Doğal sesli Kirill. Kirill Pleshakov-Kachalin: Ses, doğal ses ve ses temizliğinin gizli zorluklarında

Kirill Pleshakov-Kachalin, 18 Eylül 1983'te Volgograd şehrinde doğdu. Şimdi, "Doğal Ses Okulu" projesinin gelişiminde ve yaratıcısı için çok popüler video kurslarının yazarıdır. Ancak genç yaşlarda, geleceğini müzikle bağlayacağından şüphelenmedi ve Politeknik Üniversiteye girecek.

Şarkı söyleyen sesleri nasıl, adam ilk 14 yıldırdı. Gözlemler sırasında, kaba ve çirkin bir sesin olduğunu ve artı herhangi bir notta herhangi bir notta tamamlandığını öğrendi. Şarkı söyleyen bu memnuniyetsizlik Volgograd'da hareket etme kararına girdi. devlet enstitüsü Sanat ve Kültür.

Ebeveynlerin desteğiyle Kirill ziyaret etti eğitim Kursları - Solfeggio ve piyanoda oyunu çalışmaya başladı. Piyanoda özel caz dersleri aldı. Her nasılsa hemen genç adamda ortaya çıktı İyi teknikVe altı ay boyunca oldukça iyi oynamayı öğrendi. Okulun sonunda, başarıyla iletken-koro bölümüne girdi.

Orada, adamın kış oturumunda sınıfındaki en iyi vokalist olduğu için ilk vokal listelerine başladı. Öğretmeni çok memnun oldu, çünkü onun değeri oldu. Ama sonra Kirill çok hastalandı ve neredeyse bir ay boyunca sesini tamamen kaybetti. Ve iyileştiğinde, tekrar bir ses vermenin gerekli olduğu ortaya çıktı.

Sonuç olarak, önümüzdeki üç buçuk yıl boyunca her şey aynı seviyede kaldı. Öğrencinin sesi gelmedi, tonlama arızada yürüdü. Ancak aynı zamanda, derhal Solfeggio'da iki göz diktasyonlarını yazdı (bu iyi bir müzikal duruşma hakkında konuşuyor) ve bazı öğretmenler bile mutlak duruşma olduğuna inanıyorlardı. Çalışma yılında, öğrenci Yuri Leonidovich Claus'un eserlerinden çok etkilendi - yazar ve "Yuri Donan Enstitüsü" nin yaratıcısı. Petersburg'a gitmek ve işini orada yapmak için bir rüya gördü.

Enstitüden kırmızı diploma ile mezun olduktan sonra, 2004 yılında Cyrill, St. Petersburg'a taşınır ve İşletme ve Hukuk Enstitüsü'ne girer. Orada, kamuya açık konuşmayı öğrenen ekonomi, pazarlama ve yönetim hakkında bilgi aldı. Bilimsel toplantılardan birinde, bir kişinin sesinin sesini araştıran St. Petersburg bilimcisi Vladimir Bagruunov ile tanıştı. Bu konu hemen ilgileniyor. Bilim adamı, sesin doğası hakkında, shalerapin hakkında, sesle toparlanma hakkında çok ilginç şeyler söyledi. basit egzersizler, bazıları sesin iyileştirilmesi için kendisiyle ortaya çıktı.

Bu egzersizler, Kirill kendilerini denedi ve sonuçlardan çok ilham aldı, bu bilgi ve basit egzersizler mümkün olduğunca çok insan olarak sunulmalıdır. Yani 2007'de "Doğal Oy" Okulu belirir ve çok popüler hale gelir. Sonuçta, hemen hemen her birimiz daha keyifli, yürekten, etkileyici bir ses, iyi şarkı söylemek istiyor. Ayrıca, ses hala yorgunluk ve stres ile çekilebilir, kendini iyileştirebilir ve kendi kendine bilgiye girebilir.

Usta sınıfları ile Rusya'da seyahat etmek ve tanışmak İlginç insanlar, Kirill sürekli olarak valizlerini açığa çıkardı etkili yöntemler Ses ayarları. 2007'den beri 500'den fazla eğitim harcadı büyük şehirler Kaliningrad'dan Vladivostok'a, Kazakistan, Belarus, Ukrayna, İspanya, Yunanistan, Bulgaristan, BAE.

Günümüzde, "Doğal Ses Yüksekokulu", insanlara, insanlara, yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak, iletişimin sesini iyileştirmek için ses ve cinsiyetten bağımsız olarak, herhangi bir kişiye, kesinlikle herhangi bir kişiyi sağlayan herhangi bir kişiye sunan bir projedir. , müzakere, kamu konuşmaları, sıfırdan şarkı söylemeyi ya da şarkıların kalitesini arttırmayı ve sesinizi öz-bilgi ve gelişme için bir araç olarak kullanmayı öğrenin.

Okulun himayesinde, Kirill çok ve ücretli eğitim kursları yayınladı. Örneğin, ücretsiz bir video kursu ve her birini öğrenmek için mevcut diğerleri.

Yazarın tüm malzemeleri 3 yönde oyların geliştirilmesinde yardımcı olur: şarkı söyleme, iş ve iletişim için. Örneğin, bir video kursu kötü ses kaynağı verilerinin düzeltilmesine yardımcı olacak ve güzel ve temiz bir sese yardımcı olur. - Bu, bilgi-işadamları için güçlü, karizmatik ve güzel bir sesin gelişimi konusundaki bir kurs ve iş ve mesleği sanatla ve ikna edici bir şekilde konuşuyor. Ve kurs iletişim için derin bir doğal ses geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Kirill ayrıca video kursları üreticisidir. Böylece, "Doğal Ses Okulu", bir ayda bir ayda, kamu konuşmalarının korkusunun üstesinden gelmeye ve mükemmel bir konuşmacı haline gelmesine yardımcı olacak bir kurs üretti. Ayrıca, Cyril sürekli ana sınıflar, seminerler, web seminerlerini ziyaret eden çok sayıda İnsanlar, Canlı da dahil olmak üzere federal ve bölgesel TV'de bir takım programlara katıldı.

Halen Kirill Pleshakov-Kachalin, favori sınıflarından ikisini birleştiriyor: müzik ve internet. Diğer insanları öğrenmenin yanı sıra, Solist Kirill TV grubu kendi şarkılarını oluşturur ve yürütür. Kirill evli. Eşi Victoria ilgi alanlarını paylaşıyor ve tüm projelerin uygulanmasında yardımcı oluyor.

Video henüz önyükleme yapmadı. Sayfayı daha sonra güncelleyin.

Şarkıcı ve besteci Kirill pleshakov-kachalin yaratıcıdır Doğal sesli okullar Nerede, isteyen herkese kendine güvenen güzel ve ikna edici bir ses koyar.

Kendini kendi sesinle biliş

Birçoğunun kamu konuşmalarından korktuğu hiçbir sır değil, çünkü seslerinin nasıl geçtiğini sevmedikleri için: çirkin, gerçekleşmemiş ya da sadece belirsiz. "Doğal Ses Açılışı" dersini geçtikten sonra, Kirill, öğrencinin kendisine güven verecek olan güzel bir şehvetli karizmatik bir ses edineceğini vaat ediyor. Bir kişi sesinin sesini sevdiğinde, düşüncelerini ve duygularını ifade etmekten korkmuyor. Buna ek olarak, Cyril sesi kendine özgü bir araçtır. Hangi gurur duyması ve onunla ilgilenmesi ve gelişmesi gerekir.

Kirill Pleshakov-Kachalin'den Eğitim Programları

Kirill, doğumdan gelen her insanın verildiğinden emin olun. güzel zengin ses Ancak, sadece şarkıcılar gelişmesiyle uğraştığından, diğerleri sadece donmuş ve ilgi çekici hale gelmiştir. Kirill Pleshakov-Kachalin, dünyanın dört bir yanındaki usta dersleri tutar, etkileşimli eğitim kursları yaratır ve kitap yazar. Antrenör, belirli seslerin hızlı gelişimi için programların birkaç farklı süre ve odağı sunar veya belirli melodileri sürerek onlarla uyum arayın.

Kişisel bir büyüme yöntemi olarak şarkı söylemek

Cyril, vücudunun her bir hücresinin sesini duymak, pozitif doğal titreşimler alıyor. Koç, şarkı söyleyerek stres alıp doyurabileceğini savunuyor hayati enerji. Şarkı söyleyerek onu bulmaya teklif ediyor anahtar notu Kendinizi iyileştirmenize ve manyetizmi doldurmanıza izin verin. Ayrıca Kirill'in sesinin gelişimi için etkili solunum teknikleri sunar. Sesli kelepçeleri ortadan kaldırmak için, sesin en doğal ve içtenlikle ve içtenlikle gelmesi için, tüm rezonatörler çalışılır.

Kirill Pleshakov-Kachalin tarafından oluşturulan tam programı geçtikten sonra, sesinizi geliştirebilir, orijinal timbe ve ses verebilir ve aynı zamanda kendimle uyum ve güven kazanabilirsiniz.

Kirill Pleshakov-Kachalin, doğadaki her insanın doğadaki her insanın eşsiz bir sese sahip olduğunu kesinlikle ikna etti. Ancak, sadece şarkıcılar gelişmesinde, geri kalanının sadece "dults" olarak görev yapması. Ama B. modern hayatİnanç gücü hem iş hem de geleneksel iletişimde çok önemli bir rol oynadığı zaman, bir ses sahibi olma yeteneği başarının yarısıdır.

Doğru ve güzel konuşmayı öğrenmeyi hayal eden çok sayıda insan var ve bu sadece POP'un gelecekteki yıldızları değil, aynı zamanda sıradan insanlar. Bir ses geliştirmek isteyen herkes için Kirill Pleshakov-Kachalin yazarının eğitim programlarını kaydetti.

Tecrübelerinize dayanarak, Cyril, nasıl söyleyeceğini nasıl öğreneceğini söyleyen çevrimiçi kurslar ve eğitimler geliştirmeyi hazırladı. Uygun nefes almaya yardımcı olur, stresi gidermeyi öğretir ve şarkı söyleyerek hayati bir enerji doldurmayı öğretir.

Bir sesin doğal ve içtenlikle gelmesini istiyorsanız, Kirill Pleshakov-Kachalin, ihtiyacınız olan koç. Ondan hazırlığı geçtikten sonra bir ses geliştirecek, orijinal timbe ve ses verecek ve aynı zamanda kendine güven kazanacaksınız.

Kirill Pleshakov-Kachalin'den salınım.

İfiyat!

Merhaba!

"Doğal Ses Okulu" Gazetesi'ndeki başarılı aboneliğiniz için tebrikler! YAŞASIN!

Abone olduğunuza gerçekten sevindim ve alırsın umarım zevk ve iyilik Sorunlarımızı okumaktan.

Sesinizin büyük bir gelişim potansiyeli vardır ve kendi içinde kalır benzersiz özelliklerŞüphelenmemiş olabilirler. Ve çok yakında - kendiniz, eğer egzersiz yaparsanız emin olun.

Yarından sonraki gün ilk alacaksın vaat edilen egzersizlerle pratik serbest bırakmaVe bugün - Sana kendimden biraz bahsetmek istiyorum. Ben kimim ve neden bu şeyi yapıyorsun? Bence ilgileneceksin. Öyleyse, 6 dakikanız varsa - kendinizi bir bardak çay ile kollayın ve tanıdık!

İlk defa, 14 yaşındayken seslerimin nasıl geçtiğini düşündüm. Hatırlıyorum, gerçekten sevdiğim kızı arayacağım ve sadece uzun süre bir yazışma için iletişim kurduk. Yapmadan önce - aşağı gittim - arkadaşıma, komşum ve ona sordu - benim sesim erkekler için böyle mi?

O kızla, gerçekten hiçbir şeyim yoktu ve çıkmadı, çünkü O zamanlar çok çekingendim ve kendimde belirsizdim.

Fakat aynı zamanda, aynı zamanda, Rusya'nın marşına benzer bir şarkıyı sevdim. Şarkı "GO West" grupları "Pet Shop Boys". Bu grubun solisti zayıf, açıklayıcı ve yüksek sese sahiptir, ancak kendi "yongası" vardır. Sonra bana bu ideal bir sesin örneği olduğu gibi görünüyordu!

Hala bu kayıtlarım var, ama onları her yere yaymaktan utanıyorum. İsterseniz - sizi ilgilendiren uğruna gönderebilirim, ancak sizi üç saniyeden fazla dinlemenin imkansız olduğu konusunda sizi uyarıyorum!

Ancak, sesimden memnuniyetsizlik, Volgograd Sanat Enstitüsü'ne (Volgograd'da doğdum) iletken-koro bölümünde girme kararına girdi. 11. sınıfın sonundan yarım yıldan yarım yıldan önce - politekniğe gideceğim.

Polytech'de ısrar etmeyen ailem sayesinde, kararım hakkında olsa da müzik Üniversitesi Açık gökyüzü arasında bir gök gürültüsü olarak onlar içindi.

Müzikal verisi yoktu, bitirmedim müzik okulları, Nasıl oynanacağını bilmiyordum, büyük ölçüde sahte şarkıve aynı zamanda - çekingen ve belirsiz - belli ki sahne için değil.

Her ne kadar, ben olduğumda görme uğruna adalet 5 yıl - Yazlık konser topladım! O zamanlar Vysotsky'nin şarkılarını gerçekten beğendim. Ve gitarı aldım (elbette nasıl oynayacağımı bilmiyordum) ve şarkı Vysotsky'yi söyle. Ayrıca şarkı söyleyeceğimi de bilmiyordum, ama tüm metinleri kalpten tanıyordum!

Ne olduğunu hayal et göstermek? Beş yaşındaki çocuk Vysotsky'nin metinlerini bağırıyor ve aynı zamanda bazen gitarda isabet ediyor! Bana bütün yaştan bakmaya geldim.

Ve aynı zamanda aynı zamanda aynı anda bir salıncak ve şarkı söylemeyi çok sevdim. Bu aynı zamanda dikkat çekti. Fakat bütün bunlar erken çocukluğundaydı.

Okulda, yaklaşık 11 yaşından başlayarak - insanlardan kapanmaya başladım ve bilgisayar dünyasına gittim. Bu nedenle, aslında Polytech - okulun mantıklı bir devamı olurdu.

Ama kader sayesinde - giriş sınavlarından altı ay önce, müzik üniversitesine girmeye karar verdim.

Böyle bir karara göre, sınıf arkadaşımı ve arkadaşımı büyük ölçüde etkiledi - o zaman müzikle meşgul olan ve akordeon ve piyano nasıl oynanacağını bilen Alexey. Beni büyüledi! Şimdi bu Alexey Hitman'dır - yetenekli bir aktör (CH. "Ranetki", hit şarkıların yazarı ve Balabama grubunun elektrikli masasının yazarı! Dima Bilan, örneğin - "Shores / Cennet" şarkısını söylüyor.

Ancak 2000. yılın uzaklığına (mezuniyetimin yılı) - ebeveynlerin desteğiyle - hazırlık kurslarını yapıyorum - ve Solfeggio'yu ve piyanoda oyun çalışmaya başladım. Ayrıca piyanoda özel caz dersleri almaya başladım. Bir şekilde derhal iyi bir teknik ortaya çıktı ve yarım yıl boyunca oldukça iyi oynamayı öğrendim!

Sonuç olarak giriş sınavları Sanat Enstitüsü'ne, 25 olası puanın 24'ünü attı ve iletken-koro bölümünde mutlu bir şekilde kabul edildi!

Ve burada ilk başladım vokal dersleri. Öğretmenin bana nasıl söylediğini hatırlıyorum - elini göğsüne koy, nasıl geçtiğini hissediyorsun? Göğüs, sesin temelidir. Notlar hakkında düşünmeyin, görüntüler hakkında fikir düşünün. Bolder şarkı söyle! Zorlamayın. Hangi sesin ortaya çıktığını dinlemeyin, ileri düşünün!

Sonuç olarak, benim için anlaşılmaz. Kış oturumunda, sınıfımdaki en iyi vokalist oldum. Öğretmen benimle çok memnun kaldı ve hak ettiği "mükemmel" dedi. Onun için, bunun için herhangi bir yere bir ses koymadığım için çok hoştu, öyleyse ne aldım - onun değeri.

Ama daha fazla - Kış tatillerine gittik. Ve yeni yıldan hemen sonra hastalandım ve neredeyse bir ay boyunca sesimi tamamen kaybettim. Ben şarkı söyleyecek bir şey değilim - konuşamadım bile. Sadece büyük çaba sarf eden kelimeleri fısıldadı.

Sonuç olarak, önümüzdeki üç buçuk yıl boyunca - her şey aynı seviyede kalır - sesimi sağlamadım ve tonlama arızada yürüdü. Solfeggio'ya iki sesli diktasyonlar yazmamı rağmen (iyi müzikal duruşma). Öğretmenlerden bazıları bile mutlak duruşma olduğunu düşündüm. Olmasa da.

Sanat enstitüsünü kırmızı diploma ile ve iki dördüncü dünya kültürü ve vokallerle bitirdim. Vokalde dördü güçlü bir şekilde gerildi, daha doğrusu - bir troikhka olacaktı, ancak bu durumda kırmızı diploma vermem. Ve beni enstitüde çok sevdiğimden beri - vokal dört konuya koymaya karar verdiler ve kırmızı diplomadan mahrum etmediler.

Fakat Sanat Enstitüsü'nde yapılan çalışmanın son yılında - Yuri Leonidovich Claus'un çalışmalarıyla ilgili şiddetle ilgilenmeye başladım - bu "İşletmeniz Okulu" nın yazarı ve yaratıcısı -

Ve bir rüya gördüm - Peter'a gitmek ve işimi orada yapmak için.

Ve 2004'te St. Petersburg'a gidiyorum ve İş ve Hukuk Enstitüsü'ne yapıyorum. Bu kurumda, ekonomi, pazarlama ve yönetim hakkında bilgi aldım, ama en önemlisi - halka açık konuşmayı öğrendiK! Gerçek şu ki, her ders veya seminerde - her zaman denedim Öğretmenlerle konuşmaya katılın. Bazen ortaya çıktı ve tüm grubun varlığında (10-60 kişi) konunun konusu (ve bazen konuda değil) hakkında konuştuk.

Bu tür anlarda sınıf arkadaşlarımın üç bölüme ayrıldığını hatırlıyorum. Sohbetlerimizin rahatsız ettiği biri, çünkü sınıflardan zaman aldı, biri yine de vardı - sadece eve. Ama çok hoşlananlar vardı! Yani - izleyicilerden iyi geribildirim aldım ve kendimde ürettim güven halka açık konuşmalarla.

Ve böylece, İş ve Hukuk Enstitüsü'nün üçüncü yılında - Projeyi uyguladım "özellikleri Ulusal Girişimcilik"Sırasında birçok ilginç insanla tanıştım - yaratıcı girişimciler.

Bu toplantılardan birinde, bir kişinin sesini keşfederken bir St. Petersburg bilim adamı ile tanıştım.

Bu konu hemen benimle ilgileniyor, çünkü ilk eğitime göre, ciddi ses problemleri olan bir şefliyim.

Petersburg bilim adamı araştırmacısı - Vladimir Bagrunov - sesin doğası hakkında çok fazla ilginçlik anlattı, shalerapin hakkında, ses yardımıyla, ses yardımıyla, herkes yapabilirçok Sesinizin Sesini Geliştirin ve bazıları kendisiyle ortaya çıktı - sesini geliştirmek için basit egzersizler gösterdi!

Bu egzersizleri kendimle denedim ve bu bilginin ve bu basit egzersizlerin mümkün olduğu kadar çok insanın mevcut olması gerektiğine karar verdim!

Sonuçta, aralarımızdan daha fazla konuşmak istemiyor hoş, delici, etkileyici ses? Aramızda kim iyi istemiyor şarkı söyle? Doğa bu yetenekleri her birimizde bırakmışsa - neden onları ortaya çıkarmıyorsun? Ayrıca, henüz bir ses olduğu ortaya çıktı. yorgunluğu alın ve stres yapın, kendinizi iyileştirin ve kendi kendine bilgi edinmekBir araç olarak bir ses kullanarak.

Bundan sonra - kurşun etmeye başladım aktif faaliyetler Bu bilgilerin insanlara raporu için.

Sonuç olarak - bir proje denilen görünür "Doğal Ses Okulu". Bu arada, bu arada, harika bir kişi ile geldi - en büyük St. Petersburg Bookset "Gözat" - Bize süpermarketteki performanslar için bir sahneyle sağlayan ve birkaç pazarlama ipucu verdi Denis Alekseevich Kotov.

Başlangıçta - Master Sınıflarını St. Petersburg'un metodolojisini kullanarak harcadım. bilim adamı vladimir Bagrunov. Ancak tekniğinde iki yıllık sınıflardan sonra - sadece bir konuşma sesi yapılandırmanın yardımcı olduğunu buldum. Dahası, Rusya'nın etrafında ana sınıflar ile seyahat etmek ve farklı şehirlerde ilginç insanlarla buluşma - şarkı için de dahil olmak üzere sesini tun etmek için hala ilginç ve verimli bir yöntem olduğunu buldum.

Örneğin - Çalışma atalarımızın uygulandığı eski bir eski Slav. Veya Rigza setinin metodolojisi - Estrada - Michael Jackson, Madonna, Stevie Wonder, Ray Charles ve diğerlerinin ünlü Batı yıldızlarının oyu yapılandırılmış bir kişi. Ayrıca Hazrat-Inayat-Khan'ın çalışmalarıyla tanıştım - 20. yüzyılın başlangıcının olağanüstü bir doğal şarkıcısı - Scriabin'in bir arkadaşı - sesin doğallığı ve yapılandırmanın yolları kitabında açıklanmıştır.

Kirill Pleshakov-Kachalin'den salınım.

Merhaba!

Bugün, pratik yapmaya devam et! :)

Söz verildiği gibi, 4 basit, ama çok etkili egzersiz Ses geliştirme için. Yani:

  1. Şarkı aralığını genişletmek için.
  2. isınmak ve konuşma sesinin iyileştirilmesi.
  3. sesdeki cinsellik için.
  4. vücudun titreşim titreşimleri kullanılarak iyileştirilmesi için.

İkincisi ile başlayalım. :)

İlk olarak - en basit ve ikincisidir - iyileşmenin yanı sıra, bu egzersiz için kullanılabilir. renaissing doğal oy ve kas klipleri larynx çıkarmak.

"Doğal tonu" egzersizi denir. Egzersizin bir sonucu olarak - Sesinizin en doğal sesini alacaksınız.

Yerine getirmeye hazır mısın? :)

Uyumlu bir sese katkıda bulunan iki faktör:

  • İyi duruş - vücudun doğru konumu.
  • Ücretsiz doğal nefes.

Şu anda doğru! Yerdeki ayaklar, geçmeyin! Düzeltin ve göğüslerinizi kaldırın! Omuzlarını düşür! Midenini sıkın!

Ordudaki gibi! :)

Hemen hemen uyarın - basın veya diğer karın kaslarını zorlayın - yapmamalısınız! Göğüslerin yükselttiğinde - mide zaten otomatik olarakçizilmiş.

Karın kaslarının gevşemesi, diyaframınıza özgürlüğe verir - ve bu uygun nefes almanın temelidir. Asıl şey, yapmak istediği hareketleri yapmak için diyaframı engellemek değildir. :) Bu durumda, nefesiniz en doğal ve doğru olacaktır.

Göreviniz ekshalasyon sürecini seslendirmektir.

Bu sensin nefes almakher zamanki gibi, burun boyunca! Ve nefes verin, her zamanki gibi, ancak bu ücretsiz sesle, herhangi bir çaba olmadanK! Aynı zamanda aynı zamanda çene biraz taahhüt edilir ve mümkün olduğunca rahattır.

Şu anda dene!

Sesin göğsünüzde doğduğu gerçeğine dikkat edin, güneş pleksusun bölgesinde - ses orkestrağımızın "iletken" olması. Genellikle uyur, bu yüzden birçok insanın sesleri düz ve ifade edilemez. Bu egzersiz uyanabilir! :)

Yaptığınız ses, inilene benzemesi muhtemeldir! Ve bu iyi! :)

Gerçek şu ki İnilti, bir iyileşme ve rahatlamanın doğal bir yoludur!

Bir kişinin çok fazla bir şey olduğunu hatırlayın - böylece katlanmak imkansızdır! Bu gibi durumlarda bir kişiyi ne yapar?

Güdük!

Bu doğa otomatik olarak Doğal bir iyileşme yöntemi içerir. Sesin sesinden titreşimler, bir kerede daha fazla pisagor ve parasellerde tedavi edildi. Şimdi, bazı doktorlar inleleşmeyi yasaklıyor - bence bu bir suç!

Dahası, kişisel olarak, uzun zamandır hastamdım ve doktorlara gitmiyorum - çünkü birdenbire kötülük, yorgunluk ya da böyle bir şey hissedersem - hemen her şeyi erteledim ve nasıl yaptığımı düşünüyorsun? :)) İnilti. :)

Ertesi gün - hastalık izi yok!

Ve şimdi anları hatırla - Çok, çok iyisin! Şu anda ne yapıyorsun? Özellikle kadınlar. :) Erkekler - daha az sıklıkta. :)

Zevkten ya da bağırmaktan ödeyin!

Bunu kim yapıyor - büyük bir, çünkü bu anda ses doğrudan bilinçaltı ve böyle bir inilti ile bağlanır - ilk olarak, daha da fazla gevşeme ve zevkle ve ikincisi - aynı zamanda sesli sesi geliştirir. :) Bazen ararım doğal sesleri canlandırmanın doğal yolu.:)

İşte basit ve faydalı egzersiz "Doğal tonu." Sadece ekshalasyonda keyfi sesle nefes alın. Ve Solar Plexus bölgesindeki "iletken" hakkında duruş hakkında ve hatırlayın!

Günde 3-4 dakika boyunca egzersiz yapabilirsiniz - önleme için ve aynı zamanda larinks klipslerini (varsa) gevşetmek için.

Alıştırma sırasında - sesin süresi, yükseklik ve boyama önemsiz. Asıl şey, sizi en doğal olarak, çaba göstermeden kolayca bırakmasıdır.

Ve birdenbire, Tanrı yasaklıyorsa, karnına, stres veya yorgunluk vardı - o zaman cesurca 15-20 dakika sonra - derhal güç gelgitini hissedersiniz. :)

Doktorlara ve eczanede, daha fazla başvurmayacağınız trifles için umarım, ancak bunun yerine doğal iyileşme yöntemini uygulamaya başlar. :)

Bugün her şey!

Bir sonraki konuda - Artırmak için egzersiz cinsellikoy.

Size ve iyi bir ruh hali için başarılar!

Arkadaşlarınızla paylaşın veya kendiniz için tasarruf edin:

Yükleniyor...