Чому людина гризе губи? Що буде, якщо гризти губи всередині

Ще зі шкільної лави гризете ковпачки і щоразу вибачаєтеся перед колегою, «підточивши» її чергову ручку? Або, може, вам ніяк не вдається впоратися з потягом до повсюдного наведення порядку, і ви машинально вишиковуєте в рівні ряди косметичні баночки на туалетному столику подруги, а потім зустрічаєте її обурений погляд? Що не кажи, але звичка — це справді друга натура, і позбутися ще одного «я», що заважає нормально жити, ще буває дуже непросто. Однак перед тим, як чогось позбавлятися, треба розібратися в причинах його появи, стверджує психолог Оксана Альберті.

Ми щодня повторюємо одну й ту саму дію, часом не усвідомлюючи цього. Нерідко натикаємося на несхвалення оточуючих, сваримося з близькими, якщо звички зовсім шкідливі, наприклад, куріння чи пристрасть до алкогольних напоїв. Але ось що дивно: як би ми не намагалися їх позбутися, звички нікуди не йдуть. Окрім зіпсованих стосунків із родичами та друзями ми отримуємо ще й внутрішній дискомфорт, який заважає нам жити. «Більшість звичок – це сигнали з нашої підсвідомості. Якщо вміти їх читати, можна зрозуміти про людину навіть те, чого вона сама про себе не розуміє. Також можна зрозуміти те, що він сам про себе знає, як він жив і живе, як він себе збудував. Для цього потрібне бажання, увага та трохи знань»,- Розповідає психолог. Саме тому ми взялися за дуже цікаву, але непросту справу — з'ясувати, що ж кажуть про нас ті чи інші шкідливі звички.

Звичка гризти нігті

Чи варто говорити про те, що людина з погризаними нігтями виглядає відразливо? Для багатьох чоловіків акуратні жіночі пальчики - фетиш, і тому не варто розраховувати на особливу увагу до своєї персони, якщо замість нігтів у вас лише щось віддалено нагадує їх. «Звичка гризти нігті говорить про внутрішню напругу, про несвідому тривожність. Як правило, вона пов'язана із заниженою самооцінкою, недоліком любові до себе. Крім того, обгризаючи собі руки і роблячи їх некрасивими, ми несвідомо караємо себе за те, що не варті любові»,- Коментує експерт.

Звичка гризти ковпачок ручки

По-перше, щоразу підносячи ручку до рота, пам'ятайте, що вона може бути брудною, і тоді проблеми у вас почнуться не лише на психологічному, а й на фізіологічному рівні. А по-друге, така звичка, напевно, негативно вплине на вашу репутацію на роботі. Оксана Альберті впевнена, що людина, яка гризе ручку, сприймається іншими як неврівноважений тип: «Ця звичка говорить про внутрішньої тривозіта напрузі її власника. І ще: як відомо, будь-який витягнутий довгастий предмет у нашому несвідомому є фалічним символом. Звичка постійно посмоктувати чи гризти щось подібне є несвідомим способом отримувати задоволення через рот (оральне). Це може говорити про високого ступеняпідсвідомої концентрації на еротичних насолодах».

Звичка бруду ковпачок ручки, напевно, негативно вплине на вашу репутацію на роботі.

Куріння та пристрасть до алкоголю

На думку психолога, роль фізіологічної залежності в даному випадку дуже перебільшена, і розмови про фізіологію - це лише спосіб виправдати власне небажання відмовити від шкідливої ​​пристрасті: «Куріння та алкоголь приносять нам додаткові задоволення, дають відчуття припливу енергії, розгойдують почуття. Також вони виконують роль психологічних« знеболюючих» . Часто курять люди, які займаються активною інтелектуальною діяльністю, — їм це потрібно, щоб пригальмовувати свідомість, що активно працює».

Звичка переїдати

На жаль, деякі люди не можуть вчасно зупинитися не лише з алкоголем, а й із їжею. Вони їдять до тих пір, поки гудзик на джинсах з тріском не відлітає і поки що їм не стає погано. Як результат — зайва вага, невдоволення собою та неконтрольоване бажання заїдати горе, яке сама собі створила. «Корінь більшості наших шкідливих звичок – це бажання отримати додаткове задоволення. Їжа – це сильне задоволення. До того ж у нашій підсвідомості їжа та секс дуже схожі за відчуттями. Коли нам не вистачає кохання, ми намагаємося компенсувати його сексом. Коли не вистачає кохання та сексу — компенсуємо їжею»,– пояснює Оксана Альберті.

Фанатична любов до порядку

Таких людей називають чистоплюями - вони скрізь наводять лад, причому навіть там, де їх про це не просять. Навколишніх це часом по-справжньому дратує, оскільки така поведінка набуває форми манії, а не здорової потягу до чистоти. «Ця звичка говорить про потяг людини до ідеалу, і вона може завадити почуватися комфортно, якщо хтось порушуватиме ваш ідеальний порядок. Чим більше ви хочете втримати щось досконале, тим частіше воно порушуватиметься, бо досконалого у світі не існує. І чим сильніше ваше бажання, тим більшою травмою для вас буде порушення цього ідеалу. Наприклад, ви постійно сваритиметеся з тими, хто перекладає речі на вашому робочому столі, і станете просто нестерпними для своїх колег»,- Коментує експерт.

Звичка перепитувати

Напевно, ви іноді перепитуєте у співрозмовника закінчення фрази, хоча чудово його чули. Багатьох цікавить, чому так відбувається. Оксана Альберті відповідає: «Швидше за все, мають на увазі ехолалія — неконтрольоване повторення останньої почутої фрази. Це явище у дорослих може виявитися симптомом шизофренії, що розвивається, або інших психічних захворювань. У такому разі краще звернутися до фахівця».

Звичка щось колупати

Якщо вам не дає спокою ранка, що гояться, лак на нігтях, з'явився прищик і неодмінно хочеться їх розколупати, то швидше за все вам треба попрацювати над досягненням внутрішньої гармонії. «Ця звичка схожа на гризіння нігтів — говорить про занепокоєння, незадоволеність. Також і про підсвідомий ідеалізм хочеться, щоб все було якось ідеально, але найголовніше — не так, як є зараз. Наприклад, ви торкаєте незасохлий лак на нігтях - це підсвідоме бажання, щоб він висох якнайшвидше і швидше зробив вас ідеально красивою. Те саме і з болячкою—це говорить про постійний внутрішній поспіх», – пояснює психолог.

Звичка хрумтіти пальцями

За спостереженнями Оксани Альберті, суглобами пальців частіше хрумтять чоловіки, ніж жінки. «Така звичка говорить про внутрішню невпевненість у собі», —додає психолог.

Звичка кусати щоки та губи

Тим, хто постійно обкушує щоки з внутрішнього боку та губи, знайома проблема появи неприємних виразок у роті, але це не єдина складність, стверджує психолог. «Ріт – це місце, через яке ми отримуємо безліч чуттєвих насолод, не тільки від смачної їжі, а й еротичних. Несвідоме завдання собі пошкоджень в області рота — це покарання себе за надмірну внутрішню орієнтацію на ці насолоди».

Звичка відривати етикетки

Раніше про тих, хто постійно відривав звідусіль етикетки (від упаковок з шампунем, баночок з кремом та різних солінь), говорили, що їм не вистачає сексу, але в Оксани Альберті інша думка щодо цього: «І знову йдеться про ідеалізм та перфекціонізм. У нашій підсвідомості гладка і чиста поверхня виглядає досконалішою».

Ви з дитинства гризете нігті? Чи машинально вибудовуєте по лінійці флакончики на туалетному столику свекрухи? Не даєте зажити ранку, весь час її подряпати? Адже всі ці звички – сигнали нашої підсвідомості.

Навчившись розпізнавати їх приховані причини і значення, можна зрозуміти, як людина ставиться до себе та оточуючих, що вона не хоче показати світові, і навіть те, чого вона сама не знає про себе.

Саме тому ми вирішили з'ясувати те, про що насправді говорять наші шкідливі звички.

Звичка гризти нігті чи шкільні неврози

Існує ціла плеяда так званих «шкільних» неврозів або неврозів нав'язливих рухів, які зазвичай набувають у дитинстві - гризти нігті, ковпачки, олівці, ручки.

На думку психологів, звичка гризти нігті свідчить про внутрішню тривогу, про неусвідомлену напругу. Намагаючись вирішити внутрішній конфлікт, “гризун” переводить їх у зовнішню, фізичну площину - він буквально глине себе.

Як правило, ця звичка пов'язана з нестачею любові до себе, із заниженою самооцінкою. Обкусуючи нігті і роблячи свої руки огидними, людина несвідомо карає себе за те, що не варта любові.

З погляду психоаналізу, будь-який витягнутий довгастий предмет (чи то ручка чи палець) для нашого несвідомого є фалічним символом.

Звичка посмоктувати, покушувати щось подібне є несвідомим способом отримувати оральне задоволення. Можливо, це свідчить про значну концентрацію на еротичних насолодах.

Звичка справлятися зі стресом через куріння

Психологи одностайні на думці: розмови про фізіологію — не більше ніж спроба виправдати небажання відмовитись від шкідливої ​​пристрасті. Куріння міцно асоціативно пов'язане з відпочинком, воно дає ілюзію розслабленості, виконує роль психологічних «знеболюючих».

Компенсуючи смоктальний рефлекс, курець відчуває спокій і умиротворення немовляти, що смокче материнські груди, задовольняючи тим самим потребу в любові та їжі.

Багато хто запевняє, що курять для того, щоб сконцентруватися, вважаючи, що куріння допомагає зосередитися. Комусь куріння полегшує встановлення соціальних зв'язків – у курилці простіше зав'язати розмову ні про що, ніж в офісному коридорі.

Яка б причина не лежала в основі емоційної залежності від сигарети, для того, щоб кинути палити, необхідно позбутися її, знайшовши інші способи концентрації, розслаблення чи спілкування з оточуючими.

Звичка безконтрольного прийому їжі - переїдання

Харчові залежності за ступенем поширеності міцно виходять на перше місце, випереджаючи наркоманію та алкоголізм. Ми їмо, не відчуваючи смаку та запаху їжі до тих пір, поки не стає погано і ремінь не врізається у боки.

Як наслідок — важкий сон, проблеми із травленням та набрані кілограми, ненависть до себе і – як у зачарованому колі – повернення неконтрольованого бажання цю ненависть заїсти.

Причина більшості шкідливих звичок — це бажання насолодитися. Їжа — це найсильніше і найдоступніше його джерело. Переїдаючи, ми заповнюємо нестачу позитивних емоцій, притупляємо реакцію стресові ситуації.

Багато емоційних їдців захищають себе від сильніших у психічному відношенні людей. До того ж, у нашій підсвідомості існує сильний зв'язок їжі та сексу: і те, й інше пов'язане з порушенням меж нашого тіла та несе насолоду.

Недолік любові часто намагаємося компенсувати сексом. А коли відчуваємо нестачу кохання та сексу, компенсуємо це їжею.

Звичка кусати губи та щоки

Людям, які мають звичку обкушувати губи та щоки з внутрішніх боків, добре знайома проблема стоматиту - появи виразок у роті. Однак ця проблема – не єдина.

Рот - це місце, через яке ми приймаємо величезну кількість чуттєвих задоволень, пов'язаних зі смаком та еротикою. Несвідомо завдаючи собі ушкодження цієї зони, людина карає себе за зайву внутрішню орієнтацію на ці насолоди.

Часто подібна нав'язлива дія означає також прагнення незалежності та автономії від оточуючих. Наприклад, вже доросла людина психологічно більше не може жити з батьками, але не має можливості відокремитися від них.

Звичка хрумтіти пальцями

За спостереженнями лікарів, чоловіки частіше хрумтять суглобами пальців, ніж жінки. Любителі похрумтіти стверджують, що така звичка допомагає їм зняти напругу, розробити суглоби, що затекли, і розслабити кисті рук.

Але найчастіше ця звичка говорить про внутрішню невпевненість у собі.

Фанатична любов до порядку

Вони наводять порядок усюди, де бувають, незалежно від того, наскільки це доречно. Ця звичка говорить про компульсивну тягу людини до досконалої, яка заважає почуватися комфортно, якщо раптом хтось поставив келих не в рівні з іншими.

Якщо Ви постійно обриваєте звідусіль етикетки (від упаковок із шампунем, баночок, пляшок) - це також свідчить про ваш перфекціонізм. Чиста та гладка поверхня виглядає більш досконалою.

Зацикленість на темі порядку у психології називається "акцентуацією" і навіть має фрейдистське пояснення. Люди, яких у дитинстві привчали до горщика, вдаючись до жорстких командних методів, все життя не виносять найменшого порушення порядку, труть, чистять і розставляють усе по лінійці.

Це особливість характеру, а чи не захворювання. Однак варто врахувати це і не повторювати помилок своїх батьків під час виховання власних дітей. А також усвідомити, що світ не є ідеальним, і це нормально.

Звичка подряпати ранки та прищі

Якщо Вам не дає спокою прищик або ранка, що з'являється, з'являється гостре бажання їх розколупати, то швидше за все, Вам необхідно вжити заходів щодо відновлення внутрішньої гармонії.

Ця звичка схожа на обкушування нігтів, і говорить про занепокоєння, тривожність і незадоволеність. За дослідженнями фінських психологів, людина, яка має таку звичку, намагається подібним способом покарати себе за дурні чи непристойні думки.

Це можна як символічну розправу зі своєю агресивністю. Подібні дії можна розглядати як аутоагресію (агресію, спрямовану проти себе) з метою привернення уваги до власної персони.

Звичка рвати папір

У звичці рвати папір виражається прагнення людини реалізувати власну агресію, спрямовану зовні.

У разі, коли неможливо висловити власні злість, роздратування, невдоволення безпосередньо “винуватцеві”, людина обирає соціально прийнятні варіанти дій, що заміщають.

Джерело сайт

WikiHow ретельно стежить за роботою редакторів, щоб гарантувати відповідність кожної статті нашим високим стандартамякості.

У вас погана звичка кусати губи? Напевно, ви робите це тому, що вони сухі та потріскані. Хороший догляд за губами збереже їхню гладкість і еластичність, так що у вас більше не буде необхідності кусати їх. За допомогою пілінгу губ, їх зволоження та деяких змін у способі життя, які посприяють здоровій шкірі, ви зробите свої губи красивими і назавжди позбавитеся звички кусати губи.

Кроки

Частина 1

Працюйте над зволоженням губ, замість кусати їх.Ви несвідомо обкусуєте омертвілу шкіру, що зібралася на губах? Коли ви відчуваєте, що невеликий шматочок шкіри відшаровується, неможливо встояти і не відкусити його. Однак покусування губ насправді не робить їх менш сухими чи здоровішими. Замість відкусувати шматочки шкіри, вкладіть цю енергію в поліпшення здоров'я губ. Результатом будуть м'які губи без омертвілої шкіри, які виглядають чудово, а не шорсткі на вигляд губи з кров'ю в місцях укусів.

Масажуйте губи зубною щіткою.Змочіть губи теплою водою, а потім за допомогою чистої зубної щітки масажуйте їх круговими рухами. Це видалить скупчену суху, омертвілу шкіру, яка призводить до того, що губи відшаровуються і стають потрісканими. У той час як при покусуванні губ часто знімається занадто багато шкіри, що в результаті призводить до кровотечі, масаж зубною щіткою знімає тільки верхній шар шкіри, що омертвіла і не зачіпає захисний шар губ.

• Чиста мочалка - ще один добрий варіант для масажу губ. Але обов'язково використовуйте нову мочалку, тому що у старій можуть жити бактерії.
• Не треба занадто сильно терти губи щіткою. Якщо після такого масажу ваші губи все ще трохи шорсткі, нічого страшного, це нормально. Вам може знадобитися більше одного сеансу, щоб повністю позбавитися від мертвої шкіри.

1. Спробуйте цукровий скраб.Це відмінний варіант, якщо ваші губи дуже потріскалися та болять, оскільки він трохи м'якший, ніж масаж щіткою. Зробіть просту суміш із однієї чайної ложки цукру та однієї чайної ложки меду. Нанесіть невелику кількість на губи і м'яко масажуйте їх пальцями. Це видаляє верхній шар омертвілої шкіри, не ушкоджуючи нижній шар. Коли закінчите, змийте теплою водою скраб.

   Наносите пом'якшувальний бальзам для губ.Пом'якшуючий бальзам – це речовина, яка затримує вологу у шкірі та захищає її від пересихання. Коли ваші губи сильно висохли і потріскалися, звичайної гігієнічної помади може бути недостатньо для того, щоб вони загоїлися. Шукайте продукт, який містить одну з наступних пом'якшувальних речовин як основний інгредієнт:

   • Масло ши
   • Кокосова олія
   • Масло жожоба
   • Олія авокадо
   • Масло шипшини

2. Повторюйте вищевикладені кроки, поки ваші губи не позбудуться сухої шкіри.Може знадобиться більше одного сеансу зволоження, щоб повернути губи до попередньої форми. Кожні кілька днів повторюйте процес відлущування шкіри губ. У період між сеансами наносите пом'якшувальний засіб на губи протягом дня та на ніч. Не повторюйте процес більше одного разу на день, оскільки це може спричинити подразнення шкіри.

   Захищайте губи протягом ночі.Ви часто прокидаєтеся із сухими губами? Причиною цього може бути відкритий рот під час сну. Якщо ви цілу ніч дихаєте ротом, губи можуть швидко обсохнути. У той час як зміна звичок дихання може виявитися важким завданням, ви все ж таки можете виправити проблему, захищаючи губи протягом ночі. Не забувайте щовечора перед сном наносити бальзам для губ, щоб прокидатися з зволоженими, а не потрісканими губами.

   Пийте багато води.Сухі потріскані губи часто є побічним ефектом зневоднення організму. Можливо, ви не споживаєте достатньо води протягом дня. Пийте щоразу, коли відчуваєте спрагу, і постарайтеся замінювати каву та газування звичайною водоюколи це тільки можливо. Через кілька днів ваші губи стануть м'якшими та зволоженими.

   • Алкоголь – горезвісний спонукач зневоднення організму. Якщо ви часто прокидаєтеся з губами, що потріскалися, спробуйте відмовитися від споживання алкоголю за кілька годин до сну і випити багато води, перед тим як лягти спати.
   • Носіть із собою пляшку води протягом дня, щоб ви завжди могли попити, коли відчуєте спрагу.

3. Спробуйте використати зволожувач повітря.Якщо у вас від природи суха шкіра, зволожувач повітря може стати вам просто рятівником, особливо в зимовий період. Він зволожує сухе повітря, так що останній завдає менше шкоди вашій шкірі. Встановіть зволожувач повітря у спальні та подивіться, чи відчуєте ви різницю через кілька днів.

Частина 3

Споживайте менше солі.Сіль накопичується на губах і може призвести до їхнього швидкого висихання. Зміна дієти, скорочення кількості солі в ній може сильно вплинути на текстуру ваших губ. Якщо ви все ж таки споживаєте солоні продукти, споліскуйте після цього губи теплою водою, щоб на них не залишалося солі.

Не паліть.Куріння дуже шкідливо впливає на губи, викликаючи сухість та подразнення. Якщо ви курець, є багато хороших причин позбавитися цієї звички і здорові губи – це одна з них. Намагайтеся звести куріння до можливого мінімуму, щоб убезпечити губи від пошкоджень.

Захищайте губи від дії сонця.Так само як і вся решта шкіри, шкіра губ чутлива до пошкодження сонцем. Наносите бальзам для губ із SPF 15 або вище, щоб захистити губи від сонячних опіків.

Закривайте обличчя у холодну чи суху погоду.Ніщо не зможе зробити ваші губи такими сухими і потрісканими, як холодне, сухе зимове повітря. Якщо ви більш схильні кусати губи взимку, ніж улітку, то він і буде причиною цього. Спробуйте підтягнути шарф і прикрити їм рота, коли виходите на вулицю взимку, щоб захистити свої губи від холоду.

Шкідлива звичка гризти губи є у багатьох. Одним така дія допомагає заспокоїтися, а іншим прибрати шкіру, що огрубіла, на губах.

Причини появи звички

Шкідлива звичка гризти губи не просто так. Вона може сформуватися у будь-якому віці, але зазвичай це період дитинства та юнацтва. Найчастіше звичка говорить про проблеми психологічного характеру.

Основні причини виникнення звички:

1. Нестача батьківської уваги. Дитина отримує мало кохання від батьків. Він потребує маминих обіймів, поцілунків, похвали. Має погані стосунки з родиною. Замість любові та ласки, він зазвичай отримує покарання за погану поведінку та суперечку. У таких випадках дитина мимоволі починає трохи покусувати губи, а також може гризти щоки з внутрішньої сторони. Через деякий час цей неусвідомлений рух перетворюється на звичку.
2. Негативні емоції Дорослі люди покусують губи чи щоки, коли не можуть контролювати свої емоції. Деякі б'ються в істериці, а є ті, хто просто мовчки кусає себе за щоки, сподіваючись позбутися емоційного дискомфорту. Звичка може виявлятися, коли відчувається стрес на роботі. Людина надто емоційно реагує на цю ситуацію. Його пригнічує часте тривожне почуття і, щоб заспокоїтися, він кусає губи та щоки. У такий спосіб він завдає біль, бажаючи швидко привести себе до тями. Іноді людина кусає щоки навіть під час сміху.
3. Бажання позбутися загрубілої шкіри. На морозі чи сильному вітрі губи обвітрюються. Їхня поверхня стає грубою, шкіра тріскається. Це створює певний дискомфорт. У результаті деякі люди згризають кірку, що лущиться.

Ще одна причина, коли кусаються зсередини щоки – людина перебуває у роздумах. Така проста діє допомагає тримати йому концентрацію на проблемі і не втрачати фокус. Після того, як він обдумає все важливі питання, дія припиняється.

Якщо у дитини було хороше, безтурботне дитинство, то шкідливої ​​звички кусати щоки у неї не буде. У протилежному випадку слід спочатку дізнатися причину, через яку сформувався цей розлад, і пізніше намагатися усунути її.

Наслідки

Покусування губ свідчить про те, що людина дуже хвилюється, переживає, перебуває у стресі чи відчуває інші неприємні відчуття. В нього з'являються невеликі рани. Губи починають запалюватися, і це загрожує тим, що вони починають реагувати на гостру та солону їжу, холодну та гарячу воду. Це створює неприємне відчуття губ, що дуже сильно обвітрілися.

Інший негативний наслідок – можливість заразитися інфекцією. Мікрорани – відмінне середовище для розвитку бактерій, що призводять до запалення шкіри. У результаті можуть формуватися та активно розвиватися різні захворювання, одне з них – хейліт: з'являється негарний герпес, який також погіршує зовнішній виглядгуб та обличчя.

Для дівчат обкусані губи – це неможливість нанести помаду через надмірно червону облямівку губ. Косметика лягатиме нерівним шаром і ще більше підкреслить негарні тріщини. Це особливо важливо для жінок, чия професійна діяльність має на увазі спілкування з людьми.

Корекція

Позбутися звички кусати губи складно, але реально. На це піде 10-40 днів.

Перше, що потрібно зробити, – це знайти причину появи такої звички. Потрібно прислухатися до себе, зосередитись на своїй поведінці. Ви помітите, за яких обставин починаєте кусати губи. Потрібно постаратися контролювати себе і не здійснювати таких маніпуляцій.

Важливо навчитися контролювати також свої дії та емоції. У моменти сильних емоційних сплесків і за задуму намагайтеся стримуватися від прикушування губ. Згадуйте, які бувають наслідки цієї згубної звички: запалення, тріщини, відчуття печіння на губах.

Народні рецепти

Навіть якщо людина приймає вітамінний курс, за губами потрібно доглядати і зовні. У цьому допоможуть спеціальні маски та бальзами, які можна зробити в домашніх умовах.

Перший рецепт - це бальзам на основі олій. Для його приготування необхідно взяти:

• масло ши;
• віск;
• масло какао;
• мигдальне чи кокосове молоко;
• какао-порошок.

Усі компоненти беруться у кількості 1 ч. л. Спочатку на водяній бані топлять віск, після чого його змішують з усіма іншими компонентами. Засіб поміщають у тюбик від губної помади або в невелику ємність, з якої зручно намазуватиме губи, поміщають у холодильник на добу. Після цього засіб слід наносити при необхідності або коли губи починають обсихати. Термін зберігання – до 6 місяців.

Інший рецепт – бальзам із медом. Беруть 1 ч. л. меду та 1 ч. л. вершкового масла. Обов'язкова умова – рідкий мед. Компоненти не топляться, а просто змішуються. Засіб наноситься на губи перед виходом надвір чи перед сном. Воно допоможе швидко позбутися обсохлих губ, його можна зберігати до 2 місяців.

Обидва засоби нешкідливі і можуть використовуватись навіть під час вагітності. Єдине протипоказання – індивідуальна нестерпність.

Допомога спеціаліста

Іноді слід звернутися до психолога. Він допоможе упорядкувати нервову систему і думки, щоб набути гармонії з собою.

У лікуванні постійного покусування щік чи губ використовують кілька методик-терапій:

• когнітивно-поведінкову;
• групову;
• індивідуальну;
• психоаналіз;

Усі вони мають одну мету – усунути причину, через яку сформувалася звичка кусати губи та щоки зсередини. Різниця лише у підході до лікування.

Когнітивно-поведінкова терапія та психоаналіз дуже схожі: пацієнту спочатку пропонують подумати та відповісти на наступне:

• чому мені подобається обдирати губи;
• що я відчуваю після цього процесу;
• чи стає мені легше;
• хто сказав, що це триватиме вічно;
• що станеться, якщо я зміню цю звичку на іншу;
• чи розумію я наслідки своїх дій тощо.

Після цього лікар просить пацієнта уявити ситуацію, яка викликає у нього стрес. Він уважно спостерігає за реакцією пацієнта та за характером його дій. Це дозволить зрозуміти, наскільки сильно розвиненою є звичка. Після цього психолог просить переключитися на щось приємніше.

Особливість когнітивно-поведінкової терапії полягає в тому, що її основна частина – домашні завдання. Лікар може попросити пацієнта знайти хобі, щоб навчитися відволікатися від проблем та психологічної напруги. Це може бути:

• читання цікавої книги;
• заняття спортом;
• медитація та йога;
• відвідування культурних заходів;
• подорожі;
• спілкування з іншими пацієнтами тощо.

Мета домашніх занять – пошук себе та отримання задоволення від життя. Це сприятливо вплине на порятунок від звички, стиль життя та особистісний рістклієнта.

на групових заняттях, крім загального проведення часу, пацієнтів вчать дихальним технікам. Основне правило - глибокий вдих носом (3-4 с), повільний видих ротом (2-3 с). Зазвичай вистачає 5 вдихів-видихів, щоб прийти до тями.

Крім психолога, обов'язковим є відвідування дерматолога та косметолога. Фахівці призначать певний курс вітамінних препаратів, дадуть корисні порадипро те, яким має бути догляд за губами.

Косметолог допоможе змінити зовнішній вигляд губ, а психолог – навести лад у голові, думках і душі.

Висновок

Звичка обкушувати губи та щоки – результат психологічного напруження, тривалого перебування у стресі. Це може формуватися як у дитинстві, так і в свідомому віці. Позбутися цієї звички допоможуть вітамінний курс, афірмації, ведення щоденника успіху і т. д. Головне – відвідати косметолога, дерматолога та психолога.

Звичка кусати губи – проблема більшості дорослих. Роздумуючи над проблемою, переживаючи та хвилюючись, вони кусають власні губи. Це неестетично. У такий спосіб легко занести інфекцію та запалити шкіру.

Такої звички можна позбутися. Потрібен жорсткий контроль над своїми діями та детальний психоаналіз.

Можливі причини

За допомогою губ ми висловлюємо власні почуття. Бувають люди, у яких розвинена звичка кусати губи чи щоки. Це виражає їхнє почуття невпевненості в собі, переживання. Цей мімічний жест показує, що людина чимось спантеличена, відчуває страх і нервується з якогось приводу.

Звичка виникає ще у дитинстві. Її причини: брак уваги, брак батьківського кохання, часті стреси та нервові зриви. Прикусуючи губу, дитина намагається стримати сльози або гнів, коли її сварять. Це ж він робить, не знаючи відповіді на уроці і нервуючи з цього приводу. Він кусає шкіру щоразу, коли переживає негативні емоції. Якщо малюк робить це регулярно, то дія входить у звичку. І будучи у свідомому віці, він не може позбутися цього.

Покушування шкіри допомагає заспокоїтися. У такий спосіб людина намагається впоратися з емоціями. Коли він робить цей жест, йому стає легше, він швидше заспокоюється. Вважають, що фізичний біль протвережує і допомагає прийти до тями.

Звичка кусати губи – спосіб позбавиться загрубілої шкіри. На сильному вітрі губи часто обвітрюються, шкіра стає лущить і заважає. І замість того, щоб змастити її зволожуючим бальзамом, людина вкотре згризає шкіру, що огрубіла. Але часто це дає дискомфорт. Губи можна покусати до крові, що призведе до формування тріщин.

Наслідки

Покусані губи виглядають непривабливо. Особливо якщо видно рани з кров'ю. Це не допоможе приховати навіть гарну помаду.

Інші наслідки:

1. Запалення. Через тріщини можна занести інфекцію. Особливо якщо є ще одна погана звичка – гризти нігті. А герпес на жіночих губах виглядає некрасиво.
2. Дискомфорт. Для людини з покусаними губами кожен прийом їжі буде проблематичним. У місцях, де є рани, буде печіння та біль. Особливо якщо страви будуть солоними та гострими.
3. Стан шкіри. Через постійні покусування, шкіра буде грубою.

Проблеми з губами та покусування щоки зсередини можуть спричинити проблеми у всій ротовій порожнині. Це негативно впливає стан зубів. Мікроби проникають у ротову порожнину і починають миттєво розмножуватися. Результат – наліт, карієс, виразки на внутрішній частині губи.

Самостійне лікування

Позбавлятися шкідливих звичок потрібно обов'язково. Це розвиває силу волі.

Навчіться контролювати свої дії. Робите в моменти стресу та переживань. Мотивуйте себе. Якщо процес вчасно зупинити не вдалося, можна вигадати легке покарання.

Способи порятунку від звички кусати щоку, губи:

1. Пестить себе після кожної маленької перемоги. Якщо вдалося запланований час не кусати шкіру на губах, зробіть собі невелике заохочення. Це може бути насолода, півгодини відпочинку, прогулянка. Відмінною мотивацією є розслаблюючі процедури на кшталт походу до СПА-салону, масажів.
2. Прийом вітамінів. Дефіцит необхідних вітамінів та мінералів негативно позначається на шкірі. Важливо розпочати прийом відповідних препаратів, щоб привести губи та ротову порожнину до ладу. Потрібно пропити цілий комплекс. За списком ліків слід звернутися до лікаря-дерматолога чи косметолога.
3. седативні препарати. Якщо причинами покусування щік є нервові зриви або психічні розлади, допоможуть заспокійливі таблетки. Вони покращують стан нервової системизавдяки чому людині простіше знайти гармонію з собою. За призначенням обов'язково звернутися до невролога.
4. Правильний догляд. Це особливо актуально для дівчат. Необхідно використовувати спеціальні креми та мазі. Перед сном та виходом на вулицю губи ретельно змастити зволожуючим бальзамом або гігієнічною помадою.

Якщо губи покусані і тріщини, наносити на них помаду заборонено. Це може посилити ситуацію. Та й виглядати це некрасиво. Дозволяються лише спеціальні засоби для догляду. Це допоможе зробити шкіру доглянутою, м'якою та красивою.

Допомогти впоратися із проблемою можуть рідні. Попросіть їх нагадувати, що обдирати шкіру не можна, кожного разу, коли це відбувається. У хворого виникне почуття сорому і захочеться позбутися звички якнайшвидше.

Робота з психологом

У психології звичку покусувати щоки називають психічною патологією. Для її лікування використовується така методика, як психоаналіз. Потрібно визначити причини, через які сформувалася звичка обдирати губи чи щоки. Для цього хворому пропонують обміркувати таке:

• чому я кусаю шкіру на губах;
• що трапиться, якщо замінити цю звичку на іншу дію;
• що я відчуваю, кусаючи щоку;
• чи стає мені легше після цього.

Це дозволяє зрозуміти, чи пов'язане захворювання з психічними розладамиабо це потреба прибрати загрубілу шкіру. Якщо у людини друга причина, слід спробувати самостійне лікування. Якщо проблема виникла психологічно, потрібно звернутися за допомогою до фахівця.

Психолог просить уявити ситуацію, що викликає стрес і змушує нервувати. Завдання лікаря – стежити за поведінкою та діями пацієнта. Зазвичай, звичні дії здійснюються автоматично, на підсвідомому рівні. І якщо клієнт почне прикушувати щоку, призначаються додаткові сеанси. Якщо ні, йому пропонують почати доглядати епідерміс.

Клієнту надаються домашні завдання. Серед них може бути пошук улюбленого заняття чи хобі. Це фізична активність, мандрівки, нові захоплення, відвідування культурних закладів. Головне, щоб пацієнт розслабився та забув про свої проблеми.Кожен компетентний психолог каже, що такий прийом є ефективним. І крім лікування це допомагає саморозвиватися і стає кращим.

Психолог вимагає пацієнта використовувати афірмації. Це позитивні твердження, які мають на меті мотивувати людину. Працюють за рахунок самонавіювання.

Дійсні афірмації:

• у мене все вийде;
• я обов'язково перестану кусати щоку;
• у мене величезна сила волі;
• я впораюся зі своєю проблемою дуже швидко;
• я перестану кусати губи і вони виглядатимуть привабливо і т.д.

Такі фрази допомагають людині повірити у себе. Важливо, щоб людині повторювали їх близькі люди. Це буде подвійна мотивація.

Середня кількість сеансів у курсі – 5. Залежить від психічного станупацієнта та його бажання впоратися з проблемою.

Висновок

Звичка покусувати щоку чи губи – проблема багатьох дорослих людей. Це свідчить про їхню невпевненість у собі, переживання, страхи та інші проблеми на психологічному рівні. Результат – некрасиві, обкусані губи.

Впоратися з проблемою допоможе самолікування. Головне – мати бажання та силу волі. Спочатку потрібно почати доглядати шкіру, в чому допоможуть зволожуючі помади та бальзами. Якщо цього не вистачає, можна звернутися до психолога. Він проведе психоаналіз і допоможе пацієнтові назавжди позбутися шкідливої ​​звички.