Hacer una lista de metas para el año es, quizás, una tradición de muchos años, que siguen en vísperas de la fiesta más grande del país. Decoran el árbol de Navidad, compran mandarinas y champán, planean cambios de vida. Es emocionante y está lejos de ser inútil.

El significado de la lista

En primer lugar, no se trata solo de una lista de tareas para el próximo año, sino de la elaboración de un plan anual personal. La formación de dicha lista es el primer paso en la transición a nuevo nivel Autodesarrollo. Y es por eso:

• La persona aborda el asunto a fondo. Se pregunta a sí mismo: ¿qué necesita el próximo año? ¿Por qué le gustaría luchar? ¿Qué te gustaría encontrar? ¿Dónde estar y qué lograr? Luego se da a sí mismo las respuestas, pasando las preguntas a través del prisma de los valores personales, y se forma una meta.
• Escribiéndolo en un papel, vuelve a comprender su tarea y la visualiza. Se asegura por escrito, se podría decir, se hace un memorando a sí mismo, que le sirve como un incentivo adicional en el futuro.
• Una persona piensa en cómo mejorar. Después de todo, el objetivo es el resultado final del esfuerzo. Y es imposible sin el deseo de superarse o mejorar su vida. Hacer una lista de metas para año completo, una persona una vez más evalúa sus capacidades, recursos, habilidades y piensa cómo y en qué tendrá que trabajar en aras del resultado.

Tal plan es el medio que guía al planificador para lograr lo que quiere, lo que también le permite crecer y expandir los límites de la realidad. Como mínimo, tal lista de objetivos que está a la vista "empujará" en la parte posterior y le recordará el deseo de luchar por algo cuando está dominado por la necesidad de procrastinar y la pereza.

Reglas de compilación

Lo primero que debe aprender es que la lista de metas para todo el año debe estar estructurada, ordenada, clara y ordenada. Y es mejor escribir las tareas no como un solo "lienzo" dividido solo por guiones, sino dividirlas en bloques. Es deseable que en cada uno de ellos también haya una distribución de tareas por mes. Por ejemplo, el bloque se llamará "Finanzas". Y adentro: “Enero - abra un depósito de ahorro con intereses en el banco. Empiece a realizar un seguimiento de los gastos y los ingresos. Febrero - Explorar todo métodos modernos ganancias y opciones comerciales ". Etc.

Y, por supuesto, debe guiarse por el sistema de establecimiento de objetivos SMART. Según ella, cualquier tarea debería ser:

• Específico - específico.
• Medible - medible.
• Alcanzable - alcanzable.
• Relevante - relevante.
• De duración determinada: limitada en el tiempo.

El cumplimiento de estos principios le permite establecer el objetivo más claro y también le hace pensar detenidamente sobre sus capacidades. SMART ya es un tema aparte y podemos hablar de él durante mucho tiempo. Pero el hecho es este: al hacer una lista de acuerdo con ella, una persona se hará una gran cantidad de preguntas e imaginará más claramente lo que quiere. No solo lo incluirá en la lista "Comprar un automóvil", sino que sabrá exactamente cuál, cuándo, por cuánto y cómo ganará dinero con él.

Metas personales

Se dijo anteriormente que es mejor delimitar la lista por bloques. Es cómodo. Uno de los principales debería ser el bloque "Objetivos personales". Todos escribirán algo propio en él. Pero estos son los que la mayoría de las personas en el mundo se preguntan con más frecuencia:

• Perder peso.
• Empiece a escribir un libro.
• Deje de procrastinar, posponga las cosas y los sueños para más tarde.
• Amar.
• Encuentra la verdadera felicidad.
• Hazte un tatuaje.
• Salte espontáneamente en un viaje, decidiéndolo literalmente en un segundo.
• Empiece a escribir en un blog o en un diario.
• Aprenda a ahorrar dinero.
• Lee muchos libros.
• Es interesante y activo vivir.

En general, la lista de objetivos para un año de carácter personal incluye tareas que no solo tienen un valor particular para una persona, sino que en la mayoría de los casos requieren que se esfuerce y trabaje en sí mismo. También incluye sueños y esperanzas.

Espiritualidad

Como mucha gente sabe, este término denota nivel más alto autorregulación y desarrollo de una personalidad plena y madura. Muchos quieren volverse más espirituales, pero esto requiere un gran trabajo en ellos mismos, su carácter y puntos de vista, para que se pueda formar en una lista de objetivos para el año. Aquí hay unos ejemplos:

• Aprenda a mantener la calma y la calma en cualquier situación.
• Intenta meditar.
• Aprenda a pensar con frialdad, rapidez y sobriedad en situaciones especialmente estresantes y emocionales.
• Practica la gratitud.
• Ayuda a alguien gratis.
• Rechaza los estereotipos y tópicos, aprende a comprender y aceptar otros valores, respétalos.
• Supera tus tres miedos.
• Encuentra respuestas a preguntas importantes: “¿Quién soy yo en este mundo? Cual es mi rol ¿Cual es el significado de mi vida? "

Además, en este bloque de la lista de metas para todo el año, puede incluir la lectura de libros temáticos, la práctica de diversas meditaciones y estados, la observación de conferencias y programas de desarrollo.

Dinero y trabajo

Este bloque también debe incluirse en la lista de metas para el próximo año. Aquí, por cierto, los detalles son especialmente importantes. Afortunadamente, el asunto, se puede expresar en números, y en el futuro luchar por ellos. Así es como podría verse:

• Ahorre 15.000 rublos de su salario cada mes para las vacaciones.
• Compre una computadora portátil nueva y potente por ~ 70,000 rublos.
• Para ir a Grecia durante 10 días en el verano, el precio del boleto y la contabilidad de costos es de ~ 70,000 rublos.
• Aumente sus ingresos en al menos un 20%.
• Encontrar nueva esfera actividades prometedoras y pruébese en ellas.
• Empiece a buscar blogs de personas exitosas, lea libros sobre ellos.
• Gestión del tiempo.
• Mejorar la productividad.

Al armar una lista financiera de metas para el año, no es necesario que ignore los números. En el mismo bloque, puede resaltar varias "ventanas" adicionales para calcular visualmente en ellas las cantidades necesarias para ganar y acumular, que luego se gastarán en compras.

Crecimiento personal

Necesitas mejorar cada día. Este es uno de los más correctos. Después de completar los párrafos del bloque " Crecimiento personal”, Al final del próximo año, una persona debe notar con satisfacción - hizo todo lo que quería. Ha mejorado. Estos son los objetivos enumerados en Año nuevo puedes incluir:

• Empiece a aprender un idioma extranjero, a finales del próximo mes de diciembre, domínelo en el nivel de conversación cotidiano.
• Leer 12 libros científicos.
• Encuentra un pasatiempo interesante pero no entretenido. Por ejemplo, empieza a estudiar química.
• Inscríbete en algunos cursos.
• Desaprender a hacer compras "emocionales". Estamos hablando de adquirir esas cosas que deseas en este momento, pero después de dos semanas una persona tiene una pregunta, ¿por qué las tomó?
• Desarrolla tu vocabulario... Aprenda un término nuevo al día y memorice su significado.
• Domina la mnemotecnia.

Este bloque se puede incluir como metas educativas, y aquellos que están asociados con la superación personal puramente personal.

Salud

Este también es un bloque muy importante. A continuación, se muestra un ejemplo de una lista de objetivos relacionados con la salud para el año:

• Evite el azúcar blanco por completo.
• Empiece a comer bien, equilibre su dieta.
• Negarse a consumir alcohol sin razón alguna, al estilo de "Sí, solo tomo una botella de cerveza por la noche".
• Regístrese en un gimnasio y contrate a un entrenador personal.
• Ir a la piscina.
• Inculque en sí mismo el hábito de beber entre 1,5 y 2,5 litros de agua limpia todos los días.
• Empieza a correr por la pista. Durante un año, aumente la velocidad de mínima a máxima.

Los números también pueden tener lugar aquí. Esto es especialmente cierto para las niñas: en la lista de objetivos para el año, muchas de ellas incluyen la pérdida de peso y describen cuidadosamente cuántos kilogramos quieren deshacerse en un mes.

Relación

Todo el mundo sabe que hay que trabajar en ellos. Y si surgió la pregunta sobre cómo compilar una lista de metas para el año y qué incluir en ella, entonces no debemos olvidarnos del tema de las relaciones. Aquí la lista podría ser la siguiente:

• Aprenda a escuchar y escuchar a su pareja.
• Acepta a las personas por lo que son. Entender que los intentos de "remodelarlos" son irrespetuosos, porque como si una persona dijera que no le importa su verdadera y sincera esencia.
• Aprenda a encontrar las palabras correctas de apoyo que necesita el interlocutor en un momento determinado, lo que realmente podría reconfortarlo.
• Haga bonitos regalos para amigos y familiares así como así.
• Encuentra un nuevo pasatiempo conjunto con tu pareja. Haz algo inusual, aporta novedad a la relación.
• Experimente más en el sexo.
• Aprenda a dar consejos constructivos.
• Cultiva el hábito de ponerte en el lugar de otras personas para comprenderlas mejor.

Bueno, hay muchas más metas que se pueden formar. Pero en este caso, no solo es importante la cantidad, sino también la calidad. Solo lo que es realmente importante y de valor debe agregarse a la lista. Y luego, habiéndolo compilado y decorado bellamente, puede arreglarlo en un lugar visible. O incluso enmarcado: se verá mejor y además inspirará.

Para mí, Año Nuevo, este es el momento de hacer balance, pensar y preguntarme ... Preguntar qué funcionó y qué no, pensar en qué se podría haber hecho mejor o más rápido. Lamentablemente el tiempo no aumenta, cada año te haces mayor y entiendes que es hora de pensar más intensamente con la cabeza, de lo contrario no hay forma ...

Durante mucho tiempo, se opinó que a partir del nuevo año cada uno de nosotros tiene la oportunidad de comenzar la vida desde cero. Bueno, hay algo en eso. Las vacaciones con nosotros duran mucho tiempo, alguien va a celebrar lejos, pero nunca le he visto mucho sentido a esto. Simplemente, a veces se llega al punto de lo absurdo, ¿qué tiene de interesante celebrar el Año Nuevo bajo el agua? Bueno, nada, en cuanto a mí. Aunque para llevar una familia e irse de vacaciones a la montaña, por qué no ...

Y aquí hay otro, el cumplimiento de los deseos ... Bajo las campanas, todos se despiden del viejo año nuevo, y esperan del nuevo año que les dé una varita mágica que hará todo por ellos. Pero eso es todo, un cuento de hadas, señores, un cuento de hadas ordinario de Año Nuevo ... Realmente hay que trabajar duro, y ya no hay olor a magia aquí.

Por supuesto, nadie prohibirá pedir un deseo, pero no debes esperar un milagro. En general, es mejor hacer una meta de un sueño, hacer un plan específico y, mientras la idea aún esté limpia y las dudas no hayan abrumado tu cabeza, PONTE A TRABAJAR.

En general, un mes antes del nuevo año, y aquí ya estamos pensando qué y cómo hacer ...

Resultó ser una lista pequeña, solo 100 puntos =) Hay cosas serias, hay cosas divertidas, simplemente hay cosas sinceras. En general, espero que a quienes lo lean les brinde inspiración y nuevas ideas para sus planes futuros para el nuevo año.

¡Lista de tareas del año! 100 cosas que hacer en el año nuevo

1. . Como era de esperar, este artículo ocupó el primer lugar en mi lista. Después de todo, el proceso de desarrollo implica una mejora constante en sí mismo. Cada uno de nosotros sabe lo que necesita cambiar en sí mismo para mejorar. Entonces recordamos todos esos momentos y hacemos una lista del 5 al 12 malos hábitos... Y luego, pasamos al punto 2, y hemos estado trabajando en ellos durante todo un año.
2. . El proceso es similar a la formación de una lista de malos hábitos, solo que ahora ya estamos pensando específicamente en lo que se debe hacer para volvernos más disciplinados o saludables, o para convertirnos en expertos en algún área. Esta es tu corriente de fantasía. Porque se tarda aproximadamente un mes en adquirir un nuevo hábito. Luego, durante el próximo año, aparecerán 12 nuevos hábitos en su arsenal que le facilitarán la vida. Piense en estos hábitos de antemano o puede tomar de nuestra lista, porque Los elementos de la lista a continuación pueden convertirse en su nuevo hábito.
3. Piensa en formas de implementarlas... Convierta los sueños en metas, porque para eso está nuestro plan de negocios para el próximo año.
4. Escriba su plan para el año y sígalo. Si tiene un plan, entonces sabe adónde ir.
5. A veces, vaya a una cafetería tranquila para estar solo y hacer un plan para el próximo mes. Mejor elegir tu café favorito.
6. Una vez al mes, tómese un tiempo para preparar una nueva comida. En este caso, puedes matar dos pájaros de un tiro: el primero para diversificar tu menú o encontrar tu plato estrella, que siempre deleitarás a tus invitados.
7. Aprenda una nueva / o perfeccione una antigua lengua extranjera (inglés / alemán / italiano).¿Cuáles son las ventajas de introducir este hábito? En primer lugar, entrenas tu memoria y, en segundo lugar, entrenas tu cerebro. Lo principal es entender que el idioma requiere una práctica diaria constante.
8. Aprender poemas. Este punto, como el anterior, entrena nuestra memoria, y en ocasiones en una fiesta puedes lucir tu intelecto. Quien no le guste aprender poemas puede aprender su canción favorita. Y recuerde, la consistencia es clave.
9. Leer el mínimo. Y quizás más, todo depende de tu apetito. Por cierto, si decide leer literatura especializada, en un año puede convertirse en un experto en el campo que elija.
10. Solo mira.¿Cómo saber si una película es buena? Fácil, pregúntales a tus amigos cuál es su película favorita o lee reseñas en Internet antes de ver una película. Después de hacer esta investigación, puede estar 90% seguro de que vale la pena ver la película. No pierda el tiempo con películas y programas de televisión ridículos. Por cierto, puede organizar una visualización conjunta de películas con amigos los viernes. 😉
11. Comience a cocinar dulces en casa y elimine por completo los productos horneados comprados.
12. Pasar un examen médico o simplemente concertar una cita con los médicos necesarios. Cuida tu salud y te lo agradecerá años después.
13. . La capacidad de quejarse y sentirse víctima es lo primero de lo que hay que deshacerse. Por supuesto, no hay nada de malo en contarle a alguien sobre sus problemas una vez. Pero cuando esto se repite constantemente, puede estropear tu aura positiva y tus amigos comenzarán a evitarte, por lo que debes comenzar a deshacerte de esta adicción ahora mismo.
14. (con vitaminas y minerales) y apégate a él. Creo que no vale la pena hablar mucho sobre los beneficios aquí. nutrición apropiada... Lo único que quiero enfatizar es que un menú planificado te ayudará a ahorrar tiempo y dinero.
15. Acostumbrarse a un régimen especial (levantarse 5-6 de la mañana, colgar hasta las 23:00) Gracias a este modo tendrás mucho tiempo extra. Después de todo, cuando la ciudad despierta, ya has hecho muchas cosas.
16. Di "te amo" todos los días.¡A ti mismo, a los demás, a las personas cercanas!
17. Cada mes, planifique con quién debe reunirse este mes... No te olvides de los viejos amigos, aunque rara vez se vean, llámelos o mejor aún, reúnase.
18. Planifique un momento en el que pueda visitar a parientes lejanos... En caso de que rara vez los veas.
19. Conozca su ciudad natal lo mejor que pueda. Cafés, exposiciones, edificios, rincones y recovecos. Decide por ti mismo. Reserve un día una vez al mes para explorar su ciudad.
20. . Cuando las personas se quejan de algo, no aprecian lo que tienen ahora. Y Dios, tarde o temprano, se lo quita. Entonces, comienza a apreciar todo lo que te rodea ahora mismo, sin esperar el año nuevo.
21. Al menos una vez al mes, apaga el móvil durante todo el día y dedica el día a los reflejos.
22. Aprenda a pensar en formas de generar ingresos (pasivos y activos) al menos una vez a la semana. Contar con la jubilación en nuestro tiempo es una previsión muy optimista. Por lo tanto, asegúrense y generen ingresos pasivos y ahorren para el futuro.
23. Escribe la historia de tu vida. Empiece a escribir un diario. Si lee este artículo después del comienzo del próximo año, no espere hasta el próximo año para comenzar. Empieza a escribir ahora mismo, todo lo que te preocupa te motiva. Y no olvides analizar todos los días.
24. Toma una foto característica al día. Los recuerdos se borran rápidamente y si puedes capturar lo que fue importante para ti ese día. Tendrás algo que recordar más tarde. Cree una carpeta separada en su computadora. Y etiqueta cada foto de una forma especial. Además, esta tarea te enseñará disciplina.
25. Conoce todas las capitales del mundo. Y haz un plan de los lugares que quieras ver en algún momento. Asegúrese de explicar por qué estas ubicaciones en particular. Inventar Descripción detallada cada uno de los lugares. ¿Qué lugares quieres visitar allí? Esto te acercará a tu objetivo.
26. Enumere 12 logros durante el año. Suele pasar que vienes a una entrevista y te preguntan sobre tus logros. Y no tienes nada que responder. Parece que corrí todo el año como una ardilla en una rueda, pero no puedes recordar nada. Por tanto, es necesario anotarlo todo. Planifique con anticipación sus logros. Piense en el área en la que desea lograr algo. Y adelante por los logros.
27. Planifica tu presupuesto(20% de aplazamiento, 10% de caridad, 50% de gastos recurrentes, 10% de diversión)
28. Crea un presupuesto personal. Creo que más de una vez te has dado cuenta de que el dinero se ha agotado, y todavía tienes que esperar y esperar hasta que recibas el cheque, como si no hubieras comprado nada y el dinero desapareciera. Sí, tienen esa propiedad: desaparecer. Pero puedes tomar el control de ellos. Para ello necesita un presupuesto personal. Si alguien lo necesita, puede descargar la plantilla. .
29. Compra cosas en oferta. Guarde su presupuesto Por lo general, en enero y julio puede comprar cosas con el máximo descuento.
30. Empezar. Si no eres tú, entonces ¿quién es? Nos hicimos una pregunta. Ahora empieza a quererte y a darte un capricho.
31. Deja de posponer cosas para el futuro. Este es probablemente uno de los más tareas difíciles el próximo año. Pero aún factible. Trate de hacer pequeñas cosas de inmediato. Necesitas lavar la sartén, hazlo ahora, necesitas terminar el informe, agarra rápidamente el robot. Por supuesto, si esto no es un negocio de cinco minutos, trátelo como un juego, hágase un proyecto para limpiar un apartamento o un proyecto de conservación. Y cuando el trabajo esté hecho, estará orgulloso de sí mismo, porque ha completado todo el proyecto.
32. Gasta menos de lo que ganas... La vida a crédito no es la vida. Viva dentro de sus posibilidades. Por supuesto, hay eventos de fuerza mayor, pero esto es un par de veces en mi vida. Si desea gastar más, busque la oportunidad de ganar más.
33. . En el sentido literal de la palabra, deshazte mentalmente de los pensamientos innecesarios. Si te resulta difícil hacer esto en tu mente, escribe estos pensamientos en un papel y quémalos. Este ritual ayudará a borrar de la memoria pensamientos innecesarios. No se apresure a obstruir su cerebro con todo lo que ve. Concéntrate solo en las cosas necesarias.
34. Aprende a meditar. Con nuestro frenético ritmo de vida, es imperativo relajarse. La palabra de moda vino del yoga. Si no tienes tiempo para ir a clase. Siéntese en silencio o toque música instrumental y trate de sacar todos los pensamientos de su cabeza. Disfruta del silencio. Aprenda a relajarse y a distraerse del mundo exterior.
35. Límite redes sociales hasta una hora al día. Mejor aún, deséchalos. A veces no puedo hacerlo, es muy importante estar en contacto con viejos amigos que están en el extranjero. Pero necesita limitar el tiempo, una hora es suficiente para responder a los mensajes y ver el feed.
36. Perdónate por los errores. Cualquiera puede equivocarse. Aprendemos de los errores. Deja de pensar en ellos. De lo contrario, vivirás en el pasado.
37. Aprendiendo a permanecer en silencio... Soy una persona muy sociable por naturaleza. Me cuesta entender cómo la gente puede guardar silencio cuando caminan juntas. Pero debemos aprender a hacer esto. Porque el silencio también acerca a las personas y no tendrás tiempo de decir algo superfluo.
38. ... Hay muchos métodos de concentración. Te aconsejo que leas el libro de L.J. Palladino - Maximum Concentration. Está disponible gratuitamente en Internet. Quizás en este libro encuentres tu propia forma de concentrarte. Hasta ahora he encontrado una forma para mí: este es el principio Pomodoro (25 minutos de trabajo, 5 minutos de descanso)
39. Deja de salir al sol sin protector solar. El sol es muy peligroso para nuestra piel. Cuidar de ella.
40. Alimenta tu cerebro... De hecho, ahora hay un montón de formas de desarrollar nuestro cerebro: juegos, crucigramas, resolución de acertijos o problemas de lógica.
41. Rodeate gente exitosa. El dicho "Dime quién es tu amigo y te diré quién eres" no se inventó en balde. Quieres ser gente de éxito. Chatea con las mismas personas. Y no notarás cómo empiezas a cambiar.
42. Vea los discursos de oradores famosos, estudie sus hábitos y entonación. Me gusta mucho el canal de Internet http://www.ted.com/. Oradores famosos comparten sus descubrimientos. Es muy informativo y idioma en Inglés... Aunque también hay subtítulos en ruso.
43. Deja de comunicarte con personas que te tratan mal. De hecho, ¿por qué interactuar con personas que no te valoran? Los familiares son la excepción. Pero puedes despedirte del resto con seguridad.
44. . Este es probablemente uno de mis malos hábitos con los que lucho con cuidado. Intenta terminar cada tarea hasta el final. No empieces Nuevo libro si no ha terminado de leer el anterior.
45. Jugar juegos de mesa. Se acerca el invierno y este es el mejor momento para pasarlo con amigos.
46. Llama a tus padres con más frecuencia. Mejor a diario.
47. Aprenda a ver lo bueno en las personas.Ésta es la cualidad más valiosa que el dinero. A pesar de que le tienes miedo a muchas personas, esto no debería impedir que veas algo bueno en ellas. Puede aprender algo de cada persona y cuál es exactamente la elección suya.
48. Deja de compararte con otros. Tú eres tú. Y nunca te convertirás en una persona diferente. No tienes que competir con nadie. Compare los resultados solo con su pasado. Con lo que fuiste y los resultados que obtuviste.
49. . Esta cualidad le será útil en muchas áreas de la vida. Mientras está sentado en el metro, preste atención a los detalles o memorice algo en el camino.
50. Deja de derramar a los que amas. Admitámoslo a nosotros mismos, todo el mundo hace esto en cada oportunidad. ¿Para qué? Poco claro. Trate de distraerse de los problemas cuando esté cerca de sus seres queridos.
51. Encuentra un trabajo que te guste. Esto es lo que todo el mundo debería hacer. Todo el mundo tiene derecho a Buen trabajo y bienestar y satisfacción laboral.
52. Limpiar el apartamento a diario. En realidad, es difícil si solo dedica 20 minutos al día a limpiar. Divida el apartamento en zonas. Y limpia un área todos los días.
53. Tómate el tiempo para soñar. Todos somos niños de corazón, y para nosotros es muy importante soñar. No te limites a esto. Imagina.
54. Concéntrese en lo que hace realmente bien. Esta puede ser una nueva fuente de ingresos.
55. Deshazte de la basura en casa. Si es difícil tirar todo a la basura, dáselo a alguien. Lo principal es no llevarlo al garaje. Está diseñado para su Mercedes, no para almacenar basura.
56. Deshazte del hábito de ejecutar escenarios negativos en tu cabeza. No atraigas la negatividad, por supuesto, debes estar reasegurado, pero no debes pensar constantemente en ello.
57. Encuentra intereses comunes con los tuyos. Las cosas comunes te acercan, haz una lista común con tu alma gemela y haz un seguimiento gradual.
58. Aprenda a cumplir su palabra. Si desea ganarse el respeto de amigos y colegas, mantenga su palabra. Si no puede hacerlo, será mejor que se niegue.
59. Introduce la regla de los 10 minutos en tu vida. Si necesita hacer algo, pero no tiene absolutamente ningún deseo, implemente la regla de los 10 minutos en su vida. Dele a cualquier actividad al menos 10 minutos al día. Después de un tiempo, completará la tarea. Sin hacer un gran esfuerzo. Después de todo, 10 minutos pasan volando muy rápido.
60. Pasa un fin de semana en otra ciudad o país..
61. Haz una sesión de fotos profesional al aire libre o en un hermoso estudio.
62. Ecologizar el apartamento / casa... Después de todo, las plantas hacen que la casa sea más atractiva y cómoda.
63. Planifica tus vacaciones electrónicamente, haga una lista de cosas y documentos requeridos... Ahorraremos tiempo en la planificación el próximo año.
64. Mima tu cuerpo(masajes, salón de spa, manicura, pedicura, etc.)
65. Expande tu círculo social.
66. Experimentar con el sexo... Eso sí, si eres mayor de 18 =)
67. Prueba una nueva diversión(sala de misiones o sala del miedo, saltar en un trampolín o algo más.
68. Ayudar a las personas necesitadas... Y no importa qué tipo de ayuda sea, caridad o simplemente transferir a la abuela al otro lado de la calle. La principal actitud responsable hacia los negocios.
69. Haz lo que nunca te atreviste a hacer
70. Aprende a crear algo con tus propias manos..
71. Sorprende a tu amado.
72. Ir de campamento con carpas
73. Pasar un cumpleaños en otro país (o en compañía de seres queridos)
74. Recoge un rompecabezas grande (1000-3000 piezas)... Se le proporciona una lección de seis meses. 🙂
75. Compra un diario para el próximo año... Te aconsejo que compres algo más que un diario. Y tu diario. Exactamente el que completarás. Para hacer esto, experimente durante todo el año. Si abandona el diario en una semana. Esto no es tuyo. No te preocupes, sigue buscando más.
76. Broma a amigos el 1 de abril
77. Renueva tu armario y cambia tu estilo.
78. Ve al fútbol y anima a tu equipo favorito o simplemente mira. Este es un increíble estallido de emoción.
79. Regístrese en cualquier curso de formación de coursera.com o sitios similares.
80. Aprenda una nueva tecnología.
81. Empiece a generar ingresos pasivos.
82. Asistir a una conferencia por especialidad.
83. Come 5 kg de fresas... 🙂 Pero en serio, cuida tu dieta y aprender los principios de una nutrición adecuada.
84. Visita nuevo pueblo en casa o en el extranjero.
85. Conviértete en un experto en un área
86. Salir con amigos al camping para el fin de semana
87. Ir a esquiar en invierno y actualice su nuevo traje de esquí.
88. Montar en bicicleta no menos de 100 kilómetros. Si no hay bicicleta, corre. No es tan dificil.
89. Inculcar el hábito de caminar con más frecuencia.... En cualquier lugar, en cualquier lugar que desee. Intenta salir a la naturaleza todos los fines de semana.
90. Ir a recoger setas.
91. En junio, ve al bosque por fresas..
92. Hacer mermelada de diente de león... Útil y que recuerda a la infancia.
93. Ir al cine para una buena película a gran escala.
94. Crea tu sitio web o blog.
95. Invertir el 10% de los ingresos en formación... Una persona necesita desarrollarse. Compra libros, realiza cursos, asiste a conferencias temáticas.
96. Hacer algo desinteresado... Vimos a una niña llorando en la calle, regalarle flores. Alguien no puede entrar al metro, pague.
97. Ir a una lección de yoga de prueba.
98. Ir a KVN
99. Párese en la "plancha" durante 5 minutos.

En general, hay mucho por hacer 🙂. Pero todo es superable, lo principal es que hay un deseo.

Año nuevo, año nuevo, ¡¿qué nos traerá ?!

Estimados lectores, ¡los felicito por el nuevo año 2017! ¿Cómo se conocieron y celebraron? ¿Ha vuelto a la normalidad?

¿Cuáles son sus planes para 2017? ¿Ya ha dibujado la rueda del equilibrio de la vida y ha hecho una lista de objetivos?

Por alguna razón, es a finales de año que se acostumbra resumir los resultados, elaborar planes para el próximo año. Sé que algunos no lo hacen y no entienden por qué otros lo hacen.

Bueno, ¿cómo está? En cuanto a mí, esta es una gran oportunidad para reconsiderar tu vida, mirar dentro de tu alma, decidir si estás haciendo lo que estás haciendo, si disfrutas cada día que vives y tu vida en general. Piense en lo que puede hacer para aprovechar al máximo cada día y mejorar la calidad de vida, hacerlo más brillante y lleno de acontecimientos. Así que en 5-10-20 ... años no me arrepiento de no haber hecho algo, de haber perdido la oportunidad, no haber aprovechado la oportunidad.

Resultados del año y planes para el futuro

Naturalmente, no es necesario hacer esto precisamente desde el nuevo año y analizar exactamente el último año. Alguien tiene un "punto de inflexión": su cumpleaños. Alguien se dedica a la planificación durante seis meses, mientras que para otros, incluso un período de 3-4 meses es muy largo.

Y además ... te cuento un secreto ... ¡hay gente que no planifica nada! ¡Sí Sí! Se dejan llevar, y lo máximo que planean es que el próximo sábado vayan a un bar con amigos a tomar cerveza!

Quizás estoy exagerando)) Pero creo que toda persona que tiene una salud física y psicológica normal puede fijarse metas, al menos como mínimo, para sí misma.

Resultados del año

Les contaré sobre la forma en que mi esposo y yo hemos estado usando durante 4 años. Me enteré de él por la lista de correo de un psicólogo (perdóname, ahora no recuerdo el nombre).

La conclusión es que todos los años, después de un año, responda las mismas preguntas y anote las respuestas (es más conveniente para nosotros en un cuaderno, pero también es posible en una computadora).

Cualquier duda que te guste.

Por ejemplo, daré preguntas de nuestro "anuario":

1. ¿Qué cosas alegres sucedieron el año pasado?
2. ¿Qué fue lo más triste?
3. ¿Qué fue ofensivo?
4. ¿Qué es lo que más recuerdas?
5. ¿Cuáles fueron los éxitos, victorias, logros?
6. ¿Cuáles fueron los fracasos y qué enseñaste?
7. ¿Qué quiere llevarse con usted en el nuevo año y de qué deshacerse?
8. ¿Qué compras importantes has realizado?
9. ¿Qué libros interesantes has leído, películas miraste?
10. Cuales son tus planes para el próximo año?
11. Con la cual gente interesante¿Conociste?
12. Perspectivas, conclusiones importantes, realizaciones

Me gustó mucho el video sobre la planificación y resumen de los resultados del año. ¡Lo publicaré por ti!

Lista de 100 goles para el año

Hace aproximadamente un año, vi un video de una bloguera que recopilaba una lista de 100 objetivos y compartía la efectividad de este método.

Y se volvió interesante para mí probar este método yo mismo. Es difícil llamar a esto planificación, sino más bien "soñar".

En el video, la niña dijo ¡CUÁN difícil es hacer esta lista! A pesar de que las mujeres suelen tener muchos deseos y anhelos, esta no es una tarea fácil.

"¡Si lan!" - Yo pensé. Saqué mis listas de tareas, collages de deseos y me senté a escribir.

20-30 puntos salieron disparados sin dificultad. "Como dos dedos en el asfalto, entonces yo también puedo manejarlo".

Sí, no fue así. El cerebro se tensó y dejó de generar al menos algunas ideas.

Como resultado, no pude escribir una lista de objetivos de una sola vez. Volví con él después de un par de semanas. ¡Y terminé de escribir incluso durante el año!

Como se esperaba, entre el 30 y el 40% se han cumplido, alrededor del 10% han perdido su relevancia y el 50% restante se ha reescrito a la lista de objetivos de 2017. Me esforzaré por "acabar con ellos" este año.

En general, ¡me gustaba soñar al máximo! Te recomiendo que pruebes esta técnica por ti mismo.

primeramente, esto permite entenderte mejor a ti mismo, qué son los deseos, los sueños, las peticiones de vida.

en segundo lugar... Los psicólogos dicen que para que las metas y los sueños se hagan realidad, deben ser detallados.

Compartiré un par de reglas para escribir metas:

1. Escribe de forma que ya lo tengas. Y específicamente, es deseable describir lo deseado en colores brillantes. Eso NO es "Comprar un departamento", sino "Comprar y vivir en mi amplio y cómodo departamento".
2. El resultado debe ser explícito, no virtual, para que pueda comprender claramente que lo ha logrado. NO "Hacer ejercicio en el gimnasio", sino "Estoy perdiendo peso de .. a .., medidas de cintura de .. a ..".
3. ¡Las metas deben ser SUYAS! Y no impuesta por alguien. Todos tus conocidos aseguran que su principal sueño son unas vacaciones junto al mar en un hotel Todo Incluido y ¿estás convencido de que lo hagas? ¿Son las montañas tu sueño? Bueno, ¡escríbelo! Y que se vayan al mar los que sueñan con el mar))

En general, usted mismo puede encontrar fácilmente el resto de los principios para establecer metas. No veo ninguna razón para escribir mucho, porque no voy a superar a otros autores en esta materia.

En tercer lugar Una vez que las metas estén escritas, puede volver a leerlas con regularidad para no olvidarlas. Regocíjate cuando algunos deseos se hagan realidad. Y busca cumplir con el resto de elementos de la lista.

Collage de deseos

Seguro que has oído hablar de esto más de una vez, también se le llama la "Carta de los Deseos" de otra forma. Hice un collage por primera vez a mediados de 2014. Encontré fotografías de lo que me gustaría en Internet, las combiné en una hoja A4 y las imprimí. ¡E imperceptiblemente, uno a uno, los deseos comenzaron a hacerse realidad! AAA, ¡qué placer fue marcar las fotos con lo que ya tengo!

¡Y qué divertido hacer este collage! Como si estuvieras tocando tu sueño con tu mano, imaginas que ya se ha hecho realidad. ¡Tantas emociones cuando lo miras! Si lo desea, puede mostrar el collage a sus seres queridos, insinuar lo que quiere como regalo para las próximas vacaciones)

Rueda de equilibrio de la vida.

Solo el perezoso no ha oído hablar de esto) Ahora en Internet todos los entrenadores y psicólogos están hablando de esta rueda.

La conclusión es simple. Se dibuja un círculo dividido en varios segmentos. cada parte es una especie de área de la vida. En una escala de 10 puntos, evalúas cada área y pintas sobre un segmento. Idealmente (bueno, idealmente), todas las posiciones deberían estar entre las 10 primeras. Bueno, es óptimo que todas las esferas de la vida estén aproximadamente al mismo nivel. Es decir, para que la rueda, al rodar, no "salte" y no "frene".

No tomará mucho tiempo dibujarlo y analizar su estado actual. Pero sacar conclusiones - cómo mejorar la vida, "levantar" posiciones hundidas - puede llevar mucho tiempo. Pueden ser necesarios varios enfoques. Pero si elabora un plan y lo cumple, puede "sacar" lo que necesita.

Después de todo, depende solo de usted si el próximo año será como lo desea. Haga un balance del año pasado y piense en nuevos planes para el futuro. ¡Y definitivamente se le presentarán nuevas oportunidades!

¡Y adelante! ¡Que todos tus deseos, incluso los más atrevidos y secretos, se hagan realidad! ¡Creo en ti!

¿Ha hecho alguna planificación antes? ¿Qué métodos usaste? ¿Tuvieron éxito?

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Dicen que si anotas metas en 100 metas, y no solo sueñas con ellas en tu mente, entonces tienden a hacerse realidad. Verdad.
Además, dicen, si no te lavas el cabello, tiende a engordar.

Necesita sentarse y visualizar, ver películas motivadoras. Y la persona misma no notará cómo se volverá famosa e independiente: somos lo principal en la casa. Enfurecerá a toda la casa. Tal persona será independiente incluso de la obligación de sacar la basura, ganar dinero y limpiar la casa. Libertad e independencia financiera. La libertad de elegir de qué quejarse: el estado, los judíos o el cabello sin lavar.

El único objetivo que se logra sin dificultad es la degradación.
En todos los demás casos, es necesario arar.

Viviendo con y sin metas

Ninguna cantidad de investigación falsa de Harvard sobre el 3% de graduados exitosos lo convencerá de mantener el hábito de vivir con metas. La credibilidad de la investigación no es rival para experiencia personal.

Con un propósito específico, una persona no solo se vuelve más productiva, sino que también se siente mejor: como si tuviera el control de su vida. Se siente el progreso, cada vez que se tacha un subobjetivo, y el placer de conocer el trabajo realizado. La confianza en uno mismo y la autoestima aumentan; esto es útil cuando se subestima.

La mejor manera revisa todas estas declaraciones - realiza un experimento en tu vida... Haga una lista de metas para 2019 y cúmplalas. Si no ha tenido una experiencia así, esta es una excelente manera de aprender cosas nuevas sobre sí mismo, de experimentar una vida con propósito. Si no siente los beneficios de una vida así, vuelva a lo viejo.

Lista de 100 goles para el año

Esta lista ayudará a quienes deseen intentar vivir con metas. En el ejemplo, metas a mediano plazo: por un año, por un máximo de 3 años. Lee, elige tus objetivos. Asegúrese de escribir su lista de objetivos en un cuaderno aparte. Haga un plan para el año, o al menos para el verano.

No tienes que afrontar 100 goles de inmediato. 10-20 goles es suficiente para empezar. Puede elegir objetivos más fáciles si tiene poca capacidad de planificación. Divida sus metas en pasos simples y alcanzables.

Salud y deporte

1. Nuestro curso online. Haga un mapa de hechos de su salud.
2. Un mes para practicar la escritura libre.
3. Escuche conferencias sobre psicología. Eva Poplavskaya.
4. Date 10 masajes durante todo el año.
5. Vaya a Respiración holotrópica.
6. Tómese un mes para practicar un nuevo tipo de deporte: artes marciales, tenis, esgrima, remo.
7. Dispara un arco / ballesta / pistola.
8. Corre una media maratón.
9. Consulta con un psicólogo.
10. Pedalea 50 km en un día.
11. Dos meses para estudiar danza: hip-hop, step, salsa, contemporáneo.
12. Para una mujer: reserve un tiempo libre para usted: un viaje al salón, a la sauna, al estilista.
13. Para un hombre: rompe una marca personal: tira más hacia arriba / presiona desde el pecho / corre más.

Financiero, para el trabajo

1. Compra 5 libros para mejorar tu profesionalismo.
2. Incrementar los ingresos en un 20-50%.
3. Formación completa en la especialidad.
4. Participa en una conferencia profesional.
5. Lleve un registro de los gastos durante el trimestre.
6. Explore 5 conferencias de marketing: Ilya Balakhnin.
7. Ver 10 entrevistas "Servicios comerciales" o "Business Arena".
8. Mejore las habilidades de gestión del tiempo: introduzca la práctica de Time Drive o GTD.
9. Pruebe entre 1 y 2 direcciones para especializarse en ellos en el futuro.
10. Maestría un nivel básico de relacionados con su especialidad.
11. Eleva tu área de responsabilidad en el trabajo.
12. Cómprate un "juguete" que querías en la infancia.

Amigos y medio ambiente

1. Organice un viaje nocturno a la naturaleza con amigos.
2. Reúnase en un club de conversación.
3. Juega a la mafia 5 veces.
4. Hazle un regalo a un amigo.
5. Compra el juego de mesa y juega 3 veces: Ticket de tren / Colonizadores / Carcassonne.
6. Para las mujeres: presente un boleto de paintball / airsoft a un amigo.
7. Para los hombres: regalar flores a un amigo que no sea cercano.
8. Para felicitar a un amigo por su cumpleaños con un video de felicitación.
9. Regale una camiseta con un estampado genial asociado con la personalidad de un amigo.
10. Domina la habilidad de escuchar activamente.
11. Vaya de campamento con un grupo desconocido.
12. Conduce un barco / yate de vela con amigos.
13. Prueba los deportes extremos con tu mejor amigo.

Familia, hijos, relaciones personales

1. Organiza una cena romántica en la naturaleza.
2. Presentar una entrada para una actividad conjunta / clase magistral.
3. Escuche conferencias sobre la relación de Ruslan Narushevich.
4. Tres semanas de meditaciones sobre el perdón de mamá y papá.
5. Un mes para desarrollar el hábito: contar hasta 10; respira profundamente; Escucha atentamente.
6. Capturar momentos en los que no respetas a tu pareja.
7. Tres nuevos experimentos en el sexo.
8. Explore 2 volúmenes sobre desarrollo infantil.
9. Encuentre un mini pasatiempo que sea interesante tanto para usted como para su hijo.
10. Sexo fuera del hogar.
11. Aprende y vuelve a leer tareas de edad del niño.
12. Hacer constelación familiar según Hellinger a una pregunta emocionante.

Brillo de vida, impresiones.

1. Participa en una clase magistral.
2. Para levantar puntuación media 2 puntos de la rueda de la vida.
3. Beber café en la mejor cafetería de la ciudad vecina.
4. Aprenda a hacer saltos mortales en un trampolín.
5. Ve al teatro para ver una producción inusual.
6. Visite 3 exposiciones / galerías de arte.
7. Visita un gran festival de música.
8. Pasa la noche en otro país.
9. Nuevas sensaciones: no beber en compañía de bebedores / beber en compañía de abstemios.
10. Beba té con música en vivo en el restaurante.
11. Come 3 platos que sean inusuales para ti.

Crecimiento personal, inteligencia, habilidades.

1. Ve a un club de conversación.
2. Actualizar al nivel de conocimiento idioma extranjero.
3. Leer 12 no libros de arte en un año.
4. Planifica un mes y vive de acuerdo al plan.
5. Realizar un cronometraje de 3 días.
6. Lea la historia en inglés: adaptado u original.
7. Escucha 5 conferencias sobre el cerebro de Tatiana Chernigovskaya.
8. Maestría curso basico Glavreda.
9. Escribe un artículo sobre cualquier tema de 7000 caracteres.
10. Ir a cursos oratorio o teatral.
11. Desarma los libros "Black Swan" o "Thinking Fast and Slow".
12. Aprende a programar: escribe programa simple.
13. Vea la temporada original de Star Trek.
14. No hagas compras emocionales. Para comprar en 2 semanas lo que "parece ser" que quieres ahora mismo.

Creatividad y espontaneidad

1. Lea el libro Cómo piensa la gente.
2. Haz 10 origami de memoria.
3. Dibuja 5 ilustraciones sencillas para el artículo.
4. Toma de 1 a 3 lecciones de batería.
5. Grita durante un par de minutos en el bosque a toda potencia.
6. Desayuna en un restaurante con algo exótico.
7. Viaje de fin de semana: compre los billetes un día antes de la salida.
8. Toca una melodía de flauta simple.
9. Saca una taza y bebe tu té favorito.
10. Lleva algo / anteojos / sombrero inusuales.

Espiritualidad y atención plena

1. Invente un mantra personal, repítalo durante un mes.
2. Practica durante un mes

Una vida productiva y vibrante es imposible sin superar obstáculos y logros. Una práctica común es fijarse tareas para uno mismo, cuya solución automáticamente da vida a nuevas emociones y colores. Hoy, el sitio tiene una lista de 100 objetivos para el año, cuyo logro elevará la vida de cualquier persona a un nuevo nivel.

Entonces, aquí hay una lista de tareas que amplía los límites de la efectividad de la vida en la mayoría de los casos. Diferentes areas: negocios, autodesarrollo, creatividad, educación, familia, viajes, compras, deportes, finanzas. Por supuesto, no debes captar todos estos objetivos, basta con elegir algunos de lo que te interesa, o del área donde sientes la máxima incompetencia y tienes una brecha de conocimientos / habilidades.

100 goles para el año

1. Iniciar su propio negocio (registro como empresario individual o empresa unitaria privada);
2. Aumentar los ingresos comerciales en 5 veces;
3. Contratar un equipo para el desarrollo de un proyecto empresarial;
4. Aprenda a delegar autoridad;
5. Crear un sitio web de empresa;
6. Crear y desarrollar un grupo empresarial en redes sociales;
7. Llevar a cabo una exitosa campaña de relaciones públicas en Internet;
8. Aprenda un idioma extranjero;
9. Leer un libro en un idioma extranjero;
10. Tome un curso de oratoria;
11. Maestro de equitación;
12. Master auto-formación;
13. Domina y medita con regularidad;
14. Domina la técnica de lectura veloz;
15. Domine los mnemónicos para la memorización eficaz de información importante;
16. Planificación diaria maestra;
17. Tomar cursos de programación neurolingüística (PNL);
18. Escribe cinco historias de ficción;
19. Escriba y publique su propio libro;
20. Aprender a dibujar;
21. Aprenda a tocar la guitarra;
22. Tome un curso educativo en álgebra y geometría;
23. Master Excel;
24. Estudiar el curso de física de la escuela a un alto nivel;
25. Estudiar el curso de química de la escuela a un alto nivel;
26. Realice un curso detallado sobre la historia de su propio país;
27. Tome cursos de actualización en el área donde gana dinero;
28. Realice un curso con un psicólogo familiar;
29. Cumplir el sueño de un ser querido;
30. Sorprenda a su ser querido todos los meses;
31. Organizar una fecha en la naturaleza;
32. Encuentre un pequeño pasatiempo que le interese a usted y a su hijo;
33. Capture el comienzo dentro de un mes situaciones de conflicto En familia;
34. Haz un viaje por carretera en lugares interesantes en su propia región de residencia, en la que no ha estado;
35. Realizar al menos dos viajes a otros países;
36. Aprenda a hacer cien lagartijas por serie;
37. Aprenda a hacer veinte dominadas en la barra horizontal por serie;
38. Aprenda cualquier baile;
39. Aprenda a hacer malabares;
40. 
    ¿Cuáles son las metas a fijar?

    Aprender a nadar;

41. Inscríbase en un gimnasio y asista a los entrenamientos al menos 3 veces por semana;
42. Mejorar los resultados en ejercicios básicos con barra (press de banca, sentadilla, peso muerto);
43. Prepara y corre un maratón;
44. Inscríbete en yoga;
45. Empiece a ejecutar entrenamientos;
46. Toma cursos de defensa personal;
47. Regístrate en la sección de deportes de combate;
48. Participar en competiciones de aficionados en cualquier tipo de artes marciales;
49. Hacer las divisiones;
50. Salta con paracaídas;
51. Haga un salto en bungee;
52. Eliminar el exceso de peso;
53. Construye una figura atlética;
54. Ganar masa muscular;
55. Hazte un tatuaje;
56. Cura todos los dientes;
57. Mejorar la vista;
58. Completar un chequeo médico integral;
59. Aprenda y use una nutrición adecuada;
60. Beba al menos 5 vasos de agua pura al día;
61. Seguros de vida y de salud;
62. Comprar un auto;
63. Compra una bicicleta deportiva;
64. Compre una computadora portátil nueva;
65. Cambia el 50% de tu guardarropa;
66. Tire las cosas de la casa que no se hayan utilizado durante al menos medio año;
67. Compre un teléfono móvil nuevo;
68. Lee la Biblia;
69. Leer el Corán;
70. Leer un libro sobre ateísmo;
71. Ver conferencias sobre la evolución humana;
72. Invente un mantra personal y practíquelo diariamente durante un mes;
73. Leer cinco libros de divulgación científica;
74. Leer cinco clásicos famosos en un año;
75. Leer cinco novelas modernas en un año;
76. Vaya al teatro para una actuación "ruidosa";
77. Visite un concierto de su cantante moderno favorito;
78. Visite el museo utilizando los servicios de un guía;
79. Visite a todos los parientes lejanos en un año;
80. Hacer un regalo a un amigo sin motivo;
81. Llame a todos los amigos con los que no ha hablado durante mucho tiempo;
82. Abra una cuenta de ahorros en la que pueda ahorrar al menos el 25% de sus ingresos todos los meses;
83. Hacer obras de caridad mensualmente;
84. Practica la escritura libre durante un mes;
85. Conduzca 50 km en bicicleta por día;
86. Vaya al baño / sauna / piscina semanalmente;
87. Empiece a realizar un seguimiento de los gastos;
88. Escuche un curso de conferencias sobre marketing;
89. Planifique un mes y viva de acuerdo con este plan;
90. Supere dos miedos cualesquiera en un año;
91. Escribe en un papel una descripción del día ideal y trata de vivir el mismo día;
92. Un mes para ir de compras con una lista preparada y comprar solo de ella;
93. Aprenda a cocinar tres platos nuevos;
94. Beber café en el mejor establecimiento de la ciudad vecina;
95. Pernocte en un hotel en un pueblo vecino;
96. Dispara con armas de fuego;
97. Dispara con arco o ballesta;
98. Obtenga nuevas sensaciones: no beba en una compañía festiva donde todo el mundo bebe alcohol;
99. Obtén nuevas sensaciones: gritar varias veces en el bosque a pleno volumen pulmonar;
100. Obtén nuevas sensaciones: come tres platos nuevos y desconocidos.

Es aconsejable elaborar una lista de este tipo usted mismo, pero si no existe tal experiencia, puede usar una ya preparada. Sin embargo, si adopta la lista de otra persona (incluso de esta publicación), no olvide actualizarla usted mismo. Por ejemplo, 20 flexiones y 100 flexiones para una mujer con sobrepeso sin experiencia en fitness en un año.

Y además. Lo principal no es solo tener una lista de 100 metas para el año, lo principal es controlar el logro de las tareas establecidas. ¡Tienes que trabajar todos los días! Y trata de divertirte, evoca en ti la expectativa y anticipación del momento de lograr la próxima meta. De modo que aprenderá a disfrutar del proceso en sí y la eficiencia de la vida aumentará muchas veces.