Samoregulacja to definicja biologii. Koncepcja samoregulacji systemów żywych

Samoregulacja psychiczna (PSR) Samoregulacja psychiczna to wpływ na psychiczne i fizyczne funkcje twojego ciała za pomocą słów i odpowiadających im obrazów mentalnych.Samoregulacja psychiczna, a także autosugestia, autotrening, self -hipnoza -

Wszyscy znamy się doskonale i znaliśmy z historii lub osobiste doświadczenie Co osoba jest dość złożonym mechanizmem biologicznym, który do normalnego życia i funkcjonowania potrzebuje zaspokojenia własnych potrzeb. Aby zaspokoić potrzeby, osoba musi wykonywać działania, prosty język musi pracować.

Czym jest samoregulacja?

Do efektywnej pracy i ogólnie do życia, on konieczny jest stan pracy organizmu(fizjologiczna, psychologiczna). Okazuje się więc, że ten stan nie zawsze może być adekwatny, normalny, skuteczny. W takich sytuacjach dochodzimy do takiego terminu jak samokontrola lub samoregulacja... Czym więc jest samoregulacja?

Samoregulacja jest pojęcie naukowe, które można znaleźć w różnych Artykuły naukowe i książek, ma pokrewne znaczenie, odnosi się do psychologii, biologii i innych nauk, a zatem ma wiele interpretacji. W tym artykule w pełni rozważymy jego psychologiczne znaczenie.

Samoregulacja to przede wszystkim, jeśli czytać dosłownie, regulacja się od łac. Regulare - do uporządkowania. Termin ten można również zapamiętać z lekcji biologii w szkole. Wtedy w klasie ta definicja brzmiała mniej więcej tak: „Samoregulacja to celowa praca systemów biologicznych o różnym poziomie organizacji i złożoności, mająca na celu utrzymanie homeostazy” (homeostaza to pragnienie żywego organizmu, pod wpływem środowisko, do przywrócenia stanu standardowego, powrót do równowagi). Na przykład jednokomórkowy organizm żywy pod wpływem środowiska jest w stanie przywrócić swój pierwotny stan.

Poziomy

W psychologii samoregulację można podzielić na następujące poziomy:

• Poziom świadomości - mowa, działania, ruchy, innymi słowy, te rodzaje samoregulacji są łatwo rozpoznawane i obserwowane niezależnie i bez pomocy z zewnątrz;
• Poziom podświadomości - emocje, doświadczenia obrazów wewnętrznych i inne wewnętrzne procesy psychiczne.

Mówiąc o poziomie podświadomości, musisz określić co, skuteczna regulacja wymaga rozwiniętej refleksji, umiejętności samodzielnego patrzenia i studiowania... Jak pokazuje praktyka psychologiczna, poziom podświadomości nie jest dostępny dla wszystkich, zwłaszcza bez przygotowania. A ten poziom wymaga wprowadzenia osoby w stan obniżonej aktywności i relaksu mózgu, a następnie skupienia się na problemie. Oprócz powyższego należy zauważyć, że najważniejszym elementem samokontroli jest informacja zwrotna.

Struktura

Pomimo dużej liczby interpretacji samoregulacja ma ogólną strukturę:

1. Przede wszystkim musisz zdecydować, do czego i do jakiej działalności jest ona potrzebna.
2. Po wybraniu aktywności należy podkreślić podstawowe warunki i cechy psychiki lub fizjologii niezbędne do efektywnego działania.
3. Przygotuj sekwencję działań dla formacji niezbędne warunki działania na rzecz dostosowań.
4. Podaj przykład odniesienia dla warunków pracy, aby porównać rzeczywiste warunki.
5. Przeanalizuj uzyskane wyniki.
6. Porównaj wyniki z referencją.
7. Podejmowanie decyzji o konieczności i sposobie samoregulacji działań.

Różne kierunki psychologów mają różne postawy wobec samoregulacji. Na przykład szkoła psychologii egzystencjalnej uważa, że: umiejętności samoregulacji są oznaką dojrzałości człowieka i efektywna aktywność, a niezdolność do regulowania i tłumienia ich przejawów psychicznych jest uważana za infantylizm, którego zachowanie jest bardziej prawdopodobnie oparte na uczuciach i popędach.

Behawioryzm twierdzi jednak, że jest to samooszukiwanie się, wymysł, człowiek jest bardzo uzależniony od środowiska, w którym się znajduje i nie może samodzielnie w pełni kontrolować wpływu otoczenia. Konfliktologia twierdzi, że od skuteczności metod samoregulacji zależy, jak adekwatnie zachowa się człowiek w sytuacji konfliktowej.

Podstawowe i dodatkowe metody samoregulacji

Główne metody samoregulacji to:

• rozluźnienie mięśni;
• trening (autogeniczny, ideomotoryczny);
• reprodukcja obrazów, czyli wizualizacja i wyobraźnia, czyli tworzenie obrazów i myśli w umyśle człowieka, za pomocą słuchu, dotyku, węchu i ich kombinacji;
• autohipnoza;
• programowanie neurolingwistyczne.

Dodatkowe metody są następujące:

• sugestia;
• muzykoterapia (inne rodzaje arteterapii);
• ćwiczenia fizyczne.

Badania statystyczne prowadzone przez psychologów wykazały, że samoregulacja powoduje odmładzanie organizmu człowieka. Osoba zyskuje znaczną kontrolę nad swoimi procesami psycho-emocjonalnymi i zachowaniem.

Głównymi rezultatami samoregulacji są uspokojenie psychiki, czyli usunięcie stresu emocjonalnego, zmniejszenie poziomu zmęczenia – odpoczynek, poprawa reakcji psychicznej i fizjologicznej.

Najbardziej znanymi naturalnymi metodami samoregulacji są oczywiście sen, jedzenie, chodzenie w powietrzu, przyroda, obcowanie ze zwierzętami, ruch, taniec, prysznice kontrastowe, masaże i wiele innych. Chociaż takie metody nie zawsze są dostępne. Na przykład osoba jest w pracy i nie może sobie pozwolić na spanie.

Mimo to to właśnie terminowość samoregulacji ma najskuteczniejszy wpływ na ludzką psychikę. Stan zdrowia ludzkiego w większości przypadków pogarsza się z powodu przepięcia, a konkretnie z powodu ignorowania tego przepięcia. Na przykład upośledzenie wzroku spowodowane niekontrolowanym czasem spędzanym na czytaniu książek, oglądaniu telewizji lub monitorowaniu komputera. Z prosty rodzaj samoregulację można również uznać za hobby. W końcu po to właśnie jest hobby, aby zregenerować siły, zmienić uwagę, uciec od stresu dnia codziennego..

W każdej chwili jest to konieczne specyficzna samoregulacja dla określonego obszaru i w zależności od tego możemy wyróżnić: motywacyjny związane z nakłanianiem osoby do działania; poprawczy- mające na celu skorygowanie wymaganych cech; emocjonalne i silnej woli.

Emocjonalno-wolicjonalne:

• sugestia lub sugestia dla siebie;
• spowiedź - świadomość ich wyników i ról w różne sytuacje w życiu analiza błędów, działań, głębokich osobistych doświadczeń;
• Samoperswazja - podejście, które skupia się na zimnej logice i rozumowaniu podczas analizowania problemów i przeszkód;
• samoporządek - tworzenie refleksu między słowami a czynami.

W ogólnym przypadku samoregulacja psychologiczna to świadoma zmiana w pracy psychiki i fizjologii, zachowania, do tego potrzebujesz zyskać zdolność kontrolowania umysłu nad aktywnością.

Tak więc niezdolność do zarządzania sobą, swoim Stany emocjonalne, narażenie na niekontrolowane nastroje jest przeszkodą w normalnej i produktywnej pracy i życiu człowieka, wszystko to wpływa na relacje między ludźmi, stabilność rodziny, a także utrudnia osiąganie celów, a w konsekwencji uzyskiwanie niezbędnych do tego rezultatów. Przede wszystkim należy zlokalizować problem, a następnie zacząć go rozwiązywać za pomocą środków i metod. W tym procesie mogą pomóc specyficzne metody samoregulacji, zaostrzone specjalnie dla każdej sytuacji i obszaru działania.

Najważniejszą rzeczą nie jest doprowadzanie negatywnych emocji i zachowań do szczytu, ale jak najwcześniejsze rozpoczęcie radzenia sobie z negatywnymi emocjami lub zachowaniem. Do tego psycholog nie zawsze jest potrzebny, można nawet użyć najbardziej proste metody samoregulacji takich jak: wyobrażanie sobie czegoś przyjemnego, słuchanie ciekawego kompozycja muzyczna lub porozmawiaj z miłą osobą, spójrz na siebie z zewnątrz.

Samoregulacja jest wbudowana w każdy żywy organizm, wystarczy nauczyć się jej słuchać. Na przykład na tej zasadzie zbudowane są techniki oddechowe. Tak się składa, że ​​w biznesie człowiek zapomina nawet o tym, jak prawidłowo oddychać.

Po przeczytaniu wszystkich powyższych informacji wiesz dokładnie, czym jest termin „samoregulacja”.

Samoregulacja procesów i funkcji. W każdej komórce regulowane są setki oddzielnych reakcji i procesów biologicznych. Komórki wykorzystują własną aktywność związki chemiczne, przy udziale których odbudowują się procesy metaboliczne. Zapewnia to niezmienność parametrów wewnętrznych oraz stabilność funkcjonowania ogniwa.

W każdym narządzie, a to już setki tysięcy komórek, ich działanie podporządkowane jest ogólnym zadaniom narządu. Dlatego komórki działają wspólnie, ale w różnych trybach (jednocześnie lub naprzemiennie). Takie sposoby działania pozwalają na zmianę pracy narządu w szerokim zakresie, jej zmniejszenie lub zwiększenie w celu uzyskania pożądanego efektu.

Funkcje pojedynczego organizmu są ściśle związane z działaniami systemu, do którego należy. Z kolei różne układy narządów współdziałają ze sobą. W efekcie organizm to nie tylko zbiór układów narządów, ale jedna całość, w której wszystkie procesy są skoordynowane, co zapewnia optymalne warunki do życia jego komórek.

Pod wpływem czynników środowiskowych w organizmie poszczególne wskaźniki funkcji ulegają ciągłym zmianom. Na przykład po 10-15 przysiadach wzrasta tętno. Dowiedzmy się, co to spowodowało. Częstość akcji serca zależy od zawartości tlenu we krwi, który jest niezbędny do normalnego funkcjonowania komórek. Najbardziej wrażliwe na brak tlenu są komórki nerwowe mózgu i komórki mięśniowe serca. Jeśli stężenie tlenu we krwi spada, specjalne wrażliwe komórki w ścianach naczyń krwionośnych wysyłają impulsy nerwowe do mózgu. Z mózgu, przez nerwy do serca i narządów oddechowych, wysyłane jest polecenie zintensyfikowania pracy. Serce zaczyna bić szybciej i pompować więcej krwi. W wyniku wzmożonego oddychania poprawia się nasycenie krwi tlenem i normalizuje się środowisko wewnętrzne organizmu.

W ciele poszczególne narządy i układy narządów wpływają na siebie nawzajem. Zapewnia to najważniejszą właściwość organizmu - samoregulację procesów fizjologicznych, mającą na celu utrzymanie korzystnych warunków dla funkcjonowania wszystkich komórek organizmu jako całości.

W ten sposób, samoregulacja- Jest to uniwersalny mechanizm interakcji narządów i układów organizmu, dzięki któremu automatycznie powstają reakcje na działanie środowiska zewnętrznego.

Homeostaza

Każdy organizm - od najprostszego do najbardziej złożonego - z jednej strony jest ściśle związany ze środowiskiem zewnętrznym, az drugiej jest od niego ostro oddzielony.

Każdy organizm ma swoje własne środowisko wewnętrzne, w którym żyją jego komórki. Środowisko wewnętrzne obejmuje płyn tkankowy, krew i limfę. Charakterystykaśrodowisko wewnętrzne organizmu – jego dynamiczna stałość, która jest kluczem do przetrwania organizmu.

Po raz pierwszy znaczenie stałości środowiska wewnętrznego organizmu jako najważniejszego warunku jego istnienia uzasadnił francuski naukowiec-biolog K. Bern i R.R. Termin homeostaza(z gr. homoios - podobny, identyczny, stasis - bezruch, stan) zaproponował w 1929 roku amerykański naukowiec W. Cannon.

Homeostaza charakteryzuje stan organizmu i procesy mające na celu wyeliminowanie lub ograniczenie wpływu na niego różnych czynników. Homeostazę osiąga się dzięki skoordynowanemu wpływowi nerwowych i humoralnych mechanizmów regulacji na narządy i układy zaangażowane w utrzymywanie stabilnego stanu środowiska komórkowego. Na przykład w odpowiedzi na spadek temperatury powietrza w ciele wzrasta produkcja ciepła i zmniejsza się jego powrót do środowiska zewnętrznego. Dzięki temu temperatura ciała pozostaje stała, co zapewnia optymalne warunki dla przepływu wszystkich procesy chemiczne... Przy wysokich temperaturach powietrza produkcja ciepła spada, a wymiana ciepła wzrasta. W tym przypadku temperatura ciała pozostaje na tym samym poziomie niezbędnym do normalnego funkcjonowania komórek.

Głównym warunkiem przetrwania organizmu wielokomórkowego jest utrzymanie stałości jego środowiska wewnętrznego w granicach dogodnych dla żywotnej aktywności komórek. Staje się to możliwe dzięki obecności specjalnych mechanizmów nerwowych i humoralnych kontrolujących funkcje.

Humoralna regulacja procesów fizjologicznych odbywa się za pomocą hormonów i innych substancje chemiczne, które dostają się do krwiobiegu i są przez nią przenoszone po całym ciele.

Oddziaływania nerwowe są przeznaczone dla ściśle określonych narządów i tkanek i rozprzestrzeniają się znacznie szybciej niż chemikalia.

Humoralne i nerwowe mechanizmy regulacji funkcji są ze sobą ściśle powiązane, co pozwala uznać je za jeden neurohumoralny sposób regulacji.

Oddzielne narządy i układy narządów wzajemnie na siebie wpływają, zapewniając w ten sposób najważniejszą właściwość organizmu - samoregulację. Wyraża się w zdolności organizmu do utrzymywania stałości jego stan wewnętrzny poprzez koordynację jego reakcji. Niezawodność procesów samoregulacji jest warunkiem normalnej egzystencji.

SAMOREGULACJA SAMOREGULACJA

w biologii, właściwość biol. systemy do automatycznego instalowania i utrzymywania na pewnym, względnie stałym poziomie, tych lub tych fizioli. lub inny biol. wskaźniki. W C czynniki rządzące nie wpływają na regulowany system z zewnątrz, ale tworzą się w nim. Proces S. może mieć charakter cykliczny. postać. Odchylenie k.-l. czynnik życiowy ze stałego poziomu służy jako bodziec do mobilizacji mechanizmów, które go przywracają. Na różnych poziomach organizacji materii żywej – od molekularnej po supraorganizm – specyficzne mechanizmy S. są bardzo zróżnicowane, ale w wielu. sprawy oparte są na podobnych zasadach, m.in. bardzo szeroko w biol. systemy wykorzystują regulację opartą na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Przykład C. na poziomie molekularnym może służyć tym reakcjom enzymatycznym, w celu zdefiniowania produktu końcowego. którego stężenie jest utrzymywane automatycznie, wpływa na aktywność enzymu. Przykłady C. na poziomie komórkowym- samoorganizacja organelli komórkowych z biol. makrocząsteczki, zachowując definicję. wartości potencjału transbłonowego w komórkach pobudliwych oraz regularnego czasu i przestrzeni, sekwencja strumieni jonów po wzbudzeniu błony komórkowej, na poziomie ponadkomórkowym- samoorganizacja niepodobnych komórek w uporządkowane asocjacje komórkowe. Większość narządów jest zdolna do funkcji wewnątrznarządowych S.; na przykład łuki odruchowe wewnątrzsercowe zapewniają regularne relacje ciśnienia w jamach serca. Na poziomie organizmu mechanizmy nerwowe, humoralne i hormonalne C są dobrze zbadane, za pomocą to-rykh u ssaków są ustalane i utrzymywane na określonej podstawie. wskaźniki poziomu wewn. Środa - temp-pa, krew i osmotyka. ciśnienie, poziom cukru we krwi itp. (patrz HOMEOSTAZA). Różne przejawy i mechanizmy systemów supraorganizmicznych S. - populacje (poziom gatunkowy) i biocenozy (poziom ponadgatunkowy), regulacja liczebności populacji, stosunek płci w nich, starzenie i śmierć biol. osoby, itp. Do samoregulacji biol. systemy obejmują systemy, w których regulowane parametry są stałe, a wyniki regulacji są stereotypowe (np. stereotypowe, a więc „bezsensowne” zachowanie owada w określonych warunkach), a także systemy adaptacyjne (samoregulacja, samouczenie się ), które automatycznie dostosowują się do zmieniających się warunków zewnętrznych. (patrz SYSTEMY BIOLOGICZNE).

.(Źródło: „Biologiczne słownik encyklopedyczny”. Ch. wyd. MS Gilyarov; Redakcja .: A. A. Babaev, G. G. Vinberg, G. A. Zavarzin i inni - wyd. 2, poprawione. - M.: Sow. Encyklopedia, 1986.)

Zobacz, co „SAMOREGULACJA” znajduje się w innych słownikach:

Samoregulacja ... Odniesienie do słownika pisowni

Samoregulacja to pojęcie stosowane w różnych nauki społeczne, w szczególności w psychologii, związane z zapewnieniem samoorganizacji różne rodzaje aktywność umysłowa osoby. Według V. I. Morosanova, reprezentującego ... ... Wikipedia

samoregulacja- (z łac. regulare uporządkować, ustanowić) celowe funkcjonowanie systemów żywych o różnym poziomie organizacji i złożoności. Mental S. to jeden z poziomów regulacji aktywności tych układów, wyrażający specyfikę tych, którzy to sobie uświadamiają… Wielka encyklopedia psychologiczna

W biologii zdolność systemów biologicznych (na każdym poziomie organizacji życia) do automatycznego ustanawiania i utrzymywania funkcji życiowych na pewnym, względnie stałym poziomie. Czynniki kontrolne powstają w samym biosystemie ... ... Słownik ekologiczny

Samoregulacja, samoregulacja Słownik rosyjskich synonimów. samoregulacja rzeczownik, liczba synonimów: 2 samoregulacja (2) ... Słownik synonimów

- (z ros. własna i łac. regulo ułożyć, uporządkować) inż. samoregulacja; Niemiecki Regulacja własna. 1. Właściwość systemów różnych poziomów do utrzymania wewnętrznej stabilności dzięki ich skoordynowanym reakcjom, kompensująca wpływ ... ... Encyklopedia Socjologii

Jeden z mechanizmów utrzymywania funkcji życiowych organizmu na stosunkowo stałym poziomie. S. funkcji fizjologicznych jest nieodłączny we wszystkich formach organizacji życia i powstał w procesie ewolucji w wyniku adaptacji do działania ... ... Słownik awaryjny

samoregulacja- samoregulacja ... Słownik skrótów i akronimów

SAMOREGULACJA- (od łac. regulare uporządkować, ustanowić) celowe funkcjonowanie żywych systemów o różnym poziomie organizacji i złożoności. Samoregulacja psychiczna jest jednym z poziomów regulacji aktywności tych układów, wyrażającym specyfikę…… Słownik poradnictwa zawodowego i wsparcia psychologicznego

samoregulacja- SAMOREGULACJA EMBRIOLOGII ZWIERZĄT - zdolność komórki do regulowania procesów życiowych w czasie (cykl mitotyczny) i przestrzeni ( Synteza ATP w mitochondriach) ... Embriologia ogólna: słowniczek terminologii

Książki

• Samoregulacja i indywidualność osoby, V. I. Morosanova. Monografia poświęcona jest badaniu zjawiska i mechanizmów samoregulacji dobrowolnej działalności człowieka. Teoretyczne i stosowane aspekty problemu relacji między samoregulacją a ...
• Samoregulacja ciała i biorytmy życia. Metody diagnozowania chorób nabytych i dziedzicznych Volcanescu V. W swojej autobiografii V. V. Volcanescu opowiada, jakie cudowne okoliczności pomogły jej zdefiniować jej duchową ścieżkę, osiągnąć na niej wewnętrzną harmonię i osiągnąć ten najwyższy poziom…