La mesa de Louise Hey está completa. Que son los riñones

(hemoglobinopatía)

El tratamiento de cualquier enfermedad, según Louise Hay, se produce a nivel de impacto psicológico. Para curación completa Es importante combinar el tratamiento principal con la recitación regular de afirmaciones, creyendo sinceramente en tu curación, y el resultado no tardará en llegar.

101 pensamientos que tienen poder

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tripa ruidosa

PROBLEMA

CAUSA PROBABLE

AFIRMACIÓN

Frente al nombre en la tabla hay 2 columnas: la causa de la enfermedad y el estado de ánimo para la recuperación o la afirmación. Nos gustaría aclarar de inmediato qué es una afirmación. Una afirmación es una forma textual de autoconfianza que debe repetirse muchas veces. Quienes ya han trabajado con los estados de ánimo de Sytin saben que es necesario no solo pronunciar el texto, sino imaginar literalmente la imagen, la imagen en este caso, el cambio, la aceptación de uno mismo y, como resultado, la recuperación.

Por supuesto, es difícil aceptar de inmediato esta simple verdad de que nuestras enfermedades son solo emociones negativas tácitas: ira, resentimiento, tristeza, decepción, incluso desesperación, abatimiento. Es más fácil traspasar la responsabilidad de tu recuperación y tu destino, por ejemplo, a un médico, a tu familia, pero ¿te ayudará esto ?, pregunta Louise Hay. La tabla de afirmaciones es una especie de conversación "de corazón a corazón" contigo mismo, con esos problemas que te impiden ser feliz. En nuestra opinión, la enfermedad debe tratarse de manera integral. Son píldoras y médicos competentes y, por supuesto, un estado de ánimo para lo mejor.

LOUISE HAY

Louise Hay (nombre de nacimiento Lepta Cau, nacida el 8 de octubre de 1926) Es una mujer que se hizo a sí misma, la encarnación del sueño americano. Incluso leyendo su biografía con fluidez (infancia pobre difícil, antecedentes emocionales tensos en la familia, embarazo temprano, cáncer), se comprende lo mucho que tuvo que pasar antes de llegar a la cima: millones de copias de libros (el más famoso "Sana tu Life "se publicó en 1984), fama, participación en programas de televisión, programas, etc.

Y aunque las ideas que Louise Hay lleva en sus libros son tan antiguas como el mundo, sin embargo, muy pocas personas las aplican en la vida, tan rápido que nos apresuramos a entrar en nuestra órbita, alguien es feliz, alguien es todo lo contrario, y hay no hay tiempo para detenerse y mirarse desde un lado. En definitiva, el escritor enseña a comprenderse y aceptarse a sí mismo, argumentando que sin esta "base", no hay fundamento para un futuro exitoso. La relación entre enfermedades específicas y estado interno persona.

Sobre el desarrollo del amor por uno mismo.

El escritor afirma que cuando nos aceptamos y amamos plenamente a nosotros mismos, la vida inmediatamente comienza a cambiar para mejor, incluso en las cosas pequeñas. Empezamos a atraer nuevos eventos interesantes, gente nueva, aparece prosperidad financiera, confianza en mañana... Todas sus afirmaciones se basan en esta creencia. ¡Y estos no son milagros, sino un patrón natural en el que la gente ha olvidado cómo creer!

Además, como resultado de la aceptación total de sí mismo, comienza a cambiar exteriormente, muchos se están volviendo más jóvenes rápidamente, el peso vuelve a la normalidad, siente una oleada de fuerza y ​​energía.

Sobre la autopercepción y la autocrítica

En ningún caso debes criticarte, - dice L. Hay, permítete hoy ser imperfecto, porque muchas personas simplemente se atormentan con la falta de perfección en sí mismas, hacen de algunos de sus logros una condición indispensable para el amor propio, por ejemplo : "Me encantaría a ti mismo, si tuviera un peso ideal, pero ahora ... no, ¿cuál es mi ideal?" ¿Cuándo y quién nos apartó de elogiarnos a nosotros mismos? La crítica crea muchos problemas. Por supuesto, debe esforzarse por alcanzar la perfección, pero no a expensas de la felicidad y la salud, al final. Créame, las personas más bellas son personas felices, y precisamente en ese momento en que dejas de morderte por tus imperfecciones, se evaporarán como el humo.

Al menos por el bien de experimentar, date tiempo y no te critiques, trabaja con afirmaciones, ¡verás un resultado que te asombrará! No se trata de "egoísmo", sino de gratitud a Dios, destino por el don de la vida.

Sin excepción, todos los eventos de su vida hasta el momento presente fueron creados solo por usted, con la ayuda de sus creencias basadas en experiencias pasadas. Fueron creados por usted usando los pensamientos y palabras que usó ayer, la semana pasada, el mes pasado, el año pasado, hace 10, 20, 30, 40 años, dependiendo de su edad.

Sin embargo, todo quedó en el pasado. Lo importante es su elección de qué pensar y qué creer ahora. Recuerde siempre que estos pensamientos y palabras crearán su futuro. Tu fuerza está en el momento presente. El momento presente crea los eventos del mañana, la próxima semana, el próximo mes, el próximo año, etc. Fíjate en lo que piensas en la actualidad cuando lees estas líneas. ¿Son estos pensamientos positivos o negativos? ¿Quieres que estos pensamientos tuyos influyan en tu futuro?

Lo único con lo que tienes que trabajar, dice Louise Hay, es tu pensamiento, y el pensamiento puede cambiarse conscientemente No importa cuál sea la naturaleza de tu problema, es solo un reflejo de tu línea de pensamiento. Por ejemplo, un pensamiento te atravesó como un relámpago: "Yo mala persona". El pensamiento conlleva un sentimiento al que sucumbes. Si no tuvieras ese pensamiento, el sentimiento estaría ausente. Y los pensamientos se pueden cambiar deliberadamente. Cambia el pensamiento triste y el sentimiento triste desaparece. No importa cuánto tiempo en tu vida hayas estado pensando negativamente. El poder está siempre en el momento presente, no en el pasado. ¡Así que liberémonos ahora!

Tendemos a pensar en lo mismo una y otra vez, por lo que nos parece que no elegimos nuestros pensamientos. Y, sin embargo, la elección inicial es nuestra. Nos negamos a pensar en nada en particular. Recuerde cuán a menudo nos negamos a pensar positivamente en nosotros mismos.

Bueno, ahora aprendamos a no pensar negativamente sobre nosotros mismos. Me parece que todos en este planeta, todos los que conozco, con quienes trabajo, en un grado u otro, sufren de autodesprecio y culpa. Cuanto más autodesprecio tengamos, menos suerte tendremos.

Tipos de resistencia al cambio por Louise Hay

Si cree que está teniendo dificultades para cambiar, entonces está enfrentando la lección más difícil de su vida. Pero no hay necesidad de renunciar a la idea de cambio debido a tal resistencia. Puedes trabajar en dos niveles:
1. Acepte conscientemente su resistencia.
2. Cambie constantemente.
Mírate a ti mismo, mira cómo te resistes y, a pesar de ello, cambia.
Nuestras acciones a menudo indican que estamos resistiendo.
Esto se puede expresar:
- al cambiar el tema de conversación,
- en el deseo de salir de la habitación,
- ir al baño, llegar tarde,
- enfermarse,
- mirar hacia un lado o por la ventana;
- negarse a prestar atención a nada,
- en el deseo de comer, fumar, beber,
- terminar la relación.

Creencias erróneas que obstaculizan el cambio

Creencias. Crecemos con creencias que luego se convierten en resistencia. Estas son algunas de nuestras creencias limitadas:
- No me conviene,
- Los hombres (mujeres) no deberían hacer esto,
- No es así en mi familia,
- El amor no es para mí, es demasiado estúpido,
- Es demasiado lejos para ir
- Muy caro,
- Tomará mucho tiempo,
- No creo en esto,
- Yo no soy así (así).

Signos de transferir la responsabilidad a otras personas por sus acciones y fracasos.

"Ellos". Compartimos nuestra fuerza con los demás y la usamos como excusa para resistir el cambio. Tenemos las siguientes ideas en nuestra cabeza:
- El momento no es el adecuado.
- “Ellos” no me dejan cambiar.
- No tengo el maestro, el libro, la clase, etc. adecuados.
- Mi médico dice de otra manera.
- Es culpa de ellos.
- Primero tienen que cambiar.
- Ellos no entienden.
- Esto va en contra de mis creencias, religión, filosofía.
- Pensamos en nosotros mismos: demasiado viejos.
- Muy joven.
- Muy gordo.
- Demasiado delgado.
- Demasiado alto.
- Demasiado pequeña.
- Demasiado perezoso.
- Muy fuerte.
- Muy debil.
- Demasiado estúpido.
- Demasiado pobre.
- Demasiado serio.
- Quizás todo esto no sea para mí.

Resistencia al cambio por miedo a lo desconocido:

La mayor resistencia en nosotros se debe al miedo: EL MIEDO A LO DESCONOCIDO. Escucha:
- No estoy listo.
- No lo conseguiré.
- ¿Qué dirán los vecinos?
"No quiero abrir esta lata de gusanos".
- ¿Cuál será la reacción de mis padres (esposo, esposa, abuela, etc.)?
“Sé muy poco.
- ¿Y si me lastimo?
- No quiero que otros sepan mis problemas.
- No quiero hablar de esto.
- Demasiado difícil.
- No tengo suficiente dinero.
- Perderé a mis amigos.
- No confío en nadie.
“No soy lo suficientemente bueno para esto.
Y la lista puede seguir y seguir.

En sus libros, L. Hay dice: "¡Cambie sus creencias y su vida cambiará! ¡Cada pensamiento que tengamos puede cambiarse! Si los pensamientos no deseados lo persiguen todo el tiempo, se sorprenderá pensando y dígales:" ¡Fuera! " En su lugar, acepte un pensamiento que pueda traerle buena suerte ".

¿Cómo puedes cambiar? Tres principios básicos subyacen a esto:
1. Deseo de cambiar.
2. Control sobre la mente.
3. Perdonarse a sí mismo ya los demás.

Ejercicio para disolver el resentimiento

Siéntese en algún lugar en silencio, relájese. Imagina que estás en un teatro a oscuras con un pequeño escenario frente a ti. Pon en escena a la persona a la que necesitas perdonar (la persona a la que más odias). Esta persona puede estar viva o muerta, y tu odio puede ser tanto del pasado como del presente. Cuando veas a esta persona con claridad, imagina que le está pasando algo bueno, algo que es de gran importancia para esta persona. Imagínelo sonriendo y feliz. Mantenga esta imagen en su mente durante unos minutos y luego déjela desaparecer.

Luego, cuando la persona a la que quieres perdonar abandone el escenario, ponte ahí. Imagina que solo te suceden cosas buenas. Imagínese feliz (aullando) y sonriendo (sonriendo). Y sepa que el universo es lo suficientemente bueno para todos nosotros. Este ejercicio disuelve las oscuras nubes del resentimiento acumulado. Algunas personas encuentran este ejercicio muy difícil. Cada vez que lo hace, puede dibujar en su imaginación. Gente diferente... Haga este ejercicio una vez al día durante un mes y vea cuánto más fácil se vuelve su vida.

Ejercicio "Imaginación"

Imagínese como un niño pequeño (5-6 años). Mire profundamente a los ojos de este niño. Trate de ver el profundo anhelo y comprenda que este anhelo de amor por usted. Extiende la mano y abraza a este niño pequeño, abrázalo contra tu pecho. Dile cuánto lo amas. Dígale que admira su inteligencia y que si comete errores, está bien, todos los cometen. Prométele que siempre acudirás en su ayuda si es necesario.

Ahora deje que el niño se vuelva muy pequeño, del tamaño de un guisante. Ponlo en tu corazón. Déjalo vivir allí. Cuando mires hacia abajo, verás su carita y podrás entregarle todo tu amor, tan importante para él. Ahora imagina a tu mamá cuando tenía 4-5 años, asustada y hambrienta de amor. Extiende tus manos hacia ella y dile cuánto la amas. Dile que puede contar contigo pase lo que pase.

Cuando esté tranquila y segura, colócala en tu corazón. Ahora imagina a tu padre como un niño de 3 a 4 años, también tiene mucho miedo de algo y llora fuerte, desconsoladamente. Verás lágrimas rodando por su rostro como un granizo. Ahora sabe cómo calmar a los niños pequeños, presiónelo contra su pecho y sienta su cuerpo temblar. Calmarlo. Déjalo sentir tu amor. Dile que siempre estarás a su lado. Cuando sus lágrimas estén secas, déjelo que se vuelva muy pequeño también. ponlo en tu corazón contigo y con tu mamá. Ámenlos a todos, porque no hay nada más santo que el amor por los niños pequeños. Hay suficiente amor en tu corazón para sanar todo nuestro planeta. Pero curemos nosotros mismos primero. Sienta cómo el calor se extiende por su cuerpo, la suavidad y la ternura. Deje que este precioso sentimiento comience a cambiar su vida.

Ejercicio de Louise Hay contra las afirmaciones negativas

Toma una hoja de papel y haz una lista de todas las cosas negativas que tus padres han dicho sobre ti. Debe dedicar al menos media hora a recordar esos detalles. ¿Qué dijeron sobre el dinero? ¿Qué dijeron de tu cuerpo? ¿Sobre el amor y las relaciones entre personas? ¿Sobre tus habilidades? Si puede, mire esta lista objetivamente y dígase a sí mismo: "¡Así que de aquí es de donde saqué esos pensamientos!"

Así que tomemos una hoja de papel en blanco y avancemos un poco más. ¿De quién más ha escuchado constantemente declaraciones negativas?
- De familiares.
- De los profesores.
- De amigos.
- De los que representaron a las autoridades.

Escribe todo esto. Mientras escribe todo esto, vea cómo se sentirá. ¡Dos hojas de papel cubiertas por ti son pensamientos de los que necesitas deshacerte urgentemente! Estos son los mismos pensamientos que le impiden vivir.

Hacer ejercicio con un espejo

Le pido al paciente que tome un espejo, lo mire a los ojos y, mencionando su nombre, diga: "Te amo y te acepto como (como) como (como) eres". ¡Esto es increíblemente difícil para algunos! Veo cuán diferente reacciona la gente a esto: algunos comienzan a llorar, otros se enojan y aún otros declaran que no pueden hacer esto de ninguna manera. Uno de mis pacientes incluso me arrojó un espejo y se escapó. Le tomó varios meses poder finalmente mirarse en el espejo sin experimentar emociones negativas.

Ejercicio "Decisión de cambiar"

La actitud de muchos de nosotros ante la vida es principalmente un sentimiento de impotencia. Hace mucho que hemos renunciado a la vida con su desesperanza y desesperanza. Para algunos, innumerables decepciones son las culpables de esto, para otros: dolor constante, etc. Pero el resultado es el mismo para todos: un rechazo total de la vida y una falta de voluntad para verse a sí mismo y a su vida de una manera completamente diferente, dice L. Hay. Sería bueno que se hiciera la pregunta: "¿Qué es exactamente lo que está causando una constante decepción en mi vida?"

¿Qué es lo que estás regalando tan generosamente que molesta tanto a los demás? Todo lo que das, lo recuperas. Cuanto más molesto estás, más situaciones te molestan. Me pregunto si ahora mismo le molestó leer el párrafo anterior. Si es así, ¡genial! ¡Por eso necesitas cambiar!

Ahora hablemos del cambio y nuestro deseo de cambiar, dice Louise Hay. Todos queremos que nuestra vida cambie, pero nosotros mismos no queremos cambiar. Deja que alguien más cambie, deja que "ellos" cambien y esperaré. Para cambiar a otra persona, primero debes cambiarte a ti mismo.

Y tienes que cambiar internamente. Necesitamos cambiar la forma en que pensamos, la forma en que hablamos y lo que decimos. Solo entonces habrá un cambio real. Personalmente, siempre me he distinguido por la terquedad, recuerda el autor. Incluso cuando tomé la decisión de cambiar, esta terquedad se interpuso en mi camino. Pero aún sabía que aquí era donde necesitaba un cambio. Cuanto más me aferro a una declaración, más claro me queda que es de esta declaración de la que necesito liberarme.

Y solo cuando esté convencido de esto por su propia experiencia, podrá enseñar a otros. Me parece que todos los maestros espirituales maravillosos tuvieron una infancia inusualmente difícil, pasaron por dolor y sufrimiento, pero aprendieron a liberarse, lo cual comenzaron a enseñar a otros. Muchos buenos profesores trabajan constantemente sobre sí mismos y esta se convierte en su principal ocupación en la vida.

Ejercicio "quiero cambiar"

Repita la frase "Quiero cambiar" tan a menudo como sea posible. Mientras se dice esta frase a sí mismo, toque su garganta. La garganta es el centro donde se concentra toda la energía necesaria para el cambio. Y prepárate para el cambio cuando llegue a tu vida.

Sepa también que si cree que en algún lugar no puede cambiarse a sí mismo, es allí donde necesita cambiar. "Quiero cambiar. Quiero cambiar. " Las fuerzas del universo te ayudarán automáticamente en tu intención, y te sorprenderá encontrar cada vez más cambios positivos en tu vida.

METODOLOGÍA para atraer estabilidad financiera

Si sigues las recomendaciones de Louise Hay, para recibir un flujo interminable de beneficios y abundancia del Universo, primero debes crear una actitud mental que acepte la abundancia. Si no hace esto, entonces, no importa cuánto diga que quiere algo, no podrá dejarlo entrar en su vida. ¡Pero no importa cuánto tiempo hayas estado pensando en ti mismo "Soy un perdedor"! Esto es solo un pensamiento, y puedes elegir uno nuevo en su lugar, ¡ahora mismo!

Tómese unos minutos para concentrarse en el éxito y la prosperidad que desea traer a su vida haciendo el siguiente ejercicio. Escriba sus respuestas en una hoja de papel separada o en su diario.

Como usas el dinero

Louise Hay recomienda escribir tres comentarios críticos sobre cómo maneja el dinero. Por ejemplo, estás constantemente endeudado, no sabes cómo ahorrar o disfrutas el hecho de tenerlos. Piense en un ejemplo de su vida en el que sus acciones no siguieron estos patrones no deseados.

Por ejemplo:
Me critico por gastar demasiado dinero y siempre me encuentro endeudado. No sé cómo equilibrar mi presupuesto.
Me elogio a mí mismo por pagar todas las facturas este mes. Realizo pagos a tiempo y con mucho gusto.

Trabajando con un espejo
Levántese, separe los brazos a los lados y diga: "Estoy abierto y receptivo a todo lo bueno". ¿Cómo te sientes al respecto? Ahora mírese al espejo y repita esta afirmación cuando la sienta. ¿Qué tipo de sentimientos tienes? ¿Te sientes liberado de _____________? (complete el espacio en blanco usted mismo) L. Hay aconseja hacer este ejercicio todas las mañanas. Este gesto maravillosamente simbólico puede aumentar la conciencia de la prosperidad y traer más beneficios a su vida.

Tus sentimientos sobre el dinero
Según Louise, debes explorar tus sentimientos de autoestima sobre el dinero. Responda las siguientes preguntas de la manera más honesta posible.
1. Vaya al espejo de nuevo. Mírate a los ojos y di: "Cuando se trata de dinero, mi mayor temor es ...". Luego, escribe tu respuesta y explica por qué te sientes así.
2. ¿Qué aprendiste sobre el dinero cuando eras niño?
3. ¿En qué época crecieron tus padres? ¿Qué pensaban del dinero?
4. ¿Cómo manejaba su familia las finanzas?
5. ¿Cómo maneja el dinero ahora?
6. ¿Qué le gustaría cambiar en su comprensión del dinero y su actitud hacia él?

Ocean of Plenty con Louise Hay

Tu conciencia de prosperidad no depende del dinero; por el contrario, este flujo de efectivo depende de su conciencia de prosperidad. Cuando puedas imaginar más, esto más entrará en tu vida.

Imagínese parado en costa contemplando el océano y sabiendo que refleja la abundancia disponible para usted. Mire sus manos y vea qué tipo de recipiente tiene en ellas. ¿Qué es? ¿Una cucharadita, un dedal con un agujero, un vaso de papel, un vaso de vidrio, una jarra, un balde, una palangana? ¿O tal vez una pipa condujo a este océano de abundancia?

Mire a su alrededor y observe: no importa cuántas personas haya junto a usted y no importa qué recipientes tengan en sus manos, hay suficiente agua para todos. No puedes "robar" a otro, y los demás no pueden robarte a ti.

Su recipiente es su conciencia y siempre puede cambiarlo por un recipiente más grande. Haga este ejercicio con la mayor frecuencia posible para experimentar una sensación de expansión y flujo ilimitado.

MÉTODO para deshacerse de cualquier enfermedad

Al tratar con cualquier problema médico, es importante hablar con un profesional de la salud. Sin embargo, es igualmente importante descubrir las raíces de la enfermedad en tu interior. La enfermedad no se puede curar por completo tratando solo los síntomas físicos. Su cuerpo seguirá manifestando enfermedades hasta que sane los problemas emocionales y espirituales que son la fuente de esa enfermedad.

Al hacer los ejercicios a continuación, obtendrá una mejor comprensión de sus propios pensamientos sobre la salud. (Escriba sus respuestas en una hoja de papel separada o en su diario).

Dejar ir los problemas de salud

La verdadera curación abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. Creo que si “tratamos” una enfermedad pero no nos ocupamos de los problemas emocionales y espirituales que la rodean, solo reaparecerá. Entonces, ¿está listo para dejar de lado la necesidad que contribuyó a sus problemas de salud? Tenga en cuenta que cuando tiene un estado que desea cambiar, lo primero que debe hacer es decir: "Estoy listo para dejar ir mi necesidad que creó este estado". Dilo otra vez. Repita mientras se mira en el espejo. Repita esta frase cada vez que piense en su condición. Este es el primer paso para generar un cambio.

El papel de la enfermedad en tu vida

Ahora complete las siguientes afirmaciones, tratando de ser lo más honesto posible:
1. Me pongo enfermo de la siguiente manera ...
2. Me enfermo cuando trato de evitar ...
3. Cuando me enfermo, siempre quiero ...
4. Cuando estaba enfermo cuando era niño, mi madre (mi padre) siempre ...
5. Cuando estoy enfermo, tengo más miedo de ...

La historia de tu familia
Luego, tómate el tiempo para hacer lo siguiente:
1. Enumere todas las enfermedades de su madre.
2. Enumere todas las enfermedades de su padre.
3. Enumere todas sus enfermedades.
4. ¿Notas alguna conexión entre ellos?

Tus creencias sobre la mala salud
Echemos un vistazo de cerca a sus creencias sobre la mala salud. Responde las siguientes preguntas:
1. ¿Qué recuerda de sus enfermedades infantiles?
2. ¿Qué ha aprendido de sus padres sobre la enfermedad?
3. ¿Te gustó estar enfermo cuando eras niño y, de ser así, por qué?
4. ¿Tiene alguna creencia sobre la enfermedad sobre la que continúa actuando hasta el día de hoy?
5. ¿Cómo contribuyes a tu salud?
6. ¿Le gustaría cambiar su estado de salud? Si es así, ¿cómo exactamente?

Autoestima y salud
Exploremos ahora el problema de la autoestima en relación con su salud. Responde las siguientes preguntas. Después de cada respuesta, diga una o más de las afirmaciones positivas a continuación para contrarrestar la creencia negativa.
1. ¿Siente que se merece una buena salud?
2. ¿Qué es lo que más teme en relación con su salud?
3. ¿Qué "obtienes" de esta creencia?
4. ¿Qué consecuencias negativas temes si abandonas esta creencia?

Escenario de mala salud

Acepto la salud como el estado natural de mi ser. Ahora estoy abandonando deliberadamente cualquier patrón mental interno que de alguna manera pueda expresarse como mala salud. Yo me amo y me apruebo. Amo y apruebo mi cuerpo. Le doy de comer alimentos y bebidas saludables. Lo ejerzo de formas que me agradan. Reconozco mi cuerpo como una máquina maravillosa y magnífica y considero un privilegio poder vivir en él. Me encanta sentir la abundancia de energía. Todo es bueno en mi mundo.

EL MÉTODO DE LOUISE HAY para deshacerse de las adicciones (drogas, tabaquismo, alcohol)

Ningún libro, y mucho menos un solo capítulo, puede reemplazar completamente la terapia y los programas de 12 pasos en la curación de adicciones. Sin embargo, el cambio comienza desde adentro. Incluso el mas mejores programas no podrá ayudarlo si no está listo para dejar su adicción.

Es hora de crear una nueva visión para su futuro y dejar de lado las creencias y pensamientos que no lo apoyen. Puede iniciar este proceso de cambiar su cosmovisión haciendo siguientes ejercicios... Escriba sus respuestas en una hoja de papel separada o en un diario.

Ejercicio "Deja ir tu adicción"

Respire profundamente unas cuantas veces; cierra tus ojos; Piense en la persona, el lugar o la cosa a la que es adicto. Piense en la locura detrás de esta adicción. Estás tratando de arreglar lo que crees que está mal en ti aferrándote a algo que está fuera de ti.

El punto de poder está en el momento presente y puedes empezar a hacer cambios hoy mismo. Esté preparado para dejar ir esta necesidad. Diga: “Estoy dispuesto a dejar de lado la necesidad de _____________ de mi vida. La dejo ir ahora y confío en que el proceso de la vida satisfará mis necesidades ".

Repita esto todas las mañanas en su meditación u oración diaria. Enumere 10 secretos relacionados con su adicción que nunca le ha contado a nadie. Si es propenso a comer en exceso, es posible que haya sacado restos de la basura.

Si es alcohólico, es posible que haya guardado una botella en su automóvil para beber mientras conduce. Si es un jugador, es posible que haya puesto en peligro a su familia al pedir dinero prestado para satisfacer su apetito por el juego. Sea absolutamente honesto y abierto.

Ahora trabajemos en dejar ir el apego emocional a su adicción. Deja que los recuerdos sigan siendo solo recuerdos. Al dejar atrás el pasado, somos libres de usar toda nuestra fuerza mental para disfrutar el momento presente y crear un futuro brillante. No tenemos que seguir castigándonos por el pasado.

1. Enumere todo lo que está dispuesto a dejar ir.
2. ¿Qué tan dispuesto estás a que te dejen ir? Preste atención a sus reacciones y escríbalas.
3. ¿Qué tienes que hacer para dejarlo ir? ¿Qué tan dispuesto estás a hacer esto?

El papel de la autoaprobación
Dado que el autodesprecio juega un papel muy importante en el comportamiento adictivo, ahora haremos uno de mis ejercicios favoritos. Se lo he enseñado a miles de personas y los resultados siempre son fenomenales. Durante el próximo mes, cada vez que piense en su adicción, repítase una y otra vez: "Me apruebo".

Haga esto de 300 a 400 veces al día. ¡No, esto no es demasiado! Cuando está ansioso, piensa en su problema al menos la misma cantidad de veces. Deje que la frase "Me apruebo" se convierta en su mantra eterno, que se repetirá una y otra vez casi continuamente.

Pronunciar esta declaración está garantizado para agitar cualquier cosa que pueda contradecirla. Cuando surge un pensamiento negativo en su mente, como, “¿Cómo puedo aprobarme a mí mismo? ¡Me acabo de comer dos pedazos de pastel! ”O“ Nunca lo consigo ”, o cualquier otro“ refunfuño ”negativo, este es el momento en el que necesitas tomar el control mental. No le dé ninguna importancia a este pensamiento.

Mírala por lo que es: otra forma de atascarte en el pasado. A ese pensamiento, dile gentilmente: “Gracias por compartir conmigo. Te dejo ir. Me apruebo a mí mismo ". Recuerde, los pensamientos de resistencia no tienen poder sobre usted, a menos que usted mismo elija creer en ellos.