmanız gerekir.

Bu listeyi okuyun Günlük gereklidir ve yakında yaşam kılavuzuna dönüşür. Daha fazla olumlu vaka ve başarılar akla gelecek, liste o kadar uzun olur, bu da günlük okumaların günde 5 dakika boyunca olumlu sonuçlar vereceği anlamına gelir.

Övgülemeyi unutmamalı - bu bir ödül ve benlik saygısı kaldırma. Övgü aynanın önündeki yapabilirsiniz.

Her gün kendinizi gülümsemeyi unutmayın - o zaman işler en başarılı olacak.

Daha iyi olmak için yeni bir görüntü oluşturmak

Herhangi bir kızın, daha kabul edilebilir ve uygun olduğu kendi imajı vardır, ancak daha iyi değiştirmek için tamamen değişmek zorunda kalacak. Bu, başarının yolunun kardinal değişikliklerden geçtiğini belirtir.

Resimdeki değişim saç modelleriyle başlatılabilir: Uzun düz saç - büküm ve bukleler - düzleştirin, şık bir saç kesimi yapın veya renklendirin. Bu sezon Moda Ombre ve Ballozh zirvesinde.

Değişim ve tanıdık makyajŞık yapmaya çalışırken: göz kalemi, ton kreması, temiz ve etkileyici getiriler, parlaklık veya dudaklar için ruj, parlaklık veya ruj ile birlikte verilen boyalı kirpikler.

Vizyon problemleri varsa, kontakt lensleri değiştirmek için olağan gözlükleri değiştirmeniz gerekir.. Kontakt lensler kullanıldıysa, şık gözlükler veya renkli lensler görüntüyü değiştirmeye yardımcı olacaktır.

Resimdeki değişim gardırop değişikliğini ifade eder. Sıkı kostümlere alışkın olan iş kadınları, görüntülerini daha kolay ve eğlenceli aksesuarları seyreltebilir, örneğin, karanlık bir takım elbise ile birlikte parlak bir renk mendilini kullanın. Ücretsiz spor stilinin sevenler, birçok kadınsı elbisesi ve topuk ayakkabısı satın alınabilir.

Tüm görüntü şık aksesuarları vurguladı: Çantalar, kayışlar, takılar ve en önemlisi ayakkabılar. Her şey birbirlerini tamamlamalıdır.

Görüntünün değişmesi sadece yeni bir görüntü oluşturmada değil, alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, gereksiz jestleri kaldırmanız gerekir., yüksek sesle kahkaha bir gülümsemeyle değiştir. Komplekslerini ve dezavantajlarını bilmek, ayarlanmaları gerekir.

Böylece kız daha iyi olur, o kendi kendine özgü imajını olmalı. Kendinizi vurmamalısınız, sadece yeni tanıdıklar olarak (30 gün içinde, en az 10 arkadaşı başlatabilirsiniz). Her zaman yeni arkadaşlar edinmek gereklidir, ancak aynı zamanda mevcut olanı unutmayın. İletişim çemberi farklı olmalıdır.

Sosyallik tarafından birçok önemli rol oynanır. Şirketin neşeli, neşeli olması gerekiyor, sonra liderliğin başarısı sağlandı, herhangi bir şirkette böyle olumlu bir insan için bir yer olacak.

Sosyallik, yaşamdaki başarının anahtarıdır. 100 ruble yok, ama 100 arkadaşım var!

Hatırlamak önemli! Tüm güçle kendinizi tercih etmek - diğerleri kayıtsız kalmaz. Hiç bir atasözü olduğunu merak etmeyin: Kendinizi istediğiniz gibi sevin, seni başkalarını sevmek için.

Daha iyi olmak isterdim - bu günlük, her dakikalık işte bir özenlidir. Görüşleriniz, tadınızı, yollarınız, duygularınız, korkular, mükemmellik ve dış verileriniz üzerinde çalışmak gereklidir.

Kurallardan geri çekilmiyorsanız, hedefin başarısı oldukça yakın olacak ve tüm hoş olmayan anılar ve korkular eski hayatta kalacaktır.

Hayatınızı daha iyi olarak değiştirmek için faydalı videolar. Daha iyi kız nasıl elde edilir

Kızlar için ipuçları Sağlıklı ve daha güzel hale gelince:

Güzel bir kız nasıl olacağı - ana sır:

Kızlar için canhaki // nasıl güzel ve iyi yapılır:

30 günde daha iyi hale gelince bir kız:

« Merhaba Svetlana! Hayatımı metodolojinizde değiştirmek istiyorum!»

Vay. Düşündüm, ama bir tekniğim var mı? Çıktı, var! Hemen onu yapıp boyamak istedim. Ve biliyorsun, her şeyin sadece komik olduğu ortaya çıktı. Dört blok ortaya çıktı: her biri için hafta.

Toplam ay. Hayatınızı daha iyi değiştirmek için sadece bir aylık bağımsız iş! Aşağıdaki planı uygulayan herkese güvenle söz verebilirim: ayda kendini tanımayacaksın.

Öyleyse, her hafta plan için - hayatınıza giriş yapılması gereken üç görev. Ve ay boyunca onlarla kal. İdeal olarak - ve daha uzun, ama burada karar verebilirsiniz.

1. Hafta Vücudun ve bilincin temizlenmesi.

• Erken çıkış, sabah 6'da. Zaman hemen kendisi için görünür, bu da gün boyunca asla yeterli değildir. Soruşturma sessizlik ve barış, ev yapımı uyku sırasında işlerinize katılmak için rahatsız edilemezsiniz. Bu, sabah uygulamaları için mükemmel bir zamandır, vücudu bu gün% 100 yaşayacak şekilde yapılandırmak için. Tembellik, erken kalkmak için isteksizlik - bu bir yorgunluğun göstergesi değildir. Benim için bu, hayatını yaşamak istemiyorum bir gösterge. Neden yatağından kalkıyorsun - orada tekrar kasvetli sabah, metro, trafik sıkışıklığı, iş ... şimdi, ilk düşünce "sabah sabahı - yeni bir gün!"? Katılıyorum, erken yükselişin bir sorun olacağı muhtemel değildir. Yani, ortaya çıktı, her iki yönde de çalışır. Hayat bütün boyaları ve parıldıyor oynuyor - sabahları kolayca atlayacaksınız. Ya da ... sabahları kolayca atlayacaksın - ve hayat mahkum olacak!

• Hafif yemekler.Gelecekteki değişiklikler için, devasa bir enerji hacmine ihtiyacımız var. Muhtemelen şimdi vücudumuzu normal, işleyen bir durumda, alkol, sigaraların, şiddetli yağlı yiyeceklerin etkisine aykırı bir şekilde korumak için harcanır. Daha kesin olarak, Sil. Sizin için doğru görünen aynı gücü seçebilirsiniz. Vejeteryanlığa ve çiğ yiyeceklere inanıyorum. Ancak biri kesin olarak bilinmektedir: Alkol, cips, tatlı sodlar, yarı mamul ürünler, jank-food, sağlıklı beslenme kavramına uymuyor. Bu nedenle, tüm bunlar hariç tutmaktır. Bölümleri - yatmadan önce azaltın ve sürmeyin. Aksi takdirde - vücudunuzu veya beslenme uzmanınızı dinleyin. En önemli şey, toksinlerin ortadan kaldırılması ve sindirilmesi için kendinizi ultra görevlerle yüklemek değildir. Aksine, kaderini hafifletmeyi, ışığı, sağlıklı, lezzetli yemekleri hafifletmesi daha kolaydır. Mutluluk olacak ve sen - eylem için enerji.

• Spor. Bu benim favorim ve en zorunlu. Tekrarlamak için kovulmamış - ton ve sağlık fiziksel beden - Manevi sağlığı için bir önkoşul. Ve bildiğiniz gibi - hayat. Öyleyse, yorgun vücuttaki hayatı (ve ruhu) uyandırmak için, karıştırmalısınız! Sizin için uygun herhangi bir şekilde. Seçeneklerim yoga, koşma ve dans ediyor. Her gün, herhangi bir biçimde daha fazla hareket etmek için deneyin: Aynanın önünde dans etmek, işe gitmek; asansörü terk et ve merdiven boyunca yürüdü; Spor salonunda tam bir salıncak düzenlemek önemli değildir.

2. Hafta Temizlik alanı, işler ve çevre.

• Temizlik alanı.Her şeyi atmak! Asma katta ateş - dikkate alınmaz. Tüm köşelerinde, tüm masalarda, tüm dolaplarda, her yerde sipariş veriyoruz. Düşün - Evinizdeki her şey sadece bir yer değil, aynı zamanda enerjinizin bir parçasıdır. Her biri, en küçüğü bile! Buna değer mi? Bu yöntemden çok etkilendim, neredeyse tüm eşyalarımı çöp üzerine taşıdığım için. Sadece gerçekten faydalı ve gerekli şeyleri, lütfen size ilham veren şeyleri bırakın. İnce an, 14 Şubat 1998'de bir favori ile sunulan Micah'ı hala tutuyorsanız ve sevdikleriyle uzun zaman önce, böyle bir "olumlu" hatıralar sizin yanında bir yer değil. Düşünmeden kurtulun! Göreceksiniz - nefes alma kolaylaşacaktır. Özellikle her yerde tozu siler ve zemini yıkarsanız.

• Temizlik işleri ve yükümlülükleri. İngilizce'yi kaç yılda deneyeceğinizi hatırlayın. Ve Novo-Gadyukino'da Novo-Gadyukino'da Tete Masha'ya ne kadar söz veriyor? Ve Yeni Yıl Öncesi Planından Kaç Öğe Yıllarca Her Yeni Listeye Transfer Ediyorsunuz? Tüm bu sözleri, kendiniz ve diğerlerini hatırlayın. Ve onlarla ne yapacağınıza karar verin. Seçenekler, aslında, iki: (1) Yapmak, (2) Yapılacaklarını reddetmek, sonsuza dek listenizden silin. Ama eğer masha teyzesini geçemezseniz - hemen yarın gidin. Kendinizden bir sürü sorumluluk ve memnuniyetsizlik taşımak yerine, şeyler yapın.

• Çevreyi temizlemek. Sizi geri çeken tüm ilişkileri bitirin, depresyona girecektir. Sonsuza dek eleştiren ve sonsuza dek tamamen mutsuz olanlarla iletişim kurmayı reddetmek. Yapacak hiçbir şeyinle olanlarla birlikte kaldı. Öğrenecek hiçbir şeyi olmayanlarla. Ve nasıl ayrılacağını öğrenin, "Hayır" demeyi öğrenin. Kendinizi "nankör", "çaresiz", "çılgın", "kıç" olmaya izin ver - eğer özgürlük bedeli ise. İstisna - Ebeveynler. Onlarla, bence bir ilişki kurmanız gerekir. Ne kadar zor olursa olsun.

3. Hafta Planlar, Hedefler ve Hayaller.

• Planları kaydedin ve uygulayın.Bir önceki haftadan beri bir listemiz var. O nasılsın? Sevinç, coşku ve kolları derhal yuvarlama arzusuna neden olur mu? Değilse, ondan birkaç puan silmek mümkündür. Veya - Onları çalıştırın ve sonra silin. Her iki durumda da, bir güç ve yaşam için arzu gelgitini bekliyorsunuz. Ve ayrıca - - her şeyi içindeki her şeyi beklentisiyle bitirmek için. Ne sevdiğini ya da bir kez sevdiklerini hatırla. Sadece iş ve para değil, aynı zamanda dinlenmeyi değil, arkadaşlarınızla ve sevdikleriyle zaman kazanmayı unutmayın, kendiniz için zaman (bu ürün her zaman her şeyi unutur). Dizlerin titreyeceği ve ellerini gizleyeceği yapmak isteyen böyle bir plan yazmak gerekir. Hepsi - aynı zamanda. Okumak istediğiniz hayatınızdan bir kitap yazın. Ve zaten bu kitap için belirli terimler ve somut adımlar ekleyin.

• İnanılmaz listesi.En sevdiğim egzersizlerden biri. Şimdiye kadar egzersiz yapıyorum ve her zaman tüm hakaretleri aldığımda (zaten nerede görünce?). Bu şudur: Asla gerçekleşmeyen hayallerinizin bir listesini yazın. Peki, bu kadar dik ve bu yüzden uygulanmasında, sözcüklerden hiç inanılmadığı için. Dünya egemenliği ve Everest'e yükselme arzusu (ve zaten 89 yaşındaydın). Eleştiriyi ayırın ve dünyanın tüm olasılıklarının ayaklarınızı aldığını hayal edin, sadece parmaklarınızla tıklamanız gerekir. . Zaman, para, istenen herhangi bir bağlantılar var, gerekli olan tüm yetenekler var. Ne alırsınız? Bu arada, Şubat 2014'te yazılan ilk deşarj listem, şu anda tamamen gerçekleşti. Ve ben hala bana gülünç, bana ne kadar mütevazı "inanılmaz" görünüyor.

• Günlük plan. Her akşam ertesi gün bir plan yazın. Kısa, yaklaşık, herhangi bir - ama plan olmalı. Ve akşamdan - bu önemlidir. Ertesi gün bu planın varlığını asla hatırlamazsanız bile, verimliliğiniz zaman zaman yükselecek. Kontrol! Ayrıca: Küresel plana bakmayı ve kendinize bir soru sormayı unutmayın - orada mı geçiyorsunuz? Ve nereye? Hiçbir yerde mi geçiyorsun? Ve neden?

Sınırların genişletilmesi 4.

• Aksi halde yaşamaya çalışın. En ayrıntılı olarak. İşe git Yeni pahalı. Bilmediğiniz bir kafeye ya da çok pahalı bir mağazaya gidin. Deneyin yeni tür Spor Dalları. Yapmadıklarını yapmaya çalış. Her gün, her zamanki işleri yapmak, kendinize sorun, şu anda biraz farklı yapabilirim? Yeni bir tane vermeye çalışmanın yeni bir alışkanlığı oluşturmak, yavaş yavaş tropik yoldan ayrılmak gerekir.

• Konfor bölgesinden çık.Tabii ki, önceki tüm eşyalar, eğer onları gerçekten yaptıysanız - zaten konfor bölgesinden biraz yoldur. Ama burada daha ileri gideceğiz, korkularınızla gözlerinize bakacağız. Ve sadece görelim, ama aynı zamanda onlarla savaşın. İşte ben radikal yöntemlerin destekçisiyim. Yükseklikten korkuyor musun? Bir paraşütle atlıyoruz. Şeften korkuyor - taze kraker ile şefe gidin. Yabancılardan korkuyor - bir partiye, yabancı bir şirkete. Ve yalnız, bir kız arkadaşı / arkadaşımla konuşmaları için saklanmamak için. Ve bu alan koşullarında öğrenin.

• Rahatlayın. Ve nasıl düşündün? Sadece evden zorunlu çıkış, zorunlu internet bağlantısı kesilmesi ve mutlaka tek başına dinlenin. Ve zorunlu (ve dürüst!) Kendisine geri bildirim. Bu neydi? Her şey nasıl gidiyordu, değişiklikler hangi değişiklikler yaptı? Ve bundan sonra nasıl yaşayabilirim?

Seni bu yolun ortasında ne bekliyor (sonunda konuşmuyorum çünkü sonsuz bir yol.) Beklentilerinizi aşacak. Günlük, bunları (en basit!) İşleri, onları hayatınıza gömmek, uyum, omnipotence hissedeceksiniz, tünelin sonundaki ışığı ve doğru yolu gösterecek yolu göreceksiniz. Ve zamanla, yola dönüşecek. Patetik sesler, ama gerçek şu ki, o böyle bir papalık arkadaşı.

Gruplarımıza katılın:

Erkekler, ruhu siteye koyduk. Yani
bu güzelliği açtığın şey. İlham ve goosebumps için teşekkürler.
Bize katılın Facebook. ve Temas halinde

Hepimiz hayatınızdaki bir şeyi değiştirmek istiyoruz, ancak, her zaman olduğu gibi, yapamayacağımızın 150 nedenini bulduk.

Özellikle senin için İnternet sitesi Her ay yapmanız gereken 12 görev hazırladı. Geri sayım gitti!

Her yıl planlar inşa ediyoruz, hayatınızı daha iyisini değiştirmek için söz veriyoruz, ancak bu hedeflere ulaşamayacağımız bir sebep olacak. Asıl sorunumuz - yanlış planlıyoruz.

Öğretmen ve Blogger Manya Borzenko, hangisinin istediği her şeyi arayabileceği bir yol buldu. Öyleyse devam et.

1. Hayatımızda önemli olduğunu tanımlıyoruz.
2. Bu önemliden çalıştığını tanımlıyoruz.
3. Mamirital modunda çalışmayı destekleyin.
4. Savory'nin nasıl başlayacağını belirleyin.
5. İleri!

İlk bakışta, her şey kolay ve basit görünüyor, ana şey tüm bu kurallara uymaktır.

Birçok alışkanlık bizi mutlu bir şekilde yaşamaktadır. Onlardan kurtulun, elbette zor, ama yapabilirsiniz. Ve işte bazı ipuçları:

1. Dünyanın yuvarlak işlerini adadığı alışkanlığı.
   Gününüzü sonsuz işleri puanlamayın. Daima rahatlama, yansıtma ve şarj etme zamanı. Ve kendinizi aldatmayın - birkaç dakika dinlenmeyi göze almamak için çok meşgul değilsiniz.
2. Alışkanlık geçmişinizi hatırlayın.
   Yıl, ay ve hatta bir hafta önce değilsiniz. Her zaman büyür ve değiştin. Bu hayat.
3. Herkes gibi alışkanlık.
   Her tezgahı sevmemeliyiz ve etrafındaki herkes bizi sevmemeliyiz.

Her gün kendin üzerinde çalışmalısın. İlk defa tüm alışkanlıklardan düşmek zor olacak, ama zamanla zamanla daha iyi olacaksınız.

Baharın başlangıcı en çok en iyi zamanVücudunu yapmak için. Yazın önünde, bu, ekstra kilogramı tahliye etmeniz gerektiği anlamına gelir. Başlamak için "Planck" egzersizini yapmayı deneyin. Bu, karın ve omuz kemerini güçlendirmenin en etkili yoludur.

1. Kollarını ve dizlerinin üzerinde dur. Bacaklarınızı düzeltin ve ayakları yere koyun.
2. Karnın kaslarını zorlayın ve sırayla bacakları zeminden göz ardı, birkaç santimetreye yükseltir.
3. Egzersiz bir dakika boyunca gerçekleştirin. Sırtınızı doğrultusunda, alt sırtta bükmeden tutun.

Günde 10 dakika - ve vücudunuz bir ay boyunca tanınmaz olarak değişebilir. Bu, her gün yapmanız gereken alıştırmalardan sadece biri.

Şimdi, internet sayesinde, ücretsiz ve evden ayrılmadan bilgi alabiliriz. Bir satranç şampiyonu olmak için programlamayı, gitar veya piyano çalmayı öğrenebilirsiniz. Herşey senin elinde. Sadece istemek gereklidir ve her zaman zaman vardır.

Genellikle ebeveynler, yönetim veya arkadaşlarla iletişim kurmakta zorluk çekiyoruz. Tamir etmenin zamanı geldi!

Kılavuzla Nasıl Konuşulur
Rapor etmeyi planladığımız bilgileri uygun şekilde sunmak ve seçmek açılış zamanı Patronla konuşmak için kendinizi yerine koymanız gerekir. Yöneticiye, talebi tartışmak için nasıl daha uygun olacağını, kişisel olarak veya e-posta yoluyla nasıl daha uygun olacağını daha iyi. Sahip olduğu gibi, muhatabın cümlelerinin kopyalanmasına değmez: bu iletişim kurmak için pasif agresif bir yoldur.

İkinci yarı ile nasıl konuşulur
Bana söylenenlere dikkat etmeye değer. Eğer bir tarihte, her şeyin muhatap hakkında yayınlanıyorsa, negatifle suçluysanız, düşünmek için bir nedendir: bizimle girdiği ilişkilerden korkmuyor mu?

Yaz geldi ve etrafta yattığımız tüm gereksiz çöpleri atmanın zamanı geldi. Evimiz kendimize, yansımamızın devamıdır. Değişiklikler istiyorsanız - konutunuzla başa çıkan ilk şey. Ev temizlik ve sipariş ile tutarlı olduğunda, zihin sırayla gelir ve işler yerleşmiştir.

Durumu değiştirme zamanı ve dağlıkların veya kumlu plajları fethediyor. Tatilde para biriktirmeyin. Hayatımızdaki en değerli şey duygular ve izlenimlerdir. Başka bir ülkede, yeni insanlarla, yeni kültürler, gümrük, yeni bir şey keşfedersiniz. Güzel değil mi?

Çevremizdeki dünyanın iç dünyamızın yansıması olduğuna inanılıyor. Ve eğer bir şeyler istediğiniz gibi giderse, ya da kendinizin etrafında gördüğünüzden hoşlanmazsanız, o zaman size bakmalısınız. iç dünya. Bir aylık yeni bir alışkanlık oluşturmak için. Belki de, yapmak için iç dönüşümlerle başlamaya değer. iyi ruh hali Onun günlük alışkanlığı. Onları takip etmeye çalışırsanız, bir ay içinde dönüştürmenize izin veren bazı ipuçları vardır.

1. İnsanlara iyi bir şey söyle

Hepimiz, kelimenin gücünü ya da en basit iltifatını biliyoruz, bütün günü daha iyisini değiştirebilir. Basit bir, ama samimi bir iltifat, kayıtsız olmadığı kişiyi anlayacak. Günümüzde, bir kişiye keyifli bir şey söylemenin bir yolunu bulmak zor olmayacak. Telefon, İnternet, SMS, bir arzu olurdu. En azından bir kez çevrenizden herhangi birinin istediğinizi söyledikleriniz için gün boyunca deneyin. Eğer şu ana kadar zor görünüyorsa, sadece kendiniz için yazmaya çalışın. Notlar İnsanlarda iyi, aynı zamanda ruh halinizi de yükseltiyoruz.

2. Her gün yürüyün

Yürüyüş yapma fırsatını, en az yarım saatte bulmaya çalışın. Temiz hava, sadece tüm vücut tarafından değil, başımızdaki düşüncelerden yararlanacaktır. Yürüyüş pozitif bir ruh hali kurar, ilham verir, gözlem geliştirir. Sonuçta, sık sık sokakta kutladığımız insanlara bakıyoruz, bazen onlardaki farklılıkları arıyoruz, bazen empati kuruyoruz, bir kelimeyle - gözlemliyoruz.

3. Kendinizi övünenin zamanı bulun

Hata yaparken sık sık kendini rahatlatır mısın? Ve ne sıklıkla kendini övüyorsun? Genel kabul görmüş standartları takip etmek için sürekli bir arzu içinde, nasıl aştığınızı fark etmiyoruz. Kendimizi değersiz övgü olarak görüyoruz ve adresinizde eleştiriden başka bir şey hissetmeyiz. Böyle bir zorluk, norm haline geldi modern toplum. Toplumun ilgili tepkisine neden olan, kendinizi küçük düşürmenin umrunda değildir. Kendinizi tüm eksikliklere ve kusurlarla, sahip olduklarımız, günlük hayal kırıklıklarını yaşamaktan vazgeçeceğiz. gereksiz beklentiler. Ve bu derhal toplumda nasıl algılanacağınızı etkileyecektir.

4. Belgeselleri izleme alışkanlığını yapın

Modern internet yetenekleri sayesinde, neredeyse herkes için böyle bir alışkanlık var. Böylece ufkunuzu genişletebilir ve kendiniz için yeni bir şey tanıyabilirsiniz.

5. Kitabın en az bir bölümünü okumaya çalışın

Okumanın tüm avantajlarını listelememelisiniz, ancak her zaman hepimiz olduğumuz için gözlerinizi bir bilgisayarla gözlerimizi getireceğiz, neden onları okumayla bozmadığımız, ama en azından okumuş mıyız? Hiçbir zaman okumayı sevmeyenler için, en azından günde bir bölümde okumayı tavsiye edin. Hiç de zor değil ve bir sandalyeye veya çay partisinde dinlenebileceğiniz bazı hoş bir meslek ile birleştirebilirsiniz.

6. Günlük rotanızı veya çalışmanızı değiştirin

Böylece şehrinizi daha iyi öğrenebilir, daha önce bilmeyen güzel yerleri tespit edebilir veya yeni ulaşım yolları inceleyebilirsiniz.

7. Günde en az bir kez, fikir dünyasında yeni makaleler okuyun :)

Size her gün iyi bir ruh hali ve ilham kaynağı sağlayacaktır.

8. Her gün ilham arayın

Bilim adamları, ilham kaynaklarını bulamayan insanların, daha üretken, yollarında engellerin karşısında ve sadece daha mutlu olan hedeflerinden geri çekilmediğini gösteren çalışmalar yaptılar. Kendine karar ver, size herhangi bir teklif, mantra ya da sayfanızda video olabilir sosyal ağlar. Genel olarak, ilhamınızı arayın.

9. Her gün bir şeyde egzersiz yap

Uzun zamandır hayal kurmayı öğrenin, öğrenin yeni dil Ya da bitirmek, sonunda öğrenmek, cesaret! Çok ilginç!

10. Merdivenlerde yürümek için asansör ve yürüyen merdivenler yerine deneyin

Bazen, bir yerde yürüyen merdivenlere bakmak alışveriş merkezleriÖzellikle kalın insanlar için tasarlandıkları görülüyor. Bu nedenle, benissed değil ve her fırsatta, neşeyle merdivenlerde!

11. Bu zorlukları birleştirin

Her gün kendinizi yeni bir meydan okuma yapın. Bir yabancıyla konuş, ertelenmek için erken kalk, kendini övmeye başla ya da bazı yemekler için yeni bir tarif dene. Yeni bir tane dene!

12. Günlük ilgisiz bir şey taahhüt eder

Hak etse bile, yardım etmek için her gün birini deneyin. Yaşlı komşuya yardım et ya da birisine yardım et. Önemi yok. Ve kendinizi bunun için övmeyi unutmayın.

Bazen şu anda çok önemli olduğunda, o anda çok önemli olduğunda, bu kadar çarpıcı bir şekilde değiştiğinde bir an var. gelecek yaşamSonunda tamamen farklı renkler oynadı. Bu arzunun nedeni ne olduğu önemli değil, çünkü sadece gerekli olan değişiklikler için acil ihtiyaçla her zaman yakından bağlantılı olduğundan, ancak hazır olduğunuzda. Konseyi başkalarından sormak için acele etmeyin, bunu yapmaya değer olsun, kendinizi daha iyi dinleyin ve ne başlayacağınızı düşünün.

Nasıl Değiştirilir Tanınmayan Karakter

Mükemmellik için bir sınır yoktur ve er ya da geç, pek çok, bunun hakkında düşünmenin zamanını ve gittikleri şekilde, çabalarıysa. Bu tür yansımalar, çoğu zaman geçmiş yılları analiz etmek, başarılarını ve kendilerini değerlendirmekten kaynaklanır.

Kazanılan deneyimin yüksekliğinden, kendilerinde farklı görünüyoruz. Bazen bu görünüm kendinden daha fazla gurur duyar ve bazen istediğimiz kadar yanlış bir şey yaptığımız bir sinyal haline gelir. Ve burada hemen sorular ortaya çıkan sorular ve istediğiniz kadar yaşayacağınızı, yolda hangi engellerin ortaya çıkacağını, neden bu kadar zor ve zor olması muhtemeldir.

Ve genellikle bununla ilgili bir tür ivme haline gelmesi, tekrar tekrar başlamak için bir tür ivme haline gelir ve yaşamaya müdahale eden birçok problemle savaşmaya devam etmemektedir ve bu nedenle, nasıl çözüleceğini görmezden gelmeleri daha kolay oldukları ayrılmaz bir parça haline geldi.

Ancak, yalnızca bir kişinin bir motivasyon göründüğü durumlarda, şu anki durumları büyük ölçüde değiştirebilir, kesinlikle farklı bir kişiliğe dönüşebilirsiniz. Aksi takdirde, bunu başarma girişimleri başarısızlığa mahkumdur. Ya bunu yapamazsın, ne kadar zorlarsa, ne kadar zaman harcadılar ve ne kadar zaman harcamayacağını ya da arzu sadece arzulayacak.

Bu nedenle, başkası olmaya çalışmaya devam etmeden önce, gerçekten ihtiyacınız olanı olduğundan emin olun. Boşuna güç ve enerji harcamaya değmez. Sadece ruhun ne olduğu şey, uzun zamandır beklenen sevinç ve istenen sonucu getirebilmek.

Bu tür değişikliklere hazır olup olmadığınıza karar vermek zor, başka birine dönüşmek istediğinizi düşünün. Değişiklik gereksinimini yılların konumundan değerlendirin. Bu memnuniyetin getirip vermeyeceğini, bu memnuniyetin getirdiği ya da tam tersi olduğunu düşündüğünüzü hayal edin.

Gariplik ve rahatsızlık hissettiyseniz, bu girişimi reddetmelisiniz. Hatta keskin değişiklikler için zihinsel olarak hazırlanmıyorsunuz. Bu nedenle, boşuna acı çekmek ve kendinizi kırmak değildir. İhtiyaçsızlığın nedenlerini arayın ve yaşamı önleyenlerin düzeltilmesi. Sadece senin ellerinde ve kimse senin için yapmaz. Samone'daki her şeye izin vermeyin, karar verir ve harekete geçmeye başlayın.

Fotoğraf: Tanınma ötesinde nasıl değiştirilir

Kendini değiştirmek - başlangıç \u200b\u200bgibi görünüyor yeni sayfa Hayatta, bir panacea üzerinde, onlarla metodik bir mücadelede değil. Ve bu şekilde bu çok önemli. Aksi takdirde, yeni toplantılar ve başarılar yerine, sizinle birlikte yeni hayat Birikmiş kargo hayal kırıklığını al. Geçmişte orada bırakılmalıdır, çünkü tanımanın ötesinde değişme arzusu aynı zamanda bir başkasının neyden kurtulma korkusu olma arzusudur.

Aynı durumda, bunun hakkında bir düşüncede olduğunda, sevinç hissedersiniz ve Selam dönüşümünden sonra sizi neyin beklediğini tahmin edersiniz, doğru yoldasınız ve bu gerçekten temiz hava olarak ihtiyacınız olan şey budur. Bu nedenle, hiçbir şey korkması gerekmez, çünkü bu bir ruh istiyor. Biraz korkutucu olsa bile, denemek için korkmazsa, gereksiz sorunlar yaratmayacak, çünkü her şeyi yerlerinize geri dönmek ve daha önce olan kişi olmak için asla geç değildir. Ve daha fazlası, böylece kimseyi dinlemenize gerek yok, aksi takdirde önde bekleyen çarpıcı değişiklikleri terk etmiyorsunuz.

Ve tanınmanın ötesinde derinlik analizi olması için ilk adım. Kendine dikkatlice bakarak, korkmadan, içeri girin, çoğu durumda kendiniz, birçok sorunun başkalarının veya dış koşulların arızası ile olmadığı için ortaya çıktığından emin olun, kökenleri içimizdeki derinlere gizlenir.

Bazı karakter özellikleri, gerekli olduğu risklere izin vermez, diğerleri yetiştirme ve gelişmeyecek ve üçüncüsü çaresizlik ve umutsuzluk hissi oluşumunu kışkırttı. Tam olarak olurlar asıl sebep İstediklerini alamayacağınız veya elde edilmeniz gerçeği, mutluluk getirmedi. Böyle bir iş durumunun yeni bir şey değildir ve bir dereceye kadar her şey veya başka birinin karakterdeki kusurlardan muzdarip olması, başkasının onlara sahip olması, birisi daha az, ideal insan yoktur. Ancak, daha önce olduğu gibi aynı kalmak istemiyorsanız, onları değiştirmek daha iyidir.

Bu nedenle, bir sayfa kağıt alın ve beğenmediğiniz ve ondan kurtulmak istediğiniz tüm özellikleri yazın. Ve sonra, her birinin karşısında, ne değiştirmek istediğinizi belirtin. Bundan sonra, neden başlamanız daha iyi olduğuna karar verin. Eğer iradenin zayıf gücü, "Demir" gücünün yetiştiriciliğinden başlayarak, iradenin "demir" kuvvetinden başlayarak, onsuz değişmek imkansızdır. Böyle zor bir yolda vakit geçirmek istemeyin, mevcut karakter özelliklerinde olumlu bir şey bulun. Sizinle her zaman savaşmaya değer değil, kendinize karşı tutumu değiştirmek yeterlidir ve daha sonra eksiklikler avantaja dönüşecektir.

Top 7 Tanıma ötesinde nasıl değiştirilir

• Hayata tutumunuzu değiştirin. Hepinizin olmasını istediğini düşünmeyi bırak. Eleştiriyi atın, İsviçre sözcükleri, sadece ve kendinizde en çok olumlu görmeyi öğrenin. İki hafta sonra, sürpriz, kendinize ne kadar emin olun, daha önce sadece tahrişe neden olan birçok şeyi daha sakin bir şekilde algılayacağınızı öğreneceksiniz. Ünlü Atasözü dediği gibi: "Kendimi değiştirdim ve dünya senin etrafında değişecek."

Fotoğraf: Tanınma ötesinde nasıl değiştirilir

• Kariyer veya kendi işiniz rüyası, şu ana kadar öğrenmediğim gerçeğine odaklanın. Henüz edinmediğiniz bilgi, kendinizi göstermek için bir şans verebilir. Sonuçta, geçmiş zaman boyunca, mevcut beceriler arzulananları getirmediler, çünkü hayatınızı büyük ölçüde değiştirmeye karar verdiğinizden, yeni bir şeye ekleme veya odaklanma zamanı geldiği anlamına gelir. Yalnızca deneme ve hata yöntemiyle, şansın nihayet gülümseyeceğini umabilirsiniz.
• Ayrıca, yeni sınıflar, benzer düşünen insanlarla iletişim, ufkları genişletecek, büyük ölçüde düşünmeyi öğretecekler. Sürekli istihbarat gelişen biri yeni bir deneyim kazanıyor, hayal etmekten korkmuyor, her gün başka birine dönüşüyor.
• Alınan bilgilerinin tadını çıkarmayı öğrenin. Her zaman benzer haberleri karşılaştırmak ve kendiniz için fayda elde etmek için önemli bilgileri her zaman benzer haberleri karşılaştırmak için her zaman bir kireçlenme fraksiyonu ile davranın. Tam olarak zaman şu anda tam olarak faydalı değildir, ancak "kendisine ve hayatına sahip olmak", doğru anda hemen hatırlayacağım sanki görürsünüz. Sadece acele edici adımları kurtarmaz, ancak çok sayıda bilgiye sahip olmayan, ancak herhangi bir durumda bir eylem planı olmayan daha ileri bir kişiye dönüşecektir.

• Başarı hakkınız olduğunu kabul edin. Kendini eleştir ve eksiklikleri ara. Geçmişi serbest bırak, onu unut. Geçmişiniz sadece hatalar, dersler, herhangi bir başarının, sizi şimdiki zamana yönlendirdi. Burada ve şimdi yaşıyorsun ve ne yaptığın şey, yarın, geleceğin ve tüm yaşamın ne olacağına bağlı.
• Başarı elde etmenize izin verin, bu, zamanınızın gittiği anlamına gelmez. Hayalleri yerine getirmek için asla geç değildir. Her zaman elde etmenize izin verecek yolu bulabilirsiniz. Hepsi, kendinizi mutlu olmaya ve istediğiniz şeyi yapmanıza izin vermek için kendinizi çok sevip istemediğinize bağlı olup, yalnızca başkaları ile ilgili sonsuz bir sorumlulukların yerine getirilmesi için Dory'ye katılmayı kabul edersiniz. Ne de olsa, aynı anda size neşeyi ve sadaka gibi toplumun yararını getirecek bir ders bulmak çok daha doğrudur.
• Ve gardıropları gözden geçirdiğinizden emin olun. Birlikte giymeye bile gelmeyeceğim şeyleri birleştirmeyi öğrenin. Çok fazla duygulara neden olan kıyafetler giyin: Sevinçten ve sürprizden kısıtlamaya. Sadece her zamanki şeyleri değiştirmeye karar verdiğinizde, iş kadını, bir bayana dönüş, bir bayana ve sporcudan - bayana giren pantolonlar yerine, her zamanki şeyleri değiştirmeye karar verdiğinizde farklı hissetmek mümkündür. Güzel ve pahalı şeylerle satın alın. İyi giysiler bir kadının farklı hissetmesini sağlar: yukarıda, önemli, daha güvenli ve daha çekici.

Fotoğraf: Tanınma ötesinde nasıl değiştirilir

Tanınabilenin ötesinde değişme arzusu her zaman bilinçli ve döşenmiştir, moda için bir haraç olarak ortaya çıkmaz. Bu tür düşüncelerden, reddetmesi imkansızdır, çünkü onlar böyle görünmüyorlar. İlişkilerde, toplumun standartları ile başarılı olmasın, tüm bunlar önemli değil, şimdi değiştirmek istiyorsun ve kendi iyiliğin için gelmesi mümkün olan her şeyi yapmak en iyisidir. Neredeyse her şey hayata sabitlenebilir, ancak cevapsız zamanın geri dönmek için kimsenin gücü altında değildir.