تعیین هدف مقاله. هدف گذاری چیست؟ تعیین هدف در آموزش و پرورش

برای کشتی‌ای که نمی‌داند کجا حرکت کند، هیچ بادی عادلانه نخواهد بود.

سنکا

تعیین هدفتعیین هدف و دستیابی به آن است. دستیابی به یک هدف چالش برانگیز است و این توضیح می دهد که چرا بسیاری از مردم بدون هدف مشخص زندگی می کنند. با این حال ، هدف در زندگی انسان آن را با آگاهی و معنای زیادی پر می کند.

چرا افراد برای تعیین و دستیابی به اهداف خود مشکل دارند؟

مثلاً ممکن است مشکل این باشد که یک فرد معیارهای مخالف دارد. معیار ارزش انتخاب این است که فرد بر اساس آن انتخاب خود را انجام می دهد. معیارها ، بر خلاف اهداف ، روی سطح قرار نمی گیرند و ممکن است بلافاصله برای شخص آشکار نباشند. شما می توانید معیارهای ارزش را با پاسخ به این س --ال تعیین کنید - چه چیزی برای من در زندگی مهم است؟

نمونه ای از معیارهای مخالف: تمایل به موفقیت و تمایل به ریسک نکردن. پس از همه ، شناخته شده است که تبدیل شدن به یک فرد موفق بدون ریسک چیزی غیرممکن است. بنابراین ، لازم است فهرستی از اهداف خود تهیه کنید تا ببینید آیا خواسته های شما معیارهای متناقض و متقابلاً متقابل دارد؟

همچنین ، در تعیین و دستیابی به اهداف ، بسیاری از مفاهیمی مانند زمان مانع می شوند. مردم نگران زمان رسیدن به موفقیت هستند و معتقدند که ممکن است ماه ها یا سال ها طول بکشد. چنین افکاری می تواند تمایل به انجام کاری را کاملاً ناامید کند ، اما این یک درک نادرست از زمان است.

زمان منبعی است که نمی توانیم آن را صرف کنیم. صرف نظر از این که کارهای مهمی انجام می دهیم یا مزخرفات انجام می دهیم ، زمان به خودی خود هدر می رود.

همچنین مفاهیمی از گذشته ، حال و آینده وجود دارد که ما به طور معمول به آنها توجه می کنیم ، اما ارزش پذیرش این واقعیت را دارد که ما همیشه در زمان حال وجود داریم. گذشته دیگر وجود ندارد و آینده هنوز وجود ندارد. لحظه حال تنها چیزی است که یک فرد دارد. بنابراین ، منطقی نیست که دائماً در مورد اهداف بلند مدت فکر کرده و نگران باشیم.

انسان باید هدفی را تعیین کند، نه برای ساختن آینده اش، زیرا همیشه فقط در تخیل وجود دارد. منظور از هدف گذاری بهبود کیفیت زندگی در لحظه است. هدف تعیین شده به تمرکز بهتر بر روی تجارت کمک می کند در حال حاضر... در لحظه تعیین هدف، باید از خود بپرسید که این هدف دقیقاً چگونه وضعیت فعلی را بهبود می بخشد؟ اگر هدف تأثیر مثبتی بر لحظه حال نداشته باشد ، می توان این هدف را کنار گذاشت. با این حال ، اگر هدف درک و وضوح بیشتری را ارائه دهد ، انگیزه می آورد ، رسیدن به آن هدف ارزشمندی است.

فکر نکنید که رسیدن به اهداف نیاز به فداکاری و رنج زیادی دارد. این نگرش می تواند منجر به شکست شود. لازم است بر روی تأثیر مثبتی که هدف در حال حاضر بر کیفیت زندگی دارد تمرکز کنیم ، حتی اگر قبل از اجرای کامل آن زمان زیادی طول بکشد. این هدف چگونه زندگی امروز را بهبود می بخشد؟

زیاد به چالش های بزرگ پیش رو فکر نکنید. ممکن است اصلاً اتفاق نیفتند، یا ممکن است آنقدر بد نباشند که امروز به نظر می رسد. شما باید بر این نکته تأکید کنید که با رسیدن به هدف همه چیز چقدر عالی خواهد بود. اگر چنین افکاری الهام بخش و امید می دهد، پس ارزش دارد که بیشتر آنها را مرور کنید و همچنین در مورد چگونگی بهبود وضعیت امروز فکر کنید.

به صورت عملی و روانشناسی عمومیس questionsالات تعیین هدف بسته به مدرسه یا ترجیحات یک نویسنده دیگر بسیار متفاوت در نظر گرفته می شود. همه افراد با هم متفاوت هستند و اگر چیزی برای یک نفر مناسب است، پس لزوماً مناسب دیگری نیست. معمولاً سیستم های تعیین هدف شامل سوالات نسبتاً پیش پا افتاده ای هستند ، در مورد اینکه من چه می خواهم یا چه چیزی نمی خواهم ، برخی به طور کلی از هدف گذاری فاصله می گیرند و چیزی شبیه به هدف گذاری و تعریف معنای زندگی ایجاد می کنند. از دیدگاه من ، صحیح است که چندین روش برای تعیین اهداف و کار با آنها را در نظر بگیرید ، تا یکی را برای خود انتخاب کنید ، یا آنها را به سادگی به نحوی که می خواهید متصل کنید.

هنگام تعیین اهداف ، صرف نظر از روش ، رعایت چند قانون ساده مهم است.

- نام خود را مثبت نام ببرید

- خواسته ها و اهداف را به اشتراک بگذارید هدف چیزی بیرونی برای شخص است، حالتی که او آگاهانه به دنبال رسیدن به آن است. هدف خواسته ها را تابع و شکل می دهد.

- روی هدف بزرگ تمرکز کنید ، روی اهداف کوچک پراکنده نشوید. در حالت ایده آل، یک فرد باید در هر دوره از زندگی خود یک هدف داشته باشد.

- سعی کنید از یک هدف "برای خود" به اهداف "برای دیگران" بروید. کارهای بزرگ برای دیگران انجام می شود.

- در مورد مزایای دستیابی به هدف فکر کنید. اگر تصمیم گرفتید که مزایای بیشتری نسبت به منفی ها وجود دارد ، دیگر به نکات منفی توجه نکنید. این بهای لازم برای موفقیت است.

- زمان صرف شده در جهت تعیین هدف به دلیل حداقل تلفات ناشی از پرتاب های بی معنی در جهات مختلف بیش از حد قابل پرداخت است.

ما گام به گام سه روش برای تعیین اهداف برای حوزه های مختلف روانشناسی آنها را بررسی و تجزیه و تحلیل خواهیم کرد و شما می توانید آنها را جدا از یکی امتحان کنید یا روش خود را ایجاد کنید.

روش 1

این روش پیشنهاد شده است روانشناسی مدرن، که در محل اتصال چند جریان ایجاد شد. برای این روش ، شما نیاز به یک قلم و کاغذ دارید.

1. لیستی از آنچه در خواب می بینید ، چه کسی و چه چیزی می خواهید تبدیل شوید ، کجا زندگی کنید ، چه کار کنید ، چه داشته باشید بنویسید. تمرکز. و تخیل خود را محدود نکنید، کلمات را کوتاه کنید. اگر می خواهید آن را بکشید.

2. به این فهرست نگاهی بیندازید و تعیین کنید که درباره چه آینده ای صحبت می کنیم: در مورد نزدیک یا دور. در مورد اول - به چشم انداز فکر کنید، در مورد دوم - آینده نزدیک را یادداشت کنید.

3. از لیست همه چیزهایی که نوشته اید ، چهار هدف مهم امسال را انتخاب کنید ، به این س whyال که چرا مهمترین آنها هستند پاسخ دهید.

4- فهرست چهار هدف اصلی را در برابر قوانین برنامه ریزی اهداف آزمایش کنید. اگر چیزی اشتباه است تصحیح کنید.

5. حال منابع مورد نیاز برای دستیابی به این اهداف را مشخص کنید: منابع موجود و آنهایی که باید جذب شوند (منابع - هر آنچه نیاز است).

6. حالا چند بار را به یاد بیاورید که احساس کردید در آن زمان به موفقیت دست یافته اید و از چه منابعی بیشترین استفاده را کرده اید.

7. حداقل یک صفحه برای پاسخ به سوال بنویسید:

"من برای رسیدن به این اهداف باید چه آدمی باشم؟"

8. حالا در مورد چه چیزی شما را از رسیدن به این اهداف باز می دارد بنویسید.

9. پیش نویس طرح تفصیلی برای دستیابی به این اهداف. از انتها (نتیجه) شروع کنید و در ابتدا (مرحله اول) به پایان برسانید.

10. نام چند نفر را یادداشت کنید که قبلاً به آنچه شما می خواهید دست یافته اند. چه چیزی به آنها کمک کرد؟ تصور کنید هر کدام از آنها توصیه هایی می کنند - این نکات را بنویسید.

11. تصویری از یکی از روزهای ایده آل خود را شرح دهید یا بکشید.

12. محیط ایده آل خود (مکان ، محیط ، افراد و ...) را شرح دهید.

13. این سوابق را به صورت دوره ای مرور کنید، در صورت نیاز تغییراتی را اعمال کنید.

روش 2

این روش توسط روانشناسی مدیریت به ما ارائه شد که 5 حوزه اصلی زندگی را در یک فرد متمایز می کند.

- شخصی

- حرفه ای

- اجتماعی (محیط ، دوستان ، موقعیت اجتماعی)

- معنوی (حالت درونی ، ایمان ، فرهنگ)

- حوزه سلامت

1. بنابراین ، هنگام تعیین اهداف در هر یک از زمینه ها ، باید برای خود هدف تعیین کنید. در عین حال، هدف این نیست که چه کاری انجام می دهم (مثلاً برای بهبود بخشیدن یا تعمیق آن)، بلکه آنچه (یا دقیقاً) می خواهم. و این "چه (یا چه)" باید یک تصویر واضح داشته باشد - روشن تر ، بهتر.

2. پس از آن یک پیکان مانند شکل بکشید. مراحل زیر را انجام دهید: "برای آنچه می خواهم می توانم انجام دهم؟" و این مراحل را در این نقاشی بنویسید. هرچه قدم های بیشتری بردارید ، بهتر است - زیرا آینده ای روشن و روشن در جلوی چشم شما تبدیل به ملموس ، دقیق ، واقعی و ملموس می شود.

نکته اصلی این است که روز جدیدی در راه است و شما می‌دانید که اکنون فرصت دیگری دارید - و باید آن را یادداشت کنید.

4. و اکنون جالب ترین چیز - ما باید هر پنج نقاشی را برای هر منطقه انجام دهیم، آنها را با هم مقایسه کنیم و شگفت زده شویم. من هنوز واکنش دیگری در این مورد در افراد ندیده ام.

یکی از دوستان روانشناس می گوید که هرکسی که بتواند همه چیز را به یک واحد برساند ، بودا است. می تواند در این مورد کمک کند

فقط باید این واقعیت را در نظر بگیرید که این یک روز کار نمی کند ، بلکه چند روز است. پس از آن نیز تعدیل دوره ای وجود دارد.

روش 3.

مدل تعیین هدف در NLP براساس ایده یک نتیجه انگیزشی (یک هدف کاملاً مشخص) ساخته شده است. برخلاف بسیاری از گرایش های روانشناختی که علل شکست را تجزیه و تحلیل می کنند ، NLP می پرسد: "چه می خواهی؟"

شرایط یک هدف خوب تدوین شده

1. هدف به صورت مثبت تدوین شده است.

2. هدف تحت کنترل شماست.

3. هدف در تجربه حسی قابل آزمایش است.

4. هدف سازگار با محیط زیست است و عوارض جانبی مثبت اولیه را حفظ می کند.

5- هدف در بستر مناسب است.

6. هدف بستگی به دسترسی به منابع دارد.

7. موانع احتمالی.

8. شما اولین گام ها را برای رسیدن به هدف می دانید.

حالا بیایید این روش را مرحله به مرحله پیش ببریم. گاهی اوقات همکاری با یک شریک در این تکنیک مفید است. در آموزش‌هایم همیشه به افراد پیشنهاد می‌کنم این کار را در قالب یک تمرین با شریکی انجام دهند که ساختار را به شدت زیر نظر دارد. بنابراین ، بیایید شروع کنیم.

1. هدف به صورت مثبت ، مثبت تدوین شده است.

آنچه می خواهید ، نه آنچه نمی خواهید.

اگر می خواهید "نه" کاری انجام دهید ، این س yourselfال را از خود بپرسید: "وقتی این کار را متوقف کنم چه اتفاقی می افتد؟ در مقابل این چه می خواهم؟ "؛

و بدون ذره منفی "نه"

به عنوان مثال ، یکی از شرکت کنندگان می گوید: می خواهم سخت نباشد. سپس شرکت کننده دیگر به دنبال پاسخ مثبت است و از او می پرسد: "پس چگونه بود؟ وقتی دیگر سخت نباشد چه اتفاقی می افتد؟ اسمش چیه؟"

به یاد داشته باشید ، اگر کشتی نمی داند کجا باید حرکت کند ، هیچ بادی منصفانه نخواهد بود.

مراقب کلماتی باشید که به معنی انکار است (نه ، متوقف ، مبادا ، و غیره) انکار در زبان وجود دارد ، اما در تجربه وجود ندارد.

سعی کنید به میمون زرد فکر نکنید. چه اتفاقی می افتد؟ هنگامی که ما در حال بررسی مواردی هستیم که ممکن است "اشتباه" داشته باشد، "اختلاف" بسیار مفید است. اما اگر برای خود هدف تعیین کنیم ، فقط باید یک جمله مثبت وجود داشته باشد. هیچ ذره ای "نه" برای ناخودآگاه ما وجود ندارد. ما تنها در صورتی می توانیم به هدف برسیم که به سمت یک تصویر بصری حرکت کنیم. س :الات: "چه می خواهید؟" به جای "چه نمی خواهی؟".

2. هدف به خود اشاره دارد ، تحت کنترل خود قرار گرفتن.

چی کار می خوای بکنی؟ شما شخصاً چه کاری می توانید انجام دهید؟ در درون خود چه چیزی برای خود بدست خواهید آورد؟ بر آنچه می توانید انجام دهید تمرکز کنید تا مسئول شروع و نگهداری آن باشید. حتی اگر افراد دیگری در هدف شما باشند، می توانید نحوه رفتار خود را انتخاب کنید.

هدف باید در حوزه کنترل باشد. نتیجه باید در اصل قابل دستیابی باشد. اگر مشکل یا هدف خارج از ما باشد ، نتیجه ای نخواهیم گرفت. منطقه ای که می توانید در آن به نتایج برسید کجاست؟ مشکل را دوباره بیان کنید تا به نتیجه برسید. روش آزمون: "چگونه می توانید به این هدف برسید؟" ، "چگونه می دانید که به آن دست یافته اید؟" ، "خود شما برای رسیدن به آن چه می کنید؟". ارتباط و ارتباط را بررسی کنید: "آیا این به خواسته شما مربوط می شود؟".

3. تجربه حسی.

چگونه می دانید که به هدف خود رسیده اید؟

در نتیجه دستیابی به هدف خود چه خواهید دید، خواهید شنید، چه احساسی خواهید داشت؟ توصیفات مبتنی بر حس یا نمایش رفتاری را تعریف کنید.

4. بوم شناسی - هدف، نتایج مثبت اولیه را حفظ می کند.

نتیجه مورد نظر چگونه بر شما تأثیر می گذارد؟ چه چیزی را از دست خواهید داد؟ علاوه بر این چه چیزی دریافت می کنید؟ دستیابی به هدف نه تنها برای من بلکه برای خانه و همکاران چه پیامدهایی خواهد داشت. آیا مشکلی در خانه ، خانواده ، محل کار وجود خواهد داشت؟ به دقت بررسی کنید که هیچ یک از مزایای وضعیت فعلی از بین نرفته و محاسبه نشده است.

5. هدف در زمینه مناسب است.

کجا ، کی ، با چه کسی و تا چه تاریخی آن را می خواهید؟ حتما موقعیت هایی را شناسایی کنید که رفتار مورد نظر برای آنها مناسب است و برای آنها مناسب نیست. کلیدهای زمینه ای مناسب (نشانگرهای موقعیت) را شناسایی کنید.

6. هدف بستگی به دسترسی به منابع دارد.

آیا همه منابع برای رسیدن به هدف وجود دارد؟ برای دستیابی به هدفتان به چه منابعی نیاز دارید؟ مهارت ها ، توانایی ها چیست ؛ پول ، زمان و غیره آیا می توانید به آنها دسترسی داشته باشید؟ کجا و چگونه می توانید این منابع را پیدا کنید؟ اگر نه، "B" به یافتن آنها کمک می کند و می پرسد:

"راه حل چیه؟"

"اگر می دانستید ، چه چیزی می تواند باشد؟"

"اگر شخصی وجود داشت که به منابع دسترسی داشت، می دانست، چه کسی نماینده بود، پس چه کسی بود و چگونه این کار را انجام می داد؟"

7. بررسی موانع احتمالی برای رسیدن به هدف.

چه چیزی مانع رسیدن شما به هدف می شود؟ این س yourselfال را از خود بپرسید: "چرا هنوز به هدفم نرسیده ام؟ راه حل چیه؟ چه کسی می تواند کمک کند و چه چیزی؟ اگر راه حل را می دانستید ، چه می شد کرد؟ اگر می دانستید چه چیزی می تواند کمک کند ، چه چیزی می تواند باشد. "

8. شما اولین گام ها را برای رسیدن به هدف (تعدیل برای آینده) می دانید.

اولین گام ها برای رسیدن به هدفتان چیست و از کجا شروع می کنید؟ اولین قدم برای رسیدن به هدف چیست؟ 2-3 امتیاز تمام پیامدهای رسیدن به هدف را بررسی کنید. لازم است که برنامه کلی (اهداف کوتاه و بلند مدت) فرد یا گروه را نقض نکنند.

اگر می دانستید ، اولین گام ها چه می تواند باشد؟

سعی کنید تصور کنید که قبلاً به هدف رسیده اید ، یعنی وقتی به هدف رسیده اید و در ابتدا به عقب نگاه کنید (برای کسانی که "گذشته در پشت" دارند) ، چه مراحلی (ممکن است) باشد اولین؟

با استفاده از این تکنیک‌ها به‌عنوان ضروری برای دستیابی به اهداف، می‌توانید ارزش آینده خود را داشته باشید و وقتی با تکنیک‌های مکمل برای کار با اهداف ترکیب شوند، می‌توانید چیزی بیش از تعیین و دستیابی به اهداف را کشف کنید.

تکنیک های اضافی برای کار با اهداف.

همیشه "تنزل" سطحی به ما این فرصت را نمی دهد که چیزی را تغییر دهیم یا به اعماق خود نگاه کنیم تا واقعاً برای اهداف و رویاهای خود تلاش کنیم، به همین دلیل است که در طول هزاران سال مردم روش هایی را برای کشف اهداف و آرزوهای عمیق تر خود اختراع و ایجاد کرده اند. . سه روش مکمل بعدی نیز مکمل و تداخل دارند.

روش استثنایی

انسان موجودی خاص است که در تجلیاتش به شدت متفاوت است. موجودی که اغلب تنبل است ، به ویژه هنگامی که در جهت اشتباه حرکت می کند. و بیش از نیمی از مردم نمی‌دانند چرا زندگی می‌کنند، یا بهتر است بگوییم، نمی‌دانند برای چه تلاش می‌کنند، هر کجا که زندگی‌شان می‌رسد شناور می‌شوند. این یک راه عالی برای کمک به درک بهتر خود و اهدافتان است.

برای این تکنیک دوباره به یک تکه کاغذ و یک خودکار نیاز داریم. این تکنیک برای چند روز به مدت 15-30 دقیقه هر روز انجام می شود.

روی یک تکه کاغذ هر چیزی را که دوست دارید در زندگی خود به دست آورید بنویسید. حداقل 50 مورد یا مفهوم و حداکثر حداقل 1000 مورد. کسب و کار خود را دوباره بخوانید و به آن بپردازید.

دقیقاً یک روز بعد ، به ورق برگردید و نصف آن را خط کشی کنید. کمتر سرگرم کننده است.

شبنم در یک روز برای بازگشت به ورق و سیاه شدن نصف دیگر، که کمتر اهمیت به نظر می رسد.

این آخرین روزی است که در آن 5-10 مفهوم یا چیزها را در لیست قرار می دهید.

اینها مهمترین و ارزشمندترین اهداف زندگی شما خواهند بود.

روش دوسوالی آب باران

1. مداد ، دفترچه یادداشت یا دستگاه ضبط صدا را آماده کنید.

2. با یک آرامش کوتاه شروع کنید.

3. این سوال را از خود بپرسید: "در حال حاضر چه اتفاقی برای من می افتد (به چه چیزی فکر می کنم، چه کاری انجام می دهم، چه احساسی دارم، چگونه نفس می کشم)؟

4. خود را مجبور نکنید ، پشتکار نداشته باشید.

5. افکار ورودی را در صورت عدم تداخل ثبت کنید.

6. س yourselfال زیر را از خود بپرسید: "در حال حاضر چه می خواهم؟"

7. این کار را چندین بار پشت سر هم تکرار کنید و بیشتر و بیشتر آرامش دهید.

روش سانکالپا

سانکالپا یک تکنیک یوگا است که در حالت آرامش یا درست قبل از خواب تمرین می شود.

1. به طور واضح، مختصر و مهمتر از همه، به صورت مثبت سؤالی را که می خواهید پاسخ آن را دریافت کنید، فرموله کنید.

2. این عبارت-فرمول بندی را بارها تکرار کنید و در هر فرصتی در حین آرامش به آن بازگردید.

3. در جمله بندی س deadال ، مهلت های مشخصی قید نکنید.

4. شما نباید تجزیه و تحلیل فکری سختی از راه حل های باز شده ، انجام دهید.

بسیاری از مردم تصمیم دارند بهتر از حرفه خود به فوتبال بروند. این به این دلیل است که ترک کردن برای کسی آسان تر است، برای کسی بودن در شرایط داخلی عالی در فوتبال بسیار جالب تر از محل کار است. دقیقا تکنیک های تعیین هدفو به شما اجازه می دهد انگیزه ای عالی در زندگی ایجاد کنید و عالی باشید حالات داخلیاز رفتن در مسیر درست ، در محل کار یا خانه ، در تعطیلات یا با خانواده. به هر حال ، این تکنیک ها جهانی هستند و نیازی به استفاده از آنها فقط برای اهداف کاری یا شغلی نیست. سعی کنید این را در روابط با افراد دیگر، تفریح، ورزش، ارتباطات و سایر زمینه های زندگی بیاورید و نتیجه شما را خوشحال خواهد کرد.

مقاله برای مجله "روانشناسی امروز"،

برای کشتی‌ای که نمی‌داند کجا حرکت کند، هیچ بادی عادلانه نخواهد بود.

سنکا

تعیین هدف ، تعیین هدف و دستیابی به آن است. دستیابی به یک هدف چالش برانگیز است و این توضیح می دهد که چرا بسیاری از مردم بدون هدف مشخص زندگی می کنند. با این حال ، هدف در زندگی انسان آن را با آگاهی و معنای زیادی پر می کند.

چرا افراد برای تعیین و دستیابی به اهداف خود مشکل دارند؟

مثلاً ممکن است مشکل این باشد که یک فرد معیارهای مخالف دارد. معیار ارزش انتخاب این است که فرد بر اساس آن انتخاب خود را انجام می دهد. معیارها ، بر خلاف اهداف ، روی سطح قرار نمی گیرند و ممکن است بلافاصله برای شخص آشکار نباشند. شما می توانید معیارهای ارزش را با پاسخ به این س --ال تعیین کنید - چه چیزی برای من در زندگی مهم است؟

نمونه ای از معیارهای مخالف: تمایل به موفقیت و تمایل به ریسک نکردن. پس از همه ، شناخته شده است که تبدیل شدن به یک فرد موفق بدون ریسک چیزی غیرممکن است. بنابراین ، لازم است فهرستی از اهداف خود تهیه کنید تا ببینید آیا خواسته های شما معیارهای متناقض و متقابلاً متقابل دارد؟

همچنین ، در تعیین و دستیابی به اهداف ، بسیاری از مفاهیمی مانند زمان مانع می شوند. مردم نگران زمان رسیدن به موفقیت هستند و معتقدند که ممکن است ماه ها یا سال ها طول بکشد. چنین افکاری می تواند تمایل به انجام کاری را کاملاً ناامید کند ، اما این یک درک نادرست از زمان است.

زمان منبعی است که نمی توانیم آن را صرف کنیم. صرف نظر از این که کارهای مهمی انجام می دهیم یا مزخرفات انجام می دهیم ، زمان به خودی خود هدر می رود.

همچنین مفاهیمی از گذشته ، حال و آینده وجود دارد که ما به طور معمول به آنها توجه می کنیم ، اما ارزش پذیرش این واقعیت را دارد که ما همیشه در زمان حال وجود داریم. گذشته دیگر وجود ندارد و آینده هنوز وجود ندارد. لحظه حال تنها چیزی است که یک فرد دارد. بنابراین ، منطقی نیست که دائماً در مورد اهداف بلند مدت فکر کرده و نگران باشیم.

شخص باید هدف را تعیین کند ، نه برای ساختن آینده خود ، زیرا همیشه فقط در تخیل وجود دارد. هدف از تعیین هدف ، بهبود کیفیت زندگی در حال حاضر است. هدف موجود در حال حاضر به تمرکز بهتر بر روی تجارت کمک می کند. در لحظه تعیین هدف ، باید از خود بپرسید که این هدف دقیقاً چگونه وضعیت فعلی را بهبود می بخشد؟ اگر هدف تأثیر مثبتی بر لحظه حال نداشته باشد ، می توان این هدف را کنار گذاشت. با این حال، اگر هدف درک و وضوح بیشتری ارائه دهد، انگیزه می آورد، هدف ارزشمندی برای دستیابی است.

فکر نکنید که رسیدن به اهداف نیاز به فداکاری و رنج زیادی دارد. این نگرش می تواند منجر به شکست شود. لازم است بر روی تأثیر مثبتی که هدف در حال حاضر بر کیفیت زندگی دارد تمرکز کنیم ، حتی اگر قبل از اجرای کامل آن زمان زیادی طول بکشد. این هدف چگونه زندگی امروز را بهبود می بخشد؟

زیاد به چالش های بزرگ پیش رو فکر نکنید. ممکن است اصلاً اتفاق نیفتند، یا ممکن است آنقدر بد نباشند که امروز به نظر می رسد. شما باید بر این نکته تأکید کنید که با رسیدن به هدف همه چیز چقدر عالی خواهد بود. اگر چنین افکاری الهام بخش و امید می دهد، پس ارزش دارد که بیشتر آنها را مرور کنید و همچنین در مورد چگونگی بهبود وضعیت امروز فکر کنید.

آیا اون پست را دوست داشتی؟ از مجله "Psychology Today" پشتیبانی کنید ، کلیک کنید:

همانطور که می دانید ، هرگونه عمل انسانی مستقیماً به این واقعیت مربوط می شود که او زمان مشخصی را برای انجام آن صرف می کند. و اگر اطلاعات درس اول به شما آموزش می دهد که هزینه های زمان خود را تعیین کرده و برطرف کنید و ساختار توزیع یک منبع موقت را بفهمید ، دانش شما از اینجا به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که آنچه را که برای گذراندن وقت خود نیاز دارید جدا کنید. از آنچه شما نیاز ندارید ادامه دهید. ...

در اینجا ما روی روند تعیین اهداف تمرکز می کنیم: شما یاد خواهید گرفت که اهداف واقعی و وظایف ثانویه خود را مشخص کنید ، به این معنی که می توانید کاری را انجام دهید که به شما امکان می دهد زمان تلف شده را از بین ببرید و حتی حداقل تلاش شما حداکثر نتایج را برای شما به ارمغان می آورد.

مفهوم تعیین هدف

س fundamentalال اساسی پس از تجزیه و تحلیل زمان صرف شده به س "ال "چگونه می توان وضعیت فعلی را تغییر داد؟" انجام این کار بدون فکر دشوار است ، زیرا اگر وقت خود را صرف کاری کرده باشیم ، به این معنی است که در آن لحظه ما این موضوع را مهم ، ضروری ارائه کرده ایم - و اینکه با چنین دیدگاهی چه باید کرد همیشه روشن نیست.

یادگیری تصمیم گیری در مورد نیاز یک کسب و کار به معنای همبستگی نتیجه احتمالی آن با آنچه واقعاً می خواهید به دست آورید، یعنی. با هدف شما ویکی پدیا این تعریف از هدف را ارائه می دهد:

هدف- یک هدف ایده آل یا واقعی از آرمانهای آگاهانه یا ناخودآگاه سوژه ؛ نتیجه نهایی که فرآیند عمداً به آن هدایت می شود.

تعریف دیگر می گوید: هدف یک مدل ذهنی از نتیجه مطلوب ، تصویری ایده آل از آینده است. اگر بدانیم در نتیجه می خواهیم به چه چیزی برسیم ، بسیار ساده تر می توان موارد غیر ضروری را از فعالیت های روزانه خود حذف کرد - فقط باید این س askال را مطرح کنیم که "آیا این امر در رسیدن به هدفم به من کمک می کند؟" یک هدف مشخص ، انگیزه ایجاد می کند ، افکار را ساده می کند ، تصمیمات را ساده می کند و در نهایت منجر به افزایش چشمگیر کارایی می شود.

چگونه مطمئن شویم که هدف به خوبی تعیین شده است؟ باید به خاطر داشت که هرگز به خودی خود ظاهر نمی شود، بلکه نتیجه فرآیند هدف گذاری است - آگاهانه یا غیر آگاهانه. تعیین هدف را می توان به شرح زیر تعریف کرد: این فرایند انتخاب یک یا چند هدف با تعیین الزامات خاصی برای آنها (به عنوان مثال ، پارامترهای انحراف) است.

ساختار روانی هر فعالیتی را می توان به صورت نمودار زیر نشان داد:

همانطور که از نمودار ارائه شده مشاهده می کنیم ، فرآیند تعیین هدف و اجرای هر مشاغل می تواند آگاهانه یا ناخودآگاه باشد. بیایید سعی کنیم بفهمیم که چگونه این امر بر بهره وری شما تأثیر می گذارد.

هر فعالیت انسانی مبتنی بر نیاز، مشکل یا فرصت معینی است که بر شالوده خاصی استوار است ارزش های زندگی(فرا اهداف) شخصیت. نیازها و مشکلات ممکن است شناسایی نشوند، در حالی که فرصت ها باید اولویت بندی شوند. همه آنها منجر به ظهور یک انگیزه خاص می شود - برخلاف تعریف گسترده ("انگیزه یک نیاز آگاهانه است")، لزوماً توسط یک شخص تحقق نمی یابد. فرهنگ لغت روانشناس عملیویژگی زیر را ارائه می دهد: "انگیزه در قالب تجربیات خاص به سوژه نشان داده می شود ، مشخصه آن یا احساسات مثبت ناشی از انتظار دستیابی به هدف مورد نظر است ، یا احساسات منفی مرتبط با ناقص بودن موقعیت فعلی. اما برای آگاهی از انگیزه، یعنی گنجاندن این تجربیات در نظام مقوله ای تعیین شده فرهنگی، لازم است. کار خاص" به طور جداگانه ، می توان در مورد وجود انگیزه ها صحبت کرد - بحث های آگاهانه به نفع یک انگیزه خاص.

در صورتی می توان در مورد هدف گذاری صحبت کرد که فرد به طور خاص سعی کند هدف خود را با تجزیه و تحلیل نیازها، مشکلات یا فرصت های خود محقق کند و سپس تصویری ایده آل از آینده مطلوب ارائه دهد. در این حالت ، فرآیند برنامه ریزی برای دستیابی به هدف و همچنین اقدامات خاص آغاز می شود.

شکل بالا به وضوح نشان می دهد که فقدان یک هدف درک شده منجر به عدم وجود یک مرحله برنامه ریزی می شود ، به ترتیب ، جستجوی منابع برای دستیابی به یک هدف ضمنی و اقدامات مربوطه به صورت آشفته انجام می شود. البته این روند به شما اجازه نمی دهد به هیچ وجه نتیجه نهایی را کنترل کنید و تلاش هایی که در این راه صرف می شود بی نتیجه خواهد بود.

وظیفه ما این است که این روند را مدیریت کنیم ، به این معنی که مطالعه کنیم راه های ممکنتعیین هدف.

تمرین 2.1

از لیست ارائه شده ، لطفاً از 5 تا 7 ارزش اصلی زندگی خود را انتخاب کنید. اگر لیست پیشنهادی کافی نیست، لیست خود را بیاورید.

تمرین 2.2

سلسله مراتبی از ارزش های خود ایجاد کنید. به این فکر کنید که کدام یک از آنها ممکن است با یکدیگر درگیری داشته باشند و چگونه آن را حل خواهید کرد.

روش های هدف گذاری

روشهای اصلی زیر برای تعیین هدف وجود دارد:

جستجوی هدف بصری رایج ترین است. الگوریتم اقدامات در این مورد بسیار واضح است: شما باید مراقب ایده ها و حدس های خود باشید و منتظر بینش باشید. می توان فرض کرد که این تنها راه هدف گذاری است که «به طور خودکار» در هر فرد تعبیه شده است. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که اهداف شهودی بر اساس تجربیات ، دانش و مهارت های موجود فرد شکل می گیرد و "تجلی" آنها به معنای انتقال نیاز (مشکل) ناخودآگاه به انگیزه ای آگاهانه برای اقدامات است که روند هدف را آغاز می کند. تنظیمات.

"اختراع" اهداف یک فرآیند "تجربی" است که بر اساس دستیابی آزمایشی به یک هدف ممکن در آینده نزدیک و / یا در مقیاس کاهش یافته است. به عنوان مثال ، این زمانی اتفاق می افتد که شما تصمیم مهمی می گیرید ("سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید") ، اما نمی دانید چگونه آن را به طور خاص اجرا کنید. در این مورد ، می توانید تا زمانی که مورد خود را پیدا نکرده اید ، از scrapbooking ، فیلاتلی ، گلدوزی یا گزینه های عجیب و غریب بیشتر استفاده کنید. در این حالت ، ممکن است هدف شما این باشد که مدتی به این نوع سرگرمی بپردازید (مثلاً یک ماه) ، و سپس جمع بندی کرده و آنچه را که به شما نزدیک تر است انتخاب کنید.

روش "محاسبه" هدف طبق الگوریتم زیر عمل می کند. بلافاصله پس از درک انگیزه اصلی ("من می خواهم یک ماشین داشته باشم")، باید تمام اهداف منتهی به این را به عنوان ستون های جدول بنویسید. لازم است درک کنیم که اهداف می توانند متفاوت باشند - "کسب درآمد برای خرید یک ماشین شخصی"، "گدایی ماشین از شوهرم"، "برنده شدن یک ماشین در قرعه کشی" و حتی "دزدی از یک ماشین". همسایه در حیاط "(شوخی می کنم). علاوه بر این، به عنوان خطوط، لازم است معیارهای کمی و کیفی نوشته شود که به طور قابل توجهی بر نتیجه دستیابی به هدف تأثیر می گذارد. سپس کافی است اهدافی را که اختراع کرده اید ، بهترین گزینه را در هر خط انتخاب کرده و شاخص های نهایی را جمع بندی کنید (مثال زیر را ببینید).

بنابراین ، نتیجه محاسبه ما هدف "التماس ماشین از شوهرم" است. بر این اساس ، نحوه دستیابی به این هدف روشن می شود. با این وجود ، نمی توان دست و پا گیر این روش ، پیچیدگی انتخاب و ارزیابی معیارها و غیره را نادیده گرفت. علاوه بر این ، همانطور که SI Kalinin اشاره کرد ، "تلاش" برای انتخاب داماد با توجه به گوگول ، قرار دادن بینی ایوان ایوانوویچ در مقابل پیتر پتروویچ ، به احتمال زیاد محکوم به شکست است. " با این حال، شاید شما خوش شانس باشید؟

در نهایت ، روش "انتخاب و نسخه" وجود دارد. این روش به این معنی است که ما قبلاً تعداد مشخصی از اهداف تعیین شده توسط شخصی را داریم و فقط باید یکی از آنها را به عنوان هدف خود انتخاب کنیم و اجرای آن را برای خود "تجویز" کنیم. در اصل ، این روشی برای تقلید از شخصی و تلاش برای عمل بر اساس الگوریتم شناخته شده است. نمونه ای از چنین شرایطی می تواند تعیین هدف برای مرد جوانی باشد که از مدرسه فارغ التحصیل می شود: مادری می خواهد پسرش نویسنده شود ، پدر می خواهد او را به عنوان وکیل ببیند و پدربزرگ و مادربزرگ به یک متالورژی امیدوار امیدوارند. در نوه اش یک مرد جوان که نمی خواهد چنین فرصتی را انتخاب کند یا نداشته باشد، همیشه می تواند یکی از اهدافی را که خانواده اش برای او "مهیا شده" انتخاب کرده و برای رسیدن به آن تلاش کند - گویی این هدف توسط او انتخاب شده است. شایان ذکر است که این کافی است راه خوب، اگرچه برای همه مناسب نیست (می توانید فیلم "مسیر 60" را به خاطر بیاورید ، جایی که پدر شخصیت اصلی حرفه وکالت را می بیند ، اما ، در نهایت ، قهرمان از هدفی که پدرش به او تحمیل کرده است خودداری می کند).

روی یک یادداشت. در برخی موارد ، هدف اولیه تعیین شده ممکن است سطحی به نظر برسد. روانشناسان اغلب چند لایه بودن هدف را برجسته می کنند و همچنین نادرستی های متعددی را در فرمول بندی که با آنچه واقعاً مطلوب است مغایر می دانند. برای رسیدن به هدفی واقعاً مشخص ، باید محتوای آن را مشخص کنید. بنابراین ، در مثال بالا ("من می خواهم ماشین داشته باشم") ممکن است چیزی فراتر از تمایل به خرید وسیله نقلیه باشد - به عنوان مثال ، تمایل به بهبود وضعیت من ، نشان دادن استقلال خودم به دیگران ، راهی برای پیوستن به منافع گروه خاصی از مردم و دیگران. آگاهی از یک انگیزه عمیق می تواند به دستیابی به یک هدف واقعی، افزایش سطح خودآگاهی و اطمینان از ارضای بهتر نیاز اولیه کمک کند.

روش های تعیین هدف

3.1. هوشمندانه

اما فراموش نکنید که هدف باید تا حد امکان دقیق باشد، نه تنها از نظر درک درونی شما از آنچه می خواهید. شما کاملاً باید راههای رسیدن به هدف را تصور کنید ، از ابزارهای بسیار ویژه در برنامه ریزی استفاده کنید و به دنبال منابع خاص باشید ، و مهمتر از همه ، به موقع این کار را به موقع انجام دهید (ما هنوز در مورد مدیریت زمان صحبت می کنیم ، درست است؟). به همین دلیل است که سیستم تنظیم هدف SMART توسعه یافته است. نام خود را مدیون قانون یادگاری است که حروف اول نام انگلیسی زبان معیارهای کیفیت هدف را متحد می کند. در میان آنها موارد زیر است:

• خاص - هدف باید خاص باشد ، به عنوان مثال باید مشخص کند که دقیقاً چه چیزی باید به دست آید.
• قابل اندازه گیری - حاوی نشانه ای از نحوه اندازه گیری نتیجه است. اگر هدف کمی است ، لازم است رقم مورد نظر را مشخص کنید ("فروش 5٪ بیشتر است" ، "iPhone 5S را با قیمت کمتر از 15000 روبل خریداری کنید" ، "همان ساعت Stas Mikhailov") ؛
• دست یافتنی (قابل دستیابی) - هدف باید واقعی باشد ؛ علاوه بر این ، مکانیسم دستیابی به آن باید واضح باشد و همچنین باید واقعی باشد.
• مربوط (مرتبط ، مرتبط) - لازم است درک شود که تحقق هدف برای دستیابی به مطلوب مهم و واقعاً ضروری است.
• محدود به زمان (محدود به زمان) - هدف باید محدودیت های زمانی مشخصی برای رسیدن به آن داشته باشد.

می توانید در مورد تنظیم هدف SMART بیشتر بخوانید.

الگوریتم تعیین اهداف SMART به شکل زیر است:

1. حداکثر پالایش نتایج (S)؛
2. توجیه هدف در صورت لزوم ، مربوط (R) ؛
3. پیش بینی و ارزیابی میزان دستیابی به هدف (A) ؛
4. انتخاب معیارهای ارزیابی اهداف و اهداف (M) ؛
5. برای دقیق ترین هدف ، تاریخ سررسید (T) انتخاب می شود.

تمرین 2.3 توسط برایان تریسی

یک تکه کاغذ بردارید و ده هدف را برای سال آینده بنویسید که انگار قبلاً محقق شده اند (برای مثال ، "من برای خودم یک فراری 458 ایتالیا جدید در یک بوتیک در Tretyakovsky Proyezd خریدم") ، و سپس هدفی را انتخاب کنید بزرگترین تفاوت در زندگی شما دور آن را بچرخانید و سپس آن را در یک صفحه جداگانه بنویسید و طبق معیارهای SMART آن را اجرا کنید.

تمرین 2.4

به نظر شما مثال روش تمرین قبلی به کدام روش تعیین هدف اشاره می کند (به نقطه 2 درس مراجعه کنید)؟ چرا؟

3.2 روش طراحی هدف گذاری G. Arkhangelsky

با وجود مزایای آشکار فناوری SMART ، تنها زمانی م conditionsثر است که شرایط اولیه برای تعیین هدف مشخص باشد و موضوع تعیین هدف درک آگاهانه ای از تصویر مورد نظر از آینده داشته باشد. برعکس، در زندگی اغلب موقعیتی وجود دارد که هنوز هدف مناسبی پیدا نشده است و شرایط اولیه به سرعت در حال تغییر است. سپس مراحل زیر از فناوری روش طراحی هدف را می توان تشخیص داد:

• تعریف سطح انتزاعی ("قاب") از یک هدف آینده توسط:
  - شفاف سازی سیستم ارزش با برجسته کردن ارزش های خاص (فرا اهداف)؛
  - شناسایی زمینه های کلیدی زندگی که تأثیر آنها بر آنها گسترش می یابد.
  - شفاف سازی قوانینی که ماهیت این تأثیر را تعیین می کند.
• هدف خاصبه گونه ای مشخص شده است که با ارزش ها و اصول موجود در این حوزه زندگی مغایرت نداشته باشد. حصول اطمینان از انطباق با ارزش ها؛
• برنامه ریزی سطح مشخصی از دستیابی به اهداف: امور جاری از نظر انطباق با فرااهداف بررسی می شوند (بر خلاف رویکرد SMART، زمانی که هدف اصلی به وظایف جداگانه تجزیه می شود).
• تعیین مقیاس زمانی که در آن برای دستیابی به هدف برنامه ریزی شده است - "در یک هفته" ، "امسال" و غیره. (برخلاف زمان دقیق SMART) ؛
• تقسیم پرونده ها به "سخت" (مرتبط با تاریخ ها و زمان های خاص) و "نرم" (بر اساس یک مقیاس زمانی برنامه ریزی شده و با در نظر گرفتن سیستم زمینه ها).
• همه موارد به مناطق مورد توجه تقسیم می شوند - استراتژیک ، عملیاتی و تاکتیکی (آنها با مقیاس های زمانی یک سال ، یک هفته و یک روز مطابقت دارند).

روی یک یادداشت. می توانید در مورد سیستم G. Arkhangelsky در کتاب خود بیشتر بخوانید.

3.3 روش ارزش-هدف

با آگاهی از متا اهداف خود (به تمرین 2.1 مراجعه کنید)، جدولی از همبستگی اهداف و ارزش ها ایجاد کنید:

اگر بر اساس نتایج پر کردن جدول، اهداف را به ترتیب نزولی امتیاز نهایی بسازید، می توانید تعیین کنید که کدام یک از آنها بیشترین سهم را در تحقق متا اهداف شما دارد.

تمرین 2.5

روش ارزش-هدف به کدام روش تعیین اهداف اشاره می کند؟

هدف گذاری مهم ترین، اما نه تنها مرحله مدیریت زمان، قبل از اجرای واقعی امور، اجرای آنها است. مرحله مهم بعدی برنامه ریزی است که در درس سوم به مطالعه آن می پردازیم.

دانشتان را امتحان کنید

اگر می خواهید دانش خود را در مورد موضوع آزمایش کنید این درس، می توانید یک آزمون کوتاه متشکل از چند س takeال انجام دهید. در هر سوال فقط 1 گزینه می تواند صحیح باشد. پس از انتخاب یکی از گزینه ها ، سیستم به طور خودکار به س nextال بعدی ادامه می دهد. امتیازاتی که دریافت می کنید تحت تاثیر صحت پاسخ های شما و زمان صرف شده برای گذراندن زمان است. لطفاً توجه داشته باشید که س theالات هر بار متفاوت است و گزینه ها مختلط هستند.

تهیه فهرستی از اهداف سال ، شاید برای بسیاری از مردم یک سنت دیرینه باشد که آنها را در آستانه بزرگترین تعطیلات در کشور دنبال می کنند. آنها درخت کریسمس را تزئین می کنند ، نارنگی و شامپاین می خرند ، تغییرات زندگی را برنامه ریزی می کنند. هیجان انگیز است و به دور از فایده است.

معنی لیست

اولا ، ما نه تنها در مورد لیستی از وظایف سال آینده صحبت می کنیم ، بلکه در مورد تهیه یک برنامه سالانه شخصی صحبت می کنیم. تشکیل چنین لیستی اولین گام در انتقال به است سطح جدیدخودسازی و به همین دلیل:

• شخص به طور کامل به موضوع نزدیک می شود. او از خود سؤال می کند - سال آینده به چه چیزی نیاز دارد؟ او دوست دارد برای چه چیزی تلاش کند؟ دوست دارید چه چیزی پیدا کنید؟ کجا باشید و به چه چیزی برسید؟ سپس او به خود پاسخ می دهد ، س questionsالات را از منشور ارزشهای شخصی می گذراند و یک هدف را شکل می دهد.
• با نوشتن آن روی کاغذ ، او بار دیگر وظیفه خود را درک کرده و آن را تجسم می کند. شاید بتوان گفت که امنیت نوشتاری یک یادداشت برای خود ایجاد می کند ، که در آینده به عنوان یک انگیزه اضافی عمل می کند.
• یک فرد به این فکر می کند که چگونه بهتر شود. بالاخره هدف نتیجه نهایی تلاش است. و بدون تمایل به بهبود خود یا زندگی خود غیرممکن است. تهیه لیستی از اهداف در کل سال، فرد یک بار دیگر توانایی ها، منابع، توانایی های خود را ارزیابی می کند و به این فکر می کند که برای نتیجه چگونه و روی چه چیزی باید کار کند.

چنین طرحی وسیله ای است که برنامه ریز را برای رسیدن به خواسته خود راهنمایی می کند ، که به او امکان رشد و گسترش مرزهای واقعیت را نیز می دهد. حداقل ، چنین لیستی از اهداف ، در دید مستقیم ، "به عقب" فشار می آورد و تمایل به تلاش برای چیزی را یادآوری می کند ، زمانی که اشتیاق به تعویق انداختن و تنبلی بر او چیره می شود.

قوانین تالیف

اولین چیزی که باید یاد بگیرید این است که فهرست اهداف کل سال باید ساختارمند، منظم، واضح و منظم باشد. و بهتر است وظایف را نه به عنوان یک "بوم" واحد ، فقط با خط تیره تقسیم کنید ، بلکه آنها را به بلوک تقسیم کنید. مطلوب است که در هر یک از آنها نیز توزیع وظایف بر اساس ماه وجود داشته باشد. به عنوان مثال، بلوک "Finance" نامیده می شود. و در داخل: "ژانویه - سپرده پس انداز را با بهره در بانک باز کنید. شروع به پیگیری هزینه ها و درآمد کنید. فوریه - کاوش همه روشهای مدرندرآمد و گزینه های تجاری ". و غیره.

و، البته، شما باید توسط سیستم تعیین هدف SMART هدایت شوید. به گفته وی ، هر کاری باید به شرح زیر باشد:

• خاص - خاص.
• قابل اندازه گیری - قابل اندازه گیری.
• دست یافتنی - دست یافتنی.
• مربوطه - مربوطه
• محدود به زمان - محدود در زمان.

رعایت این اصول به شما امکان می دهد واضح ترین هدف را تعیین کنید و همچنین باعث می شود در مورد توانایی های خود کاملاً فکر کنید. SMART در حال حاضر یک موضوع جداگانه است و ما می توانیم در مورد آن مدت طولانی صحبت کنیم. اما واقعیت این است: با تهیه فهرستی مطابق با آن ، شخص تعداد زیادی سؤال از خود می پرسد و واضح تر آنچه را که می خواهد تصور می کند. او نه تنها در لیست "خرید ماشین" قرار می گیرد ، بلکه دقیقاً می داند کدام ، چه موقع ، چقدر و چگونه از این طریق درآمد کسب می کند.

اهداف شخصی

در بالا گفته شد که بهتر است لیست را بر اساس بلوک ها مشخص کنید. راحت است. یکی از اصلی ترین آنها باید بلوک "اهداف شخصی" باشد. هر کس چیزی را برای خود بنویسد اما در اینجا مواردی است که اکثر مردم جهان اغلب از خود می پرسند:

• وزن کم کنید.
• شروع به نوشتن کتاب کنید.
• تعلل را متوقف کنید - چیزها و رویاها را برای بعد موکول کنید.
• عشق ورزیدن.
• شادی واقعی را پیدا کنید.
• خال کوبی.
• خود به خود در سفر بپرید و آن را به معنای واقعی کلمه در یک ثانیه تصمیم بگیرید.
• شروع به نوشتن وبلاگ یا خاطرات کنید.
• پس انداز کردن را یاد بگیرید.
• کتاب زیاد بخوانید.
• زندگی کردن جالب و فعال است.

به طور کلی، فهرست اهداف یک سال با ماهیت شخصی شامل وظایفی است که نه تنها برای یک فرد ارزش خاصی دارد، بلکه در بیشتر موارد مستلزم کمی تلاش از جانب او و کار روی خودش است. همچنین شامل رویاها و امیدها می شود.

معنویت

همانطور که بسیاری از مردم می دانند ، این اصطلاح نشان دهنده است بالاترین سطحخود تنظیمی و رشد یک شخصیت بالغ و کامل. خیلی‌ها می‌خواهند معنوی‌تر شوند، اما این نیاز به کار اساسی روی خودشان، شخصیت و دیدگاه‌هایشان دارد تا بتوان آن را به یک هدف فهرستی برای سال تبدیل کرد. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• یاد بگیرید در هر شرایطی آرام و آرام باشید.
• سعی کنید مدیتیشن کنید.
• یاد بگیرید که در شرایط استرس زا و احساسی سرد ، سریع و هوشیار فکر کنید.
• قدردانی را تمرین کنید.
• به رایگان به کسی کمک کنید
• کلیشه ها و کلیشه ها را رد کنید ، یاد بگیرید که ارزشهای دیگر را درک کرده و بپذیرید ، به آنها احترام بگذارید.
• بر سه ترس خود غلبه کنید.
• یافتن پاسخ به سوالات مهم: «من کیستم در این دنیا؟ نقش من چیست؟ معنای زندگی من چیست؟ "

همچنین در این بلوک از فهرست اهداف کل سال می توانید مطالعه کتاب های موضوعی، تمرین مراقبه ها و حالات مختلف، تماشای سخنرانی ها و برنامه های رشدی را شامل شود.

پول و کار

این بلوک همچنین باید در لیست اهداف سال آینده گنجانده شود. در اینجا، به هر حال، جزئیات به ویژه مهم است. نکته خوب این است که می توان آن را با اعداد بیان کرد و در آینده برای آنها تلاش کرد. اینطوری ممکن است به نظر برسد:

• هر ماه 15000 روبل از حقوق خود برای تعطیلات پس انداز کنید.
• یک لپ تاپ قدرتمند جدید با قیمت 70،000 روبل خریداری کنید.
• برای رفتن به یونان به مدت 10 روز در تابستان ، قیمت کوپن و حساب هزینه 70،000 روبل است.
• درآمد خود را حداقل 20 درصد افزایش دهید.
• پیدا کردن حوزه جدیدفعالیت امیدوار کننده ای داشته باشید و خودتان را در آن امتحان کنید.
• شروع به مشاهده وبلاگ ها کنید افراد موفق، کتابهایی در مورد آنها بخوانید.
• مدیریت زمان.
• بهبود بهره وری.

هنگام تهیه فهرست مالی از اهداف سال، لازم نیست از اعداد غافل شوید. در همان بلوک ، چندین "پنجره" اضافی را می توان تشخیص داد تا بصورت بصری مقدار مورد نیاز برای درآمد و انباشت را در آنها محاسبه کنید ، که سپس برای خرید هزینه می شود.

رشد شخصی

شما باید هر روز بهتر شوید. این یکی از صحیح ترین هاست. پس از تکمیل پاراگراف های بلوک " رشد شخصی"، در پایان سال آینده، فرد باید با رضایت خاطر نشان کند - او هر کاری را که می خواست انجام داد. او بهتر شده است. در اینجا اهداف ذکر شده در اینجا آمده است سال نوشما می توانید شامل:

• شروع به یادگیری زبان خارجی، تا پایان ماه دسامبر آینده ، در سطح مکالمات روزمره به آن مسلط شوید.
• 12 کتاب علمی بخوانید.
• یک سرگرمی جالب اما سرگرم کننده پیدا کنید. به عنوان مثال ، شروع به مطالعه شیمی کنید.
• برای برخی از دوره ها ثبت نام کنید
• از خریدهای احساسی خودداری کنید. ما در مورد به دست آوردن آن چیزهایی صحبت می کنیم که شما در حال حاضر می خواهید، اما بعد از دو هفته یک نفر سوال دارد که چرا آنها را گرفته است؟
• خود را توسعه دهید واژگان... یک اصطلاح جدید در روز بیاموزید و معنی آن را به خاطر بسپارید.
• استاد حافظه شناسی

این بلوک را می توان به عنوان شامل کرد اهداف آموزشیو آنهایی که با بهبود شخصی کاملاً شخصی مرتبط هستند.

سلامتی

این نیز یک بلوک بسیار مهم است. در اینجا نمونه ای از لیستی از اهداف مرتبط با سلامت در سال آمده است:

• از شکر سفید به طور کلی اجتناب کنید.
• شروع به خوردن درست کنید ، رژیم غذایی خود را متعادل کنید.
• از مصرف الکل بدون دلیل خودداری کنید ، بله ، "بله ، من فقط یک بطری آبجو در عصر دارم."
• برای یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید و یک مربی شخصی استخدام کنید.
• به استخر بروید.
• عادت نوشیدن روزانه 1.5 تا 2.5 لیتر آب تمیز را در خود ایجاد کنید.
• شروع به دویدن در پیست کنید. برای یک سال ، سرعت را از حداقل به حداکثر افزایش دهید.

اعداد نیز می توانند در اینجا انجام شوند. این امر به ویژه در مورد دختران صادق است - در لیست اهداف سال ، بسیاری از آنها شامل کاهش وزن می شوند و با دقت توصیف می کنند که چند کیلوگرم را در یک ماه از بین می برند.

ارتباط

همه می دانند که باید روی آنها کار کرد. و اگر این سوال پیش آمد که چگونه لیستی از اهداف سال را تهیه کنیم و چه چیزی را در آن قرار دهیم ، پس نباید موضوع روابط را فراموش کنیم. در اینجا لیست می تواند به شرح زیر باشد:

• یاد بگیرید که به شریک خود گوش دهید و بشنوید.
• مردم را همانطور که هستند بپذیرید. درک اینکه تلاش برای "تغییر شکل" آنها بی احترامی است ، زیرا گویی فرد می گوید که به ذات صادقانه و واقعی آنها اهمیتی نمی دهد.
• یاد بگیرید کلمات حمایتی صحیحی را که طرف مقابل در یک لحظه خاص به آن نیاز دارد، پیدا کنید، که واقعاً می تواند او را آرام کند.
• هدایای خوبی برای دوستان و خانواده درست کنید.
• یک سرگرمی مشترک جدید با دیگری پیدا کنید. کاری غیرمعمول انجام دهید ، تازگی در رابطه ایجاد کنید.
• در رابطه جنسی بیشتر آزمایش کنید.
• توصیه های سازنده را یاد بگیرید.
• این عادت را پرورش دهید که خود را جای دیگران بگذارید تا آنها را بهتر بشناسید.

خوب ، اهداف بسیار دیگری نیز وجود دارد که می توان آنها را شکل داد. اما در این مورد نه تنها کمیت مهم است، بلکه کیفیت نیز مهم است. فقط چیزهایی که واقعا مهم و با ارزش هستند باید به لیست اضافه شوند. و سپس ، پس از گردآوری و تزئین زیبا ، می توانید آن را در مکانی بارز تعمیر کنید. یا حتی در قاب - بهتر به نظر می رسد و همچنین الهام بخش است.