Establecer metas y alcanzarlas. Logro de metas: cómo lograr las metas siempre: algoritmo paso a paso

El éxito depende de muchos factores, como la suerte, el entorno, los conocimientos y las habilidades en determinadas áreas de actividad. Sin embargo, uno de los componentes más importantes es la capacidad de establecer metas correctamente y hacer todo lo posible para lograrlas.

El establecimiento de metas

Una comprensión clara de sus propios deseos es el primer paso para hacer realidad sus aspiraciones. Para comprender la dirección de la acción y determinar qué pasos concretos tomar en el futuro, lo primero que debe hacer es formular claramente la meta y desarrollar un plan. Para mayor claridad, es mejor escribir, formulando el resultado deseado desde la primera persona en tiempo real. Es decir, como si en el momento ya fuera posible lograr lo planeado. Uno mas punto importante- describir en detalle el progreso del plan, dividirlo en etapas, marcando aproximadamente el momento de cada paso en el camino hacia el éxito. A continuación, puede realizar los cambios necesarios. Independientemente de qué métodos de consecución de los objetivos se elijan, el inicio del camino es idéntico en todos los casos: la correcta formulación y comprensión de lo que se quiere exactamente.

Además, existen varias técnicas para la autorregulación y el desarrollo de la autoconfianza:

• Visualización. Los psicólogos recomiendan visualizar el resultado deseado. Ayuda a sintonizarnos con la ola de éxito y a aumentar la motivación.
• Meditación. Ayuda a equilibrar el estado psicológico, reduce la tensión nerviosa, elimina la fatiga, aumenta Habilidades creativas y dé rienda suelta a su potencial.
• Las afirmaciones son a menudo declaraciones positivas repetidas.

Por supuesto, las técnicas anteriores no pueden reemplazar completamente los pasos básicos en el camino hacia el éxito. Solo ayudan a sintonizar la mente subconsciente con la frecuencia deseada.

También existen varias técnicas que enseñan cómo formular y anotar correctamente los deseos, hacer un plan y lograr una meta.

Motivación

La motivación correcta es el motor más importante en el camino hacia y, además, es un indicador que da testimonio del grado de importancia de un deseo particular. Si la intención no es lo suficientemente fuerte, vale la pena considerar si lo planeado es realmente tan importante. ¿Cambiará la calidad de vida después de lograr lo deseado? O quizás este objetivo fue influenciado por otros. Casi cualquier sueño requiere ciertos costos: esfuerzo, tiempo, dinero. Si el grado de importancia del deseo y la cantidad de esfuerzo requerido no son iguales, la probabilidad de éxito será cuestionable.

Este problema es más fácil de entender con un ejemplo específico. Digamos que una persona se fija el objetivo de dominar el inglés, pero no puede comenzar a dedicar tiempo regularmente a un idioma extranjero. Primero necesitas averiguar cuál fue el motivo. ¿Es realmente vital? Quizás el deseo sea dictado por la creencia generalizada de que sería bueno saber un idioma extranjero. Para alguien que, por ejemplo, se encontró en otro país, la cuestión de la conveniencia de obtener tal conocimiento no surgirá en absoluto, y todas las dudas asociadas con la capacidad para los idiomas desaparecerán. El aprendizaje será una prioridad máxima, movilícese oportunidades ocultas cerebro, y en poco tiempo se dominará un nuevo sistema de pensamiento y transmisión de información.

Si no existen tales factores de motivación externos, entonces tendrá que mostrar fuerza de voluntad y crear artificialmente las condiciones para el avance.

Fuerza de voluntad

La fuerza de voluntad mal desarrollada puede afectar significativamente la calidad de vida. Una persona que no puede superar los hábitos negativos se convierte en esclava de su débil voluntad. Ésta es precisamente la razón por la que la gente sacrifica las perspectivas a largo plazo en aras de los placeres a corto plazo, y las aspiraciones personales naturales son conquistadas por instintos e impulsos momentáneos.

La fuerza de voluntad se puede desarrollar mediante la realización regular de acciones destinadas al autodesarrollo. Puede ser cualquier cosa: estudiar idioma extranjero, practicar deportes, leer literatura educativa, tocar instrumentos musicales, ajedrez, adquirir nuevas habilidades en cualquier campo.

Una de las condiciones más importantes con respecto a cómo lograr los objetivos marcados es la capacidad de concentrarse en la tarea principal, descartando todo lo innecesario. Estas acciones serán más fáciles de lograr si encuentra el estímulo adecuado y se concentra en lo que desea. Se recomienda establecer no más de dos objetivos al mismo tiempo. De lo contrario, la dispersión y el deseo de triunfar en varias áreas a la vez pueden convertirse en un colapso.

La procrastinación es enemiga del éxito

La razón del aplazamiento constante de tareas importantes para el futuro radica en la contradicción entre la zona inconsciente, que es responsable de los placeres a corto plazo (sistema límbico) y la corteza prefrontal, que controla la planificación y las perspectivas a largo plazo. Hay dos formas de superar este hábito negativo: aumentar la motivación o disminuir la resistencia.

Causas comunes de la pereza y la procrastinación:

• duda de sí mismo;
• falta de conocimiento;
• miedo al fracaso;
• miedo a las horas de trabajo;
• malos hábitos.

¿Cómo lidiar con la duda de uno mismo?

Incredulidad en propia fuerza, a su vez, puede provocar un aplazamiento permanente. La única salida es superar la incertidumbre y comenzar a implementar sus planes. Para una evaluación objetiva de cualquier pregunta, puede utilizar el método conocido como "Cuadrado de Descartes":

Por lo general, la mayoría de la gente considera este o aquel problema desde un solo lado: qué sucede si implementa su plan. Mirando esto desde diferentes ángulos, se pueden prever de antemano los posibles beneficios y las pérdidas inminentes. La conciencia agregará confianza y ayudará a despejar la mayoría de las dudas.

Incompetencia

Otro motivo de la falta de confianza en sus propias capacidades suele ser la falta de información.

En este caso, existen varias soluciones:

• Encuentra un maestro. Puede ser alguien que conozcas o una persona famosa. A menudo ayudan a alcanzar las metas siguiendo el mismo camino.
• Empiece a estudiar por su cuenta y aprenda lo más posible sobre el tema de interés.
• Busque ayudantes y delegue parte del trabajo. Rodeado de personas de ideas afines que siempre están dispuestas a ayudar, es mucho más fácil lograr el objetivo.

¿Cómo superar el miedo al fracaso?

Este es el enemigo más común del éxito. El miedo está estrechamente relacionado con la inseguridad y suele ser la causa de su aparición. Los mecanismos para lidiar con tales miedos son casi idénticos a trabajar con la falta de fe en uno mismo. Para protegerse de un posible fracaso, debe considerar todas las formas y soluciones. Además, debe averiguar qué criterios se utilizarán para evaluar el nivel de éxito. A veces, el motivo del aparente fracaso son las exigencias excesivas que se imponen a uno mismo.

Para quienes hayan logrado superar miedos, dudas e inseguridades, será mucho más fácil lograr los siguientes objetivos.

Miedo a las largas jornadas de trabajo.

Para resolver este problema, debe dividir una gran cantidad de trabajo en etapas. Cada vez, comenzando el siguiente segmento, dirija la atención solo a lo que es importante en ese momento. Es mejor pensar en el siguiente problema después de que se hayan logrado los anteriores. Este método lo ayudará a hacer más, conservar energía y realizar cualquier trabajo de manera eficiente.

Uno mas Buen camino Supere los miedos y las dudas: recuerde aquellos momentos de su vida en los que logró alcanzar fácilmente su meta (o metas). Los buenos recuerdos pueden infundir confianza y ayudarlo a ver una situación desde una perspectiva positiva.

Malos hábitos

Toda la vida se construye a partir de pequeñas cosas que hacemos todos los días, la mayoría de las cuales ya se han convertido en un hábito. Si durante años no has podido construir la vida según tus propios deseos, quizás debas pensar en la conveniencia de las acciones realizadas.

Un hábito se forma al repetir la misma acción muchas veces durante un período de tiempo. Esto se debe al hecho de que las neuronas utilizadas simultáneamente forman una red. Por lo tanto, muchas acciones se realizan automáticamente y los intentos de hacer algo nuevo al principio causan dificultades. Gracias a esto, a lo largo de la vida, no solo se forman hábitos, sino también una determinada actitud, así como formas de responder a diversos tipos de estímulos del entorno externo. Es decir, dependiendo del conjunto de acciones repetidas, una persona tiene una cierta percepción del mundo que la rodea.

Si una persona tiene un programa de actitud negativa hacia todo lo que sucede, lo más probable es que cualquier aspiración de lograr el éxito termine en fracaso. Puedes cambiar este programa deshaciéndote de las actitudes destructivas y del desarrollo, además, es importante introducir hábitos que posteriormente te ayudarán a acercarte a lo que deseas. Ciertas acciones regulares dirigidas al autodesarrollo y cambios en la calidad de vida en general cambiarán la perspectiva del mundo para mejor en el futuro. Puedes empezar con algo pequeño. Por ejemplo, para reemplazar el programa de televisión de dos horas diarias con la lectura de libros cognitivos, tanto de educación general como de enfoque limitado, lo que le permite profundizar su conocimiento en su campo profesional... O aprenda algo nuevo que le ayudará a dar rienda suelta a su creatividad.

También existen métodos completamente atípicos para cambiar la forma de vida habitual. Por ejemplo, buscar nuevas formas de hacer el mismo trabajo, cambiar la secuencia de las actividades cotidianas, desarrollar ambidestreza, convertirse en una persona que puede realizar igualmente bien determinadas acciones con ambas manos (por ejemplo, escribir).

La felicidad no surge tanto de una experiencia pasiva de circunstancias deseables como de la participación en una actividad significativa y un progreso activo hacia la meta elegida.
David Myers y Ed Deansr

Sin un propósito vida feliz imposible. Para ser feliz, primero debes determinar qué objetivo podría servirnos de fuente de sentido y al mismo tiempo de placer, y hacer todo lo posible para lograrlo.

OBJETIVOS Y ÉXITO

A las personas que se proponen objetivos específicos es más fácil tener éxito que las personas que no lo tienen. La presencia de metas específicas, claramente formuladas y que requieren la dedicación total de una persona, con un cronograma de trabajo claro y criterios para su implementación, es un camino directo para aumentar la productividad laboral. Establecer una meta es como tomar una decisión con palabras, y las palabras son lo suficientemente poderosas para hacer que nuestro futuro sea mejor y más brillante.

La sola presencia de metas nos indica claramente a nosotros y a quienes nos rodean que creemos en nuestra capacidad para superar cualquier obstáculo. Imagina que la vida es un camino. Caminas muy alegremente con una mochila detrás de ti, kilómetro tras kilómetro, hasta que de repente te topas con una pared de ladrillos que te bloquea el camino hacia tu destino. ¿Qué vas a hacer? ¿Darás la vuelta para evitar las dificultades que este muro se interpone en tu camino? ¿O lo contrario: arrojar la mochila por encima de la pared y, por lo tanto, tomar la decisión firme de superarla de cualquier manera, ya sea rompiéndola, rodeándola o tratando de escalarla?

El alpinista escocés William H. Murray escribió en su libro The Scottish Expedition to the Himalayas sobre los beneficios de arrojar su mochila sobre una pared de ladrillos:

“Hasta que una persona finalmente decide algo, siempre hay dudas, una oportunidad para retirarse, la inacción. Respecto a cualquier manifestación de iniciativa, hay una simple verdad, cuyo desconocimiento mata innumerables designios y grandes ideas: en el momento en que una persona se compromete decididamente con las obligaciones, la Providencia también comienza a actuar. Para ayudar a esta persona, ocurren muchos incidentes diferentes que nunca hubieran sucedido de otra manera. La decisión que se toma conlleva un torrente de hechos: coincidencias útiles, encuentros y ofrecimientos de apoyo material, en los que nadie hubiera creído nunca de antemano. Tenía un profundo respeto por una de las coplas de Goethe: "Si piensas o crees que eres capaz de algo, empieza a hacerlo. En acción: magia, virtud y poder".

Tan pronto como nos planteamos alguna tarea o articulamos claramente nuestra voluntad de llegar hasta el final, nuestra atención se centra inmediatamente en la meta deseada, ayudándonos a encontrar la manera de lograrla. El objetivo puede ser muy simple, como comprar una computadora, o muy difícil, como escalar el Monte Everest. Como dicen los psicólogos, cualquier cosa en la que creemos es una profecía autocumplida, y cuando tomamos una decisión, cuando arrojamos valientemente nuestra mochila sobre una pared de ladrillos, demostramos fe en nosotros mismos, en nuestra capacidad para construir un futuro maravilloso para nosotros, que se dibuja en nuestra imaginación. Nosotros mismos creamos nuestra realidad y no solo reaccionamos a ella.

Pregunta: Piense en una o dos ocasiones en las que tomó la firme decisión de hacer esto o aquello. ¿Cuales son las consecuencias de esto? ¿Qué has decidido hacer ahora?

PROPÓSITOS Y BIENESTAR ESPIRITUAL

Aunque los resultados busqueda empirica y casos reales de la vida con igual evidencia demuestran la conexión entre la presencia de metas y éxito en la vida, la relación entre el establecimiento de objetivos y el bienestar mental está lejos de ser sencilla. Como dice la sabiduría popular, la felicidad depende en gran medida de si logramos cumplir nuestros planes... Sin embargo, la investigación científica realizada en las últimas décadas suscita serias dudas sobre la veracidad de las opiniones generalmente aceptadas: si se logra el objetivo deseado, se produce una tremenda satisfacción, y si no se logra, la desesperación se impone; pero ambos sentimientos suelen ser transitorios.

Este hecho lo demostró claramente el psicólogo Philip Brickman, quien, junto con sus empleados, monitoreó durante muchos años el nivel de felicidad de las personas luego de ganar la lotería. No pasó ni un mes cuando estos afortunados volvieron a su nivel anterior de bienestar espiritual; si no estaban contentos antes de ganar la lotería, lo seguían siendo. Aún más sorprendente, lo mismo sucedió con las víctimas de accidentes automovilísticos, quienes, debido a la parálisis de las extremidades inferiores, fueron confinadas para siempre a una silla de ruedas; solo un año después del desastre, estaban tan felices o tan infelices como antes.

El psicólogo Daniel Gilbert fue aún más lejos en la misma dirección: demostró lo mal que prevemos nuestra estado mental en el futuro. Imaginamos que comprar una casa nueva, promover una promoción o publicar nuestro libro nos convertirá en las personas más felices del mundo, cuando en realidad estos logros no conducen más que a un aumento a corto plazo en el nivel de felicidad. Lo mismo puede decirse de los malos acontecimientos de nuestra vida. La angustia mental causada por la ruptura con un ser querido, la pérdida de un trabajo o el fracaso de nuestro candidato en las elecciones no dura mucho, pasará un poco de tiempo y volveremos a ser tan felices o infelices como estábamos. antes de.

Contrariamente a nuestras creencias tradicionales sobre lo importante que es para nuestro bienestar espiritual lograr la meta deseada, los resultados del estudio anterior dan testimonio de algo diferente, y esto es tanto bueno como malo para nosotros.

La buena noticia es que no tenemos que preocuparnos demasiado por posibles contratiempos, por lo que podemos actuar con más valentía. La mala noticia es que el éxito, aparentemente, no significa tanto en nuestra vida, y si es así, entonces no tiene sentido luchar por ninguna meta, y tampoco tiene sentido perseguir la felicidad. Parece que nuestra vida es similar a la vida del personaje de Bill Murray de la película "El día de la marmota" o la vida de Sísifo, que siempre rueda la piedra cuesta arriba.

¿Significa esto que la elección es si seguimos aferrándonos a la ilusión (que lograr determinadas metas nos hará más felices), o afrontar la cruda realidad (que nos hace comprender a cada paso que todo lo que hacemos es más feliz? No lo haremos). ? Afortunadamente, este no es el caso. Se puede actuar de manera diferente, pero para ello es necesario comprender cómo la meta y el camino hacia la meta, el destino y el camino por el que vamos, deben relacionarse entre sí. Una vez que comprendamos el equilibrio correcto, nuestras metas nos ayudarán a escalar más nivel alto bienestar espiritual.

QUE HACEN NUESTRAS METAS

En Zen y el arte del mantenimiento de motocicletas, Robert M. Piersig relata cómo se unió a un grupo de venerables monjes budistas que escalaban el Himalaya. A pesar de que Piersig era el miembro más joven de la expedición, era el único que tenía dificultades para escalar. Finalmente, abandonó esta aventura, mientras que los monjes subieron fácilmente a la cima. Piersig, obsesionado con un solo objetivo: escalar la cima de la montaña, abrumado por la dificultad de lo que le esperaba, no pudo disfrutar de la escalada; perdió el deseo - y la fuerza - de continuar el ascenso. Los monjes también miraban hacia arriba todo el tiempo, pero solo para asegurarse de que estaban en el camino correcto, y en absoluto porque lo más importante para ellos era escalar hasta la cima. Sabían que iban en la dirección correcta, por lo que tuvieron la oportunidad de entregarse por completo a lo que les estaba pasando. disfrutando cada paso, en lugar de desesperarse por las dificultades que les esperaban.

El verdadero papel de las metas en nuestras vidas es liberarnos y permitirnos disfrutar la vida en el aquí y ahora.

Si salimos a la carretera sin un destino específico frente a nosotros, es poco probable que el viaje sea agradable. Si no tenemos idea de adónde vamos, y ni siquiera sabemos adónde nos gustaría ir, cada bifurcación en el camino se convierte en una fuente de incertidumbre: hacia dónde girar, a la izquierda o a la derecha; Ninguna solución parece ser buena, ya que no sabemos si queremos llegar a donde conducen estos caminos. Por lo tanto, en lugar de admirar el paisaje y las flores al costado del camino, nos consume la duda y la incertidumbre. ¿Qué pasa si sigo este camino? ¿Dónde estaré si doy la vuelta aquí? Pero si recordamos todo el tiempo hacia dónde nos dirigimos, si entendemos más o menos en qué dirección vamos, somos libres de concentrarnos por completo en disfrutar de la vida aquí y ahora.

En mi enfoque de este problema, enfatizo no tanto lo importante que es lograr una meta, sino lo importante que es tener una. En el artículo "Eficacia positiva", el psicólogo David Watson enfatiza lo valioso e importante que es para nosotros el camino hacia la meta: "Los investigadores modernos enfatizan el hecho de que el proceso de esforzarse por lograr un objetivo, no lograr un objetivo en sí mismo- es un condición necesaria por la felicidad y la eficacia positiva ". El propósito principal de una meta, cuando tenemos una, es su propósito en términos de futuro: es ayudarnos a obtener el mayor placer posible de lo que nos está sucediendo aquí y ahora.

¡La meta es también un medio, no solo un resultado! Si alguna vez queremos saber qué es la felicidad, debemos cambiar nuestra actitud hacia las metas y abandonar las esperanzas irrealizables. En lugar de tomar una meta como meta (y esperar que una vez que la alcancemos, seremos felices de una vez por todas), debemos tomarla como un medio (y comprender que tener una meta nos convierte en camino de la vida más agradable). Dado que tener una meta nos ayuda a obtener más placer de lo que nos está sucediendo aquí y ahora, esto indirectamente conduce a un aumento en el nivel de nuestro bienestar espiritual; además, este nivel aumenta con cada paso que se da, en contraste con el pico de felicidad a corto plazo que acompaña al logro de la meta. Tener una meta nos permite, mientras hacemos algo, sentir su significado. Aunque sostengo que una persona no puede ser feliz durante mucho tiempo si no tiene una meta, claramente tener una meta no es suficiente.

Para que nuestra felicidad crezca a pasos agigantados, es necesario que la meta sea significativa para nosotros y el camino que nos empuja a ser placentero para nosotros.

Pregunta: ¿Qué objetivos en el pasado le han proporcionado la fuente más generosa de placer y significado? ¿Qué tipo de meta crees que te traerá tanta felicidad en el futuro?

Resumiendo los numerosos estudios realizados para establecer la relación entre tener metas y felicidad, Kennon Sheldon y sus colegas escriben: “Se debe aconsejar a las personas que sueñan con buena salud y bienestar:
a) no persiguen el dinero, la belleza o la popularidad, sino que prefieren objetivos como el crecimiento personal, el bien relaciones humanas y solidaridad con otras personas;
b) no perseguir metas que no sean interesantes y significativas para ellos, y abandonar resueltamente la búsqueda de metas que sientan impuestas por las personas y las circunstancias ".

Como señala Sheldon, contrariamente al hecho de que la mayoría de las personas, por no decir todo, persiguen demasiado la popularidad, la belleza y el dinero y, a veces, sienten que se ven obligadas a hacer esto, seríamos mucho más felices. si cambiaran a metas que estén en consonancia máxima con nuestro yo interior. Gracias a investigación científica en esta área, hemos aprendido a comprender mucho más sutilmente qué tipo de significado y disfrute nos servirá como la fuente más generosa de felicidad.

PROPÓSITOS COMUNES A NUESTRO YO INTERIOR

Las metas que están en consonancia con nuestro yo interior son metas que nos esforzamos por lograr debido a una profunda convicción personal y / o porque estamos interesados ​​en ella. Según Kennon Sheldon y Andrew Elliot, estos objetivos están "estrechamente integrados con nuestro yo interior" y se derivan "directamente de la autoexpresión". Para que el objetivo sea coherente con uno mismo, una persona, por regla general, debe sentir que la ha elegido comometro; que el deseo de lograr este objetivo tiene sus raíces en su apasionada necesidad de autoexpresión, no en su deseo de impresionar a los demás. Nos esforzamos por lograr una meta que esté en consonancia con nuestro yo interior, no porque a otra persona le parezca que debemos hacer esto, y no porque nos sintamos obligados a lograr esta meta a toda costa, sino porque, que realmente queremos esto, ya que el objetivo en sí nos parece significativo, y habiéndolo alcanzado, experimentaremos placer.

La investigación científica en esta dirección indica claramente que existe una diferencia cualitativa entre el significado que obtenemos de los bienes externos, como el estatus social y el estado de nuestra cuenta bancaria, y el significado que obtenemos de los bienes internos, como el crecimiento personal y el crecimiento. un sentido de conexión con otras personas. Por lo general, las metas financieras no son muy consistentes con nuestro "yo"; después de todo, provienen de una fuente externa y no interna. La lujuria por el estatus y el afán de impresionar a los demás muy a menudo, aunque no siempre, acompañan a la búsqueda insensata de la riqueza.

En su investigación titulada “ Lado oscuro el sueño americano ”Tim Casser y Richard Ryan demuestran que la búsqueda del éxito financiero tiene consecuencias negativas si se convierte en el objetivo principal y el principio rector de la vida. Para aquellos para quienes el objetivo más importante es ganar dinero, es mucho más difícil tener lugar en la vida y alcanzar su máximo potencial. Por lo general, estas personas están destinadas a pasar por mucho dolor y sufrimiento mental, caen más fácilmente en un estado de depresión y nerviosismo. Peor aún- Dado que el cuerpo y el alma están estrechamente relacionados entre sí, estas personas tienen una salud más débil y menos vitalidad. Los mismos resultados de la investigación se obtuvieron fuera de los Estados Unidos: los estudiantes de escuelas de negocios en Singapur, “quienes absorbieron valores fuertemente materialistas, también se quejaron de niveles disminuidos de autorrealización y felicidad, falta de vitalidad, aumento del nerviosismo y ansiedad, aumento de los síntomas físicos y un sentido de su propia inconsistencia ".

Cuando los psicólogos investigan la esencia de los objetivos que están en consonancia con nuestro yo interior, no creen en absoluto que debamos abandonar la búsqueda de la riqueza y el honor materiales, porque tal rechazo equivaldría a declarar la guerra a nuestra propia naturaleza. Tampoco están tratando de convencernos de que no necesitamos cuidar nuestra situación financiera. Es necesario que tengamos suficiente dinero para la comida, la vivienda, una educación decente y la satisfacción de otras necesidades básicas, de lo contrario no puede haber ninguna posibilidad de prosperidad. Sin embargo, más allá de la satisfacción de estas necesidades básicas, no hay necesidad de preocuparse por el dinero o el prestigio, dado que la felicidad se toma como un equivalente universal, no se debe permitir que el dinero y el prestigio se conviertan en el objeto principal de nuestras aspiraciones.

A pesar de que en la mayoría de estudios de este tipo, el dinero se interpreta como un objetivo puramente externo, también sucede que asume las funciones de un objetivo interno; en estos casos, aunque el bienestar material es el objeto principal de nuestras aspiraciones, no daña la felicidad e incluso ayuda ... Entre aquellos que hacen todo lo posible para ganar un centavo extra, hay muchas personas a las que profundamente no les importa el lado material del asunto; en riqueza para ellos, lo que es mucho más importante es lo que personifica a sus ojos: recompensa por el trabajo, evidencia de su competencia, etc. En este caso, ganar dinero es más probable debido a razones internas, por ejemplo, la necesidad de crecimiento personal en lugar de factores externos como el estatus social.

Además, si percibes y usas el dinero como un medio para ganar significado, la búsqueda de la riqueza se convierte fácilmente en una meta que está en consonancia con nuestro yo interior. Por ejemplo, si tenemos dinero, liberamos tiempo para actividades que son significativas para nosotros personalmente, o existe la oportunidad de brindar apoyo material para una causa en la que creemos.

Evidentemente, sería muy útil para nosotros entender qué objetivos están más en sintonía con nuestro "yo" interior, e intentar alcanzarlos, pero esto no es tan fácil de hacer. Según el acertado comentario de Sheldon y Linda Hawser-Marco, aprender a elegir metas en consonancia interna es “una tarea difícil que requiere de nosotros, junto con la capacidad de percibir adecuadamente nuestro propio yo, también la capacidad de resistir la presión de la sociedad, que a menudo nos empuja en la dirección equivocada ".

En primer lugar, debemos saber qué queremos hacer con nuestra vida y luego tener el valor suficiente en nosotros mismos para no comprometer nuestros deseos bajo ninguna circunstancia.

Pregunta: ¿Cuáles de tus objetivos están más en sintonía con tu yo interior? ¿Qué barreras externas o internas le impiden alcanzar estos objetivos?

basado en el libro Tal Ben-Shahar: Learning to be happy
también más en los enlaces del libro:

Cada uno quiere lograr algo específico. Y ante él surge la pregunta: "¿Cómo lograr tu objetivo en la vida?" Después de todo, todos quieren verse a sí mismos exitosos y felices. Una persona no siempre quiere algo inalcanzable e irreal. A veces simplemente no sabe cómo lograr ni siquiera uno muy simple. Algunos esperan un momento conveniente, que en la mayoría de los casos nunca llega. Otros confían en ayuda que tal vez no llegue. Todo esto quita el objetivo deseado, volviéndolo borroso e inalcanzable. Y luego la persona simplemente la deja ir, creyendo que simplemente no se le ha dado, culpando al duro destino de todo. Pero el destino no tiene nada que ver con eso. Cada individuo es el creador de su propio destino y, si lo desea, puede lograr casi cualquier objetivo real. Fracaso, problemas en la vida, pesimismo: todo esto sucede debido a la incapacidad de realizar lo que desea.

Cómo pasar de lo simple a lo complejo

La mayoría de las veces, a una persona le falta solo una cosa para lograr lo que quiere: la acción. No es suficiente hacer planes, es necesario hacer algo para que se hagan realidad. El sueño en sí mismo rara vez se hace realidad. Para acercarlo, debe dar más de un paso hacia él. Y así, en pequeños y grandes pasos, corre y salta, pero puedes cumplir lo que quieres. Un sabio dijo una vez: "¡Si no cumple con su plan en un año, nunca lo hará!"

Algoritmo de una persona exitosa.

Para saber exactamente cómo lograr su objetivo en la vida, debe desarrollar una estrategia o plan de acción, cuya implementación conducirá al cumplimiento de lo deseado. Necesitará:

1. Empiece una gran batalla con sus propios miedos y pereza. Y en este campo de batalla, debes ser el ganador.

2. Cree en ti mismo y en tu éxito. Nunca tengas fe. Júrate a ti mismo que siempre, bajo cualquier condición, creerás en ti mismo y en tu suerte. Es esta fe la que se convertirá en su mejor ayudante en la realización de grandes y pequeñas obras. Ella, como incentivo, te impulsará constantemente hacia adelante.

3. Perseverancia y trabajo duro. Recuerde la frase de Darwin: "El trabajo hizo al hombre de un mono". En su caso, el trabajo lo convertirá en una persona exitosa y decidida. Sea persistente en su enseñanza y sus habilidades. Pierda menos tiempo en vacíos e innecesarios.

4. No esparza tus metas - "Quiero esto y aquello, y también esto". Elija el objetivo más importante para usted y consígalo.

5. Aprenda a planificar y esperar. Una vez más, el proverbio alado ayudará: "La paciencia y el trabajo triturarán todo". Al desarrollar un plan de acción y seguirlo, aprenderá a enfocar su atención en lo importante y a no distraerse con lo innecesario. Recuerde que las frutas no maduran de inmediato en un árbol. Entonces, a veces tienes que esperar antes de que esta sabiduría te diga cómo lograr tu objetivo en la vida.

6. Entrénese para la autodisciplina: permanezca despierto hasta la hora del almuerzo, coma bien, aprenda algo nuevo todos los días, entrene su cuerpo y mente, etc. La autodisciplina le ayudará a convertir el tiempo en su ayuda. Aprenderás a hacer todo sin dañarte a ti mismo ni a tu cuerpo.

7. Perdone sus errores y aprenda de ellos. Todo el mundo está equivocado: tanto la gente corriente como los genios. No se detenga en sus errores, pero trate de aprender de esta lección. Después de todo, cada minuto de nuestra vida nos enseña algo. Abra su corazón y su mente para adquirir conocimientos, y entonces comprenderá cómo lograr su objetivo en la vida.

8. Aprenda a aceptar ayuda y a ayudar a los demás. Ayuda mutua en cuanto acelera el acercamiento de tu meta.

9. Visualización. Si le resulta difícil ponerse de buen humor, coloque imágenes en un lugar destacado o publíquelas en la casa con imágenes de su objetivo; le recordarán constantemente lo que necesita lograr.

Por supuesto, al principio será difícil, pero para saber con certeza cómo lograr tu objetivo en la vida, debes cultivar todas estas cualidades en ti mismo. Lo principal es no detenerse a mitad de camino y no darse por vencido ante la primera falla. Imagina que eres un rompehielos o un torpedo que va al punto previsto y definitivamente lo alcanzará.

No debes asumir que cuando se cumpla la meta deseada, la meta en la vida desaparecerá, porque cuando se logra una meta, inmediatamente surgen otras frente a una persona, no menos deseables. La motivación adecuada puede poner a una persona en un estado de ánimo positivo, ayudarla a lidiar con su propio miedo.

Sueño, deseo acariciado objetivo en la vida- a primera vista, estos son conceptos similares. De hecho, estas palabras significan cosas completamente diferentes. Un sueño puede ser poco realista, pero un deseo puede no cumplirse. Para que lo que sueñas se haga realidad, debes pasar de los deseos al establecimiento de metas. Sin embargo, el objetivo también se puede perder si lo formula incorrectamente. Ajuste correcto metas y su consecución. Esta cadena lógica es el camino hacia el éxito.

Cómo establecer metas correctamente

El establecimiento de metas es el proceso de establecer una meta. Muchos libros de divulgación científica están dedicados a este concepto. Según los psicólogos, una tarea correctamente formulada es una garantía del 50% de su realización. Mucha gente no sabe cómo establecer metas correctamente. Por lo tanto, no es sorprendente que las capacitaciones se hayan vuelto populares, donde los psicólogos profesionales enseñan los principios básicos del establecimiento de metas. A diferencia de los deseos y los sueños, una meta es un concepto definido y claro, ya que detrás de él hay un resultado específico. Este resultado debería verse. Hay que creer en la consecución del objetivo. Solo entonces se podrá lograr realmente.

Formulaciones: "Quiero expandir mi negocio", "Quiero aumentar mis ingresos" son ejemplos de deseos. Para traducirlos en la categoría de objetivos, debe definir específicamente lo que significa expandir su negocio. ¿Abrir nuevas sucursales? ¿Ampliar la gama de servicios? ¿Atraer más clientes? ¿Aumentar el volumen de producción? ¿Cuánto aumentar o expandir: en un 20% o 2 veces? El resultado por el que se esfuerza debe ser mensurable.

El resultado por el que se esfuerza debe ser mensurable.

Es mejor anotar un objetivo específico en su diario. Para formularlo, utilice verbos activos, como "hacer", "ganar", "lograr". No utilice las palabras "debe", "necesario", "necesita", "debería", ya que tienen una connotación semántica de compulsión, superando barreras internas. Este es tu objetivo. Quieres lograrlo, nadie te obliga a hacerlo.

Para llegar también metas simples no interesado. La tarea debe ser difícil, por lo que en el camino hay que superar dificultades, esta es la única forma de desarrollarse. Pero el objetivo debe ser real. Por tanto, antes de formularlo, es necesario analizar el estado actual de la situación y evaluar los recursos y capacidades disponibles. Es poco probable que tenga éxito la apertura de 5 nuevas sucursales a la vez o el aumento de los ingresos en un factor de 10. Primero, consiga metas más modestas. Con el tiempo, llegarás a algo con lo que ni siquiera te atreviste a soñar al comienzo del viaje.

El establecimiento correcto de la meta contiene necesariamente una indicación del tiempo de su consecución. Por ejemplo, las metas para expandir una base de clientes o aumentar la producción deben especificarse en términos de porcentaje (en un 30%) y plazo (1 año).

Si aprende a formular sus metas de manera correcta y específica, entonces podrá establecerlas clara y claramente frente a los demás. El jefe de la organización debe conocer los principios básicos del establecimiento de objetivos. Luego exigirá a sus gerentes que formulen correctamente los objetivos de su trabajo. Y esta es una garantía de que realmente cumplirán con sus tareas.

Cómo lograr tus metas

Los métodos para lograr los objetivos son los siguientes:

1. El objetivo conduce al resultado. Si es muy importante para ti, entonces será más fácil lograrlo. Imagínese todos los beneficios de lograr el resultado final. Anticipe de antemano la alegría y el éxito que experimentará en ese momento. Entonces ningún miedo ni duda interferirá en el camino hacia la meta. Los psicólogos llaman a esta técnica el método de visualización. Ayuda a actualizar todos los recursos externos e internos para lograr el objetivo, atrae las ideas, personas y fondos necesarios. Por ejemplo, piense en los beneficios que obtendrá al aumentar sus ingresos en un 50%. Podrá pagar bienes raíces más costosos, un automóvil, descanso, regalos para sus seres queridos. Eleva tu estatus social. ¿Cuál de estos beneficios es el más deseable para ti? Imagina que ya lo has conseguido. Y deja que esta imagen te motive. Cuando establezca metas para sus empleados, ayúdelos a ver los beneficios de su logro general. Aumento de sueldos, bonificaciones, crecimiento profesional, recepción de fondos adicionales al presupuesto de la empresa para eventos corporativos.
2. Para recorrer un largo camino hacia el logro de un objetivo grande e importante, debe dividirlo en etapas. Para hacer esto, el objetivo global se divide en objetivos más pequeños. Estos, a su vez, también se pueden dividir en tareas más pequeñas. Si todo esto se representa esquemáticamente en papel, se obtiene un sistema real de objetivos y subobjetivos. Trate de formular cada uno de ellos claramente con una indicación del momento del logro, y luego este esquema se puede convertir fácilmente en plan paso a paso movimiento hacia el principal objetivo global. Esta planificación será la base para compilar instrucciones claras de acción para sus subordinados. Por ejemplo, el objetivo de ampliar la gama de servicios se puede dividir en subobjetivos: estudiar las particularidades de los nuevos servicios, comprar el equipo necesario para su prestación, seleccionar especialistas o capacitar a sus empleados, buscar un lugar adicional.
3. Las personas cercanas pueden ayudar a lograr metas personales. Y cuando se trata de tareas relacionadas con la empresa, no puede prescindir de la ayuda de empleados y socios. Habiendo dividido el objetivo global en subobjetivos específicos, piense cuál de los subordinados puede hacer frente a cada uno de ellos con más éxito. Pero recuerda, tú mismo te pones la meta inicial, es importante para ti, por lo tanto, la responsabilidad de lograrla también recae, en primer lugar, en ti. Si no llega a su objetivo, porque uno de los empleados no cumplió con la tarea que se le asignó, entonces la culpa será suya. Esto significa que sobrestimó los recursos de este empleado. Quizás necesite más tiempo para resolver su problema o necesita mejorar sus habilidades. O tal vez se necesite un especialista completamente diferente para lograr este subobjetivo.
4. Trate de evaluar de antemano los obstáculos que se presentarán en el camino hacia la consecución de la meta. Piense en cómo puede superarlos o eliminarlos. No todos a la vez, sino gradualmente, uno a la vez. Por supuesto, no podrá predecir todos los problemas. Pero tendrás un plan para eliminar al menos algunos de ellos.
5. Busque recursos adicionales. La nueva información, los nuevos conocimientos y las habilidades ayudarán a superar los obstáculos que pueden parecer los más grandes al principio. Es posible que deba contratar nuevos especialistas (especialistas en marketing, analistas, administradores de contenido, entrenadores comerciales) o sus ex empleados deberán tomar cursos de capacitación, capacitaciones, seminarios.
6. Haz un plan de acción general para el período de tiempo que te has dado para lograr la meta. En él, refleje quién y en qué plazo resolverá las tareas intermedias, qué recursos e inversiones adicionales se atraerán para superar los obstáculos. Según su plan general, haga planes más detallados para cada trimestre, mes e incluso semana. Por supuesto, tendrá que ajustar mucho el plan en tiempo de ejecución. De hecho, en el camino hacia la meta, tendrá nuevos conocimientos, experiencia y las circunstancias pueden cambiar. Lo más probable es que, durante la implementación del plan, vea errores cometidos en la elaboración. Por lo tanto, a lo largo del camino, deberá trabajar en los errores. Incluso puede que tengas que ajustar tus objetivos si te das cuenta de que si bien tus recursos no son suficientes para lograr los iniciales. Pero eso está bien. De todos modos, ya cubrirás parte del camino, adquirirás nuevos conocimientos y experiencia que te ayudarán a ajustar tus objetivos y seguir adelante.
7. Revise periódicamente sus objetivos, métodos para lograrlos y recursos. Esto es útil para una planificación más racional de su camino.
8. Sopesa el precio que tendrás que pagar para lograr tu objetivo. Se requerirán inversiones financieras para capacitar a los empleados y comprar equipos. Se requiere tiempo adicional para monitorear el trabajo de la nueva sucursal. Es posible que deba reducir su tiempo libre personal o pasar menos tiempo con su familia. Para completar el entrenamiento, necesita gastar fuerza y ​​energía. Y atraer un socio al negocio te obligará a abandonar el hábito de decidir todo por tu cuenta. Evalúe su disposición a sacrificarlo todo y salga de su zona de confort.

El objetivo siempre conduce a la acción, porque si no haces nada, no lograrás el objetivo. Por el contrario, para comenzar a actuar, debe establecerse una meta. No hay mejor motivación para actuar.

Constantemente nos fijamos ciertas metas y soñamos con lo que sucederá cuando las alcancemos. Pero el camino del sueño al resultado puede ser difícil. A veces la pereza se interpone en el camino, a veces el miedo. A menudo sucede que el entusiasmo pasa y entramos en un estado de calma, permitiendo que el sueño siga siendo un sueño. Sobre,cómo lograr tu objetivo, sin detenerte ante nada, lee este artículo.

Sea claro sobre el objetivo

Para empezar, es importante comprender claramente lo que desea lograr y en qué plazo. Los planes, por supuesto, se pueden ajustar, pero deben ser específicos, no vagos, entonces es mucho más fácil allanar el camino correcto para su implementación. Esto es lo primero que debe saber al descubrir cómo hacer las cosas. ¿Entonces qué quieres? Dilo ahora.

Motivación

Lo principal que impulsará su avance es la motivación. Realmente debes desear mucho algo, estar imbuido de un sueño y no olvides evocar regularmente este sentimiento en ti mismo para que el deseo no desaparezca. Aquí debe comprender que cuanto más fuerte desee, más rápido aprenderá a lograr sus objetivos y más rápido lo logrará. Por lo tanto, piensa en lo que obtienes como resultado. ¿Quieres esto? Hazlo temblar de anticipación.

Divida la meta en varias tareas pequeñas

A veces, desde tu "lista de deseos", tu cabeza puede girar: ¿cómo lograrlo todo? ¡Esto es mucho trabajo! Tales pensamientos pueden rendirse y perder el entusiasmo. Por lo tanto, para no perder el interés en lograr el objetivo, divídalo en varias etapas, tareas más pequeñas que deben resolverse. Llegar a cada etapa individual es muchas veces más fácil y esto te acerca al objetivo principal. Y verá su progreso, que se sumará significativamente. Por ejemplo, si quieres una figura perfecta, entonces tu tarea de hoy es elegir un gimnasio en el que irás a practicar. Compre una suscripción mañana. Tareas fáciles, pero cada uno de ellos es un paso hacia tu sueño.

Lo principal es dar el primer paso.

Esta es simplemente una técnica que es fenomenal en su efectividad. Si quieres saber cómo lograr tu objetivo, simplemente da el primer paso. Cuando piensas en todo el trabajo que necesitas hacer hoy, inmediatamente quieres golpearte la cabeza contra la pared, la pereza se enciende y hay cientos de razones para no hacer nada o posponer las cosas hasta mañana. Pero si te concentras en el hecho de que solo necesitas hacer una pequeña cosa, “solo 5 minutos de trabajo”, entonces es muy posible que te esfuerces. Y luego involúcrate y el trabajo irá por sí solo. Así que concéntrate en empezar, el apetito viene con la comida.

Tenga confianza en usted mismo: ¡este es un verdadero imán! ¡Él siempre atraerá gente hacia ti! Donald Trump.

Anote sus metas, todos los días.

Es muy útil anotar las tareas del día siguiente en un cuaderno. Que sean unos pocos puntos, pero están claramente formulados y te pones una meta. Empiezas a pensar en ella, te concentras en la solución, y tu conciencia y dignidad te empujarán hacia adelante. Nadie quiere verse como un debilucho ante sus propios ojos, que no es capaz de hacer aquellas cosas que él mismo reconoció como importantes. Este efecto se consigue precisamente gracias a una tarea claramente formulada y escrita.

No espere 100 por ciento listo

Muchos esperan el momento adecuado para actuar. Pero lo cierto es que no existen las condiciones ideales, siempre estarás cansado o no tendrás la herramienta adecuada a mano. Por eso, no esperes el momento oportuno, ya ha llegado. Cada momento es una oportunidad para dar un paso adelante.

Hola

Siempre debes tener presente la forma de hacer las cosas. Si piensas en la dirección correcta y analizas todo el tiempo Información necesaria, luego sintoniza su onda y pronto comienza a notar que pensamientos vienen a su mente que ni siquiera conocía antes. Será una forma de resolver problemas que pueden haber parecido insuperables. Por lo tanto, conecte su cabeza con más frecuencia.

Disciplina

Este es quizás el factor principal que te ayudará a solucionar cualquier problema. A menudo encontramos una excusa para nosotros mismos por qué hoy necesitamos descansar, o hacer un poco menos, pero solo tienes que esforzarte. No será su ingenio o sus habilidades lo que será decisivo, sino su fuerza de voluntad. Si puede dividir la tarea en ciertas etapas y todos los días con disciplina, incluso "aunque no puedo", haga todo lo necesario, llegue a un punto, definitivamente tendrá éxito.

Tendrá éxito si no se detiene a mitad de camino. .Konosuke Matsushita

No te detengas

Si quieres saber cómo lograr tu objetivo, ¡no te detengas! Las posibilidades de lograr el resultado deseado siempre aparecen y es importante utilizarlas, y no esperar el momento oportuno. Si el autobús deseado se acerca a usted, súbase a él, se desconoce cuándo aparecerá el siguiente y si aparecerá. Por lo tanto, ¡no disminuya la velocidad!

Ignora las críticas

Si se siente cómodo con crítica constructiva, esto es bueno, si las críticas pueden molestarlo y desviarlo del ritmo, entonces protéjase de ellas. En cualquier caso, la valoración de la otra persona no será del todo correcta en relación a tu situación, siempre es subjetiva. Usted mismo puede evaluar su trabajo y sus planes mejor que nadie. Por eso, no escuches a nadie, construye tu sueño.

Estudiar la experiencia de otra persona

Si quieres encontrar método efectivo cómo lograr sus metas, luego mire a su alrededor, porque nadie ha cancelado la importancia de estudiar la experiencia de otra persona. Esto le permitirá inspirarse en los éxitos de otras personas. Después de todo, no son más inteligentes que usted, pero pudieron lograr el resultado deseado. Además, podrás evitar los errores que cometieron en su camino. Escuche los consejos sensatos, pero piense siempre en lo que le conviene personalmente.

Haz lo que realmente te gusta

Ésta es la clave del éxito. A menudo, para lograr el objetivo, tienes que trabajar duro y estudiar absolutamente todo lo relacionado con tu caso. Tal carga no es fácil de soportar, pero la fuerza viene dada por el placer que obtienes cuando haces lo que amas. Por lo tanto, el interés sincero es muy importante para lograr el objetivo.

Así que lo averiguamoscómo lograr tus objetivos. Y lo más importante, nunca te rindas. Cada error o dificultad en el camino es una experiencia a partir de la cual creará su éxito. Y por lo tanto, ¡siga adelante y lo logrará!