Обичайната промяна в живота ми. Промени в живота

Трябва да разберете и да определите какво и колко искате да растете - и едва тогава ще започне вашата трансформация. И колкото и банално да е, ключът към вашето израстване е само формирането на нови добри навици, които да заменят старите безполезни. Например. Свикнали ли сте да започвате деня си с чат с колегите си? Вместо това се обучете първо да напишете списъка със задачи за деня. Ще видите, че вашата производителност ще се промени драстично.

2. Ами ако се страхувам от промяна?

Хората предпочитат да вземат решения, в които са уверени, когато има гаранция за резултата. И това рядко се случва. Ето какво мисля аз: Когато вземете решение, което не включва никакъв риск, вие взимате или грешно решение, или решението, което не заслужава да бъде взето.

3. Липсва ми решителност

Каквато и да е целта, било то отслабване, изграждане на мускули или скачане по стълбата, винаги има причина да отложите промяната за утре. И в този смисъл повечето от нас са майстори на извиненията. Според моя опит най-популярното извинение е „не мога“. На нея винаги отговарям: "Върни се при мен, когато можеш." Защото ако вие самият не вярвате в себе си, тогава няма експерт в личностно израстваненяма да ти помогне.

4. От кого да се научим на целенасоченост?

Вижте професионалните спортисти. Ангажираност, фокус върху изпълнението на нещата, силата на духа и последователността са това, което ги отличава от вас. Много спортисти живеят в обратно броене на дните, часовете, минутите и дори секундите, оставащи преди решаващия старт. Отлична мотивация е да станете най-добрият в определеното време.

5. Възможно ли е без нечия подкрепа?

Можете, разбира се, но с нея ще ви бъде по-лесно да продължите напред. Не знаете на кого да разчитате? Седнете и направете списък с хора, към които можете да се обърнете, когато нещата станат трудни. Помислете кой от тях е най-честен с вас? Кой ще вдъхнови, ако е необходимо? И направете основния си залог на него.

6. Наистина ли имам нужда от тези промени?

Когато работя с професионални спортисти, често казвам: „Ако продължиш да правиш това, което правиш, ще постигаш едни и същи резултати година след година“. Провокирам хората да искат да се променят, но не съм единственият, който може да го направи. Опитайте го сами. Искате ли да отбелязвате времето на същото място като сега след пет години? Не? След това вижте точка 1.

Животът не стои на едно място, затова е толкова важно да знаем какво е той промени в животаи как с тях справя се... В крайна сметка животът на земята не е място за сядане и проблемите винаги ще дойдат. Затова е по-добре да прочетете тази статия до края и да започнете да прилагате съветите, дадени в нея на практика. Избягвайки проблемите, ние не ги решаваме, а само натрупваме, което в крайна сметка води до големи проблеми и страдания в живота.

В статията ще научите какви са промените в живота и как да се справите с тях, защото животът не винаги е добър, трудностите идват в най-неочаквания и неподходящ момент. Затова не трябва да се отпускате и е по-добре да решите проблема веднага щом се появи, тогава ще има по-малко проблеми и ще имате повече свободно време за живот и удоволствие.

Какво представлява промяната в живота и как да се справим с нея

Промяната е част от развитието

С прости думи, промените са прости етапи и стъпки в човешкото развитие. Докато се развивате, ставате все по-добри всеки ден. Но често проблемите са тези, които ни тласкат да се развиваме и постепенно да се издигаме нагоре. Едва когато достигнем върха на нашето развитие, ще разберем защо сме направили всичко това.

Решавайте проблемите веднага щом възникнат

Търсете целта на живота си, създайте голяма мечта

Човек без цел и мечта е мъртъв. Ето защо, за да разберете какви са промените в живота и как да се справите с тях, трябва да създадете голяма мечта, да си поставите целесъобразна цел, за да се придвижите към нея. Много хора живеят без цели и затова страдат 3 пъти повече от тези, които се стремят към нещо.

Можете сами да вървите по пътя на развитие, като си поставяте цели, които си заслужават, или можете да се отпуснете и тогава самата природа ще ви принуди да се движите там, където трябва, чрез страдания и проблеми. Днес човечеството се приближава до такъв връх на покварата, че природата ще започне със страдание и проблеми, за да принуди хората да се развиват и усъвършенстват.

Без страдание нямаше да има развитие, тъй като малцина разбират защо да живеят и към какво да се стремят. Следователно, най- най-добрият съветда се справите с промените в живота: решавайте проблемите преди да са възникнали или веднага щом възникнат и никога не спирайте да учите и да се развивате, тъй като това е единственият начин за постигане на духовен живот.

psyh- лог. ru

1. Бъдете честни със себе си

Не лъжете себе си – както за това какво е правилно, така и за това, което трябва да се промени. Бъдете честни със себе си относно вашите постижения и това, което искате да станете. Премахнете лъжата на себе си от всички аспекти на живота си. Защото вие сте единственият човек, на когото винаги можете да разчитате.

Изследвайте себе си, за да разберете кой сте всъщност, без илюзия или самоизмама. Направете това веднъж и тогава ще ви бъде по-лесно да разберете как живеете, как искате да живеете и как да го постигнете.

2. Не се страхувайте от проблеми

10. Научете се да намирате щастието сами

Ако очаквате някой да ви направи щастливи, губите много. Просто се усмихвайте, защото можете. Изберете щастието за себе си. Бъдете щастливи със себе си, с това, което сте в момента, и нека пътят ви към утрешния ден бъде изпълнен с положително.

Щастието често се намира точно когато решиш да го намериш и където решиш да го направиш.

Така че, ако вземете решение да намерите в настоящия момент, има вероятност да го направите.

11. Дайте шанс на идеите и мечтите си

В живота рядко има шанс, по-често ти сам трябва да го намериш. Никога няма да сте напълно сигурни, че идеята ви ще работи, но можете да сте сто процента сигурни, че ако не направите нищо, идеята определено няма да работи.

В повечето случаи вашите идеи си струва да се опитате да приложите. И няма значение как завършва: успех или друг житейски урок. Все пак печелиш.

12. Вярвайте, че сте готови за следващата стъпка.

Вие вече сте готови! Помисли за това. Вече имате всичко необходимо за следващата малка стъпка напред. Така че прегърнете възможностите, които ви предстоят, и приемете промяната. Това е подарък, който ви помага да растете.

13. Започнете да изграждате нови взаимоотношения.

Много от нас поне веднъж в живота си мислят за факта, че трябва да следваме своето призвание, но само малцина наистина започват да работят върху него. Работата върху това означава постепенно и стабилно придвижване към крайната цел.

25. Бъдете отворени за чувствата си.

Ако страдате, дайте си време да го преодолеете. Но не се затваряйте и не се опитвайте да прогоните страданието си в далечния ъгъл на съзнанието си. Говорете с близките, кажете им истината за това как се чувствате, позволете им да ви изслушат. Този прост начин да изпуснете чувствата си ще бъде първата стъпка към преминаване през страданието и да се почувствате отново добре.

26. Поемете отговорност за живота си

Приемете своя избор и грешките си и бъдете готови да ги коригирате. Ако вие не поемете отговорност за живота си, някой друг ще го направи и тогава вие ще станете роб на чужди идеи и мечти, вместо да бъдете пионер в собствения си път.

Вие сте единственият човек, който може да контролира последствията от действията си. Да, не винаги ще е лесно, всеки от нас ще има много препятствия. Но трябва да поемете отговорност за всяка ситуация в живота си и да преодолеете тези препятствия.

27. Поддържайте активно най-важните взаимоотношения

Внесете честност и истинска радост във взаимоотношенията си с хората, които обичате – просто им кажете колко много означават за вас и го правете редовно. Може да не означавате много за всички хора, но за някои сте всичко.

Решете сами кои са тези хора и се грижете за тях като за най-голямото съкровище.

Не забравяйте, че не се нуждаете от определен брой приятели - имате нужда от приятели, в които имате доверие.

28. Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате

Не можете да промените всичко, но винаги можете да повлияете на нещо. Да изразходвате своята енергия, талант и емоции за неща, които са извън вашия контрол - По най-добрия начинсе чувстват безсилни и разочаровани. Затова насочвайте енергията си само към онези неща, които можете да промените.

29. Фокусирайте се върху възможностите и положителните резултати

Преди човек да направи нещо, той трябва да повярва, че може да го направи. Чудесен начин да избегнете негативните мисли и разрушителните емоции е да предизвиквате, които са много по-мощни.

Слушайте вътрешния си диалог и сменете негативните мисли и нагласи с положителни. Независимо от това как се развива ситуацията, фокусирайте се върху това, което искате и след това направете следващата стъпка напред.

Не можете да контролирате всичко, което ви се случва, но можете да контролирате реакцията си на случващото се. Животът на всеки човек включва положителни и отрицателни моменти, а вашето щастие и успех в живота зависи от това върху кои моменти се фокусирате.

30. Осъзнайте колко сте богати в момента

Американският писател Хенри Дейвид Торо веднъж каза:

Богатството е способността за пълно изживяване на живота.

В трудни времена е много важно да видите всичко хубаво, което имате.

Не си лягате гладни, не е нужно да прекарвате нощта навън, имате избор какво да облечете, едва ли ще се потите цял ден и няма да прекарате минута в страх.

Имате неограничен достъп до чиста питейна вода и медицински грижи. Имате достъп до интернет, можете да четете.

Мнозина в нашия свят ще кажат, че сте адски богати, така че бъдете благодарни за всичко, което имате.

Готови сме да преживеем приятни промени без подготовка, по-добре е да знаем за неприятните промени предварително, но има принудителни промени - когато дойде време да се откажем от установения начин на живот. По какви признаци може да се определи, че е дошло времето за съзнателни промени.

В живота на всеки човек настъпват промени. Понякога те са приятни, като покупка на нов апартамент или кола, повишение, поява на деца или внуци. Промяната понякога е плашеща и най-страшната промяна е промяна в лидерството, съкращения или смяна на работата.

Важно е обаче да се разбере, че промените са просто необходими, в противен случай ходът на живота рано или късно ще спре и ще започне да прилича на блато със застояла вода.

И такава вода, знаете в какво се превръща. Тогава дори най-успешният предприемач се превръща в мизантроп, който изведнъж мрази целия свят. И ученият ще се забие в своето научно изследванебез да се премести една йота напред. Как да разберем, че е дошло времето за промяна? Има ли някакви знаци отгоре, които дават сигнал, че е дошло времето за промяна? Колко често трябва да промените нещо?

Ето няколко знака, че е време да направите фундаментална промяна в живота си.

1. Вътрешно чувство на тревожност

Често хората в обичайната суматоха започват да изпитват необяснимо чувство на тревожност. Мнозина имат предчувствие за предстоящи неприятности или нещастия. Някой изпитва бремето на проблемите, които са се появили или се очертават на хоризонта. Най-чувствителните натури обикновено могат да изпаднат в продължителна депресия.

Важно е да се разберат причините за това настроение. Ако е невъзможно да направите това сами, по-добре е да се обърнете към специалисти: психолозите ще могат да дадат необходимите препоръки. Просто трябва да се опитате да разберете себе си и да намерите истинските причини за вашето депресивно състояние. И това може да означава само едно: трябва да се промените!

В крайна сметка все още е по-често човек да се отнася към живота с радост, да приема за даденост всички поражения и победи. Това е, което отличава човека от животните по това, че е надарен със саморефлексия, тоест способност да анализира причините за всичките си успехи и неуспехи. И когато се намери причината, винаги е възможно да се отстрани - би имало желание.

Разбира се, по-трудно е, когато вече не са останали желания. Тогава добрата емоционална разтърсване спасява - нов филм, запознаване с ново интересни хора... Или може би адреналинът ще помогне? Тогава скачането с парашут или спускането от планински връх наистина ще съживи усещането ви за живот.

2. Чувствайте се, че унизявате

Ако все по-често дори в ежедневието ви се налага да компрометирате принципите си, да извършвате такива действия, за които преди сте се срамували, това е тревожен сигнал. Когато, общувайки с добрите си познати, си позволявате лудории, които карат дори най-близките и предани приятели да се отдръпнат от вас, това няма да доведе до добро.

Ето защо е важно да разберете, че във вашия състояние на уманещо не е наред, за да си направите правилна диагноза - трябва да се промените към по-добро. Опитайте се да не извършвате непристойни постъпки, за да е спокойна съвестта ви. Дори Лев Николаевич Толстой твърди, че спокойствието може да се счита и за духовна подлост. Това означава, че ако спокойно възприемате несправедливостта към вас или близките, това е грешно.

Друг тревожен симптом е спирането личностно развитие... Ако в един момент стане очевидно, че нямате житейски стремежи, че абсолютно не искате да вървите напред, че сякаш се разтваряте и се губите в ежедневната суматоха, това е деградация. За да не се затъвате най-накрая в ежедневните дреболии, спешно трябва да промените нещо: да се запишете в курсове, за да изучавате нещо ново и непознато за вас, да промените външния си вид, да се занимавате със спорт - с една дума, дайте си добър тласък за по-нататъчно развитие.

3. Появиха се лоши навици

Много хора от детството са запознати с такива лоши навицикато желанието да си гризаш ноктите или моливите. Някои никога не се разделят с тях през целия си живот: в моменти на особено силно емоционално вълнение някой отново взема молив, за да го дъвче и да се успокои.

По-страшно е, когато човек, не намирайки изход за себе си, придобие много по-вредни и опасни навици. Някой започва да пие силни алкохолни напитки почти всеки ден, дори без причина, както през празниците, така и в делничните дни.

Още по-ужасно е, когато в търсене на тръпки, в желанието си да променят нещо, хората започват да употребяват наркотици: отначало обикновени като трева (в края на краищата „чукането на джойнт“ в някои страни не е забранено дори в на обществени места), а след това все по-мощни. Всички са наясно с опасностите от наркоманията, но всяка година милиони наркозависими умират по целия свят и са достигнали такова състояние, че вече е трудно да ги наречем хора.

Пристрастяването към хазарта е не по-малко опасно: когато вчера един успешен бизнесмен „пропиля“ милиони от приходите и апартаментите си в играта, той не може да мисли за нищо друго освен за покер или предпочитание, това е страшно.

Още по-тревожна е друга форма на хазартна зависимост – виртуална. Ако напълно здравомислещ човек, загубил интерес към реалността, се потопи във виртуалния свят, където може да въплъти всичките си най-смели фантазии, това може да се превърне в трагедия за цялото му семейство. В крайна сметка такъв човек забравя за всичко: за семейството, за децата, задълженията към властите, за далечни планове. Последствието от това е не само стесняване на кръга от интереси, но като цяло „изпадане” от реалността.

Всички тези отклонения от обичайното поведение буквално „крещят“ за психологическа зависимост, че е просто необходимо да промените живота си, за да не потънете до самото му „дъно“. Ако човек е заобиколен от любов и внимание на близките, такава ужасна опасност не го чака. Всички видове "мания" по правило се генерират от чувство на самота и желание по някакъв начин да го разведрим.

4. Пропускане на нещо важно или отлагане за по-късно

Народната мъдрост гласи: "Никога не отлагайте за утре това, което можете да направите днес." Но ако делата ви се трупат, а те са безброй, това също показва криза в живота ви. Ако започнете да осъзнавате, че просто се движите по течението, без дори да мислите за близкото бъдеще, е време да се промените. Време е не само да промените начина си на живот, но и да потърсите нови цели.

Липсата на цел не само прави живота ви скучен и монотонен, но и води до това, че започвате да пропускате нещо важно в живота, спирате да забелязвате красивото в себе си и в хората около вас, което допълнително изостря ситуацията. Такъв живот повече напомня за съществуването на всеки неодушевен предмет - шкаф, камък, дори телевизор: ще дойде времето и той ще бъде счупен, разбит, заменен. Човек не може да бъде като мебел - той е субект, което означава, че трябва съзнателно да се отнася към живота си, да го изгради със собствените си ръце, да "направи реалността от приказка".

Научете се да управлявате времето си, да изчислявате живота си, ако не по минути, то поне по периоди: сутрин, следобед, вечер. За да може животът да придобие определена пропорционалност, почистете всички развалини по време на работа, направете общо почистване на къщата, изхвърлете целия боклук, който се е натрупал в килера, и ще почувствате колко по-лесно ще ви стане да живея. Можете да вдигнете високо глава, да изправите раменете си и за вас животът отново ще започне да бълбука и да блести с всички цветове.

5. В съня се опитват да ви кажат нещо важно

Сънят е благословия за човек. В съня човек черпи сили късен живот, понякога намира източник на вдъхновение или прави откритие, както навремето известният руски химик Дмитрий Иванович Менделеев открива своята периодична системахимични елементи.

И все пак основната функция на съня е да възстанови всички възможности на човешкото тяло. Безсънният човек губи работоспособност, става разсеян и може да бъде двойно изложен на опасности като злополука по време на шофиране или нараняване по време на работа. Неслучайно още от Средновековието лишаването на човек от сън е най-сложното мъчение. Понякога виждаме миналото или настоящето си насън. И след известно време по принцип разбираме, че някои сънища са се оказали пророчески.

Въпреки това, ако продължите да виждате такива сънища дълго време, където искат да ви кажат нещо, те се опитват упорито да привлекат вниманието ви, време е да помислите какво се случва в живота ви. Психолозите са сигурни, че сънят е „гласът“ на нашето подсъзнание. Само в съня подсъзнанието е освободено от влиянието на разума, защото когато човек спи, той няма контрол над своите мисли и желания.

А подсъзнанието, като своеобразен акумулатор, натрупва всички нерешени проблеми и такива въпроси, на които не сте намерили отговора навреме. Ето защо, ако се събудите, изпитвате необяснима тревожност, безпокойство, ако си спомняте, че насън някой явно е искал да ви каже нещо или да ви предупреди за нещо, тогава трябва да се опитате да разберете себе си, в последните събития от живота си.

Може би сега преживявате труден период, когато нещо не ви подхожда, дори ви потиска, но досега не сте наясно с това. Може би някои скорошни събития са били възприети в подсъзнанието като трагични, тоест сте получили вид психотравма. Това е мечта, която може да стане стимул за преосмисляне на вашите дейности, ролята ви в обществото, начина на живот и следователно да покаже какво се случва.

6. Пълно усещане, че светът е полудял

Свикнали с премерения темп на живот, понякога започваме да забелязваме, че в пространството около нас се случва нещо неразбираемо: приятелите ви правят неща, които не се поддават на обикновена логика, вие преставате да разбирате любимите си хора, не можете да намерите отговори на въпроси, които винаги са изглеждали прости. Питате се: "Побърка ли този свят?" Но не можете да разберете какво се случва в края на краищата.

Възможно е това да не е светът, но вие сте се изместили от обичайната орбита на вашето съществуване. Това може да означава, че имате дългове - не материални, а по-скоро морални. Задайте си този въпрос: От колко време сте с възрастните си родители? Кога последен пътпопита децата как са в училище, как са свободно времеи с кого са приятели?

Колко често, завихряйки се в ежедневните дела и тревоги, пропускаме най-ценното нещо в живота си – самия живот. Рутината е гадна и вече не си спомняте последния път, когато сте били със съпруга си в театъра, когато сте пазарували с приятелите си, избирайки приятни изненади за любимите си хора и за себе си, когато цялото семейство отиде в гората, за да берете гъби или карате ски. Оказва се, че в живота ви има само една непрекъсната работа. Може би, добре, тя, такава работа?

В крайна сметка са известни случаи, когато напълно успешни хорасе отказаха от предишния си живот и намериха истинския смисъл в новото си съществуване. Успешните адвокати отиват в манастира в търсене на просветление, а бизнесмените напускат столицата си, за да се скитат с пътуващите художници.

Със сигурност и те получиха някакви сигнали отгоре. Друго нещо е очевидно: за такива глобални промени в живота си, трябва да промените някои важни ориентири. А светът, който смятате за луд, е точно за това и ви „крещи“.

Като заключение отново бих искал да припомня общоприетото мнение, че човек не трябва да се страхува от промяна. Както прясна и освежаваща вода се влива в пречистен басейн, носейки истинско блаженство, така в ума ви ще се появят свежи мисли и идеи, а душата ви ще изпита спокойствие и жадувано щастие.

Как да промените себе си и живота си? Откъде да започна?
Как да започнем промяна в живота? Как да вземем решение за промяна в живота?

☀
Не се страхувайте да промените нещо в живота си, ако сърцето и душата ви го искат. В противен случай ще трябва да живеете, променяйки сърцето и душата си ...

☀ Понякога може да изглежда, че са необходими колосални мащабни действия, за да промените живота си. Но има малки стъпки, повечето от тях са прости и взети заедно, те дават желания положителен резултат.

☀ Стрес, напрежение, изгоря- има много имена, но същността е една и съща. Всеки от нас поне веднъж е откривал, че е забит в ъгъл, от който няма изход.
☀ Поставихме си цел: да отслабнем, да се учим чужд езикнаучаване да танцува. Но минава седмица-две - и ентусиазмът ни изчезва. Защо ни е трудно да останем мотивирани? И какво можем да направим, за да укрепим силата на волята си?
☀ Повечето вярват, че могат да променят живота си към по-добро със собствените си усилия. Но по някаква причина, по-често, отколкото не, ние не правим нищо, а просто чакаме промените, които ще се случат от само себе си.

☀ Имам закон – казва се „крака във водата“. На всеки три до пет години човек трябва да седи на брега на реката, да си пусне краката във водата, да не прави нищо, да седи и да мисли: какво си правил през годините?
☀ Всичко, което неочаквано променя живота ни, изобщо не е случайност ... 1. На първо място, ценете себе си и времето си: научете се да казвате „не“, затворете скучна книга, напуснете лоша работа, кажете сбогом на хората за когото нищо не усеща...

☀ Невъзможно е да преобразиш целия си живот за един ден! Промяната му е процес, път, който трябва да вървим стъпка по стъпка. Нашите експерти описват основните му етапи.

☀ Всеки от нас има ли възможността да намери живота, който му подхожда? Винаги ли сме в състояние да променим ситуацията?

☀ Между ежедневната работа и трудния семеен живот много от нас отделят твърде малко време на себе си. Как да разберем дали се справяме добре с тези редки моменти и отговаряме ли на най-дълбоките си нужди?
☀ Промяната е основната константа в живота ни. Понякога това е начин за оцеляване в променяща се среда (когато промяната е отговор на външна заплаха). Понякога това е начин да изпревариш всички (когато промяната е възможност).
☀ Веднъж птица случайно влетя в стаята. Мъжът решил да й помогне и я пуснал през прозореца на свобода. Но тя се страхуваше от него.

☀ Вашите родители и баби и дядовци са ви отгледали по такъв начин, че сте станали абсолютно сигурни, че за да получите нещо, трябва да работите усилено, да се потите, да се откажете от всичко и през целия си живот да преодолеете огромен брой препятствия по пътя си.
☀ Както веднъж написа психологът Ейбрахам Маслоу, „най-красивата съдба, най-прекрасният късмет, който може да се случи на всяко човешко същество, може да бъде пожертван за правото да правиш това, което страстно обичаш да правиш“.
☀ Радвайте се на всяка промяна в живота си. Повечето хора се страхуват от промяна. За тях е по-добре да живеят в скучната монотонност на ежедневието, отколкото да се изправят пред нови предизвикателства в днешния бързо променящ се свят. Решихте за нови преживявания в живота, вие получавате възможността отново да почувствате щастие. Започнете с това, което особено искате. Позволете на промените в живота си, това е най-доброто, което можете да направите.

☀ Развитието е възможно само извън зоната на комфорт. Сега е моментът да се научите да приемате и управлявате чувствата, които ви карат да се чувствате неудобно.

📖 Прекрасна коледна история за душата, когато не искаш сериозни книги, а само едно желание - да си починеш сърцето и да получиш едно изгубено, неповторимо усещане за предстоящо чудо. Тази вълшебна история, създадена да се превърне в истински антидепресант, е напоена с миризмите на апетитни печени изделия, наситени с атмосферни новогодишни светлини и романтичните емоции на главните герои.