Ако не преодолеете страхливостта си. Какво е страхливост и как да се справим с нея? Как да се отървете от страхливостта и страхливостта

СНИМКА Гети изображения

Историята „Младите години“ на Арчибалд Джоузеф Кронин разказва за ирландско момче, което е хванато Английско училище... Момчето беше малко на ръст, мъничко, съучениците му се подиграваха, но той не можеше да отговори. През цялото време се оплакваше на дядо си, който живееше с него, но винаги го съветваше едно и също: „Трябва да се биеш, освен това, не просто да се биеш, а да се биеш с най -силните в класа“. Веднъж момчето се съгласи и дядо му го научи да боксира. Допълнителна трудност беше, че изпитваше нещо като симпатия към най -силния съученик, защото просто не го притесняваше. И все пак той публично го предизвика на бой, сам си направи добър, но оттогава отношението към него в класа се промени и той обикновено се сприятели с врага.

Няколко пъти, работейки в училище, давах тази книга за четене на онези, които, както ми се струва, се нуждаят от нея. Разбрах - трябва да им помогнем да се справят, просто вътрешно състояниемалодушие, характерно за толкова много. Основното нещо е да помогнете за преодоляването му.

Страхливостта на децата често се корени в тревогата на родителите. Развива се от естествената плахост на слабото същество. Ето защо домашната несигурност е толкова вредна, а още по -лошо е потискането на индивида начално училище, където старши -старши учителят поставя всички в прокрустовото легло на нейното невежество, като по този начин внушава най -лошото социално умение - способността да не стърчи и да се подчинява.

Освен това срамежливостта или смелостта са вродени качества. Психологът Виктор Франкъл описва следния епизод: „По време на Първата световна война военен лекар, евреин, седеше в окоп с приятеля си не-еврей, аристократичен полковник, когато започна тежък обстрел. Полковникът закача приятеля си, казвайки: „Страхуваш се, нали? Още едно доказателство за превъзходството на арийската раса над семитската “. - Разбира се, страхувам се - отвърна докторът, - но що се отнася до превъзходството, ако вие, скъпи мой полковник, се страхувахте като мен, отдавна бихте избягали. Важни са не нашите страхове и не нашата тревожност, а как се отнасяме към тях “1.

Оказва се, че смелостта е енергията за преодоляване на страха, разделена на количеството страхливост. И на сегмента от човешкия път от току -що възникващите наклонности на малодушие към малодушие като личностна черта, разбира се, може да се случи много. Процесът е обратим.

В допълнение към личните обстоятелства, много зависи от социалната среда и ценностите, възприети в обществото. Когато средата е опасна и ценностите са замъглени, може дори да има епидемия от страхливост. В ускоряваща се непредсказуемост външен святмного по -лесно е детето да изстине. Когато действията му не са мотивирани, тоест не са оценени, той няма за какво да се вкопчи: той не чувства нито подкрепа, нито осъждане на действията си.

В крайна сметка смелостта е не само способността да се борите, но и способността да не вървите по течението, да защитавате принципите си, да не се страхувате, в този случай да останете сами или временно да загубите благосъстояние. А страхливостта е инфантилна реакция на обстоятелствата, където най -важният смисъл е да се запазиш на всяка цена. Може би това е единствената реакция на болка, въображение, стрес. В какво общество живеем? Когато е егоистично да мълчиш, да се въздържаш равнодушно означава да бъдеш осъден; къде да не ходатайстваш за момиче или да оставиш приятел в беда е недостойно за уважение? Или, обратно, когато кариерното изкачване „над главите“ се счита за доблест, подчинението на властите, независимо от собственото си мнение (което обикновено не съществува) - корпоративна солидарност и способността да се правят пари (без значение как) - най -високата качеството на ума? Моралната атмосфера в обществото винаги допринася за формирането на социална смелост или страхливост у човек.

Всеки има страхове, но не всеки може да ги преодолее и да стане смел. Смел човек е човек, който може да се справи със страховете си, да ги преодолее. Смелостта се проявява не само в екстремни ситуациино и в Ежедневието... Има хора, които не могат да съберат смелост дори да помолят за помощ. Сега има все повече такива хора и те трябва да помогнат да се отърват от малодушието, за да възпитат смелост в себе си.

Какво помага на човек да стане смел

Страховете могат значително да усложнят живота ни, да попречат на създаването на семейство, работа и в обикновените ежедневни дела. Смел човек не е този, който не изпитва страх, а този, който може да му устои и да не изпада в паника при спешни случаи.

Страхът може да се прояви по различни начини, в зависимост от степента и причините за възникването му. Това може да бъде ужас, страх, тревожност, болезнено очакване, сплашване, паника, неспособност да се мисли адекватно, спад, сляпо подчинение. Страхът може напълно да покори ума.

Страховете не се появяват от нулата. Придобиваме ги постепенно през целия живот, въз основа на собствения или чуждия опит. Страхът се предизвиква от чувство за опасност.

Съществуват и напълно глупави страхове (страх да не бъдеш обичан, страх да останеш сам, страх да не загубиш работата си), в някои случаи страховете се превръщат в мания.

Смелостта изисква да се научите да контролирате страха си. Но как да направите това.

Първо, определете от какво точно се страхувате, какво ви кара да се чувствате уплашени, панически или ужасени. Запишете всичките си страхове в тетрадка. Какви емоции ви предизвикват тези други изложени събития?

Прегледайте внимателно списъка си. Определете от какво се страхувате най -много. Трябва да познавате врага с поглед.

Разберете причината за страха си. Знаейки причината, е по -лесно да се изберат методи за борба. Най -често причините за страха се крият в детството на детето. Ако е възможно, говорете с родителите си (може би сте били ухапани от куче като дете и оттогава сте се страхували от животни)

За да станете смели, трябва да изградите самочувствието си. Често човек се страхува да покаже невежеството си, да изглежда глупав, да не успее на теста. Страхът парализира мозъка и в резултат на това няма да можете да отговорите дори на въпросите, за които сте се подготвили. Затова решете дали имате нужда от такъв спътник.

За да станете смели, трябва да сте реалисти за ситуацията. В спокойна обстановка си представете ситуация, която ви кара да се чувствате уплашени. Какво е опасно за вас тази ситуация? Как да се измъкнем от него с най -малко негативни последици? Разработете няколко варианта за решаване на проблема.

Чувство за хумор, надежден помощник в борбата със страховете. Намерете нещо смешно в ситуация или тема, което ви плаши и се страхувате да отстъпите.

Победете страха, нека смелостта бъде ваш спътник по пътя към успеха.

Как да станете по -смели и по -уверени в себе си

За да се отървете от страхливостта, трябва да започнете от малко. Например, няма нужда да се страхувате да попитате продавачите за даден продукт, човек има пълното право да го направи. Мнозина страдат от срамежливост и не могат да говорят с непознат. Не се страхувайте от това, просто трябва да опитате да го направите 5-10 пъти и дори ще ви хареса.

Вярно е, че има хора, които не са в състояние да направят такава значителна крачка наведнъж. Тук няма нищо ужасно, те първо трябва да променят нещо в себе си. Можете да започнете с най -обикновеното - изображението. Променил нещо в себе си, човек се промени като личност и доверието му се разкри.

Хората са нерешителни, защото не знаят как другите ще реагират на техните действия. Не трябва да се страхувате от мнението на другите, защото винаги ще има такива, които ще ви подкрепят, и такива, които ще критикуват. Дори и да не направите нищо, ще се случи същото. Критика непознатие неизбежно, няма нужда да му обръщате внимание.

Почти всички хора са несигурни относно контакта с непознати и това е тяхната грешка. За да станете смели, трябва да сте общителни и уверени, не трябва да се затваряте в себе си.

След всичко това можете да преминете към по -решителни и крайни действия. Скачането с парашут е добър начин да станете по -смели за хората, които се страхуват от височини.

Виждайки смел човек, почти всички казват: „И аз искам да бъда същият“. За да станете толкова смели, трябва да наблюдавате смели хора, да сте в тяхната среда, да изучавате техните маниери, поведение, да си представите себе си на тяхно място, това значително ще ускори процеса на насърчаване на смелостта.

Последната стъпка е самонастройката. Изобщо не е трудно и много ефективно. За да стане по -решителен и смел, човек просто не трябва да забравя за това, което иска да постигне и да си го повтаря всеки ден.

Смел човек няма да бъде специален трудизпълни мечтата си, изпълни целта си. Трябва да можете да преодолеете страховете си, защото за да завладеете целия свят, първо трябва да завладеете себе си.

Как да се отървем от страхливостта и страхливостта

Страхливостта разваля живота на човек. Неуспехът да се преодолеят страховете е основният проблем, което се крие в собствената им слабост. Страховете разтърсват психиката, което не позволява на човек да се наслаждава напълно на живота и да се реализира в различни сфери на живота. Не можете да угаждате на страховете си, в противен случай никога няма да станете уверени в себе си. Как да спреш да бъдеш страхливец?

Физическо неравенство

Една от причините за страхливостта често е някакъв дефицит или лошо развитие на физическите способности. Всеки може да си спомни моменти от детството си, когато юношите започнаха да обиждат по -слабите или по -младите връстници. Те не могат да отговорят на нищо в замяна и единственото, което остава, е да се затвори в себе си и да не направи нищо повече, за да промени ситуацията.

Как да спреш да бъдеш страхливец

Решаването на проблема с липсата на физическа годност не е трудно. За да станете смели, достатъчно е да се запишете в раздел за развитието на силовите способности (бодибилдинг, вдигане на тежести, бокс и други спортове) Само след няколко месеца тренировки ще започнете да усещате силата в ръцете си, от която се нуждаете да се защитиш.

Как да се отървете от страхливостта, ако въпреки добрата физическа подготовка страховете ви преодолеят? Уловката тук е какво да се преодолее психологическа причинастрахливостта е много по -трудна. Необходимо е да се събере смелост и все пак решително да се срещнат страховете. Запишете ги на лист хартия, преди внимателно да обмислите поведението си в различни житейски ситуации. Запишете ги в ред от най -важните към второстепенните.

След като изпълните задачата, намерете трите най -незначителни страхове и след това пресъздайте ситуацията, в която са се проявили. Направете го скоро, правейки това, което наистина искате. Ако всичко се получи, не забравяйте да се похвалите и да се наградите с нещо за малка победа. В противен случай се опитайте да повтаряте задачите отново и отново, докато постигнете успех. Постепенно преминете към по -големи страхове и ще видите как психологическата ви съпротива ще се увеличи значително с времето.

Използвайте утвърждения

Ако искате да се отървете от страхливостта и да станете смели, тогава всяка сутрин трябва да започва с положително отношение. След като се събудите и преди да си легнете, повторете си: „Вярвам в себе си. Аз съм красива, смела и силна. Аз сбъдвам мечтите си. " По -добре направете това пред огледалото и на глас. Произнасянето на утвърждения наистина помага за преодоляване на бариерите в подсъзнанието, които възникват след злополучни ситуации в живота.

Ърнест Ренан

Има форми на човешко поведение, които винаги са били присъщи на определена част от хората и които при всяко желание не могат да бъдат изоставени, без да се обезобрази самата природа на човека. Към една от тези форми можем да припишем малодушие, което в една или друга степен е присъщо на всички здрави хора, но при някои от тях може да се открои особено силно и следователно да предизвика негативно отношение към себе си. Разбира се, страхливостта е грозна форма на поведение и често вредна за този, който я демонстрира. Смята се, че да си страхливец е лошо, защото такъв човек е победен от страх, който или го тласка към глупави действия, или, напротив, ограничава действията му. Но в тази статия няма да бъда толкова категоричен по отношение на този тип психическа слабост, но ще го разгледам по -широко, за да видя в него и да ви покажа положителните и дори полезни страни. Именно този подход към тази форма на поведение и състояние на духа ми позволи и ми позволява да помагам на хора, които се обръщат към мен за помощ по този проблем. Надяваме се, че тази статия също ще помогне на някой, който се нуждае от нея, да хвърли нов поглед върху страхливостта си, за да може да я използва в своя полза, когато е невъзможно да стане малко по -смел.

Какво е страхливост?

Накратко за това какво е страхливост. Страхливостта е неспособността да се справиш със страха си, неспособността да го преодолееш, когато е необходимо. Или можете също да кажете, че това е неспособността да се отговори компетентно на страха. Да предположим, че има ситуация, в която е възможно и необходимо да се действа по определен начин, за да се реши проблем, задача и да се избегне нещо или да се получи нещо, а човек действа по различен начин или изобщо не действа, поради своята малодушие. Тоест всъщност той не се държи съвсем адекватно на преобладаващите обстоятелства и затова се лишава от определени възможности или не решава важни проблеми, като по този начин само ги утежнява. Но също така трябва да се отбележи, че в някои ситуации страхливото поведение може да помогне на човек да избегне ненужни неприятности и опасности, спасява го от ненужни проблеми. По -долу ще обясня за какви ситуации говорим.

Отношение към малодушие

На първо място, нека кажем, че малодушието в нашето общество е неоснователно презрено, осъдено и представено единствено като слабост. Това, мога да ви кажа, не е съвсем обективно, от гледна точка на природата, позицията на хората по отношение на тази форма на човешко поведение, то е по -културно, защото от детството ни учат, че е лошо да бъдем страхливец. Разбира се, страхливите хора често не са много добри в живота, така че е трудно да се различат някакви положителни моменти в отношението им към него. Страхливецът обаче не е непременно слаб човек, който никога не постига нищо поради своето страхливо поведение. Той може да приложи този модел на поведение, за да избегне различни заплахи, да избяга от опасности, трудности, проблеми, вместо да се бори с тях, в името на оцеляването и благосъстоянието си. Той дори може да защитава своите интереси по този начин. Тук просто трябва да запомните, че страхливецът е воден от страх и това е много мощен стимул и ако свържете главата си с него, можете да измислите много полезни комбинации като отговор на различни предизвикателства, които животът и други хора ни хвърлят. Когато смелите могат да действат безразсъдно, страхливият човек ще проявява предпазливост и дискретност и няма да се излага на ненужни рискове. Така че в някои ситуации страхливото поведение помага, а в други пречи. Основното нещо е не просто да се страхувате от нещо и в резултат на това да се поддадете на влиянието на емоциите, а да подредите различни комбинации от вашите действия в отговор на това, което причинява страх - това е важното, за да можете да се направи за страхливи хора. Ако се страхувате да изкачите планината, заобиколете я. Не е нужно да преодолявате страха - за вас е важно да постигнете желания резултат.

А негативното отношение към страхливостта се обяснява с факта, че хората не харесват тези, които не поемат отговорност за решаването на някои проблеми върху себе си, които не рискуват своите интереси, здраве и дори живот в борбата с различни заплахи, което означава, че това ще трябва да направят те, тези хора. Но не искам. Искам някой друг да бъде герой в опасни и трудни ситуации и вие просто печелите от това. Затова се насърчава смелото, но опасно, рисковано поведение, а по -благоразумното и предпазливо поведение, възприемано като страхливо, се осъжда. Това е несъзнателен в повечето случаи момент в отношението на хората към малодушие, свързан е с егоистичните интереси на човек, който иска някой друг да реши различни проблеми вместо него и да жертва нещо. Например, ако се втурнете под резервоар с куп гранати - вие сте герой, смел човек, вие, или по -скоро вашето поведение, се хвалят. Защо? Тъй като го направихте, пожертвахте живота си в името на другите хора, така че те не трябва да правят това - да се разделят с живота си. Но страхливец няма да направи това - той ще се спаси. Това означава, че някой друг ще трябва да го направи вместо него - да пожертва живота си в името на другите. Естествено, никой не иска да направи това, затова страхливите хора са представени в негативна светлина. Такива, така да се каже, наши егоистични интереси са заложени във въпроса за осъждане на малодушието. Всичко е за нашия егоизъм.

Може да попитате как хората могат да хвалят смелостта в другите, в името на егоистичните му интереси, без да го осъзнават, ако почти всеки иска да бъде възприет като смел, силен, смел човек. Тук, приятели, трябва да правим разлика между желанието на хората да изглеждат смели, силни, смели и способността им да бъдат такива. Разбира се, има и винаги е имало хора, които действат смело, рисковано, проявяват смелост и смелост и за това получават определена награда, а с нея и признание и уважение от други хора. Но смелостта не винаги води човека до победи, много по -често хитростта води до него. Вярвам, че не смелост, а коварството на града отнема. И тогава, когато човек стигне до определен успех, постигне нещо, той започва да съчинява красиви легенди за себе си, излагайки се в най -благоприятната светлина. Често това правят страхливци, които с помощта на хитрост и измама са успели да успеят в нещо, да стигнат до нещо, например до власт. Или човек може да се представи като герой, всъщност той не е такъв, но тъй като не е възможно да се докаже обратното, той може да каже много добри неща за себе си. Например, докато някои се хвърляха под куршуми и танкове, други седяха в щаба, лежаха в болници, а след това, когато всичко се успокои, започнаха да разказват истории за това колко смели и смели са били и колко героични постъпки са се бил извършил. Тук не истината играе важна роля, а красноречието и способността да се лъже добре. И така, да искаш да бъдеш смел и смел и да си такъв, са съвсем различни неща. И затова повечето хора искат да изглеждат смели, но оставете другите да носят кестените от огъня.

Има и друга причина за негативното отношение на хората към страхливостта - това е тяхната собствена малодушие, която им пречи да защитават своите интереси. Всъщност при други хора ние често презираме онова, което мразим в себе си. А собствената ни слабост е особено неприятна за нас, изпитваме генетично отвращение към нея. Въпреки че тези други хора може изобщо да не се притесняват поради проблемите, които ни пречат и които виждаме в него. Грубо казано, ако сте страхливец и поради това се чувствате зле, това изобщо не означава, че другият страхливец е толкова лош като вас. Той може да бъде доволен от всичко и изобщо не иска да става по -смел, вече се е научил как да решава добре проблемите си. Можете да го презирате, като видите отражението си в него, но това ще бъде изключително вашата позиция, вашата визия за друг човек.

Няма какво да се каже за вярвания, които може да нямат истинско потвърждение в живота. Човек може да бъде убеден във всичко, това е неговата слабост и сила. Ако от детството са ви учили, че е лошо да бъдете страхливец, тогава трябва да потърсите в нея, в страхливостта, нещо добро, полезно, необходимо, както аз правя в тази статия, за да формирате собствено отношение към нея . Тогава може да дойде разбирането, че да, да си страхливец е лошо в някои ситуации. Но има и ситуации, когато имате нужда или трябва да сте страхливец. В края на краищата, например, ако сте обвинени в малодушие, защото не искате да скочите от моста в реката, въпреки че други го направиха, а вие дори не знаете как да плувате, тогава честно казано, по -добре признайте своето малодушие, отколкото опитайте се да опровергаете, като решите да направите това, което сте насърчени да направите. Нямате нужда от такава смелост. Спомнете си как веднъж го направих - в този живот има ефективно и неефективно поведение, едното води до победи и успехи, другото до поражения и провали. И независимо дали е смел или страхлив, прав или грешен, добър или лош, от нечия гледна точка, това са по -малко значими фактори за неговата оценка.

Смелост и малодушие

Горното, разбира се, не означава, че страхливостта е полезна и необходима и че трябва да се примирите с това, без да се опитвате да станете по -смели. Просто тук трябва да разберете, за тези, които страдат от това, че можете да постигнете целите си с него. И когато хората се обръщат към мен с такъв проблем, когато се оплакват от своето страхливо поведение, което им пречи да живеят нормално, винаги гледам техните възможности, това, което имат житейски опит, върху техните силни страни и слаби странипреди да им предложи различни решения на този проблем. Не всички хора могат просто да вземат и да станат смели и смели, дори постепенно и дори с добро наставничество и дължимо усърдие. Дори бих казал, че мнозина не могат да направят това. Следователно, едни трябва да се научат да се държат по -смело в някои ситуации, други в други, а за трети е още по -удобно да приспособят страхливостта си към своите желания и нужди, за да могат, както бе споменато по -горе, да търсят различни възможности за постигане на своите цели, без да се бори с малодушието им, а да го използва като мотивация и да заобикаля острите ъгли с него.

Например, някои хора може да не са смели конфликтни ситуациии предвид техните умствени възможности, те не трябва да правят това, за да не влошат положението си. Защото техният характер не им позволява да бъдат това, което в идеалния случай би трябвало да бъдат в конфликти. Те няма да могат да играят неестествена роля за тях дълго време, няма да могат да отговорят с удар за удар. Ето защо, за да не се счупите и да не губите много време за овладяване на ролята на смел, арогантен, силен, който не е подходящ за тях, и когато е необходимо и агресивен човек, за тях е по -лесно да прибягнат до всякакви трикове и с тяхна помощ да постигнат целите си. Затова никога не съм се опитвал да накарам всички, на които съм помогнал, да се справят с малодушието, така да се каже, готини, защото всеки не може да бъде готин. Но всеки може да стане по -ефективен, успешен и практичен. И ако вие, като страхливец, все пак постигате целите си, тогава защо трябва да се притеснявате за нея, просто направете това, което можете, и получете определена награда за това. Основното нещо е да не се накуцвате, да не бездействате. Страхливостта трябва да бъде допълнена с умствена гъвкавост, за да не се загуби поради това.

Разбира се, в дългосрочен план всеки човек може да бъде променен до неузнаваемост, като работи с него компетентно, упорито, индивидуално. Но трябва да разберем, че в дългосрочна перспектива можем да разгледаме много дълъг период. Затова е много по -разумно да се научите да правите с това, което вече имате на първо място, дори ако именно грозната малодушие ви кара да се страхувате от всичко.

И ако говорим за смелост, тогава несъмнено тя е от полза за този, който я проявява по -често, отколкото от малодушие. Но човек трябва да разбере, че смелостта и малодушието са различни страни на една и съща монета. Да бъдеш смел винаги и навсякъде също е лошо, можеш да летиш отлично в онези ситуации, в които смелото поведение е безполезно неподходящо. Следователно тук става дума по -скоро за оценката на човек за определена заплаха, опасност, риск, а не за модел на поведение. Просто да бъдеш смел, без да отчиташ външни фактори и своите възможности, означава да бъдеш безразсъден. Така се оказва, че едната крайност принуждава хората да се страхуват от всичко, а другата, да не се страхуват от нищо, което може да доведе до абсолютно неоправдан риск и загуба на всичко и всички. Следователно, човек, който знае как да оценява рисковете, който разбира неговите възможности и най -важното, знае как да контролира състоянието си и не действа по навик, може да прояви страхливост или смелост и в същото време да се възползва от едно или друго на неговите решения. Но това е от гледна точка на ума. Но по отношение на емоциите и чувствата, от които повечето от нас в повечето случаи се ръководят, човешкото поведение е по -малко контролирано и умишлено. В повечето случаи той е стереотипен, основан на години на формиране на навици. Затова понякога виждам, че човек всъщност не е страхливец, а се смята за толкова просто, защото веднъж е свикнал да се държи по начина, по който се държат страхливците, свикнал е да се страхува, въпреки че няма от какво да се страхува, свикнал е да отстъпва, въпреки че той може да защити техните интереси в определени ситуации. С други думи, някои хора не се разбират достатъчно добре и затова изпитват проблеми със същата малодушие или със смелост, ако го имат безразсъдно.

За да разберем по -добре защо понякога хората грешат за себе си, нека поговорим за това, което прави хората страхливи и как тогава това състояние на ума, ума и тялото им става познато.

Какво прави хората страхливи?

И така, какво прави хората страхливи и как тогава може да се промени този поведенчески и светогледен модел на отношение към живота, като го доведе до по -адекватно и ефективно състояние? Тук, приятели, трябва да разберете, че човек винаги се придържа към такъв модел на поведение, който в повечето случаи му позволява да получи нещо или да избегне нещо. Казано по -просто, човек иска да получи удоволствие, но да избегне болка. И той изследва границите на своите възможности, границите на позволеното, с помощта на един или друг модел на поведение. Обикновено първоначално това е егоистичен модел на поведение, чиято проява е наглост, агресия, капризи, подтикване на други хора да правят каквото човек иска. И ако такова нагло, агресивно, напористо поведение му позволява да постигне целите си, то, естествено, той постоянно ще се държи така, докато нещо или някой не го спре, давайки му да разбере, че не всичко в този живот може да се получи точно по този начин.

И в нашия случай говорим за страхливо поведение, към което човек е принуден да прибягва. Това е така, защото повечето от опитите му да прояви смело, смело и проактивно поведение се провалят. Животът и други хора го наказваха за смелостта му, затова той беше принуден да избере такъв модел на поведение, който му позволява да избягва болката, да се бори със страха и дори да получи нещо от този свят. Страхливостта помага на страхливия да оцелее. Друг е въпросът дали е адекватен или не.

Следователно, ако този свят по един или друг начин е счупил и потиснал човек, не му позволявайки да бъде смел, активен, смел, арогантен, агресивен, тогава той трябва само да бъде страхливец, който по някакъв начин може да се защити от различни заплахи, поне може по някакъв начин да постигне скромните си цели, като се приспособи към обстоятелствата. Помислете, какво друго можете да направите в този случай, как да се адаптирате към този свят, ако не с помощта на страхливост? Ако в живота на човек е имало много насилие, скованост, болка, страдание, поради което той постоянно е изпитвал страх, ако човек няма вътрешно ядро, което не се появява само по себе си, то трябва да се развие, ако този човек няма възможност да демонстрира смелост, тъй като това ще го доведе до смърт или много сериозни проблеми, тогава каква смелост можете да очаквате от него? Опитайте се например да покажете смело поведение в ситуация, в която всеки, който не е съгласен, е поставен до стената и прострелян, какво ще постигнете? Героична смърт? Кому е нужно? В края на краищата основната задача на човек в този свят е да оцелее, а не да загине с вдигната глава.

Следователно всичко зависи от това как се е развил животът на човек, как са се отнасяли други хора към него, особено близките му, какво са му позволили и какво са го ограничили, дали е преживял насилие над себе си или не и т.н. Животът не разбива непременно страхливите хора, той може да ги научи как да живеят в определени условия, когато вашите възможности са ограничени, когато не можете да се биете с определени сили. Отстъпих там, после отстъпих, избягах от това, не се замесих, тук се отказах от интересите си, само за да не влошавам положението - така се държи страхливец. Той по природа не е боец, защото няма умения на боец, характерът му не е закален и няма необходимите бойни качества. По -точно, той притежава качествата на боец, но те са смазани в него. Така че човек живее така, както знае, както е свикнал да живее, предпочитайки бягството, за да се бие, и отстъпките пред упоритостта. По природа той не е страхливец, просто животът му се развива по такъв начин, че смелостта, смелостта, агресивността, той просто няма да дърпа нито физически, нито морално. Строго погледнато, всички здрави хора, в определени ситуации може да прояви страхливост. Никой, който е здрав, не може винаги и навсякъде да бъде силен и смел, това е невъзможно. Понякога трябва и дори трябва да сте с пилешко сърце, за да избегнете някои изключително негативни последици или да получите нещо, за да успеете в нещо. Например, ако иска да се изкачи по кариерната стълбица, в службата, човек трябва да може да се адаптира към началник, а не да влиза в конфликт с него.

Така че основно агресията и жестокостта на хората правят човека страхлив. По -рядко това се влияе от болест, когато човек усеща своята физическа и духовна слабост и затова предпочита да не се ядосва и да не прескача главата си, осъзнавайки, че това ще му струва скъпо. И предложенията също могат да направят страхливец от човек - това е вид промиване на мозъци, когато например можете да сплашите човек с някакви ужасни истории, да речем, от религиозен характер, и по този начин да го накарате да се страхува от наказание за един или друго негово действие. Така човек може да стане страхлив, без да се сблъсква с истинско насилие над себе си, а само да си го представя пред себе си.

За да помогнете на човек да поеме по различен път - пътя на смел, силен, самоуверен човек - трябва постепенно да го привикнете към този нов модел на поведение, като му покажете неговата практичност, ефективност, ефективност и най -важното - достъпност за него, така че човек вярваше, че може да извлече по -смел живот. Но първо, ако човек живее със страхове, които го потискат, той трябва да се освободи от тях. За да направите това, трябва да се разширите в хронологичен редвсички етапи на формиране на личността му, за да се види кога и как е консолидиран настоящият му, страхлив модел на поведение и да се разбере отговорът на кои външни фактори се е превърнал. Човек може да се наложи да преосмисли много, за да не се страхува от това, от което се е страхувал, до нещо, което ще трябва да промени отношението си, за да не се тревожи и да не се изнерви, а за нещо, за някои страхове, за него ще трябва да се намерят по -добри отговори.

Например, страхливият човек може да избягва вземането на смели решения в ситуации, които всъщност не го заплашват, и затова проявената в тях смелост и решителност е орех, с който той може да се справи в този конкретен момент. Но той не разбира това, затова предпочита да се придържа към обичайното си поведение, тоест страхлив, плах и в конкретен случай, абсолютно безсмислен, защото е хроничен страхливец, който вижда опасност дори в собствената си сянка. За да разбере какви възможности има, каква решителност може да покаже и благодарение на смелите действия да надхвърли обичайното поведение, човек се нуждае от някой отвън, който да го подтикне към решителни действия, който, ако е необходимо, ще принудете го да бъде смел в точния момент. И когато благодарение на тази външна помощ той предприеме необходимите действия и види, че нищо ужасно не се е случило, а напротив, всичко се оказа много добре за него - той спечели, постигна успех, поради смелостта си, тогава това ще бъде първата му стъпка по нов път - пътя на смел човек. След като предприеме няколко такива стъпки, задължително успешни, той ще консолидира новия модел на поведение в съзнанието си и след това ще може да го развие, проявявайки смелост, когато е подходящо, когато е в неговата власт.

Има още един важен моментпо този въпрос. Някои хора може да се страхуват от това, което вече правят през цялото време, само под принуда, когато някой ги принуди да прекрачат страха си и да предприемат смели, смели действия. Тоест, те са смели само когато до тях има друг човек, обикновено силен, смел, уверен в себе си, интелигентен, който ги подкрепя и ръководи, или просто ги принуждава да направят нещо. В резултат на това те не са смели сами по себе си, а благодарение на някого. Необходимо е също така да се отървете от такава зависимост, в противен случай страхливостта не може да бъде напълно преодоляна. Следователно е необходимо да се гарантира, че човек е смел по собствена инициатива, поставяйки го пред избор: да прояви смелост или да бъде страхлив в определена ситуация. Разбира се, тези специфични ситуации трябва да бъдат такива, че човек да може да действа в тях смело и независимо, без да се нуждае от външна помощ и подкрепа. Тогава той ще стане по -независим по този въпрос.

Този избор, трябва да се отбележи, животът постоянно поставя пред всеки от нас. Едва сега ситуации, в които той възниква спонтанно, не винаги ни позволяват да вземаме смели решения и да извършваме силни действия, за да затвърдим подходящия модел на поведение. Ето защо някои хора получават такъв житейски опит, който им позволява да бъдат смели, смели, инициативни и уверени в себе си, докато други са принудени да станат страхливци и да действат от позицията на слаб човек. Опитайте се, приятели, да проявявате смелост по -често, като идентифицирате ситуации, в които е подходящо и необходимо. По -полезно е от страхливостта. Смели хорав този живот те постигат повече от страхливия. Но не забравяйте, че да бъдете страхлив също е полезно, когато страхът, който ви принуждава да се предадете и отстъпите, сигнализира за наистина сериозна опасност, на която трябва да реагирате.

Тийнейджърите тормозят слаби или болезнени връстници. Същите не могат да отговорят на нищо в замяна, като приемат унижението за даденост. В резултат на това те се оттеглят в себе си и следват примера на страхливостта, без да предприемат никакви действия за промяна на ситуацията. Проблемът с физическата слабост е по -лесен за решаване. Достатъчно е само да се запишете в секцията по вдигане на тежести, бодибилдинг, бокс и други спортове, в които акцентът е върху развитието на силови способности и способността да отстоявате себе си. Няколко месеца редовно, целенасочено обучение ще ви помогне да изградите силата, от която се нуждаете, за да се защитите.

Преодоляването на психологическата причина за малодушие често е по -трудно от физическата. Повечето правилният начин- за да отговори на страховете ви. Вземете лист хартия и химикалка. Седнете и спокойно помислете от какво се страхувате. Запомнете всичко житейски ситуациив която страховете ви надделяха и ви попречиха да успеете. Избройте всичките си страхове в ред от най -важните до най -незначителните. Записали ли сте го? Сега погледнете трите най -незначителни ситуации, в които сте проявили страхливост. Опитайте се да пресъздадете подобни ситуации през следващите два до три дни и действайте в тях, както искате. След като сте преодолели страхливостта си, похвалете себе си и отбележете постигна успех... Преминете от преодоляване на малки страхове към големи. С течение на времето ще забележите как психологията ви се е увеличила.

Архивирайте постиженията си с положителни утвърждения. Всяка сутрин след събуждане и вечер преди лягане си казвайте: „Уверен съм в себе си и в силните си страни. Аз съм смел и силен. Постигам всичко в живота, към което се стремя. " Можете да си повтаряте твърденията, или още по -добре, на глас, докато стоите пред огледалото. Четенето на утвърждения помага да се преодолеят психологическите бариери, възникнали в съзнанието ви по време на лошо преживяване.

Забележка

В случай на фобии, свързани със страх от тъмното, затворено пространство и т.н., трябва да потърсите помощ от психолог или психотерапевт.

Страхливостта се поражда от страхове, които в една или друга степен възникват във всеки човек. Като правило винаги има хора, които заявяват, че не се страхуват от нищо. Всъщност страховете им не са отишли ​​никъде, те просто знаят как да ги обуздаят.

Инструкции

Ако постоянно живеете с оглед на мнението на другите, тогава едва ли можете да се похвалите, че сте независим човек. Мнението на някой друг ви принуждава да живеете под диктовката на общи стереотипи като „не мъж“, „апартамент, лятна резиденция и кола са знак за успех“ и т.н. Слушам собствено мнение... За да направите това, всеки ден си казвайте, че имате смелостта да правите това, което искате, а не семейството и приятелите си.

Но за да се ограничи самохипнозата не е достатъчно. Трябва да си докажете, че окуражаващите фрази, които повтаряте всеки ден, не са неразумни. Първо, направете нещо за забавление. Например, напишете автобиография и я изпратете на холдингова компания, известна в цялата страна, или на голяма организация. Няма значение какъв отговор ще получите, основното е, че сте успели да преодолеете страха си.

Не забравяйте да се похвалите след всяка смела стъпка или малка стъпка. В крайна сметка, ако успеете да бъдете смели в малките неща, тогава в бъдеще ще ви бъде по -лесно да вземате сериозни решения. Похвалата ще ви мотивира да вярвате собствени сили... Между другото, след като започнете да се развеселявате с топли думи, другите също ще ви се възхищават. Приемете не само техните комплименти с благодарност, но и помощта, която може да искат да ви предложат.

Колкото по -големи са покорените върхове, толкова по -големи са шансовете за препъване. Приемете за даденост, че грешките се правят по един или друг начин от всички хора, които се стремят към нещо. Няма човек, който да си помисли, че е изживял живота си перфектно и ако има, тогава най -вероятно този човек не е напълно искрен пред себе си. Грешките ви дават опит, който формира основата за смела нова стъпка. Правейки грешки, вие ставате по -решителни, но само ако знаете как да научите необходимия урок от грешката.

Подобни видеа

Човек взема решения всеки ден. Вземането на смело решение по конкретен въпрос обаче понякога може да бъде трудно. Най -доброто нещо, което човек може да направи, е да обмисли максималния брой опции и да избере най -добрия, като вземе предвид всички последствия.

Бъди спокоен

Прекомерното емоционално напрежение може да повлияе негативно на вземането на смело решение. Ако сте изправени пред задачата да разрешите труден проблем, трябва да опитате да контролирате своя емоционално състояние... Ако се чувствате неудобно, не можете да се успокоите и сте нервни, отложете тази работа за известно време.

Претеглете плюсовете и минусите. Изгответе план за извънредни ситуации

Ще бъде по -лесно да вземете смело решение по всеки труден въпрос, ако разполагате с цялата информация за него. Ако вашите действия са много важни, разчитайте само на логиката, не действайте на случаен принцип. Преценете рисковете, които ще поемете, помислете за положителните и отрицателни странитехните действия. Когато вземате смели решения, е много важно предварително да видите какво рискувате и какви дивиденти ще получите по -късно, това значително улеснява работата.

Друг начин да улесните вземането на смело и важно решение е да изготвите план за непредвидени ситуации. Бъдете готови за всякакви отрицателни, непланирани резултати. Познаването на вашите действия предварително в определени случаи ще улесни вземането на решения.

Ако след вземане на решение се появи нова информация, която променя плановете ви, не се страхувайте да се откажете от действията си. Смелите решения често са трудни за вземане, но не трябва да се считат за окончателни.

Влияние върху другите

Преди да вземете смело решение, помислете как това ще се отрази на хората около вас. Това може значително да промени плановете ви. Вижте дали ще има отрицателни последици за вашите приятели и близки. За да намалите тези рискове и следователно да спечелите повече доверие в действията си, поискайте тяхната подкрепа. Така ще вземете предвид максималния брой точки и ще бъде много по -лесно и по -безопасно да вземете решение. правилното решениеможе и да не е най -доброто. Дори да сте напълно уверени в себе си и избраният начин на действие обещава голям успех, помислете за алтернативни начини. Грим пълен списъктези пътища и след това оценете всеки от тях. За по -лесно оценяване списъкът може да бъде физически изписан на лист хартия. Винаги можете да се откажете от тези опции, но не ги отхвърляйте, без да обмисляте.

Дайте си време. Важните и смели решения не трябва да се прибързват.

Поемам отговорност

Поемете отговорност и бъдете готови да я защитите. Ако нещо не върви по план, ще знаете, че решението е било съзнателно и е взето отговорно.

Подобни видеа

Общителен и уверен човек, който не се колебае да се приближи пръв и да започне разговор, няма да остане незабелязан от нежния пол. Има обаче друг тип млади хора - те биха искали да могат да говорят спокойно с момичета, но се страхуват да го направят.

Спокойно, само спокойно

Общуването с нежния пол е приятно забавление, а не отговорна задача, която никога не бива да се проваляте, в противен случай ще бъдете покрити със неизгладим срам. Ако не приемате разговор с човека, който харесвате, като единствения шанс в живота си да намерите партньор в живота, ще ви бъде много по -лесно да се държите по -смело. Не забравяйте, че дори и този път да се провалите и разговорът да не се получи, можете, позовавайки се на делата, да напуснете дамата си и да направите още един опит при следващата среща.

Външен вид

Вашият външен видможе да е доста приятно за другите, но ако вие лично не харесвате начина, по който изглеждате, това ще попречи на спокойната комуникация с противоположния пол. Решението е много просто - направете всичко, за да се харесате. Занимавайте се със спорт, сменете прическата си или боядисайте косата си, купете стилни дрехи и нови обувки, направете си пиърсинга или татуировката, за които отдавна сте мечтали. Чувството за привлекателност също може да повлияе на комуникацията ви. Ще бъде по -лесно да се приближите до момичетата и да поговорите с тях. И дори ако промените във външния ви вид изглеждат успешни само за вас, самочувствието все пак ще ви направи по-успешни.

Широка перспектива

Страхът, че разговорът няма да спре, спира много момчета. Всъщност, за да заинтересувате човека, който харесвате, не е достатъчно да се качите и да кажете „здравей“, трябва да измислите интересна темаза разговор. Изходът от тази ситуация е много прост - разширете кръгозора си. Четете книги, гледайте нови филми, прелиствайте списания, посещавайте концерти, периодично проверявайте новинарски сайтове. Бъдете отворени за нови неща и тогава ще имате какво да кажете по време на разговора. Дори и да нямате общи интереси, можете да преразкажете сюжета на романа, който ви е харесал, или да попитате дамата си какво мисли за изсичането на горите в Мадагаскар.

За да помогнат стените

Ако сте поканили момиче на среща, срещнете я в позната обстановка. Това може да бъде кафене, където посещавате редовно, или парк, където знаете местоположението на всички пътеки. В позната среда можете да се почувствате като господар на ситуацията, да помогнете на момичето да се ориентира и да й кажете какво е по -добре да поръчате или къде да отидете, за да се любувате на живописния пейзаж.

Страхливост - неспособността да се действа в период на реална (или възприемана като реална) заплаха, престъпна слабост или дейност в периода, когато е невъзможно да се овладее страхът на човека.

Страхът е нормалната реакция на организма към заплаха за функционирането и целостта на тялото. Той винаги е там и се среща във всички хора, със здрава психика и пълно развитие.

Всички обаче се борим с него както в ежедневието, така и в екстремни ситуации. Може да се страхуваме да срещнем родителите на избрания от нас, да се качим в прозрачен асансьор и да отидем да поискаме повишение от лидера, или може да се страхуваме да отидем в битка, осъзнавайки реалната заплаха за живота ни. Но ние се събираме и не отстъпваме. Но някои се оттеглят, бягат. Това се нарича страхливост.

Понякога те не просто „се отказват“, а са готови на всичко, съзнателно или не. Едно е, когато се обърнем настрани пред кабинета на шефа. Е, пак ще седим на нископлатена позиция. И е съвсем друг въпрос, когато заради личното спасение страхливците са готови да застрелят своите пленени другари, да удавят жени и деца, като свалят спасителните си жилетки по време на корабокрушение. Следователно винаги има негативно отношение към малодушието и то се оценява като „престъпна“ дейност или бездействие. Следователно разликата между страх и страхливост е добре проследена.

Разликата между страх и страхливост

Има няколко основни разлики между страха и малодушието.

1. Страхът е реакцията на тялото на заплаха, а страхливостта винаги е акт (освен това, пасивността също е акт).
2. От тук идва следваща концепция, страхливостта винаги се свързва с волево определяне на дейността, или по -скоро нейната липса.
3. Страхливостта е свързана с дълбоки лични нагласи, които се формират от всяка личност, а някои от които са повлияни от много фактори. Така споменатото понятие е повлияно от всички взаимоотношения, които са заложени за детето, неговите морални догми, способността за вземане на решения, чувството за отговорност, като цяло - развитието на неговата личност от психологическа страна. Следователно някои хора ще предпочетат да се откажат от живота си, ако животът на дете бъде поставен на кантара; докато други усвоиха нагласата, че децата не са голяма ценност и спокойно биха предпочели собствените си облаги в екстремна ситуация.

Следователно от тези различия причините за малодушие се извеждат перфектно.

Причини за малодушие

И така, въз основа на горното, нека се спрем подробно на причините за формирането на страхливост и да дадем подходящи примери.

Как да се справим с малодушието?

Нека разделим тази точка на две големи части: задълбочено изучаване на себе си и ситуационните принципи за справяне с „атаките на малодушие“.

Ако сме готови за задълбочено проучване на проблема, ние разглеждаме всички възможни моменти, които биха могли да доведат до формирането на такъв начин за реагиране на ситуацията:

Ситуационните принципи на борба също са насочени към развиване на самоконтрол. Това са дихателни упражнения, които намаляват чувството на напрежение и готовност за импулсивни действия; и експресни методи, които ви позволяват да се концентрирате върху важен мотив; и накрая, методи, които ви позволяват да „създавате“ „помощници“ за себе си или да намирате вътрешни резерви, за да не бъдете страхливи.