Tareas Lengua rusa 6 7 años. Una selección de material didáctico "Tareas interesantes en la lengua rusa".

Desde los años pequeños, estábamos convencidos de que la educación física es muy importante para un cuerpo de niños en desarrollo. Primero, es la clave para la inmunidad fuerte y la falta de enfermedades frecuentes. Y en segundo lugar, le permite formar una postura hermosa y correcta. Lo que es incluso útil para la gimnasia de los niños y qué complejos de ejercicios se recomiendan para niños de diferentes edades, nos diremos en nuestro artículo.

Acerca de los niños de gimnasia

La actividad física y la cultura son muy importantes para un cuerpo creciente joven.

Ejercicios gimnásticos afectan:

• operación del sistema respiratorio;
• mejorar las actividades de la circulación del corazón y la sangre;
• calidad motoric;
• desarrollo personal;
• postura;

• desarrollo muscular normal.

Tomando solo unos minutos al día por gimnasia, el niño se vuelve más inteligente, resistente y, por lo tanto, más seguro. Mejora la digestión, el metabolismo, la resistencia a los factores ambientales adversos.

Además, la gimnasia le permite enseñarle a un niño a disciplinar, hacerlo más recogido, organizado.

Hoy, con bastante frecuencia, los niños nacen con un sistema inmunológico débil, desviaciones de desarrollo. Las clases de educación física regular permiten corregir estos problemas.

Los ejercicios gimnásticos pueden comenzar a participar en la infancia.

¿Sabías? Los grados básicos de la gimnasia como uno de los métodos de educación física y desarrollo humano armonioso fueron puestos por los antiguos griegos. DE griego "Gymnazo" se traduce como "Enseñanza, tren". Aunque algunos lingules argumentan que este concepto Había otra palabra griega: "hymnos", que significa "nagya", debido al hecho de que los antiguos griegos estaban comprometidos en los deportes con desnudo. Homer, Aristóteles y Platón hablaban de la influencia positiva de la gimnasia en la formación de una persona.

Reglas de entrenamiento

La capacitación para niños debe ser individualizada y claramente separada de acuerdo con las categorías de edad y la capacitación física de la capacitación. El programa debe ser construido muy escrupulosamente porque infancia Puede aplicar daños irreparables, cuyas consecuencias pueden permanecer de por vida.

La capacitación debe dirigirse, en primer lugar, fortalecer la inmunidad, la recuperación y la creación de una base para un cuerpo hermoso, saludable, debidamente desarrollado.

En su complejo, es imposible incluir elementos que pueden llevar a una violación del desarrollo del cuerpo a cierta edad. El enfoque principal debe hacerse en el estiramiento.

También es importante tener en cuenta el factor de aumentar el pulso en niños. Entre los ejercicios no debe ser tal que haga que el corazón sea más a menudo que 120 latidos por segundo.

Hay varias reglas para el entrenamiento de los niños:

1. Las clases de la mañana deben hacerse diariamente, al mismo tiempo.
2. Los ejercicios se hacen en una buena habitación gastada.
3. Para la capacitación, un niño debe usar ropa amplia de telas naturales.
4. Arrancando gimnasia inmediatamente después de comer. Si hablamos de la carga de la mañana a corto plazo, entonces se puede hacer con el estómago vacío. Las clases en el gimnasio gastan 1-1.5 horas después de las comidas.
5. En la carga de los niños no debe ser ejercicios de poder. El énfasis debe hacerse en flexibilidad, coordinación de movimientos, tonificando el cuerpo.
6. Durante el entrenamiento, el niño debe enseñar correctamente respirar: inhale a través de la nariz, exhala a través de la boca.
7. No permita que el bebé se agote durante las clases. Él no debe cansarse.
8. Antes de avanzar hacia ejercicios más serios, es necesario realizar un calentamiento.
9. Los niños deben necesitar alabar por el ejercicio correcto y al final del entrenamiento.

Música durante la clase

El papel de la música durante el esfuerzo físico es muy importante. Su influencia es incluso aprender a los científicos: concluyeron que el acompañamiento musical aumenta el grado de satisfacción de los deportes y ayuda a mejorar su efectividad.

Lo unen con el ritmo de la música y la motivación. El acompañamiento de la música aumenta el deseo de jugar dos veces.

Debido a que cualquier música tiene el genio, debe seleccionarse correctamente para una variedad de entrenamiento. Es capaz de regular la intensidad de los ejercicios y desarrollar audiencia musical en niños.

Para los entrenamientos de los niños, generalmente se seleccionan las canciones para niños, por ejemplo, de dibujos animados. Para la gimnasia de la mañana, las melodías rítmicas, vigorizantes y de un reloj son adecuadas.

¡Importante! La música elegida incorrectamente puede complicar la tarea de organizar a los niños durante la capacitación y hacer que una ocupación sea menos efectiva.

Ejercicio complejo para niños.

Recogimos para cada uno categoría de edad Niños, de 1 año a 9 años, complejo de 10 ejercicios recomendados.

1 año

Cuanto antes comience a enseñar al niño hasta el procedimiento diario de la carga de la mañana, mayor será la probabilidad de que pronto se convertirá en un natural, familiar y fácil de persona.

Por lo tanto, 1 año - este es el momento de comenzar a hacer ejercicios de la mañana con el bebé.. Es mejor si toda la familia se incluirá en el proceso. Para el bebé de esta edad, solo habrá 5-6 minutos de entrenamiento.

La carga debe realizarse en forma de un juego emocionante. Para el niño más interesante, puedes usar varios artículos, y no necesariamente deportes.

Complejo de ejercicios para esto grupo de edad Es necesario recoger teniendo en cuenta que está dirigido a mantener el tono del cuerpo, el desarrollo general y el fortalecimiento de los músculos.

La carga debe hacerse inmediatamente después del despertar, antes del desayuno. Antes de hacer ejercicios, la habitación necesita ser buena.

Aquí hay un conjunto ejemplar de ejercicios para niños de un año:

1. Para caminar. El niño vale la pena mantener un soporte. Su movimiento hacia adelante debe ser estimulado por el "cebo" en forma de juguete. El juguete deberá ser dado de alta en diferentes direcciones para que el niño también haya caminado en diferentes direcciones.
2. Caminando por el "camino". Debe dibujar para separar el camino de 30 cm de ancho en el piso y pedirle a un bebé que lo pase. Con el tiempo, la pista deberá hacer un poco, a 20-10 cm. Este ejercicio le permite desarrollar la sostenibilidad y la capacidad de mantener el saldo en un año de edad.
3. Estudiando a través de los obstáculos. Extienda los juguetes u otros artículos alrededor de la habitación y ayude al bebé a caminar, cruzarlos, altas piernas de levantamiento.
4. Separación sobre el tema. Otro ejercicio de equilibrio. Es necesario colocar un juguete al sofá o una silla y pedirle a un niño que lo consiga. Por lo tanto, se cerrará sobre la superficie elevada y descenderá de ella.
5. "Toma la ventana". Para este ejercicio, se requerirá el aro o un túnel a través del cual el bebé volará.
6. Imitar a los animales que se arrastran. Pídale al niño que le guste como un perro, en los cuatro, luego, como gatito, cabra y otros animales. Al mismo tiempo, puede pedirle que diga esos sonidos que pronuncian a estos animales.
7. "Mariposa". Ejercicio deslizante. El niño está con las manos bajadas, y luego los agita como una mariposa con alas.
8. "Ascensos". Desarrollando un torso. El niño debe convertirse en una ligeramente colocando sus piernas. Las manos deben mantenerse a lo largo del cuerpo, bajadas. Luego, haz que tus manos de un lado a otro, puedes hablar "Tik-yo". Las manos de Mahi necesitan producir 5-6 veces.
9. Sentadillas Coloque en una habitación 2-3 juguetes y pídale al niño que los recolgue en la canasta. El niño necesita sentarse para tomar un juguete, y escalar para atribuirlo a la canasta. Este ejercicio fortalece los músculos del pie.
10. Montando la pelota Usted y su hijo se sientan en el suelo con las piernas anchas extendidas y rodando la bola entre sí 6-8 veces.

Para los niños de esta edad, es bueno introducir entrenamientos en la pared sueca y el phytball.

¡Importante! Para los niños pequeños que comienzan a enseñar a la carga de la mañana, puede llegar a cualquier ritual que precede a la lección. Por ejemplo, la inclusión de la canción habitual, que se hacen ejercicios, o que leen cualquier quatrain. Por lo tanto, un niño tiene una especie de reflejo, y pronto comenzará a recordar a sus padres sobre la necesidad de cobrar la mañana.

No obligue al niño a hacer la carga, si no está de humor o no quiere. Espere cuando tenga una buena actitud, o constituye ejercicios más emocionantes.

2-3 años

Para los niños de 2 a 3 años, la gimnasia también se lleva a cabo en forma de un juego móvil. Debe durar 6-7 minutos. Para que el niño no se moleste, los complejos de ejercicios pueden reemplazarse 2 veces al mes, cuando ya está completamente establecido.

En este momento, los niños no son muy buenos, pero les encanta imitar. Por lo tanto, el enfoque en el complejo de ejercicios se puede pagar a la imitación: animales, peces, aves, plantas, etc.

Por ejemplo, la gimnasia de la mañana puede parecerse a esto:

1. "Conejito". El niño camina, luego corre (lentamente, durante 10 segundos). Corriendo termina con 6-8 siglos, imitando los saltos del conejito.
2. "Abrazos". Desarrollamos los músculos del cinturón de hombro, levantando las manos hacia arriba, a los lados, y luego, llamándolos detrás de la espalda, abrazándose por los hombros. Cada movimiento debe hacerse 4-5 veces.
3. "Word Muhu". El niño vale la pena. Luego levanta las manos alternativamente sobre su cabeza y frente al pecho, haciendo algodón.
4. "Universidad". Desarrollamos un torso, inclinado hacia adelante. Repetimos 4-5 veces. Al mismo tiempo, puede pedirle a un niño que imite los champiñones, las bayas, etc.
5. Tirando "I Rasta". El niño se mantiene exactamente, las piernas están dispuestas a nivel de hombro o ya, las manos se reducen y se presionan hacia el cuerpo. Luego, la miga levanta las manos y se estira bien. Después de eso, baja las manos. La tirada se repite 4-5 veces. Son necesarios para el desarrollo de la columna vertebral y los músculos de la espalda.
6. "Los pájaros volaron". Realizamos sentadillas que se necesitan para el desarrollo de las piernas. Crochy sentadilla, descansa de rodillas y se golpea 4-5 veces. Luego se levanta. Este ejercicio se puede hacer 2-3 veces.
7. "Bebidas de aves". Las piernas son más anchas que los hombros, las manos cuelgan a lo largo del cuerpo. Cuando se inclina hacia adelante, las manos son descargadas de nuevo. El niño pretende que bebe. Luego vuelve a la posición inicial.
8. "Bicicleta". Desarrolla piernas y músculos de la prensa abdominal. El niño cae sobre su espalda, levanta las piernas. Hace patas en movimiento, como si montara una bicicleta.
9. "Naturaleza". Crocha se encuentra en el estómago. Llama la parte superior del cuerpo, apoyando las manos al suelo. Las defresteras deben completarse 4-5 veces.
10. "Garza". Pídale al niño que camine 4 veces alrededor de la habitación, levantando las rodillas.

4-5-6 años de edad

De 4 a 6 años, los ejercicios se introducen en los grupos musculares principales: manos, piernas, cinturones de hombros, espaldas, prensa abdominal, pecho, glúteos.

Comenzamos con los músculos de la prensa abdominal:

1. El niño se sienta en el suelo con las cabezas de sus manos, que se basa en el piso. Se quita las piernas inclinadas en sus rodillas y produce movimientos que se parecen a andar en bicicleta. El número de veces - 8-10. Puede hacer 1-2 enfoques: esto dependerá de la aptitud física del preescolar.
2. La posición inicial es la misma que en el ejercicio anterior. El preescolar se quita los pies rectos del piso y hace movimientos cruzados. Se realiza 8-10 veces. Puedes producir 1-2 enfoques.

Ir a los músculos entrenando hombros y manos:

1. El niño descansa sobre sus manos en una trona. Cargue las manos en los codos y produce flexiones. Al flexionar las manos, la exhalación de la boca, cuando la extensión, inhala la nariz. El número de veces - 8-10.
2. El niño cae en el phytball. Manos centradas en el suelo. Las rodillas se encuentran en el phytball. Hace flexiones, doblando las manos sobre el aliento de la boca y flexionándolas en la nariz. El número de repeticiones es de 8-10. El número de enfoques es 1-2.

Formación de los músculos de berios y pies:

1. El preescolar realiza sentadillas con las manos, cayó detrás de la cabeza. Posición inicial: las piernas se colocan al nivel de los hombros, la espalda recta, las manos se arrojan sobre la cabeza. Las sentadillas se realizan 8-10 veces. Es necesario asegurarse de que los talones no se separen del piso. La pelvis se baja a una esquina recta. La satisfacción se hace en la exhalación, el aumento está en la respiración.
2. Posición inicial - en el crítico. El niño salta en el lugar, exponiendo al final de la pierna. El número de saltos - 8-10.

Entrenamiento muscular del pecho:

1. El niño está acostado de espaldas. En las manos sostiene pesas. Las mancuernas se elevan frente a ellos. Las manos necesitan doblar y enderezar hasta el final. Al doblar, se hace una respiración, cuando se agota - exhalación. El levantamiento de mancuernas se produce 8-10 veces. El número de enfoques es 1-2.
2. La posición inicial es similar a la descrita en el ejercicio anterior. La cría de manos en las partes se lleva a cabo. Las manos suben y caen. Al mover los codos, debe mantenerse recto. Inhale se realiza en este momento cuando las manos están criadas, exhala, cuando están conduciendo. El número de repeticiones es de 8-10. El número de enfoques es 1-2.

Entrenamiento de los músculos:

1. El niño cae el vientre en la pelota. El adulto lo sostiene por la cintura. El niño hace las manos detrás de la espalda para su cabeza y lleva a cabo el surgimiento del cuerpo. Inhale se perfecciona al levantar el cuerpo, exhala, al bajar. El número de repeticiones es de 8-10. El número de enfoques es 1-2.
2. Posición inicial: piernas al nivel del hombro, en dos manos, una mancuerna. El niño se inclina hacia adelante, dejando caer la mancuerna con las piernas rectas y la espalda. Luego se levanta en la posición original. La pendiente se realiza en la exhalación, regresa a la posición original en la respiración. El número de pendientes es 8-10. El número de enfoques es 1-2.

7-8-9 años de edad

Para los niños de esta categoría de edad, continúe siendo ejercicios relevantes en los grupos musculares principales.

1. El niño camina alrededor de la mesa, rodando las piernas de los talones en los calcetines, luego va a la carrera fácil en el lugar. Termina el ejercicio cambiando a caminar. El número de repeticiones es de 8-10. En este ejercicio, los músculos de los pies trabajan.
2. El niño se encuentra, poniendo sus piernas juntas. Luego, hace que 3 se arrastre hacia atrás un pie y, al mismo tiempo, elimina las manos hacia arriba y hacia atrás. Vuelve a la posición anterior. Luego repite el ejercicio, en bicicleta otra pierna. El número de choques cada pie es 8-10.
3. Un colegial toma un palo gimnástico. Se levanta las manos, estiramientos. Baja las manos. La cantidad de sorbiendo es de 8-10.
4. La involuntaria toma la posición de sentarse, las piernas y las manos se pone en los lados. Se vuelve hacia la izquierda y hacia la derecha. El número de giros es 8-10.
5. Durmiendo de rodillas. Manos lugares en el cinturón. Guerra una pierna a un lado y lo pone en el calcetín. Las manos se reproducen a los lados. Haciendo 2 inclinación para retirar la pierna, levanta las manos. Se adhieren a la pierna en la posición original. Hace lo mismo con otro pie. El número de repeticiones es de 8-10.
6. Se vuelve directamente con las piernas al nivel del hombro. Las manos ponen en el cinturón. En lo profundo, sin tomar tacones y sosteniendo una espalda recta. Aumenta Realiza un rechazo de las sentadillas 8-10 veces.
7. El colegial se vuelve recto, tomados de la mano en un cinturón. Los ejercicios saltan en dos patas, alternando 3 saltos en el lugar con un 1er salto con un giro de 180 grados. Produce 2-4 saltos en una dirección y tanto a otro.
8. Para fortalecer los músculos de los pies, el niño produce sentadillas alternativas en una pierna, manteniendo detrás del soporte.
9. Su posición Sus piernas están ubicadas en el nivel del hombro, las manos se inclinan en los codos, los pinceles se encuentran en el cinturón. Inclinando el torso por delante, de vuelta, derecha, izquierda. A cada lado hace 8 pendientes.
10. Se convierte en desplazamiento de las piernas, y las manos de las manos se ponen en los hombros. Los ejercicios se alternan los ataques por delante con cada pie. El número de repeticiones es de 8-10.

Qué hacer si el niño duele los músculos después de la gimnasia.

Por lo general, el dolor después del ejercicio físico que surge, por lo que para hablar, con inusual, aparece 4-6 horas después de la capacitación o cada dos días. Ocurre debido al hecho de que el ácido láctico, que se produce durante el ejercicio, no tiene tiempo para eliminar del cuerpo con sangre y comienza a irritar las terminaciones nerviosas.

Como resultado, hay sensaciones y dolor desagradables cuando se mueven. Después de un día, el dolor aparece debido al micrófono muscular.

Para evitar el dolor en los músculos, debe hacerse con regularidad. El cuerpo se acostumbra a las cargas diarias y no les responde. Es necesario recurrir a antes de la capacitación, así como comenzar con pequeñas cargas, aumentando gradualmente.

En caso de dolor, en ningún caso no puede detener el entrenamiento, es necesario simplemente reducir su efectividad. El alivio del dolor ayudará a un masaje que tiene un efecto relajante en los músculos, una ducha cálida.

Es importante en tales estados usar la mayor cantidad de líquidos posible, lo que ayudará a limpiar el cuerpo y, desde el ácido láctico, incluso.

¿Sabías? En la era del feudalismo, la importancia de la gimnasia y el entrenamiento físico en su conjunto se niveló, y su avivamiento ocurrió durante el Renacimiento. Fue desde entonces en muchos países, se originaron una variedad de sistemas de educación física: sueco, francés, alemán.

Por lo tanto, la gimnasia de la mañana es muy importante para un cuerpo de niños en crecimiento, porque le permite fortalecerlo, elevar el estado de ánimo y enseñar a organizarlo.

Sin embargo, debe seleccionar correctamente los ejercicios de acuerdo con la edad de los niños y su entrenamiento físico. - deben estar dirigidos principalmente a coordinar movimientos y flexibilidad. Una condición importante para la gimnasia de la mañana es el acompañamiento musical correctamente seleccionado.

El resultado no se toma de la nada, el indicador de incluso el progreso más insignificante de los gimnastas es un trabajo largo y minucioso en la sala y fuera de sus paredes. Como la escuela de un profesor le da una tarea en casa, y nuestro entrenador da ejercicios a la repetición en casa. Para la ejecución tarea No debería haber mucho tiempo. 40-45 minutos es un máximo. Es muy importante comenzar a entrenar con un calentamiento. Es mejor pasar más tiempo para calentar los ligamentos y las articulaciones que para sentarse inmediatamente en la cordalia. De tales clases, lamentablemente no será. Entonces, ¿cómo participar adecuadamente en las gimnasia artística? ¿Atletes de novatos para el hogar? Nos averiguaremos.

Entrenamiento para niños en casa.

Los niños que van al equilibrio escolar deben saber qué ejercicio y cómo se está haciendo, porque el entrenador no solo muestra, sino que también en la teoría se dice sobre el ejercicio correcto. La capacitación de inicio sigue con ejercicios simples que contribuyen a la capacitación del cuerpo a las cargas. Tales ejercicios son las salidas a los semiperones, sentadillas, una variedad de pendientes (derecha, izquierda, espalda). También debe sentarse en los calcetines antes de comenzar la ejecución de ejercicios gimnásticos, de modo que la niña recordó que hay dedos en los pies que no pueden relajarse durante un segundo durante la clase. Después de un mini entrenamiento puede comenzar a entrenar.

La parte principal de la gimnasia de los niños en casa.

Preparando los ejercicios infantiles.

El primer ejercicio debe continuar con el calentamiento de los músculos, y mejor si es un pliegue. El pliegue se realiza con rodillas rectas y hacia atrás. Idealmente, el estómago debe estar en las caderas. Al realizar este ejercicio, los paquetes poplíteos se estiran, lo que afectará aún más el estiramiento del cordel longitudinal (pierna frontal). Después del pliegue, el ejercicio "mariposa". Durante la "mariposa", estiran ambos ligamentos inguinales y una parte de la parte posterior del muslo. Los tacones se presionan al maximizar al Papa, el estómago se encuentra en los pasos y las rodillas en el suelo. El ejercicio también prepara el gimnasta para estirarse en la cordalia. Estira la superficie frontal del "pollo" del ejercicio de la cadera. Al realizar este ejercicio, mantenga las rodillas juntas, y la espalda está apretada firmemente hacia el piso.

El siguiente ejercicio para calentar y estirar los ligamentos puede ser una "rana", durante la cual PAHI se extiende y prepara las piernas para estirarse en cordeles transversales. Es importante que las rodillas y el culo estuvieran en la misma línea. Cuando una "rana" está menos dominada, puede agregar alisado alternativo de las piernas (hilo semi-pase). Hay una línea entre las piernas.

Cuando las piernas son cervezas, necesitas estirar tu espalda. El amasado debe ser s ejercicio simple. Por ejemplo, "Kitty". Después de que el gato debe estar acostado en el estómago para falsificar hacia atrás y en. Con un ejercicio de alta calidad, los calcetines deben ir al ojo, o incluso la barbilla. Pero no debemos olvidarnos de la fisiología. Desafortunadamente, no todos pueden hacerlo profundamente "anillo", por lo que es importante hacer todo cuidadosamente, con la moderación de sus capacidades sin dañar su espalda, porque la columna vertebral es nuestra. Después del "Anillo", puedes hacer una "canasta". El ejercicio no solo desarrolla la flexibilidad de la espalda, sino que también desarrolla las articulaciones de los hombros.

Ejercicios básicos para sesiones domésticas.

Después de estirar, debe comenzar a ejercer ejercicios que requieran tensión muscular. Estas son cápsulas en la prensa y la espalda. Para los gimnastas más jóvenes para principiantes, el ejercicio en la prensa será una esquina. Sentado en el Papa, levante las piernas con calcetines en el techo y fije esta posición al menos 10 billetes. Para los músculos de la espalda, debe hacer un bote: la elevación simultánea de las manos y las tarifas del piso. Cuanto más alto mejor. La fijación también es al menos 10 billetes.

Después de estos ejercicios simples en la prensa y la espalda necesitan hacer un puente. Debe rastrear aquí que los dedos de las manos se dirigen a los talones, y los codos no miraron diferentes direcciones. La tarea principal en el puente: desgarrar la cabeza del piso lo más alto posible. La tarea principal del puente gimnástico: el máximo (antes del tacto) se acerca a los dedos de las manos a los talones.

El próximo ejercicio será abedul. Esto a primera vista, un ejercicio imperioso, a menudo causa dificultades. Los niños a menudo no pueden encontrar un equilibrio. Este ejercicio le permite sentir su cuerpo en el espacio y fortalecer el corsé muscular.

Terminamos entrenando con guita. Spepagat tirando de una línea y siéntate en el piso con dos patas, y noota (el ascenso de la pierna delantera y el talón de la espalda mira hacia el techo). Es muy importante tirar de la cordita al final de la carga. Después de que el hilo se puede pararse en el Herdo (en una pierna) o salte, sin olvidar las piernas.

Los ejercicios de baja para niños de 4 a 7 años muestran un especialista. cultura Física y deportes (Universidad Ural de Educación Física y Deportes), Instructor para Karate Regional Dance Dance Center Andrei Malkov y su alumno Misha (6 años).

1. sentadillas

Efecto: Fortalece los músculos de las piernas.

Técnica de ejecución:

• piernas en el ancho de los hombros, manos estiradas hacia adelante.
• espalda
• talones presionados al suelo.
• realizar de 20 a 50 veces dependiendo de la preparación física del niño.

2. Empuje hacia arriba

Efecto: Los músculos de las manos, el pecho se fortalecen. Es importante hacer flexiones después de las sentadillas para descargar los músculos de las piernas y cargar el departamento de hombros superior: distribuirá uniformemente la carga en diferentes músculos.

Técnica de ejecución:

• dependiendo del ancho de la posición de las manos, puede elegir la carga: si sus manos se acercan entre sí, entonces hay un estudio de bíceps, si las manos se colocan anchas: el cofre se elabora
• el caso debe estar en posición en vivo, solo brazos doblados
• realizar un máximo de 10 veces
• otra realización: la caída suavemente en el piso en tal secuencia: las rodillas, la pelvis, la carcasa, solo deben subir suavemente a su posición original.

3. BERP

Efecto: Desarrollo de resistencia compartida. Piernas, prensa, alojamiento, las manos están incluidas en el trabajo. Realizado en seis pasos.

Técnica de ejecución:

• posición de la fuente - de pie
• enfoque en maceta
• saltando sobre dos patas para dejar de mentir
• mentir completamente en el suelo, realizar empuje.
• tire de las piernas al pecho, estando de nuevo en la posición de parada.
• salta haciendo las manos de algodón sobre su cabeza
• realizar 10 veces

En la etapa inicial, es necesario lograr la ejecución adecuada, luego aumentar gradualmente el ritmo durante el ejercicio.

4. Presione

Técnica de ejecución:

• posición de origen - acostado en la parte posterior, piernas rectas, manos para cabeza o brazos a lo largo del cuerpo recto
• el primer niño se detiene las manos, creando inercia, luego la cabeza sube, los hombros, la torsión se hacen gradualmente, alcanzan los calcetines a los calcetines, de modo que en este momento de estiramiento para relajarse.
• volver a caer suavemente
• no puedes caer dramáticamente un cuerpo directo y creciendo por delante.
• para la conveniencia de la ejecución, puede mantener sus pies a un niño o calcetines de gancho para la base del sofá para que las piernas no se rompan del piso
• realizar 10-15 veces

5. Barco

Efecto: .

Técnica de ejecución:

• posición de origen - acostado sobre el estómago, las manos rectas a lo largo del piso, los pies juntos
• al mismo tiempo, el niño levanta ambas manos y ambas piernas, creando una tensión en la espalda baja.
• no se calla en esta posición.
• realizar 20 veces

6. Bombeo de las piernas detrás de la cabeza.

Efecto: , estirar el departamento lumbar.

Técnica de ejecución:

• posición de origen - acostado en la espalda
• levanta gradualmente los pies y tira de la cabeza de la cabeza.
• Énfasis en los hombros, no en el cuello y la cabeza.
• realizar 10-15 veces

IMPORTANTE: durante su casa, es necesario observar el régimen de bebida, no más de uno o dos sorbos de agua con periodicidad a través de dos ejercicios, solo un día, el niño debe beber un litro de agua y medio. Hay una mejor y media o dos horas antes de las clases y saturar alimentos con carbohidratos complejos. Después de las clases, el niño necesita comer, pero no antes que en 30-40 minutos.

La carga de la mañana para los niños es alegría, salud y buen humor. Si le enseña a su hijo a comenzar la mañana desde un conjunto de ejercicios gimnásticos, entonces su bebé lastimará menos, siempre será increíble, activo y feliz.
Errores El propósito de enseñar a ambas hijas a la gimnasia de la mañana, compilé en este artículo una lista de ejercicios para la carga de la mañana. Creo que la gimnasia de la mañana será útil para los escolares y los niños pequeños.

Independientemente de la presencia de "carga" en instituciones educacionales: Escuela, Jardín; Este conjunto de ejercicios será más útil para realizar en casa inmediatamente después de dormir. La gimnasia de la mañana establece a los niños a la actividad, es alegre, produce un hábito útil y fortalece la salud.

Conjunto de ejercicios para niños de carga de la mañana.

Cada ejercicio se ejecuta 5 veces. Más tarde, puede complicar el complejo y aumentar el número de enfoques y ejercicios.

1. Tome la posición inicial y tome la rejilla principal. Levantar las manos a través de los lados hacia arriba y hacer inhalar. Manos inferiores con medio clonar hacia adelante y hacer una exhalación.
2. Caminando en el sitio (más tarde puede agregar movimientos con las manos).
3. Piernas en el ancho de los hombros, las manos en el cinturón, las laderas de la cabeza hacia la izquierda, a la derecha, a expensas de 1 - cabeza hasta la izquierda; En la cuenta 2 - Volvemos a su posición original; A expensas de 3-CERRADO a la derecha; A expensas de 4, devueltos a su posición original.
4. Piernas en el ancho de los hombros, a expensas de 1 - mano izquierda, justo abajo; A expensas de 2.3 - jerks, inhala; A costa de 4 - Regreso a su posición original, exhale.
5. Piernas en el ancho de los hombros, a expensas de 1 - manos delante de ellos; A expensas de 2, 3 - tirones con las manos delante de ellos, inhala; A expensas de 4 - devuelto a su posición original, exhale.
6. Piernas en el ancho de los hombros, las manos en el cinturón, las laderas del cuerpo hacia la izquierda y la derecha, a expensas de 1, 2, la pendiente a la izquierda; A expensas de 3.4 - la pendiente a la derecha.
7. Piernas en el ancho de los hombros, las manos que necesitas para tratar de llegar a los calcetines, las laderas del cuerpo hacia atrás, a expensas de 1, 2, la inclinación hacia adelante, estira las manos hacia abajo, exhala; A costa de 3.4: regresamos a la posición inicial y realizamos una inclinación hacia atrás, inhala.
8. Piernas en el ancho de los hombros, las manos frente al pecho, los dedos están entrelazados. A expensas de 1 - la rotación del cuerpo hacia la izquierda, inhala; En la cuenta 2 - la posición inicial, exhalación; A expensas de 3 - la inclinación hacia atrás, las manos detrás de la cabeza, inhalan; A expensas de 4 - posición inicial, exhalación. Lo mismo es correcto.
9. Sentadillas Los tacones tocan el piso, espalda recta.
10. Tome la posición inicial - Manos hacia adelante, hacia los lados. Haz que Mas sepa el pie a tu mano derecha. Poner abajo. El mismo ejercicio se realiza por otro pie.
11. Tome la posición inicial: tendido en la parte posterior, coloque los calcetines de las piernas bajo el soporte. Sube sentado, luego regresa a su posición original.
12. Toma la posición inicial, deja de mentir. Realizar flexión y extensión de las manos.
13. Saltando en la pierna izquierda y derecha - 3 - 4 veces.
14. Calma caminando en su lugar.
15. Tome la posición inicial y tome la rejilla principal. A continuación, levante las manos a través de los lados hacia arriba y respire. Manos inferiores con medio clonar hacia adelante y hacer una exhalación.

La base del programa estableció los principios básicos desarrollados por N.A. Fedosova. El contenido del programa está dirigido al desarrollo general del niño, creando así una base sólida para el estudio exitoso de la lengua rusa.

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Avance:

El propósito del programa es el desarrollo integral de la identidad del niño, la formación de sus habilidades mentales y la actividad creativa, el desarrollo de sus horizontes, intelecto, cualidades personales.

El cumplimiento de la meta contribuye a la solución de las siguientes tareas:

1. desarrollo de la habilidad de hablar y audiencias;
2. desarrollo de intereses y atención a la palabra, a su propio discurso y discurso;
3. enriquecimiento de un diccionario activo, pasivo y potencial; Desarrollo del sistema gramatical del habla, el skysterpeople de esquí con un soporte para la experiencia del habla del niño;
4. desarrollo de la capacidad de operar en unidades de lenguaje: sonido, sílaba, palabra, frase, propuesta;
5. desarrollo de una forma clara y formación de pensamiento verbal y lógico, la capacidad de sacar conclusiones, justificar sus juicios;
6. desarrollo de la memoria, atención, habilidades creativas, imaginación, variaciones de pensamiento;
7. desarrollo de habilidades educativas comunes: la capacidad de trabajar en el equipo, interactuar, tropezar hasta el final; trabajar con cuidado, enfocando;
8. expandiendo ideas sobre el mundo, fenómenos de la realidad con apoyo. experiencia de vida Niño.

Al prepararse para aprender lengua materna Los niños se conocen con historias, cuentos de hadas, escena y ilustraciones de sujeto. Aprenda a responder a las preguntas y hacer preguntas sobre el contenido de lectura de textos, volver a leer de manera expresiva aprendida por corazón del poema. Compone las ilustraciones de cuentos de hadas, historias.

En el proceso de conocido con obra de arte Y trabajar con ellos es la educación intelectual y moral y estética de los preescolares, su capacidad emocional se está desarrollando en los fenómenos de la vida circundante.

Los niños se apoderan del diálogo y el habla monológica. Aprenda a hablar expresivamente, sin tensión, no tiene prisa, pronunció claramente cada palabra.

La capacitación se basa en actividades de juego y es práctico. De particular importancia en la preparación de niños para aprender el idioma nativo adquirir juegos de discursoAcciones anti-estimadas.

Los juegos de habla están desarrollando pensamiento, habla, atención, imaginación. Estos juegos pueden atribuirse a: "Dile la palabra", "Adivina la palabra", "Continúe con el cuento de hadas", "Continúe la historia", "Hable sobre el juguete" y otros.

Las acciones anticuadicas ayudan a formar una motocicleta delgada, desarrollar la coordinación de los movimientos, preparar a los niños para percibir las formas de letras. Acciones anti-estimadas - la congestión del sujeto, elementos comunes En sujetos, objetos eclosionantes, dibujando los artículos que faltan, gimnasia de los dedos, etc.

El desarrollo y la mejora del habla se asocian con el ajuste y el enriquecimiento del diccionario de niños; Formación del sistema gramatical de habla; Vuelta a las ilustraciones y preparación de la historia en la imagen.

En la preparación del aprendizaje, se forma la preparación para poder comunicarse con ciertos temas, para ser conscientes del nivel elemental, que es lo que son sus citas y características.

Desarrollo y mejora del discurso oral.

 Ampliando el stock de palabras, llamando objetos, acciones, signos.

 Mejorar la capacidad de formar palabras con una sola mano, use en el habla. oraciones complejas Especies diferentes.

 La formación de la capacidad de usar adecuadamente las palabras en el significado en el contexto apropiado.

 Formación comprensión adecuada Significado portátil de las palabras.

 Aprendiendo la capacidad de notar y corregir sus errores de voz.

 Comparación de objetos, asignación y escalada adecuada de sus características esenciales; Enriquecimiento del diccionario con nombres precisos de las cualidades (material, forma, color, tamaño).

 La exactitud de la comprensión y el consumo de palabras de enseñanza, y su uso activo en el habla.

 Desarrollo del discurso dialógico y monológico.

 Contenido de capacitación, texto lógico y consistente de texto basado en texto.

 Desarrollo en los niños atención e interés en la palabra, su color emocional En el proceso de leer cuentos de hadas, poemas.

 Aprender misterios, golpeteos; Retirando cuentos de hadas con soporte en ilustración.

 El desarrollo de la capacidad de conectarse para hablar sobre los episodios de su propia vida en un tema determinado; describir oralmente el mundo (Flores, bestias, aves, verduras, frutas, cielo, sol, etc.) según plan.

 Desarrollo de la percepción emocional del habla de adultos y niños.

 La capacidad de responder preguntas, hacer preguntas, construir mensajes breves.

 Patrón de la historia: Descripción de la imagen que se muestra en la imagen.

 Desarrollo del interés de los niños en la creatividad verbal independiente, alentando en la creación de historias, cuentos de hadas, poemas.

Preparación para aprender a leer.

 Entrenamiento correctamente pronunciación literaria, Estándares orfoépicos de la lengua literaria.

 Perfección cultura sana Discurso: La capacidad de distinguir entre el rumor y en la pronunciación todos los sonidos del idioma nativo.

 Mejora de la audiencia fonética: la capacidad de nombrar palabras con este sonido en la oración; Determinar el lugar de sonido en la palabra.

 Fortalecimiento y desarrollo de un aparato de articulación de un niño: enseñando una clara pronunciación de palabras y frases.

 Destacando sonidos al principio, tarde y medio de la palabra.

Preparación para la escritura de aprendizaje.

Preparación de una mano de escritura a la letra en el proceso de circuito en contorno de patrones y eclosión de objetos, gimnasia para los dedos; familiaridad con las reglas de la letra, con el aterrizaje derecho al escribir, con la posición de la hoja, un lápiz al trabajar en un cuaderno; Aprendiendo a trabajar en un espacio limitado (en la línea de trabajo), mueva la mano de escritura desde abajo a lo largo de la línea, de izquierda a derecha; Conocimiento con el contorno del sujeto y sus características.

Resultados planificados.

Los niños deben ser capaces de:

 Pronunciar correctamente todos los sonidos;

 palabras claras y claramente pronunciadas;

 Encuentra palabras con un cierto sonido;

 determinar el lugar de sonido en la palabra;

 seguir normas orfoépticas pronunciación;

 Hacer propuestas por palabras de apoyo, según un tema dado;

 maquillaje historias, cuentos de hadas en la imagen, en una serie de imágenes;

 Establecer las ilustraciones de soporte son pequeñas en el contenido de cuentos de hadas, historias;

 Cumplir con las reglas higiénicas elementales;

 Centrarse en la página en el cuaderno.

Plan de clases temáticas.

Lección 1.

Conocimiento con la escuela y el amigo entre sí. Detección y sistematización del conocimiento, habilidades y habilidades que poseen los niños. Enigmas en el tema "Escuela". Gimnasia de digitación.

Lección 2.

Viajar al mundo de los juguetes. Adivinando misterios. Elaboración de la historia sobre el tema "Mi juguete favorito". Escape por corazón de poemas A. Barto. Gimnasia de los dedos.

Lección 3.

EN jardín infantil. Adivinando misterios. Elaboración de una historia en la foto "en kindergarten". Gimnasia de los dedos. Conocimiento con un cuaderno distinguido. Conozca las reglas de aterrizaje.

Lección 4.

Viajar a cuentos de hadas. Quiz en cuentos de hadas. Adivinando misterios. Encuentro con héroes de cuentos de hadas favoritos. Redacción de fábrica "óxido". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (ilustre. Rosa).

LECCIÓN 5.

Mi cuento de hadas favorito. Adivinando misterios. Vuelva a contar su cuento de hadas favorito. Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (ilustre. Conejito).

LECCIÓN 6.

Viajar a caricatura Cuestionario de dibujos animados (adivinando enigmas). Dibujando una historia sobre la caricatura favorita. Juego "Ayuda a Winnie - PUHU". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (ilustración. Winnie - Pooh).

LECCIÓN 7.

Viaja al bosque. Conocimiento de las plantas forestales. Adivinando misterios. El juego "Lo que es demasiado". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar un árbol de Navidad).

LECCIÓN 8.

En el bosque para hongos y bayas. Adivinando misterios. Midiendo el poema "setas". La recopilación de la historia en la imagen "se perdió". Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibujar setas).

LECCIÓN 9.

Animales del bosque. Adivinando misterios. El juego "¿Quién es superfluo?" Elaboración de la historia: descripciones en la imagen (sobre la proteína). Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar proteínas).

LECCIÓN 10.

Animales del bosque. Adivinando misterios. Elaboración de la historia: descripciones (sobre Dyatle). Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar un pájaro).

LECCIÓN 11.

Viajar al pueblo. Mascotas adivinando enigmas. El juego "que es superfluo". Juego "grande y pequeño". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar pollo).

LECCIÓN 12.

Mascotas. Elaboración de una historia: descripciones en la imagen de uno de los animales. Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar un perro).

LECCIÓN 13.

Animales salvajes y domésticos. Su similitud y diferencia. Vuelva a contar la historia "Cat Vaska". Agotando el poema "Vassenka". Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibuja un gato).

LECCIÓN 14.

En el jardín y el jardín. Adivinando misterios. El juego "¿Qué es superfluo?" Elaboración de una historia en la imagen "Cultivo de cultivos". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar verduras y frutas).

LECCIÓN 15.

Viajar a la pradera. Adivinando misterios. Ejercicios para la automatización de sonido. u ,  h  . Explorando el poema "mariposa". Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibuje una mariposa).

LECCIÓN 16.

Viaja al pantano del bosque. Adivinando misterios. El juego "¿Quién es superfluo?" Oarificación del poema E.A. Alyabyeva "rana - risa". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar una rana).

LECCIÓN 17.

En el río. Adivinando misterios. El juego "¿Quién es superfluo?" Elaboración de una historia en la foto "en la pesca". Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibujar pescado).

LECCIÓN 18.

Viaje por el aire. Adivinando misterios. Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibuje un cohete).

LECCIÓN 19.

Caminamos por el zoológico. Adivinando misterios. El juego "¿Quién es superfluo?" El juego "¿Quién vive?" Elaboración de la historia: descripciones del animal en la imagen. Gimnasia de los dedos. Trabajando en el cuaderno (dibuje un oso).

LECCIÓN 20.

Quien trabaja por Profesiones de las personas. Adivinando misterios. Elaborando una historia sobre las profesiones de los padres. Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibujar vaporizador).

LECCIÓN 21.

Mi familia. Dibujando una historia sobre tu familia. El juego "Habla por el contrario". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar bolas).

LECCIÓN 22.

En la tienda. Adivinando misterios. Elaborando la historia de "compras". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar juguetes).

LECCIÓN 23.

Instrumentos. Adivinando misterios. El juego "Nombre en una palabra". Elaboración de una historia en la imagen "Construir un alimentador". Gimnasia de los dedos. Dibuje en la pala del cuaderno.

LECCIÓN 24.

¿Qué tipo de milagro - coches? Transporte. El juego "Finalizar propuesta". Recopilación de la historia O. diferentes tipos transporte. Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibuje el coche).

LECCIÓN 25.

¡No juegues en el pavimento! Satisfacer las reglas camino. El juego "sucede - no sucede". Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibuje un semáforo).

LECCIÓN 26.

Viajar a circo. Adivinando misterios. Elaboración de una historia en la imagen "en el circo". El juego "¿Quién fue?" Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (dibujar payaso).

LECCIÓN 27.

Estaciones. La diferencia de las estaciones. Adivinando misterios. Logo poema " Hojas de otoño"," Viento ". Gimnasia de los dedos. Trabajar en el cuaderno (dibujar un sol).

LECCIÓN 28.

¿Qué es este discurso? Oral I. discurso escrito. Elaboración de una historia en la imagen "Cocinar". El juego "Habla por el contrario". Gimnasia de los dedos. Trabaja en un cuaderno (plato de sorteo).

LECCIÓN 29.

Consiste en propuestas. La oferta consiste en palabras. El comienzo de la oración (designación en forma de esquema). El juego "Finalizar propuesta". Digitación gimnasia (circuito en el contorno, incubación; escribiendo un palo inclinado corto y largo).

LECCIÓN 30.

Palabras de la decisión en las sílabas. El juego "Postman". Elaborando una historia en la foto "Little Profesor". Digitación de gimnasia (incubación; escribiendo un palillo corto con redondeo en la parte inferior).

LECCIÓN 31.

Dibujando palabras de sílabas. El juego "completa la sloga a la palabra". Elaboración de un cuento de hadas en la escena. Imágenes "Hare - Busthan". Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (artículos eclosionados; escribiendo un palillo corto en la parte superior).

LECCIÓN 32.

Conocimiento con el lado de sonido de la palabra. Juego "A quien ir a visitar". Elaboración de una historia en la imagen "Pequeño fotógrafo". Gimnasia de los dedos. Trabajar en un cuaderno (eclosión de objetos; escribiendo un palo largo con redondeo en la parte inferior).

LECCIÓN 33.

Aprendiendo a escuchar y distinguir los sonidos. El juego "Tom y Tim". Componemos un cuento de hadas (al principio). Gimnasia de los dedos. Trabaje en el cuaderno (artículos eclosionados; escribiendo un palo largo con redondeo en la parte superior).

LECCIÓN 34.

Aprendiendo a escuchar y distinguir los sonidos. El juego "Tom y Tim". Cuestionario "quien más". Elaborando una historia en la historia "pronto a la escuela". Gimnasia de los dedos. Trabaja en el cuaderno (objetos de incubación).