چگونه تارهای صوتی را توسعه دهیم. چگونه صدا، تارهای صوتی را توسعه دهیم؟ تقویت تارهای صوتی داروهای مردمی

بنابراین، برای رشد تارهای صوتی چه چیزی لازم است؟ ابتدا باید نفس خود را مرتب کنید. از طریق دیافراگم نفس بکشید. اولین بار سخت خواهد بود، با این حال، هنگامی که یاد می گیرید، می توانید بالاترین نت ها را بزنید. برای تمرین تنفس سعی کنید عمیق و آهسته نفس بکشید. تنفس مکرر و متناوب نتیجه مطلوب را نخواهد داد، علاوه بر این، منجر به کمبود اکسیژن می شود که بر وضعیت انسان تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، حتی اگر قرار نیست یک ستاره پاپ شوید، به یاد داشته باشید که نفس عمیق کلید شادی و تندرستی است. تنفس را می توان آموزش داد روش های مختلف. بعدی بهترینه یافتن تمرینات تنفسی قابل قبول دشوار نیست. به عنوان یک قاعده، تمام تمرینات بر اساس یک دسته از دم و بازدم است. تمرینات را در حالت خوابیده یا ایستاده انجام دهید. بهتر است آنها را در فضای باز صرف کنید. پس از چند روز تمرین، می توانید وضعیت دیافراگم را بررسی کنید. برای این کار سعی کنید هنگام خواندن یک بیت از آهنگ مورد علاقه خود به نوک انگشتان پای خود برسید. اگر کیفیت آواز خواندن برای شما مناسب است و درد در ناحیه شکم به دنبال ندارد، پس همه چیز را درست انجام داده اید و دیافراگم شما به اندازه کافی توسعه یافته است.

چگونه تارهای صوتی را برای خوانندگی آماده کنیم؟

هنگامی که شروع به تمرین آواز می کنید، سعی کنید آکوردهای خود را بیش از حد سنگین نکنید. به خصوص در ابتدا. هنگام انتخاب رپرتوار، سعی کنید آن را با توانایی های خود مرتبط کنید. یادداشت های خیلی بلند و پایین نگیرید، این ممکن است مملو از رباط باشد. با ذهن خود آزمایش کنید، به یاد داشته باشید که از دست دادن صدایتان کار سختی نیست. همیشه قبل از خواندن خود را گرم کنید. این کار باعث گرم شدن رباط ها می شود و به شما امکان می دهد به راحتی بالاترین نت ها را بزنید. همچنین می توانید رباط ها را با ماساژ گرم کنید. برای این کار ابتدا گلو را در یک جهت و سپس در جهت دیگر با حرکات ملایم ماساژ دهید. ماساژ باید بسیار با احتیاط انجام شود، زیرا شریان کاروتید روی گردن قرار دارد که قابل لمس نیست. برخی از فیگورهای پاپ ابزار خاصی برای شل کردن رباط ها دارند. هرچند عجیب به نظر می رسد، اما برای این کار باید چیزی تند بخورید. اگر به دلایلی این امکان وجود ندارد، می توانید چای نعنا بنوشید. در مورد محصولات لبنی، برعکس، آنها می توانند عملکرد رباط ها را فلج کنند. بنابراین، شما باید حداقل پنج ساعت قبل از اجرا آنها را بخورید.

از دست ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.

همانطور که می دانید قدرت صدا کمک بسیار خوبی برای کسانی است که با استفاده از صدای خود در کارشان امرار معاش می کنند. با این حال، قدرت و اعتماد به صدا می تواند نه تنها به افراد، به اصطلاح، خلاق، بلکه کاملاً معمولی، درگیر در امور عادی دنیوی، توسعه تجارت خود، پیشرفت حرفه خود، و به سادگی به کسانی که عادت دارند و عاشق تعامل با افراد دیگر. .

برای کسی پوشیده نیست که از طریق قرار دادن شایسته لهجه ها در صدا، ایجاد استرس و سایر دستکاری های مشابه، می توان به یک اثر واقعا شگفت انگیز دست یافت، به عنوان مثال، برای ارائه آنچه در طول مذاکرات لازم است، ایجاد یک تصور درجه یک از خود. ، یا بر شخصی تأثیر بگذارید تا آنچه شما نیاز دارید انجام دهد.

چگونه صدای خود را قوی تر کنیم؟

ابتدا باید گفت که روش افزایش قدرت صدا از سه جزء مهم تشکیل شده است:

• اولین و مهمترین تمرین قسمت هایی از بدن است که در فرآیند تشکیل صدا شرکت می کنند: تارهای صوتی، ماهیچه های حنجره، قفسه سینه و غیره.
• جزء دوم را می توان کار بر روی آموزش شایسته و تلفظ صحیحقوی ترین صداها در گفتار انسان
• و سومین عامل، رعایت رژیم غذایی خاص است، یعنی. خوردن غذاهای خاص

بیایید هر یک از این نکات را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

تمرین عضلات برای تقویت صدای شما

تمرین 1

شما باید به آینه بروید، دهان خود را کاملا باز کنید و سعی کنید حنجره و لوزه های خود را ببینید. اگر بخواهید گلوی خود را سفت کنید یا چیزی بگویید، می بینید که ماهیچه های گلو به حالت تنش در می آیند و سپس دوباره شل می شوند. سعی کنید این عضلات را احساس کنید. این کار زمان زیادی نمی برد.

پس از به دست آوردن این نتیجه، شروع به سفت کردن و شل کردن عضلات حنجره کنید. سعی کنید این روش را بدون تلاش زیاد و کنترل میزان انقباض انجام دهید.

پس از مدتی تمرین، انجام این تمرین بدون استفاده از آینه امکان پذیر خواهد بود، زیرا از قبل مهارت کنترل تنش در گلو را به دست خواهید آورد.

تمرین شماره 2

به همین ترتیب، سایر اجزای سیستم صداسازی باید آموزش ببینند. اینها شامل تشدید کننده هایی هستند که صداهایی را که شما تولید می کنید کنترل می کنند. این تشدید کننده ها منابع صدا هستند و سه نوع تشدید کننده سینه، گلو و بینی وجود دارد.

به آموزش رزوناتورها اینگونه نزدیک شوید: دوباره جلوی آینه بایستید و شروع به ایجاد صداهای طولانی "و"، "e"، "a"، "o"، "y" کنید و سعی کنید صدای آنها را تغییر دهید. سعی کنید لحن را از کم به بالا و بالعکس تغییر دهید.

به خاطر داشته باشید که توالی ارائه شده از صداها به طور تصادفی انتخاب نمی شود، زیرا. هر یک از آنها به روش خاصی روی بدن تأثیر می گذارد: صدای "و" گردش خون را بهبود می بخشد ، صدای "e" عضلات گلو و گردن را فعال می کند ، صدای "a" تأثیر مثبتی بر ناحیه قفسه سینه و صدا دارد. "o" خون رسانی به قلب را افزایش می دهد و صدای "u" صدا را عمیق تر و عمیق تر می کند.

ما نباید چندین مؤلفه مهم تمرین دوم را فراموش کنیم:

• ماهیچه های صورت در هنگام تلفظ قوی ترین صداها باید تا حد امکان شل شوند، زیرا. این تا حد زیادی کنترل صدا را تسهیل می کند.
• تنفس باید درست باشد، یعنی اندازه گیری شده و یکنواخت تنفس محدود و نامنظم اجازه نمی دهد صدای شما قوی و محکم باشد. علاوه بر این، هنگامی که از طریق بینی خود استنشاق می کنید، تشدید کننده بینی را فعال می کنید.
• شما باید وضعیت خود را کنترل کنید - وضعیت صاف و یکنواخت ستون فقرات بر تن و کیفیت صدا تأثیر می گذارد. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که ستون فقرات بسته نشده است و خودتان هنگام ایستادن یا راه رفتن راحت هستید - ایجاد تلفظ صحیح بسیار ساده تر خواهد بود.

در خاتمه این بخش می توان به این نکته اشاره کرد که تمرینات نه تنها باید به عضلات فردی، بلکه به طور کلی برای کل بدن انجام شود. فقط در این صورت می توان به آن دست یافت نتیجه خوبدر صداگذاری

تمرین تلفظ صحیح صداها

تمرین تلفظ صحیح صداها نیز شامل انجام یک سری تمرینات است.

تمرین 1

برای شروع، ارزش شروع تسلط بر صدای "r" را دارد. برای کار کردن صدای "r"، توصیه می شود تمرین را در سه مرحله انجام دهید:

• در مرحله اول "r" را کاملا بی سر و صدا تلفظ می کنیم
• در مرحله دوم "p" را با حجم متوسط ​​تلفظ می کنیم
• در مرحله سوم، «ر» را با صدای بلند تلفظ کنید

سعی کنید صدایی را که تلفظ می‌کنید تا حد امکان صحیح، صوت و واضح بسازید - این به شما امکان می‌دهد تا صدای خود را با افزودن یک صدای "فلزی" به آن قوی‌تر کنید.

اما قبل از اینکه در تلفظ فراگیر صدای "p" تمرین کنید، باید با استفاده از روش هایی که در بالا توضیح دادیم و همچنین با کشیدن نوک زبان به سمت کام فوقانی در ناحیه کام، عضلات را برای کار آماده کنید. دندان های بالا. با زبان در این حالت، هر کلمه ای را که حرف "r" وجود دارد تلفظ کنید، یا غرغر بلندی کنید، مثلا خودتان را به عنوان یک ببر وحشی تصور کنید.

تمرین شماره 2

تمرین دوم یک تکنیک نسبتاً اصلی برای افزایش قدرت صدا از طریق رفتار غیر معمول است. کمی غیرمعمول به نظر می رسد، اما باید مانند تارزان از فیلم معروف بازی کنید.

برای انجام این کار، صاف بایستید، دستان خود را محکم به مشت ببندید و به نوبه خود شروع به تلفظ تمام صداهایی کنید که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم یا برخی دیگر.

اما به یاد داشته باشید که باید صداها را تا حد امکان بلندتر و در هنگام بازدم تلفظ کنید و هر از گاهی با تقلید از رفتار قهرمان فوق با دستان خود بر روی سینه خود بزنید. اگر تارزان از این طریق با شما همراه نباشد، می توانید خود را به عنوان یک گوریل تصور کنید - پس قطعاً موفق خواهید شد.

تمرین "تارزان" یا "میمون" نه تنها به شما کمک می کند صدای خود را قوی تر کنید، بلکه دیافراگم شما را از آلودگی، مخاط و رطوبت نیز پاک می کند. پس تعجب نکنید. و بعد از اینکه گلوی خود را صاف کردید، کمی بیشتر در "تارزان" بمانید تا نتیجه را تثبیت کنید.

همچنین جالب است که کارشناسان صدا توسل به این تمرین را در صبح توصیه می کنند که نشان می دهد به طور کلی به بدن شما کمک می کند. و با توجه به آن، این می تواند یک نتیجه دو چندان برای شما به ارمغان بیاورد.

رژیم تقویت صدا

علاوه بر آنچه امروزه می توان یافت که تأثیر مفیدی بر سلامت جسمی و حتی روانی دارد، رژیم غذایی خاصی نیز وجود دارد که تأثیر هدفمندی بر قدرت صدا دارد. اما اگر فکر می کردید که اکنون باید رژیم غذایی خود را به طور اساسی تغییر دهید، ما عجله می کنیم تا به شما اطمینان دهیم: نیازی به تغییر زیادی نخواهید داشت.

تا به امروز، به طور قطع مشخص شده است که زرده تخم مرغ، اگر به صورت خام مصرف شود، تأثیر زیادی بر سطح تارهای صوتی و گلو دارد و آنها را نرم تر و انعطاف پذیرتر می کند. به همین دلیل، متخصصان تغذیه هنرمندان حرفه ای اصرار دارند که هر روز صبح یک تخم مرغ خام مصرف شود.

علاوه بر تخم مرغ، غذاهای دیگری نیز وجود دارد که می تواند به تقویت صدای شما کمک کند. اول از همه، در مورد چنین محصولاتی، باید در مورد شیر گفت - مانند تخم مرغ، تارهای صوتی را الاستیک و نرم می کند. اما شیر نباید سرد مصرف شود، اما گرم هم نباشد. باید گرم باشد، یعنی دمای آن باید کمتر از دمای شیری باشد که بسیاری از ما برای سرماخوردگی می نوشیم، در غیر این صورت به سادگی رباط های خود را می سوزانید.

اگر شیر دوست ندارید یا خدای نکرده به آن حساسیت دارید، می توانید این محصول را با چای گرم شیرین جایگزین کنید. شکر در اینجا به طور تصادفی ذکر نشده است، زیرا حاوی گلوکز است که بر خاصیت ارتجاعی رباط ها نیز تأثیر می گذارد.

این در واقع همه چیز است. تمرینات ارائه شده توسط ما را حداقل یک بار در روز انجام دهید و در عرض یک هفته صدای شما قوی تر و مخملی می شود. و با وارد کردن این تمرینات به سیستم، پس از مدتی دیگر به یاد نمی آورید که صدای شما زمانی ضعیف بوده است، زیرا. بدن سازگار شده و به بارهای جدید عادت می کند.

بیرون زمستان است اگرچه آب و هوا در بخش های مختلفکشور ما بسیار متنوع است، اما خطرات بهداشتی در همه جا وجود دارد. ارزش خیس شدن یا سرد شدن پاها، یا وارد شدن به یک پیش نویس، عواقب ناخوشایند مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی، تضمین شده است. مخصوصاً باید مراقب کسانی باشند که کارشان با کشش تارهای صوتی مرتبط است - کشیشان، خوانندگان، معلمان و غیره. صدا ابزاری شکننده است. و کمتر از یک ویولن استرادیواریوس باید از آن محافظت شود. حتی اگر او از ارتفاعات اپرا دور باشد، کمتر از یک ویولن استرادیواری باید از او محافظت شود. بنابراین، دستور العمل هایی برای از بین بردن گرفتگی صدا و تقویت تارهای صوتی:
*تقویت تارهای صوتی – پس از صرف غذا یک تکه پیاز خام را با احتیاط بجوید. این کار را ۲ تا ۴ بار در روز به مدت یک هفته انجام دهید.
*در صورت نیاز فوری به بازیابی صدای خود - چای دم کرده با گل اسطوخودوس بنوشید.
* 100 گرم هویج و در نیم لیتر شیر آب پز شود. سپس آبگوشت صاف شده و دو قاشق چایخوری سه بار در روز میل شود.
* می توانید گلوی صاف شده را با دم کرده پوست پیاز قبل از خواب و صبح قبل از صبحانه غرغره کنید. سه قاشق چایخوری پوسته خرد شده را با یک لیتر آب جوشیده روی زمین ریخته و به جوش می آورند. محلول حاصل باید به مدت 3 ساعت انفوزیون شود.
*برای تقویت تارهای صوتی جویدن دوره‌ای روون قرمز خشک و همچنین غرغره با روغن مریم گلی یا اسطوخودوس توصیه می‌شود. روغن ها 4 تا 5 قطره در 200 میلی لیتر آب اضافه می کنند. در شب بهتر است یک لیوان شیر گرم با یک قاشق غذاخوری عسل بنوشید.
* گیاهان دارویی به تقویت صدا کمک می کند. به عنوان مثال، نوشیدن چای با سنجد سیاه، کلتفوت یا هیبیسکوس مفید است. در این صورت، خوب است قبل از قورت دادن، مایع را چند دقیقه در دهان نگه دارید.
* ترب معمولی که در هر باغی می روید گرفتگی صدا را درمان می کند. یک تکه کوچک ترب به اندازه یک چهارم کف دست بردارید و گچ را برش دهید و یک سوم لیوان آب جوش بریزید. روی کاسه را با محلول بپوشانید و بگذارید نیم ساعت بماند. پس از آن، یک پیمانه شکر اضافه کنید، هم بزنید و هر 60 دقیقه یک قاشق چایخوری بنوشید و مایع را در دهان خود نگه دارید. به عنوان یک قاعده، در صبح احساس تسکین قابل توجهی وجود خواهد داشت.
*اگر صدای خود را از دست دادید، باید 3 برگ بزرگ آلوئه را بردارید، آنها را خوب بشویید و ترجیحاً از طریق غذاساز خرد کنید. دوغاب بگیرید، شیره از آن خارج می شود که با آب جوشیده شده کمی سرد شده به نسبت 1 به 2 مخلوط می شود. می توانید تا 5 بار در روز با این دم کرده غرغره کنید.
* یکی دیگر از دستور العمل های محبوب برای تقویت تارهای صوتی استفاده از تنتور است.
برای تهیه آن 100 گرم دانه انیسون را به یک لیوان آب اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. پس از آن خنک شده و یک چهارم فنجان عسل اضافه کنید و بگذارید بجوشد. یک قاشق غذاخوری کنیاک را داخل مایع داغ بریزید. به صورت گرم در یک قاشق غذاخوری 5 بار در روز هر 30 دقیقه مصرف کنید.
*خیلی ها با شکستن صدایشان چای یا آب داغ می نوشند. این رایج ترین اشتباه است: نوشیدنی های گرم در چنین مواردی منع مصرف دارند، اگر صدای خود را از دست داده اید، بهتر است از نوشیدنی های خنک حاوی محلول های نمکی و ید استفاده کنید.
*داروهایی برای تقویت تارهای صوتی وجود دارد. اول از همه، اینها ویتامین هستند. اکنون انتخاب آنها بسیار گسترده است. اثر خوب بر روی تارهای صوتی "Complivit"، "Supradin"، "Gerimaks"، "Centrum". اخیراً یک محصول جدید در فروش ظاهر شد - ویتامین هایی با اسیدهای آمینه "Amiaton" و "Aviaton". آنها همچنین به تقویت تارهای صوتی کمک می کنند.
*افرادی که کارشان با "اتاق صحبت" دائمی مرتبط است، دو بار در سال با تزریق ویتامین های B1 B6، B12، ATP و آلوئه تداخل نخواهند کرد. اگر همیشه عسل و بره موم در رژیم غذایی خود داشته باشید، مشکلات کمتری با تارهای صوتی خود خواهید داشت.
* استنشاق روی آب معدنی بسیار موثر است. دستور غذا بسیار ساده است: آب معدنی را گرم کنید و چند قطره روغن به آن اضافه کنید - خولان دریایی، گل رز یا روغن زیتون. خود را با یک حوله بپوشانید و این بخارات را عمیقاً به مدت 10-15 دقیقه استنشاق کنید. پس از این روش بلافاصله احساس آرامش خواهید کرد.
* استنشاق گیاهان دارویی و جوشانده و دم کرده آنها نیز می تواند کمک کننده باشد. برای مرطوب کردن مخاط حنجره و تقویت تارهای صوتی، نمدار، پوست بلوط، مریم گلی، جانشینی، گزنه مفید است. آنها را می توان بدون ترس گرفت.
* همچنین ژیمناستیک مخصوص صدا - ماساژ رباط ها وجود دارد. تمرین اول: سر خود را خم کنید، چانه خود را به سینه خود فشار دهید، لب های خود را ببندید و صدای "Mmmmmmmmmmm" را تا زمانی که هوا به اندازه کافی وجود دارد تلفظ کنید. شما باید آن را به شیوه راهبان بودایی تلفظ کنید، طولانی و کشیده. قانون: لب ها باید قلقلک داشته باشند.
بعد: همه صدای یکسان "ممممممممممم"، فقط سر خود را به سمت راست بچرخانید.
سپس به سمت چپ.
سپس سر به بالا
وقتی تمام این تمرینات تمام شد، باید با صدای متفاوتی تکرار شوند، «مممو، مممو، مممو، مممو». شما شبیه یک دیوانه هستید، اما خیلی سریع کمک می کند. صدا برمی گردد.

سلام دوستان عزیز!

بسیاری از ما عاشق آواز خواندن هستیم یا دوست داریم این مهارت آژیر را یاد بگیریم. صدای ارائه شده به درستی جذاب است، نت ها مست هستند و تابش عظیمی از کاریزما و خلق و خوی صاحب دارند.

البته همه به اندازه کافی اعتماد ندارند نیروهای خودیبرای رفتن پیش معلم آواز بسیاری از افراد به دلیل کمبود وقت عقب مانده اند، فکری که اغلب به ذهن مردان خطور می کند: "مردم چه فکری خواهند کرد؟" و البته مولفه گزنده و مالی این موضوع.

به همین دلیل است که ما مهارت های خود را در هر کجا که لازم باشد تقویت می کنیم: در حمام، در کارائوکه، در یک مهمانی شرکتی، دوئت با یک گربه یا با دوستان در آشپزخانه. اما چگونه می توان تارهای صوتی را در خانه آموزش داد؟ بدون آسیب به سلامتی و در عین حال سود کمی؟

تمرینات گرم کردن و پمپاژ "عضلات صوتی" را می توان و باید در خانه انجام داد و قبلاً در مورد مأموریت تصمیم گرفته بود. آیا می خواهید یک مجری حرفه ای شوید و همه چیز را وقف این حرفه کنید؟ وقت آزاد? این بردار یک مسیر است.

در شرایطی که می خواهید در مهمانی ها بدرخشید، آهنگ های معروف را اجرا کنید، متوجه شوید که آرواره های مخاطب با لذت از بین می رود، این یک راه توسعه کاملاً متفاوت است. اما آنچه این شیوه های مشابه تبدیل شدن را متحد می کند، رویکردی به کار آینده، میل، اعتماد به نفس و تمرین سیستماتیک است.

افرادی که اصل موضوع را درک نکردند چگونه کار می کند؟در ابتدا ممکن است ناراحتی یا احساسات غیرعادی در ناحیه گلو احساس شود. نیازی به ترس از این نیست، اما لازم است به آغاز تجربه خود به عنوان یک متخصص در زمینه تئوری نزدیک شوید و مستقیماً بلافاصله تمرین کنید.

یادگیری آنی آواز خواندن زیبا غیرممکن است. الان در مورد استعدادهای ذاتی و توانایی های غیرانسانی صحبت نمی کنم. می‌خواهم مثالی بزنم از یک فرد متوسط ​​که درس آواز می‌خواند.

اولاً، به احتمال زیاد در کودکی، شخصاً یا والدینش متوجه تمایل به خواندن آهنگ های کارتونی و زدن نت ها شده اند. سپس مسیر را به سمت معلم، بررسی شنوایی کودک، آزمون "مقدماتی" برای تناسب و شروع آموزش با دیدگاه دنبال کرد.

ثانیا، بسیاری از افرادی که در حال حاضر به محصول نهایی در رادیو گوش می دهند، فایل ارسال شده در اینترنت، کار اولیه را فراموش می کنند. و همچنین در مورد تلاش های انجام شده توسط مجری و روش هایی که امکان درک مبانی تسلط و به کارگیری آنها را فراهم کرده است.

فواید آموزش

چگونه رای بدهیم؟ - تو پرسیدی. من به این ترتیب پاسخ خواهم داد: حتی اگر در طول پنج سال خود را به عنوان یک خواننده اپرا یا یک سوپراستار در یک صحنه بزرگ نبینید، تمرین می تواند تکنیک سخنرانی شما را بهبود بخشد. گفتار خالص از نظر ارگانیک، بدون ایرادات آشکار و عادت زیر لب غرغر کردن، هم در زمینه کاری و هم در امور روزمره و روزمره بسیار مهم است.

برای اینکه بتوانید واضح و واضح صحبت کنید و همچنین صدایی خوش صدا و دلنشین داشته باشید، باید به آموزش فن بیان متوسل شوید. چه مفهومی داره؟

در حفره دهان قرار دارد تعداد زیادی ازماهیچه هایی که با کمک رباط ها و پیام ها صدای با کیفیت بالا را از رجیسترهای بالا و پایین استخراج می کنند. و از آنجایی که اینها ماهیچه هستند، مطمئناً نیاز به توسعه و بارگذاری دارند!

برای گرم کردن خود دستگاه گفتاردر مدت زمان کوتاهی، من به شما توصیه می کنم که این تمرینات اثبات شده را اعمال کنید. زمانی که باید برای انجام هر یک از آنها اختصاص داده شود نباید کمتر از 2-3 دقیقه باشد. یاد آوردن قانون مهم. وضعیت بدن شما باید همیشه عمودی باشد! نشستن، دراز کشیدن، وارونه گزینه بدی است، به دلیل مسدود شدن دسترسی به دیافراگم و ورودی ضعیف هوا.

و یک ویژگی دیگر سعی کنید هوا را در قسمت تحتانی شکم بگیرید و در زمان تامین آن، عضلات فرآیند را تحت فشار قرار دهید.

تمرینات

1. قبل از اینکه شروع به استخراج صدا از گلوی خود کنید، در ابتدا به نیاز به انجام آن به تنهایی اشاره می کنم تا هیچ کس برای تسلیم شدن کامل به این روند در شما دخالت نکند.
   بنابراین، روند شستشوی دهان خود را تصور کنید. فقط به جای اینکه سر خود را به سمت بالا خم کنید و یک لقمه آب بخورید، باید به آرامی سر خود را با صدایی مشخص و طنین انداز از چپ به راست بچرخانید.
2. نفس عمیق - مکث - نفس - حبس. با لب‌های بسته، باید آرواره‌هایتان را باز کنید و کمی دهانتان را گرد کنید، مثل اینکه می‌خواهید حرف «o و m» را بگویید.
   در نتیجه باید صدای پایینی داشته باشید و در عین حال باید کمی سوراخ های بینی و ناحیه سینوس فک بالا را لمس کنید (ضربه زدن به سختی محسوس)
3. مشابه دومی، اما به جای ضربه زدن به سوراخ های بینی، یک دستکاری روی چین و چروک های بینی (صورت) انجام دهید.
4. هنگام بازدم، صدای "would-would-be" را تلفظ کنید. با بار دوم، لمس لب بالایی را اضافه کنید.
5. تلفظ صدای "ما - ما - ما - ما - ما" یا "سه-سه-سه-سه-سه". با رویکرد دوم، لمس لب پایین را اضافه کنید.
6. از طریق دهان نفس عمیق بکشید. مشت را برای ضربه زدن خفیف روی سینه از چپ به راست آماده کنید، در حالی که صدای "aaa-oooh-uuu" را در رجیستر پایین بخوانید.
   صدا باید یکنواخت و کمی آرام تر از حد معمول باشد، زیرا از نت های پایینی استفاده می شود. برای کم شدن هوا عجله نکنید. تمرین را به آرامی انجام دهید.

چه چیزی را حذف کنیم؟

برای آواز خواندن، استفاده از تابوهای غذایی قبل از شروع تمرین، تمرینات ورزشی یا اجرای عمومی بسیار مفید است.

یعنی ارزش امتناع دارد:

در عوض، من دمنوش های گیاهی خنک و شیرین نشده و همچنین آب تمیز در دمای اتاق را توصیه می کنم. گاهی اوقات افزودن یک قاشق چایخوری عسل به آن مفید است.

در ما دنیای مدرن، نیازی به داشتن ساز زنده در خانه نیست، فقط باید اپلیکیشن را دانلود کنید یا برنامه را با جاهای خالی آماده برای نواختن نصب کنید.

در مورد آنچه مهم است. صنعت موسیقی پر از اصطلاحات و نام های مبهم است که باید با آنها سر و کار داشته باشید.

که در بدن انسان 3 نوع تشدید کننده وجود دارد که با آنها صدا را استخراج می کنیم:

• قفسه سینه (ریه ها، برونش ها و نای)؛
• سر (دهان و نازوفارنکس)؛
• مرکزی (حنجره).

مشکل اصلی افرادی که تازه کار با صدا را شروع کرده اند این است که فقط از تشدید کننده سر استفاده می کنند.

سعی کنید با استفاده از جناغ خود آواز بخوانید و صحبت کنید. صدا حجیم تر و جامع تر خواهد شد.

باز هم، بدون پیش گرم کردن، انجام این دستکاری ها کاملا غیرممکن است. از آنجایی که گره هایی روی رباط ها ایجاد می شوند که برای فعالیت های بعدی خطرناک هستند. نه رویکرد صرفه جویانه به صدا، امکان سفر به متخصص صدا را برای شما فراهم می کند.

دوستان سلامت باشید و افق ها و زمینه های جدید را کشف کنید.

من صمیمانه برای شما آرزوی پیروزی دارم! برای به روز رسانی وبلاگ من مشترک شوید و آن را به دوستان خود برای مطالعه توصیه کنید. در کامنت ها روش های اثبات شده خود را برای آموزش تارهای صوتی به ما بگویید.

شما را در وبلاگ می بینم، خداحافظ!

صدای یک فرد یکی از اصلی ترین ابزارهای ارتباطی با افراد دیگر است. به همین دلیل است که از دست دادن آن باعث ایجاد ناراحتی و مشکلات زیادی می شود. تارهای صوتی مسئول وجود صدا در یک فرد هستند - آنها دو ماهیچه الاستیک هستند که در حنجره قرار دارند و به غضروف حنجره متصل هستند. برای ظاهر شدن صدا باید رباط ها کاملا بسته باشند، متاسفانه دلایل زیادی وجود دارد که منجر به مشکل در صدا و عدم وجود کامل آن می شود.

دلایل زیادی وجود دارد که منجر به از دست دادن صدا می شود که مهمترین آنها عبارتند از:

• بیماری های عفونی مختلف سیستم تنفسی به ویژه - حنجره، مانند التهاب لوزه، فارنژیت، لارنژیت.
• استرس مداوم بر روی تارهای صوتی - برای معلمان، نظامیان، خوانندگان.
• قرار گرفتن در معرض گرد و غبار، دود، هوای سرد و نوشیدنی ها.
• سوختگی، چه شیمیایی و چه حرارتی.
• تومورهای حنجره.
• فلج یا فلج رباط ها.

علائم از دست دادن صدا

علائم خاصی وجود دارد که مشخصه بیماری هایی است که با از دست دادن صدا همراه است، این علائم عبارتند از:

1. ظهور گرفتگی صدا.
2. کم کم انسان به زمزمه روی می آورد.
3. آفونی کامل - یعنی عدم وجود صدا.

در کودکان، علت اصلی از دست دادن صدا می تواند پاپیلوم ها باشد - نئوپلاسم های خوش خیم تومور مانند که باید در اسرع وقت برداشته شوند. علامت اصلی این بیماری گرفتگی بی وقفه صدا است.

روش های درمانی

عامل اصلی در تعیین روش های درمان از دست دادن صدا، یافتن علت این بیماری است. اغلب، درمان شامل از بین بردن علائم بیماری زمینه ای است که منجر به آسیب به تارهای صوتی و از دست دادن صدا می شود.

تا به امروز، از مجموعه تمرینات ویژه ای برای رشد تارهای صوتی استفاده می شود. آنها عمدتاً توسط متخصصان صدا (به اصطلاح متخصصانی که مشغول ترمیم صدا هستند) ساخته شده اند، بنابراین کاملاً مؤثر هستند. با این حال، اغلب می توان تنها از طریق درمان پیچیده ای که توسط پزشک تجویز می شود، به ترمیم کامل صدا دست یافت.

نکته اصلی که باید به بیمارانی که صدای خود را از دست داده اند توجه کرد رعایت سکوت است.

به هیچ وجه نباید رباط ها را پاره کرد و از طریق زور صحبت کرد، این می تواند منجر به آفونیا شود و پس از آن بازیابی کامل صدا بسیار دشوار خواهد بود. علاوه بر این باید از مصرف غذاهای گرم، تند، شور و سرد خودداری شود. همچنین باید نوشیدنی های الکلی را فراموش کنید، میوه های ترش، به عنوان مثال، مرکبات، باید به طور کامل از رژیم غذایی بیمار حذف شوند.

راه های بازیابی صدا

همانطور که در بالا ذکر شد، تمرینات تنفسی خاصی برای بازگرداندن صدای از دست رفته تجویز می شود. تا به امروز، مجموعه های مختلفی وجود دارد که به بازیابی صدا و بهبود صدای آن کمک می کند.

ابتدا باید چمباتمه بزنید، در حالی که فاصله بین زانوها نباید بیش از 1-2 مشت باشد. پشت باید صاف بماند، دست ها باید روی زانوهای شما قرار گیرند. در حالی که در این وضعیت هستید، باید بازدم کنید و تا حد امکان به بازوها، گلو و گردن خود فشار بیاورید. پس از 6-10 ثانیه، می توانید استراحت کنید و چند نفس منظم بکشید و دوباره بازدم کنید.

تمرینات مشابه باید 6-10 بار انجام شود، می توان آنها را بعد از چند ساعت تکرار کرد.

1. ابتدا باید به پشت دراز بکشید و طوری نفس بکشید که معده در آنها شرکت کند، سپس باید نفس خود را حبس کنید و به آرامی بازدم کنید، در حالی که صدای C را تلفظ می کنید، این تمرین حدود 5 دقیقه انجام می شود. . پس از آن، هنگام بازدم، باید صداهای "З" و "Ш" را تلفظ کنید.
2. مرحله بعدی این مجموعه تمرینات، تلفظ صدای "M" در هنگام بازدم است، در حالی که وضعیت بدن مانند تمرین قبلی باقی می ماند.
3. پس از آن، سعی کنید حرف "M" را زمزمه کنید و هر صدا را تا حد امکان طولانی کنید. مدت زمان این تمرین حداقل 5 دقیقه است.
4. سپس باید صدای "H" را با دهان باز بکشید و در عین حال مطمئن شوید که حروف تلفظ شده بدون جغجغه به صدا در می آیند.

سایر روش های بازیابی رباط

برای بازیابی رباط ها، ابتدا باید تنش را از بین ببرید و آنها را شل کنید. برای این کار از تمرین خاصی به نام "شیر خمیازه" استفاده می شود. در طول این روش، شما باید سر خود را به عقب خم کنید و دهان خود را کاملا باز کنید، پس از آن باید سعی کنید صدایی شبیه خمیازه بلند ایجاد کنید، در حالی که لحن آن باید تغییر کند. به گفته کارشناسان خمیازه می کشد بهترین راهحنجره را شل کنید، که در آن تارهای صوتی قرار دارند.

یکی بیشتر راه موثرشل کردن رباط‌ها کاهش تنش از دیافراگم است، به همین دلیل است که بسیاری از افراد با مشکلات صوتی مواجه هستند. در این مورد، از روش‌های ویژه تمرینات تنفسی استفاده می‌شود مکان خاصتوسط سیستم Strelnikova اشغال شده است. از این تکنیک در کلینیک ها و مراکز پیشرو کشورمان برای درمان سایر بیماری های دستگاه تنفسی استفاده می شود.

نحوه تقویت رباط ها

یک راه خوب برای تقویت رباط ها غرغره کردن با جوشانده گیاهان است که برای تهیه آن باید از گل های بابونه، گل همیشه بهار و برگ های اکالیپتوس استفاده کنید.

یک راه عالی برای تقویت رباط ها استفاده از مخلوط زرده تخم مرغ خام با شکر و کره است.

پزشکان مبتلا به گرفتگی صدا توصیه می کنند هر دو ساعت یکبار با محلول فوراسیلین غرغره کنید. نمک دریایا تنتور بره موم. اغلب آنها با مصرف داروهای ضد باکتری جایگزین می شوند، اگر عفونت ها علت آفونیا یا گرفتگی صدا باشد، این وضعیت بیمار را بهبود می بخشد.

هنگام انجام تمرینات درمانی و سایر اقدامات برای بازگرداندن تارهای صوتی، در صورت امکان، لازم است تمام عواملی که در تحریک حنجره نقش دارند حذف شوند، به ویژه، از مکالمات طولانی تلفنی خودداری کنید. به گفته کارشناسان، این تارهای صوتی را بیشتر از ارتباطات زنده معمولی تحریک می کند. همچنین ترک یک اتاق گرم در سرما نامطلوب است. علاوه بر این، باید سیگار را ترک کنید، زیرا استنشاق نیکوتین باعث تحریک رباط ها می شود.

با کشش بیش از حد بر روی رباط ها، ندول هایی ایجاد می شود که رشد کرده و در صدای طبیعی صدای شما اختلال ایجاد می کنند.

برای تقویت رباط ها، باید کلمات را فقط در بازدم تلفظ کنید. بهبود صدا یا بازیابی کامل صدای از دست رفته تنها در صورت رعایت دقیق توصیه های پزشک و انجام منظم روش های درمانی تجویز شده از جمله انجام دقیق تمرینات تنفسی امکان پذیر است.