Ejercicios para todos los días para niños en edad preescolar. Tikhomirova L

Objeto: diagnóstico de atención voluntaria, las habilidades motoras finas, representaciones espaciales, expansión de vocabulario.

1.El juego más atento

Descripción. Los niños examinan todo a su alrededor durante un minuto. Luego cierran los ojos y responden a las preguntas del psicólogo.

¿De qué color son las paredes del grupo?

¿Cuántos accesorios hay en el techo?

¿Cuántas mesas hay en el grupo?

2. Ejercicio "¿Qué cambió?"(desarrollo de memoria y atención)

Equipo: 10 imágenes.

Descripción. El psicólogo cuelga diferentes dibujos en la pizarra y les pide a los niños que recuerden cómo están ubicados. Luego, los niños cierran los ojos, el psicólogo intercambia algunas imágenes y los niños tienen que nombrar lo que ha cambiado.

3.El cuento de hadas "Sobre la atenta Ivanushka"

Descripción. El psicólogo lee a los niños un cuento de hadas sobre la atenta Ivanushka, y luego los niños responden preguntas (Apéndice 17).

Preguntas:

¿Cuáles eran los nombres de los hermanos Ivanushki?

¿Cómo adivinó Ivanushka que la liebre estaba hechizada?

¿Qué ayudó a Ivanushka a encontrar a su hermana?

¿Por qué cayó Baba Yaga?

¿Qué ayudó a Ivanushka a encontrar a su hermana en la cabaña de Baba Yaga?

¿Con la ayuda de qué función mental encontró Ivanushka a su hermana Alyonushka?

¿Cuántas veces la atención ayudó a Ivanushka en situaciones difíciles? (Respuesta: 7 veces).

¡Bien hecho! ¿Dónde necesitamos atención? (Respuestas: en la lección, en el juego, al cruzar la calle, etc.)

4.Correcta prueba ( diagnósticos de distribución de la atención ) (Apéndice 2)

Equipo: formularios de corrección de pruebas (para cada niño) (Apéndice 3), lápices simples.

Descripción: los niños en formularios preparados previamente buscan y tachan con una línea, la letra A. El tiempo para completar la tarea es de 5 minutos.

5. Phys. un minuto"Cuatro elementos" desarrollo de atención, coordinación de analizadores auditivos y motores. (ver lección 23)

6.Un juego accionable a petición de los niños.

7... Reflexión.

Descripción: los niños se paran en círculo. El psicólogo lanza una pelota a cada niño y pregunta qué es lo que más les gustó de la lección.

Bibliografía

1. Vachkov, I. V. Psicología para niños, o el cuento de la ciencia más "mental" [Texto] / I.V. Vachkov.- M.: Pedagogika-press, 1996.

2. Ganicheva, I.V. Enfoques orientados al cuerpo para el trabajo psicocorrectivo y de desarrollo con niños (5-7 años) [Texto] / I.V. Ganicheva. - M.: Knigolyub, 2004.-144s.

3. Kataeva, L.I. Clases correccionales y de desarrollo en el grupo preparatorio: Apuntes de clase [Texto] / LI Kataeva. - M .: 2004.

4. Osipova, A.A. Diagnóstico y corrección de la atención [Texto]: Programa para niños de 5 a 9 años / А.А. Osipova. - M.: TC Sphere, 2002.- 104s.

5. Ostankova, Yu.V. El sistema de clases correccionales y de desarrollo para preparar a los niños para la escuela [Texto] / Yu.V. Ostankova. - M.: Editorial "Maestra", 2006.

6. Svetlova, E.I. Gran libro de tareas y ejercicios para el desarrollo de la inteligencia y el pensamiento creativo del bebé [Texto] / EI Svetlova. - M.: Eksmo, 2007.-160s.

7. Svetlova, E.I. Desarrollamos la motricidad fina y la coordinación de los movimientos de las manos [Texto] / E.I. Svetlova. - M.: Eksmo, 2007.- 72s.

8. Sokolova, Yu.A. Juegos y tareas para el desarrollo intelectual de un niño de 5 a 6 años [Texto] / Yu.A. Sokolov. - M .: Eksmo, 2007 .-- 64p.

9. Tikhomirova, L.F. Ejercicios para todos los días: Lógica para niños en edad preescolar [Texto] / L.F. Tikhomirov. - Yaroslavl: Academia de Desarrollo, 2000.-256s.

10. Tikhomirova, L.F. Ejercicios para todos los días: El desarrollo de habilidades cognitivas en estudiantes más jóvenes [Texto]: Una guía popular para maestros y padres / L.F. Tikhomirov. - Yaroslavl: Academia de Desarrollo, 2004. - 120p.

Anexo 1

NS
Apéndice 2

Apéndice 3

Apellido, nombre del niño _____________________________ Fecha _____

краопнеладврмнитпалмшпреажвьсьтиалсоадкоеьмиипоалвшкоарелдпдрагмтпобсоацныесщмлвдкжеатмовлыдкоансгетпимоалвдыючтсимоаленаопдвьсбалмьпоетаовлыщспаткбелпомгмранепарвоыдчьстмииатплмьосочуюкшармоалпоедагвоаткраствосьалпьидпьалкгпненисовлаоарпнкгераоплрдьсимиаперангопгкарвлаогмолавсоаетмоалпдобмоапмнкраопнеладврмнитпалмшпреажвьсьтиалсоадкоеьмиипоалвшкоарелдпдрагмтпобсоацныесщмлвдкжеатмовлыдкоансгетпимоалвдыючтсимоаленаопдвьсбалмьпоетаовлыщспаткбелпомгмранепарвоыдчьстмииатплмьосочуюкшармоалпоедагвоаткраствосьалпьидпьалкгпненисовлаоарпнкгераоплрдьсимиаперангопгкарвлаогмолавсоае

kraopneladvrmnitpalmshpreazhvstialsoadkoemiipoalvshkoareldpdragmtpobsoatsnyesschmlvdkzheatmovlydkoansgetpimoalvdyyuchtsimoalenaopdvsbalmpoetaovlyschspatkbelpomgmraneparvoydchstmiiatplmosalpoeyuksplukkra

Apéndice 4

Apéndice 5

Apéndice 6

Apéndice 7

Apéndice 8

Apéndice 9

Apéndice 10

Apéndice 11

Apéndice 12

Continúa la serie iniciada por el artista.

Encuentra un patrón y continúa la serie. Trate de encontrar problemas similares usted mismo.

En este dibujo, el artista también perdió algunas figuras. Define estas formas y dibújalas.

¿Qué debería ser en lugar de puntos? Dibujar.

Dibuja una forma en lugar de puntos.

Defina un enlace lógico en la ubicación de las imágenes.

Piensa y dibuja lo que debería ser en lugar de puntos.

Encuentra un patrón en la disposición de las formas.

Determina qué forma dibujar al final de cada fila.

Apéndice 12

Apéndice 13

Apéndice 14

Apéndice 15

Apéndice 16

Apéndice 17

BBK 88.835.1

Tikhomirova L. F. Desarrollo de las capacidades cognitivas de los niños.

Una guía popular para padres y educadores. - Yaroslavl: Academy of Development, 1996. - 192 p., Ill.

Desarrollo cognitivo, o intelectual, las habilidades del niño deben ser una preocupación constante de los padres, educadores, profesores.

El libro contiene juegos, tareas, ejercicios que le permiten desarrollar con éxito procesos cognitivos en los niños como la percepción, la memoria, la atención, que es necesaria para su preparación para la escuela y un mayor aprendizaje y desarrollo intelectual exitosos.

I8ВN 5-7797-0004-4 © diseño, "Academia de Desarrollo", 1996 © Tikhomirova L. F. "1996 © Artistas Dushiv M., Kurov V., 1996

I. Desarrollo de procesos cognitivos en niños en edad preescolar ...................... 5

1. Percepción ............................................... .................................................. ........................... 7

Características de la percepción de los niños antes. edad escolar …………………………………. . 8

Juegos y ejercicios para el desarrollo de la percepción en niños en edad preescolar .................. 10

Diagnóstico del nivel de percepción en niños en edad preescolar ....................................... 26

2. Memoria ............................................... .................................................. ............................... 34

Características de la memoria de los niños en edad preescolar ……………………………………… .. 36

Juegos, ejercicios, tareas que contribuyan al desarrollo de la memoria en niños en edad preescolar. edad ... 38

Diagnóstico de memoria en niños en edad preescolar. …………………………………… ... 57

3. Atención ............................................... .................................................. ............................. 64

Características de la atención en niños en edad preescolar ……………………………………. sesenta y cinco

Juegos y ejercicios destinados a desarrollar la atención en niños en edad preescolar. edad ........... 67

Diagnóstico del nivel de atención de los niños en edad preescolar ……………………………… .81

Conclusión de la Parte I .............................................. .................................................. ................ 86

Solicitud................................................. .................................................. ............................ 93

II. El desarrollo de procesos cognitivos en niños de primaria. edad ........... 119

1. Percepción ............................................... .................................................. ........................... 121

Características de la percepción de los niños en edad escolar primaria ........................................ ... 121

Ejercicios para el desarrollo de la percepción en niños en edad escolar primaria .................. 124

Entrenamiento de juegos para el desarrollo de la percepción y observación del docente. júnior Cl. ..... 138

Diagnóstico de percepción en niños en edad escolar primaria ......................................... 147

2. Memoria ............................................... .................................................. ................................. 154

Características de la memoria de los niños en edad escolar primaria ...................... ............... 158

Entrenamiento de juegos para el desarrollo de la memoria en alumnos de primaria .................................. 163

Diagnóstico de la memoria de los escolares de primaria ........................................... ... ................................ 172

3. Atención ............................................... .................................................. ............................... 182

Características de la atención de niños en edad escolar primaria ……………………………… .182 Juegos y ejercicios para el desarrollo de la atención de niños en edad escolar primaria ............. 185

Entrenamiento de juegos para el desarrollo de la atención de los alumnos más jóvenes ........................................ ... 185

Métodos para diagnosticar las peculiaridades de la atención de los escolares de primaria ................................... 200

Conclusión de la parte P .............................................. .................................................. .............. 209

Solicitud................................................. .................................................. ............................... 211

El libro anterior "Desarrollo del pensamiento lógico de los niños" se dedicó a la formación de un proceso tan importante conciencia humana, o psique, como pensar en niños de preescolar y primaria. En este libro, hablamos sobre el desarrollo de tales procesos mentales como percepción, atención, memoria, sin la cual también es imposible aprendizaje exitoso niño en la escuela. Los capítulos del libro contienen información detallada sobre qué son la percepción, la atención, la memoria, cuáles son las características de estos procesos mentales en niños en edad preescolar y primaria, cómo evaluar el nivel de formación de habilidades cognitivas en los niños y con la ayuda de qué juegos, actividades, ejercicios se puede desarrollar.

Todas las tareas, ejercicios, juegos están organizados de tal manera que aumenta el grado de complejidad. Por lo tanto, recomendamos que los padres, los maestros que trabajan con niños, se adhieran a una secuencia determinada al realizar las clases.

Le recordamos que la duración de las clases con niños en edad preescolar no debe exceder los 20 minutos, la duración de las clases con estudiantes de primer grado - 30 minutos, el segundo-cuarto grado - 40 minutos.

I. DESARROLLO

PROCESOS COGNITIVOS EN NIÑOS EN EDAD PREESCOLAR.

1. PERCEPCIÓN

La base de la percepción es el trabajo de nuestros sentidos. La percepción es básica proceso cognitivo reflejo sensorial de la realidad, sus objetos y fenómenos en su acción directa sobre los sentidos. Es la base del pensamiento y actividades practicas tanto un adulto como un niño, la base de la orientación de una persona en el mundo que los rodea, en la sociedad. Las relaciones entre personas se construyen sobre la base de la percepción de una persona por una persona.

En la estructura de la percepción, se distinguen dos subestructuras principales: tipos de percepción y propiedades de percepción.

Tipos de percepción: simple, complejo y especial. Los tipos especiales incluyen la percepción del espacio, el tiempo, el movimiento. A más tipos simples incluir la percepción del tamaño, la forma de los objetos, su colores.

Propiedades de la percepción: volumen, integridad, estructura, significación.

Desarrollo cognitivo de niños en edad preescolar

PERCEPCIÓN

La percepción debe verse como un proceso intelectual. Se basa en una búsqueda activa de los signos necesarios para formar la imagen de un objeto.

La secuencia de este proceso se puede representar de la siguiente manera:

a) la selección de un cierto grupo de señales del flujo de información y la conclusión de que estas señales se relacionan con un objeto;

B) buscar en la memoria un complejo de características similares en la composición de sensaciones, luego comparar el objeto percibido con él;

v) la búsqueda posterior de signos adicionales del sujeto, que confirmarán la exactitud del resultado de la percepción o refutarán la decisión.

Características de la percepción de los niños en edad preescolar.

La percepción de un niño en edad preescolar es involuntaria. Los niños no saben cómo controlar su percepción, no pueden analizar independientemente tal o cual objeto. En las asignaturas, los preescolares no notan los signos principales, ni los más importantes y esenciales, sino lo que claramente resalta su en el contexto de otros objetos: color, tamaño, forma.

El proceso de desarrollo de la percepción de los niños en edad preescolar fue estudiado en detalle por L.A. Venger. En el período de edad de 3 a 7 años, el niño desarrolla la capacidad de mentalmente

desmembrar objetos visibles en partes y luego combinarlos en un solo todo. Un niño en edad preescolar aprende, además del contorno, a resaltar la estructura de los objetos, sus características espaciales y la proporción de partes.

puntajes máximos El desarrollo de la percepción en un niño en edad preescolar se obtiene solo cuando al niño se le ofrecen estándares de comparación que afectan los órganos de los sentidos (estándares sensoriales). Es con tales estándares materiales que el niño debe aprender a comparar el objeto percibido en el proceso de trabajar con él. Tales estándares sensoriales para la percepción de la forma son las formas geométricas, para la percepción del color - la gama espectral de colores, etc. Trabajar con estándares - la primera etapa de la percepción.

V edad preescolar los niños se familiarizan con las propiedades espaciales de los objetos con la ayuda del ojo y movimientos de orientación exploratorios de la mano. Las acciones prácticas con objetos percibidos conducen a una reestructuración del proceso de percepción y representan segunda fase desarrollo de esta capacidad cognitiva.

En la tercera etapa la percepción externa del objeto se vuelve mental. El desarrollo de la percepción hace posible que los niños en edad preescolar reconozcan las propiedades de los objetos, distingan unos objetos de otros, aclaren las conexiones y relaciones que existen entre ellos.

Las tareas, ejercicios, juegos que ofrecemos ayudarán a desarrollar la percepción del niño, hacerlo más preciso, objetivo, estructural y holístico. Y esto es simplemente necesario para el desarrollo de las capacidades intelectuales, artísticas y creativas de cada niño.

10 Desarrollo de las habilidades cognitivas de los niños en edad preescolar.

Juegos y ejercicios para el desarrollo de la percepción en niños en edad preescolar.

Juego "DESCUBRE EL TEMA"

El juego propuesto te enseña a comparar objetos entre sí, está diseñado para desarrollar la percepción en niños de 4 a 6 años.

Para jugar, debes poner varios objetos pequeños en una bolsa de lino: botones de diferentes tamaños, un dedal, una bobina, un cubo, una bola, un caramelo, un bolígrafo, una goma de borrar, etc.

ASIGNACIÓN AL NIÑO:Oprah

siente lo que son estas cosas. Si varios niños participan en el juego, entonces debe pedirle a un niño que describa cada objeto, sintiéndolo, y al segundo (si hay varios niños, entonces todos los demás) que adivine, nombre y dibuje la cosa de acuerdo con la propuesta. descripción.

El juego"Ensamblar la pirámide" Para el desarrollo de la percepción de un niño de 3-5 años. El juego requiere dos pirámides idénticas. Una pirámide está diseñada para funcionar con un niño y la segunda actuará como referencia.

ejercicio 1: Pídale a su hijo que monte una pirámide que se estrecha hacia arriba de manera constante de acuerdo con un estándar ya hecho.

PERCEPCIÓN

tarea 2: Organice la construcción compleja de acuerdo con un estándar, es decir, recolectando una pirámide incorrecta, una torre de una configuración inusual.

Hazlo como este juego

Para el desarrollo de la percepción de niños de 4 a 6 años, puede ofrecer las siguientes tareas:

a) construye la misma estructura a partir de cubos según el modelo:

b) dibujar patrones de acuerdo con la muestra:

Puedes repetir los ejercicios con formas más complicadas a partir de cubos, con Patrones más complejos.

Juego de sábanas blancas

Tiene como objetivo desarrollar la percepción de la forma de los objetos en niños de 3-5 años, así como el desarrollo de la motricidad fina de las manos.

En una hoja de papel (apéndice, págs. 95-97) se dibujan figuras, algunas están pintadas de verde, otras solo se delinean a lo largo del contorno. Le hemos dado un diagrama de la tarea, el niño trabajará con las imágenes incluidas en la aplicación.

ejercicio: Recorte las figuras delineadas de la hoja y luego cierre por ellos formas verdes en otra hoja de papel. Cuando se coloca correctamente

El juego "COSA UNA ALFOMBRA".

Diseñado para desarrollar la percepción en niños en edad preescolar.

El niño trabajará con el material publicado en la aplicación, de acuerdo con el esquema de asignación propuesto.

Había agujeros en la hermosa alfombra. Hay varios parches cerca de la alfombra, de los cuales debe seleccionar solo aquellos que ayudarán a cerrar los agujeros.

Al trabajar con los materiales de la aplicación, el niño no solo puede seleccionar, sino también cortar el parche deseado para cerrar el agujero en la alfombra.

Primera variante de la tarea:

PERCEPCIÓN

2da variante de la tarea:

El juego"ENCUENTRA EL MISMO OBJETO" Diseñado para niños de 4 a 6 años.

Al niño se le ofrecen dibujos: una lámpara estándar dibujada por separado y varios dibujos más de lámparas, entre los cuales el niño debe encontrar el mismo que el estándar. La tarea es limitada en el tiempo, solo se dan 30 segundos para estudiar las imágenes. Después de eso, el niño debe dar una respuesta.

Para los niños de 4 años, puede dejar el estándar frente a sus ojos, para los niños mayores, el estándar simplemente debe cubrirse con una hoja de papel blanco. Esta opción de la tarea permitirá desarrollar no solo la percepción del niño, sino también la memoria y la atención.

Razya

5) Cuál de las pinturas

^ D 3) ¿En qué imagen está el abedul sobre el abeto, pero debajo de la colina?

7) ¿En cuál de las imágenes está el camino ya ríos?

Entonces puede ofrecer tareas de una complejidad aún mayor:

1) Muestre una imagen donde la niña es más grande que el niño, pero más pequeña que el árbol.

percepción

3) Muestre la imagen en la que el barco está más cerca del faro y más lejos del barco.

El punto O-1 es muy bajo.

COMPRAR CEBOLLA

Compra cebollas, cebolletas, perejil y zanahorias, ¡Compra a nuestra chica! ¡Minx y trampa!

No necesitamos cebollas verdes, perejil y zanahorias, ¡solo necesitamos una niña, Minx y un tramposo!

(Canción escocesa)

Little Mary tiene una gran pérdida:

Le faltaba el zapato derecho. En uno salta Y llora tristemente, ¡Es imposible sin el otro de ninguna manera! Pero, querida Mary, no llores por la pérdida. Una bota para el pie derecho Te cosiremos una nueva O compraremos una ya hecha, ¡Pero mira, cuídate! (Canción inglesa)

Pato, pato, ganso salvaje! No podré visitarte. Asegúrate de venir y traer un cuenco. ^ sobre hay - comer. Siéntese donde tenga que hacerlo. (Canción húngara)

Nabo

Mi abuelo plantó un nabo; ha crecido un nabo muy grande. Mi abuelo empezó a arrancar un nabo del suelo: tira, tira, no puede tirar.

El abuelo pidió la ayuda de la abuela. Una abuela para un abuelo, un abuelo para un nabo: tiran, tiran, no pueden tirar.

La abuela llamó a su nieta. La nieta de la abuela, la abuela del abuelo, el abuelo del nabo: tiran, tiran, no pueden tirar.

Llamó la nieta del Beetle. Un error para una nieta, una nieta para una abuela, una abuela para un abuelo, un abuelo para un nabo:

tirar-tirar, no se puede tirar.

El insecto llamó al gato. Un gato por bicho, un bicho por nieta, una nieta por abuela, una abuela por abuelo, un abuelo por nabo: tirar, tirar, no se puede tirar.

El gato hizo clic con el ratón. Un ratón para un gato, un gato para un insecto, un insecto para una nieta, una nieta para una abuela, una abuela para un abuelo, un abuelo para un nabo: jalar-jalar - ¡arrancó un nabo!

Necesitas leer el cuento repetidamente. Al escucharlo por primera vez, las impresiones del niño son inexactas. Por lo general, los niños solo siguen la trama, por lo que se pierden muchas cosas. Con la escucha repetida de cuentos de hadas, las impresiones se profundizan, el niño recuerda mejor.

MEMORIA

El cuento que hemos contado es sencillo en su trama. Para una mejor memorización, puede hacerle a su hijo una serie de preguntas:

1) ¿Qué plantó el abuelo?

2) ¿Pudo el abuelo sacar el nabo solo?

3) ¿Por qué no podía?

4) ¿Quién vino al rescate?

5) ¿En qué época del año tiene lugar el cuento de hadas? ¿Cuándo plantó el abuelo el nabo? ¿Cuándo decidió sacarla?

6) ¿Qué enseña este cuento? ¿Necesito ayudarnos unos a otros?

Al leer y aprender con el niño los poemas de los escritores rusos sobre la naturaleza, es necesario familiarizar al niño con las estaciones. El niño debe aprender bien que el invierno siempre es reemplazado por primavera, primavera - verano, verano - otoño y otoño - invierno. Es imperativo hablar con su hijo sobre lo que sucede en la naturaleza en invierno (poemas de Drozhzhin, Pushkin), en primavera (poemas de Fet, Pleshcheev), en verano y otoño (poema de Maikov).

El abuelo Frost camina por la calle, Frost se esparce sobre las ramas de los abedules, camina, sacude su barba blanca, golpea con el pie, solo se escucha una grieta. CON. Drozhzhin

Camino de invierno

A través de las brumas onduladas La luna se abre paso, En los tristes claros Ella vierte tristemente la luz.

En el camino invernal, aburrido Tres carreras de galgos, Una campana que suena Tona cansinamente.

Algo querido se escucha en las largas canciones del conductor:

Esa juerga atrevida, esa cordial melancolía.

COMO. Pushkin

La hierba se vuelve verde, El sol brilla, Traga con la primavera En el dosel vuela hacia nosotros. A Pleshcheev

Ya todo el sauce esponjoso se extiende alrededor, otra vez primavera fragante brisa alrededor.

Un feto

MEMORIA

¡Mis campanas, flores de estepa! ¿Qué me estás mirando, azul oscuro?

¿Y de qué estás hablando en el día de mayo alegre, en medio de la hierba sin cortar sacudiendo la cabeza?

A Tolstói

La hoja de oro ya está cubriendo La tierra húmeda en el bosque ... Pisoteo audazmente la belleza del bosque de primavera.

Las mejillas arden por el frío:

Cualquier cosa en el bosque para que yo corra, oye cómo crujen las ramas, ¡rastrilla las hojas con el pie!

Durante mucho tiempo yace la escarcha sobre las hojas de la Noche, y a través del bosque la Claridad de los cielos transparentes de alguna manera parece fría ...

Los poemas de A. Barto, S. Marshak, E. Moshkovskaya, O. Vysotskaya, E. Blaginina también se pueden leer y memorizar con los niños. Para los más pequeños:

soportar

Dejó caer al oso al suelo, le arrancó la pata. No lo dejaré de todos modos, porque es bueno.

Conejito

La dueña arrojó al conejito, El conejito se quedó bajo la lluvia. No podía levantarme del banco, estaba empapado hasta el hilo.

Avión

Construiremos el avión nosotros mismos, sobrevolaremos los bosques. Volaremos sobre el bosque y luego regresaremos con mamá.

Bola

Nuestra Tanya está llorando fuerte, dejó caer una pelota al río. Silencio, Tanya, no llores, ¡la pelota no se hundirá en el río!

A Barto

Eso es lo que mamá

Mamá cantó una canción, vistiendo a su hija. Se puso ... se puso una camisa blanca. Camisa blanca - Costuras finas.

Mamá estaba sacando una canción, Calzó a su hija. Sujete una banda elástica a cada media. Medias rubias

A los pies de mi hija. Mamá terminó la canción, mamá vistió a la niña:

Vestido rojo con lunares, zapatos nuevos con perneras ... Así le gustó a mamá: ¡vistió a su hija para mayo!

Ese es el tipo de mamá: ¡heterosexual de oro!

E. Blaginina

Para los niños de esta edad, también puede aconsejar. Leer y memorizar extractos de los poemas de K. Chukovsky "Teléfono", "Sol robado", "Mi-Dodyr", etc.

Para volver a contar, puede utilizar la historia de E. Charushin.

Cabra

Una cabra camina por la calle, corriendo a casa. En casa, su ama alimentará y beberá. Y si la anfitriona duda, la cabra robará algo para sí misma. En el pasillo comerá una escoba, en la cocina tomará una barra de pan, en el jardín comerá plántulas, en el jardín arrancará la corteza del manzano. ¡Qué ladrón, travieso! Y la leche de cabra es sabrosa, quizás incluso más sabrosa que la leche de vaca.

El barco está navegando, el barco está navegando, El barco es dorado, Ella tiene suerte, lleva regalos, Regalos para ti y para mí.

En cubierta, los marineros Silban, corren, se apresuran, En cubierta, los marineros - Catorce ratones.

El barco está navegando, navegando hacia el oeste, hacia el este, cuerdas Una vela

telarañas, pétalo.

RECUERDA JUNTOS juego

Para el desarrollo de la memoria auditiva en niños de 4-5-6 años, podemos recomendar clases con un grupo de niños.

Un niño nombra algo. El segundo repite la palabra nombrada y agrega algunas propias. El tercer niño repite las dos primeras palabras y agrega la tercera. El cuarto niño ya tendrá que repetir tres palabras, y luego nombrar las suyas propias, etc.

Es recomendable realizar este ejercicio de forma repetida. De vez en cuando aumentará la cantidad de palabras que los niños recuerdan, es decir, aumentará la cantidad de memoria.

3. Para el desarrollo de la memoria visual en niños en edad preescolar, puede utilizar ejercicios especiales.

Para organizar el trabajo con un niño, necesitará tarjetas con formas geométricas (se proporciona un juego de tarjetas en el apéndice, solo necesita cortarlas y pegarlas en un cartón).

El tiempo de demostración para una tarjeta es de 10 segundos. Después de mostrar una de las tarjetas, pídale al niño que reproduzca las figuras en el orden en que fueron representadas en la tarjeta.

MEMORIA

Juega la historia.

La técnica de reproducir una historia puede ayudar en el diagnóstico de la memoria semántica, así como para el desarrollo de la memoria semántica en un niño en edad preescolar.

Para los niños en edad preescolar, puede ofrecer las siguientes opciones de cuentos para memorizar:

a) Érase una vez niños. Mamá les dio un caballo de madera. Los niños comenzaron a montar el eshechka y el perro a caballo. Rodamos bien. De repente, el caballo comenzó a rodar. Los niños están mirando y ella tiene una pierna yuman. Llamaron al tío Vanya y él arregló el echadka.

b) Érase una vez un niño. Su nombre era Vanya. Anya y su madre salieron a caminar. Vanya corrió muy rápido, tropezó y cayó. La pierna de Vanya está magullada.

le dolía mucho la pierna. Mamá se llevó a Vanya

Memoria auditiva.

Metodología "10 palabras". Leerle a un niño 10

palabras: mesa, viburnum, tiza, elefante, parque, piernas, mano,

portón, ventana, tanque.

Juega 5-6 palabras después de la primera lectura

indica un buen nivel de mecánica de la memoria auditiva.

Memoria visual.

El uso del método de D. Wexler (1945) ayuda a investigar memoria visual en niños de edad anterior a la élite. Se ofrecen 4 dibujos al niño (véanse las págs. 58-59).

El niño puede mirar cada una de las imágenes durante 10 segundos. Luego él su Debe escribir en una hoja de papel en blanco.

RESULTADOS DE EXPERIENCIA:

a) Dos líneas cruzadas y dos caja -1 puntaje,

banderas colocadas correctamente - 1 punto, ángulo de intersección de líneas de grabado - 1 punto. La puntuación máxima para esta tarea es de 3 puntos.

58 Desarrollo de las habilidades cognitivas de los niños en edad preescolar 1 memoria

Cena

La carretera

Campo

Leche

Luz

ropa

Noche

Error

Caballo

Pájaro

Aprendiendo

Silla

Ratón

En el apéndice se incluye un juego de cartas. Aquí solo nombraremos lo que se mostrará en las tarjetas: pan, manzana, armario, reloj, lápiz, avión, mesa, cama, trineo, lámpara, vaca, gato, rastrillo, nido, cuchillo, árbol, fresa, camisa, coche. , carro, luna, sofá, edificio escolar, taza, bicicleta, casa, cuaderno, linterna.

Para los niños en edad preescolar, las palabras y las imágenes deben ser más específicas, para los estudiantes más jóvenes, más abstractas.

instrucción para el niño:"Ahora leeré las palabras y tú, para recordar mejor, elegirás la tarjeta apropiada con una imagen que te ayudará a recordar la palabra que he nombrado".

Primero se dice una palabra, como leche. Para memorizar esta palabra, el niño debe elegir una tarjeta con la imagen de una vaca, etc.

Cada palabra tiene 30 segundos para elegir una carta. Muchos niños toman esta decisión.

Memoria figurativa ".

Esta técnica está diseñada para estudiar la memoria figurativa. La esencia de la técnica radica en el hecho de que se pide al sujeto que memorice 12 imágenes durante 30 segundos, que se ofrecen en forma de tabla.

La tarea del sujeto después de que se ha quitado la mesa es dibujar o expresar verbalmente esas imágenes, el segundo que recordaba.

La evaluación de los resultados de la prueba se lleva a cabo de acuerdo con "el número de imágenes reproducidas correctamente". Nor-1 - 6 respuestas correctas y más. La técnica se puede utilizar tanto para el trabajo individual como en grupo.

LAVADO

Observar el comportamiento del niño durante las clases en jardín de infancia, para el comportamiento en la escuela, puede averiguar qué tipos de atención prevalecen en Actividades de aprendizaje niño. Además, puede definir y el nivel de desarrollo de las propiedades de atención: volumen, estabilidad, distribución, conmutación.

Según la cantidad de objetos que un niño puede tener conscientemente en su conciencia en un corto período de tiempo, juzgan el alcance de la atención.

La estabilidad de la atención es la capacidad de mantener la concentración en la actividad durante mucho tiempo, la capacidad de distraerse de todo lo demás. La propiedad opuesta de la estabilidad de la atención es la distracción de la atención.

Distribución de atención es la capacidad de realizar varios tipos de actividades al mismo tiempo.

Cambio de atención es una transición consciente de un objeto a otro. La velocidad del cambio depende de las características individuales de cada niño.

Características de la atención de los niños en edad preescolar.

Característica distintiva La atención de un niño en edad preescolar es que es causada por objetos externos atractivos. La atención permanece enfocada mientras haya interés en los objetos percibidos: objetos, eventos, personas. La atención en la edad preescolar Rara vez surge bajo la influencia de algún objetivo. Por tanto, es involuntario. 3 -^236

Juego "¿QUÉ ES ESTO?"

Supone que el niño posee categorías tales como "delante", "detrás", "a la derecha", "a la izquierda".

Un adulto coloca 3-4 juguetes alrededor del niño y hace uno de ellos, indicándole al niño solo su ubicación (frente a usted, detrás, a la derecha oa la izquierda).

Se sabe que el juguete yace frente al niño. ¿Qué es?

El juguete se encuentra detrás del niño. ¿Qué es este juguete?

El juguete se encuentra a la derecha del niño. ¿Qué es?

Se sabe que el juguete se encuentra a la izquierda del niño. ¿Qué es?

El juego "¿Qué ha aparecido?"

a) Mira de cerca a ambos muñecos y responde, ¿qué pasó con el segundo muñeco?

Para completar la tarea, pídale al niño que describa la primera muñeca y luego la segunda. Luego haga que el niño compare ambas muñecas para las propiedades nombradas.

Diferencias - 5.

ATENCIÓN

Juego "¿QUÉ ESTÁ PERDIDO?"

a) Fíjate bien en los gatitos. ¿Qué han perdido?

Pregúntele a su hijo qué ha dibujado cada gatito. Luego debe responder si el primer gatito lo tiene todo, luego el segundo.

b) Observa de cerca a los conejos. ¿Qué han perdido?

Para completar la tarea, puedes usar un juguete de conejito. El niño debe mirar el "rushka que tiene el conejito. Y luego responder a la> pregunta qué han perdido los conejitos".

Estos juegos están destinados a formar no solo la memoria, sino también la atención y la percepción.

El juego"Encontrar diferencias ".

Mire de cerca estos dos autos. ¿Cuál es la diferencia?

"" I Mire de cerca a estos dos pájaros. ¿Cuál es la diferencia?

Juego "AGREGAR PALABRA"

Diseñado para niños de 4 a 6 años, dirigido a la formación de la atención y la memoria. El juego se puede jugar con un grupo de niños. Puedes jugar con un niño.

El primer niño nombra un juguete. El segundo repite esta palabra y agrega algunas propias. El tercer niño repite los dos primeros en orden y llama a los suyos, etc.

Si este juego se lleva a cabo repetidamente, de vez en cuando aumenta la cantidad de palabras memorizadas, es decir, la cantidad de memoria. Y la actitud que da un adulto para memorizar tantas palabras como sea posible desarrolla la atención voluntaria de los niños.

Préstamo

habiendo pasado la página, le pedimos que mire varios de los mismos elementos y responda<а вопрос: «Что еще появилось?» Или «Что измелилось? »

ATENCIÓN

Encontrar y tachar la técnica

CONCLUSIÓN

4. ¿Tiene un hermano, hermana? Quien es mayor

5. ¿Qué edad tienes? ¿Cuánto será en un año? ¿en dos años?

6. ¿Es por la mañana o por la noche? (¿De día o de mañana?)

7. ¿Cuándo desayunas, por la noche o por la mañana? ¿Almuerza, por la mañana o por la tarde? ¿Qué viene primero, el almuerzo o la cena?

8. ¿Dónde vives? Indique la dirección de su casa.

9. ¿Cuál es el trabajo de tu padre, tu madre?

10. ¿Te gusta dibujar? ¿De qué color es este lápiz (cinta, vestido)?

11. ¿En qué época del año es invierno, primavera, verano u otoño? ¿Por qué piensas eso?

12. ¿Cuándo se puede montar en trineo, en invierno o en verano?

13. ¿Por qué nieva en invierno y no en verano?

14. ¿Qué hace un cartero, un médico o un maestro?

15. ¿Por qué necesitas una campana o un escritorio en la escuela?

16. ¿Quieres ir a la escuela tú mismo?

17. Muestre su ojo derecho, oído izquierdo. ¿Para qué sirven los ojos, los oídos?

18. ¿Qué animales conoces?

19. ¿Qué tipo de pájaros conoces?

20. ¿Quién es más grande: una vaca o una cabra? ¿Pájaro o abeja? ¿Quién tiene más patas: un perro o un gallo?

21. ¿Qué es más de 8 o 5, 7 o 3? Cuente de 3 a 6. De 9 a 2.

22. ¿Qué debe hacer si accidentalmente rompe la cosa de otra persona?

Desarrollo de habilidades para amar la mandíbula;

Puntuación de respuestas:

1. Por la respuesta correcta a todas las preguntas de un ítem, el niño recibe un punto (con la excepción del Control).

2. El niño puede recibir 0.5 puntos por respuestas correctas pero incompletas a las subpreguntas del ítem.

3. Las respuestas correctas son las que corresponden a la pregunta planteada: “Papá trabaja como ingeniero. Un perro tiene más patas que un gallo ". Las respuestas se consideran incorrectas: "Mamá Tanya, papá trabaja en el trabajo".

4. Las tareas de control incluyen preguntas: 5, 8, 15, 22. Se puntúan de la siguiente manera:

№ 5 - si el niño puede calcular cuánto

tiene años - 1 punto, si menciona los años desde

teniendo en cuenta los meses - 3 puntos;

No. 8 - para domicilio completo con el nombre de la ciudad - 2 puntos, incompleto - 1 punto;

№ 15 - por cada uso correctamente indicado de parafernalia escolar - 1 punto;

№ 22 - por la respuesta correcta - 2 puntos.

5. El punto 16 se evalúa junto con los puntos. 15 y 17. Si en el párrafo 15 el niño obtuvo 3 puntos y dio una respuesta positiva al párrafo 16, entonces el protocolo indica una motivación positiva para estudiar en la escuela (la puntuación total debe ser de al menos 4).

Evaluación de los resultados de la conversación: si un niño recibe 24-29 puntos, se considera que está en edad escolar, los niños que obtuvieron 20-24 puntos como resultado de una conversación son de mediana edad, los niños que obtuvieron 15-20 puntos tienen un nivel bajo de madurez psicosocial .

CONCLUSIÓN

Niños en edad preescolar

Cada tarea se califica de 1 (mejor nota) a 5 (peor nota). Criterios de evaluación para cada una de las asignaciones:

Ejercicio № 1. Dibujando una figura masculina.

1 punto- la figura dibujada debe tener cabeza, torso, extremidades. El cuello debe conectar la cabeza con el cuerpo (no debe ser más grande que el cuerpo). En la cabeza - cabello (posiblemente) un sombrero o sombrero), orejas, en la cara - ojos, nariz, | boca. Las extremidades superiores deben terminar con una mano de cinco dedos. Deben estar presentes letreros de ropa de hombre.

2 puntos: cumplimiento de todos los requisitos, como en el grado 1, excepto el método sintético de representación (es decir, la cabeza y el cuerpo se dibujan por separado, los brazos y las piernas se le atribuyen). Es posible que falten tres partes del cuerpo: cuello, cabello, 1 dedo, pero no debe faltar ninguna parte de la cara.

3 puntos: la figura de la figura debe tener cuello, torso, extremidades (brazos y piernas, que deben dibujarse con dos líneas). Faltan orejas, cabello, ropa, dedos, pies.

4 puntos- un dibujo primitivo de una cabeza con un torso. Las extremidades (solo un par es suficiente) están representadas por una línea.

5 puntos - no hay una imagen clara del tronco y las extremidades. Escribiendo.

CONCLUSIÓN

1 punto - alto nivel de desarrollo intelectual;

2 puntos- nivel promedio;

3 puntos- por debajo de la media;

4 puntos- nivel bajo;

5 puntos- muy bajo.

PREESCOLARES

Desarrollo cognitivo de niños en edad preescolar APÉNDICE

Para el juego "inventa una imagen" (pág. 13).

Olupps

SOLICITUD

106 Desarrollo de habilidades cognitivas de niños en edad preescolar

Para el juego “recuerda las imágenes” (p. 51).

SOLICITUD

A la técnica de la memorización mediada (p. 61).

Desarrollo cognitivo

habilidades;

SOLICITUD

PERCEPCIÓN

Es muy importante qué pregunta, al considerar una imagen, los adultos se dirigen a un niño. Si se hace la pregunta "¿Qué hay en la imagen?", El niño comienza a enumerar los objetos. Y si se hace la pregunta "¿Qué eventos se muestran en la imagen?", Entonces se requiere una mayor percepción, explicación e interpretación.

En el proceso de enseñar a un estudiante en la escuela primaria, "la percepción se convierte en pensamiento" (El'ko-nin D. B.). La percepción se convierte en:

a) más análisis;

b) más diferenciador;

c) adquiere el carácter de observación organizada;

d) El papel de la palabra en la percepción de objetos y fenómenos cambia.

El desarrollo de la percepción no puede ocurrir por sí solo. El papel del docente, los padres, que pueden organizar las actividades de los niños en la percepción de determinados objetos o fenómenos, es muy importante, enseñar a identificar los signos esenciales, propiedades de los objetos y fenómenos.

Los estudios psicológicos han demostrado que uno de los métodos eficaces para organizar la percepción y la educación de la observación es la comparación. Al mismo tiempo, la percepción se vuelve más profunda, el número de errores disminuye.

Para restringir los resultados de la búsqueda, puede refinar su consulta especificando los campos a buscar. La lista de campos se presenta arriba. Por ejemplo:

Puede buscar por varios campos al mismo tiempo:

Operadores logicos

El operador predeterminado es Y.
Operador Y significa que el documento debe coincidir con todos los elementos del grupo:

Investigación y desarrollo

Operador O significa que el documento debe coincidir con uno de los valores del grupo:

estudio O desarrollo

Operador NO excluye documentos que contienen este elemento:

estudio NO desarrollo

Tipo de búsqueda

Al escribir una solicitud, puede especificar la forma en que se buscará la frase. Se admiten cuatro métodos: búsqueda con morfología, sin morfología, búsqueda de un prefijo, búsqueda de una frase.
Por defecto, la búsqueda se realiza teniendo en cuenta la morfología.
Para buscar sin morfología, simplemente coloque un signo de dólar delante de las palabras de la frase:

$ estudio $ desarrollo

Para buscar un prefijo, debe poner un asterisco después de la solicitud:

estudio *

Para buscar una frase, debe encerrar la consulta entre comillas dobles:

" investigación y desarrollo "

Buscar por sinónimos

Para incluir los sinónimos de la palabra en los resultados de la búsqueda, coloque una almohadilla " # "antes de una palabra o antes de una expresión entre paréntesis.
Cuando se aplica a una palabra, se le encontrarán hasta tres sinónimos.
Cuando se aplica a una expresión entre paréntesis, se agregará un sinónimo a cada palabra si se encuentra.
No se puede combinar con búsqueda sin morfología, búsqueda de prefijo o búsqueda de frase.

# estudio

Agrupamiento

Para agrupar las frases de búsqueda, debe utilizar corchetes. Esto le permite controlar la lógica booleana de la solicitud.
Por ejemplo, debe realizar una solicitud: busque documentos cuyo autor sea Ivanov o Petrov, y el título contenga las palabras investigación o desarrollo:

Búsqueda aproximada de palabras

Para una búsqueda aproximada, debe poner una tilde " ~ "al final de una palabra de una frase. Por ejemplo:

bromo ~

La búsqueda encontrará palabras como "bromo", "ron", "baile de graduación", etc.
Además, puede especificar el número máximo de ediciones posibles: 0, 1 o 2. Por ejemplo:

bromo ~1

De forma predeterminada, se permiten 2 ediciones.

Criterio de proximidad

Para buscar por proximidad, es necesario poner una tilde " ~ "al final de una frase. Por ejemplo, para buscar documentos con las palabras investigación y desarrollo en 2 palabras, utilice la siguiente consulta:

" Investigación y desarrollo "~2

Relevancia de la expresión

Utilizar el " ^ "al final de la expresión, y luego indicar el nivel de relevancia de esta expresión en relación con el resto.
Cuanto mayor sea el nivel, más relevante será la expresión.
Por ejemplo, en esta expresión, la palabra "investigación" es cuatro veces más relevante que la palabra "desarrollo":

estudio ^4 desarrollo

Por defecto, el nivel es 1. Los valores permitidos son un número real positivo.

Búsqueda de intervalo

Para indicar el intervalo en el que debe estar el valor de un campo, especifique los valores de los límites entre paréntesis, separados por el operador PARA.
Se realizará una clasificación lexicográfica.

Tal consulta arrojará resultados con un autor que va desde Ivanov a Petrov, pero Ivanov y Petrov no se incluirán en el resultado.
Para incluir un valor en un intervalo, utilice corchetes. Utilice llaves para excluir un valor.

Tikhomirova Larisa Fedorovna - Doctora en Ciencias Pedagógicas, Profesora.

En 1979 se graduó con honores de la facultad de medicina de la Universidad Estatal de Medicina de Yaroslavl, especializándose en tratamiento y prevención. En 1989 defendió su tesis para el grado de candidata a ciencias médicas. De 1990 a 1998 trabajó como profesora asistente en el Departamento de Psicología y Problemas Médicos en Educación del Instituto Regional de Yaroslavl para la Formación Avanzada de Educadores.

En 1993 obtuvo el título académico de profesora asociada en este departamento. De 1998 a 2000 trabajó como vicerrectora de trabajo científico y metodológico del Instituto Regional de Yaroslavl para la Formación Avanzada de Educadores. De 1999 a 2000, se sometió a un reciclaje profesional en la Institución Educativa Estatal de la Región de Yaroslavl, el Instituto de Formación Avanzada de Educadores en Pedagogía Social - Psicología Familiar. En 2001, ingresó a estudios de doctorado en el Departamento de Gestión Social de la Universidad Pedagógica Estatal de Yaroslavl que lleva el nombre de K. D. Ushinsky, al mismo tiempo impartía clases con estudiantes, trabajando en el Departamento de Pedagogía Social como profesor asociado.

En 2004 L.F. Tikhomirova defendió su tesis para el grado de Doctora en Ciencias Pedagógicas. Elegido por concurso para el puesto de profesor del Departamento de Pedagogía Social de la YaGPU im. K. D. Ushinsky. Tikhomirova L.F. tiene más de 100 artículos científicos publicados.

Libros (5)

Lógicas. Niños de 5 a 7 años

Las tareas, ejercicios y juegos que se presentan en este manual ayudarán a desarrollar el pensamiento de los niños mayores en edad preescolar, les enseñarán a resaltar las características esenciales de los objetos, comparar de acuerdo con signos esenciales e insignificantes, generalizar y clasificar objetos.

El manual está destinado a educadores de instituciones de educación preescolar, maestros, padres. Brindará una ayuda significativa en la preparación de los niños para la escuela.

Matemáticas de la escuela primaria. Juegos educativos, tareas, ejercicios.

El maestro de escuela primaria se enfrenta a una tarea importante: no solo familiarizar a los niños con los conceptos básicos de la ciencia, sino también inculcar el interés por las materias académicas, para desarrollar las habilidades cognitivas de los jóvenes estudiantes. Esto se aplica plenamente a las matemáticas.

Este manual contiene ejercicios y juegos didácticos que contribuyen a una asimilación más consciente y profunda de los materiales matemáticos programáticos para el desarrollo del pensamiento, la memoria y la atención en los estudiantes más jóvenes.

El desarrollo de las habilidades intelectuales del alumno.

El manual contiene materiales para el diagnóstico de las capacidades intelectuales de los escolares, así como asignaciones y ejercicios para su desarrollo. El uso de entrenamientos y juegos hará que este proceso sea más placentero emocionalmente y, por lo tanto, más efectivo.

Este libro te ayudará en una semana, en casa, sin la ayuda de un entrenador, sin mancuernas ni simuladores, usando solo tu propio peso corporal, para hacer tu cintura más delgada y elástica. Para hacer esto, debe abordar el logro del objetivo de manera integral: ponerse a dieta, realizar procedimientos de tonificación simples todos los días y realizar ejercicios de cinco minutos para los músculos abdominales y de la espalda. Será más fácil realizar la tarea si sigue el programa del autor "Plan de ataque de estómago", diseñado para 7 días.

Estoy segura de que el 90% de las mujeres, cuando se les pregunta qué parte del cuerpo les gustaría fortalecer adicionalmente, responderán que el vientre. Y esto no es casualidad. Porque la barriga es una "zona de reacción inmediata": si comemos un poco en exceso, el resultado se verá reflejado inmediatamente en el volumen de la cintura. Y ahora se han formado pliegues en los lados y un bulto feo en el frente.

Pero lo más importante es que incluso aquellas mujeres que visitan regularmente el club deportivo a menudo no pueden lograr el aplanamiento del abdomen a la forma deseada. Esto se debe a que la prensa requiere una atención especial. Los músculos abdominales son grandes y fuertes, se adaptan rápidamente a la carga y al poco tiempo dejan de percibirla. Incluso el entrenamiento sistemático no traerá el resultado deseado: un torso flexible y resistente, si no agrega variedad a sus actividades de vez en cuando.

Si la torsión y el levantamiento tradicionales del cuerpo no dan el resultado esperado, pruebe tipos de gimnasia no estándar: yoga, fitball, Pilates, además de ponerse a dieta, hacer masajes específicos del abdomen y la espalda todos los días, cuidar activamente la piel. de la parte media del cuerpo. Este libro te ayudará a elaborar de forma correcta y eficaz un plan integral para luchar por una cintura delgada, revitalizar tus entrenamientos de rutina, perder peso y, en última instancia, en una semana, hacer que tu estómago sea más plano y prominente.

Parte I. Diga "¡Alto!" rutina

En esta parte:

♦ Vientre elástico

♦ Dificultades superables en el camino hacia la cintura de la avispa.

♦ ¿Qué tan preparado está para el cambio?

Tu sueño es una figura elegante, una silueta elegante o unos abdominales de acero sin un solo pliegue gordo. Y en aras de su implementación, por enésima vez, te das la palabra para juntar tu voluntad en un puño y perder unos kilitos de más y, finalmente, después de medirte la cintura, estar satisfecho contigo mismo. Te vuelves a reprochar los días, semanas, meses en los que postergaste los entrenamientos para después, te regañas por no seguir la dieta y la pereza que te impide empezar a hacer ejercicio de forma regular.

Y entonces tomas una decisión con entusiasmo: "A partir de mañana comenzaré una nueva vida, practicaré deportes, dejaré de comer bocadillos por la noche y tomaré un curso de masaje intensivo". Llega el mañana, pero, ay, hay otras cosas, más importantes, y vuelves a posponer el "ejercicio" hasta tiempos mejores. Como resultado, en una semana o dos, no queda ni rastro de su determinación. Y continúa sufriendo de mala postura, flacidez del vientre y dolor de espalda. Cómo asegurarse de que las buenas intenciones no permanezcan así para siempre, sino que se conviertan en acciones secuenciales concretas, cómo mantener el estado de ánimo y las ganas de hacer ejercicio y, como resultado, lograr cambios visibles en las proporciones de la figura, cintura delgada o torso moldeado. ? En primer lugar, diga: "¡Alto!" rutina - y actuar.

Vientre elástico

¡Una barriga firme hace más que moldear tu figura!

¿Has decidido deshacerte de una barriga abultada? Tenga en cuenta, entonces, que después del período inicial de entusiasmo asociado con la toma de tal decisión, inevitablemente llegará la fase de implementación. Y luego se requerirá de usted resistencia, paciencia y fuerza de voluntad adicionales. Porque necesitas entrenar todos los días y al mismo tiempo realizar ejercicios bastante monótonos.

Debes estar preparado para el hecho de que en un momento determinado querrás renunciar a todo y hacer alguna otra cosa que sin duda te da más placer personalmente, por ejemplo, recostarte en el sofá, charlar con un amigo por teléfono o mirar. TELEVISOR. En este caso, ¿qué le ayudará a no detenerse a mitad de camino hacia su objetivo previsto? En primer lugar, esto es conocimiento. Conocer la estructura de tu cuerpo es tu fortaleza.

¿Quieres tener un vientre plano? Entonces prepárate mentalmente para un cambio.

Estudie el problema desde adentro; comience por comprender la esencia de la siguiente pregunta: ¿Por qué se recomienda con tanta frecuencia principalmente fortalecer los músculos abdominales y, por ejemplo, no los músculos de las piernas y las nalgas??

Por supuesto, para el bienestar y el desarrollo armonioso, es necesario fortalecer todos los grupos musculares. Pero, como saben, el signo más alto de una buena forma física es el tono pronunciado de los músculos abdominales. De la fuerza de los músculos abdominales depende la silueta externa de la figura, la postura, el estado general de salud y el funcionamiento de órganos internos tan importantes como el estómago, los intestinos y la vejiga.

¿Estás sorprendido? Si tienes los músculos abdominales y de la espalda fuertes, esto significa que tienes un buen metabolismo, una excelente circulación sanguínea y linfática, sin problemas digestivos, es decir, estás sano.

Además, un vientre firme proporciona los siguientes beneficios.

1. Se ve muy estéticamente agradable..

Una cintura delgada y flexible siempre ha adornado y adornado a una mujer, haciéndola elegante y graciosa. Un vientre recogido puede ocultar algunos defectos en la figura, como caderas llenas o hombros y brazos ligeramente regordetes. Hará tu figura más femenina, ligera, dará encanto y originalidad a tu silueta.

Para los hombres, una prensa animada es un signo claro de fuerza, determinación y masculinidad. Con una prensa de acero, eres un hombre de verdad, claramente no sufres de la "enfermedad del espejo" y, por lo tanto, ¡un individuo atractivo para la mitad femenina de la humanidad! El músculo recto del abdomen, que va desde el esternón hasta la pelvis, es el más grande del cuerpo humano; a lo largo de los haces de músculos, está dividido transversalmente por puentes tendinosos en segmentos que lo fijan. Estos segmentos dan una apariencia seccionada al músculo recto, crean un relieve del abdomen.

Para que se noten los cuadrados del abdomen, debes estar en muy buena forma física. Pero incluso si su vientre no se bombea a un estado de alivio pronunciado, aún así, un vientre plano y elástico se ve mejor que un vientre flácido.

2. Da forma a una figura.

Inhala, dibuja en tu estómago y ahora tu figura adquiere una encantadora silueta de reloj de arena con una media dorada. No respire y quédese con la barriga succionada. ¿Duro? Luego exhale y trabaje para fortalecer los músculos abdominales. No es necesario contener la respiración para sentirse delgado en cualquier entorno. Hay otra forma de encontrar la forma deseada: hacer regularmente ejercicios de fuerza para la prensa, o incluso mejor, combinarlos con ejercicios de respiración. La cintura de la avispa "desatará tus manos", te sentirás confiado y completamente "formado" cuando te deshagas del exceso de grasa en una zona tan atractiva del cuerpo.

3. Elimina todas las enfermedades.

No es un secreto para nadie que la educación física es un medio activo de prevención, es decir, prevención de enfermedades: resfriados (gripe, amigdalitis, neumonía), sistema nervioso, corazón, tiene un efecto positivo en el estado emocional del estudiante.

Además, el ejercicio regular para tonificar la musculatura abdominal está especialmente recomendado para quienes padecen enfermedades del aparato digestivo, hígado y vías biliares, como colitis, gastritis, úlceras de estómago. Y esto no es una broma en absoluto. Los ejercicios para la prensa abdominal y la respiración adecuada activan la circulación sanguínea y tienen un efecto positivo en las funciones motoras, secretoras y de absorción en la cavidad abdominal, contribuyen a la curación de todo el organismo y normalizan el metabolismo. Por lo tanto, no seas tonto: haz educación física y serás para siempre joven, saludable, hermoso y delgado.